Что такое эмоциональная холодность и как с ней справиться
Если вам когда-либо приходилось испытывать эмоциональную холодность, то вы знаете, что её сложно описать словами. Это расстройство, при котором человек перестаёт ощущать яркие эмоции: злость, радость, грусть. Как справиться с этим состоянием? Разбираемся вместе с психологом Викторией Кейлин.
Эмоциональная холодность может быть симптомом депрессии или ответом на психологическую травму. В некоторых случаях она может быть намеренной реакцией на неприятные чувства.
Не знаете, что с этим делать? Без паники. The Challenger рассказывает, как распознать эмоциональную холодность, как найти её возможные причины и как с ней справиться.
На что это похоже
Отсутствие чувств сложно выразить словами. На форумах можно встретить описания, похожие на это: «У меня был период тяжёлых панических атак, который сменился ощущением пустоты.
Эмоциональная холодность может быть спровоцирована каким-то тяжёлым событием, травматичным опытом или горем, например смертью близкого человека. В таком случае она становится защитной реакцией — человеку настолько невыносимы эмоции, что он перестаёт их ощущать.
Заморозка чувств может быть краткосрочным спасением от грусти или стресса, но в дальнейшем она может помешать вам испытывать любовь, удовлетворённость, счастье. Невозможно блокировать чувства выборочно — вместе с негативными замораживаются и позитивные эмоции.
Иногда неспособность чувствовать может появляться и без видимых причин. Эмоционально холодному человеку может казаться, что он наблюдает за собой со стороны вместо того, чтобы жить здесь и сейчас. Или что он отделён от собственных мыслей и чувств и не способен полноценно общаться с окружающими. Это состояние ведёт к изоляции и одиночеству, особенно если человек не знает, почему это с ним происходит.
Возможные причины эмоциональной холодности
Депрессия. Если эмоциональная холодность сопровождает вас постоянно и не была спровоцирована каким-то событием, она может быть признаком депрессии.
Обычно, услышав слово «депрессия», мы представляем себе человека, который всё время грустит. На самом деле для многих это не так. Неспособность испытывать эмоции — тоже признак депрессии. Вместо того чтобы радоваться хорошим новостям, человек просто ничего не чувствует.
Синдром деперсонализации. При этом расстройстве человек не только не испытывает эмоций, но и чувствует отчуждение от собственного тела. Синдрому деперсонализации подвержены менее 2% людей, и он является следствием комбинации биологической предрасположенности и травматичного опыта.
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Это тяжёлое психическое состояние, возникающее в результате травмирующего события.
При ПТСР долгое время после психологической травмы могут сохраняться психопатологические репереживания (флешбэки), отсутствие воспоминаний о травмирующих событиях, ночные кошмары. Люди с ПТСР часто рассказывают о том, что не испытывают никаких эмоций, если сталкиваются с чем-то — местом, человеком, предметом, — что ассоциируется у них с травмирующим событием.
Избегание эмоций. В некоторых случаях эмоциональная холодность может говорить о том, что человек не готов сталкиваться с негативными эмоциями — он просто гонит их от себя прочь, чтобы не работать с ними. Нежелание переживать собственные эмоции может быть серьёзным барьером для построения близких отношений с другими людьми.
Виктория Кейлин
психолог— Существует ряд физических и психологических факторов, способных сделать человека эмоционально недоступным. Это может быть воспитание и родительский пример, последствия эмоциональной травмы (например, непрожитая обида от отвергнутой первой любви) и даже следствие физического насилия.
Это тот самый клубок, распутывать который придётся долго, сложно и желательно при помощи специалиста.
Как помочь себе
Зависит от того, чем вызвана эмоциональная холодность. И всё же есть несколько общих советов.
- Обратитесь к психологу. Он поможет вам разобраться с причинами эмоциональной холодности и найти пути решения проблемы. К тому же работа с психологом в целом будет полезна для вашего эмоционального здоровья.
- Тренируйтесь. Довольно трудно заставить себя пойти в зал или выйти на пробежку, когда вы ощущаете пустоту внутри. Но это стоит сделать, так как тренировка в буквальном смысле слова заставит вас чувствовать себя лучше (спасибо эндорфинам). Постарайтесь сделать тренировки регулярными, чтобы держать себя в физическом и психологическом тонусе.
- Спите. Убедитесь, что в вашем расписании есть время на восьмичасовой беспрерывный ежедневный качественный сон — он очень важен для того, чтобы вы ощущали себя полным сил.
- Боритесь с эмоциональной холодностью каждый день. Если вы заметите, что теряете связь со своими чувствами, попробуйте вернуть её — встаньте и подвигайтесь, назначьте встречу с друзьями, займитесь чем-то, что вы любите делать. Общение с близкими поможет вам пережить тяжёлые времена.
Что в итоге
- Эмоциональная холодность не позволяет вам ощущать собственные эмоции — не только негативные, но и позитивные.
