вы когда-нибудь плакали навзрыд каждый день на протяжении долгого времени?
#1
#2
#3
#4
Очень тяжело было
#5
причиной служило то, что я дура.
#6
#7
#8
ето пройдёт, когда себя отпустите или простите.
#9
#10
#11
Марта
Плакала ровно полгода каждый день с 12 до 18, как часы. После убийства бывшего мужа. Причем была замужем уже за нынешним мужем, огромное спасибо ему, что он с пониманием относился к этому. Через полгода отпустило.
#12
Второе — в 14 лет мучали прыщи и где-то полгода (как раз был самый пик) после школы, с двух дня и до вечера, кроме вторника и пятницы (был ин.яз) рыдала крокодильими слезами.
#13
#14
#15
#16
фильм о любви смотрю — плачу.
книгу читаю — плачу. по телеку показали пару — плачу. перед сном, по утрам, днём. всё плакала.
вскоре познакомилась с будущим мужем (уже бывшим))))))), и всё потихоньку прошло. и таблетки перестала пить. ну это давно было.
терь улыбка до ушей сутками не сходит)))
#17
#18
Навзрыд только от сильной обиды, после ссор с мужем, несколько дней бывало.
#19
#20
Я умею конролировать эмоции.
#21
#22
Ну и в 13-14 лет.
Каждый вечер стабильно в подушку, чувствовала тогда себя очень несчатной, нелюбимой родителями, отец еще ушел, с деньгами не ахти было, с подругами тоже напряг. Лето целое и осень так промучилась и ниче, зимой как не бывало.
Эксперты Woman.ru
Ирина Костоглодова
Семейный психолог
7 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
228 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
358 ответов
Садовников Эрнест
Психолог.
…100 ответов
Владимир Вайс
Неопсихолог
135 ответов
Басенкова Ольга
Психолог
37 ответов
Иванова Светлана
Коуч
91 ответ
Юрий Анатольевич Ионов
Психолог, Супервизор,…
13 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
231 ответ
Никита Носов
Практикующий психолог
43 ответа
…#23
было так, что плакала, потом успокаивалась, вспоминала, опять плакала
а чтобы несколько часов без перерыва нет
#24
У меня мама прекрасный человек и отца обожаю, но в силу возраста мне было 7 лет не понимала ПОЧЕМУ ВСЕ ТАК???
И ревела навзрыд.
…, но теперь мои детские слезки ОТЛИЛИСЬ ЭТОЙ СУКЕ, КОТОРАЯ УВЕЛА ОТЦА ИЗ СЕМЬИ, у них родился больной ребенок!
Я не злорадствую, но видимо Бог каждому воздаст по его поступкам!
!
#25
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 528 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 180 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
778 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 026 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
208 ответов
#27
#28
С такой психикой не выдержали бы и доли того, что выдержала я.
Было время только от радости, что всё позади и от положительных эмоций наворачивались слёзы. Удивлялась, что не тронулась умом, в тяжёлые времена.
Потом отдохнула, отоспалась и всё прошло.
Надо хорошо высыпаться. Сон лечит нервную систему, а главное, усилием воли прекращать такие истерики. На одном форуме девушка жаловалась, что от истерического крика лишилась речи.
Опасно так распускаться и всегда выясняется, что по пустякам, судя по комментариям.
Берегите себя !
#29
Гость
После развода, муж бросил неожиданно через полгода после свадьбы, свекровь напела. Выла в голос, каталась по полу в корчах несколько месяцев. Любила очень.
#30
#31
Гость
После развода, муж бросил неожиданно через полгода после свадьбы, свекровь напела.
Выла в голос, каталась по полу в корчах несколько месяцев. Любила очень.
очень вам сочувствую.
#32
#33
#34
Да и еще как-то 2 часа не переставая рыдала.
#35
#36
Новые темы
Родственница сказала моему ребенку что он приемный!
Нет ответов
Что будет если пить парацетамол 10 дней?
Нет ответов
Подруга удачно вышла замуж и отношения разрушились
Нет ответов
Ищу человека для прогулок в Москве
Нет ответов
Пожелать ли что-то ?
Нет ответов
#37
Гостья
Из всех сообщений, Ваше, как ножом по сердцу.
#38
#39
Гость
После развода, муж бросил неожиданно через полгода после свадьбы, свекровь напела. Выла в голос, каталась по полу в корчах несколько месяцев. Любила очень.
#41
#41
#42
гостья
я уже 4 месяца плачу — после того, как меня безо всякой причины из дома выгнали…………………………..дальше нет смысла жить. я одна.
#43
#44
Марта
Плакала ровно полгода каждый день с 12 до 18, как часы.
