Что делать когда родители ссорятся: Need Help: Что делать, если родители ссорятся?

Содержание

Как поддержать себя, если родители постоянно ссорятся

Вместе с психологом разбираемся, что делать, если родители часто ругаются и вам тяжело находиться дома. Это вторая часть статьи о том, как пережить конфликты взрослых. В первой мы рассказали, как вести себя во время ссоры. В этой поделимся советами, как чувствовать себя лучше, если в семье напряжённая атмосфера.

Родители Наташи почти каждый день ссорятся из-за денег. Наташа переживает, что родители не развелись только ради неё.

Поговорите с кем-то из взрослых

Ссоры и напряжённая обстановка в семье могут вызывать много сложных чувств. Вы можете злиться на родителей, беспокоиться, что они разведутся, или испытывать тревогу, потому что никогда не знаете, чем закончится вечер. В квартире, где ссорятся взрослые, легко ощутить себя заложником конфликта. Когда негативные эмоции связаны с домом и самыми близкими людьми, непонятно, к кому обращаться за помощью.

Самый быстрый способ получить поддержку — позвонить на Детский телефон доверия по номеру 8 800 2000 122. Это анонимно и бесплатно. Специалист выслушает и поможет составить план действий. Звонок будет конфиденциальным — родители не узнают о разговоре.

Возможно, в вашем окружении есть человек, который мог бы вас поддержать. Например, бабушка, друг семьи или педагог в школе, которому вы доверяете. Ещё можно обсудить страхи и переживания с психологом. Вы можете пойти к специалисту без согласия родителей после того, как вам исполнится 15 лет. К нему стоит обращаться не только когда родители ругаются или дерутся. Если внешне в семье всё в порядке, но вы замечаете, что часто тревожитесь, испытываете стыд или чувствуете себя виноватым, — это тоже повод с кем-то поговорить.

Прошла неделя, но Наташа по-прежнему вспоминает то, что папа сказал ей в машине. Ей неприятно, что папа не хочет быть дома. Она тревожится, что скоро он уйдёт насовсем. Может, давно бы ушёл, если бы не Наташа. Наверное, так было бы лучше для мамы. Наташа не может обсудить это с ней, потому что боится, что причинит ей боль. Она постоянно чувствует страх и вину, ей сложно концентрироваться в школе. Это замечает Настя, лучшая подруга Наташи. Она говорит, что беспокоится за Наташу, и предлагает ей сходить к школьному психологу.
На первой встрече Наташа рассказывает специалисту о родителях и много плачет. Наташа чувствует, что психолог слышит её и сочувствует ей. Он говорит, что дело совсем не в Наташе. Мама с папой — взрослые люди, которые сами принимают решения. Наташа никак не может повлиять на то, будут ли они вместе или расстанутся. Это выбор каждого из родителей. От этих слов Наташе легче. Она договаривается с психологом, что придёт на следующей неделе.

Найдите то, что вас поддержит

Подумайте, какие сферы жизни приносят вам радость. Возможно, вы с удовольствием играете в баскетбол или много смеётесь, когда гуляете с друзьями вечером. Вы не можете изменить обстановку в семье, но в вашей жизни есть люди и занятия, которые помогают чувствовать себя лучше. Это ваши опоры, на которые не влияют отношения между родителями.

Составьте план

Мириться с чем-то легче, если знать, что эти обстоятельства временные. Вы не всегда будете жить вместе с родителями. У вас есть возможность составить план вашего пути к самостоятельной жизни и начать реализовывать его уже сегодня.

Например, можно поразмышлять, в каком университете вы хотели бы учиться, и выяснить, как туда поступить. Возможно, вы начнёте готовиться к олимпиадам, найдёте репетитора или запишетесь на подготовительные курсы. Так у вас появится ощущение контроля: вы заботитесь о своём будущем и идёте к тому, чтобы однажды перестать чувствовать себя плохо из-за конфликтов родителей. Это может стать ещё одной точкой опоры.

