Что делать когда все в жизни плохо: Почему все плохо? Сделайте 5 дел, после которых станет лучше – Конструктор Успеха

Содержание

«Что делать, когда в жизни все совсем плохо уже давно?» — Яндекс Кью

Что делать, когда всё плохо?

Эмоции и отношения

Наверное, у каждого человека в жизни было время, когда перестаешь видеть просвет. Когда настолько все плохо, что кажется, хуже быть не может. Но и лучше тоже. Хочется опустить руки и уйти в глубокую депрессию, что бы это ни значило. Если с вами такое случается, прочтите эту статью и, возможно, на периоды черных полос в жизни будете смотреть по-другому

Фото: progorod62.ru

Самое главное в ситуации, когда всё плохо, – это понимание, что такое положение не навсегда. Не зря черные полосы называются полосами – у них есть границы. Древний миф рассказывает нам о соломоновом кольце, на котором было начертано: “Всё пройдет”. В сложные моменты царь Соломон смотрел на эту надпись и успокаивался. Однажды, впрочем, в порыве гнева он сорвал кольцо с пальца. На его внутренней стороне Соломон увидел надпись: “Пройдет и это”. С этой фразой не поспоришь. Эти мудрые слова способны всё объяснить и успокоить.

Моя подруга в эту пандемию потеряла отца. Он в семье был центром вселенной, все знал, распоряжался делами – его жена, мама моей подруги, она сама и ее дочь буквально остались сиротами, без каменной стены, что помогала, поддерживала, огораживала от сложного мира. В течение нескольких месяцев с тех пор моя подруга, назовем ее Машей, боролась с вызовами и противостояла многочисленным проблемам: затяжная болезнь мамы, вечные больницы, анализы, лекарства; двойная работа, чтобы выбраться из денежной ямы; проблемы взросления с дочерью-подростком; да еще и личная жизнь никак не наладится – молодой человек упорно не желает соответствовать ожиданиям.

И вот очередной “удар”: на почту приходит письмо от страховой компании, где говорится, что кредит, взятый отцом и уже почти год считавшийся погашенным в виде страхового случая – смерть от коронавируса, на самом деле не погашен. Банк не выступил связующим звеном между наследниками заемщика и страховой.

Эта информация полностью выбила Машу из колеи. Она рыдает и говорит, что уже никогда ничего не будет хорошо или даже нормально. Всё против нее, и выхода нет. Ни дня спокойной жизни, когда можно просто наслаждаться тем, что гуляешь, успешно выполняешь работу или веселишься с друзьями, значит и жизни нет!

Если проблему оставить, как она есть, то, возможно, всё так и будет. Но дело в том, что существует пять моментов, помня о которых ситуация “всё плохо” по сути никогда не наступит.

О первом нюансе мы уже поговорили. Это время. С течением времени всё, действительно, меняется – проходят и проблемы, и радости, забывается плохое, хорошее остается смутным, но приятным воспоминанием. Жизнь не стоит на месте, постоянно двигаясь вперед. Всё на самом деле проходит. А значит и ощущение, что всё вокруг плохо, тоже непременно пройдет. И это точно хорошая новость.

Момент второй. Мы так устроены, что зачастую склонны преувеличивать проблемы, накручивая их как снежный ком. Но только в своем воображении. На самом деле они, возможно (и скорее всего), нисколько не увеличиваются. И чем больше мы думаем в негативном ключе, наворачивая всяческие “а может быть”, проблема для нас способна вырасти до таких размеров, что ее будет трудно выкатить из комнаты. Что заставляет нас жить с ней, страдая всё больше и больше. Эта ситуация хорошо характеризуется поговоркой “У страха глаза велики”. Как только Маша успокоилась, наметила план конкретных действий, долг отца в 100 тысяч (и гипотетические накопленные проценты) не стал казаться ей настолько большим, чтобы делать ситуацию безвыходной.

Момент третий. Ты не одна. У всех нас есть родственники, друзья, коллеги (и даже пока незнакомые люди), готовые прийти на помощь. Рассказав о ситуации маме, коллегам, друзьям, Маша получила массу советов, по которым и начала действовать. Некоторые подключились и с реальной помощью, например, с оформлением документов.

Момент четвертый. Так как жизнь находится в постоянном движении, то и ты должна двигаться. В прямом смысле слова. Если все плохо, не нужно лежать на диване. Лучше что-то делать. Ходить на работу, получать от нее вдохновение, ходить в спортзал, ходить на пешие долгие прогулки, ходить в гости, в кино – жить. Посмотреть любимый сериальчик, лежа на диване, ничто не запрещает. Но жизнь надо жить, раз уж мы оказались на этой планете. Вот увидишь – именно движение поможет пройти период “всё плохо” быстрее.

