Что делать если ты никто: откуда такие мысли и что делать?

Содержание

откуда такие мысли и что делать?

Я никто. Сквозь меня проходят много людей и даже не замечают моего присутствия, вокруг столько возможностей, а все они избегают контакта со мной. Столько всего хочется понять, сделать, что в голове одна каша. Как четко расставить приоритеты и действовать наверняка? Откуда в тебе возникло ощущение ничтожности? Когда жизнь становится беспорядочной, а ты теряешь способность мыслить трезво — пора проанализировать своё поведение. Что мы делаем не так и на какие грабли мы постоянно наступаем?

«Я ничтожество» или как бороться с пустотой?

Вокруг столько интересных людей, от которых веет успехом, особым азартом. К ним тянутся остальные, их хотят приглашать к себе, они никогда не остаются без внимания…а я аутсайдер. Мне может месяц никто не звонить и при моем появлении им будет все-равно, я давно не испытываю чувства любви, а внутри меня, словно кошки скребут. Мне так хочется смеяться, но я, скорее, хочу плакать от своей ничтожности. Что со мной не так? Внешность, вроде бы, на месте, физические данные на месте, есть время и потенциал, но в моей жизни ничего не происходит.

Это не что иное, как каша в голове. Это именно она, ведь здесь столько намешано причин, фактов, жалоб. Если человек находиться в хаотичном состоянии, то он может испытывать грусть, злобу, апатию, делать вызов окружающим одновременно. Но желание объять необъятное оборачивается фиаско. Как перестать жить в таком стрессе и перестать казаться неудачником? Именно «казаться», а не «быть», ведь часто человек сам придумывает себе статус и загоняет в жесткие рамки.

Пройти тест на неуверенность в себе

Когда ты думаешь, что ни на что не способен, а все твои действия заведомо обернуться провалом — нужно перестать топтаться на месте. Незачем жаловаться на обстоятельства, а лучше сделать все возможное для достижения успеха. Жизнь никогда не любит неудачников, слабых духом, кто по любому поводу закрывается в себе. Чтобы бросить мысль «я никто», стоит поменять свою зону комфорта на непривычную атмосферу.

Когда хочется прекратить все издевательства над собой, приобрести новый статус — нужно распрощаться с привычками. Слабый духом человек дает себе право отказаться от ответственности, имеет привычку уходить от излишнего внимания. Выходит, мы сами избегает возможности быть на «счастливой волне» и стоять у руля всех перспектив. Японские ученые доказали, что первым шагом к любым решительным действиям является спорт. Он стирает любую неуверенность, а ведь именно благодаря этому чувству люди стоят в тупике.

Неуверенность высказаться, выступить, выйти в открытый свет, подчеркнуть индивидуальность, брать важное задание — люди отказываются принимать активную роль. Спорт закаляет не только тело, но и дух, которого часто не достает. Физические упражнения дают психологическую разрядку, которая, кстати, спасает от той каши в голове.

Закомплексованной личности необходимо сформировать твердый характер, благодаря регулярным тренировкам. Красивое тело делает тебя уверенным, а мозг — готовым к любым преградам. Особенно спорт полезен на природе, когда ты не ограничен в четырех стенах. Пробежки, медитация — это отлично спасает от хаоса в голове и приводит мысли в порядок.

«Я никто» или случай из реальной жизни.

Аня — студентка университета, которая испытывает психологические проблемы. Она считается себя ничтожеством, потому что у неё нет таких очевидных результатов, как у её сверстников. Она не может похвастаться дорогими вещами, путешествиями, обучением в престижном ВУЗе. Девушка корит себя за то, что её друзья живут отдельно от родителей и сами зарабатывают на жизнь…а она как обычный подросток учится и не имеет никаких заслуг. А еще этот Аркаша, который прошел кастинг в сериал и теперь его крутят по телевизору. Его хотят всегда видеть в компании, а меня зовут ради исключения. Как они могут быть такими классными, а я настолько беспомощна?

«Я никто, ведь я не могу пробыть ни дня без поддержки и моей зоны комфорта. Мне предлагают уйти из дома, чтобы жить в общежитии, но я не могу представить себя в окружении чужих людей». По своей комплекции Аня полная, поэтому её вечно подначивают быть Инстаграм-моделью и найти парня. Да, у неё был опыт, когда парень хотел от неё не больше, чем встречи на один раз, но это же не отношения. Каша в голове от непонимания со стороны сверстников, родных, отсутствия внимания и какого-то успеха сделали Аню «жертвой» обстоятельств.

