Безответно влюблен: О пользе «безответной» любви | PSYCHOLOGIES

О пользе «безответной» любви | PSYCHOLOGIES

97 221

Мужчина и женщинаРевностьОдиночество

как и почему появляется «безответная» любовь?

Я поставила это слово в кавычки, потому что, по-моему, никакой безответной любви нет: существует энергетический поток между людьми, есть полярности — плюс и минус. Когда один любит, второй, несомненно, нуждается в этой любви, он ее вызывает, транслирует потребность в этой любви, хоть часто и невербально, конкретно этому человеку: глазами, мимикой, жестами.

Просто у того, кто любит, сердце открыто, а у того, кто «не любит», отвергает любовь, существуют защиты в виде страхов или интроецированных, иррациональных убеждений. Он свою любовь и потребность в близости не чувствует, но при этом подает двойные сигналы: заманивает, очаровывает, соблазняет.

Тело вашего любимого, его взгляд, голос, руки, движения, запах говорят вам: «да», «я хочу тебя», «ты нужна мне», «мне с тобой хорошо», «я счастлив». Все это дает вам полную уверенность, что он «ваш» мужчина. Но вслух он произносит: «Нет, я не люблю тебя».

Мы выросли, но по-прежнему не ищем легких путей на дорогах любви

Откуда появляется этот нездоровый паттерн, свойственный, на мой взгляд, незрелой психике: обесценивать и отвергать тех, кто нас любит, и любить тех, кто нас с большой долей вероятности отвергнет?

Вспомним детство. Все девочки были влюблены в одного и того же мальчика, самого «крутого», лидера, а все мальчики — в самую красивую и неприступную девочку. Но если этот лидер влюблялся в какую-то девчонку, он сразу переставал быть ей интересен: «Да ну его… Портфель мой таскает, ходит по пятам, во всем меня слушается. Слабак». И если самая красивая и неприступная девочка отвечала взаимностью какому-то мальчику, он тоже зачастую охладевал: «Да что в ней такого? Никакая она не королева, обычная девчонка. Приклеилась — не знаю, как отвязаться».

Откуда это? Из детского травматического опыта отверженности. К сожалению, у многих из нас были отвергающие родители. Уткнувшийся в телевизор отец: чтобы привлечь его внимание, надо было стать интереснее «ящика», сделать стойку на руках или пройтись колесом. Вечно усталая и озабоченная мать, улыбку и похвалу которой мог вызвать только дневник с одними пятерками. Любви достойны только самые-самые: умные, красивые, здоровые, спортивные, самостоятельные, способные, отличники.

Позже, во взрослом возрасте, в список достойных любви добавляются самые богатые, статусные, почетные, уважаемые, известные, популярные.

Мы выросли, но по-прежнему не ищем легких путей на дорогах любви. Надо проявить чудеса героизма, преодолеть огромные трудности, стать самым лучшим, достичь всего, спасти, завоевать, чтобы почувствовать радость от взаимной любви. Наша самооценка неустойчива, нам приходится постоянно «подкармливать» ее достижениями, чтобы принять самих себя.

Паттерн ясен, но пока человек психологически незрел, он будет продолжать его воспроизводить

Как нас может принимать и любить другой человек, если мы сами себя не любим и не принимаем? Если нас просто любят такими, какие мы есть, мы не понимаем: «Ничего же не сделал. Я ничтожный, недостойный, неумный, некрасивый. Ничем не заслужил. За что меня любить? Наверное, он и сам (она сама) ничего собой не представляет».

«Раз она согласилась на секс на первом же свидании, наверняка спит со всеми», — пожаловался один мой приятель. «Она сразу согласилась заняться с тобой любовью, потому что из всех мужчин выбрала именно тебя. Неужели ты так низко себя ценишь, что считаешь, будто женщина не может в тебя влюбиться с первого взгляда и переспать с тобой?»

Паттерн ясен, но это ничего не меняет: пока человек психологически незрел, он будет продолжать его воспроизводить. Что же делать тем, кто попался в ловушку «безответной» любви? Не унывать. Это трудный, но очень полезный для развития души опыт. Так чему же учит такая любовь?