После убийства бывшего мужа. Причем была замужем уже за нынешним мужем, огромное спасибо ему, что он с пониманием относился к этому. Через полгода отпустило.
#45
#46
ололо
Какая же ты безмозглая л0хопедка. Прям аж даты написала в какие дни ныла… Хоспади, и зачем такие ничтожества как ты живут…
Совет тебе — утопись
Внимание
#47
#48
Что важно знать о подростковых депрессиях и суицидах: эксперт отвечает на вопросы
Мария Афонина
отвечала на волнующие вопросы
Профиль автора
По данным ВОЗ, депрессия — одна из самых распространенных причин заболеваемости и инвалидности среди подростков, а самоубийства — четвертая по значимости причина смертности.
Дети в подростковом возрасте очень уязвимы, поскольку переживают физические, эмоциональные и социальные изменения. Важно, чтобы в это время их окружали безопасные и благоприятные условия в семье, школе и социуме.
Я с 2021 года работаю с депрессивным расстройством у подростков методами когнитивно-поведенческой психотерапии в благотворительной организации «Журавлик». НКО с 2018 года разрабатывает программы профилактики травли среди детей и работает над предотвращением насилия над ребенком в любых проявлениях. Мы стараемся предупредить самые страшные последствия буллинга — депрессивное расстройство и суицидальное поведение.
Расскажу, как правильно поддержать подростков в депрессии, куда обратиться за помощью и как наша организация решает эту проблему.
На какие вопросы отвечу
- Подростковая депрессия — это реальная болезнь или дети выдумывают себе проблемы?
- Когда нужно обратиться к специалисту?
- Виноваты ли родители в депрессии у ребенка?
- Как понять, что подросток размышляет о суициде?
- Как определить, серьезно ли ребенок говорит о суициде или это манипуляция?
О важном
Эта статья — часть программы поддержки благотворителей Тинькофф Журнала «О важном».
В рамках программы мы выбираем темы в сфере благотворительности и публикуем истории о работе фондов, жизни их подопечных и значимых социальных проектах. Почитать все материалы о тех, кому нужна помощь, и тех, кто помогает, можно в потоке «О важном».
Подростковая депрессия — это реальная болезнь или дети выдумывают себе проблемы?
В отличие от обычных изменений настроения и нормальных реакций на проблемы, депрессия — серьезное психологическое расстройство. С ней практически невозможно справиться самостоятельно, просто взяв себя в руки, радуясь жизни и думая о хорошем.
Сообщество 23.11.21
Что такое депрессия?
Если вовремя не обратить внимание и не начать лечение, депрессивное расстройство перейдет из легкой формы в умеренную или тяжелую. Тогда оно негативно повлияет на все сферы жизни подростка: учебу, отношения со сверстниками, уход за собой, досуг. Иногда расстройство сопровождается самоповреждающим поведением: ребенок наносит себе царапины или порезы, а в худших случаях приводит к мыслям о суициде или к суицидальным попыткам.
Есть четыре основные группы признаков депрессии, по которым можно отличить ее от обычной грусти.
Изменение настроения и эмоций. Подросток большую часть времени находится в подавленном настроении, жалуется на тоску, скуку, душевную боль, плачет без видимой причины.
Изменение когнитивных процессов. Появляются трудности с концентрацией внимания, запоминанием, формулировкой мыслей, принятием решений. Возможно снижение успеваемости в школе.
Мысли становятся все более негативными: например, подросток как будто забывает и игнорирует все позитивные события и фокусирует внимание только на плохом. Он мрачно оценивает свое будущее, говорит о собственной бесполезности и бессмысленности жизни. Нередко такие негативные мысли как будто ходят по кругу: «Почему у меня такая ужасная жизнь? Почему ничего не помогает? Мне никогда не станет лучше».
Изменение интересов и желаний. Подросток теряет интерес к хобби, можно часто услышать фразу «ничего не хочется».
Также он может жаловаться на усталость, упадок сил, выглядеть немного заторможенным: медленнее и с меньшим энтузиазмом говорить, медленнее двигаться, иметь менее эмоциональное лицо. Еще ребенок может резко сократить общение, проводить больше времени в своей комнате.
Физиологические изменения. Это могут быть любые изменения аппетита — избирательность в питании, отказ от еды, сниженный или повышенный аппетит. Часто можно заметить резкое снижение веса или его прибавку.
Также вероятны нарушения сна: трудности засыпания, ранние пробуждения, бессонница, беспокойный и прерывистый сон. Нередко бывают боли: например, в животе, голове или во всем теле, у которых нет объективной причины — врачи после проверки здоровья говорят, что все хорошо, но боли остались.
Когда нужно обратиться к специалисту?
