Экстраверт и интроверт кто: Кто такой экстраверт и интроверт простыми словами

Содержание

Кто более ответственный и пессимистичный

Добро пожаловать дорогие наши коллеги и читатели! Продолжаем освещать информацию о врожденных человеческих качествах. Вы уже определили свою рациональность или иррациональность? Кто не определил зайдите на минутку туда и возвращайтесь. А сегодня поговорим о людях внешней (экстраверт) и внутренней (интроверт) формы накопления энергии или обмена информацией.

Самое главное здесь — это быть откровенным с собой и реально оценивать свои качества, таким какой вы есть. Когда будете читать о себе, то это будет отзываться в вашем сердце теплом и радостью.

Окружающий мир такого человека интересует больше, чем внутренний. Экстраверт реагирует на события окружающего мира, которые стимулируют и придают толчок к активности. Он постоянно в поиске нового — двигатель прогресса. Показывает оптимальный вариант в решении задач, лишает проблем. Екстраверт ответственен за все, что происходит вокруг, поэтому считает, что нерешенных проблем не существует.

Люди придают ему энергии: чем больше людей, тем проще и свободнее себя чувствует. Воспринимает и осмысливает качества предметов, людей, явлений.

Стих Татьяны Педан (магистра соционики и тренера) об экстраверте:

Если экстраверт, то считаешь:
Один только ты все знаешь,
И хочешь, чтобы подчинялись тебе,
Действовали так, как ты говоришь,
Ты — управляешь всем!
Не будь уверенным таким,
Учись прислушаться к другим
И принимать мнение всех,
Один в поле — не воин,
Ищи помощников!

Жизненное направление экстраверта — оценить и выслушать других, не навязывая своих проблем. Поэтому всегда внимательный, свободно общается, легко чувствует себя среди любого окружения, автоматически воспринимает все вокруг. При знакомстве экстраверт первым начинает разговор. В некоторой степени доминирует в разговоре: ведет собственную линию, зажигает других.

В общении часто размышляет вслух, чтобы решить какую-то проблему, ведь необходимо устно обсудить ее с другими.

Не колеблясь оказывает помощь другим, проявляет инициативу и отвечает как за все дело, так и за людей. Быть обязанным не любит, чувствует личную ответственность за все, что происходит.

Экстраверт решительный и смелый в отстаивании и защите своих интересов, идей, склонен к прямому и откровенному высказыванию собственных взглядов. В курсе последних событий и мобильный в любой ситуации. Постоянно проявляет инициативу, не может работать на одном месте, расширяет поле своей деятельности.

Экстраверт — лидер. Талантливо привлекает других к работе. Изменения в жизни прибавляют сил, не отчаивается. Решительный и смелый в отстаивании и защите своих интересов, взгляды выражает прямо и откровенно. Показывает оптимальный вариант в решении задач, решает проблемы за счет того, что управляет ситуацией и создает новые, не подстраивается.

По своей природе экстраверт — лидер и вожак.
В народе о таких говорят, что «за ними ивы растут».

А вот и женщина экстраверт, такие лидеры в семье и на работе.

Интроверт черпает вдохновение из собственного внутреннего мира и считает это лучшим отдыхом.

Ищет в окружающей среде совпадение со своим состоянием и настроением, то есть место, где можно углубиться в себя и сохранить незыблемым внутренний покой и комфорт. Собственный внутренний мир и душевные переживания интересуют больше, чем события внешнего окружения. Воспринимает и осмысливает существенные отношения и связи между явлениями и отношения между людьми.

Интроверт не сразу раскрывает свой внутренний мир, свое видение и рассуждения, скрывает мысли и чувства. Глубоко обдумывает все вопросы, не делая поспешных выводов. Такому человеку легче это сделать в письменном виде, чем устно. С осторожностью относится к различным изменениям, новым начинаниям, знакомствам и тому подобное.

Стих Татьяны Педан об интроверте:

Не обижайтесь на людей, не обижайтесь.
Если не можете — укройтеся.
Почувствуйте себя, подумайте.

И успокойтесь.
Спокойно все вокруг.
Блаженно. Приятно. Свободно.
Освободилась душа.
И сердце согрелось.
Надежно.
И все, что вам нужно,
Найдете в себе.
Уединение — восстановление сил.

Интроверт имеет врожденную замкнутость, характерными чертами которой являются скромность и скрытое внутреннее состояние. Навязчивое общество утомляет, требует уединения, возможности побыть наедине, углубившись в чувство и мысли. Тяготит общение, когда нужно самостоятельно завязывать отношения с большим кругом людей. Поэтому ограничивается близкими знакомыми. Такой человек молчаливый и застенчивый.

Общительным бывает лишь в тесном кругу своих друзей, с которыми становится откровенным и открытым. Полное доверие существует только при условии, что собеседник имеет родственную душу, в этом случае может рассказывать что угодно и чаще о себе.

Интроверт знакомится тогда, когда его заметили и оценили. Отношение и отношения важнее качества характера, которые, работая над собой для сохранения отношений, изменяет и улучшает.

Когда интроверт чувствует свою ненужность, становится более скрытным. Отношения сохраняет, шлифует и совершенствует. Поэтому не всегда говорит то, что думает, и то, что хочет сказать, чтобы не повредить отношениям.

