Что делать мужу, если жена не хочет секса? Как вернуть сексуальное влечение между партнерами?
Что делать, если вы состоите в браке или находитесь в длительных отношениях, но у вашего партнера пропало интимное влечение? Почему женщины не хотят секса в браке и как говорить с партнерами на сложные интимные темы? Объясняет семейный психолог и секс-терапевт Марина Травкова.
Теги:
стесняюсь спросить
Вопрос читателяЖене (ей уже за 40) стал неинтересен секс. После секса она, бывает, говорит: «А что, у меня есть выбор?» Это, видимо, проблема всех женщин за 40. Такое чувство, что секс им был нужен только для рождения детей и теперь как будто миссия выполнена. Пытаюсь быть хорошим мужем, делаю для человека все, создаю все удобства — но для нее всего этого недостаточно. Не любит никакой близости. Когда ложится спать, отворачивается к стенке.
Ответ психологаНачнем с того, что жене всего лишь за 40 и что, согласно всяческой статистике, сексуальное желание, знание своего тела и понимание того, чего ты хочешь в сексе, как раз таки ко многим женщинам приходят после 30.
И в этом плане у людей среднего возраста гораздо больше преимуществ, чем у тех, кому 18, 20, 25.
Я слышу в этом сообщении много разочарования, ощущение дисбаланса из-за того, что ты кого-то любишь, заботишься, делаешь, стараешься быть хорошим мужем и что-то не приходит в ответ.
К сожалению, секс и вообще желание близости — это не то, что можно взять, оторвать от себя и вручить другому как некий подарок. Желание или нежелание партнера всегда вплетено в сеть отношений между нами. И тут для начала я должна сообщить грустную новость: если женщина говорит, что она не хочет секса с каким-то постоянным и давним партнером, чаще всего это означает, что она не хочет того секса, который сложился у вас на данный момент. Он им не нравится, он их не устраивает, он их не привлекает, но они не говорят об этом по разным причинам: а) из вежливости; б) опасаясь обиды партнера или напряжения в доме; в) когда сами не очень конкретно могут сформулировать, чего они хотят, — просто хотят чего-то другого.
И пропадает то, что мы называем системой вознаграждения. То есть для того, чтобы заняться сексом с партнером, мы должны понимать, что это для нас вкусно, интересно, принесет нам удовольствие. Судя по фразе «А что, у меня есть выбор?», женщине не нравится тот секс, который есть с партнером, она идет на него под давлением или потакая желанию мужа. И, к сожалению, система вознаграждения в этом месте не возникает, секс на каждом таком витке, возможно, становится ей все менее интересен.
Поэтому я бы начала с того, что вообще происходит между партнерами. Как давно вы разговаривали о том, чего жене хочется и что ей в самом деле интересно? Насколько у нее есть возможность сказать вам нет и не напороться на ваше осуждение, критику, хмурое лицо?
Очень часто от секса отвращают вещи, про которые партнеры не очень любят друг другу говорить, чтобы не обидеть, но тем не менее проверьте себя. Такой небольшой чек-лист.
А. У женщины нет ощущения близости, то есть, возможно, она не слышит и не видит, что ее желания учтены.
Возможно, вы правда давно не спрашивали у нее, чего хочет она и как именно она этого хочет.
Б. Ей небезопасно. Речь не про абьюз, но если вы очень огорчаетесь и обижаетесь, то женщина может решить избежать этой ситуации, перетерпеть и заняться сексом — а это, напоминаю, очень вредная практика, потому что она укрепляет и создает отвращение к сексу как таковому.
В. Еще одна очень распространенная причина — это, как ни странно, гигиена партнера и его внешний вид. Вопреки распространенному мнению, что женщина должна беспокоиться о своей внешности, а мужчина может быть чуть красивее обезьяны, это не так. И для очень многих женщин критически важно, чтобы партнер был выбрит иногда, чтобы от него хорошо пахло, не пахло изо рта. Также довольно важно, свисает ли брюшко и вообще насколько человек, который пытается с ними заняться сексом, как-то позаботился о том, чтобы хорошо выглядеть и быть приятным. Это может быть довольно критично.
Г.
