Аффирмация на уверенность: Лучшие аффирмации для уверенности в себе — как правильно использовать

Лучшие аффирмации для уверенности в себе — как правильно использовать

Наш мир живет с огромной скоростью. Ежедневно на нас сыпятся миллионы тонн информации: кто-то достиг одного, кто-то другого. В соцсетях большая часть — успешные, богатые, красивые и уверенные в себе люди.

А кто мы? Чего мы добились в свои годы?

Эти вопросы, как обухом бьют по личному самолюбию. Люди, просматривая такие успешные сторис, теряют веру в себя в свои силы, впадают в раздражительность, неуверенность, пессимизм.

Негативные эмоции захлестывают с удвоенной силой, человек теряет почву под ногами, считает себя никчемным, бесполезным, неуверенным и неспособным ни на что.

Как бороться с такими убеждениями 

• Во-первых, надо меньше сидеть в соцсетях.
• Во-вторых, понимать, что многие выдают желаемое за действительность, и не все правда, что нам показывают.
• В-третьих, заняться словом и начать практиковать аффирмации для усиления своей самооценки и значимости.

Польза аффирмаций

Что такое аффирмация?

Аффирмация — это краткая позитивная фраза, которая используется для положительных перемен в жизни.

Польза этой техники доказана веками. Многие относятся к ней скептически — разносят в пух и прах. Но это говорит лишь о том, что эти люди никогда серьезно не занимались данным вопросом. Конечно, если проговорить пару-тройку раз несколько предложений, а потом забыть о них, и вспомнить уже через месяц или полгода, и еще пару раз прочитать, то пользы будет мало, как и в любом другом деле.

Попробуйте, например, таким же способом похудеть или поправить здоровье — пару раз в месяц выполняя физические упражнения или применяя правильное питание, а потом снова вернитесь к прежнему образу жизни. Многого вы добьетесь? Конечно, нет. Вернетесь в ту же точку отсчета, с которой начали. Аффирмации — не исключение.

Для успеха дела всегда нужны дисциплина и труд.

Правила аффирмации

Как же достичь успеха занимаясь аффирмациями? Нужно запомнить и выполнять некоторые правила, пока привычка не стала устойчивой:

1. Настраиваемся на длительный период.
2. Выбираем четкие лаконичные фразы, на которые откликается ваше внутреннее Я.
3. Ежедневно выполняем и в одно и тоже время.
4. Повторяем несколько раз в течение дня, желательно в уединенном месте или по дороге на работу, учебу.
5. Если нет возможности проговаривать, можно прослушивать или читать
6. Настраиваемся на усвоение, а не бездумное прослушивание —  фразы должны запечатываться в сознании. Отлично, если вы заучите их наизусть.
7. Перед началом работы с аффирмациями настроиться на создание базовой почвы для усвоения — поработать с мышлением, вывести его на позитив.

Что дают аффирмации

Аффирмации оказывают огромное оздоравливающее влияние на нашу личность. Они способны поднять нашу самооценку на невероятную высоту, помогают добиться поставленных целей, вернуть утраченное здоровье, быстро прийти в состояние уравновешенности и покоя. Стать смелее, увереннее, настойчивее, жизнерадостнее. Всех качеств не перечислишь. Но сила мысли доказана еще в древние времена.

Сейчас ученые уверены, что физические болезни начинаются с негативных мыслей.

Раз мы можем разрушить себя плохими мыслями, значит, в наших силах и восстановить себя позитивными положительными настройками ума.

Аффирмации на уверенность в себе

Вот примерный список аффирмаций, из которого можно выбрать те, что находят отклик в вашем сердце. Их можно изменять и составлять так, как вам больше нравится. Главное, чтобы они затрагивали самые насущные проблемы и выводили из пассивности и уныния в состояние собственной значимости и радости.

• Я заслуживаю всего самого наилучшего.

• Я добрая, умная, красивая.

• Я уверенная в себе.

• Я многое умею и постоянно учусь новому.

• Я постоянно развиваюсь.

• Я умная и начитанная.

• У меня острый ум и четкая память.

• Я отпускаю все свои тревоги и страхи.

• Я уравновешенная и спокойная.

• Я успешная.

• Я привлекаю в свою жизнь успех и богатство.

• Я здорова и энергична.

• Я твердо верю в свой успех.

• Я уникальная и неповторимая личность.

• У меня много достоинств.

• Я добрая, искренняя, отзывчивая.

• Я умею сострадать чужой беде.

• Я талантливая.

• Я добьюсь всего, чего только пожелаю.

• Я все смогу, я все сумею.