Чувство ответственности как и безответственности присуще всем людям. Но в отличие от экстраверта у интроверта более развито чувство долга, и отвечать может только за свои действия, поэтому легче работает по указанию, причем делает все скрупулезно, вникая в суть, и пытается выполнить экономнее.

Интроверт чаще не может быть лидером, потому что чувствует неуверенность и страх перед ответственностью, стремится ее передать другому. Мало верит в успех того, что делает, а потому чаще пессимистичный. В некоторой степени присущ эгоцентризм.

Самым лучшим военным-снайпером или разведчиком будет именно интроверт.

Женщину интроверта тоже просто определить по внешним чертам лица.

Развернутые характеристики об экстравертах и интровертах, а также о том, как их определять по чертам лица в книгах нашей школы, которые вы можете приобрести через онлайн-форму.

Вы можете продолжать самостоятельно изучать соционику, приобретя книги, а можете заказать услугу определения социотипа или пройти тренинг по визуальному определению социотипов.

Чтобы получить новую порцию информации о врожденных качествах характера, подпишитесь на рассылку центра.

Амбиверт: и экстраверт, и интроверт. Как такое возможно?

«Слово – серебро, молчание – золото», слышали такую поговорку? Конечно, ведь она уже достаточно стара и… неактуальна. Ведь платину в этом противостоянии может взять гибкость. А если говорить про взаимодействие с людьми – амбивертность.

Но что это? Как ее развить, и возможно ли это в принципе? Особенно учитывая тот факт, что многие до сих пор не могут понять себя и отнести себя к категории интровертов или экстравертов. Возможно, они и есть амбиверты, а возможно, им стоит изменить образ мышления и подход в оценке.

Итак, сегодня разбираемся со всеми этими понятиями и ищем преимущества в каждой из характеристик.

История понятий

Поделить всех людей на экстравертов и интровертов первым предложил швейцарский психиатр Карл Густав Юнг в своей работе «Психологические типы», опубликованной в 1921 году. Это разделение впоследствии стало самым известным способом определить «кто есть кто» в этом мире.

Но разделение «интроверт-экстраверт» для исчерпывающего объяснения личности психологи в дальнейшем не поддержали, и в 1980-х годах появилась теория «Большой пятерки». В отличие от других теорий черт, которые сортируют людей по бинарным категориям (например, интроверты или экстраверты), модель «Большой пятерки» утверждает, что каждая черта личности представляет собой спектр.

Основные факторы модели – крупные черты личности, каждая из которых объединяет более мелкие черты – первичные факторы:

Добросовестность. Включает надежность, ответственность, скрупулезность в работе, дисциплинированность, самоконтроль, организованность.

Сотрудничество. Эта группа посвящена тому, насколько человек стремится к социуму. Включенные в нее аспекты характеризуют то, приятна ли личность в общении, старается ли найти общий язык с другими или, напротив, грубит, отталкивает, обосабливается.
Нейротизм. Показатель эмоциональной стабильности, чувствительности, нервозности, раздражительности.
Открытость опыту. Передает то, готов ли человек к восприятию нового, нравится ли ему постигать, изучать что-либо, предрасположен ли он к фантазиям, креативности, насколько у него развито воображение.
Экстраверсия. Сюда входят черты, свойственные интровертам или экстравертам: коммуникабельность, общительность, разговорчивость, стремление к компании и т.д. [A. G.Y. Lim, 2020]

Данная теория до сих пор достаточно популярна, и узнать характеристики своей личности можно с помощью теста BFI.

Однако, как это обычно бывает с понятиями, перекочевавшими из профессиональной сферы в обычную жизнь, они потеряли свой глубинный смысл и сохранились в поверхностном понимании. Сейчас большинство людей уверены, что экстраверты – активные, общительные и открытые люди, а интроверты – более замкнутые и робкие. На самом же деле все немного сложнее.

Экстраверсия и интроверсия

Давайте разбираться, в чем действительно состоят отличия.

Интроверта можно определить как человека, который черпает энергию от пребывания в собственной компании, имея время «перезарядиться» самостоятельно. Интроверт может показаться замкнутым и застенчивым, хотя это не всегда так [P. M. Carrigan, 1960].

Признаки того, что вы можете быть интровертом:

у вас есть небольшая группа близких друзей;
вы вдумчивы;
вы получаете энергию, будучи в одиночестве;
вы склонны скрывать эмоции;
вы сдержанны в больших компаниях или среди незнакомых людей;
вы чувствуете себя истощенным людьми;
вы хорошо учитесь через наблюдение.

Многие люди считают себя интровертами из-за своей высокой чувствительности. Но это не совсем так. Если вас задевает какое-то неловкое замечание, если вы постоянно сопереживаете другим людям и часто хотите побыть в одиночестве, это может означать, что вы высокочувствительный человек, но не обязательно интроверт.

Элейн Эйрон, американский психолог, одной из первых описала особенности сверхчувствительной личности. Во время исследования она полагала, что интровертность и сверхчувствительность – это одно и то же, однако вскоре выяснилось, что 30% сверхчувствительных людей являются экстравертами [E. Houston, 2022].

Экстраверты получают свою энергию от общения с другими людьми. Они могут казаться очень разговорчивыми и пользоваться популярностью среди сверстников [P. M. Carrigan, 1960].

Вы можете быть экстравертом, если вы:

наслаждайтесь своим нахождением в обществе;
привлекаете к себе внимание;
получаете энергию от общения с другими;
дружите со многими людьми;
работаете на внешний мир;
предпочитаете говорить, а не писать.

