Если человек хочет умереть: Интернет-служба экстренной психологической помощи

Содержание

«Кажется, мой близкий думает о суициде. Что делать?»

В этом тексте есть описания суицидальных состояний и действий. Пожалуйста, читайте с осторожностью или отложите статью, если это для вас чувствительная тема.

По данным Росстата, в России в 2021 году 17 192 человека совершили самоубийство. О суицидальных мыслях и нежелании жить не принято говорить. Даже если видно, что человек чувствует себя плохо и больше не хочет бороться, люди рядом с ним часто не знают, как помочь. Разбираемся вместе с психологом, что делать, если ваш близкий думает о самоубийстве или вам кажется, что у него есть такие намерения.

Человеку в тяжелом состоянии может помочь психотерапия. Чтобы понять, как она работает, посмотрите этот бесплатный онбординг-курс.

Какими бывают суициды

Психологи делят самоубийства на три типа:

Демонстративное — это больше крик о помощи, когда человек не планирует умереть, а хочет обратить внимание близких на свою проблему.
Истинное — человек долго продумывает свой последний день и способ ухода из жизни. Скорее всего, он знает точные дату, время и место. У него есть запасные планы на случай, если что-то пойдёт не так.
Аффективное — человек не справляется с собой на резком пике эмоций. Часто такое прощание с жизнью происходит неожиданно для него самого.

Какие есть факторы риска

В тяжёлых кризисных ситуациях угроза самоубийства возрастает. Лучше быть рядом с близким и поддерживать его в таких случаях:

Смерть любимого человека.
Потеря работы.
Сильная неудача на профессиональном поле.
Уход на пенсию.
Плохое соматическое состояние, жизнь с постоянной физической болью.
Шоковая травма.
Сексуальное насилие.
Угроза тюремного заключения.

Ещё к суициду склонны те, у кого было несчастливое детство. Человек в это время учится доверию к миру, делает это в тесном контакте с родителем или значимым взрослым. Если взрослые были холодными и отстранёнными, человек не научился доверять окружающим. При любом жизненном кризисе он в группе риска: ему приходится иметь дело не только с проблемой, но и с ощущением, что мир к нему враждебен.

Риск самоубийства возрастает, если он уже пробовал покончить с собой. И в тяжёлой ситуации может предпринять новую попытку.

Как понять, что близкий склонен к самоубийству

Суицидальное состояние можно заметить в том, как человек себя ведёт, что говорит и как выражает эмоции. По отдельности каждый из этих признаков может не означать ничего опасного. Но если какой-то из показателей появился недавно и сочетается с другими факторами риска, это тревожный сигнал.

Смена поведения

Стоит начать беспокоиться, если человек:

Выбирает темы для разговора или записей в соцсетях, которые связаны со смертью или самоубийством.
Меняет привычки. Например, резко прекращает красить волосы или ухаживать за цветами, хотя раньше для него это было важно.
Отдаляется от близких, сводит контакты на нет. Это происходит потому, что человек чувствует себя недостойным помощи. Или понимает, что окружающие переживают — не хочет, чтобы его отговаривали и мешали планам.
Пишет завещание, структурирует и упорядочивает дела. Например, передаёт кому-то из близких запасные ключи от квартиры или делится паролями от электронной почты и соцсетей.
Внезапно начинает совершать рискованные поступки или увлекается опасным хобби, хотя раньше предпочитал совершенно другое. Как вариант, человек боялся электросамокатов, но теперь катается на горном велосипеде по зимним склонам.
Ведёт себя деструктивно — ранит или бьёт себя, увлекается алкоголем, употребляет наркотики, отказывается от медицинской помощи.
Сильно меняет пищевые привычки. Булимия и анорексия могут быть медленной и бессознательной формой суицида.
Раздаёт деньги или вещи, которые для него много значили. Это происходит, потому что человек думает, что они ему больше не пригодятся. Ещё он может так оставить близким что-то на память о себе.

Тот, кто запланировал суицид, скорее всего, уже точно определил, когда, где и как это сделает. Ему не помешает никакая мелочь. Но у него можно выяснить, сколько у вас ещё есть времени, и попытаться хотя бы отсрочить этот момент.

