Что значит токсичные отношения с парнем: ТОП-7 признаков токсичных отношений | Клиника Семейной Пары: статьи, новости, блог

«Как определить токсичные отношения?» – Яндекс.Кью

Вот некоторые признаки токсичных отношений:

1. Вам в этих отношениях плохо. Это самый главный признак.

2. Злые насмешки. Партнер высмеивает вас и ваши привычки. Когда вы не смеетесь вместе с ним и просите прекратить, он все равно продолжает это делать. Знает, что делает вам больно, но говорит «у тебя просто чувства юмора нет».

3. Нет равновесия. Желания и чувства одного партнера чаще всего очень важны, желания другого чаще всего игнорируются.

Это примерно то, что вы описали в вопросе. Ему можно включать свою музыку, а вам нет. Ему можно выражать недовольство, а вам нет.

4. Вас связывает не счастье в настоящем и не совместные планы на будущее, а хорошие воспоминания из прошлого.

«Вот, а он же за мной так красиво ухаживал! Я тогда точно поняла, что это настоящее чувство. Буду за него держаться, не мог же он так измениться?»

5. Проблемы не решаются обсуждением.

Иногда уже сама попытка обсудить вызывает сильную агрессию и проваливается. Иногда вроде обсудили, договорились, а потом все опять то же самое.

6. В общении с партнером вы постоянно чувствуете, что с вами что-то не так.

Иногда это прямо так и говорится: «Кому ты такая нужна/нужен, кроме меня?»

7. Паразитирование. Один из партнеров живет в свое удовольствие, заботясь в основном о своих нуждах. Другой постоянно трудится на благо двоих (устраивает быт, зарабатывает деньги, эмоционально поддерживает другого в ущерб себе и т.д.) Это принимается как должное, попытки обсудить что-то и внести изменения ни к чему не приводят.

Токсичные отношения могут быть не только в паре, но и с друзьями, и даже с родителями.

Что такое «токсичный человек»

«Токсичный человек» — это не официальный диагноз и даже не научный термин. Это просто оценка, один из способов сказать «неприятный для меня человек».

Наверняка есть много людей, которым приятно находиться рядом с вами (друзья, близкие). Для них вы не «токсичная». «Токсичность» — это не свойство человека, а свойство отношений.

И ваш парень вряд ли «токсичный» для всех. Он может быть отличным другом для парней, но с девушками ведет себя вот так. Это очень и очень часто бывает. Поэтому друзья не понимают, как же у таких прекрасных людей не складываются отношения.

Токсичность — это не свойство людей, а свойство отношений.

Из токсичных отношений бывает непросто выйти

Потому что уверенность в себе уже подорвана, страшно остаться одной, энергия уходит на обслуживание «паразита». Здесь может понадобиться много поддержки. В терапии мы с клиентками работаем над тем, чтобы сохранять уверенность и силы на пути к свободе.

Желаю, чтобы в вашей жизни были только те отношения, где вам хорошо. Чтобы вы чувствовали взаимную любовь, заботу и доверие!

Шесть признаков токсичных отношений и что с этим можно сделать

Многие признаки токсичных отношений устоялись в нашей культуре, и мы в конечном итоге воспринимаем это как что-то само собой разумеющееся. И это очень плохо.

В школе нас не учили, как не быть плохим парнем или девушкой. Конечно, мы изучали что такое секс, какие правовые стороны есть у брака, возможно даже прочли несколько красивых любовных историй из 19-го века. Но, ни один взрослый не рассказывал нам о том, как не совершать глупых ошибок в отношениях, как не быть мудаком и все, что мы знаем об отношениях – это результат наших проб и ошибок.

Одна из проблем состоит в том, что множество токсических привычек в отношениях – это устоявшееся понятие в нашей культуре и образе жизни. Мы поклоняемся романтической любви, знаем что она может быть головокружительной, можем со слезами на глазах вспоминать какие-то милые моменты, просматривая фотографии, но в то же время издеваемся над практичностью и нетрадиционной сексуальной ориентацией.

Мужчинам и женщинам рекомендуется объективировать друг друга и свои романтические отношения. Таким образом, наши партнеры будут рассматриваться как достижение, а не способ получения эмоциональной поддержки.

Читать на эту тему много литературы так себе вариант решения проблемы. К тому же, для большинства из нас мама и папа были не самыми лучшими примерами.

Так что, есть проблемы в отношениях?

Ну, у меня есть решение. Или, по крайнем мере, идеи. Ладно, я, наверное, должен сказать, что у меня есть идеи для решения, потому что на самом деле я один не в силах исправить все то непонимание, что происходит вокруг.

Что такое токсичное отношение?

Многие из нас, начиная знакомства для отношений или просто секса (как пойдет в общем), даже не предполагают, что уже имеют убеждения, которые являются токсичными. Так что давайте сначала проясним, что такое токсичные отношения.

Токсичные отношения возникают, когда один или оба человека отдают приоритет чувствам над тремя основными компонентами здоровых отношений: доверие, привязанность, уважение.

Это может показаться сумасшедшим утверждением для некоторых, но любовь не должна быть причиной того, чтобы оставаться в отношениях и это потому, что такое положение вещей может напрочь убить наше суждение в других важных областях. В общем, не следует оставаться в отношениях, даже если есть любовь, если в них у вас пропадает уважение к себе.

Если вы ставите в приоритет любовь, но попираете уважение к себе, то вы миритесь с тем, что к вам будут относится как к половому коврику.

Если вы ставите в приоритет любовь, а доверие уходит на второй план, то в последствии вы будете терпеть ложь и обман.

Если вам будет достаточно того, что любите только вы, то в последствии получите потребительское и холодное отношение к себе.

Мы терпим плохое отношение к себе по разным причинам. Может быть у нас низкая самооценка, может быть недостаточно самосознания, чтобы понять, что происходит на самом деле. Неважно, какая будет причина, в итоге это все равно дает нам поверхностные, психологически нездоровые и потенциально оскорбительные отношения.

6 признаков токсичных отношений, которые вы считаете нормой

Токсичные отношения могут принимать разные формы. Но, я нашел ряд признаков плохих отношений, которые большинство людей принимает за что-то само собой разумеющееся.

Ниже я расскажу о шести таких признаках. И знаете еще что? Большинство людей считают, что это признаки нормальных, а не токсичных отношений.

Первое: показатели отношений

Что это такое? Это типичная ситуация, когда за какую-то давно совершенную ошибку вас пинают почти каждый день. В итоге отношения переходят в бой: каждый из партнеров следит за тем, кто больше накосячит и, следовательно, останется в долгу перед другим.

Например: на 28-ой день рождения Синтии еще в 2010 году ты повел себя как мудак и с тех пор не проходит и недели, чтобы тебе это не припомнили снова. И твой партнер будет даже считать это нормальным. А как иначе? Тебя же поймали на том, что ты отправлял кокетливые сообщения какой-то девке и теперь ревновать, и припоминать это можно бесконечно.

Неправильно.

Почему это токсично: вы сосредотачиваете свое внимание не на том, что есть сейчас, а на ошибках прошлого, каждый раз снова и снова вызываете ощущение вины у своего партнера и тем самым манипулируете им.

Если это будет происходить достаточно долго, то в конечном итоге оба партнера будут тратить большую часть энергии на то, чтобы доказать, что они менее виноваты, чем другие, а не на то, чтобы решить вопрос. Люди тратят свое время, пытаясь быть менее неправильными друг для друга вместо того, чтобы просто быть более правильными друг для друга.

Что делать: решать вопросы самостоятельно, если они не касаются законодательства. Если кто-то из вас обманывает, то очевидно, что это повторяющаяся проблема. Очень важно понимать, что если вы выбираете быть с этим человеком, вы принимаете и то, что он делал раньше, как он вел себя раньше. Если вы не принимаете это, то, в конечном итоге, вы не принимаете вашего партнера таким, какой он есть. Если что-то в отношениях беспокоило вас год назад, то это должно было остаться год назад.

Второе: подсказки и другая пассивная агрессия

Что это такое? Вместо того, чтобы прямо сказать, партнер пытается вас подтолкнуть в правильном направлении начать это выяснять. Вместо того, чтобы сказать, что на самом деле вас расстраивает, вы находите мелкие способы придираться к вашему партнеру.

Почему это токсично: потому что такая ситуация показывает, что вам не комфортно общаться открыто и ясно. У человека нет причин быть пассивно-агрессивным, если он чувствует себя в безопасности. Ему не понадобится выражать гнев или неуверенность в отношениях.

Что делать вместо этого: открыто говорить о своих чувствах и желаниях. Дать понять, что не обязан нести за это ответственность, но вы бы хотели иметь от него поддержку. И если тебя любят, то такую поддержку тебе точно предложат.

Третье: держать отношения в заложниках

Что это такое? Когда один партнер, используя одну жалобу или критику, шантажирует другого человека отношениями. Например: вы почувствовали мимолетный холод в отношениях и вместо того, чтобы сказать: «Я чувствую, что иногда между нами недостаточно тепло», вы говорите: «Я не могу встречаться с тем, кто периодически ко мне холоден».

Почему это токсично? Потому что отношения держаться в эмоциональных заложниках и создают тонну ненужной драмы. Даже самая мелкая загвоздка в том, как идут отношения, приводит к предполагаемому кризису обстоятельств. Это важно для обоих людей в отношениях, чтобы понимать, что не всякое негативное обстоятельство или ощущение однозначно приведет к тому, что всему придет конец – вас бросят. Если такого ощущения свободы не будет, то каждый из партнеров будет подавлять свои ощущения, истинные мысли и чувства, потому что если он их проявит, то неизвестно чем это закончится.

Что делать вместо этого: нормально иногда расстраиваться из-за поведения вашего партнера и нормально, если в отношениях что-то не нравится. Поймите, что приверженность к человеку и симпатия – это не всегда одно и то же. Вы можете быть преданы кому-то, но его поведение вас раздражает. И если оба партнера смогут давать друг другу честную обратную связь и критику без осуждения шантажа, то в долгосрочной перспективе они только укрепят свои чувства и здоровый микроклимат в паре.

Четвертое: обвинять своего партнера в своих плохих эмоциях

Что это такое? Допустим, у вас был очень плохой день. А ваш партнер либо не умеет оказывать поддержку в таких ситуациях, либо весь день занят на работе так, что сказать вам что-то поддерживающее или обнять не было времени. Вы хотите вечером полежать вдвоем, посмотреть фильм, а ваш партнер собрался идти гулять с друзьями.

Ваше разочарование за день усиливается еще и тем, что ваш партнер решил провести вечер не так, как вы себе надумали. Вы уверены, что он бесчувственно к вам относится, а отношения ему вообще не важны. Конечно, вы не попросили у него эмоциональной поддержки, но ваш партнер должен был догадаться об этом. Он должен был бросить все свои планы, потому что у вас плохое настроение.

Почему это токсично: потому что обвинять своего партнера в своем плохом настроении или плохом дне – это эгоистично. Ну, разумеется, если в этом виноват не он.

Когда вы создаете ситуацию, где ваш партнер несет ответственность за то, как вы себя чувствуете, это легко может создать созависимые отношения. Все, вплоть до чтения книги или просмотра телевизора, должно быть согласовано с вами. И когда вам плохо, то все личные желания вашего партнера должны выйти в окно, потому что его обязанность делать так, чтобы вам было хорошо.

На самом деле нет.

Самая большая проблема созависимых отношений в том, что они порождают негодование. Конечно, если мой партнер будет в плохом настроении, потому что у был плохой день, и поэтому она нуждается в моем внимание — это нормально. Но, если ожидание того, что моя жизнь должна вращаться только вокруг нее, вокруг ее эмоционального благополучия постоянно, то очень скоро наши отношения станут манипулятивными.

Что делать вместо этого: возьмите на себя ответственность за свои собственные эмоции и не ожидайте, что ваш партнер будет нести за них ответственность. Он не должен это делать.

Есть тонкое, но важное различие между поддержкой от партнера и его обязательствами перед вами. Любые жертвы в отношениях должны делаться по собственному выбору, а не потому, что от тебя этого ожидают. Как только оба человека в отношениях становятся ответственными за настроение друг друга, это становится причиной того, что истинные чувства будут скрываться, а появится манипуляция.

Пятое: проявление «любящей» ревности

Что это такое? Вы злитесь, когда ваш партнер находится на переговорах с кем-то противоположного пола, прикасается к нему, звонит, переписывается или даже просто чихает рядом с ним. Вы начинаете контролировать его поведение. Доходит до того, что вы взламываете его почту, копаетесь в его телефоне, пока он находится в душе, подозреваете во всех тяжких грехах, когда он находится где-то в городе и не рассказывает вам об этом.

Почему это токсично. Ну, потому что это вообще ненормально. И меня удивляет, когда некоторые люди утверждают, что такое поведение – это проявление любви. И если их партнер не ревнует, то это каким-то образом означает, что их любят недостаточно. Это абсолютный бред. На самом деле такое поведение – это не проявление любви. Это манипуляция и тотальный контроль. Это создает ненужную драму и раздор. И хуже всего, что это унизительно. Если мой партнер не доверяет мне, когда я нахожусь рядом с кем-то противоположного пола, то это значит, что, по ее мнению, я: а) лжец; б) не в состоянии контролировать свои импульсы; в) какое-то животное, которое может залезать на все, что движется.

Что делать вместо этого: полностью доверяйте своему партнеру. Это радикальная идея, я знаю, потому что некая доля ревности может быть вполне нормальным явлением. Но, чрезмерная ревность и контроль указывают на то, что вы не уверены в себе, в своем достоинстве. Проявляя такую тотальную ревность, вы только отталкиваете своего партнера.

Шестое: материальное решение проблем в отношениях

Что это такое? Всякий раз, когда в ваших отношениях случается какой-то масштабный конфликт вместо того, чтобы обсудить что случилось, почему, и как этого не допустить в дальнейшем, вы покупаете что-то своему партнеру или отправляетесь куда-то погулять и потратить кучу денег. То есть моральную проблему вы решаете задобрить.

Или еще хуже: женитесь.

Мои родители были в этом экспертами. И это привело к громкому разводу, полном отсутствии нормальной коммуникации между собой в течение 15 лет. Каждый из них мне потом сказал: это и была самая большая проблема в нашем браке: реальные проблемы прикрывать поверхностным материальным удовольствием.

Почему это токсично: это создает нездоровый прецедент в отношениях. Давайте представим себе: каждый раз, когда женщина обижается на своего мужчину, тот что-то ей покупает или ведет в модный ресторан. Это дает женщине стимул «обижаться» на своего партнера чаще. А у мужчины нет никакого стимула нести ответственность за свои поступки. Он ощущает себя банкоматом – есть проблема, он за нее заплатил.

Что делать вместо этого? Разбираться с проблемой. Доверие было нарушено? Поговорите том, что нужно для его восстановления. Кто-то из вас чувствует себя одиноким? Поговорите о том, как избавиться от данного чувства. Общайтесь!

Нет ничего плохого в том, чтобы периодически делать что-то приятное для друга в материальном плане. Но, никогда не следует подарками заменять решение эмоциональных проблем. Если вы будете использовать подарки как решение проблем в отношениях, то вы выбрали путь в никуда.

Как превратить токсичные отношения в здоровые?

Помните, мы говорили о том, что токсичные отношения это те, где любовь ставится в приоритет над всем остальным? Так как можно изменить эту модель отношений?

Путь от токсичных отношений к здоровым не является легким. Я скажу честно: большинство людей не могут пройти этот путь. Но, шанс, что жизнь изменится к лучшему, все же есть.

Чтобы это получилось, оба партнера должны быть готовы к изменениям. Обе партнера должны признать, что в отношениях нет доверия/уважения/честности и должны быть готовы работать над тем, чтобы эти показатели появились.

Это сложнее, чем кажется на первый взгляд. Один партнер может считать, что в отношениях недостаточно доверия работать нужно именно над этим. А второй партнер будет уверен, что не хватает именно уважения и это самая большая проблема в отношениях, поэтому нужно работать над этим. Оба должны соглашаться с тем, что есть такая вот проблема и нужно ее проработать. Но, даже если в этом у вас не будет согласия и каждый останется при своей правде, то есть ли вообще будущее у таких отношений?

Оба партнера должны научится здоровому обсуждению между собой, без чрезмерных обвинений и осуждений. Не имеет значения, кто именно виноват, важно чтобы оба хотели работать в направлении здоровых отношений.

Признать то, что ваши отношения токсичны – нелегко. Но, большинство вещей в жизни вообще делать не легко. Если вы оба не готовы работать над проблемами, это стоит больших усилий, неудобных разговоров, причинения боли, то будет нормально, что в какой-то момент отношения будут прекращены.

Автор статьи: Марк Мэнсон

Оригинал статьи: MM.NET

Переводила: Юлия Гуркина
Редактировала: Юлия Гуркина

7 признаков токсичного партнера

1. Осознайте, что отношения неправильны

Чтобы это понять, достаточно увидеть симптомы токсичного поведения:

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

• поначалу он очень обходителен и приятен в общении;
• перестает разговаривать после ссоры ради того, чтобы вас контролировать;
• заставляет вас читать мысли и предполагать, а потом наказывает, если вы ошиблись;
• критикует все, что сам же просил вас сделать;
• постоянно исправляет вас;
• лжет;
• манипулирует сексуальными отношениями;
• заставляет вас думать, что его действия сделают вас лучше.

Итак, в итоге вы начинаете думать, что поведение токсичного человека (особенно партнера) связано с тем, что вы сделали что-то не так. Обратите внимание на то, как он разговаривает с другими людьми и как с вами.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

2. Вспомните детство

Токсичные отношения часто становятся отражением того, как поступали с вами в детстве. Например, родители не считали вас важной частью своей жизни или заставляли всегда стараться лучше, чтобы им понравиться. Возможно, вы к этому привыкли и подспудно ищете такие же отношения.