Наташа записывается на онлайн-курс о том, как создавать тексты: в будущем она хочет стать журналисткой. Теперь по вечерам Наташа смотрит видеоуроки — это помогает отвлечься, если родители ссорятся.
Ещё Наташа договаривается с тётей, что будет ночевать у неё раз в неделю. Каждый вторник они пьют чай после школы, разговаривают и гуляют с собакой. Это помогает Наташе чувствовать себя спокойнее и увереннее.

Если становится совсем невыносимо, обратитесь к психологу. Его можно найти в нашем сервисе.

Благодарим психолога Магомеда Гаджиева за профессиональные рекомендации, которые описаны в этой статье.

Как жить, если родители постоянно ругаются

Конфликты случаются у всех, но иногда родители ссорятся очень часто. Они могут привлекать детей или, наоборот, просить их не выходить из комнаты, пока взрослые разговаривают. Вместе с психологом разбираемся, что делать, если вам сложно из-за родителей.

Если вы задумываетесь пойти на психотерапию, но не понимаете, как она работает, посмотрите этот бесплатный онбординг-курс.

Наташе 15 лет, она учится в девятом классе и живёт с родителями. Наташа возвращается из школы, закрывается в комнате и сразу включает музыку погромче. Родители снова ссорятся из-за денег — третий раз за неделю. Мама кричит, что ненавидит папу и жалеет, что вышла за него замуж, а папа называет её дурой и истеричкой. Наташа знает, что дальше: папа хлопнет дверью и вернётся только утром, а мама будет плакать на кухне.
Наташе кажется, что родители до сих пор не развелись только из-за неё. Каждый раз, когда они ссорятся, Наташа тревожится, что случится что-то плохое. Наташа хочет, чтобы в семье всё наладилось, но не знает, что делать.

Расскажите родителям о том, что чувствуете

Семья — это система, в которой каждый участник имеет право чувствовать себя комфортно и безопасно.

Если замечаете, что ссоры родителей вас пугают или расстраивают, скажите об этом. Используйте «я-сообщения», например:
— «Я волнуюсь за нашу семью».
— «Мне страшно, когда вы громко кричите. Я тревожусь, что произойдёт что-то плохое».
— «Мне неприятно, когда вы говорите друг другу обидные слова».

С помощью открытого разговора родители смогут узнать, как на вас влияют конфликты. Возможно, они захотят поделиться чувствами в ответ, но может произойти по-другому.

Семья завтракает молча. Папа ест быстро, чтобы скорее уйти. На маме нет лица. Наташа решается поговорить с родителями начистоту: «Когда вы ссорились вчера вечером, было страшно. Мне звонила Юля из класса, но я не смогла взять трубку, потому что она услышала бы ваши крики. Потом я долго не могла уснуть. Почему у нас дома так? Вы хотите развестись?»
Наташа замечает, что папу рассердили её вопросы. Он резко отвечает: «Это взрослые дела, не лезь». Когда папа уходит, мама снова начинает плакать. Она гладит Наташу по плечу и шепчет, что всё наладится. Наташа кивает, но чувствует, что мама просто пытается её успокоить.

Не присоединяйтесь к ссоре

Лучше поговорите с родителями потом, в спокойной обстановке. Опишите свои ощущения, не нападайте на родителей и не обвиняйте их — это может усилить напряжение.

Иногда взрослые втягивают ребёнка в ссору — неосознанно или намеренно. Например, говорят:

— «Ну я ведь права?»

— «Вечно ты на стороне матери».

— «Скажи своему отцу, что я никуда не поеду».

— «Я сейчас разговариваю с тобой не как с сыном / с дочкой, а как со взрослым человеком».

Если родители призывают ребёнка решить, на чьей он стороне, то ставят его в сложное положение. Для ребёнка важны оба родителя: если он поддержит одного, то будет чувствовать вину и переживать за отношения со вторым. Даже если вам кажется, что кто-то из родителей неправ, включаться в их конфликт не стоит. Можно ответить так:

— «Когда ты рассказываешь мне про конфликт с папой, я чувствую беспомощность. Я бы не хотел(-а) об этом говорить».

