Правда ли, что интроверты скромные, а экстраверты не умеют молчать
6 февраля Образование
Рассказываем, кто придумал делить людей на типы и что об этом думает наука сегодня.
Как возникла теория об интровертах и экстравертах
Эти термины впервые появились в 1921 году в книге швейцарского психиатра Карла Юнга «Психологические типы». Он предположил, что интроверты обычно направляют внимание на свои чувства и мысли, а экстраверты — на других людей и внешний мир. Конкретными чертами характера, например напористостью или замкнутостью, Юнг их не наделял.
В 1960‑х годах идею развил психолог Ганс Айзенк. По его мнению, разница между этими типами в том, как их нервная система реагирует на сигналы внешней среды. У экстравертов низкая скорость возбуждения, и им приходится искать дополнительные стимулы — общение, новые впечатления. У интровертов, напротив, высокая чувствительность к окружающему миру, поэтому их удовлетворяют более спокойные занятия: разговоры по душам или уединённый отдых.
Постепенно распространились стереотипы, что типичный интроверт застенчив, тщательно обдумывает свои действия и замыкается во время стресса. А экстраверта отличает отзывчивость к другим людям и умение быстро принимать решения.
Что влияет на склонность к определённому поведению
Современные учёные полагают, что на экстравертность может влиять чувствительность к дофамину — нейромедиатору, который отвечает за хорошее настроение и мотивацию. В одном исследовании добровольцев попросили пройти опрос на тип личности и сдать мазок изо рта для генетического анализа. Некоторые участники были классифицированы как экстраверты, и у них был ген, влияющий на высокую чувствительность дофаминовой системы. Потом им всем предложили сыграть в азартную игру и в процессе сканировали их мозг. Выяснилось, что у экстравертов сильнее активизировались зоны мозга, отвечающие за эмоции и работу механизма вознаграждения. Другое исследование показало, что эти же гены могут усиливать склонность к поиску новизны.
На поведение влияют и другие факторы. Например, окружающая среда. Люди из регионов, где слишком холодно или жарко, много паразитов и других угроз здоровью, больше проявляют экстравертность, чем их соседи по планете, живущие в умеренном климате. В неблагоприятных условиях мало ресурсов, поэтому люди склонны больше рисковать и исследовать новые ситуации, то есть действовать как экстраверты. Ценность вознаграждения для них выше, чем негативный опыт. В умеренном климате ресурсов хватает на всех, поэтому в таком поведении нет необходимости.
Почему не стоит слишком ориентироваться на типологию
Сегодня деление на интровертов и экстравертов считается чрезмерно упрощённым, потому что большинство людей находятся где‑то посередине. В разных ситуациях они могут проявлять черты, характерные для обоих типов. Допустим, днём провести несколько встреч на работе, а вечером посидеть с книгой. Поведение зависит также от жизненных обстоятельств. Например, во время стресса даже типичный экстраверт может избегать общения.
К популярным личностным тестам тоже стоит относиться критично. Например, большинство крупнейших компаний США используют для оценки сотрудников индикатор типов Майерс — Бриггс. Он был разработан ещё в 1940‑х годах на основе теорий Карла Юнга. В Южной Корее этот тест стал популярен среди молодых людей, которые ищут пару для свиданий. Но у него нет широкой доказательной базы, а потому он вряд ли поможет узнать правду о характере потенциального сотрудника или партнёра.
Мэллори МакКорд из Университета Миннесоты считает, что личностные тесты создают ложную картину мира. «Предполагается, что интроверты ненавидят людей, хотят всё время быть одни и не любят разговаривать. Всё это стереотипы. Такие предположения могут быть вредными, особенно на рабочем месте», — говорит МакКорд.
В своём исследовании она отмечает, что экстравертам отдают предпочтение при приёме на работу и продвижении по службе. При этом интроверты тоже могут быть хорошими руководителями.
Исследование, опубликованное в Harvard Business Review, показало, что такой лидер даёт преимущество проактивным командам, склонным предлагать идеи для улучшения бизнеса, потому что он не тянет внимание на себя и даёт другим возможность свободно высказаться.
Автор книги «Лидер‑интроверт» Дженнифер Канвейлер также считает, что нужно быть осторожными, делая обобщения об интровертах и экстравертах. «Существует относительно мало исследований, подтверждающих достоверность любого из них. А темпераменты людей сложны, и их непросто изменить. Да, интроверты могут быть потрясающими слушателями, но и у экстравертов это получится, если они будут стараться понять другого и задавать вопросы», — отмечает Канвейлер.
Читайте также 🧐
- 17 фактов, которыми интроверты хотели бы поделиться со своими начальниками и коллегами
- 10 вещей, которые поймут только экстраверты
- Как повысить свою продуктивность в зависимости от того, кто вы — интроверт или экстраверт
Добро пожаловать в мир интровертов / Хабр
Сколько себя помню, да и, похоже, на протяжении всей истории человечества, экстравертам жилось лучше.
Они втирались в доверие и добивались повышения по карьерной лестнице, отношений и выходили сухими из воды. Они заставляли окружающих смеяться и попивали пиво с начальниками и коллегами.
Даже если ты «лучше» справляешься с работой, то это не гарантия того, что тебя повысят. Должность/девушка/дом/лучший кусок пирога доставались самому громкому и обаятельному.
Но сейчас мы стали свидетелями тектонического сдвига.
- Высокооплачиваемые должности с большей вероятностью получают люди, склонные к интеллектуальной работе в одиночку.
- Болтовня с глазу на глаз стала менее важной из-за онлайн-работы, в которой самое главное — навык самомотивации.
- Успех свидания зависит от остроумной фразы в приложении для дейтинга, а не от способности «подцепить» кого-то в баре.
Благодаря технологиям мир повернулся лицом к интровертам. Стоит ожидать, что аналогичный сдвиг произойдёт и в сфере богатства и власти.
Посмотрите на самых богатых людей мира.
Джорданов белфортов и биллов клинтонов заменили марки цукерберги и джеффы безосы.
Тихони-нерды сегодня считаются новым поколением власти и богатства. Почему? Потому что с большой вероятностью так и будет.
Многие из должностей с самой высокой оплатой требуют работы в одиночку, сосредоточенности и технических навыков — и всё это легче даётся интровертам.
Медицинские институты требуют длительного обучения в одиночку. Инженерные специальности и разработка ПО требуют аналитической работы и любви к решению задач.
Тем временем, такие прибыльные и экстравертные должности, как финансовый консультант и юрист, из-за автоматизации и новых изобретений наподобие блокчейна постепенно теряют свою актуальность.
В более мелком масштабе, согласно исследованию, способность вести доверительную беседу и сохранять позитивный настрой по-прежнему способствуют ускорению карьерного роста экстравертов.
Хотя для успеха в современном мире важнее технические знания и самомотивация, сближение с начальником, коллегами и владельцами компании по-прежнему доминирует.
На фондовом рынке тоже всё больше доминируют компании, занимающиеся информационными технологиями, во главе которых часто стоят их основатели, технари-интроверты.
В 2020 году из списка S&P 500 выпали такие компании «старой гвардии», как Ford, Clorox, Southwest Airlines, ViacomCBS и Nordstrom, и им на смену пришли Tesla, Etsy и ещё три компании, связанные с информационными технологиями.
В правлениях самых значимых компаний доминируют интроверты.
Хотя многих богатейших людей планеты считают интровертами, люди связывают их успех со способностью продвигать себя и свои компании, а это характеристики экстравертов.
Самые успешные интроверты — Билл Гейтс, Илон Маск, Марк Цукерберг, Джефф Безос, Уоррен Баффет — или освоили навыки экстравертов, или нанимают экстравертов.
«Если ты умный, то ты можешь научиться использовать преимущества интроверта, допустим, возможность взять передышку на несколько дней и поразмыслить над сложной задачей […]. А когда ты что-то придумываешь, тебе нужно нанимать людей, увлечь их, построить компанию на основе идеи. Тогда тебе лучше учиться тому, что умеют делать экстраверты, тебе лучше нанять экстравертов», — Билл Гейтс
Илона Маска считают интровертом, однако это не мешает ему совершать пиар-ходы, от твитов, привлекающих внимание Комиссии по ценным бумагам и биржам до участия в шоу SNL. Билл Гейтс призывал нанимать экстравертов для продажи продуктов и создания команд.
Всемирный торговый центр, сентябрь 2020 года.
Даже в технических профессиях болтовня с начальством и создание позитивного настроя в среде коллег помогает взбираться вверх по пищевой цепочке. Но как всё изменится, если офиса не будет?
Если говорить кратко, то мы не знаем.
Но мы точно знаем о работе из дома одно: интровертам она нравится намного больше.
Экстраверты, испытывающие позитивные эмоции в офисе, были неприятно поражены в марте 2020 года, когда большинство «белых воротничков» перешло в режим работы из дома. Исчезли возможности спонтанного общения, создания дружеских связей в офисе и разговоров возле кулера.
Когда работаешь удалённо, твоя истинная «работа» становится максимально видимой. И в таких условиях интроверты будут процветать с большей вероятностью.
Интроверты получают больше удовольствия от работы из дома, чем экстраверты; кроме того, нахождение вне шумного офиса может увеличить их продуктивность.
Разумеется, удалённая работа из дома, когда рядом находятся супруги и дети, для интровертов тоже может стать катастрофой.
Но чем дальше люди будут расселяться от городских центров в пригороды и чем более удобными станут удалённые рабочие места, тем большее преимущество получат интроверты.
Взаимопонимание по-прежнему на первом месте, только само оно изменилось.
Некоторые исследования доказывают, что совещания в Zoom могут утомлять сильнее, чем встречи вживую, что создаёт интровертам дополнительные сложности.
Кроме того, согласованное, чёткое и конструктивное общение в Slack с коллегами само по себе является искусством и оно, вероятно, проще для тех, кому больше нравится разговаривать.
Чем выше взбираешься по карьерной лестнице, тем важнее становится общение.
Интересный факт: Исследование показало, что женщины испытывают большую усталость от Zoom, чем мужчины, вероятно, из-за того, как он влияет на самооценку.
Высокооплачиваемые профессии благоприятствуют тем, кому нравится решать задачи в одиночку и учиться.
Теперь нашим рабочим местом стал дом, из-за чего становится меньше возможностей для нетворкинга и социальных взаимодействий, повышающих настроение экстравертов.
Последним гвоздём в гроб экстравертов стал онлайн-дейтинг.
До COVID-19 приблизительно 40% людей познакомились со своими партнёрами онлайн.
В 1990 году 20% людей познакомились со своими партнёрами на работе. Согласно исследованию, проведённому Стэнфордским университетом, к 2020 году это число снизилось до 11%. С увеличением доли удалённых рабочих мест это количество продолжит сокращаться.
Хотя онлайн-дейтинг всё равно требует коммуникации, новые правила изменили динамику: приложения для дейтинга дают преимущество умеющим придумывать остроумные короткие фразы, а не тем, кто склонен беззастенчиво завязывать знакомство с потенциальными партнёрами в барах или офисах.
Некоторые дейтинг-приложения, в частности Bumble, также отдают больше власти в руки женщин при помощи правила «женщины пишут первыми».
Онлайн-дейтинг остаётся в онлайне недолго. В какой-то момент виртуальные пары встречаются вживую и ждут друг от друга интересной беседы, а не просто текстов.
Однако виртуально начало отношений может упростить интровертам процесс ухаживания. Ты изначально знаешь, что другой человек хочет встретиться с тобой.
Онлайн-дейтинг даёт шанс поделиться тем, кто ты есть, и освоиться в общении с другим человеком.
Кроме того, не нужно соревноваться при встрече вживую за чьё-то внимание или делать какие-то предложения, не зная, заинтересован ли другой человек. Не получить в ответ сообщение легче, чем получить отказ вживую.
Как и большинство важных тенденций, от эпидемии одиночества до увеличения количества злополучных городов наподобие Финикса, преимущества интровертов проявлялись постепенно, но теперь очевидны всем.
Технологии будут иметь огромное влияние на то, кто обладает властью.
Бо́льшую часть истории человечества экстраверты доминировали в бизнесе и обществе, в том числе и благодаря незаметной работе интровертов. Но сегодня благодаря новым профессиям, режимам работы и правилам дейтинга интроверты получают преимущество.
Судя по тому, кто является самыми богатыми людьми и какие компании развиваются быстрее всех, экстраверты будут работать на интровертов. Больше того, общественным идеалом в бизнесе и отношениях станет совершенное сочетание тех и других.
На правах рекламы
У нас вы можете заказать виртуальный удаленный сервер на базе новейших процессоров AMD и Intel для размещения проектов любой сложности, от корпоративных сетей и игровых проектов до лендингов и VPN.
Подписывайтесь на наш чат в Telegram.
Экстраверты имеют 4 устойчивых преимущества перед всеми остальными на работе
- Они больше мотивированы наградами
Экстраверты больше заинтересованы в потенциальных вознаграждениях за свою работу, таких как более высокий статус.
Кроме того, они более уверены в достижении этих целей. - Они остаются позитивными
Экстраверты склонны чаще испытывать положительные эмоции, что может быть выгодно по нескольким причинам, пишут авторы. Например, эти положительные чувства защищают от негативных явлений, таких как выгорание или дисбаланс между работой и личной жизнью, и облегчают адаптацию к новой рабочей среде при смене работы или офиса. - Они хорошие болтуны
Экстраверты умеют вербально и невербально общаться, не говоря уже о том, что они умеют убеждать людей в таких ситуациях, как собеседования при приеме на работу и переговоры. Авторы говорят, что именно поэтому экстраверты чаще становятся лидерами. - Они лучше справляются с работой
Экстраверты получили более высокие оценки в различных сферах деятельности, как показало исследование. Одна из ключевых причин этого заключается в том, что они активно строят свою карьеру и высказываются о стратегиях организационных изменений. Интересно, что авторы также отмечают, что как только экстраверты получают некоторое признание, другие с большей вероятностью высоко их хвалят.
Кроме того, они более уверены в достижении этих целей.
Интересно, что авторы также отмечают, что как только экстраверты получают некоторое признание, другие с большей вероятностью высоко их хвалят.Мужчины-экстраверты зарабатывают больше, чем их сверстники-интроверты
Это исследование перекликается с другими исследованиями о преимуществах, связанных с экстраверсией. Например, согласно исследованию профессора Университета штата Огайо Тимоти Джаджа, экстраверты с большей вероятностью станут лидерами и будут эффективно руководить.
Мириам Генсовски, доцент экономики Копенгагенского университета, написала в Harvard Business Review , что ее исследование предполагает, что мужчина со средним уровнем экстраверсии заработает на 600 000 долларов США (867 400 долларов США) больше, чем мужчина. кто находится в нижних 20 процентах экстраверсии.
Тем не менее, некоторые исследования показывают, что карьерные преимущества есть у разных типов личности, таких как «амбиверт» или тот, кто может чередовать экстраверсию и интроверсию в зависимости от контекста.
Одно исследование 2013 года, опубликованное в журнале Psychological Science, показало, что представители колл-центра, набравшие между экстравертом и интровертом в тесте личности, принесли наибольший доход.
Публикация в 2012 году книги Сьюзен Кейн « Тихий » вызвала волну интереса к способности интровертов быть успешными сотрудниками, лидерами и новаторами. В 2015 году Кейн в партнерстве с LinkedIn запустил программу Quiet Ambassadors, чтобы рассказать людям о том, как лучше всего работают разные личности, и развеять миф о том, что интроверсия является препятствием на пути к профессиональному успеху.
Реклама
Также важно отметить, что шкала интровертов-экстравертов представляет всего 20% личностных качеств Большой пятерки, поэтому для человека важно гораздо больше, чем просто социальная стимуляция, в которой он нуждается или которую он хочет.
Психологи также говорят, что сосредоточение внимания на самих чертах может быть проблематичным способом взглянуть на личность — то, кем мы являемся в данный момент, в значительной степени зависит от ситуации, наших целей и наших жизненных историй.
Остерегайтесь автоматически отдавать предпочтение экстравертам на работе
Если вы ищете конкретную еду на вынос, вряд ли вам стоит пытаться радикально изменить свою личность, чтобы добиться успеха на работе. Лучше подумать о том, чтобы сообщить своему начальнику и коллегам, что вы не из тех, кто доминирует на собрании персонала или налаживает связи на пути к продвижению по службе. У них могут быть идеи о других способах достижения карьерных целей.
А если вы менеджер по персоналу, имейте в виду, что вы можете вознаграждать своих подчиненных за классическое экстравертное поведение, и постарайтесь расширить свое понимание того, что определяет хорошего сотрудника.
Эта история впервые появилась в Business Insider. Прочтите его здесь или подпишитесь на BusinessInsider Australia на Facebook.
BusinessInsider.com.au
Почему интроверты и экстраверты разные: наука
Я стою в толпе перед сценой в маленьком суровом музыкальном клубе.
Двое моих друзей — оба экстраверты — сидят по обе стороны от меня, покачиваясь вместе с напевающей инди-певицей и улыбаясь. Какое-то время мне было весело, но теперь я готов отправиться домой и найти свою постель. Громкая музыка, плотная толпа незнакомцев и светская беседа, которую я вел всю ночь, заставили меня чувствовать себя опустошенной. Это слишком долго для такого интроверта, как я.
Я предпочел бы быть в мирном одиночестве моей квартиры. Только я, без шума, может быть, хорошая книга или Интернет помогут мне погрузиться в себя и перезарядиться после такого долгого общения. Тем не менее, мои друзья-экстраверты, вероятно, могли бы остаться на концерте и поболтать после выхода на бис. Они на самом деле будут чувствовать себя заряженными, когда уйдут, и им не потребуется время на восстановление. Так почему же я так иначе реагирую на ту же ситуацию, чем мои друзья-экстраверты? Ответ связан с некоторыми ключевыми различиями в том, как устроен мозг интровертов.
Разница в дофамине Одно из основных различий между мозгом интровертов и экстравертов заключается в том, как мы реагируем на нейромедиатор дофамин.
Дофамин — это химическое вещество, высвобождаемое в мозгу, которое обеспечивает мотивацию для поиска внешних вознаграждений, таких как заработок денег, восхождение по социальной лестнице, привлечение партнера или участие в высококлассном проекте на работе. Когда дофамин переполняет мозг, и интроверты, и экстраверты становятся более разговорчивыми, внимательными к своему окружению и мотивированными рисковать и исследовать окружающую среду.
Дело не в том, что у интровертов в мозгу меньше дофамина, чем у экстравертов. Фактически, и интроверты, и экстраверты имеют одинаковое количество доступного дофамина. Разница заключается в активности сети вознаграждения за дофамин. Он более активен в мозгу экстравертов, чем в мозгу интровертов, как объясняет Скотт Барри Кауфман, научный руководитель Института воображения, в этом коротком видео:
привлекательный человек или получение повышения на работе, экстраверты становятся более энергичными, чем интроверты.
Они полны восторженного прилива хороших чувств, в то время как интроверты чувствуют себя перевозбужденными.
Для моих экстравертных друзей шум и толпа на концерте были частью веселья. Фактически, эта интенсивность стимуляции послужила для них сигналом того, что они достигли своей цели (награда за общение и веселую ночь). Тем не менее, по мере того, как тянулась ночь, этот гомон стал раздражать и утомлять меня, даже наказывая, поскольку я стал перевозбужденным.
Для интровертов ацетилхолин там, где он есть Интроверты предпочитают использовать другой нейротрансмиттер, называемый ацетилхолином, пишет Кристин Фонсека в своей книге0083 Тихие дети: помогите ребенку-интроверту добиться успеха в экстравертном мире. Как и дофамин, ацетилхолин также связан с удовольствием; разница в том, что ацетилхолин заставляет нас чувствовать себя хорошо, когда мы обращаемся внутрь себя. Это дает нам возможность глубоко мыслить, размышлять и интенсивно сосредотачиваться только на одном деле в течение длительного периода времени.
Это также помогает объяснить, почему интровертам нравится спокойная обстановка: им легче обратиться внутрь себя, когда мы не обращаем внимания на внешнюю стимуляцию. Когда я сижу дома в тихом одиночестве, погрузившись в книгу или смотрю Netflix, я купаюсь в приятных эффектах ацетилхолина.
Еще одна часть головоломки интровертов и экстравертов связана с нервной системой, пишет доктор Марти Олсен Лэйни в своей книге Преимущество интровертов: как преуспеть в мире экстравертов . Ацетилхолин связан с парасимпатической стороной нервной системы, которую называют стороной «дросселирования» или «отдыха и переваривания». Когда мы задействуем парасимпатическую сторону, наше тело сохраняет энергию, и мы удаляемся от внешней среды. Наши мышцы расслабляются; энергия сохраняется; пища метаболизируется; зрачки сужаются, чтобы ограничить поступающий свет; и наш сердечный ритм и кровяное давление ниже. По сути, наше тело готовится к спячке и созерцанию — двум вещам, которые больше всего нравятся интровертам.
И интроверты, и экстраверты используют обе стороны своей нервной системы в разное время, точно так же, как они используют оба нейротрансмиттера. Но — здесь нет ничего удивительного — экстраверты склонны отдавать предпочтение противоположной стороне нервной системы: симпатической стороне, известной как система «полного газа» или «бей, беги или замри». Эта сторона мобилизует нас на открытие нового и делает нас активными, смелыми и любознательными. Мозг становится бдительным и гиперфокусируется на своем окружении. Уровень сахара в крови и свободные жирные кислоты повышаются, чтобы дать нам больше энергии, а пищеварение замедляется. Мышление снижается, и мы становимся готовыми принимать поспешные решения. В то время как экстраверты наслаждаются заряженными дофамином хорошими чувствами, возникающими, когда они задействуют сочувствующую сторону, для нас, интровертов, это слишком много.
Интроверты не любят людей? Если вы не понимаете интроверсию, у вас может сложиться ошибочное мнение, что интроверты асоциальны, замкнуты или грубы.