Если вы переживаете за близкого, постарайтесь показать, что заметили, что он ведёт себя нетипично: «Вижу, что с тобой что-то происходит. Замечаю, что ты часто шутишь о смерти и перестал заниматься любимым делом. Как ты? Хочешь поговорить?» Не факт, что человек поделится своими намерениями, но будет знать: вы волнуетесь и готовы его выслушать.

Если сомневаетесь, какие слова подобрать для близкого, посоветуйтесь со специалистом — психологом или психотерапевтом.

Эмоциональное состояние

Самоубийство — это предельный способ выразить злость на себя и всё вокруг. Обычно суицидальные мысли развиваются на фоне депрессии. Человека больше не радуют вещи, которые обычно ему нравились. Он зацикливается на том, что в его жизни нет смысла. Человек не просто критикует себя, а ощущает себя ничтожным. Например, может любую проблему комментировать в духе «Ну да, было понятно, что я не справлюсь».

Человек чувствует, что никому не нужен, поэтому начинает отдаляться от других людей. Ему сложно найти силы встать с кровати, и при этом он чувствует повышенную тревожность: его одолевают панические атаки, сильные страхи. Суицид может быть попыткой избавиться от этого тяжёлого состояния.

Человек с суицидальными наклонностями говорит о самоубийстве как о чём-то нормальном и обычном. Например, он может повторять, что каждый сам решает, жить ему или нет.

Что делать, если ваш близкий говорит, что не хочет жить

Будьте рядом

Интересуйтесь чувствами, постарайтесь принять его тяжёлое состояние. Эту заботу можно выразить через слова: «Как у тебя сегодня настроение? Чем я могу тебя поддержать?»

Ещё вы можете помочь делом. Для людей в депрессии обычные вещи вроде похода в душ превращаются в огромный изматывающий квест. Предложите близкому поухаживать за ним: приготовить ужин, постирать вещи, сходить на почту.

Говорите с человеком о смысле жизни и напоминайте про его сильные стороны

Важно не навязывать близкому свои представления о том, зачем жить. Лучше поинтересуйтесь его мнением: «Ты говоришь, что всё бессмысленно. А в чём ты раньше видел смысл? Были ли похожие сложные ситуации в твоей жизни? Что тебе в то время помогло справиться? Если хочешь, я расскажу, как я выбирался из подобного состояния».

Постарайтесь не оценивать ощущения человека

Это может быть сложно, потому что тревога за близкого обычно очень сильная, но так вы сможете его поддержать. Не опровергайте тяжёлые мысли и не ставьте под сомнение боль человека. Для него жизнь в депрессии — это тотальный ужас, который стал реальностью.

Сохраните контакты специалистов

Если подозреваете, что близкий собирается покончить с собой, найдите контакты кризисного психолога. Лучше, если вы разделите свою тревогу за дорогого человека со специалистом.

Обратитесь к нему с просьбой подключиться, если вам самому будет нужна помощь. Например, можно обратиться с таким запросом: «Я не знаю, как и когда это будет. Мне страшно, я теряюсь, что мне нужно делать. Хочу, чтобы вы мне помогли составить план действий».

Договоритесь с психологом, что в случае чего вы сразу сможете ему позвонить: «Можно я вас наберу, если со мной или моим близким что-то произойдёт?»

Предупредите близких человека, который на грани самоубийства

Постарайтесь обратиться к тем, кто не будет обесценивать состояние человека и сможет ему помочь. Например, можно подобрать такие слова: «Вы замечали, что поведение N изменилось? Меня волнует, что он перестал встречаться с друзьями и снова курит. Возможно, нужна наша помощь? Давайте вместе поговорим с N о том, что он думает и чувствует».

Важно, чтобы вы разделили заботы с другими. Быть рядом с человеком на грани суицида — это сложно. Вам тоже нужны поддержка и опора.

Чего делать точно не стоит

Обесценивать чувства

Не стоит говорить: «Ерунда, плюнь на это, пройдёт». То, что он чувствует, совсем не ерунда. И если бы он мог так просто «плюнуть»‎ — он бы это уже сделал.

Сравнивать с другими

Человеку с суицидальными мыслями вряд ли помогут слова: «Подумаешь, трудности. Вон у Марины какие трудности были, она со всем справилась, а ты ноешь. Соберись».

Стыдить, призывать к ответственности

Например, показывать это так: «Я за тебя переживаю! Подумай, что почувствуют твои родители». Человек и так ощущает тяжёлый груз, который давит на него как гранитная плита. Навязывать ему новую ответственность — плохая идея.