— «Я понимаю, что у вас сейчас непростой период. Но я правда не знаю, как поступить. Мне сложно это обсуждать».

Когда Наташа садится в машину к папе после школы, он заводит разговор о ссоре: «Всё из-за твоей матери — с ней ни дня без упрёков. Она вечно недовольна. После работы не хочу идти домой — каждый вечер одно и то же. Ты, наверное, думаешь, что это я виноват во всём, раз я кричу. Но с ней по-другому невозможно, она любого доведёт».
Наташа вспоминает заплаканное лицо мамы. Ей хочется её защитить, но она боится, что обидит папу и всё станет ещё хуже. «Я слышу, что вы спорите, но не знаю точно, из-за чего. И не понимаю, кто виноват, — я люблю вас обоих», — отвечает Наташа. Папа выглядит смущённым. Какое-то время они едут молча, потом папа извиняется: «Прости, она твоя мама. Зря я всё это сказал. Мы сами разберёмся, не переживай».

Не пытайтесь решить проблемы родителей

Когда родители делятся с ребёнком своими переживаниями или спрашивают у него совета, он может чувствовать себя большим и значимым. Если так происходит, постепенно роли в семье меняются. Ребёнок живёт с ощущением, что утешать, защищать или спасать кого-то из родителей — его задача.

Помните, что родители — взрослые и самостоятельные. Отношения между ними — это только их ответственность. Ожидать от ребёнка вовлечения неправильно: он не должен быть участником конфликта. Вы можете посочувствовать маме или папе: предложить посидеть рядом или налить чай, рассказать, что вам грустно видеть их расстроенными. Делайте это из позиции ребёнка, а не равного взрослого.

Мама Наташи тревожится, что муж настраивает дочь против неё. Она расспрашивает Наташу, о чём они говорили с папой, и жалуется, что он всегда выставляет её виноватой.
Наташа не знает, что ответить. Если она скажет правду, мама расстроится: папа и правда считает, что они ссорятся из-за неё. Наташа предлагает маме приготовить вместе ужин, чтобы развеяться. Когда мама отвлекается на готовку, Наташа чувствует облегчение. После разговоров с родителями она ощущает себя уставшей.

Во второй части расскажем, чем закончилась история Наташи. И ещё дадим несколько советов, как поддержать себя, когда дома напряжённая атмосфера.

Благодарим психолога Магомеда Гаджиева за профессиональные рекомендации, которые описаны в этой статье.

Когда ваши родители ссорятся — Детская больница Джонса Хопкинса

Главная | Пациенты и семьи | Библиотека здоровья | Когда твои родители ссорятся

Для родителей нормально время от времени не соглашаться и спорить. Родители могут расходиться во мнениях по поводу денег, домашних дел или того, как проводить время. Они могут не соглашаться с важными вещами — например, с важными решениями, которые им нужно принять для семьи. Они могут даже не соглашаться по мелочам, которые кажутся совсем не важными, например, что приготовить на ужин или во сколько кто-то вернется домой.

Иногда родители могут не соглашаться друг с другом и все же спокойно говорить об этом, когда оба человека получают возможность слушать и говорить. Но часто, когда родители не согласны, они спорят. Спор — это борьба с использованием слов.

Большинство детей волнуются, когда их родители спорят. Громкие голоса и гневные слова, которые могут использовать родители, могут вызвать у детей страх, грусть или расстройство. Даже аргументы, в которых используется молчание, например, когда родители злятся и вообще не разговаривают друг с другом, могут расстраивать детей.

Если ссора связана с детьми, дети могут подумать, что они стали причиной споров и драк со своими родителями. Если дети думают, что это их вина, они могут чувствовать себя виноватыми или еще больше расстраиваться. Но поведение родителей никогда не является ошибкой детей.

Что значит, когда родители ссорятся?

