Что делать с человеком который хочет умереть: Интернет-служба экстренной психологической помощи

Интернет-служба экстренной психологической помощи

Пресс-центр

СобытияАнонсы

События Анонсы

В Карачаево-Черкесском поисково-спасательном отряде прошёл плановый психодиагностический мониторинг личного состава

Новости 21 октября 2022, 17:32

Специалисты Сибирского филиала провели мониторинговое психодиагностическое обследование в Алтайском поисков-спасательном отряде

Новости 21 октября 2022, 14:18

Добровольцы Севастопольского отделения СПДЛ «Надежда» начали знакомство со спецификой деятельности психолога МЧС

Новости 21 октября 2022, 14:17

Психологи МЧС России примут участие во Всероссийском онлайн уроке «О самом важном»

Анонсы 6 сентября 2022, 16:29

19 августа — финал Всероссийских соревнований «Человеческий фактор. Профессиональная лига»

Финальный этап Всероссийских соревнований по оказанию первой помощи и психологической поддержке «Человеческий фактор. Профессиональная лига» пройдет 19 августа 2022 года в рамках «III Международного пожарно-спасательного конгресса» на базе «Конгрессно-выставочного центра «Патриот». 

Анонсы 4 августа 2022, 15:31

Центр экстренной психологической помощи МЧС России примет участие в Международном военно-техническом форуме «Армия-2022»

В период с 15 по 21 августа 2022 года на базе Конгрессно-выставочного центра «Патриот» пройдет Международный военно-технический форум «АРМИЯ-2022».

Анонсы 29 июля 2022, 18:03

Вы можете проконсультироваться с психологом службы в разделе «Личный кабинет».

Консультации в разделе «Личный кабинет» не публикуются в открытом доступе на сайте и предоставляются только зарегистрированным пользователям

Авторизоваться в личном кабинете Зарегистрироваться

Вопросы к психологу

Задать вопрос психологу

Автор: Катя

23. 10.2022 15:20

Тупик

Здравствуйте. Сегодня меня выгнал муж. Меня и моего сына ( от первого брака)    Я собрала вещи и мы уехали . Но ехать мне некуда , только к моему отцу , но он очень тераничный человек и будет давить на меня , что я сама виновна во всём. Я осталась без работы в данный момент, потому, что мой муж запрещал мне ездить в командировки ( однодневные) предусмотренные работой . Из-за моих отказов — мне дали понять, что не нуждаются в таком сотруднике. Мы прожили около года и он патологически ревновал меня ко всему, запретил общаться с подругами, ходить куда-либо без него . Он просто сломал мою личность. Я осталась ни с чем.

У моего 12летнего сына есть прекрасный отец. И он конечно его заберёт себе . 

Я не вижу больше смысла жить и за что-то бороться . 

Простите меня .

РазвернутьСвернуть

Отвечает: Консультант службы

23.10.2022 19:34

Катя, здравствуйте!

Как я поняла из вашего письма, у вас сегодня произошел серьезный конфликт с мужем, после которого муж выгнал вас и вашего сына из дома. . И сейчас вам практически некуда идти, вы лишились работы, и подруг у вас нет. Чувствуется по вашим словам, что вы буквально на грани отчаяния, и не видите никого рядом с собой, кто мог бы вас поддержать в этой ситуации. Катя, очень хотелось бы удержать вас от скоропалительный решений и поступков. Даже если вам сейчас не с кем поговорить о том, что случилось, и о том, что сейчас происходит у вас в душе, вы можете обратиться на наш телефон за психологической помощью и поддержкой. Также вы можете позвонить на Всероссийский телефон доверия для женщин, пострадавших от домашнего насилия «Анна» — 8 800 7000600. На линии вам подскажут контакты ближайшего к тому месту, где вы сейчас находитесь, кризисного центра или убежища, где можно остановиться. Если потребуется, по этому номеру также можно получить консультацию юриста. Катя, позаботьтесь о себе и о вашем сыне — ведь ему нужен не только прекрасный отец, но и мама..  

С уважением, Анна Т.  

Автор: Женя

22.

10.2022 15:56

Не знаю что писать..

Хочу обратиться к специалисту, но совершенно не знаю о чем говорить

РазвернутьСвернуть

Отвечает: Консультант службы

22.10.2022 19:10

Здравствуйте, Женя!

Чтобы получить помощь специалиста, необходимо описать свою проблемную ситуацию, сформулировать запрос — какую помощь Вы ожидаете получить. Если Вы испытываете затруднения в этом, рекомендую позвонить на нашу Горячую линию или другой доступный телефон доверия. Психолог поможет Вам — отвечая на его вопросы, вместе вы сможете обозначить проблему и затем рассмотреть возможные варианты её решения.

С уважением, Ольга

Автор: Похуй

22.10.2022 01:56

Похуй

Что можно купить в аптеке, чтобы умереть?

РазвернутьСвернуть

Отвечает: Консультант службы

22.10.2022 05:13

Здравствуйте, уважаемый человек. Не могу вас назвать тем именем, которым вы называете себя. Из этой короткой фразы в вашем сообщении,  возникает ощущение, что внутри вас много гнева, с которым не знаете как справиться.

Возможно этот гнев адресован каким-то людям, ситуациям, возможно себе самому. Гнев ищет выхода, и теперь вы ищете средство, таблетки, чтобы реализовать свое намерение. В ситуации стресса, когда внутренний мир рушится, когда возникает желание себя уничтожить, важно не оставаться наедине, искать помощи и поддержки. Предлагаю вам найти возможность позвонить на наш телефон доверия, либо на телефон единой службы спасения 112, чтобы найти поддержку в лице другого человека. Дайте себе шанс на жизнь.

С уважением, Ирина. 

Показать больше

Вопросы к психологу — Психологическая служба

Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение

Задать вопрос психологу

Перед отправкой вопроса, пожалуйста, ознакомьтесь с правилами рубрики «Вопросы психологу»

Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»

Автор: Катя

23. 10.2022 15:20

Тупик

Здравствуйте. Сегодня меня выгнал муж. Меня и моего сына ( от первого брака)    Я собрала вещи и мы уехали . Но ехать мне некуда , только к моему отцу , но он очень тераничный человек и будет давить на меня , что я сама виновна во всём. Я осталась без работы в данный момент, потому, что мой муж запрещал мне ездить в командировки ( однодневные) предусмотренные работой . Из-за моих отказов — мне дали понять, что не нуждаются в таком сотруднике. Мы прожили около года и он патологически ревновал меня ко всему, запретил общаться с подругами, ходить куда-либо без него . Он просто сломал мою личность. Я осталась ни с чем.

