Если хочется умереть: Интернет-служба экстренной психологической помощи

Подборка книг от депрессии — Эксмо

Тема: Психология и саморазвитие

Мы собрали добрые издания авторов, которые дают ценные советы, делятся опытом реальных людей и рассказывают психологические сказки нашему внутреннему ребенку.
Книги — действенный способ в борьбе с депрессией, потоком негатива и полнейшей демотивацией, ведь они не подключены к интернету, а значит не будет соблазна еще раз проверить новости, почитать высказывания в социальных сетях и еще больше испортить себе настроение.

Электронная книга Аудиокнига Последнее, что он сказал мне

Лора Дейв

Ханна затевает собственное расследование, в результате которого узнает, что десять лет назад Оуэн сменил имя, спасаясь от смертельной опасности. Постепенно Ханна и Бейли налаживают отношения, которые у них не задались с самого начала, ведь только вдвоем они смогут узнать, кем же на самом деле был идеальный муж и отец.

Подробнее

558 ₽

679 ₽

-18%

Электронная книга Аудиокнига Девочка, которая научилась летать.

Душевные сказки для внутреннего ребенка

Юлия Дьякова

Избавиться от страхов. Найти достойного партнера. Перестать испытывать чувство вины. Научиться видеть счастье в мелочах. Мы искренне желаем этого другим, но забываем о том, в чем нуждаемся сами. Умение преодолевать страхи, радоваться обычному дню, ценить и благодарить тех, с кем нам по-настоящему хорошо и тепло — у каждого из нас есть слабые места, которые хотят, чтобы на них обратили внимание. Юлия Дьякова, психолог, тренер и телесно-ориентированный терапевт, написала сказки, которые призваны помочь нашим внутренним детям: забыть про запреты и правила, прислушаться к своей интуиции и позволить себе избавиться от полученных в детстве травм — с этим вам помогут практические задания внутри сказок. Каждый найдет себя в этих историях — они подтолкнут вас стать искренним с самим собой и полюбить себя по-настоящему.

Подробнее

1206 ₽

1399 ₽

-14%

Электронная книга Аудиокнига Беспокойный мозг.

Полезный гайд по снижению тревожности и стресса. Как бороться с депрессией, тревожным расстройством, посттравматическим синдромом, ОКР и СДВГ.

Ума Найду

Большинство людей при выборе продуктов задумываются об их полезности, которая влияет на старение, развитие заболеваний сердца или похудение. Но практически никто не знает, что наш рацион влияет не только на изменения в теле. но и на мозг! Ума Найду раскрывает множество секретов, в каждой главе рассказывая о вредных и полезных элементах повседневных продуктов, которые усугубляют наше психоэмоциональное состояние.

Подробнее

768 ₽

929 ₽

-17%

Электронная книга Аудиокнига Искусство заботы о душе. 100 инсайтов дзен-буддийского монаха о жизни без стресса

Шунмио Масуно

Благодаря советам Шунмио Масуно настоятеля 450-летнего дзэн-буддийского храма в Японии, вы сможете оставаться в гармонии с собой и миром в самые непростые моменты в жизни.

Подробнее

618 ₽

749 ₽

-17%

Электронная книга Аудиокнига 25 граммов счастья.

История маленького ежика, который изменил жизнь человека

Массимо Ваккетта, Антонелла Томазелли

Неповторимая и трогательная история о том, как спасение животного кардинально изменило жизнь одного человека. Однажды Массимо Ваккетта спас ежиху Нинну: ее доставили в клинику, она весила всего 25 граммов и была абсолютно беспомощна. Как раз в этот момент мужчина находился в депрессивном настроении из-за сложностей в жизни. После этой истории он решил, что посвятит свою жизнь спасению ежей, так он создал «La Ninna».