3. Собирайте деньги

Зачастую партнер проявляет неприятные черты потому, что вы зависите от него финансово. Если это так, начинайте в буквальном смысле копить на свободу.

4. Ищите помощи снаружи

Если вы осознали, что в отношениях что-то не так, постарайтесь поддерживать отношения с людьми, которые знают, что вы хороший человек. Найдите психотерапевта, если не справляетесь.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

5. Скажите это вслух

Человек, который видит подчинение и упивается им, просто так ничего не отдаст. В следующий раз в разгар ссоры скажите прямо, что вы не намерены продолжать разговор в таком тоне и вернетесь к нему, когда человек будет готов поговорить нормально.

6. Поставьте границы

Начните с простого: не позволяйте отвлекать себя, если вы заняты. Вы не чья-то собственность, чтобы бежать навстречу по первому сигналу.

7. Не проявляйте интереса

Если общение с токсичным человеком нельзя закончить прямо сейчас, перестаньте его слушать и реагировать. Такие люди любят реакцию, а если ничего не происходит, накал страстей снизится или они переключатся на кого-то другого.

Источник

Абьюзивные отношения | Токсичные отношения с мужчиной | Что это

Введение

Верный признак токсичных отношений — вы в них несчастны. Они приносят больше стресса, чем радости. Такие отношения наполнены чувствами вины и обиды, в них страдает самооценка. Часто токсичные отношения сложно прекратить, так как появляется зависимость от партнёра и страх что-то менять.

Как не попасть в токсичные отношения

Тревожный знак, если вы едва знакомы с человеком, а уже кажется, что это любовь вашей жизни. Чтобы полюбить человека, его нужно узнать. Если же он или она целый день не выходит из головы, а ваше настроение зависит от того, проявляет ли этот человек к вам внимание — это сигнал. Будьте осторожнее. Иллюзии о счастливом будущем с малознакомым человеком, увы, слишком часто разбиваются о реальность.

кадр из сериала «Блудливая Калифорния»

Обращайте внимание на свои ощущения. Когда человек нам очень нравится, мы готовы простить ему многое. Но если вас что-то настораживает, обязательно проявите интерес. Постарайтесь сразу прояснить тревожащие вас моменты. Узнайте, какое у человека к ним отношение. Делайте выводы на основе ответов. Не спешите соглашаться на любые условия, лишь бы быть вместе!

Нам очень хочется верить в совместное счастье, которое мы построили в своей голове. Однако отношения нужно строить с реальным человеком, а не с иллюзиями о нем. Очень рискованно влюбляться без памяти и ставить на кон свое благополучие. Отношения не с тем человеком — тяжкое бремя.

Признаки токсичных отношений

Как понять, что вы попали в токсичные отношения? Мы уже говорили, главный признак таких отношений — вы в них несчастны. Но есть и другие:

1. Вы чувствуете, что не развиваетесь. Отношения должны способствовать личностному росту.
2. Вы забросили любимые увлечения. Часто делаете не то, что вам хочется, а что хочет ваш партнер.
3. Встречи с друзьями стали редкостью. И вас это беспокоит.
4. Вами манипулируют. Например, партнер часто пугает расставанием.
5. Ваши чувства обесцениваются. Вас убеждают, что ваши чувства неправильные или просто их игнорируют.
6. Ваше настроение целиком зависит от партнера.
7. К вам применяют насилие: физическое, эмоциональное, сексуальное или экономическое.

Обратите внимание, если ваш партнер плохо обращается с другими людьми. Возможно, скоро он начнет плохо обращаться с вами.

Почему мы остаемся в токсичных отношениях?

Из токсичных отношений сложно выйти, потому что люди ищут им оправдание в прошлом. Отличительная особенность нормальных здоровых отношений — чувство стабильности и уверенности в партнере. Надежность и возможность довериться. Вы чувствуете себя стабильно сейчас и готовы вместе с партнером думать о будущем.

В токсичных отношениях все иначе. Совместное будущее выглядит туманным, а общее настоящее постоянно трещит по швам. Вас двоих связывает прошлое, те счастливые моменты, которые были, но прошли. Токсичные отношения держатся на приятных воспоминаниях, которым может быть много лет. В здоровых отношениях мысли о совместном будущем с этим партнером не вызывают тревогу или страх.

Как выйти из токсичных отношений?

Токсичные отношения бывают не только в паре. Токсичными могут оказаться и близкие люди: родители, сиблинги, друзья. Прекратить травмирующие отношения с ними очень сложно. Важно помнить: попытка изменить человека, который систематически причиняет вам боль, обречена на провал. Нужно выбрать: расстаться с токсичным человеком или остаться, приняв тот факт, что он не изменится.

Если принять решение необходимо, но слишком сложно — стоит обратиться за помощью к специалисту. Психолог поможет убрать неопределенность и найти внутренние ресурсы, чтобы сделать этот важный шаг к счастливой жизни.

Эти фильмы и сериалы помогут разобраться в теме

«Берлинский синдром»

«Берлинский синдром»

Во время отпуска в Берлине Клэр знакомится с обаятельным Энди и между ними сразу возникает влечение. После совместной прогулки по городу они проводят ночь вместе, но то, что на первый взгляд кажется началом бурного романа, неожиданно принимает зловещий оборот.

Кинопоиск 6.0
IMDb 6.30

Главная героиня путешественница-фотограф Клэр знакомится с приятным парнем Энди и обнаруживает с ним много общих интересов. В итоге оказывается запертой в его обшарпанной квартире на окраине со звуконепроницаемыми двойными стеклами на окнах. В фильме показывается “портрет” типичных абьюзивных отношений. 

Кадр из фильма «Берлинский синдром» kinopoisk.ru

Герой носит цветы-подарки, очень любит ее и хочет совсем немного – чтобы она стала “нормальной”: перестала пытаться сбежать, спокойно сидела дома, варила обед, ждала своего мужчину с работы. В абьюзивных отношениях – ровно всё то же самое, только роль армированных окон и запертой двери исполняют психологическая зависимость, воспоминания о счастливом прошлом, общие дети, страх перемен, неуверенность в себе. То, что не дает “просто встать и уйти”. Но если у Клэр получилось, шанс есть у других.

Смотреть фильм «Берлинский синдром» на ivi

«Большая маленькая ложь»

«Большая маленькая ложь»

На благотворительном балу, устроенном родительским комитетом школы в провинциальном, но очень благопристойном калифорнийском городке, происходит убийство. Отчаявшаяся домохозяйка Селеста Райт, примерная жена молодого страстного Перри, оказывается в типичных деструктивных отношениях.

Кинопоиск 8.1
IMDb 8.50

«Большая маленькая ложь» — сюжет о том, что красивый фасад и умение держать себя на людях только маскируют семейные проблемы, а никак не являются доказательством того, что их нет.  Четыре жительницы Калифорнии (американская телекомпания перенесла место действия из Австралии на Тихоокеанское побережье) водят детей в один и тот же первый класс: это женщины разных характеров и подходов к жизни. Мы знакомимся с местной светской львицей (Лора Дерн), домохозяйкой при богатом муже (Николь Кидман), бизнес-леди (Риз Уизерспун) и молодой мамой-одиночкой из среднего класса (Шайлин Вудли): их жизненный опыт и темпераменты не совпадают, но все хотят лучшего для детей, а также привыкли отстаивать себя и свои принципы перед окружением. 

Кадр из сериала «Большая маленькая ложь» kinopoisk.ru

Сериал не идеализирует привязанность, бытовую часть романтики и проблемы, свойственные долгосрочным отношениям. Перед нами и реалистичные ссоры не слышащих друг друга партнеров, и проглоченные претензии, и императивы по отношению к детям, и типичный вокабуляр домашнего насилия. При этом сериал вообще не дидактичный: все герои имеют несколько измерений, и сценаристы прикладывают большие усилия, чтобы не идеализировать персонажей и не вешать на них один единственный ярлык.

Смотреть сериал «Большая маленькая ложь» на ivi

---

Другие материалы блога:
Разбор фильма Регины Тодоренко о домашнем насилии
Статья о токсичных отношениях
Подкаст о панических атаках

Все статьи здесь

5 шагов, чтобы выйти из токсичных отношений

Отношения между людьми многогранны. Но главным принципом эмоционально комфортного общения остается одно — во взаимодействии двух личностей должны превалировать исключительно положительные эмоции. Симпатия, уважение друг к другу, доверие, любовь. Но что если общение дает сплошной негатив? Это токсичные отношения, доставляющие боль как минимум одному человеку. В статье обсудим важные вопросы: по каким признакам распознать деструктивные отношения и есть ли смысл за них бороться.

Содержание:

Какие отношения называют токсичными?

«Токсичные отношения» — неформальный психологический термин. Но он очень четко описывает то, что чувствует человек, имея дело с определенными личностями из своего близкого (или не очень) окружения. Это любое взаимодействие между людьми, приносящее эмоциональную боль и полное истощение ресурсов одной из сторон. Находиться в токсичных отношениях — значит постоянно испытывать подавленность, вину, испуг, тревогу. Целый спектр эмоций и чувств, но все они имеют негативный окрас. [1]

Поможем выйти из токсичных отношений

КУПИТЬ УСЛУГУ СМОТРЕТЬ ВИДЕО ОБ УСЛУГЕ

Кажется, что токсичные отношения легко распознать. Откуда же столько проблем в общении с коллегами, мужем/женой, друзьями, родственниками, ведь можно просто оборвать все связи? К сожалению, токсичное поведение человека зачастую таковым не считается, и мы годами живем, не замечая, что же именно разрушает отношения, которые сначала казались идеальными.

Между кем могут возникать токсичные отношения?

Фраза «токсичное поведение» чаще звучит в контексте отношений между мужчиной и женщиной. Но на самом деле столкнуться с человеком, который будет медленно, но верно «отравлять» вашу жизнь, можно где угодно и когда угодно.

Рассмотрим частные случаи токсичных отношений.

1. Родители и дети

Связи с родителями и другими старшими родственниками формируются годами. Но в ряде случаев просто необходимо менять эту устойчивую систему.

По мнению американского психотерапевта Дженни Миллер, от токсичных отношений между родителями и детьми больше страдает именно младшее поколение. Специалист обозначает целый ряд ошибок со стороны родителей, способных «отравить» жизнь ребенка:

• агрессия и излишняя строгость;

• чрезмерная опека и контроль;

• равнодушие;

• унижение;

• эмоциональный шантаж;

• навязывание своего мнения;

• завышенные требования;

• постоянные нарушения личных границ;

• «эмоциональная карусель» — то жесткое отношение, то проявления доброты.

Токсичные родители, возможно, порой сами того не осознавая, вселяют в ребенка чувства страха, неуверенности в себе, вины, стыда. Отсюда и многочисленные личностные проблемы, которые мешают ему уже во взрослой жизни строить отношения с партнером, заниматься любимым делом и достигать высот. 

Дети токсичных родителей зачастую на тот или иной лад повторяют травматический опыт пережитых семейных отношений. Девочка из семьи алкоголиков выходит замуж за человека с зависимостью, испытывая на себе весь спектр негатива от пьянства близкого человека. А мальчик, воспитываемый эмоционально холодной матерью находит точно такую же жену и долгие годы страдает от токсичных отношений с женщиной, которая не проявляет тепло и ласку. [2]

2. Супруги

Токсичные отношения с мужем или женой в семье могут быть разными как по форме, так и по степени разрушительной силы. Но есть и общая характеристика — развивающаяся постепенно зависимость от партнера.

Как говорят эксперты, люди, которые с одной стороны страдают в токсичном браке, часто не могут представить свою жизнь в эмоционально здоровом супружеском союзе. И как бы плохо ни было жертве манипулятора и агрессора, со временем она перестает даже пытаться выйти из токсичных отношений. Это и есть зависимость от партнера и от тех эмоций (пусть и отрицательных), что он дает. [1]

3. Друзья

Типичное поведение токсичных приятелей — взять от вас все (и материальное, и нематериальное), не отдав ничего взамен.

Токсичный друг часто занимает деньги и не отдает их потом, практически всегда говорит только про себя, оказывает психологическое давление, идет на эмоциональный шантаж. Он будто оказывает одолжение, позволяя быть рядом.

Токсичные отношения с подругой или другом — это дружба «в одни ворота». Одна из сторон в них всегда чувствует только разочарование.

Признаки токсичных отношений

Деструктивные отношения вне зависимости от конкретной сферы жизни, в которой они проявляются, имеют схожие признаки. Как понять, что отношения токсичные? Человека, не готового к построению конструктивного взаимодействия, выдают следующие особенности поведения:

• Открытая или скрытая агрессия.

• Попытки извлечь материальную выгоду из отношений.

• Беспочвенная ревность, которая со временем переходит в манию.

• Критика с целью унизить, высмеять и «подмять» под себя.

• Споры ради споров, лишь бы собеседник не одержал «победу».

• Эмоциональный шантаж, который становится средством манипуляции.

Тест на токсичные отношения

Вы можете долгое время оправдывать «странное» поведение близкого, надеясь, что он исправится, будет готов к мирному диалогу и конструктивному разрешению проблем. Как правило, признаки токсичных отношений с мужчиной/женщиной достаточно явны, просто необходимо объективно оценить сложившуюся ситуацию в паре.

Попробуйте пройти тест, чтобы понять, действительно ли вы находитесь в токсичных отношениях с матерью, мужем или коллегой по работе. Детально проанализировать поведение малознакомой личности довольно сложно. Но если вы давно состоите в отношениях, оценить «симптомы» ядовитых отношений не составит труда. По каждому утверждению, на ваш взгляд. соответствующему истине, засчитывайте 1 балл.

1. Вы несчастны в отношениях.

2. После общения с человеком вы чувствуете моральное истощение.

3. От постоянной критики человека вы стали не уверенной в себе личностью.

4. Вы постоянно ощущаете себя виноватым в проблемах человека.

5. Все разговоры человек плавно переводит на обсуждение только своих проблем.

6. Вас беспокоит, что человек пытается контролировать любое ваше действие.

7. Человек жестко вас упрекает, заставляя чувствовать стыд, даже есть у вас были веские причины, по которым вы не смогли ему помочь.

8. Вам страшно, к чему в следующий раз приведет диалог, поскольку у человека наблюдаются резкие перепады настроения.

9. Вы иногда и сами не понимаете, как согласились что-то сделать для человека, поскольку уже перестали понимать, где правда, а где — искусные манипуляции.

10. Отношения «тормозят» ваше личностное развитие. Теперь все время тратится на решение многочисленных проблем другого человека.

Подсчитайте набранные баллы:

• Менее 3. Возможно, вы общаетесь не с токсичной личностью. А все проблемы в отношениях связаны с очередным кризисом.

• От 3 до 7. Есть вероятность, что вы тесно общаетесь с токсичной личностью. Имеет смысл более тщательно проанализировать, не много ли негатива приносит в вашу жизнь конкретный человек.

• Более 7. Скорее всего, вы «завязли» в отношениях с токсичным человеком. Прислушайтесь к своим чувствам и посмотрите на существующие проблемы здраво. Вам станет легче, если закончить токсичные отношения.

Негативные последствия токсичных отношений

Клинический психолог Сет Майерс выделяет ряд самых серьезных последствий, которые потом придется долго «лечить», если не выйти из токсичных отношений с мужчиной/женщиной. [3]

1. Снижение самооценки

Люди, состоящие в токсичных отношениях, практически всегда страдают заниженной самооценкой и рано или поздно полностью теряют веру в себя. Партнер сознательно или бессознательно выстраивает взаимодействие таким образом, чтобы взять полный контроль над ситуацией.

И даже если избавиться от токсичных отношений, уверенность в себе и желание получать удовольствие от каждого прожитого дня вернутся еще не скоро.

2. Потеря себя

Токсичный человек умело манипулирует чувствами и действиями своего партнера. Проходит время, и жертва забывает, что когда-то были светлые мечты и планы на самореализацию. Человек уже по привычке начинает жить так, как того хочет партнер. Яркий пример — токсичные отношения с мамой, когда властная женщина манипулирует чувствами ребенка, чтобы любимое чадо всегда находилось «при ней». В ход идут любые средства — критика, эмоциональный шантаж, жесткое нарушение личных границ. В итоге у повзрослевшего ребенка нет своей жизни, только мать.

Потеря целостности личности может привести к сильной зависимости от токсичного человека. Это делает практически невозможным самостоятельный выход из токсичных отношений.

3. Психические расстройства

Люди, длительное время пребывающие в токсичных отношениях, зачастую страдают психическими расстройствами — депрессией, неврозами, паническими атаками, повышенной тревожностью. Это следствие того эмоционального напряжения, которое существует между людьми. Есть риск, что психические расстройства рано или поздно окажут свое негативное влияние и на физическое состояние человека.

Типичный случай, когда жертва испытывает не только эмоциональный дискомфорт при взаимодействии с другим человеком, — токсичные отношения с мужчиной, который проявляет открытую агрессию. Случаи домашнего насилия, когда женщина долгие годы терпит физическое унижение и боль, не новы даже для развитых стран.

Что мешает разрывать токсичные отношения?

Многие люди, даже осознавая, какой эмоциональный дискомфорт приносит связь с партнером, не предпринимают попыток хоть что-то сделать, чтобы выйти из токсичных отношений. Это страх одиночества, вина, стыд — те чувства, которые, скорее всего, за долгие годы развил в своей жертве манипулятор. И он чувствует эти эмоции, продолжая еще больше давить на объект своих издевательств. А жертва в свою очередь рассуждает так: «лучше уж так, чем одной/одному», «останусь, ведь мне иногда с ним/ней хорошо», «что скажут люди, если я что-то начну менять в своей жизни».

