Что значит сделать паузу в отношениях: 5 важных правил для тех, кто решил взять паузу в отношениях

5 важных правил для тех, кто решил взять паузу в отношениях

19 ноября 2022 Отношения

Перед тем как на время расстаться, стоит чётко обозначить условия, а вот конкретных сроков ни себе, ни партнёру лучше не ставить.

Иногда перерыв в отношениях просто необходим. Он помогает понять, как союз влияет на вашу жизнь и есть ли у него будущее. В некоторых случаях после такого опыта пары расстаются окончательно. Однако так происходит не всегда.

Психолог Кристин Дэвин отмечает, что многие отношения возобновляются после перерыва, и всё зависит от условий «отдыха» друг от друга. Если заранее оговорить и соблюдать правила временного расставания, это позволит каждому возлагать одинаковые надежды на этот период.

1. Определите причину

Загляните внутрь себя и постарайтесь понять, зачем вам вообще нужен перерыв. Возможно, у вас появилось ощущение, что из отношений пропала искра. Или в вашей жизни наметились серьёзные изменения, например переезд, и вы не уверены, что у вас с партнёром есть совместное будущее.

На этом этапе важно разобраться, является ли обозначенная проблема причиной для перерыва или для полноценного разрыва. К примеру, кто‑то один в паре хочет завести детей, а кто‑то другой — нет. В таком случае временный разрыв не поможет и есть смысл закончить отношения.

2. Обсудите ситуацию

Перерыв касается двух человек, а значит, и обсуждать его надо вместе. Лучше всего сделать это при личной встрече.

Если вы поддерживаете отношения на расстоянии, свяжитесь по видео и обговорите ситуацию. Это поможет считать язык тела, невербальные сигналы и подлинную реакцию партнёра, которую вы точно не заметите в телефонном разговоре и тем более в переписке.

3. Обозначьте условия

Будьте максимально честны и постарайтесь не оставлять недомолвок. Объясните, почему вы хотите взять перерыв. Решите, будете ли вы общаться в это время, и если да, то как часто. Не забудьте договориться о том, можно ли каждому из вас встречаться с другими людьми, пока отношения на паузе.

Особенно важно обсудить условия, если вы живёте вместе. Если у вас есть совместное имущество или домашнее животное, которое вы завели уже в паре, необходимо разобраться с этими вопросами.

Перерыв вряд ли получится полноценным, если вы постоянно будете думать о том, как там ваша кошка, или о приставке, которую оставили в той квартире. Постарайтесь максимально исключить из своей жизни все вещи, которые вас связывают, чтобы по‑настоящему свободно провести время поодиночке.

4. Избегайте чётких сроков

Многим из нас хотя бы раз говорили в конце собеседования, что перезвонят в течение недели. Чаще всего после таких обещаний мы проводим семь дней в ожидании звонка, который так и не поступает. Стоит подумать об этом и в контексте временного расставания.

Неизвестно, с какими трудностями, мыслями и чувствами вы столкнётесь, проводя время по отдельности. Возможно, вы будете совершенно не готовы вернуться в совместную жизнь к оговорённому ранее сроку. Это может испортить отношения и привести к ненужным конфликтам. Особенно если один уже готов воссоединиться, а другому нужно больше времени на размышления.

Поиск себя и своего места в паре или вне её — слишком серьёзные вопросы, чтобы давать конкретный срок на их решение.

5. Проведите время с пользой

Во время перерыва изучите себя за пределами отношений. Возродите давно заброшенные хобби, пообщайтесь с семьёй и друзьями и даже позвольте себе прочувствовать все прелести холостяцкой жизни.

Спросите себя, зачем вам нужны отношения. Если только для того, чтобы избежать одиночества, то это повод задуматься, действительно ли страх остаться одному — разумная причина оставаться в паре.

Не забудьте осмыслить и свой союз: какие в нём есть проблемы, можно их исправить или нет. Если вы более счастливы без партнёра — скорее всего, отношения изжили себя, и их пора заканчивать.