- Она может быть симптомом тяжёлых психических расстройств, таких как депрессия и ПТСР.
- Эмоциональная холодность может означать, что вы избегаете собственных эмоций, что в свою очередь может помешать вам строить доверительные отношения с другими людьми.
- Справиться с эмоциональной холодностью поможет психолог.
Подпишись на The Challenger!
Поделиться
Как общаться с холодными людьми
20 187
Человек среди людейПознать себя
Все мы помним сказку про мальчика Кая, чье сердце стало «черствым и ледяным» из-за осколков дьявольского зеркала.
Заново обрести чувства и стать самим собой он смог только благодаря любви Герды. А что насчет Кая, которого мы можем встретить в реальной жизни? Можно ли научить его чувствовать?
Что мы знаем о Кае
- Он легко привязывается к людям. Кай не верит своему счастью и постоянству чувства другого человека, поэтому регулярно проверяет его силу и каждый раз радуется результату, но эмоций не показывает. При этом для него характерен резкий переход от «хочу на ручки» до отстаивания независимости и самостоятельности. Выражайте ему ровное, спокойное, постоянное чувство, но иногда и на ручки берите, ведь он «очень взрослый и совсем маленький».
- Боится своих чувств. Кай опасается признать себя «плохим» и отвергает возможность ненависти. Да и ко всем сильным чувствам в целом относится амбивалентно: хочет и боится их.
- У него много мелких страхов. Есть большие страхи — например, умереть и сойти с ума. Вот к ним Кай относится довольно спокойно. Он опасается быть отвергнутым, слабым, неподходящим, поэтому постоянно задается вопросом: «сильный я или слабый».
- Разбирает все понятия на части и собирает вновь в своей версии. Все, к чему Кай прикасается, должно стать «его» — он будто бы наносит свою метку или печать.
- Его плохое состояние – отсутствие воли, мотивации и энергии. Кай не может функционировать, когда у него нет всего того, что обычно помогает ему двигаться вперед. В таком состоянии собеседнику будет казаться, что шестеренки Кая не вращаются, — перед ним гладкое инертное бревно.
- Проявляет полярные чувства в отношении к другим. Золотой середины не существует: это или очень высокая чувствительность, или — деревянность и холод, из-за которых он не способен на элементарную внимательность к переживаниям собеседника.
- Редко бывает одиночкой. Чаще всего Кая можно встретить в компании, причем дружественной и теплой. Он сознательно ищет подобные и создает их сам, но быстро теряет контакт с участниками.
Коучинг с Каем
В работе с Каем важна постепенность и последовательность, иначе возникают резкие откаты и регрессии.
Также существенное значение имеют чувство привязанности и доверия, мелодичность и интонационность, которых ему не хватает, но которые он ценит в других.
- Постоянно задействуйте его тело. Находить для этого нужно разные предлоги, но начать можно с телесных практик, причем коротких. Они напоминают про плотность тела, а значит, дают Каю ощущение некоторого гарантированного существования. «В ближайшее время меня никто не съест», — радуется он.
- Посоветуйте ему ремесло. Стать сапожником, шить, вязать, столярничать… Мелкая моторика пробуждает и нормализует Кая. Тем более, чем больше работы, тем меньше он бормочет про себя.
- Обсуждайте с Каем чувства. Сначала это надо делать абстрактно: в каких ситуациях, кем и как они проявляются, например, в книгах и фильмах. И только потом отмечать их в жизни. Пусть он научится фиксировать свои чувства, а затем и чужие: «догадайся, что я почувствовал, когда ты мне сказал вот это таким тоном».
- Не выводите его из ступора. Он должен делать это самостоятельно и по собственной воле. Воля и эмоции никогда не пересыхают до дна — всегда что-нибудь да остается, поэтому не стоит вытягивать их через насильственное «а ну-ка раз, два».
- Но не оставляйте Кая в его воображаемой реальности. Она огромная, в ней ему легко, гораздо легче, чем в настоящей. Не поддавайтесь на его «нам здесь так хорошо, мы как в мамином животике, зачем нам какой-то там внешний мир?». Не ведитесь на привычно-уютные теоретические беседы, тащите его в жизнь — мягко и настойчиво.
Он должен делать это самостоятельно и по собственной воле. Воля и эмоции никогда не пересыхают до дна — всегда что-нибудь да остается, поэтому не стоит вытягивать их через насильственное «а ну-ка раз, два».Новое на сайте
Тест: Что скажет о вас выбор автомобиля
«Подруга все наши разговоры передает своей матери. Как это прекратить, не обидев ее?»
