Доверие между мужем и женой: Доверять мужу, жене — доверие в семье и в любовных отношениях

Узнайте больше о браке здесь!

***Если вы или кто-то из ваших знакомых подвергается насилию, позвоните по телефону горячей линии по вопросам домашнего насилия. По этой ссылке вы можете получить доступ к приватному чату с кем-то, кто может помочь вам 24/7. Если вы опасаетесь, что кто-то следит за вашим компьютером или устройством, позвоните на круглосуточную горячую линию по номеру 1-800-799-7233. Для четкого понимания того, что определяет оскорбительные отношения, нажмите здесь. ***

Изображение с сайта Pexels.com

Этот блог предоставил вам информацию, которую вы искали, и инструменты, которые помогут улучшить ваши отношения?

Создание доверия в браке требует усилий. Эти 9 шагов помогут вам сделать это

Доверие может быть забавным. Многие

говорят , что они доверяют своему партнеру, но сколько браков распадается из-за того, что один человек отказывается уступить какую-либо территорию другому? Доверие часто является особенно серьезной борьбой для молодых родителей, когда выходят наружу территориальные инстинкты и тревога, и один партнер неизбежно говорит другому: «А ты мне не доверяешь?» Правда в том, что доверять может быть сложно, потому что у каждого есть своя версия этого. Это часто предполагается или зависит от «ну, ты любишь меня, поэтому ты должен мне доверять». Но доверять другому человеку не так просто, как любить кого-то. Как построение доверия, так и его восстановление — сложные, но важные части построения здорового брака и семьи. Так как же построить доверительные отношения? Вот некоторые из важных шагов.

В любых важных отношениях доверие будет расти, когда ваши слова будут последовательно соответствовать вашим действиям. С другой стороны, если вы сделаете одно, а скажете другое, возникнет брешь. По словам терапевта по вопросам брака и семьи из Калифорнии Эмбер Трублад, осознание своих действий и исправление их, когда ваши действия расходятся с вашими словами, может позволить снова сформировать доверие. Сосредоточьтесь на том, чтобы делать то, что вы обещали, и выполнять свои обещания. «Если вы говорите, что являетесь для меня самым важным человеком в мире, но постоянно отдаете предпочтение работе, друзьям и времени в спортзале, а не времени с вашим партнером, разрыв между вашими словами и вашими действиями может серьезно подорвать доверие в отношениях. — говорит Трублад.

Уважение, которое можно выразить тоном ваших слов, временем, которое вы проводите вместе, и поддержкой, которую вы демонстрируете чувствам и интересам вашего партнера, является еще одним ключевым компонентом укрепления доверия в отношениях. отношение. Если вы чувствуете, что ваш партнер изо всех сил пытается вам доверять, восстановите его, показав, что вы слушаете и отдаете предпочтение эмоциональной связи, а не праве, даже если вы не обязательно согласны с точкой зрения вашего партнера.

«Выслушивание и стремление понять, а не подвергать сомнению восприятие вашего партнера, действительно может помочь восстановить доверие в отношениях», — говорит Трублад.

По словам Сабы Лурье, терапевта по вопросам брака и семьи из Калифорнии, может быть трудно доверять своему партнеру, когда вы чувствуете, что ваши ценности расходятся. Если вашим главным приоритетом является развлечение, но ваш партнер ценит безопасность, ваш партнер может (по понятным причинам) изо всех сил пытаться уступить вам территорию. Если это так, выложите все на стол и обсудите это. Назовите свои основные ценности и придумайте способы уважать обе. Например, проведите мозговой штурм, чтобы повеселиться, не заставляя вашего партнера чувствовать, что вы не заботитесь о безопасности, и наоборот.

Даже если вы не выдумываете истории и не обманываете своего партнера, не пренебрегайте честностью в ваших отношениях. Делайте то, что пообещали, будьте эмоционально честны во время разговоров и не забывайте о негативном влиянии маленькой лжи во спасение. Говорить своему партнеру, что вы чего-то не делали, хотя на самом деле делали это (или наоборот), может показаться не таким уж большим делом, но со временем частая ложь во спасение может легко подорвать доверие в отношениях.

Неспособность признать вину — это простой способ потерять чье-то доверие. Самосознание и смирение имеют решающее значение. Никто не идеален, поэтому, когда вы совершаете ошибки или говорите и делаете то, о чем потом сожалеете, Трублад говорит, что важно признавать эти вещи. Готовность признать, что вы ошиблись, показывает вашему партнеру, что вы заботитесь об отношениях больше, чем о том, чтобы быть правым, что может сыграть большую роль в укреплении доверия между вами.

Жизнь с маленькими детьми может быть тяжелой, и у вас может не быть времени со своим партнером, к которому вы оба привыкли. Легко отключиться и заняться своими делами с небольшим количеством свободного времени, которое у вас есть, но Трублад говорит, что установление приоритетов связи важно для поддержания чувства доверия. Если ваш партнер чувствует себя далеким от вас, вам будет трудно доверять, даже если у вас хорошие намерения. Когда у вас появится свободное время, даже если это будет за 30 минут до сна, настройтесь на своего партнера, а не отключайтесь, даже если вы просто вместе смотрите любимое шоу Netflix. Вы будете удивлены, как даже случайная точка соприкосновения среди родительского хаоса может восстановить доверие в ваших отношениях.

Согласно Лурье, важно понимать, что чье-то недоверие к вам может не всегда относиться к вам. Это может быть связано с другим опытом, через который проходит ваш партнер. Например, если ваш партнер не решается позволить вам присматривать за ребенком, возможно, он борется с общей тревогой. Или они могут зациклиться на чем-то, что вы пропустили — например, если вы однажды забыли нанести солнцезащитный крем на своего малыша, вашему партнеру может быть трудно отпустить это.

Если вы чувствуете, что недостаток доверия связан с конкретной проблемой, а не с проблемой в отношениях, поднимите ее. Признайте, где вы ошиблись, если это было так, или прислушайтесь к их беспокойству, если это то, что скрыто под поверхностью. И не волнуйтесь из-за О, это было всего один раз! Очевидно, это то, к чему они очень сильно прислушиваются. Проверка опыта другого человека и разговор о том, что нужно для построения доверия в будущем, могут иметь огромное значение.

Без ощущения эмоциональной безопасности в отношениях невозможно доверять кому-то. Если доверие шатко, поработайте над созданием среды, в которой ваш партнер не стесняется делиться своими потребностями, и стремитесь удовлетворить эти потребности, насколько это возможно. Например, если ваш партнер говорит, что ему трудно и ему нужно немного пространства, уважайте эти границы. По словам Трублада, еще один способ сделать это — просто предложить вашему партнеру поделиться тем, что ему нужно. Например, если вы замечаете, что они испытывают стресс или испытывают трудности, спросите, как вы можете лучше всего их поддержать. Когда они делятся своими опасениями, поддерживайте их, а не пытайтесь исправить. Делая это, даже если это сложно, вы показываете, что цените благополучие другого человека, что укрепляет доверие в ваших отношениях. И, по словам Трублада, если вы не можете обеспечить эмоциональную или физическую безопасность, то доверие не является целью. В этом случае партнер, который чувствует угрозу, должен уделить первостепенное внимание собственной безопасности и найти друга или медицинского работника, который может помочь.

Если доверие остается постоянной проблемой даже после того, как вы потратили на нее время, не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью. Совместная беседа с семейным терапевтом может стать отличным способом выяснить, почему в ваших отношениях трудно довериться, и придумать новые стратегии для его восстановления. Может быть нелегко совершить прыжок, и разговоры могут быть неловкими, но благополучие ваших отношений и вашей семьи стоит вложений.

