Для чего нужно сострадание и сочувствие: Нужны ли в жизни сочувствие и сострадание?

Э:

Эльвира 🙂

У каждого человека в жизни бывали случаи, когда он остро нуждался в сочувствии и поддержке других людей.

Чаще всего обижают слабых люди, которые сами несчастны и не очень смелы. Героев рассказа Платонова: и взрослых, и детей – раздражало в Юшке то, что он не отвечал на их издевательства, не гонялся за ними, а безропотно сносил их издевательства. «Да что ты такой блажной, непохожий ходишь тут? Что ты думаешь такое особенное? Юшка останавливался, слушал и молчал в ответ» . Лишь дочь хозяина Даша иногда проявляла сочувствие к Юшке и приходила за ним, когда он валялся в пыли избитый. Но даже своим мучителям несчастный находил оправдание.

«-Меня, Даша, народ любит! »

И*

Иван ****

В произведениях по литературе за 7 класс можно найти много рассказов о сочувствии и сострадании, они очень жизненны и поучительны. Таковыми являются «Юшка» Платонова и «Кусака» Андреева. Эти рассказы дают понять, что в жизни надо проявлять любовь и сострадание к ближнему. Темы данных произведений-бессердечность людей, их равнодушие как к друг другу так и животным. Идея обоих авторов-Платонова и Андреева- заключается в том, чтобы научить-таки людей человечности, милосердию и состраданию. Своими рассказами они пытаются достучаться до наших сердец, призывая защищать слабых и обездоленных. Главным героем рассказа «Кусака» является собака, в одиночестве которой виноваты люди, а именно их презренное отношение к ней. Одни просто не замечали ее, когда другие-наоборот, били и бросали палки. А вот для «добрых» людей, приручивших собаку, она стала всего лишь навсего игрушкой на время, для веселья. Хотя они и заботились о ней, им было все равно что станет с собакой дальше, ведь с приходом осенних холодов новые «хозяева» отказались брать ее с собой.

Дальнейшая судьба Кусаки будет подобна ее прежней жизни, ведь люди будут продолжать вести себя как и раньше, обрекая ее оставаться одинокой.
Юшка-главный герой Платонова-помогал людям выбросить злобу на себя, а не тратить ее меж собой. Духовно он был выше всех них. Любящий природу и людей, поэтому только терпящий их жестокость-вот каким он предстает перед нами. Остальные же герои очень черствые люди, которым чужды такие понятия как доброта, милосердие, сочувствие. Жаль, что они понимают свои ошибки только после смерти Юшки… Жить нужно не злостью, а любовью!

Подробнее — на Znanija.com — https://znanija.com/task/5435864#readmore

Похожие вопросы

А Чем Отличается Сострадание…… От сочувствия… ? Как ты Понимаешь..? ) не надо терминов)

помогите написать сочинение о подростковой жизни в России!

Помогите, нужно написать сочинение-рассуждение !!!

Нужны ли сегодня в жизни сочувствия и сострадания?

Тема: «нужны ли в жизни сочувствие и сострадание»

К чему приводят нежелание или неумение проявить чувства сострадания и сочувствия?

К чему приводят нежелание или неумение проявить чувства сострадания и сочувствия ?

Сочинение. 7 класс. «Нужны ли в жизни сочувствие и со страдание ?»

Помогите! По литературе нужно написать сочинение!

Помогите написать сочинение на тему Энергосбережение в нашей жизни. Очень нужно!

Это год милосердия, а не сострадания

Это год милосердия, а не сострадания!

Папа Франциск объявил, что Юбилейный Год Милосердия начнется завтра, 8 декабря 2015 года, в Торжество Непорочного Зачатия. Он проложил путь к этому с некоторыми мощными инициативами, такими как наделение избранных священников, Миссионеров Милосердия, назначенных исключительно Святым Отцом, властью прощать грехи, которые обычно остаются за Святым Престолом.

Он на правильном пути. Но, может быть, и нет… и очень важно четко понимать, что означает этот год. Видите ли, в наше время мы потеряли представление о том, что составляет милосердие и что составляет сострадание, и о разнице между ними. Мир склонен путать их, изменять, разбавлять и смешивать в некую аморфную смесь терпимости, политкорректности, моральной трясины, амбивалентности, эмоциональности, няньки, взгляда в другую сторону, отказа от ответственности и справедливости и черт знает чего еще. Но мир неверен, хотя милосердие и сострадание могут существовать бок о бок.