Подробнее

Другие издания

ПлоХорошо. Окрыляющие рассказы, превращающие черную полосу во взлетную

Ольга Савельева

Что такое кризис? Это переломный момент, крутой поворот. У этого слова нет негативного смысла, им его наделили мы сами. А ведь переломный момент – это всегда надежда, новые возможности и мечты. Так как же выбрать правильный «поворот»? Как найти в себе силы не цепляться за рухнувшее прошлое и смело взглянуть в будущее? И, в конце концов, как прожить любые трудности так, чтобы они стали точкой отсчета в новой, лучшей жизни? Ольга Савельева собрала множество идей, чем можно заняться в кризис. Каждый из рассказов этой книги назван глаголом и потому не может не побуждать к действиям: мечтать, любить, искать! А с какого глагола начнете вы?

Подробнее

450 ₽

549 ₽

-18%

Электронная книга Аудиокнига Выбирая жизнь

Лилия Кох

Книга включает более двадцати рассказов об исцелении, каждый из которых основан на реальной истории. Сборник называется «Выбирая жизнь» потому, что, по мнению автора, мы постоянно сталкиваемся с этим выбором. Жизнь — это путь, где каждый шаг направлен в определенную сторону: жизни или смерти, любви или ненависти, процветания или увядания. Лилия Кох — дипломированный психолог, автор книги «100 дней между жизнью и смертью» и трансформационной игры «Феникс-Возрождение».

Подробнее

474 ₽

579 ₽

-18%

Лови день. Дневник благодарности

Ольга Берг

Благодаря этому дневнику вы сможете отыскать лучик солнца даже в самый пасмурный день. Всего 10 минут ежедневной практики благодарности изменят ваше отношение к жизни и докажут, что каждый день приносит радость. А интересные дополнительные задания и чек-листы помогут вам стать еще счастливее!

Подробнее

495 ₽

495 ₽

Электронная книга Аудиокнига Влюбиться в жизнь. Как научиться жить снова, когда ты почти уничтожен депрессией

Мэтт Хейг

В возрасте 24 лет я чуть не покончил с собой. В то время я жил на Ибице, в очень красивой вилле на тихом побережье острова. Совсем рядом с виллой была скала. Охваченный депрессией, я подошел к краю скалы и посмотрел на море. Я пытался найти в себе смелость прыгнуть вниз. Я ее не нашел. Далее последовали еще три года в депрессии. Паника, отчаяние, ежедневная мучительная попытка пойти в ближайший магазин и не упасть при этом в обморок. Но я выжил. Мне уже давно за 40. Когда-то я был практически уверен, что не доживу до 30. Однако я здесь. Окруженный любимыми людьми.
Автор Мэтт Хейг – британский журналист и писатель, рассказывает про свой личный опыт жизни и борьбы с депрессией, дает рекомендации и список причин, которые ему помогали не покончить с собой и жить дальше. А также, научит здоровых людей правильно вести себя с теми, у кого депрессия.

Подробнее

Электронная книга Маленькие победы. Как ощущать счастье каждый день

Энн Ламотт

Эта книга – удивительное собрание реальных жизненных историй о надежде и радости, любви и прощении, потерях и обретениях. Особенно она будет полезна тем, кто столкнулся с потерями, болью, одиночеством, непониманием. Каждая глава – это мини-эссе о личном опыте автора и тех уроках, которые ей преподает жизнь. Победы над трудностями и болью кажутся порою незначительными, замечает Энн Ламотт, но меняют наше восприятие мира. Серьезные и смешные, откровенные и неожиданные, истории «Маленьких побед» помогают по-новому взглянуть на жизнь и чувствовать себя счастливым каждый день.

Подробнее

феномен Dark Souls: Игры: Наука и техника: Lenta.ru

На фоне недавнего релиза Dark Souls: Remastered и анонса новой игры студии From Software под названием Sekiro: Shadows Die Twice появляется все больше желающих попробовать легендарную серию Dark Souls. Эти три игры, а также геймплейно похожая на них Bloodborne имели невероятный успех в Японии и за ее пределами. Но в России и странах бывшего СССР Dark Souls не обросла столь огромной фанбазой. Впрочем, популярность подобных игр постепенно растет и здесь — как в силу создаваемого фанатами контента, так и в силу того, что далеко не всем по вкусу то, что игры стали слишком простыми. Подробнее о легендарной серии — в материале «Ленты.ру».

