Энергия это в психологии: Жизненная энергия — Психологос

Содержание

Читать онлайн «Психология энергии», Ирина Штеренберг – Литрес

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

1. Энергия психическая и физическая

Согласно З. Фрейду, каждый человек наделен психической энергией. В своей психоаналитической теории З. Фрейд использовал понятие «либидо». В соответствии с ней «либидо – это прежде всего особый вид энергии… Ее специфика состоит в том, что либидо имеет особое происхождение, связанное с сексуальным возбуждением, и обладает характером психически выраженного количества энергии» [16].

К. Юнг отказался от понимания либидо как сугубо сексуальной энергии: «С генетической точки зрения телесными потребностями, составляющими сущность либидо, являются голод, жажда, сон, секс и эмоциональные состояния, или аффекты». К. Юнг считал, что «либидо представляет собой не столько сексуальность, сколько психическую, душевную энергию как таковую, проявляющуюся в жизненном процессе и субъективно воспринимаемую человеком в качестве бессознательного стремления или желания» [16]. Энергия либидо, по К. Юнгу, распределяется природой между различными функциональными системами, и только излишек ее направляется на эволюцию культуры и цивилизации [29].

Э. Берн разделял энергию человека на психическую и телесную: «наша энергия происходит от пищи, которую мы потребляем, и от воздуха, который мы вдыхаем. Железы при этом играют важную роль в определении требуемого темпа выдачи этой энергии в спокойном состоянии или во время возбуждения. От мозга же зависит, на какую цель будет направлена энергия» [2].

Никакой вид жизненной активности не может существовать без энергии. Психическую энергию можно охарактеризовать как энергию стремлений, желаний, влечений. Физическая или телесная энергия связана с физическим состоянием организма, его физической активностью.

2. Мотивационная сфера и энергия

Мотивационная сфера характеризует энергетическое состояние человека. Мотивация является основой жизнедеятельности всех живых существ. Она выражается в побуждениях, вызывающих активность организма и определяет ее направленность. Мотивация представляет собой определенную энергетическую систему, которая стремится к разрядке и к удовлетворению мотивов и потребностей, составляющих сущность мотивации. При этом потребность рассматривают как состояние организма, испытывающего нужду в объектах, необходимых для его существования и развития, а мотив – как силу, побуждающую к достижению этих объектов. Потребности аккумулируют энергию, а мотивы побуждают к действию, направляя активность к определенной цели [8].

Г. Мюррей использовал понятие «потребность» как для обозначения преходящих событий, так и для обозначения устойчивых черт личности. Он классифицировал потребности по различным основаниям:

1. Потребности могут быть первичные, например, в воде, пище, сексуальной разрядке и др. Вторичные потребности – это потребности психогенного характера, например, унижения, достижения, уважения и др. Первичные потребности в отличие от вторичных базируются на органических процессах и возникают или циклично, например, еда, или в связи с необходимостью регуляции, например, избегание холода.

2. Потребности можно подразделить на позитивные (поиск), и негативные (избегание).

3. Потребности бывают явными и латентными. Явные потребности свободно и активно выражаются во внешнем поведении. Латентные проявляются или в игровых действиях, или в фантазии.

В определенных ситуациях отдельные потребности могут объединятся, или конфликтовать друг с другом, или подчиняться одна другой и т. д. [23].

Актуализация потребностей и мотивов является тем фактом, который стимулирует разрядку энергетического потенциала. Стимулом может быть как внутренний, так и внешний побудитель биологического или социального происхождения [8].

В экспериментах К. Левина было показано, как некоторые предметы, попадающие в поле поведения человека, вызывают определенную реакцию, т.е. выступают в роли внешних побудителей поведения, мотивов. К. Левин сделал вывод о том, что человек живет и развивается в психологическом поле окружающих его предметов, каждый из которых имеет определенный заряд – валентность. Его эксперименты доказывали, что для каждого человека эта валентность имеет свой знак [8]. Один предмет обладает побудительной силой, притягивает к себе, имеет положительную валентность, а другой не обладает такой побудительной силой и имеет отрицательную валентность [36]. В то же время существуют такие предметы, которые для всех имеют притягательную или отталкивающую силу. Воздействуя на человека, предметы вызывают в нем потребности, которые К. Левин рассматривал как своего рода энергетические заряды, аккумулирующие напряжение. В этом состоянии человек стремится к разрядке, т.е. к удовлетворению своей потребности [8].

К. Левин исходил из предположения, что основой человеческой активности в любых ее формах являются потребности (квазипортебности). Образующиеся в актуальной ситуации в связи с принятыми намерениями, целями, они и направляют активность человека [36]. Именно актуализированная потребность, стремящаяся к разрядке, является энергией, питающей разнообразную деятельность, в том числе и познавательную. То есть пока потребность не будет полностью удовлетворена, ее энергия поддерживает деятельность [8].

Мотивация порождает целенаправленное поведение. Изменение мотивов преобразует поле готовности к разного рода событиям. Но не все мотивы становятся значимыми в активизации деятельности.

Личность характеризуется не только совокупностью мотивов, но и системой, в которую они объединены, их иерархией. В этой иерархии одни мотивы являются ведущими, смыслообразующими, другие являясь второстепенными, могут усиливать влияние первых. Именно смыслообразующие мотивы определяют направление жизни, профессиональные и иные выборы человека. Обычно таких мотивов несколько, но иногда в иерархии доминирует один мотив, поглощающий все другие. В иерархии присутствуют и менее значимые мотивы, которые связаны с отдельными сферами жизни, либо актуализируются в определенных ситуациях. Иерархия мотивов, содержание доминирующих в ней потребностей определяют общую направленность личности человека, его нравственные характеристики, а также раскрывают сферу его интересов и притязаний [8].

