Бросил парень как пережить советы психолога: советы психологов девушкам, как легче перенести расставание. Как вернуть или забыть парня, бросившего вас?

советы психологов девушкам, как легче перенести расставание. Как вернуть или забыть парня, бросившего вас?

Автор: Антон Поташев

Краткое содержание статьи:

• Не совершайте эмоциональных поступков
• Бросил парень, как пережить: советы психолога?
• Найдите причины расставания
• Как вернуть парня, который тебя бросил?
• Как забыть парня, который тебя бросил?
• Чего не следует делать?
• Видео-советы психолога

 

Расставание – грустный момент. Кажется, что все рухнуло, больше никогда не наладится. Девушки особенно трудно переносят его в силу своей эмоциональности. Что делать, если бросил парень, как восстановить душевное равновесие, развеять тоску? Вот несколько дельных советов.

 

 

Не совершайте эмоциональных поступков

Для начала успокойтесь. Сейчас, как только вы услышали эти слова, тяжело. Это нормально. Но не поддавайтесь эмоциям переполняющим вас. Можно совершить нежелательные поступки. На данный момент лучше:

• Прогуляться по парку;
• Встретиться с подругой;
• Убрать из вида вещи, напоминающие об отношениях. Не выкинуть со злости в окно, а отложить в шкаф.

Не нагнетайте обстановку, не накручивайте негативные мысли. От этого многое зависит. Будете стараться посетить места, где вместе хорошо проводили время, разглядывать фотографии – сделаете хуже себе. Отпустите ситуацию, тогда она отпустит вас.

В этом видео Елена Леонидова расскажет, как пережить расставание с любимым человеком, что делать, если он вас бросил:

 

Бросил парень, как пережить: советы психолога?

Женщины часто обращаются за профессиональной помощью. Это правильный шаг, его не нужно стесняться. Что советуют психологи:

1. Не бегите вдогонку.
   Расстаньтесь достойно. Он будет долго помнить о вас, сравнивать с другими женщина и однажды, пожалеет;
2. Не вините себя. Вы вспомните, что были неласковы, мало уделяли внимания. Если он не обсуждал эту проблему, значит, не хотел;
3. Вам будет тяжело. Образуется пустая ниша, появится свободное время, которое вам придется занять. И чем быстрее и интереснее это сделаете, тем быстрее излечитесь.

Понадобится не один день на восстановление, ведь все изменилось. Обязательно скоро все забудется. Новые события сотрут старые воспоминания, а образовавшуюся пустоту займет кто-нибудь другой.

 

Найдите причины расставания

Когда в душе уляжется ураган, покопайтесь в событиях. Но не чтобы почувствовать себя виноватой. А с целью исправить ошибки. Из всего необходимо извлекать пользу.

Сейчас вы можете проанализировать все, подумать, что изменили бы в будущем. Но только для этого необходимо провести самоанализ.

Практически у всех одинаковые

причины:

• Чрезмерная идеализация. Вспомните, наверняка вы представляли все по-другому. Думали, что будет хорошо само собой. Это нормальная ошибка людей, которую они исправляют с опытом, поняв, что благополучие зависит от них самих. А также видели в партнере вымышленного героя, образ которого сформировался благодаря различным внешним факторам, окружению;
• Ревность – причина вторая. Иногда хоть краем глаза вы просматривали его сообщения, читали письма. Не говоря об откровенных подозрениях, истериках. А значит, выказывали недоверие. Мужчины не любят, когда нарушают их пространство, задают лишние вопросы;
• Ваши личные комплексы, которые мешали спокойно жить. Они есть у всех, необходимо уметь с ними бороться. Главный враг здесь – низкая самооценка, способная натворить много бед. Отсюда появляется ревность, ощущение нехватки внимания, зацикленность.

Согласитесь, что если не все, то половина из перечисленного присутствовала в ваших отношениях. Избавляйтесь от комплексов в первую очередь, вместе с ними уйдет остальное.

 

Как вернуть парня, который тебя бросил?

