Что делать, если муж изменяет, как себя вести
Что делать, если муж изменяет? Для себя мужское население планеты придумало сказочку о полигамии сынов Адама, которую на протяжении тысячелетий с упоением старается воплотить в реальность. Не осознавая, что непосредственно понятие полигамии означает многоженство, которое законодательно возбранено в большинстве держав, а не устремленность на обладание максимально большим числом прекрасных фемин для самоутверждения, поддержания и приумножения авторитета среди «самцов» либо из-за желания доминировать в агрессивной среде «сильных мужчин». Ведь, когда мужик не бегает украдкой налево и не заводит романчиков на стороне, он считается слабаком, которого презрительно кличут «каблук».
Что делать, если муж изменяет и обманывает? Вначале, рекомендуется проанализировать случившееся, понять, вследствие каких событий это произошло. Анализ горестной ситуации в дальнейшем поспособствует утверждению единственно верного решения и освобождению от тяжести проблемы.
Как правило, психологи насчитывают три фундаментальных вариантов выхода из образовавшегося бедственного положения семейных отношений, когда изменяет муж, а именно смириться, просто создать видимость под названием «ничего не было»; простить по-настоящему и отпустить либо сражаться за сердце любимого.
Муж изменяет, что делать — советы психолога
Для всякой барышни, даже самой самодостаточной, измена мужа является трагедией, вследствие которой рушатся долгосрочные планы, изменяется мироощущение, появляется чувство, словно из-под ног выбита опора. Надежды разбиты, ценностные идеалы растоптаны, нарушен привычный жизненный уклад.
Что делать, если муж изменяет, как себя вести? Необходимо брать собственную персону в собственные руки и двигаться дальше. Мужская неверность – это боль, но не трагедия. Поэтому к ней относиться следует также как и в ситуациях возникновения соматической боли, то есть понять факторы, спровоцировавшие измену, и воздействовать на них. Это поможет, либо сберечь семью, либо научит в дальнейшей жизни с новым партнером не совершать подобных промахов.
Если муж изменяет и не признается, что делать — решение этой проблемы можно найти в ниже приведенных способах реагирования на супружеский адюльтер. Самым простым способом является смирение, когда супруга «не замечает» измену. Подобную модель поведения выбирают дамы, прожившие в браке много лет, когда уже появились внуки и женщины отдают им все время, а мужчины ищут развлечений на стороне. Поэтому, фемины, узнав об измене, создают видимость крепкой семьи, так как свой статус замужней дамы менять они не собираются, а интимная жизнь уже давно неважна. Им проще «не заметить» маленькие шалости супруга, нежели после пятидесяти оставаться самой и учиться жить без предателя.
Простить и отпустить – это способ уверенных в себе фемин, которым любовь к себе, гордость и чувства собственного достоинства не позволяют «не замечать», что их день за днем предают самые близкие. Зачастую такие дамы сразу отпускают неверного супруга, нередко, даже прогоняют, а вот прощают его гораздо позже. Они самодостаточны, поэтому уверены, что на жизненной стези им еще повстречается достойный партнер.
Вариант бороться подходит больше тем барышням, которые желают сберечь отношения, которые уверены, что своего единственного нашли и не собираются им делиться с потенциальной разлучницей. Таким женщинам приходится тяжело. Ведь у них нет права сорваться. Им постоянно приходится играть роль, скрывая от супруга, какая боль раздирает внутри. Кроме того, они должны понять, что искал на стороне их неверный муж, какие причины к этому привели, чтобы выстроить верную модель поведения, при которой мужчина не захочет искать эмоций вне семьи.
Перечисленные способы являются лишь моделями решений, которые способствуют правильной оценки ситуации и определению приоритетов.
Что делать, если муж изменяет и врет
Некоторые люди не в состоянии жить без обмана. Вранье становится их привычным укладом жизни. Особенно увлекаются откровенной ложью мужчины, связанные брачными узами и имеющими связь на стороне. Ложь сама по себе воздействует разрушительно на взаимоотношения партнеров, а если она еще и подпитывается супружеской неверностью, то превращается в снежную лавину, хоронящую брак.
Измена супруга для жены является серьезным испытанием, но что делать, если муж изменяет и врет даже будучи уличенным в неверности? Необходимо попытаться поговорить с ним начистоту, постараться объяснить неверному мужу, что исключительно на доверии строятся крепкие отношения. Важно донести до изворачивающегося, словно уж на сковороде, предателя, что семейные пары могут пережить достойно измену и стать крепче, но вот ложь губит взаимоотношения окончательно. Кроме того, надо разобраться, что его удерживает с женой, почему он не признается, если уже был пойман неоднократно? Может он глубоко привязан к супруге, или его держит совместный бизнес, дети, или просто привык к устоявшемуся семейному укладу? В зависимости от фактора, заставляющего его изворачиваться, следует выстраивать собственное поведение. В любом случае откровенный разговор необходим.
Большинство женщин предпочитают хороший скандал в качестве решения проблемы, если муж изменяет и врет. Таким поведением можно добиться временного затишья постельных «подвигов» на стороне, но буквально через десять дней он примется за старое.
