Чувство вины перед умершей мамой: Вина перед умершей мамой — Психология и психиатрия — 26.03.2019

Содержание

Чувство вины перед умершим человеком

Смерть является естественным окончанием земной жизни, которая рано или поздно приходит к каждому живому существу. И когда от нас в мир иной уходит близкий человек, в душе возникает не только боль и пустота, а нередко и чувство вины перед умершим за необдуманные слова, действия или бездействия в определенный период жизни. О том, как избавиться от чувства вины перед умершим, и какие предпринять для этого шаги, расскажет ритуальное агентство «Эдем» в Днепре.

Откуда берется чувство вины перед умершим

По статистике, с чувством вины перед умершим сталкивается едва ли не каждый близкий родственник, похоронивший родного человека. И самым неприятным в этом моменте является понимание того, что уже ничего не изменить, и не исправить. Причин возникновения чувства вины множество, а в момента горя от утраты, мозг может дополнить список воспоминаний многолетней давности, и тем самым усугублять ситуацию.

Самые распространенные чувства вины после смерти родственника:

Ощутить облегчение, если умер тяжело больной человек, за которым приходилось долго ухаживать, и наблюдать за его страданиями, прося у Господа избавить его от мучений.
Если перед смертью не удалось помочь человеку, который нуждался в помощи или просил о ней.
В случае, если близкий человек скончался внезапно, и с ним не удалось поговорить по душам, получить прощение.
От недостатка общения с человеком при жизни. Чувство вины перед умершей мамой или отцом возникает у многих детей, которые в суете и спешке повседневных дней не находили времени для простого общения. Эта ситуация призвана научить правильно расставлять приоритеты, и больше уделять внимания тем, кто еще в мире живых.

Вина от поддержки решений умершего человека, которые привели к смерти. Такими могут быть отказ от приема препаратов, проведение операции, в которой больной не особо нуждался, но она привела к смерти.
Отсутствие определенных действий, которые могли бы уберечь покойного от гибели, как например при суициде.

Пустота, боль от потери и чувство вины нередко провоцируют возникновение злости на себя, умершего и Бога. Такая смесь эмоций может привлечь к депрессии и тяжелым болезням, и поэтому с ними нужно научиться справляться.

Для того, чтобы объективно оценить ситуацию, нужно понимать, что источник всех переживаний кроется в ужасе перед смертью. Все возникающие эмоции являются ничем иным, как защитным механизмом психики, которая маскирует отрицание. То, что произошло, изменить никто не в силах, и все что могут сделать горюющие родственники, это научиться с этим жить, и больше внимания уделять живым близким людям.

Как избавиться от болезненного чувства вины перед покойным

Многие задаются вопросом, как жить с чувством вины перед умершим, и можно ли обрести душевный покой? Стоит понимать, что осознание вины является нормальной реакцией, и чтобы избавиться от неприятных ощущений и воспоминаний, нужно пройти несколько этапов принятия горя. Также уменьшить боль от потери помогут такие действия:

Организация достойного прощания умершего. В этом случае нужно вспомнить, о чем просил умерший перед смертью, и выполнить его пожелания. В организацию похорон входит покупка красивого гроба, всей необходимой атрибутики, организация поминального обеда, установка памятника спустя год после смерти.
Принятие негативных эмоций и проживание их. Чтобы избавиться от чувства вины нужно найти ее источник, провести психоанализ и признать, что такие потери неизбежны. Если справиться с этими чувствами самостоятельно не удается, можно прибегнуть к помощи психоаналитика.
После сорока дней после смерти разобрать вещи умершего, утилизировать то, что обветшало, целые вещи раздать бедным и неимущим.
Проводить религиозные обряды, заказывать молебны и панихиды в церкви, ставить свечи за упокой, молиться в домашних условиях, прося у Бога очистить душу умершего от грехов. Посещение храма и откровенный разговор с батюшкой помогают душе обрести покой.

Для избавления от чувства вины можно предпринимать любые действия, которые помогают облегчить состояние, и не вредят окружающим людям. Главной ошибкой, к которой прибегают некоторые родственники – это попытка заглушить боль утраты алкоголем или другими препаратами. Такие действие не помогут избавиться от боли, но принесут множество дополнительных проблем.

После того, как долг перед умершим исполнен, в виде организации достойных похорон, будет полезно уделить внимание семье, сменить обстановку, отправиться в отпуск.