чему может научить «Безответная» любовь?

• поддерживать себя и свою самооценку, любить себя в сложных условиях отвержения, без поддержки извне;
• заземлиться, быть в реальности, видеть не только черное и белое, но и множество оттенков других цветов;
• присутствовать здесь и сейчас;
• ценить то, что есть хорошего в отношениях, любую мелочь;
• хорошо видеть и слышать любимого, реального человека, а не свою фантазию;
• принимать любимого со всеми недостатками и слабостями;
• сочувствовать, сострадать, проявлять доброту и милосердие;
• понимать его настоящие потребности и ожидания;
• проявлять инициативу, делать первые шаги;
• расширить палитру чувств: даже если это негативные чувства, они обогащают душу;
• проживать и выдерживать накал эмоций;
• выражать чувства через поступки и слова, чтобы быть услышанным;
• ценить чувства другого;
• уважать границы, мнение и свободу выбора любимого;
• развить хозяйственные, практические, бытовые навыки;
• дарить, давать, делиться, быть щедрым;
• быть красивым, спортивным, подтянутым, ухоженным.

Если обобщить, сильная любовь, выживающая в суровых условиях отсутствия взаимности, заставит вас преодолеть многие ограничения и страхи, научит делать для любимого то, что вы никогда раньше не делали, расширит вашу палитру чувств и навыки отношений.

Ну а если все это не поможет? Если вы сам идеал, но сердце вашего любимого так и останется закрытым для вас?

Как говорил Фредерик Перлз, основоположник гештальт-терапии: «Если встреча не произошла, с этим ничего не поделаешь». В любом случае освоенные вами в опыте такой любви навыки отношений и широкий диапазон чувств — это ваши вложения в себя на всю жизнь. Они останутся с вами и обязательно помогут вам в новых отношениях с человеком, который сможет ответить взаимностью на вашу любовь — и сердцем, и телом, и разумом, и словами: «Я тебя люблю».

Об авторе

Леля Чиж — психолог, психотерапевт.

Текст:Леля ЧижИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Останусь с любимым — муж увезет ребенка. Выберу сына — потеряю любовь»

«Родители собираются выдать меня замуж за бабника. Что делать?»

Психологи выяснили, что заставляет мужчин флиртовать на рабочем месте

Зависимое расстройство личности: 10 признаков — как распознать проблему

Почему мужчина не принимает подарки: 5 основных причин

Подъем в 3:30 утра и голодание по 18 часов в день: как Марк Уолберг держит себя в форме

«Каждый день жалею о своей непродуктивности — но не могу ничего изменить»

Проявления сексуальности на работе: что они могут рассказать о нас

«Год мучаюсь от безответной любви?» — Яндекс Кью

Популярное

Сообщества

ПсихологияОтношения+2

Стёпа Блохин

15 апреля 2019  ·

68,0 K

ОтветитьУточнить

Константин Подгородецкий

Психология

1,1 K

Психология общая, социальная, возрастная. Психология личности.   · 5 янв 2021

Сочувствую. К счастью, или к несчастью, но у человечества нет рецепта от мук из-за не разделенной любви. К психологу — если только за моральной поддержкой и выговориться. Каких-то методик не существует. Так что придется научиться с этим жить. Эволюция, она такая, эволюция. Ее мало заботит наш комфорт. Зато, можно научиться созидать. Попробуйте заняться творчеством.

27,3 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Стёпа Блохин

24

15 апр 2019

Мне больше года нравится одна девушка, которой на меня абсолютно плевать. Мы с ней общались, ей абсолютно не до меня. Однажды удалось с ней погулять, но увы ничего не поменялось. Я никак не могу отпустить. Мне ничего не помогает. Пытался встречаться с другими, ничего не получается. Всё время все мысли только о ней и тянет меня только к ней… Постоянно хожу в. .. Читать далее

22,4 K

Анна Верба

10 мая 2019

4 год такая фигня, но мы встречались порчти, а дро этого тоже 4 года безотетно а до этого еще полтора и я вроде не урод.

