Что делать когда ты никому не нужен: откуда берется эта мысль и 6 решений

Содержание

откуда берется эта мысль и 6 решений

Ходишь на работу, идешь по улице, заходишь домой и… понимаешь «оказывается, никому я не нужен. Не дождешься звонка друга, семья развалилась, работа идет на спад». Как выйти из тупика, когда, кажется, что все идет против тебя? Когда жизнь терпит крушение, а ты перестаешь верить в лучшее — настало время познать самого себя. Как найти силы жить дальше? Пришло время прислушаться к себе и начать кардинальную перезагрузку сознания! Дочитайте до конца, и вы больше не испытаете ощущение одиночества.

Откуда берется чувство «я никому не нужен»?

Случается так, что ходишь себе мирно на работу, отдаешь энергию окружающим, а в ответ … ничего. Именно ощущение пустоты съедает изнутри и не дает свободно дышать. Что говорить, даже хорошая погода не дарит радость, как несколько лет назад, когда с друзьями можно было пойти на пикник. Любая попытка вернуть все обратно ведет к неудаче.

«Я потерял себя и не могу снова найти силы продолжать привычные мне дела!», — такая мысль наталкивает человека на пессимизм и замкнутость в себе. Сидеть один на один со своими переживаниями около разрушенных отношений, непонимания окружающих — это заставляет потерять веру в лучшее. Упреки от родных, неудачные попытки познакомиться с девушкой, и еще эти вечные отказы по трудоустройству — как здесь не перестать думать, что мир против тебя?

Пройти тест: оптимист или пессимист

Кому я нужен, когда вокруг все зациклены на своем имидже, даже нельзя рассчитывать на обычное общение? Не нужно винить окружающих в игнорировании твоего Эго. Люди не всегда специально поступают против личности в целях принести ей моральный ущерб. Каждый находит свое место, где его участие требуется в конкретный момент времени. Если человек зациклен на стороннем внимании и это его замыкает в себе.

Негативные мысли, которые постоянно мелькают в голове, отражаются на поведении мужчины. От этого постоянные стрессы, которые влияют на настроение, физическое состояние. От сюда и излишняя сонливость, раздражительность, замкнутость в обществе, проблемы сексуального характера и другие малоприятные симптомы. Свободное время, которое освобождено от влияния других людей, можно потратить на саморазвитие.

Парень может не подозревать, что время без девушки, шумных компаний можно использовать с умом. Одиночество — это не приговор, а подаренный шанс стать сильнее, успешнее. Не нужно думать «я никому не нужен, меня бросили и сейчас я, как пустое место»! Не нужно сильно переживать на этот счет — может, именно сейчас настало время поменять взгляд на свое окружение и начать брать ответственность за свои поступки.

Что делать, если ты никому не нужен?

Есть стереотип, что «мы нужны только нам самим и родителям, которые действительно нас любят». Люди настолько боятся остаться наедине со своими мыслями, характером, поэтому они начинают ощущать внутренний дискомфорт. Рассказать новость, излить переживания, побыть рядом — нам важно ощущать себя нужными. Тоска по прошлому — вот, что тормозит на пути нового развития.

Постоянные поиски причин, накладывание вины создают почву для глобальной проблемы. По настоящему ее попросту не существует! После разрыва отношений парни некоторое время ощущают себя на пике свободы, но спустя короткое время погружаются в негативные мысли. Закомплексованность, пагубные привычки, отсутствие стимулов развиваться — все это на корне закрывает дверь к лучшему будущему. Мозг устроен так, чтобы постоянно воспроизводить пережитый отрывок времени и накладывать на него конкретный смысл.

Пройти тест на самооценку

Я потерял себя или как избежать симптомов разочарования:

1. Не заниматься самобичеванием.

Оно возникает, когда мужчина занимается бездельем. Ощущение скуки можно разрушить важными делами, которые нужны для достижения целей. Вообще цели — штука полезная. Они держать тело и разум в тонусе, не давая всяким предрассудкам проникнуть в самое сокровенное.

2. Позитивное мышление.

Без него ни урожай не соберешь, ни преуспеешь в каком-либо деле. Важно стремится видеть мир под углом «я верю в хорошее, я сделаю все, чтобы выйти из этого состояния».

3. Стать более открытым.

