10 идей, чем заняться с детьми, когда дома скучно, а на улице холодно
Новогодние праздники кончились, но впереди нас ждет еще немало морозных вечеров и выходных в кругу семьи. Если все запланированные фильмы уже просмотрены на каникулах, настолки — сыграны, а книги — прочитаны, выбирайте любой вариант из этой подборки и удивляйте себя и детей. Помогать с досугом будет голосовой помощник Алиса.
1. Займитесь лепкой
Сходить и слепить что-то на гончарном круге — вариант досуга, который с каждым годом становится все актуальнее. Но попробовать что-то сотворить своими руками можно и дома, вместе с детьми — достаточно купить глину. Кстати, найти можно даже такой материал, которому не потребуется обжиг. Конечно, чашку или тарелку для супа вы из этого не сделаете, а вот подставки для карандашей или украшений — вполне!
Такой досуг подойдет для семей с детьми практически любого возраста, а получившиеся предметы можно, к примеру, подарить родственникам, которые на Новый год осчастливили вас кухонными полотенцами с кроликами или держателями для салфеток.
2. Поставьте мини-спектакль по любимой книге ребенка
Ехать в театр долго, да и дорого — это проблема. Или нет? Поставьте спектакль сами! Главное — выбрать историю, которая понравится ребенку. А дальше будет работать только ваша фантазия. Сперва придется поработать над сценарием, потом — костюмы, декорации, репетиции. Подготовка может занять целый день — и это здорово! Отложите телефон и попробуйте провести то самое качественное время с ребенком — болтайте, спорьте, предлагайте самые безумные идеи.
А переслушать любимый первоисточник поможет Алиса: нужно попросить её рассказать сказку или включить книжку. Можно даже сказать «Алиса, давай сочиним сказку» и придумать собственную историю! Показ можно организовать, например, на следующий день. Позовите родственников или друзей (можете даже заранее нарисовать билеты) или организуйте онлайн-трансляцию.
3. Устройте домашнюю вечеринку
Даже у молодых родителей обычно сильно разнятся музыкальные вкусы с детьми.
Небольшая домашняя вечеринка — отличный способ не только повеселиться, но и получше познакомиться с предпочтениями близких. К примеру, можно по очереди включать любимые песни, а после — узнавать друг от друга, что конкретно нравится в этой композиции. Внимание: есть риск поближе познакомиться с соседями, поэтому будьте осторожнее и не забывайте регулировать громкость и интенсивность танцев.
Домашним диджеем может стать Алиса — она узнает по голосу всех членов семьи и запоминает их музыкальные предпочтения. Так что достаточно сказать «Алиса, включи моё любимое» — и она поставит песню по вкусам говорящего. А с помощью умных лампочек можно еще и создать дома атмосферу настоящей дискотеки.
4. Посадите растения
Давно хотели пересадить орхидеи и прикупить кактус? Отлично! Самое время это сделать. А ребенок будет помогать. Даже самые банальные домашние дела могут превратиться в интересное приключение, главное — настрой. Ваша задача — не раздражаться, если что-то пойдет не так, а объяснять и проговорить, как лучше сделать то или иное дело.
Еще один интересный вариант — огород на подоконнике. Привычные петрушка, базилик и лук растут достаточно быстро, а радости от первых росточков у ребенка, поверьте, будет очень много! И это отличный вариант «приучить» ребенка к зелени — он же сам вырастил! Кто не захочет попробовать петрушку, которая появилась благодаря тебе?
5. Испеките печенья с предсказаниями
Фото: Rosdaniar / shutterstock / fotodomЗнаменитые китайские печеньки, в которых спрятаны записки с предсказаниями, на самом деле были придуманы в США — но ехать за ними далеко не надо, можно приготовить самостоятельно. Сперва стоит всей семьей придумать и написать пожелания для таких печений, а затем испечь их и спрятать записки. А про рецепт расскажет Алиса. И даже заведет таймер, чтобы вы в потоке дел не забыли, что в духовке готовятся вкусности.
6. Составьте карту желаний ребенка на год
Прививать ребенку навык планирования можно в игровой форме: например, вместе создать настенное панно с аппликациями, рисунками и текстами, которые проиллюстрируют мечты ребенка и зададут график на каждый месяц.
Наносить на доску можно любые планы — от учебных целей до спортивных достижений. Кстати, если ребенку не хватает мотивации, можно заранее придумать небольшую систему поощрений.
7. Создайте свою настольную игру
Настолок сейчас немало, многие из них безумно крутые и подходят для игроков любого возраста. Но что делать, если все домашние игры уже сыграны, а ехать в магазин поздно, да и лень? Попробуйте придумать свою настолку! К примеру, вооружившись ватманом, карандашами и ножницами, нарисуйте поле с клеточками и ловушками. Если хватит желания и фантазии, сделайте из поля, например, собственную дачу: вот здесь сарай, а тут испытание грядками. Ну а дальше все по классике — кидаем кубик, двигаемся вперед по клеткам и стараемся первыми добраться до финиша. Алиса поможет и здесь — если ваш кубик потерялся, она будет называть любое число от 1 до 6, а вы — ходить.
8. Организуйте пикник в лесу
Фото: FabrikaSimf / shutterstock / fotodomПонимаем, что не всегда есть желание зимой выходить из дома, но прогулка на пользу по лесу вас точно взбодрит (а детям поможет растратить неуемную энергию).