Сострадание, буквально «со страстью», — это когда мы страдаем вместе с кем-то. Это когда мы чувствуем их боль… иногда потому, что сами были там, иногда потому, что образно ставим себя на их место, представляя, каково это – пережить ту или иную потерю или трудности.

• Мы сочувствуем тем, кто болен или перенес операцию. Мы помогаем им пройти через это утешительными словами и действиями, куриным бульоном, своим присутствием. Мы страдаем вместе с ними.
• Мы сочувствуем тем, кто потерял работу. Мы оказываем финансовую поддержку, организуем работу или интервью, запускаем или вносим свой вклад в краудсорсинговую страницу, такую ​​как «Spledger», «gofundme» и тому подобное. Мы страдаем вместе с ними.
• Мы сочувствуем тому, кто пережил смерть в своей семье. Мы присутствуем с ними, слушаем, утешаем их и оказываем помощь. Мы страдаем вместе с ними.

Милосердие — совсем другое животное. Милосердие — это прощение справедливого долга… и это то, что под силу каждому.

Ого! Подождите минуту. Мне никто ничего не должен! Наоборот, друг мой! В молитве «Отче наш», которой учил Христос, есть особый отрывок, призывающий нас к ответу: «Прости нам согрешений/долгов , , как и мы прощаем согрешающих против нас/должников наших». Другими словами, у всех нас есть люди, которые так или иначе нам что-то должны. Каждый из нас что-то контролирует в этой жизни, даже если мы живем в нищете или отреклись от земных благ ради Царства Божия.

По крайней мере, мы обязаны окружающим нас людям относиться с вниманием и уважением к их личности, и они тоже обязаны нам. И это только для минимального социального общения и функционирования человеческого общества! Христианство учит нас гораздо большему: видеть Христа в другом, любить всех, как нас сначала возлюбил Бог, положить за них свою жизнь. В гораздо большем масштабе, бесконечном, это то, что Бог сделал для нас, потому что Он так возлюбил мир. Через жизнь, смерть и воскресение Иисуса Бог дал нам долю в полноте Его божественной жизни. Он соизволил оказать нам милость, и мы должны пойти и сделать то же самое, чтобы узнать значение слов: «Милости желаю!» (ср. Матфея 12:7).

Милосердие в действии

Как милосердие, которое мы должны проявлять к другим, проявляется в реальной жизни? Первый и наиболее яркий пример — это милосердие судьи, который применяет его при вынесении приговоров в ходе исполнения своих юридических обязанностей. Еще один хороший пример — сотрудник полиции, который останавливает виновного в нарушении ПДД и, взвесив обстоятельства, вместо штрафа или повестки пишет только предупреждение. Это очевидные ситуации.

Основываясь на Писании, Церковь также предлагает нам духовные и телесные дела милосердия.* Это дела, которые нужно совершать по образцу того, что наш Господь сделал для нас, т. е. расширять себя, чтобы облегчить страдания других. Не случайно есть связь с провозглашением Иисуса в Назарете (ср. Луки 4:18 и далее), где он читает из свитка Исаии о Своей мессианской миссии для страждущих: исцелять сокрушенных сердцем и возвещать пленным освобождение (ср. Исаия 61). Также важно отметить, что мы будем судимы по нашей милости, когда Сын Человеческий, праведный Судия, придет в Своей славе, в конце века: «…алкал Я, и вы дали Мне есть… жаждал, и вы дали мне пить… все, что вы сделали для одного из сих братьев моих меньших, вы сделали для меня…» (ср. Матфея 25:31-46). Итак, телесные и духовные дела милосердия не являются обязательными.

Кроме того, милосердие касается не только тех, кто находится на периферии, тех, кому мы помогаем своим временем, талантом или деньгами, и которых мы не видим до следующего рабочего дня. Его нужно прожить, возможно, гораздо более требовательно, среди тех, кого Бог дал нам любить: нашей семьи, друзей, наших сотрудников. Лик Божий никогда не становится более очевидным, никогда более привлекательным для кого-то, кого мы знаем, кто знает все наши слабости и идиосинкразии, наши собственные недостатки и грешки, чем когда мы проявляем к ним милосердие за долг, который они нам должны, когда мы позволяем или оскорбление уходит, когда мы прощаем забытую встречу, неосмотрительность или многие другие способы, которыми наше эго страдает от предполагаемого пренебрежения.