Как понять, что нужна помощь специалистов

В некоторых случаях после кончины близкого человека, родственники могут испытывать навязчивое чувство вины перед умершим, которое не отпускает спустя недели и месяцы. Психологи уверяют, что в среднем, на осознание потери и ее принятие уходит около года. Но точно определить отрезок времени, который уходит на принятие не возможно, так как все зависит от степени родства между умершим и горюющим. Зачастую, родители, потерявшие свое дитя, дольше переживают внутреннее горе, чем внуки, потевшие бабушку или дедушку. Поэтому принятие горя и избавление от чувства вины индивидуально.

Однако существуют определенные тревожные симптомы, которые явственно указывают, что горюющему человеку нужна помощь специалиста:

Горе привело к затяжной депрессии и попыткам суицида.
Человек испытывает проблемы со сном, мучается ночными кошмарами.
Уход в себя, нежелание контактировать с социумом, потеря работоспособности.
Обострение хронических заболеваний, снижение иммунитета, потеря веса, отказ от пищи.
Регулярные нервные срывы, возникновение симптомов психологических заболеваний.
Появление тремора, судорог, мигрени, эпилепсии.
Попытки уйти от реальности с помощью алкоголя или наркотических препаратов.
Возникновение панических атак, фобий, необоснованных страхов.

Своевременное обращение к специалисту поможет понять причину возникшего чувства вины, принять потерю, и избавиться от навязчивых мыслей, нарушающих качество жизни. В некоторых случаях бывает достаточно одной-двух консультаций, чтобы человек пришел в себя и переосмыслил свои действия. Также полезны будут походы в церковь и молитвы, которые помогают не только умершему обрести покой, но и родственнику, который нуждается в прощении и смирении.

Оставьте заявку для заказа товара

«Чувствую вину за то, что мама умерла»

27 234

Вопрос к экспертуЧеловек среди людей

Мама умерла от коронавируса в конце августа. Мне с каждым днем все сложнее принять ее смерть. Жалею, что редко навещала ее из-за работы, всегда откладывала на потом. Ездить было далеко, я живу в городе, а родители — в деревне. Но после ухода мамы поняла, что ни на что не променяла бы эту встречу. Сожалею, что не принимала всерьез ее жалобы на плохое самочувствие, ничего не сделала, чтобы ее спасти. Чувство вины грызет меня изнутри.

Людмила, 31 год

Людмила, я очень сочувствую вашей утрате. Когда наши родные и близкие, мамы и папы уходят из жизни — это очень тяжело переживать. Смерть всегда неожиданна. И каждый человек, который навсегда утратил возможность общения с кем-то дорогим и любимым, жалеет, что не уделял ему достаточно времени.

Каждый ребенок, у которого умер родитель, винит себя за то, что не смог спасти его от смерти. Ведь мы хотим сделать маму и папу счастливыми и хотим, чтобы они всегда были с нами. Это очень тяжело, но вам необходимо принять, что есть в жизни то, что вы изменить не можете.

Как говорится в известной молитве: «Дай мне спокойствие принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить. И дай мне мудрость отличить одно от другого». Сейчас, в момент острого горя, оглядываясь назад, вы думаете, что могли что-то изменить. Но это бесполезные мысли, которые вас разрушают.

Вам нужно прожить чувство утраты и чувство вины. Для этого я настоятельно рекомендую вам обратиться к психологу, которому вы сможете выговориться, выплакаться и отпустить тяжелые чувства, оставив лишь светлую грусть из-за ухода мамы.

Мама будет счастлива, если вы сможете прожить жизнь, даря любовь и счастье близким

Психолог также поможет вам встретиться с вашей мамой в особом эмоциональном пространстве, где вы сможете пообщаться, попрощаться и увидеть, что она не держит на вас зла. Ведь каждый родитель знает, что когда-нибудь он уйдет. И единственное, чего он желает, когда уходит, — чтобы его близкие были счастливы, даже если его смерть причинит им боль.

Думайте о том, что мама хочет видеть вас счастливой. Что она будет счастлива, если вы сможете прожить жизнь, даря любовь и счастье близким. Ведь чувство вины замыкает вас на себе, оно не дает вам прочувствовать любовь по отношению к маме. Поэтому ваша первоочередная задача — это чувство прожить и избавиться от него. Равно как и прожить чувство утраты.

