Что делать если нет мотивации к учебе: Отсутствие мотивации к обучению — 10 ошибок родителей

Как найти и не потерять мотивацию к учебе: 6 действенных способов — www.ellegirl.ru

В тренде

Но уже к октябрю теряла всякое желание выполнять данные себе обещания. Неудивительно – в школах и университетах всех нас так загружают, что делать совершенно ничего не хочется. Вот бы пятерки и автоматы ставились сами! К сожалению, так не бывает, поэтому вот тебе пара советов, как не потерять мотивацию к учебе.

Фото

tumblr.com

ПОМНИ О ПРИЧИНАХ

Чтобы не потерять мотивацию, сначала ее нужно найти. А для этого у тебя должно быть четкое понимание, для чего ты хочешь хорошо учиться. Надоело быть отстающей? Больше не хочешь тратить ночь с воскресенья на понедельник, делая гору домашки? За хорошо оконченную четверть мама обещала разрешить устроить вечеринку или отпустить в Питер с подругой? В твой университет высокие проходные баллы, а знаний пока не хватает? Или у тебя просто кончились отличники, которые дают списывать контрольные? Пойми, для чего тебе хорошо учиться, и держи эту мысль в голове.

СОСТАВЬ ЧЕТКИЙ ПЛАН

Можно, конечно, решить, что вот сейчас ты просто возьмешь и начнешь учить все-все-все. Но пользы от этого будет мало. Чтобы достичь цели и закончить четверть на пятерки, тебе нужен четкий план. С правильно сформированными тезисами. Не «Я начну читать «Войну и мир» заранее» – а «Я буду читать по тридцать страниц романа каждый день, чтобы к январю осилить все произведение». Распланируй так каждую свою неделю. Никто не заставляет тебя жить по армейскому графику и забыть о развлечениях, но, поверь нам, с четким планом дело пойдет проще и быстрее.

Фото

tumblr.com

СФОКУСИРУЙСЯ НА МАЛЕНЬКИХ ЦЕЛЯХ

Если у тебя есть большая цель подтянуть знания по химии – это замечательно. Но мыслить слишком глобально все же нужно. Если ты взглянешь на учебник и на минуту подумаешь, что все там написанное нужно будет запомнить, то мысленно ужаснешься. Лучше разбей эту большую цель на множество маленьких: вначале ты выучишь таблицу Менделеева, потом – валентности, затем освоишь химические уравнения и т.д. Согласись, звучит уже не так страшно, как «Выучить всю химию»? Это как игра в теннис – против Шараповой ты вряд ли выйдешь, потому что наверняка проиграешь, а вот с подругой вполне можешь потягаться, потому что есть шанс. Так же твой мозг реагирует на большие и маленькие цели.

НАЙДИ ГРУППУ ПОДДЕРЖКИ

Не болельщиц, которые поддерживают футболистов, как в кино, разумеется. А друзей, которые станут твоими лучшими болельщицами и будут напоминать о желаемом результате в трудную минуту. Очень трудно быть отличницей и хорошо учиться, если твои друзья тебя не поддерживают, а временами даже подбивают забить на физику и пойти в кино. Поэтому приятели, у которых будут схожие цели, тебе просто необходимы. А если они еще включатся в процесс, будет совсем замечательно. Ведь делать домашку вместе гораздо веселее, интереснее и быстрее. А потом можно и погулять вместе. 

Фото

tumblr.com

ПРАЗДНУЙ МАЛЕНЬКИЕ ПОБЕДЫ

Спорю на сотню, что ты уже много раз слышала это от мамы, друзей, учителей, по телевизору и читала в интернете, а потом думала «Что за бред, ну зачем это нужно?». Было дело? А вот и нужно, причем очень. Почему? Потому что это полезно для твоего мозга – он так устроен. Если ты будешь как-то поощрять себя за проделанную работу, то каждое следующее задание будет даваться легче. Твой мозг будет сосредотачиваться не на том, как ты ненавидишь историю и эти даты, а на том, что после очередного параграфа можно будет съесть кусок торта с подругой в ближайшем кафе, купить новую книгу или посмотреть новую серию любимого сериала.

