Что такое духовность каковы ее критерии: Критерии духовности личности

Как вы думаете, что такое «духовность». Какого человека можно назвать духовным? Нужны ли духовность вообще? Вы считаете себя духовным? — Спрашивалка

Как вы думаете, что такое «духовность». Какого человека можно назвать духовным? Нужны ли духовность вообще? Вы считаете себя духовным? — Спрашивалка

DB

D B

Как вы думаете, что такое «духовность». Какого человека можно назвать духовным? Нужны ли духовность вообще? Вы считаете себя духовным? человек духовность

10 лет

637

62

0

Ответы

Зинаида Костусенко

ДУХОВНОСТЬ — высшие стороны внутреннего мира, которые проявляются в человечности, сердечности, доброте, искренности, теплоте, открытости для других людей. Духовность основывается на широте взглядов, эрудиции, культуре, общем развитии личности. Потеря духовности равнозначна потере человечности. Длительный кризис духовности у отдельной личности ведет к ее деградации. Духовность несовместима с черствостью, эгоизмом, ориентацией на материальные выгоды. Духовность может быть осознанной, осмысленной как проявление интеллигентности. Может быть частично неосознанна — о таком человеке говорят: сердечный, добрый, искренний от природы. Общество, система образования должны заботиться о наращивании духовного потенциала каждого, приобщении к достижению материальной и духовной культуры

10 лет

0

Альбина Молчанова

Духовность человека определяется всей его жизнью, тем как он живёт и поступает в тот или иной ситуации, его отношением к окружающему миру.»Oсновные признаки духовного человека.

1. Человек постоянно пребывает в состоянии любви и гармонии к окружающему миру, природе, смиренно и спокойно принимает все испытания жизни, всегда доброжелательно относится ко всем людям, с которыми ему приходится сталкиваться в жизни, особенно с членами своей семьи.

2. Ежедневно делами своими человек закрепляет свой внутренний свет. Его поведение соответствует Золотому правилу: Относись к людям так, как ты хочешь, чтобы люди относились к тебе. Аура такого человека чистая и он, как правило, ничем не болеет. «

10 лет

0

И*

Ирина ***

Духовность — внутренний опыт человека, внутренний мир, совесть. Все люди духовные, если будет так правильно выразиться, потому что это неотъемлемая часть ЧЕЛОВЕКА. ««духовностью» часто называют объединяющие начала общества, выражаемые в виде моральных ценностей и традиций, сконцентрированные, как правило, в религиозных учениях и практиках, а также в художественных образах искусства.» Я еще так мало видела, читала, переживала, у мення еще такой маленький внутренний опыт, но еще и вся жизнь впереди, главное все успеть)))

10 лет

0

Рената Леонидова

человек любой- тело,дух и душу имеет. ТОлько вот некоторые напрочь то забыли, иные- в зачаточном состоянии остались. Духовным принято называть человека, который гармонично развивается во всех этих планах. Безногому или с неразвитой ногой- плохо на плане физичнском. И без мозгов тяжело. С недовоплощённым или, неразвитым духом- плохо в мире причин и следствий. От бездушного- много беды в плане эмоций. И ему и всем окружающим. человек забывший о этом подобен слону в аптеке на плане причин.

10 лет

0

НЛ

Надежда Лютова(Семенкова

Духовность основывается на широте взглядов, эрудиции, культуре, общем развитии личности. Потеря духовности равнозначна потере человечности. Духовность нужна, этому нужно учить ребенка с рождения.Человек, обладающий такими качествами даже теоретически не может обидеть другого, или совершить преступление. Не мне судить, но стараюсь соответствовать.

10 лет

0

Xeniya*****

духовность это вера в БОГА,это бескорыстие,милосердие,доброта,человеколюбие. .. нужна духовность. не на 100% но всё это присутствует,не всегда думаю сердцем,в наше время нужно думать ещё и головой,потому что люди таковы что люди сразу найдут козла отпущения и сядут на шею…как говорят:сделай 100 раз хорошее,но один раз откажи-будешь плохим до конца дней…

10 лет

0

Ма

Марина

Духовность человека — это образ и богатство мыслей, широкий кругозор, охватывающий и науку и технику , высокая культура и сила чувств, убеждений, любовь ко всему доброму и прекрасному, благородные и возвышенные помыслы… Скорее всего, с точки зрения религиозного человека, я не отношусь к духовным людям.

10 лет

0

НС

Надежда Степанова

Нет я себя к духовным не отношу…Это человек с большим уровнем своего сознания и способностями, во много превышающими обычное восприятие человека. Духовно развитый человек видит мир через свой дух. А этот мир очень отличается от того, где мы с вами живем.

10 лет

0

Анастасия

Определений много, но мне нравится это:Духовный человек характеризуется душевностью, открытостью для людей, для любви, для самосовершенствования, для благородных поступков…Мне надо самосовершенствоваться!

10 лет

0

Натали Захаренко

Духовность — это то, что позволяет не валяться в грязи, даже если у этому усиленно склоняют. Вот и судите сами — нужна духовность нам или нет. Каждый выбирает сам. И я считаю себя духовным человеком

10 лет

0

ЛЛ

Лариса Ларуша

забота о душе, морали,нравственности,превышающая материальные ценности.

Каждый сам устанавливает свои приоритеты, главное,чтобы это не было фанатизмом и самоотречением….

10 лет

0

People _

духовный человек читает книги, путешествует и интересуется жизнью. у него богатый лексикон, он не употребляет грубых слов, любит людей, защищает свою планету, и это не я)

10 лет

0

ТЧ

Татьяна Черная

у всех есть дух. развивать необходимо и заботиться о его чистоте.Дух есть еще и совесть наша.вот и развивайте все прекрасное в себе -это и есть духовность

10 лет

0

Наталья Нуриева

Человека, для которое материальное не стоит во главе угла, который стремиться стать лучше и сделать всё вокруг себя лучше. Стараюсь, во всяком случае.

