Почему им нравится одиночество? | PSYCHOLOGIES
45 748
ОдиночествоПознать себя
В нашем «гиперконтактном» обществе одиночки вызывают недоверие, боязнь или даже зависть из-за их самодостаточности. При этом многие из них вовсе не против общения: просто они любят дозировать его. Для интровертов одиночество — предохранитель от излишней стимуляции. При этом, побыв наедине с собой, они возвращаются во внешний мир полными сил. Но некоторые годами избегают общества других людей.
Что стоит за отшельничеством?
«Мне никто не нужен»
Мария, 35-летняя переводчица, проводит большую часть времени одна. Она признается, что довольна таким положением вещей: «Я доказываю себе, что для счастья мне никто не нужен». Психотерапевт и клинический психолог Фредерик Фанже видит источник такого поведения в детстве: «Если мне говорили, что я самый умный, самый сильный и самый красивый, зачем мне нужен кто-то еще? Что он может дать мне?»
Если родители не поощряли потребность ребенка открывать для себя другого человека и делиться с ним мыслями и чувствами, он может развить в себе эгоистичные черты.
Столкновение с другими людьми, которые могут ценить его не так высоко, как родители, может поколебать его уверенность и побудить замкнуться в себе. В общении такого человека часто преследует «синдромом самозванца» — всякое новое знакомство вызывает у него страх оказаться «разоблаченным», предстать перед другим в своей банальности и никчемности.
«Я боюсь общества»
По мнению Фредерика Фанже, желание полной независимости от других чаще всего скрывает страх осуждения или нарушения границ со стороны других. Социальная тревога может быть врожденной или приобретенной. Например, как в случае 42-летнего Степана: «У нас в доме никогда не было чужих. Для родителей их брак был утешением в мире, который казался им враждебным». У него сформировалось чрезмерное недоверие к другим: «Когда ваши родители говорят вам и показывают всем своим поведением, что людям нельзя доверять, вы поневоле становитесь индивидуалистом».
Когда первый опыт конфронтации с другими оказывается неудачным, это может стать причиной избегающего поведения в будущем
Эта установка также может быть следствием травматического воспоминания.
42-летняя Анастасия в детстве перенесла унижение: в школе учитель издевался над ней, публично высмеивал ее неловкость. Сегодня Анастасия предпочитает жизнь «затворника». По крайней мере, так она говорит. У Фредерика Фанже есть свои соображения на этот счет: «Когда первый опыт конфронтации с другими оказывается неудачным, это может стать причиной избегающего поведения в будущем».
«Я хочу избежать боли»
Для многих одиночек отношения представляются чем-то непредсказуемым и стихийным. Возможно, в детстве родители — особенно мать — подолгу оставляли ребенка одного, и он развил в себе недоверие как защитную реакцию на чувство потери. «Такие люди избегают создавать связи, потому что не хотят впасть в зависимость, — говорит психолог. — Их тревожит мысль о потере: они боятся потерять того, к кому они уже привязались. Они предпочитают скорее остаться одни, чем переживать вновь острую боль из детства».
Что делать?
Повернуться лицом к другим
Привычка к постоянному одиночеству меняет восприятие мира.
Человеку все труднее сталкиваться с неожиданными ситуациями, особенно когда они требуют разговаривать с кем-то, добиваться от них чего-то. Чем реже вы общаетесь в людьми, тем больше вас тревожит эта перспектива. Но эту привычку можно изменить. Не будьте пассивны. Проявите инициативу. Вступите в разговор. Потренируйтесь на тех, кому вы доверяете: родственниках, близких друзьях, коллегах. Звоните, предлагайте встречи. Вы увидите, что ваше отношение к миру и к себе быстро начнет меняться.
Снять фокус с себя
Сосредоточенность на себе часто соседствует с уязвимостью: человеку кажется, что другие постоянно оценивают и осуждают его. Чтобы покончить с этими тревогами, учитесь децентрации — умению преодолевать эгоцентризм и смотреть на себя со стороны. Интересуйтесь окружающим миром, людьми, непохожими на вас, задавайте вопросы. Открыв себя для нового опыта, вы не только покончите с болезненным самокопанием, но и научитесь лучше понимать мотивацию других людей, разовьете в себе эмпатию по отношению к ним.