«Мужчина бесится, когда я прошу его совета по работе»
«Как я выгляжу во время секса?» Оказывается, этот вопрос заботит не только женщин
Выбраться из пучины отчаяния: 3 главных шага
«Или мы с дочерью, или она»: история одного ультиматума
Сухой кашель: психосоматика и лечение
«На работе постоянные конфликты, так как все коллеги меня ужасно бесят»
холодных людей: что делает их такими? Часть 1
Источник: Woman, Portrait, Model / Pixabay
Несомненно, у вас был опыт взаимодействия с кем-то, кто был, скажем так, отталкивающе сдержанным. Отстраненные, как будто озабоченные, и совсем не открытые и не дружелюбные, они как будто держали тебя на расстоянии. И если вы пытались сказать что-то, чтобы облегчить ситуацию, их ответ (хотя и не совсем неуместный) сводил на нет все ваши усилия.
Или, возможно, вы начали романтические отношения, которые начинались многообещающе, но со временем вынудили вас признать тот факт, что другой человек действительно не впускал вас. Несмотря на все ваши попытки «вырастить» связь, установить более взаимным и искренним, он или она, казалось, предпочитал, чтобы все оставалось таким же, как оно началось — без обязательств, относительно поверхностным и безличным. Любой естественный прогресс в сторону большей близости (не менее эмоциональная близость) просто не происходило. И попытки культивировать больше терпения, дать другому человеку больше поблажек или сделать поправку на то, что он, возможно, имеет особенно «частный» характер, в конечном счете, похоже, не повлияли на ваше чувство дискомфорта вдали от него.
Надеюсь, это отношения, от которых вы отказались. Скорее всего, в обоих случаях, которые я описал, вы имели дело с человеком, который, скорее всего, имел то, что в психологии развития называется девяткой.0007 шаблон избегающей привязанности .
Эта наиболее полезная концепция, введенная в литературу Мэри Эйнсворт, которая вместе со своим наставником Джоном Боулби представляет главных пионеров жизненно важной области теории привязанности, фокусируется на природе привязанности детей к их первому опекуну, поскольку это имеет решающее значение. формирует то, как они будут относиться к другим позже в жизни.
Здесь маркированы некоторые слова и фразы, которые в совокупности отражают, по крайней мере на поверхности, различные измерения «характерологической холодности», которую я изображал (хотя, конечно, ни один человек вряд ли проявит все эти черты). особенности):
- Отчужденный, обособленный, сдержанный
- Безличный, отстраненный, невовлеченный; закрытый, останов
- Отстраненный, отстраненный, отдаленный (эти черты, как и многие другие в этом списке, на самом деле характеризуют шизоидное расстройство личности, которым — в крайних случаях — иногда могут быть холодные люди)
- Высокомерие или проецирование превосходства (хотя, если эти нарциссические черты присутствуют, они могут отражать внешнее поведение человека или самообман гораздо больше, чем то, как — в глубине души — они на самом деле видят себя)
- Самопоглощенный; изолированный, пассивно выдвижной
- Эмоционально недоступный, недоступный, невосприимчивый, безразличный, не вложенный
- Бесчувственный, неэмоциональный, безразличный; неулыбчивый — с прямым лицом (или с каменным лицом)
- Бессердечный, как «холодная рыба» или (что еще хуже) «айсберг» или «ледяная королева»
- Отсутствие сочувствия и сострадания
- Недоверчивый, осторожный, настороженный
- Злой, враждебный; критический
- Чрезмерно независимый и самостоятельный
Прежде чем рассмотреть материнскую заботу , вызывающую такую холодность, — а также ее краткосрочные и долгосрочные психологические последствия — я должен кратко упомянуть, чем избегающая привязанность не является.
Во-первых, избегающую привязанность не следует путать с интроверсией (в настоящее время понимаемой как врожденная черта личности, связанная с ретикулярной активирующей системой мозга). Учитывая аналогичные недостатки в воспитании, экстраверты не менее склонны к развитию такого же дисфункционального паттерна привязанности. Скорее, интровертов нужно ценить не столько как отчужденных или эмоционально невосприимчивых (по сравнению с экстравертами), сколько как более сдержанных, социально сдержанных и требующих большего уединения.
В детстве они, несомненно, были склонны к застенчивости, вызванной тревогой. Но со временем большинство интровертов перерастают это. Короче говоря, интроверты вряд ли лишены способности к близости. Как только они чувствуют себя достаточно комфортно в отношениях, они могут проявлять столько же тепла и преданности, сколько и их коллеги-экстраверты.
Кроме того, избегающую привязанность не следует путать ни с одним из аутистических расстройств. Последние нарушения в настоящее время рассматриваются как дисфункции мозга, которые приводят к самоизолированному и социально отстраненному поведению 9.0007 независимая воспитания ребенка. Напротив, исследователи обычно рассматривают избегающую привязанность, хотя и в ограниченной степени под влиянием врожденного темперамента, в основном определяемую домашней средой ребенка в раннем возрасте.
О первопричине «холодных» личностей
Так что же именно создает эту странную оксюморонную «избегающую привязанность»?
