Что делать если разочаровался в любимом человеке: Что делать, если избранник разочаровал? Читайте нашу инструкцию

Как пережить разочарование в любимом человеке, в муже, что делать

Отношения мужчины и женщиныПсихология отношений

Разочароваться в любимом человеке очень страшно и больно. Тебе всегда казалось, что вот он рядом – надежный, сильный, любящий и заботливый. Сначала ты радуешься свиданиям и первым росткам любви, купаешься в ласке и неге. Со временем вы начинаете жить вместе, и ты мечтаешь о скорой свадьбе и ораве малышей, ты видишь себя самой лучшей хозяйкой и матерью.

И вот теперь твоя мечта сбылась – ты молодая жена! И все прекрасно: ты просыпаешься с ним и с нежностью гладишь кольцо на его безымянном пальце, вспоминая о своей свадьбе с улыбкой. Ты уверена, что теперь тебя ждет только счастье и бояться проблем нет смысла, ведь рядом он, тот, кто всегда поддержит и поможет.

Однако время идет, а радости семейной жизни не могут перевесить однообразный быт и повседневные хлопоты. И муж уже не бегает вокруг тебя в надежде лишний раз поцеловать и приласкать. И проблемы, как оказалось, не всегда решаются по щелчку пальцев. В тебе растет неудовлетворенность семейной жизнью и неуверенность в своем выборе спутника жизни. А потом в один далеко не самый прекрасный день ты понимаешь, что полностью разочаровалась в любимом мужчине и теперь ты растеряна и не знаешь, как следует поступить.

Оглавление:

Что такое разочарование?

Разочарование – чувство, которое испытывает человек, чьи надежды и ожидания так и не сбылись. Психологи называют эту чувство фрустрацией – обманом чувств, возникающим, когда желания не совпадают с возможностями.

Например, женщина вышла замуж и теперь пребывает в полной уверенности, что в лице мужа обрела надежного защитника. Она рассчитывает, что он будет выполнять исконно мужские обязанности – защищать и обеспечивать семью. Но все оказалось не так, все оказалось игрой. На самом деле он не такой уж самодостаточный и целеустремленный, все это было показное и он абсолютно не задумывается о будущем, ведь ему вполне комфортно жить одним днем.

Наблюдая за постепенно открывающимся истинным лицом любимого человека, женщина понимает, что «не все золото, что блестит» и с ее стороны было огромной ошибкой вестись на слова и внешние яркие проявления его «самцовости». Любовь и разочарование по сути своей являются противоположными чувствами. Если любовь основана на уверенности, что именно с этим человеком ты хочешь прожить всю свою жизнь, то разочарование наступает именно тогда, когда ты понимаешь, что зря потратила на него свое время.

Ощутив разочарование, женщина испытывает жгучую обиду на него за обман и на себя за слепоту. А после наступает период жгучего отчаяния, ведь она приложила столько сил на создание семьи, а оказалось, что она совершила грубую ошибку, связав свою жизнь с ненадежным партнером.

Важно

Разочарование в мужчине всегда сопровождается сильным стрессом и очень важно не поддаться отчаянию, в противном случае, стресс трансформируется в депрессию, способную нанести непоправимый вред.

Почему женщины разочаровываются в мужчинах

Разочарование – не то чувство, что накатывает сиюминутно. Долгое время в женщине копятся недовольство, горечь от обманутых надежд и обида. Спустя какое-то время, когда эмоции переполняют чашу терпения, происходит срыв, выливающийся безобразным скандалом, нередко ведущим к возникновению чувства злости и даже ненависти.