Об эксперте
Фредерик Фанже — французский психотерапевт и психиатр.
Текст:Антон СолдатовИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Всю жизнь чувствую себя никчемной из-за маминой нелюбви»
«Подруга критикует мои подарки и поступки. Как тактично намекнуть ей, что мне это неприятно?»
Честный ли вы человек? Если да, то вот каким вас видят другие
Сапиосексуалы: влюбленные в интеллект
Я, он и его бывшая: реальные истории о манипуляциях и эмоциональной зависимости
11 вещей в доме, которые угрожают вашему ментальному здоровью
«Вернулась в отчий дом и стала для мамы рабыней и горничной»
11 книг разной степени терапевтичности, которые можно купить на ярмарке non/fiction
6 особых качеств людей, которые любят одиночество
Вам нравится ваше время проведенное с самим собой, любите путешествовать в одиночку, обедать или выпивать бокал вина без компании? Вы не один такой.
Психология
Автор Клубер На чтение 3 мин. Просмотров 8.7k. Опубликовано
Наши личности делятся на две категории: интроверт или экстраверт.
Возможно ли быть немного тем и другим? Вы когда-нибудь задумывались о том, какие конкретные качества на какой тип личности указывают?
В этой статье мы расскажем о том, что значит быть одним из тех увлекательных людей, которые любят проводить время в одиночестве и бросают вызов восприятию о том, что они одинокие, подавленные и полные беспокойства.
У вас есть друг, который предпочел бы остаться с чашкой с чаем, отказываясь от музыкального фестиваля?
Вам нравится ваше время проведенное с самим собой, любите путешествовать в одиночку, обедать или выпивать бокал вина без компании? Вы не один такой.
Вот некоторые отличные качества людей, которые любят проводить время в одиночестве:
1.
Они чрезвычайно верныОни не очень часто имеют широкий социальный круг общения, вы не найдете их каждую ночь в большой компании, выстраивающихся в очередь во время открытия клуба. Вместо этого они ищут знающих и заслуживающих доверия друзей, с которым они чувствуют себя комфортно.
2. Они открыты для новых идей
Просто потому, что они любят свое спокойное время, это не значит, что они не будут делать что-то новое и захватывающее. Они просто должны быть спокойны, прежде чем окунуться в активную общественную деятельность.
3. У них есть задатки руководителя
Они проводят много времени самостоятельно, не торопясь, ориентируясь и размышляя о ситуациях, проблемах. У них есть сильное чувство собственного достоинства и уверенность, которое исходит изнутри. А значит, отлично смогут руководить командой.
4. Им удобно со своими мыслями
Я уверен, что мы все встречали этого человека, который не может находится наедине со своими мыслями.
Люди, которые любят проводить время в одиночестве, особенно в тишине, проявляют ясность мысли и не борются со своими внутренними демонами. Конечно, у всех нас могут быть дни, но они, как правило, могут справляться самостоятельно.
5. Они понимают значение времени
Люди, которые проводят время в одиночество, понимают и ценят время. Они уделяют первоочередное внимание тому, чтобы сделать это время доступным для того, чтобы они могли функционировать на самом высоком уровне и лучше для себя. У них есть глубокие мысли, чтобы не тратить время или тратить время на людей, которые тратят впустую их.
6. Они ценят границы
У этих людей сильные и здоровые границы, они не будут лезть к вам в душу, если вы этого не захотите.
Вы узнали что-то новое? Замечали ли эти качества в себе или ком-то другом?
Перевод статьи — People who like to be alone have these 6 special personality traits via Клубер
интересно личность психология
13 общих черт людей, которые любят одиночество
На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете.
Будучи партнером Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.
Кто-то в вашей жизни любит быть наедине с собой… и вы не можете не задаться вопросом, не одинок ли он? Чтобы быть уверенным, они должны демонстрировать поведение большую часть времени, чтобы его можно было классифицировать как истинное 9.0003 «одиночки». Тем не менее, я составил список из 13 способов, по которым вы можете идентифицировать людей , которые любят быть в одиночестве… и это не обязательно потому, что они одиночки.