Совместный поход в лес может стать настоящим приключением: одеваемся потеплее, берем термос и идем искать следы животных и подкармливать птичек и белочек. Если рядом с лесом есть места, где разрешено жечь костры, можно устроить пикник — пожарить сосиски и запечь в углях картошку в мундире. Главное — поймать достаточно теплую погоду и застать световой день.
9. Вспомните игры детства
Устные игры — отличный вариант, если в выходные вы едете на дачу или просто валяетесь на диване или скучаете. Классика нашего детства, игра в «города», может превратиться в маленький урок географии. Например, называете город и ищете его на карте. Вариант со странами тоже можно сделать интереснее — например, вспоминать (или гуглить) флаги.
Составить компанию в этой и других играх может умная колонка. Если сказать «Алиса, давай поиграем», можно выбрать и другие игры: в «Верю — не верю» нужно будет отличить правду от вымысла, а в «Фантастическом квесте» — спасти космического путешественника, который ничего не помнит о своём прошлом.
10. Проведите эксперименты
Небольшие научные опыты — способ привить ребенку исследовательский интерес. Для самых простых опытов не потребуется специального оборудования. Например, чтобы вместе с ребенком вырастить небольшие кристаллы, понадобятся только емкость с водой, нитка, на которой кристаллы будут расти, а также соль или сахар.
Кроме химических экспериментов можно проводить и физические — к примеру, создать батарейки из фруктов. Из лимона, гвоздей и проводов можно собрать батарейку, от которой даже будет работать простая техника. Получится наглядный эксперимент — вместе с маленьким ребенком можно проверить, сколько лимонов потребуется, чтобы зазвенел будильник.
Фото: LightField Studios / shutterstock / fotodom
Реклама. Рекламодатель: ООО «Яндекс». LjN8KHYwp
100 идей, чем заняться во время карантина
Идеи успеха / Советы
Итак, сейчас у всех нас появилось много времени! И, если в первые дни карантина у нас точно было много дел, то сейчас уже подступает скука.
Как не дать себе впасть в депрессию? Все просто. Мы подготовили 100 идей, чем заняться во время карантина, чтобы у вас даже не было времени на тревогу и другие переживания. Креативность и развлечения
1. Подготовить цифровой альбом с фотографиями, чтобы после карантина распечатать их и сделать альбом.
2. Сделать видео из фотографий и отправить его своим близким.
3. Заняться рисованием.
4. Начать разукрашивать большие рисунки.
5. Много читать.
6. Смотреть сериалы.
7. Смотреть фильмы с пакетом попкорна.
8. Читать онлайн-журналы.
9. Слушать подкасты.
10. Слушать любимую музыку, узнать про новых исполнителей и композиции, обновить музыкальный плейлист.
11. Приготовить любимые блюда.
12. Приготовить вкусную выпечку, десерты.
13. Приготовить смузи на завтрак или перекус.
14. Создать свою страничку в TikTok.
15. Начать медитировать.
16. Пройти учебный онлайн-курс.
17. Написать электронные письма друзьям и родственникам.
18. Начать вести дневник.
19. Заняться вязанием.
20. Поиграть в настольные игры.
21. Сложить большой пазл.
22. Танцевать.
23. Загрузить приложение для изучения иностранного языка и начать его учить.
24. Поиграть в интересную игру на смартфоне.
25. Сделать список мест/городов/стран, которые вы хотите посетить.
26. Посмотреть документальные фильмы, программы о путешествиях.
27. Написать список мест в вашем городе, которые вы еще не видели.
28. Посетить музей онлайн.
29. Принять расслабляющую ванну.
30. Пересмотреть фотографии из путешествий, чтобы в воображении снова посетить эти места.
31. Приготовить блюда, которые вы никогда еще не готовили.
32. Получить оргазм. Много раз.
33. Устроить дневной сон.
34. Написать небольшой рассказ и нарисовать к нему иллюстрации.
35. Начать учиться играть на каком-нибудь музыкальном инструменте.
36. Посмотреть интервью с известными личностями.
37. Посмотреть концерт любимой группы онлайн.
38. Изучить небо и открыть для себя новые созвездия.
39. Написать список всего, что вы хотите сделать по окончанию карантина.
40. Посвятить время ничегонеделанию.
Порядок в доме и в жизни
41. Почистить и упорядочить фото и видео в телефоне.
42. Навести порядок в шкафу.
43. Сложить пакет с ненужными вам вещами, чтобы отправить его социальным службам.
44. Упорядочить свою библиотеку.
45. Почистить холодильник.
46. Упорядочить белье в полке.
47. Поубирать в кладовой.
48. Поскладывать игрушки.
49. Разобрать свои бумаги и упорядочить все на рабочем столе.
50. Поубирать в ванной комнате.
51. Поубирать на кухне.
52. Постирать текстиль: шторы, тюль, покрывала…
53. Повытирать везде пыль.
54. Повытирать окна и лампы/люстры.
55. Помыть двери.
56. Разобрать и почистить морозильную камеру.
57. Помыть и почистить всю обувь.
58. Красиво поскладывать украшения и аксессуары.
59. Выделить отдельную полку и поставить туда все для макияжа.
60. Проверить все лекарства в аптечке, поскладывать, выбросить все непригодное и докупить нужные лекарства.
61. Покрасить стены в одной из комнат, если это нужно.
62. Развесить на стены картины, другой декор.
63. Починить сломанные вещи.
64. Зашить, перешить вещи.
65. Сделать небольшую перестановку.
66. Написать план дел на неделю.
67. Заняться разделением мусора.
68. Упорядочить все вещи для уборки.
69. Найти место всем разбросанным вещам.
70. Поставить в доме цветы в горшках.
71. Обновить свое резюме.