10 лет

0

Елена Николаева

Духовность — скорее всего это отрицание всего грубого, невежественного, стремление быть лучше… Я не стремлюсь быть лучше, я такая как есть…

10 лет

0

Т*

Татьяна *************

духовность- соединение с Господом , общение с Ним. Духовность нужна. Я духовна в момент молитвы, потом как и у всех-есть в чем раскаиваться

10 лет

0

ЛЛ

Лариса Ларуша

Духовный тот, который больше заботится о душе, нежели о материальном…Все должно быть в меру. Фанатизм не уважаю ни в чем….

10 лет

0

Раиса Высочина

духовность однозначна нужна без вопросов себя я не считаю духовным человеком потому что вся в грехах повязла

10 лет

0

Лариса Хомич

О себе такого не объявляют, в этом суть духовных исканий: достигать лучшего, в том числе и личной скромности. ..

10 лет

0

ОО

Овчинников Олег

с духовностью дело обстоит также, как и с интеллигентностью: понимать — понимаю, объяснить — не могу (шутка)

10 лет

0

Ирина Середа

наверное это абсолютная вера…глубоко верующий но без фанатизма….. лечащий душу….я не духовна но верую..

10 лет

0

ИС

Ирина Станкевич

как много в одном вопросе. Духовность, по- моему. это от слова душа. Вот какая душа такая и духовность

10 лет

0

АС

Алена Суржикова

Для меня духовный человек в любом случае связан с религией. С ним я могу поговорить о смысле жизни.

10 лет

0

Татьяна Рогачёва

Мне бы хотелось так думать! А духовность-это потребность мыслить и жить не только хлебом насущным!

10 лет

0

Сибирячка

— Что даст мне духовность? — спросил алкоголик.

— Безалкогольное опьянение, — прозвучало в ответ

10 лет

0

Следующая страница

Другие вопросы

В годы войны мой дедушка воевал и пропал без вести в 1944,Как узнать и где похоронен. Станция Ильино 1944

Здравствуйте! ! !Что будет у этой пары? ? Будут ли вместе? ? Помирятся ли они? фото

мелочь пузатая будет болеть после прививки?

что будет с гитаро? Что будет с гитарой, если она час пробыла на не большом морозе и на ней играли?

Ламборгини или Ламборджини?

у моей сабаки (алабай) очень большой лешай уже пол спины выгрыз, чем тока не мазал не лечил непроходит ?

Как найти человека по внешности и примерному возрасту?

Шум на Ниве

Ответ только от ветеренаров если есть тут.

Видеорегистратор.

Подскажите пожалуйста, купил в машину воздушный отопитель «Планар 4Д24»

машина ваз 2114 очень сильный скрип при езде со стороны передних колес

Недавно узнал что в поём посёлке ходит про меня ходит репутация конченого неудачника?

Александр, 38 лет, что ждёт в жизни этого человека в дальнейшем, сидел, за ранее спасибо?

на все вопросы отвечаете-значит много знаете ? По законам жанра вас надо убрать….

что это такое и как ее развить?

Термин «духовность», несмотря на его распространенность, вызывает много вопросов и недопонимания. Кто-то видит в ней уход от общественных ценностей, другие, наоборот, воспринимают, как единственный способ социализации. Каким образом формируется духовность? Как она влияет на жизнь человека? Можно ли повысить ее уровень? Что общего между религией и духовностью? Обязательно ли быть верующим человеком для ее достижения? Нужно ли пренебрегать материальными ценностями? Каким учителям верить? Разберемся в этом вопросе.

Что такое духовность?

Духовность — это свойство человека или группы людей руководствоваться в своих поступках духовными (возвышенными) принципами или идеалами. Если оценивать жизнь общества с позиций пирамиды ценностей по Абрахаму Маслоу, то духовность находится на самой вершине потребностей, вместе с самоактуализацией и моральностью человека.

Теорий, объясняющих феномен духовности, придумано множество. Условно их можно разделить на две группы: природную и сверхъестественную. Первая описывает это явление с позиций психологии, объясняя духовность, как функцию психики. Вторая утверждает наличие высших материй или энергий, которые управляют жизнью человека. Эзотерики убеждены, что существует целый духовный мир, живущий по своим законам и правилам. Насколько он централизован, либо хаотичен, сказать трудно. Мнений много и они кардинально отличаются.

В духовных учениях утверждается, что есть высшие силы, которые этим миром управляют. Христианство и Ислам уверяют, что Бог один. Последователи других религий, наоборот, убеждены в том, что богов много. В оккультизме принято говорить о Эгрегоре – нематериальной сущности, порожденной коллективным разумом и способной взаимодействовать с людьми. Эгрегор выступает в качестве биоэнергетической структуры, которая, словно полотно, «соткана» из человеческих мыслей и эмоций.

На самом деле, не так важна природа духовности. Куда важнее ее место в жизни человека. Ведь, если высшие цели наделяют жизнь смыслом, то какая разница, кем они порождены, психикой или нематериальным миром? В любом случае, все специалисты сходятся в одном – духовность выходит за рамки одного человека, приобретая сверхличностные формы. Она дает полноту внутренних переживаний, уникальный опыт самопознания.

Создание, хранение и передачу духовных ценностей называют духовным производством. Оно входит в более глобальное понятие духовной деятельности. В отличие от материальной продукции, ее творения неограниченные. Они могут быть созданы в любом количестве. Кроме того, духовная пища не уменьшается по мере потребления, а наоборот ее количество увеличивается. В этом заключен главный феномен духовности, возвышающий ее над физическим миром, в котором ресурсы истощаются.

Физическое воплощение духовности формирует такое явление, как духовная культура. Она тесно связана с другими проявлениями культуры, формируя идеологию и философию групп людей или, даже, целых народов. Общепринятыми духовными ценностями считаются идеалы добра, красоты, любви, истины, взаимопомощи. Они неизменны во всех углах земного шара, а, возможно, во всей Вселенной. Но можно ли расценивать это качество, как атрибут религиозности?

Пройти тест на психологический возраст

Связь духовности и религии.

Прежде всего, стоит определить, что представляет собой религия. Данное явление обозначает систему взглядов, убежденных в наличие высшей силы, влияющей на материальный мир. Религия опирается на духовность и веру человека, его стремление к вселенской гармонии. Но религия – это скорее социальный институт, который порой отклоняется в своих толкованиях от общечеловеческих ценностей.