Предпочитание одиночества не является проблемой само по себе . Некоторые люди так действуют лучше, потому что это их естественный психологический склад. Их личность резко контрастирует с теми, кто общителен и заряжен социальными связями. К сожалению, из-за отсутствия социального взаимодействия другие считают их странными или антисоциальными для посторонних, смотрящих в .
Эти выводы не обязательно справедливы или точны, поскольку люди с интровертными чертами характера являются одними из самых блестящих и успешных людей.
С учетом сказанного давайте посмотрим, как определить, что кому-то нравится одиночество, типов одиночек и потенциальных последствий социальной изоляции . Изучение того, почему некоторые люди остаются замкнутыми, поможет вам понять их и взаимодействовать с ними более чутким образом.
Содержание
Делает ли желание побыть в одиночестве кого-то «одиночкой»?
Одиночка , также называемый «домоседом» , это тот, кто предпочитает проводить время в одиночестве , а не с другими людьми. Они скорее прогуляются по лесу в одиночестве, чем пойдут на концерт, где многолюдно.
Одиночки также сильно полагаются на себя и менее склонны просить о помощи. На крайнем конце спектра находятся одиночки, которые отрезают себя от общества .
Их называют отшельниками, и они любой ценой избегают общения с людьми.
Интересно, что выбор одиночества не всегда означает «одиночку» в негативном смысле. Кроме того, это не должно быть проблемой, если кто-то откажется от общения . Они имеют право выбирать образ жизни, который приносит им удовлетворение и радость.
На самом деле их склонность к одиночеству может быть отражением их основной личности. Например, самец сигмы, которого также называют «одиноким волком», живет и процветает в одиночестве. Тем не менее, домоседы часто воспринимаются негативно и обозначаются как 9.0003 ‘социально неловкий’.
Одиночество — это слишком плохо?
Ответ зависит от основной причины того, почему человек хочет быть один. Сразу отрезать себя от общества, например, уехать в уединенную гору нездорово.
Физически здоровые, трудоспособные лица также могут социально изолироваться прямо дома на длительное время, как и те, кто самоизолируется.
Как люди, мы, как правило, хотим жить рядом с людьми и иметь возможность общаться, когда захотим, даже те из нас, кто любит свое одиночество. Почти полное отстранение от общества является формой хронической социальной изоляции. Это может сигнализировать о состоянии психического здоровья, таком как социальная тревожность, одиночество, депрессия или низкая самооценка.
Кроме того, человек может потерять чувство связи и сообщества и начать смотреть на мир по-другому. Это может привести к глубокому недоверию к людям, обычному поведению, наблюдаемому у людей с параноидным расстройством личности (ППЛ).
Одиночество как выбор отличается от чувства одиночества, также называемого одиночеством . Одиночество — это физическое состояние бытия. Одиночество — это чувство или эмоциональное состояние, которое может сохраняться, даже когда вы окружены людьми. Это также состояние психического здоровья, связанное с длительной социальной замкнутостью или изоляцией.
Депрессия, тревога и суицидальные мысли могут быть результатом одиночества.
5 типов одиночек
Поскольку онлайн-мир становится предпочтительным способом общения, все больше людей оказываются в одиночестве, хотя и непреднамеренно. Исследование 2021 года показывает, что 31% жителей США в возрасте от 16 до 74 лет считают себя одиночками или чувствуют себя одинокими. Согласно отчету Our World in Data, в 2018 году эта цифра была меньше (30 %). Однако все одиночки не созданы равными . Вот пять типов:
- Намеренно позитивный одиночка: Относится к людям, которым нравится быть в одиночестве, потому что они чувствуют себя лучше в одиночестве или придерживаются другой системы ценностей. Например, они могут придерживаться себя, чтобы избежать токсичных людей или драмы.
- Намеренно негативный одиночка: Избегайте людей по негативным причинам, например, они негативно относятся к людям, боятся быть отвергнутыми, думают негативно или ведут негативный внутренний диалог.