Часто проблемой одиночества является нежелание мужчины идти на контакты к другим. Девушки редко сами подходят и знакомятся, так и коллеги могут быть на своей волне и не станут уделять тебе время. Коммуникабельность и уверенность в себе — главные навыки, которые ценят окружающие. Результат может удивить — люди сразу станут тянуться к такому человеку.

4. Поработать над внешним имиджем.

Стиль одежды, физические данные, жесты, опрятность — это «лицо» человека, которое презентует его в обществе. Кому я нужен, если не ухаживаю за собой, вечно неряшлив и сутулюсь? Представитель сильного пола будет душой любой компании, если станет следить за речью, будет выглядеть опрятно, носить вещи в хорошем состоянии, следить за гигиеной. Может, именно в этом скрыта проблема одиночества и отрицания тебя в обществе.

5. Быть правдивым с собой.

Если мужчина избегает ответственности и не берется ни за какое дело, не хочет видеть свои недостатки, бороться с пагубными привычками — ощущение дискомфорта будет постоянно сопровождать его. Окружающие люди любят надежных личностей, которые отвечают за свои слова.

6. Принимать свои ошибки.

Эгоцентризм, гордыня не позволяют быть гибким в обществе, из-за чего часто возникают трудности. Согласиться, что «я был не прав, мне стоило сделать по-другому» — лучший путь взаимопонимания. Легкие отношения, где каждый принимает участие в решении определенных задач, помогут поддерживать долгие контакты с человеком.

Как избавиться от мысли «я потерял себя» ? Не считать, что миру наплевать на тебя и начать идти на встречу возможностям. Друзья давно не звонили? Почему бы не пригласить их в кино и не собраться вместе в кафе! С девушкой давние конфликты по вине мужчины? Стоит понять, где он не прав и извиниться, проявив понимание и чувства к партнеру.

Чем больше в человеке сопереживания, целеустремленности, тем проще достичь взаимопонимания с другими. Если при входе охранник не замечает тебя — это еще не признак впадать в панику! Не поздравили с днем рождения те, кому ты делал открытку и приносил торт? На этом радости жизни не должны прекращаться, а с ними и отношения с этими людьми. Важно сохранять свое достоинство и воспринимать реальность более здраво.

Надеемся, что информация помогла хоть на немного избавиться от мысли «я никому не нужен». Настоящий мужчина — это тот, кто не подвергает сомнению свой характер и остается стойким, несмотря ни на что. Вы обязательно достигнете успеха в любимом деле, отношениях, в кругу семьи и друзей, если будете действовать осведомленно. Окружающая действительность не такая и плохая — в ней есть место спокойствию.

Пройти тест на уверенность в себе

11 советов, что с этим делать

Мысль «я никому не нужен» возникает даже у тех, вокруг которых крутится толпа людей. И если вы чувствуете себя одиноким и ненужным – вы не одиноки.

Вы действительно никому не нужны. Да и вообще, люди нужны лишь самым близким: родителям, детям, братьям и сестрам, редко друзьям, которые превратились в «родных». А на самом деле люди заботятся только о себе. Более того, если человек действительно кому-то нужен, вполне возможно, что им просто пользуются и ничего больше. И еще один момент. Даже те, вокруг которых крутится толпа, вполне могут себя чувствовать одиноким. Так что, все мы на самом деле одиноки.

Что же с этим делать

Испытывая одиночество, задаешься и вопросом, как жить, если ты никому не нужен. Здесь есть несколько выходов.

Не зацикливаться

Вы действительно одиноки, или вам так кажется? Нередко чувство одиночества преследует тех, кто страдает от неразделенной любви: человеку кажется, что если он не нужен объекту своих чувств, то он не нужен никому. И одно дело, когда на день рождения вас никто не поздравил, а другое, если человек думает «я никому не нужен»,а ему полчаса написала смс его половинка.

Как жить дальше, если нет сил и ничего не хочется?

Научитесь ценить одиночество

Возможно, оно сейчас вам дано для того, чтобы вы задумались о своем развитии, о своих целях, вообще, о чем-то глобальном. Кстати, некоторые популярные (в смысле, нужные и имеющие много друзей) люди признаются, что в одиночестве себя чувствуют намного лучше и комфортнее. Возможно, они популярны именно из-за свой самодостаточности. Возможно, период одиночества скоро закончится, а пока вы можете заняться саморазвитием. Возможно, именно это вас сделает интересным.

На самом деле, не так уж страшно одиночество, да и без друзей можно прожить, если не попадаются люди, с которыми вам хорошо и комфортно. В одиночестве вполне можно заниматься саморазвитием, путешествовать, читать и изучать иностранные языки.

