А внутри пустота: Пустота » Скачать самые свежие новинки 2023 года в mp3

Пустота текст песни Что мне делать Джонни Johnny Joni

Посмотреть все тексты песен JONY

И вдруг снег превратился в дождь
Наступила осень
И я снова вижу сон
Меня кто-то бросил опять
Что мне делать, мам?
Вокруг ложь, а внутри пустота
Пустота

И вдруг снег превратился в дождь
Наступила осень
И я снова вижу сон
Меня кто-то бросил опять
Что мне делать, мам?
Вокруг ложь, а внутри пустота
Пустота

Снова, снова, снова, снова ты за мной
Ты готова к новым переменам
Новым, я знаю, ты такая смелая
Я не знаю, кто мы, перед Богом говори, кто мы
Кто мы, кто мы, кто мы, кто мы

Повсюду враги, никому не пел
Как ты себя любил, в спину нож не будет
Повсюду враги, никому не пел
Посмотри, все, что строил, сам же рушу
Волк внутри вырывается наружу
Без любви прожигал я свою душу
Что мне делать без тебя?

И вдруг снег превратился в дождь

Наступила осень
И я снова вижу сон
Меня кто-то бросил опять
Что мне делать, мам?
Вокруг ложь, а внутри пустота
Пустота

И вдруг снег превратился в дождь
Наступила осень
И я снова вижу сон
Меня кто-то бросил опять
Что мне делать, мам?
Вокруг ложь, а внутри пустота
Пустота

Понравился текст песни?
Оставьте комментарий ниже

Исправить текстПосмотреть все тексты песен JONY

Поделитесь ссылкой на текст:

Рейтинг текста:

---

1. Text-pesen. com
2. J
3. JONY
4. Пустота (Что мне делать, Джонни, Johnny, Joni)

Популярные тексты и переводы песен исполнителя JONY:

Как любовь твою понять? (ft. ANNA ASTI)
JONY

Комета (Johnny Джонни Joni)
JONY

Камин (ft. Emin, Джони, В камине в 6 утра, Johnny)
JONY

Титры (Джонни)

JONY

Мой рай
JONY

Популярные тексты и переводы песен:

Школа, школа я скучаю (Школьный двор и смех подружек)
Любовные истории

ВЫПУСКНИК (Выпускной)

ФОГЕЛЬ

Зари (ft. ELMAN, TONI, MONA)
Andro

Ұстазым (Устазым, Ұстазым менің ұстазым)
Ақбота Керімбекова

здесь были

гречка

Твоя нежная походка (Той зимой недалекой)
Тимур Муцураев

Мурашками
Мот

Синий трактор едет к нам (По полям по полям)
Детские песни

Убегая От Судьбы (Любовь и боль)
Ваграм Вазян

Хэппи энд
TEKSIDR

Лучшие тексты и переводы песен:

Дико тусим (ft. Николай Басков)

Даня Милохин

Если тебе будет грустно (ft. NILETTO, Рауф и Фаик, Нилетто)
Rauf & Faik

Юность (Добро, Звук поставим на всю соседи не спят)
Dabro

Лютики (Я смотрю наши старые мультики)

Просто Лера

Снова я напиваюсь (Слава Марлов)
Slava Marlow

Fendi (Рахим Фенди худи Гуччи Прада Луи на мне)
Rakhim

Поболело и прошло (Да подальше все пошло)
HENSY

Танцевать вот так (Из тик тока Дрим Тима)
Ваша Маруся

Окей (Мы просто играем в жизнь)
Тима Белорусских

Втюрилась (Я просто в тебя втюрилась)
дора

Похожие тексты и переводы песен:

Пустота (Что мне делать, Джонни, Johnny, Joni)
JONY

Дай мне руку (Johnny Джонни Joni)
JONY

Комета (Johnny Джонни Joni)
Jony

Лали (Johnny Джонни Joni)
JONY

Падаю — Поймай (Johnny, Джонни, Joni)
JONY

Другие тексты и переводы песен:

Поймай
DIOR

Внимание
DIOR

Не понял ни слова
DIOR

YML
DIOR

Что ты выберешь
DIOR

Jony — Пустота — Тексты песен на LeoSor

28. 11.202028.11.2020 от leosor

Текст песни

И вдруг снег превратился в дождь

Наступила осень
И я снова вижу сон
Меня кто-то бросил опять
Что мне делать, мам?
Вокруг ложь, а внутри пустота
Пустота, пустота

И вдруг снег превратился в дождь

Наступила осень
И я снова вижу сон
Меня кто-то бросил опять
Что мне делать, мам?
Вокруг ложь, а внутри пустота
Пустота

Пустота, пустота

Пустота, пустота

Снова, снова, снова, снова ты за мной

Ты готова к новым переменам
Новым, я знаю, ты такая смелая
Я не знаю, кто мы, перед Богом говори, кто мы
Кто мы, кто мы, кто мы, кто мы
Кто мы, кто мы, кто мы

Повсюду враги, никому не пел

Как ты себя любил, в спину нож не будет
Повсюду враги, никому не пел
Посмотри, все, что строил, сам же рушу
Волк внутри вырывается наружу
Без любви прожигал я свою душу
Что мне делать без тебя?

И вдруг снег превратился в дождь

Наступила осень
И я снова вижу сон
Меня кто-то бросил опять
Что мне делать, мам?
Вокруг ложь, а внутри пустота
Пустота, пустота

И вдруг снег превратился в дождь

Наступила осень
И я снова вижу сон
Меня кто-то бросил опять
Что мне делать, мам?
Вокруг ложь, а внутри пустота
Пустота

Перевод песни

And suddenly the snow turned to rain

Autumn has come
And I dream again
Someone left me again
What should I do, Mom?
Around lies, but inside is emptiness
Emptiness, emptiness

And suddenly the snow turned to rain

Autumn has come
And I dream again
Someone left me again
What should I do, Mom?
Around lies, but inside is emptiness
Emptiness

Emptiness, emptiness

Emptiness, emptiness

Again, again, again, again you follow me

Are you ready for new changes
New, I know you’re so brave
I don’t know who we are, before God tell who we are
Who we are, who we are, who we are, who we are
Who we are, who we are, who we are

Enemies everywhere, sang to no one

How you loved yourself, there won’t be a knife in your back
Enemies everywhere, sang to no one
Look, I am tearing down everything that I have built
The wolf inside bursts out
I burned my soul without love
What can I do without you?

And suddenly the snow turned to rain

Autumn has come
And I dream again
Someone left me again
What should I do, Mom?
Around lies, but inside is emptiness
Emptiness, emptiness

And suddenly the snow turned to rain

Autumn has come
And I dream again
Someone left me again
What should I do, Mom?
Around lies, but inside is emptiness
EmptinessJony — все тексты песен

---

9 видов безнадежности и как вернуть надежду

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Psych Central показывает только те бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все заявления о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Жизнь без страсти, положительных ожиданий или энтузиазма может стать болезненной. Но чувство безнадежности не должно быть постоянным.

У всех нас есть свои определения надежды и безнадежности, но эмоции, которые мы испытываем, реальны и действительны.

Чувство безнадежности может быть естественным, универсальным ответом на личные и мировые события, которые влияют на нашу жизнь. Это также может быть симптомом депрессии, расстройств адаптации и других психических заболеваний.

Некоторые эксперты предполагают, что существует более одной формы безнадежности. И изучение того, с каким типом вы живете, может помочь вам справиться с трудностями и преодолеть эти чувства.

Профессора психологии Энтони Сиоли и Генри Б. Биллер опубликовали книгу «Надежда в эпоху беспокойства» в 2009 году. Книга по самопомощи посвящена теоретической концепции надежды как добродетели и тому, как она может помочь вам справиться с обычными жизненными препятствиями. , включая депрессию.