Такие эмоции очень сложно проживать самостоятельно, именно поэтому я рекомендую вам обратиться к психологу. В противном случае ваше состояние может довести вас до невроза и даже психических расстройств.

Когда вы с этим справитесь — вы обретете контакт с мамой, которая по-прежнему будет жить в вашем сердце. Сможете вспоминать с ней места, в которых побывали, истории из той части вашей жизни, где вы были вместе и были счастливы. Вы сможете представлять, куда бы могли пойти в вашем эмоциональном пространстве, беседовать с мамой, и вам будет гораздо легче.

Источник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

Духовные практики как бегство от реальной жизни: почему это не работает

Как воспитать ребенка с безопасным типом привязанности: 7 главных шагов — попробуйте на практике

«Я боюсь всех людей, а после 24 февраля 2022 года меня пугают салюты и громкие звуки»

«Дочь попала под влияние секты. Она перестала ходить в церковь и подала на развод»

2 приема, чтобы легко просыпаться рано утром — даже до восхода солнца

«Почему мужчина так себя ведет?»: как решать проблемы в отношениях— 4 типичных примера

Если вас травили в детстве: раны прошлого и методы самопомощи

«Парень до сих пор испытывает чувства к бывшей, но уверяет, что семью хочет строить со мной»

справляется с тем, что мог бы, хотел бы, должен.

Когда умер мой отец, я хорошо помню сильное чувство вины, которое я испытывал в последующие месяцы. Хотя его смерть не вписывалась ни в одну из известных категорий вины, это не помешало мне чувствовать себя виноватой. Я чувствовал вину за то, что не подхожу для пересадки костного мозга, хотя рационально понимал, что не могу это контролировать. У меня было чувство вины за то, что я не звонила ему больше на первом курсе колледжа, чувство вины за то, что в больнице мы сказали ему, что можно отпустить и что мы обойдемся без него.

Когда несколько лет спустя парень моей сестры умер от передозировки, моя вина вышла на новый уровень. Я перефразировал все, что, как мне казалось, я должен был сделать, все негативные мысли, которые у меня были за эти годы, и примерно миллион других мыслей о вине, которые часто преследуют выживших после потери психоактивных веществ.

Теперь мы могли бы просто предположить, что у меня есть проблемы с чувством вины (вполне возможно), но, к счастью, я работал с достаточным количеством скорбящих за эти годы, чтобы знать, что моя вина, когда я скорблю, является правилом, а не исключением. По нашему опыту, у большинства горюющих есть определенный уровень вины, связанный с их утратой, иногда большой, иногда небольшой. В последнее время в блоге и на фейсбуке появилось много комментариев о чувстве вины. Итак, сегодня мы думаем, говорим и принимаем вину и горе (ну, вроде того).

Если вы когда-либо чувствовали вину, связанную с вашей потерей, и сформулировали ее кому-то другому, велика вероятность, что вы слышали какую-то вариацию фразы «о, не чувствуйте себя виноватой!» или «ты не должен так себя чувствовать, это не твоя вина». Если вы похожи на меня, ваш внутренний тревожный 14-летний ребенок, вероятно, кричал: «Не говори мне, как себя чувствовать, ты меня не знаешь!». Если вы волновались, это совершенно нормальная реакция. Если вы пропустили это, мы недавно написали пост о том, почему вы никогда не должны говорить скорбящему, чтобы он не чувствовал себя виноватым.

Дело в том, что вина — это чувство. Чувства нуждаются в подтверждении, и нам нужно найти способы принять, интегрировать и двигаться вперед с этими чувствами. Мы не можем перестать чувствовать себя виноватыми, потому что кто-то говорит нам — извините, но, к сожалению, чувства так не работают. Итак, когда дело доходит до того, почему мы чувствуем вину, важно подумать о причинах нашей вины, а затем подумать о том, как мы можем справиться с чувством вины. Но, прежде всего, мы должны признать, что чувство вины является обычным и нормальным чувством горя.

Потому что мы действительно сделали что-то не так.

Как бы люди ни быстро говорили, что что-то произошло не по нашей вине или что мы не должны чувствовать себя виноватыми, правда жизни такова, что все мы иногда ошибаемся. Мы делаем ошибки, и иногда эти ошибки имеют серьезные последствия. Иногда нам не удается сделать то, что мы хотели бы сделать или должны были сделать. Это может быть серьезной ошибкой в суждении или ошибкой, которая привела к смерти. Это может быть что-то обидное, что мы сказали, или что-то значимое, что мы не сказали.