Комментировать ответ…Комментировать…

Дмитрий Д.

4 апр 2021

А я мальчик. У меня тоже была безответная 8 лет назад)))) Отпустил ее. Она замуж вышла. Родила ребенка уже . Первые три года я парился потом отлегло. Вообще забыл как то А это она начала вести инстаграмм. И я залез. И начал смотреть. И меня накрыло опять. Не сильно, конечно, но не приятно. И я понимаю, что не красавица прям она, у нее куча минусов и тараканов в голове… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Яна Маурина

-1

25 февр 2021

Сочувствую вам. Если понимаете, что не в состоянии избавиться от безответной любви самостоятельно, то можете на kosmoenergetika24 ru/ в разделе про любовь и достаток почитать о том, как избавиться от этой любовной зависимости при помощи космоэнергетики.

Алексей Шанхай

28 февраля 2021

От любви, при условии что она настоящая, а не из учебников и сказок,нельзя избавится. Это просто не возможно, и… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Анонимный ответ15 апреля 2019

Повезло вам, что можете любить так сильно, но не повезло, что не взаимно любить. Я лично никогда не испытывал подобных чувств, так что не могу дать совета, основанного на личном опыте. Лучшим вариантом был бы, конечно, поход к психологу, но, во-первых, найти хорошего психолога сложно, а, во-вторых, слишком много суеты с минимальным полезным выхлопом. Я, думаю, нужно… Читать далее

11,5 K

Анна Верба

10 мая 2019

хожу и к психологу и к психотерапевту, они говорят, ходи на свидания, гуляй с другими, но никто вообще не цепляет… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Первый

Марина Д.

24

случайный прохожий  · 19 янв 2021

Вы мучаетесь скорее всего от мыслей(!), что не можете быть с кем-то, не можете проводить с ним время, заботиться о нем, узнавать его и так далее. Именно мысли(!) причиняют обычно боль. Попробуйте — это не всегда с первого раза выходит — не думать, а только чувствовать. Ваше чувство может быть сильное, не имеющее выхода и поэтому напряженное. Но по сути оно очень… Читать далее

Алексей Шанхай

28 февраля 2021

> Что-нибудь потрясающее в вашей жизни всё равно случится. Не нужно человеку давать пустых надежд. Если не судьба… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Первый

Анонимный ответ2 апреля 2021

Жить дальше, любить, расти и развиваться вместе с этим чувством. Люблю уже шестой месяц, безответно. Иногда больно, иногда вдохновляет. Не жалею ни о чем. Призналась. Если найдет силы полюбить в ответ — отлично! Нет — пусть будет ему хорошо от осознания того, что любим.

Комментировать ответ…Комментировать…

Allana Kod

5

Психолог, парапсихолог, наставник, тренер по личностному росту.  · 17 мар 2021

Время не лечит, а только загоняет непрожитые чувства вглубь. Бывает,что мучаются не год и не два, а более . Что делать в таком случае? Попробуйте переосмыслить свое положение. Разозлитесь в прямом смысле слова. (в кавычках) «Попробуйте доказать партнеру , кого именно он потерял своим личностным ростом». Измените свое амплуа. Освоив новые знания, или профессию характеризу… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Алексей Шанхай

6

Сервисный инженер, музыкант. Общительный человек с богатым жизненным опытом. Знающий. ..  · 28 февр 2021

Что же. Вас можно только поздравить с тем, что Вы осознали и почувствовали на себе всю несовершенность мира. Не всем это дано. В современном мире это вообще уже на уровне слухов и сказок. Никто в это не верит, но правдой это не перестает быть. Дело в том, что любовь (настоящая, не из учебников и сказок) коварная штука. Нужно помнить, что она перманентна. То есть может… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Алан

171

45, 184, Беслан, Ирон, Психология, Неолуддит  · 19 февр 2021

Вы любите не ее, а образ. Столкнувшись с реальным поведением, у вас была бы полная картина плюсов и минусов характера. И подтверждение тому то, что вы приносите страдания себе без оповещения об этом другого человека. Ничего зазорного нет в том, чтобы сообщить об этом. Почему кто-то считает что любовь это только положительные эмоции, это может быть и самобичевание. В… Читать далее

Алан

7 марта 2021

Эмоций это как продукты питания для других людей, а человек не холодильник, а тем более для чувств.