Дети часто беспокоятся о том, что значит, когда родители ссорятся. Они могут делать поспешные выводы и думать, что ссоры означают, что их родители больше не любят друг друга. Они могут подумать, что это означает, что их родители разведутся.

Но ссоры родителей обычно не означают, что они не любят друг друга или разводятся. В большинстве случаев споры — это просто способ выпустить пар, когда у родителей плохой день или они испытывают стресс из-за других вещей. Большинство людей время от времени теряют хладнокровие.

Как и дети, когда родители расстроены, они могут плакать, кричать или говорить вещи, которые на самом деле не имеют в виду. Иногда ссора может ничего не значить, кроме того, что один из родителей или оба просто вышли из себя. Как и дети, родители могут больше спорить, если чувствуют себя не лучшим образом или испытывают сильный стресс из-за работы или других забот.

Что чувствуют дети, когда их родители дерутся?

Дети обычно расстраиваются, когда видят или слышат споры родителей. Тяжело слышать крики и недобрые слова. Видя родителей расстроенными и неконтролируемыми, дети могут чувствовать себя незащищенными и напуганными.

Во время ссоры дети могут переживать за одного из родителей или за другого. Они могут беспокоиться о том, что один из родителей может чувствовать себя особенно грустным или обиженным из-за того, что на него кричит другой родитель. Они могут беспокоиться о том, что один из родителей выглядит достаточно рассерженным, чтобы потерять контроль. Они могут беспокоиться о том, что их родители тоже могут рассердиться на них или что кто-то может пострадать.

Иногда ссоры родителей заставляют детей плакать или вызывать у них боли в животе. Беспокойство из-за ссор может даже мешать ребенку ложиться спать или ходить в школу.

Что делать, если родители ссорятся

Важно помнить, что ссорятся или дерутся родители, а не дети. Так что лучше всего держаться подальше от ссоры и уйти в другое место в доме, чтобы избежать драк или споров. Так что иди в свою комнату, закрой дверь, найди себе другое занятие, пока все не закончится. Быть судьей — не детская работа.

Когда ссоры родителей заходят слишком далеко

Когда родители спорят, может быть слишком много криков и криков, обзывания и слишком много недобрых слов. Даже несмотря на то, что многие родители могут так поступать, нельзя относиться к членам вашей семьи с неуважением, использовать недобрые слова или кричать на них.

Иногда ссоры родителей могут зайти слишком далеко и включать в себя толкание, бросание вещей или удары. Эти вещи никогда не бывают в порядке. Когда ссоры родителей приобретают физический характер, родители должны научиться контролировать свой гнев. Для этого им может понадобиться помощь другого взрослого.

Дети, которые живут в семьях, где драки заходят слишком далеко, могут сообщить кому-нибудь, что происходит. Поговорить о драках с другими родственниками, учителем, школьным психологом или любым взрослым, которому вы доверяете, может быть важно.

Если кто-то пострадает

Иногда ссорящиеся родители могут выйти из-под контроля и причинить друг другу боль, а иногда и дети тоже могут пострадать. Если это произойдет, дети могут сообщить об этом взрослому, чтобы помочь семье и защитить ее от ссор, причиняющих людям боль.

Если ссоры в семье вышли из-под контроля, если люди страдают от ссор или если члены семьи устали от слишком долгих ссор, есть помощь. Семейные консультанты и терапевты знают, как помочь семьям справиться с проблемами, в том числе ссорами.

Они могут помочь, научив членов семьи слушать друг друга и говорить о чувствах, не крича и не крича. Хотя это может потребовать некоторой работы, времени и практики, люди в семьях всегда могут научиться лучше ладить друг с другом.

Могут ли родители иногда ссориться?

Ссоры время от времени могут быть полезными, если они помогают людям выражать свои чувства открыто, а не сдерживать их внутри. Для членов семьи важно иметь возможность говорить друг другу, что они чувствуют и что думают, даже если они не согласны. Хорошая новость о разногласиях заключается в том, что впоследствии люди обычно лучше понимают друг друга и чувствуют себя ближе.

