Что делать когда тяжело на душе и умереть хочется: Я хочу умереть. Мне очень тоскливо и тяжело на душе

Содержание

Я хочу умереть. Мне очень тоскливо и тяжело на душе

Просьбы о помощиНапишите свою историю

Я хочу умереть. Просто нет желания жить. Хочется всё это закончить уже. Надоела эта тоска, сдавленность в груди, боль, бессмысленное общение с людьми, зацикленными на себе и не замечающими чужих проблем. Чувствую себя очень очень одиноко. У меня есть друзья. Но они фальшивые. Они просто любят проводить время со мной. Говорили за спиной всякое дерьмо. Но это не главное.
Три месяца назад я начала общаться с парнем (он старше меня на 2 года). Общалась совсем чуть чуть. Я достаточно замкнутый человек. И так вышло, что мы пошли в одной компании тусить. Он купил алкоголь (т. к. выглядит старше) и мы все пошли к нему домой. Я ненавижу то, как поступили мои друзья. Они решили на оставить вместе, типо мы «хорошая пара» мол пусть останутся наедине. Я не хотела с ним оставаться, он пугал меня. И они все ушли. Мы были пьяны, но я всё осознавала. От меня изнасиловал. Я никому не рассказывала и не собираюсь.

Мне очень больно об этом думать. А мои «друзья» даже не подозревают об этом. Я просила их остаться несколько раз. Но они ушли. Я с ними уже не общаюсь, я вообще ни с кем не общаюсь больше. Мне очень тоскливо и тяжело на душе, мне очень больно. Я поняла, что все ненавидят меня и я никому не нужна на самом деле.
И когда я умру, никто и глазом не моргнёт. Всем плевать на мои чувства и на то, что я думаю. Они думают, что я безмозглая кукла, вещь, которой можно пользоваться.
Мне очень нужен совет. Помогите мне. Я могу так жить.

Лера , возраст: 15 / 29.06.2019

Отклики:

Здравствуйте, Лера. То, что с вами произошло — это преступление. Но жизнь продолжается и важно оставить прошлое, идти вперёд, навстречу своему счастью. Конечно вас любят, и близкие и родители, просто они не в курсе какое несчастье с вами случилось, поэтому не могут в полной мере оказать вам поддержку, уделить внимание и т.

д. Может вам стоит сходить к психологу?! Или напишите бесплатному онлайн. Есть сайт vetkaivi.ru, загляните, почитайте. Держитесь, Лера. Время лечит. Здоровья вам и преодоления всего.

Ирина , возраст: 31 / 29.06.2019

Привет, Лера.
Ты не права — они не ненавидят тебя, у них есть свои дела и заботы. Это просто тебе сейчас хочется так думать, но ведь это неправда. Ведь у тебя наверное есть родители — почему ты о них не упомянула? Они тебя любят и ты им нужна. Очень. Поверь, в твоём возрасте такая тоска подростковая — бывает у всех. Да, тебе сложно поверить в такое, кажется. будто твой случай — уникальный. Но… нет. Очень много людей одиноких. Просто нужно найти людей по интересам, а не просто знакомых. Почитай, что такое эмоции и как они могут влиять на поведение. Не поддавайся на них, будь выше этого. Учись, развивайся — в жизни множество прекрасных вещей, которые ждут тебя, много хороших людей. Не суди по глупым подросткам обо всех. Есть достойные люди и ты обязательно таких встретишь.

Будь выше ситуации и проходящих эмоций. Найди увлечение — что угодно. Давай выше нос, всё будет хорошо!