У моего 12летнего сына есть прекрасный отец. И он конечно его заберёт себе . 

Я не вижу больше смысла жить и за что-то бороться . 

Простите меня .

Отвечает: Консультант службы

23.10.2022 19:34

Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Катя, здравствуйте!

Как я поняла из вашего письма, у вас сегодня произошел серьезный конфликт с мужем, после которого муж выгнал вас и вашего сына из дома. . И сейчас вам практически некуда идти, вы лишились работы, и подруг у вас нет. Чувствуется по вашим словам, что вы буквально на грани отчаяния, и не видите никого рядом с собой, кто мог бы вас поддержать в этой ситуации. Катя, очень хотелось бы удержать вас от скоропалительный решений и поступков. Даже если вам сейчас не с кем поговорить о том, что случилось, и о том, что сейчас происходит у вас в душе, вы можете обратиться на наш телефон за психологической помощью и поддержкой. Также вы можете позвонить на Всероссийский телефон доверия для женщин, пострадавших от домашнего насилия «Анна» — 8 800 7000600. На линии вам подскажут контакты ближайшего к тому месту, где вы сейчас находитесь, кризисного центра или убежища, где можно остановиться. Если потребуется, по этому номеру также можно получить консультацию юриста. Катя, позаботьтесь о себе и о вашем сыне — ведь ему нужен не только прекрасный отец, но и мама..  

С уважением, Анна Т.  

РазвернутьСвернуть

Автор: Женя

22. 10.2022 15:56

Не знаю что писать..

Хочу обратиться к специалисту, но совершенно не знаю о чем говорить

Отвечает: Консультант службы

22.10.2022 19:10

Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствуйте, Женя!

Чтобы получить помощь специалиста, необходимо описать свою проблемную ситуацию, сформулировать запрос — какую помощь Вы ожидаете получить. Если Вы испытываете затруднения в этом, рекомендую позвонить на нашу Горячую линию или другой доступный телефон доверия. Психолог поможет Вам — отвечая на его вопросы, вместе вы сможете обозначить проблему и затем рассмотреть возможные варианты её решения.

С уважением, Ольга

РазвернутьСвернуть

Автор: Похуй

22.10.2022 01:56

Похуй

Что можно купить в аптеке, чтобы умереть?

Отвечает: Консультант службы

22.10.2022 05:13

Другая тема

Здравствуйте, уважаемый человек.

Не могу вас назвать тем именем, которым вы называете себя. Из этой короткой фразы в вашем сообщении,  возникает ощущение, что внутри вас много гнева, с которым не знаете как справиться. Возможно этот гнев адресован каким-то людям, ситуациям, возможно себе самому. Гнев ищет выхода, и теперь вы ищете средство, таблетки, чтобы реализовать свое намерение. В ситуации стресса, когда внутренний мир рушится, когда возникает желание себя уничтожить, важно не оставаться наедине, искать помощи и поддержки. Предлагаю вам найти возможность позвонить на наш телефон доверия, либо на телефон единой службы спасения 112, чтобы найти поддержку в лице другого человека. Дайте себе шанс на жизнь.

С уважением, Ирина. 

РазвернутьСвернуть

Автор: Степан

21.10.2022 22:35

Помогите

Здравствуйте, у меня проблемы в жизни, в жизни ничего не получается как бы я не старался, родные отвернулись от меня, нету поддержки, родная жена бесится из за всего, всегда виноват я(даже если это не так) проблемы с деньгами, у меня ещё некая проблемы с азартом, вот я щас я сижу пью алкогольный напиток, думаю о суициде, но не могу так сделать

Отвечает: Консультант службы

22. 10.2022 13:43

Другая тема

Здравствуйте, Степан!

Если я верно понимаю, в Вашей жизни сложилась кризисная ситуация — родные «отвернулись», с женой сложные отношения, материальные трудности, проблемы с азартом. На фоне этого возникают суицидальные мысли. Степан, со своей стороны, безусловно, поддерживаю Вас в стремлении найти помощь (о чём свидетельствует Ваше обращение), поскольку крайне важно, чтобы в такой период рядом оказался тот, кто поддержит — поможет определить ориентиры (куда двигаться дальше) и обозначить ресурсы (какие есть для этого возможности). То есть расширит видение ситуации таким образом, что она не будет видеться Вами как тупиковая. Если рядом с Вами такого человека нет, прошу позвонить на нашу горячую линию: 8-495-989-50-50 или другой доступный телефон доверия. Не откладывайте свой звонок!

Берегите себя!

С уважением, Ольга

РазвернутьСвернуть

Автор: Дания

21. 10.2022 22:11

Отчим и мама ссоряться

Здравствуйте, я Дания мне 10 лет у меня есть младшая сестра 4 года и младший брат 6 лет, мама с папой развелись я осталась с мамой , мама нашла мужа они ссорятька каждую неделю но потом меняться, один раз отчим обозвал моего брата и они поссорились опять, сейчас они до сих пор в ссоре мама лежит на полу отчим несколько раз ударил ее мы все боимся и ещё мы живём с соседкой я боюсь в слезах помогите пожалуйста я боюсь…

Отвечает: Консультант службы

22.10.2022 09:46

Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствуйте, Дания!

В вашей семье сложилась тяжёлая небезопасная обстановка. Отчим проявляет физическое насилие по отношению к Вашей маме. Вам страшно. Дания, в подобной ситуации необходимо обратиться за правовой помощью, чтобы защитить жизнь и здоровье всех членов вашей семьи! Мне неизвестно, по какой причине этого не делает ваша мама. Но я поддерживаю Вас в желании найти помощь. Прошу Вас позвонить на телефон доверия: 8-800-200-01-22, чтобы вы могли обсудить со специалистом, где эту помощь можно получить. Помните, что в ситуации угрозы нужно звонить в службу 112. Кроме того, поговорите с мамой, мотивируйте её на обращение к психологу. Она может позвонить на Горячие линии: 8-800-700-06-00 (кризисная линия «Анна»), 8-495-916-30-00 (центр «Насилию нет»), 8-499-492-46-89 (центр «Надежда»). Дания, к сожалению, в ситуации семейного насилия ребёнок оказывается беззащитен, поэтому крайне важно найти того взрослого, который проявит участие и окажет поддержку. Это могут быть родные, соседи, педагоги и, безусловно, специалисты служб, о которых я написала выше. Не откладывайте свой звонок. 