История Souls уходит корнями в февраль 2009 года, когда в качестве эксклюзива для PlayStation 3 вышла Demon’s Souls — первая игра серии. Как большинство новых проектов японских студий, она обошлась без обширной рекламы и вышла только на местном рынке. Старт был откровенно слабым: критики скептически восприняли Demon’s Souls, и она продалась в количестве примерно 20 тысяч копий.

Спустя месяц ситуация изменилась. На это повлияли как игроки, так и игровые журналисты, которые смогли сполна оценить хардкорную составляющую игры и продолжили играть несмотря на многочисленные смерти. Рост популярности Demon’s Souls в Японии привел к релизу на Западе. Игру по достоинству оценили и там, отметив необычную онлайн-составляющую и мрачный сеттинг.

***

Через два с половиной года на свет появилась первая Dark Souls. Впоследствии она стала самой популярной среди фанатов. Во многом это заслуга Bandai Namco Entertainment, к которой перешли права на издание серии. В отличие от Demon’s Souls, релиз игры в Японии и на Западе произошел с минимальным разрывом, и уже к марту 2012 года в США и Европе Dark Souls продался тиражом 1,2 миллиона копий.

На волне популярности было принято решение создать порт Dark Souls для персональных компьютеров. Он получился ужасным и страдал от целой палитры разнообразных багов и неважной оптимизации. Даже самые мощные компьютеры того времени выдавали около 10 кадров в секунду, когда игрок попадал в локацию «Чумной город» (Blighttown). Все эти проблемы разработчики объяснили сжатыми сроками.

Помимо всего прочего, ПК-версия игры включала DLC Artorias of the Abyss, которое позднее было выпущено и для консолей. Ситуацию с ужасным портом впоследствии исправили фанаты, выпустившие патч DSfix, который исправлял технические баги и делал ПК-версию относительно играбельной.

Первая Dark Souls обрела популярность во многом благодаря тому, что не вышла исключительно на PlayStation. Важную роль сыграло и то, что у разработчиков было время отточить геймплейные механики, начало которым было положено в Demon’s Souls. В новой игре с ходу выделялась доработанная боевая система, включавшая большее количество атак у разных видов оружия, переработанную систему парирования и попаданий у оружия дальнего боя. Важной составляющей стал солидный арсенал из разных видов оружия и магии, а также улучшенная система мультиплеера, заигравшего наконец в полную силу.

Спустя три года вышла вторая часть серии — игра Dark Souls II. Фанаты восприняли ее в штыки, потому что создатель предыдущих Souls, японский геймдизанер Хидэтака Миядзаки, практически не участвовал в ее разработке (в то время он был занят работой над Bloodborne), хотя и являлся автором мира игры и творцом множества игровых механик, ставших визитной карточкой серии.

Неприязнь у геймеров вызвала и упрощенность игры. Dark Souls действительно стала на порядок легче, хотя это и исправлялось вступлением в отдельный ковенант. Помимо эстуса, в игре можно было лечиться самоцветами, а противники после определенного количества смертей не возрождались. В штыки была воспринята и смена сеттинга, ставшего куда более светлым и менее депрессивным по сравнению с оригинальным Dark Souls. Действительно, пейзажи Дранглика не шли ни в какое сравнение с темными землями Лордрана.

Впоследствии разработчики были вынуждены пойти на поводу у геймеров и выпустить переиздание повышенной сложности, которое получило название Scholar of the First Sin.

Наконец, в марте 2016 года вышла третья, заключительная часть серии. Именно благодаря ей многие решились наконец попробовать Dark Souls. К разработке снова вернулся Миядзаки, который отдал игре все силы и душу —
и действительно не подвел. Многие назвали игру слишком легкой, но забрали свои слова обратно, когда была обнаружена секретная локация с одним из сложнейших боссов во всей серии.