Далеко не все ритуалы или обряды можно назвать гуманными, не говоря уже о кровопролитных войнах, которые не раз сотрясали человечество. Разве в этом заключается духовность? Конечно же – нет. Церкви и религии созданы людьми, которые не всегда способны противостоять искушениям и соблазнам. Истинная духовность свободна от человеческой жадности и прочих пороков. Поэтому ее нельзя рассматривать, как синоним религиозности.

Скорее, наоборот, религиозность – это один из способов развить духовность. В целом, влияние мировых религий на общество полезно, поскольку помогает предотвратить распространение агрессии и пагубных привычек. Кому-то необходимо бояться наказания от высших сил для того, чтобы не творить зло. Эту мотивацию для добропорядочности им религия обеспечивает. Словно, как фраза одного из героев сериала «Next» – «Добро обязательно победит зло, поставит на колени и жестоко убьет».

По-настоящему духовные люди в таком «разъяснении» не нуждаются. Они несут добро и любовь в этот мир даже без регулярного напоминания о Судном дне или возмездии. Духовность – осмысленное явление, которое выбирают добровольно, посвятив себя совершенствованию и саморазвитию. Часть учений абсолютно не противопоставляют физический мир и ментальное совершенствование. Наоборот, земная жизнь человека позиционируется ними, как составляющая духовного роста личности, без которой невозможен переход на более высокий энергетический уровень.

Согласно Колесу жизненного баланса, которое активно популяризируется коучами и бизнес-тренерами, человеку для полноценной жизни необходимо гармонично совмещать свою духовную и биологическую природу. Развиваться во всех возможных направлениях, включая интеллектуальное, творческое и физическое совершенствование. Ментальное развитие предполагает некий духовный путь, который необходимо пройти каждому. Главное выбрать свой маршрут и не сворачивать с него.

Что такое духовный путь?

Одни считают духовный путь возможностью единения с Богом. Другие усматривают в нем развитие человека, раскрытие его как личности. В любом случае, необходимость этого пути не вызывает сомнений. Признаки того, что направление выбрано верное:

• Осмысленность жизни;
• Воодушевление, приподнятость настроения;
• Постоянство вкусов, интересов;
• Воплощение надежд, мечтаний;
• Отсутствие страхов, депрессии;
• Нормальный сон без ночных кошмаров;
• Позитивные эмоции;
• Ощущение умиротворения, любви, гармонии;

Согласно философии даосизма, существует три типа духовного пути, которыми может следовать человек:

• Низший – праведная жизнь, развитие в себе добродетелей;
• Средний – низший путь в сочетании с духовными практиками;
• Высший – выход на изначальный уровень восприятия мира, свободный от конкретных форм.

Если духовный путь выбран верно, то наградой человека становится духовная сила, которая переполняет его, придает энергию для свершений. В отличие от физической или эмоциональной, этот тип силы помогает человеку обрести гармонию, защищает от негатива.

Как развивать духовную силу?

Подобно любому другому навыку человека, духовную силу можно увеличивать. Но приемы для ее развития будут заметно отличаться от совершенствования тела, либо интеллекта. Главная особенность духовности, как уже отмечалось ранее, заключается в том, что она не истощается, а только накапливается в процессе практики. Итак, основные методы повышения внутренней силы:

• Чтение духовной литературы;
• Медитация;
• Молитвы;
• Духовные практики;
• Жизнь в любви.

Применение этих простых, но в то же время важнейших приемов, позволяет человеку подняться на более высокий уровень духовного развития, тем самым отдаляясь от зла и негатива.

Духовность можно рассматривать, как цель и, одновременно, способ ее достижения. К ней необходимо стремиться, и ей же стоит посвящать свое время. Человек, который выбрал духовный путь, вовсе не обязан изолироваться от социума. Наоборот, духовная сила позволяет стать достойным гражданином, способным принести настоящую пользу обществу.

Пройти тест на эмоциональный интеллект EQ

Наука о духовности (+16 способов стать более духовными)

Когда разразилась эпидемия чумы, люди обратились к религии.

Когда начинается война, люди молятся и полагаются друг на друга.

Когда террор пытается украсть у нас жизнь, мы солидарны и надеемся на доброту человечества.

Наука — очень ценная часть человечества. Однако это еще не все объяснило. Чтобы полностью войти в осмысленную жизнь, нужно изменить то, как мы показываем себя и других.

Превращение науки о духовности в практику требует намерения и усилий. Преимущества далеко идущие, даже если идеальные научные эксперименты несколько недостижимы.

Читайте дальше, чтобы узнать, как наука и духовность смешиваются в том, что делает жизнь значимой и прекрасной.

Прежде чем вы продолжите, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить три наших упражнения на осознанность. Эти комплексные упражнения, основанные на науке, не только помогут вам развивать чувство внутреннего покоя в повседневной жизни, но также дадут вам инструменты для повышения осознанности ваших клиентов, студентов или сотрудников.

Эта статья содержит:

• Определение духовности
• Связь между духовностью и наукой
• Наука против духовности: скептический взгляд
• 6 Эмпирически доказанные преимущества духовности (сегмент снижения стресса)
• Начало собственной практики
• 5 советов для вашего бизнеса
• 5 книг по теме
• Сообщение на вынос
• Каталожные номера

Определение духовности

Духовность можно определить в широком смысле как чувство связи с чем-то более высоким, чем мы сами. Многие люди ищут смысл в своей жизни. Чувство трансцендентности, переживаемое в духовности, является универсальным опытом. Одни находят его в монотеистической религии, другие — в медитации.

Хотя понимание духовности различается в зависимости от религии и системы верований, ее можно описать как поиск смысла и цели в жизни. Религия и духовность понимаются по-разному, хотя они часто пересекаются. Духовность описывает гораздо более широкое понимание связи человека с трансцендентными аспектами жизни.

Поиск значимой связи с чем-то большим, чем вы сами, может привести к усилению положительных эмоций. Трансцендентные моменты наполнены покоем, благоговением и удовлетворением. Эмоциональное и духовное благополучие пересекаются, как и большинство аспектов благополучия.