Психологи говорят, что к появлению разочарования в любимом человеке ведут следующие факторы:

• Словоблудие. Он всегда был щедр на комплименты и обещания, уверял, что их жизнь будет полна счастья и веселья. Влюбленная женщина была готова идти за ним хоть на край света. А после свадьбы оказалось, что не видать ей отпуска на Мальдивах, ведь максимум что он готов ей дать – надувной бассейн на приусадебном участке. В итоге его пустословие привело к обиде, горечи и охлаждению отношений.
• Слабоволие. В почти каждой семье периодически бывают сложности, связанные с нехваткой денег. Раньше вы были уверены, что никакие трудности вас не сломают, ведь любимый уверял вас, что готов на все лишь бы вы были счастливы и улыбались. Однако время показало, что все не так радужно и ему проще сесть и упиваться жалостью к себе, чем взять себя в руки и найти выход из сложившейся ситуации.
• Супружеская неверность. Она любила его до безумия, была готова на все ради него, а он предал ее, изменив с другой женщиной. Любимый доселе муж стал задерживаться на работе, прятаться в душе со смартфоном, отговариваться от совместных выходных в силу загруженности на работе. Сначала она терпит, верит в то, что это временно и скоро все вернется на круги своя, но со временем ее начинают одолевать сомнения. А потом она узнает, что у него другая женщина. Злость, обида, отчаяние – все это ведет к разочарованию и разрыву отношений.
• Равнодушие. Сначала были огромные букеты, милые сувениры и романтические вечера. А потом быт свел всю романтику на нет. Повседневные хлопоты, завал на работе, рождение малыша и вот супруг стал отдаляться. Сначала он просто стал менее эмоциональным, потом он стал критиковать еду и порядок в доме, а следом и вовсе стал относиться к жене как к прислуге, указывая на то, как она обязана себя вести и что делать. Именно в этот момент она понимает, что на самом деле он никогда ее и не любил.
• Рукоприкладство. Он всегда был нежным и ласковым, ухаживал за ней, стоило ей только простудиться. Говорил, что она – самое ценное сокровище, которое только можно пожелать. А теперь он не считает зазорным поколачивать ее иногда, чтобы помнила, кто в доме хозяин. После очередного «воспитательного» сеанса он просит о прощении и обещает, что больше никогда не ударит. Она верит, потому что любит и дает еще один шанс. Но потом все повторяется снова и снова, и снова.
• Инфантильность. Веселый милый парень, с кучей планов на жизнь, покорил ее и заставил поверить в мечту. Но после свадьбы оказалось, что он не то, что не мужественный, а вовсе маменькин сынок, не способный на принятие решений и поступки. Для него нормой перекладывание ответственности на жену, он готов быть ведомым в отношениях и вообще не готов выполнять функцию главы семьи.

Важно

Психологи настоятельно рекомендуют женщинам сохранять критичность мышления, даже если эмоции и чувство любви затмевают разум.

Умение здраво оценивать ситуацию позволит оградить себя от возможного разочарования в любимом человеке.

Что делать, если разочаровалась в муже?

Разочарование в спутнике жизни всегда служит причиной появления стресса и сопутствующих нарушений в виде повышенной тревожности, снижения самооценки и прочего. Все это негативно сказывается на здоровье и порой требуется уйма сил, чтобы вернуться к полноценной жизни. Для того, чтобы справиться с душевным раздраем и вновь начать радоваться окружающему миру стоит придерживаться следующих правил:

• Не зацикливайтесь на проблемах. Не стоит паниковать и впадать в отчаяние, нужно искать способ как справиться со своим состоянием. Проанализируйте свои действия, может быть все не так страшно, как есть. Вполне возможно, что именно ваше поведение и стало причиной разочарования в супруге. Может быть, вы слишком много требовали от него, а он оказался не способен «угнаться» за вами. Не делайте из этого трагедию, постарайтесь успокоиться и взглянуть на ваши отношения со стороны.
  Посоветуйтесь с родственниками или близкими друзьями, порой совет третьих лиц бывает весьма полезным.
• Найдите выход для плохих эмоций. Семейная жизнь – это не прогулка по ромашковому полю. Хотите вы этого или нет, но в вашей жизни все равно будут и радости, и горести, которые надо воспринимать стоически. Не держите в себе обиды, недовольства и прочие отрицательные чувства. В противном случае рано или поздно вас просто прорвет и тогда громкий скандал будет неизбежен. Найдите время для пробежек, йоги или занятиям в фитнес-клубе. Физические нагрузки позволят вам избавиться от накопившегося раздражения.
• Помните, что ваш любимый – не совершенство! Не стоит идеализировать любимого человека и превозносить его в своих глазах. Он такой же, как и многие другие, просто он – ваш. Но это не значит, что у него нет отрицательных качеств и недостатков. Если вы поймете, что даже с вредными привычками и недостатками он вам подходит, то никогда не столкнетесь с разочарованием.