Восторги среди геймеров вызвало и то, что игра снова происходит в Лордране — пусть и спустя много лет, пусть королевство и сменило название на Лотрик. Подтверждением служат многочисленные отсылки на предыдущие части и даже целые локации. Более того, один из боссов оказался слизнем, который медленно пожирает одного из персонажей первой части, который был там опциональным боссом. Также можно наткнуться на окаменевший труп ведьмы из первой части, которая обучала игрока пиромантии.

Особо недовольных легкостью Dark Souls III игроков разработчики проверили на прочность двумя дополнениям, в которых в игру были введены сложные боссы, послужившие причиной не одного разбитого геймпада.

Почему серия Dark Souls так привлекает игроков, несмотря на высокий порог вхождения, крайне смутное обучение и постоянные наказания игрока даже за малейшую ошибку? Ответ может прозвучать банально, но каждый находит в играх From Software что-то свое.

Черная радость

Dark Souls не является RPG в классическом понимании, равно как не является и JRPG. Здесь нет квестов в классическом виде, отсутствуют и диалоги, а персонаж молча слушает чужие реплики, изредка отвечая «Да» или «Нет». И это делает его ближе к думгаю и Гордону Фриману, нежели к Нереварину или Избранному из Арройо.

В Dark Souls присутствует продвинутая система развития персонажа, которая органично вписывается в игру. И в ней, подобно классическим RPG, можно сделать множество разнообразных билдов. Оружие можно улучшать и закаливать с помощью разных углей, а еще в игре имеется магия. Все это дает большой простор для создания своего уникального персонажа.

Впрочем, логичнее назвать игру слэшером с элементами RPG. Многих словосочетание «японский слэшер» сразу отпугнет, но Dark Souls — это не одна из тех игр, где надо заучивать невероятное количество зубодробительных комбинаций. Боевая система проста и лаконична: есть классические быстрые и слабые атаки и их противоположность — сильные, но медленные. Также имеются атаки с разбега, атаки в прыжке и атаки после переката.

Если наловчиться, можно научиться еще и парировать атаки противников, а иногда попытаться тихо подойти к врагу и нанести ему подлый удар в спину, что снимет солидную часть его здоровья. Этот набор приемов может показаться скудным, но стоит учесть, что у каждого оружия имеются свои уникальные атаки. И если надоест лезть на рожон, всегда можно воспользоваться магией, дальнобойным или метательным оружием. В первую очередь боевая система приветствует хардкорных геймеров, но и для новичков в жанре оставляет парочку лазеек.

Несмотря на простое устройство боевой системы, игра не прощает ошибок. Вместе с тем сложность — это и есть то, за что многие игроки любят эту серию. В Dark Souls не получится просто бежать на толпу противников и убивать их — разве что вы вернетесь в начальную локацию прокачанным персонажем в хорошей броне и с сильным оружием.

В сражениях приходится думать, выманивать врагов и иногда обходить их. В довесок к этому в игре имеется множество разнообразных ловушек в виде нажимных плит, катящихся камней, проваливающегося пола и тому подобных.

Кривые руки

Главной причиной разбитых геймпадов и прожженных стульев являются боссы. На их фоне прочие напасти меркнут. Каждый из боссов уникален в плане дизайна и атак, а битвы с ними иногда занимают часы и даже дни, особенно если не уделять должного внимания тактике и стратегии битв.

В игре присутствует возможность призыва фантомов (NPC или других игроков), которых можно призывать на бой с боссом в качестве подмоги. Впрочем, подобная практика не поощряется сообществом. Это объясняется тем, что игроки лишаются испытания — добытой потом и кровью победы. Именно победа приносит огромную часть удовольствия от игры, то самое ощущения триумфа после множества неудачных попыток, которые добавляют игроку седых волос.