В этот год милосердия важно помнить, что милосердие является величайшим атрибутом любви. Пойдем и познаем значение милосердия… и осуществим его!

* Дела милосердия:

• Телесные дела милосердия:
  • Накорми голодных,
  • Напоить жаждущего,
  • Одеть голого,
  • Приютить бездомных,
  • Посетить больного,
  • Посетить заключенного,
  • Похороните мертвых.
• Духовные дела милосердия:
  • Увещевай грешника,
  • Проинструктировать невежд,
  • Посоветуйте сомневающимся,
  • Утешение скорбящих,
  • Терпеливо переносить обиды,
  • Прости обиды,
  • Молитесь за живых и мертвых

Искусство для этого поста в Год Милосердия: Фрагмент Похороны Первенца , Николай Александрович Ярошенко, 1893 г., ПД-УС жизни автора плюс 100 лет или меньше; Христос, несущий крест , Эль Греко, 1580 г., ПД-США; Измененная деталь «Семь телесных дел милосердия» , Давид Тенирс Младший, 17 век, PD-US, опубликованная в США до 1 января 1923 года; все Викисклад.

Телесные и духовные дела милосердия на рабочем месте

Сострадание — это добродетель… Так же и милосердие: телесные и духовные дела милосердия на рабочем месте

Евангелие от Луки дает нам четкое определение того, кто наш ближний и как мы призваны любить своего ближнего, иллюстрируемое притчей Иисуса о добром самаритянине. Какое великое напоминание о том, что наш Господь призывает нас на путь любви через силу сострадания и милосердия.

На протяжении всего Евангелия от Матфея Иисус продолжает вести нас в нашей обычной жизни к любви к другим через телесные и духовные дела милосердия. Развивая добродетель сострадания и милосердия, мы приближаемся к Святому Сердцу Иисуса.

В Евангелии от Матфея Иисуса спрашивают о том, что он ближний и как с ним обращаться. Вот что происходит:

«и один из них (знаток закона) испытал его, спросив: «Учитель, какая заповедь в законе наибольшая? Он сказал ему: «Возлюби Господа, Бога твоего, всем сердцем твоим, всею душею твоею и всем разумением твоим.   Это величайшая и первая заповедь.  Вторая подобна ей: возлюби ближнего твоего. как ты сам. Весь закон и пророки зависят от этих двух заповедей». (Матфея 22:35-40)

В том, что обычно называют телесными делами милосердия, Сам Иисус указывает нам путь на пути к вечной жизни:

Ибо алкал Я, и вы дали Мне есть, жаждал, и вы напоили Меня, странник, и вы приняли Меня, наг, и вы одели Меня, болен, и вы заботились обо Мне, в темнице и посетили Меня. Тогда праведники ответят Ему и скажут: «Господи! когда мы видели Тебя алчущим и накормили, или жаждущим и напоили? Когда мы видели Тебя странником и приветствовали Тебя, или нагим и одели Тебя? Когда мы видели Тебя ты болен или в темнице и навестить тебя?» И скажет им царь в ответ: «Аминь, говорю вам: все, что вы сделали для одного из сих братьев моих меньших, вы сделали для меня». (Матфея 25:35-40)

Какое прекрасное напоминание о том, как мы должны моделировать развитие добродетели сострадания и милосердия! И это касается не только нашей домашней жизни. Это о нашей жизни!

Обычно это легко сделать с друзьями и семьей. Но Иисус напоминает нам, что это простая задача. Практика этой добродетели с нашими ближними — даже с теми, кого мы не понимаем, не доверяем и не чувствуем себя близкими, — на самом деле совершенствует добродетели сострадания и милосердия в нашей жизни.

Как насчет того, чтобы практиковать эти добродетели на работе? Как бы это выглядело? Блаженная Мать Тереза ​​дает нам этот пример в своем призвании. Иногда, как показывает нам Блаженная Мать Тереза, практиковать эти добродетели на работе трудно, но плоды и вознаграждение стоят намерения и практики добродетелей.