Читайте также 🧐

• Что такое гостевой брак и кому он подойдёт
• Что делать, если вы расстались, но вынуждены видеться каждый день
• Как понять, когда стоит бороться за отношения, а когда пора ставить точку
• Развод на ночь: почему счастливые пары не спят вместе и подходит ли это вам

Взять паузу в отношениях: это правда работает?

Взять паузу в отношениях: это правда работает? — FoxTimeВзять паузу в отношениях: это правда работает? – FoxTime

Бывает так, что отношения заходят в тупик, но расставаться вы не хотите.

В таких случаях пары нередко берут паузу – но правда ли это работает и станут ли от этого отношения лучше? FoxTime рассказывает «правила игры».

Психологи считают, что в «молодых» отношениях решение взять таймаут – признак несовместимости, незрелости или неумения контролировать свои эмоции и импульсы. Здоровые отношения строятся на том, что оба партнера проходят через этапы сближения и решения проблем вместе – порой с помощью психотерапевта.

Почему и когда «перерыв» – плохая идея?

Фото / Nathan Dumlao / unsplash.com

Почему люди не расстаются насовсем, а пытаются сделать это на время? Как правило, это средство манипуляции. Многие люди используют паузу в отношениях как ловушку или месть для партнера: они хотят причинить боль или напугать. Давайте честно: это жестоко и отношениям никак не поможет. Иногда люди не могут решиться на полноценный разрыв и предлагают временный вариант, однако это лишь удлинит страдания, потому что в такой ситуации расставание неизбежно.

Возможен и такой ход событий, что один из партнеров хочет выйти из отношений, но попросту боится остаться один – перерыв ему нужен для того, чтобы найти «замену», то есть нового партнера. Тогда он сможет просто перейти из одних отношений в другие, миновав одиночество. Это несправедливо и нечестно. Кроме того, волнение и новизну от встречи с новыми людьми можно ошибочно принять за чувства – особенно в сравнении с теми привычными эмоциями, испытываемые к человеку, с которым вы делите дом, ипотеку и собаку. Адреналин, эндорфины и серотонин, полученные во время новой встречи, могут затуманить разум, а ваши чувства к давнему партнеру показаться совсем угасшими.

Как пауза может помочь отношениям?

Фото /  Alex Azabache / unsplash.con

Долгосрочные отношения (особенно в семьях с детьми), достигшие критической точки, когда оба хотят исправить ситуацию, но накопленные гнев и обиды вынуждают их вести борьбу в собственном доме, создают стрессовый климат как для партнеров, так и для детей (что еще хуже). В таких случаях парам полезно временно разъехаться, сохранив при этом все семейные обязательства и продолжить работать над отношениями, чтобы потом сойтись и жить вместе в гармонии.

Тем не менее, перерыв в отношениях создает прецедент бегства от проблем. Другое дело уйти на несколько часов прогуляться, чтобы остыть, или переночевать у друга, чтобы выпустить пар – когда партнер в курсе, где вы находитесь, и всем очевидно, что вы скоро вернетесь, и это не расставание. Охлаждение от накопившихся эмоций нужно как раз за тем, чтобы сохранить отношения.

Как правильно взять паузу?

Фото / Yoann Boyer / unsplash.com

1. Составьте четкие правила. Вы должны проговорить условия своего перерыва, чтобы потом не оказалось, что один думал, что можно сходить с кем-то на свидание, а другой – что вы по-прежнему полноценная пара. Обговорите временные рамки, формат и объем общения, возможность встреч.

2. Выявите цель, ради который вы берете паузу. Чтобы поработать над собой поодиночке? Или попробовать что-то новое? Или все взвесить и оценить, есть у вашей пары будущее? У вас должен быть конкретный вопрос и понятный результат, с которым вы придете на встречу друг с другом, когда время перерыва закончится.

3. Ограничьте общение. Решите как, в каком объеме и когда вы будете общаться. Звонить друг другу раз в день, не звонить и не писать вообще, встречаться раз в неделю на нейтральной территории или только на приеме у семейного психолога?

