Стало скучно жить, что с этим делать?
Скука – тот самый «отравляющий» фактор, который не дает вдоволь насладиться всеми прелестями жизни. А в ней как раз все хорошо: и в семье лад, и на работе ценят, и друзья ежедневно звонят. Но… скучно!
Почему стало скучно жить, и что сделать, чтобы это чувство не помешало вам радоваться каждому мгновению? И если наконец-то вы смогли осознать, что вам скучно жить, что делать с этим дальше?
Почему жизнь скучна и однообразна: факторы риска
Избавиться от скуки в жизни необходимо при первых же ее проявлениях. Собственно, чем может быть опасно такое состояние? Ну, погрустил, прошло. Это хорошо, если прошло. А если нет? В таком случае скука может перерасти в длительную депрессию, которая с годами будет нарастать, провоцируя еще большие проблемы, в том числе и психологического характера. И в итоге выльется в глобальное недовольство жизнью, отсутствие целей и радости существования.
Что же провоцирует возникновение скуки как таковой? Жизнь скучна и однообразна только для тех, кто ничего не хочет менять в собственной судьбе, для тех, кто занят нелюбимым делом, и выполняет задания не по собственной воле (оправдать доверие родителей, к примеру).
Это закономерно: разве может быть скучно человеку увлеченному, движимому великой целью, с “искоркой” в груди?
Чем опасно состояние апатии и скуки?
Скука заставляет искать новые «раздражители» из «вне» привычной среды обитания человека. Это могут быть как экстремальные виды спорта, так и риски, которые косвенно или напрямую связаны с опасностью для жизни и здоровья. Кто-то находит кратковременное спасение от скуки в “хмельных” и ночных удовольствиях, кто-то – в аморальных поступках, и мало кто спасается от нее полезными занятиями. Постоянные поиски новых ощущений в итоге также приведут к скуке. Поэтому так важно задуматься и определить для себя, что делать, когда скучно, и как избавиться от скуки в жизни простого человека, без экстраординарных возможностей. Ведь зачастую скука провоцирует разрушительные последствия:
• Нервное напряжение;
• Зависимость от алкоголя, другие вредные привычки;
• Депрессию;
• Постоянную активность мозга, итог – вы не отдыхаете;
• Раздражительность и агрессию;
• Отсутствие возможности сосредоточиться;
• Желание постоянно работать без отдыха..jpg)
Страх одиночества – причина скучной жизни?
Большинство причин, по которым человек испытывает дискомфорт, скуку – это проблемы с восприятием себя, как личности, личные страхи, боязнь не оправдать доверие родных и близких. В душе он понимает, что это вовсе не тот путь, который бы хотел пройти, но страх берет верх. Как результат – жизнь стала скучной, серой и однообразной. Потому, что вы наперед знаете, что ждет впереди. Тут же наступает постоянный “день сурка” – верный спутник скучной жизни. Многие испытывают страх одиночества, поскольку не хотят выходить из привычной «колеи». А между тем, именно общение с самим собой позволяет найти направление, куда двигаться в жизни. Поэтому не нужно бояться одиночества. Это способ услышать свои желания, а значит – избежать скуки.
Стало скучно жить – это зависимость?
Жизнь стала скучной, все померкло, былые яркие краски стали серыми, а желание жить все больше увядает. Можно сказать, что ваша скука – это наркотик. Она лишает вас выбора.
Это такая же зависимость, как и большинство привычек человека. Она не делает вас слабее, не таким, как все. Нет. Но вы становитесь более уязвимым. Вам постоянно требуется еще больше количество новых впечатлений, былые ощущения меркнут, а желания становятся более изощренными. Так избавиться от апатии не получиться, да и в принципе, лекарство от скуки – это не новые впечатления. Оно – в глубине сознания.
Не нужно искать стимуляции из внешнего окружения, загляните вовнутрь своих желаний: чего вы хотите? Что в жизни идет не так, как хочется? Что вам мешает поменять курс собственной жизни? Не обязательно бежать на конец света в поисках ответов, все гораздо проще и ближе, чем это может показаться изначально. Поймите, что зависимость от желаний и амбиций не сделает вас сильнее – ее побороть гораздо сложнее, чем скуку. Ваша апатия – это сигнал о неверном векторе движения в жизни. Воспримите его.
Лень – как мотив? Существует ли лекарство от скуки?
Еще одна причина, по которой вы можете испытывать скуку – это лень.
Лень менять что-то, искать причины возникновения такого состояния. Проще икать поддержки у друзей, искать причины, по которым вам не дают жить так, как бы вам того хотелось. Но основное задание вы провалили – вы не хотите трудиться в поисках настоящей причины. Либо ленитесь. Не хотите ничего менять. Это тоже «удобная» лень. Так удобно вам, удобно окружающим, удобно родным, и тем, кто в вас поверил. Отбросите такой «дефект» – получите вознаграждение в качестве нового «глотка» свежих ощущений. Начните действовать наоборот, так, как не поступили бы раньше.
Как избавиться от скуки в жизни?