Советовать заняться делом

В подобных ситуациях любят советовать погрузиться в работу или начать новый проект. Если человек в тяжёлом состоянии загрузит себя делами, то может дойти до выгорания. Это не наполнит его жизнь смыслом, а скорее ухудшит состояние.

Давить, требовать объяснений

Говорить в лоб «Смотрю твои посты в соцсетях. Ты что, суицид задумываешь?» — плохая идея. Это, вероятно, вызовет отстранение и желание закрыться. Возможно, человек просто перестанет делиться своими переживаниями.

Как поддержать себя, если близкий говорит о самоубийстве

Если у близкого тяжёлое состояние, надо быть особенно внимательным к себе, чтобы тоже не оказаться в депрессии.

Подумайте, в чём для вас смысл вашей жизни. Запишите всё, что кажется важным

Подумайте, почему вам нравится жить? Что вас радует? Что даёт силы? Постарайтесь чаще заниматься делами, которые вас наполняют. Пусть это будет хотя бы час в неделю.

Следите за физическим состоянием

Отмечайте, какие у вас отношения с едой, сном и либидо. Оцените, насколько ваши нынешние физические привычки отличаются от тех, которые вы считаете для себя нормой. Например, обычно вы ложитесь в час ночи и спите 8–9 часов. А сейчас стали спать сильно больше или, наоборот, встаёте без будильника в семь утра.

Если так произошло, скорее всего, организм сигнализирует, что ему некомфортно. Поговорите с психологом о том, как изменилось ваше расписание дня. Он поможет разобраться с этим состоянием и предупредит, если увидит у вас признаки депрессии.

Развивайте умение радоваться

Для этого можно поставить несколько напоминалок на телефон, если они не начнут вас раздражать. Пусть это будут 3–7 напоминаний в день с вопросом «Что приятного происходит вокруг меня сейчас?» Перечисляйте всё, что вам приходит в голову: «Я пью тёплый чай. Сижу на диване, мне удобно. Я люблю цвет этого дивана».

Даже если напоминалка сработала, когда вы мыли посуду, тоже можно найти приятное: тёплая вода, любимая чашка, которая стала чистой.

Если не получается найти приятное прямо сейчас, его можно организовать. Погладьте кошку, включите любимую песню, посмотрите в окно. Это волевой фокус на приятном, и он тренируется.

Куда обращаться за помощью, если вам кажется, что близкий думает о суициде

Если всё происходит прямо сейчас

112, кризисная линия МЧС. Там круглосуточно принимает звонки дежурный оперативный психолог, который выслушает, если звонит человек на грани суицида. Он даст сигнал в нужные службы, а сам будет держать человека на проводе настолько долго, насколько это возможно.

Ещё специалист подскажет, что делать, если звонит родственник или друг, которому сообщили о предстоящем суициде.

8 (800) 100-49-94, кризисная линия доверия для взрослых и детей. Она бесплатная и работает круглосуточно. Ваше обращение останется анонимным.

Если кризис длится какое-то время и пока не переходит в острое состояние
Помогут кризисные центры в вашем городе и психотерапевтические группы формата «Равный равному». Это формат встреч вживую или онлайн, когда помогает не профессионал, а другой человек, который столкнулся с подобной проблемой.

Если вам или вашему близкому неловко обсуждать с посторонним свои страхи, обратитесь к психологу. Кризисные психотерапевты есть и в нашем сервисе. Умный алгоритм Zigmund.Online подберёт специалиста, который уже работал с запросом, который похож на ваш.

Благодарим за помощь в подготовке материала Юлию Каминскую, клинического психолога-травматерапевта.

Психолог назвала опасным явлением частые слова ребенка о том, что он хочет умереть — Газета.Ru

Психолог назвала опасным явлением частые слова ребенка о том, что он хочет умереть — Газета.Ru | Новости

30 января 2023, 18:16

Размер текста

100%

Если во время конфликтов или в сложные жизненные моменты ребенок в разных вариациях утверждает, что «хочет умереть», – это серьезный повод насторожиться. Об этом «Газете. Ru» рассказала клинический психолог и нейропсихолог детской клиники «Фэнтези» Мария Макухина.