Скорее всего, вы захотите все вернуть. Действительно, такое часто бывает: расставшись люди, потом сходятся. Все либо меняется в лучшую сторону, либо становится хуже. Если хотите вернуть любимого, заочно простите ему грехи, забудьте их.

Как вести себя дальше?

1. Не бросайтесь ему на шею. Действуйте от обратного. Слегка игнорируйте первое время. Дайте время успокоиться, подумать, понять;
2. Вскоре можно попросить встретиться. Не пишите длинных, грустных писем с признаниями, обещаниями. Обычное повседневное предложение о встрече;
3. Удивите своим поведением. Он ждет слез, скандалов. Предстаньте перед ним спокойной, рассудительной женщиной. И наоборот. Вы были холодны, проявляли мало заботы. Говорите ласковым голосом, справьтесь о его делах, самочувствии;
4. Он не хочет встречаться. Значит не время, потерпите и перезвоните;
5. Он согласился – отлично. Не рассказывайте, как вы изменились, все поняли. Ведите отвлеченный диалог: пошли учиться на курсы, едете отдыхать, занялись музыкой. Он должен видеть: все делается не ради одного момента, вы живете для себя и самосовершенствуетесь. Но для этого придется на самом деле работать над собой.

Поймите, перемены нужны на самом деле вам. Даже если он откажет, вы уже возможно будете рады. А позже еще скажете ему спасибо.

 

Как забыть парня, который тебя бросил?

В некоторых случаях возвращать ничего не надо, лучше забыть. Вот несколько советов, как его забыть:

• Задумайтесь, кажется, что вы его любите. Но если он ушел, было плохо. Порадуйтесь, что теперь стало хорошо. А ваше страдание – не любовь, а эгоизм, неуверенность в себе. Сейчас вы переживаете не за него, за себя;
• На первое время посвятите себя работе, учебе. Трудотерапия – спасение от всех болезней;
• Постарайтесь меньше встречаться. А если увиделись, улыбайтесь;
• Поверьте, вы сами делаете себе плохо. Ему до вашей тоски нет дела. А себе вы испортите жизнь и здоровье;
• Найдите дело для удовольствия – хобби, чтобы по вечерам было чем заняться, а не грустить.

Только сделав правильные выводы, вы сможете пережить трудный момент и получить бесценный опыт.

 

Чего не следует делать?

Постарайтесь избежать стандартных ошибок:

• Не впадайте в отчаяние. Мы говорили об этом выше, повторим еще. Хуже от этого только вам;
• Не ищите срочной замены для утешения. Вы можете пострадать, а также имеете шанс обидеть человека, с которым завяжете отношения. Для него все может выглядеть серьезно, для вас – просто способ унять тоску и заполнить одиночество;
• Не унижайтесь и не унижайте. Не пускайте слухи, не угрожайте, не злорадствуйте и не падайте на колени. Ведите себя спокойно, будьте счастливы.

Не вы первая, многие брошенные девушки потом были только рады.

Мы обсудили, как могли подробно, что делать, если бросил парень. Будете ли вы придерживаться наших светов или поведете себя иначе решать вам. Главное – не отчаивайтесь и не теряйте самообладания.

 

Видео-советы психолога

В этом ролике Светлана Александрова даст несколько нестандартных советов, которые помогут легче пережит расставание с парнем:

Что делать если бросил парень, как пережить

Не все отношения между парнями и девушками вечные, но что делать, если бросил парень, как пережить расставание с ним чтобы не сойти с ума. Ведь многие влюбленные девушки после расставания с парнями делали не обдуманные поступки, даже не пытаясь вернуть отношения или просто заняться чем-то другим.

 

В статье вы узнаете, что делать, если бросил парень, мужчина, муж, как пережить расставание с ним. Ведь никто не может с уверенностью предвидеть, будут ли прочными отношения или нет. Но есть некоторые секреты, чтобы вернуть парня или просто забыть то, что уже не вернуть и не терять зря времени.