Эта статья была первоначально опубликована 26 марта 2021 г.

Как построить или восстановить доверие с супругом (3 проверенных шага)

Видите ли, доверие в браке можно построить и укрепить с течением времени. Даже после того, как доверие было подорвано, если оба супруга работают вместе, его можно восстановить, используя эти три проверенных шага: прозрачность, последовательность, и эффективное общение, даже когда это может быть сложно.

Как вы уже знаете, доверие чрезвычайно важно для процветания и полноценности вашего брака. Это также самая важная вещь, которая делает достойными любые отношения.

На самом деле доверие — это клей, скрепляющий здоровый брак, потому что без него не может быть хороших отношений.

Вот почему мы хотим показать вам 3 наиболее важных и эффективных шага, необходимых для построения или восстановления доверительных отношений с вашим супругом.

А теперь подумайте об этом:

Может ли ваш брак выжить без доверия?

Возможен ли здоровый брак без полного доверия супруга?

Как видите, доверие к супругу является ключом к счастливому, здоровому и полноценному браку. По нашему опыту, супружеские пары не могут иметь «настоящий» брак или отношения без полного доверия.

Под «настоящими» отношениями мы подразумеваем полноценный и здоровый брак.

Общеизвестные причины проблем с доверием в браке

Когда дело доходит до проблем с доверием в браке, наиболее распространенной причиной является одна из следующих причин или их комбинация:

⇒ Внебрачный секс

⇒ Ложь

⇒ Финансовая измена

⇒ Эмоциональные связи

⇒ Постоянный контакт с бывшим

⇒ Неуверенность

При этом наличие проблем с доверием, безусловно, играет большую роль во многих несчастливых и нездоровых браках.

Самое главное, проблемы с доверием, такие как неверность, могут привести к пожизненным косвенным последствиям для ваших детей, супруга, семьи и самооценки.

Создание и поддержание  завершено  доверие к браку должно быть главным приоритетом!

Почему полное доверие в браке так важно

Полное доверие друг к другу — это лучшее, что мы сделали для создания прочного фундамента нашего брака.

Благодаря построению и поддержанию доверия в нашем браке мы можем говорить о чем угодно и быть услышанными. Общаться и разрешать разногласия намного проще, если мы уверены, что учитываем интересы друг друга.

Кроме того, это дает вам свободу самовыражения. Доверие заставляет вас чувствовать себя в достаточной безопасности, чтобы быть уязвимым. И это создает спокойную домашнюю обстановку.

Другими словами, возможность доверять своему мужу или жене дает вам утешение. Это уменьшает стресс, неуверенность и беспокойство о том, что ваш муж или жена не будут честны с вами во всем.

К сожалению, отсутствие доверия к вашему браку означает, что ваш брак может очень быстро закончиться раздельным проживанием или разводом. Отсутствие доверия также может привести к несчастливой жизни с соседом по комнате (вашим супругом).

Доверие влияет на все формы близости

Будь то эмоциональная, интеллектуальная или сексуальная близость, доверие играет большую роль в том, насколько удовлетворены вы и ваш супруг.

В браке у нас есть возможность иметь самые близкие отношения с другим человеком; наш супруг.

Чтобы вы и ваш супруг были так тесно связаны, вы должны чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы открыть друг другу свои души.

Доктор Генри Клауд говорит об этом так: « Близость происходит от «знания» другого человека на глубоком уровне. Если есть препятствия на пути к честности, знание исключается, и ложное берет верх. » (Границы в Браке ).

Для того, чтобы мы чувствовали себя в достаточной безопасности, чтобы обнажить свою душу друг перед другом, быть обнаженными не только физически, но и эмоционально с нашим супругом, вы должны быть в состоянии доверять им.

Опять же, доктор Клауд говорит об этом так: « Истинная близость — это самое близкое к небесам, что мы можем знать. »

Доверие — одно из лучших преимуществ, которые мы можем получить благодаря нашему браку. По-настоящему знать кого-то, когда он знает тебя, быть по-настоящему любимым и принятым таким, какой ты есть, — это действительно лучшее чувство в мире.

По-настоящему узнать кого-то, заставить его узнать вас, быть по-настоящему любимым и принятым таким, какой вы есть, — это действительно умопомрачительно. Нажмите, чтобы твитнуть

Шаг 1 о том, как построить доверие в вашем браке (прозрачность)

Укрепление доверия в браке не бывает в одночасье. Это требует времени.

Укрепление доверия требует усилий, особенно если у вас и/или у вашего супруга есть проблемы с доверием из-за прошлых отношений или брака(ов). Однако есть более простой способ добиться полного доверия в вашем браке.

Просто начните с абсолютной честности со своим супругом.

Говорите правду. ПРЕКРАТИТЕ мелкую ложь. Ничего не преувеличивайте и не преуменьшайте.

Сообщите своему супругу (супруге), если вы перерасходуете средства в своем ежемесячном бюджете. Сообщите своему супругу, когда вас посещают мысли о том, чтобы быть с другим человеком, или когда вы испытываете искушение изменить. (Как вы и ваш супруг определяете измену в вашем браке?)

Опять же, скажите своему супругу, когда вы обижены его/ее словами и действиями, но также будьте готовы взять на себя ответственность за свои собственные эмоции.

Будьте уязвимы, потому что уязвимость открывает двери для построения доверительных отношений с вашим супругом.

Если вы забыли и не сделали то, что обещали сделать, честно признайтесь в этом своему супругу(е). Искреннее и честное общение не всегда будет легким. Но делайте это в любом случае, потому что конечный результат того стоит!

Держите супруга в курсе

Делитесь с супругом тем, что происходит в вашей жизни и в течение дня. Чем вы взволнованы? Что ты учишь? С какими трудностями вы сталкиваетесь?

Честное общение — простая, но эффективная концепция.

Потому что чем больше доверия вы устанавливаете через честные разговоры, тем легче вам будет открыться, почувствовать связь с супругом и укрепить доверие в браке.

Одна из вещей, которую мы сделали для обеспечения прозрачности, — это обмен паролями для наших телефонов и компьютеров друг с другом. Мы настоятельно рекомендуем вам сделать то же самое, особенно если вы пытаетесь восстановить доверие со своим супругом.

Может ли одна маленькая «ложь во спасение» навредить вашему браку?

Почему я должен так много рассказывать своей супруге? Наш ответ прост.

По мере того, как вы укрепляете доверие между вами обоими, потребность в такой подробной прозрачности со временем будет уменьшаться.

Создавая или восстанавливая доверие в своем браке, каждый из вас должен своими глазами увидеть, что другой человек всегда честен и заслуживает доверия.

Исходя из нашего опыта, постоянно открыто говорить о мелочах помогает быть честным в отношении больших вещей, которые возникают в жизни. Кроме того, это создает безопасную и честную среду общения для вашего брака.

Другими словами, доверие строится на согласованности.

Шаг 2 для укрепления доверия в браке (постоянство)

Как мы упоминали выше, будьте непоколебимы в своих словах и действиях. Просто потому, что очень важно построить доверительные отношения с вашим супругом.

У каждого из нас есть один друг или родственник, который обещает появиться и чаще всего проваливается. Со временем мы учимся снижать наши ожидания от них и не придавать большого значения их словам.

Так что будь ответственным и выполняй свое слово. Пусть ваши действия отражают ваши обещания.

Здравый смысл подсказывает нам, что если кто-то солгал нам один раз, он сделает это снова. Если кто-то скрывает или опускает часть правды, мы узнаем, что он не заслуживает доверия и ненадежен.