В ситуации, когда ты не хочешь взять над своей жизнью контроль, важно прислушаться к своим потребностям. Высказаться человеку, которому ты доверяешь и у вас искренние отношения. Смотреть правде в глаза — ты не привлекательный другим, из-за своей внешности. Здесь важно либо ценить свою индивидуальность и уважать себя, либо стараться измениться, если ты считаешь это нужным. Никогда нельзя делать из себя жертву обстоятельств и сидеть, сложа руки. Есть два выхода — бороться за личное счастье и всеми силами добиваться успеха, либо дальше винить все в своих бедах.

Пройти тест на самооценку

Что можно сделать для перезагрузки своей жизни?

В первую очередь — остановиться! Нельзя идти по стандартному пути. Это в корне ошибочно, ведь от этого нет результата. Чтобы в твоих действиях был смысл, нужно максимально уделить внимание результатам. Поставить цель, расставить приоритеты и делать все возможное для конкретных изменений. Результат должен измеряться временем. Я стану стройной спустя полгода, начну правильно питаться, займусь изучением английского и перестану общаться с ненужными мне людьми.

Какие шаги можно сделать для приближения к результатам:

Найти учителя и довериться его советам. Это может быть человек с большой репутацией, который даст независимую оценку. Есть те люди, которые держат нейтралитет и всегда открыты для поддержки. Они не осуждают, они подсознательно испытывают психологию человека, дают эффективные советы. Среди своих друзей, родных может быть тот, кто подаст пример или направит, но остальное вам придется самостоятельно доработать.

Уметь планировать. Каша в голове от чего возникает? Как раз от хаотичности, которая разбрасывает все в дальние углы. Есть конкретная идея, для этого нужно сделать такие шаги и избавиться от таких привычек, я имею столько времени и ресурсов — такой расклад приблизит тебя к успеху.
Добиться признания. Мы помещены в общество, поэтому не можем жить без внимания. Чтобы добиться поддержки важно уметь брать на себя ответственность. Надежного человека любят, уважают, его ставят в пример и никогда не забывают. Ты не останешься без внимания, если станешь полезным или интересным для окружающих. Здесь и требуется уверенность для самооценки. Если она не занижена, то на тебе другие даже не подумают «ездить верхом». Если же ты наивный, тогда тобой могут просто пользоваться. Важно фильтровать людей вокруг себя.

Инвестировать в свое будущее. Нельзя построить прочный фундамент, если не быть на шаг впереди. Как постепенно накопить на дом? Собирать деньги в хорошем банке или интересоваться финансовым рынком валют. Как работать в хорошей заграничной компании и жить в Англии? Нужно упорно изучать язык и тонкости профессии. Личностный и материальный рост не существует без планирования.

Мы уверены, что вас больше не посещает мысль «я никто и у меня нечего нет для личного счастья». Внутри вас скрыто столько потенциала, над которым нужно ежедневно работать. Результаты не заставят себя долго ждать, если вы решительно настроены стать личностью, а не быть серой мышью. Распрощайтесь со своей точкой А и придите в точку Б, где вы стали другим человеком. Осознайте свою силу и двигайтесь вперед без остановки!

Пройти тест: Шкала самоуважения

«Что делать, если я никто, и у меня ничего не получается?» — Яндекс Кью

Я Никто! Кто ты? (260) Эмили Дикинсон — Стихи

Я Никто! Кто ты?
Ты — Никто — тоже?
Значит, нас двое!
Не говори! они будут рекламировать — вы знаете!

Как муторно – быть – Кем-то!
Публично – как Лягушка –
Назвать свое имя – долгий июнь –
Любящемуся болоту!