С уважением, Ольга

РазвернутьСвернуть

Автор: Елена

20.10.2022 14:02

Домашние насилие

Здравствуйте.  Меня зовут Елена.  Мне 33 года. Есть трое детей доча 11 лет, сына 8 лет, и сына 1 годик. Мне очень  плохо. На протяжении 13 лет терплю издевки мужа. .. раньше если он хотя-бы извинялся.. то теперь и этого  нет…говорит..что я виновата… желает мне смерти, говорит что ненавидит меня…. что придёт время он меня убьёт…   мне очень тяжело  не знаю куда обратиться. Уходила от него несколько раз, но возвращалась… нет столько денег что бы снимать квартиру..у родственников долго не проживёшь дети маленькие да и много нас… по факту помощи мне не откуда ждать… из дома он сказал, что не уйдёт хотя он и куплен на материнский капитал. Я не знаю что мне делать… дети когда он пьяный его боятся… дв и я тоже… мне хотя-бы выговориться с кем нибудь… я просто уже так не могу…. да и боюсь если уйду и он поймёт, что я не вернусь.. то он меня убьёт…

Отвечает: Консультант службы

20.10.2022 17:51

Насилие, жестокое обращение

Елена, здравствуйте.

Вы находитесь в трудной ситуации, испытывая страх. На протяжении длительного времени со стороны мужа Вы терпите издевательство, при этом он винит Вас во всем. У Вас были попытки уйти от него, но Вам некуда и нет материальной возможности снять квартиру. Дети боятся его, когда он находится в алкогольном опьянении. Вы боитесь за свою жизнь.

Елена, Вам важно понимать, что жестокое обращение со стороны мужа не является Вашей виной. Вы поступаете правильно, обращаясь за поддержкой. То, что описываете Вы, говорит об абьюзивных отношениях, которые проявляются в жестокости партнера, когда один нарушает личные границы другого. Абьюз может быть как физический, так и психологический. Психологический абьюз — это форма насилия, которая выражается в эмоциональном или психологическом давлении, запугивании, манипуляции. Впоследствии все это может привести к травме. Любой абьюз наносит серьёзный ущерб психологическому состоянию человека, причем не только Вам, но и детям. Он вызывает постоянное чувство страха, стыда, вины, снижает самооценку, что зачастую не позволяет самому человеку выбраться из этого положения. Очень важно распознавать абьюз и способствовать предотвращению отношений. Лиза, исходя из Вашего обращения, у Вас немного людей, к кому можно обратиться за помощью, тем не менее, есть родственники, попробуйте рассказать им то, что Вы испытываете и чувствуете. Елена, важно сохранить свою психическую целостность и психическое здоровье, отстаивать свои границы, выражать свое мнение. Ответьте себе на вопрос «Стоит ли продолжать эти отношения, если находясь в них Вы испытываете страх за свою жизнь?»

Елена, рекомендую Вам обратиться горячую линию для женщин в кризисном состоянии «Анна», 8(800)7000600, сайт – anna-center.ru. Попробуйте обратиться в кризисный центр помощи женщинам и детям в Вашем городе или рядом находящемся. Елена, если имеется или появится угроза Вашему здоровью, то стоит обратиться в полицию по номеру 102 .

Помните, что на нашем сайте Вы можете создать «личный кабинет» и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Работа в «личном кабинете» не ограничена временем, он будет существовать столько, сколько необходим Вам. Кроме этого, вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы.

С уважением, Консультант службы.

РазвернутьСвернуть

Автор: Лиза

20.10.2022 13:32

Khizetl

Здравствуйте,надеюсь вы меня заметите !

Мне 18лет и я вышла замуж с ним была 3 месяца и я поняла что разлюбила его и не хочу быть с ним больше а он не хочет чтобы я от него уходила и делает все чтобы мои родители его поддерживали .Подскажите мне пожалуйста что мне надо сделать ,я же могу сама решить что и как мне поступать ?

Отвечает: Консультант службы

20.10.2022 17:46

Другая тема

Лиза, здравствуйте!

Вы столкнулись с тем, что хотите уйти от своего мужа, так как разлюбили его. Но родители и сам муж против Вашего решения. Вы не знаете, как Вам быть в этом случае.

Лиза, в первые 12 месяцев брака происходит притирка, Вы узнаете привычки друг друга, привыкаете к образу жизни, обнаруживаете в партнере недостатки. Возможно, в процессе притирки возникли мысли, что этот человек Вам не подходит. Лиза, если Ваш выбор основан не на эмоциях и Вы убеждены, что чувства действительно прошли, что желание развестись не вызвано усталостью, Вам необходимо обсудить этот вопрос с мужем. Объясните свою позицию, дайте возможность высказаться ему. Рекомендую Вам обратиться к семейному психологу, где у Вас вместе будет возможность обсудить Вашу проблему.

Помните, что на нашем сайте Вы можете создать «личный кабинет» и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Работа в «личном кабинете» не ограничена временем, он будет существовать столько, сколько необходим Вам. Кроме этого, вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы.

С уважением, Консультант службы.

РазвернутьСвернуть

Автор: Татьяна

20.10.2022 03:33

Зависимость (?)

Здравствуйте! Случилось странное: сижу немного на аптеке. Так как имею псих заболевание, препаратов достаточно. Злоупотребляю чаще всего холиноблокаторами в терапевтических дозах или корвалолом по несколько флаконов. Не могу принять трезвость и жить в ней. Когда эффект проходит, наступает тоска и появляется раздражительность. Мне бывает плохо с них, меня кроет, но когда отпускает все равно хочется повторить. Что можно предпринять в такой ситуации? Я совершеннолетняя. Боюсь осуждения врачей и родственников. Ситуация осложнилась в момент, когда начала учиться в самом ненавистном мною колледже, который меня просто добивает(( отчислиться не разрешают, хотя я выбрала неплохую для себя специальность, куда могу поступить в следующем году и ничего не потерять. Но эх и ах, все против и просят добить эту корочку, а я не выдерживаю) 

Отвечает: Консультант службы

20. 10.2022 16:51

Другая тема

Здравствуйте,Татьяна!