По мнению авторов, человеческая надежда связана с этими жизненными потребностями:

• Привязанность: надежда на физическую близость, близость и эмоциональную связь, а также духовное единство
• Мастерство: надежда на производительность и достижения
• Выживание: надежда на преодоление физических проблем, беспокойства, потерь и страха и повышение устойчивости

Если эти потребности удовлетворены, мы говорим себе, что в этих областях все хорошо и мы действуем исходя из этих предположений.

• Приложение: «Вселенная добра и открыта; Я на связи».
• Мастерство: «Помощь доступна; Я уполномочен; Я могу рассчитывать на сотрудничество».
• Выживание: «Защиту можно получить; Я в безопасности и могу положиться на себя».

Когда эти потребности нарушаются в процессе нашего развития, мы можем начать чувствовать себя безнадежно.

Безнадежность ощущается по-разному для всех, но Сиоли и Биллер предполагают, что существует девять чистых форм эмоции.

Эти девять видов безнадежности можно разделить на три категории:

• отчуждение, покинутость и отсутствие вдохновения
• обреченность, беспомощность и плен
• бессилие, угнетение и ограниченность

Эти категории основаны на типах когнитивных искажений, которые обычно вызывают каждую форму безнадежности.

Ключом к преодолению этих типов безнадежности является переосмысление или переоценка этих когнитивных искажений.

Другими словами, чтобы вернуть надежду, мы должны попытаться подумать о своих мыслях и о том, как мы можем изменить их, чтобы увидеть вещи по-другому.

Вот девять форм безнадежности, предложенные Шиоли и Биллером:

1. Отчуждение (надежда на привязанность)

Этот тип безнадежности возникает из-за ощущения, что другие забыли о вас или не считают вас равным себе. Вы чувствуете себя в чем-то другим, и из-за этих различий возникает проблема с общением с другими.

Из-за того, что вы чувствуете безнадежность связи с другими, вы можете настойчиво отвергать и избегать их в первую очередь.

2. Отверженность (привязанность и надежда на выживание)

В данном случае безнадежность возникает из-за ощущения, что другие бросили вас, когда вы нуждались в них больше всего. Вы также можете чувствовать себя отвергнутым или стигматизированным, и это приводит к тому, что вы не доверяете другим и своему окружению.

3. Отсутствие вдохновения (привязанность и надежда на мастерство)

Когда вы не чувствуете ментального стимула или творчества, у вас может развиться этот тип безнадежности. Вы можете чувствовать себя заблокированным или неспособным к творчеству в некоторых или во всех аспектах своей жизни.

4. Бессилие (надежда на мастерство)

Ощущение, что вы и ваши действия не имеют никакого влияния или воздействия на других или мир, может привести к тому, что вы почувствуете безнадежность. Вы можете чувствовать, что у вас нет силы или полномочий для принятия решений или осуществления изменений, и вы зависите от того, что решают или делают другие.

5. Угнетение (привязанность и надежда на господство)

Этот тип безнадежности связан с ощущением несправедливого или равного обращения, особенно на макроуровне. Системный и стойкий расизм или сексизм, например, может привести к безнадежности угнетения.

6. Ограниченность (надежды на мастерство и выживание)

Вам может казаться, что у вас недостаточно ресурсов или навыков для достижения ваших целей, или вы сталкиваетесь с физическими или финансовыми ограничениями для этого.

7. Гибель (надежда на выживание)

Эта форма безнадежности связана с чувством обреченности на определенный негативный исход жизни. Это отчаяние может быть связано с ранними событиями в вашей жизни или столкновением с хроническими или неизлечимыми заболеваниями.

8. Неволя (надежды на выживание и привязанность)

Вы можете столкнуться с этим типом безнадежности, если в какой-то момент своей жизни вы были физическим заключенным или если вы были в оскорбительных отношениях, которые заставляли вас чувствовать себя не свободен действовать или делать, как вы хотите.

Эту эмоцию также можно развить, если вы чувствуете, что остаетесь в опасности или позволяете другим плохо с вами обращаться, потому что считаете, что заслужили это.