Мы не чувствуем себя в полной безопасности рядом с ними, и в результате мы естественным образом удаляемся от них.

Нам нужна последовательность в словах и действиях человека, чтобы построить доверие.

Ложь или неговорение правды вашему супругу, потому что то, чего они не знают, не повредит им, просто подрывает основу вашего брака (доверие).

Вам будет трудно быть гармоничным в своих словах и действиях. В результате быть по-настоящему близким на более глубоком уровне с вашим супругом будет очень сложно.

Чтобы построить доверительные отношения, вы всегда должны быть откровенны со своим супругом.

Что еще более важно, скажи правду. И даже когда проще скрыть факт перерасхода в магазине, не надо. Опять же, скажи правду.

Покажите своему супругу, что на вас можно положиться.

Если в ваши личные сообщения попало сообщение от бывшего, предупредите супруга. В тот момент, когда вы начинаете удалять вещи, чтобы они не видели, начинается неверность.

«Обман вредит отношениям. Акт лжи гораздо более вреден, чем то, о чем лгут, потому что ложь подрывает знание друг друга и саму связь».

«Обман — это единственное, с чем нельзя справиться, потому что он отрицает проблему». – Доктор Генри Клауд.

Доверие строится на последовательности. Click To Tweet

Шаг 3 для укрепления доверия в браке (эффективное общение)

Излишне говорить, что если вторым шагом в построении доверия является прозрачность, то, естественно, третьим шагом будет… эффективное общение . Это один из самых важных брачных навыков, который приблизит вас к построению доверительных отношений с вашим супругом.

Эффективное общение также поможет вам общаться без ссор, чувствовать себя услышанным и быть в состоянии выслушать своего супруга с сочувствием.

Как только вы научитесь общаться со своим супругом, вам станет легче подойти к нему или поговорить с ним о чем угодно. Например, вы сможете вести более глубокие разговоры, что является ключ к интеллектуальной близости.

Эффективное общение — это путь, который поможет вам построить доверительные отношения с вашим супругом. Кроме того, общение эффективно сближает вас, помогает наладить контакт друг с другом и облегчает честность.

Просто потому, что вы будете разговаривать со своим лучшим другом. Человек, которому вы решили посвятить всю оставшуюся жизнь и с которым установили близкие отношения.

И самое интересное:

Когда вы полностью доверяете своему супругу, секс становится лучше, страстнее, свободен и приносит удовлетворение. 😉

Нужно быть честным со своим супругом!

И ваша жена или муж тоже должны быть с вами честны; даже когда это больно.

Укрепить доверие в браке так же просто, как быть открытыми и честными друг с другом. Сделайте первые шаги, чтобы установить доверие, сообщив своему супругу, что вам нужно быть честными друг с другом с по .

В первый год нашей супружеской жизни у нас было несколько случаев, когда не было полной честности. Мы причиняем друг другу боль в процессе непреднамеренно.

Но мы справились с этим, честно говоря; объясняя, что это не нормально .

Мы не потерпели бы нечестности в нашем браке, простили друг друга и постарались больше не повторять тех же ошибок (приводя свои действия в соответствие со своими словами).

[Насколько крепок ваш брак? Пройди тест.]

Мы опять накосячили?

Да.

Мы снова накосячили. Это случается со всеми нами. Мы не идеальны и никогда ими не будем. Все, что мы можем сделать, это стремиться быть лучше каждый день, учиться на своих ошибках и двигаться дальше.

Но сегодня мы можем сказать, что полностью доверяем друг другу после регулярного выполнения 3 проверенных шагов, о которых мы упоминали выше . Настолько, что вошло в привычку .

Эффективно общаясь друг с другом, мы разработали план, который помог нам пережить первый год брака.

Как вы знаете, одна из причин, по которой мы создали этот веб-сайт, заключается в том, чтобы помочь другим супружеским парам избежать тех же ошибок, что и мы.

Так что учитесь на своих ошибках, чтобы избежать боли!

Когда вы полностью доверяете своему супругу, секс становится лучше, более страстным, свободным и приносящим удовлетворение. Нажмите, чтобы твитнуть

Основные причины, почему восстановить доверие в браке так сложно

Во-первых, вам потребовалось много время, опыт и размышления , чтобы довериться своему тогдашнему парню или девушке, а теперь супругу.

Настолько, что вы решили обручиться, а позже решили выйти за него или за нее из миллиардов людей в этом мире.

Во-вторых, потому что доверие строится со временем, гораздо больнее, когда оно нарушается человеком, которого ты любишь больше всего.

Человек, с которым вы обязались провести остаток своей жизни.

Наконец, нам, людям, очень трудно забыть эмоциональные боли, которые мы испытываем, что затрудняет восстановление доверия после того, как оно подорвано.

И в зависимости от того, что привело к разрушению доверия, восстановление доверия в браке может занять от нескольких недель до года.

Неожиданный опыт доверия для нашего брака

Исходя из нашего опыта, в любых отношениях обязательно возникнут вещи, которые проверят границы доверия.

У нас был инцидент с человеком, который проявил интерес к развитию близких отношений с одним из нас. И из-за ситуации были подняты красные флажки.

У нас должен был быть откровенный и честный разговор о каждом из наших уровней комфорта в ситуации. Какие границы нам нужно было установить? Что заставило другого человека чувствовать себя некомфортно? Как мы можем уважать чувства друг друга?

Это событие подвергло наше доверие испытанию, и благодаря фундаменту, который мы создали и поддерживали для нашего брака, мы смогли пройти через него, ничего не нарушив нашей связи.

Как восстановить доверие в браке

Что делать, когда доверие подорвано? Как восстановить и восстановить доверие с мужем или женой?

Смотри:

Это займет время. А иногда даже годы, чтобы восстановить полное доверие к вашему браку.

Несмотря на то, что восстановить доверие в браке нелегко, доверие можно восстановить после того, как оно было подорвано.

В дополнение к 3 важным шагам, которые мы упомянули выше, ниже приведены 18 советов, которые вы можете немедленно применить в своем браке, чтобы начать восстанавливать доверие с вашим супругом.

Выберите наиболее подходящие и начните практиковать их уже сегодня.

18 советов, которые помогут вам вернуть, восстановить или восстановить доверие в браке

1. Спросите своего супруга, что вы можете сделать, чтобы вернуть его доверие.

2. Обещайте себе и друг другу, что вы будете правдивы и честны, даже если вам будет больно.

3. Поделитесь своими секретами, особенно болью и борьбой, через которые вы проходите каждый день.

4. Учитесь вести честный бой здоровым способом.

5.  Перестань врать. Это только усугубит ситуацию.

6. Помните о причиненном ущербе, признавайте свои проступки и несите ответственность.

7.  Выполняйте свои обещания.

8. Слушай и обращай внимание на своего супруга.

9. Забудь об обвинениях.

10. Дайте своему супругу возможность заслужить ваше доверие.

11. Доверие в браке взаимно. Чтобы это произошло, нужны двое. Итак, убедитесь, что ваш супруг находится на борту.

12.  Будь собой и будь настоящим.

13. Будьте открыты для консультации или посещения семейного тренера, если это необходимо.

14. Простите своего супруга.

15. Разработать план действий и выполнить его.

16.  Примите во внимание, что это потребует времени и терпения.

17. Покажите супругу/супруге, что вы его любите и цените.

18.  Установите границы в вашем браке, чтобы предотвратить повторение тех же проблем с доверием, которые привели к его разрушению и предательству.

Если ваш супруг снова захочет вам доверять, вы всегда можете вернуть его доверие. Трудная часть — это когда ваш супруг не хочет снова доверять вам из-за одного или нескольких предательств, таких как сексуальная неверность.