• У меня все получается.

• Я с каждым днем чувствую себя увереннее.

• Мои мысли наполнены позитивом и целительной силой.

• Я не обращаю внимания на злость и зависть.

• Все плохое проходит мимо меня.

• Я сильная, как скала.

• Я способна противостоять любым болезням и неудачам.

• Неудачи закаляют меня и делают сильнее и увереннее.

• Я легко вливаюсь в чужие компании и коллективы.

• Я уверенно чувствую себя в незнакомом обществе.

• Я люблю путешествовать одна и знакомиться с новым людьми.

• Я обаятельная личность.

• Ко мне тянутся успешные люди.

• Я — магнит для счастья и успеха.

Почему аффирмации не работают?

Разберемся подробнее в этом утверждении. Зачастую люди настолько себя не любят и не воспринимают свою личность, что не только аффирмации не приносят никакого результата — не работают вообще никакие методы. Даже психологи или психотерапевты попадают в тупик при работе с этими людьми.

Для того, чтобы сдвинуться с мертвой точки, надо, прежде всего, создать базовый фундамент принятия себя как личности — не отторгать, а полюбить себя со всеми своими недостатками. Понять, что они не являются позором, а, наоборот, это наши индивидуальные особенности, которые можно из недостатков легко перевести в достоинства. Это наша индивидуальность.

И затем на этой базе уже строить дальнейшую работу по повышению самооценки и уверенности в себе и своих силах.

Чтобы аффирмации начали работать — измените свое мышление, начните работать с ним. Переведите его из категории негатива в состояние позитива.

Аффирмации для положительной настройки ума

Аффирмации способны творить чудеса на уровне подсознания. Если постоянно повторять одно и тоже определенное время — это меняет психоэмоциональный фон личности в позитивную сторону и буквально запечатывает положительные фразы в нашем подсознании.

Можно наговорить их на диктофон и прослушивать в любое удобное время, ещё лучше написать их и установить на экран телефона, чтобы регулярно просматривать. Такая взаимосвязь активирует не только слуховые, но и зрительные участки мозга и способствует лучшему усвоению фраз. Отлично, если вы заучите их наизусть и будете постоянно прокручивать в любом месте.

Можно выбрать из списка ниже понравившиеся аффирмации или составить свои на основе этих и повторять их на регулярной основе.

• Я люблю себя такой, какая я есть.
• Я принимаю себя со всеми моими недостатками и достоинствами.
• Я пользуюсь уважением и любовью своих близких.
• Я уверенная и способная.
• Я не нуждаюсь в одобрении окружающих.
• Я творческая личность.
• Я люблю и уважаю себя и свои недостатки.
• Я достойна всего самого наилучшего в этой жизни.
• У меня все получается.
• Я достигаю всего, чего только пожелаю.
• Я благодарна жизни за все преподнесенные мне уроки.
• Я уникальная личность. 
• Я такая одна.
• Я бесценна.
• Я всегда найду нужное решение.
• Я знаю выход из любой ситуации.
• Я постоянно развиваюсь и самосовершенствуюсь.
• Я люблю находиться в обществе.
• Мне нравится быть в центре внимания.
• Я ответственна.
• Я позитивна.
• Я счастливая и радостная.
• Я приношу много пользы окружающим меня людям.
• Я всегда стремлюсь быть лучше сегодня, чем вчера.
• Я умею вдохновлять и мотивировать других.
• Я обладаю уникальными навыками и способностями.
• Я постоянно духовно расту.
• У меня прекрасное здоровье.
• Я чувствую себя с каждым днем все лучше и лучше.
• Я окружена любовью и вниманием дорогих мне людей.
• Я не зацикливаюсь на негативе.
• Все плохое проходит мимо меня.
• Я творец своей собственной жизни.
• Я окружена верными и надежными друзьями.
• Вселенная любит меня и благословляет.
• Я утонченная и возвышенная натура.
• Я обладаю острым умом и высоким интеллектом.
• Я красивая и смелая.
• Я иду уверенно по жизни.

Из этих аффирмаций вы легко можете собирать свои индивидуальные и проговаривать их. Со временем вам очень понравится составлять собственные, это будет легко получаться. Как только появится какая-то цель, вы автоматически будете составлять к ней аффирмации и притягивать ее в свою жизнь. Сами удивитесь, как положительные настройки будут быстро притягивать все, что желаете.

Это не чудо и не волшебство. Это работа мысли, которая удивительным образом выстраивает ментальные связи и притягивает к вам нужных людей.