Наша жизнь – это не прекращающийся процесс осуществления наших желаний и целей. По мнению К. Роджерса, ни один человек не может самоактуализироваться настолько, чтобы отбросить все свои жизненные мотивы, то есть полностью реализовать свой личностный потенциал.

В. Франкл считал, что стремление к смыслу – фундаментальная мотивационная потребность. Человек стремится обнаруживать смысл буквально во всем, вплоть до своего последнего дыхания. В. Франкл писал: «Стремление найти смысл – первичная сила в жизни человека… Этот смысл уникален и специфичен для каждого человека и может быть осуществлен только им одним; только тогда становится значимым то, что воля удовлетворяет стремление человека к смыслу».

3. Психоаналитическая теория З. Фрейда

3.1. Структура личности по

З. Фрейду

З. Фрейд выделял структурные элементы личности: Ид (Оно), Эго и Суперэго.

Ид содержит все унаследованное, психические формы, врожденные инстинктивные элементы, которые недоступны сознанию. Здесь содержится материал, который подавляется, будучи подвергнутым цензуре; который был вытеснен из сознания как неприемлемый. Но даже вышедший из-под сознательного контроля материал продолжает оказывать действие, он не теряет своей силы. Не допускаясь для осознавания, он действует на сознание опосредованно.

Для Ид не существует понятия времени. Оно не знает добра и зла, не знает морали. Ид – бесформенно, хаотично, неорганизованно. К нему неприменимы логические законы. Противоположные импульсы здесь существуют бок о бок, не нейтрализуя и не ослабляя друг друга. Это иррациональный и бессознательный компонент.

Ид – резервуар энергии для всей личности. Ид – носитель всех чувственных, сексуальных влечений человека. Оно наполнено энергией инстинктов и стремится к удовлетворению инстинктивных потребностей, подчиняясь принципу удовольствия. Таким образом, Ид – это внутренний источник всех побуждений, как не получивших удовлетворение, так и агрессивных начал.

Эго имеет функцию отображения реальности – сознание. Это та часть психического аппарата, которая находится в контакте с внешней реальностью. Эго развивается из Ид по мере того, как ребенок начинает осознавать себя. Как кора дерева, Эго защищает Ид. Но для этого Эго берет энергию у Ид.

Эго управляет произвольными действиями. Его задачей является самосохранение, приспособление к реальности. Эго должно соотносить импульсы, идущие от Ид и Суперэго. На него властно действует Ид – «Хочу», а с другой стороны – социальные и моральные запреты. Возникает напряжение. Эго подчиняется не принципу удовольствия, а принципу реальности. Эго ищет социально-приемлемые формы для удовлетворения сексуальных влечений.

Суперэго развивается из Эго. Суперэго – это судья или цензор. Это хранилище моральных установлений, норм поведения. Суперэго имеет три функции: совесть, самонаблюдение и формирование идеалов. Это носитель социальных моральных норм, система запретов и ограничений. Здесь находится знание того, что одобряемо, а что недопустимо. Суперэго производит оценку человека с позиций общества, регулирует поведение при помощи совести, чувства вины, чувства стыда.

Содержание Ид полностью бессознательно, Эго и Суперэго – частично бессознательны. Индивидуум ничего не знает о значительных частях Эго и Суперэго, и ему нужно затратить много усилий для того, чтобы сделать их сознательными [40].

3.2. Либидо и агрессивная энергия

Инстинкты – это напряжения, которые направляют организм к определенным целям. Инстинкты это «последняя причина всякой деятельности», это силы побуждающие человека к действию. З. Фрейд рассматривал инстинкты, как каналы, по которым может протекать энергия. Эта энергия подчиняется своим собственным законам. Каждый из этих инстинктов имеет свой независимый источник энергии.

З. Фрейд выделял два основных инстинкта, две противоположные силы – силу сексуальную, дающую физическое удовлетворение, и агрессивную или деструктивную. Он их рассматривал как силу, поддерживающую жизнь, и силу, зовущую к смерти.

З. Фрейд использовал термин «либидо». «Либидо» в переводе с латинского означает желание. Либидо означает энергию, доступную инстинктам жизни. Либидо по З. Фрейду – энергетическое начало, это основа всего. Энергия агрессивного инстинкта или инстинкта смерти не получила специального названия.

Либидо дается ребенку при рождении. Либидо – это любая форма чувственного удовольствия, которая доступна ребенку. Удовольствие может возникать от утоления голода и жажды, от мышечного напряжения. В процессе развития ребенка меняются формы проявления либидо. З. Фрейд считал, что сексуальный инстинкт, либидинозная энергия – первоисточник всех актов поведения [40].

3.3. Стадии психосексуального развития

З. Фрейд построил периодизацию детского развития на основе генезиса сексуальности, на изменении формы либидо. Согласно периодизации З. Фрейда, развитие состоит из 5 стадий. Оно происходит при изменении места эрогенной зоны, той зоны, где сосредоточена либидинозная энергия. Либидинозная энергия в разные периоды связана с разными эрогенными зонами.

По мере взросления ребенка изменяются его желания и способы их удовлетворения. Для описания стадий развития З. Фрейд использовал меняющиеся физические области удовлетворения и способы удовлетворения.

З. Фрейд использовал термин «фиксация» для описания тех случаев, когда человек не переходит своевременно от одной стадии развития к другой, а остается привязанным к какой-нибудь одной из них. Человек, фиксированный на определенной стадии, удовлетворяет свои потребности более простыми и «детскими» способами, а не теми, «взрослыми», которые появляются при нормальном развитии [40].