Если описанные выше признаки сохраняются на протяжении трех недель, надо обратиться сразу к двум специалистам — психиатру и психологу. Параллельно нужно посетить педиатра, чтобы исключить соматические болезни, которые тоже могут стать причиной апатии, упадка сил, изменений сна и аппетита.
Психиатр оценит состояние подростка и при необходимости назначит лекарства. Многие родители боятся таких назначений, поскольку якобы из-за них ребенок «превратится в овощ» или у него возникнет привыкание. О любых опасениях можно поговорить с врачом и спросить: что будет, если принимать препараты, какие есть побочные действия и что с ними делать, как долго придется принимать лекарства, что будет, если не лечиться?
/list/teen-spirit/
Как жить с подростками: 10 вопросов психологу
Современные препараты можно подобрать с минимальным побочным эффектом при максимальной пользе. Иногда можно обойтись без лекарств, если депрессия в легкой форме и подросток посещает занятия с психотерапевтом или психологом. В других случаях достаточно только лекарств — и депрессия отступает без работы с психотерапевтом.
Лекарства не учат подростка останавливать негативные мысли, справляться с прокрастинацией или самообвинением, замечать свои достижения, спокойнее относиться к ошибкам и неудачам.
С этим поможет психолог. Он проведет диагностическую встречу, определит цели работы и будет последовательно двигаться к ним.
Так, если подросток снизил активность до минимума, терапевт поможет восстановить мотивацию к занятиям и расширить сферы интересов. Если ребенок постоянно думает о своей ненужности и о том, что он плохой, — научит останавливать эти негативные мысли и замечать достижения.
Организация «Журавлик» помогает детям и родителям, которые столкнулись с травлей или таким ее последствием, как депрессия. Для этого можно написать на почту [email protected] или позвонить по телефону горячей линии психологической поддержки: 8 800 500-44-14. На вопросы отвечают практикующие психологи с понедельника по пятницу с 10:00 до 20:00.
Что делать, если ребенок столкнулся с буллингом
На линию можно обращаться несколько раз, количество звонков не ограничено. Психологи окажут поддержку в трудной ситуации, посоветуют, куда пойти за помощью или как лучше поступить, пришлют дополнительные материалы.
За все время к нам поступило более 1500 обращений. Чаще всего звонят по вопросам травли — 36%, а также с жалобами на различные последствия буллинга, например на депрессию, — 28%. Еще одна причина — личные проблемы, такие как снижение самооценки, чувство одиночества, отсутствие друзей, — 20%. С суицидальными мыслями и намерениями обращается 1% позвонивших.
Виноваты ли родители в депрессии у ребенка?
Расстройство появляется из-за сложного взаимодействия биологических, социальных и психологических факторов. Среди них есть такие:
- Генетическая уязвимость. Некоторые изначально больше склонны реагировать на стрессы депрессией, другие — тревогой, третьи — агрессией. Согласно исследованиям ученых, до 50% депрессий обусловлены генами.
- Ранние стрессовые воздействия. Это, например, физическое или сексуальное насилие, эмоциональное и физическое пренебрежение, тяжелый жизненный стресс. Так у ребенка появляется установка, что он никому не нужен, снижается гормон хорошего настроения серотонин и повышается кортизол — гормон стресса.
- Текущие стрессовые ситуации. Например, предательство близкого друга, смерть члена семьи или домашнего питомца, прекращение романтических отношений, неожиданная болезнь, переезд и переход в новую школу, длительная травля, провал на экзамене или олимпиаде.
Поэтому нельзя сказать, что в депрессии ребенка виноваты родители. Вероятно, они внесли свой вклад в ее появление, но это лишь кусочек целого пазла. Например, родители слишком часто оставляли малыша одного в раннем детстве, а в более старшем возрасте вовремя не заметили его состояние и не обратились за помощью.
Другие кусочки пазла — излишне строгая и эмоционально холодная няня, жесткая и требовательная учительница начальных классов, большая нагрузка в школе, ссоры с друзьями, расставание с партнером. Еще причинами могут стать кибербуллинг, отсутствие доступной информации о подростковой депрессии, предубеждения общества о вреде психиатров.
/bud-ostorozhen/
Как мы с детьми участвовали в тренинге по безопасности
При этом родители могут помочь ребенку избежать депрессии.
С раннего детства они могут говорить малышу, что он нужен, значим и справится с трудностями. В подростковом возрасте важно внимательно и бережно относиться к разным событиям в жизни ребенка, следить за режимом дня, питанием, сном и нагрузкой. Также нужно обращаться к специалистам при первых признаках возможных проблем.
Некоторые уверены, что депрессию можно вылечить, если запретить подростку сидеть в интернете. Но это не так: не всегда интернет — это зло, а отличная учеба — добро. Соцсети могут быть средством общения: например, ребенок переехал и не может встречаться со старыми друзьями, тогда сообщения — единственный связующий мостик.