Когда стало скучно жить, в жизни мало что радует. Поэтому так популярен сегодня вопрос тех, кому скучно жить: что делать? А можно делать все. Посмотрите вокруг: жизнь не может быть скучной по определению. Вокруг такое количество возможностей, событий, впечатлений, но вы предпочитаете добровольно этого не замечать. Уделите внимание себе и своим желаниям, не бойтесь идти вразрез со стереотипами, не бойтесь не оправдать ожидания, не думайте о том, как может измениться ваша жизнь.
Начните просто жить, избавившись от единообразия и “дня сурка”. Каждый день радуйтесь тому, что вам подарила судьба и случай. Оглянитесь вокруг, посмотрите на вещи с другой стороны.
Если вы задумались о том, что в вашей жизни большое место занимает скука, подумайте и о том, сколько всего вы пропускаете.
Вам скучно встречаться с друзьями в знакомом кафе? Так преодолейте скуку – отправляйтесь в веревочный парк, сходите на психологическую игру, посетите выставку или фестиваль. Если и это не радует, разберитесь в себе: а как вы хотите, чтобы проходили ваши встречи? Или, может, вы вовсе не хотите с ними встречаться? А что, если заменить бесцельные посиделки в кафе на полезный для вас семинар или конференцию? Или уделить внимание семье?
Сколько дней вы потратили на скуку и меланхолию? Жизнь не может быть скучной: вам в помощь сама природа со множеством красок, чудес и впечатлений. Преодолеть скуку несложно, если вы сами решите сдвинуться с места. А если вам комфортно оставаться в постоянной ленности и апатии – выбор ваш, только ответьте себе честно: а какой смысл в такой жизни?
Может, пора снять кандалы скучной жизни?
И начать полноценно жить? Запишитесь на лекцию “РАЗРЫВ СТЕРЕОТИПОВ” и Вы найдете способы сделать жизнь такой, какой Вы хотели ее видеть.
Узнать о лекции
Живу скучной,неинтересной жизнью. Есть ли еще такие?
#1
#2
#3
#4
И так каждый день в течение месяца-двух.
Чтобы осознать, какие у вас есть нереализованные желания.
Только реальные, достижимые.
Не разбогатеть- а накопить 100 000
Не стать умной — а закончить курсы компьютерной грамотности.
Или можно сильно подумать — как бы я жила если бы было ВСЕ , абсолютно все возможно.
#5
#6
#7
#8
Гость
почему вы решили, что если вам не охота ни с кем общаться, или у Вас нет поклонников, то Вы сразу неинтересная.
Люди, честно говоря, кроме себя больше никем не интересуются. Поэтому если хотите друзей и поклонников, просто нужно заинтересоваться жизнью этих людей и говорить о них. Любовь мужчины — это вообще нечто непредсказуемое. они в таких влюбляются иногда (даже не то, что в неинтересных, а, прямо сказать, примитивных). Просто, как мне кажется, Вам это все и не надо, раз у Вас до сих пор нет. Вам нужно в первую очередь заинтересоваться собой, понять чего же именно Вы хотите и сделать это. Поверьте, тусовки, куча связей и мужиков не наполнит Вашу жизнь. Я просто знаю о чем говорю, т.к. сама далеко не ангел, и кое-что стыдно даже вспоминать.
#9
#10
Suslik_1
Автор, не расстраивайся. Таких, как ты, 90% населения.
#11
#12
Лада
Советую потратить час времени и написать 10 желаний.
И так каждый день в течение месяца-двух.
Чтобы осознать, какие у вас есть нереализованные желания.
Только реальные, достижимые.
Не разбогатеть- а накопить 100 000
Не стать умной — а закончить курсы компьютерной грамотности.
Или можно сильно подумать — как бы я жила если бы было ВСЕ , абсолютно все возможно.
#13
ГостьЯ
И я такая, всю жизнь дом-(школа, институт, работа)-дом и больше никуда, соответственно и свиданий никогда не было и воздыхателей, друзей нет потому что необщительная. Жизнь моя сплошная скука, мне это ужасно надоело, и я поняла что хочу путешествовать самостоятельно (без турагенств) так интересней (во время отпуска разумеется, денег-то не много). Ну, или в поход по России. Надоело сидеть дома!!! Скучно!!!
#14
#15
#16
Гость
почему вы решили, что если вам не охота ни с кем общаться, или у Вас нет поклонников, то Вы сразу неинтересная.
Люди, честно говоря, кроме себя больше никем не интересуются. Поэтому если хотите друзей и поклонников, просто нужно заинтересоваться жизнью этих людей и говорить о них. Любовь мужчины — это вообще нечто непредсказуемое. они в таких влюбляются иногда (даже не то, что в неинтересных, а, прямо сказать, примитивных). Просто, как мне кажется, Вам это все и не надо, раз у Вас до сих пор нет. Вам нужно в первую очередь заинтересоваться собой, понять чего же именно Вы хотите и сделать это. Поверьте, тусовки, куча связей и мужиков не наполнит Вашу жизнь. Я просто знаю о чем говорю, т.к. сама далеко не ангел, и кое-что стыдно даже вспоминать.
#17
Гость
Нелли,я такая же!
Мне 24, почти как Вам!
Хочу что-то поменять, но пока ничего не меняется(
Планирую переезд уже второй год, надеюсь, все таки выеду ОТСЮДА(
Походу у меня веселуха начнется только в замужестве( А так хотелось бы до него успеть разгуляться на свободе, чтоб было что вспомнить!!!!