Аффирмации на уверенность в себе

Главная / Аффирмации / Аффирмации на уверенность в себе

На страницах своего сайта я уже не раз останавливался на вопросах повышения уверенности в себе, как об одном из главных компонентов благополучия и счастья человека. И считаю эти вопросы действительно важными, ведь без уверенности в себе человек может испытывать массу трудностей в самовыражении и в получении тех вещей от жизни, которые должны принадлежать ему по праву рождения или по его собственным заслугам. Вместе с тем, уверенность в себе позволяет человеку эффективно взаимодействовать с другими людьми, строить долговременные отношения, основанные на взаимном уважении и доверии друг к другу. Можно привести массу преимуществ уверенности в себе, большинство из которых, без сомнения стоят того, чтобы выйти из зоны комфорта и начать прилагать реальные усилия, преодолевая себя и свой страх, но о преимуществах этих вы узнаете из других статей, так же как и о способах повышения уверенности в себе.

Здесь же я предлагаю вам попробовать повысить уверенность в себе с помощью аффирмаций на уверенность. Далее вы найдете множество эффективных аффирмаций на уверенность в себе и повышение уверенности в себе, регулярное применение которых поможет вам стать более уверенными в себе людьми.

Cсылки внутри статьи:

▼ Аффирмации для уверенности в себе мужчинам ▼

▼ Аффирмации для уверенности в себе женщинам ▼

Аффирмации на уверенность в себе (аффирмации стать увереннее, аффирмации для повышения уверенности в себе):

• Каждое утро я встаю с ощущением уверенности.
• Я люблю себя за то, кем я являюсь.
• Я могу стать тем, кем захочу.
• Я отвергаю негативные мысли на всех уровнях сознания.
• Мне нравится превращать негативные мысли в позитивные.
• С каждым днём и во всех отношениях я всё больше осознаю свои силы.
• Я наслаждаюсь чувством уверенность в себе.
• Я уверен в себе и своих способностях.
• Я могу принимать свои собственные решения и делать выбор.
• Я свободен в выборе такой жизни, которую хочу для себя.
• Я вправе уделять первоочередное внимание своим желаниям.
• Я дышу как позитивный человек.
• Я выбираю только лучшие мысли.
• Я дорожу своим временем и усилиями.
• Я верю в себя.
• Чем чаще я мыслю позитивно, тем уверенней я становлюсь.
• Я способен осуществить свои мечты.
• Я действую уверенно, следуя своему плану, и оставляю план открытым для изменений.
• Я созидатель, я люблю принимать соответствующие меры.
• Я забочусь о своем теле.
• Я выбираю самое лучшее из того, кем могу быть.
• Сейчас я чувствую уверенность в себе.
• Я несу ответственность за свою жизнь, и, понимая это, совершаю в ней позитивные изменения.
• Я чувствую себя позитивно и уверенно.
• Я уверен в себе, полон оптимизма и надеюсь на новые вызовы.
• Язык моего тела проецирует уверенность в себе.
• Люди улавливают мою уверенность в себе, и это позволяет им быть уверенными во мне.
• Я выбираю быть уверенным в себе.
• Теперь я мыслю как позитивный человек.
• Я сосредотачиваюсь на хороших сторонах каждого человека, места и вещи.
• Я люблю использовать право выбора.
• Я гибок и открыт для перемен во всех сферах моей жизни.
• Каждый день я узнаю больше о достижении своих целей.
• Я заслуживаю достижения целей.
• Я легко принимаю перемены и веду себя уверенно в любой, даже самой дискомфортной ситуации.
• Я верю, что достигаю своих целей.
• Страх лишь чувство, я могу переступить через него.
• Я поворачиваюсь лицом к своим страхам и учусь от них.
• Я могу раскрыть свой потенциал, я силён и динамичен, настолько, насколько этого требует ситуация.
• Я смотрю на то хорошее, что может исходить из ситуации.
• Я способный и сильный человек.
• Я победитель.
• Я знаю, что буду победителем во всём, что я делаю, потому что я знаю истинное значение победы.
• Я легко справляюсь с проблемами, с которыми я сталкиваюсь.
• Я могу выбирать счастье, когда захочу, не зависимо от обстоятельств.
• Я охотно исследую неизведанное.
• Я расширяю знакомый мне мир, исследуя незнакомый.
• Я отвечаю за того, кем я являюсь.
• Я имею право на совершение ошибок, поэтому, веду себя уверенно, делая что-то новое.
• Я готов потерпеть неудачи, ради достижения успеха.
• Я упорно преследую свои цели, потому что это здорово.
• Я стоек и амбициозен.
• Я намерен добиться своего.
• Я работаю с обильным энтузиазмом.
• Я верю в свои возможности, и горжусь собой, и делаю вещи, которые заставляют меня гордиться.
• У меня есть воля и дисциплина, чтобы делать то, что я желаю.
• Я становлюсь сильнее с каждым шагом, который я делаю.
• Я избавляюсь от колебаний и освобождаю место для победы.
• Я могу делать всё, что задумал в своей голове.
• Я действую, и это движет меня вперёд.
• Я излучаю уверенность в себе.
• Я разговариваю уверенно.
• Сейчас я избавляюсь от ложных ограничений.
• Моя жизнь – захватывающее приключение.
• У меня есть сила и способности для создания любой реальности, в которой я захочу жить.

