Адекватный человек это: Что такое адекватность и каковы признаки адекватного поведения?

Что такое адекватность и каковы признаки адекватного поведения?

11 августа 2022

11.08

5 минут

5 мин.

31980

40

1

Обновлено: 11 августа 2022

Обновлено 11.08

В последнее время большинство людей все чаще стали использовать в своем обиходе слово «неадекватный» — такую характеристику может получить шумный сосед, водитель рейсового автобуса, продавец в магазине, соседский пес, лающий на всю округу, кто угодно, кто вызывает у нас раздражение и, так или иначе, привлекает внимание. Но насколько поведение других людей действительно неадекватно? Что такое адекватность? В чем выражается адекватное поведение и как нужно себя вести? Ответы на эти вопросы вы найдете в нашей статье.

Содержание статьи

1. Что такое адекватность
2. Признаки адекватного человека
3. Характеристика неадекватного поведения
4. Как нужно себя вести
5. Частые вопросы
6. Заключение эксперта

Что такое адекватность

Адекватность в психологии — это соответствие или (если говорить про человека) умение соответствовать чему-либо. Каким-либо общепринятым нормами и правилам. Чаще всего значение слова «адекватный» совпадает с определение слова «нормальный» — соответствующий норме, понятный, соответствующий, подходящий.

Говоря простыми словами, «адекватный человек» — это индивид с нормальным поведением, уравновешенный и спокойный, который соблюдает все нормы и правила.

Неадекватность проявляется противоположными действиями. Неадекватное поведение в обществе означает странное, непредсказуемое, отличающееся от нормы поведение, не соответствующее ситуации.

Вести себя адекватно — значит соответствовать окружающей ситуации, стандартам, действительности, нормам, мнению большинства, ожиданиям и т.д.

Термин адекватности применяется повсеместно, скорее, как ярлык, и как характеристика человека, если его слова, действия и поступки отличаются от мнения другого человека. Стоит помнить, что в клинических условиях степень адекватности определяет только психотерапевт или психиатр.

Важно! Нет четкой градации, с помощью которой можно определить, адекватный перед вами человек или нет. Каждый из нас в силу своих собственных понятий «нормальности», личного опыта, знаний, тех или иных установок, может сказать, что в конкретной ситуации будет означать адекватность и как себя будет вести неадекватный человек.

Признаки адекватного человека

Определить адекватность человека можно по ряду критериев, которыми пользуются психологи. Благодаря этим характеристикам, можно определить вменяемость пациента. Эти критерии не подразделяются на возраст и гендер, они подходят для каждого, кто обратится за помощью к психологу (будь то молодая девушка или мужчина в возрасте).

№ п/п	Критерий оценки
1.	Социальная активность
2.	Умение контролировать и проявлять эмоции
3.	Коммуникабельность
4.	Энергичность
5.	Умения испытывать широкий спектр чувств и не подавлять их
6.	Целеустремленность

Характеристика неадекватного поведения

Рассмотрев признаки адекватного поведения, стоит привести пример неадекватных действий. Безусловно, нельзя равняться на какой-либо один признак и говорить о том, что перед вами неадекватная личность.

Но чем больше критериев неадекватности совпадают, тем выше шанс, что вы встретились именно с таким человеком.

Итак, среди признаков неадекватного поведения можно выделить следующие:

• излишняя импульсивность и частая беспричинная смена настроения
• «театрализованность» действий, чрезмерная активность или, наоборот, нарочитое спокойствие, суетливость, жестикуляция, «заламывание рук»
• склонность перебивать, встревать в разговор, высказывать свое мнение невпопад
• грубость, использование бранных слов, агрессивность
• несоответствие внешнего облика, образа, одежды какому-либо мероприятию или обстановке, наличие татуировок, вызывающие наряды, вычурные элементы одежды и пр.
• обидчивость, даже на дружеские шутки и подколы
• восприятие любой информации «в штыки», обесценивание чужого мнения
• аморальное поведение, асоциальные действия и другие психические отклонения

Важно! Поведение одного и того же человека в разных группах и социальных кругах, в разных ситуациях, и в отношении разных вещей может восприниматься как адекватное, так и неадекватное.

Как нужно себя вести

Поведение каждого человека зависит от множества факторов — влияет врожденный характер, темперамент, окружение и даже настроение — это лишь несколько «причин», из-за которых мы можем вести себя абсолютно по-разному.

Как мы уже сказали, в одном случае ваши действия будут восприняты обществом как норма, а в другом — вы можете показаться неадекватным человеком.

Как ведет себя адекватная личность? Что он делает и что не делает? Поведение, адекватное окружению и ситуации, можно охарактеризовать так:

• стремление к здоровому образу жизни и проявление заботы о своем здоровье
• принимать чужое мнение, уметь слышать и слушать собеседника, не перебивая, аргументируя по делу и только проверенными фактами
• умение добиваться поставленных целей
• не обвинять других в своих неудачах, умение брать на себя ответственность за поступки и слова
• избегание ситуаций, в которых приходится фанатично следовать чьим-либо рекомендациям и мнению
• не навязывание окружающим своего мнения, как единственно правильного
• контроль над собственными эмоциями и эмоциональными реакциями
• способность замечать свои недостатки и работать над ними
• сострадание, межличностная аттракция

Запишитесь на онлайн-консультацию, если вы не можете адекватно анализировать свои поступки, склонны занижать свои достоинства, обвиняете окружающих в случившемся.