#18
Гость
ГостьНелли,я такая же!
Мне 24, почти как Вам!
Хочу что-то поменять, но пока ничего не меняется(
Планирую переезд уже второй год, надеюсь, все таки выеду ОТСЮДА(
Походу у меня веселуха начнется только в замужестве( А так хотелось бы до него успеть разгуляться на свободе, чтоб было что вспомнить!!!!
Ну, не знаю, если в таком возрасте уже так хандрить.
… что ж дальше? Я в 24 жила такой насыщенной жизнью, что теперь кажется, что и не со мной было. Зачем планировать — переезжайте! В ваши годы (чуть пораньше) я уехала на учебу заграницу (денег не было вообще, порой голодали с мамой-медсестрой и жили на мою стипендию и подработки, да на подачки ее любовника, т.к. зарплату тогда задерживали месяцами) Но я подала на участие в программе и выиграла грант. Так что при желании это реально. А после этого я еще переезжала несколько раз, пожила в разных странах. А теперь вот затухла 🙁 возраст наверное, зараза!
#19
Гость
я тоже такая, но меня это не беспокоит. например, я бы хотела жить одна на необитаемом острове, ну не одна а с парой кошек. друзья и прочие социальные условные радости мне не нужны.
#20
Гость
а что можно и нужно хотеть, если не любви в первую очередь? а во вторую — красоты и легкости бытия.
Испытаний и духовного роста, может?
#21
Девушка
вот и я хочу того же самого.
#22
Эксперты Woman.ru
Садовников Эрнест
Психолог….
68 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
201 ответ
Иванова Светлана
Коуч
88 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
338 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
170 ответов
Международный Институт
Психология, психотерапия,.
..26 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 056
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
55 ответов
- Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
33 ответа
Басенкова Ольга
Психолог
30 ответов
..#23
#24
Гость
ГостьГостьНелли,я такая же!
Мне 24, почти как Вам!
Хочу что-то поменять, но пока ничего не меняется(
Планирую переезд уже второй год, надеюсь, все таки выеду ОТСЮДА(
Походу у меня веселуха начнется только в замужестве( А так хотелось бы до него успеть разгуляться на свободе, чтоб было что вспомнить!!!!
Ну, не знаю, если в таком возрасте уже так хандрить.
… что ж дальше? Я в 24 жила такой насыщенной жизнью, что теперь кажется, что и не со мной было. Зачем планировать — переезжайте! В ваши годы (чуть пораньше) я уехала на учебу заграницу (денег не было вообще, порой голодали с мамой-медсестрой и жили на мою стипендию и подработки, да на подачки ее любовника, т.к. зарплату тогда задерживали месяцами) Но я подала на участие в программе и выиграла грант. Так что при желании это реально. А после этого я еще переезжала несколько раз, пожила в разных странах. А теперь вот затухла 🙁 возраст наверное, зараза!
Вот уж не знаю как!( Возраст вроде самый интересный, а жизни нет никакой(((
Кстати, еще недавно — год-полтора назад у меня не было таких мыслей в голове и таких проблем! Хотя сейчас думаю, ну а что я тогда такого особенного делала??? Ну может гуляла больше, и все. А так — и работаю там же и живу.
Буду переезжать, может в другом месте я буду счастливей!!
#25
Гость
Да, любой человек хочет любви.
Но ее не могут дать ни миллион поклонников, ни куча знакомых, ни тусовки, ни, уж извините за банальщину, деньги. А легкость бытия отупляет и обесчеловечивает. Вряд ли здоровый человек захочет быть тупым и ограниченным.
#26
Гость
Это вы все к чему? Лучше ответьте на вопрос: что, по-вашему, надо хотеть?
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 451 ответ
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 101 ответ
Такая зарплата — не хочу работать
717 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
970 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
204 ответа
#27
#28
Гость
Я не понимаю, что значит «НАДО ХОТЕТЬ»??? Вы хотите только то, что «надо»?
#29
Гость
Кстати, еще недавно — год-полтора назад у меня не было таких мыслей в голове и таких проблем! Хотя сейчас думаю, ну а что я тогда такого особенного делала??? Ну может гуляла больше, и все.
А так — и работаю там же и живу.
Буду переезжать, может в другом месте я буду счастливей!!
это едва ли 🙂 от перемены места все может поменяться лишь первое время. затем вернется на круги своя. Нужно менять не место, а образ мыслей и жизни
#30
#31
Гость
Гость
Кстати, еще недавно — год-полтора назад у меня не было таких мыслей в голове и таких проблем! Хотя сейчас думаю, ну а что я тогда такого особенного делала??? Ну может гуляла больше, и все. А так — и работаю там же и живу.
Буду переезжать, может в другом месте я буду счастливей!!
это едва ли 🙂 от перемены места все может поменяться лишь первое время. затем вернется на круги своя. Нужно менять не место, а образ мыслей и жизни
ну даже не знаююю, согласиться ли.
.
меня очень гнетет то место,в котором я живу сейчас! Списываю на него свою хандру и лень) Права или нет- будет видно, когда перееду!