4. Не делайте вашу паузу достоянием общественности. В таком деле вопросы со стороны или обсуждения совершенно ни к чему. Ваши отношения должны оставаться вашими – а пауза служить цели (см. пункт 2).

5. Установите временные рамки. Как долго продлится этот перерыв? Если вы не можете установить точную дату окончания перерыва – будьте честны друг с другом и расстаньтесь совсем.

Перед тем, как решиться на такой непростой шаг, который может поставить все ваши отношения под угрозу, попробуйте поговорить с другом. Отключитесь от посторонних и домашних дел, выключите телефоны, сядьте лицом к лицу и спокойно обсудите, что изменилось за последнее время и стало “не так”. Попробуйте вместе почитать статьи и книги о взаимоотношениях, послушать лекции психологов или пройти курс семейной терапии. И если вы все же не можете быть вместе – отпустите друг друга.

Фото превью / Andrew Neel / unsplash.com

Последние новости

Что означает перерыв в отношениях?

Когда вы слышите, как кто-то говорит: «У нас был перерыв», вы можете сразу же подумать о Россе и Рэйчел в сериале «Друзья », «» и о том, что их отношения, казалось бы, развалились раз и навсегда после того, как они решили провести время порознь. Однако не все перерывы приведут к разрыву; Большая часть причины, по которой разрыв Росса и Рэйчел не удался, заключалась в том, что они не сошлись во взглядах на то, как будет выглядеть время разлуки.

Если вы подумываете о том, чтобы временно отстраниться от своей второй половинки, очень важно, чтобы вы понимали, что означает перерыв для вас, вашего партнера и ваших отношений в целом.

Что такое «перерыв»?

В самом фундаментальном смысле перерыв означает, что вы и ваш партнер официально не расстались, но решили немного отдохнуть друг от друга и от ваших отношений.

Также важно помнить, что перерыв не обязательно означает расставание. Вместо этого перерыв позволяет и вам, и вашему партнеру использовать время, проведенное вдали друг от друга, как возможность поразмышлять о ваших отношениях, переоценить свои чувства друг к другу и либо принять решение быть друг с другом в будущем, либо нет.

Когда парам следует сделать перерыв?

Многие пары решают сделать перерыв, потому что они сталкиваются с некоторыми проблемами в отношениях, трудностями и / или сомнениями, но они пока не хотят расставаться или отказываться от отношений. В некоторых случаях партнеры могут глубоко заботиться друг о друге, но они просто не могут перестать ссориться из-за каждой мелочи. В других случаях один партнер может быть не уверен в своих долгосрочных чувствах к своему партнеру, но он все еще надеется, что у них может быть совместное будущее. Отпуск дает беспокоящим партнерам пространство, в котором они нуждаются, чтобы переоценить то, что лучше для них, их партнера и отношений в целом.

Плюсы перерыва в отношениях

Есть много разных преимуществ перерыва в ваших отношениях, и хотя это может показаться нелогичным, перерыв на самом деле может быть способом укрепить вашу связь и сблизить вас и вашего партнера. Во-первых, это может позволить вам по-новому взглянуть на ваши отношения, а также дать вам возможность пересмотреть свои собственные желания, потребности и желания. Кроме того, это может помочь вам лучше оценить и понять роль вашего партнера в вашей жизни, а также то, как его присутствие влияет на вас и ваше благополучие. И с этой обновленной точкой зрения вы сможете вернуться к своим отношениям после разрыва и сможете сформулировать, чего бы вы хотели в будущем и над чем вы оба можете работать вместе как пара.

Минусы перерыва в отношениях

При более внимательном рассмотрении различных недостатков перерыва, один из основных недостатков заключается в том, что он может просто действовать как способ отсрочить надвигающийся разрыв. И, идя на перерыв, вы просто откладываете неизбежный разрыв ваших отношений и продлеваете любую боль, печаль и/или чувство вины, связанные с этим. В соответствии с этим перерыв также может быть основным источником стресса и беспокойства в вашей жизни, поскольку вы можете постоянно задаваться вопросом и беспокоиться о своем партнере и его местонахождении, а также зацикливаться на том, какое решение ваш партнер примет в отношении будущее ваших отношений.