В таких ненадежных, дисфункциональных привязанностях ярлык, присвоенный основному опекуну (обычно биологической матери), — «пренебрежительный». К чему относится это неблагоприятное определение, так это к общей невосприимчивости матери к своему новорожденному. По большей части эмоционально недоступная, отстраненная и замкнутая, она избегает тесного телесного контакта и физического тепла, из-за чего стремление младенца к такой необходимой заботе обычно не удовлетворяется.
Наряду с этой позицией отвержения такие матери (пусть и скрыто) могут проявлять гнев — а иногда даже открытую враждебность — по отношению к ребенку, особенно когда ребенок предпринимает отчаянные попытки установить с ним близкую связь. То есть, когда младенец интенсивно ищет внимания, привязанности или помощи, он, скорее всего, ответит карающими способами. И они демонстрируют мало терпимости к своему ребенку, когда ребенок выражает негативные эмоции, особенно их собственный гнев в ответ на отказ.
С другой стороны, когда ребенок поглощен исследовательской деятельностью, эта мать — особенно нечувствительная или невосприимчивая к состоянию ума или чувствам своего ребенка — может вмешаться. И такая навязчивость побуждает ребенка чувствовать себя оскорбленным, поглощенным или «задушенным». Короче говоря, она недоступна и отвергает, когда ребенок жаждет близости, и склонна вести себя агрессивно, когда ребенку нужно побыть одному. Настроенность — это ключевое понятие в обширной литературе по безопасным привязанностям между родителями и детьми, и пренебрежительное отношение матери вызывает тревогу. 0007 mis настроена на своего слишком зависимого ребенка.
Очевидно, что такое дисгармоничное воспитание вызывает у ребенка чувство крайней фрустрации, эмоциональной неудовлетворенности и незащищенности. Как Эйнсворт и др. (см., например, Patterns of Application , 1978), в такой сложной межличностной ситуации это материнское (неправильное) поведение побуждает младенца к развитию «конфликта приближения-избегания».
Так как именно такие несчастные дети приспосабливаются к такому обескураживающему, угнетающему и угнетающему стечению обстоятельств? Это тема, которую я раскрою во второй части этого поста, которая, я надеюсь, убедительно — и с сочувствием — объяснит более позднюю «холодность» ребенка во взрослом возрасте.
© 2011 Леон Ф. Зельцер, доктор философии.
19 черт холодного человека (и 4 эффективных способа справиться с ними)
Будь то кто-то на работе, старый друг или даже ваш романтический партнер, с холодным человеком всегда нелегко иметь дело.
Даже самый «самый лучший» хладнокровный человек может стать серьезной головной болью, и вам нужно научиться жить с ним, если вы не хотите вычеркнуть его из своей жизни.
Но как вы можете быть уверены, что трудный человек, с которым вы имеете дело, действительно «холодный»?
В этой статье я расскажу о 19 наиболее характерных чертах холодных людей, которые помогут вам понять жизнь с их точки зрения, и что именно делает их такими холодными.
После этого поговорим о том, как с ними бороться.
1) Они не спрашивают о вас
Одна из первых вещей, которые вы заметите в холодном человеке, это то, что он не проявляет к вам особого интереса.
Все, что они знают о вас, состоит из того, что вы рассказали им добровольно, без каких-либо обычных социальных подсказок.
Когда вы перестанете говорить о себе, они перестанут больше знать о вас.
Неважно, просто знакомый ты, друг детства или их романтический партнер — о тебе не спросят.
Они не будут спрашивать о вашем дне, вашей работе или даже о вашей больной матери в больнице.
И не всегда потому, что им все равно; даже если им не все равно, это может быть просто потому, что мысль спросить вас о вашем дне никогда не приходила им в голову.
Холодные люди не обладают такими естественными инстинктивными социальными сигналами, как другие люди, и каждое социально-позитивное действие, которое они совершают, требует принуждения.
2) У них нет хороших отношений
Хороший способ определить, хладнокровен ли человек, — это взглянуть на его прошлое и увидеть его послужной список, когда речь идет о предыдущих отношениях, будь то с друзьями, семьей, или бывшие партнеры.
Для многих из нас отношения возникают естественным образом, но это не значит, что они всегда легкие.
Отношения требуют работы, а это часто работа, которую холодные люди делать не хотят.
Мы все понимаем ценность и важность хороших отношений в нашей жизни, и поэтому мы понимаем, почему нам нужно прилагать усилия для поддержания этих отношений и поддержания их живыми.
Когда дело доходит до хладнокровных людей, отношения, которые начинают требовать слишком много усилий для поддержания, разрываются, независимо от того, насколько крепкой может быть эта связь.
Явными признаками этого являются случаи, когда у человека вроде бы нет старых друзей или он описывает всех своих бывших партнеров как сумасшедших или психованных.
3) Секс никогда не ощущается как нечто большее, чем секс
Отношения с холодным человеком никогда не бывают легкими.
Даже если они искренне любят вас (а вы знаете, что они это делают), они не будут показывать обычные сигналы, которые мы связываем с любовью, и один из основных сигналов — через секс.