Как накормить голодного, одеть нагого, посетить заключенного, напоить жаждущего, приютить бездомного, посетить больного, похоронить мертвого, наставить, наставить, увещевать, терпеливо сносить обиды, охотно прощать обиды, утешать страждущих и молиться за живых и умерших на рабочем месте? Возможно, этим летом в нашей трудовой жизни всем нам пригодится напоминание о том, чтобы практиковать добродетели сострадания и милосердия.

1. У вас есть 2 уха и 1 рот… используйте их в той пропорции, в которой они были даны! Я всегда пытался использовать эту пословицу в своей работе. В личной жизни людей происходит так много всего, что влияет на их производительность. Как товарищи по команде, руководители и коллеги, мы можем протянуть руку помощи как люди веры, чтобы слушать других, когда они привносят ситуации в работу. Некоторые люди, занятые в сфере труда, говорили мне в прошлом: «Занимайтесь любовью дома. Держите свои проблемы подальше от работы». Как ты это делаешь? В мире, который становится все более сложным, разделение проблем на рабочем месте является естественным. Иногда при совместном использовании сотрудники могут лучше сосредоточиться на работе, или как руководитель вы можете регулировать рабочую нагрузку или вмешиваться, когда это необходимо, чтобы помочь кому-то справиться с трудностями. Это СОСТРАДАНИЕ! Это МИЛОСЕРДИЕ! Этого так отчаянно не хватает во многих наших рабочих средах. Мы, христиане-католики, призваны к такому милосердию и состраданию.

2. Когда мой муж заболел 11 лет назад, в коме в больнице, я была в отчаянии. Первыми в больницу приехали мои коллеги и мой руководитель. Я была голодна, жаждала, мой муж был болен, я страдала (как и мои дети), и мне требовалась большая молитва. Мой начальник, которого я раньше считал микроменеджером, первым позаботился о моих потребностях. Она настроила систему, чтобы моя семья могла обедать, и вела домашнее хозяйство, она навещала меня каждый день, принося мне тепло и сочувствие. Она давала мне знать, что молится за меня (я упоминал, что мы работали в государственном высшем учебном заведении??). Этот момент определил мои отношения с моим руководителем и то, как мне нужно было жить ее примером сострадания и милосердия с этого момента в моей трудовой жизни.

3. Люди будут наступать вам на ноги на работе. Они будут совершать ошибки и допускать оплошности в общении, работе и коллегиальности. Прощение и просьба о прощении, основанные на милосердии и любви, имеют решающее значение для работы. Это недостающая часть уравнения. Мы начинаем думать, что мир работы состоит из сеансов «выпуска воздуха», продажи других по течению, чтобы выглядеть лучше, и командной работы, когда это вам подходит. Но Господь призывает нас к чему-то лучшему в мире труда. Важно прощать обиды и просить прощения, когда вы совершаете ошибки. Я даю вам разрешение привлечь меня к ответственности за это! Я борюсь с этим и молюсь о желании прощать и просить прощения, особенно в мире работы.

4. Поскольку я живу целостной жизнью, а моя карьера связана с моим лидерством, основанным на моей вере, многие из моих коллег знают, что я католик. Коллеги знают, если они обращаются ко мне по поводу ситуаций в своей жизни (рабочей или личной), что я буду молиться за них. Они знают, что могут просить меня о молитве, и я с радостью сделаю это за них. Они видят, как я крестюсь перед едой. Молиться за моих друзей естественно для меня, потому что это ответ на мою веру, которая направляет мою жизнь.

5.  Терпение. .. кроме семейной жизни, где у вас столько практики, как не на работе? Один из способов проявлять терпение на работе — терпеливо переносить обиды других, что подразумевает попытку понять их точку зрения. Это также означало бы, что «отдушина» другим не разрешается! Клевета может быть результатом сеансов «отдушины». Излияние не развивает добродетели сострадания и милосердия; на самом деле, это создает порок сплетен, а офисные сплетни могут быть худшими. Терпение, практикуемое как духовное дело милосердия, указывает на отношения с человеком, а не на то, чтобы сводить его к объекту сплетен. В конце концов, их репутация сохраняется, и вы можете развивать достоинства, необходимые на рабочем месте.