При этом он просто начнет тщательнее камуфлировать собственные похождения, но не прекратит связи на стороне.
Наиболее провокационным и кардинальным способом заставить супруга задуматься над своими поступками является ответное вранье. При этом исход такого хода предугадать крайне сложно. Если человек по-настоящему дорог, то следует побороться. Но если женщина понимает, что ее супруг никогда не изменится, то может лучше дать себе шанс построить более гармоничные взаимоотношения с другим партнером, оставив этого с его зазнобой, ради встреч с которой он постоянно изворачивался.
Что делать, если муж изменяет и обманывает — рекомендации психологов.
В первый черед, требуется осознать раз и навсегда, что скандалы и ссоры не помогут. Если накопились эмоции, которые трудно удержать в себе, то можно вылить их на мужа. Ведь он сам их заслужил! Но не стоит скандалить исключительно из любви к этому жанру выяснений отношений. Срываться на окружающих, подчиненных, детях, друзьях – тоже не вариант.
Так можно лишиться расположения близких лиц и поддержки друзей. Разыскивать мужнину любовницу, дабы выдрать ей патлы или оценить ее, также не рекомендуется. Этим женщина еще больше себя унизит, а разлучницу представит в более выгодном свете. Еще одним крайне неверным способом реагирования является месть мужу аналогичным образом. Не факт, что удастся отомстить, а вот ухудшить собственное состояние получится стопроцентно. Кроме того, подобная «месть» поставит женщину на одну ступень с неверным благоверным, вследствие чего она лишится «преимущества».
Многие женщины пишут на различных форумах «узнала, что муж изменяет, что делать». Не понимая, что помощь находится рядом с ними в лице подруг. Некоторые женщины, узнав о супружеской неверности, начинают избегать близких людей. Это в корне неверное поведение. В такой ситуации девушки очень ранимы и нуждаются в поддержке извне. Им нужно выговориться. С этой целью, как никто, справятся лучшие подруги.
Также психологи советуют некоторое время после свершившегося факта адюльтера пожить отдельно от супруга.
Поскольку находится под одной крышей с изменником, будет довольно сложно. Временное отдельное проживание позволит успокоиться, обдумать ситуацию и принять решение.
Супружеская неверность обычно осложнена еще и необходимостью делать выбор. Перед замужней дамой вдруг резко возникает дилемма: простить или развестись, которую решить кроме нее никто не в состоянии. И за последствия принятого решения только ей придется нести ответственность. Если выбор пал на сохранение отношений, то нужно научиться прощать по-настоящему. Ведь прощение не заключается во фразе: «я тебя прощаю». Истинное прощение означает забыть обиду, а также ситуацию, ее спровоцировавшую, никогда не напоминать и уж тем паче не попрекать супруга былым. На такое способна далеко не каждая прекрасная фемина. Поэтому, перед принятием какого бы ни было решения, следует выяснить, сможет ли «страдалица» искренне простить предателя. Если нет, то не стоит сохранять отношения, поскольку это приведет к еще более тяжелому, в эмоциональном плане, разрыву.
Лучше отпустить и подарить себе благоприятный шанс стать счастливой. Также актуальным является вопрос доверия. Супруга простила загулявшего мужа. Некоторое время все хорошо, но подозрения потихоньку начинают съедать изнутри при каждом его задерживании на работе или встрече с друзьями. Это также не способно упрочить семейную связь. Недоверие приведет либо к регулярным скандалам, устраиваемым супружницей, либо к ее нервному срыву.
Что делать, если муж изменяет, как себя вести
Если все же женщина решила сохранить семью, то ей надо приготовиться к тяжелому и кропотливому ежедневному труду. Чтобы пережить болезненную ситуацию и выйти из нее победителем, в первый черед, необходимо научиться брать верх над своими эмоциями. Нельзя постоянно напоминать супругу о его предательстве. Шантаж также не лучшее средство удержать мужа и возродить былую страсть. Не следует ожидать мгновенных результатов. Поэтому стоит запастись терпением.
Психологи говорят «нет» истерикам и крикам дома.
Если становится невмоготу, то есть леса, парки и любая другая природа. Также следует завести дневник, который станет на время самым близким другом, знающим всю боль женщины. В нем можно описать все пережитое, эмоции и чувства, что помогает дальше жить и улыбаться. Проблема будет постепенно отпускать при каждом следующем прочтении своих записей.
Всякий раз, как будет появляться желание наорать на супруга или оскорбить его, необходимо выходить в другое помещение либо чем-то занимать себя, чтобы отвлечь. Например, можно встретиться с близкой подругой. Только не стоит превращать общение с ней в бесконечное обсуждение своего мужа.
Кроме того, рекомендуется возродить былое хобби либо придумать себе иное увлекательное дело, которое будет заряжать позитивной энергией. В дополнение к этому следует придумать себе наказание за всякий негатив. К примеру, можно соорудить копилку и бросать в нее монетку определенного номинала при каждом всплеске гнева. То есть, захотелось закатить скандал, а нужной монетки нет.
Чтобы ее отыскать следует выйти на улицу и выменять. После этого ругаться расхочется напрочь.
