5 фобий, с которыми обычно не обращаются к психологу
Не любить насекомых, избегать темных переулков, опасаться стаи собак, побаиваться уколов — это нормальные проявления инстинкта самосохранения. Но когда опасения превращаются в фобии, страх выходит из-под контроля и начинает управлять вашей жизнью. Рассказываем о пяти самых распространенных фобиях, которые могут испортить жизнь на долгие годы, если не обратиться за помощью к психологу.
Акрофобия
Акрофобия — это страх высоты. С ним живут около 6% населения Земли. Человек с акрофобией старается избегать мостов, башен, холмов, крыш или балконов, потому что возвышенность вызывает у него головокружение, тошноту и даже паническую атаку. В некоторых случаях акрофобия возникает вследствие травматического опыта. Но есть люди, которые боятся высоты, хотя никогда на нее и не поднимались. Современное психологическое мнение сводится к тому, что этот страх, возможно, эволюционировал как адаптивная реакция на среду, где риск упасть с высоты очень высок.
Кинофобия
Кинофобия — это боязнь собак, которая часто возникает вследствие укуса или агрессивного поведения животного. Но кинофобия может внезапно проявиться и у тех, у кого никогда раньше не было конфликтов с собаками. Среди возможных причин: тревожность передалась от одного из родителей, который боялся собак; фобическое расстройство возникло на фоне неустойчивой нервной системы, низкой самооценки. Кинофобия — не просто опасение незнакомых собак, это сильный неконтролируемый страх, который может испортить человеку всю жизнь. Например, кинофоб может избегать определенной улицы, предполагая, что встретит там собак. Или даже совсем перестать выходить из дома.
Мизофобия
Мизофобия — это патологический страх перед микробами и вирусами, который стал более распространенным во время коронавирусной пандемии. Мизофобы боятся физического контакта с другими людьми, избегают касаться окружающих предметов и заходить в места, где можно заразиться: больницы, общественный транспорт и т.
д.
Чтобы нормальное опасение подхватить инфекцию не переросло в мизофобию, стоит понимать, что против любых возбудителей болезней есть надежные средства дезинфекции. Среди них — спиртовые салфетки Smile Sterill Bio, уничтожающие все распространенные вирусы и бактерии.
Лабораторные исследования установили: дезинфицирующие салфетки Smile Sterill Bio уничтожают вирус полиомиелита за одну минуту. А значит, они могут проявлять противовирусное действие в отношении менее стойких вирусов, в частности SARS-CoV-2, который вызывает COVID-19. Для надежной дезинфекции достаточно обработать салфетками руки или любую поверхность в течение одной минуты. Ищите Smile Sterill Bio на полках магазинов или в онлайн-магазине sfera.ua.
Трипанофобия
Минимум 10% взрослого населения Земли боится инъекций. Трипанофобы могут чувствовать непреодолимую тревогу и даже панику не только от вида шприца, но и от самой мысли, что инъекция будет болезненной, иголка может сломаться или пузырьки воздуха попадут под кожу..jpg)
Эта фобия особенно опасна, поскольку такие люди избегают обращаться за медицинской помощью, даже если она нужна немедленно. В современной врачебной практике пациентам с трипанофобией помогают преодолеть тревожность тем, что подробно объясняют ход инъекции, рассказывают, какие переживания беспочвенны, и применяют местные анестетики, если человек боится боли.
Аэрофобия
Хотя авиационный транспорт считается одним из самых безопасных, его боятся чуть ли не больше остальных. Исследования показывают, что летать боятся от 10% до 40% взрослых американцев. Аэрофобы объясняют свой страх по-разному: одни боятся авиакатастрофы и своей неспособности проконтролировать ситуацию, другие страшатся, что во время полета что-то случится с ними самими, например, сердечный приступ, и никто не сможет помочь. Аэрофоб чувствует специфические симптомы: затрудненное дыхание, ускоренное сердцебиение, тремор, потливость, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, дезориентацию. Из-за этого аэрофобы стараются избегать перелетов и предпочитают автомобильный или железнодорожный транспорт, даже если поездка займет больше времени и будет не такой комфортной.