Похожие статьи

Как пережить разочарование в любимом мужчине, и что делать, если разочаровалась в муже или парне?

Ольга Гостюхина

Автор журнала Сolady, журналист

X

Проверено экспертами

Весь медицинский контент журнала Colady.ru написан и проверен командой экспертов с медицинским образованием, чтобы обеспечить достоверность информации, изложенной в статьях.

Мы ссылаемся только на академические научно-исследовательские учреждения, ВОЗ, авторитетные источники и на исследования в открытом доступе.

Информация в наших статьях НЕ является медицинской консультацией и НЕ заменяет обращение к специалисту.

      Подписаться

Дата написания: 14 июля 2017

Время на чтение: 8 минут

Разочарование – чувство серьезное и неприятное. И чревато определенными последствиями, если оно касается отношений между женщиной и мужчиной. К сожалению, именно разочарование друг в друге нередко становится ключевым поводом для развода. Безусловно, семейная жизнь не бывает сплошным праздником, и каждая пара проходит сложные этапы на пути к «до гробовой доски», но далеко не каждой удается преодолеть их.

Что делать, если вы столкнулись с разочарованием в отношениях, и есть ли от него лекарства?

Содержание статьи:

1. 7 причин разочарования женщин в любимых мужчинах
2. Если разочарование заполняет все мысли и чувства…
3. Как понять, разочаровалась – или разлюбила?
4. Есть ли жизнь после разочарования в любимом

7 причин разочарования женщин в любимых мужчинах – есть ли таковые у вас?

Никто не обязан соответствовать нашим пожеланиям и завышенным требованиям: каждый человек индивидуален, и по неписанным книгам о рецептах семейного счастья любимого человека нужно просто принимать таким, каков он, собственно, есть. И будет вам счастье.

Но будет ли?

Будет ли, если вы вдруг понимаете, что живете совсем не с тем человеком, в которого однажды влюбились без памяти? И откуда берется это самое разочарование?

Основными причинами разочарования, которые действительно становятся разрушительными для семейной жизни, являются…

• Пустословие. Вчера – луну с неба, люблю до гроба, ты за каменной стеной, ничего не бойся, и проч. Сегодня же он трусливо сбегает при каждой неприятности, и перестал выполнять даже самые простые бытовые обещания. Он говорит «люблю», но его поступки красноречиво говорят об обратном. Женщина терпит до последнего, надеясь, что это временно. Но однажды терпение кончается, и она понимает, что все ее чувства просто умерли, пока она изо всех сил терпела и ждала изменений.
• Предательство. Одно из сильнейших разочарований. И не обязательно в этой ситуации замешана женщина. Иногда достаточно просто первых трудностей, чтобы мужчина трусливо сбежал, бросив женщину один на один с бедой. Потом он, конечно, вернется, но примут ли его назад?
• Измена. Для этой причины даже не нужны дополнительные объяснения. Редкая женщина прощает измену и дает второй шанс. Данное разочарование – это боль, которая всегда будет стоять в отношениях.
• Ложь. Не бывает людей, которые говорили бы только правду. Уже хотя бы потому, что в отношениях ложь во благо – это одна из гарантий счастливого сосуществования. Если бы мы всегда говорили только правду, то расходились бы уже на второй день совместной жизни. Но ложь во благо не имеет ничего общего с враньем, которое можно понять и простить раз, два… А потом пропадает доверие к человеку. А если нет доверия, то нет ничего – такие отношения обречены. Как вернуть доверие в семью?
• Безразличие. Казалось, бы банальная и даже «размытая» причина. Не слишком ли для полного разочарования? Увы, нет. Не слишком. Потому что ежедневное безразличие мужчины постепенно опустошает тот самый «сосуд», который должен наполняться любовью. Безразличие невозможно просто переждать или пережить. Безразличие – это отсутствие любви. А если любви нет, то нет и отношений – со временем (сразу или позже) они сойдут на нет.
• Применение физической силы. «Бьет, значит, любит»? Нет. Бьет, значит, неуравновешенный. Значит, такое может повториться еще не раз. Значит, нужно постоянно быть настороже. Разве это семейная жизнь? Безусловно, случаи бывают разные, и «состояние аффекта», которое может спровоцировать и сама женщина, никто не отменял. Но первое применение силы всегда становится началом конца. Это как с ребенком, который знает, что бы ни случилось – мама никогда не ударит и не накажет. Пока он верит, в семье сохраняется мир. Который мгновенно рушится после первого серьезного подзатыльника или ремня.
• Несостоятельность. «Он как ребенок». «Его самого еще воспитывать». И так далее. Она выходит замуж за человека, с которым они весело проводят время, болтают до утра, вместе пускаются в авантюры, творят совместные маленькие безумства. Они могут плюнуть на работу и остаться дома, могут уехать на месяц, никого не предупредив, и проч. Однажды у них появляется ребенок. И прежняя жизнь, вроде бы, должна поменяться, потому что теперь на первом месте – ответственность и самопожертвование. Но не всегда для обоих. Иногда он в отношениях так и не вырастает, оставшись человеком, который живет только сегодня, только удовольствиями, только для себя. А может, он маменькин сынок?