Что делать и как себя вести, если муж изменяет? По мере борьбы с собственными негативными эмоциями, необходимо направлять энергию и на изменение себя. Следует заняться не только внешним преобразованием, но и душевным тоже. Обновление гардероба, смена прически, поиск нового образа эффективно отвлечет от горестных дум, повысит самооценку и придаст уверенности.
Что делать, чтоб муж не изменял? Не стоит отказывать супругу в интимной близости. Женщина, думая, что наказывает его своим отказом, на самом деле дает понять супругу, что не желает его понять и простить.
Психологи рекомендует стать для любимого незаменимой. С этой целью следует помогать ему во всем, интересоваться различными сторонами его жизни, говорить чаще о собственных чувствах к нему.
Все перечисленные способы подходят, когда мужчина совершил ошибку и раскаивается в ней. Но если существуют серьезные основания полагать, что супруг будет изворачиваться и изменять регулярно, то смысл сохранять такие отношения?! Ради чего? Ради детей? Так детям будет только хуже в семье, где нет моральных устоев, попираются все нравственные ориентиры, где между супругами нет взаимопонимания и любви, где нет душевной теплоты.
Ради квартиры или семейного бизнеса? Так это тоже не аргумент. Душевное здоровье семьи и детей не стоит никаких денег.
Единого ответа на вопрос: что делать, если муж изменяет и не признается, не существует. Ведь каждая женщина индивидуальна, равно как и сама измена имеет свои собственные специфические черты. Единственный общий совет, который можно дать абсолютно всем дамам, пережившим неверность второй половины, состоит в том, что не следует воспринимать супружескую неверность как личную трагедию, не надо винить себя в предательстве супруга и выискивать недостатки в собственной внешности или характере. Ведь любые проблемы можно решить сообща, а встать на путь неверности – это был исключительно его выбор.
И вообще, если уж возник подобный вопрос, то значит девушка, поставившая его, все же больше склоняется к прощению изменника, презентовать его любовнице в вечное пользование она не желает. Поскольку, когда дама самодостаточная и независимая, у нее подобный вопрос даже не зародится в голове.
Ведь если неверность являлась следствием ошибки, а мужчина по сей день искренне любит супругу, то он сделает все возможное для возвращения ее расположения. Если не любит, то и сохранять семью не имеет смыла.
Статистика утверждает, что из десяти девять представителей сильной части населения были неверны своим супругам, хотя бы один раз за семейную жизнь. Конечно же, каждой барышне хотелось бы, что бы тем одним верным «мамонтом», был именно ее супруг. Но что если это не так, что если узнала, что муж изменяет, что делать в таком случае?
Прежде всего, не стоит паниковать. Ведь девять из десяти знакомых женщин также столкнулись с неверностью дорого человека. И большинство из них живет более счастливо, нежели ранее.
Итак, в первый черед, для преодоления эмоциональной опустошенности от предательства, понадобится холодный рассудок. Поэтому следует постараться успокоиться. В жизни индивидов не существует случайностей. Целью любого события является личностное развитие. А потому, нужно понять, что хорошего можно извлечь из сложившихся обстоятельств.
Не стоит полагать, что если закрыть глаза или забыть, то проблема исчезнет сама собой. Этого не будет. Следует осознать, что после того, как факт неверности стал известен, жизнь женщины изменилась. И только от нее зависит, будут ли такие трансформации позитивными либо будут нести негативный окрас. Например, если даму с мужчиной не связывает любовь, они живут, словно чужие люди, связанные общим бытом, то факт измены следует воспринимать, как шанс начать новую жизнь, наполненною любовью и радостью.
Кроме того, неверность супружника повышает стрессоустойчивость барышни. Может научить девушку искреннему прощению, вследствие чего ее перестанет отягощать неподъемный груз обид. Также измена может стать стимулом для личностного роста, а также направить женщину на путь саморазвития.
Что делать, если муж хочет изменить
Все психологи едины в одном: если мужчина решается на измену, то, значит, он перестал ощущать себя счастливым в браке, ему чего-то стало не доставать в отношениях.
Любящий и счастливый семьянин никогда не станет сознательно рисковать отношениями с супругой. Он будет дорожить семьей и не пойдет на поводу животных инстинктов.
Причина в желании мужа изменить может крыться в неумении партнеров создать гармоничную связь. Кроме того, нередко, по прошествии некоторого времени в отношениях угасает страсть и на первое место выходят бытовые проблемы. В этом случае мужчины хотят завести небольшой романчик на стороне для получения ярких впечатлений. Обычно заканчивается такое приключение внутренним опустошением и разочарованием, поскольку семья мужчине дает многое, начиная от домашнего уюта и заканчивая безопасными и регулярными интимными отношениями. Также в браке мужчина получает возможность продолжить род. Большинство представителей сильной части населения прекрасно осознают все преимущества семейной жизни, поэтому и дорожат отношениями.
Как бы ни было приятно обговорить с супругой насущные проблемы, основу брака все же составляют интимные отношения.
Проблемы в интимной жизни семьи приведут брак к распаду. Если женщина не позволяет супругу реализовать его сокровенные фантазии с ней, то он их воплотит с другой возлюбленной.