Давайте поможем друг другу на этой неделе практиковать в работе добродетели сострадания и милосердия, как Блаженная Мать Тереза. Давайте возложим друг на друга ответственность за эти и другие практики, которые у вас могут быть, по мере того, как мы приближаемся к самому священному сердцу Иисуса.

Лиз Бурбо: в чем разница между сочувствием и состраданием

Знаете ли вы, в чем разница между сочувствием и состраданием?

Большинство людей верят в то, что сочувствие — это прекрасное чувство. Увы! Если вы человек, способный слишком сочувствовать другим людям, это может сыграть с вами злую шутку.

Возьмем, к примеру, хорошего друга, который хочет видеть вас, потому что ему нужно с кем-то поговорить о своих бесчисленных проблемах. Вы сочувствуете ему и его положению и соглашаетесь выпить с ним кофе. Вы терпеливо выслушиваете все, что он рассказывает вам. Как вы чувствуете себя по окончанию встречи? Уставшим? Опустошенным? Торопитесь ли вы уйти? Именно об этой злой шутке я хочу с вами поговорить.

Такая ситуация повторяется каждый раз, когда мы верим, что уместно чувствовать боль близких людей, что, якобы, является доказательством нашей любви, а также мы верим, что мы обязаны сделать все, чтобы помочь им. Таким образом, из сочувствия часто бывает так, что над проблемой вместо одного человека плачут двое. Кроме того, как правило, в подобных встречах нет благоприятного выхода, поскольку сочувствующий человек не объективен и не может по-настоящему вам помочь

Если мы способны слишком сочувствовать, мы забываем о понятии ответственности, которое предполагает, что каждый человек должен уметь нести последствия своих решений и действий. Мы ответственны, когда хотим помочь любой ценой, или когда взваливаем себе на плечи чужие проблемы.

Человек, испытывающий сострадание, будет вести себя совершенно иначе. Сострадание — это способность понимать, что происходит внутри другого человека, не обязательно переживая его эмоции, что помогает нам оставаться самим собой. Когда мы сострадаем, мы никого не судим и не обвиняем. Мы остаемся наблюдателями, что позволяет оставаться в своем сердце, не впадая в страхи и эмоции, как это часто происходит, когда мы сочувствуем другим людям.

Давайте вернемся к приведенному выше примеру

Если вы способны сострадать, вы выслушаете вашего друга, но вместо того, чтобы пытаться помочь ему любой ценой, вы зададите ему следующие вопросы:

Как ты чувствуешь себя в этой ситуации?

Чего ты боишься для себя?

Что ты уже сделал, чтобы постараться решить эту проблему?

Чего ты ожидаешь в этой ситуации от меня?

Поступая таким образом, вы признаете, что проблемы, о которых идет речь, — это проблемы вашего друга, и что вы хотите ему помочь самостоятельно найти лучшее для него решение. Если, отвечая на последний вопрос, ваш друг попросит о чем-то, что больше вашей компетенции или пределов, вы имеете право не согласиться выполнить его просьбу, и это не означает, что вы его не любите. Помните, что помогать другим в ущерб своим собственным потребностям я никогда не советую, потому что, забывая о себе, мы ущемляем собственные интересы и испытываем гнев.

Если вы не уверены, было ли ваше поведение сочувствием или состраданием по отношению к кому-либо, вы поймете это сразу после разговора, ощутив усталость или наполненность энергией. Сочувствие лишает нас энергии, а сострадание помогает оставаться в контакте с нашей естественной энергией.

Перевод: Ия Зайцева

На своих семинарах Лиз в простой и доступной форме учит правильному отношению к своему телу, помогает проработать психоэмоциональные травмы и запустить позитивные программы в своей жизни. Перемены не заставят себя ждать!

ЛИЗ БУРБО в Киеве:

9 марта – Язык твоего тела: код любви

10-12 марта – Слушай свою душу

14-15  марта – Пять травм души

Детали на сайте: http://ateliers. listentoyourbody-kiev.com

+380506092799

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Комментарии

Объяснение трех типов эмпатии: Часть III, Сочувствующая эмпатия этой серии) не могут сосуществовать. К счастью, это неправда! Когда сердце и разум встречаются посередине, оживает третий тип эмпатии — сострадательное сопереживание.