Бывает, что подросток подвергается кибербуллингу, — тогда кажется логичным запретить интернет, но это не избавит от проблемы. Лучше помочь ребенку заблокировать обидчиков и написать жалобы модераторам.
Как понять, что подросток размышляет о суициде?
Существует миф, что самоубийства совершаются без предупреждения. Это не так: многие показывают близким свои намерения.
Вот косвенные признаки готовящегося суицида:
- повторяющиеся фразы «я так больше не могу, я не справляюсь», «мне тяжело дышать», «мне больно каждый день», «я не верю, что что-то изменится», «я не вижу выхода», «наконец я перестану быть для вас проблемой»;
- внезапное завершение планов, раздача вещей, размещение прощальных фото в соцсетях;
- покупка лекарств или других средств для суицида, их демонстрация;
- прямые фразы «я решил умереть», «я хочу покончить с собой», «завтра меня должны ругать, но это неважно, потому что меня уже не будет».
Если подросток ведет себя так, то вероятность суицида высока. Нужно проанализировать его настроение за последнее время и понять, были ли изменения. Например, ребенок грустил, периодически говорил о своих страхах или панике, быстро раздражался по мелочам, нарушился сон. Также могла поменяться речь: например, он долго подбирает слова и медленно говорит или слишком много и активно болтает, по кругу повторяет сказанное, перескакивает с темы на тему.
/list/parent-social-control/
Как соцсети защищают детей от опасного контента
Еще у подростка могла измениться мимика: лицо стало похоже на маску, взгляд стал застывшим. Он мог начать пропускать школу или ухудшилась учеба. Также могли появиться жалобы на чувство одиночества, брошенности, ненужности.
Как определить, серьезно ли ребенок говорит о суициде или это манипуляция?
Это нелегко, но, если подросток говорит о суициде, важно сохранять спокойствие. Нужно выслушать все, что он скажет.
В разговоре лучше меньше говорить и больше слушать, поддерживать спокойный темп, задавать уточняющие вопросы. Также нужно честно и искренне рассказать о своих чувствах: это поможет подростку открыто говорить о своих проблемах. Можно использовать фразы-помощники: «Похоже, с тобой что-то происходит, и тебе сложно об этом говорить. Попробуй поделиться — я постараюсь помочь», «Я задаю вопросы, потому что ты мне дорог и я хочу помочь тебе», «Я боюсь за тебя, потому что я тебя люблю».
Суицидальные мысли можно и нужно обсуждать — это не усугубит состояние.
Когда подросток говорит о смерти, то, с одной стороны, хочет умереть, но с другой — ждет помощи. Открытый разговор снижает остроту переживаний, дает надежду. Стоит подчеркивать временный характер проблем, говорить о том, что выход есть. Можно рассказать о сложных ситуациях в своей жизни или в жизни знакомых, для которых нашлось решение. Полезно строить общие планы на будущее, искать значимые и ценные вещи в жизни, важных людей вокруг, предлагать свою поддержку и помощь специалистов.
Если подросток думает о суициде — значит, у него что-то случилось. Часто родители думают, что у них хорошая семья, поэтому их эта проблема не коснется. Но она касается многих: чем дольше ее отрицать, тем ниже шансы обнаружить причину.
Бывает так, что семья внешне благополучная, дружная и обеспеченная: подросток учится в рейтинговой школе, катается на горных лыжах, у него самая современная техника.
При этом у ребенка депрессия и суицидальные мысли, поскольку ему сложно соответствовать предъявляемым родителями требованиям. Например, они не видят его настоящего, а общаются только с тем образом, который сами сформировали. Ребенок же в это время может быть перегружен и спать по пять часов в сутки.
В среднестатистической семье иногда случаются ссоры из-за «двоек» и неубранной комнаты. Или семья выезжает вместе на дачу и в отпуск, весело отмечает праздники, у подростка есть все необходимое. Параллельно он хотел поступить в профильный класс, готовился, а его не взяли. Для него это трагедия, но в семье не посчитали ситуацию достойной внимания, не поддержали и не помогли пережить провал. Из-за этого у ребенка также может появиться депрессия и суицидальные мысли.
/list/suicidal-thoughts/
Что делать, если близкий говорит о самоубийстве: 5 советов
В 2022 году мы в «Журавлике» запустили практический курс «Школьная травля от а до я: молчать нельзя действовать».
В нем четыре вебинара для родителей, учителей и детских специалистов, каждый из которых посвящен разным аспектам буллинга и инклюзии.