Что делать, если муж хочет изменить? Многие скажут, что хотеть и совершить – это разные вещи. За любой мыслью стоит, в первый черед, желание, а за желанием – стремление воплотить мечты. Однако не следует думать, что его желание провести ночь с другой дамой, является катастрофой. Предупрежден – значит, вооружен, значит, есть реальные шансы предотвратить беду.
Сегодня быть верным довольно сложно, ведь это не модно. Во всех источниках массовой информации, песнях, фильмах, книгах можно заметить скрытую или явную пропаганду свободных отношений, призыв на измену, на поиск развлечений вне семьи. Кроме того, мужчинам бывает сложно противостоять активным провокациям и соблазнениям со стороны прелестной сотрудницы или знакомой из интернета. Также следует учитывать, что мужчины обладают гораздо более богатой фантазией в интимном плане, нежели женщины.
Таким образом, не нужно впадать в истерику и закатывать скандал, узнав, что супруг хочет изменить, но также не следует и пропускать мимо ушей его стремление. Необходимо действовать на опережение. С этой целью нужно разнообразить не только интимную жизнь, но и бытовую сферу. Если гложет ревность, то ее стоит скрывать. Вряд ли мужчина захочет возвращаться в дом, где его ожидают регулярные скандалы, слезы и упреки. Подобным поведением женщина предоставляет мужчине карт-бланш на измену.
Что нужно делать, чтобы муж не изменял? Требуется стать более раскрепощенной для супруга и встречать его по вечерам с улыбкой. Чем комфортнее и интереснее мужчине будет дома, тем все меньше ему захочется налево. Но следует понимать, что одним уютом и плюшками похотливого «козлика» не удержишь от измены. Поэтому не стоит пренебрегать интимом, как оружием. Чем насыщеннее и ярче будут эмоции в интимной жизни, тем больше уверенности в том, что муж сохранит верность.
Кроме того, рекомендуется чаще обнимать мужа и дарить ему ласку. Мужчина должен ощущать, что дома его любят.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
Что делать, как вести себя, как поступить если муж изменяет, советы психолога
Психология отношений
- Фото
- Getty Images
Что делать, если вы внезапно узнали, что муж вам изменяет? Как правильно себя вести? А если он завел любовницу, но из семьи все равно не уходит? Чтобы разобраться в этих непростых вопросах, мы решили спросить совета у психолога.
Психолог
Измена бывает трех типов:
1) он изменил и все скрыл;
2) он изменяет регулярно и прячется;
3) он открыто изменяет и просто издевается над вами.
Соответственно, категория «роман на стороне» предполагает некоторую регулярность, и что самое неприятное, его эмоциональное включение. В идеальном варианте женщина встает перед выбором:
либо устроить скандал и его выгонять.
либо сделать для себя выводы и не вскрывать этот болезненный конфликт, действуя, не акцентируя внимания на другой женщине.
Чаще всего женщины пользуются своим особенным методом: устраивают скандал, выгоняют, а потом ждут… что он вернется и начнет молить о пощаде. Но мужчина, закрутивший роман на стороне, не всегда действует по сценарию. И как правило, неприятно удивляет чаще и молча уходит в никуда… жестоко оставляя женщину наедине со своими переживаниями.
Когда в браке происходит измена со стороны мужа, это всегда слезы, боль, душевные терзания. И в этот момент главное понять, что делать дальше. И для этого необходимо следовать основным главным пунктам:
1. Взвесить все за и против
В первые минуты, когда жена узнает об измене, складывается ощущение, что весь мир рухнул, и именно в такой ситуации важно остановиться и задуматься о том, что будет дальше.
Следует представить себе вашу будущую жизнь в двух векторах. С этим мужчиной и без него. Желательно взять листочек и расписать все плюсы и минусы каждого исхода. Это не только притормозит негативный эмоциональный фон, но и включит рациональный подход к происходящему.
2. Оценить последствия
Вторым вашим важным шагом должна быть взвешенная оценка выделенных вами плюсов и минусов. Делать это следует через пару дней, когда эмоции перестанут «бить ключом» и вы сможете логически просмотреть все то, что посчитали важным в критический момент.
3. Прислушаться к себе и сделать вывод
Самый сложный и ответственный этап. Мудрая женщина должна в этот момент принять решение, готова ли она простить, понимая, что для того, чтобы отношения сохранились, простить надо искренне и по-настоящему, иначе ревность и недоверие все равно погубят отношения. Готова ли она уйти от человека, с которым связывает не только любовь, но и, возможно, общие дети и быт. Главное в этот момент понимать очень важный аспект — решение, которое вы принимаете, крайне важно и от него будет зависеть дальнейшее развитие вашей жизни и ответственность за это решение несете только вы.
Это крайне сложно. Однако без этого усилия невозможно жить дальше, как будто ничего не произошло.
4. Важно оценить финансовый аспект
Ведь если вы на эмоциях и без раздумий можете хлопнуть дверью, когда к этому совершенно не готовы финансово и морально — это понесет за собой огромное количество проблем и страданий. Более того, рассчитывать на мужские угрызения совести и на то, что мужчина будет вести себя порядочно по отношению к вам, — это большая иллюзия. Мужчина и так вам уже изменил. И рассчитывать на его достаточное участие в вашей жизни или в жизни ваших детей, на чувстве вины, опрометчиво.