Вы описываете непростую ситуацию — на фоне возникшего стресса из-за обучения вы стали употреблять некоторые препараты для изменения своего состояния. Даже несмотря на то. что вы видите негативный эффект от их использования, вам раз за разом хочется вернуть эти ощущения. Вы не обращаетесь к врачам и родственникам, потому что опасаетесь осуждения с их стороны.

Препараты, которые вы указали в сообщении, могут вызывать зависимость. Их применение может приводит к изменению сознания, что в свою очередь может становится основой для формирования зависимого поведения. Это состояние может приводить к ощущению расслабления, нереальности происходящего — кажется, как будто проблемы уже не имеют такого влияния на ваше состояние. Такой вариант совладания со стрессом кажется очень привлекательным, ведь не нужно прикладывать усилий для того, чтобы улучшить самочувствие. Однако, у такого поведения множество негативных последствий, которые вы смогли заметить и вовремя обратиться за помощью!

В данном случае важно вовремя обратиться за помощью. Только специалисты смогут выстроить оптимальный план лечения и как можно более эффективно оказать помощь. Вы указали в обращении, что имеете психическое заболевание. Если вы посещаете врача-психиатра или психотерапевта, можно поделиться своими наблюдениями с ним. Врач сможет более конкретно продиагностировать, и возможно скорректирует прием нынешних препаратов. Если вы подозреваете, что ваше поведение перешло в зависимость, вы можете обратиться к специалисту-наркологу. Конечно, ваше состояние пугает вас и вы беспокоитесь о том, как отреагируют на него другие. Но первостепенная задача врачей — оказать помощь тому, кто в ней нуждается. Независимо от того, с чем человек приходит на прием, врач старается помочь и привести человека к более здоровому состоянию. И здесь важно помнить о том, что собственное здоровье будет важнее и нужнее, чем мнение стороннего человека.

Если ваша привычка связана со стрессом, вы можете применять методы саморегуляции, которые будут облегчать ваше состояние. Например, вы моежете использовать дыхательные техники, например, «Квадрат». Представьте квадрат, где его каждая сторона – один такт Вашего дыхания: вдох, задержка дыхания, выдох, задержка дыхания. Как и сторона квадрата, такты равны: каждый длится по 4 счёта или секунды. Когда дышите, представляйте движение по сторонам квадрата. Такая визуализация помогает сконцентрироваться на дыхании и перевести фокус внимания. Для отреагирования злости и раздражения, можно использовать физическую разрядку с помощью замещающих действий. Реализуйте запретные действия физически, но в безопасной обстановке и на замещающих объектах. Встаньте около кровати или дивана, поднимите руки над головой, сожмите кулаки и согните спину. Опустите руки и начинайте колотить по кровати. Увеличивайте силу ударов. Издавайте звуки во время движения. Громко кричите, мычите, стоните, плачьте. Можно попробовать бить боксерскую грушу или боксировать с тенью. Испытывайте естественное, спонтанное возбуждение, подлинно выражающее то, что ранее было заблокировано.

Татьяна, вы сделали огромный шаг — обратились за помощью! То, что вы заметили проблему, говорит о вашем желании изменить это, найти другой, более адаптивный способ совладать со своими эмоциями и переживаниями. Вы всегда можете обратиться по телефону горячей линии, это бесплатно и анонимно: 8-495-989-50-50. Специалисты окажут вам необходимую помощь и помогут найти выход из трудной ситуации.

С пожеланием успехов и удачи, консультант психологической службы. 

РазвернутьСвернуть

Автор: Влада

20.10.2022 01:25

Мне 14

Я не понимаю что со мной, я каждый вечер приходя домой чувствую какую-то пустоту внутри, мне хочется плакать, потому что все эмоции просто скапливаются, но я не могу. Раньше я так часто плакала что с наружной стороны глаза появлялись красные полосочки. Очень часто возникает чувство усталости, мне хочется покончить с жизнью. Один раз мама увидела порезы на руках которые я сделала бритвой, она накричала на меня, от этого мне стало обидно, потому что вместо того чтобы помочь мне как-то она сказала что будет бить меня за единое слово про суицид и порезы на руках.

Отвечает: Консультант службы

20.10.2022 11:34

Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Влада, здравствуйте!

Хочу сказать вам спасибо за то, что вы не побоялись написать в психологическую службу, не побоялись попросить о помощи! Это требует определенной силы и мужества, вы поступили мудро и решительно, не сдаваясь в руки своему негативному состоянию. Продолжайте в том же духе!

Вы, как мне кажется, очень ранимая, очень мягкая девушка, у которой столько ярких эмоций, переживаний и волнений. Как жаль, что каждый день вы чувствуете пустоту внутри, она вас съедает и доставляет страдания. Наверное, вам бы хотелось наполнить жизнь яркими красками, почувствовать вкус, заполнить свое сердце чем-то приятным и светлым, заполнить эту пустоту, что тяготит вас. Эта тяжесть нависает над вами, так нелегко ее нести с собой, поэтому вам так тяжело. Раньше тоска и горечь выходили слезами, но теперь, почему-то они не освобождают вас от пустоты, не приносят облегчения, потому что копятся, не желая покидать вас. Хотелось бы их отпустить, но не получается. Так горько, когда радость не может прийти в раненную душу, потому что внутри пролиты океаны слез. Не могу вам сказать, что могло послужить причиной вашего состояния, но могу предположить, что ваши переживания возникли не просто так. Возможно, это могут быть проблемы в учебе, в семье, в отношениях с друзьями, гормональные изменения в организме. Причин может быть много, особенно в вашем возрасте, когда происходят самые большие изменения.

Мне кажется, вам хочется теплоты и заботы, любви и принятия. Поэтому, когда ваша мама отреагировала не так, как вы ожидали, это обидело вас. Вам бы хотелось, чтобы она помогла, но она только накричала. Мне показалось, что она могла просто испугаться за вас, испугаться за то, что вы хотели себе навредить, а другого способа отвратить неизбежное, кроме наказания, она не смогла найти. Все же, я думаю, что она таким образом пыталась вам помочь, пусть и в грубой форме.