Я измеряю каждое горе, которое встречаю (561)

 Я измеряю каждое горе, которое встречаю
Узкими, пытливыми глазами –
Интересно, весит ли Он, как Мой –
Или имеет более легкий размер.
Интересно, долго ли Они терпели это —
Или это только началось –
Я не мог сказать Дату Моей —
Это кажется такой старой болью –
Интересно, больно ли жить –
И если Им придется попробовать –
И могли ли — могли бы Они выбирать между —
Не было бы — умереть —
Я отмечаю, что Некоторые – долго терпели –
Наконец, обновите их улыбку —
Имитация света
В котором так мало Масла –
Интересно, когда Годы сложатся —
Несколько тысяч — о вреде —
Это ранило их рано – такое упущение
Мог бы дать им любой бальзам –
Или они будут продолжать болеть
Сквозь века нервов –
Просветленный до большей Боли —
В отличие от любви –
Скорбящих — много — мне говорят —
Существует разная Причина —
Смерть — всего одна — и приходит лишь однажды —
И только гвоздит глаза —
Есть горе нужды – и горе холода –
Сорт, который они называют «Отчаянием» —
Там Изгнание из родных Очей —
В поле зрения Родного Воздуха –
И хотя я могу не угадать вид –
Правильно – пока мне
Пронзительный комфорт, который он дает
Проходя Голгофу —
Чтобы отметить моду – Креста –
И как они в основном носят –
Все еще очарован, чтобы предположить
Что некоторые — похожи на мои —

Спаситель, должно быть, был послушным джентльменом (1487)

 Спаситель, должно быть, был
Послушный джентльмен —
Зайти так далеко, так холодно, день
Для маленьких товарищей —
Дорога в Вифлеем
Поскольку он и я были мальчиками
Был выровнен, но для этого было бы
Суровый миллиард миль —

Человек может сделать замечание (952)

 Человек может сделать замечание —
Сам по себе - тихая вещь
Это может поставить плавкий предохранитель на искру
В дремлющей природе - лежал -
Разделим - со знанием дела -
Поговорим - с осторожностью -
Порошок существует в Древесном угле -
Прежде чем он существует в огне -

Связанные стихи

Я!

 Я! но кто я есть, никто не заботится и не знает,
Мои друзья покидают меня, как потерянную память;
Я сам потребляю свои беды,
Они возникают и исчезают в невежественном сонме,
Как тени в любви и забвении смерти потеряны;
И все же я! и жить с тенями тост
В небытие презрения и шума,
В живое море снов наяву,
Где нет ни смысла жизни, ни радостей,
Но огромное кораблекрушение ценит мою жизнь;
И самое дорогое — что я любил больше всего —
Странны - нет, скорее страннее, чем остальные. 
Я тоскую по сценам, где никогда не ступала нога человека;
Место, где женщина никогда не улыбалась и не плакала;
Там, чтобы пребывать с моим создателем, Богом,
И спать, как я в детстве сладко спал:
Безмятежный и безмятежный, где я лежу;
Трава внизу — над сводчатым небом.

Меня никто не любит — MHA Screening

Мы все хотим нравиться. Когда кажется, что мир против вас, легко почувствовать себя одиноким, никчемным, отвергнутым. Эти чувства реальны, и они проникают глубоко. Мы живем во взаимосвязанном мире — люди зависят друг от друга в удовлетворении своих потребностей. Ваш мозг знает о важности принадлежности. Сильные эмоции, возникающие из-за того, что вы не чувствуете себя любимым или принятым, побуждают вас больше общаться с другими.

Но те самые эмоции легко могут выйти из-под контроля. Когда вы все время чувствуете себя одиноким и отвергнутым, эти эмоции начинают формировать ваше представление о себе. «Меня никто не любит» — одно из таких убеждений.

Откуда такая вера?

Есть много причин, по которым вы можете полагать, что вы никому не нравитесь:

Возможно, вам трудно общаться с другими людьми или заводить друзей. Вы не можете понять, что это может быть, кроме того, что вы им не нравитесь.
Возможно, вам отказали, и это обидно . Вы не хотите чувствовать себя так снова! Если вы предполагаете, что все вас ненавидят, вы никогда не оправдаете надежд и никогда не пострадаете. Иногда мы формируем негативные убеждения о себе, чтобы обезопасить себя.
Может быть, кто-то прямо сказал вам, что вы никому не нравитесь, может быть, кто-то из ваших родителей. Или хулиган. Или кто-то, кого вы считали своим другом. Возможно, это было так давно, что вы даже не помните!
Иногда кажется, что такие убеждения возникают из ниоткуда. Когда вы находитесь в негативном состоянии ума, вы можете начать верить в негативные вещи о себе, даже если у вас нет доказательств того, что эти вещи верны. Подобные негативные мысли являются распространенным симптомом депрессии и социальной тревожности.