Когда ты спишь с кем-то, кого любишь и кто любит тебя в ответ, это больше, чем просто физический акт секса.
Это эмоционально и вдумчиво на самом глубоком уровне связи.
Это чистая разница между сексом и занятием любовью, и это своего рода момент, который вы можете почувствовать только с тем, с кем вы действительно чувствуете связь.
Но секс с холодным человеком очень редко вызывает больше, чем физическую активность, независимо от того, насколько замечательным или диким может быть этот секс.
Всегда будет казаться, что чего-то не хватает, будь то из-за того, что они что-то делают (или не делают), или просто из-за того, что они чувствуют.
Может быть, им не нравится обниматься и хихикать с вами после этого, или, может быть, их действия кажутся такими рутинными.
4) Им нравится контролировать ситуацию
Взаимодействие с людьми обычно означает, что все довольны; никто не просыпается утром с мыслью: «Я хочу сделать всех вокруг себя несчастными!»
И когда мы оказываемся в ситуациях, когда нам приходится отвечать за других людей, это может вызывать стресс или трудности, потому что мы всегда спрашиваем себя, например: «Все ли согласны с тем, что мы делаем?» или «Все ли сейчас счастливы?»
Но у холодных людей такой проблемы нет.
Они преуспевают, когда полностью контролируют ситуацию, потому что не думают о желаниях, потребностях и эмоциях окружающих.
Они рассматривают других людей как инструменты и не более того, что позволяет им быть своего рода безжалостным лидером, который добивается цели любой ценой.
Это может привести к эффективным и действенным организациям или отношениям, наполненным людьми, которые чувствуют, что пожертвовали своим счастьем и эмоциональной стабильностью ради одного человека.
5) Они не умеют сопереживать другим
Вспомните, когда вы в последний раз плакали во время просмотра фильма. Или последний раз, когда книга или песня заставляли вас затаить дыхание только из-за того, насколько эмоционально они вас тронули.
Мы рождаемся с этой врожденной способностью сочувствовать окружающим, даже если это просто вымышленная история или музыкальное произведение.
Это называется эмпатией, или актом постановки себя на место другого человека, чтобы почувствовать его боль и понять его.
У холодных людей разный уровень отсутствия эмпатии: у некоторых эмпатия чуть меньше, чем у всех остальных, а у других вообще нет эмпатии.
И это может быть пугающим; сочувствие удерживает нас на земле, связывает нас друг с другом невидимыми линиями, которые мы не переступаем, потому что не хотим причинять боль окружающим.
Но без способности чувствовать боль других людей может быть легче причинить эту боль, потому что нас это просто не волнует.
6) Они манипулятивны и разрушительны
У всех нас есть импульсы, которые мы игнорируем, потому что если мы будем действовать в соответствии с ними, нам придется столкнуться с последствиями того, что мы сделали.
Иногда нам просто хочется накричать на друга или члена семьи, который сделал нам что-то плохое; в других случаях мы хотели бы просто прекратить отношения прямо здесь и сейчас, не беспокоясь о социальных последствиях.
Для холодных людей взвешивание последствий безнравственных поступков не так уж и важно.
Поскольку они не видят ценности в других людях (и их отношениях с другими людьми), они не видят проблемы в том, чтобы причинять боль или манипулировать окружающими.
Это может привести к тому, что вас могут попытаться завербовать для совершения аморальных поступков, пытаясь убедить вас, что это не имеет большого значения.
Это также приводит к ситуациям, когда они часто разрушают отношения, жертвуя долгосрочными отношениями и связями ради краткосрочной выгоды.
Потому что зачем им пытаться защищать неприкосновенность своих уз, если они не заботятся о них изначально?
Если вы хотите узнать больше о признаках манипулятивных людей и о том, как с ними бороться, посмотрите это видео, которое мы сделали о чертах коварных людей и о том, как с ними бороться.
7) Они независимы
Несмотря на то, что у естественной бессердечности есть несколько недостатков, это не всегда делает человека плохим.
Одной из положительных черт холодности является естественная независимость, которой может не быть у большинства других людей.
В то время как другие дети растут, полагаясь на дружбу, которую они заводят с окружающими, холодные люди растут, учась тому, как оставаться счастливыми и довольными.
Они находят в себе индивидуальную силу, потому что тратят свое время на то, чтобы научиться ориентироваться в мире и решать все его проблемы, не прося помощи у других.
Это дает им чувство независимости и естественной компетентности, позволяя им выживать и даже процветать без обычных социальных связей, в которых нуждаются другие люди.
Это может затруднить отношения с ними, потому что вы, как партнер, всегда будете задаваться вопросом: как я могу заставить их нуждаться во мне?
Правда в том, что вы им не нужны, и отношения нужно строить на чем-то большем, чем просто базовая потребность.
8) Они не доверяют другим
Для холодного человека естественно иметь врожденное недоверие к другим людям.