Наши психологи расскажут вам, как повысить самооценку, научиться гибкости, контролировать свои эмоции и правильно оценивать ситуацию. Вы можете получить помощь в любое время — врачи на связи с вами круглосуточно.

Частые вопросы

Как расшифровывается понятие адекватность?

+

Адекватный человек значит это человек с таким поведением, которое соответствует общепринятым нормам и правилам, ситуации, ожиданиям других людей, окружению и т.д.

Пример адекватного и неадекватного поведения?

+

Пример можно привести такой — вы приходите в гости к малознакомым людям. Вы ведете себя скромно, приветствуете хозяев дома, не берете их вещи без спроса, возможно, отказываетесь от угощения. Это адекватное поведение. А если вы с порога будете разбрасывать свои и чужие вещи, открывать холодильник в поисках вкусностей, ляжете на хозяйскую кровать, будете пренебрежительно себя вести — это неадекватное поведение.

От чего зависит поведение человека?

+

Как мы уже сказали выше, на наше поведение влияет характер, темперамент, окружение, воспитание, культура, мода, социальные связи и другие условия.

Можно ли изменить свое поведение с неадекватного на адекватное?

+

Да можно. Для этого нужно присматриваться к тому, как ведут себя окружающие, что они делают, как реагируют, как общаются между собой, как одеваются для тех или иных мероприятий. Возьмите себе в «союзники» человека, которому вы доверяете, чтобы он оценивал ваше поведение и говорил, что вы делаете не так, если вы сами не в состоянии его оценить.

Заключение эксперта

В качестве заключения хочется отметить, что делать из жизни гонку за чьим-то представлением, мнением, и понятием адекватности — значит потерять «вкус» к жизни, потерять собственную индивидуальность и яркость. Конечно, мы не говорим об асоциальном и неадекватном поведении, мы лишь за то, чтобы проявлять себя, не стесняться делать то, что хочется, при этом понимать степень ответственности и принимать чужое мнение. Ведь адекватное поведение — это субъективная оценка другого человека, которая зависит от многих факторов.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 292

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

• 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
• 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
• 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
• 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
• 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
• 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Источники

1. … Маклаков А. Г. Общая психология. СПб., 2001.
2. . .. Сергей Калиничев Адекватность. Как видеть суть происходящего, принимать хорошие решения и создавать результат без стресса — Альпина Диджитал, 2022
3. … Эрик Мейзел Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии — Библос, 2021

Поделиться:

Категория: Психология

Про здоровье Беременность и роды Про детей ЗОЖ Психология Неврология Гастроэнтерология Уход за собой Лекарства и БАД

Предыдущая статья

Потребности человека

Следующая статья

Невринома слухового нерва

Другие статьи по теме

Черепенько Людмила Викентьевна

05. 01

Что взять в больницу при госпитализации

Про здоровье

Монахова Альбина Петровна

11.07

Психологическое консультирование

Психология

Есакова Екатерина Юрьевна

01.11

Недостаток витамина Е

Гастроэнтерология

что значит это слово? Адекватный человек, неадекватные

Автор:

Ньютон

06 ноября 2019 12:20

Метки: адекватность   адекватный   знания   значение слов   кино   неадекватность   неадекватные люди   неадекватный   

Адекватный и неадекватный — значение слов. Синонимы. Адекватный человек, ребенок, поведение, самооценка, питание, адекватная оценка и понимание — что это все значит? Наиболее адекватный — это какой? Адекватная теория и отражение субъекта. Фильм «Неадекватные люди» — смотреть онлайн.

Источник:

Что значит адекватность, что такое адекватный?

Адекватный — это значит соответствующий чему-либо, совпадающий с чем-то. В этом случае обязательно нужно указывать: адекватный чему? Например: Меры, адекватные ситуации; Теория была адекватна фактам.

В разговорной речи адекватный — это значит приемлемый, соответствующий норме. В этом смысле адекватный — синоним слова «нормальный», а неадекватный — «ненормальный».

Например: Мой шеф — очень адекватный человек; Заказчик оказался каким-то неадекватным, я не могу с ним работать.

Ударение ставится на третий слог — адеква́тный. Слово происходит от латинского adaequatus — уравненный, приравненный.

• Существительное — адекватность, то есть соответствие или умение соответствовать чему-либо. Пример: Этой математической модели не хватает адекватности, она плохо отражает реальность.

• Наречие — адекватно, то есть подходящим образом, соответствующе, подобающе, достойно. Пример: Он вел себя адекватно требованиям.

Синонимы к слову адекватный

Синонимы к слову «адекватный»: соответствующий, достаточный, подходящий, соразмерный, сообразный, верный, нормальный, тождественный, соразмерный, идентичный, точный, равный.

Антонимы к слову «адекватный»: неадекватный, несоответствующий, неподходящий, ненормальный, неточный, неверный.

Адекватный человек, адекватная самооценка — что это значит?

В разговорной речи слово «адекватный» почти всегда можно заменить на «нормальный».

Адекватный человек — это человек, соблюдающий общественные нормы, спокойный и уравновешенный.

Адекватный ребенок — это ребенок, не склонный к истерикам и капризам, понимающий, что происходит вокруг, и умеющий вести себя соответственно.