Сегодня с фобиями успешно справляются с помощью эскпозиционной и когнитивно-поведенческой терапии, гипноза и VR-технологий — все эти методы позволяют снизить уровень тревоги от контакта с опасностью (даже воображаемой) до нуля. Так что не стоит пренебрегать достижениями психотерапии, чтобы освободить свою жизнь от ограничивающих страхов.
Мизофобия — боязнь загрязнения, страх грязи
Мизофобия (от греч. mysos — грязь, загрязнение, осквернение + фобия — страх, англ. mysophobia, misophobia) — навязчивый страх загрязнения либо заражения, стремление избежать соприкосновения с окружающими предметами.
Известна так же, как гермофобия (от англ. germ — микроб) — боязнь микробов, так как часто причиной боязни соприкасаться с предметами является боязнь подхватить микробы (не путать с германофобией). Другие названия: бациллофобия и бактериофобия, рупофобия: от греческого rhypos – грязь.
Человека, который испытывает подобный страх, называют мизофобом.
Большинство людей прекрасно понимают, что бывают полезные микроорганизмы — бактерии, которые помогают нам переваривать пищу, и вредные — вирусы простуды и гриппа, сальмонеллеза и кишечная палочка.
Мизофоб переоценивает риск отрицательного воздействия микроорганизмов, считая, что любое их потенциальное воздействие является опасным и угрожающим.
Мизофобия сильно распространена в Соединенных Штатах. Некоторые эксперты связывают рост числа случаев этого заболевания со все более популярным восприятием мира, как опасного и неконтролируемого места обитания. На распространение мизофобии также серьезно влияют СМИ и широкое производство таких предметов обихода, какими являются средства для дезинфекции и гигиены продуктов, портативные ремни для метро и одноразовые сиденья.
Мизофобия является распространенным симптомом обсессивно-компульсивного (ОКР) и тревожного расстройств, которые приводят к нежелательным мыслям и насильственным действиям. Мизофобия также может быть связана с ипохондрией: с сильным страхом заражения, какой либо болезнью. Лишь в некоторых случаях, мизофобию можно рассматривать как тип конкретной фобии.
Мизофобия может развиться как следствие индивидуального опыта травматического события: отрицательной эмоциональной реакции на микроорганизмы или грязь, как и следствие анологичного события который произошел с кем-то, которого больной хорошо знает.
При приступе мизофобии возникает одышка, тошнота, учащенное сердцебиение или страх потери контроля. Человек может также чувствовать себя больным и начинать трястись, если боится, что в настоящее время загрязнен. Мизофоб может стремиться избегать ситуаций, в которых он может подвергаться воздействию микробов.
Мизофобия может привести к следующим неразумным навязчивым поведениям и действиям:
- Чрезмерное мытье, например: повторное мытье рук (кстати, это действе, парадоксально делает человека более склонным к инфекциям).
- Избегание мест и действий, которые считает нечистыми: такие, как пользование общественными ванными комнатами и туалетами.
- Отделение своих личных вещей от общего, включая посуду и личную еду.
- Избегание социальных ситуаций связанные с группой людей или животными.
Мизофобия ограничивает коммуникацию человека и влияет на качество его жизни. При мизофобии, человек может даже отказаться пожать руку другому, или непосредственно касаться дверных ручек. Некоторые люди идут на крайние меры, чтобы избежать ситуаций которые напрягают, они окончательно отрывают себя от общества.
Мизофобия впервые было описано Уильямом Хэммондом в 1879 году, когда он описывал синдром навязчивых состояний, проявлявшийся в постоянном мытье рук наблюдаемого. Хаммонд приверженец теории, что мизофобия является навязчивым расстройством. Да, это действительно так, очень легко можно спутать мизофобию и такие навязчивые действия, как навязчивое мытье рук, но важно помнить, что коренные причины для мытья рук в мизофобии и при обсессивно-конвульсивных расстройствах — разные. Мизофоб моет свои руки из-за страха заражения, в то время как навязчивые пациенты моют руки, потому что они чувствуют, что этого надо делать для того, чтобы поддерживать порядок в их жизни.