 

Не плачьте над пролитым молоком

 Если вас бросил парень вам не нужно ничего делать и тем более переживать. Достаточно просто забыть то, что уже не вернуть. Если вы будете продолжать плакать над пролитым молоком, над парнем, который вас бросил, то вы ничего не получите, лишь потеряете силы, нервы, здоровье и время. Цените себя и живите дальше, радуясь и веселясь.

 

Попробуйте его вернуть

Если парень вас бросил и вы, не знаете что делать и как пережить расставание, то попытайтесь хотя бы придумать способы и методы чтобы его вернуть. Мы часто совершаем ошибки и необдуманные поступки и решения. Быть может парень неосознанно и необдуманно, принял решение расстаться с вами и сейчас, он также как и вы, переживает по этому поводу. Узнайте: как строить отношения с мужчиной.

 

Быть может гордость, мешает ему вернуть ваши отношения. Подтолкните его сделать такой подвиг и сделайте хотя бы попытку для того, чтобы его вернуть, если он действительно вам дорог и вы его еще любите.

 

Займитесь любимым делом

Лучший способ, что делать, если бросил парень и как пережить расставание с ним, это просто найти свое любимое дело. Оно позволит вам отвлечься от всех проблем и забыть о том, что вас бросил парень. Не просто найдите, но и работайте и занимайтесь любимым делом, если она действительно приносит вам радость и счастье. Для этого напишите на листе бумаги те дела, которыми вы хотите заняться, пробуйте и вычеркивайте те дела, которые на практике оказались неэффективными и не нравятся вам.

 

Найдите другого парня

Также то, что можно сделать, если бросил парень, и как пережить расставание, это найти свою новую любовь, нового парня. Самое главное не потерять способность любить, даже если вас бросил ваш любимый парень. Если его не удалось вернуть, отпустите и продолжайте искать того, кто вас никогда не бросит и полюбит по-настоящему.

Если вы потеряете способность любить, вы больше никогда не сможете ощутить то счастье и наслаждение, которое ощущали с парнем, который вас бросил. Поверьте, если вы не будете сдаваться и начнете искать нового парня, вы сохраните любовь в своем сердце и сможете ее подарить новому парню. Узнайте: как бросить парня, чтобы он не обиделся.

 

Выясните причину расставания

Если вас бросил парень, вы не знаете что делать и как пережить расставание, то узнайте хотя бы причину расставания. В основном причина, почему вас бросил парень может быть в том, что вы перестали его вдохновлять, любить и удовлетворять.

Он потерял к вам всякий интерес и сейчас ищет новый источник любви и вдохновения. Быть можете вы, стали не правильно к нему относиться, перестали его любить или же наоборот, слишком сильно были к нему привязаны. Быть может причина не в вас, а в природных свойствах и характере парня, он не постоянен и нашел себе другую девушку, которая его привлекает больше.

 

Никогда не разочаровывайтесь в людях, так как они не виноваты в том, что они такими родились, их так воспитали и они, выросли в такой среде. Цените и любите людей и никогда не расстраивайтесь, если вас бросил парень, продолжайте любить жизнь, радоваться каждому мгновению и продолжать поиски своего любимого.

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

Советы по излечению от проблем, связанных с отказом

У меня было идеальное детство: любящие родители, хороший дом, большой двор и много игрушек. Моими единственными заботами в то время были ходить в школу и играть с моими Барби; бегу на футбольную тренировку и катаюсь на скутере; прослушивание моего брата и просмотр Dragon Tales. К сожалению, мне никогда не приходило в голову, что этот менее чем богатый событиями образ жизни был привилегированным или что эта нормальность может однажды прерваться, и я должен ценить это, пока у меня есть шанс. Перенесемся в мой второй год обучения в колледже. Сегодня субботний вечер, и я собираюсь пойти куда-нибудь с друзьями. Я буквально выхожу за дверь, когда мой брат зовет меня с беспокойством и замешательством в голосе. Я спрашиваю его, что случилось; он говорит; Я плачу; мы выходим из формы для печенья.