Мужчине более всего необходимо быть уверенным в себе, поскольку это качество является одним из главных качеств для мужчины. Без уверенности в себе мужчине будет трудно продвигаться вперед к своим целям и успеху в жизни. Вот несколько аффирмаций, которые помогут исправить ситуацию, если вы недостаточно уверены в себе.

Аффирмации на уверенность в себе для мужчин

• Каждый день я становлюсь всё более уверенным в себе мужчиной.
• Я умею принимать твердые решения и придерживаться своей линии поведения.
• Я решительный и уверенный в себе мужчина
• Я уверенный в себе мужчина
• Я сильный и уверенный в себе мужчина
• Я ощущаю уверенность в себе
• Я полностью уверен в себе, я излучаю уверенность во внешний мир
• Я могу постоять за свои убеждения, за себя и за тех, кто мне дорог
• Я чувствую себя уверенно в любой ситуации
• Я замечаю, насколько уверенным в себе мужчиной я становлюсь
• Мне нравится быть уверенным в себе.
• Я знаю, что я могу, я совершенно уверен в себе
• Я осведомлен о своих плюсах и минусах, и это делает меня увереннее в себе

Для прекрасной половины человечества я тоже постарался составить эффективные аффирмации на уверенность в себе. Эти аффирмации, надеюсь, пригодятся тем женщинам, которым нравится быть уверенными в себе, принимать себя такими, какие они есть, и знать, чего они хотят от жизни и как этого достичь.

Аффирмации на уверенность в себе для женщин

• Я уверенная в себе женщина
• Даже будучи нежным созданием я умею постоять за себя
• Я совершенно точно знаю, на что я способна
• Я знаю о своих сильных и слабых сторонах
• Я умею быть сильной, оставаясь прекрасной и нежной женщиной
• Мне нравится быть уверенной женщиной
• Уверенность во мне прекрасно сочетается с женственностью и нежностью
• Я знаю, чего хочу от жизни, и умею этого добиваться
• Я постоянно работаю над собой и это делает меня увереннее в себе
• Быть уверенность в себе женщиной — это совершенно нормально
• Я остаюсь уверенной в себе женщиной, даже в минуты слабости
• Я принимаю себя такой, какая я есть, и чувствую себя уверенно в любой ситуации
• Моя уверенность помогает мне в общении с мужчинами
• Я умею просить о помощи, когда это нужно, и делаю это с лёгкостью

Существует множество техник повышения уверенности в себе, многие из которых требуют от вас выхода из зоны комфорта. Применение аффирмаций менее «болезненно», однако не менее эффективно, разумеется, при условии, что вы сочетаете практику повторения аффирмаций на уверенность в себе совместно с другими методами. Кроме того, ключом к успеху в повторении аффирмаций для повышения уверенности в себе, впрочем, как и в любом другом деле, является регулярность вашей практики. Верьте в себя и успехов вам!

Ещё аффирмации для личностного роста:

Аффирмации на веру в себя
Аффирмации для самоуважения
Аффирмации для повышения самооценки
Аффирмации на любовь к себе

© Олег Акван
metodorf.ru

Главная / Аффирмации / Аффирмации на уверенность в себе

Другие статьи текущего раздела:

1. Аффирмации для мышечной массы
2. Аффирмации для управления временем
3. Раздел аффирмаций: здоровый образ жизни
4. Аффирмации на семейное благополучие
5. Аффирмации на счастье

20 ПОЗИТИВНЫХ аффирмаций для УВЕРЕННОСТИ и САМОУВАЖЕНИЯ

Некоторые ссылки в этом посте содержат партнерские ссылки, включая ссылки Amazon Associate. Я могу получать комиссионные за соответствующие покупки, если вы воспользуетесь ссылками без каких-либо дополнительных затрат для вас.

 Вы иногда боретесь с чувством уверенности в себе? Эти позитивные аффирмации для уверенности и самооценки могут помочь вам восстановить связь с собственной силой.