Родители ссорятся по разным причинам. Может быть, у них был плохой день на работе, или они плохо себя чувствуют, или они очень устали. Как и дети, когда родители чувствуют себя не лучшим образом, они могут расстроиться и с большей вероятностью начать спорить. В большинстве случаев ссоры быстро заканчиваются, родители извиняются и мирятся, и всем снова становится лучше.

Счастливые, здоровые семьи

Ни одна семья не идеальна. Даже в самом счастливом доме время от времени возникают проблемы и люди спорят. Обычно вовлеченные члены семьи открыто узнают о том, что их беспокоит, и говорят об этом. Все чувствуют себя лучше, и жизнь может вернуться в нормальное русло.

Быть частью семьи означает, что все вмешиваются и стараются сделать жизнь друг друга лучше.

Примечание. Вся информация предназначена только для образовательных целей. Для получения конкретных медицинских рекомендаций, диагностики и лечения проконсультируйтесь с врачом.
© 1995-2023 KidsHealth® Все права защищены. Изображения предоставлены iStock, Getty Images, Corbis, Veer, Science Photo Library, Science Source Images, Shutterstock и Clipart.com

Как вести себя со стареющими родителями, которые постоянно ссорятся

Общение с родителями, которые постоянно ссорятся, может смущать, разочаровывать и сбивать с толку. Возможно, ваши родители всегда были склонны к ссорам или недавно начали ссориться. Может быть несколько причин, по которым они спорят, и ситуаций, которые усугубляют проблему.

Перейти к этим разделам:

Почему некоторые престарелые родители все время спорят?
Когда уместно вмешиваться, когда ваши стареющие родители дерутся?
Как справиться с аргументами стареющих родителей

В детстве вы, вероятно, росли, уважая своих родителей и их авторитет. Поэтому попытка понять их поведение и то, как бороться с ними, может быть сложной задачей. Ваши эмоции могут накаляться во время этих ссор, и контроль над тем, что вы говорите и как вы отвечаете, имеет решающее значение.

Это может изменить поведение ваших родителей, а может и не изменить, но вам нужно душевное спокойствие и способ справиться с этой проблемой. Понимание того, почему родители ссорятся, и разработка стратегий выживания помогут вам обоим.

Почему некоторые стареющие родители все время спорят?

Родители ссорятся по многим причинам, и понимание причин может помочь вам понять их ситуацию. Возможно, вам придется потратить некоторое время, замечая и наблюдая за своими родителями, чтобы понять, почему они ссорятся и что вы можете с этим поделать.

» ПОДРОБНЕЕ: Инструменты, которые заботятся о жизни, смерти и всем, что между ними. Старт в минутах.

Давние конфликты

Не все браки одинаковы. Когда вы росли со своими родителями, вы, возможно, не замечали конфликта. Это может быть потому, что вы не обращали внимания. Или в то время, когда ваши родители не ссорились перед вами, поэтому вы не осознавали, что был конфликт.

Если давние споры не решаются, они обычно не исчезают, а иногда усугубляются. Поскольку во взрослом возрасте вы проводите больше времени со своими родителями из-за обязанностей по уходу, вы можете замечать конфликт чаще, чем в молодости.

Потеря независимости и контроля

С возрастом ваши родители могут заметить, что им требуется больше помощи. Такие изменения, как усиление изоляции, потеря друзей и снижение физической активности, могут вызвать гнев и разочарование. Когда два человека зависят друг от друга в определенных ролях, таких как финансы или приготовление пищи, и эти роли меняются, это может способствовать ссоре. Влияние поколений может повлиять на способность ваших родителей адаптироваться к меняющимся обязанностям.

Разногласия по поводу ухода

Если вы и ваши родители не прошли предварительное планирование, например контрольный список по уходу за престарелыми родителями, вы можете столкнуться с серьезными разногласиями по поводу ухода. Большинство пожилых людей заявляют, что хотят стареть на месте, то есть дома. Когда приходит время принимать решения о домашнем уходе, между вашими родителями могут возникнуть разногласия по поводу того, чего они хотят и когда они этого хотят.