Сочувствующее сочувствие является противоположностью рефлекторной реакции и часто является идеальной реакцией на сложные ситуации, поскольку этот навык сочетает в себе интеллект, эмоции и действия, рассматривая человека в целом. Развивая сострадательное сочувствие, вы выйдете за рамки простого понимания взаимодействий, будь то эмоциональных или интеллектуальных. Вы сможете развивать более глубокую связь с другими и чувствовать себя комфортно независимо от того, чем другой человек делится с вами.

Что такое сочувствие?

Сочувствующая эмпатия — это способность понимать и разделять чужие эмоции, но не воспринимая их как свои собственные и не стирая грань между вами и другим человеком. Он использует эмоциональный интеллект, чтобы эффективно реагировать на ситуацию, не перегружаясь и не пытаясь что-то исправить. Это дает возможность другому человеку сделать шаг в свою собственную силу.

В то время как когнитивная эмпатия может быть лучшим ответом в интеллектуальных дебатах, а эмоциональная эмпатия может активизироваться, когда речь идет о наших близких, сострадательная эмпатия — это то, что мы в Heartmanity считаем идеальной реакцией в большинстве ситуаций. Это потому, что он рассматривает человека в целом.

Когда мы говорим, что сочувствующая эмпатия «рассматривает человека в целом», мы имеем в виду, что сострадательная эмпатия:

• Стремится установить связь с другим человеком, увидеть мир его глазами и понять его чувства без наложение своих эмоций.
• Фокусируется на другом человеке с легким любопытством и без привязки к конкретному результату.
• Сострадательно признает и подтверждает эмоции без уведомления, если не требуется.
• Создает безопасное пространство для другого человека, чтобы поделиться и решить свою борьбу.
• Помогает регулировать эмоции другого человека и превращать их в внутреннюю силу и мудрость.
• Соединяет человека с его собственным сердцем и логикой, который увеличивает проницательность, смысл и смелость действовать.

Сочувствие, когнитивное и эмоциональное сочувствие

Для иллюстрации давайте рассмотрим ситуацию и разницу между реакциями, основанными на сострадательной эмпатии, и реакциями, основанными на когнитивной или эмоциональной эмпатии.

Сценарий:

Ваш лучший друг на работе с растерянным видом подходит к вашему столу и говорит: «Сэм сорвал мою презентацию, причем перед директором! я не знаю, что мне делать; Я в ярости. Он всегда думает, что знает лучше. Я просто не вижу выхода — он все контролирует на микроуровне!»

Эмоциональная эмпатия Ответ:
Вы немедленно почувствуете влияние эмоций вашего друга. Ваше сердце глубоко сочувствует ее ситуации — вы были там. Вы берете друга за руку и говорите: «У тебя есть право злиться; это так обескураживает и смущает!»

Ответ Когнитивной Эмпатии:
Вы пододвигаете стул для своего друга и говорите: «Расскажи мне, что произошло. Это может пролить свет на то, как лучше поступить, и я помогу вам в этом».

Ответ Сострадательного Сочувствия:
Вы просите своего друга присоединиться к вам на прогулке на свежем воздухе. Выйдя из офиса, вы говорите: «Я знаю, насколько важной была для вас эта презентация; вы вложили в него много труда. Это должно быть так бесит! И похоже, что вы полностью сыты по горло своим менеджером». После того, как эмоции вашего друга улягутся, вы говорите: «Расскажите мне больше о том, что произошло и как вы планируете с этим справиться».

Все три ответа укрепляют связь с другим человеком и помогают ему вернуться к безмятежности и найти решение. Однако сострадательный, чуткий ответ использует все три аспекта эмпатии, признавая при этом весь опыт человека. Это обеспечивает безопасное пространство для другого человека, чтобы выразить себя, почувствовать себя услышанным и восстановить свою твердую почву.

Чтобы узнать больше о том, как разговаривать с кем-то с сочувствием, ознакомьтесь с «Как разговаривать с кем-то с сочувствием и чего следует избегать!»

Зачем выбирать сострадательное сопереживание?