Адекватное поведение — это действия, соответствующие определенной ситуации. В зависимости от обстановки, адекватным может считаться разное поведение. Например, бежать и звать на помощь — адекватное поведение при пожаре, а если никакой опасности нет — неадекватное.

Адекватная самооценка — это умение объективно видеть свои сильные и слабые стороны, без самовосхваления и без стремления принизить себя.

Адекватное питание — это полноценное, сбалансированное питание, соответствующее потребностям организма.

Адекватная теория — это теория, должным образом отражающая реальность, не противоречащая фактам.

Что значит неадекватный? Кто такой неадекват?

Неадекватный — это значит не соответствующий чему-либо. В разговорной речи неадекватный — этот ненормальный, неправильный, непредсказуемый. 

Неадекватный человек (на сленге — неадекват) — это человек, ведущий себя странно, непредсказуемо, опасно.

Неадекватная информация — это информация, не соответствующая реальности, неполная, ошибочная или ложная.

Неадекватное поведение — это поведение, не соответствующее ситуации. Напримере, если школьник распевает песни на уроке, а не слушает учителя, педагог может написать докладную о неадекватном поведении ребенка.

Вести себя неадекватно (вел себя неадекватно) — это значит действовать не так, как того требует обстановка. Например, беспричинно провоцировать конфликт.

Фильм «Неадекватные люди»: смотреть онлайн

«Неадекватные люди» — российский фильм режиссера Романа Каримова, выпущенный в 2010 году.

По сюжету, молодой человек по имени Виталий переезжает в Москву из подмосковного Серпухова и устраивается на работу в женский журнал. Виталий — тихий и интеллигентный парень, но ему на пути вечно попадаются странные (неадекватные) люди. Соседка — непредсказуемая школьница Кристина, начальница — похотливая Марина Васильевна, приятель-психолог Павел оказывается садомазохистом.

В результате Виталий сбегает из Москвы домой, но Кристина находит его и убеждает вернуться.

Метки: адекватность   адекватный   знания   значение слов   кино   неадекватность   неадекватные люди   неадекватный   

Как узнать, что вы с нужным человеком?

В какой-то момент в большинстве отношений люди задают себе один и тот же вопрос: «Этот человек мне подходит?» Независимо от того, новичок вы или вам уже семь лет, это неизбежный вопрос.

Вопрос не обязательно рождается из сомнений или неуверенности. Это может быть нормальным, здоровым скептицизмом, когда вы пытаетесь сбалансировать свои романтические чувства привязанности к своей второй половинке. Мы можем любить кого-то безмерно, но все же не быть совместимыми с ним или с ней в долгосрочной перспективе.

Так как же узнать, что вы с тем человеком? Откуда вы знаете, что ваша любовь выдержит испытание временем?

После того, как вы перешли от фазы медового месяца новых отношений — когда вы оба очарованы «новизной» отношений и исследуете личности и истории друг друга — отношения, как правило, устанавливаются в знакомую, удобную структуру. Пары строятся на общем опыте, который, как правило, сближает их и укрепляет их отношения.

Однако иногда на пути супружеской пары люди в отношениях сталкиваются с трудностями. Это нормально и ожидаемо. Но они также могут быть признаками серьезных, невысказанных проблем в отношениях и поднимать вопрос о том, действительно ли вы подходите друг другу.

7 признаков того, что вы с нужным человеком

1. Удовлетворенность высока для обоих отношения. Это работает на них, подбадривая их в дни, когда они чувствуют себя подавленными, а также делясь и отмечая жизненные достижения друг друга. Оба человека в отношениях чувствуют, что они извлекают из этого пользу.

У вас правильные отношения, если вы чувствуете, что ваш партнер всегда рядом, когда вам нужна поддержка, и что эти отношения в целом являются прекрасным дополнением к вашей жизни. Короче говоря, это повышает ценность радости, которую вы испытываете в жизни.

2. Конфликт разрешается одинаковым или взаимодополняющим образом для обоих

Конфликт в отношениях неизбежен и является нормальным явлением. Обычно проблемой является не сам конфликт, а то, как каждый человек справляется с этим конфликтом, является важным показателем того, подходит ли этот человек вам. Два человека, которые имеют совершенно разные и противоречивые способы разрешения конфликтов, вряд ли продержатся долго.

У вас правильные отношения, если вы и ваш партнер разрешаете конфликты схожими или взаимодополняющими способами. Вам не обязательно быть на одной волне, но вы должны договориться о том, как будут обрабатываться аргументы, и уважать выбор и стиль аргументации друг друга.

3. Никакого злоупотребления или манипуляций — любого рода

Вы можете подумать, что это данность и что об этом даже не нужно говорить. Но слишком многие люди «довольствуются» отношениями, в которых имеет место насилие — эмоциональное, психологическое, сексуальное или физическое. Даже один раз слишком много. Нормальные, здоровые отношения — это отношения, в которых такого насилия никогда не происходит, потому что это даже не обсуждается. То же самое касается и манипуляций. Если вы игнорировали маленькие предупреждающие знаки, думая, что можете «заставить» другого человека вести себя менее оскорбительно, вы обманывали себя. Вы не можете изменить других — они должны измениться сами (и активно работать над такими изменениями).

В правильных для вас отношениях не должно быть никаких злоупотреблений или манипуляций. Любовь никогда не потворствует насилию ни по какой причине.