72. Изучить расходы за прошлый месяц и составить план для эффективной экономии.
Активность
73. Заниматься физическими упражнениями.
74. Делать растяжку.
75. Заняться йогой.
76. Делать дыхательную гимнастику.
77. Провести день без кофе.
78. Потанцуйте зумбу.
Красота
79. Делать маску для лица.
80. Увлажнять лицо и тело.
81. Делать маникюр.
82. Сделать педикюр.
83. Каждый день делать красивые и стильные прически для дома.
84. Попробовать нанести новый тип макияжа.
85. Покрасить волосы.
86. Попробовать сделать нейл-арт.
Общение
87. Поужинать со своими друзьями или родственниками по видеосвязи.
88. Каждый день звонить своим близким.
89. Сделать массаж близкому человеку или попросить его, чтобы он сделал массаж вам.
90. Позвонить близкому человеку, с которым долго не общались.
91. Посмотреть фильм или сериал со своими близкими.
92. Узнать про все приложения для видеозвонков.
93. Помириться с теми, с кем поругались в прошлом.
94. Сделать видеоконференцию с друзьями.
95. Пообщаться с соседями через балкон.
96. Сделать квест дома.
97. Поиграть в прятки с детьми, второй половинкой, родителями и т.д.
98. Спеть в караоке.
99. Приготовить романтический ужин для своей второй половинки.
100. Уделить время долгим беседам с близкими людьми, с которыми вы находитесь дома.
Вот теперь у вас точно не будет ни одной свободной минуты. Эти 100 идей сделают ваш карантин продуктивным, радостным, душевным… Чтобы не потерять свою идеальную фигуру за время карантина, запомните 7 правил красивой фигуры.
=»https:>Обсудить статью
45 вещей, которые нужно делать, когда вы застряли дома и вам скучно
Вы застряли дома из-за карантина по коронавирусу? Есть так много дел, которыми можно заняться , когда вы застряли дома, помимо того, чтобы просто лежать в постели или сидеть на диване. Если вы остаетесь дома из-за карантина, плохой погоды или снежной бури, бросьте себе вызов и сделайте что-нибудь веселое, чтобы развеять скуку. Быть запертым дома — еще не повод скучать, поэтому я перечислил для вас 45 вещей, которые можно сделать, когда вы застряли дома и вам скучно…
1. Организуйте свой музыкальный плейлист и добавьте новые песни.
2. Начните читать книгу, которую всегда хотели прочитать.
3. Организуйте свой гардероб в соответствии с цветом, случаем или нарядом.
4. Растяни эти мышцы! Обязательно тренируйтесь, чтобы оставаться свежим и оставаться в тепле.
5. Научитесь чему-то новому, например, вязанию или рисованию.
6. Приготовьте еду или даже создайте свой собственный рецепт.
7. Разберите свою обувь и избавьтесь от той, которую вы не носили последние пять лет.
8. Рассмотрите возможность отправки собственных кассетных и компакт-дисков на переработку и освободите место.
9. Позвоните старому другу и оживите старые воспоминания.
10. Если вы остаетесь дома дольше двух дней, потратьте немного времени, чтобы покрасить свою комнату в новый цвет.
11. Побалуйте себя ароматной ванной с пеной, чтобы убить время и расслабиться.
12. Подумайте о том, чтобы записаться на онлайн-курс или просмотреть полезные учебные пособия.
13. Соберите своих лучших друзей и устройте вечер кино с попкорном.
14. Направьте своего внутреннего поэта и запишите самую случайную песню!
15. Вспомните старые времена и достаньте свои старые детские фотоальбомы.
16. Создайте пару фотоколлажей с изображением себя и своих лучших друзей и повесьте их в своей комнате для украшения.
17. Попробуйте зеленый коктейль, который вы всегда хотели попробовать.
18. Напишите список того, что вы хотите сделать в этом году. Может быть, и ближайшие пять лет.
19. Организуйте файлы на компьютере, сделайте резервную копию папок и удалите все ненужные документы.
20. Если у вас есть любимый старый фильм или сериал, посмотрите его еще раз, чтобы приятно провести время.
21. Пишите короткие сообщения своим близким, чтобы рассказать им, какие они особенные.
22. Чистите свой ноутбук, потому что он заслуживает особого ухода.
23. Украсьте свою старую белую рубашку или джинсы заклепками или украшениями.
24. Откройте обучающее видео и выучите несколько новых танцевальных движений!
25.
Поделитесь со старым другом этой уморительно уродливой фотографией, которую вы сделали в подростковом возрасте.
26. Приготовьте свой собственный вариант горячего шоколада с вкусными начинками и выпейте его, глядя в окно.
27. Для разнообразия расставьте мебель в своей комнате иначе.
28. Начните писать свои мысли или дневники и храните их в секретном месте.
29. Слушайте мотивационные подкасты, чтобы вдохновиться.
30. У вас есть лишние одеяла или игрушки, которые занимают слишком много места? Раздайте их на благотворительность, потому что делиться — значит заботиться.
31. Постирайте и иногда стирайте шарфы, которые вы носите.
32. Расширьте свои общие знания и побродите по Интернету, чтобы узнать больше об интересных темах или фактах.
33. Чистите свои украшения, и ваши любимые украшения будут сиять как новые.
34. Преобразите свою старую джинсовую куртку и превратите ее в шикарный жилет, просто обрезав рукава.
35.
Посадите несколько цветов, и пусть они наполнят вашу комнату прекрасным ароматом.
36. Посмотрите жанр фильмов или сериалов, которые вы никогда раньше не смотрели.