Они видят худшее в окружающих, полагая, что другие люди по своей природе лишены сочувствия и эгоизма, какими они могут быть, и им трудно представить людей, которые думают не так, как они.
Это одна из причин того, что у холодных людей не так много близких друзей или романтических отношений, потому что требуется много терпения, чтобы справиться с их холодной, жесткой внешностью.
И это работает как эффект снежного кома — чем меньше человеческого взаимодействия они испытывают, тем труднее становится доверять людям, что приводит к еще меньшему человеческому взаимодействию.
Вот почему хладнокровным людям необходимо активно работать над установлением связи с другими, в то время как для других людей это может быть естественным делом.
9) Они думают, что другие люди просто чувствительны
Мы все видим мир по-разному.
У нас разные стандарты, разные моральные кодексы, разные границы, которые мы выбираем пересекать или не пересекать.
Поскольку холодным людям не хватает эмпатии, естественной для большинства людей, у них нет такого же уровня чувствительности к потребностям и чувствам окружающих.
Они не могут чувствовать боль и проблемы других людей, поэтому вместо того, чтобы пытаться представить, что могут чувствовать другие люди, они вместо этого пытаются представить, что они чувствовали бы, если бы испытали то же самое.
И если они не думают, что это проблема, то они не поймут, почему это проблема для кого-то еще.
Это приводит к тому, что холодные люди думают, что все остальные стали чувствительными детьми.
Они не понимают, как справляться с неестественными для них эмоциями и чувствами, и в сочетании с присущим им недоверием к окружающим они думают, что другие люди просто слишком остро реагируют или проявляют чрезмерную чувствительность, когда говорят, что они больно или больно.
10) Они никогда не извиняются
Бессердечные люди редко за что-либо извиняются.
Оскорбили ли они ваши чувства или совершили оплошность, из их уст просто не слышно ни слов «извини», ни «мне плохо».
Их отвращение к извинениям не всегда преднамеренно: иногда бессердечные люди не понимают, как и когда они обидели других.
Из-за их неспособности общаться с другими людьми им довольно сложно осознать, как они могут оскорблять или причинять боль окружающим.
В большинстве случаев вы должны сказать им, что они делают что-то не так, прежде чем они сами это поймут.
С другой стороны, некоторым холодным людям все равно.
Даже после того, как их окликнули за что-то бестактное, они будут продолжать тащиться и делать вид, что этого никогда не было.
Полное отсутствие эмпатии и высокое самомнение — идеальное сочетание для холодного, непримиримого человека.
11) Они предпочитают общаться с помощью текстовых сообщений или электронной почты, чем разговаривать лично или по телефону
Эмоционально далекие люди будут делать все, что в их силах, чтобы избежать любой близости, даже если она будет такой незначительной, как личное общение.
Они будут избегать ситуаций, в которых они должны быть эмоционально уязвимыми даже в малейшем смысле.
СМС и электронная почта, безусловно, являются более закрытыми способами общения и не требуют таких усилий, как ответ на звонок или личная встреча.
Если у вас есть холодный друг, вы заметите, что он постоянно переносит личные встречи и предпочитает общаться в чате.
Для них не может быть и речи о том, чтобы позвонить.
Одной лишь мысли о том, чтобы провести время с кем-то, быть на месте и быть более «открытым», достаточно, чтобы заставить их бежать куда подальше.
И это тоже не личное дело: они просто предпочитают иметь свой физический и ментальный пузырь себе.
12) Они эгоистичны и эгоцентричны
Бессердечным людям нелегко разговаривать с другими людьми, тем более смотреть на жизнь с чужой стороны.
Это приводит к более эгоцентричной предрасположенности к отношениям.
Говорить с ними сложно, потому что они всегда склонны возвращаться к «я, я, я». Они не любопытны и не интересуются ни малейшим образом другими людьми.
Иногда это приводит к более агрессивному поведению. Эгоцентричные люди могут легко стать эгоистичными и соперничающими, что может по совпадению вызвать антагонистическую реакцию.
В глубине души хладнокровные люди просто не заботятся о вещах за пределами своего круга общения, что заставляет их больше думать о том, что они чувствуют, а не о том, что могут чувствовать другие.
13) Им не нравится, когда их утешают
Легко принять их независимость за высокомерие, когда на самом деле большинство холодных людей просто предпочитают не делиться своими чувствами.
И это не потому, что они не доверяют своим друзьям и семье; они просто предпочитают держать вещи при себе.
Попытка установить контакт с холодным человеком может вызвать разочарование, потому что он даже не хочет вас впускать. Вы, очевидно, понимаете, когда он грустит, встревожен или устал, но он никогда не просит о помощи.
Каждый раз, когда вы протягиваете руку, они ведут себя с вами все более отчужденно.
Ничего личного. Холодные люди обладают крайним чувством независимости.
Они предпочитают не беспокоить других своими проблемами и предпочитают проводить время в одиночестве в поисках решений.