К сожалению, формат «Вопрос к психологу» очень ограничен, я не могу задать вам вопросы, чтобы узнать о вас и вашей ситуации больше, поэтому не могу оказать и более объемную и качественную поддержку вам в такой ситуации. Но вы можете продолжить путь к обретению полноты жизни! Обратитесь за помощью на телефон доверия для детей и подростков 8-800-2000-122, в «Личный кабинет» на нашем сайте или в центр помощи семье и детям в вашем городе. Пожалуйста, не бросайте себя в беде, не терпите боль просто так, расскажите о ней, поделитесь с теми, кто вас поймет. Обязательно обратитесь за более продолжительной помощью! Хотелось бы верить в то, что у вас все наладится.

С уважением, Мария.

РазвернутьСвернуть

Автор: Тамара

19.10.2022 21:39

фобия

Здравствуйте, у меня появилась фобия экскаватор в метро и не только .Не знаю как бороться не могу взойти ноги дрожат и паника .Да и в общем последние время психологическое состояние плохое  

Отвечает: Консультант службы

20.10.2022 10:58

Тревога, страхи, панические атаки

Здравствуйте, Тамара.

Последнее время Вы находитесь в напряжённом эмоциональном состоянии. Появился страх эскалаторов, сопровождающийся тревогой и тремором конечностей.

Мне жаль, что Вы столкнулись с такими сложными переживаниями, оказывающими непосредственное влияние на Вашу повседневную жизнь. Очень ценно, что Вы чутко относитесь к своему психо-физиологическому состоянию и ищете варианты преодоления ситуации.

К сожалению, содержание письма не позволяет рассмотреть ситуацию достаточно подробно. Полагаю, что страх эскалаторов может быть выражением общего тревожного состояния. Рассмотрите возможность очного обращения к специалисту (психологу или психотерапевту), чтобы подробнее рассмотреть суть и причину возникшего состояния, получит поддержку.

Так же Вы можете проконсультироваться с нашими специалистами по телефонной линии экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).

С уважением, консультант службы.

РазвернутьСвернуть

Как помочь тому, кто хочет умереть

Когда мне было около 15 лет, я помню, как мысли о том, что я не хочу жить, заползали мне в голову. Наверное, это самая сложная тема для обсуждения, еще труднее, наверное, признаться в этом родителям. Но вот оно. Я хотел умереть.

Больше, чем желание умереть, я больше не хотел жить.

Содержание

1. Самоубийство и желание умереть
2. Что делать
3. Чего НЕЛЬЗЯ делать
4. Депрессия и желание умереть
5. Признаки депрессии и мысли о смерти
6. Общение и нормализация психического здоровья
7. Нравится этот пост? Закрепите это на потом!

Самоубийство против желания умереть

Признаюсь, я никогда не рассматривал самоубийство как вариант, потому что я даже не мог думать о том, чтобы причинить таким образом вред своим родителям. Они наполнили меня любовью, и я не мог отплатить им, лишив себя жизни; к тому же не было причины для меня хотят, чтобы умер. На мой взгляд, я не был самоубийцей , я просто хотел, чтобы моя жизнь закончилась, моя боль закончилась. Жизнь, по какой-то неизвестной причине, становилась слишком тяжелой, чтобы жить. Жизнь без меня была лучше для всех, поэтому, на мой взгляд, это должно было быть естественным, а не самоубийством.

Для меня самоубийство активно; это означает активный поиск способов умереть. Желание умереть , с другой стороны, является пассивным представлением. Важно различать их из-за того, как люди должны реагировать. Если я сообщаю о желании умереть или больше не жить, мне не грозит непосредственная опасность. Я не хочу, чтобы вы слишком остро реагировали или думали, что я не ценю свою жизнь. Вместо этого слушайте. Я кричу о помощи. Это то, с чем нужно разобраться немедленно, потому что что-то может вызвать желание умереть, изменив это состояние с пассивного на активное .

Если это чрезвычайная ситуация и у вашего близкого человека есть мысли о самоубийстве, позвоните в службу помощи. Позвоните по телефону 911 или по телефону по предотвращению самоубийств по номеру 800-273-8255. Вот другие международные телефонные номера: Горячая линия для самоубийц в Мексике : 5255102550. Другие номера можно найти здесь. Если вы не являетесь квалифицированным специалистом в области психического здоровья, вы не подготовлены к работе с людьми, подверженными риску самоубийства.

Что делать

Если любимый человек говорит вам, что хочет умереть или больше не хочет жить, подумайте о следующем:

Признайте его открытость . Это очень личная вещь, о которой трудно говорить.

Послушайте и подтвердите, как они себя чувствуют. Прислушайтесь к их боли. Даже если вы думаете, что у них нет причин хотеть умереть, они есть. Наше восприятие того, что должны чувствовать другие люди, никогда не бывает правильным, и в тот момент, когда мы признаем это, мы начинаем сопереживать людям, страдающим депрессией.

Скажи им, что ты будешь рядом с ними . Дайте им знать и помогите им почувствовать, что они не одиноки. Я доверился одной своей подруге, во-первых, из-за доверия между нами, а во-вторых, и самое главное, потому что я знал, что она не отпустит и не перестанет быть рядом. Будь этим другом.

Предложите помощь в поиске терапевта. Иногда они не знают, с чего начать, поэтому помогите с исследованием. Этот же друг прислал мне номер психиатра и каждый день проверял меня. Она была причиной того, что я согласился получить помощь.

Спросите, есть ли у них план или это просто отсутствие воли к жизни. Если у них есть план, вы должны понимать, что они в непосредственной опасности. Позвоните по номеру службы экстренной помощи. Если они не стремятся активно покончить с собой, просто помогите им получить помощь от их психического расстройства. Если они уже находятся у специалиста по психическому здоровью, попросите их позвонить еще раз, что-то не так.

Что

НЕ делать

Не слишком остро реагировать.

Но не игнорируйте ситуацию. То, что они чувствуют, реально и может обернуться активным самоубийством.

Не делайте это личным . Их желание умереть не имеет к вам никакого отношения, не судите.

Не говорите, что понимаете . Вы также можете бороться с суицидальными мыслями, но каждый путь индивидуален. Вы можете начать разговор позже, дать им понять, что они не одиноки в своих чувствах, но также и то, что это не нормально и им нужна помощь.