Если вы можете определить, откуда исходит эта мысль, вы сможете увидеть ее такой, какая она есть. Это не факт — это негативное убеждение. А убеждения можно изменить!

Поиск золотой середины

«Я никому не нравлюсь» — это пример мышления по принципу «все или ничего» . Ваш мозг видит только два варианта: либо я всем нравлюсь, либо никому. Так что, если я смогу найти доказательства того, что я не нравлюсь хотя бы одному человеку, что ж… вы поняли.

Мышление по принципу «все или ничего» редко бывает верным. Большинство людей нравятся одним людям и не нравятся другим. «Всем не угодишь», — гласит пословица, и это правда. Некоторым людям, вероятно, не нравятся вы. Это нормально — вам, вероятно, тоже не нравятся большинство из них!

Конечно, признать, что не все всегда будут любить тебя, легче сказать, чем сделать. «Но я хочу, чтобы всем нравился!» Эй, я тоже — но, в конце концов, я все еще могу жить счастливой и полноценной жизнью, даже если не все хотят быть моим лучшим другом.

Теперь у нас есть две мысли на замену «я никому не нравлюсь»:

Кому-то я нравлюсь, а кому-то нет.
Я могу жить счастливой и полноценной жизнью, даже если некоторым людям я не нравлюсь.

Попробуйте сказать себе одну или обе эти вещи в следующий раз, когда поймаете себя на мысли, что вы никому не нравитесь.

Кстати, мышление по принципу «все или ничего» — это лишь один из примеров «мыслительной ловушки». Нажмите здесь, чтобы узнать больше о ловушках мышления и о том, как с ними бороться.

Вы не можете читать мысли людей

«Я никому не нравлюсь» может быть тем, что вы говорите себе после неудачного социального взаимодействия.

Давайте рассмотрим пример. Допустим, вы разговариваете с кем-то, и у него такое косое выражение лица, как будто он думает, что вы говорите глупо. К концу разговора вы убеждены: они должны вас ненавидеть.

Конечно, это один из вариантов. Давайте посмотрим на некоторых других:

Может быть, они обычно носят очки или контактные линзы, но сегодня забыли их. Им плохо видно, поэтому они косятся на всех.
Может быть, они были настолько заинтересованы в том, что вы говорите, что очень сильно сосредоточились, пытаясь все усвоить.
Может, у них просто такое лицо. У некоторых людей от природы выражение лица выглядит злобным или сердитым.
Или, может быть, вы слишком чувствительны к такому взгляду. Люди, которые в детстве подвергались жестокому обращению или на которых много кричали, часто видят гнев на лицах других людей, когда его нет. То же самое касается людей, которые испытывают депрессию или социальную тревогу.

Ваша первая реакция — «они должны меня ненавидеть» — может показаться вам очевидной в данный момент. Но вы можете быть удивлены, узнав, сколько социальных взаимодействий вы неправильно интерпретируете из-за своих негативных убеждений. Все фильтруется через этот объектив. С практикой вы научитесь не доверять своим негативным мыслям и рассматривать другие возможности.

Процесс проверки своих мыслей может быть трудным, особенно в начале. Если у вас много негативных убеждений и эмоций, подумайте о том, чтобы обратиться к терапевту — они профессионально обучены, чтобы помочь вам с этим!

Чувство большей связи

Надеюсь, теперь вы понимаете, что «я никому не нравлюсь» — это убеждение о себе, и что у вас есть сила изменить его. Это здорово, но как насчет чувства одиночества и изоляции?

Изменение ваших убеждений способом, о котором мы говорили, действительно может помочь вам почувствовать себя более связанным с другими. Когда вы меньше сосредоточены на негативных убеждениях о себе, вы, естественно, становитесь более общительными и готовыми общаться с другими. Вы также можете начать видеть меньше свидетельств того, что люди вас ненавидят, и больше свидетельств того, что по крайней мере некоторым из них вы немного нравитесь. Это восходящая спираль: вы чувствуете себя лучше, поэтому вы более общительны, поэтому у вас лучший социальный опыт, поэтому вы лучше относитесь к себе… и так далее!

Вы также можете попробовать поработать над своими социальными навыками.