В таком случае вам обоим придется поговорить о том, как будет выглядеть ваш брак без доверия. Это будет трудный разговор, но лучше рано, чем поздно.

Прочтите эту статью, чтобы узнать, как общаться с супругом, не ссорясь.

Брачный семинар для создания, восстановления и восстановления доверия в браке.

Если вы ищете другие способы восстановить доверие в вашем браке, ознакомьтесь с Доверься мне! Восстановите, обновите и перестройте свой фундамент.

Доверься мне! — это онлайн-семинар по вопросам брака, который поможет вам построить, восстановить и укрепить доверие в вашем браке. Вы даже можете спасти свой брак и вернуть доверие, применяя то, чему научились на этом семинаре по вопросам брака.

Нажмите здесь, чтобы получить доступ к Trust Me! Восстановите, обновите и перестройте свой фундамент

Если вы предпочитаете читать, попробуйте прочитать некоторые из лучших книг о браке.

 Отлично узнать о доверии — «Исцеление брака, когда доверие нарушено» Синди Билл. Эта книга поможет вам восстановить доверие в браке.

У вашего супруга самые лучшие намерения в отношении вас

После свадьбы они становятся одним целым. Ваше доверие друг к другу должно быть взращено и защищено постоянно.

Всегда будьте честны и искренни со своим супругом. Если вы не хотите доверять своему супругу, по каким причинам? Что вас останавливает?

Какими бы ни были ваши причины, не бойтесь поделиться ими со своим супругом. Таким образом, вы можете решить их как можно скорее.

Если вам нужна дополнительная помощь, всегда обращайтесь за помощью к семейному консультанту или коучу.

Ваше доверие друг к другу необходимо постоянно поддерживать и защищать. Нажмите, чтобы твитнуть

Заключительные мысли

очень очень восстановить доверие в браке. На самом деле, требуются годы, чтобы построить с кем-то непоколебимое доверие; поэтому уважайте и уважайте доверие вашего супруга к вам.

Никогда не принимайте это как должное.

Теперь, если вы пытаетесь построить, укрепить или восстановить доверие со своим супругом/супругой, примените на практике то, что вы узнали сегодня. И вы будете на пути к полному доверию со своим супругом.

«Брак без доверия подобен машине без бензина, в ней можно сидеть сколько угодно, но она никуда не денется ». Неизвестно

Ваша очередь

Какие границы вы установили, чтобы сохранить доверие в вашем браке?

Как вы справляетесь с недоверием в браке?

Какие еще есть способы восстановить доверие в браке?

Вам также могут понравиться:

Брачный тест для пар: насколько крепки ваши отношения?

Тест на отношения: насколько хорошо вы знаете своего партнера (или супруга)?

101 забавное занятие для пар вместе

69+ наводящих на размышления вопросов для пар

20 уроков брака, которые мы извлекли из первого года брака

Изображения предоставлены Джонатаном Клоком, Дуонг Хоу, Райаном Махмудовым и Элвином Франко.

13 шагов к построению доверия в браке

Доверие — один из фундаментальных блоков отношений. Когда у вас нет доверия в браке, у вас не может быть здоровых отношений. Без доверия вы всегда будете сомневаться в своем супруге и ваших отношениях, что приводит к обидам с обеих сторон и трудностям в эффективном общении друг с другом. В то время как некоторые пары проходят через трудные периоды, требующие восстановления доверия, все пары должны принять меры для укрепления доверия в своем браке, чтобы не возникало проблем в будущем.

Завоевать доверие в браке может быть сложно

Мы здесь, чтобы помочь — поговорите с лицензированным брачным терапевтом.

Этот веб-сайт принадлежит и управляется компанией BetterHelp, которая получает все сборы, связанные с платформой.

Как завоевать доверие в браке

Если вы хотите установить доверие в своем браке, вам нужно, чтобы ваш супруг был на той же странице. Поговорите с ними о своих мыслях и чувствах по этому поводу. Дайте им знать, что вы хотите укрепить ваши отношения, укрепив доверие друг к другу. После того, как вы оба окажетесь на одной волне, вы можете следовать этим стратегиям, чтобы укрепить доверие в вашем браке.

#1 Примите решение жить каждый день так, как если бы он был последним

Когда вы живете каждый день так, как если бы он был последним, вы с большей вероятностью убедитесь, что ваш супруг знает, как сильно вы его любите и доверяете ему ваш брак. Вы должны тратить хотя бы несколько минут каждый день, чтобы показать супругу/супруге, что вы любите его и поддерживаете его.

#2 Держите свои обещания

Укрепляя доверие в браке, вы должны выполнять свои обещания, данные вашему супругу и вашей семье. Прежде чем давать какое-либо обещание, тщательно обдумайте, что может помешать вам его выполнить. Убедитесь, что любое ваше обещание может быть выполнено, если не дословно, то хотя бы так, чтобы показать, что вы пытались выполнить обещание.

#3 Проявите честность

Обычный человек лжет в каждом десятом взаимодействии с окружающими его людьми. К сожалению, это плохая привычка, что все должны лгать. В то время как маленькую «ложь во благо» часто рассказывают незнакомым людям, большая ложь почти всегда касается вашего супруга или второй половинки. Если вы хотите, чтобы ваш супруг доверял вам, вы должны бороться с инстинктом лгать и быть абсолютно честным во всех своих взаимодействиях. Это не может быть легко, но это можно сделать.

#4 Будьте открыты для своего супруга

Установление доверия заключается не только в том, чтобы быть честным; это также о том, чтобы быть открытым для вашего партнера. Вы должны быть в состоянии сказать своему партнеру что угодно. Когда вы утаиваете информацию от своего супруга, какой бы тривиальной она ни казалась, вы разрушаете доверие между вами и вашим супругом. Чтобы завоевать и поддерживать доверие, вы должны делать больше, чем просто говорить правду — вы также должны следить за тем, чтобы не лгать по недосмотру.

#5 Простите своего супруга

Если доверие в ваших отношениях ослабло из-за неверности или других проблем с доверием, может быть трудно преодолеть эти проблемы и восстановить доверие. Прежде чем вы сможете восстановить доверие со своим супругом, вам придется простить его за проступки. Как только вы простите их, вы сможете начать восстанавливать доверие.

#6 Будьте смиренными

Если вы причинили боль своему супругу и разрушили доверие обеих сторон, вам нужно действовать со смирением и попросить у супруга прощения. Честно и открыто поговорите с ними о том, почему вы сделали то, что сделали, откуда вы знаете, что вы не правы, и попросите их простить вас. Сообщите им, что вы хотите улучшить ситуацию и восстановить доверие с обеих сторон. Если они хотят, чтобы брак удался, они простят вас, чтобы вы могли двигаться вперед.

#7 Противостоять своему супругу

Если ваш супруг делает что-то, из-за чего вы теряете к нему доверие, вы должны сказать ему об этом. Некоторым людям неудобно обвинять своих супругов в том, что они делают неправильно. Вы должны отказаться от такого отношения и рассказать своему супругу, что вы думаете и чувствуете по поводу отсутствия доверия в ваших отношениях.

#8 Действия могут сказать громче слов

Какие действия вы или ваш супруг могли бы предпринять, чтобы восстановить доверие? Скорее всего, да. Поговорите со своим супругом о поведении, которое вам нужно, чтобы он продемонстрировал, чтобы вы ему доверяли. Вероятно, у них будут аналогичные требования к вам. Работайте вместе, чтобы найти компромисс и обсудить, как вы будете вести себя по отношению друг к другу. Затем примените это на практике. Действия могут показать вашему супругу, как сильно вы его любите и доверяете ему, чего не могут сделать слова.