37. Будьте ближе к своей семье. Проведите с ними некоторое время и откажитесь от всех видов социальных сетей.
38. Достаньте баночку с Nutella и попробуйте новые вкусные способы употребления Nutella.
39. Разыграйте всю свою семью, чтобы повеселиться вместе с ними.
40. Совершайте покупки в Интернете, не взламывая банковский счет.
41. Уделите время уходу за волосами, ногтями и кожей с помощью домашних средств.
42. Если вы хотите пойти на что-то немного сумасшедшее, попробуйте покрасить/подстричь волосы дома и изменить свой образ.
43. Запланируйте увлекательное путешествие с лучшими друзьями. При раннем бронировании вы получите хорошие цены.
44. Переставьте свои книжные полки и очистите их!
45. Играйте в настольные игры или даже в видеоигры со своими братьями и сестрами.
Выберите игру, в которую вам всем понравится играть.0011
75 вещей, которые можно сделать, когда скучно ночью
84 поделиться
- Поделиться
- Твитнуть
Вы когда-нибудь ловили себя на том, что смотрите плохой телевизор ночью или прокручиваете свой мобильный телефон, просто чтобы пройти мимо? время?
Если вам скучно ночью, на самом деле есть чем заняться, кроме как пялиться в экран.
Это исследование показывает, что на самом деле мы тратим почти 18 часов в неделю на бессмысленную прокрутку в социальных сетях.
Поэтому более внимательное отношение к вечерней рутине может действительно изменить ваше общее состояние счастья и благополучия.
Однако к концу дня последнее, что вы хотите сделать, это принять другое решение.
К тому времени ваши умственные способности исчерпаны, и даже мозговой штурм для интересного занятия может потребовать больше усилий, чем оно того стоит.
Вот почему приведенный ниже список так полезен. Есть различные мероприятия, так что вы можете легко найти идеальное для вашего настроения.
Так что в следующий раз, когда вам будет скучно ночью, просто спросите себя: «Что мне нужно прямо сейчас?»
Затем выберите соответствующее действие.
Попробуйте что-нибудь из раздела «Расслабление», если вам нужно расслабиться. Если вы хотите сделать что-то более продуктивное, загляните в раздел «продуктивно».
Для удобства вы найдете ночные развлечения в следующих категориях:
- Развлечения на ночь с друзьями
- Креативные идеи, когда вам скучно ночью
- Продуктивные занятия, когда скучно
- Расслабляющие занятия ночью
- Чем заняться с членами семьи
- Идеи для веселого свидания
- Чем заняться, когда скучно в вашей комнате
- Развлечения на свежем воздухе, чтобы вылечить ночную скуку
Готовы ли вы попрощаться с бездумным и поприветствовать больше приятный вечер? Если да, то вот лучших вещей, которые стоит попробовать!
Чем заняться ночью с друзьями Быть одному каждую ночь может надоесть.
Если вы ищете, чем заняться с друзьями, вот несколько идей.
Что может быть веселее, чем посмотреть любимый фильм и перекусить с лучшими друзьями? Если вы хотите сделать вещи еще более приятными, устройте тематический вечер кино.
Для этого заранее выберите жанр фильма, десятилетие или актера/актрису. Затем пусть все оденутся и принесут закуски, соответствующие теме.
Например, если вы смотрите фильм 90-х годов, возьмите с собой детские закуски, такие как Oreos, Tang и Pop Rocks.
С другой стороны, если вы предпочитаете более изысканную тему, например, французские фильмы 60-х, вы можете приготовить крок-месье и необычные коктейли.
2) Организуйте вечер игрДрузья + веселые игры + закуски = особенный вечер.
Чтобы сделать вещи более интересными, добавьте изюминку в классические игры и играйте в них по-разному.
Например, вы можете играть:
- Candyland с настоящими конфетами вместо карт
- Жизнь, но с дурацкими правилами, вроде того, что каждый должен прыгать на одной ноге во время своего хода
- Никогда, но с неловкими вызовами вместо вопросов
Игры не всегда должны проходить по правилам.
Так что творите и веселитесь вместе.
Составьте список предметов, которые вы и ваши друзья сможете найти, прогуливаясь по окрестностям.
Включите несколько предметов, которые легко найти, например, лист или камень, а также несколько более сложных предметов. Например, вы можете указать конкретную марку и модель автомобиля или определенный вид цветов.
Чтобы оживить ситуацию, создайте список заданий вместо предметов. Например, вашим вызовом может быть сфотографироваться с незнакомцем или съесть странную еду, которую вы никогда раньше не пробовали.
4) Создайте виртуальный книжный клубСоциальное дистанцирование стало новой нормой во многих местах, но это не значит, что вы не можете повеселиться с друзьями.
Вы можете организовать виртуальный книжный клуб. Во-первых, договоритесь о книге для чтения. Затем попросите всех работать над главой каждую неделю.
Когда вы собираетесь в видеочат, вы можете обсудить прочитанное и задать друг другу вопросы.
Соберите друзей на тематическую фотосессию.
Заранее составьте список идей, а затем пусть каждый выберет свою любимую.
Вот некоторые примеры:
- Гранж 90-х
- пляжная вечеринка
- торжественная одежда
- сказка
В зависимости от вашего бюджета вы можете нанять фотографа или сделать все своими руками. В любом случае, убедитесь, что вы получите много забавных фотографий, чтобы вы никогда не забыли свой вечер.
6) Устройте дегустационную вечеринкуПригласите друзей на веселую вечеринку дегустации. Вы можете попробовать разные продукты или напитки, чтобы понять, какие из них вам нравятся больше всего.