5. Заставить себя остаться
И все это лишь бы не дать ему строить отношения в другом месте. Если вы решили действовать назло, такая ваша мотивация все сильно усложняет. И если вы под давлением эмоций решили остаться, когда не были готовы, к сожалению, вся последующая совместная жизнь превращается в сплошные скандалы на почве ревности и ссоры, что также ведет к краху семьи.
- Фото
- standret / iStock / Getty Images Plus / Getty Images
Мудрость женщины заключается в том, что она действует гибко и исключительно в своих собственных интересах. Не идет на поводу у первых эмоций. А оценивает свои настоящие и глубокие чувства и ими руководствуется. И самый лучший способ реагирования и действия в ситуации, если ваш муж закрутил роман на стороне:
Прекратить заниматься всем, кроме самой себя. Вспомнить о своих желаниях и потребностях. И сейчас как раз то самое время, когда ваши удовольствия должны быть реализованы вами.
Обратить внимание на свою самооценку. Измена — это травма, поэтому помощь компетентного специалиста поможет не только себя не потерять, но и раскрыть в себе новые женские ресурсы и грани.
Измена-стресс — это сигнал к старту ваших личных изменений.
Во всех важных сферах жизни: карьера, дом, дети. Вспомните о себе, переключите свое внимание от интересов всех вокруг на свои собственные намерения. Организуйте свою жизнь по-новому.
Во всех важных сферах жизни: карьера, дом, дети. Вспомните о себе, переключите свое внимание от интересов всех вокруг на свои собственные намерения. Организуйте свою жизнь по-новому. И тогда ваш муж посмотрит на вас совершенно новыми глазами… если вы решите, что это вам еще нужно.
Эксперт
Сегодня читают
«Обнаженная Афродита»: Семенович показала себя в ванне — от этого видео можно онеметь
Как меняются собаки, когда обретают дом: 25 фото чудесных преображений
«Он богаче принца»: на кого нацелилась Меган Маркл после развода с Гарри — рассказал королевский эксперт
Почему в СССР внезапно начали разделять в квартирах туалет и ванную — ответ вас удивит
«Верблюжья лапка», открытая грудь и другие засветы звезд: 55 стыдных фото
Итак, у вашей клиентки роман…
Я до сих пор помню тот вечер в парижском кафе под открытым небом 10 лет назад, когда после того, как я провела семинар по парной терапии, мой хозяин — французский семейный терапевт — выразил ужас по поводу моих наблюдений о том, как здесь проводится терапия.
Я объяснил, что в Соединенных Штатах близость часто приравнивается к открытости и правде, особенно с парами, которые приходят на терапию, когда у одного из них был роман. Мой парижский коллега был потрясен, узнав, что американские терапевты обычно поощряют пары не только признаваться в своих отношениях, но и делиться подробностями.
Неверяще покачав головой, он сказал: «Таинственность — важная составляющая поддержания интереса к нашему партнеру с течением времени. Чтобы сохранить жизнь в моем браке, я должен чувствовать, что в моей жене всегда есть нечто большее, чем то, что я уже знаю». Затем с драматическим чутьем он взял ручку и начертил на бумажной салфетке два пересекающихся круга, каждый из которых представлял своего супруга. «Во Франции, — сказал он, — когда мы думаем об отношениях», редко бывает больше одной трети каждого круга, который пересекается. Женатые люди здесь не только имеют право на личную жизнь, они0006 должны иметь
Я неоднократно слышал, как мои латиноамериканские и европейские друзья и клиенты говорили что-то вроде: «Неверность — часть нашего человеческого состояния, но если у моего партнера роман, я не хочу об этом знать». смеяться, один из моих бразильских клиентов однажды сказал мне: «Я не настолько наивен, чтобы думать, что мой муж никогда не будет тянуться к другой женщине или что он никогда не сбежит, но ему лучше знать, как управлять своими чувствами, потому что если я узнаю об этом, я все в доме поломаю!» Неверность и однонаправленность
Я родился в Рио-де-Жанейро, Бразилия, и переехал в Соединенные Штаты в 1970-х годах. С первых дней моей жизни в Америке я чувствовал культурный диссонанс с коллегами и друзьями по поводу того, как здесь относятся к неверности, как в культуре, так и в профессии терапевта. Меня сбивает с толку тот факт, что, хотя мы живем в плюралистическом обществе, якобы либеральном и допускающем сексуальное поведение, терапевты, как правило, придерживаются односторонних взглядов на то, как подходить к целому ряду измен, захлестнувших нашу терапевтическую практику.
Я стал терапевтом в период расцвета движения семейной терапии, когда супружеская пара считалась в первую очередь подсистемой семьи. В этой парадигме
Затем, в 1989 году, психиатр из Атланты Фрэнк Питтман нарушил молчание о запретной теме, опубликовав книгу « Частная ложь: неверность и предательство близости» . Начав с четкой моральной позиции против дел, он описал динамику неверности в терминах «предатель и жертва» и определил ее как ненормальное поведение, «злоупотребление доверием» и «признак проблем».