Заняться делом

Если есть цель и действительно интересное дело, не возникает вопроса, что делать, если ты никому не нужен. К тому же, у вас наверняка найдутся единомышленники и друзья, готовые делать это дело с вами, ведь вы научитесь вдохновлять.

А вообще, если хотите завести побольше друзей, то надо почаще выползать из своего панциря, куда-то ходить, посещать группы по интересам. Там точно найдутся единомышленники. Вообще, чтобы не ощущать себя ненужным, иногда достаточно просто находиться среди людей, даже в контакты с ними не вступать. НЕ прячьтесь от мира, выходите в свет. Но если вы интроверт, не нужно насильно себя вытягивать каждый день куда-то.

Станьте кому-то нужным

Как ни банально, но запишитесь в волонтеры и поймете, сколько людей в вас действительно нуждаются: дети, старики, больные люди. А вы заполните внутреннюю пустоту любовью к миру.

Заведите домашнее животное

И дело даже не в том, что собака или кот при встрече радоваться будет, нуждаться в вас и в общении с вами. Да, это так. Но выгуливая собаку в парке, вы познакомитесь и с другими собачниками. Наблюдали тусовки собачников в парках? А ведь там даже создаются семьи и возникает крепкая

дружба. Можете взять животное из приюта, или просто с улицы.

Сделайте альбом с воспоминаниями

Поищите свои фото, где вы проводите время с друзьями на отдыхе или концертах, где вас обнимают родители, сестры, бабушки…Это будет подтверждением того, что всегда найдутся люди, которым вы нужны. Соберите все это воедино и смотрите, когда ощущаете себя одиноким. Можно даже не в бумажном виде такой альбом создавать, а на компьютере, в отдельной папке. И не нужно расстраиваться, если это было в прошлом. Все-таки было же.

Любите себя

Каким бы вы ни были. Во-первых, самодостаточные люди интересны окружающим и довольно популярны. Примите себя как есть, вы не сможете перекроить себя кардинально и стать другим человеком. А значит, нужно принять: да, я такой.

Поймите, что есть люди, которые никогда не будут с вами дружить или встречаться

Это нормально, вы ведь тоже не всех воспринимаете. А значит, не нужно из-за этого страдать. Наверняка есть и люди, которые с вами дружить хотят, и наверняка среди них много интересных личностей.

10 фильмов, после которых вы переосмыслите все

Учитесь быть позитивным

Это тоже делает человека популярным. Да и просто, если вы будете позитивно мыслить, грустным мыслям не останется места в голове.

Ищите единомышленников в интернете

Возможно, это и суррогат настоящего общения и иллюзия, но не настолько, чтобы вы не получали удовольствия от контактов с похожими на вас людьми. В конце концов, лучше поболтать вечером с виртуальным другом, чем вообще ни с кем.

Можете вступать в сообщества по интересам: любимая музыка, кино или спорт. Там тоже всегда будет много позитивного общения.

Не стесняйтесь возобновлять старые контакты

Можете спокойно звонить старым друзьям-знакомым, а дальше они и сами с вами на контакт пойдут. Откуда вы знаете, может друг, с которым вы не контактировали несколько лет, очень за вами скучал и ждал, когда же вы дадите о себе знать.

Оглянитесь вокруг

И вы увидите множество вещей, которые нуждаются в вашем участии. Интересуйтесь тем, что происходит вокруг, и вы станете интересны людям.

2.7 32 голоса

Рейтинг статьи

Что нужно помнить, когда вы чувствуете, что никому нет до вас дела

Вот как пережить период чувства потерянности, ненужности и ощущения, будто никто не заботится о вас. Поверьте – вы не одиноки! Каждое человеческое существо, каким бы любимым или счастливым он ни казался со стороны, в какой-то момент чувствует, что всем на него наплевать. Некоторые из нас прячут и прячут свои чувства из-за смущения или стыда. Другие – более мудрые, опытные люди – знают, что и это пройдет. Они также подвергают сомнению свои мысли.