Сюда относятся и активные действия по решению проблемы (если это возможно) – проблема превращается в задачу и перестает быть чем-то плохим.

Момент пятый. Заключительный. Всё будет хорошо. Да, вероятно, сейчас тебе так не кажется. Но это единственный вариант развития событий. Известно, что после черной полосы наступает белая. И, мы уже выяснили, состояние “всё плохо” в режиме “отсюда и навсегда” просто не может быть. А значит всё будет хорошо! Это абсолютно точно!

Источник

Алена Олина

Статьи близкие по теме

13 вещей, о которых нужно помнить, когда все идет не так

Я всегда говорю, что жизнь — самая непредсказуемая сила. В один момент вы смеетесь и наслаждаетесь проведением времени со своими близкими. В следующий раз ты плачешь и проклинаешь свою судьбу, потому что вдруг все идет не так.

Возможно, вы или кто-то из ваших близких заболел, может быть, вы потеряли работу или вам трудно решать проблемы в отношениях. Есть так много вещей, которые могут пойти не так, и как только Закон Мерфи срабатывает, вы впадаете в состояние полного отчаяния.

Для тех, кто не знаком с этим законом, Закон Мерфи — это поговорка или эпиграмма, которая означает: «Все, что может пойти не так, пойдет не так».

Итак, что вы делаете, когда в вашей жизни все идет не так?

Вы сидите в углу своей комнаты и плачете из-за того, что вам не повезло и что ваша жизнь превратилась в беспорядок? Или вы пытаетесь найти серебряную подкладку, даже когда это кажется невозможным?

Вот что нужно помнить и делать, когда что-то идет не так!

11 вещей, о которых нужно помнить, когда все идет не так

Когда вы чувствуете себя потерянным в жизни, у вас есть два варианта: вы можете продолжать жалеть себя или что-то с этим делать. Исходя из моего личного опыта, я могу подтвердить, что последний вариант намного лучше. Вот несколько вещей, о которых следует помнить, когда вы переживаете трудные времена:

1. Ни одна проблема не длится всю жизнь

Почему я ? Почему моя жизнь кажется тупиковой улицей с названием невезения ?

Эти вопросы кажутся вам знакомыми? Бьюсь об заклад, да, потому что это вопросы, которые каждый из нас задает себе, когда что-то идет не так.

Вот в чем дело. Плохое случается с каждым, но никакая проблема не длится всю жизнь. Если у вас был плохой день, неделя или месяц, знайте, что это тоже пройдет.

2. Признайте, что все идет правильно

Я уверен, что многие вещи в вашей жизни в данный момент идут правильно, но вы просто отказываетесь их признать. Почему? Потому что вы сосредоточены исключительно на всем, что идет не так.

Пришло время это изменить.

Вместо того, чтобы сосредоточиться на предложении, Все, что я делаю, неправильно , подумай о том, что идет правильно!

У вас еще есть работа? Вы в прекрасных отношениях? Поддерживают ли вас члены вашей семьи и друзья? Есть ли у вас доступ к безопасной питьевой воде, месту для сна и еде?

Есть так много вещей, которые мы принимаем как должное, думая, что вселенная нам должна. Некоторые люди не могут позволить себе роскошь иметь место для сна сегодня вечером или еду в холодильнике.

Если вы не один из них, то это самое главное, что все идет правильно, верно?

3. Ваше отношение к жизни определяет ваше счастье

Когда ваш мир рушится, перестаньте искать виноватых вокруг себя. Никто не виноват в этом. То, как вы подходите к жизни, является результатом вашего счастья (или его отсутствия).

Это означает, что когда с вами случается что-то плохое, у вас есть возможность все исправить. А я с тобой не согласен – ты ни на что не годишься, это такая ложь.

Ты способная, умная, красивая и просто потрясающая. Вы единственный в своем роде.

Вместо того, чтобы ждать, пока все волшебным образом разрешится само собой, я призываю вас взять на себя ответственность за свои действия. Сосредоточьтесь на одной проблеме за раз.

Не пытайтесь решить все свои проблемы сразу, потому что, скорее всего, у вас ничего не получится. Детские шаги настоятельно рекомендуется.