Мама уехала, сказал он мне. Она остановилась в отеле на несколько ночей, пока «все обдумывала». Но в итоге она ушла. Она снова и снова говорила нам, что не уходит от нас, она уходит от нашего отца. Но это было все равно. Ее нельзя было застать на кухне по средам вечером за приготовлением спагетти или воскресным утром за приготовлением блинов. Ее не было рядом, чтобы будить меня улыбкой или желать мне хорошего дня каждый день. Она просто не существовала в том виде, в каком она была раньше.

Я чувствовал себя полностью покинутым. Эта женщина — моя мать, которую я боготворил, любил и лелеял 20 лет, внезапно исчезла. И мне оставалось разбираться с тем беспорядком, который она оставила после себя. Мне потребовалось несколько лет, чтобы осознать масштабы этого беспорядка, но сегодня я понимаю, что потребуется время и тяжелая работа, чтобы все это убрать. Чтобы исцелиться от боли и проблем отказа, с которыми она меня оставила. Это конечно не просто, но оно того стоит. И я благодарен, что у меня есть возможность вырасти из этого опыта, пока я продолжаю свой путь. Следующие советы направили меня в правильном направлении и осветили путь к исцелению:

1) Собственная история.

«Во-первых, осознайте и назовите, что с вами произошло: «Я остался. Я осиротел. Меня предали». Это поможет вам взять ситуацию в свои руки и получить от этого некоторую силу», — говорит Джессика Таппана, лицензированный клинический социальный работник. «Убедитесь, что когда вы делаете это, вы пытаетесь определить, что вы чувствуете по поводу того, что произошло. «Меня оставили, и это отстой. Моя любимая умерла, и я чувствую себя опустошенным». Перестаньте крутить прессу, если вы зашли слишком далеко, и начните делать выводы о том, что это событие означает для вас, особенно если вы делаете негативные выводы. Если вы обнаружите, что говорите: «Меня бросили, это отстой, я, должно быть, ужасный человек» или «Я никогда не заслуживаю встречи с кем-то великим», поставьте некоторые ограничения вокруг этих утверждений. Такое мышление загоняет вас по нисходящей спирали и делает ваше чувство покинутости более интенсивным».

2) Определите и прочувствуйте свои чувства.

Хайди МакБейн, лицензированный брачный и семейный терапевт, говорит, что для человека с проблемами отказа важно затем «признать, что ему больно и больно, и что эта ситуация будет тяжелой, но он сильный и справится». Это.» Кроме того, они должны «дать себе достаточно времени, чтобы оплакать потерю жизни, которую они планировали с человеком, который ушел, и напомнить себе, что они переживают большой переход в своей жизни — что все станет легче, но они действовать медленно, шаг за шагом, день за днем».

3) Найдите здоровый выход для самовыражения.

Это также поможет направить эти чувства во что-то позитивное. Калеб Бэк, эксперт по здоровью и благополучию, объясняет: «Один из наиболее важных аспектов преодоления страха быть покинутым — найти здоровый выход, который поможет вам противостоять своим эмоциям и страхам безопасным и надежным способом. Иногда это может быть разговор с близким другом или членом семьи; в других случаях это может быть так же просто, как заниматься искусством или вести дневник».

4) Признайте, что проблема не в вас.

Еще одна важная остановка на пути к исцелению от покинутости — признать и понять, что проблема не в вас. «Когда человека бросают, он склонен считать себя непривлекательным», — говорит Таппана. «Когда мы находим способы рассматривать себя как целостную личность и на самых глубоких уровнях понимаем, что это не имеет ничего общего с нами, а скорее связано с неспособностью человека, который ушел, тогда мы можем стать свободными».

5) Будьте готовы обратиться за помощью.

И, наконец, не бойтесь обращаться за помощью, возможно, к профессионалу. «Если отказ, через который вы прошли в прошлом, мешает вам двигаться вперед, знайте, что вам может понадобиться небольшая дополнительная поддержка», — советует Таппана. «Подумайте о том, чтобы поговорить с кем-то, кто обучен помогать людям преодолевать трудности, например, с пастором или профессиональным консультантом. Профессионал может помочь вам глубже изучить ваши раны в безопасной обстановке. Вам не нужно жить с тяжестью внезапной потери или в постоянном страхе, что кто-то, кого вы любите, может уйти. Благодаря консультированию вы можете обрести уверенность в себе и научиться постепенно восстанавливать доверие к окружающему миру».