9. Беспомощность (надежда на выживание и мастерство)

Чувство, что вы не можете постоять за себя или действовать без чьей-либо помощи, может привести к этой форме безнадежности.

Возможно, вы узнали себя в одной или нескольких формах безнадежности. Ну что теперь?

Преодолеть эту эмоцию возможно. Есть разные способы справиться со своей безнадежностью.

Вы можете начать здесь

Если вы живете с психическим заболеванием, таким как биполярное расстройство, депрессия, тревога или посттравматическое стрессовое расстройство, вы можете испытывать безнадежность как часть симптомов.

Справиться с этой эмоцией по-прежнему возможно, но также настоятельно рекомендуется обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, чтобы справиться со всеми симптомами, особенно с неразрешенной травмой.

Сиоли и Биллер также предлагают вам поработать над переоценкой своих иррациональных мыслей или когнитивных искажений.

Вы руководствуетесь ложными предположениями, которые могут привести к безнадежности в различных обстоятельствах вашей жизни.

Первый шаг к преодолению любой формы безнадежности — определить, какие искаженные мысли вы используете чаще всего.

Затем вы работаете над переформулированием их в уме, оценивая, какие другие возможности может предложить ситуация.

Терапевт также может помочь вам в этом, особенно если он является экспертом в области когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

А пока вот несколько советов, которые помогут вам сделать первый шаг к обретению большей надежды.

Отчуждение, покинутость и отсутствие вдохновения

Эти формы безнадежности могут быть связаны с когнитивными искажениями, такими как: -или-ничего: оценка всех ситуаций с точки зрения черного или белого, без учета серых зон

Чрезмерное обобщение: взятие одного отдельного случая и превращение его в общее правило, применимое ко всему остальному

Например, вы можете постоянно верить, что вас абсолютно никто не любит, все вас отвергают, и вы всегда выполняете некачественную академическую работу .

Работа над изменением этих конкретных когнитивных искажений может помочь вам почувствовать себя более обнадеживающим. Вы можете искать доказательства обратного каждый раз, когда чувствуете, что вас не поддерживают или творчески непродуктивны.

Если вы живете с одним из этих трех типов безнадежности, Сиоли и Биллер также советуют вам активно искать поддерживающих отношений, несмотря на ваши страхи или колебания. Это относится к попыткам установить связи с людьми в вашей жизни, даже если вы чувствуете нерешительность или страх.

Например, вы можете найти группу поддержки с другими участниками, которые разделяют ваши ценности, опыт и проблемы. Вы также можете присоединиться к волонтерским делам, профессиональным классам или духовным организациям.

Гибель, беспомощность и плен

Возможные когнитивные искажения у людей, переживающих эти типы безнадежности, включают:

• Поспешные выводы: приход к любому заключению на основе ограниченных доказательств или их отсутствие
• Катастрофизация: 9000 6 увеличение релевантность события или вера в наихудший возможный исход данной ситуации
• Ошибки контроля: убеждение, что вы либо не имеете контроля, либо полностью контролируете то, что происходит с вами и другими

Например, вы можете предполагать, что каждый новый человек, которого вы встречаете, в конечном итоге причинит вам боль, вы всегда будете терпеть неудачу во всем, несмотря на ваши усилия, или нет смысла пытаться, потому что произойдет что-то плохое.

Сосредоточение внимания на текущей ситуации, а не на будущих результатах, может помочь вам почувствовать больше надежды в отношении текущих обстоятельств и того, что возможно прямо сейчас.

Если вы чувствуете безнадежность из-за медицинского диагноза, вам может помочь узнать больше о состоянии и всех возможных исходах.

Присоединение к группам поддержки с другими людьми, столкнувшимися с теми же проблемами, также может помочь вам узнать о другом опыте.

Если вы чувствуете, что, возможно, имеете дело с неразрешенной травмой, также может быть хорошей идеей обратиться к специалисту в области психического здоровья, который специализируется на практиках, основанных на информации о травмах.