Самотрансцендентные эмоции связаны с повышенной духовностью (Saroglou, Buxant, & Tilquin, 2008). Предполагается, что духовность связана с теорией расширения и построения (Fredrickson, 1998, 2001). Хотя не все положительные эмоции стимулируют самотрансцендентное состояние, некоторые усиливаются с духовными практиками.

Отношения между духовностью и наукой

Отношения между духовностью и наукой не обязательно противоречивы, но, безусловно, имеют свои трудности.

Научное отслеживание эмоций может быть похоже на поиск смысла в формах, которые мы видим в облаках. В то время как переживание эмоций варьируется от человека к человеку, переживание трансцендентных эмоций можно рассматривать как более универсальное и связанное с духовностью.

Самотрансцендентные эмоции связывают всех нас посредством просоциального поведения (Stellar et al., 2017). Такие эмоции, как благодарность, сострадание и благоговение, связывают всех нас благодаря своей просоциальной способности. Трансцендентные эмоции способствуют поведению, которое объединяет людей и стабилизирует просоциальную связь (Haidt, 2003).

Самотрансцендентные эмоции включают:

• Сострадание
• Трепет
• Благодарность
• Благодарность
• Вдохновение
• Восхищение
• Высота
• Любовь

Эти эмоции имеют особую способность объединять людей. Они связаны с более высокими уровнями духовности. Поскольку самотрансцендентные эмоции сосредоточены на других, возможны более значимые, целеустремленные взаимодействия.

Многие вмешательства позитивной психологии основаны на древних религиозных и духовных учениях, которые обычно не включаются в лечение психопатологии. Существуют эмпирически подтвержденные вмешательства для следующих четырех добродетелей: надежды, благодарности, прощения и сострадания к себе (Rye, Wade, Fleri, & Kidwell, 2013).

Изучая психологическую теорию этих четырех добродетелей, наука и духовность могут совместно служить большему количеству людей.

Психология надежды зародилась в 1950-е годы. Объяснение надежды в то время было сосредоточено на достижении цели. В позитивной психологии он расширился, чтобы лучше объяснить процесс достижения цели.

Теория включает как пути к достижению цели, так и свободу действий. Обнадеживающее мышление отражает веру в то, что человек может найти пути к желаемым целям и получить мотивацию использовать эти пути (Snyder et al., 1991). Надежда, согласно этому определению, управляет эмоциями и благополучием людей.

В зависимости от мировоззрения, вмешательство надежды может помочь найти пути для связи с божественным и улучшить свое благополучие. Оно будет различаться в зависимости от религии и понимания роли божественного в действии надежды. Вмешательства, учитывающие мировоззрение человека, несомненно, будут более приемлемыми и полезными.

Психология благодарности концептуализируется как высшая эмоция, связанная с моралью. Благодарность описывается в науке как просоциальная моральная эмоция, полезная по двум ключевым причинам:

а) Она действует как моральный барометр, поскольку показывает, когда межличностное взаимодействие воспринимается как полезное.

б) Это напоминает нам, что наша сила ограничена (McCullough & Tsang, 2004).

Польза от практики благодарности далеко идущая, независимо от религиозных убеждений.

Психология прощения имеет различные определения. В самом широком смысле это адаптивный инстинкт человека, активизирующийся в определенных социальных ситуациях (McCullough, 2008). Согласно этому определению, прощение не требует будущих отношений с кем-то, кто обидел вас. Это освобождает вас вместо инстинкта мести.

Психология сострадания к себе была эмпирически подтверждена работой Кристин Нефф. Самосострадание состоит из трех компонентов (Neff, 2003):

1. Выражение доброты по отношению к себе и беспристрастное отношение к своим недостаткам
2. Соединение собственного опыта страдания с коллективным человеческим опытом
3. Осознайте страдание, не привязываясь и не делая его частью своей личности

Эти четыре добродетели надежды, благодарности, прощения и сострадания к себе можно найти во всех областях религии по-разному. Духовность и наука перекрываются фундаментальными способами, позволяя человеческому опыту связывать нас в коллективный опыт. Вмешательства, которые ценят уникальное мировоззрение каждого человека, будут более эффективными, поскольку они позволяют науке усилить индивидуальные системы убеждений.

Наука против духовности: скептический взгляд

Соединение науки и духовности может оказаться сложной задачей.

Духовность универсально связана с осознанием того, что страдание является частью человеческого существования. Наука и здравомыслящие люди часто пытаются преуменьшить роль врожденной духовной практики в благополучии.

Даже у благонамеренных психологов может быть негативное отношение к вмешательствам, предлагаемым в позитивной психологии (Sheldon & King, 2001). При традиционном акценте на диагностике и лечении патологии психологическому здоровью уделяется меньше внимания. Открытие разума для вмешательств, которые охватывают духовность, может помочь человеку в лечении.

Было проведено более 300 исследований, направленных на то, чтобы понять взаимосвязь между духовностью и здоровьем (Thoresen, 1999). Тем не менее, остается много тех, кто ставит под сомнение обоснованность влияния духовности на благополучие. Многие специалисты в области точных наук проявляют здоровый скептицизм по отношению к данным и гипотезам, которые являются корреляционными, а не причинно-следственными (Feinstein, 1988).

Скептикам, однако, можно сказать: « что это будет больно? ”Обсуждение духовности человека во время лечения может стать искрой, которая ему нужна, чтобы зажечь надежду и мотивацию для достижения личных целей. Описательное, а не предписывающее понимание духовности может принести больше пользы, чем вреда, особенно когда впоследствии действие становится самостоятельным.

6 Эмпирически доказанная польза духовности

Увеличение социальных стрессоров связано с физиологическими проблемами, такими как респираторные заболевания и повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний (Thoresen, 1999).

Теоретики еще Уильяма Джеймса выдвинули гипотезу о том, что духовные практики человека могут влиять как на физиологическое, так и на психологическое благополучие.

При таком большом количестве ссылок на укрепление иммунной системы и более высокие показатели выживаемости у выживших после операции на сердце важно взглянуть на доказанные преимущества духовности.