4. Вы никогда не были так удовлетворены отношениями

Если вы сравните свои нынешние отношения со всеми вашими прошлыми и обнаружите, что нынешние нажимают все нужные кнопки, это признак того, что вы сделали правильный выбор. Однако с этим нужно быть осторожным, потому что память не всегда точна в нашем воспоминании о прошлом. Мы часто меняем вещи так, как это соответствует нашему внутреннему нарративу, иногда к лучшему, иногда к худшему. Так что вы должны стараться быть максимально объективными, когда делаете это.

Если вы не можете вспомнить другие отношения, в которых вы чувствовали себя лучше, лучше относились к вам или помогали улучшить вашу жизнь в погоне за вашими мечтами и счастьем, значит, вы находитесь в правильных отношениях.

5. Вы не можете себе представить, чтобы быть более счастливым и удовлетворенным

Связано с № 1, не только удовлетворенность в отношениях высока для обоих людей, но вы не можете себе представить, чтобы быть счастливее в отношениях с кем-либо еще . Люди, которые воображают, что другие отношения были более счастливыми, как правило, не удовлетворены одним или несколькими аспектами своих нынешних отношений. И вообще, я не говорю о мелких неприятностях (например, о том, что он никогда не выносит мусор, пока его не попросят). Я говорю о серьезных проблемах в отношениях, которые обременяют вас своим весом каждую неделю.

У вас правильные отношения, если вы не можете легко представить себе, что вы более счастливы или удовлетворены другим человеком.

6. Вы знаете, кто вы и чего хотите от жизни

Люди, находящиеся в удовлетворенных и счастливых романтических отношениях, знают, кто они и чего хотят от жизни. Если вы не знаете этих вещей, вам будет трудно сказать, с тем ли вы человеком, потому что вы даже не знаете себя достаточно хорошо, чтобы задать вопрос.

Подходящим человеком для вас будет тот, кого вы знаете, которого вы хотите и в котором нуждаетесь в своей жизни, который дополняет вашу личность и ожидания и вносит в вашу жизнь то, что вы больше всего цените. Если вы действительно знаете себя и свои потребности, вы также, вероятно, знаете, какого человека вы больше всего хотите.

7. Ни один человек не таит давнюю обиду на другого и не отказывает в прощении

Если случайный конфликт является нормальным в отношениях, то размышление и удержание обиды — нет. Люди, которые не могут отпустить прошлые обиды, как правило, не могут поддерживать отношения, потому что неизбежно найдут причину обидеться на свою вторую половинку. Здоровые люди находят способы отпустить такие обиды со временем и прощением. Прощение является частью любых здоровых отношений; отказ от прощения сродни отказу от любви.

У вас правильные отношения, если вы и ваш партнер способны отпустить прошлые обиды и простить друг друга с открытым сердцем.

35 признаков того, что вы с правильным человеком

Сам вопрос «Я с правильным человеком?» подразумевает, что на каком-то уровне у вас есть сомнения. Было бы так приятно получить окончательный ответ и знать без тени сомнения, что ваш партнер — «тот самый». К сожалению, при первой встрече над головой вашего партнера не развевается гигантский зеленый флаг, побуждающий вас продолжать отношения. Но поскольку жизнь и отношения никогда не бывают такими однозначными, неизбежно возникают сомнения и беспокойства. Для пар в длительных отношениях нормально в какой-то момент испытывать оговорки.

И все же, как говорит Энни Райт, лицензированный психотерапевт Энни Райт, это не обязательно означает, что вам суждено расстаться. «Вопреки тому, чему нас учат [фильмы] и большинство поп-песен, — говорит она, — любовь и пребывание с «правильным» партнером не всегда выглядят как фейерверк или полная уверенность в другом».

Вероятно, вы будете испытывать моменты двойственности, скуки и даже сомнений. Это особенно верно, если у вас есть история токсичных отношений, говорит Саша Джексон, MSW, LCSW, лицензированный терапевт. «Важно выяснить, позволяете ли вы прошлому негативному опыту затмить ваши нынешние отношения», — говорит она. «Если это так, найдите время, чтобы поговорить со своим партнером о неуверенности и обратиться за помощью к терапии, которая поможет вам преодолеть свое прошлое. Таким образом, вы можете иметь здоровые и счастливые отношения».

Переоценка положительных и отрицательных сторон (даже если их не так много) ваших отношений очень важна, так как это может помочь вам понять, подходите ли вы друг другу в долгосрочной перспективе. Вы все еще так же хорошо общаетесь, как и в начале, по вопросам, мнениям и образу жизни? Видите ли вы себя по-прежнему с ними в следующие пять лет, стремясь к профессиональному и личному росту?

Доктор Жаклин Гулотта, доктор медицинских наук, LMHC, лицензированный консультант по психическому здоровью, считает полезным переоценить то, что важно для вас, а также то, что делает отношения особенными. «Если вы найдете кого-то, кто по-прежнему соответствует вашим личным ожиданиям в отношениях даже после того, как вы вместе какое-то время, то это может быть правильный человек. Быть в отношениях, в которых вы можете найти компромисс с ожиданиями каждого партнера, важно для создания прочного фундамента», — говорит Гулотта.

Итак, интересно, как узнать, что вы с тем человеком? Вот 35 признаков того, что вы есть, даже если вы сомневаетесь в своих отношениях.

