Чему завидуют женщины — KP.RU
Комсомольская правда
Дом. СемьяОтношенияИнтересное
20 июля 2010 14:20
Что не дает нам ровно дышать друг к другу?
Причем женская зависть стала явлением легендарным. Мужчины, например, над ней искренне потешаются, рассказывая басни про то, как пара итальянских сапог способна вусмерть перессорить ранее дружный женский коллектив. Говорят даже, что именно из-за зависти невозможна женская дружба. Итак, что же не дает нам ровно дышать друг к другу? Внешность Каждой девочке в детстве мама говорит, что ее доченька, безусловно, самая красивая на свете. Некоторые поверили в это настолько, что появление в поле зрения более эффектной подруги начинает вызывать волну негодования. В голове роятся мысли типа: «Как так, я – самая красивая, а ноги длиннее у нее? Это несправедливо!» или «Ну почему у нее такая стройная фигура, а у меня круглый животик? Ведь не она самая красивая, а я. Точно это знаю, мне мама говорила!». Или вот еще вариант: «Зачем ей такая шикарная грудь, если она такая дура? Почему мне – умнице и отличнице в пятом поколении – нечего положить в бюстгальтер третьего размера?».
Может потому мужчины больше страдают от отсутствия секса физиологически, а женщины с лихвой компенсируют свое преимущество за счет страданий душевных. И снова выходит на первый план излюбленный вопрос «почему?». От целых дилемм мировоззрения: «Почему у этой страшилки секс чуть ли не каждую ночь, а я – красивая, умная, добрая и ко всему еще и в постели непревзойденная – по вечерам лишь телевизор смотрю?», до чисто бытовых мелочей: «Ну почему я сегодня ноги не побрила? Теперь ОН достанется не мне. Как я же я ненавижу ту, с которой он уйдет!». Достаток Казалось бы, от чего материальный достаток подруг так беспокоит многих женщин? Ведь не в женской природе изо всех сил карабкаться вверх по карьерной лестнице туда, где должности жирнее и зарплата больше. А ведь дело тут в другом. Дело в женской домовитости. Ведь той женщине жить веселее, у которой дом красивей и уютней, теплее и светлее. Вот и получается, что эта малолетка в директорском кабинете должность не трудами заслужила, а родственными связями, подхалимством влиятельным друзьям или еще кое-чем, о чем мы говорить не станем, но что мы все прекрасно понимаем.
Ведь зависть может быть серьезным толчком к саморазвитию. Раз подруги красивее, значит пора что-то в своей внешности менять. Раз кругом девочки все такие молодые, значит стоит озаботиться свежестью своего вида. Если все знакомые такие секс-богини, значит надо брать своего мужчину и усиленно с ним тренироваться до достижения наилучшего результата. И коль уж есть уверенность, что способности позволяют, нужно доказывать свою состоятельность как профессионала. Пора забывать про лень, становиться сияющей, уверенной в своих силах привлекательной женщиной. А мужчина возле такой умницы и красавицы обязательно появится.http://www.kumushka.com/
Возрастная категория сайта 18+
Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.
И.О. ГЛАВНОГО РЕДАКТОРА — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.
И.О. шеф-редактора сайта — Канский Виктор Федорович
Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без
предварительного редактирования.
Редакция оставляет за собой
право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные
сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой
массовой информации или нарушением иных требований закона.
АО «ИД «Комсомольская правда». ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781 127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.
Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.
Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]
«Хочу не хуже, чем у других». Психолог рассказывает, почему завидуют и как избавиться от этой разрушительной эмоции
6738
Психолог Лилия Валентиновна Рубцова«Все чаще ловлю себя на мысли, что сравниваю свою жизнь и жизнь своей семьи с другими людьми.
Часто завидую более успешным или, как мне кажется, более счастливым друзьям и знакомым. В этом тяжело признаться, но, наверное, это зависть. Я не хочу им ничего плохого, но хочу в своей жизни «ничем не хуже, чем у них». Подскажите, как избавиться от этих навязчивых мыслей? Это, кажется, со временем испортит и отношения с друзьями, и мою собственную жизнь».