Комментировать ответ…Комментировать…

10 вещей, которые нужно знать о психологии безответной любви

Безответная любовь — это зверь, с которым мы все сталкивались. Это односторонняя любовь. Это означает, что любовь не отвечает взаимностью и не принимается человеком, которого любят. Иногда эта любовь является тайной, и человек, которого любят и обожают, даже не подозревает об этом. В других случаях они осознают и отвергают романтическую любовь.

Но какая психология стоит за этой мучительной формой любви? Почему многие из нас становятся его жертвами? Как мы реагируем, когда любим в отношениях? Каково это — отвергать того, кто нас любит? Вот 10 вещей, которые нужно знать о психологии безответной любви…

Неразделенная любовь бывает не одного вида.

Эксперты-психологи утверждают, что безответная любовь на самом деле довольно распространена. Исследования показали, что практически всех любил кто-то, кого они не любили в ответ, или кто любил кого-то, кто не любил их в свои 20 лет. Но у каждого из нас может быть разный опыт безответной любви. Он может принимать несколько различных форм. К ним относятся:

• любовь к тому, кто не испытывает таких же чувств
• обожать кого-то, кто не доступен в романтических отношениях
• два человека, которые уже находятся в романтических отношениях, тоскуют друг по другу
• глубокое желание романтического партнера из вашего прошлого.

Многие игнорируют явные признаки безответной любви.

Безответная любовь — это форма любви, которая, скорее всего, никогда не сработает. Из-за этого имеет смысл, что признаки этого часто игнорируются человеком, который тоскует по другому. Они настолько сосредоточены на своих романтических мыслях, что часто не видят, что это никогда не сработает так, как они надеются. Признаки того, что кто-то испытывает безответную любовь, могут включать:

• Безответные эмоции
• Взгляд на них с нереалистичной точки зрения и возведение их на пьедестал
• Односторонний контакт (телефонные звонки, текстовые сообщения, социальные сети)
• Глубокое желание их физического прикосновения.

Возможны фазы безответной любви.

Как вы, вероятно, знаете из личного опыта, односторонние чувства могут проявляться на разных стадиях – от влюбленности до страстного увлечения любовью. Как и во всех формах привязанности, влюбленность — это самое интересное в начале. Эта влюбленность, если чувства становятся сильнее, то переходит в увлечение. Если привязанность и обожание не ответили взаимностью, а чувства переросли в любовь, значит, вы ввязались в безответную любовь. Все эти этапы выглядят немного иначе, когда чувства отвечают взаимностью. В них может быть труднее ориентироваться, когда они односторонние.

Кто-то может возразить, что безответная любовь — это не настоящая любовь.

Традиционно быть влюбленным означает иметь взаимные отношения с романтическим партнером. Однако человек, страдающий от безответной любви, скорее всего, заявит, что любит человека, по которому тоскует. Это настоящая любовь? Многие люди утверждают, что это , а не настоящая любовь. Некоторые говорят, что это на самом деле нереальное увлечение. В то время как некоторые психологи утверждают, что кто-то все еще может любить, если он не получает эту любовь взамен, некоторые могут также согласиться с аргументом одержимости. Возможно, это индивидуальный сценарий. В конце концов, как кто-то может пытаться полностью проанализировать чужую любовь и заявить, что это что-то, если она не принадлежит ему лично?

Отсутствие любви может усилить чьи-то чувства.

Вы когда-нибудь осознавали, что хотите чего-то большего после того, как узнали, что не можете этого получить? Может быть, когда вы были моложе, вы потянулись за печеньем на прилавке, а ваша мать сказала нет. После этого все, что вам нужно, это печенье. Это было все, что имело значение для вас!