Я тут даже не хожу никуда кроме работы и пару подружек. Вроде и хочется чего-то, но ЗДЕСЬ почему-то все не то(
А как мне менять образ мыслей, кстати? На практике как это осуществляется?
Меня бывает накрывает и вроде я хочу и это сделать, и там успеть, и тут попробовать… А потом хлоп — и опять руки опускаются, листаю журнальчик, а жизнь все идет мимо!
#32
Гость
я хочу лишь понять, о чем вы, соственно 🙂
#33
Гость
когда нет поклонников, знакомых, а «тусовки» проходят в компании телевизора, то о какой любви будет идти речь? «миллион поклонников» никому не помешает, сами бы точно не отказались, и он (миллион ваш) уж точно приблизит к любви вернее, чем телевизор и диван
#34
5+копеек+
Сейчас так же , как у тебя автор)) раньше мне было интересно многое, теперь нет.
И люди в большинстве своем, ограниченная, тупая серость, неинтересно, что у них там. Но если вам нужна эта серая масса, то начните интересоваться их тупенькими мыслями и делами. Не поверьте, но найдется масса народу, кто захочет на вас слить тонну своего дерьма, будете этакой жилеткой
#35
Гость
Да ни фига вот. Были поклонники, и все остальные элементы «счастливой » жизни по нынешним меркам. А любви не было, да и счастья особого, пока однажды…
#36
Новые темы
Мужчины разводятся со страшными?
Нет ответов
Разведенные женщины второй сорт?
Нет ответов
Как сделать так, чтобы муж мне изменил?
Нет ответов
Шелушение ареола
Нет ответов
Не могу выбрать парня
Нет ответов
#37
Гость
Поэтому и хорошо бы подумать, что собственно ей нужно и что-то уже сделать в соответствии со своими пожеланиями,
#39
Гость
так вот я и не пойму, что вы предлагаете 🙂 ничего не надо, все равно все умрем? или любовь и за печкой найдет, к черту «тусовки» (не совсем понимаю, что именно под этим подразумевается, условно называю это «социализацией» и поиском общения с кем-то еще, кроме себя)
#40
Гость
ЛадаСоветую потратить час времени и написать 10 желаний.
И так каждый день в течение месяца-двух.
Чтобы осознать, какие у вас есть нереализованные желания.
Только реальные, достижимые.
Не разбогатеть- а накопить 100 000
Не стать умной — а закончить курсы компьютерной грамотности.
Или можно сильно подумать — как бы я жила если бы было ВСЕ , абсолютно все возможно.
Поясните, пожалуйста, принцип действия этого совета? Если бы было возможно все, я была бы молодой красивой богатой и свободной, жила бы в свое удовольствие, купалась в обожании, путешествовала, обязательно купила бы себе большую яхту для кругосветки. Научилась бы ей управлять, завела свою конюшню и занималась конным спортом. Построила бы красивый дом на берегу моря с огромными окнами. Построила дома всей своей родне, обеспечила их. Влюбилась в прекрасного человека, родила ему троих детей, занялась бы их воспитанием. Попутно старалась бы помочь нуждающимся. Только к чему эти детские мечты? Еще могу намечтать кучу всего менее шаблонного. А смысл?
А кто-то напишет не про конный спорт, а про Эверест и прыжки с парашютом.
А другой — про рукоделие или рисование и т.д. Смысл в том, чтобы понять, что вам интересно. Помимо сидения за компом и лежания на диване.
#41
Гость
к тому же, у вас это было и приелось, а автору не пришлось даже попробовать. А жизнь именно тогда и играет красками, приобретает интерес, когда человек может кардинально менять среду и ипостаси, пробовать новое, открывать себя в этом новом. Вот вам, как раз, как ветерану тусовки, она и противопоказана, а автору — самое то 🙂
#42
Девушка
вот и я хочу того же самого.
#43
Гость
Я считаю, что нужно быть собой. Да нужно развиваться, расширять свои границы и т.п. Но есть вещи, которые нам изначально не даны.
Вот кто-то плохо сходится с людьми, или на кого-то мужчины мало внимания обращают. Что делать? Ну тут хоть из трусов выпрыгни, мужиков больше у тебя не станет. Но это не значит, что нужно уныло ждать конца жизни. Надо просто понимать, а чего тебе реально надо? Ты правда хочешь толпы мужиков за собой как у твоих подружек? А зачем? Внимания ради? Так это просто пшик. Любви они тебе все равно не дадут. Только внимание и восхищение. А для создания семьи они вообще не нужны, только помеха. И так далее. Понимаете, мне кажется, сейчас многие (да и я такая же) зациклены на внешних факторах, потому и несчастны. Потому что внешней атрибутики всегда кажется мало. А самое сокровище сокрыто в самом человеке. Человек забыл, что он очень силен и могущественен и может добиться чего только пожелает. Главное понять где твои личные желания и где навязанные.
Ну может я непонятно изъяснилась опять, уж извините, сама еще в поисках себя,поэтому все трудно формулируется.
#44
Ваше+имя
Смысл в том, что спрашивается чего ждать чуда? Вы уже сейчас можете заняться конным спортом, хотя бы раз в год ездить в круизы и т.
д.