Чтобы сделать вещи более организованными, разложите все по категориям заранее.
Например, у вас может быть категория для пикантных закусок, сладких закусок и напитков. Тогда каждый может решить, что принести, что подходит под эти категории.
Когда придет время дегустации, поставьте каждому продукту оценку от 1 до 10. Вы увидите, какие закуски были фаворитами толпы в конце вечера.
7) Сделайте арт-проект вместеИскусство с друзьями — отличный способ провести вечер. Во-первых, выберите проект, который вы можете сделать за одну ночь. Затем попросите всех собрать свои припасы и приступить к работе.
После мероприятия у вас останутся отличные воспоминания и новые произведения искусства для ваших домов.
8) Устроить ночь у костраПригласите своих друзей на костер — это идеально в любое время года — да, даже зимой. Поджарьте зефир, включите музыку и наслаждайтесь наблюдением за огнем и смехом.
Креативные идеи, когда вам скучно ночьюТо, что вы застряли дома, не означает, что ваша ночь должна быть скучной. Ознакомьтесь с этим списком забавных вещей, чтобы оживить ваши вечера.
9) Научитесь новому хобби Устали от рутины? Новое хобби может стать ответом.
Благодаря множеству доступных видеороликов и онлайн-курсов нет оправдания тому, чтобы не попробовать что-то новое.
Не знаете, с чего начать? Ознакомьтесь со списком забавных увлечений, чтобы дать волю своему творчеству:
- Рисование или живопись
- Деревообработка
- Вязание крючком/спицами
- Украшение торта
- Каллиграфия
- Игра игра на музыкальном инструменте
- приготовление домашнего мороженого
- Изучение иностранного языка
Ничто не сравнится с танцевальной вечеринкой на кухне! Включите любимые мелодии и расслабьтесь. Танцы — отличный способ заставить тело двигаться и поднять настроение.
Если вы чувствуете себя глупо, наденьте костюм, приглушите свет или выйдите на улицу и потанцуйте в темноте.
11) Переставьте мебель Вам кажется, что ваша спальня немного серая? Попробуйте переставить мебель, чтобы придать пространству свежий вид.
Это не только поможет вам скоротать время, но и может в конечном итоге вам так понравиться ваш новый макет, что вы решите оставить его таким.
Если вам не хочется передвигать мебель по комнате, вы можете нарисовать пространство и вырезать мебель из бумаги, чтобы переставить ее.
12) Посетите художественную галереюВ ближайшем будущем в вашем местном художественном музее открываются выставки? Посещение одного из них может стать интересным способом развеять скуку. Однако это не единственный ваш вариант. Вы также можете посетить галерею онлайн, если живете в глуши или просто не хотите выходить из дома.
Во многих музеях есть виртуальные туры по самым популярным экспонатам, которыми вы можете насладиться, не выходя из дома.
13) Сделать проект своими руками Вы давно хотели начать проект по благоустройству дома, но у вас никогда не было времени? Приступить к работе сейчас — это хорошее использование вашего свободного времени.
Вы можете сделать что-нибудь простое, например, покрасить мебель или повесить новые шторы.
Или вы можете приступить к ремонту кухни, о которой мечтали.
14) Создайте доску визуализацииДоска визуализации представляет собой набор изображений, цитат и других элементов, представляющих ваши цели и мечты.
Собрав их вместе, вы сможете понять, чего хотите от жизни, и это отличный способ убить время скучной домашней ночью.
Чтобы сделать доску визуализации, вам понадобится несколько расходных материалов:
- Большой кусок картона или картона
- ножницы
- клей или скотч
- старые журналы, газеты и Интернет
Когда у вас будут все необходимое, потратьте некоторое время на просмотр журналов и поиск изображений, которые вас вдохновляют. Затем начните вырезать их и размещать на доске для плакатов.
15) Используйте книжку-раскраску для взрослых Раскраски предназначены не только для детей.
Раскраски для взрослых становятся все более популярными для расслабления и снятия стресса. Они являются отличным вариантом для расслабления после долгого дня.
Существует так много красивых раскрасок для взрослых, что если вы еще не пробовали, это отличный способ проявить творческий подход и расслабиться.
Лично мне нравятся все книги Джоанны Басфорд, особенно «Таинственный сад».
Мероприятия по охране психического здоровья, которые можно попробовать вечеромВаше психическое здоровье имеет значение. Если вы чувствуете стресс или тревогу, попробуйте одно из этих успокаивающих занятий, которое поможет вам расслабиться.
16) Сделайте несколько расслабляющих растяжекСделайте перерыв от того, чем вы занимаетесь, и сделайте несколько легких растяжек. Это может помочь снять любое напряжение в теле и очистить разум.
Поищите в Интернете простые упражнения на растяжку. Вы даже можете попробовать занятия йогой, если чувствуете себя в состоянии экстра дзен.
Ведение дневника — отличный способ выразить свои мысли и чувства. Вы можете написать обо всем, что у вас на уме, будь то большое или маленькое. Если вам нужна помощь в начале работы, вот несколько подсказок в дневнике ухода за собой.
Также ознакомьтесь с моим дневником любви к себе, который можно найти на Amazon…
Первый ежедневный журнал любви к себе
Журнал включает в себя все подсказки из дневника любви к себе в этом посте! Плюс позитивные аффирмации о любви к себе, раскраски и идеи по уходу за собой. Загляни внутрь книги!