Эти черты могут быть связаны с 9 0011 антисоциальное расстройство личности (АРЛ). - Непреднамеренный одиночка: Они стремятся к общению, но им может не хватать социальных навыков, необходимых для поддержания позитивных долгосрочных связей с другими. У них тоже может быть чувство социального отторжения, и они могут вести негативный внутренний диалог.
- Кратковременный одиночка: Они хотят иногда побыть одни, но не слишком долго. Они отключаются от общества на некоторое время, чтобы восстановить баланс и мысленно омолодиться всякий раз, когда чувствуют себя социально истощенными. Если они не дистанцируются, они будут чувствовать себя раздражительными или огорченными.
- Долгосрочный одиночка: Эти люди желают быть рядом с другими, но по той или иной причине надолго отключаются от общества. Длительное пребывание в одиночестве со временем становится нормальным, что приводит к хроническому одиночеству, тревоге и депрессии.
Эти черты могут быть связаны с 9 0011 антисоциальное расстройство личности (АРЛ). 
Длительное пребывание в одиночестве со временем становится нормальным, что приводит к хроническому одиночеству, тревоге и депрессии.13 Общие черты и характеристики людей, которым нравится быть в одиночестве
Ниже приведены некоторые общие черты личности и поведения людей, которые предпочитают держаться на здоровом расстоянии от других по позитивным причинам. Другими словами, умышленно позитивные одиночки .
Чем больше у них черт, тем больше вероятность, что они одиночки. Имейте в виду, что эти черты не означают, что ваш друг, коллега или любимый человек является странным или психически больным, и не должны восприниматься таким образом. Они такие же, как и все остальные, за исключением того, что больше всего ценят одиночество .
1. Они интроверты
Интроверты часто считаются антисоциальными или социально неуклюжими. Чего люди не осознают, так это того, что интроверсия — это черта личности, противоположная экстраверсии.
Интроверты предпочитают быть одиночками и получать удовольствие от тишины и покоя. Экстраверты устроены иначе и нуждаются в стимуляции извне.
Одиночки с интровертными чертами наполняют себя, проводя время в одиночестве. Они способны лучше концентрироваться, размышлять и проводить мозговой штурм. Не заблуждайтесь, они не сидят сложа руки, жалея себя и не чувствуя себя отвергнутыми обществом. На самом деле они устраивают сольные вечеринки.
Эти люди являются глубокими мыслителями, что может привести к высокому интеллекту в зависимости от того, насколько они стремятся к знаниям.Я интроверт с интровертным сенсорным мышлением (ISTJ) личностные качества. Я обнаружил свой тип личности после того, как провел онлайн-инвентаризацию индикатора личности Майерс-Бриггс.
Я предпочел работать из дома и в значительной степени живу в «пузыре», где я чувствую себя в безопасности и защищен установленными границами. Я каждый день поднимаю себе настроение, слушая любимые песни и танцуя на кухне.
Я уверен, что другие интроверты-одиночки могут понять меня.
2. Они очень независимы
Люди, которым нравится быть в одиночестве по позитивным причинам, как правило, очень независимы. Я полагаю, они вынуждены быть такими, потому что обычно они не находятся рядом с людьми, к которым можно обратиться за помощью.
Даже находясь рядом с другими, независимые одиночки могут продолжать свою жизнь и делать все самостоятельно.
Их независимость также проявляется в том, как они думают и принимают решения без участия других. Дело не в том, что они высокомерны. Они не против слушать то, что вы говорите. Это скорее вопрос уверенности в себе.
Они доверяют себе принимать правильные и лучшие решения для себя. Во время бедствия они способны эмоционально утешить себя. Это часть их эмоциональной независимости.
3. Они любят делать что-то сами по себе
s В отличие от общительных людей, таких как Альфа-личности, которым нужны постоянные социальные связи, чтобы чувствовать себя живыми, тем, кто любит оставаться в одиночестве, на самом деле нравится делать именно это.