Конечно, причин может быть гораздо больше.

Но, прежде чем действовать, нужно понять – а не спровоцировали ли вы сами такое отношение любимого к себе? А вдруг есть причина его холодности, лжи или демонстративного безразличия?

Только четко определив источник проблемы в ваших отношениях, вы получите шанс на работу над ошибками. Если, конечно, для нее еще не поздно.

Что делать, если разочарование в любимом мужчине заполняет все мысли и чувства?

Разочарование – чувство негативное и абсолютно неконструктивное. На его основе невозможно созидание, как бы вы того не хотели.

Вместе с разочарованием всегда приходят обиды, боль, досада, ощущение одиночества, предательства и проч. Это с одной стороны.

А с другой…

Может, вы просто сняли, наконец, свои розовые очки и увидели все так, как оно есть? Без идеализации Его, как мужчины вашей мечты.

Картина совместной жизни не совпала с вашими мечтами и представлениями о ней – это нормально. Просто примите это, как данность. И решайте, что делать с этим дальше.

Действительно ли все так плохо, и он оказался настоящим «оборотнем», или вы просто старались не замечать того, на что сейчас открылись ваши глаза?

 

Означает ли разочарование в любимом потерю любви: как понять, разочаровалась – или разлюбила?

После того, как вы разобрались, откуда растут ноги вашего разочарования, нужно понять – есть ли еще шанс у ваших отношений на хэппи-конец, или пора сматывать удочки и начинать жизнь с нуля.

Как понять – просто ли это разочарование, с которым вы легко справитесь, или ваша любовь «завяла», и «клиент скорее мертв, чем жив»?

Все просто.

Вашу любовь бесполезно реанимировать, если…

1. Он постоянно вызывает у вас раздражение, которое не проходит даже в редкие моменты нормального общения.
2. Вы постоянно ищете повод уйти из дома или лечь пораньше, чтобы общаться с ним как можно реже.
3. Вам не приносит радости совместная жизнь.
4. Вы перешли границу, за которой безобидные шутки переросли в обидные оскорбления и хамство.
5. В вашей интимной жизни – сплошная черная полоса (желания нет вообще у обоих, редкая бурная близость ничего не меняет в отношениях в целом, или же это – единственное, что вас еще пока объединяет).
6. Вы не способны спокойно поговорить об общей проблеме.
7. Вы не доверяете друг другу.
8. Вам не интересно – где был целый день ваш муж.
9. Вы больше не идете на компромисс, и стали абсолютно нетерпимыми к ошибкам друг друга.
10. Вы отлично себя чувствуете в его отсутствие, и разочарованно вздыхаете, когда он возвращается домой.
11. Вы больше не боитесь его потерять.

Если по всем пунктам вы можете поставить «утвердительную» галочку, считайте, что ваши отношения уже давно кончились и просто «катятся по инерции».

Есть ли жизнь после разочарования в любимом, как пережить это – и стать счастливой?

Если вы понимаете, что справиться со своим разочарованием вам не по силам, и любовь прошла, то вам остается лишь расставание и новая жизнь — естественно, с учетом ваших ошибок.