А кто-то напишет не про конный спорт, а про Эверест и прыжки с парашютом. А другой — про рукоделие или рисование и т.д. Смысл в том, чтобы понять, что вам интересно. Помимо сидения за компом и лежания на диване.
#45
Гость
ГостьЯ считаю, что нужно быть собой. Да нужно развиваться, расширять свои границы и т.п. Но есть вещи, которые нам изначально не даны. Вот кто-то плохо сходится с людьми, или на кого-то мужчины мало внимания обращают. Что делать? Ну тут хоть из трусов выпрыгни, мужиков больше у тебя не станет. Но это не значит, что нужно уныло ждать конца жизни. Надо просто понимать, а чего тебе реально надо? Ты правда хочешь толпы мужиков за собой как у твоих подружек? А зачем? Внимания ради? Так это просто пшик. Любви они тебе все равно не дадут. Только внимание и восхищение. А для создания семьи они вообще не нужны, только помеха. И так далее. Понимаете, мне кажется, сейчас многие (да и я такая же) зациклены на внешних факторах, потому и несчастны.
Потому что внешней атрибутики всегда кажется мало. А самое сокровище сокрыто в самом человеке. Человек забыл, что он очень силен и могущественен и может добиться чего только пожелает. Главное понять где твои личные желания и где навязанные.
Ну может я непонятно изъяснилась опять, уж извините, сама еще в поисках себя,поэтому все трудно формулируется.
нет, все очень понятно, спасибо 🙂 Но мне все же кажется, что понять, что именно тебе нужно, можно намного лучше только попробовав! Не знаю, чем вам так поклонники насолили 🙂 но у меня жизнь била ключом именно когда вокруг вилось много поклонников. Точнее даже так: я уверена во взаимосвязи этих двух явлений. Когда живешь интересно — горят глаза и много энергии — на это реагируют поклонники, которые хотят быть рядом. И наоборот (у меня так, по крайней мере, считаю это очень «женским проявлением») когда рядом много поклонников, чувствуешь себя желанной и интересной, это добавляет красок жизни, как ни крути 🙂
#46
#47
Гость
Ну может я непонятно изъяснилась опять, уж извините, сама еще в поисках себя,поэтому все трудно формулируется.
нет, все очень понятно, спасибо 🙂 Но мне все же кажется, что понять, что именно тебе нужно, можно намного лучше только попробовав! Не знаю, чем вам так поклонники насолили 🙂 но у меня жизнь била ключом именно когда вокруг вилось много поклонников. Точнее даже так: я уверена во взаимосвязи этих двух явлений. Когда живешь интересно — горят глаза и много энергии — на это реагируют поклонники, которые хотят быть рядом. И наоборот (у меня так, по крайней мере, считаю это очень «женским проявлением») когда рядом много поклонников, чувствуешь себя желанной и интересной, это добавляет красок жизни, как ни крути 🙂
#48
Гость
Но мне все же кажется, что понять, что именно тебе нужно, можно намного лучше только попробовав!
#50
Гость
Да тут даже ребенок скажет «что ей нужно» 🙂 Ей нужно влюбиться! В ее-то возрасте это лучшее средство от хандры и серости жизни.
Она начнет летать и все станет вокруг розовым и прекрасным 🙂 Самое вернейшее средство. Но вопрос где встретить такой объект, если заточить себя в 4 стены? Нужно идти в люди, туда, где есть соответствующий контингент. Только и всего 🙂
Как преодолеть скуку и монотонность жизни
Уроки, которые применимы даже после изоляции.
Я начал это ежедневное писательское путешествие 1 января, а это значит, что я отправляюсь уже почти полгода.
Неудивительно, что мне кажется, что путешествие чертовски однообразно.
И это привело меня к более серьезному жизненному вызову (особенно во время изоляции), с которым, я думаю, мы все сталкиваемся — на самом деле довольно регулярно.
Это вызов — изо дня в день выполнять одну и ту же скучную рутину. Это может заставить вас чувствовать, что жизнь скучна — особенно если вы застряли или чувствуете себя в ловушке одной и той же старой рутины изо дня в день.
В моем случае мой «скучный» распорядок дня состоит из пробуждения около 4:30 (хотя иногда это бывает и в 8:30, в зависимости от того, во сколько я ложусь спать), а затем каждое утро занимаюсь одним и тем же.
Это пробуждение и в произвольном порядке создание контента для блога (то есть этого), а также видеоконтента (сегодня утром я записал около 60 минут контента).
Как вы можете себе представить, как бы рутина ни была полезна для людей, одна и та же рутина изо дня в день может довольно быстро надоесть.
В такой период, как сейчас, когда Covid-19 означает, что вы почти ничего не можете сделать с точки зрения разнообразия и общения с другими людьми, и это делает ситуацию намного хуже.
Прямо сейчас, даже когда я пишу это — каждое слово — это борьба, и монотонность этого изо дня в день утомляет меня.
Я заметил, что более 90% моих блогов вообще не получают органического трафика, поэтому это означает, 9 из 10 моих блогов никто не видит.
Итак, монотонность и скука ежедневного создания контента, который, я уверен, большинство людей никогда не прочтут… меня действительно достают.