Это дает им возможность делать все, что им нравится, не беспокоясь о том, кто смотрит или осуждает. Они будут сидеть и смотреть фильм или читать книгу. На открытом воздухе они могут ходить по магазинам или гулять в парке, и никто не идет за ними.
Хотя другим это может показаться странным, они не против поужинать в одиночестве в ресторане или отправиться в отпуск в одиночестве. Вы можете пожалеть их, думая, что они восстали.
Иначе зачем бы им было общаться в одиночестве, верно? Эти люди чувствуют себя комфортно в собственной шкуре и действительно наслаждаются собой. Вы бы видели, как странно посмотрели на меня мои друзья, когда я сказал им, что хочу провести отпуск один.
4. Они ценят время
Люди, которым нравится проводить время наедине с собой, ценят и уважают время. Время — дефицитный ресурс, который нельзя тратить впустую, и они это осознают.
Время рассматривается как актив, который может привести к большему успеху, если его использовать с умом.
Они думают, что выходить в свет просто так, черт возьми, — это пустая трата времени.
Они предпочли бы остаться дома или где-нибудь в тихом месте, занимаясь чем-то конструктивным, например записывать свои мысли, чтобы повысить самосознание.
Точно так же они бережно относятся к чужому времени и не заставят вас ждать, если поймут, что находиться там нецелесообразно. Они предпочтут уважительно отказаться или попросить дождевую проверку.
5. Они самодостаточны
Те, кто намеренно выбирают одинокий путь, как правило, самодостаточны. Они сильно полагаются на себя в плане физической, финансовой и эмоциональной поддержки.
Они способны успокаивать себя и улучшать свое настроение самостоятельно. Они скорее сделают это, чем позвонят другу и обременят его всеми своими проблемами.
Трудно сказать, когда они огорчены и нуждаются в помощи, поскольку они хорошо справляются со своими эмоциями. Хотя большую часть времени они одиноки, у них, как правило, позитивный настрой, который помогает им находить здоровые способы решения своих проблем.
Самостоятельность также удерживает их от вовлечения в созависимую дружбу или отношения.
6. Они глубокие мыслители
Эти люди являются глубокими мыслителями, что может выражаться в высоком интеллектуальном уровне в зависимости от того, насколько они стремятся к знаниям. Уединение в тихом месте позволяет им сосредоточиться на личных и профессиональных целях.
Они придумают способы саморазвития, повышения производительности и доходов и все больше станут лучшей версией себя.
Способность сохранять хладнокровие посреди испытаний — это то, что поразительно для преднамеренных одиночек.Поскольку они живут осознанно, они знают, что саморазвитие может увеличить их шансы на личный и профессиональный успех. Итак, в следующий раз, когда вы увидите своего одинокого друга или партнера, погруженного в свои мысли, не беспокойтесь.
Они не обязательно грустят или беспокоятся. Как в шахматном матче, они, скорее всего, планируют свой следующий ход.
7.
Им комфортно в собственном телеТе, кто предпочитает уединение, обычно имеют меньший круг доверенных членов семьи, друзей и доверенных лиц. Несмотря на это, вы не увидите, чтобы они часто собирались даже в пределах своего защищенного круга общения.
Они чувствуют себя комфортно, счастливы и довольны своим собственным пространством и могут искать внешней стимуляции лишь время от времени.
Обычно это важное событие, такое как празднование дня рождения, свадьба или выпускной вечер для кого-то из их круга. Они приходят, чтобы показать любовь и поддержку, и весело проведут время. Как только веселье заканчивается, они возвращаются в свою зону комфорта.
8. Они любят себя
Мы все заслуживаем любить себя, но многие люди не могут установить с собой эту связь. Когда я сказал, что одиночки и интроверты (такие как я) наслаждаются собственной компанией и чувствуют себя комфортно в собственной шкуре, я хотел передать чувство любви к себе, которое у них есть.
Но не потому, что они любят себя и проводят много времени в одиночестве, значит, они эгоистичны или эгоцентричны. Любовь к себе — это признак сострадания к себе, и те, кто любит себя, обычно любящие и чуткие по отношению к другим. Не в их характере отворачиваться от близких, и они, безусловно, не против помочь незнакомцу.