РАССЛАБЬСЯ

Звучит странно, учитывая предмет обсуждения, но так и есть – расслабься. Не нужно загонять себя в жесткие рамки, полностью менять распорядок дня и долго убиваться из-за того, что делать домашку ты закончила не в 18:45, как планировала, а в 19:30. Давай себе поблажки, иногда откладывай что-то на выходные (но только иногда!) и не нервничай так сильно. Желание хорошо учиться вовсе не подразумевает, что ты должна забыть обо всем на свете и закрыться в четырех стенах, обложившись учебниками. Учеба может быть веселой, если ты перестанешь относиться к ней как к обязаловке и начнешь получать удовольствие. Например, учи историю не потому, что тебе нужно сдать пересказ параграфа, а потому что интересно узнать, как же жила Екатерина II, и сколько у нее было любовников (их, кстати, было много, почитай в учебнике).

Вот и весь секрет успеха. Отличного начала учебного года! 😉 

Фото

tumblr.com

Анна Братчикова

Теги

• вопрос дня
• мотивация
• университет
• учеба
• школа

Мотивация к учебе у студентов.

Как повысить мотивацию учиться. Не впадаем в прокрастинацию!

Как найти нужную мотивацию для учебы? Для студентов учебная мотивация – очень важный фактор успеха и настоящего, и будущего. В то время как и прокрастинация – враг всех студентов.

Интересные лайфхаки для мотивации к учебе студенту можно найти на нашем телеграм-канале. Здесь мы расскажем, почему учебная мотивация так важна и что бывает, если ее нет.

Как повысить мотивацию к учебе

Мы можем сказать, что верим в себя и во что бы то ни стало добьёмся успеха. И это будет правдой.

Мотивация – ключ к успеху

Мотивация – это побуждение к действию, психофизический процесс, задающий направленность поведения человека.

Мотивация бывает внешняя и внутренняя. Первая нас не очень интересует. А вот поговорить о второй гораздо интереснее.

Правильная мотивация – твой бро

Итак, как мотивировать себя учиться?

1. Нужно любить свое дело.  Лучшая мотивация учиться – это любовь и интерес к своей специальности. Насилие над собой – неблагодарная вещь, поэтому прислушивайтесь к себе. Если прирожденный художник будет учиться на бухгалтера, постоянно заставляя и «перешагивая через себя», то, возможно, он и станет неплохим специалистом. Но отсутствие мотивации к учебе, желания развития и удовольствия от своего дела человек не получит никакого.
2. Верить в то, что все получится. Будьте уверены в себе. Как сказал гитарист известной группы Led Zeppelin Джимми Пейдж: «верить в себя совсем не обязательно, главное верить в то, что ты делаешь». 
3. Не смотреть на других. В первую очередь старайтесь вырасти над самим собой. Постоянное сравнение себя и своих успехов с успехами других людей может породить такие черные чувства, как зависть и злоба. Или вы можете чрезмерно расслабиться и пренебречь делами. Ценная энергия, необходимая для плодотворной работы, улетучится. Как не потерять или даже вернуть мотивацию к учебе? Мы не говорим отказаться от борьбы и соперничества. Просто в первую очередь соревнуйтесь с самим собой. Михаил Барышников был уверен в следующем: «Я не пытаюсь танцевать лучше других. Я лишь пытаюсь танцевать лучше, чем я сам».
4. Не бояться трудностей. Вспомните, ради чего вы работаете, и принимайтесь за дело с новыми силами. Например, Мохаммед Али однажды сказал, что ненавидел рутинные и однообразные тренировки каждый день. Но именно осознание того, что без этих тренировок ему не стать чемпионом, и позволило ему не отлынивать, а в последствие «порхать как бабочка и жалить как пчела». Где найти лучшую мотивацию для учебы, как не в самой учебе?
5. Работать и учиться в спокойной, «здоровой» обстановке. Изолируйте все раздражители: мобильный телефон, телевизор и прочие гаджеты. Если пропала мотивация к учебе, сконцентрируйтесь на конкретной задаче, не отвлекаясь на постороннее, и вы увидите положительный результат уже очень скоро. При правильном настрое дело пойдет на лад гораздо легче и быстрее.
6. Почаще выходить из зоны комфорта и не бояться неудач. Ведь поражения – это бесценный опыт, который делает вас сильнее. Это, пожалуй, самое важное в том, как повысить мотивацию к учебе.