Хотя причинно-следственную связь духовного влияния на физиологическое благополучие доказать труднее, существует достаточно свидетельств, подтверждающих пользу, которую человек может получить, занимаясь духовной практикой.

Большинство исследований являются корреляционными. Тем не менее, большинство из них также эмпирически доказано в разных религиях. Большинство людей согласятся, что им не нужны эмпирические доказательства, чтобы интуитивно понять, что духовность поможет им добиться более высоких показателей общего благополучия и удовлетворенности жизнью.

Мета-анализ более 40 независимых выборок показал, что религиозное участие значительно и положительно связано с долголетием (McCullough, Hoyt, Larson, Koenig, & Thoresen, 2000). Люди живут дольше, имеют более насыщенную и осмысленную жизнь и реже страдают депрессивными состояниями.

Хотя необходимо провести дополнительные исследования для изучения механизмов, с помощью которых духовность улучшает самочувствие, уже существующие исследования показывают, что они как минимум связаны между собой.

Исследование снижения стресса на основе осознанности показало улучшение общей удовлетворенности жизнью и физического и психического здоровья (Greeson et al. , 2011).

Благодаря участию в программе медитации рост духовности снижает количество случаев депрессии. Благодаря тому, что они стали более внимательными, была отмечена корреляция с гештальт-психологией как основой для уменьшения депрессивных мыслей в реальном времени.

Несколько исследований показали рост удовлетворенности работой с ростом духовности на рабочем месте (Akbari & Hossaini, 2018). Исследования пришли к выводу, что, внедряя взаимосвязанный опыт на рабочем месте, люди будут более продуктивными и будут получать большее удовлетворение от своей работы.

Фармацевтические препараты не добились больших успехов в устранении проблемы повышения уровня депрессии. Особая форма молитвы, которая, как говорят, оказывает исцеляющее действие на симптомы депрессии, — это медитативная/сосредоточенная молитва (Johnson, 2018).

Осознанный путь через депрессию – доктор Зиндель Сегал

Снижение артериального давления и уровня гипертонии было доказано как преимущество духовности. Исследование эффектов трансактной психофизиологической терапии показало значительное влияние на пациентов, которые участвовали в ней (Томас, 19 лет).89). При надлежащем обучении медсестры могут помочь пациентам снизить артериальное давление, обретя «внутренний покой».

Эта духовная концепция обнаруживается через намеренную речь и специфическую религиозную/духовную связь в общении с пациентами.

Загрузите 3 бесплатных инструментария для позитивной психологии (PDF)

Указав свое имя и адрес электронной почты ниже.

Духовность и снижение стресса – доктор Эмма Сеппала

Доктор Эмма Сеппала, научный руководитель Центра сострадания и альтруизма Стэнфордского университета и автор книги « The Happiness Track » (2017) объясняет механизмы, которые могут привести к этим результатам.

Согласно исследованию доктора Сеппала, духовные люди занимаются практиками, которые снижают уровень стресса. Например, духовные люди более склонны:

• Выступать волонтерами или делать пожертвования бедным. Регулярные общественные работы могут служить буфером против последствий стресса, что ведет к увеличению продолжительности жизни.
• Медитируйте, чтобы справиться со стрессом. Сорок два процента (42%) духовных людей медитируют, когда испытывают стресс, а не переедают или предаются нездоровому поведению. Медитация имеет все виды преимуществ, от улучшения здоровья, счастья и сосредоточенности до уменьшения боли и депрессии.
• Живите со встроенным сообществом. После еды и крова социальные связи являются главным показателем здоровья, подлинного счастья и долголетия. Религиозные люди чаще проводят время с семьей и испытывают сильное чувство принадлежности к сообществу единомышленников.
• Обратись к молитве. Исследования показывают, что молитва помогает людям обрести утешение, помогая им справиться с трудными эмоциями, поощряет прощение и ведет к более здоровым отношениям.

Конечно, эти результаты также могут указывать на эффект плацебо. Мы склонны чувствовать себя лучше, когда верим, что что-то заставит нас чувствовать себя лучше.

Даже если это эффекты плацебо, может ли быть вредно ходить на занятия йогой, работать волонтером в приюте для бездомных или посещать ретрит молчания? Преимущества могут быть полезными.

Более высокий уровень психологической устойчивости, положительные эмоции и улучшенный иммунный ответ связаны с духовностью. Духовность — не простой предмет для экспериментального изучения. Однако, зная о такой тесной связи с физическим и психологическим благополучием, большинство практикующих врачей согласились бы с тем, что улучшение того, как медицинские работники включают духовность в практику, оправдано.

Начало собственной практики

Независимо от религиозной принадлежности начинать практику, чтобы найти моменты трансцендентности, очень полезно.

Большинство людей ищут смысл жизни. Установление связей в трудные времена облегчает симптомы стресса и депрессии и повышает иммунный ответ.

Вот приблизительное руководство о том, как начать:

1. Начните с малого и легко выработайте новые привычки . Нет необходимости полностью принимать набор убеждений за одну ночь. Стать более духовным можно так же просто, как молчать 5–10 минут в день в тихой, успокаивающей обстановке.
2. Зафиксировать . Любите себя достаточно, чтобы каждый день пытаться находить моменты трансцендентных эмоций. Благодаря растущей надежде, доброте, состраданию к себе, благодарности и благоговению каждый может сразу же стать более духовным. Все, что требуется, это одно решение, чтобы изменить перспективу.
3. Практика. Найти моменты трансцендентности вместо моментов разочарования не получится, взмахнув волшебной палочкой. Люди должны практиковать осознанное внимание к своим мыслям, эмоциям и поведению, чтобы находить духовный опыт.
4. Исследование. Исследуйте чужой духовный опыт, будь то через религию или личные путешествия. Найдите что-то, что вы считаете родственным. Задавайте вопросы и интересуйтесь людьми, которые культивировали этот прекрасный способ существования в мире.
5. Развить оптимистичный стиль объяснения . Становясь любопытным и начав задавать больше вопросов, замедляйте свою речь и исследуйте сильные личные убеждения, которые могут открыть ваш разум для большего количества возможностей.
6. Выбери любовь и уважение . При каждом взаимодействии ведите себя любящим и добрым образом. Даже в случае неловких ситуаций сохранение спокойствия и любящего мышления может разрядить ситуацию. Вы можете себе представить, чтобы Далай-лама кричал на кого-то? Он взаимодействует со скептиками и очень умными людьми, которые могут угрожать его образу жизни в мире, но каждый раз он проявляет любовь. Он уважает свое взаимодействие как возможность учиться с альтернативных точек зрения.