Попытки соматических переживаний также могут помочь вам справиться с физическими последствиями травмы.

Бессилие, угнетение и ограниченность

Часто, когда вы чувствуете безнадежность из-за этих причин, вы можете использовать эти искаженные мысли:

• Исключение положительного: игнорирование положительного в любой ситуации и зацикливание на воспринимаемом отрицательном
• Персонализация: принятие всего на свой счет или принятие на себя ответственности за то, что чувствуют другие
• Маркировка: присвоение ярлыков себе и других, и оценивать каждое действие на их основе

Например, вы можете сосредоточиться на одном негативном комментарии, сделанном вашим начальником, несмотря на целый список комплиментов, которые он сделал вам раньше, винить себя за обидные события в вашей жизни или полагать, что вы «неудачник», так что вы никогда ничего не добьетесь.

Если вы часто полагаетесь на эти мысли при оценке жизненных ситуаций, вам может помочь в борьбе с ними список противоположностей. Вы можете думать обо всех случаях, когда вы или другие не соответствуете ярлыкам, которые вы присвоили.

Повторная атрибуция также может работать. Это проверка ваших мыслей путем выявления всех других возможных факторов, которые были вовлечены в события. Таким образом, вместо того, чтобы винить себя, вы подумаете о факторах, которые вы не контролируете и которые сыграли важную роль в ситуации.

Чувство безнадежности — естественная реакция на многие жизненные события. Это также результат некоторых мыслей, на которые мы полагаемся, основываясь на прошлом опыте.

Согласно авторам Scioli и Biller, существует девять типов безнадежности, и они возникают из-за того, что некоторые жизненно важные потребности не удовлетворены в какой-то момент жизни.

Но надежда возможна. Специалист в области психического здоровья может помочь, вылечив основные психические заболевания или помогая вам переоценить искаженные мысли.

Даже если в данный момент это кажется невозможным, вы можете побороть безнадежность и восстановить энтузиазм и оптимизм.

Думаю, это биполярное расстройство: все факты

Ознакомьтесь со всеми симптомами, статистикой, терминами и советами.

Все мы переживаем рассветы и закаты, смену настроений.

Но что, если декорации не изменялись последовательно и постоянно? Что, если теплый свет внезапно исчезнет, ​​а времена года сменятся гиперлапсом или замедлением? Это то, что могут чувствовать многие с биполярным расстройством.

У людей с биполярным расстройством меняется настроение, мысли, поведение и уровень энергии, что может ухудшить повседневную жизнь и негативно повлиять на их работу и социальное функционирование.

Мужайтесь: это состояние поддается лечению.

С биполярным расстройством живет столько же людей, сколько и все население Колорадо — около 5,7 миллиона взрослых американцев.

В среднем биполярное расстройство начинается в возрасте около 25 лет, но оно может проявиться в раннем детстве или во взрослой жизни. У женщин биполярное расстройство развивается позже, чем у мужчин. Хотя это почти равномерно, биполярное расстройство развивается у мужчин немного чаще, чем у женщин.

90 276

Гендерные различия при биполярном расстройстве	Мужчины	Женщины
Более высокие числа	✓
Раннее начало	✓
Больше изменений настроения в зависимости от сезонных особенностей		✓
Более частые эпизоды депрессии, смешанная мания и быстрая цикличность		✓
Больше эпизодов мании на протяжении всей жизни	✓
Более распространенное биполярное расстройство II типа		✓
Более двойной диагноз с другими медицинскими или психическими расстройствами		✓
Более двойной диагноз с расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ	✓
Больше случаев поздней диагностики или прерывистого лечения (часто из-за беременности, кормления грудью)		✓

Биполярное расстройство ранее называлось маниакально-депрессивным или маниакально-депрессивным расстройство. Около 83% людей с биполярным расстройством испытывают значительные нарушения повседневной деятельности в течение определенного года.