Прочитайте раздел комментариев в конце этой статьи, и вы увидите, что вы не одиноки. Если это не помогает узнать, что вы не единственный, кто нуждается в помощи, чтобы справиться с чувством нелюбимости и ненужности, попробуйте подвергнуть сомнению свои мысли. Это мой любимый способ справиться с любой проблемой, с которой я сталкиваюсь! Байрон Кэти научила меня задавать вопросы о том, что я думаю и во что верю. Когда я проверяю свои мысли, даже такие болезненные, как «никто не заботится обо мне», я обнаруживаю правду. Правда в том, что кто-то заботится ли обо мне . Правда в том, что даже если бы я обратился за помощью к незнакомцам, я бы нашел кого-то, кому не все равно.

Это , а не правда, что до меня никому нет дела. Это , а не правда, что я совсем один. И если это не верно для меня, то не верно и для вас. Вы попали в ловушку, веря тому, что думаете. Проблема с верой в то, что вы думаете — например, в мысль о том, что вы одиноки в этом мире и всем наплевать, — состоит в том, что это неправда .

Но вы должны открыть это для себя! Я не могу убедить вас, что члены вашей семьи, друзья, коллеги или соседи заботятся о вас. Я не хочу спорить или спорить с вами. Я просто хочу показать вам лучший способ справиться с чувством нелюбви, нежеланности и покинутости.

Когда вы чувствуете себя нелюбимым и ненужным, помните:

Ваши чувства нормальны, даже здоровы. Вы ищете нечто более глубокое, чего этот мир и люди не могут вам дать. Возможно, вы столкнулись с «экзистенциальной тревогой», глубоким чувством одиночества и покинутости. Как будто ты хочешь домой, но не можешь. Или ты уже дома и тебе все еще кажется, что до тебя никому нет дела. Вы тоскуете по дому, но это не дом на этой земле. Правда в том, что вы жаждете соединиться с Богом, духовно соединиться с чем-то большим, сильным и могущественным, чем вы сами. Это нормальные стремления, и их никогда нельзя заполнить вещами, отвлекающими факторами, едой, наркотиками или даже любовью к другим людям. Ничто из этого не длится. И, в конце концов, все это не имеет значения.
Существует большая разница между экзистенциальной тревогой и серьезной эмоциональной борьбой за здоровье, например депрессией, которая требует внимания. Каждому в какой-то момент жизни кажется, что никому нет до него дела. Не у всех есть проблемы со здоровьем, которые истощают их энергию, мотивацию и способность радоваться жизни. Если у вас проблемы со здоровьем, мои советы не помогут. Я сосредотачиваюсь на том, что вы думаете и во что верите о себе, мире и Боге.
Вопрос «Могу ли я точно знать, что никому до меня нет дела?» и медитация над ответом изменит ваше самочувствие . Вы позволяете себе верить в ложь. Правда в том, что вы были созданы с тоской в сердце, тоской по глубокой связи и любви. Чувство, что чего-то не хватает и всем наплевать, – просто часть здорового человека. Каждый чувствует себя так в какой-то момент; некоторые люди просто справляются с этим лучше, чем другие.

Хорошая новость о чувстве потерянности, ненужности и одиночества заключается в том, что вы находитесь в контакте со своим истинным я. Вы осознаете, как вы на самом деле думаете и чувствуете. Вы не игнорируете, не отрицаете и не делаете вид, что ваших чувств не существует. Вы не прячетесь за стенами. Вы позволяете себе быть живой .

А жить иногда больно.

6 Что делать, если вы думаете, что никому нет дела до вас

Вот что сказал читатель в недавнем сообщении в блоге She Blossoms:

«Я никогда не чувствовал себя более одиноким, чем сейчас», — говорит Марк о том, как Справляйтесь, когда вы хотите вернуть свою старую жизнь. «Я никогда не был женат и у меня нет детей. Я всегда был одинок, но никогда не был так социально изолирован и нелюбим. Это новый опыт [ощущение, что никому нет дела до меня], потому что я решил быть один. Я выбрал свою карьеру и образование, у меня есть докторская степень, и я работаю над второй. Но недавно мне исполнилось 60 лет, и меня терзают мысли, что я никому не интересна, что я никчемная и никому не нужна. Я считаю, что это ложь и что я не всегда буду так себя чувствовать, особенно после того, как социальная изоляция закончится, но я не знаю, как с этим справиться».

Марк упомянул одну из самых важных вещей, которые следует помнить, когда вы боретесь с чувством одиночества, покинутости и даже ненависти к себе: Вы не всегда будете так себя чувствовать . Это тоже пройдет.