Депрессия и желание умереть

Кто-то недавно спросил меня, действительно ли я в депрессии, или теперь, когда я стал старше, я соединил точки между своим иногда злым, резким, легко провоцируемым поведением. Может быть, по словам этого человека, я называл депрессией нормальных перепадов настроения и изменений взросления, особенно как женщину со всеми гормональными изменениями.

Я вспоминаю, как иногда этот гнев охватывал меня, и я набрасывался и думал, что никто никогда не сможет полюбить меня за то, что я такая. Я помню самоуничижительные мысли и мысли о том, что смерть была бы лучшим путем.

Я знаю, что это не оправдание. Теперь я знаю, что у меня была депрессия. Читайте об этом здесь.

Я сидел в машине и думал о том, как меня убьет автомобильная авария. Все остальные были бы в порядке, это был бы только я. Или, может быть, я заболею неизлечимой болезнью, и мне останется жить всего несколько месяцев, и я оставлю все позади, у меня будет время путешествовать и прощаться. Эти мысли наполняли мой разум большую часть времени около 13 лет.

Мне потребовалось 13 лет, чтобы понять, что мои мысли о смерти ненормальны и являются признаком депрессии.

Автор

Твитнуть

Мне потребовалось 13 лет, чтобы понять, что мои мысли о смерти ненормальны и являются признаком депрессии. Мне потребовались годы, чтобы прийти в себя и признать, что я потерял волю к жизни.

Лицо депрессии

Признаки депрессии и мысли о смерти

Депрессия – это не всегда человек, который не может встать с постели, немытый и неулыбчивый. Я улыбался, занимался спортом, вел общественную жизнь. Для меня это были признаки, которые могли указывать на мою депрессию и тревогу:

Я сильно злился и буянил.

Моя сестра назвала меня «нетерпимым». Иногда очень трудно быть рядом.

Я был таким перфекционистом и чувствовал, что должен все контролировать. Если что-то пошло не так, я был в беспорядке. Слишком самокритично.

Срывы и перепады настроения!

Я сдерживал свои чувства. В отличие от моей сестры, которая легко плакала и показывала свои эмоции, я просто держала все внутри.

Как сказали бы мы, мексиканцы: «Я бы утонул в стакане воды». Меня охватило беспокойство, и я чувствовал, что это конец света из-за чего-то глупого или мелкого.

Я чувствовал себя недостойным любви, несмотря на мой нормальный уровень самооценки.

У меня были проблемы с желудком. Наше психическое состояние может влиять на наше физическое здоровье. Мне даже сделали колоноскопию в 20 лет, потому что я не мог терпеть боли в желудке. Это был стресс.

Люди, склонные к суициду, могут начать прощаться, приводить свои дела в порядок или вести себя рискованно.

Общаться и нормализовать психическое здоровье

В моем доме говорили, что люди сами выбирают свое счастье, что останавливаться на прошлом или на боли — это чей-то выбор. Быть грустным было выбором. Если это было правдой, то я потерпел неудачу. я не мог отменить выбор ощущение пустоты. Я не мог отменить выбор , мне было грустно. Тогда я не пережила какую-то большую травму, которая могла бы привести к таким мыслям. Потом сделал, читал об этом здесь.

Я их ни в чем не виню. Это работало на них, это была их реальность. Просто это было не мое. И самое главное, мы не знали, как распознать признаки депрессии. Для меня это были просто мысли о смерти, но у некоторых людей есть суицидальные мысли. Выяснение признаков может помочь предотвратить превращение их мыслей о смерти в реальность. Исследование показало, что факторами риска суицидальных мыслей (или мыслей о смерти) в Корее были депрессивное настроение, сильный гнев, ненормальная продолжительность сна и семейный анамнез психических заболеваний. Они коррелируют с тем, как я себя чувствовал и действовал, так что будьте внимательны.

Некоторые из этих ощущений могут быть нормальными в подростковом возрасте, что усложняет диагностику депрессии. Большинство подростков, как и я, хранят свои мысли о смерти в секрете. Единственный реальный способ узнать это через общение и открытость. Теперь мои родители слушают и воспитывают себя. Мы открыто говорим о психическом здоровье, и это стало обычной темой для разговоров.

Если бы психическое здоровье было принято обществом, разговоры о посещении психиатра не были бы таким табу. Когда у маленького ребенка диабет и ему нужно обратиться к врачу и следовать режиму инсулинотерапии, это считается нормальным. Об этом не говорят вполголоса, а обучают окружающих ребенка выполнять их медицинские потребности. Почему с психическим здоровьем все иначе?

Со своими детьми я поступлю иначе. Я буду откровенна о своей борьбе с психическим здоровьем, о своих мыслях о смерти, давая им понять, что они не в порядке и их нужно выяснить. Я надеюсь, что у них нет депрессии или беспокойства, но если они есть, возможно, это поможет им быстрее поставить диагноз и не чувствовать себя неудачником из-за состояния, которое мы не можем контролировать.

Нравится этот пост? Закрепите это на потом!

Как помочь другу-самоубийце: 11 советов

Один из ваших близких друзей в последнее время испытывает трудности. Когда вы написали, чтобы узнать, как у них дела, они ответили: «Я терпеть не могу себя. Я провожу весь день, думая о своих ошибках. Миру было бы лучше без меня. По крайней мере, я больше не буду чувствовать себя так ужасно».

Нет, они не пришли сразу и не сказали: «Я думаю о самоубийстве». Тем не менее, скрытое значение их слов тревожит вас.

Вы заботитесь о своем друге и хотите подбодрить его, но у вас никогда не было мыслей о смерти, и вы не знаете, что сказать.

Во-первых, знайте, что они тоже могут испугаться. Даже люди, у которых есть суицидальные мысли, часто боятся этих мыслей. Люди, думающие о самоубийстве, не обязательно имеют четкий план или конкретные сроки. Они просто хотят найти способ остановить боль, которая кажется невыносимой и невозможной.

Это нормально чувствовать себя беспомощным, когда друг упоминает о самоубийстве, пусть и косвенно, но вы можете многое сделать, чтобы помочь. На самом деле, ваше сочувствие и поддержка могут иметь решающее значение.

Суицидальные мысли не редкость.