18) Слушайте расслабляющую музыкуЕсли вы ищете быстрый и простой способ расслабиться, включите мягкую успокаивающую музыку. Это может помочь замедлить частоту сердечных сокращений и успокоить ум.
19) Практика глубокого дыхания Сделайте несколько глубоких вдохов и постарайтесь сосредоточиться на каждом из них.
Это простое упражнение поможет вам расслабиться и почувствовать себя более сосредоточенным.
Закройте глаза и представьте себя в мирной, безмятежной обстановке.
Может быть, вы находитесь на пляже, окруженном голубой водой и мягким песком. Или в лесу, в окружении высоких деревьев и под щебетание птиц.
Позвольте себе почувствовать себя здесь. Спросите себя, что вы видите, обоняете и слышите. Это упражнение поможет вам почувствовать себя спокойнее и расслабленнее.
21) Поиграйте с мячиком для снятия стрессаЕсли вы чувствуете особенное напряжение, попробуйте сдавить мяч для снятия стресса. Это может помочь снять накопившееся напряжение и успокоить вас.
22) Составьте список благодарностей Легко сосредоточиться на плохом, когда вы чувствуете себя подавленным, но практика благодарности может помочь изменить вашу точку зрения и заставить вас чувствовать себя более оптимистично.
Подумайте обо всем, за что вы благодарны своей жизни. Возможно, вы благодарны за свое здоровье, семью, работу или дом.
Что бы это ни было, запишите это и постарайтесь по-настоящему почувствовать благодарность за то, что вам больше всего нравится в жизни.
23) Распылите эфирные маслаПросто найдите несколько рецептов эфирных масел и попробуйте успокаивающую/расслабляющую смесь — идеально подходит для сна.
Продуктивные занятия, когда скучноЕсли вы предпочитаете работать над чем-то продуктивным, вам повезло. Вы можете делать много вещей ночью, чтобы максимально использовать свое время.
24) Наведите порядок в шкафуВаш шкаф переполнен одеждой, которую вы никогда не носите?
Используйте эту возможность, чтобы просмотреть свои вещи и удалить все, что вам не нужно. Затем вы можете пожертвовать эти предметы местной благотворительной организации или продать их через Интернет.
Ваш стол захламлен и хаотичен? Потратьте некоторое время, чтобы просмотреть все и поставить его на свое место.
Вы почувствуете себя намного лучше, когда ваше пространство будет чистым и организованным.
26) Ведите свой вечерний распорядокЧтобы быть продуктивным, нужно научиться эффективно управлять своим временем. Один из способов сделать это — создать вечернюю рутину, которая работает для вас.
Подумайте о том, что вам нужно делать каждую ночь перед сном.
Например, вам нужно принять душ, почистить зубы и надеть пижаму. Или, возможно, вам нужно упаковать обед и разложить одежду.
Что бы это ни было, составьте список того, что вам нужно сделать, и постарайтесь придерживаться его, чтобы все успеть. Хорошее окончание дня поможет завтра хорошо начаться.
27) Пакетное приготовление Попробуйте групповое приготовление, если вы всегда спешите приготовить ужин после работы.
Вы можете приготовить что угодно, от простых закусок до полноценных обедов. Придерживайтесь семейных фаворитов или попробуйте новый рецепт.
Что бы вы ни готовили, готовьте все заранее и храните в контейнерах в холодильнике. Затем все, что вам нужно сделать, это разогреть его.
В качестве вдохновения ознакомьтесь с годовым планом приготовления еды моей подруги Лизы, который позволяет легко и весело организовать семейный обед.
28) Составьте список дел на следующий деньПланирование — один из лучших способов быть продуктивным.
Перед сном найдите несколько минут, чтобы составить список дел на следующий день. Таким образом, вы будете точно знать, что вам нужно сделать, чтобы утром приступить к делу.
Убедитесь, что ваш список реалистичен. Не забудьте добавить какие-либо встречи или крайние сроки на день.
29) Завести блог Вы всегда хотели завести блог, но никогда не было времени? Используйте эту возможность, чтобы, наконец, начать.
Чтобы помочь вам, у меня есть бесплатный онлайн-курс. Вы можете брать уроки каждый вечер в течение пяти ночей и иметь готовую основу для успешного блога.
30) Запустить подработкуХотите заработать немного денег? Хотя вы могли бы работать больше часов на своей основной работе, лучше начать подрабатывать.
Вечера — идеальное время, чтобы заняться одним из следующих занятий:
- Начать блог
- Писать внештатно
- Дизайн графики или веб-сайтов
- Работа с виртуальным помощником
- Продажа товаров в Интернете
- Предоставление консультационных услуг
Вы захотите выбрать что-то, что хорошо подходит для ваших навыков и талантов, чтобы добиться успеха.
31) Изучите свой следующий отпуск Если вы хотите уехать на ночь, на выходные или дольше, изучите, куда вы можете отправиться. Таким образом, вы сможете насладиться процессом планирования и найти время, чтобы отпуск состоялся.
Не каждая ночь должна быть продуктивной. Иногда важно просто расслабиться и отдохнуть.
Вот чем можно заняться ночью, когда вы чувствуете стресс или переутомление:
32) Примите ваннуНичто так не расслабит мышцы и успокоит сознание, как горячая ванна. Добавьте немного успокаивающей ароматерапии или роскошных масок для лица, и вы моментально почувствуете себя отдохнувшим.
33) Почитайте книгуЕсли вы ищете что-то успокаивающее, попробуйте почитать хорошую книгу.
Обязательно выберите что-нибудь приятное и беззаботное. Вы же не хотите увязнуть в тяжелой книге, когда пытаетесь расслабиться.