Потому что мы чувствуем, что сделали что-то не так.

Как известно, наш дорогой кибер-друг Марти с сайта sadhealingblog.com сказал, что только потому, что вы чувствуете себя виновным, не означает, что вы виновны. Много, много раз мы, скорбящие, совершенно иррациональны. Как известно, горе сводит с ума! Мы анализируем каждый момент времени с нашим любимым человеком, мы рассматриваем каждое «должен, был бы, мог бы», которое вы можете себе представить. Наш иррациональный мозг найдет все, за что можно почувствовать себя виноватым. Несмотря на иррациональность, эта вина может быть всепоглощающей.

Потому что мы хотим порядка.

Это основная причина того, почему мы испытываем чувство вины и вины, хотя мы, скорбящие, часто не видим этой связи. Суть в том, что без кого-то или чего-то виноватого мы должны признать, что вселенная может быть непредсказуемой и хаотичной. Если мы думаем, что могли бы сделать что-то по-другому, что изменило бы исход проигрыша, это может утешить нас тем, что в вещах существует рациональный порядок и что у нас есть некоторый контроль. Если мы признаем, что мы никогда не могли знать или изменить результат, мы должны признать, что некоторые вещи, которые происходят, находятся вне нашего контроля. Пока мы держимся за чувство вины, у нас есть надежда, что мы могли бы контролировать результат. Восприятие контроля (пусть и неточного) часто более утешительно, чем мысль о том, что у нас нет контроля. Разговор о меньшем из двух зол. . .

Как обычно, возникает вопрос: что делать с чувством вины? Вот несколько быстрых советов, как справиться с чувством вины:

Признайте, что чувство вины — это нормальная эмоция горя , и не позволяйте другим преуменьшать значимость вашего переживания горя.
Подумайте, в чем заключается ваша вина . Это рационально? Это иррационально? Это про контроль?
Обсудите это с другими . Хотя вы не хотите, чтобы люди преуменьшали ваши чувства, разговоры о вине могут помочь вам задуматься о своем горе. Хороший консультант или группа поддержки — отличная среда для разговора о чувстве вины.
Проверь свои мысли . Часто наши мысли о вине, рациональные или иррациональные, начинают поглощать нас. Они могут затащить нас в одну из этих бездонных черных дыр — таких, которые полны одиночества, отчаяния и слишком большого количества вина и мороженого Бен и Джерри. Чтобы настроить свое мышление, вы должны знать, каковы ваши мысли о вине, и замечать их, когда они возникают.
Если ваше чувство вины иррационально, признайте это . Это не означает, что вы должны отказаться от чувства вины. Это означает признание того, что, хотя вы и чувствуете себя виноватым, на самом деле вы, возможно, не виноваты. Некоторые распространенные примеры: признание того, что вы сделали все, что могли, с информацией, которая у вас была в то время, что вы не могли предсказать будущее, было много других факторов, кроме вашего поведения, и т. д. Быть честным с самим собой в отношении своей вины — это важно, и признание того, что горе иногда иррационально, может быть полезным.
Найдите позитивные мысли, чтобы сбалансировать мысли о вине . «Остановка мыслей» — это техника, получившая неоднозначные отзывы среди людей, занимающихся психическим здоровьем. Идея заключается в следующем: когда вы замечаете, что вас одолевает негативная мысль (то есть чувство вины), сделайте сознательное усилие, чтобы остановить и заменить эту мысль. Хотя это может быть не так просто, полезно иметь позитивные мысли, чтобы уравновесить негативные мысли о вине, которые вы испытываете. Например, если вы чувствуете вину за то, что вас не было рядом в момент смерти любимого человека, когда эта мысль придет, будьте готовы подумать о том, сколько раз вы были там.
Прости себя . Легче сказать, чем сделать, верно? Вы можете начать с этого поста о возмещении ущерба, а затем просмотреть этот пост о самопрощении. Помните, прощение не означает попустительство или оправдание. Прощение может означать признание того, что мы, возможно, сделали что-то, о чем сожалеем, но поиск нового отношения и взгляда на себя в связи с этим действием. Это не означает, что мы забываем, но означает, что мы находим способ двигаться вперед.
Выясните, чему вы научились . Чувство вины часто нас чему-то учит. Это может быть что-то о нас самих или о мире. Мы можем учиться и расти практически на любой эмоции (банальной, но фактической), поэтому найдите время, чтобы подумать, чему научила вас ваша вина.
Сделай что-нибудь со своей виной . Будь то рациональным или иррациональным, вы можете использовать свою вину, чтобы помочь другим. То, что вы делаете, может исходить из того, чему вы научились. Будь то обучение других, чтобы они могли избежать ошибок, за которые вы чувствуете себя виноватыми, повышение осведомленности о причинах смерти (от болезней сердца до злоупотребления психоактивными веществами и самоубийством) или просто поощрение других говорить со своей семьей о желаниях конца жизни, вы может использовать множество переживаний вины, чтобы помочь другим.
Подумайте, что сказал бы вам любимый человек . Найдите место, чтобы по-настоящему сосредоточиться на мыслях о любимом человеке. Представьте, что вы рассказываете им о своих чувствах — о своих сожалениях, о своей вине и обо всем этом. Если есть вещи, которые вы хотели бы сказать, скажите. Затем представьте, что сказал бы вам любимый человек.