4. Вы в определенной степени контролируете ситуацию

Ощущение, что вы вышли из-под контроля, может вызывать разочарование, что может негативно сказаться на вашем психическом здоровье. Когда кажется, что все против вас, осознайте, что вы все еще в определенной степени контролируете ситуацию!

Во время трудных времен у вас есть возможность выбрать, как вы будете реагировать на них. Вы сосредоточитесь на поиске решений? Будете ли вы ждать, пока все исправится само собой? Будете ли вы искать помощи у других?

Видите ли, вы все контролируете. Простое принятие решения делать или не делать что-то означает иметь контроль. Вы контролируете свой разум, а это значит, что вы всегда контролируете ситуацию, но в трудные времена вы об этом забываете (как и все мы).

5. Большинство проблем не будут иметь значения через несколько лет

Будьте честны с собой. Будет ли иметь значение то, через что вы сейчас проходите, через несколько лет?

Держу пари, что 99% ваших проблем не будет. Исключение составляют проблемы со здоровьем. Любая проблема, не влияющая на ваше здоровье и благополучие, имеет большой потенциал для решения.

То, что вы не видите света в конце туннеля прямо сейчас, не означает, что вы не увидите его в будущем. Свет есть, и это только вопрос времени, когда вы его достигнете.

В конце концов, нет смысла беспокоиться о вещах, которые не будут иметь значения через год, два или больше. Итак, подумайте об этом.

6. Нет ничего плохого в том, чтобы попросить о помощи

Многие люди воздерживаются от обращения за помощью в трудные времена, в основном потому, что не хотят беспокоить других своими проблемами. Что ж, это огромная ошибка.

А теперь вспомните времена, когда вы были рядом с кем-то, кто нуждался в помощи или просто чтобы вас выслушали? Вы чувствовали, что они беспокоят вас своими проблемами, или вы были рады, что можете им помочь?

Будьте нежны с собой . Нет ничего плохого в том, чтобы попросить о помощи, когда она вам нужна. Поговорите с близкими вам людьми или вашим партнером или обратитесь за профессиональной помощью, если ваше благополучие находится под угрозой.

7. Примите то, что вы не можете изменить

Держу пари, самый большой источник разочарования исходит от неспособности принять то, что вы не можете изменить. Именно тогда вы начинаете чувствовать, что все разваливается.

Пусть вас это не беспокоит. Точнее, пусть вас не беспокоит то, что вы не можете изменить. Примите их или умрите, пытаясь. (надеюсь, вы узнали отсылку к поговорке «Разбогатей или умри, пытаясь»).

Отпустите все, на что вы не можете повлиять. Если вы продолжите беспокоиться о том, что не можете контролировать, ваша безнадежность только возрастет. Ты заслуживаешь лучшего, и ты тоже это знаешь.

8. Вы МОЖЕТЕ и БУДЕТЕ через это пройти

Что, если я скажу вам, что эта часть вашей жизни, когда все идет не так, пройдет? Как? Потому что ты можешь, и ты справишься.

Несмотря ни на что сейчас происходит, ты справишься. Период. Ну, если ты в это веришь, то ты уже на полпути.

Так что перестань себя саботировать. Перестаньте думать, что вселенная плетет против вас заговор или что вас преследует плохая карма. Дело в том, что у всех нас бывают тяжелые периоды в жизни, но, к счастью, они не длятся вечно.

9. Найдите луч надежды

Если я чему-то научился за свою скромную жизнь, так это тому, что плохие ситуации преподают вам ценные жизненные уроки. Это моя любимая серебряная подкладка, когда я чувствую себя безнадежным и потерянным.

Найти серебряную подкладку означает изменить свой взгляд на позитивный. Это означает найти одну вещь (или несколько вещей), которая будет служить напоминанием о том, что нужно продолжать несмотря ни на что .

Найти серебряную подкладку означает никогда не терять надежду, какой бы плохой ни была ситуация. Я знаю, что это легче сказать, чем сделать, но худшее, что вы можете сделать, это сдаться, даже не попытавшись.

10. Вы выживали даже хуже

Держу пари, что до сих пор вы выживали даже хуже, но просто забудьте напомнить себе об этом. Что это значит? Это значит, что у тебя уже были трудные времена, и ты выдержал их, как настоящий воин.

Это также обещание и действительное напоминание о том, что вы переживете и это. В общем, если вы время от времени не будете напоминать себе о том, насколько вы сильны и выносливы, вы почувствуете себя потерянным в этом водовороте, называемом жизнью.