Еще один нередкий камень преткновения — это рутина, то есть ситуация, в которой (особенно при традиционном распределении ролей) женщина несет на себе гораздо больше в доме, думает о тысяче вещей: про детей, про быт, про школы, про аптеки, про что сварить на обед. И если вам кажется, что это обычное распределение и в нем ничего такого нет, с одной стороны — да, возможно, если вы так договорились и это всех устраивает; с другой стороны — постоянная загруженность женского мозгового пространства тем, что про все это нужно помнить, напомнить, проконтролировать и сделать, не оставляет места почувствовать себя кем-то, кто не мать и не жена, а именно женщина, любовница, такой независимый человек, который может чего-то сексуально хотеть. Очень многим женщинам, чтобы чего-то сексуально хотеть, важно почувствовать вот эту оторванность от материнской функции, от функции супруги и в том числе ощутить, что они некий объект романтического обожания. То есть к ним не просто подходят и требуют секса, а на них как-то смотрят, за ними стараются ухаживать, их по-настоящему видят.
Поэтому мне кажется, что сложность в этой паре и во многих других со схожей ситуацией совсем не в том, что кто-то не хочет секса, а в том, что у вас недостаточно близости и разговоров об этом. По каким-то причинам супруга не выражает своих истинных желаний, и секс стал для нее чем-то вроде самопринуждения, что, повторюсь, совсем не радующая и ведущая в тупик история.
Поэтому начните с вопроса: привлекателен ли я для нее? Как давно я делал что-то, чтобы воспламенить и возжечь? Не просто выстроил дом, прихожу домой, приношу зарплату, а как давно романтически ухаживал? Видите ли вы в ней женщину как именно женщину, а не мать своих детей и не хозяйку в доме? И как так получилось, что она боится честно и искренне сказать, что ей с вами не так? Без решения этих вопросов вы не сдвинетесь. Удачи.
Мне мало секса. А жена то устала, то у нее что-то болит, то нет времени… — Муж и жена
Вы абсолютно правы — эта ситуация не нормальна! Полноценные интимные отношения между мужем и женой — основа семьи, и они — естественная потребность, такая же, как потребность во сне или во вкусной и регулярной еде… Когда эти механизмы разлажены, их порой трудно самим «настроить» и стоит обратиться к семейному консультанту.
И сам факт, что Вы написали вопрос на сайт, — признак действительного желания изменить к лучшему жизнь, и, вне сомнения, Вы сможете это сделать!
Попробуем более-менее кратко ответить, хотя любую семейную ситуацию невозможно понять и тем более разрешить, не зная ее глубоко, основываясь только на коротком письме, поэтому ответ — чисто теоретический:
Сколько и как часто супруги вместе — вещь довольно индивидуальная, кому-то надо чаще, кому-то реже, и в течение жизни каждый человек переживает разные периоды… Сравним эту базисную потребность с потребностью в пище — как правило, люди едят 2-3 раза в день, но есть и гурманы, которые едят почти весь день и при этом не насыщаются, а есть аскеты, которым достаточно раз в день или чуть-чуть пищи… Наверное, и у Вас был период, когда ешь и не насыщаешься… А бывает — апатия и к еде… Как же можно регламентировать инстинктивные потребности? Поэтому принято в среднестатистической семье, что «это» происходит пару раз в неделю. Но у всех пар это бывает и чаще, и реже — даже у тех «сухарей», которые в силу своего склада характера планируют в своей жизни абсолютно все.
Поэтому, если Вы не преувеличиваете и у вас «секс» раз в месяц и Вас он не насыщает — а вы оба здоровы и ведете нормативный образ жизни — то это проблема…
Нежелание жены быть с мужем имеет, как правило, две группы причин — условно назовем их объективными и субъективными.
Объективные причины (даже при наличии отличных отношений между супругами) — это страшная усталость: маленькие дети, недосып, тяжелая работа, отсутствие помощи; гормональные изменения — беременность, кормление; стрессы, недостаток витаминов и железа, другие заболевания, такие, как сильная аллергия и т.д. Бывают физические проблемы в интимных отношениях, психические травмы… Обо всем этом стоит посоветоваться с домашним врачом, а при необходимости — и со специалистом. При этом почти всегда можно (и нужно!) вернуть интимные отношения в нормальное русло. Но самая распространенная причина «не хочу» — в страшном недосыпе, физической усталости, очень характерной для семьи с маленькими детьми, когда еще приходится и вкалывать на работе, иногда посменно, день-ночь… Если в этом причина — постарайтесь разгрузить жену, снять с нее напряжение, уехать с ней на пару дней на отдых (без детей) — конечно, на Вас обязанность настроить функционирование дома так, чтобы жена не чувствовала себя уставшей и больной, возможно, даже сменить работу! И обязательно выделите постоянное время только для вас двоих — гулять вместе вечером, когда уложили детей, или завтракать вместе в пятницы и т.