Прокрастинация – не твой бро

Злейший враг и антипод мотивации – прокрастинация.

 

Прокрастинация – склонность к постоянному откладыванию дел на потом. В том числе очень важных и срочных дел.

Боритесь с прокрастинацией ради мотивации. Мы не понаслышке знаем, что это тяжелая и неравная борьба, но она может и должна быть выиграна ради будущих успехов! Просто не откладывайте дела на потом и делайте сегодня то, что можно сделать сегодня. В тему будет полезная статья о том, почему мужчины отращивают бороду.

Приведем еще одну мотивирующую цитату Джорджа Бернарда Шоу.

Сделай так, чтобы получить то, что ты хочешь, иначе тебе придется любить то, что ты имеешь.

Напоследок предлагаем посмотреть искрометное видео на тему «Мотивация» от Джорджа Карлина. Из него вы узнаете, что делать, если нет мотивации к учебе и где ее взять на весь учебный год.

Дорогие друзья, искренне желаем вам повысить мотивацию к учебе, а также верить в себя! Конечно, постоянный контроль и работа над собой требуют больших усилий. Иногда просто необходимо расслабиться, чтобы не «перегореть». Если в такой момент вы не успели выполнить учебную работу, вспомните о нас и сервисе студенческой помощи. Zaochnik всегда готов поддержать вас и вашу репутацию в трудную минуту.

Автор: Иван

Иван Колобков, известный также как Джони. Маркетолог, аналитик и копирайтер компании Zaochnik. Подающий надежды молодой писатель. Питает любовь к физике, раритетным вещам и творчеству Ч. Буковски.

10 способов мотивировать себя на учебу | Новости ЛЧ

13 ноября 2015 г.

Это время года, когда бумаги должны быть выполнены до Рождества, и для большинства из вас это означает 2 или 3 крайних срока в в следующем месяце.

Иногда приходится делать все это, изучая и догоняя чтение предыдущих недель кажется бременем.

Это может быть ошеломляюще, потому что вместе с учебой может прийти волна вопросов, где вы сомневаетесь в себе на личный уровень с такими мыслями, как:

‘Я вообще понимаю эти показания?’… «Смогу ли я написать что-нибудь интересное и актуальное?»… «Правильно ли я поступлю?»… «Достаточно ли я хорош для этого?»… «Другие кажутся более осведомленными, чем я»… «Что, если я плохо?’

Эти мысли тонкие, но могут привести к трудным чувствам, которые мешают мотивации. Итак, чтобы сгенерировать это мотивацию, вы можете попробовать следующее:

1. Признайте свое сопротивление и сложные чувства с мотивацией

Может быть полезно написать эти чувства или мысли, а затем оставьте их в стороне, чтобы вы могли затем исследование.

2.  Не убегайте

Избегание работы может вы чувствуете себя подавленным. Это эмоционально более истощает, чем необходимость пройти через разочарование от чтения вашей газеты.

3. Не вините себя за время от времени откладывать

Постарайтесь осознать эту привычку и осторожно себя, чтобы вернуться к задаче раньше, чем позже.

4. Постарайтесь понять свой стиль обучения лучше

Что облегчит вам работу? Мы все склонны к приятному переживания, и естественно, что мы склонны избегать неудобных, сухих рутинных и обязанности. Поэтому постарайтесь сделать свой учебный опыт максимально интересным. возможный.

5. Не подвергайте сомнению свои способности

Не ставьте себя вниз, сравнивая себя с другими.

6. Визуализируйте, как вы начинаете

Делать сами сядьте и поработайте, даже если это всего 20 минут. См. запуск как параллельный процесс, как самолет на взлетно-посадочной полосе. Вы можете начать медленно, но вы все равно сними!

7. Сосредоточьтесь на текущей задаче

Расставьте приоритеты наиболее важные задачи и избегать многозадачности.

8. Сообщайте другим о любых трудностях и/или что вы собираетесь делать

Это может помочь вам включиться в процесс и определить важные задачи. Коммуникация / экстернализация может помочь вам совершить с непосредственными целями, а также вы могли узнать другие точки зрения и чаевые.