3.3.1. Оральная стадия

Оральной фазе развития соответствует возраст от 0 до 1 – 1,5 лет. На этой стадии главным источником удовольствия является рот ребенка. С помощью рта ребенок получает пищу. Рот – первая область тела, которой младенец может управлять. С помощью рта он может получать максимально доступное на этой стадии удовольствие. Большая часть доступной энергии либидо направляется или сосредотачивается в этой области [40].

Ребенок может получать как недостаточное, так и избыточное питание, то есть удовольствие. Эти две крайние ситуации являются неблагоприятными для него: как недостаток, так и избыток удовольствия дают неблагоприятный опыт, который может отразиться впоследствии.

Удержание некоторого интереса к оральным удовольствиям и во взрослом возрасте является нормальным. Это становится патологичным, если человек преувеличенно зависит от оральных привычек, если без них он не может справиться со своей тревожностью [40]. Если энергия задерживается, фиксируется на этой стадии, то впоследствии во взрослом возрасте образуется орально-пассивный тип личности. Люди такого типа испытывают зависимость от окружающих, потребность в их одобрении, им свойственна пассивность, наивная доверчивость, либо, как противоположный вариант, они проявляют оральные формы агрессии – цинизм, склонность к сарказму, сплетням.

Люди, фиксированные на оральной стадии во взрослом возрасте часто имеют пищевую зависимость. Булимия считается прямым отголоском неблагополучного развития на этой стадии. Также задержавшимся на этой стадии свойственно грызение ногтей, курение, использование жевательной резинки, алкоголя, наркотиков. Использование этих способов удовлетворения оральной зависимости приводит к снижению тревожности, к успокоению, уходу от проблем и испытыванию чувства безмятежности, как в далеком детстве. Человек при таком способе поведения возвращается на раннюю стадию развития.

3.3.2. Анальная стадия

Анальная стадия охватывает возраст от 1 (1,5) до 3-х лет. Название этой стадии возникло от слова «анус». Анальный сфинктер окружает часть прямой кишки, регулируя дефекацию. Анус является важным источником удовлетворения потребностей ребенка. По мере того как ребенок растет, он начинает сознавать новые области напряжения и удовлетворения в своем теле [40]. В этом возрасте органы выделения являются зоной особой повышенной чувствительности ребенка. Овладение процессами выделения доставляет ему чувство удовольствия. У ребенка развивается произвольная регуляция своих действий, которая распределяется на зону выделительных функций. Он учится контролировать сфинктер и мочевой пузырь. Ребенок начинает ощущать свое всемогущество.

Произвольная регуляция своих выделений имеет не только бытовую сторону, также важной является психологическая сторона. Ребенка начинают оценивать с точки зрения того, пачкает он или нет свои штанишки. Взаимоотношения с ребенком начинают строиться вокруг соблюдения им опрятности. Ребенок начинает понимать, что он может быть хорошим или плохим в зависимости от того, насколько он опрятен.

На этой стадии впервые появляются предпосылки для возникновения самоконтроля, саморегуляции, то есть для образования Суперэго. Ребенок включает в себя правила. Если в это время родитель часто проявляет нетерпение, раздражение, у ребенка может проявиться внутреннее отторжение правил – ребенок становится упрямым. Впоследствии это может закрепиться и вылиться в нескончаемые умозрительные рассуждения. Анальная стадия характеризуется появлением у ребенка таких черт, как аккуратность, упрямство, скупость, скаредность, беззаботность, безалаберность.

Фиксация на этой стадии во взрослом возрасте может проявляться в том, что у человека главными становятся такие черты характера, как упрямство, стремление к порядку, аккуратность, скупость, накопительство, бережливость, прилежность, безалаберность. Преобладание этих черт дает человеку ощущение успокоения, контроля над собой и окружающими. Контроль над окружающими происходит при помощи различного рода дозирования в отношениях. Таким способом человек управляет своей энергией.

3.3.3. Фаллическая стадия или стадия Эдипова комплекса

Фаллической стадии соответствует возраст от 3-х до 5 (6) лет. На этой стадии дети впервые осознают сексуальные различия. В этом возрасте эрогенными зонами являются половые органы. Этой стадии соответствует напряжение, при котором ребенок чувствует «сексуальное» возбуждение, то есть удовольствие от стимуляции области гениталий [40].

Сексуальное возбуждение ребенок связывает с близким присутствием родителей. Фаллическая стадия характеризуется желанием ребенка лечь в постель вместе с родителями, а также появляющейся ревностью к тому вниманию, которое родители уделяют друг другу, а не ему [40]. Для мальчиков описываемые проявления З. Фрейд назвал Эдиповым комплексом, а для девочек – комплексом Электры. На этой стадии родитель противоположного пола вызывает самые противоречивые, амбивалентные чувства. Он является одновременно и соперником, и идеалом, на который стремится стать похожим ребенок. На этой стадии противоречивый комплекс чувств вытесняется из сознания, поскольку чувства любви и ненависти к родителю противоположного пола недопустимы.

Взрослые люди, фиксированные на этой стадии развития, подвержены испытыванию амбивалентных чувств, чувств противоречивых, вызывающих у них тягостные переживания и страдания; чувств, как бы «раздирающих» их, вызывающих тревогу. Человек может уйти в мир фантазий, в котором он реализует различные формы своего поведения, недопустимые в реальности, такие, например, как месть, ревность, желание причинить боль и страдание близкому человеку. Или в мире своих фантазий он может вести беззаботное, легкое, ничем не омраченное существование полностью оторванное от действительности.