Кроме того, битвы с боссами однозначно запомнятся благодаря отличному саундтреку. После десятой попытки эта музыка начнет играть у вас в голове. На фоне постоянных смертей вашими лучшими друзьями станут костры и фляги с целительным напитком — эстусом. После каждой смерти игрок возрождается около костра, оставив на месте смерти потерянные души. Их можно подобрать, но только если вы успеете добраться до них не погибнув. А ведь до каждого из боссов еще нужно дойти: костры расположены поблизости от них, но по пути придется сразиться еще с рядом противников.

Особенно сильную радость и удовлетворение приносит победа над тем, кто успел основательно потрепать ваши нервы. Можно сделать огромное количество заходов на ненавистного босса, уже перестав верить, банально совершая все действия по инерции и руководствуясь принципом «еще разок — и точно все». И вдруг происходит чудо (возможно, не чудо, а ваши навыки демонстрируют себя) — и на усталом лице появляется улыбка, а комнату оглашает торжествующий крик.

Опыт и соединение

В Dark Souls присутствует мультиплеер, который кардинально отличается от привычного геймплея. В первую очередь следует разделить две его основные составляющие: PVP-локации и специальные режимы — известные знаки призыва и вторжения.

В первом случае речь идет о специальных предметах или локациях, которые позволяют присоединиться к определенной сессии в режиме Deathmatch с его разновидностями, отличающимися по наличию команд и количеству игроков.

Наибольший интерес представляет второй раздел мультиплеера. Он работает по тому же принципу, что и знаки призыва фантомов, с тем различием, что призвать можно не только союзника, но и противника для дуэли. А если игрок использует знаки призыва, то можно воспользоваться возможностью вторгнуться в его мир.

Изображение: скриншот игры Dark Souls

С помощью определенного предмета вы попадаете в чужой мир, где должны столкнуться с его хозяином и убить его. За победу дается определенный ресурс, который разнится в зависимости от ковенанта, а также универсальный ресурс. К последним относятся человечность (Dark Souls), человеческая фигурка (Dark Souls II) и уголь (Dark Souls III). У них много функций, но главная — возвращение герою человеческой формы. Именно она позволяет вторгаться в чужие миры и использовать знаки призыва. Вторгаться в ваш мир другие игроки смогут лишь если включен интернет и восстановлена человечность.

Ковенант — это внутриигровой орден, которой дает игроку разнообразные предметы и бонусы. Все бонусы выпадают за подношения предметов ковенантам, которые зачастую можно получить в мультиплеере или же выфармить с противников. Все ковенанты отличаются: одни помогают с боссами, другие вторгаются, третьи защищают определенных персонажей и убивают тех, кто убил их в своем мире. В дополнении к третьей части игры присутствует ковенант, члены которого являются боссами — то есть боссом являются несколько реальных игроков, которых вам придется одолеть.

Несмотря на интересную задумку, у мультиплеера имеется огромнейшая проблема, которая может свести вас с ума. Речь о системе соединения Peer-to-Peer: в игре нет выделенных серверов, и в качестве сервера выступает сам хост, будь то очередной вторженец или человек, оставивший знак призыва.

Из-за того, что в ваш мир может вторгнуться человек с другого конца света, соединение очень часто не удается установить. Но если это все-таки произошло, то вас ожидают ужаснейшие лаги и страшейшая задержка. Так, вы можете подойти к противнику, который на вашем экране просто стоит и ничего не делает, начнете его бить и нанесете ударов пятнадцать, но урон не засчитается, зато потом враг материализуется у вас за спиной и нанесет три удара в спину, которые вас убьют. Данная система соединения может неслабо подпортить нервы, и подобные лаги случаются в трех случаях из десяти, что довольно много для игры такого масштаба.

В игре присутствует и другая интеграция онлайн-режима. В Dark Souls можно повсеместно увидеть разнообразные подсказки, которые оставляют другие игроки с помощью специального предмета. Но их можно составлять только из определенного набора слов и фраз, которые даны в игре, поэтому для их понимания необходимо привыкнуть к местному жаргону. Порой подсказки призваны запутать и даже убить игрока, а уже попавшиеся на них люди обязательно поставят плюс.