9. Используйте ограниченный по времени подход, при котором вы планируете свои задачи

Спросите себя: «Чего я могу достичь за следующие 2 часа?» вместо «Могу ли я выполнить все задания?» Таким образом, вы не получите как легко перегружены объемом изучения, которое вам нужно сделать.

10. Помните что учеба может быть сложной и вывести вас из зоны комфорта

Подумайте о походе на гору Килиманджаро; это не легко и даже может быть неудобно но удовольствие наступает, когда начинаешь видеть вид с высоты, ощущать свежий воздух и когда вы достигаете пункта назначения, вы получаете чувство достижения и удовлетворения. Сосредоточьтесь на результате, а не на борьбе за него!

Зои Контаку, Психолог-консультант, UCL Студенческие психологические услуги

твиты от @uclnews

---

Ощущение немотивированного в школе? Вот 5 вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь

Вы чувствуете себя немотивированным в школе? Ты не одинок. Мотивацию может быть трудно найти, особенно если вы учились виртуально или имели дело с гибридом личного и виртуального обучения.

Сегодняшние студенты, особенно старшеклассники и студенты, очень заняты. Поэтому, если вы не мотивированы, вы можете быть просто перегружены. Вы можете ощущать последствия трудностей в своей семье или в мире в целом. Возможно, вам трудно сосредоточиться или вы чувствуете, что ваши цели слишком далеки.

Иногда чувствовать себя немотивированным — это нормально, и вы будете сталкиваться с этим чувством время от времени на протяжении всей своей жизни.

Но хорошие новости? Вы можете изменить это чувство! Если вы выработаете инструменты для поддержания своей мотивации сейчас, вам будет легче изменить свое состояние ума по мере того, как вы будете практиковаться в использовании этих инструментов.

Вот пять стратегий, которые вы можете попробовать прямо сейчас, чтобы восстановить свою мотивацию в 2021 году:

Определите причину

всегда так себя чувствую. Но вы можете быть удивлены, узнав, что на самом деле вы не знаете настоящей причины отсутствия мотивации, поэтому вы не можете ее преодолеть.

Ознакомьтесь с разделом «Вопросы, которые следует задать себе» в этой статье Университета Брауна о мотивации. Эти вопросы должны помочь вам глубже задуматься о том, почему вы можете испытывать недостаток мотивации.

Скорее всего, у вас есть определенные проблемы, которые мешают вашей продуктивности в школе. Может быть, вы перфекционист и не хотите выполнять какую-либо задачу, если не знаете, что она будет идеальной, что мешает вам начать с самого начала. Возможно, ваши родители возлагали на вас нереалистичные ожидания или вы возлагали их на себя.

Возможно, у вас есть подспудный страх перед успехом, потому что вы не уверены, что сможете соответствовать ему все время.

Найдите время, чтобы вести дневник или подумать вслух о том, почему вы так себя чувствуете. Запишите свой поток мыслей на эту тему и посмотрите, что вы обнаружите. Иногда обнаружение конкретной причины может открыть новую мотивацию для ее преодоления!

Беритесь за самые сложные задачи первыми

Возможно, вы чувствуете себя немотивированным, потому что знаете, что не достигли цели, о которой мечтали месяцами. Но вы продолжаете откладывать это, выполняя сначала другие задачи.

В то время как простые задачи могут казаться более легкими, когда вы чувствуете себя немотивированным, исследования подтверждают идею о том, что вы на самом деле испытаете большее чувство выполненного долга и прогресса, если сначала займетесь самыми сложными задачами.

Немедленное выполнение небольших, более простых задач на самом деле дает вам ложное ощущение прогресса, но заставляет вас продолжать отталкивать задачи, которые нависают над вашей головой. Таким образом, вы только усилите это чувство страха, когда будете откладывать более сложные дела в своем списке дел.

Начните день с задачи, которой вы так боялись. Просто начни. Скорее всего, вы обнаружите, что это не так сложно, как вы думали. Как только вы закончите с трудными вещами, простые вещи покажутся вам еще проще.