Артём , возраст: 35 / 29.06.2019

Привет,Лера! Очень тебе сочувствую. Только не отчаивайся. Стоит, конечно, обратиться к психологу, чтобы было проще все преодолеть. Для начала можешь ещё написать психологу онлайн)Понимаю, что не хочется об этом говорить, но ты можешь сама не преодолеть эту проблему. Думаю,каждый человек в той или иной степени чувствует одиночество и не стоит ждать абсолютного понимания от других, потому что мы иногда даже себя не понимаем.Если ты родилась,значит, у тебя уже есть смысл жизни) Ты нужна многим людям в этом мире. Не закрывайся от них.Не все способны поддерживать людей правильно и давать им достаточное количество внимания.Постарайся всех простить и тебе уже станет легче.Помощь другим людям это хорошее средство от депрессии)Настоящих друзей ты ещё можешь найти.Не теряй на это надежду. Попробуй искренно поговорить с друзьями обо всем, что тебя беспокоит, только спокойно.

https://www.pobedish.ru/main/samopoznanie
https://www.pobedish.ru/main/radost
https://www.pobedish.ru/main/smysl посмотри здесь
Если хочешь, можешь ещё написать психологу онлайн)И ещё ты можешь попросить помощи у Господа)Бог тебя сотворил прекрасным человеком,Он тебя очень любит и никогда не оставит)Проси Его о помощи почаще и тебе будет становиться легче)Бог всегда с тобой рядом)Я желаю тебе обретения смысла жизни,побольше терпения и сил,хороших отношений в семье,успехов в учёбе,крепкого здоровья,всегда хорошего настроения,счастья,побольше любви,радости и мира в жизни и всего самого наилучшего!Держись,Бог тебе поможет!Ангела тебе Хранителя!Тепло обнимаю,ты не одна!Попробуй сходить в храм, люди там находят утешение)

Анастасия , возраст: 21 / 30.06.2019

Здравствуйте, Лера. Сочувствую Вам, держитесь, тоже присоединяюсь к совету обратиться на профильный сайт
https://www.vetkaivi.ru/

Мы очень часто совершаем ошибки в любом возрасте, в том числе и в отношении людей, которые нас окружают. Но это не смертельно и не все люди одинаковые. Очень много настоящих хороших людей, просто очень часто мы не там ищем. На ошибках учимся.

Легче, конечно, когда на чужих ошибках, но свои гораздо ценнее, потому что мы можем прочувствовать на себе их последствия всем своим существом и выработать иммунитет на какие-то неправильные решения в будущем.

Вам гораздо сложнее сейчас от того, что некому поделиться своими переживаниями, иной раз просто выплакаться помогает и очень хорошо, поэтому Вам кажется, что всем плевать.

Но никто ведь не знает о произошедшем и тем более ничего плохого, как Вы утверждаете, думать о Вас не могут. Даже если бы и знали, преступление совершено против Вас, а не Вы его совершили, думать плохо должны о нём в таком случае.

Поддерживаю предложение выше обратиться к психологу хоть онлайн, либо к священнику лучше даже на исповедь. И тот и другой не имеют право разглашать. Только священник ещё молиться за Вас будет, это очень важно, чтобы отогнать от Вас мысли о суициде. .

Какая Вам разница, кто и чего думает о Вас по большому счёту. В человеческих мыслях чего-то только не бывает. Ну вот хотя бы мысли о суициде, о них целый раздел есть на этом сайте, колонка с темами слева.

Поэтому гоняться за чужим мнением о себе- очень большая ошибка! Так можно всю жизнь себе реально испортить, а она у Вас вся ещё впереди. Главное это какие мы перед Богом, перед совестью своей.

Про то, что никто глазом не моргнёт это Вы очень заблуждаетесь, почитайте, пожалуйста, дорогой наш человек раздел сайта https://www.pobedish.ru/main/rodnie , пожалейте родных, такого ада даже врагу не пожелаешь.

Да и убить своё «я» не получится, велик шанс стать и инвалидом. Разделы «Про смерть»https://www.pobedish.ru/main/smert и «Способы суицида» содержат достаточное количество информации на данные темы.

Я думаю, по Вашему письму, что Вы добрый , просто доверчивый человек, такие люди очень нужны нашему миру, чтобы делать его лучше и Вы сможете всё это преодолеть с Божьей помощью! Помоги Вам Господь! Вы тоже просите Бога о помощи!

Виталий , возраст: Глубоко за 40 / 30.