Вопрос комментирует Лилия Рубцова, главный внештатный психолог Бобруйска и Бобруйского района:
– «Нет ни одного порока, который так вредил бы благополучию людей, как зависть, ибо те, которые им заражены, не только огорчают самих себя, но и омрачают также радость других», – говорил французский философ Рене Декарт.
Зависть присуща людям всех социальных слоев независимо от характера, национальности, темперамента и пола. Помните сказку Пушкина? «Кто на свете всех милее, всех румяней и белее?» – спрашивает царица у зеркала. Чего, казалось бы, ей не хватает? И царство есть, и сокровища, и привлекательность.
На самом деле зависть – самая стандартная эмоция, которую мы испытываем каждый день. Мы постоянно сравниваем свои успехи и достижения с успехами и достижениями других людей. «Если у меня лучше, чем у других, то я молодец!», а если «меня обошли в чем-то, то, значит, мне плохо», потому что зависть пошатывает не очень правильную самооценку.
За первую зависть человек обязан родителям
За первое проявление чувства зависти человек обязан своим родителям. Желая добра и в целях воспитания родители, так или иначе, ставят в пример своему любимому ребенку другого, более аккуратного и способного. В психике возникает закономерная реакция агрессии к тому, с кем сравнивают: «А чем я хуже», «они меня не любят, потому что я не такой (ая), как он (она)…». И в дальнейшем, с возрастом, такое постоянное сравнение собственной самодостаточности и чужих побед может привести к тому, что человек превращается в завистника, хотя, на самом деле, он просто сравнивает себя с другим и чувствует собственную несостоятельность.
Завистливое чувство вселяется в того, кто внутренне несвободен, кому привили самокритику, жертвенность, кого держали в строгости и не приучили ждать позитивного от жизни («жизнь тяжела»). Такой человек вырастает в ограничениях и далее сам себя ограничивает, не дает себе свободы, не позволяет себе проявлять радость.
А стоит ли завидовать?
Завидуя, мы искаженно воспринимаем успех другого человека, видя, скорее, обертку, яркий фантик. К тому же, многие изо всех сил стремятся произвести впечатление на окружающих.
Например, ваша подруга купила новую машину. Но для этого она взяла большой кредит и теперь вынуждена экономить на всем. Есть ли тут чему завидовать?
Когда человек завидует, он пытается объяснить успех соседа тем, что «его спонсируют богатые родители» или ему «просто повезло».
Но мы ведь не задумываемся о том, каково соседу было в реальности заработать эти деньги, на которые он приобрел шикарный автомобиль. Отсюда вывод – окружающие всегда оценивают поверхностно, они не готовы пройти путь другого человека.
В чужую шкуру никто не готов влезть.
Как перестать завидовать
Не забывайте о том, что зависть разрушает. И страдает от этого не только ваша психика, но и физическое самочувствие! Для организма чувства не проходят бесследно, они могут провоцировать возникновение психосоматических заболеваний. Позаботьтесь о своем здоровье и отпустите тяжелые мысли.
Чтобы избавиться от зависти, человек должен сказать себе «стоп».
Почаще задавайте себе вопрос: «За что я благодарен жизни?» Может, в прошлом году у вас было прекрасное путешествие на море или вы встретились с друзьями. Именно в этом и есть настоящая жизнь, а не в постоянном сравнении себя с другими.
Относитесь к зависти, как к мотивации для собственного развития и роста. Пусть победы других вдохновляют вас на новые подвиги. В этом случае у вас просто не останется времени размышлять о безоблачной жизни тех, кому вы завидуете.
Чем больше человек видит, какой он молодец, тем выше его уверенность в себе и меньше невротический мотив сравнения с другими.
Тогда успехи и достижения других людей будут восприниматься как должное и нормальное явление. Успеха просто так не бывает! Это большой труд.
Вот еще несколько советов:
- Сравнивайте себя только с собой. Каким человеком вы были вчера и каким можете стать завтра?
- Сконцентрируйтесь на собственных достоинствах. Научитесь подмечать в себе положительные качества, и вы заметите, что будете чувствовать себя спокойнее и свободнее.
- Подумайте о своих истинных желаниях. Зависть нашептывает: ваши соседи уехали в теплые края, а коллега вместо вас получил повышение… Но действительно ли вы готовы резко изменить свою привычную жизнь, уехав в другую страну? И нужно ли вам это повышение со всей его ответственностью?