Я собираюсь показать вам, почему и как вы должны использовать позитивные аффирмации, чтобы чувствовать себя более уверенно.

Посмотрите эти товары, я думаю, они вам понравятся!

Красивый пробковый коврик для йоги, чтобы чувствовать себя хорошо в своем теле

Очень милый дневник, чтобы записывать свои мысли, когда вы проходите этот процесс

Подушка для медитации, чтобы сесть с самим собой

Моя любимая книга, чтобы начать лечить себя и войдите в контакт со своей личной силой

Содержание

Что такое уверенность в себе? Что такое самооценка и самооценка?

Это важно: Уверенность в себе — это чувство уверенности в своих силах и вера в то, что у вас есть все необходимое, чтобы справиться с любым вызовом, который может встретиться на вашем пути. Когда вы уверены в себе, вы доверяете и верите в себя и в будущее.

Это дает вам мощное чувство контроля над своей жизнью, поскольку вы осознаете свои сильные стороны и знаете, что можете положительно повлиять на любое событие, происходящее в вашей жизни. Возможно, вы не в состоянии выбирать, что с вами происходит, но с уверенностью в себе вы знаете, что сделаете все возможное из любой ситуации и верь в себя.

Самоуважение и самоуважение больше о том, как вы оцениваете себя как личность, чем о сравнении себя с другими. Существует связь между этим и уверенностью в себе, поскольку обычно, если вы цените себя, вы, как правило, более уверены в себе. Это означает, что вы, конечно же, можете использовать эти позитивные утверждения и при низкой самооценке.

Если вы заинтересованы в изучении любви к себе, нажмите здесь, чтобы прочитать следующие позитивные утверждения о любви к себе!

Зачем использовать эти позитивные утверждения для уверенности в себе?

Работают ли аффирмации? Да, использование положительных аффирмаций, чтобы поверить в себя, поначалу может показаться глупым, и нет, они не работают как по волшебству, вы должны приложить усилия и действовать!

Это подготовит вас мысленно к изменению своей жизни

Изменения вызывают сильный стресс и подавляют, поскольку, когда вы меняете свою жизнь, меняется и ваша личность! Ежедневные аффирмации для уверенности в себе помогут вам доверять процессу!

Он разрушает эти ограничивающие убеждения!

Вы можете верить, что НАСТОЛЬКО готовы к этому большому изменению в жизни, но всегда оказываетесь в ситуациях, когда вы не предпринимаете никаких действий: вам кажется, что у вас недостаточно времени, ресурсов или поддержки со стороны вашего близкого. те!

Угадайте, что? Время никогда не будет правильным, и это часто просто ограничивающие убеждения.

Убеждения становятся ограничивающими, когда они больше не служат вам и мешают вам делать то, что вы хотите.

Вот пример: если вы считаете, что поете НАСТОЛЬКО плохо, вы не собираетесь петь на публике, верно? И если вы не будете регулярно заниматься пением, скорее всего, вы тоже не станете лучше!

Эта динамика постоянно играет в вашей жизни всевозможные ограничивающие убеждения. Эти аффирмации для веры в себя могут помочь вам разрушить их!

Упражнение: Уделите минутку, чтобы записать свои ограничивающие убеждения: какие истории вы рассказываете себе, которые мешают вам делать то, что вы хотите?

Попробуйте этот журнал благодарности, чтобы увидеть, что хорошего в вашей жизни!

Это создает положительный цикл в вашей жизни

Когда вы чувствуете уверенность в себе:

• Вы не будете обескуражены, когда вам станет трудно

• Вы будете более последовательно предпринимать конкретные действия для достижения своих целей.

  Как использовать утверждения уверенности?
  Убедитесь, что вы их чувствуете!

  Выберите несколько положительных утверждений для повышения самооценки и уверенности в том, что действительно резонируют с вами! Секрет того, как эти аффирмации работают на вас, заключается в том, чтобы действительно чувствовать их.

  Совет: если вы действительно их не чувствуете, но все же хотите над ними работать и привнести их в свою жизнь, рекомендую добавить «Я выбираю верить» в начале.

  Пример: Я уверен, утверждение вам не кажется правдой? Вместо этого используйте «Я предпочитаю верить, что я уверен»

  Используйте их, когда они вам больше всего нужны

  Знаете ли вы конкретное событие, когда вам понадобится уверенность в себе? Может быть, это говорит вашему боссу, что вам нужен гибкий график, чтобы построить свой собственный бизнес, пригласить кого-нибудь на свидание или просто поговорить с этим членом семьи, который всегда очень осуждает.