д. Как говорится, все хорошо, когда все нормативно: — )
Но есть и субъективные причины для, как Вы пишете, «завтра-завтра-завтра», когда жена избегает быть с мужем, когда у нее отсутствует желание, влечение… И здесь важно договориться о терминологии.
Ведь «секс» — это не только физиологический процесс, а психофизический, причем практически для каждой женщины психологический настрой — на первом месте. Вместо понятия «секс» — такого голливудского варианта постельной сцены, где партнеры могут даже не знать, как их зовут, и спариваются, как шимпанзе в зоопарке — в промежутке между выманиванием апельсина или банана у публики — нам предпочтительнее и точнее использовать понятие «интимная близость».
Для женщины интимная близость начинается с настроя. Не в момент, когда «уже в спальне», нет — для нее интимная близость начинается с самого утра: ласковое приветствие, легкое ухаживание, помощь по дому, нежный звонок по телефону с работы, маленький (неважно, сколько стоит, главное — внимание) подарок… Эти ухаживания, непрерывная нежность, атмосфера интимности, которые переживает каждая семья на заре ее рождения, увы, часто с годами уходят… И тогда наступает дисбаланс — он хочет сразу, сейчас, ну! А ей нужен настрой, и его нет…
(Извините, нарисую картину аллегорично: муж забегает на кухню — где шницель? Запихивает его в рот и убегает.
А жена? Ей надо расстелить скатерть, разложить приборы, пару раз протереть стаканы, и только потом начинать смаковать салатик… Шницель будет, но не сразу… Так они оба никак не смогут пообедать вместе и точно не получат совместное удовольствие. Почему? Ей нужен настрой).
Без него для женщины нет радости от интимной близости, только после «подготовки» она ее захочет, и только тогда близость станет для нее наслаждением!
Создание и поддержание этой атмосферы романтичности и нежности во многом зависит от мужчины. Спросите себя — давно Вы вставали всю ночь к детям, чтобы дать жене выспаться? Готовили ей фруктовый салат? Дарили ей подарки? Цветы? Ходили вместе с ней по магазинам, чтобы купить ей новую одежду? Было ли это ей и Вам приятно? Давно ли она смеялась Вашим шуткам? И т.д. Знаете ли, что приятно Вашей жене? Что ее радует? Привлекает? Возбуждает?
Это совсем не так, как в кино. (Кстати, есть люди, которые время от времени смотрят «постельные сцены» — этим они разрушают свою сексуальность: ведь в кино как раз нет создания атмосферы интимности — она же составила бы 95% «процесса», зрители могут уйти; в кино именно это за редким исключением вырезано, а оставлены только сами постельные сцены, и у зрителя складывается впечатление, что сие и есть секс.
) Это в чистом виде манипулирование сознанием, по принципу «хлеба и зрелищ». Как результат — неправильно сформированное у многих современных людей представление «об этом», испорченный стереотип — что такое «секс».
Но в еврейском понимании интимность — это постоянная отдача, прежде всего, желание сделать друг другу приятно и хорошо. И если Вы сможете создать в семье и поддерживать такую атмосферу ухаживания и любви — и, конечно, в вашей интимной жизни тоже — то Ваша жена захочет быть с Вами каждый день! (Хотя быть вместе слишком часто — это такая же крайность, средний человек так долго не протянет, все-таки желаю Вам нормативной интимной жизни:-)).
Кстати, есть такое понятие — «кризис десяти» — каждая семья переживает примерно через пять-десять лет совместной жизни кризис в отношениях — когда вдруг люди могут почувствовать себя чужими друг другу… И здесь надо найти силы «перезагрузиться». А если будет трудно самостоятельно заново построить семейные отношения — обязательно обратитесь к семейному консультанту «вживую» — из Вашего вопроса слышно, что у Вас хорошее, здоровое отношение к семье, а у каждой пары есть периоды, когда приходится «поднастраивать» отношения.