И зачастую нездоровое взаимодействие с окружающими людьми — это собственный выбор человека. Разорвав одни токсичные отношения, он тут же находит другого манипулятора и лжеца. Формируется своеобразная привычка. Если раз за разом не получается построить конструктивные, доверительные отношения с партнером именно из-за нездоровой модели поведения, эффективным окажется психологический тренинг по технологии модификации поведения 7Spsy. Позитивные установки помогут осознать, что быть жертвой в отношениях — это путь в никуда. Курс 7Spsy научит вас любить и быть любимой, обрести своё счастье в жизни.

Поможем выйти из токсичных отношений

КУПИТЬ УСЛУГУ СМОТРЕТЬ ВИДЕО ОБ УСЛУГЕ

5 шагов, чтобы разорвать токсические отношения

Из токсичных отношений — с другом, мужем/женой, родителями — выходить сложно. Особенно, если они длились много лет. Но приняв решение изменить свою жизнь в лучшую сторону, действуйте.

1. Не отрицайте проблему

Не стоит отрицать очевидные вещи. Если признаки токсичных отношений с мужем/женой явно проявляются, перестаньте искать оправдание поведению близкого человека и не ждите от него раскаяния.

2. Поймите, что вы ничего не теряете, выходя из отношений

Многие жертвы токсичных отношений думают, что, разорвав нездоровую связь, они потеряют что-то очень ценное. Это всего лишь иллюзия. Вы ничего не теряете, а даете себе шанс жить счастливо.

Проще всего составить конкретный список. Запишите на бумаге все то хорошее, чего вы лишитесь, оборвав все связи с человеком. Сразу станет понятно, что в обоюдном взаимодействии вовсе не было позитива. И чем раньше вы это осознаете, наконец-то увидев все признаки токсичных отношений, тем быстрее вы примете решение что-то делать.

3. Начните заботиться о себе

В токсичных отношениях вы привыкли думать о другом человеке. Но теперь должно быть иначе. Заполняйте пустоты собственного Я, начав заботиться о себе.

Вспомните, каким хобби вы всегда хотели заняться — самое время осуществлять мечты. Тратьте время и силы на самообразование, ищите новые цели в жизни и достигайте их.

4. Избавьтесь от чувства вины и стыда

От чувств вины и стыда, которые за долгие годы успел навязать вам токсичный человек, придется долго избавляться. Но это важно сделать, чтобы наладить жизнь и «помириться» с собственным Я.

Проанализируйте опыт токсичных отношений. Простите себя за когда-то совершенные ошибки и проявленную слабость, за то, что потеряли столько времени на построение нездоровых отношений. Не жалейте себя. И главное — постарайтесь не испытывать сочувствия к человеку, которого оставили.

5. Окружите себя позитивными людьми

Замыкаться в себе — вот чего точно не стоит делать после разрыва токсичных отношений с мужем/женой. Если на вашем жизненном пути встретился манипулятор и агрессор, это не значит, что все люди такие. Общайтесь и знакомьтесь, акцентируя внимание в близком окружении только на позитиве. Наученные горьким опытом, теперь вы сразу распознаете токсичного человека и не завяжете с ним отношения.

Источники:

1. «Психология отношений: избранные психологические труды», 2004 г., В. Н. Мясищев.

2. «Личные границы: Как их устанавливать и отстаивать», 2018 г., Дж. Миллер

3. «Dr. Seth’s Love Prescription: Overcome Relationship Repetition Syndrome and Find the Love You Deserve», 2010 г., S. Meyers.

9 причин навсегда закончить токсичные отношения с мужчиной

Вы сами не понимаете, почему находитесь в этих отношениях. Но наступил момент поставить все точки над «и», ведь вы недаром читаете эту статью.

Итак, почему вы должны решиться отпустить токсичного партнёра.

Поднимется уверенность

Любой негатив лишает сил и веры в себя, особенно, если рядом находится тот, кто бесконечно вас угнетает. Именно поэтому вы не можете заняться делом, приносящим удовлетворение, боитесь добиться каких-то жизненных целей, просто расслабиться.

Вас будут уважать близкие и друзья

Обычно токсичные отношения вносят свою ложку дёгтя, забирая у вас возможность дружить с дорогими людьми. Но, оставив нерадивого спутника, вы обретёте уважение в их глазах, а это большой плюс.

Улучшится сон

Главная причина бессонницы у людей – стресс, а его мы обретаем, живя с беспокоящими нас людьми. Бросив неблагополучного партнёра, вам удастся наконец-то выспаться.

Исчезнет депрессия

На приёме у психологов часто встречаются женщины, страдающие от токсичных отношений с мужчиной. Если вы решитесь на освобождение от недостойного человека, то ваша тревога пропадёт насовсем.

Вам встретится порядочный

Не надо «тянуть кота за хвост», проводя время не с тем, с кем бы вы хотели быть рядом. Пока вы тут сидите, настоящая любовь пройдёт мимо. Поспешите встретить достойного поклонника, ведь он где-то ждёт вас.

Вы прекратите паразитировать

Живя рука об руку с тем, с кем не стоило бы жить, вы становитесь похожим на него, и со временем вы переймёте все его качества. Токсичные люди склонны паразитировать, и вас ожидает та же плачевная участь.

Вы полюбите себя

Как взлетает самооценка тех, кто оставил в покое своего токсичного друга! Жизненно важно – любить себя. Без этого нельзя ощущать себя человеком, развиваться, заводить друзей и так далее.

Вы забудете всё плохое

Да, ведь токсичный партнёр мешает вам видеть перед собой хорошее. Ему только и нужно, как заставить вас жить по его принципам и желаниям.

Вы почувствуете себя женщиной

Нет ничего лучше, чем ощущать себя красавицей и умницей. Непорядочный кавалер никогда не даст вам испытать это чувство. Напротив, он отнимет у вас его. Завершив с ним отношения, вы осознаете свою нужность миру, как женщина.

Надеемся, что, рассмотрев эти веские причины, вы сможете избавиться от токсичных отношений с человеком, который ни капельки не заслуживает вашего внимания. Будьте счастливы, дорогие женщины!

как определить и что делать

Всем мы слышали и знаем, что любые серьёзные отношения требуют определённых усилий.

Но иногда наступает кризис, когда начинаешь задумываться, стоит ли оставаться рядом с этим человеком или лучше сбежать.

Но как понять, что это просто чёрная полоса, которая скоро сменится белой, или что эти отношения уже разрушены изнутри.

Токсичные отношения могут стать одним из худших периодов твоей жизни, и когда ты оказываешься в этой ловушке, всё как будто останавливается.

В этой статье мы разберёмся, что это такое токсичные отношения с женщиной, поймём, почему это происходит, рассмотрим основные признаки и решим, как лучше поступить в сложившейся ситуации. Возможно, всё можно исправить, а если нет, то как двигаться дальше, если ты всё ещё её любишь.

ЧТО ТАКОЕ ТОКСИЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ

Чаще всего термин «токсичные отношения» применяют в тех случаях, когда людям стало некомфортно находиться рядом друг с другом. У них испортились отношения и началось разрушение личности.

Когда отношения становятся токсичными, каждое взаимодействие ощущается как неправильное или неуместное, переполненное негативной энергией, которая заставляет обоих партнеров чувствовать себя некомфортно, злиться и разочаровываться.

Когда человек попадает в ловушку токсичных отношений, ему бывает трудно вырваться из этого капкана.

И тому есть ряд причин, таких как:

• Когда-то ваши отношения были здоровыми и счастливыми, и часть тебя всё ещё видит их такими.
• Ты не хочешь верить в то, что человек, которого ты любил, стал для тебя источником негатива.
• Тебе не хочется верить в то, что ты попал в ловушку отношений, так как считал себя достаточно опытным и зрелым, чтобы вляпаться в такую грязь.

Но даже самые лучшие отношения могут иметь токсические тенденции до тех пор, пока не станут основным источником негативной энергии.

Привычки, которые раньше считались милыми причудами, теперь могут показаться дебильными, а попытки наладить отношения восприняты как пассивно-агрессивная атака.

В ЧЁМ РАЗНИЦА

Вот разница между здоровыми и токсичными отношениями:

• Признаки здоровых отношений – это сострадание, уважение, свобода мысли, внимание, безопасность, забота, взаимная любовь, здоровые разногласия, обмен мнениями, общие цели и планы на будущее.
• Признаки токсичных отношений с девушкой – это тревога, нервозность, чувство опасности, ревность, негатив, злоупотребление властью, недоверие, унижения, ненужные комментарии, эгоизм, требовательность, чрезмерная критика, эгоцентризм.

Когда ты оказываешься в ядовитых отношениях или подозреваешь, что это произошло, то нужно как можно быстрее это осознать, затем исправить или уйти.

ПОЧЕМУ ЗДОРОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ СТАНОВЯТСЯ ТОКСИЧНЫМИ

Здоровые отношения – это источник позитива, счастья и желания жить; эмоции, которые заставляют нас чувствовать себя сильными, полноценными, неуязвимыми и готовыми покорить мир. Поэтому естественно, что каждый из нас хочет сделать всё возможное, чтобы сохранить эти ощущения.

Но время от времени здоровые отношения распадаются. Пары, которые когда-то думали, что проведут всю свою жизнь вместе, продолжая веселиться и дурачится, в конце концов заканчивают ссорами и взаимными упрёками, превращая обычные жизненные ситуации в глобальную катастрофу.

Как это происходит и почему бывает так часто? Почему так много людей не могут защитить «здоровье» своих отношения, позволяя им разрушиться?

В ЧЁМ ПРИЧИНА

Вот несколько причин, почему даже самые крепкие пары расстаются:

1. СКУКА

Общие черты:

• Мы никогда ничего не делаем вместе.
• Ты снова хочешь пойти в это дурацкое кафе?
• Я так от тебя устала.

Людям становится скучно. Они воспринимают друг друга как должное и перестают ценить счастливые моменты. Знакомство становится приятным хобби.

Вначале они устанавливают приложения для знакомств, ставят лайки, испытывают восторг и волнение, стильно одеваются, красиво выглядят и ходят на свидания с новыми знакомыми. Ужин, смех, секс.

Не осознавая этого, мужчины и женщины в возрасте от 20 до 30 лет превратили знакомства в своё основное хобби.

Поэтому, когда они в наконец-то находят «те самые» отношения, которые заставят их удалить все приложения для знакомств и перестать бегать на свидания, теряется смысл жизни, появляется масса свободного времени.

Вначале это заполняется новизной новых ощущение от построения жизни с другим человеком, но в конце концов эта новизна исчезает.

Секс становится менее заманчивым, а поддержание возбуждения – активным требованием. Просто проводить время на диване становится скучно, и в это время партнеры обязаны активно работать, чтобы поддерживать отношения.

Нужно назначать спонтанные свидания, планировать новые мероприятия и просто пытаться двигаться вперед.

Но это требует участия обоих партнёров. Если только один из вас активно планирует мероприятия и свидания, то скоро почувствует раздражение от того, что все усилия исходят только от него.

Спустя несколько месяцев здоровые отношения превратятся в ад. Технически вы всё ещё будете влюблены, но измотаны и разочарованы. Вы оба начнёте думать о том, что хотите чего-то большего от своей жизни. И вроде бы есть человек, с которым хочется это сделать, но у вас больше нет на эти силы.

2. НЕОПРАВДАННЫЕ ОЖИДАНИЯ

Общие черты:

• Почему ты никогда не хочешь что-то делать?
• Я просто пытаюсь сделать тебя лучше.
• Я доволен тем, что есть!

Серьезные отношения – это гораздо больше, чем просто знакомство. В то время как свидание носит спонтанный, таинственный и захватывающий характер, серьезные отношения должны спокойно и планомерно развиваться дальше.

Ты тратишь на своё время, свои ресурсы и всю свою жизнь. А это значит, что твоя жизнь больше тебе не принадлежит. Она становится частью жизни другого человека, а его жизнь становится частью твоей.

Её неудачи – это твои неудачи, а её успехи – это твои успехи. Чем больше вы вкладываете в эти отношения, тем больше получаете.

Так что это значит? Это означает, что обе стороны должны быть на одной волне, когда речь идёт о том, чего они хотят от жизни.

Некоторые люди счастливы просто жить – ходить на работу, возвращаться домой, оплачивать счета, проводить выходные с семьёй и наслаждаться редким отдыхом у моря.

Но другие хотят большего. Хотят заработать много денег, переехать в другую страну, купить большой дом, открыть свой бизнес, сделать карьеру, получить награду в своей сфере.

Об этом сложно говорить, особенно на ранних этапах отношений. То, что мы ожидаем от себя и того, чего мы хотим от нашей собственной жизни, чтобы достичь собственного счастья, является очень личным желанием, и когда это не согласуется с целями нашего партнёра, то может вызвать глубокие личные разногласия в отношениях.

Если парень с девушкой решают остаться вместе, один должны пойти на компромисс и обо всём договориться. Но рано или поздно более амбициозный партнёр почувствует, что это токсичные отношения между мужчиной и женщиной, что он их уже давно перерос и должен двигаться дальше.

 3. ДЛИТЕЛЬНАЯ ОБИДА

Общие черты:

• Я тысячу раз просил тебя не делать этого.
• Когда ты собираешься учиться?
• Ты думаешь, что простых извинений достаточно?

Обида.

Независимо от того, насколько ты эмоционально зрелый, всё равно есть душевные травмы, с которыми непросто справиться. Когда кто-то близкий причиняет тебе эмоциональную боль, то это навсегда.

Обман, физическое насилие, предательство, словесные оскорбления – всё не проходит бесследно.

Даже если вы со своей девушкой после всего этого постараетесь остаться вместе, то боль и обида всё равно никуда не денутся.

Это становится частью тебя. Каждый день ты будешь смотреть на себя в зеркало и видеть человека, который подвергся насилию, измене или предательству.

Мы проводим годы со своей девушкой, и в целом за это время даже мелочи могут вызвать всплеск обиды и негодования, которое никто не может понять.

Возможно, она закатывает глаза, когда ты пытаешься предложить ей новый ресторан; возможно, у неё партнера плохая привычка вмешиваться, когда ты говоришь с друзьями. Возможно, тебе не нравится, когда она не отвечает на твои звонки, может быть, ты устал от того, что она постоянно забывает выключить свет в комнате.

Нарастающее негодование – это прямой путь к разрыву отношений. Ты говоришь со своей девушкой о том, что тебя бесит, о том, что ты хочешь в ней изменить, но, когда эти привычки сохраняются, ты чувствуешь, что тебя не любят. В конце концов, неужели так сложно запомнить твою просьбу?

Неожиданно вспыхнувшая ссора – это ещё не повод для расставания, всё можно обсудить и помириться. А вот обиды, которые медленно накапливаются на протяжении нескольких месяцев, это уже повод серьёзно задуматься о совместном будущем.

10 ГЛАВНЫХ ПРИЗНАКОВ ТОКСИЧНЫХ ОТНОШЕНИЙ

Ты ещё сомневаешься, что находишься в токсичных отношениях?

Тогда вот 10 наиболее распространенных признаков, сравни их со своей жизнью:

1. ИЗБЕГАЕТЕ ДРУГ ДРУГА

Раньше вы любили проводить время вместе, но теперь вы думаете о любой причине, чтобы избежать общения. Ты вздыхаешь с облегчением, когда твоя девушка должна уехать из города на несколько дней.

2. ТВОЁ МНЕНИЕ БОЛЬШЕ НИКОГО НЕ ВОЛНУЕТ

У тебя на всё есть своё мнение, симпатии и антипатии, но вдруг ты обнаруживаешь, что постоянно делаешь не то, что считаешь правильным, просто для того, чтобы угодить своей девушке.

3. ОТСУТСТВИЕ АВТОНОМИИ

Ты потерял свою личность, а вместе с этим и свою самооценку. Ты не помнишь, когда в последний раз принимал решение, которое было только на твоё усмотрение. Вся твоя жизнь теперь «мы».

4. МАЛЕНЬКАЯ ЛОЖЬ

Ваши отношения наполнились маленькой ложью просто потому, что вы не хотите тратить время на объяснение правды, а также потому, что вы просто не хотите слышать эту правду.

5. ВСЁ, ЧТО ТЫ ДЕЛАЕШЬ, НЕПРАВИЛЬНО

Ты постоянно слышишь критику в свой адрес. Каждый раз, когда ты что-то делаешь, у неё всегда есть комментарий по этому поводу. Она всегда знает, что ты сделал неправильно и как лучше. Она больше тебя не ценит.

6. НЕГАТИВ

Ты перестал быть счастливым. Когда она входит в комнату, твоя первая мысль: «Боже, что опять не так?»

7. ЖЕРТВА-САДИСТ

Возможно, ты со своей девушкой пережили тяжёлый период и пытаетесь двигаться дальше, но не можете, потому что она продолжает припоминать тебе прошлое и строить из себя жертву. И теперь непонятно, кто из вас двоих жертва, а кто садист. Стремление быть лучше – только одностороннее.

8. ЗАВИСТЬ И РЕВНОСТЬ

Вместо того, чтобы поздравлять тебя за личные награды и достижения, она испытывает зависть и ревность, желая, чтобы всё это было и у неё. Она винит тебя в том, что не сделала карьеру, забросила хобби, порвала отношения с влиятельными людьми.

9. БЕСКОНЕЧНАЯ ДРАМА

Независимо от того, насколько простой может быть ваша жизнь, твоя девушка всегда находит способ устроить грандиозный скандал.

10. СТОЙКОЕ НЕУВАЖЕНИЕ

Ты постоянно испытываешь на себе презрение и неуважение с её стороны. Она общается с тобой, как царица с плебеем, даже если вы не в ссоре.

ЗАДАЙ СЕБЕ ВОПРОСЫ

Если ты всё ещё не уверен, что попал в токсичные отношения, просто задай себе следующие вопросы:

1) Довольна ли твоя девушка тем, кто ты есть, или тебе нужно постоянно что-то доказывать, чтобы сделать её счастливой?

2) Работает ли принцип «Ты мне, я тебе», или один человек постоянно даёт, а другой только берёт?