Если вам интересно, является ли перерыв правильным решением для вас, важно, чтобы вы и ваш партнер открыто и честно говорили об этом и установили некоторые необходимые основные правила.

Подходит ли перерыв для ваших отношений?

Крайне важно, чтобы вы совместно определили конкретные сроки относительно того, как долго будет длиться перерыв. Если вы идете на перерыв, желая, чтобы он продлился неделю, но ваш партнер считает, что он продлится не менее месяца, такое отсутствие согласия, вероятно, создаст проблемы в будущем.

Затем вы должны взаимно договориться о том, какое поведение является приемлемым (а какое нет) во время перерыва. Например, нормально ли, если вы оба встречаетесь с другими людьми, находясь вдали друг от друга? И, наконец, вы и ваш партнер должны быть на одной волне в отношении причин разрыва, а также того, чего вы надеетесь достичь в результате. Таким образом, у вас больше шансов на успешный разрыв, который позволит вам обоим найти себя, а также узнать, чего вы действительно хотите как пара в будущем.

Как расстаться с любимым человеком

Перерыв в отношениях: вот когда это сработает

Вот что значит сделать перерыв в отношениях, когда это работает, а когда нет.

Наилучший сценарий разрыва создается, когда два преданных партнера взаимно соглашаются приостановить свои отношения в интересах одной или обеих сторон. Разрыв может быть вызван вынужденной или добровольной географической дистанцией, временно возросшими обязанностями на работе или в семье, которые затрудняют поддержание нормального ритма отношений, или необходимостью времени для самоанализа и ухода за собой.

Этот тип разрыва обычно не приводит к разрыву отношений. Предполагая, что ни один из партнеров не причинил серьезного эмоционального ущерба, пара может положиться на прочный фундамент и почувствовать уверенность в том, что отношения возобновятся, как только станет возможным воссоединение. Пары в подобных сценариях испытывают чувство безопасности, потому что их доверие обычно сохраняется до начала разрыва.

В менее идеальных ситуациях, когда партнеры находятся в крайних разногласиях друг с другом, перерыв может очень напоминать взрослый «тайм-аут».

Обиженные или разочарованные партнеры расходятся по своим углам в надежде изучить свое поведение и принять решение внести изменения в отношения или просто уйти от них. Вполне вероятно, что эмоциональные травмы могли быть вызваны предательством, токсичным общением или непоследовательными усилиями. Эти оскорбления могут побудить одного партнера инициировать разлуку независимо от желания другого партнера.

Более вероятно, что разрыв, вызванный конфликтом, приведет к разрыву, если пара, находящаяся в конфликте, не сделает все необходимое, чтобы гарантировать, что они могут вернуться к лучшим отношениям.

Самые успешные долгосрочные отношения имеют периоды взлетов и падений. Я хотел бы выделить два сценария, в которых было бы здорово сделать перерыв, чтобы предотвратить фактическое расставание:

Реклама

Это объявление показывается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Когда ваш партнер или динамика отношений показывают, что вам есть над чем повзрослеть

Успех некоторых отношений зависит от времени и зрелости. Можно начать отношения с кем-то, у кого есть долгосрочный потенциал, если только один или оба из вас смогут немного больше развиваться в определенных областях.

Вы можете чувствовать сильную связь и получать удовольствие от совместного времяпрепровождения, но некоторые различия создают барьеры и могут заставить вас задуматься о том, могут ли отношения продолжаться.

Некоторыми примерами этого могут быть значительная разница в возрасте, несоответствующий потенциальный доход, привычки уборки, взгляды на границы и готовность к браку или детям. Перерыв может предоставить время и пространство, необходимые для оценки вашей истинной совместимости или способности идти на компромисс.

Стабильность в финансовом отношении, завершение трудоемкого рабочего задания или академической программы, индивидуальная работа в терапии — это также причины, по которым вы можете сделать перерыв в надежде вернуться к еще более здоровым и более удовлетворительным отношениям.