22 декабря я проведу финальный урок — «Подростковые суициды». Буду учить вовремя распознавать признаки суицидального поведения, правильно выстраивать диалог с подростком, которому нужна помощь, подскажу, куда обращаться за помощью и как выбрать специалиста. Остальные вебинары можно посмотреть в записи. Курс платный, каждый вебинар стоит 1500 Р.
Как помочь подросткам
«Журавлик» разрабатывает и внедряет социальные программы, направленные на инклюзивное образование, предотвращение травли и создание безопасной среды для детей — как в семье, так и вне нее. Вы можете поддержать работу организации, оформив регулярное пожертвование:
- на сайте фонда «Журавлик»;
- на платформе «Нужна помощь»;
- в сервисе «Добро Mail.ru»;
- через мобильное приложение Тинькофф и сервис Тинькофф «Кэшбэк во благо».
Почему мой подросток все время плачет? Причины и как помочь
Время прочтения: 5 минут
Для подростков все кажется более интенсивным, хорошо это или плохо. И плач может помочь подростку справиться с этими эмоциями и пройти через них. Подростковый плач не обязательно является предупреждающим знаком. Однако подросток, который все время плачет без видимой причины, может страдать скрытым психическим расстройством.
Из-за пагубных социальных ожиданий относительно того, как должны вести себя мальчики и мужчины, девочки-подростки часто чувствуют себя более комфортно, чем мальчики, выражая свои эмоции плачем. Но то, что родитель не видит плачущего сына-подростка, не означает, что он не испытывает грусти, одиночества или других болезненных эмоций.
Нормально ли, что подросток плачет каждый день?
Часто плачущий сын-подросток или постоянно плачущая дочь-подросток могут сбить родителей с толку. «Моя дочь-подросток плачет каждую ночь» — частая проблема, с которой родители обращаются к специалистам в области психического здоровья.
Подростки плачут о трудностях, через которые они проходят, это естественно и здорово. На самом деле, если подростки не позволяют себе плакать, они могут вместо этого выражать свои эмоции через гнев и агрессию, усваивать их как самоосуждение и самокритику или притуплять их злоупотреблением психоактивными веществами или нарушением питания.
Но иногда нет явного повода для плача подростка. И они могут не захотеть говорить об этом или даже сами не понимать, что вызывает слезы. Следовательно, «Почему моя дочь-подросток плачет без причины?» это еще один вопрос, который часто задают терапевты. Давайте рассмотрим некоторые причины постоянного плача подростка.
Причины подросткового плача
Почему ребенок все время плачет? Для маленьких детей плач — это способ выразить разочарование, высвободить эмоциональную энергию и найти утешение. Дети, которые постоянно плачут, часто еще не научились выражать свои эмоции словами или рационально мыслить в эмоциональной ситуации.
Но что заставляет подростка плакать? Подросток плачет по множеству причин: проигрыш в игре, плохая успеваемость, безответная влюбленность, ссора с родителями, чувство отчужденности от сверстников, беспокойство о том, что происходит в мире, или просто снятие повседневного стресса. подросток. По словам Тима Элмора, автора книги «Поколение iY: секреты общения с сегодняшними подростками и молодыми людьми в эпоху цифровых технологий» , разочарование, страх и чувство неполноценности являются тремя основными причинами, по которым дети и подростки плачут.
Более того, многие подростки еще не развили навыки эмоциональной регуляции, которые помогут им справляться со своими чувствами. Это особенно верно в раннем подростковом возрасте, когда подростки испытывают более высокие показатели изменчивости настроения между счастьем, грустью и гневом. Исследования показывают, что части мозга, связанные с эмоциями (лимбическая система), реагируют сильнее у подростков, чем у детей или пожилых людей.
Между тем, лобная кора — рациональная и успокаивающая часть мозга — у подростков еще не полностью созрела.
Подросток, который все время плачет, означает, что он в депрессии?
Нейробиология, в дополнение к множеству внутренних и внешних изменений, через которые проходят подростки, помогает объяснить подростковый плач. Но это не значит, что родители могут игнорировать постоянно плачущего подростка. Чрезмерный плач подростка может указывать на то, что он борется с основной проблемой, например с подростковой депрессией. Продолжающееся чувство грусти и бесполезности, связанное с депрессией, может вызывать частые приступы плача без единой идентифицируемой причины. В этом случае у подростка обычно проявляются и другие признаки депрессии, такие как проблемы со сном, социальная изоляция, вялость, членовредительство и/или суицидальные мысли.
Плачущий подросток также может страдать тревожным расстройством. Проливая слезы, можно избавиться от непреодолимых чувств беспокойства и страха, которые часто сопровождают тревогу.
Кроме того, подростковый плач может быть признаком биполярного расстройства, которое включает в себя экстремальные взлеты и падения. Дочь-подросток, которая все время плачет, может страдать предменструальным дисфорическим расстройством, тяжелой формой ПМС, которой страдает небольшой процент женщин.