Составьте список радостей и следуйте ему
Составьте список того, что вас радует в жизни (30–50 пунктов). Очень важно, чтобы это были действия разного масштаба – от покупки шоколадки до кругосветного путешествия. И чтобы это было действие, которое вы можете реализовать сами.
Например, формулировку «меня порадует звонок лучшей подруги» стоит заменить на: «Я радуюсь, когда звоню и общаюсь с лучшей подругой».
А теперь самое интересное: проведите личный марафон и в течение двух недель выполняйте действия из этого списка, но с одним условием – не ограничиваться чем-то одним, а все время выполнять разные действия. Результат не заставит себя ждать: вскоре вы почувствуете, что стали чаще радоваться жизни. И другим людям!
Как побороть зависть: 5 действенных советов
«Зависть состоит в том, чтобы видеть вещи никогда не в самих себе, а только в их отношениях. Если вы желаете славы, вы можете завидовать Наполеону, но Наполеон завидовал Цезарю, Цезарь завидовал Александру, а Александр, я думаю, завидовал Гераклу, которого никогда не было».
Бертран Рассел
«Зависть — это искусство считать благословения других людей вместо своих собственных».
Гарольд Коффин
Зависть может быть похожа на крошечного дьявола на вашем плече, который шепчет слова вам на ухо, скрежещет в вашей душе и превращает жизнь во что-то, что часто наполнено страданием и большим количеством негатива.
Или зависть может быть чем-то, что время от времени вас раздражает и отвлекает.
В любом случае, так быть не должно. Если хотите, то можете хотя бы свести его к минимуму в своей жизни.
Чтобы вы могли провести здесь время в более легком и счастливом состоянии.
Сосредоточьтесь на себе, когда дело доходит до сравнения.
Сравнивать то, что есть у тебя, с тем, что есть у других, — хороший способ сделать себя несчастным.
Это тешит ваше самолюбие, когда вы покупаете более красивую машину или получаете лучшую работу, чем кто-либо другой. Какое-то время вы чувствуете себя прекрасно.
Но такое мышление и сосредоточенность на сравнении всегда приводят к тому, что вы замечаете кого-то, у кого больше, чем у вас. Что у кого-то работа или машина даже лучше, чем у вас.
И поэтому тебе уже не так хорошо.
Дело в том, что всегда найдется кто-то лучше или больше, чем ты. Таким образом, вы никогда не сможете «выиграть».
Вы просто чувствуете себя хорошо какое-то время, а потом нет.
Более полезный способ сравнения — просто сравнивать себя с собой.
Посмотрите, как вы выросли и чего достигли. Цените то, что вы сделали и что у вас есть.
Посмотрите, как далеко вы продвинулись и что планируете делать.
Это сделает вас более позитивным и эмоционально стабильным, поскольку вы больше не сравниваете и не завидуете тому, что есть у другого парня, чего нет у вас.
Будьте благодарны за то, что у вас есть.
Помимо сравнения себя с собой, может быть полезно добавить в свою жизнь регулярное упражнение на благодарность, чтобы свести к минимуму зависть.
Выделите всего две минуты в день, чтобы сосредоточиться на том, чтобы быть благодарным за все, что у вас есть. Составьте их список в уме или запишите в дневник в начале или в конце дня.
Развивайте менталитет изобилия.
Часто кажется, что зависть возникает из-за ощущаемой нехватки в какой-то области вашей жизни.
Возможно, вы чувствуете зависть, потому что кто-то другой получил работу, которую вы хотели. Или потому, что кто-то другой получил возможность, на которую вы надеялись.
Возможно, вы испытываете зависть, потому что боитесь что-то потерять, и чувствуете, что если вы это сделаете, значит, вы достигли дна.
Сосредоточение внимания на дефиците может серьезно испортить ваши мысли, чувства и жизнь. Это может вызвать гораздо более сильные негативные эмоции, чем это действительно разумно.
И он действительно застревает в зависти, усиливая ее, делая сильнее и дольше, питая ее мыслями и эмоциональной энергией.