3.3.4. Латентная стадия

Возраст ребенка, находящегося на этой стадии, – от 5 (6) лет до 12 лет. На этой стадии эрогенные зоны теряют свою энергию. В этот период происходит затухание половых интересов, сексуальные желания предыдущей стадии более не привлекают внимания. Латентная стадия характеризуется тем, что посредством механизма сублимации энергия либидо перетекает в сферу обучения, освоения культуры, формирования дружеских, несексуальных отношений со сверстниками. Латентная стадия посвящена выработке умения трудиться. На этой стадии появляется возможность качественной реализации сексуальных влечений, инстинктов через творческую активность, через созидание.

Взрослые люди, чья энергия «закрепилась» на этой стадии, могут самозабвенно творить, трудиться, отдавая своему любимому делу все свое время и все свои силы.

Энергия человека — что это такое, как ей управлять

Энергия человека – это термин, встречающийся во всех культурах и использующийся еще с древних времен для обозначения невидимой силы, заставляющей жить человеческое существо, способствующей взаимодействию элементарных частиц, клеток, тканей, систем и органов. Все виды энергии человека невидимы, как и другие виды энергии, поэтому замечать их наличие или отсутствие можно только посредством проявления и изменения свойств вещества или же его активности (тепловая энергия не воспринимается глазом, а ощущается кожей, как и энергия притяжения заметна лишь по привычному нахождению вещей в мире).

И если про энергию, рассматриваемую в физике и ее проявления более менее понятно, то проявление человеческой энергии рассматривается в ракурсе его настроения и самочувствия, способности действовать и, воодушевившись творить, она отражает активное желание жить (тут рассматривается не отсутствие суицидальных мыслей, а стремление сделать свою жизнь качественной и приятной, активной и наполненной). Точно также можно судить об отсутствии энергии у человека по апатичному или депрессивному состоянию, плохому физическому самоощущению и отсутствию мотивации.

Что такое жизненная энергия человека

Понятия энергии и энергетики часто путают, разница в них примерно такая же, как между чувствами и эмоциями – энергия и чувства более постоянные, длительные, практически стабильные проявления, тогда как энергетика и эмоции могут сменяться несколько раз в день и не являются серьезной характеристикой для человека. И если энергетика будет различаться множеством оттенков своего проявления, то энергия имеет лишь характеристику своей проявлености и силы. Есть люди, имеющие довольно большой запас жизненной энергии, легко находящие поток и умеющие получать подпитку просто из воздуха. Обычно они гиперактивны, интересуются множеством вещей, постоянно участвуют в различных проектах, тогда как большинство за ними просто не успевает, поскольку требуются перерывы на отдых и восстановление сил.

И не смотря на то, что актуальным является вопрос, как повысить жизненную энергию? Подобный постоянно высокий уровень приносит не только кучу полезностей в виде достижений и насыщенной жизни. Любому количеству энергии требуются соответствующие условия, поэтому, когда ее много, она начинает руководить человеком, такая неуемная жажда деятельности может заносить в пространства далекие от выбранной жизненной цели и заставлять совершать поступки, о которых потом приходится сожалеть. Важно научиться находить способы регуляции уровня своей энергии – как нахождение источников подпитки, так и способов разрядки, чтобы убрать избыточный потенциал.

Помимо влияния на ход жизни самого человека, уровень его энергии влияет на окружающих и происходящее. Из примеров человеческого взаимодействия – повышение настроения и мотивации, когда рядом находится заряженный человек и упадок сил и настроения, после общения с человеком, чья энергия в минусе. Что касается событий и более материального мира, то высокий уровень энергии повышает производительность и открывает видение новых творческих путей решения, от этого складывается ощущение практически всемогущества, т.к. проблемы решаются легко, будто и не присутствуют, кроме того многие говорят о том, что поднимая свой энергетический уровень, мы поднимаем вероятность исполнения желаний.

Жизненная энергия любого существа отражает его способность действовать, включая показатели скорости и активности, успешности и мотивированости, является показателем витальности и способности к выживанию, часто именно уровнем жизненной энергии измеряют остаток жизни того или иного существа. В отношении человека также применимы все эти характеристики, за исключением последнего, поскольку для подтверждения данной теории необходим спад активности и жизненной энергии с годами, тогда как реальность рисует картинку, в которой многие люди именно с годами начинают проявлять большую вовлеченность в жизнь (для многих это обусловлено тем, что нашли свой путь или вырвались из-под чьего-то влияния, также тем, что достигли определенного материального положения, позволяющего жить в соответствии со своими желаниями).

Наличие высокого или низкого уровня жизненной энергии не является позитивным или негативным показателем, поскольку даже со сниженной энергией можно жить комфортно и дарить окружающим островок стабильности и тишины, а высокий уровень энергии с одинаковым успехом можно направить как на созидающие мероприятия, так и на фрустрирующие.

Виды энергии человека подразумевают наличие базовой энергии (физической) и духовной: первая берет свою подпитку из химических элементов поступающий в организм (продукты питания, вода, воздух), вторая включает в себя характерологические особенности и развитие волевой сферы (именно эти моменты заставляют двигаться дальше, а не калории от шашлыка). В итоге жизненная энергия складывается из физических и духовных показателей, включающих: волю, энергичность, творчество, настойчивость, выносливость, жизнестойкость, скорость, работоспособность, мотивированность и др. Разделение качеств по градации важности невозможно, т.к. все они в равной мере отражают уровень человеческой жизненной энергии.