1. Знай, что ты не всегда будешь чувствовать себя одиноким и нелюбимым

Я знаю, каково это быть одному в этом мире. Я рос, переезжая в приемные семьи и выезжая из них. Моя мама всю жизнь боролась с параноидальной шизофренией, шоковой терапией и сильными антипсихотическими препаратами. Она обзывала меня, говорила, что хотела бы отдать меня на усыновление. Моя сводная сестра-канадка не хочет со мной разговаривать; У меня нет контактов с другими членами семьи. Мой папа живет в Израиле с женой и тремя взрослыми детьми, у которых 10 собственных детей! Я даже не встретил своего отца, пока не отправился в Иерусалим, когда мне было 27 лет.

Большую часть жизни я чувствовал, что никому нет дела до меня. Когда мне было чуть за 20, когда я встретил своего отца в Израиле, я научился прощать своих родителей за то, что они не вели себя так, как будто они заботятся обо мне. Но только когда мне исполнилось 40, я действительно начала выходить из-под тени ощущения себя нелюбимой и ненужной. Это был долгий процесс исцеления от боли быть отвергнутым, брошенным, нелюбимым и нежеланным так долго.

Хорошие новости! Тебе не нужно жить с болью от ощущения, что никто не заботится о тебе так долго, как я. Вы живете дома или с жестокими членами семьи? Прочитайте Как справиться с насилием, если вы не можете выйти из дома.

2. Знайте, что разочарование, потери и боль — это просто часть жизни

Чем раньше вы признаете, что ваша жизнь всегда будет приносить печаль, потери и боль, тем счастливее вы будете! Существуют сотни возможных причин, по которым вы чувствуете себя ненужным и одиноким: социальная изоляция, смерть, развод, расставание, потеря домашнего животного, потеря работы, серьезная проблема со здоровьем, госпитализация или даже тюремное заключение. Может быть, вы потеряли любимого человека, обожаемую собаку, работу, в которой нуждались, члена семьи или лучшего друга. Может быть, вы в депрессии из-за расставания, например, ваше сердце начнет исцеляться, и вы начнете строить свою жизнь заново. Возможно, вы скорбите, потому что потеряли мужа после десятилетий брака и остались одни. Даже если у вас есть семья и друзья, ваша жизнь никогда не будет прежней. В вашем сердце и доме есть дыра, которую уже невозможно заполнить так, как раньше.

Тяжело. Я знаю. Годами я жил с болью от ощущения, что меня никто не любит и даже не замечает. Это иронично; Мне нужно было утешение и объятия того, кто знает и любит меня, но мне казалось, что всем наплевать! Но теперь, когда я сталкиваюсь с глубоким чувством одиночества, я не ищу быстрых советов или простых решений. Я позволяю мыслям и чувствам выйти на поверхность, чтобы встретиться с ними лицом к лицу. Я не сижу в своей боли и одиночестве долго – всего несколько минут.

3. Знай, что нам

нужно ты. Вы важнее, чем вы думаете!

Вчера вечером я был у подруги на ужине и сказал ей, что хочу переехать в новый город. Ванкувер прекрасен, но многолюден, дорог и занят. Я хочу жить проще и спокойнее. Мой друг сказал мне, что я не знаю, как сильно по мне будут скучать мои друзья и сообщество здесь. Я отмахнулся от нее, сказав, что на самом деле я вообще не общался со многими людьми. Она категорически не согласилась. Она сказала, что я действительно понятия не имею, как много я значу для людей

О чем следует помнить, когда вам кажется, что никому нет до вас дела

То же самое и с вами: вы значите больше, чем думаете. Вы даже не представляете, насколько важны ваше присутствие, индивидуальность, смех, мудрость и компания. Вы верите ложным мыслям вместо того, чтобы смотреть на правду своей жизни. Вы позволяете своему чувству нежеланности и нелюбви изменить реальность мира: вы значите больше, чем думаете.

Читатель She Blossoms недавно написал мне по электронной почте. Она понятия не имела, как ее ежедневная прогулка повлияла на пожилую женщину, жившую по соседству с ней. Эта дама наблюдала за ней каждое утро; Присутствие Марии стало изюминкой дня этой маленькой пожилой леди, а Мария и понятия не имела! Я делюсь ее историей в книге «Ты важнее, чем думаешь» ~ Echoes of Maria.