«В словах о смерти нет никакой опасности, если ребенок употребляет что-то вроде: «так устал, сейчас умру». Взрослые тоже используют такие фигуры речи. Но если ребенок говорит о том, что хочет умереть или причинить себе вред в момент спора, в гневе или в сложный жизненный период, – это повод уделить ему самое пристальное внимание», – сообщила эксперт.

По словам клинического психолога, важно понимать, что в ситуации, когда ребенок часто употребляет подобные слова, не годится подход «он просто хочет привлечь к себе внимание». К любым подобным разговорам стоит отнестись серьезно. Это действительно может быть способом привлечь к себе внимание, но, в то же время, это означает, что ребенку сейчас очень плохо и ему нужна помощь.

«Ни в коем случае не нужно обесценивать слова ребенка или стараться быстро его утешить лекциями о том, что жизнь прекрасна. Вместо этого дайте ребенку возможность выразить свои эмоции и будьте в этот момент с ним. Скажите: «я вижу, что тебе сейчас очень плохо» или «расскажи, почему у тебя появилось такое желание» – это сработает, если у ребенка с родителем выстроены безопасные доверительные отношения, в которых он может выражать свои чувства, а родитель может их принять и отнеситесь к ним с вниманием и сочувствием», – констатировала Мария Макухина.

Если ребенок стал часто говорить о желании умереть только в последнее время или у него были суицидальные попытки, стоит обратиться за поддержкой в организацию, которая помогает детям и подросткам в кризисных ситуациях – у них есть чаты и телефоны доверия. Далее стоит обратиться к психологу или психиатру, которые помогут снять остроту ситуации и предпринять шаги по предотвращению суицида: начать медикаментозное и психотерапевтическое лечение.

«Одним из первых шагов будет создание вместе с ребенком так называемого «плана безопасности». Для этого сначала нужно выяснить, что предшествует таким мыслям. Далее стоит найти стратегии, которые могут облегчить эмоциональное состояние ребенка, снизить тревожность, повысить настроение. Это может быть прогулка, чтение любимой книги, разговор или переписка с другом. В план также записывают контакты людей, которые могут помочь и поддержать ребенка в сложный момент: друзей, взрослых, которым ребенок доверяет. Туда же заносят контакты экстренных служб и телефонов доверия», – объяснила нейропсихолог.

Очень важно, по ее словам, ограничить доступ ребенка к потенциально опасным предметам и веществам.

«Умеренные физические нагрузки помогают снизить тревожность и улучшить эмоциональное состояние. Можно предложить ребенку вместе заняться спортом с невысокими нагрузками. Самое главное: продолжать создавать безопасное доверительное пространство, в котором ребенок сможет свободно высказываться и выражать свои чувства, ходить с ним на прогулки, ездить куда-то, просто проводить время вместе. Если ребенку трудно говорить о своих чувствах, можно предложить ему писать письма и отвечать ему тоже письменно. Можно подать ему идею вести дневник своего состояния – сейчас есть приложения, где это удобно делать», – заключила специалист Макухина.

Ранее психолог объяснила, как справиться с эмоциональным выгоранием.

Подписывайтесь на «Газету.Ru» в Новостях, Дзен и Telegram.
Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Новости

Дзен

Дмитрий Самойлов

Сиротство как блаженство

О девочке, у которой нет родины

08:01

Мария Дегтерева

Мир слишком быстрый

Об изменениях, за которыми мы не успеваем

26.04.2023, 07:59

Владимир Трегубов

Индия: страна контрастов и корпоративных скандалов

О том, как дело Adani Group подпортило инвестиционный климат страны

25.04.2023, 08:04

Георгий Бовт

Природа решила отдохнуть

О том, как еще один Кеннеди собрался в президенты

24. 04.2023, 08:12

Алена Солнцева

Мужики героические, одноразовые

О том, что можно разглядеть за бушующими волнами в фильме «Снегирь»

23.04.2023, 07:37

Что сказать старшекласснику: «Я просто хочу умереть»

Анн-Мари Ботек

Отписаться

«Я устал жить».

«Я больше не могу этого выносить — я просто хочу умереть».

«Я так скучаю по своей супруге. Я готов пойти и снова быть с ними».

Семейные опекуны слишком часто слышат такого рода заявления от своих подопечных. Однако многие не поняли, как вы должны реагировать и отвечать на такие шокирующие комментарии. Кроме того, как вы лично справляетесь с последствиями того, что предоставляемого вами ухода кажется недостаточно?