А если расставание страшнее разочарования?

Это значит, что еще не все потеряно — и? выстраивая отношения, нужно помнить, что они всегда развиваются по синусоиде, регулярно возвращая нас к нулевой точке.

• Разберитесь в вашей совместной жизни. Отметьте все проблемы, проанализируйте их и сделайте работу над ошибками. Возможно, эту работу придется делать каждый день, но любой очаг нужно поддерживать, а уж семейный – тем более.
• Снимите розовые очки. Воспринимайте жизнь и своего партнеры такими, какие они есть. Тогда не придется разочаровываться. Лучше приятные сюрпризы, чем постоянные разочарования.
• Заведите привычку – разговаривать по душам. Не копите проблемы, которые могут потом снести вас, как снежная лавина. Все проблемы должны сразу, на месте, обсуждаться и решаться.
• Будьте готовы уступать, переступать через себя, идти на компромисс. Естественно, это должно быть обоюдным.
• Не растворяйтесь в своем партнере полностью. Иначе от вас самой ничего не останется, и тогда возможное разочарование в будущем будет грозить серьезным нервным срывом. Вы не должны зависеть от любимого человека на 100%. Оставьте чуть-чуть свободы себе и ему. Так вы убережете друг друга от разочарований, и даже если любовь пройдет, вы сможете даже остаться друзьями.

Отношения – это как строительство большого дома, прочность которого зависит не только от перекрытий, стен и материалов, но в большей степени – от фундамента, который вы закладываете вместе с любимым человеком.

Сайт Colady.ru благодарит вас за внимание к статье — надеемся, что она была для вас полезна. Просим поделиться отзывами и советами с нашими читательницами!

Как справиться с разочарованием в отношениях: 10 способов

К тому времени, когда мы достигнем совершеннолетия, мы получим свою долю разочарований.

От наблюдения за тем, как наша сестра получает игрушку, которую мы тайно желали, когда были маленькими, до наблюдения за мальчиком, мы были влюблены в то, что ушли с танцев с другой девочкой, когда были подростками.

Кто жив, тот испытал разочарование!

Разочарование в отношениях — это нормально. Это потому, что у каждого человека свой образ мыслей, действий, поступков. Даже в лучших любовных историях будут моменты гнева и разочарования.

Давайте рассмотрим, как справляться с разочарованием в отношениях: что мы можем сделать, чтобы предотвратить его, справиться с ним и восстановиться после него.

Что приводит к разочарованию в отношениях?

Люди могут чувствовать разочарование в отношениях, когда их ожидания не оправдываются. Ожидания — сложный термин, потому что ожидания могут сильно различаться от человека к человеку.

Существуют основные универсальные ожидания, которые мы ожидаем от хороших, здоровых отношений, например взаимное выражение любви, верности, доброты, уважения, честности и заботы.

Кроме того, есть ожидания, которые, возможно, не так уж основаны на реальности:  например, вы думаете, что ваш партнер может читать ваши мысли и «должен знать», что вы хотите на день рождения, или ожидаете, что ваш партнер будет Мистером Все Починить по дому, когда он всегда ужасно обращался с молотком.

Эти «фантастические ожидания» могут привести к разочарованию в отношениях.

Таким образом, ключевым элементом преодоления разочарования в отношениях является корректировка ожиданий.

Чтобы ожидания не привели к разочарованию в ваших отношениях , измените свои ожидания.

Никто не требует от вас никаких ожиданий. Мы предлагаем изменить ваше восприятие вашего партнера.

Перейдите от надежды на то, что они будут определенным образом (способ, сильно отличающийся от их истинной базовой личности), к видению их такими, какими они являются d , работающими с этим.

   Связанное чтение:    Вопиющие факты об ожиданиях в отношениях  

Люди часто разочаровывают вас потому, что вы наложили на них свое видение того, как, по вашему мнению, все «должно быть». Вы думаете, что ваш партнер должен быть большим романтиком, как мужчины, которых вы видите в романтической комедии, которую вы любите смотреть.

Когда он не проявляет этих качеств, например, приносит домой огромный букет красных роз на длинных стеблях или увозит вас в неожиданный романтический уик-энд, вы чувствуете разочарование.