10 шагов к исцелению от покинутости — Блог о психическом здоровье интегративной психотерапии

Лечение тревог, травм и покинутости в Сидархерсте в пяти городах Лонг-Айленда, штат Нью-Йорк.

Хотите облегчить некоторые симптомы, связанные с покинутостью + эмоциональным пренебрежением, и заменить эти пространства теплом, чувством «связанности» и чувством стабильности?

Если вы почувствовали какой-либо из симптомов, описанных в моем предыдущем блоге, вы можете почувствовать облегчение прямо сейчас. Прочтите приведенные ниже советы, которые помогут вам в исцелении прямо сейчас.

1) Возьмите на себя ответственность.

Сделайте свое лечение своей обязанностью. Да, другие могли причинить вам боль, но это ваша жизнь, и чем важнее вы сделаете свое исцеление, тем дальше вы продвинетесь и тем лучше будет жизнь. Принятие на себя ответственности — это противоположность самоотверженности, это путь к самовоплощению и заботе о себе.

2)Структура.

Структура пород Стабильность. Управляйте своим временем, и вы будете справляться со своими ежедневными стрессорами. Внесите занятия в свою повседневную жизнь; поддерживать других, друзей, семью, группы поддержки, терапию, художественный класс или хобби, которое омолаживает. Установите ограничения на баланс между работой и личной жизнью, чтобы ваше личное время пополнялось.

3) Самопроверка.

Когда вы осознаете, как ваши проблемы связаны с вашим прошлым опытом, подтвердите, подтвердите, подтвердите. Почему самоутверждение имеет первостепенное значение для вашего исцеления? Если вы не будете самоутверждаться, вы будете тянуть свое «я, ищущее подтверждения» к любому, кто будет слушать вас, бессознательно ища их одобрения и одобрения. Если вы каждый день тщательно самоутверждаетесь, вы можете просить других о поддержке, но это не из-за того же отчаяния, когда они понимают интенсивность вашего эмоционального опыта. Вы чувствуете себя сильнее, и друзья могут быть рядом с вами, как и должны быть друзья.

4) Соединитесь с настоящим моментом + Оставайтесь там.

Лучший способ построить лучшее настоящее + будущее? Пребывание в моменте. Боль, травма, разочарование и эмоциональные шрамы — все это крадет опыт простого пребывания в жизненном опыте. Вы можете обрести безопасность, замедлившись и подключившись к простоте настоящего момента. Замечайте мысли или чувства, наблюдайте, как они проходят, как облака, а затем возвращайте свое внимание сюда, здесь и сейчас, и ко всему, что вы делаете, или к тому, как вы себя ведете.

5) Превратить боль в возможность.

Некоторые из самых влиятельных и влиятельных людей, которых я знаю, использовали свою боль, чтобы создавать, изменять, предлагать что-то новое для себя, а затем и для других. Направьте свои страдания на то, чтобы зарядить энергией что-то конструктивное. Возьмите страсть и энергию, чтобы вести здоровый образ жизни + учиться, практиковать и моделировать более здоровые отношения с другими.

6) Чувства VS Факты

Знайте разницу между чувством и фактом. Эмоции могут захлестнуть вас и захлестнуть, но помните, чувства временны. Проверяйте факты, когда замечаете эмоциональное переполнение, и возвращайтесь к своей сути.

7) Dare Despair + Dig In

Могут возникнуть такие чувства, как отчаяние, беспомощность или безнадежность. Проверьте и посмотрите, является ли это страхом более молодой части себя или той части себя, которая испытала потерю, и ориентируйтесь на реальность. Посмотрите отчаянию в лицо и посмотрите, что под ним. Вам нужно место, чтобы погоревать, поговорить или получить дополнительную поддержку? Вам нужно напоминание о том, что вы уже не так уязвимы, как в молодости? Ныряйте и смотрите, что внизу, но не смывайтесь волной отчаяния с берега.