Мизофобией долгое время считался синдром навязчивых состояний постоянного мытья рук. Однако, Гарри Стэк Салливан, американский психолог и психоаналитик отметил, что хотя и страх перед грязью лежит в основе проявления этого синдрома, в этот момент человек думает не о микробах, а лишь о том, что: «его руки должны быть вымыты».
Мизофобия может иметь серьезные социальные последствия. Кроме всего сказанного выше, окружающие люди обычно не могут понять мизофоба, и думают о нем, как о параноике или враждебно настроенном человеке, что и ведет к их отчуждению и изоляции.
Самым верным и наиболее эффективным методом в лечении мизофобии: это те же методы, которые используют при лечении обсессивно-компульсивных расстройств и других видов фобий. Наиболее эффективным, в данном случае, оказывается когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). При этом, человек учится преодолеть страх: терапевт ведет больного через интенсивные воздействия грязи, такие как трогание мусора или пожимание рук пациентов больницы.
Этот вид лечения является весьма эффективным и при правильном ведении, работает уже через несколько месяцев.
Еще один эффективный вариант лечения: лекарства. Обычно таковыми являются антидепрессанты SSRI, такие как Paxil, Prozac или Zoloft. Лекарства являются хорошим дополнением к когнитивно-поведенческой терапии, что делает терапию намного проще. Однако лекарства могут иметь нежелательные побочные эффекты, а также только лекарственное лечение является не постоянным.
Проявление мизофобии было показано в американском фильме «Лучше не бывает», в котором главный герой Джека Николсона постоянно мыл руки, используя каждый кусок мыла не более одного раза.
Некоторые известные личности страдали или страдают подобным расстройством. Среди них Никола Тесла, Говард Хьюз, Джоан Кроуфорд, Дональд Трамп, Кэмерон Диас, Майкл Джексон, Хоуи Мэндел.
Мизофобия (гермофобия): вы гермофоб?
Тревожные расстройства,
Mysophobia, также известная как гермофобия, гермафобия, паразита и бациллофобия.
термин, используемый для описания патологического страха перед микробами, бактериями, нечистотой, загрязнением и инфекцией. Гермофобия, также известная как мизофобия, верминофобия и бациллофобия, чаще всего связана с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), но может проявляться у самых разных людей. Люди с гермофобией могут чувствовать себя обязанными чрезмерно мыть руки и принимать другие меры предосторожности против заражения.
Микробы повсюду, и каждый, кто соблюдает правила гигиены и ведет здоровый образ жизни, должен принимать общие меры предосторожности против заражения. Жить иногда означает сталкиваться с грязью, болезнями или бактериями, но для некоторых людей страх перед контактом с микробами значительно мешает их жизни. Люди с мизофобией изо всех сил пытаются оценить, какие ситуации опасны, поскольку они испытывают беспокойство или панику, сталкиваясь с повседневными сценариями, связанными с микробами. Они предпримут обширные меры, чтобы избежать заражения или обеззаразить себя и пространство, в котором они живут.
Люди подвергаются более высокому риску развития фобий, если в их семье присутствует тревога или депрессия. У некоторых людей мизофобия может развиться после травматического события, в то время как другие могут начать сосредотачиваться на микробах в результате своего беспокойства. мизофобии в США. Люди с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) подвержены более высокому риску развития мизофобии, потому что у них могут возникать навязчивые мысли о микробах и навязчивая уборка или дезинфекция своего дома или рабочего места² 9.0003
Избегание мест, воспринимаемых как заполненные зароданием
, расходы на чрезмерную чистку времени и дезактивация
Смывающие руки навязчиво
Отказ от личных элементов
- . боязнь заражения детей
избегание скопления людей или животных
Когда человек подвергается воздействию микробов или потенциальному заражению, у него могут возникнуть физические симптомы паники, такие как учащенное сердцебиение, тошнота, одышка, потливость, и т.