Эпизоды настроения зависят от типа диагностированного биполярного расстройства. Это могут быть «взлеты» (мания), когда вы чувствуете, что находитесь на вершине мира или на грани, или «падения» (депрессия), когда вы чувствуете себя безнадежным или полным отчаяния, по какой-то причине или без нее.

Суицидальные мысли или намерения распространены при биполярном расстройстве, особенно во время депрессивных эпизодов.

Биполярное расстройство можно лечить с помощью лекарств и психотерапии. Когда вы найдете правильный план лечения, вы или ваш близкий человек сможете вести полноценную и продуктивную жизнь.

Вот почему важно определить симптомы и подумать о том, чтобы поговорить со специалистом в области психического здоровья для оценки.

Как правило, биполярное расстройство связано с двумя преобладающими настроениями: манией и депрессией. Таким образом, симптомы обычно подпадают под одну или обе категории.

Биполярное расстройство I требует только маниакального эпизода. Однако люди, живущие с биполярным расстройством II типа, наряду с депрессией будут иметь форму мании.

Согласно Диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам (DSM-5), люди, живущие с биполярным расстройством, могут испытывать несколько симптомов.

Симптомы мании

Для постановки диагноза сочетание некоторых симптомов, указанных ниже, будет достаточно серьезным, чтобы нарушить социальные или рабочие функции и может потребовать госпитализации.

Специалист в области психического здоровья будет искать любые 3 или более из следующих индикаторов ненормально взволнованного или раздражительного настроения, сохраняющихся не менее 1 недели и присутствующих в течение большей части дня.

• завышенная самооценка
• работа на «полных парах» всего за несколько часов сна
• более разговорчивый, чем обычно
• бег мыслей или бесконечный фонтан идей
• легкая отвлекаемость
• кажется, что он «на задании», т.
• беспокойный, рассеянный, ковыряющий, расхаживающий или поправляющий одежду — клинически известный как «психомоторное возбуждение»
• участие в действиях, которые имеют высокую вероятность плохого исхода

Было ли это полезно?

Гипомания немного отличается

Симптомы гипомании сходны с манией, но отличаются только тем, что:

• Диагноз может быть установлен только после 4 дней подряд при наличии 3 или более симптомов, каждый из которых длится большую часть дня.
• Хотя симптомы могут длиться дольше, резкие перепады настроения заметны окружающим, но не сильно мешают работе, учебе или общественной жизни.

Прочитайте о симптомах гипомании.

Симптомы депрессивного эпизода

Чтобы поставить диагноз, специалист в области психического здоровья должен проверить наличие 5 или более из следующих симптомов в течение одного 2-недельного периода.

Симптомы должны заметно отличаться от вашего нормального состояния и нарушать вашу жизнь, возможно, требуя госпитализации. Предупреждение: какие бы симптомы ни сохранялись, они должны включать один из первых двух в список для постановки диагноза:

• чувство опустошенности, безнадежности или грусти весь день, каждый день в течение 2 недель
• явное отсутствие интереса почти ко всем повседневным занятиям, особенно к любимым занятиям или привычкам
• заметная потеря веса или увеличение веса без намерения
• бессонница почти каждый день
• заметная суетливость, рассеянность в выборе, расхаживании или поправке одежды — или наоборот — видимое замедление речи, мыслительных процессов, действий и реакций без употребления психоактивных веществ
• значительное утомление, почти каждый день
• непрошеное чувство вины или никчемности
• нежелание жить с желанием умереть или без него
• нерешительность или проблемы с концентрацией внимания, которые сохраняются ежедневно
• повторяющиеся мысли о смерти
• мысли о самоубийстве, намерение или попытка

Было ли это полезно?

Часто вы или ваш любимый человек пытались выразить чувства только для того, чтобы доверенное лицо остановило вас. То, что создавалось, отвергается как «эмоции», «фаза» или более резкие снисходительные ярлыки.

Возможно, обратившись за помощью, вы перегружены всеми терминами и аббревиатурами, которыми клиницисты разбрасываются или дают вам «дополнительную информацию».

Взгляните на этот ключ к терминам биполярного расстройства.