1

Рядом с ними легко

Studio4/E+/Getty Images

Одно из самых важных ощущений, на которое следует обращать внимание при оценке того, подходит ли вам партнер, — это комфорт. «Если у вас есть чувство легкости в общении с этим человеком — вы не часто находитесь на грани, сверхбдительны, ждете драки или чувствуете себя забытым — это хороший знак», — Вирджиния Уильямсон, LMFT, зарегистрированный брак. и семейный терапевт, — рассказывает Bustle.

Это не значит, что у вас не будет случайных споров или моментов напряжения. Это просто означает, что общая атмосфера кажется расслабленной и естественной.

2

Вы ​​можете быть собой в отношениях

Ответив на это, вы знаете, что быть собой — это нормально. Вы можете свободно говорить то, что у вас на уме, поднимать острые темы, распускать волосы — потому что вы знаете, что они не станут судить вас или любить вас меньше. «Согнуться, чтобы произвести впечатление на человека или вашего партнера, никогда не бывает блестящей идеей. Демонстрация своего истинного цвета с самого начала — фундаментальный аспект счастливых и здоровых отношений», — говорит Барбара Сантини, MSCI, психолог и консультант по сексу и отношениям.

Это также означает, что они подходят с любовью и пониманием, даже когда вы не в лучшей форме, например, когда вы больны, в плохом настроении или закрыты, потому что вы переживаете трудные времена.

3

Вы ​​все еще волнуетесь

Даже если вы уже давно вместе, у вас все равно будут моменты волнения — например, когда вы приветствуете друг друга после целого дня разлуки. Все это признак того, что вы находитесь в нужном месте и с нужным человеком. Как говорит Уильямсон: «Не каждый день должен быть или будет наполнен страстью, но все же должно быть какое-то волнение от совместного времяпрепровождения».

4

Ваши личности дополняют друг друга

Говорят, что противоположности притягиваются, но иногда действительно идеальное сочетание можно найти в том, кто дополняет вас. Так что найдите время, чтобы оценить. Они исходящие, в то время как вы зарезервированы? Вдумчивы ли они, а вы быстро находите решения проблем? Вы, вероятно, с правильным человеком, если «ваши различия приносят баланс в жизни друг друга», — говорит эксперт по отношениям Эмбер Артис.

5

У вас одинаковые ценности

У вас схожие взгляды на мир и схожие мысли, мораль, ценности и убеждения? Если да, то вы на правильном пути, говорит Bustle Саудиа Л. Твин, доктор философии, LPC, LLMFT, семейный терапевт и тренер по отношениям. Хотя делиться хобби и интересами — это здорово, эти вещи гораздо важнее, потому что они означают, что вы движетесь в одном направлении в жизни.

6

Вы ​​остаетесь в одной «команде», когда спорите

урбазон/E+/Getty Images

Отношения, как правило, разваливаются, когда партнеры рассматривают друг друга как врагов во время ссор, вместо того, чтобы искать способы остаться в одной команде, даже если они оба очень злы. Если вы и ваш партнер хорошо подходите друг другу, говорит Твин, вы заметите, что преодолеваете конфликты, высказываете свои опасения, слушаете и достигаете решения.

Вы спорите, но это никогда не становится порочным. И что еще более важно, вы всегда выходите на другую сторону с новыми границами и лучшим пониманием друг друга.

7

Вы ​​знаете, что они верны

Подумайте о том, каково это, когда вы звоните, а ваш партнер не отвечает. Или отправить смс, а они не отвечают. Или поздно возвращаются с работы. Вы предполагаете худшее? Или знаете, что все в порядке? Сантини говорит, что доверие — это столп здоровых отношений. «Если вы можете легко доверять друг другу во всем, что делаете, это показывает, что вам комфортно друг с другом», — говорит Сантини.

Хотя история прошлых отношений может играть роль в том, насколько легко доверять партнеру, вы, вероятно, с правильным человеком, если а) вы можете говорить об этой неуверенности и б) он открыт, честен и готов сделать все, что угодно принимает, чтобы развить доверие в ваших отношениях.

8

Вы ​​на самом деле слышите друг друга

По сути это означает, что когда вы высказываете свои опасения, ваш партнер на самом деле слушает, говорит Twine, и в результате вы чувствуете, что вас услышали и поняли.

Выслушивание друг друга также предотвращает превращение мелких проблем в большие, что важно, если вы хотите держаться вместе.

9

Вы ​​не можете точно определить, что не так

«Мысли сильно влияют на то, как мы интерпретируем поведение других и наши ожидания», — рассказывает Bustle доктор Даниэль Форши, клинический психолог и лицензированный клинический социальный работник. Итак, найдите секунду, чтобы оценить эту идею о том, что что-то «не так» в ваших отношениях.

Например, вы можете подумать: «Мой партнер больше не вкладывает массу усилий в романтические отношения. Наши отношения плохи, и они меня не любят». Но когда вы смотрите на реальность, легко заметить, насколько они заботливы и милы. Вот почему, как говорит Форши, важно проверить себя. Ваши мысли могут не соответствовать тому, что происходит на самом деле, и могут вызывать ненужные сомнения.

10

Вы ​​чувствуете химию

Даже если у вас есть момент сомнения, подумайте, чувствуете ли вы все еще химию — то есть легкий, свежий, кокетливый, веселый позитив — чаще всего.