3) После того, как провёл выходные со своей девушкой, как ты себя чувствуешь, лучше или хуже?

4) Чего в твоей жизни больше – обид и драмы или удовлетворения и счастья?

5) Ты обычно чувствуешь себя вымотанным и истощенным?

ТОКСИЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ: ОСТАВИТЬ ИЛИ ИСПРАВИТЬ

Завершение любых отношений не всегда просто, особенно, если ты ещё испытываешь к ней тёплые чувства и привязанность. Имей в виду, что есть тонкие различия между токсичными отношениями и теми, которые требуют перезагрузки.

Знание нюансов между ними поможет тебе улучшить ваши отношения или навсегда попрощаться с прошлым.

В некоторых случаях отношения просто нуждаются в небольшой помощи и вмешательстве. Но если ты всё ещё чувствуешь, что попал в токсичные отношения после того, как попытался что-то изменить, единственное лекарство – попрощаться и двигаться дальше.

Оставаться в разрушительных отношениях, надеясь, что они изменятся, это выдавать желаемое за действительное.

Время может излечить все раны, но, к сожалению, оно не исправит плохое поведение и постоянные проблемы в отношениях. Чем дольше ты находишься в этих отношениях, тем глубже эмоциональные шрамы.

Ты можешь попрощаться со своей девушкой при следующих обстоятельствах:

•  Ваши отношения однобокие: будь то привязанность, время, деньги или просто добрые жесты, всё, что ты делаешь, остаётся без взаимности. Ты чувствуешь, что несёшь ответственность за то, чтобы лучше её понять, в то время как она делает всё, что захочет и обычно за твой счёт.
• Твоей уверенности в себе и чувства собственного достоинства больше не существует: во время отношений ты чувствуешь себя всё хуже и хуже. Ты понимаешь, что твоя уверенность зависит от того, одобряет девушка то, что ты делаешь или не одобряет.
• Ты стал зависимыми от своей барышни: идея провести выходные не вместе кажется тебе чем-то фантастичным. Ты больше не можешь заниматься повседневными делами, например, ходить в спортзал или в магазин без её участия.

В любом случае, тотальная зависимость не годится для отношений.

КАК ОСТАВИТЬ ТОКСИЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ

Оставить токсичные отношения – это осознанный односторонний процесс.

Если долго оставаться в разрушительных отношениях, то это может полностью изменить твоё восприятие любви и счастья. Это может повлиять на то, как ты общаешься со старыми друзьями, и в конечном итоге изменить тебя как личность.

Таким образом, тебе понадобится время, чтобы восстановить чувство собственного достоинства, восстановить уверенность в себе и пересмотреть своё представление о том, какими должны быть здоровые отношения. Это будет не так просто, как разорвать все связи с другим человеком.

Пока вы вместе, то сложно представить, как выйти из токсичных отношений с женщиной, которую ещё любишь. Как её можно заменить кем-то другим? Ты ещё надеешься, что она изменится. Пойми, что есть разница между токсичными отношениями и токсичным человеком.

Если токсичность исходит только от одного человека, то и изменение должно исходить от него. К сожалению, ядовитые люди редко видят свою проблему, поэтому продолжают разрушать других.

ЧТО ДЕЛАТЬ

Как избавиться от токсичных отношений с женщиной:

• Стань ближе со своей семьёй и с друзьями.

Оставить токсичные отношения сложнее, чем любые другие, поэтому лучше всего быть в окружении друзей и семьи, которые могут напомнить тебе, как должна выглядеть любовь и забота.

•  Запасись деньгами.

Если ты финансово зависим от своей девушки, и она полностью распоряжается твоими доходами, дай себе немного времени, чтобы накопить немного денег, прежде чем прекратить эти отношения.

Токсичный человек запросто выкинет тебя из квартиры, заберёт все деньги, присвоит имущество, как только ты намекнёшь на расставание.

Планируй всё заранее, свяжитесь с друзьями и семьей, чтобы найти укрытие. Если ты дал ей доступ к своим банковским счетам, то обратись в банк с просьбой получить отдельный счёт.

ПЕРИОД ПОСЛЕ РАССТАВАНИЯ

Что делать сразу после того, как вы расстались?

1. ПОЛНАЯ ИЗОЛЯЦИЯ

После расставания наступает период, когда ты почувствуешь восторг и радость от вновь обретенной свободы. Это крайне важное ощущение для успешного перехода в новую жизнь. Не позволяйте своей бывшей всё разрушить.

Сделайте себя недоступным для неё, чтобы тебе не приходилось слышать о вине, предательстве и неблагодарности.

2. ВОССТАНОВИ СВОЮ УВЕРЕННОСТЬ

Оказавшись в покое, пришло время заглянуть внутрь себя.  Из-за хронической резкой критики ты забыл, кем являешься на самом деле.

Да, окружи себя друзьями и семьёй, но не переживай из-за этого слишком долго. Легко блокировать тревожные голоса в твоей голове, если ты занят чем-то другим. Единственный способ по-настоящему вернуть уверенность в себе – это провести плодотворный внутренний диалог, расставить приоритеты, вспомнить о своих планах и мечтах.

Пришла пора встать на ноги.

3. ДВИЖЕНИЕ ВПЕРЕД

Выйти из ядовитых отношений сложно, но ещё труднее бороться с последствиями.

После этих отношений ты можешь стать злым, жадным, нервным, агрессивным. Возможно, ты позволил предыдущим отношениям установить стандарт общения с женщинами. Оставьте плохое поведение в прошлом и сфокусируйся на хорошем. Стремись создать лучшие, более здоровые стандарты отношений, основанные на любви, заботе и уважении.

4.  НЕ СТАНОВИСЬ ВЕЧНОЙ ЖЕРТВОЙ

Все мы склонны ставить травматические переживания на пьедестал, носить, как заслуженную медаль. Конечно, хорошо, что ты нашёл в себе силы продвинуться вперёд, но это чувство тяжёлой победы не должно преследовать тебя всю жизнь.

Не позволяйте этому проникать в другие аспекты своей жизни. Иногда люди, которые оставляют токсичные отношения, в качестве моральной компенсации превращаются в мучителей.

Избегай этого, рассматривая отношения как случайную главу, а не историю всей жизни.

УПРАВЛЕНИЕ ТОКСИЧНЫМ ПОВЕДЕНИЕМ

Решение выйти из токсичных отношений рационально. В конце концов, ты не хочешь быть с человеком, который может испортить всю твою жизнь.

Но что, если этот человек – ты?

Каждый из нас хочет верить, что мы приносим пользу в отношения. Никто не хочет признать себя токсичным. Тем не менее, важно помнить, что ты, возможно, неосознанно вносишь свой вклад в токсичность ваших отношений.

Значит ли это, что ты плохой человек? Конечно, нет. Если ты признаёшь свои недостатки и работаешь над их исправлением, то это явный признак того, что тебя нужно немного подтолкнуть в правильном направлении.

Как себя исправить:

Помимо «Я хочу порвать с тобой», ты используешь другие эмоциональные угрозы, чтобы сделать больнее. Всякий раз, когда ты чувствуешь, что тебя не слышат, ты прибегаешь к угрозам, чтобы получить желаемое.

Как это исправить: используй «стоп» слово. Когда ты дойдёшь до предела и почувствуешь, что сейчас взорвёшься, скажи стоп-слово, чтобы девушка понимала, что с тобой происходит и остановила ссору.

• Ты её предаёшь.

Как пара, вы должны поддерживать друг друга, несмотря ни на что. Но если ты заметил, что ругаешь свою девушку перед друзьями и семьёй, то знай, что этим самым ты нарушаешь неприкосновенность личной жизни и неприкосновенность ваших отношений.

Как это исправить: представьте, что твоя девушка на самом деле друг или член семьи, и говорите о ней, как будто её нет в комнате. Таким образом, ты с ней открыто общаешься, не жертвуя своей потребностью в эмоциональной поддержке.

• Ты никогда не извиняешься.

Может быть, ты уверен, что никогда не ошибаешься, или тебе просто нравится, что девушка после ссоры чувствует себя виноватой. В любом случае, отказ от извинений является детским поведением.

Как это исправить: просто извиниться. Если ты виноват, извинись и найди способы решения проблемы.

• Ты не уверен в себе и отношениях.

Самостоятельный саботаж совершенно счастливых отношений – обычное проявление неуверенности в себе. Может быть, ты склонен к ревности и манипуляциям.

Как бы то ни было, знай, что отсутствие безопасности является корнем всего зла в отношениях. Не терзай свою девушку ревностью и ссорами, лучше сосредоточь своё внимание на самосовершенствовании.

Как это исправить: иметь хобби. Найди что-то, в чём ты можешь быть на высоте. Научитесь приятно проводить время наедине с собой, и ты будешь меньше контролировать отношения.

Токсичные отношения и токсичные люди – это не одно и то же. Токсичные отношения возникают из-за недопонимания, недовольства и поиска счастья. Но эти проблемы могут быть решены. С любовью и усилием токсичные отношения могут исцелены.

С другой стороны, токсичным людям потребуется немного поработать над собой.

Прими тот факт, что иногда проблемы в отношениях должны решаться на расстоянии. Знай, что плохие отношения – просто переходный этап в другую хорошую жизнь.

Найди позитив в повседневных вещах и пойми, что плохие отношения не будут преследовать тебя вечно.

15 Признаков токсичных отношений

Токсичные отношения приведут к огромному разрушению людей, семей и рабочих мест, но они не обязательно являются территорией слабых, угнетенных или небезопасных. Сильные, здоровые, независимые люди могут оказаться в тисках токсичных отношений. Точно так же отношения, которые, кажется, начинаются крепкими, потому что «оооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооочним», могут превратиться в ничто иное, как пепел и судебные издержки, за которые можно было бы купить замок на реке Сена, если бы они не использовались для разделения. половина ваших активов более «наполовину».

Отношения развиваются. Они меняются и растут. Иногда они разбиваются и горят. Мы никогда не знаем, как все будет выглядеть, когда менее очаровательные, ужасные привычки друг друга начнут проявляться публично или под воздействием алкоголя или родственников.

Некоторые отношения с самого начала кажутся неправильными («Дорогая, ты такая красивая. Ты — образ моего бывшего. Видишь? Вот ее фото. Можешь оставить себе это. У меня много — в моем кошельке, в качестве заставки на моей тумбочке, в доме моей мамы, на моем столе, на моем холодильнике и да, повсюду.Иногда я просто держу его перед собой, бегу назад и притворяюсь, будто она меня преследует. Хочешь получить немного текилы? ») Некоторые начинают с обещания и со всеми правильными ингредиентами, но где-то по ходу правильные ингредиенты заменяются негодованием, ревностью, историей и болью.

Мы любим любовь. Конечно, есть. Любовь отправляет нас к радостным, возвышенным высотам, с которых мы никогда не хотим спускаться, но то же самое сердце, которое может отправить нас в восторженную эйфорию, может сбить нас с толку и заставить нас впасть в нечто более токсичное.Горячие поиски любви могут ослеплять. Хуже того, иногда только когда у вас есть двое детей и закладные в отношения, вы понимаете, что на какое-то время чего-то не хватает, и что что-то — это вы.

Что такое токсичные отношения?

Токсичные отношения загрязняют вашу самооценку, ваше счастье и то, как вы видите себя и мир. Токсичный человек будет плыть по жизни, а за ним — след разбитых сердец, сломанных отношений и сломленных людей, но токсичные отношения не обязательно заканчиваются таким образом, потому что человек, в которого вы влюбились, оказался токсичным.Отношения могут начинаться здоровыми, но плохие чувства, плохая история или долгосрочные неудовлетворенные потребности могут гноиться, загрязняя отношения и изменяя людей в них. Это может произойти легко и быстро, и это может случиться с самыми сильными людьми.

Можно починить?

Все отношения стоят борьбы, пока они не закончатся. В токсичных отношениях всегда будут выпадения:

• капризность, гнев, несчастье становятся нормой;
• Вы все больше и больше избегаете друг друга;
• Работа и отношения вне токсичных отношений начинают страдать.

Если отношения токсичны, весьма вероятно, что вся борьба в мире ничего не изменит, потому что один или оба человека эмоционально ушли. Возможно, они вообще никогда не были там, или в любом случае они не были такими, как вам нужно. Хуже того, если ваши отношения токсичны, вы будете все больше и больше пострадать, оставаясь в них.

Борьба за то, чтобы держаться за то, что не борется за то, чтобы держаться за вас, погубит вас. Иногда единственное, что остается сделать, — это отпустить с изяществом и любовью и двигаться дальше.

Каковы признаки того, что у меня токсичные отношения?

Осознание того, что отношения токсичны, жизненно важно для защиты от разрыва. Сохранять токсичные отношения — значит держать руку над кнопкой самоуничтожения. Не все токсичные отношения легко расстаться, но осознание признаков поможет вам вернуть себе силу и провести жирную жирную черту вокруг того, что разрешено в вашей жизни, а что закрывается.

Токсичное поведение существует в широком спектре.Все люди и все отношения время от времени делают что-то из этого, но это не делает их токсичными. Токсичные отношения определяются постоянством, интенсивностью и ущербом. Вот некоторые признаки.

1. Чувствует себя плохо. Все время.

   Вы засыпаете глухим и так же плохо просыпаетесь. Вы смотрите на других пар, занимающихся своими делами со счастливыми парами, и чувствуете укол. Почему у тебя не могло случиться такой любви? Может, но сначала вы должны расчистить путь, чтобы он вас нашел.Разрыв отношений никогда не бывает легким, но слишком долгое пребывание в токсичных отношениях приведет к тому, что всякая сила, смелость и уверенность в вас будут сведены на нет. Как только это произойдет, вы застрянете.

2. Вы постоянно готовитесь к неожиданностям.

   Иногда это можно увидеть. Иногда его не было бы видно, если бы он был освещен прожекторами стадиона. Вопросы становятся ловушками. («Что ж, вы бы предпочли пойти с друзьями или остаться дома со мной?») Заявления становятся ловушками.(«Похоже, вам понравилось поговорить с вашим боссом сегодня вечером».) Отношения — это джунгли, и где-то по пути вы превратились в охотника в кожаном костюме. Когда приходит «gotcha», прощения нет, только слава поймать вас. От этого невозможно двигаться дальше. Все делают ошибки, но ваши используются как доказательство того, что вы слишком неинвестны, слишком неправы, слишком глупы или что-то в этом роде. Единственное, чем ты действительно являешься, слишком хорош, чтобы с тобой так обращались.

3. Вы избегаете говорить то, что вам нужно, потому что в этом нет смысла.

   У всех нас есть важные потребности в отношениях. Некоторые из самых важных — это связь, признание, признательность, любовь, секс, привязанность. Когда над этими потребностями высмеивают или игнорируют, пустота неудовлетворенной потребности будет звенеть, как старый церковный колокол. Если ваши попытки поговорить о том, что вам нужно, заканчиваются ссорой, пустым обещанием (в другом смысле), обвинениями в нужде, незащищенности, ревности или безумии, вы либо похороните эту потребность, либо обидитесь, что ее по-прежнему игнорируют. В любом случае это токсично.

4. Нет никаких усилий.

   Стоять на танцполе не превращает вас в танцора, и физическое присутствие в отношениях не означает, что в эти отношения вкладываются. Иногда делать что-то отдельно полезно, но, как и в случае со всеми здоровыми вещами, слишком много — это слишком. Когда нет усилий любить вас, проводить с вами время, делиться тем, что для вас важно, отношения перестают давать и начинают брать слишком много. Наступает момент, когда единственный способ ответить на «Ну, я здесь, не так ли?» — это: «Ага.Но, может быть, лучше, если бы ты не был ».

5. Вся работа, любовь, компромиссы исходит от вас.

   Никто не может поддерживать отношения, если работу выполняет только он. Это одиноко и утомительно. Если вы не можете разорвать отношения, дайте то, что вам нужно, но не давайте больше этого. Отпустите фантазию о том, что вы можете улучшить ситуацию, если будете достаточно стараться, достаточно много работать, говорить достаточно, делать достаточно. Останавливаться. Просто остановись. Тебе хватит. Ты всегда им был.

6. Когда «нет» — ругательное слово.

   «Нет» — важное слово в любых отношениях. Не вычеркивайте это из своего словаря, даже во имя любви — особенно не во имя любви. Здоровые отношения требуют компромисса, но они также уважают потребности и желания обоих людей. Сообщать то, что вы хотите, так же важно для вас и ваших отношений, как и то, чего вы не хотите. Найдите свое «нет», дайте ему отполировать и узнайте, где находится кнопка спуска. Любящий партнер будет уважать то, что вы не собираетесь соглашаться со всем, что он говорит или делает.Если вас принимают только тогда, когда вы говорите «да», вероятно, пора сказать «нет» отношениям. А если вас беспокоит разрыв, который вы оставляете, купите своему будущему бывшему немного замазки. Задача решена.

7. Счетная карточка. Позвольте мне показать вам, насколько вы ошибаетесь.

   Одно из замечательных качеств человека — это то, что ошибки — это часть того, что мы делаем. Это то, как мы учимся, как мы растем и как мы узнаем людей, которые нас не заслуживают. Даже самые любящие и преданные партнеры иногда совершают обидные и глупые поступки.Когда об этом говорят снова и снова, это медленно убивает даже самые здоровые отношения и оставляет «виноватого» маленьким. В какой-то момент должно быть решение уехать или уехать. Постоянные выстрелы в вас, основанные на истории, — это способ контролировать, стыдить и манипулировать. Здоровые отношения подпитывают ваши сильные стороны. Токсичные фокусируются на ваших слабостях.

8. Идет битва — и ты сам по себе. Опять таки.