Причины, по которым пожилой человек отказывается от жизни

Жизнь каждого человека уникальна, поэтому существует множество факторов, которые могут заставить пожилого человека ускорить свою смерть. Одно исследование показало, что повторяющиеся темы среди пожилых людей, которые выразили желание смерти, включают «вдовство, чувство одиночества, роль жертвы, зависимость и желание быть полезным». Эти участники оказались в невыносимых ситуациях, которые они сами описали, не имея возможности что-то исправить, и начали рассматривать смерть как единственный жизнеспособный вариант восстановления контроля над своими обстоятельствами.

Другое исследование углубилось в этот феномен и показало, что пожилые участники чувствовали глубокую оторванность от жизни и других людей, поскольку они также становились более уязвимыми и зависимыми. Кроме того, потеря возможности участвовать в проектах и мероприятиях, которые создавали чувство цели и отражали личность, заставляет некоторых пожилых людей чувствовать, что они потеряли свою идентичность и место в мире.

Ознакомьтесь с нашими бесплатными руководствами по уходу за пожилыми людьми

Даже те, у кого нет опасных для жизни заболеваний или психических расстройств, сталкиваются с возрастными изменениями и потерями жизни. Выражение желания присоединиться к потерянному любимому человеку может указывать на то, что пожилой человек чувствует, что его жизнь завершена. Независимо от того, являются ли слова «готовы умереть» признаком боли и страданий, или они просто хотят поговорить о физических и эмоциональных последствиях старения, важно использовать этот сигнал как возможность поощрить обсуждение качества жизни и беспокойства. о будущем.

Как реагировать на пациента, который хочет умереть

Мег Шерлок, RN, MA, PMHCNS-BC, психиатрическая медсестра с передовой практикой, имеет многолетний академический и непосредственный опыт в скрининге на депрессию, предотвращении самоубийств, медицинском обслуживании на дому и услуги по охране психического здоровья для пожилых людей. Она предлагает следующие советы для лиц, осуществляющих уход, которые имеют дело с этой сложной ситуацией.

Помогите им справиться со своими эмоциями.
Шерлок говорит, что болезненные эмоции, связанные с темой смерти, иногда могут вызвать у опекунов «аллергию» на честный и открытый диалог с подопечными. Если ваш любимый человек продолжает повторять, что его жизнь больше не стоит того, чтобы жить или что ему лучше умереть, Шерлок предлагает задавать вопросы, чтобы заставить его подумать о том, как лучше справиться с процессом старения. Такие вопросы, как «Почему вы так себя чувствуете?» и «Что бы вы хотели изменить?» может помочь пожилому человеку сосредоточиться на фактах ситуации, а не зацикливаться на своих чувствах боли и бессилия.
Если ваш близкий человек страдает болезнью Альцгеймера или другой формой деменции, он может не полностью понять эти вопросы или не сможет на них ответить. Что еще хуже, когда больной деменцией хочет умереть, потеря памяти может заставить его неоднократно озвучивать это желание. В этом случае опекун должен решить проблему путем проверки и перенаправления. Признавайте мысли и чувства любимого человека, чтобы убедиться, что он чувствует себя услышанным, но затем попытайтесь отвлечь его, сменив тему на что-то более приятное или начав совместную деятельность. Размышление о смерти и умирании вредно для пациентов с деменцией или лиц, ухаживающих за ними, поэтому важно найти решение, которое поможет вам обоим оставаться сосредоточенными на других, более позитивных аспектах жизни.
Установить ограничения.

Говорить с любимым человеком о его чувствах полезно, но Шерлок подчеркивает, что также важно знать, когда прекратить говорить о нем. Больные деменцией не могут не повторяться, но если у пожилого человека есть способности, и он все равно не перестанет говорить о желании умереть, то его опекун должен установить некоторые границы.
Шерлок рекомендует выделить время, чтобы обсудить сложные вещи. Это поможет предотвратить неожиданные всплывающие сложные диалоги, которые могут быть эмоционально истощающими, особенно для тех, кто ухаживает за членами семьи, которые и так истощены. Если ваш любимый поднимает эту тему, когда вы эмоционально недоступны, мягко напомните ему, что вы оба договорились выделить время позже, чтобы поговорить об этом.
Позвольте им «подготовиться».