Но реальность такова, что вы смотрели на него через призму того, что эти фильмы изображали как «романтику», а не через более реалистичную призму того, кем на самом деле является ваш супруг.

Некоторые из вас могут возразить, что это позитивные ожидания. Но это «позитивное» нереалистичное видение может стать источником разочарования в отношениях .

Ожидания и свидания

Конечно, при поиске романтического партнера иметь определенные ожидания – это нормально.

Для тех из вас, кто работает на рынке знакомств: если вы устали от того, что вас подводят потенциальные партнеры, попробуйте сократить список того, что вы ожидаете.

  Некоторые люди очень конкретизируют свой список желаний партнера, включая такие факторы, как

• Должен быть состоятельным
• Никогда не был женат
• Живите в районе моего почтового индекса
• Быть блондином
• Высшее образование

С таким подробным списком ожиданий неудивительно, что некоторые люди часто сталкиваются с разочарованием в отношениях!

Не нужно мириться с разочарованием. Предпочтительнее более короткий список.

Вы можете составить список более разумных ожиданий от потенциального партнера, например:

• Честность
• Надежный
• Интеллектуальный
• Привлекает вас эмоционально и сексуально
• Хороший коммуникатор

Теперь, когда у нас есть некоторые основные принципы того, как формировать вещи, чтобы ограничить разочарование в отношениях, давайте получим несколько дополнительных конкретных советов.

   Связанное чтение:    Принципы свиданий, которые сделают вас идеальным партнером  

10 способов справиться с разочарованием в отношениях в отношениях.

Если вы будете следовать этим советам, то сможете избежать нескольких причин, которые приводят к разочарованию.

1. Вербализируйте свои ожидания

Никто не умеет читать мысли. Ваш партнер не может знать, чего вы ожидаете от него, пока вы не скажете ему об этом.

Если вы каждую ночь кипите в гневе из-за того, что они снова не вынесли мусор без вашей просьбы, как насчет того, чтобы подойти к проблеме неконфронтационно?»

«Эй… знаешь, что может сделать меня по-настоящему счастливым? Ты выносишь мусор сразу после того, как мы помоем посуду! А когда он выполняет работу, дайте ему за это положительное подкрепление. (Например, горячий поцелуй.)

Ожидания должны быть больше похожи на соглашения. Когда вы сообщаете, что вам нужно от вашего партнера, делайте это с целью достижения двусторонних договоренностей между вами и вами.

Пригласите своего партнера к обсуждению соглашения (ожидания). Диалог, исходящий из уважения и любви, — первый шаг к предотвращению разочарования в отношениях.

2. Время решает все

Разговор о разочаровании в отношениях следует проводить в то время, когда вы оба спокойны, отдохнули, сыты и чувствуете себя на высоте.

Хотя вам может казаться, что вы хотите поговорить именно в тот момент, когда ваш партнер сделал что-то, что вас разочаровало, избегайте этого.

Вы не хотите, чтобы эмоциональная, драматическая вспышка разрушила то, что могло бы стать значимым и продуктивным разговором о влиянии разочарования на ваши отношения.

   Похожие чтения:    Почему время в отношениях важно?  

3. Не отходите от темы  

При общении с партнером придерживайтесь темы разговора.

Если вы собираетесь сказать кому-то, что разочаровались в нем, полезнее сосредоточиться на «единственном источнике разочарования», а не давать ему список всех бед, которые он причинил вам за последний месяц.

Конечно, тема, которую вы поднимаете, может быть связана с другими разочарованиями в отношениях, но оставьте их для другого обсуждения.

4. Научитесь идти на компромисс

Говоря о разочаровании, акцент должен быть сделан не на «победе» в обсуждении, а на том, чтобы поделиться своими чувствами с партнером, чтобы он понял вашу точку зрения.

Вы также должны найти время, чтобы выслушать, что они чувствуют или почему они выбирают те или иные действия. Пусть ваш партнер знает, что вы хотели бы, чтобы он делал по-другому, но не ожидайте, что он будет контролировать его действия.

В конце концов, важно найти общее решение проблемы. Компромисс может стать ключом к предотвращению разочарования в отношениях.