#9 Имейте в виду то, что вы говорите и делаете

Легко сказать или сделать что-то в пылу момента. Убедитесь, что вы всегда имеете в виду то, что говорите и делаете, чтобы ваш супруг знал, что он может доверять вам в том, что вы открыты и честны с ним. Если во время ссоры вы начинаете ругаться и говорить вещи, которые не имеете в виду, ваш супруг теряет веру в то, что вы заботитесь о нем. Когда вы делаете что-то в запале с вашим супругом или без него, это также может передать вашему супругу сообщение, которое может быть не тем, что вы намеревались. Вы не можете иметь доверие, не осознавая, что вы говорите и делаете.

#10 Установите реалистичные ожидания

Если вы хотите быть уверены, что вы и ваш супруг можете построить и поддерживать доверие, вам также необходимо установить реалистичные ожидания. Важно, чтобы вы и ваш супруг понимали, что никто не идеален. Ни один супруг не идеален, и ни один брак не идеален. Вы должны действительно понимать, что будут времена, когда вы и ваш супруг будете лгать или делать что-то, что заставит вас усомниться в их доверии. Будьте готовы работать над этими проблемами вместе.

#11 Сражайтесь честно

Когда возникают споры о доверии в ваших отношениях, вы должны бороться честно. Не упоминайте прошлые проступки, от которых вы оба договорились избавиться. Вы также должны избегать говорить или делать что-либо преднамеренно обидное во время ссоры. Если ваши споры и обсуждения будут вестись вежливо, вы будете укреплять и поддерживать доверие друг к другу.

#12 Поместите прошлое в прошлое

Если ваш супруг сделал в прошлом что-то, что разрушило ваше доверие к нему и к вашему браку, может быть трудно преодолеть это и восстановить доверие. Однако вы не сможете восстановить доверие и укрепить свой брак, пока вы и ваш супруг не согласитесь двигаться вперед и оставить прошлое позади. Как только вы это сделаете, убедитесь, что прошлое остается в прошлом и не возобновляется.

Завоевать доверие в браке может быть сложно

Мы здесь, чтобы помочь — поговорите с лицензированным брачным терапевтом.

#13 Найдите время для принятия решений

Прежде чем принимать какое-либо решение, предпринимать какие-либо действия или давать какие-либо обещания, найдите время, чтобы все обдумать, прежде чем принимать решение. Потратив время на принятие решений о действиях и словах, вы сможете избежать ситуаций, в которых ваш супруг не доверяет вам.

Создание атмосферы честности для успешного брака

К сожалению, часто в отношениях нельзя построить доверие, потому что ни один из супругов не создает атмосферу честности и открытости. На самом деле, большинство отношений строятся на попытках сделать друг друга счастливыми. Это может быть опасно, потому что, когда вы всегда пытаетесь сделать своего супруга счастливым, вы можете лгать или скрывать информацию, чтобы не расстроить его. Вместо этого следуйте этим советам, чтобы создать здоровую и честную атмосферу для укрепления доверия.

Тревожные факты о честности

Недавно издание Psychology Today собрало несколько удивительных фактов о честности в отношениях. Они обнаружили, что большинство людей лгут каждые пять раз, когда общаются с кем-то. Встречающиеся пары лгут друг другу примерно в трети случаев. Супружеские пары лгут друг другу примерно раз в десять раз, когда они взаимодействуют. В то время как большая часть лжи, рассказываемой в этом мире, — «ложь во спасение», более серьезная ложь сказана нашим самым близким — примерно в 64% случаев. По словам известного психолога отношений доктора Джона Готтмана, доверие и честность являются наиболее важными аспектами брака для большинства пар. В этом общем обществе нечестности важно создать среду, в которой всем участникам легче быть открытыми и честными.

Познай себя и свои намерения

Прежде чем быть честным с другими, ты должен быть честным с самим собой. Вы должны знать себя, то, как вы взаимодействуете с другими, и свои намерения своими словами и действиями. Если вы обдумаете эти вещи до и во время взаимодействия с супругом, вы будете общаться намного эффективнее и укреплять доверие.

Приведите свои действия в соответствие с вашими словами

Действия часто говорят громче слов. Сказать своему супругу, что вы его любите и что он может сказать вам что угодно, ничего не значит, если вы будете спорить или злиться всякий раз, когда он вам что-то говорит. Убедитесь, что ваши действия и реакции соответствуют словам, которые вы сказали своему супругу, и он сделает то же самое.

Будьте открыты для обратной связи

Важно, чтобы вы и ваш супруг могли открыто и честно обсуждать проблемы друг с другом. Это имеет большое значение для создания атмосферы доверия и честности. Вы должны быть открыты для обратной связи со своим супругом, не защищаясь и не злясь. Вам нужно будет обсудить отзывы с вашим супругом и работать вместе, чтобы внести изменения в ваши отношения, которые укрепят ваш брак.

Примите своего партнера как отдельное лицо

Очень легко попасть в ловушку, думая о себе как о паре, а не как о личностях. Но дело в том, что вы личности, а значит, действуете и реагируете на вещи по-разному. Важно обнять и принять своего партнера как отдельного человека, которому нужно иметь собственное пространство, сохраняя при этом здоровую связь.

Восстановление доверия после измены

Если вы или ваш супруг предали другого, совершив серьезную ложь или измену, восстановить доверие может быть сложно. Шаги, которые вам нужно предпринять, чтобы восстановить доверие в таких ситуациях, могут немного отличаться от упражнений по укреплению доверия, в которых вы могли бы участвовать в начале брака.

Знай подробности

У истории всегда есть несколько сторон. Если ваш супруг был неверен, есть ваша сторона, их сторона и сторона человека, с которым они были неверны. Могут быть подобные ситуации без откровенной неверности, которые касаются не только вас и вашего супруга. Важно, чтобы вы оба знали все детали и понимали, что думают и чувствуют друг друга и другие стороны по поводу того, что произошло.

Освободить гнев

Вы не сможете восстановить доверие и укрепить свой брак, если будете сдерживать гнев от предательства. Вы должны найти способ выпустить гнев и простить своего супруга, если хотите, чтобы с этого момента все работало. Вам нужно будет убедиться, что вы будете обсуждать эти вопросы со своим супругом без аргументов и резких слов.

Проявите приверженность

Вы должны продемонстрировать приверженность тому, чтобы ваш брак работал. Обе стороны должны полностью посвятить себя более здоровым и честным отношениям. Недостаточно сказать своему супругу, что вы привержены укреплению доверия в вашем браке. Вы должны подкрепить свои слова действиями.

Получение помощи

В некоторых ситуациях может быть очень трудно завоевать доверие. Если один из супругов сильно пострадал в предыдущих отношениях, эти чувства и страхи часто могут перенестись в новый брак. Если один из супругов предает другого, восстановить доверие также может быть очень сложно. Есть много ситуаций, в которых вам и вашему супругу может понадобиться построить или восстановить доверие.

Иногда это сложно сделать самостоятельно. Если вы и ваш супруг плохо общаетесь друг с другом или склонны позволять своим эмоциям управлять вами, вам будет очень трудно внести позитивные изменения в ваши отношения без посторонней помощи. Консультант по вопросам брака или терапевт по отношениям может помочь вам и вашему супругу достичь более открытого и честного момента в вашем браке.

Если вы не можете найти или позволить себе консультанта по вопросам брака в вашем районе, есть другие варианты. Платформы онлайн-консультаций позволяют вам подобрать лицензированного терапевта для сеансов, проводимых на смарт-устройстве через подключение к данным или Интернету. ReGain — это отличная онлайн-консультационная платформа с лицензированными терапевтами в вашем штате, специализирующимися на консультировании по вопросам брака и отношений.