«Эта химия — неосязаемое качество, которое часто трудно измерить», — говорит Bustle Николас Харди, психотерапевт LCSW. «Но вы знаете это, когда оно есть, а также когда его нет». Это нормально, если вы проходите через трудный период. Все пары иногда так делают. Но если эта химия присутствует, это еще один признак того, что вы подходите друг другу.

11

Ваши сомнения приходят и уходят

Westend61/Westend61/Getty Images

Подумайте, являются ли эти сомнения мимолетными или они остаются. Как говорит Харди, «слишком много вопросов может указывать на более глубокие проблемы в отношениях». Вы захотите довериться своей интуиции и присмотреться, чтобы понять, почему вы так себя чувствуете.

Но если сомнение всплывает только один раз в голубую луну и не чувствуется очень сильным, скорее всего, у вас все в порядке.

12

Вас уважают

Следите за событиями каждый день — а также в моменты, когда неуважение может проявиться в полной мере, например, во время ссоры — и спросите себя: «Чувствую ли я себя в безопасности? чувствовать себя уважаемым?»

«Это большой вопрос», — рассказывает Bustle Салина Шмидгал, доктор медицинских наук, PLPC, NCC, психиатр. «Если вы не чувствуете ни того, ни другого, вы не с тем человеком». Неуважение может выглядеть как крик, нарушение границ, обзывание, ложь — список можно продолжать и продолжать. Вам не придется иметь дело ни с одной из этих вещей в безопасных, здоровых отношениях.

13

Ваш партнер – первый, кому вы позвоните

Если вы получите повышение по службе, заведете щенка или просто хорошо проведете день, кому вы позвоните первым? Если это ваш партнер, говорит Шмидгалл, это хороший знак. То же самое и с плохими вещами. Если ваш партнер является одним из первых людей, которым вы звоните, это не только показывает, что вы его цените, но и то, что он является источником утешения.

14

Вы ​​чувствуете себя лучшей версией себя

Нравится ли вам, кто вы есть рядом с вашим партнером? И побуждают ли они вас быть лучше? Если они довольны тем, кто вы есть сейчас, но при этом поддерживают вас и помогают вам в достижении ваших целей, вы нашли золото, Кэти Салливан-Виндт, доктор философии, лицензированный психолог, говорит Bustle.

То же верно и в обратном порядке. Вам нравится, кто они сейчас, но вы также хотите, чтобы они добились успеха, будь то личная цель, цель работы или что-то еще. Вы оба поддерживаете друг друга в том, чтобы стать «лучше» и стать тем, кем вы хотите быть как личность.

15

Ваши друзья все об этом

Хотя вы всегда хотите доверять своей собственной оценке отношений — поскольку вы и ваш партнер — единственные в них — может пригодиться взгляд со стороны , особенно если вы передумали.

Если благонамеренные люди, такие как близкие друзья и члены семьи, поддерживают и радуются за вас, говорит Харди, вы, вероятно, с правильным человеком.

16

Вам нравятся их друзья

skynesher/E+/Getty Images

«Есть доля правды в утверждении, что люди, которыми человек себя окружает, многое говорят о человеке, — говорит Салливан-Виндт. Итак, взгляните на людей, с которыми общается ваш партнер, и подумайте, что это раскрывает.

«Это не означает, что вы должны разделять хобби с друзьями вашей второй половинки, — говорит она, — но важно, чтобы это были люди, которых вы как минимум уважаете, а в идеале — люди, с которыми вы хотели бы проводить время, тоже. » Если их друзья приветствуют вас в своей группе с распростертыми объятиями, и наоборот, у вас действительно отличная ситуация.

17

Вам обоим комфортно проводить время порознь

«Уделяя время своему партнеру и разделяя аспекты собственной жизни наедине, вы отлично подходите для здоровых отношений», — Эмили Гриффин, Массачусетс, LCPC , LPC, психиатр, рассказывает Bustle. «Хобби и общественные встречи без нашего партнера позволяют нам обрести самооценку за пределами наших отношений, что полезно для всех участников».

Не говоря уже о том, что если вы оба спокойно проводите время порознь — и можете делать это, не чувствуя при этом большого значения — это показывает, что у вас хороший уровень доверия и уважения друг к другу.

18

Все кажется справедливым и сбалансированным

Принимать решения, выполнять работу по дому, оплачивать счета. Все это несет психологическую нагрузку, говорит Гриффин, поэтому вы, скорее всего, с нужным человеком, если он это понимает и выполняет свою часть работы.

Вы не хотите, чтобы вам казалось, что вы единственный, кто выполняет тяжелую работу, говорит она, поскольку это может привести к обиде. Вместо этого вам должно казаться, что вы оба проявляете себя на 100% и берете на себя эти обязанности вместе.

19

Вы ​​готовы работать над отношениями

«В отношениях бывают естественные приливы и отливы», — говорит эксперт по свиданиям Саманта Дэниэлс. Так что, даже если вы определенно переживаете трудные времена, подумайте о своей реакции на все это. Если вы все еще чувствуете готовность признать проблемы и работать над конкретными решениями, это признак того, что вы все еще считаете, что отношения «стоят того». Вы хотите, чтобы все работало, потому что есть ценность.

Однако, если вы все еще не уверены, «поговорите со своим партнером о своих проблемах и страхах», — говорит Дэниелс. Им нужно знать, как вы себя чувствуете, чтобы они могли присоединиться к вам в осуществлении позитивных изменений.