И еще. В еврейской религиозной среде очень распространены уроки на эту тему, на тему «Шлом байт». Практически все мои знакомые занимаются самосовершенствованием, усовершенствованием себя как мужа и жены — и это самый эффективный путь получить счастливую семью, в которой все гармонично. Таких уроков много, и даже на нашем сайте — очень Вам рекомендую, например, «Секрет семейного счастья».
Серии таких уроков время от времени дает на иврите рав Ицхак Сильвер (мне тоже посчастливилось учиться у него, когда есть время, в машине слушаю его уроки) — он говорит о том, как Тора смотрит на самое сокровенное… Если захотите стать «профессиональным» мужем — придется этому учиться. Результат превзойдет все ожидания:-)
Желаю Вам построить по-настоящему еврейскую счастливую семью во всех отношениях!
С уважением, Авраам Коэн
Поделитесь этой страницей со своими друзьями и близкими:
Фейсбук
ВКонтакте
Одноклассники
Вотсап
22 простых способа поддерживать связь со своим супругом каждый день
Эмоциональная, физическая и сексуальная связь с супругом важна, потому что она помогает вам обоим расти вместе как супружеской паре.
Если вы и ваш муж или жена делаете то, что вы делаете каждый день, оставляете друг друга в покое и никогда не проводите время на общение, ваш брак не будет развиваться в полную силу.
Отсутствие связи с вашим супругом может привести к отчуждению, что является одной из распространенных причин развода многих супружеских пар.
Как часто вы проверяете Facebook, Pinterest или Instagram?
А как насчет других ваших аккаунтов в социальных сетях?
Если бы вы сравнили время, проведенное на этих веб-сайтах, со временем, которое вы посвящаете своему супругу, каково будет соотношение?
Очевидно, вы любите своего супруга больше, чем эти сайты в социальных сетях, верно? Покажите своему супругу, что вы это делаете, прилагая сознательные усилия, чтобы по-настоящему общаться с ним каждый день.
Если вы не общаетесь со своим мужем или женой каждый день, что вам мешает? Вы вообще искали способы связаться с ними?
Сделайте своим приоритетом ежедневное общение с супругом!
22 простых способа общаться с супругом каждый день
1.
Поцелуйте, обнимите или прижмитесь к супругу.
2. Занимайтесь вместе, сходите на пробежку, бег трусцой, посетите тренажерный зал и т. д.
3. Прогуляйтесь вместе и попробуйте держать друг друга за руки во время ходьбы.
4. Танцуй под любимую музыку.
5. Почитайте книгу вместе.
Это может быть книга вашей веры, книга о браке, книга по саморазвитию, художественная литература и т. д.
6. Молитесь или медитируйте вместе.
7. Поговори глубже.
Устно расскажите о ярких моментах вашего дня, о том, что вы узнали, что было сложно или что-то интересное, что вы просто хотите обсудить! О, и слушайте внимательно, пока говорит ваш супруг.
Используйте эти вопросы для пар, чтобы завязать более глубокие разговоры.
Помните, что вы общаетесь со своим супругом, требуется ваше полное внимание.
8.
Приготовьте еду и поешьте вместе всей семьей.
Это может быть ужин, обед или завтрак.
9. Скажите своему супругу, как сильно вы его любите и цените.
Будьте благодарны за их жизнь и поблагодарите их за то, что они решили проводить свою жизнь с вами каждый день.
10. Смотрите сериалы и фильмы вместе.
Для нас это Shark Tank.
11. Совместный душ или ванна.
12. Займитесь сексом.
И не торопитесь. Исследуйте, наслаждайтесь и поклоняйтесь, экспериментируя. Создайте настроение с помощью свечей, музыки и игрушек.
13. Выполняйте работу по дому и выполняйте поручения вместе.
Например, покупка продуктов, мытье посуды, уборка дома и т. д.
14. Сделайте искренний комплимент супругу.
15. Назначьте вечернее свидание.
16. Соединение «глаза в глаза».
Это можно сделать с помощью тантрического дыхания, сидя рядом с ними, разговаривая или играя в игру.
17. Посмеяться или пошутить, заставить их улыбнуться и помечтать вместе.
18. Флиртуйте друг с другом.
19. Отправьте любовное/романтическое/ободряющее сообщение своему супругу.
20. Удивите их чем-нибудь маленьким.