По всему миру Dark Souls разбросаны кровавые пятна, которые запечатлевают последние секунды жизни других игроков. Просмотрев эти записи, можно серьезно облегчить себе жизнь или просто ознакомиться с чужими глупостями. Помимо прочего, в игре имеются необходимые для продвижения по сюжету действия, например — ударить в колокол. Когда другие игроки будут бить в него, вы тоже будете слышать колокольный звон, если подключены к сети.

Очень странные дела

Сюжет в каждой из Dark Souls довольно прост: игроку просто говорят, что нужно сделать. Мир имеет богатую историю, которую можно узнать из реплик персонажей, деталей окружения и описания различных предметов.

Великий и ужасный Миядзаки говорил, что открытая история мира и свободная трактовка сюжета и внутриигровых историй — его задумка. Такими вещами геймдизайнер увлекался еще в детстве, и ему хотелось, чтобы игроки самостоятельно додумывали детали сюжета и значение некоторых объектов и знаков.

Время показало, что задумка оказалась успешной, и YouTube буквально завален роликами, которые рассказывают различные теории игроков относительно тех или иных деталей истории мира и сюжета. Тысячи людей продолжают ломать копья на тематических форумах.

Квесты строятся вокруг немногих дружелюбных персонажей, которые так же, как и главный герой, имеют свои цели и неоднократно встречаются по ходу игры. И именно от действий главного героя зависит исход той или иной истории. По ходу игры можно узнать больше и о тех, с кем мы сражаемся, будь то боссы или рядовые противники. И тут игры серии Souls следуют примеру хорошего триллера. Враг плохой не просто потому, что так надо, а потому, что он имеет мотивацию — может бороться за что-то или защищать кого-то. Так мы узнаем историю Сифа и Арториаса, искаженных бездной жителей Олачиля, короля Вендрика и многих других.

Не стоит забывать, что игра сделана в сеттинге Dark Fantasy. В случае с серией Souls отличительной особенностью является безысходное настроение игры, которая становится только темнее, и дело тут не в освещении. Чем дальше игрок проходит по сюжету, тем больше дружелюбных персонажей разочаровываются в себе, в своем пути. Чаще всего это заканчивается их смертью или еще более страшным безумием.

Мы больше узнаем и о тех, с кем боремся. Каждая история заканчивается трагично, в мире Souls нет никого, кому уготовлена светлая участь. Будь то бог Гвиндолин, сожранный заживо огромным слизнем Олдриком, или добродушный рыцарь по имени Солер, который так никогда и не найдет «свое солнце». Игра постоянно напоминает нам о том, что если даже наши действия не бессмысленны, они могут навредить.

Великая красота

Еще одним важным аспектом серии Souls является дизайн уровней. От одного костра вы можете добраться во множество разных локаций. Хотя изначально зайти получится не во все, по мере продвижения по игре вы будете находить новые проходы, сбрасывать лестницы, активировать лифты, опускать мосты и открывать разнообразные двери. Все это позволяет сократить путь от костра до главной цели в лице очередного босса или даже открыть ход в новую, прежде недоступную локацию.

Изощренный левел-дизайн воплощается и в расположении предметов. Вы можете проходить игру в десятый раз и все равно находить что-то новое, ведь предметы очень хорошо спрятаны. Что-то можно получить, поднявшись по стремянке, которую можно не заметить, что-то может быть скрыто за призрачной стеной, найти которую еще сложнее, а до каких-то локаций с предметами нужно виртуозно допрыгнуть, но сделать это практически невозможно. Порой, исследуя мир, вы можете наткнуться на секретную локацию, которую найти без подсказок практически нереально.