20

Ваш партнер активно слушает вас, и наоборот

Если вы и ваш партнер можете вести искренний разговор, подпитывая энергию друг друга, и вы замечаете, что они действительно внимательно слушают каждое слово из ваших уст, вы с правильным человеком. Это может показаться неизбежным, но чаще всего партнеру легко просто кивнуть или сменить тему, вместо того чтобы искренне слушать и подтверждать ваши слова.

Пиппа Мерфи, эксперт по сексу и отношениям, советует следить за своим партнером, когда говорите: «Позволяют ли они вам взять на себя инициативу и не обращать каждый разговор на них? Помнят ли они то, что вы говорили им в прошлом?» Это показывает, что ваш партнер действительно заботится о вашем мнении и заинтересован в том, чтобы вести с вами здоровую беседу.

21

Они искренне рады вашему личностному росту

Испаноязычные/E+/Getty Images

В долгосрочных отношениях вы можете испытывать профессиональные, эмоциональные и физические изменения, которые затронут не только вас, но и вашего партнера. «Возможно, вы получите повышение, перейдете на совершенно новую работу или поставите галочку перед большой жизненной целью. Если ваш партнер искренне счастлив и взволнован вашими успехами, то это положительный признак того, что вы с правильным партнером», — говорит Мерфи Bustle.

Вы можете использовать реакцию своего партнера на этот личностный рост, чтобы понять, действительно ли вы совместимы. «С другой стороны, если вы чувствуете, что ваш партнер сдерживает вас или не поддерживает вас, то это признак того, что у вас могут быть нездоровые отношения», — говорит Мерфи.

22

Вы ​​не просто влюблены, но и похожи

Иногда понимание того, с тем ли человеком вы, зависит не от того, как вы оба выражаете любовь, а от того, как вы выражаете «нравится». Если вы искренне считаете своего партнера одним из своих самых близких друзей или, может быть, даже лучшим другом, более вероятно, что вы находитесь с правильным человеком. «Любовь к нашему партнеру очень недооценена, но поддерживать любовь гораздо легче, когда вы действительно любите друг друга как личности и наслаждаетесь обществом друг друга», — говорит Bustle Холли Бэтти, PsyD, сваха и тренер по свиданиям.

23

Они признают и уважают вашу прошлую травму

Одним из наиболее важных решающих факторов, когда речь заходит о будущем ваших отношений, является то, понимают ли они ваши прошлые травмы или негативный опыт. Некоторые из этих воспоминаний могут все еще влиять на вас по сей день, и если ваш партнер не уважает это, это может означать, что он на самом деле не знает вас.

Если вы должным образом сообщили об этих травмах своему партнеру, и он ответил пренебрежительным отношением, он не ваш человек. «Они должны знать о вашей боли и показать, что они способны быть человеком, который может сидеть с вами в боли, а не пытаться вас исправить», — говорит Мэтью Брейс, LMFT, Bustle.

24

Их слова и действия соответствуют

Поговорка «Действия говорят громче слов» здесь подтверждается. Если ваш партнер постоянно говорит, что пригласит вас на ужин, или сложит одежду в сушилку, или приготовит ужин, но вы заметили, что он не выполняет эти заявления, это может быть красный флаг. «Если ваш партнер готов брать на себя обязательства и выполнять их, это зеленый свет», — говорит Хлоя Баллаторе, эксперт по отношениям и коммуникациям, Bustle.

25

Вы ​​учитесь друг у друга

Баллаторе говорит, что быть в отношениях, которые активно учат вас новым вещам, может быть невероятно стимулирующим, и это может даже нарушить сделку, если это не происходит. Если вы изучаете новые мнения, новые подходы и новые взгляды на жизнь, вы можете заметить, что становитесь более всесторонней версией себя.

26

Вы ​​знаете, что можете попросить место и получить его

Catherine Falls Commercial/Moment/Getty Images

Проводить время порознь, занимаясь различными делами, невероятно важно, но иногда вам просто нужно немного времени наедине с собой и своими мыслями. Гулотта говорит Bustle, что ваш партнер должен признать вашу личную потребность в заботе о себе и быть готовым дать вам время наедине, которое вам нужно.

«Когда вы с нужным человеком, они будут уважать ваше время. Ваш партнер должен признать, что время для личной заботы о себе важно, чтобы стать лучшей версией себя», — говорит Гулотта. Если вам нужно принять часовую ванну или отправиться на прогулку в одиночестве, ваш партнер должен уважать это и предоставить вам подходящее место.

27

Вы ​​оба уважаете языки любви друг друга

У каждого человека разные отношения с пятью языками любви; слова одобрения, дарение подарков, качественное времяпрепровождение, акты служения и физические прикосновения. Каждый человек будет получать и отдавать любовь уникальными способами. Сара Кауфман, LMSW, психотерапевт, говорит Bustle, что понимание языка любви вашего партнера и вашего собственного языка может быть невероятно мощным в романтических отношениях.

«Если вы выразили потребность в большем количестве времени или большем количестве слов подтверждения [или] общения, и ваш партнер приложил усилия, чтобы внести коррективы, это имеет большое значение», — говорит Кауфман. Благодаря тому, что ваш партнер признает ваши языки любви, вы также почувствуете, что хотите приспособиться к их языкам. «Например, [вам может стать] более комфортно с КПК, потому что ваш партнер любит физические прикосновения, в то время как ваш партнер знает, что вам нужно определенное количество общения, [и] активно улучшает свое понимание вас», — говорит Кауфман.