В чем смысл духовности – Школа Жизни

5 советов для вашего бизнеса

Создайте пространство, в котором принимается духовность. Несмотря на то, что всегда будут различия в том, как люди связаны со своей личной духовностью, иметь открытое пространство для ее проявления — важное место для начала. Разрешение на включение является жизненно важной частью любого бизнеса, чтобы начать включать духовность.

Включить благодарность. Компании, которые придерживаются такого подхода в своей повседневной работе, обычно процветают. Вливание благодарности в каждое взаимодействие — это огромный сдвиг. Например, когда идет трудный разговор, поблагодарите кого-то за его точку зрения — это заземлите пространство для всех сторон.

Вплетите принцип честности и сервиса во все аспекты своего бизнеса. Чем больше подход «ориентированный на других» может быть переплетен в бизнесе, тем лучше сотрудники и клиенты воспримут бизнес. Решите, как сотрудники должны появиться и кому вы служите с абсолютной честностью и честностью.

Включите сочувствие в то, как ваш бизнес приносит пользу миру. Наиболее влиятельными предприятиями являются те, которые вносят подлинный вклад в развитие человечества. Представьте, если бы маркетинг полностью сосредоточился на том, кому нужен продукт или услуга в качестве акта сострадания.

Люди, которых работа вдохновляет, более духовно связаны с ней. Развивайте возможности для ваших сотрудников, чтобы они могли соединиться с высшим смыслом работы, которую вы делаете. Оставьте место для каждого сотрудника, чтобы он мог оценить ценность своей работы и влияние, которое она оказывает на мир.

5 Книги по теме

Подборка книг, представленных ниже, заставляет задуматься и предлагает интересное сочетание старого и нового.

1.

Наука о духовности: объединение науки, психологии, философии, духовности и религии – Lee Bladon

Чтобы найти книгу, объединяющую науку, духовность, философию и многое другое, ознакомьтесь с The Science of Spirituality Ли Бладона (2007).

Он охватывает широкий спектр тем, связанных с духовностью, и того, что традиционная наука склонна упускать из виду.

Доступно на Amazon.

 

---

2.

Handbook of Hope: Theory, Measures, and Applications – C. Richard Snyder

Handbook of Hope под редакцией профессора психологии К. Р. Снайдера (2000 г.) описывает психологию надежды.

Эта работа предлагает не только основу психологического исследования надежды, но также меры и приложения для практиков.

Доступно на Amazon.

 

---

3.

Гипотеза счастья: в поисках современной истины в древней мудрости – Джонатан Хайдт

Книга Джонатана Хайдта Гипотеза счастья (2005) рисует о древних философиях и их полезном применении в наше время.

В этой замечательной работе собрано то, что каждый из нас может соединить, чтобы сделать жизнь более значимой.

Доступно на Amazon.

 

---

4.

Неизведанная дорога, вневременное издание: новая психология любви, традиционные ценности и духовный рост – М. Скотт Пек

Доктор М. Скотт Пек написал классический бестселлер  в 1978 году.

Эта работа блестяще объединила психологию и духовность в путеводитель по осмысленной жизни.

Всю свою жизнь доктор Пек неустанно трудился для улучшения общества и благополучия.

Доступно на Amazon.

---

5.

Позитивная психология смысла и духовности: избранные статьи конференций по смыслу – Пол Т. П. Вонг, Лилиан С. Дж. Вонг и Марвин Дж. Макдональд

Позитивная психология смысла и духовности pull совместные доклады и конференции отношение к духовности и науке.

Редакция затронула множество тем, чтобы помочь понять смысл, цель и наш путь через страдания, связанные с человеческим существованием.

Доступно на Amazon.

 

---

Сообщение на вынос

Мир часто находится в состоянии ужасных страданий. Во всем мире люди отчаянно пытаются понять смысл трагедии и психологической боли. С этой точки зрения, единственный путь через это — духовность.

Потребность в расширении нашего понимания смысла жизни, цели, которую мы имеем в ней, и любви, которую мы разделяем к человечеству, вечна. Полное погружение в то, что важно для людей, поможет нам выжить и жить процветающей жизнью.

С признательностью, любовью, состраданием к себе, благодарностью и добротой у нас может быть шанс перейти в состояние улучшенного благополучия. Будьте ответственны со своими мыслями. Будьте ответственны со своими эмоциями. Будьте ответственны в том, как вы относитесь к другим.

Будьте здоровы и любите тех, кого можете.

Спасибо, что прочитали.

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте бесплатно скачать наши три упражнения на осознанность.