Прямо сейчас, из-за стола, за которым я сижу, я вижу диван справа от себя, и идея присесть на него, чтобы подмигнуть 40 раз, чтобы скоротать время — и почувствовать себя более свежим… ну, это привлекает массово.
И в этом коварство вашей работы, или ваша жизнь утомляет вас до «смерти», и что однообразие и его когти могут завести вас на гнилой путь.
Особенно, когда ты сам себе начальник и легко можешь скрыть «однообразие жизни» простым уклонением от работы.
В любом случае, если рутина заставляет вас чувствовать, что жизнь становится слишком монотонной, то я начну с того, что знаю, каково это.
И вот (надеюсь) некоторые идеи о том, как справиться с однообразием и скукой, закрадывающимися в ваше мысленное пространство.
Примите тот факт, что иногда вам может быть скучно от вашей рутины
Иногда это нормально.
Я имею в виду, если вы все время делаете «одно дело» — , то, конечно, со временем это станет рутиной. И рутина полезна для здоровья, но также может стать очень скучной.
Понимание того, что это часть нормального жизненного цикла, важно, когда вы переживаете такие времена.
Прямо сейчас я застрял в нижней точке, и даже составить этот пост в блоге сложно.
Но не бороться с этим — так ты продолжаешь идти еще дольше.
Практически это означает –
Не пытаться «игнорировать» это чувство
Не пытаться «заглушить это чувство»
А просто понимать, что это естественная часть человеческого чувства.
Знай, что ощущение однообразия жизни тоже пройдет
Это тоже мощно.
Это то, что находится по ту сторону ощущения монотонности жизни, за что стоит держаться.
Даже во время написания этого сообщения в блоге (особенно из-за чувства скуки) — я испытываю взлеты и падения.
Итак, как только вы признаете, что такие чувства, будь то в отношении работы, личной жизни, отношений или чего-то еще, присутствуют –
Они пройдут, и вы снова сможете полюбить свою рутину.
Помните, что ваша рутина должна быть однообразной только до выходных
Я думаю, что об этом слишком легко забыть.
Каждую неделю в году у всех нас есть пара выходных (по крайней мере, в большинстве западных культур).
Это ваши суббота и воскресенье, и если у вас НЕТ этих дней, то у вас будет другой день.
Итак, даже если вы чувствуете себя немного «застрявшим» в своей рутине — , знайте, что у вас есть еще пара дней (для меня это еще 1 день) до того, как вам положен отпуск.
Таким образом, в большинстве случаев «выносливость» должна сохраняться лишь немного дольше, пока вам не будет предоставлен перерыв.
Внесите разнообразие в свой распорядок дня
В моем случае я стараюсь проснуться в 4:30 утра, а затем к тому времени, когда наступает 10:30 утра, я сделал свою изрядную долю обучения, творчества и всего остального.
Это сочетание Audible, написания контента для блога, Quora, записи видео и многого другого.
Хорошим примером смешивания моей скучной рутины является то, что я держу структуру четкой, но не детализирующей.
Например, сегодня я ничего не слушал в Audible, но у меня был тренинг с Крейгом Кэмпбеллом по размещению рекламы на YouTube.
Сейчас 11:49, а я еще не закончил создание этой части контента — , но я потихоньку дорабатываю.
А ранее я записал 4 видео, рассказывающих моей аудитории о моем путешествии с 23andme, и в общей сложности 66 минут контента — что вдвое больше, чем я обычно делаю.
Итак, как вы можете здесь видеть — я все еще действую в соответствии со своими идеалами создания видео и письменного контента — параллельно с изучением чего-то нового.
Сегодня я, наверное, тоже пойду прогуляться, чтобы продолжить свое обучение.
Перерывы в рутине помогают развеять скуку
Еще одно важное соображение: если выходных все еще недостаточно, вам может просто понадобиться более продолжительный перерыв.
Я столкнулся с этим, когда наращивал «пишущую» мышцу.
Чтобы выработать привычку писать по 1000 слов в день, каждый день в начале дня требовал времени, чтобы это произошло.
Я начал это путешествие в ноябре 2019 года — и тогда было очень важно вообще что-то писать.
Теперь это стало почти рефлексом.
Но благодаря этому путешествию я взял перерыв, я остановился и начал — , и только сейчас я начал развивать лучшую последовательность, которую я когда-либо имел в своей жизни.
И я не думаю, что без этих перерывов это обязательно произошло бы.
Посвятить себя какой-то части своей рутины лучше, чем ничего
Это, наверное, самый точный способ описать, как закончилась моя борьба со скукой и монотонной рутиной.
В итоге я пытаюсь сделать что-то вроде UVXYZ, и в итоге делаю что-то из U, все VX и немного Y, и ничего из Z. .
Звучит как каша, я знаю, но раньше было намного хуже.
А раньше был только UVX.
Остальное новое!
Так что подумайте о том, что составляет минимум, когда дело доходит до вашей рутины — и постарайтесь выполнить хотя бы это.
Привычка (даже скучная) существует не просто так
Я делаю из всего этого предположение, что ваша рутина служит для вас более высокой цели.
Потому что если нет — ну тогда — вам придется решать другие проблемы.
Обучение — это то, чем я хочу заниматься на протяжении всей своей жизни.