«Мы с женой решили попробовать онлайн-консультирование пар после того, как обнаружили, что традиционные методы не совсем подходят для нашей напряженной работы и образа жизни родителей. Наш консультант Донна Кемп была потрясающей! Мы оба чувствуем, что она выслушала нас и вселила в нас уверенность выйти из нашей зоны комфорта, чтобы справиться с проблемами, которых легко избежать. Она поощряет, не будучи настойчивой. Мы оба очень хорошо отреагировали на нее и ее методы и с нетерпением ждем продолжения работы с Донной. Настоятельно рекомендую!»

«Крис Роман спас мой брак. Его подход к терапии научил меня и моего мужа навыкам, которые нам были нужны, чтобы изменить то, как мы общались и как мы понимали друг друга. Он очень непредвзят и помогает каждому человеку разобраться в чувствах и действиях других, не вставая на чью-либо сторону и не обвиняя. Его способность заставить вас чувствовать себя услышанными, помогая вам увидеть и понять, почему ваша вторая половинка ведет себя определенным образом, просто феноменальна».

Что такое «доверие» в браке

• Посмотреть увеличенное изображение

Мы с женой Сьюзан доверяем друг другу. Конечно, она не всегда может доверить мне вынос мусора, и, возможно, я не всегда могу доверить ей выбор телевизионного шоу, которое мы оба хотим посмотреть холодным пятничным вечером дома. Но когда дело доходит до важных вещей в нашем браке — того, что заставляет нас обоих чувствовать себя в безопасности, связанных, уважаемых, ценимых и любимых — мы безоговорочно доверяем друг другу. Я верю, что она рядом со мной, и она верит, что я всегда рядом с ней.

Это небольшой фрагмент того, что имеют в виду такие консультанты, как я, когда мы говорим о доверии в браке. Мягкое определение доверия, согласно словарю Вебстера, — это «гарантированная уверенность в характере, способностях, силе или правде кого-то или чего-то». Но в браке доверие значит гораздо больше, и мы, естественно, хотим его увидеть, прикоснуться и почувствовать.

Доверие — основа любых отношений, особенно брака. Это создает безопасность и открытость между супругами, и для большинства людей любовь и доверие идут рука об руку. Это во многом связано с нашей общей верой в то, что наш партнер заботится о наших интересах и что мы важны для него. Когда вы объединяете все эти факторы, никто из нас не может ожидать, что наши отношения выживут без доверия.

• Могу ли я рассчитывать на вас? (помогать с детьми, принимать решения по финансам, хозяйству и т.д.)
• Ты прикроешь мою спину? (в трудные времена; в болезни и в здравии)
• Будешь ли ты мне верен?
• Вы делаете то, что обещали?
• Поддержишь ли ты меня, когда мне будет тяжело?
• Можем ли мы рассчитывать друг на друга в создании эмоционально безопасных отношений?
• Вы предпочитаете меня своей семье, друзьям и коллегам?
• Ты будешь серьезно относиться к моим границам?

Доверие означает, что мы команда, поэтому, когда наш партнер думает о своих потребностях или интересах, он также учитывает и наши собственные. Я слышал, что доверие называют суперклеем отношений. Тем не менее, связывая нас вместе, это также освобождает нас и позволяет нам испытать весь потенциал нашего брака.

Доверие — это НЕ непоследовательность, злоупотребление властью над кем-то, отсутствие эмпатии, чувство разобщенности и нестабильности, ложь себе и тем, кого вы якобы любите, и невыполнение важных обязательств. Вот пример из реальной жизни. Это было бы похоже на то, как если бы Сьюзен нуждалась во мне, чтобы я был эмоционально доступен и присутствовал, когда у нее был плохой день на работе или она сомневалась в себе. Тем не менее, вместо этого я постоянно предпочитаю игнорировать ее нужды. Вместо того, чтобы доверять своему мужу в самые уязвимые моменты, она должна полагаться на друзей или семью, чтобы заполнить этот пробел.

Это было бы ужасно с моей стороны, не так ли? К счастью, это не относится ни к одному из нас. Но это отличный пример того, как бы выглядели наши отношения, если бы мы не доверяли друг другу.

I

Свяжитесь с нами, как мы продолжит этот разговор о доверии в ближайшие недели.

Наше сердце всегда было посвящено заботе о людях. Мы хотим, чтобы у вас были инструменты, чтобы узнать и понять, насколько важно доверие в браке для вас и вашего супруга. Кроме того, мы хотим помочь другим парам, как и вы. Лучший известный нам способ сделать это — рассказать большему количеству людей и дать им знать, что мы здесь. Присоединяйтесь к нам в социальных сетях. IG — Майк и Сьюзан Доусон Ко. FB — Майк и Сьюзен Доусон

Что вы думаете? Как выглядит доверие в вашем браке? Отправьте нам быстрое электронное письмо и дайте нам знать. [email protected].

Поиск в нашем блоге

Поиск:

Blog Categories

Самые популярные посты

Перейти к началу

15 способов построить доверительные отношения в отношениях

В этой статье

Доверие в целом представляет собой действие, при котором человек доверяет и может зависеть от кого-то или чего-то. Доверие необходимо для функционирования близких отношений, корпораций и общества, а также для того, чтобы любой человек был относительно счастлив. Без доверия возникает страх. Итак, как построить доверие в отношениях?

Доверие зависит от степени, и определенный жизненный опыт может повлиять на способность человека доверять другим. Вопрос доверия в отношениях фокусируется на том, достаточно ли верны и честны партнеры друг с другом.

Способность доверять своему партнеру — самая важная часть отношений. Построение доверия в отношениях имеет важное значение для удовлетворения отношений. Недостаток доверия и честности – признак испорченных отношений.

Доверие и отношения не могут существовать изолированно, и если есть нарушение доверия , отношения обречены на провал.

Говорят, что доверие является основой любых отношений, из которых может быть построена прочная связь. Без доверия между парами отношения не будут расти и переходить на более глубокий уровень.

Доверие способствует лучшему пониманию и взаимному уважению. Это укрепляет отношения, когда оба человека могут объединиться, не опасаясь осуждения.

Доверие важно в отношениях, поскольку оно показывает, насколько вы можете положиться на другого человека. Без доверия неуверенность и сомнения могут взять верх над отношениями.

Исследования показывают, что люди ценят доверие как показатель верности и показатель эмоциональной близости и уязвимости в отношениях. Поэтому вы не можете быть счастливы как пара без доверия.

Отношения строятся на доверии. Доверие демонстрирует, можете ли вы зависеть от кого-то эмоционально или в жизни. Как только вы сможете положиться на своего партнера, вам станет легче представить себе совместную жизнь и построить более здоровые отношения.

Обучение тому, как построить доверительные отношения, также поможет вам улучшить ваши отношения и поможет вашему личному росту. Это уводит вас от мышления, движимого сомнениями и неуверенностью.

Доверие — это не данность; это часто зарабатывается со временем. А для того, чтобы заслужить доверие, в любых отношениях требуется время.

Романтические отношения — это постоянная практика построения доверительных отношений, когда вы можете становиться лучше с течением времени. На каждом этапе отношений есть свои проблемы, и каждый раз это может по-разному проверять ваше доверие к партнеру.

Поддержание здорового тела — это усилие на всю жизнь, но оно становится легче, если у вас есть правильные привычки и мышление. То же самое относится и к поддержанию здоровых отношений, построенных на взаимном доверии и уважении.