• Акбари М. и Хоссаини С. М. (2018). Связь духовного здоровья с качеством жизни, психическим здоровьем и выгоранием: посредническая роль эмоциональной регуляции. Иранский журнал психиатрии, 12 (1), 22–31.
• Блэдон, Л. (2007). Наука о духовности: объединение науки, психологии, философии, духовности и религии. Lulu.com.
• Файнштейн, А. (1988). Научные стандарты в эпидемиологических исследованиях угроз повседневной жизни. Science, 242 (4883), 1257–1263.
• Фредриксон, Б.Л. (1998). Что хорошего в положительных эмоциях? Обзор общей психологии, 2 , 300–319.
• Фредриксон, Б.Л. (2001). Роль положительных эмоций в позитивной психологии: теория положительных эмоций «расширяй и строй». Американский психолог, 56 , 218–226.
• Грисон, Дж. М., Уэббер, Д. М., Смоски, М. Дж., Брантли, Дж. Г., Экблад, А. Г., Суарес, Э. Д., и Волевер, Р. К. (2011). Изменения в духовности частично объясняют качество жизни, связанное со здоровьем, после снижения стресса на основе осознанности. Поведенческий журнал Медицина , 34 (6), 508–518.
• Хайдт, Дж. (2003). Моральные эмоции. Справочник аффективных наук, 11 , 852–870.
• Хайдт, Дж. (2005). Гипотеза счастья: найти современную истину в древней мудрости . Основные книги.
• Джонсон, К. А. (2018). Молитва: полезная помощь в выздоровлении от депрессии. Journal of Religion and Health , 57 , 2290–2230.
• Маккалоу, М.Е., Хойт, В.Т., Ларсон, Д.Б., Кениг, Х.Г., и Торесен, К. (2000). Религиозная вовлеченность и смертность: метааналитический обзор. Психология здоровья , 19 (3), 211–222.
• Маккалоу, Мэн (2008 г.). За пределами мести: эволюция инстинкта прощения. Джосси-Басс.
• Маккалоу, М.Э., и Цанг, Дж.А. (2004). Родитель добродетелей? Просоциальные контуры благодарности. В Р. А. Эммонс и М. Э. Маккалоу (ред.), Психология благодарности (стр. 123–141). Издательство Оксфордского университета.
• Нефф, К. Д. (2008). Самосострадание: преодоление ловушек отдельной самооценки. В HA Wayment & JJ Bauer (Eds.), Преодоление личных интересов: психологические исследования тихого эго (стр. 95–105). Американская психологическая ассоциация.
• Пек, Массачусетс (2003). Неизведанная дорога: новая психология любви, традиционные ценности и духовный рост (Юбилейное изд.). Пробный камень.
• Рай, М.С., Уэйд, Н.Г., Флери, А.М., и Кидвелл, Дж.Э.М. (2013). Роль религии и духовности во вмешательстве позитивной психологии. В KI Pargament, A. Mahoney, & EP Shafranske (Eds.), Справочники АПА по психологии. Справочник APA по психологии, религии и духовности (том 2): прикладная психология религии и духовности (стр. 481–508). Американская психологическая ассоциация
• Сароглу, В., Буксант, К., и Тилкин, Дж. (2008). Положительные эмоции как ведущие к религии и духовности. Журнал позитивной психологии, 3 (3), 165–173.
• Сеппала, Э. (2017). Путь счастья: как применить науку о счастье, чтобы ускорить свой успех. ХарперУан.
• Снайдер, CR (2000). Справочник надежды: теория, меры и приложения. Академическая пресса.
• Снайдер, Ч.Р., Харрис, К. , Андерсон, Дж.Р., Холлеран, С.А., Ирвинг, Л.М., Сигмон, С.Т.,… Харни, П. (1991). Воля и пути: разработка и проверка меры надежды на индивидуальные различия. Журнал личности и социальной психологии, 60, 570–585.
• Шелдон, К.М., и Кинг, Л. (2001). Зачем нужна позитивная психология. Американский психолог, 56 (3), 216–217.
• Стеллар, Дж. Э., Гордон, А. М., Пифф, П. К., Кордаро, Д., Андерсон, К. Л., Бай, Ю., … Келтнер, Д. (2017). Самотрансцендентные эмоции и их социальные функции: сострадание, благодарность и благоговение связывают нас с другими через просоциальность. Emotion Review, 9 (3), 200–207.
• Томас, Южная Америка (1989). Духовность. Холистическая сестринская практика, 3 (3), 47–55.
• Thoresen, CE (1999). Духовность и здоровье: есть ли взаимосвязь? Журнал психологии здоровья, 4 (3), 291–300.
• Вонг, П.Т.П., Вонг, Л.С.Дж., и Макдональд, М.Дж. (редакторы) (2012). Позитивная психология смысла и духовности: Избранные доклады конференций по смыслу . Целевое исследование.

Религия и духовность: разница между ними

Возможно, вы слышали — или даже использовали — термины «религия» и «духовность» взаимозаменяемо. Но хотя они и не диаметральные противоположности, но и не одинаковые. Научитесь различать религию и духовность.

На протяжении тысячелетий человечество страстно стремилось к Истине с большой буквы — окончательным ответам на вопросы жизни и вселенной. Это вечное знание представляет собой ответы на то, что часто называют вопросами души:

• Кто я?
• Чего я хочу?
• Какова моя цель?
• В чем смысл жизни?

Исторически, с точки зрения души, было два основных пути к открытию этих истин: религия и духовность. Хотя у них много общего и между ними существует связь, между религией и духовностью есть различия.

Религия : По определению, религия — это персональный набор или институционализированная система религиозных взглядов, верований и практик; служение и поклонение Богу или сверхъестественному.

Духовность : Духовность , с другой стороны, подразумевает опыт связи с чем-то большим, чем вы; вести повседневную жизнь благоговейно и свято . Или, как говорит Кристина Пухальски, доктор медицинских наук (лидер в попытках внедрить духовность в здравоохранение): «Духовность — это аспект человечества, который относится к тому, как люди ищут и выражают смысл и цель, а также к тому, как они ощущают свою связь с настоящим моментом. , к себе, к другим, к природе и к значимому или священному».0003

Истоки религий и духовности

Религия : Религии чаще всего основаны на жизни, учениях и верованиях исторической или архетипической фигуры (например, Христа, Будды, Моисея, Кришны, Мухаммеда). Подробности их жизни как святых или высокоразвитых существ дошли до нас через туман времени через устную традицию и письменные писания. Эти фигуры являются предметом поклонения и преданности и составляют основу религиозных практик и ритуалов в обществе.

Духовность : Напротив, духовность чаще основана на практическом применении учений основателя. Духовные искатели прислушиваются к совету японского поэта Мацуо Басё: «Не стремитесь идти по стопам мудрецов. Ищите то, что искали они».

Размытие линий

Если вы чувствуете, что эти определения становятся размытыми и пересекаются на территории друг друга, вы не одиноки. Например, вы можете знать людей, которые считают себя духовными, но не религиозными. И наоборот, могут быть люди, которые искренне религиозны, но не являются теми, кого большинство считает глубоко духовными.