Изображение: скриншот игры Dark Souls

Хотя серия Souls не может похвастаться передовой графикой, в ней можно лицезреть невероятный труд художников и дизайнеров. Выходя на какой-нибудь горный выступ или забираясь на башню, не следует сломя голову бежать дальше к цели. Достаточно повернуть камеру вбок и посмотреть на задники игры. Там, где в большинстве игр можно увидеть плохо нарисованные горы или малополигональные деревья, серия Souls может похвастаться прекраснейшими пейзажами, часть из них является локациями, в которые можно попасть.

В игре присутствует разнообразная архитектура. В одной локации можно увидеть готические соборы, в другой — руины, напоминающие храмы инков, средневековые замки и разваливающиеся деревянные лачуги. А еще здесь есть дикие леса, непроходимые болота, темные подземелья с катакомбами и заснеженные горные пики.

***

Хотя русская фанбаза Souls незаслуженно мала, очень многие приобщаются к ней за просмотром разнообразного контента на YouTube и Twitch. Особенно популярны различные челленджи: например, прохождение игры с голыми кулаками, контроллером от Guitar Hero вместо геймпада, классические спидраны и no damage-челленджи.

Отдельная категория людей получает удовольствие, наблюдая, как другие игроки (в том числе известные блогеры) страдают и мучаются от очередного «Смоуга и Орнштейна» (сложнейшего босса во всей серии, по мнению большинства игроков). Довольно популярны и ролики, раскрывающие лор и сюжет игры. Отдельное место занимает юмористические контент, включающий различные локальные коммьюнити-мемы.

Каждый, кто еще не успел поиграть в Dark Souls, должен обязательно это сделать. Если привыкнуть к повышенной сложности и прочим трудностям, откроется совершенно новый опыт, а вместе с ним — масса разнообразных эмоций. И, возможно, вы не возненавидите игру за сложность, найдете в ней нечто свое и даже полюбите ее.

NIMH » Предотвращение самоубийств

Esta página también está disponible en español .

Если вы знаете кого-то в кризисе

Позвоните или отправьте сообщение на 988 Suicide & Crisis Lifeline по номеру 988 (para ayuda en español, llame al 988). Lifeline предоставляет круглосуточную конфиденциальную поддержку всем, кто находится в суицидальном кризисе или эмоциональном стрессе. Звоните по номеру 911 в опасных для жизни ситуациях. Если вы беспокоитесь об обновлениях друзей в социальных сетях, вы можете связаться с отделами безопасности компании, работающей в социальных сетях. Они протянут руку, чтобы соединить человека с помощью, в которой он нуждается.

Кризисная линия для ветеранов соединяет военнослужащих и ветеранов, находящихся в кризисной ситуации, а также членов их семей и друзей с квалифицированными специалистами Департамента по делам ветеранов (VA) через конфиденциальную бесплатную горячую линию, онлайн-чат или службу обмена текстовыми сообщениями. Наберите 1-800-273-8255 и нажмите 1, чтобы поговорить с кем-нибудь, или отправьте текстовое сообщение на номер 838255, чтобы соединиться с автоответчиком.

Вы также можете начать конфиденциальный онлайн-чат в Кризисном чате ветеранов.

Введение

Самоубийство является серьезной проблемой общественного здравоохранения. В 2020 году самоубийство было 12-й по значимости причиной смерти в США, унеся жизни более 45 900 человек. Самоубийство сложно и трагично, но часто его можно предотвратить. Знание предупредительных признаков самоубийства и того, как получить помощь, может помочь спасти жизни.

Что такое самоубийство?

Самоубийство — это когда люди причиняют себе вред с целью покончить с собой и в результате умирают.

Попытка самоубийства — это когда люди причиняют себе вред с целью покончить с собой, но не умирают.

Избегайте использования таких терминов, как «совершение самоубийства», «успешное самоубийство» или «неудачное самоубийство», когда речь идет о самоубийстве и попытках самоубийства, поскольку эти термины часто имеют негативное значение.