Чтобы избавиться от ограничивающего и разрушительного мышления, вы можете сосредоточиться на возможностях и новых шансах. Вы можете развить менталитет изобилия.
Всегда можно найти новые возможности для бизнеса, новые школьные тесты и новые люди, с которыми можно встречаться/подружиться.
Такой образ мышления снимает большую часть давления, которое вы можете испытывать, если у вас есть менталитет дефицита, который заставляет вас думать, что вы получили этот шанс только сейчас.
Или заставляет вас чувствовать себя полным неудачником только потому, что вы только что споткнулись, и на этот раз ничего не получилось.
Так что сосредоточьтесь на возможностях, на новых шансах, на том, чему вы можете научиться на своих неудачах, вместо того, чтобы ограничивать свой разум и свою жизнь.
Иногда трудно делать это изо дня в день, но еще труднее в долгосрочной перспективе жить жизнью, в которой вы не сохраняете позитивный настрой.
Подумайте, что это значит для вас.
Я обнаружил, что это помогает во многих случаях, когда у меня возникают негативные мысли или когда я веду себя менее чем полезно.
В общем, я спрашиваю себя: Что в этом для меня? И каждый раз, когда я снова впадаю в это негативное пространство и поведение, я напоминаю себе об этом вопросе и ответе.
Это усиливает бессмысленность моих мыслей. И часто я просто думаю про себя: «Ой, я опять дурачусь. Пора вместо этого сосредоточиться на чем-то полезном/веселом/позитивном».
Есть и положительные стороны зависти, из-за которых бывает трудно избавиться от нее.
Когда вы завидуете, вы не можете рисковать или идти в неизвестность. Вы просто судите о людях, которые рискнули из-за безопасности боковой линии.
Из-за зависти вы также можете почувствовать себя жертвой. Такой менталитет может показаться очень непривлекательным для всех желающих.
Но на самом деле это приносит вам внимание и одобрение, потому что вы всегда можете получить хорошие чувства от других людей, поскольку они беспокоятся о вас и пытаются вам помочь.
И вам не нужно брать на себя иногда тяжелую ответственность. Взять на себя ответственность за собственную жизнь может быть тяжелой работой, вам приходится принимать трудные решения, и иногда это просто тяжело.
Когда вы будете готовы отказаться от этой безопасности и этих несколько странных преимуществ, вам будет легче изменить то, как вы действуете и как вы думаете о вещах.
Получить жизнь.
Простой и, пожалуй, лучший совет, на мой взгляд.
Если вы обнаружите, что слишком много сидите без дела и у вас недостаточно дел, очень легко почувствовать себя застрявшим, застрять в мыслительных петлях и попасть в нисходящую спираль.
Просто наполнив свою жизнь более интересными занятиями, людьми и вещами, которые вы хотите от жизни, у вас не будет ни времени, ни причин для зависти. Другие преимущества получения жизни заключаются в том, что вы становитесь намного более расслабленным и менее склонным к чрезмерной реакции на мелочи.
Так что тратьте меньше времени на анализ жизни и больше времени на то, чтобы жить и исследовать ее так, как вам хочется.
Изображение Флоренсии Каркамо (лицензия).
Как справиться с чрезмерной завистью
Мы с мужем познакомились и поженились, когда работали репортерами в Charlotte Observer . У нас всегда были разные интересы — я перешел от освещения общественных новостей к освещению малого бизнеса, а он перешел от освещения преступности к экономическому развитию — и было весело иметь партнера, который хорошо понимал мою работу и мои устремления.
Но я бы солгал, если бы сказал вам, что на параллельных карьерных путях ни один из нас никогда не завидовал другому. Например, мои подписи на первой полосе появлялись спорадически, в то время как он занимал желанное место в A1 несколько дней в неделю. Я выиграл национальную награду один год; пару лет подряд он выигрывал государственные награды. У меня были лучшие часы; он заработал больше денег.
Зависть — почти универсальная эмоция, говорят эксперты, и вполне естественно чувствовать что-то, когда любимый человек или сверстник достигает чего-то, что повышает их статус по сравнению с вашим. Например, когда ваш приятель по работе получает повышение, которое вы хотели. Или когда у вашего лучшего друга роскошная свадьба с мистером Верным, а вы все еще смахиваете влево на мистера Неправильно.