За Питтман последовали Эмили Браун, Дженис Абрамс Спринг, Дон-Дэвид Ластерман, Ширли Гласс и Кристина Гордон, Дональд Бауком и Дональд Снайдер, все из которых добавили идеи о том, как справляться с влиянием любовных отношений в парной терапии. . Их подходы, в разной степени включавшие в себя элементы теории травм, господствовавшие в 1990-е годы, подчеркивали шок от разоблачения и открытия, центральную роль признания и правды, острую необходимость принимать решения в отношении третьего лица и, в конечном счете, , прощение и ремонт. Большинство этих авторов разделяли мнение о том, что роман всегда является признаком проблем в браке.
В основе воспринимаемой значимости разрыва лежит идеализированное представление о браке как о «убежище» в нашей жизни, основной функцией которого является обеспечение эмоциональной безопасности и гармонии. В рамках этих ожиданий брака любовные отношения всегда являются глубокими травмами привязанности, которые требуют интенсивного репаративного процесса.
Сегодня терапевтическая норма такова, что, сталкиваясь с тайными делами, терапевты пар должны поощрять и даже настаивать на их раскрытии. Терапевты также должны требовать немедленного прекращения романа в качестве предварительного условия для продолжения терапии пар. Что самое странное в этом рецепте, так это то, что, сталкиваясь с препятствием на пути к терапии, вместо того, чтобы требовать, чтобы семейные терапевты нашли другой способ помочь браку, который потенциально рушится, мы должны покинуть пару именно тогда, когда они больше всего в нас нуждаются!
От травмы к тоске
Поскольку я родился в другой культуре и практиковал парную терапию в Чикаго в течение 15 лет, прежде чем эта клиническая схема, основанная на травме предательства, укоренилась, мой собственный подход развился из других предпосылок.
Я всегда осознавал, что влияние интрижек может быть чрезвычайно болезненным и разрушительным, но я не предполагал, что интрижки неизменно травматичны. Я не считал их в первую очередь про предательство и обман , и я не рассматривал их как референдумы о характере человека. Я не думал, что во всех делах обязательно участвовали преступник и жертва или что они всегда были вызваны проблемами в браке. Вместо этого, когда я слушал истории о любовных отношениях — внутри и вне кабинета терапии — я исходил из того, что любовные отношения в первую очередь связаны с нашими
******************************************************* *************************************
Вы лечите пары, которые постоянно ссорятся? Один из партнеров «высовывается»? Их роман на грани краха? Наш БЕСПЛАТНЫЙ семинар по CE со Сью Джонсон может помочь!
**************************************************** ***************************************
Тоска, которая может толкнуть человека на роман, это коренится в ряде человеческих желаний и потребностей и может различаться в зависимости от пола — найти страсть, которой больше нет в отношениях, которые пошли на спад, найти какую-то связь, отсутствующую в браке, оживить части себя, которые стали бездействующими, или любить двух людей одновременно.
Интрижка может быть попыткой доказать, что человек все еще способен соблазнять, противоядием от скуки или актом мести. Перед лицом трагедии, болезни или потери он может обеспечить дозу адреналина, которая помогает восстановить утраченные жизненные силы.
Управление делами
Когда дело доходит до понимания корней романа и того, что с ним делать терапевтически, я придерживаюсь позиции, что один размер не подходит всем. Для некоторых пар, особенно для североамериканских, раскрытие информации о романе может иметь решающее значение для восстановления доверия в отношениях, но для многих других откровение может иметь катастрофические последствия, приводя к навязчивым мыслям, нескончаемой ревности и даже к разрыву отношений. отношение. Слишком много слухов о том, что произошло во время романа, часто усиливает болезненные чувства обиженного партнера. Чем больше он или она чувствует себя преданной жертвой, тем труднее паре начать совместные инвестиции в возобновление их связи.
Поэтому я не беру на себя обязательство уговорить клиента, у которого роман, рассказать или не рассказать. Вместо этого я позволяю ему или ей решать, что делать, а затем внимательно и уважительно слежу за развитием событий.
При работе с нераскрытым делом или любым другим личным вопросом я разъясняю свою политику конфиденциальности в начале терапии, уточняя, что все, что я обсуждаю с каждым из партнеров по отдельности, является конфиденциальным до тех пор, пока он или она не решит поделиться Информация.
Курс терапии для пар вокруг измены зависит от того, знает ли об этом партнер. Если любовная связь раскрыта или обнаружена, раскрытие обычно подстегивает пару к кризису, который должен быть первоначальным фокусом терапии. Терапия продуктивна в этих случаях, если она ведет к прекращению романа, возмещению задетых чувств и обязательству пересмотреть статус первичных отношений и/или более целенаправленному развитию связи в паре.
Иногда моя работа с парой больше концентрируется на человеке, у которого роман; в других случаях, особенно когда дело открыто, внимание может быть больше сосредоточено на человеке, который чувствует себя преданным.