  Прямо перед этим вы можете использовать позитивные утверждения об успехе и действовать соответственно.

  Упражнение: Подумайте о событии, в котором вы хотели бы действовать более уверенно. Что пошло бы по другому?

  Используйте их, когда сомневаетесь в себе

  Легко обдумывать каждый свой шаг, не позволяйте этому помешать вам реализовать свои мечты!

  Когда я собирался стать учителем йоги (нажмите здесь, чтобы прочитать мою историю!), я не был уверен в себе, так как не был очень гибким, говорил с акцентом на английском и не выглядел как я себе представлял, как должен выглядеть учитель йоги.

  Конечно, это были всего лишь негативные разговоры с самим собой и действующие ограничивающие убеждения, и я счастлив, что обошёл их стороной. Я превратил свои предполагаемые слабости в силу, сделав свои занятия доступными для всех, независимо от их происхождения или физического состояния.

  Используйте их в медитации или при ведении дневника

  Вы можете легко практиковать эти позитивные аффирмации перед сном или утром с помощью следующих двух техник:

  • Медитация с положительными утверждениями: Это простая техника медитации, когда вы мысленно повторяете предложение про себя, часто визуализируя его и ощущая. Это один из самых мощных способов практиковать аффирмации, используя их как мантру для уверенности и самооценки.

  • Запись в дневник этой аффирмации: Потратьте 5 минут на запись выбранной вами аффирмации с подсказкой: «Какой была бы моя жизнь, если бы я знал, что это правда?»

  Хотите попробовать медитацию проявления? Прочтите эту книгу с более чем 100 медитациями!

  Если вы готовы сделать это самостоятельно, вы можете приобрести подушку для медитации и красивую тибетскую поющую чашу, чтобы создать настроение.

  Действуйте так, как если бы они были правдой!

  Вам нужно действовать, чтобы изменить свою жизнь, одна только умственная работа и вера в свои мечты — отличный первый шаг, но этого недостаточно! Так что действуйте уверенно, даже если поначалу это кажется неестественным.

  Совет: используйте аффирмации, чтобы начать день! Мне нравится использовать такие карточки с утверждениями, чтобы помочь мне начать работу!

  20 лучших аффирмаций для уверенности в себе и собственного достоинства!

  Просто выберите одно из следующих утверждений об уверенности:

  1. Я уверен в себе и ценю себя

  2. Я расту и учусь каждый день

  3. Я верю в себя и свои навыки

     7

     5

     5 способность изменить мир

  4. Я могу сделать все, что я решил, чтобы подумать о

  5. Я уверен в своих способностях

  6. Я выращиваю с каждым вызовом

  7. Я согласуется в своей тяжелой работе

  8. 9002 I могу легко получить все, что мне нужно для успеха

  9. Я избавился от ограничивающих убеждений и выбираю доверять себе

  10. Моя сила безгранична

  11. Я знаю, что могу с легкостью справиться с любым вызовом, нет ничего, что я не смог бы преодолеть

  12. Я создаю жизнь своей мечты каждый божий день

  13. Я появляюсь каждый день и стараюсь изо всех сил

  14. Я верю в свои способности и с легкостью выражаю свое истинное «я»

  15. Все, что мне нужно успех внутри меня

  16. Я полностью контролирую свою жизнь

  17. Я освобождаюсь от негативных разговоров с самим собой и не нуждаюсь в одобрении со стороны других

  Сохраните этот список подтверждений:

  Прикрепите эти ежедневные карточки с утверждениями!

  Надеюсь, вам понравилась эта статья об аффирмациях уверенности и собственного достоинства! Теперь вы знаете, почему и как вы должны использовать их, чтобы чувствовать себя хорошо и продолжать двигаться к жизни своей мечты.

  Йога и осознанностьЛюсиль Эрнандес Родригес 10 марта 2021 г.

  0 лайков

  60 аффирмаций для повышения уверенности и самооценки

  17 февраля 2022 г. 23 ноября 2021 г. Сара Кристенсон

  На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Будучи партнером Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

  Сколько раз вы чувствовали себя неуверенно? Недостаток уверенности в себе часто незаметен со стороны, но он может создавать психологическое бремя, которое трудно нести. Чтобы снять этот груз с плеч и стать более уверенным в себе, вы должны разобраться с тем, что у вас на уме, и научиться принимать себя.

  Один из способов добиться этого — использовать позитивные утверждения для уверенности.