   Вы и ваш партнер — одна команда.Вы должны знать, что, что бы ни случилось, вы будете поддерживать друг друга, по крайней мере, публично. В здоровых отношениях, когда мир начинает бросать камни, пара собирается вместе и укрепляет стену друг друга. Когда дело доходит до публичных унижений, в токсичных отношениях часто бывает один человек. Точно так же, когда предпринимаются попытки разделить и победить извне, пара разделяется и покоряется так легко, как если бы они никогда не были вместе.

9. Физическое или словесное оскорбление.Или оба.

   Это нарушители сделки. Вы знаете, что они есть.

10. Слишком много пассивно-агрессивного.

    Пассивно-агрессивное поведение — это косвенная атака и трусливый ход для контроля. Токсичность заключается в краже вашей способности реагировать и решать проблемы напрямую. Атака незаметна и часто маскируется под что-то еще, например, гнев, замаскированный под безразличие «что угодно» или «Я в порядке»; манипуляция, замаскированная под разрешение «Я просто останусь дома одна, пока ты выйду и повеселится», и самое худшее — злодей, замаскированный под героя: «Ты выглядишь очень уставшим, детка.Нам не нужно выходить сегодня вечером. Ты просто останься дома и приготовь себе ужин, а я выпью со Светланой одна, а? Она была в беспорядке с тех пор, как круиз был отложен ». Вы знаете, что действие или поведение было задумано, чтобы манипулировать вами или причинять вам боль, потому что вы чувствуете царапину, но это недостаточно очевидно, чтобы отреагировать на реальную проблему. Если об этом стоит расстраиваться, стоит поговорить о нем, но пассивно-агрессивное поведение исключает любую возможность этого.

11. Ничего не решено.

    В любых отношениях будут свои проблемы. В токсичных отношениях ничего не получается, потому что любой конфликт заканчивается ссорой. Нет никакой уверенности в том, что другой человек сможет решить проблему безопасным способом и сохранит связь. Когда это происходит, потребности похоронены, а в отношениях неудовлетворенные потребности всегда будут подпитывать негодование.

12. Что бы вы ни пережили, я переживаю и хуже.

    В здоровых отношениях оба человека нуждаются в своей очереди на то, чтобы быть поддерживаемыми и поддерживающими.В токсичных отношениях, даже если вы нуждаетесь в поддержке, внимание всегда будет сосредоточено на другом человеке. «Детка, я знаю, что ты действительно болен и не можешь встать с постели, но для меня это оооочень стресс, потому что теперь я должен идти на вечеринку одному. В следующую субботу я выбираю, что нам делать. К? [грустные смайлики, смайлики с воздушным шаром, смайлики в виде сердца, смайлы в виде еще одного сердца, смайлики с губами].

13. Конфиденциальность? Какая конфиденциальность?

    Если вы не сделали со своим партнером чего-то, чего не следовало бы делать, например, вы забыли, что у вас было такое в «Субботу для одиночек», тогда вы заслуживаете доверия.Каждый заслуживает некоторого уровня конфиденциальности, и здоровые отношения могут быть уверены, что этим не воспользуются. Если ваш партнер постоянно просматривает ваши квитанции, телефонные счета и текстовые сообщения, это показывает токсичный уровень контроля. Это унизительно. Вы взрослый человек и не нуждаетесь в постоянном присмотре.

14. Ложь. О ложь!

    Ложь и обман разрушат доверие, как будто его никогда и не было. Когда доверие так далеко уходит, его трудно вернуть. Он может вернуться через несколько мгновений или дней, но вполне вероятно, что всегда будет казаться хрупким — просто ожидая неправильного шага.Отношения без доверия могут превратить сильных и здоровых людей в то, чем они не являются от природы — в незащищенных, ревнивых и подозрительных. Токсичность этого заключается в медленной эрозии уверенности. Иногда всякая борьба в мире не может восстановить доверие, когда оно сильно подорвано. Знайте, когда достаточно. Это не ваша вина, что доверие было подорвано, но вы должны убедиться, что вы не сломлены в следующий раз.

15. Важные решения — для важных людей. И ясно, что ты не из их числа.

    Если вы делитесь своей жизнью с кем-то, очень важно, чтобы вы имели право голоса при принятии решений, которые повлияют на вас. Мнение и чувства вашего партнера всегда будут важны, как и ваше. Ваш голос очень важен. Любящий партнер в контексте здоровых отношений будет ценить ваши мысли и мнения, а не делать вид, что их не существует, или полагать, что их мнения важнее.

Я думаю, что у меня токсичные отношения. Что теперь?

Если он токсичен, он меняет вас, и пора уйти или построить очень большую стену. (См. Здесь, как.) Четко определите, где начинаются отношения и где вы начинаете. Сохраняйте дистанцию ​​эмоционально и думайте об этом как о чем-то, чем нужно управлять, а не как о чем-то, что нужно победить или понять. Ищите закономерности и ищите триггеры. Затем подумайте о том, что хорошо, а что нет. Прежде всего, знайте, что вы сильны, полны и полны сил. Не соглашайтесь ни на какие малодушные и ограниченные попытки заставить вас поверить в обратное. Ты удивительный.

И напоследок…

Есть множество причин, по которым у вас могут возникнуть токсичные отношения, ни одна из которых не имеет ничего общего с силой характера или смелостью.

Иногда токсичность нарастает и ослепляет вас, и к тому времени, когда вы понимаете, уже слишком поздно — цена ухода может казаться слишком высокой, или могут быть ограниченные возможности.

Токсичность в любых отношениях не имеет смысла. Пытаясь объяснить это, вы можете винить историю, обстоятельства или собственное поведение. На самом деле все это не имеет значения. Неважно, откуда исходит токсичность или почему она там есть.

Любовь и счастье не всегда идут вместе.Если бы они это сделали, мир стал бы намного более гладким, но этого просто не бывает. Иногда любовь может быть маленькой грязной лгуньей. То же самое можно сказать о приверженности. Сохранение отношений никогда не должно было быть одним из условий потери себя. Ты слишком важен для этого.

В отношениях важно приносить жертвы, но ваше счастье, чувство собственного достоинства и самоуважение всегда должны быть в списке — всегда. Если отношения строятся на любви, они лелеют, восстанавливают, наполняют и оживают.Не убавляется. Это не жестоко и никогда не нарушает горячее, открытое сердце. Все, что вам нужно для счастья, находится в вас. Когда вы находитесь рядом с кем-то, кто задыхает эти драгоценные части вас, живите и переживайте ущерб, который они наносят. Вы им ничего не должны, вы все должны себе. Вы заслуживаете процветания и чувства безопасности, и вы заслуживаете счастья.

[irp posts = ”1602 ″ name =” Когда не ты, то они: ядовитые люди, разрушающие дружбу, семьи и отношения ”]

7 знаков и как это исправить

• Признаки токсичных отношений включают отсутствие доверия, контролирующее поведение и чувство истощения.
• Оба партнера могут исправить токсичные отношения, если попробуют терапию, рефлексивное слушание и честность.
• Если вы состоите в оскорбительных отношениях, позвоните на национальную горячую линию по телефону 1-800-799-SAFE.
• Посетите справочную библиотеку Insider Health Reference, чтобы получить дополнительные советы.

Границу между здоровыми и нездоровыми отношениями можно быстро пересечь, и ее может быть трудно идентифицировать даже по признакам, которые могут показаться очевидными для других.

Вот как распознать семь признаков токсичных или оскорбительных отношений и как с ними бороться здоровыми и безопасными способами.

1. Недоверие

Партнер — это тот, на кого вы можете положиться, быть уязвимым и иметь в своем углу. В отсутствие доверия все это невозможно.

«Когда я вижу людей, состоящих в основном со здоровыми отношениями, я чувствую уверенность в их стабильности», — говорит Джени Вудфин, LMFT, терапевт в J.Консультации Woodfin в Сан-Хосе, Калифорния. «Без доверия, а не просто веры в то, что их партнер будет верным, но и веры в то, что их партнер будет вести себя в лучших интересах договоренностей в отношениях, не может быть чувства безопасности».

2. Враждебное общение

По словам Камила Льюиса, AMFT, терапевта по вопросам секса и взаимоотношений из Южной Калифорнии, к открытым формам враждебного общения относятся:

Использование своего тела для физического запугивания или силы

По словам Вудфина, к более тонким признакам враждебного общения относятся:

• Молчаливое обращение
• Использование «вы-заявлений» или обвинений
• Постоянное прерывание
• Слушание, чтобы ответить умения слушать, чтобы услышать и понять своего партнера

Враждебное общение может вызвать напряжение и еще больше усилить недоверие между партнерами.Скорее, здоровые отношения полагаются на открытое общение, охлаждение до того, как все станет слишком жарко, и уважение.

«[Открытое общение] дает возможность оказывать и получать поддержку между партнерами», — говорит Сабрина Романофф, психиатр, клинический психолог больницы Ленокс Хилл в Нью-Йорке.

3. Контроль поведения

Ваш партнер не имеет права контролировать ваши действия или убеждения. По словам Вудфина, одно контролирующее поведение, на которое следует обратить внимание, — это угроза потери чего-то, например финансовой стабильности, времени с детьми или товарищеских отношений.

«Эти угрозы вселяют страх во многих людей, и я считаю, что это причины, по которым многие, многие люди остаются в нездоровых, несчастливых отношениях, даже когда хотят их разрыва», — говорит она.

К другим признакам контролирующего поведения относятся:

• Говорить вам, что правильно
• Угрожать вам
• Вам нужно знать все, что вы делаете, и с кем вы
• Попытки управлять своими деньгами
• Укрывать вас от близких или всегда присутствовать, когда вы с другими
• Действовать так, как будто вы не знаете, о чем говорите
• Требуется доступ к вашим личным устройствам, таким как учетные записи телефона или электронной почты

4.Частая ложь

«Ложь, даже самая маленькая, со временем подрывает доверие», — говорит Романофф.

Когда партнер лжет вам, это означает, что он не уважает вас как общего партнера, заслуживающего честности и заботы.

«Ложь партнеру означает, что вы верны себе, а не отношениям», — говорит Вудфин.

5. Принимай, не давай

Если ваши отношения постоянно вращаются вокруг того, что делает вашего партнера счастливым, и игнорируют ваши потребности, это может быть признаком токсичности.

«Внимательно относиться к партнеру — это одно, но если вы обнаружите, что часто говорите себе« нет », чтобы сказать ему« да », вы можете подумать об установлении некоторых границ», — говорит Льюис. «Если они игнорируют, умаляют или разрушают ваши границы, это также может быть признаком токсичных отношений».

По словам Вудфина, к признакам односторонних отношений относятся:

• Всегда быть первым, кто отправит текст
• Длинные промежутки между отправкой сообщения и получением ответа
• Непрерывные разговоры
• Обнаружение того, что вы спрашиваете и для вашего партнера, чтобы изменить свое поведение
• Наличие существенно неравного разделения труда, ответственности или вклада в отношения или домашнее хозяйство

6.Вы чувствуете себя опустошенным

Вспомните, когда в последний раз вы что-то делали для себя, проводили время — даже виртуально — с любимым человеком или крепко спали.

«Полезно изучить, как пострадали ваши связи вне отношений и с самим собой», — говорит Романофф. «Обычно заботой о себе и самоопределением приоритетов пренебрегают. Время и умственная энергия в токсичных отношениях часто будет тратиться на другого человека — прямо или косвенно из-за непрекращающихся разногласий и раздоров.

Попробуйте направить часть своей энергии на то, чтобы позаботиться о себе, и посмотрите, как отреагирует ваш партнер. Если его ответ отрицательный, это свидетельствует о токсичных чертах в отношениях.

7. Вы оправдываете их поведение

Часто ли вы вынуждены защищать своего партнера?

В то время как легко отказаться от менталитета «вы не знаете их, как я», внешний взгляд со стороны кого-то, кого вы знаете, любит вас — например, друга или члена семьи, которому вы доверяете, — может ясно увидеть отрицательные характеристики вашего партнера, в которых трудно признать себя.

Можете ли вы исправить токсичные отношения?

В определенных случаях возможно наладить токсичные отношения — и когда каждый партнер стремится к этому. Отношения должны стать здоровыми и взаимовыгодными для продолжения любого потенциала. По возможности, встреча с консультантом — отличный шаг.

Связанные Чего ожидать от первого сеанса парной терапии и 4 навыка взаимоотношений, которым он может вас научить

«Работа с семейным терапевтом или тренером помогает обеспечить нейтральное пространство для обсуждения проблем, а также опытную и непредвзятую группу, которая будет свидетелем ваших проблем и поможет вам найти новые решения старых проблем», — говорит Льюис.

Общий совет: Практика рефлексивного слушания — практика понимания точки зрения другого человека — и подотчетность — это способы определить проблемы в отношениях и то, что нужно каждому партнеру, говорит Романофф.

Если ваша мотивация к продолжению отношений — это не забота о другом человеке, а страх или незаинтересованность в одиночестве, возможно, пришло время отказаться от отношений. Если один из партнеров отказывается работать над отношениями, постоянно ведет себя плохо — например, нарушает соглашения об отношениях или принижает — или подвергается эмоциональному, физическому, финансовому или сексуальному насилию, пора составить план выхода из отношений.

Как получить помощь

Существуют явные признаки жестоких отношений, у которых нет здорового будущего. По словам Льюиса, к признакам оскорбительных отношений относятся:

• Физическое, эмоциональное и сексуальное насилие
• Принуждение
• Газлайтинг
• Изоляция
• Сильный страх того, что может случиться, если вы разойдетесь с отношениями

Важно: Составив план безопасности, можно свести к минимуму риск при разрыве оскорбительных отношений.Ресурсы, которые могут вам помочь, включают национальную горячую линию и чат по вопросам домашнего насилия по телефону 1-800-799-SAFE (7233), горячую линию Safe Horizon по телефону 1-800-621-HOPE (4673), а также национальную горячую линию и чат RAINN по вопросам сексуального насилия по адресу 800-656-НАДЕЖДА (4673).

Вывод инсайдера

Токсичные отношения характеризуются отсутствием доверия, контролирующим поведением и частой ложью. Часто приоритет отдается одному партнеру, а не объединению в команду. Хотя токсичные отношения иногда можно вылечить, оба партнера должны быть готовы адаптироваться и работать над отношениями.

Если вы находитесь в агрессивных отношениях и можете, обратитесь к близкому человеку за поддержкой и помощью в составлении плана выхода. Нет ничего плохого в том, что вы находитесь в отношениях с оскорблениями, и любой, кто стыдит вас, неправ.

«Постарайтесь полностью погрузиться в отношения, включая вашу интуицию», — говорит Льюис. «Доверьтесь себе, чтобы принять решение, которое принесет пользу вашему благополучию не только в краткосрочной, но и в долгосрочной перспективе».

7 признаков токсичных отношений

Чувствуете, что у вас могут быть токсичные отношения с другом или второй половинкой?

Может показаться, что токсичные отношения начинаются совершенно здоровыми, но со временем могут появиться нездоровые привычки, изменяющие динамику отношений.Для некоторых пар это может занять месяцы или даже годы, но для других эти признаки могут быть очевидны на ранних этапах свиданий и дружбы. Даже самые сильные люди могут оказаться в токсичных отношениях, и двигаться дальше не всегда легко.

Что такое токсичные отношения?

Ядовитые отношения могут контролировать ваши эмоции и заставлять вас испытывать экстремальные взлеты и падения. Это часто случается, когда одна или обе стороны проявляют признаки манипулятивного поведения, которое может быть связано с предыдущим опытом, прошлыми отношениями или травмой.Может быть сложно определить, являются ли ваши отношения токсичными, поскольку плохое поведение может быть редкостью, но определение признаков может помочь вам разобраться, если что-то не так, и можно ли решить проблему или пора уходить. Оставаться ради этого часто может нанести больший ущерб, поэтому, если какой-либо из нижеприведенных признаков находит отклик у вас, возможно, пришло время рассмотреть ваши варианты.

Вот некоторые признаки того, что у вас могут быть токсичные отношения:

1. Все о них

Такое чувство, что вы никогда не выбираете, какой фильм смотреть или куда пойти пообедать? Токсичные люди умеют все решать, и им нравится контролировать каждое решение, каким бы незначительным оно ни было.Они могут притворяться, что их волнуют ваши чувства и мнения, но в конечном итоге всегда ставят себя на первое место.

2. Они завидуют или контролируют

Ваш партнер постоянно проверяет ваш телефон или вызывает подозрения, когда вы гуляете с другими людьми? Если вы начинаете чувствовать, что они вам не доверяют, вероятно, они не доверяют. Ревнивое и контролирующее поведение не только токсично, но и оскорбительно. Такое поведение часто является результатом их собственной незащищенности и ставит под угрозу одну из самых важных основ любых отношений — доверие.

3. Вы чувствуете себя истощенным или истощенным, проведя с ними время

Проведение времени с кем-то особенным в своей жизни должно вызывать у вас энергию, а не истощение. Токсичный человек может заставить вас чувствовать себя эмоционально истощенным после того, как вы проводите с ним время, поскольку вы чувствуете, что вы тот, кто постоянно дает и прилагает усилия, не получая ничего взамен.

4. Они не уважают ваши границы

Кажется, вы начинаете драку каждый раз, когда говорите «нет»? Для токсичных личностей характерно постоянно расширять и переступать границы, оставляя вас с подавляющим чувством неуверенности в себе и разочарования.Из-за такого поведения вы можете усомниться в своих силах, ценностях и самооценке.

5. Они изолируют вас от друзей и семьи

На начальных этапах отношений вам может показаться милым или милым, что кто-то хочет проводить с вами так много времени. Со временем это может быстро перерасти в собственничество, заставляя вас проводить меньше времени с друзьями и семьей и в конечном итоге чувствовать себя изолированным и одиноким.

6. Они манипулируют, ожидая, что вы всегда будете делать то, что они хотят.