Посттравматическое стрессовое расстройство или травматическое горе также могут вызывать чрезмерный плач у подростка. Процесс скорби подростка о любимом человеке, расставании или другой значительной утрате может занять некоторое время. Иногда это занимает больше времени, чем родители надеются или ожидают. А подросткам может понадобиться профессиональная поддержка, чтобы справиться с потерей, чтобы они могли пережить ее и снова обрести радость в жизни.
«Горе бывает разным для каждого человека и для каждой утраты. Это может длиться недели, месяцы и даже годы. Вот почему работа со специалистом в области психического здоровья может быть так важна и полезна для лечения».
—Майкл Роеске, PsyD, исполнительный директор Newport Academy
Как помочь плачущему подростку
Видеть, как подросток все время плачет, очень тяжело для родителей. Для родителей естественно чувствовать разочарование и беспомощность наряду с заботой о своем ребенке. Вот несколько способов поддержки.
- Дайте им инструменты, чтобы предотвратить стресс, который может привести к частым приступам плача. Стратегии снятия стресса, такие как дыхательные упражнения, прогрессивная релаксация, физические упражнения и переосмысление негативных мыслей, могут иметь большое положительное значение.
- Убедитесь, что они высыпаются. Было показано, что лишение сна у подростков значительно снижает уровень их счастья и снижает их способность справляться с трудными эмоциями.
- Пусть они знают, что плач — это естественный и катарсический способ выразить и высвободить эмоции. Стигматизация и чувство стыда из-за плача, что особенно влияет на мальчиков, могут усилить дискомфорт и смущение подростка из-за своей плаксивости. И попытка сдержать слезы вместо того, чтобы позволить себе плакать открыто, может фактически увеличить частоту и интенсивность плача подростка.
- Поощряйте их работать со своими эмоциями, используя творческое выражение, такое как ведение журнала, написание песен, танцы или создание изобразительного искусства.
- Если есть конкретная проблема, страх или разочарование, вызывающие слезы, помогите подростку найти решение. Попытка вести рациональный разговор с плачущим подростком может оказаться бесполезной. Но как только они успокоятся, поговорите о том, что произошло, чтобы вызвать эмоции. Даже если нет ничего, что можно было бы «исправить», простое признание и подтверждение проблемы поможет вашему подростку почувствовать поддержку.
- Пройдите обследование психического здоровья. Большой процент подростков прямо сейчас борется с тревогой, депрессией и коллективной травмой. Если у вас есть опасения по поводу благополучия вашего ребенка, немедленно обратитесь за профессиональной поддержкой.
И попытка сдержать слезы вместо того, чтобы позволить себе плакать открыто, может фактически увеличить частоту и интенсивность плача подростка.
Лечение подростковой депрессии и травм
Клинический специалист может помочь определить, является ли постоянный плач подростка симптомом психического расстройства. Следующим шагом является определение того, какой уровень ухода необходим подростку и его семье. Лечение может помочь справиться с основными состояниями подростка, помогая ему усилить эмоциональную регуляцию и исполнительные функции.
В Академии Ньюпорта мы используем комплексный подход к лечению психических заболеваний подростков, включая травмы и посттравматическое стрессовое расстройство, депрессию, тревогу, биполярное расстройство и сопутствующие расстройства. Доказано, что наша модель лечения снижает тревогу и депрессию, улучшая самочувствие подростков.
Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше о том, как наша клиническая модель помогает подросткам обрести надежду, связь, мотивацию и волнение перед тем, что их ждет в будущем.
Источники
Сон. 2021 май; 44(5): zsaa253.
J Psychiatr Res. 2018 янв; 96: 1-8.
Dev Cogn Neurosci. 2016 июнь; 19: 174–189.
Детский разработчик 2015 Октябрь; 86 (6): 1908–1921.
Симптомы депрессии у подростков: на что обращать внимание
Депрессия может возникнуть в любом возрасте, но симптомы часто проявляются в подростковом возрасте или в раннем взрослом возрасте. Симптомы депрессии у подростков не такие, как симптомы депрессии у взрослых, но они похожи.
Начиная с периода полового созревания ваше тело и мозг претерпевают множество изменений. Изменение уровня гормонов также напрямую влияет на наше настроение.
Это естественные изменения, но они могут привести к целому ряду сложных эмоций. Вам может быть трудно говорить о своих мыслях и чувствах или понимать их, и иногда это может быть невыносимо.