Лучший способ утешить холодного человека — дать ему понять, что вы открыты для общения в любом месте. Они, вероятно, никогда не примут ваше предложение, но это мысль, которая имеет значение.
14) Они ненавидят объяснять, что они чувствуют
Иногда их отчужденный, безразличный и потенциально эгоистичный характер ставит их в неловкие ситуации, когда им приходится объяснять свои намерения, чтобы доказать, что они не так уж и плохи.
Открытость, уязвимость и разговоры об эмоциях — это не та область, в которой сияют холодные люди.
Большинство предпочли бы спрятать свои эмоции в сундук, чтобы их похоронили в глубокой темной пещере, чтобы их никогда больше не извлекли.
Людям, выросшим эмоционально отстраненными, иногда кажется, что говорить об эмоциях бессмысленно.
Они предпочитают находить решения проблем и объективно смотреть на ситуации. Вы просто тратите свое время, уговаривая их уйти, потому что они одержимы тем, чтобы держать эту дверь закрытой.
Они не жалеют времени на размышления о том, как на них влияют обстоятельства; они хотят добраться прямо до решения любой ценой.
Объяснение своих мыслей другим людям в конечном итоге кажется невероятным бременем, потому что эмоции довольно прямолинейны в их головах.
Разговоры об эмоциях часто кажутся социальным бременем, а не необходимостью. В результате они могут показаться немного несговорчивыми.
15) Им все равно, что о них думают другие
В безразличии к тому, что другие люди думают о вас, есть как хорошие, так и плохие стороны. O
С другой стороны, это придает хладнокровным людям уверенность, которой обычно нет у других.
Это потому, что они не оглядываются постоянно, задаваясь вопросом, что думают все остальные, что позволяет им потенциально достичь большего в жизни и сосредоточиться на том, что они хотят делать.
Холодные люди определенно не умеют угождать людям; они больше заинтересованы в том, чтобы добиться своего и удовлетворить свои потребности.
С другой стороны, это также может привести к психотическим наклонностям. Эмоционально далекие люди с отсутствием эмпатии, как правило, черствы, грубы и высокомерны.
Хуже всего то, что они могут даже не знать об этом и не признаваться в этом из-за того, как мало их это заботит.
Они живут в своем собственном пузыре и убеждены, что все, что им нужно в этом мире, это они сами и никто другой.
16) У них много секретов
У вас когда-нибудь возникало ощущение, что вы просто не знаете человека так много, как он знает о вас?
Холодные люди могут либо быть очень открытыми в отношении самих себя и эгоцентричными, либо быть абсолютно загадочными в отношении того, кто они на самом деле.
Вы можете дружить с холодным человеком и годами так и не узнать о нем ничего личного.
Даже когда вы пытаетесь снять эту ледяную оболочку, у вас остается все больше и больше слоев для работы.
Вы заманиваете их историями и попытками стать ближе, но в конечном итоге вы раскрываете о себе больше, чем они.
17) Они не заботятся о вашем времени
Вы всегда приходите «раньше» и постоянно придумываете отговорки от их имени. Кажется, у них нет никаких проблем, заставляющих вас ждать 30 минут для «быстрого обеда».
Эмоциональная отстраненность может проявляться в других социальных ситуациях.
Как мы уже упоминали, холодность обычно приводит к тому, что человек почти не проявляет сочувствия.
Это мешает эмоционально недоступным людям увидеть, как их действия могут повлиять на других, включая, например, опоздания.
Результат?
Вы постоянно ждете от них и плохо себя чувствуете, в то время как они могут не иметь ни малейшего представления о том, что они делают.
18) Они чувствуют себя отчужденными
Холодные люди просто чувствуют себя… отчужденными, как физически, так и эмоционально. Они излучают атмосферу «там, но не совсем там».
Вы можете говорить о чем-то очень важном, и вы заметите, что они уходят во время разговора.
Даже если они внимательно слушали, по их глазам видно, что они на самом деле не понимают того, что вы говорите.
Связь с эмоционально недоступными может иногда казаться беспомощной, потому что они имеют тенденцию возвращаться в свой пузырь, а не высовывать из него голову.
Чем больше вы их уговариваете, тем больше они отступают в безопасное пространство, которое создали для себя.
Встречаться тоже непросто.
Несмотря на то, что у вас бывают интимные моменты, вы просто чувствуете, что есть большая часть этого человека, которую вы просто никогда не откроете. Вы никогда не почувствуете связи.
Иногда кажется, что вы разговариваете с персонажем, а не с реальным человеком.
19) Они не хотят иметь семью
В конце концов, эмоционально недоступные люди просто хотят побыть в одиночестве. У них могут быть друзья и семья, но в конце дня они всегда выберут одиночество.
Таким образом, редко встретишь холодных людей, мечтающих о семье и воспитании детей.
Эти две вещи требуют уязвимости и эмоциональной приверженности — две вещи, которыми большинство холодных людей не готовы пожертвовать.