Манипулятивное поведение часто бывает трудно определить, поскольку оно часто осуществляется тонкими способами, из-за которых вы чувствуете себя виноватым.Такое поведение играет с вашими эмоциями, поскольку обычно возникает из-за чувства вины. Ядовитый человек отвергнет ваше мнение и чувства, чтобы в конечном итоге заставить вас делать то, что он хочет, и выставит вас плохим человеком.

7. Вы чувствуете себя пойманным в ловушку отношений

Чувствуете, что выхода нет? Уйти легче сказать, чем сделать, и часто это может вызвать больше горя и душевной боли, чем оставаться в токсичных отношениях. Несмотря на это, помните, что выход есть всегда, даже в самых токсичных отношениях.

Что делать, если у вас токсичные отношения

Если вы относитесь к любому из вышеперечисленных признаков, возможно, пришло время признать, что ваши отношения могут быть токсичными. Некоторые люди могут не осознавать, что их действия причиняют вам боль, поэтому, если вы можете, попробуйте рассказать другому человеку, что вы чувствуете и как его поведение влияет на вас, используя утверждения типа «Я чувствую…».

Если вам нужен совет о том, как преодолеть токсичные отношения, запишитесь на прием и поговорите с консультантами в клинике Caladenia.Если кто-то будет активно вас слушать, это поможет вам определить лучший путь вперед.

Если вы считаете, что поведение вашего партнера является контролирующим и жестоким, говорить с ним об этом может быть небезопасно. В этом случае обратитесь за помощью по телефону 1800RESPECT.

10 токсичных признаков отношений, которые могут положить конец любым отношениям

Иногда мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, могут быть полезны нашим читателям.Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Прочтите наше партнерское раскрытие.

Отношения требуют тяжелого труда; мы все слышали это раньше.

Но как узнать, когда отношения переживают тяжелый период, или когда они разорваны изнутри?

Токсичные отношения могут быть одним из худших партнерских отношений, которые вы когда-либо испытывали, и когда вы попадаете в ловушку одного из них, вся ваша жизнь может приостановиться.

В этой статье мы анализируем токсичные отношения — понимаем, что это такое, 10 основных признаков токсичных отношений, почему это происходит, когда знать, следует ли вам оставить это или исправить, и как двигаться дальше, даже когда вы Все еще влюблен.

Что такое токсичные отношения?

В названии описаны токсичные отношения — отношения, которые испортились.

Когда отношения становятся токсичными, каждое взаимодействие в отношениях может казаться неправильным или неуместным, наполненным негативной энергией, которая заставляет обоих партнеров чувствовать себя некомфортно, сердиться и разочаровываться.

Когда человек попадает в ловушку токсичных отношений, ему может быть трудно, если не невозможно, вырваться наружу без значительных усилий.Для этого есть ряд причин, например:

— Отношения когда-то были здоровыми и счастливыми, и часть вас все еще видит их такими, даже если большая часть из них стала токсичной

— Вы не хотите верить, что любимый вами человек стал для вас источником негативной энергии

— Вы не хотите верить, что оказались в ловушке отношений, так как вы можете почувствовать себя слишком эмоционально зрелым, чтобы впасть в нечто подобное

Но даже самые лучшие отношения могут впадать в токсичные тенденции, пока сами отношения не превратятся в ядовитый источник отрицательной энергии.

Привычки, которые в прошлом могли считаться милыми причудами, теперь могут показаться самыми раздражающими вещами в мире, а попытки исправить отношения могут быть ошибочно приняты за пассивно-агрессивную энергию.

Здоровые отношения	Токсичные отношения
Сострадание, уважение, свобода мысли, выслушивание, безопасность, забота, безопасность, взаимная любовь, здоровые разногласия, совместное использование	Неуверенность, ревность, негатив, злоупотребление властью, недоверие, унизительное отношение, ненужные комментарии, эгоизм, требовательность, чрезмерная критика, эгоизм

Когда вы обнаруживаете себя в токсичных отношениях или подозреваете, что, возможно, у вас могут быть токсичные отношения, пришло время понять это — а затем исправить это или уйти.

10 главных признаков токсичных отношений Изображение предоставлено: Shutterstock — Роман Косолапов

Верите ли вы, что у вас могут быть токсичные отношения? Вот 10 самых распространенных признаков токсичности в отношениях:

1. Взаимное избегание

Раньше вы любили проводить время вместе, но теперь вы думаете о любой причине, чтобы избегать друг друга. Вы вздыхаете с облегчением, когда вашему партнеру нужно на несколько дней уехать из города.

2.Непрерывное самообман

У вас есть мнения, симпатии и антипатии, но вы постоянно делаете что-то, кроме того, что считаете правильным, просто чтобы доставить удовольствие своему партнеру, потому что вы не хотите сделать его несчастным.

3. Ла СК Автономия

Вы потеряли свою идентичность, и вместе с тем вы потеряли самооценку. Вы не помните, когда в последний раз принимали решение, которое зависело от вас. Теперь вся ваша жизнь — это «мы».

4. Маленькая белая ложь

Ваши отношения приправлены маленькой белой ложью просто потому, что вы не хотите тратить время на объяснение правды, а также потому, что вы просто не хотите говорить правду.

5. Вы ничего не делаете правильно

Критика есть во всем. Каждый раз, когда вы что-то делаете, у них всегда есть комментарий о том, что вы сделали не так или как вы могли бы сделать это лучше. Они больше не знают, как тебя ценить.

Если вы наблюдаете этот или некоторые другие симптомы, о которых я упоминаю в этой статье, это не обязательно означает, что ваш партнер вас не любит. Однако вам нужно начать действовать, чтобы остановить деградацию ваших отношений.

Посмотрите это видео прямо сейчас, чтобы узнать о 3 методах, которые помогут вам наладить отношения (даже если ваш партнер в данный момент не заинтересован).

6. Несчастье

Вы в целом недовольны и негативны.Когда они входят в комнату, ваша первая мысль: «Боже, что теперь?»

7. Партнер жертвы

Может быть, вы и ваш партнер пережили тяжелые времена, и вы пытаетесь двигаться дальше, но вы не можете, потому что они постоянно ссылаются на прошлое, изображая себя жертвой. Стремление стать лучше — одностороннее.

8. Зависть и ревность

Вместо того, чтобы чествовать вас за ваши личные награды и достижения, они только убирают зависть и ревность, желая, чтобы они у них были, и заставляют вас чувствовать себя виноватыми.

9. Бесконечная драма

Какой бы простой и простой ни была ваша жизнь, ваш партнер всегда волшебным образом находит способ разжечь новую драму.

10. Постоянное неуважение

Ваш партнер проявляет неуважение к вам совершенно ненужным образом, даже когда не происходит ссоры.

Если вы все еще не уверены, что попали в ловушку токсичных отношений, просто задайте себе следующие вопросы:

1) Доволен ли ваш партнер тем, кто вы есть, или вам нужно постоянно быть другим «я», чтобы сделать его счастливым?

2) Вы равны по принципу «давать и брать», или один человек вкладывает или берет больше?

3) Чувствуете ли вы себя лучше или хуже после того, как проводите время со своим партнером?

4) У вас есть больше моментов гнева и драмы или больше моментов удовлетворения и счастья?

5) Чувствуете ли вы себя истощенным или заряженным энергией, когда находитесь со своим партнером?

СВЯЗАННЫЕ: What J.К. Роулинг может научить нас психологической стойкости

Почему здоровые отношения становятся токсичными? Вот 3 общие причины

Здоровые отношения наполнены любовью. Будь то с лучшим другом, родителем или романтическим партнером, здоровые отношения — это источник позитива, счастья и любви; эмоции, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо, наполненными и готовыми покорить мир.

Таким образом, должно быть логично, что все участники хотят сделать все, что в их силах, для поддержания здоровья таких отношений.

Однако время от времени здоровые отношения рушатся.

Пары, которые когда-то, казалось, должны были провести остаток своей жизни вместе, делая глупые внутренние шутки, в конечном итоге начинают ссориться и стрелять друг в друга, превращая обычные ситуации в источники ненависти и горечи.

Как это происходит и почему так часто? Почему так много отношений не в состоянии защитить «доброту» своей связи, позволяя ей разрушиться и развалиться?

Вот несколько причин, по которым даже самые романтичные люди борются с любовью:

1.Скука

Общие линии:

— «Мы никогда ничего не делаем вместе».

— «Хочешь съесть там еще раз ?»

— «Ты мне так надоел».

Первая причина тоже самая простая — людям становится скучно. Многие люди относятся к свиданиям как к хобби.

Они просматривают приложения для знакомств, отправляют виртуальные лайки, объятия и поцелуи и приходят в восторг от того, что одеваются, красиво выглядят и выходят на улицу, чтобы впервые встретить нового потенциального партнера.

Ужин, смех, а если все будет хорошо, может, даже секс.

Сам того не осознавая, бесчисленное количество мужчин и женщин в возрасте от 20 до 30 лет превратили свидания в свое основное хобби.

В то время как другие люди проводят свои выходные ночи за чтением книг или видеоиграми, свидания встречаются. И проблема в том, что они этого не осознают.

Так что, когда они в конце концов находят «тот», который заставляет их удалить свои приложения для знакомств и перестать проводить каждую ночь в выходные в городе на свидании, они теряют основную временную помойку, которая занимала их годами.

Это заменяется новизной любви и приверженности и построения жизни с новым человеком, но в конце концов новизна исчезает.

Акт простого пассивного нахождения вместе становится менее соблазнительным, и поддержание возбуждения становится активным требованием.

Новизна влюбленности и просто зависания на диване становится скучной, и партнеры должны активно работать, чтобы поддерживать отношения.

Это значит ходить на неожиданные свидания, планировать новые занятия и просто пытаться двигаться вперед.

Но это требует участия обоих партнеров; если только один партнер активно планирует мероприятия и мероприятия, которые нужно посетить, он будет раздражаться из-за того, что все усилия исходят от него.

Спустя месяцы или годы у вас заканчиваются отношения с партнерами, которые технически все еще влюблены, но истощены и разочарованы.

Они хотят чего-то больше от своей жизни, и они убедили себя, что нашли человека, с которым хотят это сделать, но у них больше нет энергии, чтобы даже беспокоиться.

Щелкните здесь, чтобы посмотреть отличное бесплатное видео с советами о том, как изменить устаревшие или скучные отношения (и многое другое — его стоит посмотреть).

Видео было создано Брэдом Браунингом, ведущим экспертом по взаимоотношениям. Брэд — настоящая находка, когда речь идет о спасении отношений, особенно браков. Он является автором бестселлеров и дает ценные советы на своем чрезвычайно популярном канале YouTube.

Вот опять ссылка на его видео.

2. Неправда ожиданий

Общие линии:

— «Почему ты никогда ничего не хочешь делать?»

— «Я просто пытаюсь сделать тебя лучше.”

— «Я доволен таким, какой я есть!»

Серьезные отношения — это гораздо больше, чем просто свидания.

В то время как свидания происходят спонтанно, загадочно и захватывающе, серьезные отношения должны развиваться дальше.

Вы посвящаете не только свою любовь партнеру, но и свое время, свои ресурсы и всю свою жизнь.

А это значит, что ваша жизнь больше не ваша жизнь . Это также становится частью жизни вашего партнера, а его жизнь — частью вашей.

Их неудачи — это ваши неудачи, а их успехи — ваши успехи. Чем больше они вкладывают в жизнь, тем больше они извлекают из нее, и тем больше вы получите.

Так что это значит? Это означает, что обе стороны должны быть на одной волне, когда дело касается того, чего они хотят от жизни.

Некоторые люди счастливы просто жить — платить по счетам, проводить ночи и выходные, отдыхая дома с семьей, и иногда наслаждаться роскошью.

Но другие хотят большего.

Может быть, они хотят со временем заработать больше денег, или переехать в другую страну, или в более крупный дом, или достичь больших личных целей, таких как открытие бизнеса, получение более высокого уровня образования или получение наград в своей области интересов.

Об этом может быть сложно говорить, особенно на ранних этапах отношений.

То, чего мы ожидаем от себя и чего хотим от собственной жизни для достижения собственного восприятия счастья, является очень личным желанием, и когда оно не согласуется с целями нашего партнера, оно может вызвать глубокие личные разногласия в отношениях.

Если два партнера решают остаться вместе, один должен пойти на компромисс ради другого — либо более амбициозный партнер должен поставить свои цели ниже и начать чувствовать, что его партнер сдерживает их, либо они продолжают достигать своих целей и в конечном итоге чувствуют, что у них есть переросли своего партнера и должны двигаться дальше.

Подпишитесь на ежедневную рассылку Hack Spirit

Узнайте, как уменьшить стресс, развивать здоровые отношения, обращаться с людьми, которые вам не нравятся, и найти свое место в мире.

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.

3. Долгосрочное недовольство

Общие линии:

— «Я просил тебя не делать этого тысячу раз».

— «Когда ты когда-нибудь научишься?»

— «Как вы думаете, извинения все исправят?

Обида. Независимо от того, насколько вы эмоционально зрелы, может быть трудно стереть глубокие шрамы в вашем сердце.

Когда кто-то причиняет вам боль до такой степени, что только ваш ближайший партнер может причинить вам боль, эти боли длятся долго — если не навсегда.

Обман, физическое насилие, словесные оскорбления — все это основания для огромных источников негодования.

Даже если вы со своим партнером в конце концов уйдете и попытаетесь потом держаться вместе, с намерением лучше относиться друг к другу, боль от того, что вас обидят, останется с вами.

Это становится частью того, кто вы есть, и каждый день вы смотрите на себя в зеркало и видите: я человек, над которым оскорбляли, изменяли или обижали того, кто должен меня любить.

Но для того, чтобы вызвать негодование, не требуется серьезного предательства.

Мы проводим годы и десятилетия с выбранным нами партнером, и в целом за это время даже мелочи могут вызвать недовольство, которое никто не может понять.

Может быть, ваш партнер закатывает глаза, когда вы пытаетесь предложить новый ресторан или новую еду; возможно, у вашего партнера есть дурная привычка перебивать вас, когда вы пытаетесь поговорить с друзьями.

Может быть, вам не нравится, как они не отвечают, когда вы пытаетесь позвать их домой; может быть, вы устали от того, как они забывают включить ту мелочь, которую вы просили из продуктового магазина.

Это продолжительное негодование — побочный продукт отсутствия любви.

Мы говорим с нашим партнером о вещах, которые нас беспокоят, о вещах, которые мы хотим, чтобы они делали по-другому, но когда мы видим, что эти привычки продолжают сохраняться, мы чувствуем себя нелюбимыми.

В конце концов, если бы ваш партнер все еще любил вас, разве он не попытался бы запомнить вашу просьбу?

Недостаточно расстаться с ними, поэтому это так сложно. Достаточно, чтобы начать медленно, день за днем, обижаться на них.

Ваши токсичные отношения: оставьте или исправьте

Прекращение отношений, особенно тех, которые вам нравятся, не всегда бывает простым. Имейте в виду, что между токсичными отношениями и отношениями, требующими немного дополнительной работы, есть тонкие различия.

Знание нюансов между ними поможет вам сделать следующий лучший шаг для вас и ваших отношений. Вот как их отличить:

Сценарий	Токсичные отношения	Требуется работа
Вы и ваш партнер причиняете боль друг другу	Нет никаких признаков раскаяния или видимых усилий, чтобы изменить поведение и вырезать шаблон	Извинения всегда приносятся сразу после боя, и вы оба прилагаете усилия, чтобы в следующий раз драться лучше
У вас снова и снова одни и те же ссоры	Бои становятся все хуже, и вы предпочтете прекратить бой, чем участвовать	Вы хотите найти лучшие способы общения друг с другом
Возникли проблемы с доверием или границами	Ваш партнер наполняет вас газом и отказывается подтверждать ваши эмоции, заставляя вас чувствовать себя виноватым и ответственным за свои	Вы предлагаете компромиссы в отношении того, чтобы оставаться на связи, проводить время в одиночестве и помогать друг другу укреплять доверие
Вы не знаете, как общаться друг с другом	Драка выходит из-под контроля, потому что один из вас прибегает к манипуляциям или ребяческому поведению	Вместо того, чтобы позволить проблеме усугубиться, вы пытаетесь избавиться от нее, когда можете, пока она не будет полностью решена
Вам больше не нравится их компания	Ссоры возникают из ниоткуда из-за привычки, апатии или чистой злобы.Больше нет уважения и заботы друг о друге	В основе все еще лежат нежность и привязанность, испорченные только недавними ссорами и спорами

Когда уйти навсегда

В некоторых случаях отношениям просто необходима небольшая помощь и вмешательство.

Но если вы все еще чувствуете, что попали в ловушку токсичных отношений после того, как сели и излили свое сердце своему партнеру, прощание навсегда может быть единственным лекарством.

Оставаться в токсичных отношениях в надежде, что они изменятся, — всего лишь принятие желаемого за действительное.

Время может залечить все раны, но, к сожалению, оно не исправляет плохое поведение и повторяющиеся проблемы в отношениях. Чем дольше вы остаетесь в плохих отношениях, тем глубже будут ваши эмоциональные шрамы.

Подумайте о том, чтобы попрощаться с токсичными отношениями при следующих обстоятельствах:

• Ваши отношения однобокие: будь то привязанность, время, деньги или просто добрые жесты, все, что вы делаете, не может быть встречено вашим партнером взаимностью.Вы чувствуете, что несете ответственность за то, чтобы лучше понимать их, в то время как у них есть свободный доступ делать все, что они хотят, обычно за ваш счет.
• Отсутствуют ваша уверенность в себе и чувство собственного достоинства: вы чувствовали себя все хуже и хуже на протяжении всех отношений. Вы обнаруживаете, что больше не совсем понимаете, кто вы есть, и что ваша уверенность зависит от того, одобряет ли ваш партнер то, что вы делаете.
• Вы попали в зависимость от своего партнера: идея провести выходные, не видя друг друга, немыслима.Вы не можете заниматься повседневными делами, такими как поход в спортзал или выполнение работы по дому, без , когда вам нужен ваш партнер.