06.2019

Предыдущая просьбаСледующая просьба
Вернуться в начало раздела

Версия для печати

Как депрессия поражает тело человека

6 марта 2018, 14:47

Наука

В британском научном журнале The Lancet Psychiatry опубликована статья о восьмилетнем исследовании больных с тяжелой клинической депрессией. Эта работа подкрепила догадку о том, что болезнь связана с воспалительными процессами в мозге.

Ученые из Университета Торонто разделили участников на три группы: у одних депрессия тянулась меньше десяти лет, у других — дольше, а третьи были здоровыми. Каждого проверили на томографе, чтобы посмотреть, отличается ли у них серое вещество мозга.

Мигрень

Мигрень похожа на обычную головную боль, как апперкот — на щелбан. Во время приступа кажется, будто в глаз воткнули гвоздь, волосы врастают в голову иглами, любые звуки и свет становятся нестерпимыми. Неудивительно, что у каждого четвертого человека с мигренью есть депрессия — реакция психики на страдания. Но, судя по всему, связь между двумя болезнями намного сложнее.

Еще в 1994 году американские ученые вычислили, что депрессия повышает риск появления первой мигрени более чем втрое. К 33 годам мигрень бывает почти у каждого второго человека с клинической депрессией. Выходит, две болезни взаимно повышают риски появления друг друга.

Правда, это еще не значит, что депрессия вызывает мигрень. Возможно, у них просто общая природа. Исследование дальних родственников, проведенное в 2010 году в Нидерландах, указывает на возможную генетическую связь двух болезней. Еще замечено, что у страдающих мигренью низкий уровень серотонина, а одной из причин депрессии считается как раз недостаток серотонина. Но в отличие от статистической связи мигрени и депрессии эти объяснения — всего лишь догадки.

Нарушенные связи в мозге младенцев

Депрессия подтачивает здоровье, но что еще хуже — она способна изменить организм человека, который еще даже не появился на свет. Это выяснилось в ходе нескольких исследований беременных женщин с депрессией и их детей после рождения.

Артрит

Последние лабораторные исследования показывают, что воспаление при депрессии распространяется на все тело, а не только на мозг. Зная об этом, ученые из Университета Калгари решили проверить, не депрессия ли виновата в том, что примерно у одного из 12 больных псориазом начинается артрит.

Псориаз — болезнь, при которой кожа покрывается выпуклыми красными пятнами с чешуйками. Происходит это из-за того, что иммунная система по ошибке атакует клетки кожи и начинается воспаление. Но природа псориаза понятна не до конца, и одна из загадок — почему иногда воспаление перекидывается на суставы и развивается псориатический артрит.

Чтобы проверить, есть ли связь между болезнями, ученые обработали более 73 тыс. медицинских карт людей с псориазом. Оказалось, что те из них, у кого вдобавок была депрессия, болели артритом на 37% чаще. Из этого следуют две догадки. Возможно, лечить псориатический артрит можно с помощью психотерапии и антидепрессантов. Также не исключено, что депрессия может провоцировать и другие воспалительные болезни.

Депрессия – Что делать, если на сердце стало тяжело • Молодежная динамика

Вы когда-нибудь чувствовали, что на вас ложится тяжесть? Как будто ты тонешь? Как будто вы застряли в яме с грязными стенами, и чем упорнее вы боретесь, чтобы выбраться, тем глубже вы укореняетесь?

У всех нас бывают дни, когда мы чувствуем себя не лучшим образом; те дни, когда мы боремся, чтобы встать с постели или не можем отключить свой мозг. Но для некоторых эти дни начинают складываться один за другим, за другим. Довольно скоро, прежде чем вы это узнаете, вы в фанке.

Депрессия — коварная штука; это может ослепить вас. Для многих это вызвано внезапным изменением или травмирующим событием. Возможно, вы пережили развод, пережили смерть любимого человека или потеряли работу. Для других это естественные приливы и отливы жизни. Возможно, вы недавно родили ребенка, решили уйти на пенсию или переехали.

По своей сути депрессия — это химический дисбаланс в мозге. Это то, что мы не всегда можем увидеть, когда смотрим на кого-то, но, тем не менее, это очень реальная вещь. На самом деле, чувство грусти или даже клиническая депрессия могут выражаться способами, которые не обязательно будут распознаны другими.