Сострадательное сочувствие — это золотая середина, которая уважает естественную связь между мозгом и сердцем. В результате очень мало недостатков, если вообще есть, в чувстве и выражении сострадательного сочувствия к другим! Этот тип эмпатии выходит за рамки простого понимания других и разделения их чувств. Это побуждает нас действовать; помочь везде, где мы можем. Это обеспечивает основу для обмена опытом и помогает другому человеку расти.

Сострадание помогает нам быть здоровее в целом, согласно журналу Greater Good Magazine Научного центра Greater Good при Калифорнийском университете в Беркли. Greater Good пишет, что ведущие исследователи в области позитивной психологии предполагают, что сострадание к другим помогает ускорить выздоровление от болезни, улучшить физическое и психическое здоровье и даже может увеличить продолжительность нашей жизни.

Посмотрите нашу рабочую тетрадь по эмпатии.

Как развить сочувствие

Как и все виды сочувствия, сочувствие — это навык, который можно развивать и улучшать с течением времени. Чтобы укрепить свои отношения с другими и найти реальные решения проблем, попробуйте эти основные ключи для выражения сострадательного сочувствия:

ШАГ 1. Опустошитесь и успокойтесь.
Убедитесь, что у вас есть умственное и эмоциональное пространство, прежде чем вступать в бой.

ШАГ 2. Слушайте внимательно.
Внимательно слушайте, когда другие говорят с вами о проблеме или о том, что они чувствуют. Сострадание рождается из присутствия.

ШАГ 3. Отложить решение.
Человек не будет чувствовать себя понятым, если вы будете судить его чувства, то, как он выражает себя или что он говорит. Легко подумать, что они чрезмерно эмоциональны или иррациональны в своих выводах. Не. Вырежьте безопасное пространство.

ШАГ 4. Оставайтесь открытыми и сохраняйте заботливый зрительный контакт.
Показать открытый и дружелюбный язык тела. Поддерживайте мягкий зрительный контакт, чтобы помочь укрепить более глубокую связь и доверие.

ШАГ 5. Точно отразите эмоции человека.
Самая важная часть сострадательной эмпатии — это чувствовать чувства другого человека и с сочувствием отражать их переживания. Именно в этом обмене человек может расслабиться в своем сердце и сосредоточиться.

ШАГ 6. Подтвердить: Когда вы понимаете, что чувствует другой человек, ответьте утверждениями, подтверждающими, что вы понимаете. Например: «Похоже, этот опыт вас очень расстроил!» [или грустный, волнующий, радостный, удовлетворительный и т. д.] или «Я не могу представить, как это должно быть тяжело для тебя». Адаптируйте свои описательные слова, основываясь на их эмоциях и языке тела.

ШАГ 7. Повторите шаги, если эмоции человека обостряются. Вы узнаете, что человек чувствует себя понятым, когда эмоции улягутся и рассеются. Если нет, возможно, вы использовали сдерживающие факторы, такие как фиксация, отрицание или смена темы. Или вы могли просто неправильно понять то, что они пытались передать. Попробуй снова.

Лучше практиковать вышеперечисленные шаги по одному, пока вы не почувствуете себя компетентным в каждом из них. Эти шаги требуют повышенной осведомленности, самоконтроля и комбинации различных способностей EQ. Следование этим шагам и их практика помогут вам добиться большего успеха в отношениях и более тесной связи с другими людьми. И если вам нужно подробное и простое в использовании практическое руководство, чтобы овладеть сострадательным сопереживанием в своей жизни, загрузите Real Empathy, Real Solutions, и получите план действий по самообучению к успеху.

Для получения более индивидуальной поддержки свяжитесь с нами по адресу Heartmanity, чтобы узнать больше о наших коучинговых программах.

Понравилась статья? Помогите нам распространить информацию и поделиться ею!

Дженнифер А. Уильямс / Тренер по эмоциональному интеллекту
Страсть Дженнифер — помогать людям создавать процветающие отношения сначала с самими собой, а затем друг с другом. Она обучает навыкам эмоционального интеллекта и пошаговому процессу, который устраняет препятствия на пути роста, любви и общения. Ее популярные программы One Year Makeover и Return to Serenity обеспечивают индивидуальный подход к трансформации. Используя науку о мозге, клиенты интегрируют неразрешенную боль и восстанавливают внутренний мир и благополучие посредством увлекательного обучения. Дженнифер также создает культурные преобразования в компаниях с лидерами и командами. Дженнифер счастлива в браке с любимым мужем и является матерью троих взрослых детей.