Возможно, вам будет сложно доверять своему партнеру, если вы плохо его знаете. Но, научившись укреплять доверие в отношениях, вы сможете улучшить свои отношения и лучше узнать своего партнера.

Теперь, когда вы знаете о важности доверия в отношениях, вам интересно, как построить доверие в отношениях?

Вот несколько советов о том, как построить доверие в отношениях и как вернуть доверие, если ваши отношения пострадали от проблем с доверием: 

Доверие это слово из пяти букв, которое может создать или разрушить отношения. Отношения строятся на доверии, и вы можете развить его, приложив немного усилий и проницательности. Узнайте, как построить доверительные отношения с помощью 15 способов, упомянутых ниже, а затем следите за положительными изменениями.

Ищете ответ на вопрос, как построить доверительные отношения?

Общение является важным фактором в построении доверия между партнерами в отношениях. Партнеры должны сообщать о своих проблемах, а не сидеть на них и размышлять, чтобы построить доверительные отношения.

Когда дело доходит до общения, делайте это лицом к лицу. Личное и устное общение укрепляет связь между партнерами в отношениях. Пожалуйста, не решайте общаться по электронной почте или по телефону, а вместо этого сделайте это более личным и прямым.

Во время общения следите за тем, чтобы поддерживать зрительный контакт со своим партнером, так как частый зрительный контакт во время обсуждения укрепляет связь партнеров. Эти 90 186 небольших невербальных сигналов также помогают партнерам подчеркнуть важность доверия в отношениях.

   Попробуйте также:    Какой у вас стиль общения   ?  

Как вы можете доверять своему партнеру, если чувствуете, что какие-то секреты преследуют ваши отношения?

Для построения доверительных отношений между вами и вашим партнером важна прозрачность. Никакой скомпрометированной честности или секретов, если вы снова учитесь доверять.

Доверие в браке или отношениях требует открытости и честности. Построение доверия в отношениях и хранение секретов исключают друг друга.

Если вы планируете построить доверительные отношения со своим партнером, вы также должны планировать не хранить секреты и быть открытыми со своим партнером. Чтобы быть надежным партнером, вы должны быть честны во всех отношениях и разговорах с вашим партнером.

Как построить доверительные отношения? Простой ответ на этот вопрос — воздерживаться от хранения каких-либо секретов от вашего партнера.

Секреты очень быстро разрушают отношения, поэтому очень важно быть честным и откровенным в вопросах, которые возникают вместе или по отдельности. Если вы боретесь с преодолением проблем с доверием, практикуйте непредвзятое и открытое отношение к своему партнеру.

Непредвзятое отношение к партнеру поможет ему поделиться своими самыми сокровенными и темными секретами, что является признаком того, что он доверяет вам.

   Читайте также:    15 секретов, которые вы должны всегда хранить от своего любовника    

3. Научитесь говорить нет разумно или неразумно?

Вам не нужно каждый раз соглашаться на все, что ваш партнер хочет или предлагает сделать. Было бы лучше, если бы вас не заставляли терпеть то, что вам не нравится. Когда отношения основаны на равенстве, вам обоим будет легче двигаться вперед.

Чтобы построить доверительные отношения, помните, что если вам не нравится то, что они предлагают сделать, просто скажите «нет». Ни в каких отношениях вы не должны чувствовать себя вынужденным что-то делать.

Итак, как заставить человека доверять вам в отношениях? Не потворствуйте капризам вашего партнера, чтобы сделать его счастливым или укрепить доверие в отношениях, так как это разрушит отношения.

4. Установите границы

Как вы работаете над доверием в отношениях, если один из вас постоянно переходит границы? Установление четких границ необходимо для укрепления доверия между партнерами.

Итак, как заставить вашего парня доверять вам, если он не может уложить в голове концепцию простоя в одиночестве или уважительных границ? Или, может быть, девушка, которая скептически относится к тому, что вам нужно проводить время с собой?

Установление границ помогает объяснить, какое пространство вам комфортно в отношениях, эмоционально или физически.

Границы могут касаться самых разных вещей: сколько времени вам нужно проводить в одиночестве, насколько удобно вам рассказывать другим людям о ваших отношениях и так далее. Понимание границ друг друга полезно, когда дело доходит до укрепления доверия в отношениях.

   Читайте по теме:    10 личных границ, которые вам нужны в отношениях  

5. Выполняйте свои обещания

Как восстановить доверие в отношениях, если нарушенные обещания подрывают отношения?

Всегда выполняйте свои обещания! Держите свои слова и свои обещания. Если вы обещаете своему партнеру что-то сделать, обязательно сделайте это.

Понятно, что мы хотим выполнять обещания, но в отношениях часто упускают из виду мелочи, которые вы обещали. Сдерживать свои обещания в мелочах так же важно, как и выполнять свои обещания в отношении больших вещей, если вы хотите укрепить доверие в отношениях.

Например, если вы не уложитесь в срок, позвоните своему партнеру и объясните, что вас сдерживает; не забудьте забрать эти предметы из продуктового магазина и оплатить счета вовремя.

Помните, доверие зарабатывается этими небольшими проявлениями заботы и ответственности друг перед другом. Хотя эти вещи кажутся незначительными и могут быть упущены из виду, они имеют большое значение, когда вы пытаетесь развить доверие в отношениях.

6. Без обмана

Вы задаетесь вопросом, как доверять своей девушке или парню? Людям свойственно влечение более чем к одному человеку. Но это не гарантирует, что вы изменяете своему партнеру.

Вот предостережение о желании построить доверительные отношения со своим супругом — даже если вам наскучили отношения, встряхните их или иначе измените свои жизненные приоритеты.

Итак, как заслужить доверие в отношениях? Проще говоря, вы не должны изменять своему партнеру, потому что с ним не весело или вам больше не нравится его компания.

Чтобы построить доверительные отношения, обязательно сообщите своему партнеру, что вы недовольны тем, как обстоят дела между вами двумя, и разберитесь во всем, или же обратитесь за профессиональной помощью, прежде чем рассматривать возможность разрыва отношений.

Исследования показывают, что прошлые измены увеличивают риск дальнейших измен в будущем, что затрудняет доверие мошеннику.

Научиться восстанавливать доверие после его нарушения — самый сложный вопрос. Лучше завоевывать уважение и поддерживать доверие в отношениях, чем потом задаваться вопросом, как доверять кому-то после того, как вас обманули.

   Связанное чтение:    15 причин, почему вы не должны изменять своему партнеру    

7. Возьмите на себя ответственность за свои действия

, и бездействия. Не пытайтесь переложить вину на обстоятельства или кого-то еще. Чтобы научиться доверять в отношениях, нужно взять на себя ответственность за все свои действия.

Было бы неплохо попробовать мероприятия по укреплению доверия для таких пар, как:

• Планирование развлечений вместе
• Участие в глубоких, содержательных беседах
• Придумывание слов нежности друг к другу
• Просьба о прощении
• Чаще говорить «Я люблю тебя»
• Поделиться списком благодарностей
• Выражение благодарности вашему партнеру
• Подружитесь со здоровыми парами, которые передают вам свое удовлетворение от отношений 
• Построение и достижение общих целей (упражнения, финансы, профессиональный успех)

Эти упражнения для укрепления доверия для пар помогут укрепить доверие в отношениях, а также ответить на вопрос, как решить проблемы доверия в отношениях. Один из способов построить доверие в отношениях — быть честным с собой и своим партнером в отношении того, почему вы приняли свои решения, действия и бездействие.

8. Присутствовать и участвовать

Казалось бы, простой способ понять, как построить доверительные отношения, — это просто принять решение присутствовать вместе со своим партнером.