Вина — ОГРОМНАЯ тема. Сегодня мы только коснулись поверхности, поэтому оставьте комментарий, чтобы поделиться своей историей и всем, что помогло вам справиться с чувством вины. Тогда не забудьте подписаться, чтобы получать все наши публикации прямо в свой почтовый ящик.

24 июля 2014 г.

Нормально ли чувствовать вину после того, как кто-то умер?

Вы можете чувствовать грусть и расстройство, когда кто-то, кто вам дорог, умирает, но есть много других чувств, которые также могут возникнуть совершенно неожиданно. Чувство вины является одним из них, и это нормально чувствовать вину, когда кто-то умер.

Люди могут чувствовать себя виноватыми по ряду причин:

Вы чувствуете, что могли бы сделать что-то по-другому, чтобы человек не умер
Вы можете пожелать, чтобы вы сказали или сделали что-то, пока они были еще живы
Вы можете испытывать чувство вины за то, что вы ничего не сказали или не сделали, когда они были еще живы
человек не является

Эти чувства вины и сожаления могут быть особенно сильными, если у вас были сложные отношения с человеком до его смерти.

Чувство вины — сильная эмоция, и с ней трудно справиться. Удержание таких эмоций может утомлять и создавать множество проблем сейчас и в будущем. Может быть полезно найти способ дать выход некоторым из этих чувств — хотя они могут не исчезнуть сразу, интенсивность чувств может начать ослабевать.

Способы выплеснуть чувство вины

1. Поговорите с друзьями и семьей

Можете ли вы найти доверенное лицо, с которым можно поговорить? Кто-то, кто знает умершего человека — член семьи или хороший друг — может помочь. Постарайтесь честно рассказать им о том, что вы чувствуете. Вы можете обнаружить, что они также испытывают много новых и сбивающих с толку чувств. Иногда разговоры вслух о тревогах и сожалениях могут заставить вас почувствовать, что вы не одиноки в этих чувствах.

Семья и друзья могут оказать большую помощь. Они тоже будут горевать, и некоторые люди считают, что обмен чувствами и воспоминаниями — это хороший способ помочь друг другу. Иногда молодые люди не решаются упоминать о смерти или упоминать имя особого человека, поскольку опасаются, что это может расстроить их самих и других, а затем также чувствуют себя виноватыми из-за этого.

Однако, по нашему опыту, лучше быть открытым и честным в том, что вы чувствуете. Людям действительно полезно говорить о потере, и вы все будете справляться со смертью своего особенного человека.

2. Поговорите с кем-то за пределами вашей семьи

Некоторые молодые люди говорят нам, что они хотят поговорить с кем-то за пределами своей семьи и друзей, и это тоже нормально. В Winston’s Wish мы оказываем конфиденциальную поддержку молодым людям, пережившим утрату, и можем дать вам возможность обсудить ситуацию.

Вы можете связаться с нами в любое время по электронной почте или в нашем онлайн-чате — просто нажмите на изображение «СПРОСИТЬ НАС» справа или на этой странице.

3. Упражнение, позволяющее избавиться от чувства вины

Вы можете попытаться записать некоторые из своих сожалений и вещей, за которые вы чувствуете вину. Может быть, закончите эти предложения:

«Я должен был…»
«Я мог бы…»
«Я бы…»
«Хотел бы я…»

Вы могли бы проговорить эти мысли и чувства с помощью кто-то, кому ты доверяешь.