   Дополнительная литература:    Компромиссы в отношениях, необходимые для здорового брака  

5. Никогда не принимайте вещи на свой счет

Когда ваш партнер не оправдывает ваших ожиданий, вы можете усвоить его действия. Допустим, вы ожидали, что ваш новый парень будет строить с вами планы на выходные.

Но вот вечер пятницы, а он до сих пор тебе не написал. Если вы принимаете это на свой счет, вы начинаете думать, что вы недостаточно хороши.

Конечно, ты ему не интересен; вы недостойны и т. д. В то время как, если вы перестанете принимать вещи на свой счет, ваше эмоциональное благополучие сохранится. Вы делаете вы, пусть они делают их.

Отпускание освобождает вас для практики большего сострадания к себе. В противном случае вы можете почувствовать, что вас воспринимают как должное в отношениях, которые являются нездоровым местом для вашей головы.

6. Стремитесь к усилиям, а не к совершенству

В приведенном выше примере ваш супруг может время от времени ошибаться. Когда они пренебрегают выносом мусора, вместо раздраженного вздоха просто помните: никто не идеален.

Отдайте ему мешок для мусора со словами «спасибо» и на этом остановитесь.

Пока прилагаются постоянные усилия, вы на правильном пути.

   Читайте также:    Эффективные способы приложить усилия в отношениях      

мы думаем, что другой человек видит вещи и заботится о них так же, как и мы.

Это предположение гарантированно вызовет гнев и разочарование. Помните, у каждого человека есть свой собственный способ интерпретации вещей. Спросите их, что у них есть.

   Связанное чтение:    Как взгляд на вещи с точки зрения вашего партнера может повысить вашу любовь  

8. Перестаньте ожидать, что ваше счастье придет от вашего партнера счастливым, чтобы подтвердить свою самооценку, дать вам одобрение, вы испытаете разочарование в отношениях.

Личное счастье — это не то, что вы хотите передать в руки своего партнера или супруга. Вы хотите самосовершенствоваться в этом. Дайте себе то, что вам нужно: сострадание, заботу, восхищение, любовь к себе.

Когда вы возьмете на себя ответственность за создание собственной богатой жизни, вы обнаружите, что дела обстоят гораздо менее драматично, когда люди вас разочаровывают. Да, отношения должны способствовать вашему счастью, но не быть его единственным источником.

   Связанное чтение:    Управление ожиданиями в браке  

9. Будьте тем человеком, которого вы хотели бы полюбить . Вы не можете контролировать действия партнера, но можете контролировать свои собственные.

Так будь же уверенным в себе, надежным, любящим, общительным, ответственным человеком. Вы обнаружите, что это притягивает в вашу вселенную других людей с такими же характеристиками.

10. Будьте готовы уйти  

Иногда отношения разочаровывают, и вы не можете ничего сделать, чтобы что-то изменить. Иногда вы ловите себя на том, что говорите: «У меня не было никаких ожиданий, и я все еще разочарован».

Если вы сейчас находитесь в отношениях, расставание может быть правильным для вас. Нездорово оставаться в ситуации, когда вы каждый день терпите разочарование.

Это лишит тебя радости. Разрыв отношений может быть лучшим способом преодолеть разочарование.

Подведение итогов

В жизни, конечно, бывают разочарования.

Но с некоторыми корректировками наших личных ожиданий и уважением к индивидуальному происхождению, культуре и опыту других людей мы можем уменьшить количество испытываемых нами разочарований, особенно разочарований в отношениях.

Все, что требуется, — это некоторые изменения в нашем восприятии вещей, и мы сможем уберечь разочарование в отношениях от постоянного стука в нашу дверь.

Смотрите также :

Что делать, если близкие вас разочаровывают

Недавно я был глубоко разочарован любимым человеком. Я ожидал, что они отреагируют на что-то определенным образом, но у них была противоположная реакция. Их реакция остановила меня на месте, выбив меня из эмоционального туннельного видения, которое я создал для этой ситуации.

Я не знал, что ответить, когда слова, которые они произносили, так точно противоречили словам, которые я создал для них в своем предвосхищающем уме.

Так что я быстро сменил тему и пронес эмоциональную тяжесть своего разочарования до конца дня.