О чем вы думаете, когда представляете себе человека в депрессии? Многие из нас думают об Иа-Иа из Винни-Пуха. Он говорил грустным тоном и всегда казался ненавидящим себя. И хотя он является отличным примером того, как может выглядеть депрессия, она часто бывает многогранной.

Чувство синевы может проявляться как пессимизм, гнев, тревога, раздражительность и изоляция. Более того, многие люди, которые борются с депрессией или регулярными приступами грусти, полностью маскируют свои чувства, поэтому очень важно следить за тем, как мы взаимодействуем с другими.

Сейчас многим из нас грозит депрессия. Наши рутины изменились, наша карьера изменилась, и мы боремся с беспрецедентным уровнем неопределенности в нашем мире. Так сказать, идеальный шторм для приступа мрака.

Но грусть не должна вас калечить. Вам не нужно хоронить себя в темной дыре депрессии. Конечно, это легче сказать, чем сделать. Мы не хотим сбрасывать со счетов, как трудно выбраться из этой дыры, чтобы делать даже самые обыденные вещи, когда вы боретесь.

Правда в том, что депрессия создает близорукий взгляд на мир у тех, кто от нее страдает. Все темно, и трудно увидеть свет в конце тоннеля.

Кроме того, чтобы выйти из депрессии, нужно потрудиться. Это значит делать что-то, когда каждая кость в вашем теле говорит вам «нет», что вы не можете. Это значит спорить с голосами в вашей голове, которые говорят, что вы недостаточно хороши, что все будет не так, или что вы чем-то менее ценны, чем другие.

Тем не менее, распространен миф о том, что можно просто выпить таблетку и почувствовать себя лучше. Борьба с тяжелой грустью, переросшей в депрессию, требует приверженности. Это гораздо больше, чем просто ежедневный прием лекарств.

Итак, если вы боретесь с трудностями, у нас есть несколько советов, как бороться с хандрой.

Вперед!

Сколько раз вы это слышали? Попробуйте заняться спортом, сходить на прогулку, посетить тренажерный зал. Хорошо, мы знаем, что это клише, но если серьезно, движение вашего тела может иметь огромное значение. Это помогает во всем, от снижения стресса до повышения уровня эндорфинов. В долгосрочной перспективе это может изменить химию вашего мозга, увеличив количество гормонов счастья — дофамина и серотонина.

Тем не менее, поначалу это может показаться пугающим, но как только вы выработаете привычку тренироваться, это может вызвать привыкание. И так, чего же ты ждешь? Наденьте спортивную обувь и вперед!

Получите суточную дозу витамина D !

Знаете ли вы, что недостаток витамина D связан с целым рядом проблем, включая депрессию? К счастью, с помощью небольшого количества солнечного света наш организм вырабатывает все, что нам нужно. Однако домоседам и тем, кто живет в районах с коротким днем зимой, часто не хватает.

Если вы один из таких людей, вам может понадобиться добавка. Но будьте осторожны, если решите это сделать. В отличие от водорастворимых витаминов, вы можете легко достичь своего верхнего предела витамина D — потенциально опасная ситуация. Помните, что безопасное потребление составляет от 1000 до 4000 МЕ в день.

Начните свой выходной день правильно!

По правде говоря, такая простая вещь, как встать с постели, может стать огромным испытанием, когда вы в депрессии. И тратить время на то, чтобы выглядеть модно? Ну, это эпическое восхождение на Эверест. Но, позвольте мне сказать вам, что это стоит того! Вытащи себя из-под одеяла, приведи себя в порядок, оденься и начни свой день с ума!

Планируйте и придерживайтесь их !

Планировать будущее нелегко, когда у тебя тяжелые времена. В конце концов, часто бывает трудно увидеть прошлое дня, не говоря уже о следующем. Более того, вы часто находитесь не в том месте, где хотите выйти из дома, не говоря уже о взаимодействии с другими. Но так важно это сделать.