Показатели жизненной энергии различны и тут нет установленных норм, как с температурой тела, более того изменения уровня могут происходить под влиянием внешних и внутренних факторов, человек может влиять на снижение или подъем уровня. При всех динамических характеристиках понятия все же есть одна неизменная черта – это индивидуальный уровень жизненной энергии, а точнее его максимальное значение, выше которого подняться невозможно, даже работая над повышением всех показателей (своеобразный внутренний стоп-кран, располагающийся у каждого на различной высоте). Единого мнения о том, что предопределяет заложенный уровень жизненной энергии, нет – по одним теориям за его проявленность отвечает телосложение и физические показатели (поскольку энергия – это деятельностная активность и именно физические показатели влияют на ее производительность). С точки зрения других концепций главенствующую роль занимает тип нервной системы, особенности характера (поскольку именно эти внутренние показатели являются запускающим импульсом для внешней деятельностной активности).

О снижении жизненной энергии говорят состояния подавленности, депрессии, апатии, физической усталости или снижения сил, путаницы в мыслях, снижении памяти и мотивации, проблемы со сном (бессонницы, невозможность выспаться), отсутствия желаний. Подобные моменты могут отражать проблему в построении образа жизни, питании, психологической сфере, но в любом случае требуют вашего вмешательства и пересмотра происходящего для нормализации уровня собственной энергии.

Источники энергии для человека

Способов как повысить жизненную энергию множество, и различаются они так же, как и различаются проявления самой жизненной энергии. Помня, что источники энергии для человека существуют физические и духовные, самым простым будет восполнении энергии физической, что делается довольно просто, при помощи еды. Но это не означает, что при упадке сил подойдет просто кинуть в свой желудок кусок какой-то еды под просмотр новостной ленты. Питание необходимо пересмотреть и сделать его полноценным и полезным, здоровым и состоящим из качественных продуктов. Затем необходимо изменить свой стиль приема пищи, стараясь концентрироваться на вкусе продукта, пытаясь уловить мельчайшие интонации сочетаний и переходов вкусов. Осознанное питание требует думать лишь о еде, а не решать деловые вопросы на бегу поедая то, что вы даже не вспомните. Польза от этого приходит со временем – вы начинаете чувствовать потребности своего организма и кормить его необходимыми продуктами, таким образом, насыщая энергией свой базовый уровень.

Для нормального функционирования необходимы перерывы между активностью и отдыхом, поэтому даже если вы напитаете свой физический уровень максимально, энергия на определенном этапе начнет уменьшаться, поскольку необходима подзарядка – для человека это сон. Не уделяя должного внимания качеству и продолжительности сна, вы заставляете свою нервную систему и весь организм работать в состоянии недостачи, в самом печальном случае, если лишить человека сна, то через пару суток он просто выключится, уснув там, где находится, если забрать и этот кусочек перерыва, то начинаются необратимые разрушительные процессы, приводящие к разрушению нейронных связей, и человек сходит с ума. Обеспечение себе полноценного регулярного сна является залогом нормального уровня жизненной энергии, ведь даже без еды можно прожить несколько недель, без сна ваша личность будет разрушена за пару суток.

Далее подключаются источники, требующие включения мотивационной и волей сферы. Сюда относится движение, физическое и умственное, профессиональное и географическое. Утренняя зарядка, выезды на природу, постоянное обучение, стремление к открытию нового или усовершенствованию навыка – чем больше движущей активности, тем выше уровень энергии. Мнение, что чем больше мы себя разгрузим, тем больше останется сил не оправдывает себя – так человек только привыкает лениться. Всевозможные сервисы доставки на дом, парикмахерские, находящиеся в том же доме, возможность пообщаться с друзьями по скайпу, а новые материки посмотреть по видео оставляют человека в четырех стенах, лишают мотивацию и обедняют эмоциональную сферу (посмотреть на фото жирафа и потрогать его нос – впечатления находящиеся крайне далеко друг от друга). Посмотрите на человека, совмещающего работу, учебу, курсы, по вечерам играющего в баре, да еще и влюбившегося – такой успеет побывать еще на четырех выставках и смотаться на выходные в Вену, пока вы неделю заставляете себя выйти и купить сломавшуюся полочку. Чем меньше в жизни событий, тем больше занимает подготовка даже к мелочному, а когда день в движении, то подобные задачи решаются легко и на бегу.

Позитивное настроение и любовь наполняют таким количеством энергии, что человек может обходиться без еды, в состоянии депривации сна, выполняя множество работы, при этом не чувствуя недомогания или снижения каких-либо процессов. Кажется, что любовь не подчинена сознанию, но если расширить до любви к своему городу или выполняемой деятельности, к животным и красивым людям, осеннему парку и вкусной еде – то источников наполнения энергией станет значительно больше. Так можно радовать себя, фотографируя улыбки незнакомых людей или приготовив новый пирог для друзей, отправившись в ближайший город или насобирав по дороге на работу красивый букет. Влюбленность в жизнь, а не только в человека поднимает уровень жизненной энергии высокого и надолго.

Внутренняя энергия человека

Внутренняя энергия представляет собой то, как человек сам может охарактеризовать свое состояние, т.е. не только аспект физического состояния, а ощущение наличия сил и желаний. Ведь можно быть абсолютно физически в ресурсе, но лежать вторую неделю, потому что «нет сил». Вот именно про это жизненное ощущение наполненности или пустоты и сигнализирует внутренняя энергия.

При высоком уровне внутренней энергии человек чувствует свои желания, и они у него постоянно появляются органично текущему моменту (будь то потребность организма в молочном или души в путешествиях). Характерна любознательность, как стремление к обучению и как живой интерес к происходящему вокруг. Человек с высокой внутренней энергией оказывается постоянно включенным и находящемся в осознанном состоянии, нет лени или скуки, а присутствует постоянный интерес и мобилизация. В принципе, даже на самой скучной конференции, если есть внутренняя наполненность, то именно этот человек почерпнет множество интересной и полезной информации, заведет новые знакомства и презентует свою деятельность. Воодушевление и творческий полет, сопровождающие внутреннюю энергию помогают легко и качественно выполнять даже сложную и монотонную работу. Если есть много внутренней энергии, то это рождает много желаний, много сил и много возможностей.