9. Они избегают драмы
Люди, которым нравится оставаться дома и заниматься своими делами, делают это не просто так. Это сводит к минимуму потенциальный конфликт и драму. Они не известны тем, что звонят друзьям, чтобы сплетничать и ругать других. Светская беседа не привлекательна и считается пустой тратой времени. Это отличается от людей, которые любят сплетничать и разжигать драму в своих социальных кругах.
Так как люди, которые любят одиночество, имеют аллергию на токсичность, они будут очень тщательно выбирать себе друзей. Если кто-то капризничает, проявляет неуважение или игнорирует свои границы, он не боится их нарушить. Они останутся верными только тем, кто верен им.
10. У них есть твердые границы
Несмотря на то, что они одиночки, они все равно оказываются в окружении людей дома, в школе, на работе или в дороге. Они рассматривают более широкое общество как неотъемлемую часть человеческого существования. Поэтому они не боятся социальных условий и не испытывают социальной тревожности.
Однако у них есть строгие личные границы, ограничивающие то, куда они идут, что они делают и как другие взаимодействуют с ними. Здоровые границы помогают защитить их от людей с токсичными чертами характера, которые могут нарушить их потребность в спокойствии и общем благополучии.
11. Они обладают самосознанием
Много времени, проведенное в собственной компании, дает домоседам множество возможностей для самоанализа. Есть время обработать их мысли, чувства и эмоции и оценить их действия. На самом деле практика саморефлексии заставляет их лучше осознавать свое внутреннее «я» и окружающий мир.
Лучшее понимание того, кто они такие, помогает им делать лучший выбор, более эффективно сообщать о своих потребностях и жить более счастливой и успешной жизнью.
Люди, обладающие самосознанием, гораздо быстрее обнаруживают свою цель, чем те, кто не живет осознанно. Имея правильные ресурсы и возможности, они способны выполнить свою предполагаемую жизненную цель.
12. Они автономны
Те, кто путешествует по жизни в одиночку, обладают естественной способностью управлять своей жизнью. Они самостоятельно принимают решения и живут по своим правилам, убеждениям и желаниям. Их чувство автономии позволяет им работать и поддерживать высокий уровень производительности при минимальном контроле 9.0012 .
Любовь к себе — это признак сострадания к себе, и те, кто любит себя, обычно проявляют любовь и сочувствие к другим. Они могут управлять своим расписанием и оставаться на задании. Они могут оставаться сосредоточенными и извлекать выгоду из свободы, которая у них есть, чтобы выполнять работу с большей степенью свободы. Из-за своих одиночек они, как правило, более продуктивны в условиях, когда вокруг нет людей, которые могли бы их отвлечь.
13.
УравновешенныеСпособность сохранять хладнокровие в разгар испытаний — это то, что поразительно для преднамеренных одиночек.
Способность проистекает из устойчивости, которую они развивают, будучи независимыми и уверенными в себе. Умение сохранять спокойствие не означает, что они не испытывают стресса, переутомления или беспокойства в определенных ситуациях.
Самосознание и осознанный образ жизни позволяют им управлять своими эмоциями и регулировать их при столкновении с неудачами или конфликтами. Вместо того, чтобы потерять его, они сразу же начнут думать о лучших и самых позитивных способах справиться с обстоятельствами.
Здоровые навыки преодоления трудностей помогают свести к минимуму вероятность неадекватного поведения, такого как употребление алкоголя и наркотиков, чтобы почувствовать себя лучше.
Заключительные мысли о чертах людей, которым нравится быть в одиночестве
Думайте о людях, которые намеренно остаются сами по себе по позитивным причинам, как о тех, кто хочет достичь большего и жить счастливее.
В этом нет ничего плохого, если это не влияет на их психическое здоровье и повседневную деятельность . Кроме того, у них нет проблем с общением. Однако слишком многое из этого связано со своими проблемами, такими как потеря времени и потенциальные разногласия, которых они предпочли бы избежать.