Депрессия часто кажется тяжелой, как будто она отягощает вас. Он заманивает вас в ловушку вашего личного ада — негативной реальности, от которой вы не можете легко освободиться. Однако составление планов заставляет вас выйти за пределы своей головы и, в конечном счете, помогает вам чувствовать себя лучше.

Оставайтесь на связи

Когда вы чувствуете себя не лучшим образом, быть рядом с другими людьми может быть непросто. На самом деле просто общение с коллегой или другом может быть утомительным. Так естественно, заманчиво уйти от людей, однако это ошибка! Социальные связи — огромный фактор в преодолении депрессии.

Так чего же ты ждешь? Ответьте на этот телефонный звонок и следуйте этим планам! Обратитесь к другу, члену семьи или даже свяжитесь с консультантом по психическому здоровью. Я знаю, что это тяжело, но депрессия тоже.

Если вы действительно боретесь и не видите выхода, есть ресурсы, которые помогут вам. По бесплатному номеру 1-800-273-8255 можно позвонить в Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств.

Хотите больше?

Вам нужны дополнительные советы, которые помогут вам на пути к счастливой и здоровой жизни? Ознакомьтесь с остальной частью нашего блога и не забудьте подписаться на нас в социальных сетях. Нас можно найти по адресу youthdynamicsmt в Instagram и People of Youth Dynamics и Youth Dynamics of Montana в Facebook.

Когда ты чувствуешь, что умираешь, но на самом деле нет

Каково это, когда тебе кажется, что ты умираешь, но на самом деле ты не умираешь? Ну, у вас может быть учащенное сердцебиение, ваш желудок скручивается или ваша голова вот-вот взорвется. Все это примеры того, каково это, когда человек говорит, что умирает, но на самом деле это не так. На самом деле это симптомы тревоги. Итак, почему человек говорит, что умирает, если это не так?

Речь идет об общении

Это способ самовыражения. Когда вещи в их уме кажутся ошеломляющими, описание симптомов беспокойства просто не поможет. Он не передает остроты эмоций. Лучший способ, который может придумать человек, чтобы описать свои эмоции, когда они невыносимы, — это дойти до крайности. А что может быть более экстремальным, чем смерть? Смерть — это окончательная потеря жизни. После смерти для этого существа не существует ничего земного. Так что не ненавидьте следующего человека, который скажет вам, что думает, что умирает. Откройтесь состраданию. Человек, говорящий вам это, пытается сообщить вам, что он испытывает сильную боль, будь то эмоциональную, физическую или и то, и другое.

Это не стигматизация

Некоторые люди думают, что человек, называющий себя диагнозом или прогнозом, но на самом деле не получивший такого диагноза, стигматизирует этот диагноз. Это не всегда так. Если кто-то говорит, что чувствует себя подавленным, но у него не диагностировано большое депрессивное расстройство, не сбрасывайте со счетов тот факт, что он открывается вам, доверяет вам и проявляет уязвимость, делясь этой информацией с вами по ощутимой причине. Они хотят помощи, даже если эта помощь заключается только в том, чтобы иметь чуткое, непредвзятое выслушивающее ухо. Иногда им нужно будет рассказать вам одну и ту же историю более одного раза. Если у них психическое заболевание, то, скорее всего, они забыли, что говорили вам об этом раньше, по крайней мере, как в моем случае. Слушайте историю так, как будто слышите ее впервые. Пожалуйста, не разочаровывайтесь в личности. И если вы это сделаете, извините себя и уходите на время. Уход за собой также важен.

На что это похоже

Несколько мгновений назад мне казалось, что я умираю. В моем теле не было ни одного из традиционных симптомов тревоги: ни потных ладоней, ни учащенного дыхания, ни дрожи тела. Все выглядело нормально со стороны. Но внутри мне казалось, что я буквально умираю. Мое сердце было словно раздавлено. В моей голове не переставая звенели тревожные звоночки. Это не то, что я мог услышать, но то, что я мог чувствовать в своем разуме и в своем теле. Это трудно описать. То ли смело, то ли по глупости я только что провела шесть часов тренинга «Помощь скорбящим детям в связи с тяжелой утратой» в Молодежной службе Сан-Диего, где я работаю волонтером. Это отличная организация, и они предлагают бесплатные тренинги для своих волонтеров и сотрудников. Так что я взял выходной, бесплатно, чтобы изучить себя в области психического здоровья, моей страсти. Только теперь я расплачиваюсь за это.