4. Выберите, во что вы верите

Мне нравится, что вы здесь! Я подсчитываю, как часто просматривается каждый мой пост в блоге. Я рассчитываю на вас. Вы считаете . Вы имеете для меня значение . Вы можете верить, что вы важны для меня, или вы можете игнорировать меня. Во что вы решите верить, это ваше дело. Просто обратите внимание, насколько сильны ваши мысли и убеждения.

Что вы чувствуете, когда решаете поверить, что вы часть моего ежедневного счета? Что я каждую ночь заставляю вас и всех моих читателей молиться? Иногда я даже молюсь за вас весь день, пока я иду или пишу Богу в своем дневнике. Вы можете поверить в это. Что вы чувствуете, когда верите в это? То же самое и с вашей верой в то, что никому до вас нет дела. Что вы чувствуете, когда верите что подумал? Просто обратите внимание, как ваши мысли влияют на ваши чувства.

Вы даже можете поверить, что что-то или кто-то зовет вас. Когда вы чувствуете себя одиноким и ненужным, вы можете осознать присутствие Бога в своем духе и душе. Вы можете верить, что вас поместили сюда не просто так. Вы можете поверить, что ощущение того, что никому нет до вас дела, может помочь вам обрести более глубокие и значимые отношения с Богом. Речь идет не только о том, чтобы чувствовать себя ненужным и никому не нужным… это часть более глубокого и важного призвания в вашей жизни.

«Лучшее лекарство для тех, кто напуган, одинок или несчастлив, — это выйти на улицу, куда-нибудь, где они могут быть в тишине, наедине с небом, природой и Богом. Потому что только тогда чувствуешь, что все так, как должно быть». — Анна Франк.

5. Подвергните сомнению мысль о том, что «никто не заботится обо мне».

правда ?

Вот мое любимое занятие, когда я чувствую, что никому нет дела до меня: я подвергаю сомнению свои мысли. Байрон Кэти — автор и преподаватель, создавшая книгу «Работа», которую можно бесплатно найти на ее веб-сайте. Просто поищите в Интернете и на YouTube Байрон Кэти и The Work.

По сути, это четыре вопроса. На них вы должны ответить письменно, в своем журнале или даже в разделе комментариев ниже. Если вы серьезно настроены столкнуться с убеждением, что никому до вас нет дела, и избавиться от него, выполните эту работу .

4 вопроса, которые нужно задать, если вы чувствуете себя нелюбимым и ненужным :

Правда ли, что вы никому не нужны?
Можете ли вы абсолютно знать , что это правда?
Как вы реагируете, когда верите в то, что никому до вас нет дела?
Кем бы вы были без этой мысли?

В Любить то, что есть: четыре вопроса, которые могут изменить вашу жизнь , Байрон Кэти также учит «поворотам», которые обладают большой силой. Обращение к своим мыслям дает вам возможность проверить их. Что кажется вам наиболее верным? Это практика, медитация. Можно даже к Богу отнести в молитве, чтобы разобраться в своем духе и душе.

Одним из поворотов может быть: « Мне наплевать на меня». Затем вы напишете примеры того, как вы пренебрегали заботой о себе. Возможно, вы не спали большую часть ночи, ели и смотрели фильмы вместо того, чтобы дать себе необходимый сон. Возможно, вы игнорируете семью и друзей, которые действительно заботятся о вас.

Как ты не заботишься о себе? Если вы не можете хорошо позаботиться о себе, вы не можете ожидать, что другие будут заботиться о вас. Они будут относиться к вам так, как вы относитесь к себе, потому что именно этому вы их учите.

6. Делитесь своими мыслями и убеждениями

Не подавляйте свои чувства. Если вы будете держать свои негативные, болезненные эмоции взаперти, они усилятся и омрачатся. Вместо того, чтобы хоронить свои чувства нежеланности, выражайте их в письменной форме, рисовании, танцах, беге, рисовании, вязании, готовке или даже просто плаче! Поговорите с кем-то, кому вы доверяете, о том, сколько боли и пустоты вы чувствуете. По иронии судьбы, когда вы чувствуете, что никому нет до вас дела, вы, скорее всего, скрываете свои чувства… но это самое важное время, чтобы выразить свои чувства.

Когда вы говорите «никто не заботится обо мне», вы признаетесь в своих истинных чувствах. Это хорошо — до тех пор, пока вы не остаетесь там. Большинство из нас отвлекают себя от чувства ненужности и одиночества, занимаясь серфингом в Интернете, тратя деньги, зарабатывая деньги, принимая наркотики, ища выброс адреналина. Некоторые из нас не замечают чувства одиночества, потому что заняты своими семьями, воспитанием детей, работой, обязанностями и отношениями. Но в конце концов отвлечение исчезает, например, в случае разрыва отношений или смерти любимого человека, о чем я рассказываю в словах утешения, когда ваше сердце разбито.