В 2018 году более 10 миллионов американцев серьезно думали о самоубийстве.

Эти мысли часто возникают в ответ на стрессовые или сложные жизненные ситуации, включая проблемы с физическим или психическим здоровьем, травмы, жестокое обращение, одиночество и изоляцию.

Не каждый, у кого есть мысли о самоубийстве, предпримет попытку, но, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), самоубийство остается второй по значимости причиной смерти среди американцев в возрасте от 10 до 34 лет.

It is серьезный кризис со здоровьем — и его можно предотвратить.

Приведенные ниже шаги помогут вам поддержать друга в трудную минуту.

Поверьте им на слово

Это распространенный миф, что люди говорят о самоубийстве, чтобы привлечь внимание. Это не относится к большинству людей, поэтому всегда лучше (и безопаснее) предполагать, что ваш друг имеет в виду то, что говорит.

Отмахнувшись от упоминания о самоубийстве, они перестанут беспокоиться. Они могут испытывать нежелание делиться своими мыслями с кем-либо еще или обращаться за профессиональной поддержкой.

Вместо этого они могли бы продолжать молча нести свою боль, полагая, что ситуация никогда не улучшится.

Обратите внимание на их язык и поведение

Люди часто говорят о самоубийстве расплывчато или неясно.

Ваш друг может говорить слова, отражающие чувство стыда, безнадежности или неудачи. Они не могут сказать: «Я хочу умереть» или «Я хочу убить себя». Вместо этого они могут сказать:

• «Я просто хочу, чтобы боль прекратилась».
• «Не знаю, смогу ли я продолжать».
• «Я всем в тягость».
• «Я никогда не почувствую себя лучше».

На их настроение и действия также могут указывать некоторые признаки.

Вы могли заметить, что они:

• избегают проводить время с людьми
• имеют частые смены настроения
• спят больше или меньше, чем обычно
• пьют или употребляют наркотики больше, чем обычно
• рискуют или ведут себя более импульсивно, чем обычно
• отдайте ценные или важные вещи

Эти признаки не всегда означают, что ваш друг думает о самоубийстве, но никогда не помешает поговорить, когда его действия или язык касаются вас.

Растопить лед

Вы можете сказать: «Я немного беспокоюсь о вас, потому что… (упомяните несколько вещей, которые вы заметили). Как я могу предложить поддержку?»

Спросите их напрямую

Вы можете лучше понять непосредственный риск вашего друга, задав несколько важных вопросов.

• Во-первых, подтвердите, что они действительно думают о самоубийстве, спросив: «Вы думаете о самоубийстве?»
• Если они ответят «да», спросите: «У вас есть план, как вы это сделаете?»
• Если они ответят «да», спросите: «У вас уже есть вещи, которые вы бы использовали?» Затем спросите, что и где эти предметы.
• Проверьте, имеют ли они в виду временную шкалу, спросив: «Вы думали о том, когда покончите с собой?»

Не каждый, кто думает о смерти, имеет план или средства и намерение осуществить свой план. Однако тот, кто отвечает «да» на все эти вопросы и имеет четкие сроки смерти, нуждается в немедленной поддержке (подробнее об этом чуть позже).

Поощряйте их говорить об этом

Когда кто-то, кого вы любите, упоминает о самоубийстве, вы можете подумать, что если полностью избегать этой темы и побуждать его думать о более светлых вещах, это поможет ему почувствовать себя лучше.

Чувствовать страх или неуверенность в правильности ответа — это нормально, но уклонение от темы не поможет.

Ваш друг может воспринять ваше избегание как признак того, что вам неудобно говорить о самоубийстве. Они также могут получить сообщение о том, что вы не цените всю глубину их боли, даже если это не так. В любом случае они могут перестать вам доверять.

Представление о том, что обсуждение суицида повышает вероятность того, что кто-то будет действовать в соответствии с суицидальными мыслями, — это очередной миф. Люди, у которых есть возможность рассказать о своих мыслях и поделиться своей болью с эмпатичным слушателем, часто чувствуют некоторое облегчение от самых непреодолимых переживаний.

Проявите сочувствие

Когда вы разговариваете с кем-то, у кого есть мысли о самоубийстве, то, что вы говорите, действительно имеет значение.

Вы не хотите отрицать их страдания или спрашивать что-то вроде: «Как вы могли так себя чувствовать?» или «Почему ты хочешь умереть? Тебе есть ради чего жить».

Попытки решить проблемы за них также обычно не помогают — то, что может показаться вам небольшим решением, может показаться непреодолимым для кого-то в кризисной ситуации.

Чтобы подтвердить их чувства и в то же время дать надежду, попробуйте:

• «Это звучит так болезненно, и я ценю, что вы поделились этим со мной. Чем я могу помочь?»
• «Я знаю, что сейчас все кажется безрадостным, но может быть трудно увидеть возможные решения, когда ты чувствуешь себя таким подавленным».
• «Я беспокоюсь о тебе, потому что мне не все равно, и я хочу предложить поддержку, как только смогу. Ты можешь со мной поговорить.»

Продолжайте предлагать поддержку

Если у вашего друга есть мысли о самоубийстве, но нет плана или непосредственного риска, он может почувствовать себя немного лучше после того, как поделится своими переживаниями.

Это не значит, что с ними все в порядке. Они могут продолжать бороться с суицидальными мыслями до тех пор, пока не получат помощь в решении основной проблемы.

Поддержание связи с вашим другом может напомнить ему, что вы по-прежнему заботитесь о нем, даже после того, как кризис миновал.

Узнайте, как они себя чувствуют, сказав что-то вроде:

• «Эй, я думал о тебе. Как дела?»
• «Помни, я всегда рядом, если тебе захочется поговорить».

Поощряйте профессиональную поддержку

Вы также можете поддержать их, посоветовав поговорить с терапевтом о затянувшихся или повторяющихся суицидальных мыслях.

Просто помните, что вы не можете заставить их пойти на терапию, как бы глубоко вы ни верили, что это поможет.

Наблюдать за тем, как кто-то борется в одиночку, может быть довольно неприятно, но указание им, что делать, может не сработать.

Поощрение без осуждения

• Вместо: «Вам нужна помощь».
• Попробуйте: «Вы думали о том, чтобы поговорить с психотерапевтом?» или «Я всегда готов выслушать, но как вы думаете, психотерапевт мог бы помочь немного больше?»