Если вы страдаете депрессией, следующие симптомы могут показаться вам знакомыми. Вам не обязательно испытывать все эти симптомы, но депрессия обычно включает в себя несколько из них:
- подавленность или грусть
- частая печаль, плаксивость или плач
- чувство безнадежности или ощущение, будто все в жизни идет не так, как надо избавиться от скуки
- низкая энергия
- трудности с концентрацией внимания
- низкая успеваемость в школе
- уход от друзей и семьи
- низкая самооценка или чувство вины
- крайняя чувствительность к отказу или неудаче
- чувство большей раздражительности, гнева или враждебности
- трудности в отношениях
- трудности в общении
- самоповреждение или суицидальные мысли или действия
Если у вас менструация, вы можете заметить, что ваше настроение меняется в течение месяца из-за гормональных изменений.
Например, обычно незадолго до начала менструации вы чувствуете себя более тревожно, подавленно и эмоционально. Многие из этих симптомов могут быть связаны с менструацией, но они также могут быть частью депрессии.
Помимо вышеуказанных симптомов лица, осуществляющие уход и обеспокоенные изменением настроения или поведения своего подростка, могут обращать внимание на следующие тревожные признаки:
- частые жалобы на соматические заболевания, такие как головные боли или боли в животе
- серьезные изменение режима питания или сна
- частые пропуски занятий в школе или проблемы в школе
- злоупотребление алкоголем или наркотиками
Ниже мы поговорим о симптомах депрессии более подробно.
Плохое настроение или хандра
Подавленное настроение характерно для депрессии, и многие люди считают это основным симптомом. Депрессия часто связана с очень плохим настроением.
Пониженное настроение глубже обычной грусти. Помимо грусти, многие люди также чувствуют себя безнадежными, бесполезными, виноватыми или застрявшими, как будто они не могут выйти из настроения, как бы сильно они ни старались.
Частая грусть или плач
Когда у вас депрессия, вы можете чувствовать глубокую печаль чаще, чем обычно. С вашими эмоциями может быть трудно справиться, и вам может быть трудно их контролировать.
Это может означать, что вы иногда плачете, но не совсем понимаете, почему, или вы плачете чаще, чем обычно. Это может показаться неловким в то время, но знайте, что все время от времени чувствуют себя подавленными, а плач — это естественная эмоциональная реакция.
Чувство безнадежности
Иногда депрессия может лишить вас чувства радости. Это может ослабить знание того, что жизнь может стать лучше. Это может заставить вас чувствовать себя безнадежно или как будто все в вашей жизни идет не так.
Вы можете обнаружить, что больше не заботитесь о своей внешности или гигиене, или чувствуете, что плохие ситуации никогда не изменятся, и вы знаете, что раньше вы чувствовали себя более обнадеживающими.
Снижение интереса к обычным занятиям
Одним из основных симптомов депрессии является потеря интереса или удовольствия от вещей, которые раньше приносили вам радость.
Вы можете обнаружить, что бросаете клубы, спортивные или другие мероприятия, потому что они больше не вызывают у вас прежних ощущений.
Постоянная скука и упадок сил
Чувство скуки часто встречается при депрессии, особенно когда вы потеряли интерес к вещам, которые вам раньше нравились. Этот симптом включает в себя отсутствие интереса к поиску способов противодействия скуке.
Усталость или крайняя усталость и упадок сил также могут усилить это чувство.
Вам может показаться, что вам нечего делать, а если бы и было, у вас не хватило бы на это сил. Вы также можете почувствовать, что думаете медленнее, чем раньше.
Трудности с концентрацией внимания
Может быть трудно сосредоточиться на школьных занятиях, вам может быть трудно следить за разговором или даже смотреть телевизор. Вы обнаружите, что легко отвлекаетесь, и ваше внимание, кажется, блуждает, даже если вы этого не осознаете.
Снижение успеваемости в школе
Вы можете заметить, что ваши оценки ухудшились.
Этому может быть много возможных причин, в том числе:
- трудности с концентрацией внимания на школьных занятиях
- чувство отвлечения из-за бурных эмоций
- чувствуете, что вам все равно, как вы учитесь в школе, или что вас все равно ждет неудача, поэтому вы не хотите пытаться
Частые пропуски занятий в школе также могут привести к снижению оценок. Чувства гнева или раздражительности также могут способствовать этому, и вы можете обнаружить, что у вас чаще возникают проблемы в школе.
Вы можете чувствовать себя виноватым из-за этих вещей, но будьте осторожны с собой — действительно трудно поддерживать свои оценки, когда вы боретесь со своими эмоциями.
Низкая самооценка
Депрессия часто проявляется в виде низкой самооценки. Это включает в себя чувство неудачи, ощущение «недостаточно хорошего» или принятие на себя вины или вины, когда дела идут не очень хорошо.
Боретесь со своим внутренним критиком? О способах борьбы читайте здесь.