В частности, если ваши родители начинают нуждаться во все большей и большей помощи, может возникнуть необходимость в помощи. У каждого из ваших родителей могут быть очень разные представления о том, хотят ли они этого. Эти разногласия могут стать причиной продолжающихся ссор.

Когнитивные нарушения

Если у одного из ваших родителей есть когнитивные нарушения из-за слабоумия или другого заболевания, это может вызвать обиду, непонимание и конфликт. Например, предположим, что у вашей матери начинаются проблемы с памятью. Твой папа может быть расстроен из-за нее, потому что он не знает, как справиться с этим изменением в их отношениях.

Или у твоего отца могло быть когнитивное расстройство, и он всегда занимался финансами. Ваша мать может быть обеспокоена тем, что ей придется взять на себя больше этих обязанностей. Потеря памяти у одного из родителей может вызывать стресс, и другой супруг не знает, как с этим справиться.

Нерешенные проблемы

Возможно, вы не понимаете, что у ваших родителей могут быть нерешенные проблемы, из-за которых вы постоянно ссоритесь. Возможно, у вашей матери никогда не было карьеры или образования, которых она хотела, из-за воспитания детей, или ваш отец так и не реализовал свой потенциал. Когда люди становятся старше и не разрешают или не принимают эти разочарования, это может привести к ссоре между родителями, потому что они обвиняют друг друга.

Когда уместно вмешиваться, когда ваши стареющие родители дерутся?

Решение о том, когда уместно вмешаться, когда ваши стареющие родители ссорятся, является очень индивидуальным и личным выбором. Вы хотите избежать обострения ситуации, но в какой-то момент вы можете почувствовать необходимость вмешаться, потому что считаете это уместным, разумным и ответственным.

» ПОДРОБНЕЕ: Индивидуальное пошаговое руководство по процессу похорон. Старт в минутах.

Когда драка становится оскорбительной

Когда родители ссорятся, это может перерасти в словесные оскорбления. Иногда они даже не осознают, что их слова причиняют боль друг другу или вам. Вы можете мягко, но твердо вмешаться, обратив внимание на то, что драка неуместна и вредна.

На публике

Если ваши родители дерутся в общественных местах, таких как рестораны, кабинеты врачей, семейные собрания или дома друзей, вы можете вмешаться. Это может быть очень неловко, когда ваши родители ссорятся на публике, и это может стать настолько автоматическим, что ваши родители могут даже не осознавать, что они это делают. Вы можете вмешаться, сменив тему или мягко сказав что-нибудь, чтобы ваши родители знали, что они ссорятся.

Натравливание братьев и сестер друг на друга

Если родители настраивают вас против братьев и сестер, вы можете вмешаться.

Поговорите со своим братом или сестрой о том, что вы видите, и договоритесь, как с этим справиться. Если необходимо, расскажите о том, что происходит, и сообщите родителям, что вы и ваш брат или сестра не хотите участвовать в конфликте, который пытается помешать вашим отношениям.

Как справиться с аргументами стареющих родителей

Чтобы справиться с аргументами стареющих родителей, потребуются такт и терпение. Поведение можно формировать, и хотя вы, возможно, не сможете полностью остановить ссоры, вы сможете смягчить их.

Сохраняйте спокойствие

Сделайте несколько глубоких вдохов и попытайтесь контролировать свой гнев. Если вы будете кричать и расстраиваться, вы, скорее всего, только ухудшите ситуацию, и какие бы у вас ни были мысли по этому поводу, вряд ли они будут услышаны. Если вы постоянно злитесь из-за ссор родителей, стресс может вызвать проблемы со здоровьем.

Устранение сопутствующих факторов

Если ваши родители теряют независимость и контроль, оцените некоторые меры, которые могут помочь.