Когда энергии мало, то уменьшается и вся остальная жизнь. Снижается количество и амбициозность желаний, сводя их до удовлетворения физических потребностей и просмотра ленты в соцсетях. Нет интереса к новому и тому, что окружает, скорее это воспринимается, как требующее много усилий или вызывающее скуку и лень. Уровень настроения обычно соответствует уровню энергии, а соответственно при низкой энергии возможны депрессивные расстройства или апатичные состояния, производительность труда падает, внимание нарушается. Если где-то внутри человека еще есть желание, то его исполнение не возможно – у человека просто отсутствуют ресурсы, чтобы увидеть пути осуществления или силы, чтобы приложить их, или настойчивость, чтобы продолжать действовать, после нескольких провальных попыток.

Кажется, что только недостаток внутренней энергии негативен и возникает желание ее копить, но энергия – это движение, поэтому замкнутая внутри, не направленная на действия, припрятанная на потом, она быстро портится и отравляет жизнь. С внутренней энергией подходит аналогия с физической – если вы съели много калорий, то у вас появился запас энергии, а дальше вы можете его потратить на добычу следующей порции и еды и чего-то еще, либо же отложить про запас и получить лишний все и отсутствие продвижения. Именно в обмене и циркуляции находится ответ на вопрос как обращаться с собственной энергией.

Негативная энергия человека

Помимо своего уровня развития, человеческая энергия также имеет и направленность – негативную или позитивную. Человек может находиться в ресурсе, иметь очень высокий уровень внутренней энергии и направлять ее на разрушение собственной жизни, окружающих или пространства. Также при низком уровне собственной энергии, человек может высасывать энергию из окружающих, заражать свои плохим настроением, пессимизмом и бездеятельностью.

Если остановиться детальнее, то поведение тех, кто сам имеет много энергии, но направляет ее в негативное русло обусловлено мотивацией человека или его личными психотравмами. Возможно, остаются подавленные, непризнанные желания, вылезающие на свет в виде зависти, поскольку невозможно просто спрятать от себя свои потребности или уничтожить их, и если нет легального, одобренного сознанием способа, то они проявляются иными формами. Женщина, воспитанная в пуританской семье будет портить репутацию сотруднице, позволяющей себе легкое общение с мужчинами, не из вредности, а из того, что себе запрещает подобное поведение, но очень хочется и тогда смотреть на то, как это успешно делают другие, становится невыносимо. Когда человека задели за живое, отобрали самое значимое, уровень энергии может подняться до максимального, имея перед собой одну цель – отомстить. Так, солдаты, на чьих глазах убивали их семью, потом могли преследовать обидчика без сна и еды, преодолевая нечеловеческие расстояния и препятствия для того, чтобы также бесчеловечно вырезать всех, кто был дорог убийце его семьи. Сила и энергия всегда дается на что-то и если заветное желание человека негативно, то сила дастся и на это.

Человек с незалеченной психотравмой может реагировать неадекватно ситуации, используя свою силу для того, чтобы получить вашу любовь, но не заботой и помощью, а шантажом, угрозами и манипуляциями. Все это проявления активной негативной энергии по различным причинам и стоит, как уметь их устранить, так и научиться взаимодействовать с такими людьми.

В случае если собственная энергия у человека снижена, то возможен вариант распространения на окружающих такого жизневосприятия. Скорее всего, человек будет делать это не осознанно, ведь при низком уровне собственной энергии мир действительно кажется серым, небезопасным и бесперспективным, но вот их постоянные рассказы и доводы в пользу подобного могут многих убедить и снизить энергию еще и у этих людей. Настроение передается от человека к человеку, а уровень энергии распределяется по принципу сообщающихся сосудов, поэтому общаясь с опустошенными людьми, будьте готовы к потере собственной энергии, при этом не факт, что у другого уровень существенно восполнится. Многие интуитивно чувствуют эту закономерность и когда сталкиваются с нехваткой собственной энергии, стараются подпитаться от других (еще это называется энергетическим вампиризмом), пытаясь вызвать ссору, вспышку негативных эмоций или путем постоянного жалования на жизнь, уничижением самооценки собеседника и прочим снижением настроения.

Как защитить себя от негативной энергии людей

В ежедневной жизни, если не вести затворнический образ жизни, встречаются разные люди, в том числе те, чья энергия для нас негативна. Конечно, можно ограничить свой близкий круг и не пускать подобных личностей, но это могут быть и попутчики в транспорте и сотрудники, общения с которыми не избежать, а значит нужно противостоять негативному влиянию.

Работайте над стабилизацией собственного эмоционального фона и старайтесь не поддаваться негативным эмоциям. Мы теряем энергию, наполняя ею других, когда злимся или нервничаем, когда позволяем навязчивые жалобы или манипуляции. Учитесь отличать просьбу о помощи от пустого нытья, любовь от поедания вашей энергии, поскольку часто встречаются именно эти виды подпитки вашей энергией (подруга, жалующаяся на все, но не принимающая ваши советы, партнер, угрожающий суицидом – не давайте им обратной эмоциональной связи и такое выматывающее поведение прекратится).

Если регулировать эмоции не получается, даже зная, что все это направлено вам во вред, то вместо контроля эмоций регулируйте свою мыслительную деятельность (обычно это удается легче). Пока вам говорят текст, явно способный зацепить вас за живое, думайте о своих рабочих делах, составляйте планы на завтра, считайте расходы на покупки, а голос говорящего пусть фоном, словно радио в такси.