Раздражительность или гнев
Вы можете легко раздражаться на что угодно — на своих друзей, семью, себя или мир. Гнев является более распространенным симптомом депрессии у мальчиков, чем у девочек, но он может проявляться у представителей любого пола.
Отстранение от друзей и семьи
Избегание семейных встреч, отказ от приглашений, удаление от друзей и проведение большей части времени в одиночестве — все это признаки депрессии.
Депрессия может заставить вас чувствовать себя одиноким, как будто никто не понимает, что с вами происходит, что затрудняет общение с другими.
Физические симптомы
Часто депрессия оказывает физическое воздействие на организм. Это может включать:
- необъяснимые головные боли
- боли в животе
- головокружение или ощущение дурноты
- тошнота
- боли в спине
- менструальные проблемы
Изменения в вашем режиме питания или ночного сна школу, или спать в течение дня.
Ваши привычки в еде тоже могут измениться. Необъяснимая потеря или увеличение веса является симптомом депрессии.Иногда резкое изменение пищевых привычек является признаком расстройства пищевого поведения. Если вы подозреваете, что у вас может быть расстройство пищевого поведения, помощь доступна.
Национальная ассоциация расстройств пищевого поведения предлагает несколько полезных инструментов и советов для обращения за лечением.
Употребление алкоголя и наркотиков
Некоторые люди употребляют алкоголь или наркотики, чтобы справиться со сложными эмоциями. Это может превратиться в расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, что может усложнить ситуацию.
Если у вас депрессия и расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, важно пройти лечение от обоих. О лечении расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, читайте здесь.
Членовредительство или суицидальные мысли
Когда трудно говорить о своих чувствах, вы можете выразить их, причинив боль своему телу.
Это может быть попытка справиться с чувством гнева, разочарования, безнадежности или оцепенения.
У некоторых людей есть мысли о смерти, когда вы чувствуете, что хотите умереть или не жить, но без мыслей о причинении себе вреда или самоубийстве.
Общение со специалистом в области психического здоровья действительно может помочь вам понять поведение, причиняющее себе вред, и найти способы противодействия ему.
Важно отметить, что членовредительство не всегда связано с суицидальными мыслями или действиями.
Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы планируете действовать в связи с суицидальными мыслями. Помните, что вы не одиноки, и ресурсы доступны для вас.
Если вы или кто-то из ваших знакомых подумываете о самоубийстве, помощь доступна прямо сейчас:
- Позвоните в Национальную линию спасения от самоубийств круглосуточно по номеру 800-273-8255.
- Отправьте текстовое сообщение «HOME» в текстовую строку Crisis по номеру 741741.
- Не в США? Найдите горячую линию в своей стране с помощью Befrienders Worldwide.
Если вы считаете, что вы или ваш знакомый подросток боретесь с депрессией, врач или специалист в области психического здоровья может диагностировать и лечить это состояние.
Лучше всего найти кого-то, кто обучен работе с подростками. Если вы не знаете, как найти кого-то, обратитесь за рекомендациями к педиатру или в школу.
Чтобы диагностировать депрессию, врач или терапевт поговорит с вами о том, через что вы проходите и как долго у вас наблюдаются эти симптомы. Они также могут попросить поговорить с вашими родителями, если вы согласитесь.
Врач также может провести медицинский осмотр и запросить лабораторные анализы, чтобы подтвердить, что симптомы не вызваны другим заболеванием.
Большое депрессивное расстройство определяется Диагностическим и статистическим руководством по психическим расстройствам (DSM-5). Чтобы соответствовать критериям, у вас должны быть симптомы в течение как минимум 2 недель, которые мешали вашей повседневной жизни.
Если вы считаете, что у вас депрессия, может помочь начать с разговора со взрослым, которому вы доверяете. Это могут быть ваши родители, учитель или школьный психолог. Это не всегда легко, но зачастую это первый шаг к улучшению самочувствия.
Если вы обеспокоены тем, что у вашего подростка может быть депрессия, попробуйте поговорить с ним. Им может быть неудобно делать первый шаг.
Если вы думаете, что у него могут быть мысли о самоубийстве, важно отнестись к этому серьезно. Открытый разговор о самоубийстве не «вдохнет мысли в их голову» — он может просто помочь им почувствовать, что их видят, понимают и поддерживают.
Депрессия — распространенное психическое заболевание, которое хорошо поддается лечению. Большинству людей помогает лечение, которое может включать психотерапию, медикаментозное лечение или их комбинацию.
Узнайте о лечении депрессии здесь.
Если вы не чувствуете себя готовым поговорить со своим знакомым, существует множество ресурсов, которые помогут вам понять симптомы и справиться с ними:
- Ресурсный центр депрессии Американской академии детской и подростковой психиатрии предлагает ресурсы для подростки и опекуны.