Итак, перестаньте откладывать на потом тот большой проект, которого вы опасались несколько месяцев. Вы даже можете разбить большой проект на более мелкие задачи и заняться ими сразу же, как только начнете работать самостоятельно. Таким образом, со временем вы обнаружите, что заканчиваете проект понемногу, и на самом деле это не отнимает у вас слишком много энергии.

Изменить свое физическое состояние

Иногда все, что вам нужно для повышения мотивации, — это изменить свое физическое состояние. Вы можете делать это различными способами, включая упражнения, перерыв на танцевальной вечеринке, смену места в вашем доме, прогулку или даже просто вставание и встряхивание в течение нескольких секунд.

Когда вы двигаетесь, ваш разум может отдохнуть от предстоящей вам работы. И вы неизбежно измените свое эмоциональное состояние, когда измените свое физическое состояние.

Вы, наверное, слышали все о пользе упражнений, но вы можете получить некоторые из этих преимуществ, даже не прибегая к интенсивным тренировкам.

Найдите способ двигать своим телом, который доставляет вам удовольствие. И либо планируйте время каждый день для упражнений, либо планируйте короткие серии упражнений в течение дня, чтобы встряхнуть свой распорядок дня.

Избавьтесь от этого чувства обязанности выполнять определенный вид физической активности и двигайтесь, чтобы помочь себе найти новый взгляд на то, что вы должны делать.

Организуйте свое рабочее пространство

Возможно, отсутствие мотивации связано с беспорядком на рабочем месте, и это касается не только вашего стола и компьютера, но и вашего разума.

Потратьте пятнадцать минут на то, чтобы организовать свое рабочее место. Сложите бумаги, найдите папки для организации заданий, взбейте подушку на стуле и напишите несколько мотивирующих цитат. Может быть, вы даже привнесете элементы своего любимого цвета в рабочее пространство, чтобы оно больше напоминало вас!

Создайте календарь на одном из ваших устройств или в физическом планировщике, чтобы помочь вам организовать свои школьные сроки и остальную часть вашего расписания. Иногда простое наблюдение за этими крайними сроками в сочетании с остальными вашими действиями поможет вам понять, когда вам нужно расставить приоритеты для определенных задач.

Затем организуйте свое свободное пространство, избавившись от отвлекающих факторов, таких как социальные сети, пока вы делаете школьные задания. Вы даже можете найти приложения, не отвлекающие внимание, которые помогут вам управлять своим временем в учетных записях социальных сетей и даже блокировать доступ к ним, когда вам нужно сосредоточиться. На самом деле никто не умеет работать в режиме многозадачности, так что сделайте себе одолжение и просто избегайте социальных сетей, пока делаете уроки.

Позаботьтесь о потребностях человека

Наконец, вы можете просто чувствовать себя немотивированным, потому что не заботитесь о своих человеческих потребностях, таких как достаточный сон, отдых, пища, вода и социальное взаимодействие.

Помните, что какими бы ни были ваши будущие цели, вы в первую очередь человек, и вы физически не сможете мотивировать себя, не позаботившись сначала о своих основных потребностях.

Взгляните на иерархию потребностей Маслоу и отметьте, чего, по вашему мнению, вам может не хватать.

Обязательно отдыхайте. (Это может означать, что вам нужно на время отказаться от своей любимой ночной видеоигры, пока ваша жизнь не станет менее занятой.) Высыпайтесь и вздремните, если вам нужно!

Пейте много воды и ешьте здоровую пищу, чтобы ваше тело было энергичным, а ум — острым. Найдите способ отслеживать, сколько воды вы выпили в течение дня, например, отметив на стикере, сколько раз вы снова наполняли бутылку с водой. Поставьте перед собой цель, которая поможет пить воду как игру.

И убедитесь, что вы совмещаете школьные занятия с общением, когда это возможно. Хотя вы, возможно, не сможете видеть своих друзей все время, найдите способы поддерживать с ними связь через социальные сети или по телефону. Проведите время с семьей или выйдите на улицу, чтобы на несколько минут стать частью мира.

Жизнь не может сводиться только к школе, поэтому найти баланс будет ключом к возвращению мотивации!

______

И помните, иногда чувствовать себя немотивированным — это нормально.