Это может быть записка, цветы, небольшой подарок, выполнение за них работы по дому, приготовление их любимого десерта, покупка им книги или их любимого латте. Возможности безграничны!
21. Играйте вместе в веселые игры.
Ознакомьтесь с этим списком лучших настольных, карточных игр и игр в кости для пар.
22. Каждый день говорите своему супругу: «Я люблю тебя».
И это серьезно!
Это 22 простые вещи, которые вы можете делать каждый день, чтобы поддерживать связь со своим супругом.
Они настолько просты, что вы можете сделать один из них сегодня, например, последний.
Если вы хотите узнать больше об отношениях со своим супругом, проверьте:
Эмоциональная и сексуальная близость в браке: как установить или восстановить связь с супругом, расти вместе и укреплять свой брак
Как начать общаться с супругом уже сегодня.
» Сделайте это намеренно. Ваш супруг и брак должны быть приоритетом.
» Спросите своего супруга , что для него означает общение, и убедитесь, что вы ясно это понимаете.
» Спросите своего супруга, как они хотят, чтобы вы общались с ним/ней каждый день.
» Выберите как минимум 3 различных способа и практикуйте их ежедневно.
» Уберите все отвлекающие факторы на время общения с супругом. Это означает, что телефоны, телевизоры, компьютеры и т. д. выключаются или убираются.
Смотри:
Для нас, несмотря на то, что наши ежедневные графики иногда отличаются, особенно когда мы оба заняты, мы все равно стараемся соединять друг с другом.
Обычно мы общаемся вечером после семейного ужина и купания наших детей.
После того, как мобильные телефоны, телевизоры, компьютеры и т. д. убраны, мы разговариваем, смеемся, улыбаемся и веселимся вместе. Иногда мы смотрим телешоу или документальный фильм и рассказываем о том, что узнали из него.
Не думайте, что мы подключаемся только вечером. Мы также общаемся в течение дня с помощью текстовых сообщений, долгих объятий и других способов.
Вы можете начать общаться со своим супругом сегодня.
Начните с малого, выбрав три лучших из 22, которые подходят вам, вашему браку и вашей семье. Со временем увеличивайте это число по своему желанию.
Тогда сделайте своим приоритетом делать это вместе с супругом каждый день вашего брака. Конечные результаты будут потрясающими, если не потрясающими!
Кроме того, вы можете увеличить число до любого желаемого значения.
И добавьте различные способы связи с вашим супругом.
[Насколько крепок ваш брак? Пройдите тест.]
Заключительные мысли
Если вы каждый день общаетесь со своим супругом, вы сможете построить здоровый брак, о котором мечтаете оба.
Как вы уже знаете, все здоровые браки основаны на связи между мужем и женой.
Узнайте, как поддерживать связь со своим супругом на ежедневной основе, чтобы однажды не проснуться и не сказать, что мы отдалились друг от друга.
Сохраните свой брак, общаясь с супругом каждый день!
Ваша очередь
Как вы каждый день общаетесь со своим супругом?
Связанные:
100 забавных занятий для пар, которые можно делать вместе
Как восстановить эмоциональную, сексуальную и интеллектуальную связь с супругом
Как общаться с супругом без ссор (за 7 простых шагов)
3 900+ Наводящие на размышления темы для начала разговора для пар
Как построить или восстановить доверительные отношения с супругом (2 проверенных шага)
PS: Прочтите эту книгу, чтобы узнать о более чем 52 практических способах наладить отношения с супругом уже сегодня.
Изображение предоставлено Crew
15 способов сделать вашу жену счастливой (подтверждено экспертами и наукой)
1. Отдавайте приоритет общению.
Чтобы сделать жену или любого партнера счастливым, важно регулярно общаться в паре, говорит клинический психолог Карла Мари Мэнли, доктор философии: «Многие супруги находят невероятную радость просто потому, что их слушают».
Это не означает, что вам нужно все время соглашаться со своей женой, но это означает, что она будет чувствовать себя гораздо более связанной с вами и «услышанной», если вы действительно будете слушать — действительно слушать — то, что она говорит. сказать. Как ты делаешь это? «Сосредоточьтесь на ней, когда она говорит. Выключите новости. Отложите мобильный телефон. Оставьте работу позади. Просто слушайте с полным вниманием», — советует Мэнли.
2. Будьте внимательны к мелочам, которые она любит.