Следите за тем, кому вы открываетесь, с кем делитесь не только сокровенным, но и личным мнением, отношением, предпочтениями. Мы много информации оставляем о себе в интернете и социальных опросах, рассказываем о своем семейном положении и жизни незнакомым людям – все создает пути, по которым другие легко могут нанести вам удар, намеренный или нет, надавить на слабые места. Сюда же относится вовлечение в споры – чем меньше ваших эмоций и внутренних сил будет направлено на выяснение истины, тем лучше. Когда вы ощущаете, что трясутся руки, а свою позицию вы доказываете криком – значит, вы слили свою энергию оппоненту.

Выигранный спор может быть лишь уловкой, тогда как от вас нужны эмоции, расшатанная нервная система и поток информации, который вы будет слабо контролировать, находясь в подобном состоянии. Попробуйте согласиться и уйти от дальнейшего обсуждения, и понаблюдать, что будет происходить с вашим оппонентом.

Может возникнуть желание бороться с негативными проявлениями в других людях, попытаться показать им источники более гармоничной напитки своего ресурса – тогда стоит заняться собственным уровнем жизненной энергии, сделать что-то для себя, а не брать ответственность за всех остальных. Оставьте людям их выбор и их ответственность.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

ACEP Дом энергетической психологии

Скачайте бесплатный отчет

Определение для терапевтов, других практиков и руководителей организаций

В двух словах.
..
Энергетическая психология (также известная как когнитивные соматические практики) — это семейство психофизических методов, которые быстро уменьшают стресс и травму, повышая при этом спокойствие. Успокоение тела (где накапливается стресс) — недостающий ключ к быстрым изменениям.
Методы энергетической психологии (ЭП) сочетают когнитивные вмешательства с соматическими техниками, воздействующими на биоэнергетические системы человека, такие как меридианы, чакры и биополе, для улучшения физического, умственного, эмоционального и духовного благополучия.
Доказано, что он основан на фактических данных, экономически эффективен и расширяет возможности клиентов. Энергетическая психология хорошо сочетается с другими методами и включает техники самопомощи.
Эти методы можно использовать для содействия трансформационным изменениям на многих уровнях, в том числе:
- Решение травм, тревог и других клинических расстройств
- Работа и жизнь в потоке
- Повышение успеваемости в искусстве, спорте, учебе и бизнесе
- Жизнь с большей связью, любовью и ясностью
«Я прошел обучение в некоторых из лучших школ и все же не смог продвинуться далеко с некоторыми людьми, особенно с теми, у кого были травмы и зависимости. на два больше, чем у меня было за несколько лет их лечения. Это поразило меня».
— Энтони Трангуч, доктор медицинских наук,
Расширенное определение…
Энергетическая психология, также известная как когнитивные соматические практики, включает в себя семейство психофизических методов, предназначенных для стратегического и методичного воздействия на энергетические поля человека с целью повышения физического, ментального, эмоционального и духовного благополучия.

Методы энергетической психологии (ЭП) сочетают когнитивные вмешательства с соматическими техниками, воздействующими на биоэнергетические системы человека, такие как меридианы, чакры и биополе, а также на более тонкие системы организма, такие как нейроцепция. Считается, что активация этих систем во время вмешательства увеличивает скорость и/или тщательность работы.
Эти подходы используются практикующими специалистами в области психотерапии, консультирования, коучинга, энергетического лечения и оптимизации здоровья.

Врачи рассматривают симптомы как системные интерактивные биоэнергетические паттерны. Это предполагает постоянную сложную связь между нейробиологическими процессами, электрофизиологией, сознанием и биоэнергетическими системами. Энергетическая психология (ЭП) помогает людям перемещать потоки информации и энергии по этим системам, чтобы способствовать исцелению и росту.
Большинство подходов EP краткие, активные и структурированные. Подходы ЭП могут: 1) использоваться как самостоятельные вмешательства и 2) легко интегрироваться в более широкое клиническое лечение, программу изменений или оптимизацию здоровья. Клиенты также изучают методы самопомощи, которые они могут использовать сами.
Подходы EP часто бывают быстрыми, практически не имеют побочных эффектов и обычно воспринимаются клиентами и пациентами как самостоятельные.

Наиболее распространенными примерами методов энергетической психологии являются: методы эмоциональной свободы (EFT), терапия мысленного поля (TFT), техника акупрессуры тапас (TAT), комплексная энергетическая психология (CEP), продвинутая интегративная терапия (AIT) и помощь сердцу. Терапия (АТ).
Определение для клиентов и общественности
«Эти методы лечения устранили хроническую тревогу, которая была у меня на протяжении всей моей взрослой жизни, и позволили мне восстановить эмоциональную ясность и простоту эмоционального опыта, которыми я обладал в детстве. Я считаю этот опыт чудесным — как устранение беспокойство и когнитивный опыт». ПК. / Pennsylvania
«Я скептически отнеслась к тому, что мой коуч научил меня методам энергетической психологии. Но теперь я постоянно использую их, чтобы снизить стресс и улучшить свою работоспособность». В. / Филадельфия