Как покончить с ощущением смерти

Мне нужно сосредоточиться на чем-то другом, чтобы отвлечься от тяжелой утраты. Это тяжелая тема сама по себе, и в сочетании с тем фактом, что я потерял отца в возрасте трех с половиной лет, это делает тренировочный процесс еще более трудным. К сожалению, я запланировал вернуться на работу во второй половине дня. Все, чего я хочу, это пойти домой и посидеть с Сэмюэлем, моим избалованным и верным Животным Эмоциональной Поддержки (ESA). Но это поможет мне, не так ли? Поход на работу предотвратит слезы, пока я не смогу позже войти в свое безопасное место дома, чтобы поплакать.

Вот что я могу порекомендовать как человек, побывавший там. Если вы чувствуете, что умираете, быстро переберитесь в безопасное место. Проверьте факты, я действительно умираю? Найдите способы доказать, что вы все еще живы, а не умираете. Сделайте несколько дыхательных упражнений. Позвоните своему терапевту, чтобы записаться на прием. Обработайте момент. Позвоните кому-нибудь в безопасное место, чтобы зарегистрироваться. Пишите, если вам неудобно звонить. Просто ничего не делай. Не сидите с этими подавляющими чувствами. Скажите себе, что чувства в конце концов уйдут, даже если вам кажется, что они будут длиться вечно. Позвоните на горячую линию! В США это число 9. 0027 800-273-8255 . Всегда есть кто-то на другом конце этой линии 24/7, чтобы помочь вам. В конце концов, вы почувствуете себя лучше, и тогда вы сможете начать обрабатывать этот опыт.

После пережитого

Сейчас время позднее, и я больше не чувствую, что умираю. Я тоже раньше чувствовал, что вот-вот взорвусь. Оказывается, работа была хорошим развлечением. А бутерброд, приготовленный на гриле на железной сковороде с большим количеством соленого масла и очень острым сыром чеддер между ломтиками хлеба, — отличный способ вознаградить меня за то, что я пережил трудный день. Что нужно сделать, так это иметь список здоровых методов отвлечения внимания. Это может быть что угодно: от вдыхания лавандового масла до погружения руки в миску с сухим рисом. Приятно иметь мысленный список этих вещей, но еще лучше иметь список, записанный на бумаге или в телефоне, к которому вы можете легко обратиться в трудную минуту. Все, что я хотел сделать, это пойти домой и быть со своей собакой-терапевтом, что я и делаю сейчас. Я не могу дождаться, чтобы увидеть своего терапевта завтра. Я берегу свои слезы для времени, проведенного с ним. Лучше и безопаснее плакать в присутствии терапевта, чем в одиночестве.

Обработка опыта

Если вы говорите, что чувствуете, что умираете, вероятно, что-то произошло, что вызвало у вас это чувство. В какой-то момент, когда вы будете готовы после того, как это чувство исчезнет, наступит время обработать этот опыт. В моем случае я обнаружил, что за моим состоянием подавленности стоит много гнева. И под этим гневом скрывается печаль и боль. Я злюсь, что мой папа умер. Я злюсь на то, что нельзя было говорить о чувствах, когда я был маленьким, и что никто не помогал мне правильно горевать. Я злюсь, что из-за этих вещей я был злым подростком, и этот список можно продолжить. Но моменты, последовавшие за тренировкой по утрате, также стали ошеломляющими из-за огромной боли, вызванной этим опытом.

Почему важно иметь психотерапевта

Эмоциональная боль никогда не бывает легкой, и именно поэтому мы ищем психотерапевтов, чтобы кто-то мог засвидетельствовать нашу жизнь, наш опыт, нашу борьбу.