В некоторых случаях эти кажущиеся болезненными утверждения на самом деле не связаны с чувством одиночества или депрессии. Для пожилых людей разговоры о смерти действительно могут быть частью подготовки к концу жизни. Если у вашего близкого человека диагностировали неизлечимую болезнь или он борется с преклонным возрастом и некоторыми хроническими заболеваниями, он, вероятно, сталкивается со многими неприятными мыслями и трудными решениями по уходу.
Заявление старейшины о том, что они готовы умереть, может быть частью их процесса принятия близкой смерти. Колебаться, чтобы признать эту реальность, нормально, но участие в разговоре о фактах, вероятно, принесет облегчение от психологического стресса для вас обоих. Обсуждения в конце жизни дают пожилым людям возможность разобраться в своих чувствах, поделиться своими предпочтениями в отношении ухода за умирающими и организации похорон, а также сформулировать инструкции для своего имущества. Решение некоторых из этих логистических аспектов конца жизни поможет пожилым людям и лицам, осуществляющим уход, почувствовать уверенность в том, что они находятся на одной волне и лучше подготовлены к такой неопределенности. Поощряйте любимого человека официально обнародовать все свои планы и предпочтения, если он еще этого не сделал. Это может включать в себя предварительные указания по уходу, форму DNR или POLST, заранее запланированные и/или предварительно оплаченные похороны, завещание, доверительное управление или другие юридические, финансовые и медицинские инструменты и документы. Если старший уже завершил свой план на конец жизни, подтвердите, что он по-прежнему отражает его текущие желания, финансовое положение и т. д.
Ищите признаки депрессии.

Как всегда, важно, чтобы лица, осуществляющие уход за больными, проявляли бдительность при отслеживании симптомов депрессии. Регулярные комментарии о желании умереть могут быть признаком того, что ваш любимый человек страдает этим психическим расстройством. По словам Шерлока, общие симптомы депрессии у пожилых людей могут включать в себя постоянное чувство грусти и беспокойства, потерю интереса к занятиям, которыми они раньше наслаждались, слишком много или слишком мало сна, упадок сил, раздражительность и потерю аппетита.
Лечение физических симптомов.

Конец жизни — эмоционально сложное время, но физические симптомы также утомляют пожилых людей. Возрастные изменения, такие как потеря зрения и слуха, снижение энергии, плохой сон и боли в суставах, в сочетании с симптомами других проблем со здоровьем и побочными эффектами лекарств могут оказать существенное влияние на функциональные способности и качество жизни близкого человека.
Если старейшина выражает желание умереть, спросите о его физических жалобах и целях лечения. Эти цели, как правило, меняются с годами, особенно в более позднем возрасте. Акцент часто смещается с количества на качество. Поговорите с врачом вашего близкого, чтобы узнать, можно ли внести изменения в его план лечения, чтобы лучше отразить его цели и удовлетворить его потребности. Паллиативная помощь является отличным вариантом для многих пожилых людей, поскольку она использует междисциплинарный подход к лечению физических и психических симптомов серьезного заболевания. Пациент может получать паллиативную помощь в сочетании с лечебным лечением.
В зависимости от состояния здоровья близкого человека может подойти хоспис. Хосписная помощь — это тип паллиативной помощи для людей, чья предполагаемая продолжительность жизни составляет шесть месяцев или меньше. Цель ухода в хосписе — обеспечить достойную смерть и физическую, эмоциональную и духовную поддержку на протяжении всего процесса умирания. Однако обратите внимание, что пациент должен отказаться от лечебного лечения, чтобы претендовать на этот вид помощи. Может быть трудно понять, когда звонить в хоспис, но всегда лучше узнать об этом раньше, чем позже. Многие семьи ждут слишком долго и не могут в полной мере воспользоваться всеми услугами, которые может предложить хоспис.

Наконец, Шерлок подчеркивает важность уделения времени себе, особенно когда имеешь дело с любимым человеком, который постоянно говорит, что хочет умереть. Родственник, осуществляющий уход, может быть настолько подавлен постоянным негативом своего подопечного, что может в конечном итоге сам впасть в депрессию. Эти разговоры могут быть психологически утомительными, но часто они необходимы. Обратитесь за помощью, наняв других членов семьи или поставщика услуг по временному уходу, чтобы вы могли отдохнуть от своих обязанностей по уходу и перезарядиться. Без регулярной передышки лица, осуществляющие уход, рискуют устать от сострадания.