Энергетическая психология (ЭП) включает в себя набор методов, направленных на улучшение вашего физического, умственного, эмоционального и духовного благополучия. Эти подходы используются практиками психотерапии, консультирования, коучинга, энергетического исцеления и оптимизации здоровья.
Методы КЗ сосредотачиваются на ваших мыслях, чувствах и эмоциях, в то время как вы активируете некоторые аспекты биоэнергетической системы тела. Обычно это включает постукивание или прикосновение к определенным местам на вашем теле, таким как точки меридиана или чакры. Это успокаивает тело, избавляя от накопившихся там стрессов и травм. Результат? Легче двигаться дальше и прорваться к более обширному жизненному опыту.
Наиболее распространенными примерами методов энергетической психологии являются:
- Методы «постукивания»: такие как техники эмоциональной свободы (EFT) или терапия мысленного поля (TFT).
- Методы чакры: такие как продвинутая интегративная терапия (AIT) или терапия с помощью сердца (HAT)
- Комбинированные методы: такие как техника акупрессуры тапас (TAT), комплексная энергетическая психология (CEP)
не требуют, чтобы вы пережили травмирующие воспоминания. Кроме того, вы часто будете изучать методы самопомощи, которые сможете использовать самостоятельно. Подходы КВ могут быстро помочь людям уменьшить сильные болезненные эмоции, переработать травмирующие события, изменить ограничивающие убеждения и жить с большей любовью.
Некоторые техники энергетической психологии можно использовать самостоятельно, а также в рамках работы с терапевтом, коучем или другим квалифицированным специалистом.
Найдите врача, который поможет вам

Действительно ли работает энергетическая психология? Основано ли оно на доказательствах?

Да.

Десятки тысяч специалистов по всему миру и многочисленные исследования показывают, что эти методы раз за разом работают в самых разных ситуациях.

. тяга

Более 125 исследований были опубликованы в профессиональных и рецензируемых журналах, и 99% из них подтверждают эффективность энергетической психологии.

70+ randomized controlled trials

55+ pre-post outcome studies

5 meta-analyses show energy psychology is an effective treatment for depression, anxiety and PTSD

2 рандомизированные контрольные испытания с использованием биологических или генетических показателей результатов документируют положительные результаты для методов EP.

Исследование фМРТ документирует нейронные изменения после использования энергетической психологии

Взятые в качестве свода данных, эти данные свидетельствуют о том, что энергетическая психология соответствует критериям научно обоснованного лечения.

Существует более 400 идентифицированных форм психотерапии, многие из которых практически не исследованы для подтверждения. Энергетическая психология основана на фактических данных и входит в 10% лучших опубликованных исследований методов психотерапии.

Узнать больше об исследовании

Пройти обучение в единственной ассоциации специалистов по энергетической психологии

Ознакомьтесь с нашими бесплатными и платными тренингами.

Каталог тренингов

Загрузите свой бесплатный отчет

Получайте новости об энергетической психологии, энергетических практиках и многом другом.

Электронная подпись по электронной почте

Найти сообщество

Get Trained

Исследуйте исследование

БЕСПЛАТНЫЕ РЕСУРСЫ

ОБЛЮДА

Для общественного

Присоединяйтесь сегодня

0003

Свяжитесь с нами

Пожертвуйте

Ваша финансовая поддержка поможет ACEP расширить использование энергетической психологии.

Результат? Больше исцеления.

Пожертвовать сейчас

Создано Олив + Эш. Управляется Olive Street Design.

Методы энергетической психологии — Life Script Консультационные услуги по психическому здоровью PLLC

Методы энергетической психологии, используемые в моей практике

Методы энергетической психологии представляют собой группу процессов или техник, которые используют энергетическую систему тела, обычно акупунктурные меридианы или пути, для содействия и ускорения изменений и исцеления. Мир Энергетической Психологии представляет собой набор аббревиатур для различных модальностей, некоторые из которых являются адаптациями других. Техники, с которыми я лучше всего знаком и умею, следующие, однако их гораздо больше, и ТЭО — моя любимая.

ТЭО – техники эмоциональной свободы (также известные как постукивание)
ТАТ – Техника акупрессуры тапас
AA – Противоядия от аллергии
TFT – Терапия мысленного поля (дедушка EFT)
EEM – Eden Energy Medicine (основы)

TFT была утверждена Национальным реестром научно обоснованных практик и процедур (NREPP), подразделением SAMHSA (Управления по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими услугами) в начале 2016 года. Эта база данных была прекращена в конце 2018 года. в настоящее время проходит такое же рассмотрение NICE (Национальный институт клинического мастерства) в Великобритании.

Работая со мной, вы научитесь использовать ТЭО и ТАТ. Некоторые вопросы вы сможете решить самостоятельно в перерывах между сессиями, а некоторые вопросы вам потребуется помощь от меня.

Преимущества методов энергетической психологии: Energy Testing используется вместе с EFT

Easy
Безболезненный
Создает долговременные изменения
Быстрее, чем традиционная терапия
Сейф
Действует
Без побочных эффектов
80 – 90 % Постоянно
Быстрый
Нежный
Работает над большинством вопросов
Исправляет психологическую реверсию
Экономит $$$$
Простой
Используйте его где угодно
Сокращает время терапии

Энергия Методы психологии энергии Кому:

Преобразование травмы
Облегчение аллергии
Бросить курить
Преодолеть депрессию
Изменение нездоровых, ограничивающих убеждений

Очистить страхи
Обуздать тягу
Освобождение застрявших чувств
Преодолейте препятствия на пути к успеху
Управление весом
Устранение фобий
Преодолеть страх сцены
Создать прощение
Управление болью
Улучшение спортивных результатов
Облегчить тревогу
Создайте уверенность
Улучшить продажи
Успокаивающая хирургия
Избавиться от страха публичных выступлений
Улучшить отношения
Избавиться от смены часовых поясов
Улучшение самооценки
Облегчение стоматологических тревог
Преодолеть зависимость
Установите положительные стороны
Лечение боли
Улучшение успеваемости

Методы энергетической психологии совместимы со всеми другими формами консультирования, терапии и лечения и не заменяют традиционную медицину.