Когда ваши отношения принимают опасный оборот, который может принести больше вреда, чем пользы

Некоторые пары нередко пытаются сделать перерыв перед тем, как достигнут точки невозврата. Вы или ваш партнер можете предложить тайм-аут, если ваши сильные чувства друг к другу постоянно омрачаются проблемами общения, проблемами доверия или неудовлетворенными потребностями. Эта попытка не дать отношениям утонуть может быть бесполезной, если вы не сможете успешно добраться до корня своих проблем и разработать здоровые инструменты для решения ваших проблем.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Когда делать перерыв не стоит

В отношениях бывают моменты, когда перерыв может быть опасен. Важно признать, что нажатие кнопки паузы может привести вас к настоящему расставанию. Эти ключевые факторы могут сделать перерыв в отношениях более рискованным:

Когда доверие подорвано или хрупко в отношениях

Один из опасных моментов для перерыва в ваших отношениях — это когда доверие уже находится на рекордно низком уровне. Это не значит, что вы не должны этого делать. Если вы или ваш партнер каким-то образом нарушили доверие, стоит выяснить причину нарушения.

Сделать перерыв, чтобы проверить, являются ли отношения такими, какими вы действительно хотите быть, прежде чем причинять какой-либо дальнейший ущерб, — это риск, на который, возможно, стоит пойти.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Когда кто-то из вас эмоционально или сексуально уязвим

Даже когда доверие не нарушено, бывают моменты, когда динамика отношений может сделать партнеров более уязвимыми для искушения извне.

Если вы попытаетесь сделать перерыв во время фазы, когда ваши эмоциональные или сексуальные потребности не удовлетворены, вам может быть труднее обуздать отвлекающие факторы и сосредоточиться на ваших текущих целях в отношениях.

Когда на самом деле ты хочешь расстаться

Некоторые люди говорят, что хотят сделать перерыв, тогда как на самом деле они хотят или нуждаются в том, чтобы просто расстаться. Это может произойти по разным причинам: иногда вы просто боитесь нажать на спусковой крючок, чтобы по-настоящему положить конец отношениям, а иногда вы знаете, что хотите разорвать отношения, но не хотите чувствовать себя плохим парнем в этой ситуации.

Может показаться заманчивым попытаться облегчить отношения, инсценировав разрыв, но это может создать еще более болезненную ситуацию, не давая вашему партнеру двигаться дальше, чтобы найти лучшую подгонку или просто быстрее восстановиться. Если вы знаете, что надежды на восстановление отношений после разрыва нет, то соглашайтесь на 9 мая.0003 сделает плохим парнем, в конце концов.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Самые важные правила, которым нужно следовать, если вы оказались на грани разрыва:

1.

Четко определите цель, ожидания и цели перерыва

Разработайте общее определение перерыва. Как долго это будет продолжаться? Вы оба хотите оставаться закрытыми или встречаться с другими людьми? Сколько контактов, если таковые имеются, вы должны поддерживать? Эти и другие вопросы важно обсудить до начала. Установление четких границ и ожиданий может предотвратить недопонимание, которое может повредить отношениям.

2.

Выясните причину разрыва

Время и расстояние могут привести к непреднамеренному разрыву, но обычно разрывы вызваны зарождающимися проблемами и травмами, которые произошли в пути. Потратьте время, чтобы разобраться в динамике, которая привела к разрыву, и понять свою роль в ее создании.

Если вы поощряете разрыв, чтобы смягчить удар неизбежного расставания или исследовать отношения с кем-то еще, подумайте о том, чтобы быть честным в своем отношении. Ваш партнер будет признателен вам за то, что вы не даете ему тратить драгоценное время на ложные надежды на восстановление отношений.

3.

Используйте время продуктивно, чтобы что-то улучшить или решить, что пора двигаться дальше

Вы можете увеличить свои шансы на создание более здоровых отношений, если разработаете некоторые структурированные способы работы над проблемами, которые привели к разрыву.