При работе с тем, кто вовлечен в роман, основное внимание обычно уделяется пониманию времени романа и его функции, если таковая имеется, в рамках брака. Это тревожный звоночек о продолжающихся трудностях? Является ли это третьей ногой в треноге, скрепляющей брак? Это в основном параллельный опыт, связанный с нерешенными проблемами семьи происхождения? Может ли это быть связано с борьбой с сексуальной идентичностью, простым любопытством или другим взглядом на важность верности?
Если партнер предпочитает не раскрывать роман, терапия должна включать гибкое сочетание индивидуальных и совместных сеансов. Индивидуальные сеансы, как правило, особенно полезны для того, чтобы помочь человеку оценить значение романа и степень притяжения к любовнику. На этих сеансах у терапевта есть возможность подчеркнуть, какое прямое или косвенное влияние роман может иметь на брак: разобщенность, отток сексуальной энергии от основных отношений, чувство раздражительности и дистанция по отношению к партнеру по браку.
Основная цель этих сессий — оценить, может ли понимание желаний человека пролить свет на то, что должно произойти в основных отношениях и что делать с любовным треугольником.
Cultural Wisdoms
Когда я преподаю здесь, в Соединенных Штатах, я часто сталкиваюсь с замешательством по поводу моей готовности рассказывать секреты, особенно о делах, несмотря на то, что я признаю, что это действительно трудная позиция для терапевта. «Твой подход никогда не приводит к обратным результатам? Ты не чувствуешь себя лживым?» студенты спрашивают. Обычно я объясняю, что из-за моей политики конфиденциальности у меня не было никаких проблем, и я не против. Но я часто чувствовал себя менее чем убедительным, отвечая на такие вопросы.
Моя позиция — неортодоксальная в Северной Америке — на самом деле является господствующей в других культурах. Продолжая размышлять об этих культурных различиях, я думаю, что на протяжении многих десятилетий наши североамериканские модели и идеи экспортировались в другие страны, влияя на способы, которыми практикуется парная терапия во всем мире.
Может быть, пришло время для двустороннего обмена, чтобы мы могли учиться на мудрости других культур. Прислушиваясь к мнению наших коллег из других стран, мы можем работать с большей гибкостью и лучше справляться с нюансами и сложностями, сталкиваясь со всеми видами любви, с которыми мы сталкиваемся ежедневно в наших офисах.
***
Мишель Шейнкман, LCSW, , преподаватель Института семьи Аккермана.
Этот блог взят из журнала «Foreign Affairs» Мишель Шейнкман. Полная версия доступна в выпуске за июль/август 2010 года «Новая моногамия: можем ли мы получить свой пирог и съесть его тоже?»
Иллюстрация © Miguel Viera de Silva/Images
Получите новейший выпуск Psychotherapy Networker . Бессель ван дер Колк, Дэн Сигел, Эстер Перел и многие другие.
Кроме того, заработайте 2 часа CE за каждый выпуск!
Теги: роман | дела | мошенничество | пары | Пары и семья | конфликт пар | консультации для пар | пары терапевты | неудачный брак | иметь дела | неверность | любовь | любовь и отношения | свадьба | брак и семья | Мишель Шейнкман | секреты | супруги | доверие
Как справиться с беспокойством после романа с мужем
В этой статье
Интрижка — это эмоционально мучительный опыт, который может оставить вас сломленным и измененным.
Этот травмирующий опыт может вызвать у вас чувство беспокойства, которого вы никогда раньше не испытывали. Даже если в прошлом вы никогда не страдали тревогой или депрессией, сейчас вы можете почувствовать их изобилие.
Это может добавить ненужного напряжения, печали и страха в и без того ужасную ситуацию. Итак, каковы симптомы эмоционального беспокойства и как с ними справиться?
Хорошей новостью является то, что тревога после измены мужа очень распространена. Неверность не только лишает вас доверия, но также приводит к эмоциональной и физической неуверенности и мыслям о том, насколько ваши отношения все это время были настоящими.
Вот признаки беспокойства и что вы можете сделать, чтобы избавиться от беспокойства после измены вашего мужа.
Признаки беспокойства после измены мужа
Каждый в какой-то момент жизни испытывает тревогу. Но тревожные расстройства сильно отличаются от обычного стресса, вызванного работой, финансами и отношениями. Если тревога, которую вы испытываете после романа с мужем, заставила вас чувствовать себя калекой, у вас могут быть следующие симптомы: 9.
0004
- Учащенное сердцебиение
- Чувство одышки
- Нервные чувства или неспособность сохранять спокойствие
- Тошнота и головокружение
- Чувство беспокойства, паники и неоправданного страха
- Вспотевшие руки
- Холодные ноги
- Проблемы со сном
- Гипервентиляция
Эмоциональное беспокойство обычно вызывается стрессом окружающей среды и изменениями внутри мозга. Это происходит, когда вы находитесь под сильным эмоциональным давлением, например, в результате эмоционального воздействия романа вашего мужа. Тревога после измены может быть более разрушительной, чем вы думаете.
Вопрос, который постоянно приходит вам в голову: как справиться с тревогой?
Посттравматическое стрессовое расстройство и тревожность после романа с мужем
Существует множество психиатрических исследований, в которых тревожность после измены тесно связана с посттравматическим стрессовым расстройством.