Продолжайте идти даже в тяжелые времена потому что вы способны творить чудеса. У вас есть возможность изменить путь, на котором вы застряли в данный момент.

11. Позаботьтесь о себе

Когда что-то идет не так, лучшее, что вы можете сделать, это позаботиться о себе. Забота о себе должна быть вашим приоритетом номер один.

SO, Focus on Yourship , Уберите своей колеи, Сделайте перерыв с в социальных сетях , Прогулка, Медитация, Упражнение, DEAP , Прогулка, Медитирование, Упражнение, DEAP дыхание . Забота о себе поможет вам легче справляться с трудными ситуациями.

Избавление от стресса должно быть вашим самым важным методом заботы о себе. Даже когда все разваливается, вы все еще заслуживаете и можете чувствовать себя хорошо.

12. Никогда не недооценивайте силу позитивных мыслей

Поддерживайте себя (читай: выражайте свои чувства), но не позволяйте негативным мыслям мешать вам установить позитивный настрой.

Настоятельно рекомендуется отпустить негативные мысли потому что они будут привлекать больше негатива в вашу жизнь. Нравится тебе это или нет, но ты притягиваешь в свою жизнь то, о чем думаешь.

Итак, о чем вы обычно думаете? Если они исключительно отрицательные, то они поставят вас в состояние низких вибраций (читай: вечное несчастье).

Позитивные мысли связаны с высшими вибрациями, и на них нужно ориентироваться. Никогда не недооценивайте силу своих мыслей, потому что они несут ответственность за то, что происходит (или не происходит) в вашей жизни.

13. Ты не один

Я знаю, что сейчас ты, вероятно, чувствуешь себя одиноким в этом мире, но это не так. Не позволяйте своим проблемам оттолкнуть вас от ваших близких и других людей, которые рядом с вами.

Вас окружают миллионы и миллионы людей на земле, и еще никогда не было так легко связаться с кем-то с другого континента через социальные сети. Иногда общение с незнакомцами может вам очень помочь, потому что вы можете услышать их нейтральную точку зрения на вещи.

Я уверен, что есть много онлайн-групп поддержки, где вы можете поделиться тем, что у вас на сердце, и пообщаться с другими. И да, если вы чувствуете, что вам нужно обнять, я посылаю вам виртуальное. ?

Почему все идет не так?

Когда вы чувствуете себя потерянным и побежденным, нормально думать, что кто-то замышляет против вас заговор. Вы убеждаетесь, что вселенная случайно выбрала вас, чтобы вы страдали сегодня, в последующие дни или месяцы.

Уверен, что еще никому не удалось ответить на вопрос, почему все идет не так, но я попытаюсь это сделать сейчас. Все идет не так, когда мы застреваем в нашей собственной рутине и когда мы не хотим менять свой взгляд на вещи.

Проще говоря, не все идет не так, но наш разум обманывает нас, заставляя поверить в это. Итак, ваша задача — найти способ перенастроить свое мышление, сосредоточиться на том, что вы можете изменить, и вооружиться позитивными мыслями.

В тот момент, когда вы перестанете думать, что все обречено, вы начнете жить.

Когда все идет не так, может быть, оно само восстанавливается?

ДА! Сто раз, да! Люди часто не понимают, что что-то, что идет не так, на самом деле является формой трансформации жизни. И все мы знаем, что трансформации — это что угодно, только не свет.

Ваше сердце будет разбито несколько раз, вы потеряете работу, будете плакать и потеряете надежду.

Вы знаете, что происходит после этого?

Вы найдете то, что вам нужно, вы найдете лучшую работу, вы улыбнетесь, и к вам вернется надежда.

Когда что-то идет не так, это на самом деле возможность все исправить; как они должны быть. Все, что вам нужно сделать, это поверить.

«Когда что-то идет не так, не иди с ними!» – Элвис Пресли

Вы все еще думаете, что все идет не так? Все нормально. Я понимаю, что вам нужно время, чтобы все это обдумать, и это нормально.

Просто помните, что вы имеете власть над своими чувствами. У вас есть право выбирать свои действия, поэтому выбирайте их с умом.

Кроме того, вот несколько мудрых слов от Verywell Mind:

«Если вы имеете дело с симптомами тревоги, паники или деперсонализации/дереализации, может быть полезно обратиться к специалисту психическое здоровье помощь, особенно если ваш опыт интенсивен, мешает вашей повседневной жизни или, кажется, недостаточно хорошо реагирует на уход за собой и другие формы снятия стресса».

Хорошего дня и удачи!