34) Посмотреть фильм Свернитесь калачиком на диване с попкорном и насладитесь хорошим фильмом. Опять же, попробуйте выбрать что-то веселое и легкое для просмотра. Оставьте драму на другой раз.
Вы можете посмотреть подобное видео ниже…
Или вместо этого побалуйте себя массажером для ног. Я использую этот массажер для ног с подогревом и очень люблю его!
36) Займитесь йогой или медитациейЙога и медитация — отличные способы расслабить разум и тело. Если вы новичок в йоге, в Интернете есть множество руководств для начинающих.
Медитировать может каждый, независимо от опыта. Найдите тихое место, чтобы сесть или лечь, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании.
37) Наслаждайтесь чашкой чаяЧашечка чая — идеальный способ расслабиться вечером. Существует так много разных сортов чая, что каждый сможет найти тот, который подойдет именно вам.
Если вы хотите чего-то более изысканного, попробуйте приготовить горшок матча. Это тип зеленого чая, который становится все более популярным.
38) Перекусить Иногда все, что вам нужно, чтобы поднять себе настроение, это вкусный перекус.
Так что приготовьте что-нибудь, о чем мечтаете, или попробуйте новый рецепт.
Будьте осторожны, не переусердствуйте – переедание поздно ночью может привести к несварению желудка.
39) ПрогуляйтесьСвежий воздух может творить чудеса с вашим настроением.
Если погода хорошая, прогуляйтесь по окрестностям. Если нет, прогуляйтесь по торговому центру или другому помещению. Даже прогулка на беговой дорожке может помочь.
40) Напишите «Список хороших результатов»Это идеально подходит для написания в конце дня. Вы просто запишете все, что сегодня прошло хорошо — большое и маленькое.
Это отличный способ проявить благодарность и оставаться позитивным, особенно в плохие дни.
Занятия с членами семьиДома с детьми или другими членами семьи? Попробуйте эти семейные мероприятия, чтобы вы все хорошо провели время.
41) Play Games Каждый найдет что-то для себя: настольные игры, видеоигры и карточные игры.
Так что наслаждайтесь дружеским соревнованием и хорошим временем вместе.
Сморы — это классическое лакомство, и самое приятное то, что для их приготовления не нужен костер.
Все, что вам нужно, это микроволновая печь и несколько крекеров, шоколад и зефир.
Вы положите шоколад и зефир между двумя крекерами, а затем разогрейте их в микроволновой печи примерно на 10-15 секунд. Следите за ними, так как они могут легко сгореть.
43) Собери пазлГоловоломки — это очень весело, чтобы работать всей семьей. В зависимости от вашего уровня мастерства, они могут быть настолько сложными или простыми, насколько вы хотите.
44) Испечь домашнюю пиццуПицца — это всегда хорошая идея, особенно если вы можете приготовить ее самостоятельно. Тесто можно использовать магазинное или приготовить самостоятельно.
Затем пусть каждый выберет себе начинку, прежде чем вы ее испечете.
Это классическое детское занятие, которое никогда не устареет. Сначала соберите несколько одеял и подушек, а затем приступайте к творчеству.
Если ваши дети захотят, они могут попытаться переночевать в своей крепости. Это будет похоже на кемпинг в гостиной.
46) Проведите научный экспериментНесколько простых можно найти в Интернете или придумать самостоятельно. Просто используйте предметы, которые есть у вас дома, чтобы вам не пришлось выходить и что-то покупать.
47) Устройте шоу талантовПригласите всех принять участие в шоу талантов. Потратив немного времени на планирование, вы можете выступать по очереди. Вы можете быть удивлены скрытыми талантами ваших близких.
Это отличное занятие для дождливых ночей, когда нельзя выходить на улицу.
48) Устройте соревнование в гляделки Вы можете подумать, что это звучит глупо, но на самом деле это может быть довольно сложно (и весело).
Посмотрите, как долго вы можете не моргать и не смеяться. Проигрывает тот, кто первым сдастся.
Включите музыку, отодвиньте мебель и танцуйте! Это так весело, и каждый в семье может принять участие.
Идеи веселого свиданияВам не нужно выходить из дома, чтобы провести особенный (и романтический) вечер вдвоем. Вот некоторые из лучших вещей, которые можно сделать с вашим партнером.
50) Приготовьте романтический ужинЗажгите свечи, включите приятную музыку и насладитесь вкусной едой вместе. Вы можете сделать его особенным, приготовив любимое блюдо вашего партнера.
51) Делайте друг другу массажЧто может быть более расслабляющим, чем массаж? По очереди делайте друг другу массаж и не забудьте ароматические свечи.
Убедитесь, что у вас под рукой есть масло, чтобы не натирать. Вы можете найти массажные масла в большинстве магазинов или даже сделать их самостоятельно.
Выразите свою любовь в рукописном письме. Вы также можете вместе записать некоторые из ваших любимых воспоминаний. Затем обменяйтесь ими и отправьтесь в путешествие по переулку памяти.
53) Играть в правду или действиеЭта классическая игра — отличный способ лучше узнать своего партнера. Вы можете делать вещи настолько непослушными или невинными, насколько захотите.
54) Устройте парную охоту за мусоромПроявите творческий подход с этим. Спрячьте подсказки по всему дому и посмотрите, сможет ли ваш напарник найти их все. Призом может быть что-то простое, например, поцелуй или объятие.
55) Устройте бой подушками Иногда самые простые вещи доставляют больше всего удовольствия. Посмотрите, кто может ударить другого человека подушкой чаще всего за одну минуту. Затем поменяйтесь ролями и сделайте это снова.