Для этого есть две возможности: вас заставили поверить, что вам нужен партнер для повседневной жизни; или что вы навязываете время проводить вместе и сдерживаете своего партнера.

В любом случае, крайняя зависимость не подходит для отношений.

Как выйти из токсичных отношений

Расставание с токсичными отношениями — это уединенный процесс, требующий осознанности.

Длительное пребывание в разрушительных отношениях может изменить ваше восприятие отношений и счастья.

Это может повлиять на то, как вы взаимодействуете со старыми друзьями, и в конечном итоге изменить то, кем вы являетесь как личность.

Таким образом, вам понадобится время, чтобы вернуть себе чувство собственного достоинства, восстановить уверенность в себе и изменить свое восприятие того, какими должны быть здоровые отношения.

Это будет не так просто, как разорвать все связи с другим человеком — вы должны проявить инициативу, исправляя свое разбитое сердце.

Пока вы все еще любите Примите, что вы не можете изменить своего партнера

Единственное, что удерживает людей от разрыва токсичных отношений, — это надежда на то, что их партнер изменится. Поймите, что есть разница между токсичными отношениями и токсичным человеком.

Если токсичность исходит от одного человека, то изменение должно исходить от него. К сожалению, токсичные люди редко видят свой мрак гнева и злобы, поэтому в конечном итоге они уводят с собой других.

СВЯЗАННЫЙ: Ваш мужчина отстраняется? Не делайте этой БОЛЬШОЙ ошибки

Обратитесь к семье и друзьям

Выход из токсичных отношений — более деликатный сценарий, чем выход из других видов отношений.

Таким образом, лучше всего быть в окружении друзей и семьи, которые могут показать вам, как должны выглядеть любовь и забота.

Поиск и сохранение ресурсов

Если вы финансово зависим от другого человека, дайте себе время, чтобы найти ресурсы, прежде чем разорвать отношения.

Токсичные люди без проблем вышвырнут вас из квартиры или ограничат ваш финансовый доступ, как только вы проявите несогласие.

Планируйте заранее и свяжитесь с друзьями и семьей, чтобы узнать место аварии. Если вы делите банковский счет со своим партнером, поговорите со своим банком о ситуации и попросите вместо этого открыть отдельный счет.

После распада:

Отключить все коммуникации

После разрыва отношений наступает период, когда люди испытывают восторг и радость по поводу обретенной свободы.

Построение этого имеет решающее значение для успешного выхода из токсичных отношений. Не позволяйте бывшей девушке испортить этот опыт.

Сделайте себя недоступным, чтобы вам не приходилось слышать какие-либо болтовни о вине, предательстве и недостаточных усилиях.

Восстановите уверенность

Убрав шум из своей жизни, пора отправиться внутрь. Люди, которые оставляют токсичные отношения, часто теряют самооценку.

Из-за того, что они постоянно подвергаются резкой критике, они больше не находят покоя в том, кто они есть как личности.

Окружите себя друзьями и семьей, да, но не живите за счет этого вечно. Когда вы заняты другими людьми, легко заглушить тревожные голоса в своей голове.

Единственный способ по-настоящему раскрыть свою уверенность — это позволить этим голосам выйти и поговорить с ними.

В той же мере, в какой ваше путешествие по разрыву связано с переосмыслением вашего взгляда на отношения, оно также связано с укреплением вашего индивидуального «я» и поиском новых способов встать на ноги.

Движение вперед

Не позволяйте ему определять вас

Выйти из токсичных отношений сложно само по себе, но еще труднее справиться с последствиями.

После отношений вы можете оказаться более оборонительными, враждебными и нетерпеливыми. Возможно, вы неосознанно позволили своим предыдущим отношениям установить стандарт того, какими должны быть отношения.

Оставьте плохое поведение на своем месте и сосредоточьтесь на своем восприятии хороших отношений.

Пусть прошлое останется в прошлом и постарайтесь создать лучшие, более здоровые стандарты для отношений, основанных на любви, сострадании и уважении.

Не будь жертвой навсегда

Как люди, мы склонны ставить травматические переживания на пьедестал, а иногда носить их как знак чести.

Хотя приятно гордиться тем, как вам удалось выйти из такого низкого уровня своей жизни, эта одна глава вашего существования не должна определять вас навсегда.

Не позволяйте этому закрасться в другие аспекты вашей жизни. Иногда люди, которые оставляют токсичные отношения, превращаются в своих бывших бывших в качестве компенсации.

Избегайте этого, рассматривая отношения как случайную главу, а не историю своей жизни.

Является ли ваше поведение токсичным? Вот 4 знака

Решение выйти из токсичных отношений рационально.

В конце концов, вы же не хотите быть с человеком, который может высосать вам душу.

Но что, если это вы?

Каждый из нас хочет верить, что мы приносим пользу в любые отношения. Никто не хочет признавать, что они самые токсичные в этой смеси.

Однако важно помнить, что для того, чтобы танцевать танго, нужны двое, и что вы можете неосознанно вносить свой вклад в токсичность ваших отношений.

Значит ли это, что ты плохой человек?

Конечно, нет.Если вы признаете свои недостатки и вместе с партнером работаете над их исправлением, это явный признак того, что вам просто нужно немного подтолкнуть в правильном направлении.

1) Вы угрожаете распадом

Наряду с фразой «Я хочу расстаться с тобой» вы используете другие эмоциональные угрозы, чтобы добиться своего. Всякий раз, когда вы чувствуете, что вас не слышат, вы прибегаете к пустым угрозам, чтобы заставить вашего партнера подчиниться.

Как это исправить: Согласитесь на безопасное слово. Когда вы дойдете до конца веревки, произнесите безопасное слово, чтобы сообщить партнеру, что вы близки к разрыву, не угрожая разрывом.

2) Вы не лояльны своему партнеру

Как пара, вы должны поддерживать друг друга, несмотря ни на что. Если вы замечаете, что ругаете своего партнера перед друзьями и семьей, вы нарушаете неприкосновенность частной жизни и неприкосновенность своих отношений.

Как это исправить: Вентилируйте воздух вместо них. Представьте, что ваш партнер на самом деле друг или член семьи, и говорите о нем так, как будто его нет в комнате. Таким образом, вы открыто общаетесь со своим партнером, не жертвуя своей потребностью в эмоциональной поддержке.

3) Вы никогда не извиняетесь

Может быть, вы считаете, что никогда не ошибаетесь, или вам просто нравится, когда ваш партнер суетится из-за вас после ссоры. В любом случае отказ извиниться — это ребяческое поведение, которое подрывает уверенность вашего партнера.

Как это исправить: Просто извинитесь. Никаких «но», «если» и «потому что». Если вы виноваты, извинитесь и найдите способы решить проблему.

4) Вы не уверены в себе и своих отношениях

Самостоятельный саботаж совершенно счастливых отношений — обычное проявление незащищенности в отношениях.В результате вы начинаете ссоры на пустом месте или постоянно заставляете своего партнера чувствовать себя плохо. Может быть, вы ревнивы и склонны к манипуляциям.

Как бы это ни проявлялось, знайте, что неуверенность — корень всех зол в отношениях. Не требуйте большего от партнера и вместо этого сосредоточьтесь на самосовершенствовании.

Как это исправить: Найдите хобби. Найдите то, в чем вы можете преуспеть и что вам нравится. Научитесь получать удовольствие, проводя время с собой, и вы будете меньше контролировать отношения.

Понимание токсичных взаимоотношений, как сделать вас лучше

Токсичные отношения и токсичные партнеры — это не одно и то же. Токсичные отношения возникают из-за недопонимания, недовольства и несчастья. Но это не значит, что эти проблемы в отношениях нельзя исправить. Приложив любовь и усилия, токсичным отношениям можно будет вернуть былую славу.

С другой стороны, токсичным людям нужно немного поработать. Будь то вы или ваш партнер, примите тот факт, что иногда решение ваших отношений не всегда заключается в их совместном решении.Будь то время в разлуке или больше времени в одиночестве, способность усвоить токсичные наклонности имеет решающее значение для исправления токсичных отношений.

Но когда все остальное терпит неудачу, знайте, что плохие отношения — это всего лишь капля в хорошей жизни. Найдите позитив в повседневных делах и поймите, что плохие отношения не будут преследовать вас вечно.

Как сохранить брак

Во-первых, давайте проясним одну вещь: просто потому, что ваш партнер демонстрирует пару моделей поведения, о которых я только что говорил, не означает, что он определенно вас не любит.Возможно, это просто индикаторы предстоящих проблем в вашем браке.

Но если вы недавно видели несколько из этих показателей у своего супруга и чувствуете, что с вашим браком что-то не так, я призываю вас действовать, чтобы изменить положение вещей сейчас, прежде чем положение ухудшится.

Лучше всего начать с просмотра этого бесплатного видео брачного гуру Брэда Браунинга. Он объясняет, в чем вы ошиблись и что вам нужно сделать, чтобы ваш партнер снова влюбился в вас.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть видео.

Многие вещи могут медленно заразить брак — расстояние, отсутствие общения и сексуальные проблемы. Если с ними не справиться правильно, эти проблемы могут трансформироваться в неверность и разобщенность.

Когда кто-то просит у меня специалиста по спасению неудачных браков, я всегда рекомендую Брэда Браунинга.

Брэд — настоящая находка, когда дело касается спасения браков. Он является автором бестселлеров и дает ценные советы на своем чрезвычайно популярном канале YouTube.

Стратегии, которые Брэд раскрывает в этом видео, очень действенны и могут стать разницей между «счастливым браком» и «несчастливым разводом».

Вот снова ссылка на видео.

Подпишитесь на ежедневную рассылку Hack Spirit

Узнайте, как уменьшить стресс, развивать здоровые отношения, обращаться с людьми, которые вам не нравятся, и найти свое место в мире.

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.

БЕСПЛАТНАЯ электронная книга: Справочник по восстановлению брака

То, что в браке есть проблемы, не означает, что вы собираетесь развестись.

Ключ в том, чтобы действовать сейчас, чтобы исправить положение, пока ситуация не ухудшилась.

Если вы хотите, чтобы практические стратегии значительно улучшили ваш брак, ознакомьтесь с нашей БЕСПЛАТНОЙ электронной книгой здесь.

В этой книге у нас одна цель: помочь вам исправить ваш брак.

Вот снова ссылка на бесплатную электронную книгу.

Я только что запустил канал на YouTube

Спасибо, что остановились на Hack Spirit. Надеюсь, вам понравилась эта статья.

Если вам понравилась эта статья, вы можете подписаться на меня на YouTube.

Я только что запустил свой канал и создаю видео на основе статей, которые вы читаете. Для меня это будет означать весь мир, если вы нажмете кнопку подписки ниже. Тогда вы увидите мои видео, когда я их опубликую.

Вот одно из моих последних видео. Проверьте это!

Раскрытие информации: этот пост предоставлен вам группой проверки Hack Spirit. В наших обзорах Hack Spirit выделяет продукты и услуги, которые могут вас заинтересовать.Если вы их купите, мы получим небольшую комиссию с этой продажи. Однако мы рекомендуем только те продукты, которые мы лично исследовали и которые действительно считаем ценными для вас. Прочтите нашу партнерскую информацию здесь. Мы будем рады вашим отзывам на [адрес электронной почты защищен].

Что такое токсичные отношения?

Что такое токсичные отношения?

Токсичные отношения — это отношения, при которых вы чувствуете себя неподдерживаемым, непонятым, униженным или атакованным. На базовом уровне любые отношения, которые заставляют вас чувствовать себя хуже, чем лучше, со временем могут стать токсичными.

Токсичные отношения могут существовать практически в любом контексте, от детской площадки до зала заседаний и спальни. Вы можете даже иметь дело с токсичными отношениями между членами вашей семьи.

Отношения токсичны, когда вашему благополучию каким-либо образом угрожают — эмоционально, психологически и даже физически.

Люди с психическими заболеваниями, такими как биполярное расстройство, большая депрессия или даже депрессивные наклонности, могут быть особенно восприимчивы к токсичным отношениям, поскольку они уже чувствительны к отрицательным эмоциям.Например, человек с биполярным расстройством, который находится в разгаре смешанного или депрессивного эпизода, может несколько слабее контролировать эмоциональную стабильность, чем другие, и это может сделать этого человека более легкой мишенью для токсичных людей. Однако токсичные люди могут повлиять на кого угодно.

Вот что вам нужно знать о токсичных отношениях, в том числе о том, что делает отношения токсичными и как определить, состоите ли вы в них. Вы также найдете советы по эффективным способам управления этими типами отношений.

Признаки токсичных отношений

Только вы можете сказать, перевешивает ли плохое в отношениях хорошее. Но если кто-то постоянно угрожает вашему благополучию из-за того, что он говорит, делает или не делает, скорее всего, это токсичные отношения.

Отношения, связанные с физическим или словесным насилием, определенно классифицируются как токсичные. Но есть и другие, более тонкие признаки токсичных отношений, в том числе:

• Вы отдаете больше, чем получаете, что заставляет вас чувствовать себя обесцененным и истощенным.
• Вы чувствуете, что вас постоянно не уважают или что ваши потребности не удовлетворяются.
• Вы чувствуете, что со временем ваша самооценка падает.
• Вы чувствуете, что вас не поддерживают, вас неправильно понимают, унижают или атакуют.
• Вы чувствуете депрессию, злость или усталость после разговора или общения с другим человеком.
• Вы обнаруживаете друг в друге самое худшее. Например, ваш конкурентный друг демонстрирует злобную серию соревнований, которая вам не доставляет удовольствия.
• Вы не в лучшем виде в окружении этого человека.Например, они выявляют в вас сплетни или, кажется, выявляют недоброжелательность, которой у вас обычно нет.
• Вы чувствуете, что должны ходить по яичной скорлупе вокруг этого человека, чтобы не стать целью его яда.
• Вы тратите много времени и сил на то, чтобы поднять им настроение.
• Вы всегда виноваты. Они меняют ситуацию так, что то, что вы считали неправильным, внезапно становится вашей ошибкой.

Токсичное и здоровое поведение

При определении того, создают ли отношения токсичность, важно посмотреть, какое поведение чаще всего проявляется в отношениях.Другими словами, если один или оба из вас постоянно эгоистичны, негативны и неуважительны, вы можете создавать токсичные отношения в отношениях. Но если вы в основном подбадриваете, сочувствуете и уважаете, тогда могут быть определенные проблемы, вызывающие отравление, которые необходимо решать.

Важно распознать признаки отравления — будь то у вас или у другого человека. Вот некоторые признаки токсичного и здорового поведения.

Токсичное поведение

• Небезопасный

• Ревнивый

• отрицательный

• Самоцентрирующиеся

• Эгоист

• Критическое

• Унизительное

• Недоверие

• Оскорбительный

• Неуважительно

Здоровое поведение

• Безопасность

• Любящий

• Положительный

• Раздача

• Бескорыстный

• Обнадеживает

• Поднятие

• Надежный

• Сострадательный

• Уважительный

Типы

Важно отметить, что токсичные отношения не ограничиваются романтическими отношениями.Они существуют в семьях, на рабочем месте и в группах друзей — и могут вызывать очень сильный стресс, особенно если с токсичностью не справиться эффективно.

Не все токсичные отношения вызваны обеими сторонами. Некоторым людям просто вредно находиться рядом — они истощают вашу энергию негативным поведением, например, постоянными жалобами, критическими замечаниями и общим негативом. Или они могут постоянно спорить с другими, объяснять, почему они знают лучше, или указывать на недостатки других — все это может со временем сказаться на вас.

Иногда люди так поступают со всеми и не подозревают о том, как они влияют на других. Они также могут не знать более здоровых способов общения. Вероятно, они не умеют достаточно хорошо читать социальные сигналы, чтобы понимать, когда они расстраивают людей или заставляют их чувствовать, что их критикуют или игнорируют.

Но в других случаях люди намеренно грубы и обидны. В таких ситуациях вы можете чувствовать себя выделенным и преследуемым из-за их грубых слов и действий.И, что бы вы ни делали, вам кажется, что вы никогда не соответствуете требованиям или недостаточно хороши.

Если эти сценарии верны для вашей ситуации, вы можете пересмотреть свои отношения с этим человеком. Они могут нанести реальный ущерб вашей самооценке и общему психическому здоровью, а также вашему физическому здоровью.

Фактически, исследование Мичиганского университета в 2016 году показало, что «стресс и [негативное] качество отношений напрямую влияют на сердечно-сосудистую систему». В долгосрочной перспективе все эти факторы наносят вред вашему здоровью и могут даже привести к нездоровой адаптации. такое поведение, как употребление алкоголя или эмоциональное переедание.Взаимодействие с другими людьми

Нарциссы и социопаты

Некоторые люди, особенно нарциссы и социопаты, склонны питаться вниманием и восхищением других людей. Нарциссы чувствуют потребность в превосходстве над людьми и заставляют их чувствовать себя «меньше чем» в стремлении к превосходству.

Они могут намеренно унизить вас тонкими способами или бросить в вас небольшие оскорбления, если вы поделитесь своим достижением, которым гордитесь. Они также могут заставлять вас гадать, будут ли они к вам хорошо относиться со дня на день.Или они могут постоянно заниматься газлайтингом.

Нарциссы, как известно, плохо признают свою вину, потому что искренне верят, что никогда не ошибаются. На самом деле, они лично опасаются видеть себя неидеальными.

Имея дело с токсичными, нарциссическими людьми, не всегда очевидно, осознают ли они, что делают. Но если их поведение постоянно заставляет вас чувствовать себя плохо, вам нужно дистанцироваться от этого человека или, по крайней мере, признать, что вам нужно быть начеку, если этот человек должен быть в вашей жизни.