Единой причины биполярного расстройства пока не обнаружено. Как и все психологические состояния, биполярное расстройство является комплексным с множеством способствующих факторов, в том числе:

• Окружающая среда. Внешние факторы, такие как стресс или серьезное жизненное событие, могут вызвать генетическую предрасположенность или возможную биологическую реакцию. Например, если бы биполярное расстройство было полностью генетическим, оно было бы у обоих однояйцевых близнецов. Но у одного близнеца может быть заболевание, а у другого — нет, что указывает на окружающую среду как на потенциальную причину.
• Биологический. Некоторые химические мессенджеры (нейротрансмиттеры), включая серотонин и дофамин, могут не функционировать должным образом у людей с биполярным расстройством.
• Генетический . Семейная история биполярного расстройства или другого психического расстройства может сделать человека предрасположенным к этому расстройству.

Заметка о генетической предрасположенности

Ваши гены играют роль в том, разовьются ли у вас некоторые психические или физические заболевания, но они являются лишь частью головоломки.

Эпигенетика — это исследование того, как ДНК, которую вы наследуете, проявляется или не проявляется в вас. Это означает, что любые генетические предрасположенности, имеющиеся в вашей семье, могут оставаться неактивными или даже обратимыми, если признаки проявляются рано.

Было ли это полезно?

Существует несколько факторов риска биполярного расстройства, в том числе:

• любое другое психологическое расстройство
• семейный анамнез биполярного расстройства или других психологических расстройств
• серьезные жизненные изменения в сочетании с рецессивным геном биполярного расстройства
• тяжелый стресс в сочетании с латентными генами биполярного расстройства
• в последние годы так называемые неблагоприятные события в детстве (ДПВ) были связаны с биполярным расстройством

некоторые другие вещи, которые могут вызвать маниакальные или депрессивные эпизоды. Они не ограничиваются:

• Употребление алкоголя или психоактивных веществ, которые часто используются для облегчения или притупления симптомов, на самом деле связанных с нелеченым биполярным расстройством, в тревожном цикле триггер-жестокое обращение.
• Лекарственные взаимодействия. Например, вокруг возможной связи между антидепрессантами и маниакальными эпизодами ведутся спорные дебаты и проводится множество исследований.

В свою очередь, маниакальные или депрессивные эпизоды могут вызывать суицидальные мысли или суицидальные попытки.

Признаки риска самоубийства

Из-за высокого риска самоубийства у людей с биполярным расстройством важно обращать внимание на признаки. В дополнение к упомянутым выше симптомам депрессии, другие включают:

• уход от близких и самоизоляция
• разговоры или письма о смерти или самоубийстве
• приведение личных дел в порядок
• предыдущие попытки

Для получения дополнительной информации см. часто задаваемые вопросы о самоубийстве.

Было ли это полезно?

Как правило, психолог, психиатр или другой специалист в области психического здоровья может диагностировать расстройство, проводя личное клиническое интервью.

Клиническое собеседование с вами или вашим близким будет включать подробные вопросы о вас и истории болезни и психического здоровья вашей семьи, а также о ваших симптомах.

Прочтите, почему так сложно согласиться с диагнозом биполярного расстройства и что на самом деле помогает.

Новое исследование показало снижение уровня компонента роста нервов у людей с биполярным расстройством или депрессией по сравнению с людьми без этих состояний.

Надежда на анализ крови

Благодаря более убедительным исследованиям анализ крови в будущем может помочь диагностировать биполярное расстройство.

Биполярное расстройство можно эффективно контролировать с помощью лекарств, психотерапии и рутинных действий, которые помогают уменьшить как количество эпизодов, так и их интенсивность.

Лекарство от биполярного расстройства

Стабилизаторы настроения

Эти лекарства назначают для стабилизации маниакальных симптомов, предотвращения будущих эпизодов и снижения риска самоубийства. Стабилизаторы настроения являются наиболее часто назначаемыми препаратами при биполярном расстройстве.