Симптомы стрессового расстройства после измены аналогичны симптомам, когда кто-то переживает опасные для жизни события, такие как сексуальное насилие, война или физическое нападение.
Тревога после измены мужа может быть эмоциональным побочным эффектом травматического эпизода. Вам нужно научиться справляться с триггерами измены и как преодолевать измену.
Что делать после измены мужа, чтобы справиться с беспокойством? Вот несколько советов, как справиться с изменой мужа.
Успокойтесь о том, куда идут ваши отношения
По прошествии некоторого времени и после того, как беспокойство после измены вашего мужа утихнет, вы можете немного успокоиться, решив судьбу ваших отношений с этого момента. Иногда преодоление неверности может вызвать более болезненные воспоминания, чем полное прекращение отношений.
Гнев, обида и приступы паники могут преследовать вас, когда вы оглядываетесь на каждое воспоминание и задаетесь вопросом, не происходит ли что-то обманчивое за вашей спиной.
С другой стороны, работа над неверностью возможна, когда тревога после измены мужа больше не влияет на пару. На самом деле, многие пары сообщают о более крепком, более общительном и счастливом браке после преодоления своих проблем.
Выбор за вами. Вы хотите разорвать отношения или обратиться за консультацией и справиться с неверностью? Решите, что лучше для вас и вашей семьи в этой ситуации.
Соберите надежную систему поддержки
Если вы испытываете беспокойство после измены и думаете, как пережить интрижку вашего мужа, вам понадобится сильная система поддержки, которая поможет вам в трудные дни. Соберите надежных друзей и семью и общайтесь.
Общение с другими людьми и то, что кто-то, кому не все равно, выслушает ваши проблемы, может быть невероятно терапевтическим и может помочь успокоить тревогу после измены мужа.
Дайте себе время обдумать ситуацию
Как преодолеть любовную связь? Если вы только что узнали об измене своего мужа, самое разумное, что вы можете сделать, это дать себе время погоревать.
Размышляя о том, как справиться с интрижкой, вы можете подумать, что это так же серьезно, как смерть человека.
Даже если вы решите попытаться работать над отношениями, ваш мозг все равно может пережить потерю, которую иногда мысленно сравнивают со смертью. Это может стать концом ваших старых отношений, и вполне допустимо потратить время на горе. Беспокойство после измены мужа трудно преодолеть, и часто требуется время, чтобы его обработать и излечить.
Создайте распорядок дня и придерживайтесь его
Если у вашего мужа был роман на стороне, вся ваша жизнь, вероятно, просто перевернулась с ног на голову. Это становится еще более сложным, если у вас есть общие дети.
Как пережить роман?
Несмотря на то, что важно погрязнуть и огорчить ваши отношения, не менее важно поддерживать распорядок дня и придерживаться его, чтобы справиться с беспокойством после измены мужа. Распорядок поможет сохранить порядок в жизни в то время, когда все остальное кажется хаотичным.
Успокойтесь в своих повседневных привычках.
Проявите терпение
Беспокойство, связанное с беспокойством, заключается в том, что, хотя для того, чтобы оно появилось в вашей жизни, требуется всего одно действие, а на то, чтобы избавиться от него, может уйти вечность. Эмоциональное беспокойство после измены вашего мужа может досаждать вам, раздражать вас, расстраивать вас, и вы можете ненавидеть это. Преодоление эмоциональной травмы супружеской неверности требует времени.
Но и это пройдет. Так что будьте терпеливы. Тревога после измены мужа не останется с вами навсегда.
Спи, ешь и двигайся
Когда вы испытываете тревогу и депрессию, важно сосредоточиться на трех основных моментах: сне, еде и физических упражнениях. Чтобы пережить эмоциональные переживания, вы должны стараться спать не менее 8 часов каждую ночь.
Сон — это время, когда ваше тело может расслабиться и перезарядиться — два действия, которые ему крайне необходимы, если ваш мозг терзает ваш разум, тело и душу беспокойством после любовной связи с мужем.
Также важно продолжать есть. Многие обнаруживают, что их тело отключается во время депрессии, и мозг перестает подавать сигнал остальному телу о еде. Продолжайте есть три раза в день, чтобы ваше тело было сильным для предстоящего процесса. Это важный совет о том, как справиться с изменой мужа.
Наконец, упражнение. Это может показаться не первым, что вы хотите сделать после эмоциональной травмы, когда думаете о преодолении романа, но это полезно для вашего тела.
Упражнения высвобождают эндорфины, улучшающие самочувствие, улучшают настроение и психическое здоровье, расслабляют ум, уменьшают тревогу и борются с депрессией. Не говоря уже о том, что вы будете выглядеть потрясающе.
Практика истинного расслабления. Чтобы иметь дело с изменяющим супругом, важно, чтобы горе и гнев не взяли над вами верх. Расслабление может успокоить вас.
Сосредоточьтесь на хороших вещах
Обнаружение романа вашего мужа может быть разрушительным. Никто не будет спорить с тем, что ваша жизнь изменится, независимо от того, с мужем вы по-прежнему или нет.