Это изменение в вашем поведении не изменит их, но поможет свести к минимуму стресс от общения с ними. Важно защитить себя от эмоционального насилия, которое вы получаете при взаимодействии с ними:

• Напомните себе, что вы не собираетесь их менять, и столкновение с ними может только вызвать еще больший гнев, но ничего не решить.
• Установите дистанцию ​​между собой и ними.
• Примите тот факт, что вам нужно быть начеку, если этот человек должен быть в вашей жизни.

Коллеги

Если это коллега, и проблема заключается в близости, подумайте о том, чтобы придумать хороший повод, чтобы переместить свой стол. Например: «Я прямо под вентиляционным отверстием, которое меня беспокоит» или «Я мог бы выполнить больше работы, если бы не подошел к принтеру».

Если человек хочет, чтобы вы пожаловались, вы можете попробовать направить его к руководителю, а затем спокойно вернуться к своей работе. Возможно, вам придется повторить это несколько раз, прежде чем они поймут намек.

Семья и друзья

С членами семьи и друзьями это, вероятно, будет сложнее, поскольку не может быть простого способа удалить токсичного человека из вашей жизни.

Если у вас есть серьезно токсичный друг, вам может потребоваться просто сократить время, которое вы проводите с ним. Если вы беспокоитесь о том, чтобы обидеть их, сократите количество посещений на несколько месяцев, чтобы это не было так заметно (хотя они все еще могут заметить).

Когда токсичный человек является членом семьи или близким другом, можно также побудить этого человека пройти терапию, которая часто требуется для решения основной проблемы, лежащей в основе токсичности.

Колпачок

Хотя не всех токсичных отношений можно избежать, особенно между коллегами или членами семьи, ими можно управлять, придерживаясь здоровых границ, заботы о себе и осознанности.

Если вы оказались в токсичных отношениях, в которых вы обнаруживаете худшее друг в друге (или просто не можете выявить лучшее), вы можете поработать над отношениями и изменить их динамику, особенно если у отношений есть другие преимущества. .

Напористое общение и более здоровые границы часто являются ключами к раскрытию лучшего друг в друге, особенно если вы оба готовы к изменениям.

Вот еще несколько шагов, чтобы справиться с токсичными отношениями:

• Поговорите с другим человеком о том, что вы видите. Будьте настойчивы в своих потребностях и чувствах, принимая на себя ответственность за свою роль в ситуации.
• Обсудите, в чем вы видите проблему, и вместе решите, хотите ли вы изменить динамику, чтобы обеспечить удовлетворение ваших потребностей.
• Пересмотрите свои отношения и спросите себя: Наносит ли этот человек реальный ущерб моей самооценке и психическому здоровью в целом?
• Ограничьте время, которое вы проводите с людьми, которые приносят в вашу жизнь разочарование или несчастье.Если этот человек — это тот, с кем вам нужно взаимодействовать, например член семьи или коллега, вам может потребоваться ограничить взаимодействие.
• Если вы решили рассказать о своих проблемах, используйте утверждения «Я чувствую» при описании своих чувств и эмоций. Это поможет им не защищаться.
• Поймите, что некоторые токсичные люди просто не хотят меняться, особенно те, у кого отсутствует самосознание или социальные навыки.
• Постарайтесь бесконфликтно постоять за себя, когда того требует ситуация.

Слово Verywell

Имея дело с токсичными отношениями любого типа, важно сосредоточиться на своем здоровье и благополучии. Следовательно, если вы имеете дело с кем-то, кто лишает вас вашей энергии и счастья, подумайте о том, чтобы удалить его из своей жизни или, по крайней мере, ограничить время, проводимое с ним. А если вы подвергаетесь эмоциональному или физическому насилию, немедленно обратитесь за помощью.

10 признаков токсичных отношений — признаки токсичных отношений

Вы, вероятно, слышали слова «токсичные отношения», которые использовались в какой-то момент в вашей жизни — может быть, когда ваша подруга рассказывала о своем парне, не являющемся парнем, или, может быть, когда читала рецензию на такой фильм, как 365 DNI. Но правда в том, что трудно полностью понять, что значит быть в токсичных отношениях.

Согласно Merriam-Webster, определение «токсичный» означает «очень суровый, злонамеренный и вредный или являющийся чрезвычайно жестким». Так что да, вы можете только представить, как это выглядит с кем-то, кто якобы любит вас, и наоборот.

Получите доступ ко * Все * Cosmo

«По своей сути токсичные отношения обычно проявляются в том, что кто-то утверждает власть над другим и когда кто-то ставит под сомнение его самооценку или ценность», — говорит Маккензи Пайпер, магистр здравоохранения, CHES, старший менеджер программ в Power to Decide.«Но не существует идеального или полного определения, поскольку все отношения субъективны».

Вот где все становится сложно: в токсичных отношениях может быть очень сложно ориентироваться, потому что часто вы даже не подозреваете, что находитесь в одном из них. Друзья мои, это то, что я называю шорами для отношений.

Когда в дело вступают чувства и эмоции, может случиться так, что вы забудете о токсичности. Это особенно актуально, если ваши друзья или родственники когда-либо раньше говорили вам о ваших отношениях, чего вы сами никогда не замечали.

Итак, чтобы помочь, мы обратились к множеству экспертов по психическому здоровью, которые составили список не столь очевидных признаков того, что у вас могут быть токсичные отношения — будь то романтический партнер, коллега, друг или кто-то еще. Но не волнуйтесь, у нас также есть несколько советов, которые нужно сделать WTF, когда вы поймете, что этот список вам слишком знаком.

Признаки того, что вы находитесь в токсичных отношениях

1. Ваш партнер зажигает вас, рассказывая, как вы чувствуете, или обесценивает ваши чувства, когда вы разделяете их, говорит Пайпер. (Ака, если кто-нибудь когда-либо произносил слова «вы сейчас так чувствительны» после того, как вы выразили свою проблему с ним.)

2. Ваш партнер винит вас в проблеме, которую они вызвали. Это называется козлом отпущения, и это происходит, «когда человек перекладывает свои проблемы на кого-то, заставляя их чувствовать вину и стыд, когда они не были источником проблемы», — говорит Лори Никсон Бетеа, доктор философии, владелец Intentional Hearts Counseling. Услуги. (Например, ваша вторая половинка когда-нибудь обвиняла вас в том, что они обманули?)

3.Они изолируют вас от друзей, семьи или планов. «Часто в токсичных отношениях токсичный человек будет пытаться изолировать вас, чтобы получить контроль над вами или почувствовать, что он контролирует вас», — говорит лицензированный терапевт Оддести К. Лангхэм. Яркий пример: возможно, вы скажете своему партнеру что у вас есть планы на вечер четверга, но они говорят: «А, нет, я собирался удивить вас тем вечером особенным ужином», и это происходит снова, и снова, и снова до такой степени, что кажется намеренным.

Преодоление токсичных эмоций: практическое руководство по построению лучших отношений с собой и другими людьми

4. Они печально известны тем, что разыгрывают карту жертвы. «Если каждый раз, когда вы говорите своей второй половинке, что вы к чему-то чувствуете, она находит способ сделать это о них или каким-то образом становится жертвой, несмотря на то, что вы осознаете свои чувства», — говорит Лэнгхэм. «Невозможно достичь баланса в отношениях. отношения с человеком, которого беспокоят только собственные чувства.”

5. Вы испытываете больше стресса, беспокойства или чрезмерного беспокойства или, возможно, даже ослабленной иммунной системы . «Токсичные отношения, как правило, заставляют нас бороться или бежать, что, в свою очередь, заставляет наши тела работать сверхурочно, что может привести к проблемам со здоровьем», — говорит Лэнгхэм. Это объясняет головные боли.

6. Вам снятся кошмары. JSYK, Зигмунд Фрейд определенно что-то понял, потому что ваша внутренняя психика чертовски умна. Возможно, что кошмары, часто связанные с вашей второй половинкой, могут быть серьезным сигналом того, что происходит что-то нехорошее, — говорит блоггер Кэндис Маккой, имеющая психологическое образование.Это может быть способ тела позволить вам понять то, чего вы сами не видите.

7. Вы скрываете случившееся от друзей или семьи. Если вы когда-либо рассказывали историю о своей второй половинке кому-то и намеренно упускали ключевую деталь в надежде заставить их выглядеть лучше, чем они есть на самом деле — привет, да, виноватыми — это может быть серьезной проблемой. Психиатр Ндиди Оньеджиака, доктор медицины, подтверждает, что это может быть признаком токсичных отношений, если «вам делают или говорят что-то, о чем вы слишком стесняетесь рассказывать кому-либо.

8. Вы извиняетесь за свое дерьмовое поведение. О, они не писали вам весь день, несмотря на то, что были активны в социальных сетях? Они просто заняты. О, они забыли твой день рождения? Понятно. О, они кричали на тебя и обзывали тебя? У них был тяжелый день на работе. «Если это звучит знакомо, это не очень хороший знак», — говорит доктор Оньеджиака.

9. Они контролируют. Умм, да, если кто-то говорит вам, что можно, а что нельзя (1) носить, (2) публиковать в социальных сетях или (3) есть, я не могу.«Это признак токсичных отношений», — говорит Сандип Кумар Аггарвал, генеральный директор Skaology.

10. Вы никогда не станете встречаться с их друзьями. Нет, не говоря уже о том, что вам следует случайно встретиться с одним из их друзей. Но «необходимо, чтобы люди в жизни вашего партнера были хорошими, умными, вдумчивыми людьми», — говорит тренер по любви Джоселин Джексон-Уильямс. «Если вашего нового человека окружают друзья, которым не хватает морали и здравого смысла, ваши отношения в какой-то момент пострадают из-за этого.

И в некоторых случаях у токсичных людей обычно есть токсичные друзья, которые оправдывают свое поведение.

Как исправить токсичные отношения

Если приведенный выше список говорит с вами, вероятно, вы оказались в токсичных отношениях. Но если вы здесь, потому что ваш партнер делает одну, может быть, две вещи, перечисленные выше, а не все, что упоминал , помните, что «определение того, находитесь ли вы в токсичных отношениях, не означает отмечать любое количество красных флажков», — говорит Пайпер. .

«Это больше касается того, чувствуете ли вы, что теряете части себя, чтобы поддерживать отношения, и если ваши ценности ставятся под угрозу ради кого-то другого». И в этом случае у вас есть несколько вариантов.

Пайпер говорит, что если отношения работают только тогда, когда вы не можете быть истинным собой, и для этого нужно отдавать слишком много себя, то отношения, скорее всего, не стоят того, чтобы оставаться в них. «Нездорово вступать в отношения, осознавая, что есть красные флажки. извиняться перед человеком, с которым вы состоите в отношениях, и просто надеяться, что они со временем изменятся.В этом случае, возможно, лучше всего пойти разными путями.

Если вам кажется, что это слишком много, вы также можете попробовать терапию для пар, которая поможет наладить и восстановить отношения. И да, вы можете восстановить некоторые токсичные отношения с помощью терапевта или консультанта, если приложите совместные усилия, чтобы признать проступок или причины токсичности, говорит Пайпер.

Но, в конечном счете, в основе любых здоровых отношений должны быть доверие, честность и общение.И некоторые характеристики часто несовместимы, — говорит Пайпер.

Если вам нужна помощь в обработке этих чувств или откровений с помощью лицензированного профессионала, вы всегда можете загрузить приложение, такое как TalkSpace, который представляет собой вариант онлайн-терапии, который позволяет вам в любое время связаться со специалистами по психическому здоровью и консультантами.

Но помните, вы заслуживаете быть самой настоящей, самой здоровой и лучшей версией себя во всех отношениях. Особенно романтические.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как я могу помочь человеку, находящемуся в токсичных отношениях?

Если у вас есть друг, который находится в токсичных отношениях, иногда бывает трудно понять, как лучше всего поступить. Вот несколько советов, которые помогут вам быть рядом с вашим другом.

Что такое токсичные отношения?

Токсичные отношения — это отношения, которые можно определить по действиям одного партнера, причиняющим эмоциональный, физический или психологический ущерб другому партнеру.Некоторые общие характеристики токсичных отношений:

• Критика и высмеивание — нападки на личные качества, которые вы не можете изменить, на вашу семью и друзей
• Отсоединение
• Пассивно-агрессивное поведение
• Винить тебя в проблемах
• Нежелание прощать мелкие ошибки
• Словесные оскорбления
• Физическое, сексуальное и финансовое насилие
• Нарциссическое и контролирующее поведение — не позволять вам выходить на улицу без них, не позволять вам видеться с друзьями или семьей без них
• Угрожает уйти, если не сделаешь так, как говорят
• Угрожает разоблачить вашу информацию или изображения (порно из мести)
• Мало доверия или нет — проверяю свой телефон, все время нужно знать, где ты находишься
• Ревность и обвинение — чрезмерная ревность и обвинение вас во всем, что идет не так

Если вы чувствуете, что у вас могут быть токсичные отношения, вы можете прочитать нашу статью «Я нахожусь в токсичных отношениях?» для получения дополнительной информации о том, что в полной мере составляет токсичные отношения.

Как мне помочь другу в токсичных отношениях?

Иногда, когда вы говорите, что вы чувствуете по отношению к отношениям друга, это увеличивает риск того, что ваша собственная дружба станет напряженной и закончится. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать незаметно, чтобы помочь другу справиться с тем, через что он проходит.

Слушайте

Позвольте другу говорить и дайте ему знать, что вы рядом с ним, как сейчас, так и в будущем, независимо от их решений. Не давите на них, чтобы они разорвали отношения.Агрессивность в отношении того, что ваш друг бросает своего партнера и выставление ультиматумов, может просто оттолкнуть вашего друга, и он может почувствовать, что не может с вами разговаривать. Позвольте разговору течь и внимательно слушайте.

Расскажите о своих нездоровых отношениях или о тех, о которых вы слышали

Во время разговоров, когда появляется возможность, поделитесь своим личным опытом токсичных отношений, которые у вас были или о которых вы слышали со своим другом. Это может не только привести к тому, что ваш друг поймет, что то, что он считал нормальным в их отношениях, не является нормальным, но он также будет знать, что вы не осуждаете его за то, что он остается в токсичных отношениях, если он начал осознавать это для себя.Тонко поговорите о том, как вы заставили упустить из виду некоторые формы злоупотреблений и игнорировать красные флажки, прежде чем прийти к осознанию того, что это не ваша работа, позволять им это делать. Придерживайтесь своего прошлого и не пытайтесь давать советы другу относительно их отношений.

Будь нежным

Вместо того, чтобы говорить что-то прямо, поднимите вопрос, не называя его прямо. Если вы воспитываете токсичные отношения, скорее всего, ваш друг может что-то сказать своему партнеру, который сможет посеять в его сознании зерно того, что вы просто завидуете или не понимаете, о чем говорите.

Используйте фильмы, песни, книги или любой другой способ, чтобы незаметно рассказать о злоупотреблениях в среде. Спросите, что, по их мнению, должна делать женщина в фильме — должна ли она остаться с партнером или уйти? Этот окольный разговор кажется безобидным, но вы побуждаете друга подсознательно обдумать собственную ситуацию.

Построить самооценку

Некоторые люди, состоящие в токсичных отношениях, начинают понимать, что это так, но им нужно время, чтобы осмыслить это и взвесить различные факторы.Последовательно рассказывайте другу вещи, которые будут укреплять его самооценку, давая ему силы, которые могут понадобиться, чтобы бросить своего партнера. Бросьте вызов тому, что их партнер сказал о них, если они назвали их глупыми или слабыми, скажите им, что это не так. Это работает намного лучше для всех участников, если вы избегаете негативного восприятия ситуации.

Не осуждайте и не критикуйте

Если ваш друг обрабатывает проблему, но еще ничего не предпринял, слушайте и не судите — особенно если он достаточно доверяет вам, чтобы заполнить вас и поговорить с вами об этом.Вместо этого позвольте им поговорить, высказаться и высказать все, что они хотят сказать, и задать вопросы, чтобы узнать больше о ситуации и помочь им. Последнее, что вы хотите делать, — это контролировать и давать им указания делать что-либо, независимо от того, насколько хороши ваши намерения. Также будьте осторожны с критикой своего партнера, поскольку он может быть не готов это слышать.

Когда вы задаете сложные вопросы, позвольте другу ответить на них, не перебивайте и не реагируйте отрицательно. Иногда, услышав проблему вслух, они могут вдохновиться, чтобы вернуться на правильный путь.Предложите им поискать поддержку на сайтах против домашнего насилия, таких как Safeireland.ie.

Убедитесь, что они знают, что вы всегда рядом

Убедитесь, что вы знаете, что у них есть ваша поддержка, и что дверь всегда открыта, в любой час ночи, чтобы они могли прийти и остаться с вами. Как только ваш друг попросит о помощи, будьте на 100% рядом. Может быть, сложно наблюдать за тем, как ваш друг борется, прежде чем это произойдет, но для лучшего результата гораздо лучше запастись терпением.

Зарегистрируйтесь у них

Узнайте у них, как у них дела и как идут дела.Даже если вы просто отправляете сообщение каждый день или два или встречаетесь с ними раз в неделю за кофе, это постоянное общение покажет им не только, что вы надежны и всегда рядом с ними, но и что есть системы поддержки. тем, кто глубоко о них заботится.

Будьте честны

Честность в определенных случаях работает и не работает. Если ваш друг спрашивает ваше мнение, скажите ему правду, а не то, что, по вашему мнению, он хочет услышать. Прямое и честное высказывание своих мыслей о ситуации (когда они этого хотят) заставит друга ценить вас больше за то, что вы заботитесь о них и заботитесь о них.Расскажите им правду о том, что вы видели об их отношениях, и дайте им полезный совет и поддержку, не выходя за рамки.

Если вы не знаете, что посоветовать, ничего страшного. Есть несколько служб, предназначенных для того, чтобы выслушать тех, кто пострадал от оскорбительных отношений.