8) Растяните эмоциональную резинку.

Эмоциональное пренебрежение в первую очередь связано с подавлением эмоций и игнорированием переживаний, сведением к минимуму динамики и

ускорением процессов. Обратите внимание на свои повседневные чувства, реакции, побуждения и слова, которые вы выбираете для использования. Испытайте некоторые из своих ограничений и посмотрите, сможете ли вы замедлить или растянуть то, к чему вы привыкли. Бросьте вызов своим пределам. Скажите такой добрый комплимент, оставайтесь в неудобном моменте, дайте другому закончить свое произведение, даже если вы к этому не привыкли. Просите то, что вам действительно нужно, даже если это более уязвимо, чем вы привыкли. Пригласите этого человека на свидание, даже если он может вас отвергнуть. Чем больше вы растягиваете эту полосу, тем больше «пропускной способности» может испытать ваша жизнь. Это шаги к развитию эмоционального опыта и развитию эмоционального интеллекта.

9) Исцелить старые раны + погрузиться в триггеры

Сегодняшние триггеры на самом деле являются подсказками, позволяющими узнать, где находится боль. Вашему ребенку нужно больше времени с вами, а вы чувствуете себя в ловушке? Ваш партнер хочет поделиться с вами чем-то большим, а вы отступаете? Вы готовы к большому проекту на работе, но начинаете нервничать? Снимите защиту и посмотрите, в чем заключается подсказка. Ваше ранение чаще всего именно в этом месте. Проявите любопытство, и с терапевтом, знающим о травмах, вы сможете проделать работу, чтобы определить + предложить исцеление именно этим местам. Как только вы проработаете прошлую боль, потерю, отказ или боль, вы сможете проявить себя полностью. Исцеление точных триггерных областей — это то, что дает больше смысла, больше радости, больше любви и более подлинных связей.

10) Возрождение себя

Чтобы полностью измениться и исцелиться, вам нужно внести некоторые изменения. Вы больше не можете придерживаться того, чем занимались, поскольку это явно не работает. Вы бросите вызов некоторым мыслям, укрепите свою самооценку и постепенно трансформируете свое чувство идентичности. У вас есть сила исцелять и заново владеть тем, кто вы есть и каков ваш путь в этой жизни.

Вы — самый важный компонент позитивного роста, который вы испытаете. Выберите перерождение, когда вы залечиваете прошлые раны. Продвигаясь через исцеление, решите отпустить груз гнева и ловушки горя. Вы можете увидеть более красивую и глубокую жизнь, чем когда-либо представлялось возможным.

Когда мы ломаемся, люди разбиваются. Когда мы разбиваемся, у нас есть выбор: сидеть в разломе или прорваться сквозь завалы и выбраться из мутных вод.

Сломленный прекрасен, когда вы позволяете ему породить что-то более богатое, что-то другое, что-то мощное.

И вдруг сломанное уже не сломано, это просто что-то

другое .

И вдруг вы оказываетесь на новой жизненной платформе, видя, живя и делая то, о чем вы даже не подозревали.

Стремитесь к более глубокому исцелению и выздоровлению от эмоциональных ран? Если вы живете где-нибудь на Лонг-Айленде, в Нью-Йорке, в Нассау или недалеко от моего офиса в Сидархерсте, обращайтесь сюда. Мы здесь для вас и готовы помочь!

Запишитесь на бесплатную 15-минутную консультацию и начните составлять план лечения, который поможет вам выздороветь!

В интегративной психотерапии мы помогаем вам заниматься исцелением, сосредоточенным на разуме и теле, чтобы вы могли жить более здоровой жизнью и любить более глубоко.

Мы используем научно обоснованные методы, такие как EMDR , Десенсибилизация и переработка движений глаз, Сенсомоторная психотерапия , Внутренние семейные системы / Работа с частями, выразительное искусство и многое другое.