Эти советы покажут вашему другу, что вы заботитесь о нем, и мягко напомнят ему о ваших возможностях. Вы, вероятно, не можете предложить какие-либо реальные решения их проблем, но терапевты обучены поддерживать и помогать людям, у которых есть мысли о самоубийстве.

Если ваш друг сопротивляется, попробуйте предложить ему помощь в поиске психотерапевта или отвезти его на первый прием.

Кому-то с непосредственным риском самоубийства может потребоваться больше помощи, чем вы можете предоставить.

Если у вашего друга есть план самоубийства, доступ к тому, что ему нужно для его осуществления, и конкретные сроки, вы захотите поддержать его, немедленно обратившись за профессиональной помощью.

Если вы считаете, что вашему другу угрожает непосредственный риск членовредительства или самоубийства :

• Предложите им позвонить на линию спасения от самоубийств по телефону 800-273-8255 или отправить текстовое сообщение «ДОМ» на номер 741741. Если возможно, вы можете отвезти их в отделение неотложной помощи или побудить их пойти туда.
• Оставайтесь с ними или разговаривайте по телефону, пока не прибудет помощь. Если лично, уберите из своего окружения любое оружие или вещества, которые могут причинить вред.

Тем не менее, приведенные ниже стратегии могут помочь вам предложить поддержку, пока вы ждете профессиональной помощи.

Попробуйте упражнения на заземление

Интенсивная эмоциональная суматоха может помешать взглянуть на вещи с рациональной точки зрения, и люди, подавленные своей болью, часто видят ситуации хуже, чем они есть на самом деле.

Эта искаженная перспектива может способствовать суицидальным мыслям и даже сделать самоубийство единственным реальным вариантом.

Хотя техники заземления могут работать не у всех, иногда они могут помочь людям, находящимся в тисках бедствия, обрести ясность и переориентироваться на то, что на самом деле происходит в настоящем.

Эти техники часто задействуют пять чувств, чтобы помочь людям восстановить связь с физическим окружением.

Попробуйте эти простые упражнения вместе:

• Двигайтесь. Физическая активность хорошо отвлекает, так как требует концентрации на движениях. Попробуйте пойти на прогулку с другом или сделать несколько простых упражнений, например, попрыгать вместе.
• Возьмите предмет комфорта (или домашнее животное). Если у вашего друга есть любимое одеяло, свитер или успокаивающий предмет, найдите его вместе. Многие люди также считают, что объятия с домашним животным помогают облегчить некоторые страдания.
• Играйте в игру 5-4-3-2-1. Попросите вашего друга перечислить 5 вещей, которые они видят, 4 вещи, которые они слышат, 3 вещи, которые они нюхают, 2 вещи, которые они могут чувствовать, и 1 вещь, которые они могут ощущать на вкус.
• Включите музыку. Хотя музыка не может излечить от стресса, прослушивание любимой песни часто может помочь людям расслабиться.

Спросите об их плане безопасности

Возможно, ваш друг разработал план безопасности с помощью консультанта, если у него раньше были мысли о самоубийстве. Эти планы просты и кратки и обычно включают в себя такие вещи, как:

• предупреждающие признаки суицидальных мыслей
• методы преодоления кризисных периодов
• список причин, по которым следует пересмотреть решение о суициде
• контактная информация для поддержки имеют план обеспечения безопасности, они могут быть не в состоянии создать его, находясь в бедственном положении. Если они захотят попробовать, ваша помощь может немного облегчить задачу.

  Оставайтесь с ними

  Помогите своему другу оставаться в безопасности, оставаясь рядом или разговаривая по телефону.

  Если они не хотят разговаривать, вы можете попробовать прогуляться, посмотреть отвлекающий фильм или телешоу или даже просто посидеть вместе.

  Заверьте их, что вы останетесь, пока кто-нибудь не приедет, и помогите им связаться с другими друзьями или членами семьи.

  • Вместо: «Могу я вам кое-кого позвонить?»
  • Попробуйте: «Кого я могу вам вызвать?»

  Немедленно позвоните в службу экстренной помощи, если они:

  • сопротивляются идее обратиться за помощью, но все же выражают намерение умереть
  • сообщают вам по телефону, что у них есть доступ к оружию или другим средствам, позволяющим покончить с собой

  Вовлекайте других

  Может наступить время, когда вы почувствуете, что больше не можете поддерживать своего друга.

  Вы мало что можете сделать, чтобы помочь самостоятельно. Если вы начинаете чувствовать стресс, подавленность или страх, возможно, пришло время поговорить с другими людьми в их жизни, например, с родителем или романтическим партнером.

  Поощряйте их общение с надежными друзьями, членами семьи, поставщиками медицинских услуг и другими людьми, которые могут оказать сострадательную поддержку.

  Поддержать друга, который думает о самоубийстве, не всегда легко. Вы не всегда можете оказать им необходимую поддержку, поэтому важно понимать, когда кризис прошел точку, когда вы можете безопасно справиться с ним в одиночку.

  Есть несколько способов, которыми вы можете помочь своему другу:

  • Позвоните в Национальную линию спасения от самоубийств по телефону 800-273-8255.
  • Свяжитесь с консультантом Crisis Text Line, отправив текстовое сообщение HOME на номер 741741.
  • Позвоните в TrevorLifeline по номеру 866-488-7386 или отправьте сообщение START на номер 678678, чтобы получить поддержку, предназначенную для ЛГБТКИА-подростков и молодых людей.
  • Не в США? Найдите им телефон доверия в их стране с помощью Befrienders Worldwide.

  Если экстренное сообщение не помогает:

  • Дальнейшие действия можно найти здесь.
  • Дополнительные ресурсы по предотвращению самоубийств можно найти здесь.

  Если вы считаете, что вашему другу угрожает реальная опасность, не стесняйтесь звонить по номеру 911 или отвозить его в отделение неотложной помощи. В какой-то момент они могут расстроиться, но ваши действия помогут им оставаться в безопасности.

  Мысли о самоубийстве, даже если они кажутся смутными, всегда следует воспринимать всерьез.

  Не существует универсального подхода к помощи другу, который думает о самоубийстве, но вы никогда не ошибетесь, проявив сострадание и поддержку.

  ---

  Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье.