Экстраверт — Психологос
Фильм «Блондинка в законе»
Фильм «Святоша»
Кто такой экстраверт — кажется, это знают все. Ну действительно: это человек общительный, немного болтливый, слегка поверхностный — в отличие от вдумчивого и не очень общительно интроверта. Да?
Нет. Это не так, это распространенная, но неверная точка зрения, которая к сожалению широко транслируется во многих популярных тестах. Такого никогда не писал Карл Густав Юнг, автор этого понятия, и содержание терминов «экстраверт» и «интроверт» — другое. Какое? Давайте разбираться не торопясь.
Экстраверт — это человек, обращенный вовне, открытый миру, направленный к людям.
Один из признаков, по которому внешне можно отличить экстраверта от интроверта — взгляд, который смотрит прямо на собеседника, а не мимо и не в себя. Дальность внимания экстраверта — неограничена, он видит именно то, куда он смотрит: «Что вижу, то и отражаю…» Экстраверт не склонен к самокопанию и рефлексии: «Если я копаю землю, я копаю землю!».
Экстраверт может иметь богатый внутренний мир, но он им будет заниматься лишь в той степени, насколько это ему нужно для чего-то во внешнем мире. В выборе побыть одному или пообщаться он скорее выберет пообщаться. Если есть выбор «думать» или «делать», он предпочтет делать. Если нужно подумать, он подумает, но лишь в той мере, в какой нужно для принятия решения и действия. Он учит себя думать для того, чтобы делать, и внимателен к чувствам в той мере, в какой это помогает ориентироваться в жизни. Жизнь, люди, то что происходит вокруг него — настоящий круг его интересов.
Среди экстравертов много военных и политических деятелей (Петр Первый, Ленин, Сталин, Хрущев, Путин), ученых-практиков (И.П. Павлов, Н.М. Амосов), организаторов (С.П. Королев, С.Н. Федоров) и бизнесменов.
Экстраверта часто путают с пустым, поверхностным человеком и болтуном. Действительно, экстравертность помогает общительности, и легкость общения нередко провоцирует увлечение экстравертом именно этой стороной жизни.
Противоположность экстраверту — интроверт, человек погруженный в себя, глядящий в себя и интересующийся в первую очередь собой. В сравнении с интровертами, экстраверты обычно проще, практичнее мыслят и менее склонны переживать. Погруженный в себя, интроверт как будто немного тормозит, экстраверт активнее, проблемные экстраверты действуют бездумно и импульсивно. Как правило, экстраверты более открыты, чаще смотрят людям в глаза, легче устанавливают контакт. Слушая партнера, экстраверты не склонны усложнять и придумывать «что стоит за этим словом, тем взглядом и той интонацией»: они слышат то, что им говорят.
Впрочем, понятие экстраверт имеет богатую историю, и специалисты разных подходов вкладывают в это понятие свое, специфическое содержание.
Если выйти за пределы науки, то в популярной литературе понятие «экстраверт» понимается предельно просто: это человек общительный, любящий общаться. И все. Нужно ли было для всем известного понятия «общительный человек» сочинять еще его как бы научное название: «экстраверт»? — Ответьте сами.
Можно ли развивать экстравертность? Можно, но не всегда нужно: экстравертность не всегда благо, и чрезмерная общительность может быть помехой по жизни. Другое дело, если речь идет об уменьшении проблемной интроверсии: да, в этом смысле развивать экстравертность хорошо и нужно. Самостоятельно развить эту особенность личности достаточно сложно, однако личностные тренинги под руководством опытного ведущего существенно помогают. Если речь идет о развитии элементарной общительности, то это дело всегда полезное, общительность — стоит развивать.
кто это такой и как определить? Тест на экстраверсию
Душа компании, неугомонный рассказчик, который считает своим моральным долгом «растормошить» окружающих. Скорее всего речь идет об экстраверте, которого, чаще всего, выставляют в выгодном свете, по сравнению с интровертом. Но так ли это на самом деле? Кто такой экстраверт, насколько хорошо ему живется? Можно ли говорить, что это более успешный тип личности? Как стать экстравертом? Стоит ли к этому стремиться? Какие признаки подтверждают, что перед нами экстраверт? Как жить экстраверту? Как с ним дружить и строить диалог? Предлагаем небольшой экскурс в мир экстраверсии.
Кто такой экстраверт?
Экстраверт — это тип личности, направленный на взаимодействие с окружающим миром. В отличие от интроверта он не может долго усидеть на одном месте, ему не интересны самоанализ и щепетильный разбор полетов. Экстраверт не зацикливается на обидах или неудачах, очень быстро забывает плохое и сломя голову несется дальше.
На первый взгляд, жизнь таких людей намного более насыщенная и интересная, чем у их «оппонентов» – интровертов. Тем более, что экстравертов больше – порядка 70% мирового населения. В этом заключается главный парадокс. Если проанализировать основную массу известных лидеров, то экстраверты и интроверты встречаются среди них практически поровну. Учитывая, что первых больше, выходит так, что процент успешных людей среди них не велик. Почему так происходит? Опять же из-за излишней открытости экстравертов, определенной поверхностности и неусидчивости.
Пройти тест: интроверт или экстраверт
Экстраверт и интроверт.
Чистые психотипы встречаются не так уж и часто. В большинстве случаев человек объединяет в себе оба типа личности, просто в различные периоды жизни преобладает один из них. Таким образом, основная масса людей склонна и к экстраверсии и к интроверсии. Например, в детстве они открытые и общительные, а во взрослые годы становятся более закрытыми. Или, наоборот, тихая и застенчивая школьница превращается в звезду шоу-бизнеса, собирающую многотысячные стадионы.
Но это не значит, что интроверт становится экстравертом. Ведь тип личности, подобно темпераменту, закладывается еще до рождения ребенка. Он имеет довольно четкие физиологические отличия. Например, у экстравертов лучше развита симпатическая нервная система, которая отвечает за активность. Для интровертов, наоборот, свойственно влияние парасимпатической нервной системы, обуславливающей спокойствие. Всего Юнг вывел 8 психотипов личности.
В отличие от характера, который корректируется всю жизнь, психотип не меняется. Точнее практически не меняется. Просто, поскольку у таких людей присутствует оба начала, подобно Инь и Ян, в зависимости от возраста отчетливо проявляется одно из них.
Кроме того экстраверты могут быть эмоционально устойчивыми или неустойчивыми, что соответствует типу типу темперамента сангвиник и холерик.
Экстраверсия.
Экстраверсия — это свойство личности направлять свои усилия наружу, на взаимодействие с другими людьми.
Если ее задатки присутствуют в человеке, то изменить вектор поведения не составит большого труда. Если же речь идет о чистом интроверте, то ему будет крайне сложно отказаться от «внутреннего диалога» в пользу общения с окружающими.
Главное помнить, что интроверт – не диагноз, а экстраверт – не награда. Оба психологических типа имеют свои сильные стороны, при этом, не будучи лишены существенных недостатков. Но прежде чем о них говорить, определим каким образом можно понять, что перед нами экстраверт.
Выявить экстраверта достаточно легко, ведь он всегда взаимодействует с окружающими, любит быть в центре внимания, легко и охотно заводит новые знакомства. Экстраверт первым начнет общение, будет рассказывать больше, чем слушать. Достаточно легко определить экстраверта и в самом себе. Но порой хочется услышать мнение со стороны. Точно понять свой тип личности, а заодно и темперамент можно:
Пройти тест на темперамент
В силу направленности на внешний мир, экстраверт «выдаст» себя намного раньше, чем кто-то вообще призадумается над этим вопросом.
Мы не говорим о случаях, когда человек целенаправленно пытается скрыть свою психологическую характеристику и притворяется кем-то другим. Речь идет о самом обычном общении.
Также желательно узнать какие бывают признаки экстраверта, с тем, чтобы обнаружить их у себя или у своего собеседника.
Признаки экстраверта.
- Любит общение и шумные компании, терпеть не может одиночество;
- Чувствует себя неуютно в тишине и «четырех стенах»;
- В присутствии других заряжается энергией и хорошим настроением;
- Склонен знакомиться первым, легко налаживает новые связи;
- Больше говорит о себе, чем слушает других;
- Достаточно легко увлекается, и также быстро может терять интерес;
- Не любит копаться в самом себе;
- Не всегда умеет контролировать свои эмоции;
- Тщательное планирование и внимание к деталям – это явно не о нем;
- Быстро принимает решение, не всегда обдумывая их;
- С легкостью отпускает негатив, забывает обиды;
- Любит делиться своими переживаниями с другими;
- Фантазиям предпочитает покорение окружающего мира;
- Часто пишет или звонит своим знакомым;
- Говорит быстро и громко, активнее жестикулирует.
Если ответов «да» больше, чем «нет», то велика вероятность, что перед нами экстраверт, либо мы сами обладаем этим типом личности. О том, хорошо это или плохо, поговорим далее.
Что значит быть экстравертом?
Плюсы и минусы экстраверта – это вопрос далеко не однозначный. С одной стороны, быть веселым и жизнерадостным, легко заводить знакомства – явный плюс. С другой – необдуманные действия и пробелы на этапе планирования очень часто создают экстравертам неудобства. Также и разговорчивость данного типа личности может сыграть злую шутку, особенно при общении с более продуманными интровертами.
Учитывая, что экстраверты не зацикливаются на неудачах, то особых моральных проблем они не испытывают, потому и учатся на своих ошибках крайне редко. В этом заключается еще один их плюсо-минус. Нервы они себе конечно берегут, но и «на граблях танцуют» регулярно, так что «шишка» со лба сходит крайне редко. Но обо всем по порядку.
Плюсы экстраверта.
Поскольку экстраверты – это прирожденные коммуникаторы, то основная масса их преимуществ связанна именно с умением налаживать связи:
- Обилие товарищей и знакомых;
- Успехи при трудоустройстве и развитии карьеры;
- Легкое и непринужденное отношение к жизни;
- Симпатия и внимание от окружающих;
- Популярность у противоположного пола;
- Насыщенная биография, многообразие жизненных историй;
- Умение воодушевлять людей, «заряжать» их своей энергией.
Благодаря этим качествам, экстравертам везде открыты двери, но, порой, они закрываются, сталкиваясь с негативными сторонами этого типа личности.
Минусы экстраверта.
Поверхностность и мимолетность слишком активных людей иногда вызывает разочарование в них со стороны окружающих. Глубже понимая, кто такой экстраверт, его воспринимают уже не так радушно. Это связано со следующими минусами экстравертов:
- Излишняя общительность, которая порой переходит в болтливость;
- Неспособность контролировать эмоции;
- Регулярная смена интересов, мешающая полностью реализоваться;
- Дефицит настоящих друзей;
- Неумение слушать, что отталкивает собеседников;
- Невнимательность к деталям, слабая подготовка;
- Методичное повторение одних и тех же ошибок.
Невзирая даже на недостатки, многие хотят стать экстравертами или, хотя бы, перенять их сильные стороны. Насколько сложно это сделать, поговорим далее.
Пройти тест на тип личности
Можно ли стать экстравертом?
Всех интересующихся вопросом «Как стать экстравертом?» спешим обрадовать и огорчить одновременно.
Экстраверт – это тип личности, зависящий от протекания многих физиологических процессов в организме. Стать экстравертом нельзя, можно ним родиться. С другой стороны, поскольку чистых психотипов практически не бывает, то даже у самого закоренелого интроверта имеются способности к экстраверсии. Просто их раскрыть и реализовать ему намного сложнее, чем выраженному экстраверту.
Но все поддается практике и тренировке. Любой, кто искренне захочет в себе что-нибудь изменить, в состоянии это сделать. Например, улучшить навык общения, пересилить свою антипатию к шумным компаниям и т.д.
Кто планирует стать экстравертом, для начала, должен понять, что такое экстраверт, проанализировать особенности его поведения. Возможно недостатки этого типа личности превысят его достоинства. Не стоит идеализировать кого-то другого. Лучше научиться видеть преимущества в самом себе, в таком, каким есть. А вот общаться с экстравертами придется в любом случае и лучше быть к этому готовым.
Иначе получится примерно так – «Экстраверт, кто это?» – А пока ответ найдется, уже будет допущено миллион ошибок в диалоге.
Как общаться с экстравертом?
На самом деле, общение с экстравертом – не проблема, учитывая тот факт, что он первым это самое общение начнет. Следует помнить, что данный психотип крайне эмоционален и разговорчив. Так что, перебивать экстраверта не стоит. В принципе, это и не выйдет сделать. Лучше отпустить диалог в свободное русло, дружелюбно предоставив ему свои уши.
Одно дело, дружить с экстравертом или быть его коллегой по работе. Совершенно другое – строить с таким человеком отношения. Хотя противоположности притягиваются, так что экстраверт обретет в интроверте верного слушателя или зрителя. Но у них может оказаться очень мало совместных точек пересечения. Если экстраверт будет мчаться на очередную вечеринку, интроверт предпочтет остаться дома и укутавшись теплым пледом, смотреть телевизор.
Также будет отличаться их отношение друг к другу.
Интроверт склонен привязываться надолго, а вот экстраверт более поверхностен. Это не обязательно означает, что он будет изменять, но, чтобы сохранить внимание и чувства экстраверта, его партнеру придется быть всегда в тонусе, развиваться вместе с ним.
А вообще, все мы люди и между нами не так много отличий. Темперамент, характер, психотип, цвет кожи или политические взгляды никогда еще не мешали настоящей крепкой дружбе или любви.
Это нормально быть экстравертом?
Как жить экстраверту? Точно не тихо и спокойно. Жизнь экстраверта полна приключений, общения, драйва. Так что, следует быть собой, при этом уважая других людей. Экстравертам желательно научиться не перегружать знакомых своей энергетикой. Также им не стоит воспринимать «ленивыми задницами», всех тех, кто может хоть пару минут усидеть на одном месте.
Еще важнее экстравертам переосмыслить свое отношение к дружбе. Ведь настоящие друзья тысячами не исчисляются. Порой хвастаясь обилием друзей, на поверку экстраверты оказываются совершенно одинокими людьми.
В этом им лучше перенять манеру интровертов, и выбрать в свое окружение действительно самых достойных.
А вообще, переживать по поводу своей экстраверсии не стоит. Лучше найти конструктивное применение этим талантам и направить свою энергию в правильное русло.
Экстраверт – это настоящий генератор энергии и веселья. С ним вряд ли соскучишься. Но и включить режим «без звука» тоже не удастся. Зная это, стоит сразу настроиться на жизнь, богатую эмоциями и приключениями. А вот, экстравертам, желательно попытаться обуздать свою натуру и научиться «дозировать» свой вклад в диалоге. В целом, быть экстравертом – очень даже не плохо, также, как и обзавестись таким человеком в своем окружении.
Пройти тест на психологический возраст
Кто такой экстраверт? Черты характера, мифы и многое другое
Вы когда-нибудь смотрели «Выходной день Ферриса Бьюллера» и думали: «Почему я смотрю этот фильм один? Я должен быть с друзьями, угонять парадную платформу»? Возможно, вам никогда не приходила в голову такая мысль, но если вы чувствуете себя похожим на Ферриса, вы, вероятно, экстраверт.
В общих чертах экстраверт — это человек, который руководствуется внешними стимулами. Экстраверты, как правило, любят людей и общение, а также общительны и красноречивы.
Но быть экстравертом — это нечто большее, чем болтливость и желание повеселиться. Читайте дальше, чтобы узнать больше об экстравертных чертах личности и о том, что на самом деле означает быть экстравертом.
Разделение на интровертов и экстравертов существует уже около 100 лет. В 1921 году Карл Юнг разделил личность на два основных типа: интроверт и экстраверт.
Юнг выбрал написание «экстраверт», потому что оно имело смысл на латыни, но мы не можем не заметить, что «экстра» также хорошо подходит для описания этих общительных людей. Со временем написание изменилось на «экстраверт», и психологи обнаружили, что в типах личности гораздо больше нюансов, чем изначально предполагал Юнг.
Некоторые черты личности являются общими для большинства экстравертов, но не все эти черты характерны для всех экстравертов.
Личность — это широкий спектр, и у каждого свой набор черт.
1. Их заряжает толпа
Одной из наиболее распространенных характеристик экстраверта является то, что они заряжаются людьми. Они ходят на собрания, знакомятся с кучей новых людей и разговаривают со старыми друзьями, и все это социальное взаимодействие дает им полную энергию, чтобы продолжать веселиться (в отличие от интровертов, которые часто обнаруживают, что общественные собрания истощают их энергию).
Это относится не только к веселым тусовкам с друзьями. Экстраверты предпочитают работать в группе, а не в одиночку. Им нравится обсуждать свои идеи с коллегами и находить больше счастья и энергии, работая в команде.
2. Они — душа компании
Поскольку экстраверты заряжаются энергией от других людей, неудивительно, что они часто являются душой компании. Это может не означать, что каждый экстраверт поражает толпу своими способностями к бочонкам, но их общительный, дружелюбный характер имеет тенденцию привлекать внимание и создавать новые дружеские отношения.
Хотя экстраверты искренне любят быть в центре внимания и проводить время с разными людьми, не путайте их с ламами-драматургами, которым нужно быть в центре внимания для самоутверждения.
Экстраверты не обязательно нуждаются в признании и лести — они просто преуспевают в социальных ситуациях. Проще говоря, экстраверты не стремятся украсть всеобщее внимание, но они часто оказываются в центре внимания просто потому, что остаются собой.
3. У них много друзей и знакомых
«Незнакомец — это просто друг, которого вы еще не видели». — « Трамвай! Мюзикл» в исполнении «Симпсонов»
Экстравертов много друзей! Связь с другими людьми невероятно важна, и экстраверты дорожат тем, что в их жизни много людей.
Потребность в друзьях является биологической. Одно исследование показало, что экстраверты сильнее реагируют на человеческое лицо, чем интроверты. Просто вид другого человека стимулирует мозг экстраверта.
4.
Они любят выговоритьсяТак же, как интроверты известны своей молчаливостью, экстраверты известны своей болтливостью. Вместо того чтобы внутренне обрабатывать мысли и эмоции, экстраверты любят использовать разговор, чтобы разобраться в своих идеях.
Это не значит, что у них постоянный внешний монолог эмоций, но они предпочитают обсуждать проблемы с другими. Будь то разногласия, проект на работе или сериал Netflix, которым они одержимы, экстраверты будут искать разговор, чтобы проработать все детали.
Обычно экстраверты думают: «Это электронное письмо должно было стать встречей».
5. Их версия «время на себя» на самом деле «время на тебя и на меня»
Когда интроверт карабкается в свою комнату, чтобы побыть наедине, экстраверт прыгает в машину, чтобы встретиться с друзьями.
Как правило, экстравертам требуется меньше времени наедине с собой, и они меньше находят утешения в тишине. Конечно, всем иногда нужно побыть наедине, но ваши друзья-экстраверты нечасто отменяют планы на ночь.
0003
6. Они меньше боятся риска
Стол для игры в блэкджек обладает высоким дофаминовым потенциалом для экстравертов.
Одно исследование показало, что экстраверты получают выброс дофамина (гормона счастья, в самых общих чертах), когда риск окупается, особенно во время азартных игр. А исследование 2007 года показало, что экстраверты биологически мотивированы искать новизну (новый или другой опыт).
Это не означает, что все экстраверты тусуются в казино 24/7, но у экстравертов есть биологический стимул идти и хватать жизнь за рога.
7. Им нравится брать на себя инициативу
Помимо того, что они социально активны и общительны, экстраверты часто занимают руководящие должности.
Будь то друг, который каждую неделю рассылает милые приглашения по электронной почте на бранч, или генеральный директор компании из списка Fortune 500, экстраверту, вероятно, нравится внимание и действия, которые приносит лидерство.
8. Им нравится смотреть на светлую сторону жизни
Лучшие новости о том, что они экстраверты? Обычно они более оптимистичны, менее склонны к тревоге и часто более счастливы.
Звучит странно, что одна группа личностей может быть счастливее другой, но исследование 2013 года показало, что экстраверсия постоянно связана с ощущением счастья. Другое исследование показало, что даже когда люди с номером притворялись экстравертами с номером , они были счастливее!
Очевидно, тут есть свои нюансы. Интроверты и экстраверты могут быть и счастливыми, и грустными, и всем, что между ними. Что подводит нас к…
Всякий раз, когда вы классифицируете вещи в черно-белом (интроверт или экстраверт — ничего между ними!), вы обнаружите некоторые стереотипы и преувеличения. Вот некоторые экстравертные мифы, которые необходимо развенчать.
1. Все экстраверты — машины уверенности в себе
Поскольку экстраверты часто общительны и дружелюбны, люди считают, что все экстраверты чрезвычайно самоуверенны или даже дерзки. Не правда. У любого могут быть проблемы с уверенностью, даже у людей с большим количеством друзей.
2. Экстраверты не могут оставаться наедине со своими мыслями
Вы можете слышать, что экстраверты не могут оставаться в одиночестве.
Позвольте нам развеять этот стереотип.
Одно исследование показало, что экстравертное поведение приводит к счастью и усталость. Через три часа после экстравертной экскурсии участники почувствовали усталость от общения. Это было верно независимо от типа личности.
Всем иногда нравится побыть одному, и даже экстравертам нужно время вдали от толпы, чтобы перезарядиться.
3. Экстраверты грубы
Когда человек действительно болтлив, его могут обвинить в том, что он переговаривается с другими или болтает только потому, что ему нравится звук собственного голоса. Хотя некоторые люди могут быть такими, большинство экстравертов *не* грубые говорящие машины. Напоминание: они используют разговор для обработки своих мыслей, а не для того, чтобы заткнуть рот другим людям.
4. Экстраверты не так креативны
Поскольку творчество обычно рассматривается как внутренний процесс («Мне нужно побыть наедине со своими мыслями», — сказал художник), некоторые люди могут предположить, что экстраверты менее креативны.
Но творчество проявляется во многих формах, и не только у людей, которые прячутся в комнате, чтобы создать свой шедевр. Любой может быть творческим — это не имеет ничего общего с типом личности.
5. Интроверты и экстраверты не могут ужиться
Подобно маслу и воде, кошкам и собакам или болельщикам «Янкиз» и «Ред Сокс», интроверты и экстраверты просто не могут ужиться. К счастью, это далеко не так.
Эти разные типы личности часто дополняют друг друга и создают прекрасные рабочие или социальные отношения. Как сказала Паула Абдул, противоположности притягиваются. И когда MC Skat Kat когда-либо лгал вам?
Экстраверсия — это скользящая шкала, а не вопрос «да» или «нет». У большинства людей есть сочетание интровертных и экстравертных черт — вот почему один ярлык не может охватить всю личность человека.
Многие актеры, которые кажутся хрестоматийными примерами экстраверсии, на самом деле интроверты, даже если они буквально стремятся быть в центре внимания.
Интроверты могут руководить компаниями и выступать перед тысячами людей. Это все спектр личности.
Индивидуальный ярлык не предназначен для того, чтобы классифицировать вас. Это просто предназначено, чтобы помочь вам понять себя и то, как вы относитесь к другим. Посмотрите, какие черты лучше всего описывают вас, и используйте их, чтобы лучше понимать себя и заботиться о себе.
Почему интроверты и экстраверты разные: наука
Я стою в толпе перед сценой в маленьком суровом музыкальном клубе. Двое моих друзей — оба экстраверты — сидят по обе стороны от меня, покачиваясь вместе с напевающей инди-певицей и улыбаясь. Какое-то время мне было весело, но теперь я готов отправиться домой и найти свою постель. Громкая музыка, плотная толпа незнакомцев и светская беседа, которую я вел всю ночь, заставили меня чувствовать себя опустошенной. Это слишком долго для такого интроверта, как я.
Я предпочел бы быть в мирном одиночестве своей квартиры. Только я, без шума, может быть, хорошая книга или Интернет помогут мне погрузиться в себя и перезарядиться после такого долгого общения.
Тем не менее, мои друзья-экстраверты, вероятно, могли бы остаться на концерте и поболтать после выхода на бис. Они на самом деле будут чувствовать себя заряженными, когда уйдут, и им не потребуется время на восстановление. Так почему же я так иначе реагирую на ту же ситуацию, чем мои друзья-экстраверты? Ответ связан с некоторыми ключевыми различиями в том, как устроен мозг интровертов.
Одно из основных различий между мозгом интровертов и экстравертов заключается в том, как мы реагируем на нейромедиатор дофамин. Дофамин — это химическое вещество, высвобождаемое в мозгу, которое обеспечивает мотивацию для поиска внешних вознаграждений, таких как заработок денег, восхождение по социальной лестнице, привлечение партнера или участие в высококлассном проекте на работе. Когда дофамин переполняет мозг, и интроверты, и экстраверты становятся более разговорчивыми, внимательными к своему окружению и мотивированными рисковать и исследовать окружающую среду.
Дело не в том, что у интровертов в мозгу меньше дофамина, чем у экстравертов. Фактически, и интроверты, и экстраверты имеют одинаковое количество доступного дофамина. Разница заключается в активности сети вознаграждения за дофамин. Он более активен в мозгу экстравертов, чем в мозгу интровертов, как объясняет Скотт Барри Кауфман, научный руководитель Института воображения, в этом коротком видео:
привлекательный человек или получение повышения на работе, экстраверты становятся более энергичными, чем интроверты. Они полны восторженного прилива хороших чувств, в то время как интроверты чувствуют себя перевозбужденными.
Для моих экстравертных друзей шум и толпа на концерте были частью веселья. Фактически, эта интенсивность стимуляции послужила для них сигналом того, что они достигли своей цели (награда за общение и веселую ночь).
Тем не менее, по мере того, как тянулась ночь, этот гомон стал раздражать и утомлять меня, даже наказывая, поскольку я стал перевозбужденным.
Интроверты предпочитают использовать другой нейромедиатор, называемый ацетилхолином, пишет Кристин Фонсека в своей книге Тихие дети: помогите ребенку-интроверту добиться успеха в экстравертном мире. Как и дофамин, ацетилхолин также связан с удовольствием; разница в том, что ацетилхолин заставляет нас чувствовать себя хорошо, когда мы обращаемся внутрь себя. Это дает нам возможность глубоко мыслить, размышлять и интенсивно сосредотачиваться только на одном деле в течение длительного периода времени. Это также помогает объяснить, почему интровертам нравится спокойная обстановка: им легче обратиться внутрь себя, когда мы не обращаем внимания на внешнюю стимуляцию. Когда я сижу дома в тихом одиночестве, погрузившись в книгу или смотрю Netflix, я купаюсь в приятных эффектах ацетилхолина.
Еще одна часть головоломки интровертов и экстравертов связана с нервной системой, пишет доктор Марти Олсен Лэйни в своей книге Преимущество интровертов: как преуспеть в мире экстравертов . Ацетилхолин связан с парасимпатической стороной нервной системы, которую называют стороной «дросселирования» или «отдыха и переваривания». Когда мы задействуем парасимпатическую сторону, наше тело сохраняет энергию, и мы удаляемся от внешней среды. Наши мышцы расслабляются; энергия сохраняется; пища метаболизируется; зрачки сужаются, чтобы ограничить поступающий свет; и наш сердечный ритм и кровяное давление ниже. По сути, наше тело готовится к спячке и созерцанию — двум вещам, которые больше всего нравятся интровертам.
И интроверты, и экстраверты используют обе стороны своей нервной системы в разное время, точно так же, как они используют оба нейротрансмиттера. Но — здесь нет ничего удивительного — экстраверты склонны отдавать предпочтение противоположной стороне нервной системы: симпатической стороне, известной как система «полного газа» или «бей, беги или замри».
Эта сторона мобилизует нас на открытие нового и делает нас активными, смелыми и любознательными. Мозг становится бдительным и гиперфокусируется на своем окружении. Уровень сахара в крови и свободные жирные кислоты повышаются, чтобы дать нам больше энергии, а пищеварение замедляется. Мышление снижается, и мы становимся готовыми принимать поспешные решения. В то время как экстраверты наслаждаются заряженными дофамином хорошими чувствами, возникающими, когда они задействуют сочувствующую сторону, для нас, интровертов, это слишком много.
Если вы не понимаете интроверсию, у вас может сложиться ошибочное мнение, что интроверты асоциальны, замкнуты или грубы. На концерте я бросилась к двери при первой же возможности, оставив своих друзей-экстравертов позади. Я думаю, что они неохотно ушли только после того, как прозвучала последняя песня, зажегся свет, и охранник резко подтолкнул их к двери. Тем не менее, учитывая, как работает мой интровертный мозг, вполне логично, что после нескольких часов стимуляции и общения мне нужно было выбраться оттуда.