Депрессия

Как помочь тому, кто хочет умереть

Когда мне было около 15 лет, я помню, как мысли о том, что я не хочу жить, закрались в мой разум. Наверное, это самая сложная тема для обсуждения, еще труднее, наверное, признаться в этом родителям. Но вот оно. Я хотел умереть.

Больше, чем желание умереть, я больше не хотел жить.

Содержание

Самоубийство и желание умереть
Что делать
Чего НЕ делать
Депрессия и желание умереть
Признаки депрессии и мысли о смерти
Общение и нормализация психического состояния Здоровье
Нравится этот пост? Закрепите это на потом!

Самоубийство против желания умереть

Признаюсь, я никогда не рассматривал возможность самоубийства, потому что я даже не мог подумать о том, чтобы причинить таким образом вред своим родителям. Они наполнили меня любовью, и я не мог отплатить им, лишив себя жизни; кроме того, не было причина для меня хочу чтобы умер. На мой взгляд, я не был суицидальным , я просто хотел, чтобы моя жизнь закончилась, моя боль закончилась. Жизнь, по какой-то неизвестной причине, становилась слишком тяжелой, чтобы жить. Жизнь без меня была лучше для всех, поэтому, на мой взгляд, это должно было быть естественным, а не самоубийством.

Для меня самоубийство активно; это означает активный поиск способов умереть. Желание умереть , с другой стороны, является пассивным представлением. Важно различать их из-за того, как люди должны реагировать. Если я сообщаю о желании умереть или больше не жить, мне не грозит непосредственная опасность. Я не хочу, чтобы вы слишком остро реагировали или думали, что я не ценю свою жизнь. Вместо этого слушайте. Я кричу о помощи. Это то, с чем нужно разобраться немедленно, потому что что-то может вызвать желание умереть, изменив это состояние с пассивного на активное .

Если это экстренная помощь и у вашего близкого человека есть мысли о самоубийстве, позвоните в службу помощи. Позвоните по телефону 911 или по телефону по предотвращению самоубийств по номеру 800-273-8255. Вот другие международные телефонные номера: Горячая линия для самоубийц в Мексике : 5255102550. Другие номера можно найти здесь. Если вы не являетесь квалифицированным специалистом в области психического здоровья, вы не подготовлены к работе с людьми, подверженными риску самоубийства.

Что делать

Если любимый человек говорит вам, что хочет умереть или больше не хочет жить, подумайте о следующем:

Признайте его открытость . Это очень личная вещь, о которой трудно говорить.

Послушайте и подтвердите, как они себя чувствуют. Прислушайтесь к их боли. Даже если вы думаете, что у них нет причин хотеть умереть, они есть. Наше восприятие того, что должны чувствовать другие люди, никогда не бывает правильным, и в тот момент, когда мы признаем это, мы начинаем сопереживать людям, страдающим депрессией.

Скажи им, что ты будешь рядом с ними . Дайте им знать и помогите им почувствовать, что они не одиноки. Я доверился одной своей подруге, во-первых, из-за доверия между нами, а во-вторых, и самое главное, потому что я знал, что она не отпустит и не перестанет быть рядом. Будь этим другом.

Предложите помощь в поиске терапевта. Иногда они не знают, с чего начать, поэтому помогите с исследованием. Этот же друг прислал мне номер психиатра и каждый день проверял меня. Она была причиной того, что я согласился получить помощь.

Спросите, есть ли у них план или это просто отсутствие воли к жизни. Если у них есть план, вы должны понимать, что они в непосредственной опасности. Позвоните по номеру службы экстренной помощи. Если они не стремятся активно покончить с собой, просто помогите им получить помощь от их психического расстройства. Если они уже находятся у специалиста по психическому здоровью, попросите их позвонить еще раз, что-то не так.

Что

НЕ делать

Не слишком остро реагировать.

Но не игнорируйте ситуацию. То, что они чувствуют, реально и может обернуться активным самоубийством.

Не делайте это личным . Их желание умереть не имеет к вам никакого отношения, не судите.

Не говорите, что понимаете . Вы также можете бороться с суицидальными мыслями, но каждый путь индивидуален. Вы можете начать разговор позже, дать им понять, что они не одиноки в своих чувствах, но также и то, что это не нормально и им нужна помощь.