Что вы думаете? Я призываю вас ответить на комментарии других читателей ниже, если хотите, и поделиться своим опытом. Письмо часто приносит ясность и понимание и может помочь вам справиться со своими чувствами.

В мире и страсти,

Лори

Поделитесь этой статьей о своих чувствах — или так кажется.

И когда в вашей жизни нет никого, кто отдавал бы явное предпочтение вашей компании, мир становится одиноким местом .

Но если вы думаете: «Никому нет дела до меня», вы не одиноки.

И есть вероятность, что эта мысль коренится в чем-то, что вы можете изменить.

Итак, что вы можете сделать?

Что в этом посте:

Почему до тебя никому нет дела?

Если в вашей жизни нет человека, для которого важнее всего быть рядом с вами, когда он вам нужен, будут дни, когда вы посмотрите на свою жизнь и подумаете: «Никому нет дела до меня».

Но так ли это на самом деле? И если это не на 100% правильно, почему вы до сих пор так считаете?

Вы боретесь с депрессией или социофобией.
Вы потеряли важного человека в своей жизни, и никто не может его заменить.
Значимые отношения подошли к концу, и вы чувствуете себя нелюбимым и брошенным.
Вы недовольны своей работой или рабочей средой и чувствуете себя изолированными от них.
Вы упустили из виду то, чего хотите на самом деле.

Последнее часто лежит в основе всего. Когда вы не знаете, чего хотите в своей жизни, вы, скорее всего, будете думать о себе как о потерянном, одиноком и неважном человеке.

Пришло время отказаться от этого мышления и смириться с правдой. Никто не рождается, чтобы быть чьим-то ковриком или поучительной историей. Никто не рожден быть одиноким.

То, как вы себя чувствуете, напрямую связано с вашим мышлением и тем, что вы с ним делаете.

Никому нет дела до меня: что делать, когда до тебя никому нет дела

Если вы чувствуете себя невидимым и незначительным, изменение этих чувств начинается с вас.

Сделайте следующие шаги, чтобы улучшить свою жизнь и привлечь людей, с которыми вы хотите проводить время (и наоборот). Вы можете сделать свою жизнь такой прекрасной, какой захотите, используя силу, которая у вас еще есть.

Как скоро вы сможете начать?

1. Определите настоящую причину своего одиночества.

У вас есть причина, по которой вы никому не нужны. И это начинается с вашего мышления.

Дело не столько в том, как другие люди ведут себя вокруг вас или по отношению к вам; речь идет о том, как вы интерпретируете их поведение и как вы реагируете на эту интерпретацию. И то, как вы интерпретируете поведение других, напрямую связано с вашим мышлением.

Велика вероятность, что в основе ваших чувств лежит когнитивное искажение. Искажения мышления, такие как мышление по принципу «все или ничего», чрезмерное обобщение и катастрофизация, могут сделать любого несчастным. Но они вам не начальники (по крайней мере, не обязаны).

Как только вы поймете, что стоит за вашей верой в то, что вы никому не нужны, вы сможете предпринять шаги, чтобы изменить ее.

2. Переформулируйте свою ситуацию.

Чтобы изменить свое отношение к определенной ситуации, измените свое отношение к ней. Изменить свое мышление означает переключить свое мышление с одинокой жертвы на мышление уверенного в себе, успешного и заботливого человека, которым вы хотите быть.

Начните с того, что сосредоточьтесь на том, что у вас есть прямо сейчас, а не на том, чего вам не хватает. Эффективный рефрейминг полностью зависит от развития благодарности. Ищите вещи, за которые можно быть благодарными, и выражайте свою благодарность, как можете, и с искренним чувством.

Чем больше вы благодарны за хорошие вещи в своей жизни, тем меньше вероятность того, что вы почувствуете себя одиноким, незначительным и обездоленным.

3. Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать.

Не тратьте время на беспокойство о вещах, которые вы не можете контролировать. Не все будут любить вас или ценить ваши идеи.

Другие люди воспринимают вас о них, а не о вас. Не принимайте это на свой счет.