Создание контента (подобного этому) Я стараюсь делать для своего психического здоровья.
Видео — это развитие моего бренда.
Итак, спросите себя — почему вы делаете то, что делаете?
Если вам скучно, сделайте что-нибудь совершенно другое.
Время от времени прерывание шаблона идеально подходит для того, чтобы все перепутать.
Например, сделать что-то другое, чтобы разрушить монотонность вашей рутины.
Может быть, это просмотр вашей любимой телепередачи в середине дня.
Может, это твой ужин на завтрак.
Может быть, это просто блокирует ваш календарь на день и бездельничает.
Есть много вещей, на которые вы можете обратить внимание, чтобы «перемешать»
Так что попробуйте сегодня и посмотрите, что это может сделать, чтобы помочь вам снова полюбить свою рутину.
Помните, что вы не одиноки в своей скуке
Если вам это поможет — знайте, что есть и другие люди (такие как я, лол), которые тоже иногда борются с рутиной.
Это вызов для всех нас — и знание того, что повсюду есть люди — по всему миру, имеющие схожие проблемы, которые я считаю полезными в то время.
Заключительные мысли о том, что вы застряли в рутине
Что ж.
Я рад, потому что мне удалось преодолеть скуку и закончить этот блог.
И, наконец, я хочу подчеркнуть, что скука, монотонность и ощущение, что вы не можете не отставать от своей рутины, являются вполне обычными составляющими вашего путешествия.
Я надеюсь (по крайней мере) — это даст вам некоторое представление о том, как вы можете бороться с этими живыми демонами в своей повседневной жизни!
И продолжайте двигаться вперед 🙂.
17 вещей, которые нужно сделать, когда жизнь кажется скучной — Mål Paper
Сейчас читаю: 17 вещей, которые нужно сделать, когда жизнь кажется скучной
ПредыдущийСледующий Как люди, мы порождены привычками.
И поэтому мы можем застрять в колее, чувствуя, что жизнь скучна. Монотонности рутины достаточно, чтобы развеять волнение дня, поскольку вы точно знаете, чего ожидать.
Хорошая новость заключается в том, что есть место как для рутины, так и для спонтанности, чтобы оживить вашу жизнь и снова взволновать вас.
Итак, если вам наскучила ваша жизнь, вы боитесь перемен и хотите освежить свою жизнь, чтобы сохранить интерес, это руководство для вас.
Почему мы жаждем привычки и рутины?Как упоминалось выше, люди — существа привычки. Это эволюционный защитный механизм, который мы выработали, чтобы устранить как можно больше угроз в нашей повседневной жизни. Наши предки прожили свою жизнь, не зная, откуда придет их следующая еда, и не столкнутся ли они с угрозами со стороны хищников позже в тот же день. И эта остаточная тревога или неуверенность все еще существуют в нас сегодня.
Не знать, что будет дальше, может быть пугающе. Вот почему у большинства из нас есть примерное расписание того, что мы будем делать каждый день, с кем и где.
Нам нравится знать, чего ожидать. И в этом нет ничего плохого.
Однако, когда вы слишком зацикливаетесь на своем распорядке и привычках, вы не оставляете места для новых впечатлений.
Итак, как вы можете привнести радость в свою жизнь, если вам кажется, что она скучна?
Семнадцать способов сделать жизнь нескучной- Спланируйте поездку вдали от родного города
Исследуйте новое место. Это вызовет чувство удивления и волнения в вашей жизни. Это возможность открыть для себя новые сайты, познакомиться с новой культурой и познакомиться с людьми, отличными от вас.
И самое замечательное, что для этого не нужно ехать в роскошный отпуск. Понятно, что путешествие за границу доступно не каждому, но даже первого посещения близлежащего города достаточно, чтобы надрать задницу скуке!
- Составляйте регулярные планы с друзьями
Когда жизнь встает на пути, мы склонны идти на компромисс, отказываясь в первую очередь от того, что приносит нам наибольшую радость.
Но встреча с друзьями — одна из самых захватывающих вещей, которые вы можете сделать.
В кругу друзей вы расслабляетесь, говорите и общаетесь. Вы начинаете спонтанно смеяться над животом, на что способны только самые близкие люди.
Так что, если вы давно не виделись с друзьями, звоните по телефону, говорите и стройте планы!
- Заблудиться в книге
Книги как фильмы, только лучше. Когда вы читаете хорошую книгу, вы переноситесь в новый мир, открытый для вашей интерпретации.
Позвольте словам на странице направить ваше воображение и погрузитесь в новый мир, полный бесконечных возможностей, который разворачивается от страницы к странице.
- Реорганизуйте свое жилое пространство
Когда жизнь становится скучной, нет ничего лучше, чем сменить обстановку. Так почему бы не начать со своей жилплощади? Передвигайте мебель и экспериментируйте с новыми настройками.
Вы почувствуете себя совершенно новым человеком, не потратив ни копейки!
- Внесите разнообразие в свою рутину
Однообразие — одна из основных причин скуки. И если ваша рутина делает вашу жизнь похожей на День сурка, самое время изменить ее.