Депрессия и желание умереть

Кто-то недавно спросил меня, действительно ли я в депрессии, или теперь, когда я стал старше, я соединил точки между своим иногда злым, набрасывающимся, легко провоцируемым поведением. Может быть, по словам этого человека, я называл депрессией нормальные перепады настроения и изменения взросления, особенно как женщину со всеми гормональными изменениями.

Я вспоминаю, как иногда этот гнев охватывал меня, и я набрасывался и думал, что никто никогда не сможет полюбить меня за то, что я такая. Я помню самоуничижительные мысли и мысли о том, что смерть была бы лучшим путем.

Я знаю, что это не оправдание. Теперь я знаю, что у меня была депрессия. Читайте об этом здесь.

Я сидел в машине и думал о том, как меня убьет автомобильная авария. Все остальные были бы в порядке, это был бы только я. Или, может быть, я заболею неизлечимой болезнью, и мне останется жить всего несколько месяцев, и я оставлю все позади, у меня будет время путешествовать и прощаться. Эти мысли наполняли мой разум большую часть времени около 13 лет.

Мне потребовалось 13 лет, чтобы понять, что мои мысли о смерти ненормальны и являются признаком депрессии.
Автор
Твитнуть

Мне потребовалось 13 лет, чтобы понять, что мои мысли о смерти ненормальны и являются признаком депрессии. Мне потребовались годы, чтобы прийти в себя и признать, что я потерял волю к жизни.

Лицо депрессии

Признаки депрессии и мысли о смерти

Депрессия — это не всегда человек, который не может встать с постели, немытый и неулыбчивый. Я улыбался, занимался спортом, вел общественную жизнь. Для меня это были признаки, которые могли указывать на мою депрессию и тревогу:

Я сильно злился и буянил.

Моя сестра назвала меня «нетерпимым». Иногда очень трудно быть рядом.

Я был таким перфекционистом и чувствовал, что должен все контролировать. Если что-то пошло не так, я был в беспорядке. Слишком самокритично.

Срывы и перепады настроения!

Я сдерживал свои чувства. В отличие от моей сестры, которая легко плакала и показывала свои эмоции, я просто держала все внутри.

Как сказали бы мы, мексиканцы: «Я бы утонул в стакане воды». Меня охватило беспокойство, и я чувствовал, что это конец света из-за чего-то глупого или мелкого.

Я чувствовал себя недостойным любви, несмотря на нормальный уровень самооценки.

У меня были проблемы с желудком. Наше психическое состояние может влиять на наше физическое здоровье. Мне даже сделали колоноскопию в 20 лет, потому что я не мог терпеть боли в желудке. Это был стресс.

Люди, склонные к суициду, могут начать прощаться, приводить свои дела в порядок или вести себя рискованно.

Общаться и нормализовать психическое здоровье

В моем доме говорили, что люди сами выбирают свое счастье, что останавливаться на прошлом или на боли — это чей-то выбор. Быть грустным было выбором. Если это было правдой, то я потерпел неудачу. я не мог отменить выбор ощущение пустоты. Я не мог отменить выбор , мне было грустно. Тогда я не пережила какую-то большую травму, которая могла бы привести к таким мыслям. Потом сделал, читал об этом здесь.

Я их ни в чем не виню. Это работало на них, это была их реальность. Просто это было не мое. И самое главное, мы не знали, как распознать признаки депрессии. Для меня это были просто мысли о смерти, но у некоторых людей есть суицидальные мысли.

Выяснение признаков может помочь предотвратить превращение их мыслей о смерти в реальность. Исследование показало, что факторами риска суицидальных мыслей (или мыслей о смерти) в Корее были депрессивное настроение, сильный гнев, ненормальная продолжительность сна и семейный анамнез психических заболеваний. Они коррелируют с тем, как я себя чувствовал и действовал, так что будьте внимательны.

Некоторые из этих ощущений могут быть нормальными в подростковом возрасте, что усложняет диагностику депрессии. Большинство подростков, как и я, хранят свои мысли о смерти в секрете. Единственный реальный способ узнать это через общение и открытость. Теперь мои родители слушают и воспитывают себя. Мы открыто говорим о психическом здоровье, и это стало обычной темой для разговоров.

Если бы психическое здоровье было принято обществом, разговоры о посещении психиатра не были бы таким табу. Когда у маленького ребенка диабет и ему нужно обратиться к врачу и следовать режиму инсулинотерапии, это считается нормальным.