Тем, кто предпочитает жить в одиночестве, не нужно быть душой компании или чувствовать, что они должны доказывать миру свою состоятельность, как это делают экстраверты. Гораздо привлекательнее сидеть в одиночестве и заниматься своими мыслями или заниматься чем-то творческим.
Я бы сказал, что люди должны принять их такими, какие они есть, так как в большинстве случаев их желание побыть одному l скорее всего не проблема . На самом деле, они могут считать вас угрозой своему одиночеству и дистанцироваться от вас, если вы попытаетесь изменить их . Знаете ли вы, что есть по крайней мере 9 преимуществ одиночества и самостоятельных действий? Продолжайте читать, чтобы узнать, что это такое!
Наконец, если вы хотите определить свой тип личности, , тогда пройдите один из этих 11 тестов личности, чтобы лучше понять, что заставляет вас отмечать .
Крутые личности людей, которые любят одиночество
Источник: Eugenio Marongiu/Shutterstock
Есть люди, которые любят одиночество, может быть, даже любят это. Как вы думаете, какие они? Ваш разум сразу же перескакивает на мизантропа или жуткого одиночку, который где-то прячется, замышляя очередное убийство? Как сказала нам Аннели Руфус в своем замечательном Party of One: The Loners’ Manifesto , эти стереотипы не охватывают настоящих одиночек. Истинные одиночки — это люди, которые обнимают время, проведенное в одиночестве. Те, кто набрасываются, обычно остаются одни против своей воли. Они хотят быть включены. Они хотят, чтобы их любили объекты их желаний. Но вместо этого они были исключены и отвергнуты. Это исключение и неприятие (среди прочего) питают их враждебность и гнев.
Что правда о людях, которые любят одиночество? Благодаря недавно разработанным шкалам для измерения отношения к одиночеству у нас теперь есть ответы, основанные на исследованиях.
Прежде всего, нам нужно понять, что значит как быть одному. Одно из значений слова «один» относится к тому, чтобы проводить время в одиночестве. Это измеряет шкала «Желание одиночества», разработанная Бирком Хагемейером и его коллегами.
Люди с высокими баллами за желание побыть в одиночестве согласны с такими элементами, как:
- Когда я один, я чувствую себя расслабленным.
- Мне нравится быть в полном одиночестве.
Они не согласны с такими пунктами, как:
- Мне некомфортно, когда я один.
- Одиночество быстро становится для меня невыносимым.
Второе использование слова «одинокий» относится к одиноким людям. (Я думаю, что такое использование вводит в заблуждение и неуместно, но я оставлю этот аргумент на другой день.) Думая об одинокой жизни как о чем-то, чего боятся некоторые люди, Стефани Спилманн и ее коллеги разработали шкалу «Страх одиночества». Меня интересуют личностные характеристики людей, которым 9 лет.
Люди, которые не боятся одиночества не согласны с такими пунктами, как:
- Я чувствую тревогу, когда думаю о том, чтобы быть одиноким навсегда.
- Если я останусь один в жизни, то, наверное, почувствую, что со мной что-то не так.
Детали исследований
Личностные характеристики были измерены для двух групп людей в исследованиях «Страх одиночества». Одна группа состояла из 301 человека, набранных онлайн, средний возраст которых составлял 29 лет.. Только 33 были женаты; 131 были одиноки и не встречались, а остальные встречались. Другая группа состояла из 147 канадских студентов со средним возрастом 19 лет. Только двое были женаты, 105 были одиноки и не встречались, а остальные встречались. Результаты усреднялись по обеим группам.
В исследовании «Желание быть одиноким» участвовали две группы взрослых немцев, и, к сожалению, для таких людей, как я, интересующихся одинокими людьми, все участники были парами: они состояли в серьезных сексуальных отношениях не менее года.
. В первом исследовании приняли участие 476 человек (средний возраст: 35 лет), а результаты были усреднены для мужчин и женщин. Второе исследование включало 578 гетеросексуальных пар (средний возраст: 42 года). Результаты сообщались отдельно для мужчин и женщин.