По словам Мэнли, люди обычно чувствуют себя очень счастливыми, когда их партнер обращает внимание на их мелочи.
«Большинство жен преуспевают и чувствуют себя глубоко любимыми, когда их мужья проявляют внимание к их маленьким предпочтениям в жизни», — говорит она mbg. Например, возьмите себе за правило готовить ей чашку кофе по утрам именно так, как вы знаете, ей нравится. Если вам случится пройти мимо ее любимой пекарни, пока вы выполняете поручение, принесите ей домой кусочек особенного торта «просто так». Если ей нравится, когда вы опускаете сиденье унитаза после ухода, покажите ей эту доброту. Если она чувствует связь, когда вы звоните или пишете сообщения в течение рабочего дня, сделайте это частью своего графика. Если ей нравится слышать, как вы часто говорите ей, что любите ее, сделайте это привычкой.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
3. Делайте много физических прикосновений.
Нельзя недооценивать важность физического прикосновения. Мэнли говорит, что многие люди чувствуют себя особенно любимыми, когда их партнеры нежно прикасаются к ним, и одно исследование1 показало, что соматическая близость в парах играет решающую роль в защите от стресса в отношениях.
«Если вашей жене нравится, когда к ней прикасаются, обязательно обнимайте ее, гладьте по волосам и прижимайте к себе, — предлагает Мэнли.
4. Работайте вместе над разделением труда, которое подходит каждому из вас.
В гетеросексуальных отношениях наша культура часто предполагает, что женщины несут основную тяжесть работы по дому, уходу за детьми, социальной координации и эмоционального труда. «Такие ожидания основаны на гендерных нормах и ожиданиях, в результате чего у женщин остается меньше свободного времени для творчества и, откровенно говоря, откровенное негодование», — говорит Эмми Кроутер, LSW, психотерапевт и клинический социальный работник из Денвера.
Исследование2, проведенное в 2017 году2, показало, что женщины, которые выполняли больше работы по дому, с меньшей вероятностью были удовлетворены своими отношениями, и партнерство с большей вероятностью расторгалось.
«Если вы хотите сделать свою жену счастливее, взгляните на разделение труда в вашем домашнем хозяйстве и будьте честны с самим собой в отношении того, где вы можете получить некоторую слабину», — говорит Краутер. А еще лучше, она предлагает сесть с женой и разделить труд так, как вам обоим удобно.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
5. Проявите интерес к ее мыслям и чувствам.
«Часть брака — это просто с интересом слушать о мирских вещах», — говорит Краутер. «Задавайте вопросы о ее дне, слушайте и задавайте уточняющие вопросы. Важно, чтобы оба человека чувствовали себя услышанными и понятыми в любых отношениях».
Если вы знаете, что с чем-то борется ваша жена, спросите об этом, даже если вам это не очень интересно или вызывает негативные эмоции.
Это показывает, что вы заботитесь о ее внутренней жизни. Когда она упадет, задавайте вопросы — если она специально не просит места, не оставляйте ее валяться в одиночестве.
6. Сражайтесь лучше.
Разногласия и конфликты являются частью любых здоровых отношений, но важно то, как вы участвуете в этих конфликтах. Научитесь быть добрым и сострадательным, даже когда вы спорите: «Вступая в конфликт (что, кстати, вам следует делать, а не избегать его), высказывайте свою точку зрения, выслушивайте ее, а затем вместе подходите к проблеме. ориентированным на решение образом», — советует Кроутер.
Вместо того, чтобы играть в игру с обвинением, сотрудничайте в поиске решения проблемы. Что касается ключевых фраз для реализации, Кроутер предлагает следующее:
- Как мы можем решить эту проблему?
- Что мы можем сделать, чтобы изменить этот шаблон?
- Я хочу найти решение, при котором мы оба будем меньше беспокоиться.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
Это не ты против нее. Вы двое против проблемы.
7. И не спорьте из-за текста.
Если вы и ваша жена не согласны, обязательно сделайте это лично, а не через текстовое сообщение. Исследование Университета Бригама Янга показало, что пары, которые спорят из-за переписки, менее счастливы в отношениях. Это включает в себя разногласия, извинения и общее принятие решений перед лицом конфликта. Это может показаться очевидным, но важные разговоры лицом к лицу имеют огромное значение.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
8. Поддерживать права и равенство женщин.