Сочувствие и сострадание – Программа мудрости и благополучия

Сочувствие и сострадание

•Цель: Сочувствие и сострадание, хотя и не одно и то же, связаны между собой. Эмпатия — это ворота к состраданию. Это понимание того, что кто-то чувствует, и попытка представить, как это может ощущаться для вас — это способ общения. Сострадание идет дальше. Это чувствовать то, что чувствует этот человек, удерживать это, принимать это и предпринимать какие-то действия. Доказано, что сострадание помогает предотвратить выгорание.

•Техника: Развивать эмпатию можно разными способами, включая попытку лучше понять, откуда исходит другой человек и каков его опыт. Это идея «ходить в их ботинках». Предположение, что вы не знаете всей истории, и обращение к другому человеку с легким любопытством может помочь вам начать сопереживать. Вы также можете практиковать активное слушание. Это включает в себя прослушивание каждого слова, которое говорит другой человек, представление движущих эмоций, стоящих за тем, что говорится, и регулярную обратную связь того, что слышит человек, говорящий. Активное слушание побуждает нас настроиться, и, делая это, мы можем установить более глубокую связь. Чем больше вы практикуете активное слушание, тем лучше вы будете читать эмоции человека по его словам, тону и микромимике. Микровыражения — это крошечные, но красноречивые выражения лица, которые появляются в течение доли секунды. Если вы станете активным слушателем, это повысит уровень эмпатии, а также поможет создать положительные чувства у человека, который с вами общается. Кроме того, медитация на сострадание помогает нам стать более чуткими людьми. Исследование показало, что наш мозг со временем можно перенастроить, чтобы он стал более чутким с помощью медитации сострадания. Медитация сострадания или медитация любящей доброты — это формы медитации, которые просят вас сосредоточить свои мысли на желании благополучия для других. В этой медитативной практике можно молча повторять фразы другим, чтобы признать их и нашу собственную взаимосвязь.

• Доказательства: Мы знаем, что у эмпатичных людей более удовлетворительные отношения и они лучше работают на рабочем месте. Люди, которых активно слушают, чувствуют, что их лучше понимают, а пациенты чувствуют себя лучше с чуткими врачами. Сострадательные врачи демонстрируют более низкие показатели выгорания и получают более высокие баллы удовлетворенности пациентов.

•Рекомендация по применению: Активное слушание для развития эмпатии можно практиковать в любое время и включает использование продолжительных ответов, таких как «Угу» и кивание; повторять человеку то, что вы слышали от него; активно и глубоко слушать и тщательно, мягко и открыто резюмировать им то, что вы услышали. Это также может включать в себя отражение их поведения и слов и просьбу разъяснений. Чтобы помочь развить сострадание, может быть полезно использование медитации сострадания. Это легко и очень портативно. Вы можете молча повторять такие фразы, как: «Пусть ты будешь счастлив; можешь ли ты быть в безопасности; будь спокоен; да освободитесь вы от страданий», людям, к которым вы пытаетесь взрастить сострадание. Это сеет семена сострадания и может привести к актам сострадания.

• Возможные препятствия и способы их преодоления: Если вы не привыкли активно слушать, это может показаться медленным и, возможно, утомительным. Таким образом, важна практика. Полезно также представлять, что вы впервые слышите то, что говорит другой человек, и проявлять любопытство и признательность при общении с ним. Не торопитесь и будьте преднамеренными — действительно постарайтесь увидеть вещи с их точки зрения и понять, откуда они берутся. Может показаться глупым молча практиковать медитацию сострадания, но опять же, использование этого навыка может быть очень эффективным и способствовать сострадательному поведению. Практика посредничества любящей доброты для близкого вам человека, который вам нравится, может быть способом начать эту практику. Затем вы можете расширить свой круг медитаций сострадания на других нуждающихся или тех, к кому у вас менее позитивные чувства. Сначала это может быть сложно, но со временем и практикой станет легче.