И «не все эти эмоции плохи», — говорит Пьеркарло Вальдесоло, доцент кафедры психологии колледжа Клермонт Маккенна, изучавший влияние зависти и ревности на самооценку людей. «Зависть может мотивировать».
Но если его не остановить, это может перерасти из мучительного разочарования в похоронный звон в отношениях. Вот два совета экспертов о том, как примирить враждующие эмоции — будь то на рабочем месте или в личной жизни — и стать лучше с другой стороны:
1. Измените систему сравнения
В основе зависти лежит убеждение, что чей-то успех — это референдум о вашем успехе. Но подумайте о различиях между вами и вашим другом или любимым человеком. Чем отличаются ваши наборы навыков? Ваши приоритеты?
«Вы показываете себе, что это все равно, что сравнивать яблоки с апельсинами», — говорит Вальдесоло. «Это как бы ставит вас в ситуацию, когда их успехи и их статус на самом деле не относятся к вам, не имеют значения для того, на что вы могли бы быть способны».
Мне часто приходилось напоминать себе, что мы с мужем по-разному подходим к журналистике. В то время как я занимаюсь этим для людей — личные интервью, рассказывание историй — мой муж больше любит последние новости; он любит скорость и любит сжатые сроки.
Мы смеялись над тем, что пока я давал одно телефонное интервью, он уже дал три.
Подробнее: Как найти свое призвание
Так что, естественно, наркоман, пишущий о новостях, чаще оказывается на первой полосе. Но новостной организации также нужны такие журналисты, как я.
2. Не создавайте дистанцию
Не поддавайтесь желанию изолировать себя от отношений, которые в противном случае были бы функциональными, говорит Вальдесоло.
«Есть много других положительных эмоциональных состояний и чувств, которые являются результатом крепких отношений», — говорит он. «И урезать это из-за зависти? Я бы не рекомендовал это».
Дистанцирование также сокращает потенциальную возможность обучения, говорит Лоис Франкель, давний коуч руководителей компаний из списка Fortune 500 и автор книги «Хорошим девушкам не достается угловой офис: 101 неосознанная ошибка, которую женщины совершают, чтобы саботировать свою карьеру».
«Если ты получишь повышение, которого не получу я, — говорит Франкель, — мне нужно сказать себе: «Почему я его не получил? Что я должен извлечь из этого? Что мне нужно делать по-другому, чтобы получить то, что я хочу?»
3. Признайтесь в своих чувствах — вслух
Франкель вспоминает, как ее брат построил дом. Это было красиво, архитектурно потрясающе. Поэтому она сказала ему: «Обычно я не ревнивый человек, но я точно завидую этому дому».
Признание помогло ей смириться со своими чувствами, а также заставило ее брата чувствовать себя хорошо. И разговор о доме также напомнил Франкель, почему для нее нормально не иметь такого прекрасного дома, как у ее брата: она знала, как усердно он работал ради него и чем он пожертвовал в процессе — жертвами, которых она не хотела. готова сделать себя.
«Выкладывание его туда обезвреживает», — говорит Франкель. «Когда вещи остаются скрытыми и укрывающими, они имеют тенденцию расти и гноиться, как плесень».
4. Найдите свое конкурентное преимущество — и попросите о помощи
Это самый трудный вывод, но также и одно из самых эффективных противоядий от зависти: иногда другой человек действительно больше заслуживает этого успеха или лучше подходит для него. эта роль, говорит Вальдесоло.
Но это не значит, что нужно сдаваться. Рассмотрите свои лучшие качества и черты, говорит он. Что недоиспользуется? На чем вы могли бы заработать больше?
А затем наберитесь смелости и попросите помощи у человека, которому вы завидуете.
Можно признать, что, хотя вы и рады их успеху, вы хотели бы разделить его. Но дополните это утверждение искренним вопросом: «Скажи мне, что ты сделал такого, чего не сделал я? Что мне нужно сделать, чтобы стать следующим человеком в списке продвижения или чтобы меня считали подходящим?»
«Чем яснее вы представляете, чего хотите, внутренне и внешне, — говорит Франкель, — тем больше вероятность, что вы это получите».