Доказано, что интроверты меньше интересуются внешними наградами и стимулами, которые придают жизни экстраверта смысл: активным общением, одобрением окружающих, деньгами или славой [W. G. M. Oerlemansa, A. B. Bakkerab, 2014]. И это оказалось обусловлено их физиологией.

На данный факт впервые обратил внимание психолог Колин Де Янг из Университета Миннесоты. Выяснилось, что у экстравертов активнее работает дофаминовая система вознаграждения, поэтому им необходима постоянная стимуляция извне.

Для интровертов же удовольствие гораздо раньше превращается в перевозбуждение и утомление. Зато у них более активно работает другой, более «спокойный» нейромедиатор – ацетилхолин [М. О. Лэйни, 2003].

Мы можем сделать вывод, что вся «соль» – в источнике энергии, и от него уже зависят образ поведения человека и более комфортное состояние. Хотя даже самый явный экстраверт иногда может уставать от общества, а интроверт – работать среди людей и отлично справляться с задачами. Все же различия достаточно четки.

Однако среди наших читателей наверняка есть те, кто не может определиться, что им приносит больше удовольствия. Вероятно, их можно отнести к амбивертам.

Кто такой амбиверт?

Простыми словами, амбиверт – это тот, кто проявляет качества как интроверсии, так и экстраверсии и может «превращаться» в любую из категорий в зависимости от настроения, контекста и целей.

Понятная аналогия – амбидекстр, который в разных ситуациях одинаково оперирует как правой, так и левой рукой.

Амбивертов также могут называть следующими терминами:

Общительные интроверты: интроверты, которые могут быть общительными в определенных ситуациях, с определенными людьми или когда им это абсолютно необходимо.
Антисоциальные экстраверты: экстраверты, которым нужно время, чтобы перезарядиться перед общением или которые любят побыть в одиночестве больше, чем типичные экстраверты.
Социальные интроверты: интроверты, которые при необходимости могут перейти в экстраверсию [V. Van Edwards, 2021].

Главная особенность амбиверта в том, что он легко переключается между двумя типами поведения. Если для экстравертов и интровертов принимать на себя другой образ мышления значит тратить больше энергии, то для амбиверта это значит приспособиться к ситуации и подзаряжаться от того, что есть в данный момент.

С другой стороны, характерная черта амбивертов в том, что они не могут все время быть на одном из полюсов: им необходимо так или иначе менять роли, подзаряжаясь то от общения, то от созерцания картин.

Интересно, что учеными было обнаружено, что две трети людей не идентифицируют себя строго как интроверты или экстраверты. Соответственно, большая часть человечества и есть амбиверты. Про них сложно сказать, идет их мотивация изнутри или снаружи [D.Sills, 2017].

Темперамент же амбиверта зависит от значений по шкале нейротизма теста «Большой пятерки», который мы уже упоминали. Если показатель высок, такому человеку присущи черты холерика или меланхолика, если низок, вероятно, он сангвиник или флегматик. Если же тест показал средние значения, скорее всего, этот человек – тетраверт, т.е. личность, у которой все типы темперамента выражены примерно одинаково. Такого человека характеризует еще большая гибкость.

Если вы до сих пор не уверены, относится ли амбивертность к вам, то вот несколько признаков, которые вы можете примерить на себя:

Я могу выполнять задания один/одна или в группе. У меня нет особых предпочтений.
Социальные контакты не вызывают у меня дискомфорта, но я устаю от общения с людьми.
Быть в центре внимания для меня весело, но я не люблю, чтобы это длилось долго.
Некоторые люди думают, что я тихий/тихая, а другие думают, что я очень общительный/общительная.
Мне не всегда нужно двигаться, но слишком много свободного времени заставляет меня скучать.
Я могу погрузиться в свои мысли так же легко, как и в разговор.
Светская беседа не вызывает у меня дискомфорта, но становится скучной.
Когда дело доходит до доверия другим людям, иногда я отношусь к ним скептически, а иногда сразу готов/готова сближаться.
Если я провожу слишком много времени в одиночестве, мне становится скучно, но слишком много времени с другими людьми вызывает у меня чувство истощения [T. Bradberry, 2016].

Вы можете до сих пор сомневаться в своей характеристике, поэтому мы предлагаем вам пройти тест здесь. Однако стоит помнить, что на тест влияют конкретное состояние и ситуация, в которых находится человек в данный момент, и результаты через некоторое время могут измениться.

Еще один важный момент состоит в том, что установка человека имеет значение. Это может быть установка на рост (вера в то, что вы можете развивать свои качества и личность, прилагая усилия) и установка на данность (убежденность в том, что вы обладаете определенным уровнем интеллекта или таланта, фиксированной личностью с неизменяемыми качествами).

И многие люди, приложив те или иные характеристики к себе, сами начинают менять свое поведение и верить в его комфортность для себя. Поэтому результаты теста могут вас удивить или замотивировать на изменения.

Полезно ли быть амбивертом?

Конечно, на первый взгляд, ответ безусловно положительный. Ведь амбиверт может проявлять гибкость и быть более эффективным как в обществе, так и индивидуально.

Однако у каждого типа есть и свои недостатки. По словам психологов и отзывам самих представителей, амбиверты встречаются с проблемами:

Они говорят «да» слишком многим вещам, потому что не уверены, что лучше всего сработает для них.
Их экстравертная сторона соглашается на многие предложения в будущем, но затем у их интровертной стороны был тяжелый день и она больше не хочет перемен.
Когда они в плохом настроении, им очень тяжело вернуть себя в рабочее состояние.
Им нравится выходить на улицу только тогда, когда они в правильном настроении, с нужными людьми.
В незнакомой компании они могут быть слишком застенчивы, а в компании друзей – чрезмерно разговорчивы.
Им тяжело дается выстраивание личных границ, т.к. амбиверты достаточно непредсказуемы для окружения.
Они постоянно ищут баланс между общительностью и одиночеством, поэтому им приходится обдумывать практически каждый свой шаг.
Они часто ощущают приступ синдрома упущенной выгоды, т.к. все предложения кажутся привлекательными и посильными [V.Van Edwards, 2021].

Думаем, вы обратили внимание, что часто амбиверты застревают между своим желанием быть экстравертом и потребностями своей интровертной стороны. Для того, чтобы справиться с этой сложностью, человеку необходимо развивать эмоциональный интеллект и быть готовым контролировать свое состояние и отзываться на свои потребности не в ущерб задачам. Это позволит гораздо легче корректировать свой подход к людям в зависимости от ситуации и глубже взаимодействовать с более широким кругом людей.

Все это делает представителей данного типа весьма приятными собеседниками и довольно надежными друзьями. Порой амбиверты даже более успешны в работе, чем эсктраверты, потому что стремятся к более широкой коммуникации – умеют не только говорить, но и слушать собеседника. Часто у амбивертов более широкий круг общения, чем у интровертов, но в отличие от экстравертов они строят более глубокие связи с людьми, что автоматически ограничивает число действительно близких друзей.

Также амбиверты способны продуктивно работать как самостоятельно, так и в команде. Вместе с тем, в больших компаниях они вряд ли захотят занимать лидирующее положение, а в коммуникации с закрытыми людьми, напротив, могут быть теми, кто более или менее мягко подталкивает их к общению или выходу в свет.

Выходит, что способность сбалансировать экстраверсию и интроверсию является определенным преимуществом в связи с главными характеристиками:

амбиверты обычно могут легче понять контекст и адаптироваться к запросам и ситуациям;
амбиверты предлагают хороший баланс между сверхчувствительностью некоторых интровертов и властным отношением некоторых экстравертов.

Несомненно, не каждый готов быть в таком «подвешенном» состоянии, и для многих это может оказаться намного сложнее, чем кажется. Одним необходим выбор, других он пугает. Но если вы решились попробовать себя в роли амбиверта, то переходите к прочтению следующего раздела.

Как стать амбивертом?

Понятно, что амбивертность – это психологическая характеристика, которую развить в себе достаточно тяжело. Однако мы напомним про влияние собственной установки на поведение человека, а также заверим, что даже будучи закоренелым интровертом, вы можете начать применять принципы работы экстраверта, и наоборот. Это не сделает вас амбивертом в чистом виде, но приблизит к более эффективному решению задач.

Итак, вот некоторые советы, как можно менять себя для приближения к амбивертному типу:

Рассматривать дружбу глубоко, но не замыкаться на узком круге. Не стоит быть поверхностным и просто собирать коллекцию знакомств, но также необходимо расширять свои границы и пускать в них больше людей.
Развивать в себе эмпатию. Амбиверту крайне необходимо чувствовать людей, чтобы применять тот или иной подход в коммуникации с ними и понимать их запросы.
Научиться выбирать комфортное для себя решение. В первую очередь для этого необходимо научиться понимать себя и знать свои приоритеты. А затем, отталкиваясь от собственных потребностей, выбирать образ поведения.
Обращать внимание на свой внешний вид. Стоит привести свою внешность к более стандартному образу – не слишком выделяться, но и не сливаться с серой стеной. Тогда коммуникация с людьми станет проще.
Позитивно смотреть в будущее, основываясь на реальности. Доказано, что экстраверты более оптимистично настроены по отношению к будущему по сравнению с интровертами, однако это может приводить их к несбыточным мечтам. Поэтому стратегическое мышление, оценка реальности и щепотка позитива пригодятся всем.
Наблюдать за людьми, сильно отличающимися от вас, принимать их и учиться у них. Мультикультурность – одна из черт, которая особенно ценится в наше время и присуща тем, кто много и эффективно взаимодействует с людьми.
Быть открытыми к экспериментам. Предварительно стоит понаблюдать за собой, определить привычный образ мышления и поведения, а затем позволять себе пробовать другие форматы в безопасной среде.
Научиться вести «small talk». Для этого можно собрать список подходящих тем, заготовить тезисы и отрепетировать их (если это необходимо вам). Так вы сможете поддержать любую беседу, но в рамках ограниченного времени.
Развивать в себе навыки эффективной коммуникации. Для одних – это учиться больше, громче и четче говорить, для других – учиться слушать и принимать чужую позицию [A. C. Brooks, 2021].

Амбиверты – это гибкость и стрессоустойчивость наряду со стабильностью в одном лице. Хотя поймать внутреннюю гармонию им не так уж и просто, они транслируют уверенность во взаимодействии и находят подход к любому человеку. К ним обращаются за поддержкой и советами, ими восхищаются, хотя их не всегда легко понять.

Конечно, амбивертность весьма привлекательна. Однако важно, чтобы ее развитие не шло вразрез с жизненными принципами и не доставляло дискомфорта, т.к. ни одна решенная задача не стоит нарушения личных границ. Проба новых форматов взаимодействия должна проходить безболезненно и естественно.

Стоит принять мысль, что каждый из типов хорош по-своему. Мировые кино и литература предлагают множество успешных примеров и положительных образов каждого из вариантов поведения. Однако именно эти образы зачастую формируют наше представление об этих типах и могут стать отталкивающими условиями.

Например, интроверты, посмотрев на разговорчивых и активных (хотя и успешных) персонажей фильмов, понимают, что это совсем не подходит им, закрываются в себе и перестают пробовать. Одновременно принимая, что они никогда не добьются успеха.

Тем временем экстраверты считают свою противоположность скучной и не заслуживающей их внимания. Хотя периодическое включение амбивертных способностей могло бы продвинуть их на другой качественный уровень взаимодействия и работы.

Еще одна причина, по которой многие отказываются от такого рода экспериментов – это отсутствие единого стандарта и понимания, что является верным вариантом поведения. Те, кто начал свой путь к изменению, могут ощутить на себе два состояния:

Неуклюжеверт (англ. «awkwardvert») – это интроверт, который чувствует только неловкость во время своих попыток измениться и стать ближе к экстраверту.
Странноверт (англ. «weirdovert») – это интроверт, сбившийся с пути. Это заблудший интроверт, который доводит то, что видит в кино, до новой крайности. Он слишком дружелюбен, слишком взволнован и проявляет слишком много инициативы [V. T. Truong , 2019].

Их не стоит бояться, ведь это промежуточные состояния, которые стоит почувствовать и понять, как из них выйти (для каждого подойдет индивидуальный вариант). И однозначно стоит им порадоваться. Ведь это значит, что вы сдвинулись с первоначальной точки!

В разное время жизни мы можем находиться в разных состояниях и причислять себя к разным типам. Поэтому стоит научиться понимать себя и, если получится развить в себе амбивертность, подбирать эффективную и комфортную стратегию для каждого отрезка времени.

Быть амбивертом – это иметь гибкий образ мышления и высокий уровень самоконтроля. В каком-то смысле это влияет и на уровень ответственности за окружение, ведь амбиверт – это человек с развитым самоконтролем.

Даже если вам не удастся стать амбивертом, не замыкайтесь в привычном состоянии, попробуйте новое для себя. И тогда вы станете на шаг ближе к самостоятельному принятию решения по любому вопросу.

Станьте немного решительнее, желаем удачи!

И не забудьте поучастовать в нашем опросе:

Ключевые слова:1Когнитивистика, 1Самопознание

Сила интровертов: Манифест тихого блеска

Вам нравится проводить время наедине с собой, но вы всегда чувствуете себя немного виноватым? Тогда книга Сьюзан Кейн «Тихо: сила интровертов» для вас. Это частично книга, частично манифест. Мы живем в нации, которая ценит своих экстравертов — общительных, любителей толпы, — но не тихих типов, которые меняют мир. Недавно она ответила на вопросы редактора Mind Matters Гарета Кука.

Кук: Это может быть глупый вопрос, но как определить интроверта? Как кто-то может сказать, действительно ли он интроверт или экстраверт?

Каин: Совсем не глупый вопрос! Интроверты предпочитают тихую, минимально стимулирующую обстановку, в то время как экстравертам требуется более высокий уровень стимуляции, чтобы чувствовать себя лучше. Стимуляция проявляется во всех формах — социальная стимуляция, а также свет, шум и так далее. У интровертов выделяется даже больше слюны, чем у экстравертов, если капнуть им на язык капельку лимонного сока! Таким образом, интроверт скорее получит удовольствие от тихого бокала вина с близким другом, чем от шумной шумной вечеринки, полной незнакомцев.

Также важно понимать, что интроверсия отличается от застенчивости. Застенчивость — это боязнь отрицательного суждения, а интроверсия — это просто предпочтение меньшей стимуляции. Застенчивость по своей природе неудобна; интроверсия — нет. Черты действительно перекрываются, хотя психологи спорят, в какой степени.

Кук: Вы утверждаете, что наша культура склонна к экстраверсии. Можете ли вы объяснить, что вы имеете в виду?

Каин: В нашем обществе идеальное «я» — это смелость, общительность и комфорт в центре внимания. Нам нравится думать, что мы ценим индивидуальность, но в основном мы восхищаемся теми людьми, которым удобно «выставлять себя напоказ». Наши школы, рабочие места и религиозные учреждения предназначены для экстравертов. Интроверты для экстравертов то же, что американки для мужчин в 19-м веке.50-е — граждане второго сорта с огромным количеством неиспользованных талантов.

В своей книге я путешествую по стране — от семинара Тони Роббинса до Гарвардской школы бизнеса и могущественной церкви Седлбэк Рика Уоррена — проливая свет на предубеждение против интроверсии. Один из самых трогательных моментов был, когда евангельский пастор, которого я встретил в Сэддлбэке, признался, что ему стыдно, что «Бог недоволен» им, потому что он любит проводить время в одиночестве.

Кук: Как эта культурная склонность влияет на интровертов?

Каин: Многие интроверты чувствуют, что с ними что-то не так, и пытаются сойти за экстравертов. Но всякий раз, когда вы пытаетесь сойти за кого-то, кем вы не являетесь, вы теряете часть себя на этом пути. Вы особенно теряете чувство того, как проводить свое время. Интроверты постоянно ходят на вечеринки и тому подобное, когда они действительно предпочли бы читать дома, учиться, изобретать, медитировать, проектировать, думать, готовить… или любым другим тихим и стоящим занятием.

Согласно последним исследованиям, от одной трети до половины из нас являются интровертами — это один из каждых двух или трех человек, которых вы знаете. Но вы бы никогда не догадались об этом, верно? Это потому, что интроверты с раннего возраста учатся вести себя как притворяющиеся экстравертами.

Кук: Это проблема только интровертов, или вы чувствуете, что это вредит стране в целом?

Каин: Никогда не стоит организовывать общество таким образом, чтобы истощить энергию половины населения. Мы обнаружили это у женщин несколько десятилетий назад, и теперь пришло время осознать это у интровертов.

Это также приводит к множеству ошибочных представлений, одинаково затрагивающих как интровертов, так и экстравертов. Вот только один пример: большинство школ и предприятий теперь объединяют работников и учащихся в группы, полагая, что творчество и продуктивность исходят из общительности. Это ерунда, конечно. Наши величайшие мыслители, от Дарвина до Пикассо и доктора Сьюза, часто работали в одиночестве, и в своей книге я рассматриваю многочисленные исследования подводных камней групповой работы.

Кук: Расскажите мне больше об этих «подводных камнях групповой работы».

Каин: Когда вы работаете в группе, трудно понять, что вы думаете на самом деле. Мы такие социальные животные, что инстинктивно подражаем чужим мнениям, часто не осознавая, что делаем это. И когда мы сознательно не соглашаемся, мы платим психическую цену. Нейробиолог из Университета Эмори Грегори Бернс обнаружил, что у людей, которые не согласны с групповой мудростью, наблюдается повышенная активность миндалевидного тела, небольшого органа в мозгу, связанного с жалом социального отвержения. Бернс называет это «болью независимости».

Возьмем, к примеру, сеансы мозгового штурма, которые пользовались бешеной популярностью в корпоративной Америке с 1950-х годов, когда их первооткрывателем был харизматичный руководитель отдела рекламы по имени Алекс Осборн. Сорок лет исследований показывают, что групповой мозговой штурм — ужасный способ генерировать творческие идеи. Организационный психолог Адриан Фернэм говорит об этом довольно прямо: «Научные данные свидетельствуют о том, что деловые люди должны быть безумными, чтобы использовать группы мозгового штурма. Если у вас есть талантливые и мотивированные люди, их следует поощрять работать в одиночку, когда креативность или эффективность являются наивысшим приоритетом. .»

Это не означает, что мы должны отказаться от групповой работы. Но мы должны использовать его гораздо более разумно, чем сегодня.

Кук: Какие еще есть заблуждения об интровертах и экстравертах?

Каин: Одним из главных является мнение, что интроверты не могут быть хорошими лидерами. Согласно революционному новому исследованию Адама Гранта, профессора менеджмента в Уортоне, лидеры-интроверты иногда добиваются лучших результатов, чем экстраверты. Интроверты с большей вероятностью позволят талантливым сотрудникам продвигать свои идеи, а не будут пытаться наложить на них свой отпечаток. И они, как правило, мотивированы не эгоизмом или желанием быть в центре внимания, а преданностью своей большей цели. Ряды лидеров трансформации в истории иллюстрируют это: Ганди, Элеонора Рузвельт и Роза Паркс были интровертами, как и многие сегодняшние бизнес-лидеры, от Дугласа Конанта из Campbell Soup до Ларри Пейджа из Google.

Кук: Есть ли связь между интроверсией и творчеством?

Каин: Да. Интересное направление исследований, проведенное психологами Михаем Чиксентмихайи и Грегори Файстом, предполагает, что наиболее творческие люди во многих областях обычно являются интровертами. Вероятно, это связано с тем, что интровертам комфортно проводить время в одиночестве, а одиночество является важным (и недооцененным) элементом творчества.

Кук: Можете ли вы привести другие примеры удивительных исследований интроверсии?

Каин: Самое удивительное и увлекательное, что я узнал, это то, что в животном мире есть «интроверты» и «экстраверты» — вплоть до уровня плодовых мушек! Биолог-эволюционист Дэвид Слоан Уилсон предполагает, что эти два типа эволюционировали, чтобы использовать очень разные стратегии выживания. Животные-интроверты держатся в стороне и выживают, когда к ним приближаются хищники. Животные-экстраверты бродят и исследуют, поэтому им лучше, когда еды мало. То же самое верно (аналогично говоря) и для людей.

Повар: Вы интроверт?

Каин: Да. Люди иногда кажутся удивленными, когда я говорю это, потому что я довольно дружелюбный человек. Это одно из самых больших заблуждений относительно интроверсии. Мы не антисоциальны; мы иначе социальные. Я не могу жить без своей семьи и близких друзей, но я также жажду одиночества. Мне невероятно повезло, что моя писательская работа позволяет мне проводить часы в день наедине с моим ноутбуком. У меня также есть много других черт интроверта, например, я думаю, прежде чем говорить, не люблю конфликтов и легко концентрируюсь.

Интроверсия, конечно, тоже имеет свои раздражающие качества. Например, я никогда не выступал с речью, не испытав сначала страха, хотя произносил много. (Некоторые интроверты совершенно спокойно относятся к публичным выступлениям, но страх сцены поражает нас в непропорционально больших количествах.)

Но я также считаю, что интроверсия — моя самая большая сила. У меня такая сильная внутренняя жизнь, что мне никогда не бывает скучно и лишь иногда бывает одиноко. Независимо от того, какой хаос происходит вокруг меня, я знаю, что всегда могу обратиться внутрь себя.

В нашей культуре улитки не считаются доблестными животными — мы постоянно призываем людей «вылезать из своих раковин» — но многое можно сказать о том, чтобы брать свой дом с собой, куда бы вы ни пошли.

Вы ученый, специализирующийся на неврологии, когнитивистике или психологии? А вы читали недавнюю рецензируемую статью, о которой хотели бы написать? Пожалуйста, присылайте предложения редактору Mind Matters Гарету Куку, журналисту Boston Globe, лауреату Пулитцеровской премии. С ним можно связаться по адресу garethideas AT gmail.com или в Twitter @garethideas.

ОБ АВТОРЕ(АХ)

Гарет Кук – журналист, лауреат Пулитцеровской премии, редактор Scientific American в колонке новостей Mind Matters.

Охват | Интроверт или экстраверт?

Часто считается, что экстраверты становятся лучшими лидерами, но интроверты обладают уникальными возможностями для решения проблем, с которыми могут столкнуться их коллеги. Лучшие лидеры часто демонстрируют гибридный стиль, в котором используются гибкие элементы обоих типов личности.

Существует тенденция полагать, что лидеры должны быть экстравертами. И это неудивительно, если учесть пример, подаваемый высокопоставленными лидерами.

Большинство публичных лидеров проявляют общительность и общительность. Они являются уверенными публичными ораторами, как правило, занимают ключевые места на крупных мероприятиях, у них часто берут интервью или о них рассказывают в средствах массовой информации. Все это в совокупности поддерживает идею о том, что хорошие лидеры приветливы, общительны и уверены в себе.

Исследования в этой области, как правило, поддерживают идею о том, что экстраверты имеют преимущество в бизнес-лидерстве. Считается, что они лучше мотивируют других, строят более прочные отношения и в целом добиваются лучших результатов, чем лидеры-интроверты.

Значит ли это, что вам нужно быть экстравертом, чтобы быть успешным лидером? Как ни странно, хотя многие качества, которые мы хотим, чтобы все лидеры имели — глубокий мыслитель, способность к сотрудничеству, способность сохранять хладнокровие в кризисной ситуации, сострадание — чаще встречаются у тихих, интровертных лидеров.

В этом руководстве мы исследуем характеристики как экстравертов, так и интровертов и объясним, почему каждый может извлечь выгоду из гибридного подхода к лидерству.

Исследование интровертов и экстравертов

Термины интроверт и экстраверт были введены в 1921 году Карлом Юнгом, психоаналитиком, который изучал, как разные типы личности реагируют на внешние раздражители. Он предположил, что экстраверты направляют свою энергию вовне, а интроверты — внутрь.

Другие исследователи взяли на вооружение работу Юнга и начали искать способы категоризации лидеров, кульминацией которых стало открытие того, что на самом деле существуют различия в том, как функционирует мозг экстравертов и интровертов. Если мы изучим все исследования, начавшиеся с гипотезы Юнга, мы останемся с отчетливыми характеристиками, которые стали тесно ассоциироваться с интровертами и экстравертами.

Интроверты

Энергия поступает в пределах
Держите свое общедоступное изображение отдельно от их личного изображения
Скидка вокруг других
.
Может долго концентрироваться, не отвлекаясь
Тщательно подумать, прежде чем говорить
Любить наблюдать при обучении
Потратьте время на принятие решений для рассмотрения всех возможностей
Соблюдение своих эмоций, иногда в их ущерб

Экстраверты

Энергии поступают из социальных взаимодействий

.
Очень общительный;
Относительно легко заводит друзей
Открыт в больших группах;
Легко отвлекаются и могут испытывать трудности с концентрацией внимания
Склонны думать вслух и часто руководствуются своими эмоциями опрометчивые решения
Не боятся высказывать свое мнение практически в любой ситуации

Глядя на эти два списка, легко подумать, что интроверты и экстраверты исключают друг друга. В действительности никто не является чистым интровертом или экстравертом; большинство из нас демонстрируют качества из обоих списков.

Например, кто-то может быть очень общительным, но считать близкими друзьями лишь небольшую часть своих знакомых. Точно так же кто-то может время от времени принимать быстрые, эмоциональные решения, даже если он привык тщательно планировать свою реакцию.

Целое больше, чем сумма его частей

Хотя и интроверты, и экстраверты занимают свое место в мире бизнеса, важно понимать, что у обоих стилей руководства есть свои преимущества и недостатки. На самом деле, хорошие лидеры часто обладают как экстравертными, так и интровертными качествами и, что более важно, самосознанием, чтобы знать, когда применять тот или иной стиль.

Например, немало успешных бизнес-лидеров называют себя интровертами. Среди наиболее заметных — соучредитель Microsoft Билл Гейтс, бывший генеральный директор Yahoo Марисса Майер, соучредитель Facebook Марк Цукерберг, генеральный директор Berkshire Hathaway Уоррен Баффет и основатель Amazon Джефф Безос.

Несмотря на то, что все эти лидеры могут демонстрировать качества интровертов, они также раскрывают своего внутреннего экстраверта, когда это необходимо. Все упомянутые лидеры удобно сидят перед микрофоном, делая много громких заявлений для своих компаний. Они невозмутимы в интервью СМИ и несут на себе основную тяжесть любых споров, в которые могут быть вовлечены их компании.

Давайте рассмотрим некоторые качества, связанные с обоими стилями лидерства, чтобы понять, какие из них желательны, а какие нужно держать под контролем.

Лидеры-экстраверты

Профессионалы

Способность экстравертов быстро принимать решения может быть огромным преимуществом в определенных бизнес-сценариях. Они быстро устанавливают отношения с членами своей команды, и, поскольку они не боятся высказывать свое мнение, они могут легко привлечь всех к ответственности, а также заручиться лояльностью и доверием.

Экстраверты, как правило, без труда оказываются в центре внимания, поскольку в ситуациях, когда они обращены вовне, они быстро устанавливают значимые связи с клиентами. Неудивительно, что вы, скорее всего, найдете много экстравертов, работающих в требовательном мире продаж.

Минусы

Лидеры-экстраверты склонны пренебрегать благополучием своих работников, особенно тех, кто демонстрирует интровертные качества. Команды состоят из многих разных типов личности; в то время как некоторые хорошо реагируют на лидеров-экстравертов и ценят их готовность высказывать свое мнение и быстрее принимать решения, другим нужно время, чтобы обдумать свои задачи и спланировать заранее. Лидеры-экстраверты, как правило, требуют, чтобы их команды отражали экстравертный подход, и могут быть жесткими по отношению к любому, кто не согласен с программой.

Руководителям-экстравертам также трудно делегировать полномочия или сотрудничать с другими. Поскольку они привыкли отстаивать свои собственные точки зрения и планы, им может быть трудно делиться своими решениями или просить о помощи. Это может привести к токсичным отношениям.

Лидеры-интроверты

Профессионалы

Учитывая их предпочтение тщательного изучения ситуации, прежде чем действовать, лидеры-интроверты, как правило, являются прекрасными слушателями. Лидеры-интроверты любят выслушивать предложения от своих команд и готовы принять чужую идею, если она имеет смысл. Наряду со способностью слушать и предпочтением сотрудничества лидеры-интроверты часто проявляют такие качества, как эмпатия и сострадание, признаки эмоционального интеллекта.

Хотя людям может потребоваться немного больше времени, чтобы привыкнуть к лидеру-интроверту, со временем отношения могут перерасти в крепкие, значимые связи.

Интроверты также известны тем, что лучше фокусируются и концентрируются, особенно когда сталкиваются с кризисом. Команды с лидерами-интровертами, как правило, более продуктивны и изобретательны в долгосрочной перспективе.

Минусы

Учитывая их более спокойный подход, люди считают интровертов слабыми или неэффективными. На самом деле, опросы показали, что руководители считают интроверсию проблемой в бизнес-лидерстве. Таким образом, существует предубеждение против лидеров-интровертов, которое может привести к тому, что их команды потеряют веру в свои способности.

Поскольку интровертам трудно участвовать в больших общественных собраниях, где от них ожидается общение с другими людьми, им трудно добавлять свой голос к обсуждениям и решениям. Подобно тому, как экстравертам трудно управлять членами команды-интровертами, руководителям-интровертам также может быть трудно справляться и строить прочные рабочие отношения с сотрудниками-экстравертами.

Адаптация и процветание

Хотя большинство академических исследований по этой теме, как правило, отдают предпочтение лидерам-экстравертам, появляется все больше работ, предполагающих, что интроверты также имеют значительную ценность. Сьюзан Кейн, автор нескольких книг о преимуществах более интровертного подхода к лидерству, утверждает, что «нет никакой связи между умением лучше всех говорить и наличием лучших идей».

На самом деле всем бизнес-лидерам необходимо обладать как интровертными, так и экстравертными качествами. Что еще более важно, лидеры должны иметь возможность адаптироваться и демонстрировать качества, которые принесут наилучшие результаты их командам или организациям.

Исследование, проведенное Гарвардской школой бизнеса в 2011 году, включало эксперимент, в котором группам студентов было предложено сложить футболки в соревновании, чтобы выиграть iPod. Исследование показало, что группы с лидерами-интровертами и пассивными членами потерпели неудачу, потому что они не могли вовлекать или мотивировать друг друга. С другой стороны, группы с лидерами-экстравертами и активными членами находились в постоянном конфликте друг с другом, а группы, возглавляемые экстравертами, но состоявшие из пассивных членов, выполняли задачу, но не генерировали новых идей.

Из этого исследования можно сделать ряд выводов, но в целом оно, похоже, предполагает, что хорошие лидеры применяют тот стиль и подход, которые наиболее подходят личностям людей в их командах. Итак, как сказал бы Каин, экстраверты не всегда могут быть лучшими лидерами, потому что некоторые люди плохо реагируют на экстравертов.

Безусловно, следует приложить усилия для устранения стигмы в отношении лидеров-интровертов и прекращения сосредоточения внимания на экстравертах как на фактических лидерах в бизнесе, точно так же, как мы должны перестать считать экстравертов лидерами по своей природе.