Безответная любовь иногда может быть связана с той же психологией. Когда человек, которого вы тосковали, отвергает вашу любовь, он может стать для вас всем, что имеет для вас значение. Это отличный способ связать психологию с безответной любовью. Наше увлечение иногда растет, когда нам отказывают в любви. У нашего мозга и сердца есть забавный способ контролировать наши эмоции.

Определенные типы людей могут стать жертвами безответной любви.

Некоторые люди могут быть более склонны к безответной любви. В то время как некоторые люди могут быстро двигаться дальше, когда их чувства к кому-то не принимаются. Другие зацепляются. Это может быть результатом того, как кому-то давали и проявляли любовь в молодом возрасте, репрезентации их низкой самооценки или взгляда на то, как их мозг желает вещей, которые находятся вне досягаемости. Кто-то обычно может влюбиться безответно из-за любого из следующих примеров:

• Они проецируют свои желаемые качества на того, кто на самом деле не обладает этими качествами
• Они могут тратить все свое время, пытаясь произвести впечатление на кого-то, даже не осознавая, впечатлены ли они сами
• Их низкая самооценка заставляет их желать только людей у кого они есть в френдзоне
• Они хотят влюбиться, потому что им чего-то не хватает в жизни
• Им очень трудно принять отказ за правду

Возможно, мы сможем научиться и исцелить наше горе от безответной любви.

Исцеление от разбитого сердца никогда не бывает легким делом. Это тяжело, больно и требует времени. Исцеление от безответной любви — это тот же процесс, но он также может предложить нам новую перспективу, из которой мы иначе никогда не сможем извлечь уроки. Когда кто-то захвачен безответной любовью, это часто не очень здорово. Решение двигаться дальше и горевать о том, что любовь позволяет кому-то лучше понять себя. Например, лучше понять их потребности, их типичные романтические модели и увидеть лучшие и более здоровые способы найти будущего партнера.

Можем ли мы быть чужой безответной любовью и не знать?

Вполне возможно быть объектом чьего-то глубокого желания и даже не подозревать об этом. Для многих людей, переживающих безответную любовь, это совершенно невысказанная и может стать полной неожиданностью. Возможно, это близкий друг, который слишком напуган, чтобы заговорить, партнер из прошлых отношений, кто-то, кто был отвергнут, но не может двигаться дальше, или что-то еще. Влюбленность — это большое чувство и большие инвестиции. Это даже больше, когда вы делаете все это самостоятельно!

Боль от безответной любви может затронуть того, кто отказался.

Очевидно, что кто-то может чувствовать боль от того, что его любовь отвергнута. Однако менее очевидная часть уравнения заключается в том, что человек, который отвергает, также почувствует боль. Обычно это не обсуждается, но многие исследования показывают, что кто-то, кто подвергается безответной любви, может чувствовать такую ​​​​же боль, как и человек, который любит. Как мы уже упоминали выше, не все люди знают, что их тоскуют — иногда это тайна. Но для людей, которые осведомлены, может быть трудно навредить кому-то. Может быть трудно сказать кому-то, что его чувства невзаимны.

Некоторые люди могут искать помощи и руководства в безответных любовных отношениях.

Людям, страдающим психическими расстройствами, терапия и руководство обычно настоятельно рекомендуется для исцеления. Хотя разбитое сердце — это то, через что мы все проходим в какой-то момент, это не делает его менее болезненным. Разбитое сердце может привести к гневу, печали, а иногда и к депрессии. Как мы упоминали выше, разбитое сердце из-за безответной любви может указывать на другие части нас самих, которые нам также необходимо исцелить. Для некоторых людей сочетание всех этих вещей слишком сложно, чтобы они могли справиться с ними самостоятельно. Им может помочь обращение к психотерапевту:

• вернуть здоровый распорядок дня
• разобраться с чувствами от разбитого сердца
• понять их тяжелые эмоции
• определить закономерности, которые приводят к боли, как это, и многое другое.

Статьи по теме:

10 увлекательных фактов о психологии привлекательности

10 вещей, которые нужно знать о психологии языка тела Программы

Как оправиться от безответной любви

Источник: racorn/Shutterstock

Влюбиться сложно; выбор партнера всегда сопряжен с некоторыми компромиссами.