  Аффирмации — это короткие позитивные утверждения, которые укрепляют ваши убеждения или борются с негативными чувствами. Их можно произнести вслух или распечатать на карточках, чтобы прочитать, когда вам нужно повышение. Есть много способов их использования, и в конечном итоге все зависит от ваших индивидуальных потребностей.

  Чему вы научитесь

  • Почему аффирмации важны для уверенности
  • 60 Аффирмации для уверенности
  • Как использовать утверждения для уверенности
    • перед зеркалом
    • , когда вы чувствуете себя небезопасным
    • каждый день
  • Заключительные мысли о утверждениях для уверенности

  . Почему утверждения важны. смотреть на себя негативно. К сожалению, многие люди чувствуют, что они недостаточно хороши или не могут сделать то, что давно хотели. Это проблема не только детей и подростков; неуверенность может начаться рано и продолжаться во взрослой жизни.

  

  Выявление неуверенности в себе часто бывает сложной задачей, потому что обычно это не то, что вы можете увидеть со стороны. В большинстве случаев это похоже на калечащий груз, который мешает проявить вашу истинную личность. Если это бремя станет слишком тяжелым, неуверенность в себе может вызвать некоторые физические проблемы. Тревога, одышка, стресс, потливость и другие симптомы часто связаны с чувством незащищенности.

  Уверенность — это вера в себя и свои способности. Это относится ко всем аспектам вашей жизни: отношениям с семьей и друзьями, работе, школе или высказыванию своего мнения, когда вы с кем-то не согласны. Многие скажут, что им просто не повезло родиться уверенными в себе. Но уверенность не является фиксированным атрибутом; она развивается со временем и зависит от наших действий. Не забывайте, что уверенность — это не ваша способность что-то сделать или сказать; это ваша вера, что вы можете это сделать.

  Неуверенность в себе часто путают с застенчивостью. Однако то, что вы не любите много говорить или чувствуете, что вам нечего сказать по определенной теме, не означает, что вам не хватает уверенности. Точно так же часто считается, что самый громкий человек в комнате — самый уверенный в себе, что не всегда верно.

  Наша уверенность повышается всякий раз, когда мы успешно выполняем задание или получаем похвалу от кого-то. С другой стороны, такие вещи, как критика, насмешки, неудача в задании или сравнение себя с кем-то еще, могут поставить под угрозу вашу уверенность.

  Помните, что никто не может завоевать ваше доверие. Однако использование аффирмаций для уверенности поможет вам восстановить связь со своим внутренним «я» и почувствовать себя сильнее.

  Вы можете подумать, что это пустая трата времени и что повторение нескольких предложений не изменит ваших чувств. Но научно доказано, что аффирмации могут изменить наш образ мышления. Это потому, что наш мозг обладает уникальной способностью адаптироваться к различным обстоятельствам, называемой «нейропластичностью». В результате их можно обманом заставить спутать воображение с реальностью, и аффирмации пользуются этой «лазейкой».

  Исследования показали, что создание мысленных образов себя в разных ситуациях с разными способностями может заставить ваш мозг думать, что они реальны. Кроме того, повторение положительных утверждений приводит к снижению уровня стресса, улучшению качества жизни и более комфортному самочувствию.

  Мы составили список из 60 примеров аффирмаций для повышения вашей уверенности, которые помогут вам в этом процессе.