Лично я воспринял их реакцию. Я видел в этом отражение их любви или ее отсутствия ко мне. Я начал закрывать двери в своем уме, которые мне нравилось оставлять широко открытыми.

Мне потребовалось некоторое время, чтобы узнать правду о ситуации. Не истины, основанные на моем реактивном эго (т. е. они меня не любят, они эгоистичны, они мне не нужны), более глубокие и вездесущие истины. Истины, которые существуют в большинстве разочарований такого рода.

Вот мои выводы. Надеюсь, они помогут вам выздороветь сильнее и быстрее в следующий раз, когда вы так разочаруетесь.

1. Индивидуальная реальность каждого человека формирует его слова и выбор, это не личное.

Я воспринял полученные слова на свой счет, потому что они не вписывались в мою версию реальности. Мое эгоцентричное мышление не позволяло мне видеть все карты на столе. Я смотрел на вещи только со своей точки зрения, со своей историей, своими воспоминаниями, своей чувствительностью, своей уязвимостью, своими надеждами и своими желаниями.

Ожидая, что чей-то ответ будет соответствовать всему, что окружает меня, я закрывал глаза на все, что их создает. Их история, их защита, их чувствительность, их желания. Это были вещи, которые сформировали их слова.

Понимание этого позволило мне перейти к более полной перспективе, вместо того, чтобы утонуть в печали.

Разочарование в других дает ценный урок того, как наблюдать и уважать ограничения людей, не чувствуя, что все это личное.

2. Люди часто говорят то, что не имеют в виду.

На некотором расстоянии я мог видеть, что реакция человека, которую я испытал, не была его правдой. Они просто давали рефлекторную реакцию, основанную на защите, которую они построили с течением времени.

Оборона — это стены, построенные для защиты уязвимых мест внутри нас. Только с терпением и дальновидностью вы сможете заглянуть за чью-то защиту и увидеть ее правду.

Иногда мы представляем вещи таким образом, что это воздействует на триггеры людей. Иногда их разочаровывающие ответы больше связаны с их собственными внутренними битвами, чем с битвами, которые мы воображаем между ними и нами.

А иногда люди не в лучшей форме, как и мы не всегда в лучшей форме. И поэтому вместо того, чтобы принимать вещи так близко к сердцу, мы должны распространять на них энергию любви и молиться об их исцелении, поскольку мы стремимся исцелить себя.

Если бы я быстро списал этого человека со счетов из-за его разочаровывающей реакции, я бы не только проявил неуважение к нашей истории, но и потерял бы радость, которую они приносят в мою жизнь.

Иногда нас должны вести не слова, а истины, которые мы слышим сердцем.

3. Слишком личное отношение не идет вам на пользу.

Испытывая боль, я начал спрашивать себя, как это мне помогает? Как это так лично влияет на меня и стоит ли оно того? Как я могу изменить ситуацию, чтобы вернуть себе власть над своими эмоциями?

Я вернул себе это, простив их и решив чтить их реальность.

Если мы воспримем слова одного человека слишком близко к сердцу, эта боль просочится во все аспекты нашей жизни. И этот человек внезапно становится бесконечно могущественным, со словами, над которыми он, вероятно, даже не задумывался.

Если вы хотите воспринимать слова лично, выберите слова, которые возвышают вас, полученные вами комплименты, благодарность, любовь. Отнеситесь к этим словам очень лично.

Вы сами выбираете, насколько сильно на вас влияют вещи. Только вы можете оценить силу слов, которые слышите или читаете. Выбирайте эти слова с умом.

4. Вы целы.

На этой планете нет слов, которые могли бы украсть вашу самооценку, если вы искренне верите в то, что вы достойны.  

Нет никого, кто мог бы приглушить ваш свет, если ваше пламя зажглось глубоко внутри.

Нет ситуации, которая могла бы стереть вашу красоту, потому что эта красота была нарисована перманентным маркером силой, намного большей, чем мы сами.

Поверьте этим словам, и вы не потеряете себя ни в одном разочаровании.

По иронии судьбы, после полного анализа человек, который меня разочаровал, пришел ко мне со словами, которые я ожидал от него.