3 акции

5 вещей, которые нужно помнить, когда кажется, что все идет не так

Вы знаете те дни, когда кажется, что все идет не так? Вы пролили кофе, застряли в пробке, забыли дома важную вещь, а потом накричали на своего партнера. Или, может быть, это одна из тех недель, когда вы чувствуете, что не можете сделать перерыв. Автомобиль нуждается в дорогостоящем ремонте, ваши отношения испорчены, ваш кондиционер вышел из строя, и никто не выглядит счастливым на работе. Такое ощущение, что одна плохая вещь повторяется за другой. Если это звучит знакомо, не пропустите это видео, где я делюсь пятью очень важными вещами, которые нужно помнить, когда кажется, что все идет не так.

1. Не все идет не так. Соблазнительно думать, что все идет не так, но если сделать шаг назад и посмотреть шире, не все ужасно. Есть вещей идет хорошо или не разваливается. Уделите время заметьте и назовите т.е. (Хотите узнать больше о том, как это сделать? Посмотрите это забавное видео.)

2. Это временно. Когда кажется, что все разваливается, часто кажется, что конца не видно и что этот ужас будет длиться вечно . Сделайте глубокий вдох и напомните себе, что эта борьба временна . Даже в самых болезненных и изменяющих жизнь ситуациях, таких как горе и утрата, эта фраза по-прежнему актуальна. Боль, которую вы испытываете прямо сейчас, не останется такой. Интенсивность, новизна, перспектива со временем будут смещаться и меняться.

3. У вас есть варианты. Даже когда кажется, что все выходит из-под контроля, важно помнить, что у вас есть варианты. Вы все еще имеете право голоса в некоторых вещах . Я помню день, когда я упомянул в видео, когда я чувствовал себя полностью побежденным. По пути домой с работы я спросил себя, что я могу контролировать до конца ночи. Мне удалось выделить несколько вещей, и я решил сосредоточиться на них. (Это включало в себя выигрышную комбинацию макарон с сыром и шоколадного мороженого с мятой.) Попробуйте заметить и назвать варианты, которые у вас есть. Вероятно, они где-то там.

4. Вы не одиноки. Когда нам больно, мы часто изолируемся, чувствуя себя отделенными и оторванными от окружающих. Делайте все возможное, чтобы наклониться. Попросите о помощи. Пусть другие знают, что вы боретесь. Часть человеческого бытия связана с борьбой, поэтому вы никогда не одиноки в этом.

5. Вы чувствовали это раньше, и все изменилось. Скорее всего, у вас были дни или недели, когда казалось, что все идет не так. Но это чувство или паттерн длились недолго. Например, ранее на этой неделе мой веб-сайт ненадолго отключился. Хотя я сначала запаниковал, я напомнил себе, что у меня раньше были сбои на сайте, и они всегда исправляются. Конечно же, сайт был восстановлен через 15 минут. Вы чувствовали это раньше, и вы прошли через это. бонусных баллов, если вы можете придумать конкретное время!

Помните, что у нас есть возможность формировать свои чувства, изменяя способ мышления. Когда кажется, что все идет не так, помните об этих пяти вещах. Они помогут!

Какое утверждение вам нужно запомнить больше всего? Кроме того, хотите еще один способ изменить свой день? Прочтите этот пост, в котором рассказывается, как вы можете изменить свой день всего за десять секунд!

Настоящая причина, по которой я не снимал видео на YouTube больше года
Привет. Привет? Эта штука включена? Прошло больше года с тех пор, как я выложила новое видео. Честно говоря, я не думал, что кто-то…
Тревога из-за коронавируса: советы психолога, как удержать панику и страх от захвата власти
В последние несколько недель наш мир был на грани распространения коронавируса COVID-19. . Страх в США …
Стоит ли спокойствие? Обзор приложения Calm 2020
Представьте себе это. На дворе 2006 год, и мне 23 года, я новенькая аспирантка. Ясноглазый и пушистый хвост, мне было…
Как перестать прокрастинировать. Уловка психолога для решения проблемы «Я сделаю это позже».
Прокрастинация может показаться глупой маленькой привычкой, но если вы хронический прокрастинатор, то вы знаете, какой вред…
Вам действительно нужно приложение Mindfulness?
Несколько месяцев назад я разговаривал с мамой одной из моих подруг. За несколько месяцев до этого мы болтали об осознанности, а после…
Вы поймете: откровение о моем 2019 годуМантра
Несколько лет назад я перестал давать новогодние обещания.