Для них наличие компаньонов на всю жизнь может ощущаться скорее как давление со стороны общества, чем то, чего они врожденно хотят и к чему стремятся.
Как вести себя с холодным человеком: 4 быстрых совета
Итак, теперь вы установили, что имеете дело с холодным человеком, вопрос:
Как научиться эффективно с ними справляться?
Не совсем просто ответить. В конце концов, чтобы иметь с ними дело, вам придется с ними общаться.
А общение с холодным человеком никогда не бывает веселым (по крайней мере, на начальных этапах).
Итак, вот несколько быстрых советов, которые помогут вам общаться с холодным человеком:
1) Понять человека
Во-первых, важно понимать, что многие холодные и отстраненные люди ведут себя так из-за своего воспитания.
Например, родители могли оттолкнуть их, когда они были моложе, и боль от этого опыта заставляет их защищать себя эмоционально.
Чаще всего требуется долгая жизнь, полная страданий, боли и просто невезения, чтобы превратиться в холодного человека.
Возможно, им недавно изменили, когда они думали, что их отношения становятся серьезными.
Что бы это ни было, или кто бы это ни было, они ведут себя холодно только потому, что пытаются защитить себя.
В конце концов, они не хотят встречаться с еще одним мудаком, который использует их и обращается с ними как с дерьмом.
2) Дайте ему время
Когда дело доходит до эмоционально холодного человека, самое худшее, что вы можете сделать, это броситься ему в лицо и потребовать, чтобы он поговорил с вами.
Истина такова:
Холодный человек холоден, потому что не доверяет другим. Если вы приставаете к ним и говорите с ними, когда они не хотят, чтобы с ними разговаривали, они станут еще холоднее.
Я видел эту игру снова и снова.
Требование, чтобы они обращали на вас внимание, просто означает, что они не будут уважать вас и посчитают вас раздражающими.
Вместо этого вам нужно двигаться медленнее.
Что это значит?
Это означает, что для установления доверительных отношений и взаимопонимания с холодным человеком требуется время.
Если вы имеете дело с холодным коллегой, начните с 30-секундных разговоров (один вопрос), затем через неделю увеличьте до одной минуты (2 вопроса) и так далее.
В конце концов, они начнут доверять вам, а как только они поверят вам, они начнут открываться вам.
3) Будь собой
Если ты пытаешься вести себя как кто-то другой, чтобы произвести впечатление на холодного человека, с которым имеешь дело, то это только усугубит ситуацию.
Вы можете подумать, что ведете себя так, как они отреагируют, но если вы ведете себя неискренне, то в сознании холодного человека зазвенит тревожный звоночек.
В конце концов, одна из основных причин, по которой люди ведут себя холодно, заключается в том, что они избегают приближаться к манипуляторам и людям, которые принимают их как должное.
Если вы ведете себя неискренне, значит, вы ведете себя точно так же, как человек, которого они пытаются избегать.
Так что расслабься, будь собой.
Чем больше вы будете собой рядом с ними, тем больше вероятность того, что они смогут расслабиться и в конечном итоге доверять вам достаточно, чтобы открыться вам.
4) Прежде всего, избегайте назойливости
Когда дело доходит до эмоционально холодного человека, скорее всего, чем больше вы будете на него давить, тем холоднее он станет.
Заставляя их делиться своими чувствами или рассказывать о своей жизни, вы заставите их отступить и меньше доверять вам.
Холодный человек не просто так ведет себя холодно. И эта причина обычно сводится к доверию.
Вы действительно думаете, что они вдруг поверят вам, если вы начнете вести себя настойчиво?
Сначала нужно решить проблему доверия.
Построить взаимопонимание. Познакомьтесь с ними. И самое главное, не осуждайте их. Просто позвольте им быть собой и примите их такими, какие они есть.
Затем вы можете начать задавать вопросы, как только они почувствуют себя более комфортно.
Если вы обнаружите, что холодный человек, с которым вы имеете дело, просто не открывается вам, как бы вы ни старались, вам придется искать другие ответы.
Подумайте, как вы можете наладить взаимопонимание.
Какие у них интересы?
Заставьте их говорить о том, чем они увлечены. Как только они немного раскроются, со временем вы сможете перейти к более деликатным темам.
Секрет лучшей жизни?
Привет. Я Лахлан Браун, основатель Hack Spirit.
Я хочу, чтобы вы знали: если вы боретесь с чувством беспокойства, замешательства и разочарования, это нормально.
Видите ли, я тоже был там.
В моей новой электронной книге я провожу вас в путешествие от тех дней, когда я был заблудившимся 20-летним, тащившим телевизоры на складе, до принятия буддизма и создания жизни своей мечты.
И я раскрываю вам пошаговый процесс, как изменить свою жизнь таким же образом…
Если вы готовы, наконец, вырваться из жизненных ловушек, в которых вы застряли, эта электронная книга — то, что вам нужно.