Характеристики личности
Характеристики личности «Большой пятерки» были измерены для всех участников обоих наборов исследований:
- Невротик : напряженный, капризный, много беспокойный.
- Открыть : оригинальный, любопытный, изобретательный.
- Экстраверт : общительный и общительный, разговорчивый, напористый.
- Приятный : внимательный и добрый, доверчивый, готовый к сотрудничеству.
- Добросовестный : надежный, организованный, основательный.
Исследования людей, которые любят проводить время в одиночестве, также включали измерение их общительности , измеряемой такими пунктами, как «Я нахожу людей более стимулирующими, чем все остальное».
Исследования людей, не боящихся одиночества, включали измерения еще шести характеристик:
- Самооценка, зависящая от отношений : Степень, в которой самооценка человека зависит от того, как развиваются его романтические отношения (когда они Имеется).
- Потребность принадлежать : Люди с высоким уровнем «потребности принадлежать» особенно склонны соглашаться с такими утверждениями, как «Мне нужно чувствовать, что есть люди, к которым я могу обратиться в трудную минуту».
- Склонность к обидам : Это люди, чьи чувства легко обидеть.
- Чувствительность к отвержению : Люди, особенно чувствительные к отвержению, чаще всего ожидают быть отвергнутыми и испытывают тревогу по этому поводу.
- Одиночество : Измеряется по таким пунктам, как «Как часто вы чувствуете, что вам не хватает общения?»
- Депрессия : Измеряется по таким пунктам, как «Я чувствовал, что не могу избавиться от хандры даже с помощью моей семьи или друзей».
Выводы
Если бы наши стереотипы о людях, которым нравится одиночество, были правдой, то мы бы обнаружили, что они невротичны и ограниченны. На самом деле верно как раз обратное: люди, которые любят проводить время в одиночестве и не боятся одиночества, особенно вряд ли невротик. Они не напряженные, капризные, тревожные люди.
Люди, которые любят проводить время в одиночестве, и люди, которые не боятся одиночества, также чаще других непредубеждены . Люди, которые не боятся одиночества, более приятны , чем люди, которые боятся одиночества. (Люди, которые любят проводить время в одиночестве, не более и не менее приятны, чем те, кто этого не делает.) И люди, которые не боятся одиночества, также более добросовестный чем те, кто боится. (Результаты для людей, которые любят проводить время в одиночестве, не совпадают.)
Вопрос, который мне чаще всего задают о личности одиноких людей, заключается в том, являются ли они более интровертами.
Люди, которые не боятся одиночества, более экстравертны, чем те, кто боится одиночества. Возможно, этот вывод согласуется с исследованиями, показывающими, что у одиноких людей в среднем на 90 003 больше друзей, чем у женатых, и они делают больше для поддержания отношений с друзьями, соседями, братьями, сестрами и родителями. Но опять же, исследование социальных связей одиноких людей включает всех одиноких людей, а не только тех, кто не боится одиночества.
Люди, которые любят проводить время в одиночестве, не были более или менее экстравертными, чем те, кто этого не делает, но они оказались менее общительными. Эти две шкалы (экстраверсия и общительность) измеряют схожие вещи, поэтому странно, что они не дали последовательных результатов.
Все остальные характеристики личности измерялись только в исследованиях людей, не боящихся одиночества, — и результаты оказались убедительными. Люди, которые не боятся одиночества, , а не чрезмерно чувствительны к отказу, и их чувства не так легко обидеть. Когда они находятся в романтических отношениях, их собственная самооценка , а не зависит от того, как идут эти отношения. У них , а не есть особенно сильная потребность принадлежать. А их меньше вероятно одиночество или депрессия.
Соедините все это с их открытостью, покладистостью, добросовестностью, экстраверсией и низким уровнем невротизма, и люди, которые не боятся одиночества, выглядят совершенно крутыми.
Люди, которые не боятся одиночества, не просто говорят о хорошей игре. В других исследованиях изучалось их поведение, и эти результаты также подтверждаются. У людей, которые не боятся одиночества, есть стандарты. Например, на мероприятиях для быстрых свиданий они дают свою контактную информацию меньшему количеству людей.