28

Ваш партнер не пытается вас изменить

Если вы чувствуете, что оставались верными себе и своей личности на протяжении всех ваших отношений, это, безусловно, зеленый флаг. «Правильный человек принимает вас таким, какой вы есть, со всеми вашими недостатками и слабостями. Ваш партнер действительно помогает вам понять, в чем вы не правы, но он не просит вас изменить свои привычки, чтобы успокоить его или его образ жизни», — говорит д-р Леа МакМахон LPC, EdD, лицензированный консультант, Bustle.

29

Они создают близость в самые интимные моменты

Чувство романтической связи с вашим партнером может возникать и в другие моменты помимо секса. Венди Стерлинг, CPCC, ACC, CDS, специалист по восстановлению после развода, рассказывает Bustle, что близость может быть создана с помощью разговора, интеллекта и эмоциональной связи. «Близость — это настоящая связь между разумом, телом и душой, которая пронизывает все ваше тело, как электрический заряд, даже когда вы просто готовите ужин или разговариваете по телефону по дороге домой с работы», — говорит Стерлинг. Эмоциональная близость — вполне реальная вещь.

30

Вы ​​оба привержены отношениям

Эксперт по отношениям Сандра Майерс отмечает, что динамика отношений со временем меняется. «Период первоначальной анималистической химии исчезнет, ​​и ваши отношения со временем будут развиваться», — говорит Майерс. Майерс говорит, что если ваш партнер по-прежнему так же привержен вашему партнерству, как и в самом начале, вы с правильным партнером. «Вы оба действительно хотите, чтобы это сработало», — говорит она.

31

Вы ​​могли бы жить с этим человеком точно таким, какой он есть сегодня

Halfpoint Images/Moment/Getty Images

Если вы говорите себе: «Однажды они изменятся», ваш партнер — не тот человек, которым вы являетесь должны быть с. Лия Кэри, тренер по сексу и интиму, признает, что так легко попасть в ловушку, полагая, что при правильном влиянии причуды и недостатки другого человека сгладятся. «Если вы не можете представить себе отношения с этим человеком через несколько лет точно такими же, как сейчас, возможно, пришло время пересмотреть свой выбор», — говорит Кэри Bustle. Представьте, что завтра вы переезжаете к своему партнеру. Могли бы вы это сделать? Если да, то это отличный знак.

32

Вы ​​ссоритесь, не обижаясь

Кэри понимает, что каждая пара ссорится по-своему. «В зависимости от пары ссоры могут быть довольно приглушенными или включать повышенные голоса и хлопанье дверей. Но обзывание, вспоминание прошлого и намеренное высказывание или совершение обидных вещей находятся в запретной зоне», — говорит Кэри. Если вы заметили, что вам трудно забыть слова вашего партнера во время ссоры, это может быть признаком того, что пришло время двигаться дальше.

33

Вы ​​чувствуете себя комфортно, принимая решения вместе

Чем дальше вы продвигаетесь в отношениях, тем больше вы можете полагаться на своего партнера при принятии трудных решений или выборе. Получение точки зрения вашего партнера на вещи может быть очень полезным. Катина Тарвер, магистр искусств, коуч по отношениям и жизни, понимает, что как личности партнеры могут вести себя по-разному.

«Когда дело доходит до принятия важных решений о жизни, ваших отношениях, вашей профессиональной жизни, детях или будущем, если вы оба находитесь на одной волне и чувствуете себя в безопасности, чтобы поделиться своими мыслями, это признак идеальной пары. », — рассказывает Тарвер Bustle.

34

Ваш партнер хорошо относится к другим

Хорошее отношение вашего партнера, безусловно, важно, но Соня Шварц, эксперт по свиданиям и отношениям, говорит, что также необходимо следить за тем, как ваш партнер относится к другим людям. Если они относятся к людям, с которыми вы их знакомите, с такой же добротой, как и к вам, то, скорее всего, вы с правильным человеком. Посмотрите, как они обращаются со своими сотрудниками, официантами в ресторанах и другими обычными людьми, и посмотрите, не заметите ли вы какие-либо тревожные флажки.

35

Вы ​​просто «знаете»

Однозначного ответа на вопрос, подходит ли вам ваш партнер, может и не быть. Прочтите эту статью, напишите списки за и против и сделайте все, что поможет вам прояснить ситуацию, но самое главное — проверьте себя.

«Когда люди говорят: «Когда ты знаешь, что знаешь», это действительно так», — говорит Шмидгалл. «Это действительно вопрос доверия нашим собственным суждениям и прислушивания к нашей интуиции. Ваше тело многое говорит вам о том, что происходит — прислушайтесь к нему».

Sources:

Annie Wright, LMFT , licensed psychotherapist

Sasha Jackson, MSW, LCSW , licensed therapist

Virginia Williamson, LMFT , licensed marriage and family therapist

Эмбер Артис , эксперт по отношениям

Саудиа Л. Твайн, доктор философии, LPC, LLMFT , семейный терапевт и коуч по отношениям

Саманта Дэниелс , Эксперт по знакомствам

Rosalind Sedacca, CLC , Dating и Cumperse Coach

Nicholas Hardy, LCSW

Nicholas Hardy, LCSW

.