Исследование, опубликованное в журнале 3 Sex Roles 3, показало, что гетеросексуальные пары, которые были феминистками, были более удовлетворены своими отношениями, и это особенно верно для женщин с бойфрендами или мужьями-феминистами. Если это не ваша сильная сторона, послушайте подкасты о гендерном неравенстве, почитайте новостные сайты, ориентированные на женщин (да, Cosmopolitan и Teen Vogue и им подобные — отличные места для изучения основ!), или возьмите книгу о феминистской философии.
9. Спросите жену, чего она хочет в постели.
Предположениям не место в спальне. Тем не менее, часто, когда дело доходит до секса, особенно в длительных отношениях, мы начинаем работать на автопилоте, делая то, что мы всегда делали, или то, что мы видели в порно, вместо того, чтобы говорить о том, чего мы хотим в постели. Но большинство представлений о сексе в поп-культуре, как правило, посвящены тому, что мужчины находят сексуальными и что их раздражает, так что хорошо зарегистрироваться и поговорить со своей женой о том, чего она хочет в постели. Начните разговор о том, чего больше хочет ваша жена в постели, и будьте очень внимательны и внимательны к тому, что она вам говорит. И когда вы обсуждаете это, обязательно создайте атмосферу безопасности, поддержки и любопытства, а не давления, стресса или обиды.
10. Отдайте предпочтение ее удовольствию в целом.
Убедитесь, что оргазм и удовольствие вашей жены являются вашим главным приоритетом в постели.
11. Но также не заставляйте жену заниматься сексом.
Секс является важной и здоровой частью счастливых отношений, и многие исследования4 показали, что пары, которые более удовлетворены сексуально, как правило, более счастливы своими отношениями в целом. Тем не менее, вполне нормально, что секс отходит на второй план по мере развития брака — будь то из-за рождения детей, лекарств, влияющих на либидо, или любых других жизненных обстоятельств, которые вызывают снижение желания.
Если ваша жена является партнером с более низким либидо в вашем браке, и несоответствие либидо вызывает напряжение, найдите способы поддержать и отпраздновать потребности вашей жены в это время, продолжая обсуждать, какие шаги вы оба могли бы предпринять для более взаимного удовлетворяющие сексуальные отношения.
12. Тратьте деньги одинаково.
Противоположности притягиваются, верно? Не когда дело доходит до расходов. Согласно одному исследованию Мичиганского университета, хотя многие люди тяготеют к своей «денежной противоположности» (т. е. большие транжиры привлекают более бережливых людей), это не совсем хорошо для отношений. Ученые пришли к выводу, что самые счастливые пары обычно тратят деньги одинаково. Хотите сделать свою жену счастливой? Не ходите по магазинам, пока она ведет скромную жизнь, или наоборот. Опять же, дело в общении.
13. Рассмотрите возможность объединения банковских счетов.
Есть ли в вашем браке кто-то, кто склонен отвечать за все, что связано с деньгами? Если да, то стоит внести изменения в эту часть своей жизни: исследование5, опубликованное в журнале Sex Roles в 2018 году, предполагает, что совместное управление деньгами — вместо того, чтобы один партнер занимался всеми финансами, — может оказать глубокое положительное влияние на партнерство.
Исследователи обнаружили, что пары, которые в равной степени вовлечены в финансовые решения и управление деньгами, имеют более удовлетворительные и, в конечном счете, стабильные отношения. «Когда оба супруга вовлечены в финансовые процессы, партнеры, как правило, имеют больше возможностей, а качество и стабильность отношений, как правило, выше», — пишут авторы исследования.
Поговорите со своей женой о способах убедиться, что вы оба в равной степени участвуете в принятии финансовых решений и управлении деньгами.
14. Отмечайте достижения друг друга.
Поддерживать свою жену, чествовать ее и давать ей почувствовать себя важной — все это ключи к тому, чтобы сделать ее счастливой. И наука подтверждает это: исследование, опубликованное в Journal of Personality and Social Psychology , показало, что пары, которые отмечают достижения своего партнера, как если бы они были их собственными, были более счастливы и удовлетворены вместе. Итак, в следующий раз, когда ваша жена добьется чего-то, над чем она работала, не сдерживайтесь: отпразднуйте ее с энтузиазмом, так, чтобы она чувствовала себя наиболее заметной.