Измените свое расписание, добавьте новые элементы и избавьтесь от нескольких устаревших действий. Вы обнаружите, что новизна вашего нового распорядка привнесет в вашу жизнь столь необходимое волнение.
Чтобы снова не попасть в колею, обязательно делайте это часто (раз в 1-3 месяца).
- Сменить профессию
Многие из нас чувствуют себя запертыми на работе. Но, к сожалению, мы живем в мире, где деньги правят миром, и это может заставить нас чувствовать себя в ловушке на работе, которую мы абсолютно ненавидим. Это не только приводит к сильной скуке, но также может оказать значительное негативное влияние на наше психическое и физическое здоровье.
Итак, если вы относитесь к этому, то ради удовольствия и здоровья подумайте о смене карьеры.
Сделайте прыжок веры и посмотрите, что еще есть для вас.
- Новые знакомства
Ничто так не лечит скуку, как знакомство с новыми людьми. Общение с новыми людьми позволяет вам испытать новые жизненные перспективы и личности и отправиться в приключения, о которых вы даже не мечтали.
Хотя во взрослом возрасте сложно знакомиться с новыми людьми, для этого существует множество возможностей. Присоединяйтесь к классу, участвуйте в рабочих группах или просто поговорите с коллегой, которого вы еще не знаете. Если у вас есть дети, попробуйте поговорить с родителями, ожидающими на игровой площадке в начале и в конце урока. Наконец, если вы чувствуете себя особенно смелым, попробуйте завязать разговор с незнакомцем, когда в следующий раз пойдете в кафе!
- Измени свой образ
Когда вы в последний раз меняли прическу или одежду? Мы привязываемся к этим вещам, потому что они обеспечивают безопасность и комфорт.
Почему бы не шагнуть в неизвестность и не поэкспериментировать со своим стилем? Новая стрижка, обновление гардероба, смена макияжа… узнайте, что еще вам нравится.
Вы обнаружите, что новый взгляд может привести к новому отношению и открыть новые двери в вашей жизни. Этот номер — сила преображения.
- Присоединиться к классу
Зачем заниматься любимым делом в одиночку, если можно делать это с другими единомышленниками? Запишитесь на занятия, чтобы расширить свой кругозор и расширить свои возможности и креативность за пределы своего текущего уровня.
А делясь опытом с другими людьми, вы сможете обмениваться идеями друг с другом и создавать что-то невероятное.
- Найдите новое хобби
Всегда хорошее время для изучения нового навыка. Так что возьмите период скуки, чтобы найти новое хобби и посмотреть, как далеко вы сможете с ним зайти.
А с YouTube у вас под рукой всегда есть бесплатный тренер, который поможет вам начать работу!
- Проявите себя и выходите на сцену
Вы когда-нибудь представляли себя стендап-комиком? Или, может быть, вам больше по душе караоке. В любом случае, выставляя себя напоказ и делая себя уязвимым, выступая на публике, вы привнесете в свою жизнь столь необходимое волнение.
Это волна адреналина, на которой можно бороздить долго!
- Проведите день, используя колесо принятия решений
Отбросьте осторожность на ветер и позвольте кому-то другому решать, чем вы будете заниматься в течение дня… или, скорее, что-нибудь другое…
Загрузите бесплатное приложение «Колесо принятия решений» на свой телефон и используйте его, чтобы решать такие вещи, как еда, которую вы едите , развлечения, которые вы выберете, и, если вы чувствуете себя особенно авантюрным, новое место для посещения.
- Попробуйте новую кухню
Вам надоело чередовать одни и те же пять приемов пищи каждую неделю? Затем подключитесь к Интернету и найдите новые рецепты со всего мира, которые можно попробовать. Вы можете быть поражены тем, что вам нравится!
- Выключить технику
Мы слишком зависим от наших телефонов, компьютеров и телевизоров, чтобы занять себя. Тем не менее, есть целый мир незаписанных чудес, готовых открыть для вас. Так что бросьте себе вызов, отложите технологии на день и найдите новые способы занять себя.
- Волонтер
Отдача обществу приносит огромную радость. Найдите возможности стать волонтером в своем сообществе и поделиться своими навыками. Вы не только будете помогать нуждающимся, но и ваша жизнь станет менее скучной.
- Выучить новый язык
На этой планете проживает более семи миллиардов человек, и говорят примерно на 6500 различных языках.
А английский — только третий по распространенности язык в мире.
Повысьте свою способность знакомиться с новыми людьми и знакомиться с новыми культурами, подарив себе возможность выучить новый язык.
В Интернете есть множество бесплатных ресурсов, которые помогут вам начать работу
- Иди за своей мечтой
Когда вы закрываете глаза ночью и думаете о своей идеальной жизни, на что она похожа? Насколько она отличается от той жизни, которой вы живете сейчас? И что мешает вам изменить свою жизнь, чтобы это произошло?
Какими бы ни были ваши желания, сделайте себе одолжение и идите к ним. Вам не обязательно иметь все свои утки подряд; вам просто нужно найти в себе смелость сделать первый шаг.
Как только вы начнете жить для себя, вам больше никогда не будет скучно.
Заключительные мысли Итак, у вас есть 17 захватывающих способов избавить вашу жизнь от скуки и добавить немного остроты в ваши дни.