В отношениях со временем может появиться самоуспокоенность, которая заставит вас эмоционально отдалиться от партнера. Уход от вашего партнера может помочь усугубить неуверенность и внести сомнения в отношения.

Присутствуя и взаимодействуя со своим партнером и его потребностями, вы можете заверить его в своей неизменной приверженности ему и, таким образом, помочь укрепить доверие своего партнера.

   Похожие чтения:    Как помолвка повлияла на вашу пару   ?    

9. Отвечайте на потребности вашего партнера

Жизнь может быть очень требовательной, но постоянно уделяйте приоритетное внимание потребностям вашего партнера. Узнайте, как построить доверие в отношениях, заботясь друг о друге.

Иногда ваш партнер может не говорить вам, что ему нужно, чтобы чувствовать себя лучше, но вы укрепляете доверие, пытаясь удовлетворить его потребности, несмотря ни на что. Вы должны стараться всегда присматривать за ними, чтобы они знали, что вы рядом с ними.

10. Будьте честны

Звучит просто? Тогда попробуйте. Отношения могут быть сложными, честность — важный способ установить доверие в отношениях. Постарайтесь честно говорить о хороших вещах и вещах, с которыми может быть трудно справиться.

Честность — это инструмент, который гарантирует, что ваш партнер знает, что вы не пытаетесь его обмануть. Тогда они смогут доверять вам в том, что вы всегда будете давать им честное мнение, а также могут научиться слепо доверять вашим словам.

   Также попробуйте:    Тест на честность для пар    

11. Воспользуйтесь сомнениями

Сомнения разрушительны, не так ли? Доверие — это здоровое дополнение к отношениям, которые мы можем построить, предоставив вашему партнеру презумпцию невиновности, даже если доказательств недостаточно.

Доверьтесь любимому человеку, и он оценит вашу веру в него. Как только они узнают, что вы верите в них, они почувствуют себя в безопасности и научатся быть с вами более открытыми.

12. Решение проблем

Отрицание — это наркотик. Это может вызвать привыкание и убежать от всего, что реально и важно. Но отрицание не годится на вашем пути к тому, чтобы научиться строить доверительные отношения.

Во всех отношениях есть проблемы, и их нужно решать немедленно.

Как только вы поднимите тему, вы сможете вместе работать над решением проблемы. Это не только сделает отношения более здоровыми, но и даст понять вашему партнеру, что вы заинтересованы в улучшении отношений.

   Связанное чтение:    Как справиться со страхом в отношениях и поддержать своего партнера  

13. Не принимайте любовь как должное

Это очень важно. Вам не трудно доверять кому-то, кто, как вы чувствуете, принимает вас как должное? Да? Ваш партнер ничем не отличается.

Цените своего партнера и все, что он для вас делает. Цените их и не позволяйте самоуспокоенности разрушить ваши отношения. Нелегко найти человека, которого вы любите, который также понимает вас. Так почему бы не дать им понять, как сильно вы их любите?

14. Празднуйте уязвимость

Ослабьте бдительность, даже если это может быть трудно. Разоблачение вашей уязвимой стороны может дать вашему партнеру понять, что вы достаточно доверяете ему, чтобы раскрывать деликатные вещи. Это создаст среду, в которой они тоже смогут делать то же самое.

В жизни мы можем быть уязвимы только перед теми, кому доверяем и кто нас не осудит. Как только вы обнажите свои эмоциональные шрамы, вашему партнеру будет легче сделать то же самое.

Исследования пришли к выводу, что, когда уязвимые моменты/раскрытия встречаются с поддержкой, ощущение близости и удовлетворения в отношениях возрастает.

15. Рискуйте вместе

Отношения — рискованное дело, но вы также можете научиться укреплять доверие в отношениях, рискуя вместе.

Легче делать то, чего ты боишься, с кем-то другим, особенно если он разделяет твои страхи. Но если вам удастся преодолеть страх вместе, вы научитесь доверять друг другу.

   Похожие чтения:    Стоят ли открытые отношения риска   ?    

7 признаков доверия в отношениях

Не уверены, есть ли доверие в ваших отношениях? Вы и ваш партнер находитесь в порочном круге сомнений и недоверия? Вот список, который поможет вам отличить признаки доверия в отношениях и оценить вашу ситуацию.

1. Не бойтесь быть собой

Самый очевидный признак доверия в отношениях — это когда вы не боитесь быть самим собой рядом со своим партнером, и они чувствуют то же самое. Это указывает на взаимное уважение и понимание, которые развились в отношениях.

Каждый партнер может процветать, когда позволяет другому быть тем, кто он есть, без негативных суждений. Все мы разные, так зачем пытаться превратить своего партнера в то, что вы хотите? Вместо этого, почему бы не ценить и не отмечать их индивидуальность?

2. Можете поделиться прошлой болью

Важным признаком доверия является то, что вы можете поделиться болезненными воспоминаниями со своим партнером. Вы можете быть уязвимы с кем-то только тогда, когда чувствуете себя в безопасности и понимаете в его присутствии. Если вы и ваш партнер сможете это сделать, у вас будут доверительные и здоровые отношения.

3. Не проверяйте их телефон/социальные сети

Как часто вы пытаетесь заглянуть в телефон своего партнера? В отношениях, построенных на прочном доверительном фундаменте, нет необходимости проверять действия друг друга в Интернете. Проверка их разговоров является маркером сомнения, и это может в конечном итоге все разрушить.

Хотите знать, как построить доверительные отношения? Не сомневайтесь в них и проверяйте их сообщения с другими людьми.

   Связанные чтения:    8 способов, которыми социальные сети разрушают отношения  

4. Не чувствуйте себя контролируемым/манипулируемым

Делить свою жизнь с кем-то сложно, и становится болезненно, когда они пытаются контролировать ваши действия и слова. Ваш партнер может сделать это напрямую, сообщив вам, что вы должны изменить, или он может использовать эффективные манипуляции, чтобы обеспечить изменение.

Вы не можете доверять кому-то, когда они пытаются контролировать вас, поскольку они не ценят вас таким, какой вы есть. Контролирующий партнер может смотреть на вас и пытаться избавиться от вещей, которые делают вас тем, кто вы есть.

   Также попробуйте:    Контрольная викторина в отношениях  

5. Ваши дружеские отношения не затронуты

Оглянитесь вокруг. Твои друзья все еще там? Твоя семья все еще там?

Пары, которые доверяют друг другу, не пытаются повлиять на изменения в дружбе своего партнера. Они не чувствуют угрозы из-за сильных связей, которые могут быть у вас с другими. Они доверяют вам и вашей любви к ним безоговорочно.

6. Разделение ответственности

Это очень важно. Когда вы полностью доверяете кому-то, вам будет комфортно делить с ним обязанности. Эти обязанности могут быть финансовыми, функциональными или эмоциональными. Это может даже включать совместную заботу о домашнем хозяйстве, домашних животных или детях.

   Связанное Чтение:    Как заставить моего партнера осознать свои обязанности   ?  

7. Обращение за помощью

Некоторым людям может быть трудно признать, что вам нужна помощь, но когда вы чувствуете себя комфортно и кому-то доверяете, это совсем не сложно. Доверие к кому-то позволяет просить их о помощи, когда вы находитесь в трудной ситуации или вам больно.

8. Признание того, что вы несчастливы

Большой признак доверия — это когда вы можете сказать своему партнеру, если вы недовольны каким-либо аспектом отношений. Это демонстрирует, что вы не боитесь их реакции на что-то и знаете, что они будут работать с вами, чтобы найти решение. 11 признаков несчастного человека В статье выше приведены признаки и индикаторы, которые показывают, доверяете ли вы своему партнеру, несмотря ни на что.