Мизофобию обычно лечат терапией, лекарствами или их комбинацией. Антидепрессанты, известные как СИОЗС, часто назначают, чтобы помочь справиться с симптомами тревоги.⁴ Экспозиционная терапия также используется для лечения мизофобии, поскольку люди постепенно привыкают к изменению поведения таким образом, который кажется безопасным и постепенным (т. е. увеличение времени между мытьем рук). . Когнитивно-поведенческая терапия также может помочь человеку проверить реальность иррациональных моделей мышления, которые у него есть о микробах и заражении. Есть много специалистов в области психического здоровья, которые специализируются на фобиях, поэтому никогда не стесняйтесь говорить о ваших конкретных симптомах и о том, как они влияют на вашу жизнь.
Самообразование . Одна из задач преодоления мизофобии — научиться исправлять иррациональные мысли о микробах и заражении. Чтение или просмотр видео о том, что бактерии являются естественной частью нашего тела и окружающей среды, может помочь вам справиться со страхом и беспокойством. Обучение также может дать вам представление об общих гигиенических требованиях, чтобы вы могли оценивать свое поведение в соответствии с тем, что может порекомендовать врач.
Найдите поддержку
Наймите профессионала – Без помощи профессионала фобию трудно победить.
Поговорите со своим врачом или специалистом в области психического здоровья о том, какие подходы к терапии и/или лекарства могут помочь вам начать справляться со своим беспокойством и уменьшить навязчивое поведение, которое мешает вашей жизни. Возможно, им потребуется провести дополнительную оценку, чтобы определить, есть ли у вас ОКР или другое тревожное расстройство. Если у них нет опыта работы с мизофобией, не стесняйтесь попросить направление к специалисту.
Хотя мизофобия может показаться непреодолимой, это состояние поддается лечению. Обладая правильными знаниями и поддержкой, вы можете научиться справляться со своим беспокойством по поводу микробов и жить полноценной и здоровой жизнью. Какие шаги вы можете предпринять сегодня, чтобы восстановить контроль над своей жизнью?
Если вы считаете, что вы или кто-то, о ком вы заботитесь, возможно, страдаете мизофобией (гермафобией), ОКР или любым другим психическим заболеванием, PsyCom настоятельно рекомендует вам обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, чтобы получить правильная диагностика и поддержка.
Мы составили список ресурсов (некоторые даже предлагают бесплатную или недорогую поддержку), где вы можете найти дополнительную помощь по адресу: https://www.psycom.net/get-help-mental-health .
Примечание редактора: гермофобия также часто пишется и упоминается как гермофобия.
- https://www.aseanjournalofpsychiatry.org/index.php/aseanjournalofpsychiatry/article/view/244
- http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0054706
- http://www.epigee.org/mental_health/mysophobia.html
- https://adaa.org/finding-help/treatment/medication
Примечания: эта статья была первоначально опубликована 21 ноября 2017 г. и последний раз обновлялась 12 сентября 2019 г.
Мизофобия (гермофобия): вы гермофоб?
Тревожные расстройства,
Mysophobia, также известная как гермофобия, гермафобия, паразита и бациллофобия. термин, используемый для описания патологического страха перед микробами, бактериями, нечистотой, загрязнением и инфекцией.
Гермофобия, также известная как мизофобия, верминофобия и бациллофобия, чаще всего связана с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), но может проявляться у самых разных людей. Люди с гермофобией могут чувствовать себя обязанными чрезмерно мыть руки и принимать другие меры предосторожности против заражения.
Микробы повсюду, и каждый, кто соблюдает правила гигиены и ведет здоровый образ жизни, должен принимать общие меры предосторожности против заражения. Жить иногда означает сталкиваться с грязью, болезнями или бактериями, но для некоторых людей страх перед контактом с микробами значительно мешает их жизни. Люди с мизофобией изо всех сил пытаются оценить, какие ситуации опасны, поскольку они испытывают беспокойство или панику, сталкиваясь с повседневными сценариями, связанными с микробами. Они предпримут обширные меры, чтобы избежать заражения или обеззаразить себя и пространство, в котором они живут.