Это отличный способ сблизиться со своим партнером… буквально. Вы оба будете скручены в узлы, прежде чем вы это узнаете. И, конечно же, это может привести к другим вещам 🙂
57) Читать вслухСовместное чтение может быть таким же интимным, как просмотр фильма или разговор.
Это идеальный способ расслабиться после долгого дня. Вы можете по очереди выбирать прочитанную книгу, так что вы оба получите удовольствие от проведенного времени.
58) Отправиться в виртуальный отпускЕсли вы не можете поехать в отпуск, вы всегда можете притвориться. Проведите небольшое исследование и выберите место, которое вы оба хотели бы посетить.
Затем посмотрите документальные фильмы или фотографии в Интернете, чтобы познакомиться с культурой. Вы даже можете приготовить традиционные блюда страны, которую «посещаете».
59) Примите участие в онлайн-тестах на отношения Это может быть интересным способом узнать, насколько вы совместимы с вашим партнером.
Вы можете быть удивлены результатами. Просто убедитесь, что вы не относитесь к ним слишком серьезно.
Будь то отпуск, ремонт дома, выход на пенсию и т. д. — совместное обсуждение ваших мечтаний может быть очень приятным.
Что делать, когда скучно ночью в своей комнатеСлишком устал, чтобы встать с постели, но ищете, чем заняться? Вот несколько забавных вещей, которые вы можете делать прямо в постели.
61) Читать журналЕсть что-то особенное в чтении физических журналов. Вы можете свернуться калачиком в постели и листать страницы, не беспокоясь о батареях или зарядном устройстве.
62) Проведите марафон фильмовКогда вы в последний раз смотрели все фильмов Черепашки-ниндзя ? Или трилогия «Назад в будущее» ?
Выберите серию фильмов, которые вы любите с детства, и устройте марафон.
Приготовление попкорна — это хорошая вещь, прежде чем вы ляжете спать.
Вы можете мечтать, не вставая с кровати. Подумайте обо всех вещах, которые вы хотите сделать в своей жизни. Затем запишите их в свой список дел. Наконец, начните планировать, как вы собираетесь реализовать их в будущем.
Вы даже можете создать семейный или парный список желаний или сезонный список желаний, подобный этому, для праздников: 50 идей для рождественского списка
64) Написать письмо от рукиМы все знаем, как важно оставаться дома общаться с друзьями и членами расширенной семьи. Однако жизнь становится насыщенной, и у нас не всегда есть время поговорить по телефону или встретиться за чашечкой кофе.
Вот где на помощь приходят рукописные письма.
Вы можете потратить немного времени, чтобы написать письмо другу, дав ему понять, что вы думаете о нем и вспоминаете о своей жизни.
Они оценят этот жест, а у вас будет веская причина проявить свои творческие мускулы.
Некоторым это может не показаться забавным, но независимо от того, любите ли вы убираться или нет, ваша спальня станет намного лучше, как только вы это сделаете. Вы сможете найти вещи проще, что значительно сэкономит время и избавит от стресса.
Развлечения на свежем воздухе, чтобы вылечить ночную скукуНе хотите оставаться дома сегодня вечером? Вместо этого сделайте что-нибудь из этого.
66) Наблюдение за звездамиЛягте на одеяло на заднем дворе и посмотрите на ночное небо. Посмотрите, сможете ли вы обнаружить какие-либо созвездия.
Если вы амбициозны, вы можете даже попытаться найти падающую звезду.
67) Будьте туристом в своем городеИногда лучше всего увидеть свой город глазами туриста.
Отправляйтесь в центр города и прогуляйтесь, заглядывая в магазины и предприятия, в которых вы никогда раньше не были.
Вы можете быть удивлены тем, что вы найдете.
Вы можете получить классные эффекты при слабом освещении с помощью вашей камеры. Посмотрите, какие фотографии вы можете сделать.
69) Поймай бесплатный концертЛетом во многих городах проходят бесплатные концерты.
Если да, воспользуйтесь возможностью, чтобы насладиться живой музыкой. Никогда не знаешь. Вы можете просто услышать, как играет ваша новая любимая группа.
Если нет, бесплатные вещи не будут стоить вам денег, так что у вас не будет много денег.
70) Поплавайте поздним вечеромЕсли у вас есть доступ к бассейну, искупайтесь. Вода освежает, и это отличный способ потренироваться.
Будьте осторожны, если плаваете ночью в одиночестве.
71) Прогуляйтесь по пляжу Подышать свежим воздухом и прогуляться по пляжу — отличный способ расслабиться в конце дня.
Будь то в одиночку или с кем-то еще, это может помочь вам избавиться от накопленного стресса и присутствовать в данный момент.
Если погода хорошая, отправляйтесь туда на ужин или напитки. Идеальное время для общения с друзьями или семьей.
73) Отправляйтесь на прогулкуПрокатитесь по своему району или поезжайте куда-нибудь с живописным видом. Также проверьте дороги, по которым вы еще не ездили, и вы можете открыть для себя что-то новое.
74) Отправляйтесь в походЭто может быть так же просто, как разбить палатку на заднем дворе с детьми или отправиться в поход на выходные. Готовьте на костре, играйте на инструментах или музицируйте и получайте удовольствие!
75) Устроить пикник в парке Возьмите с собой вкусняшки, вино, угощения и наслаждайтесь с друзьями или семьей. Не забудьте также взять с собой что-нибудь интересное, например, карты, футбольный мяч или хорошую книгу.