  60 Аффирмации уверенности

  1. Я ценю себя.
  2. Я могу преодолеть все препятствия на своем пути.
  3. Я верю в свои способности.
  4. Каждое испытание, которое я преодолеваю, является успехом.
  5. У меня есть все, что нужно для успеха.
  6. Я сильнее своих страхов.
  7. Я могу справиться с любым испытанием.
  8. Мне не нужны подтверждения от других, чтобы знать, насколько я хорош.
  9. Мне не нужно самоуничижение.
  10. Я полностью контролирую свои эмоции.
  11. Я могу выразить свою истинную сущность.
  12. Я могу добиться всего, чего хочу.
  13. Когда я что-то задумал, я не остановлюсь, пока не достигну этого.
  14. У меня уже есть все необходимое для успеха.
  15. Это нормально, когда я покидаю свою зону комфорта.
  16. Каждое испытание — это возможность для роста.
  17. Мое настроение не зависит от мнения других людей.
  18. Каждый день я становлюсь лучшей версией себя.
  19. Я благодарен за свое путешествие.
  20. Я принимаю комплименты от других.
  21. Я могу отпустить свою неуверенность.
  22. Я могу выразить свои эмоции.
  23. Мне не нужно оставаться рядом с людьми, которые не делают меня счастливым.
  24. Я сильнее, чем думаю.
  25. Я ничего не боюсь.
  26. Потерпеть неудачу — это нормально, потому что это путь к успеху.
  27. Я чему-то учусь на каждом опыте.
  28. Я заслуживаю того, чтобы чувствовать себя хорошо.
  29. Я могу принять свои недостатки и несовершенства.
  30. Мне нравится, как я выгляжу.
  31. Мое счастье и благополучие важны.
  32. Никто не имеет права заставлять меня чувствовать себя менее достойным.
  33. Каждый день — еще один шанс проявить себя.
  34. Моя семья и друзья любят проводить со мной время.
  35. Мне не нужно тратить время на людей, чье общество мне не нравится.
  36. Я хороший человек и заслуживаю уважения.
  37. Я вижу себя уверенно идущим в любой ситуации.
  38. Я не боюсь неизвестного.
  39. Я с нетерпением жду будущего.
  40. Я не боюсь рисковать.
  41. Мне не нужно слишком много анализировать.
  42. Я могу преодолевать ментальные блоки.
  43. Каждый день — это возможность стать лучше.
  44. Я делаю все возможное каждый день.
  45. Я могу преодолеть любую неудачу.
  46. Мне не нужно извиняться за свои эмоции и отношение.
  47. Дорога к совершенствованию усеяна испытаниями; Я могу преодолеть их всех.
  48. Я хочу стать лучшей версией себя.
  49. Я благодарен за все, что я сделал до сих пор.
  50. Я создаю свою судьбу.
  51. Я радуюсь и вознаграждаю себя за каждую победу, какой бы маленькой она ни казалась.
  52. Я знаю, что делаю правильный выбор в жизни.
  53. Я верю в свои способности и решения.
  54. Я имею право чувствовать себя уверенно.
  55. Я излучаю уверенность; люди вокруг меня это чувствуют.
  56. Я постоянно стремлюсь к самосовершенствованию.
  57. Я доверяю своей интуиции.
  58. Я знаю, что не обязан быть совершенным.
  59. Меня любят за то, кто я есть.
  60. Мои эмоции имеют значение.

  Как использовать аффирмации для уверенности

  Повторение позитивных аффирмаций поможет вам принять свои недостатки и укрепить уверенность в себе. Вот как их можно использовать:

  Перед зеркалом

  Вы боитесь выступать перед людьми? Вы слишком заботитесь о мнении других людей? В этих случаях неуверенность может удерживать вас от полного самовыражения. Один из лучших способов преодолеть это — использовать аффирмации для уверенности перед зеркалом.

  Найдите подходящее утверждение, встаньте перед зеркалом и сделайте глубокий вдох. Затем посмотрите себе в глаза и произнесите аффирмацию вслух. Обратите внимание на свою осанку; выпрямите спину и поднимите подбородок. Повторите аффирмацию, позвольте словам звучать и сосредоточьтесь на их значении. Используя этот метод каждый день, вы разовьете правильное мышление и повысите уверенность в себе.

  Когда вы чувствуете себя неуверенно

  Если событие или предстоящая встреча заставляют вас чувствовать себя неуверенно, успокойте себя, используя утверждения. Таким образом, вы обретете ясность, переориентируете себя и избавитесь от беспокойства и страха. Если вам приходится ежедневно сталкиваться со своими страхами, повторяйте аффирмации каждый день, когда встаете и перед сном. Таким образом, вы начнете и закончите свой день с позитивными мыслями и эмоциями.

  Предоставленные нами аффирмации — это лишь несколько примеров, которые помогут вам повысить уверенность в себе и почувствовать себя более достойным. Если у вас есть конкретная ситуация, которая заставляет вас чувствовать себя неуверенно, помните, что вы всегда можете создать свои собственные утверждения.

  Каждый день

  Включение аффирмаций в повседневную жизнь никогда не помешает. Большинству из нас может помочь повышение уверенности в себе, будь то на личном или профессиональном уровне. Попробуйте повторять свои любимые аффирмации три-пять раз в день для достижения наилучших результатов. Убедитесь, что вы полностью сосредоточены на их значении, и будьте настойчивы. Как и в случае с любой другой привычкой, эффекты не будут очевидны сразу.

  Заключительные мысли об аффирмациях для уверенности

  Какими бы простыми они ни казались, аффирмации — мощный инструмент. Вы можете изменить ментальный образ себя и своего окружения, просто повторяя несколько слов каждый день или перед стрессовыми ситуациями. Аффирмации для уверенности бесплатны, полезны и требуют всего несколько минут вашего времени.

  Узнайте больше о различных способах применения аффирмаций в жизни.