Попробуем прояснить ситуацию, более подробно рассмотрев наиболее определяющие различия между религиозными и духовными путями. Имейте в виду, что в этих различиях нет абсолютов. Это всего лишь общие маркеры, предназначенные для лучшего изучения качеств двух одинаково действенных подходов к поиску истины.

Объективный и субъективный опыт

Религия : В целом формальная религия часто является объективным опытом. Другими словами, обычно больше внимания уделяется внешнему:

• Молитвенные дома (например, церковь)
• Книги священных писаний
• Вечные ритуалы
• Обряды

внимание направляется на объекты вашего опыта.

Духовность : Духовность, однако, больше склоняется к самообращению или к интернализации вашего осознания своей души. Духовность — это внутреннее путешествие, которое включает в себя сдвиг в сознании, а не какую-либо форму внешней деятельности. Таким образом, духовность гораздо больше связана с внутренним пониманием, чем с внешним поклонением. Это не означает, что поклонение не является частью духовности; дело в том, куда направлена ​​преданность и поклонение:

• К внешней практике, объекту или подставному лицу
• К вашей душе, высшему я или божеству внутри

Организованное против бесформенного

Религия : Одной из отличительных черт религии является ее организация. Это структурированная, часто основанная на правилах конструкция, которая в некоторой степени управляет поведением ее членов. Моральные правила, законы и доктрины, а также особые кодексы и критерии создают организованную структуру, содержащую специфическую систему верований религии. Это не обязательно плохо. В прежние, более неопределенные времена правила и догмы организованной религии помогали дать обществу чувство уверенности и помогали направлять и утешать тех, кому не хватало веры.

Духовность : Духовность, тем не менее, освобождается от ограничений и жестких структур, иногда связанных с традиционной религией. Духовный искатель осознает, что он или она находится на «бездорожном пути» самопознания. Они следуют не набору внешних правил, а собственному внутреннему зову духа. Таким образом, духовность иногда может ощущаться как мятежный акт ухода в одиночку и ухода из племени, очень в духе американского философа и поэта Ральфа Уолдо Эмерсона, когда он сказал: «Быть ​​самим собой в мире, который постоянно пытается измениться». для вас что-то другое является величайшим достижением».

Традиционный и эволюционный подход

Религия : Из-за своей многовековой и тысячелетней истории религии по своей природе часто глубоко укоренены в традициях, ритуалах, вероучениях и доктринах. Религиозные институты консервативно охраняют свои практики и ценности, жестко придерживаясь прошлого и оригинальных интерпретаций учений основателя. Это понятно, поскольку все религии хотят сохранить суть своих учений, чтобы они могли точно передаваться через историю.

Духовность : Для сравнения, духовность часто менее сосредоточена на строго традиционном подходе и часто отдает предпочтение эволюционному менталитету. Это относится как к более гибкому и адаптивному мышлению по отношению к основным учениям великих традиций мудрости, так и к пониманию того, что, как следует из названия, духовный рост — это эволюционный процесс. Духовность охватывает изменения и эволюцию сознания. С духовной практикой идеи и интерпретации меняются по мере того, как люди, общества и мир движутся вперед.

Эксклюзивное против инклюзивного

Религия : Традиционные религиозные верования, иногда основанные на жесткой интерпретации ключевых учений, могут создать исключительное мировоззрение, которое изолирует тех, кто может не разделять их взгляды или интерпретации. К сожалению, этот религиозный «групповой» менталитет может быть использован для оправдания исключения меньшинств или тех, кого считают недостойными Божьего благоволения.

Духовность : Духовность не делает таких различий. Вместо этого он предпочитает инклюзивный подход. В признании того, что чистый дух является объединяющей силой, никто не остается в стороне. Вы часть вселенской голограммы, все замаскированные боги и богини. Как Кришна объясняет в Бхагавад-гита , глава 4, стих 11: «Как люди приближаются ко мне, так и я принимаю их. Все пути, Арджуна, ведут ко мне».

Другими словами, с духовной точки зрения ни у кого нет монополии на истину. Все приветствуются в глазах Бога.

Вера против духовного опыта

Религия : В основе религии лежит вера. То есть вера во что-то, основанная на безусловном принятии учений религии. В отличие от научного мировоззрения религии не требуют доказательств для подтверждения своих утверждений. Через религию вас учат верить в Бога или священные писания как в непогрешимую и окончательную истину реальности. Принятие и подчинение божественному преподаются как путь, ведущий к окончательному спасению.

Духовность : Духовность не отвергает веру; однако он часто в большей степени опирается на непосредственное переживание души или божественности. Духовные практики, такие как медитация, йога, тишина и созерцание, позволяют вам установить сознательный контакт с более расширенными состояниями сознания, тем самым помогая подтверждать учения на опыте, а не принимать их только на веру. Вы что-то знаете, потому что сами испытали этот опыт и позволили ему резонировать, вместо того, чтобы верить на слово другому.

Страх против любви

Религия : Несмотря на самые лучшие намерения, религии иногда могут содержать тонкий (или не очень) подспудный страх, вплетенный в их учения. Представления о первородном грехе, божественном суде, Божьем гневе или вечном наказании могут создать ментальную среду, отягощенную беспокойством и тревогой по поводу вашего достоинства и того, приведут ли ваши действия к божественному возмездию или кармическому наказанию. Ваша судьба в загробной жизни может вырисовываться, как призрак, в глубине вашего сознания, тонко влияя на ваши мысли и поведение.

Духовность : Напротив, духовность обычно отбрасывает следы страха и беспокойства в пользу более любящего, сострадательного подхода к жизни и смерти. Духовность включает мировоззрение, основанное на сознании, которое поддерживает всех людей на их пути к пробуждению в безусловной любви и доброте. Ваш выбор и поведение диктуются не страхом наказания, а скорее желанием положить конец страданиям и создать мирный и любящий мир для всех.

Как видите, есть заметные различия между духовностью и религией; однако эти сравнения не должны быть абсолютными или попыткой поляризовать одно против другого. Религиозные верования и духовные верования различаются по тому, как они исповедуются. Однако каждая практика служит средством, приближающим вас к истине, которую вы ищете. Какой бы путь или комбинация двух из них вы ни выбрали, это личное и субъективное выражение вашего пути к пробуждению.