Люди подвергаются более высокому риску развития фобий, если в их семье присутствует тревога или депрессия.
У некоторых людей мизофобия может развиться после травматического события, в то время как другие могут начать сосредотачиваться на микробах в результате своего беспокойства. мизофобии в США. Люди с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) подвержены более высокому риску развития мизофобии, потому что у них могут возникать навязчивые мысли о микробах и навязчивая уборка или дезинфекция своего дома или рабочего места² 9.0003
Избегание мест, воспринимаемых как заполненные зароданием
, расходы на чрезмерную чистку времени и дезактивация
Смывающие руки навязчиво
Отказ от личных элементов
- . боязнь заражения детей
избегание скопления людей или животных
Когда человек подвергается воздействию микробов или потенциальному заражению, у него могут возникнуть физические симптомы паники, такие как учащенное сердцебиение, тошнота, одышка, потливость, и т. д. Для постановки диагноза также должны быть доказательства того, что боязнь микробов значительно повлияла на повседневную жизнь и отношения человека.
Человек с мизофобией обнаружит, что на его взаимодействие с другими людьми, а также на способность путешествовать и работать влияет желание избежать заражения или болезни.
Мизофобию обычно лечат терапией, лекарствами или их комбинацией. Антидепрессанты, известные как СИОЗС, часто назначают, чтобы помочь справиться с симптомами тревоги.⁴ Экспозиционная терапия также используется для лечения мизофобии, поскольку люди постепенно привыкают к изменению поведения таким образом, который кажется безопасным и постепенным (т. е. увеличение времени между мытьем рук). . Когнитивно-поведенческая терапия также может помочь человеку проверить реальность иррациональных моделей мышления, которые у него есть о микробах и заражении. Есть много специалистов в области психического здоровья, которые специализируются на фобиях, поэтому никогда не стесняйтесь говорить о ваших конкретных симптомах и о том, как они влияют на вашу жизнь.
Самообразование . Одна из задач преодоления мизофобии — научиться исправлять иррациональные мысли о микробах и заражении.
Чтение или просмотр видео о том, что бактерии являются естественной частью нашего тела и окружающей среды, может помочь вам справиться со страхом и беспокойством. Обучение также может дать вам представление об общих гигиенических требованиях, чтобы вы могли оценивать свое поведение в соответствии с тем, что может порекомендовать врач.
Найдите поддержку . Миллионы американцев страдают от определенной фобии, поэтому найдите время, чтобы проверить, какая поддержка доступна для вас в вашем сообществе. Личные и онлайн-группы поддержки могут стать воодушевляющей силой в жизни людей, которые хотят справиться со своей тревогой по поводу микробов. Кроме того, не стесняйтесь рассказывать друзьям и семье о своей фобии и о том, как они могут поддержать вас в вашем лечении.
Наймите профессионала – Без помощи профессионала фобию трудно победить. Поговорите со своим врачом или специалистом в области психического здоровья о том, какие подходы к терапии и/или лекарства могут помочь вам начать справляться со своим беспокойством и уменьшить навязчивое поведение, которое мешает вашей жизни.
Возможно, им потребуется провести дополнительную оценку, чтобы определить, есть ли у вас ОКР или другое тревожное расстройство. Если у них нет опыта работы с мизофобией, не стесняйтесь попросить направление к специалисту.
Хотя мизофобия может показаться непреодолимой, это состояние поддается лечению. Обладая правильными знаниями и поддержкой, вы можете научиться справляться со своим беспокойством по поводу микробов и жить полноценной и здоровой жизнью. Какие шаги вы можете предпринять сегодня, чтобы восстановить контроль над своей жизнью?
Если вы считаете, что вы или кто-то, о ком вы заботитесь, возможно, страдаете мизофобией (гермафобией), ОКР или любым другим психическим заболеванием, PsyCom настоятельно рекомендует вам обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, чтобы получить правильная диагностика и поддержка. Мы составили список ресурсов (некоторые даже предлагают бесплатную или недорогую поддержку), где вы можете найти дополнительную помощь по адресу: https://www.