Однако, когда все идет хорошо, любовные отношения — это взаимно удовлетворяющий обмен, который удовлетворяет потребности обоих партнеров. Тем не менее, иногда между двумя людьми возникает несовпадение чувств. Это особенно верно для межполовой дружбы. В этих случаях чувства могут быть неравными или взаимными. Результатом часто становится безответная любовь.

Если приносящие удовлетворение отношения основаны на взаимной любви, почему мы иногда любим кого-то, кто не любит нас в ответ? И как нам справиться с безответной любовью, когда мы ее чувствуем? К счастью, у психологических исследований есть некоторые ответы.

Мотивация безответной любви

В статье 1998 года Арон, Арон и Аллен сообщили об исследовании, подтверждающем их мини-теорию о мотивационных факторах, связанных с безответной любовью. Согласно этой теории, есть три основные причины, по которым мы можем влюбиться в того, кто не любит нас в ответ:

1. Воспринимаемая ценность отношений. Иногда мы чувствуем безответную любовь, потому что потенциальный партнер кажется нам таким привлекательным и ценным. Часто это то, что мы считаем «влюбленностью» или восхищением кем-то, кто «не в нашей лиге» с точки зрения статуса.
2. Воспринимаемая вероятность связи. В других случаях мы чувствуем безответную любовь, потому что думаем, что настоящие отношения возможны, хотя и не гарантированы. Это может произойти, когда есть дружба со смешанными сигналами — или мы неправильно истолковываем чей-то интерес.
3. Польза для себя от любви к другому человеку. Мы можем чувствовать безответную любовь просто потому, что наслаждаемся этим чувством. Это может произойти, когда мы влюблены в саму идею любви или в идеализированную родственную душу, а не в реального человека.

Арон, Арон и Аллен (1998) проверяли, повышают ли личностные различия вероятность того, что кто-то испытает безответную любовь. Исследователи изучили стиль привязанности — чувствовал ли каждый человек себя в безопасности в отношениях, беспокоился ли он о своих потенциальных партнерах или испытывал двойственное отношение к ним, или вообще избегал реальных отношений. Результаты показали, что люди, которые беспокоились об отношениях в целом, чаще всего испытывали безответную любовь. Это было особенно верно для безответных партнеров, которые казались исключительно желанными. Люди, которые избегали отношений, с меньшей вероятностью испытали безответную любовь, но больше всего на них повлияло наслаждение идеализированными романтическими чувствами издалека. Защищенные люди были наименее склонны испытывать любую форму односторонней любви.

Как справиться с безответной любовью

Трудно, когда на твои чувства нет взаимности. Однако, прежде чем вы перейдете к другим, более заинтересованным партнерам, вот три метода, которые можно попробовать, чтобы повысить интерес безответного партнера к вам:

1. различные способы быть более желанными и привлекательными для них. Разбейте лед, поговорите с ними и станьте друзьями. Познакомьтесь с ними со временем и покажите им себя с лучшей стороны. Будьте осторожны, избегайте «френдзоны», напрямую спрашивая, чего вы хотите.
2. Если вы уже являетесь друзьями и получаете смешанные сигналы, вы можете проверить, насколько точны ваши представления об их поведении. Иногда трудно сказать, когда мы нравимся другим. Если они проявят неподдельный интерес, возможно, удастся установить настоящие отношения (и выйти из френдзоны). Попробуйте быть немного менее «хорошим» в том смысле, что это может привести к тому, что вас будут воспринимать как должное. Заставьте их вкладывать немного больше в отношения; играть сложнее, чтобы получить. Когда вероятность отношений с вами менее надежна, это может сделать их немного более заинтересованными.
3. Если вы больше влюблены в , который любит , чем в реального человека, вы можете проверить себя на наличие различных предубеждений в отношениях. Возможно, вы также захотите пересмотреть свою веру в такие романтические представления в целом. Кроме того, любопытство к реальному человеку, которого вы «любите», может помочь уменьшить ваш страх и уклонение от реальных отношений.