Наиболее известным из них является литий, который, по-видимому, эффективен для большинства людей, страдающих эпизодами мании или гипомании.

Другие часто назначаемые лекарства при биполярном расстройстве включают противосудорожные (или противосудорожные) препараты, поскольку они также могут оказывать стабилизирующее настроение действие.

Эти лекарства включают:

• вальпроат (депакот)
• карбамазепин (тегретол)
• ламотриджин (ламиктал)
• габапентин (нейронтин)
• вверх имат (топамакс)

Атипичные нейролептики

Атипичные нейролептики изначально были разработаны для лечить психоз.

Как и стабилизаторы настроения, описанные выше, атипичные нейролептики могут помочь справиться с приступами настроения. Эти лекарства обычно назначают при биполярном расстройстве:

• карипразин (Врайлар)
• арипипразол (Абилифай)
• рисперидон (Риспердал)
• оланзапин (зипрекса)
• кветиапин (сероквель) 900 14
• зипразидон (Геодон)
• клозапин (клозарил)
• комбинация оланзапин/флуоксетин ( Symbyax)

Хотя эти лекарства могут быть эффективными для многих людей, они сопряжены с риском побочных эффектов.

Блокаторы кальциевых каналов

Эти препараты используются для лечения стенокардии и высокого кровяного давления, но их также могут назначать не по прямому назначению при биполярном расстройстве. Это потому, что они могут иметь стабилизирующие настроение эффекты с меньшим количеством побочных эффектов, хотя, поскольку они на самом деле не так эффективны, их не часто используют.

К блокаторам кальциевых каналов относятся:

• верапамил (калан, изоптин, верелан)
• нимодипин (нимотоп)

комбинированная терапия

прописать два стабилизатора настроения или настроение стабилизатор вместе с дополнительным лекарством для лечения таких симптомов, как тревога, гиперактивность, бессонница или психоз.

Например, в прошлом ксанакс (алпразолам) прописывали на 2 недели, прежде чем начинали действовать лекарства, стабилизирующие настроение.

Однако многие врачи в настоящее время склоняются к использованию нейролептиков, поскольку бензодиазепины, такие как ксанакс, имеют высокий риск синдрома отмены и зависимости.

Психотерапия

Психотерапия является краеугольным камнем долгосрочного лечения биполярного расстройства. Даже когда вы чувствуете, что эпизоды настроения находятся под контролем, все равно важно продолжать лечение.

Несколько методов терапии доказали свою эффективность при лечении биполярного расстройства:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает людям разработать стратегии, чтобы справиться со своими симптомами, изменить негативное мышление и поведение, контролировать настроение и предсказывать настроение, чтобы попытаться поощрить прогресс.
• Межличностная и социальная ритмотерапия представляет собой комбинацию межличностной терапии и когнитивно-поведенческой терапии. Этот новый метод лечения фокусируется на циклах бодрствования и сна (циркадных ритмах), чтобы помочь клиентам установить и поддерживать распорядок дня и построить более здоровые отношения.
• Психообразование обучает людей их расстройствам и методам лечения, а также дает им инструменты для управления ими и прогнозирования смены настроения. Психообразование также ценно для близких.

После того, как вам поставили диагноз, вы можете предпринять шаги, чтобы облегчить состояние. Стратегии самопомощи при биполярном расстройстве могут помочь вам справиться. Вот что советуют врачи:

• Принимайте лекарства, отпускаемые по рецепту.
• Регулярно посещайте терапевта.
• Продолжайте узнавать о биполярном расстройстве и его лечении, поскольку исследования постоянно развиваются.
• Участвуйте в онлайн-сообществах или группах поддержки.
• Придерживайтесь здоровых привычек, включая:
  • физические упражнения
  • методы управления стрессом
  • здоровое питание
  • отказ от употребления алкоголя и веществ, не прописанных вам
  • сон от 7 до 9 часов
  • избегание любых потенциальных триггеров
9 0023

Начав узнавать о биполярном расстройстве, вы уже сделали важный первый шаг.