Сосредотачиваться на вещах, которые вы не можете изменить, — пустая трата энергии. Вместо этого сосредоточьтесь на вещах, которые вы можете изменить. Прежде чем строить планы что-либо изменить, выясните, чего вы хотите.

Помните об этом ясном видении, когда планируете свой день и решаете, как провести оставшееся время. Делайте все возможное каждый день, чтобы двигаться к своей цели.

Кроме того, не корите себя, если что-то, что вы не можете контролировать, отнимает время у действий, которые вы планировали предпринять. Узнайте, что вы можете из этого, и продолжайте двигаться.

4. Проявите заботу о себе.

Решите максимально использовать свое время в одиночестве, повысив уровень своей заботы о себе. Убедитесь, что вы высыпаетесь, так как лишение сна может определенно способствовать одиночеству и депрессии.

Воспользуйтесь возможностью проявить интерес или посетить событие, которое вас интересовало.

Забота о себе должна быть ежедневным приоритетом. Люди, чья компания вам понравится, захотят, чтобы вы хорошо о себе заботились.

Потратьте это время, чтобы научиться наслаждаться собственной компанией. Потому что, если вы не можете наслаждаться этим, вы не ожидаете, что это понравится и кому-то другому.

5. Свяжитесь с кем-нибудь.

Когда вы в последний раз звонили или отправляли текстовое сообщение другу или члену семьи, чтобы узнать, как они? Подумайте о том, что вы чувствуете себя неважным для других, потому что перестали пытаться общаться с людьми.

Чем больше вы говорите себе: «Никому нет дела до меня», тем больше вероятность того, что вы изолируете себя, чтобы оправдать это чувство.

Таким образом, пузырь сжимается, исключая даже членов семьи и старых друзей.

Восстаньте против этой склонности и обратитесь к кому-то в своей жизни, с кем вы недавно не разговаривали. Спросите, как у них дела и не нужно ли им что-нибудь.

Чувство важности для других тесно связано с демонстрацией другим того, что они важны для вас .

Другие статьи по теме

Обеспокоенные люди думают, что вы странные? 9 причин, по которым они могут быть правы

21 простая, но эффективная техника общения

Вы социально некомпетентны? 25 лучших способов узнать наверняка

6.

Выйдите из зоны комфорта.

Легче остаться дома и погрязнуть в одиночестве, чем выйти на улицу и познакомиться с новыми людьми.

Понятно. Но единственный способ преодолеть свой страх быть отвергнутым или униженным — это посмотреть ему в лицо. Отправляйтесь в место, где вы, вероятно, встретите других людей. Может быть, они будут для вас новыми, а может быть, вы их знаете.

Важно рискнуть смутиться и доказать себе, что это не убьет тебя.

Если вы хотите, чтобы кто-то присутствовал для вас, присутствуйте для других. Каждый день говорите себе: «То, что я хочу для себя, я хочу для всех». Затем покажите это своими действиями.

7. Узнайте что-то новое.

Если у вас заканчиваются идеи, как весело провести свободное время, когда вы проводите его в одиночестве, подумайте о том, чтобы записаться на курсы по тому, что вам интересно — кулинария, садоводство, изучение нового языка, программирование, работа с деревом, камень -резьба, вязание и т.д.

Помимо творчества, эти навыки помогут вам провести время более приятно, сосредоточившись на том, что вы создаете, и на том, как этот новый навык может сделать вашу жизнь богаче, чем раньше.

Кроме того, если вы присоединитесь к классу, вы сможете познакомиться с новыми людьми, которые разделяют ваши интересы. И кто знает, к чему это может привести?

Общие вопросы о чувстве, что никто не заботится о вас

Теперь, когда вы знаете, почему вы чувствуете, что никто не заботится о вас, и что вы можете с этим поделать, давайте подытожим и ответим на некоторые часто задаваемые вопросы.

Как выжить, если у вас никого нет?

Четко определите, чего вы хотите в этой жизни, и подумайте, что вы можете сделать, чтобы приблизиться к этому день за днем. И пока вы делаете это, найдите время, чтобы выйти туда и познакомиться с новыми людьми. Вы не встретите людей, которым можете доверять, проводя все свое время в одиночестве.

Что значит, когда кто-то говорит, что никому до него нет дела?

Обычно это означает, что они чувствуют себя неважными для других либо из-за того, как они интерпретируют поведение других людей по отношению к ним, либо из-за того, что они все еще переживают болезненную потерю.