Например, помогите им чаще выходить из дома, чтобы навестить друзей или внуков. Предложите центр для пожилых людей или помогите им научиться использовать технологии, чтобы оставаться на связи с друзьями и семьей.

Рассмотрите возможность ухода на дому, чтобы обеспечить некоторую поддержку в повседневной жизни, покупках, приготовлении пищи и общении. Если у одного из ваших родителей деменция, обратитесь к врачу, чтобы лучше понять развитие болезни. Или, возможно, у одного из родителей проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия или тревога. Предложите посетить лечащего врача для рекомендаций по лечению.

» ДОПОЛНИТЕЛЬНО: Дайте своему сообществу возможность выразить свою любовь и поддержку, начав сбор средств в память. Соберите деньги на уход за детьми, доставку еды и другие расходы за 5 минут.

Создайте свой сбор средств сейчас.

Предложить консультацию

Консультирование пар для ваших родителей может быть трудно продать, но попробовать стоит. Пожилые люди не так хорошо знакомы с терапией, и с этой идеей может быть связана некоторая стигматизация. Виртуальная терапия сейчас является стандартной практикой, и вы можете представить эту идею как человека, с которым можно поговорить о своих конфликтах и чувствах.

Даже если один родитель согласен, а другой нет, может быть, стоит продолжить. Некоторые люди предпочитают разговаривать с духовенством или другими религиозными лидерами, которые также могут помочь.

Установить ограничения

Если ссоры ваших родителей не улучшаются, вам может потребоваться установить ограничения. Вы можете сделать это несколькими способами. Один из них — сообщить родителям, что, когда они начнут драться, вам нужно будет выйти из комнаты, пока они не закончат.

Если они все еще не закончили свой спор, когда вы вернетесь, дайте им знать, что вы пойдете и вернетесь в другой раз, когда они смогут быть вежливы друг с другом. Перед визитом напомните своим родителям, что вы хотели бы, чтобы они приложили все усилия, чтобы не драться, пока вы там. Если ваши действия не помогают, возможно, вам следует ограничить время, которое вы проводите с родителями.

Рассмотрите посредничество

Посредничество может быть отличным выбором, особенно когда конфликт связан с разногласиями по поводу решений об уходе. Медиаторы взимают плату за свои услуги в частном порядке, но у них есть опыт разрешения конфликтов и помощи в разрешении проблем. Им комфортно в ссорящихся семьях, и они могут помочь парам достичь согласия и сотрудничества.

Нанять менеджера по уходу за престарелыми

Менеджер по уходу за престарелыми может служить нескольким целям. Один из них — оценить домашнюю и личную ситуацию и внести предложения по уходу, доступу к занятиям и проблемам психического здоровья. Менеджер по уходу за престарелыми может стать профессиональной заменой вашего участия и может быть лучше принят. Иногда ссорящиеся родители сами смягчают свое поведение в присутствии профессионала.

Береги себя

Ссоры родителей могут вызвать сильный стресс. Признайте, что постоянный стресс из-за ссор родителей может нанести вред вашему психическому и физическому здоровью. Это мало чем отличается от выгорания опекунов. Вы выгораете из-за того, что ваши родители ссорятся.

Сначала поговорите с кем-нибудь о ситуации. Постоянное беспокойство по поводу ситуации без выхода будет вредным. Найдите психотерапевта или другого человека, которому вы доверяете, чтобы обсудить свои чувства. Сосредоточьтесь на принципах заботы о себе, таких как занятия любимым делом, физические упражнения и правильное питание. Старайтесь высыпаться. Используйте юмор со своими братьями и сестрами и даже с родителями, чтобы разрядить обстановку.

Приемка

В какой-то момент, несмотря на все ваши усилия, ссора ваших родителей может не утихать. Возможно, вам придется смириться с ситуацией, но ограничьте время, которое вы проводите с родителями, из-за стресса, который она вызывает у вас. Принятие будет непростым, но ваше психическое здоровье улучшится, как только вы сможете отпустить.