Предупреждающие знаки

Предупреждающие признаки того, что кто-то может подвергаться непосредственному риску попытки самоубийства, включают:

• Говорить о желании умереть или самоубийстве
• Говоря о чувстве пустоты, безнадежности или отсутствии смысла жить
• Говорить о том, что чувствуешь себя в ловушке или о том, что решений нет
• Чувство невыносимой эмоциональной или физической боли
• Говорить о том, чтобы быть обузой для других
• Уход от семьи и друзей
• Раздача важного имущества
• Прощание с друзьями и семьей
• Приведение дел в порядок, например составление завещания
• Большой риск, который может привести к смерти, например, очень быстрая езда
• Часто говорить или думать о смерти

Другие серьезные предупреждающие признаки того, что кто-то может быть подвержен риску попытки самоубийства, включают:

• Демонстрация резких перепадов настроения, внезапно меняющихся от очень грустного до очень спокойного или счастливого
• Составление плана или поиск способов покончить с собой, например поиск смертоносных методов в Интернете, накопление таблеток или покупка оружия
• Говорить о чувстве большой вины или стыда
• Более частое употребление алкоголя или наркотиков
• Ведение себя тревожно или взволнованно
• Изменение привычек в еде или сне
• Проявление гнева или разговоры о мести

Важно отметить, что самоубийство не является нормальной реакцией на стресс.

Суицидальные мысли или действия являются признаком сильного стресса и не должны игнорироваться . Если эти предупреждающие знаки касаются вас или кого-то из ваших знакомых, обратитесь за помощью как можно скорее, особенно если такое поведение появилось впервые или участилось в последнее время.

Вот пять шагов, которые вы можете предпринять, чтобы #BeThe1To помочь кому-то в эмоциональной боли :

1. СПРОСИТЕ: «Вы думаете о самоубийстве?» Это непростой вопрос, но исследования показывают, что если спросить людей из группы риска, склонны ли они к суициду, количество самоубийств или суицидальных мыслей не увеличивается.
2. БЕРЕГИТЕ ИХ В БЕЗОПАСНОСТИ: Ограничение доступа суицидального человека к опасным для жизни предметам или местам является важной частью предотвращения самоубийств. Хотя это не всегда легко, вопрос о том, есть ли у человека, подвергающегося риску, план, и удаление или отключение смертоносных средств, может иметь значение.
3. БУДЬТЕ ТАМ: Внимательно слушайте и узнавайте, что человек думает и чувствует. Исследования показывают, что признание и обсуждение самоубийства может уменьшить, а не усилить суицидальные мысли.
4. ПОМОГИТЕ ИМ СВЯЗАТЬСЯ: Сохраните в своем телефоне номер 988 Suicide & Crisis Lifeline (позвоните или отправьте текстовое сообщение 988) и текстовую линию Crisis Text Line (741741) , чтобы они были там, когда они вам понадобятся. Вы также можете помочь установить связь с доверенным лицом, таким как член семьи, друг, духовный советник или специалист по психическому здоровью.
5. ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ: Оставайтесь на связи после кризиса или после выписки из-под опеки может иметь значение. Исследования показали, что число смертей от самоубийств снижается, когда кто-то следит за человеком из группы риска.

Факторы риска

Самоубийство не делает различий. Люди всех полов, возрастов и национальностей могут подвергаться риску. Суицидальное поведение является сложным, и нет единой причины. Основными факторами риска суицида являются:

• Депрессия, другие психические расстройства или расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ
• Хроническая боль
• История попыток самоубийства
• Семейный анамнез психических расстройств или употребления психоактивных веществ
• Семейный анамнез самоубийств
• Подверженность насилию в семье, включая физическое или сексуальное насилие
• Наличие огнестрельного или огнестрельного оружия в доме
• Недавно освобожденный из тюрьмы или тюрьмы
• Подверженность, прямо или косвенно, суицидальному поведению других людей, например членов семьи, сверстников или знаменитостей

Большинство людей с факторами риска не предпринимают попыток самоубийства, и трудно сказать, кто будет действовать в ответ на суицидальные мысли. Хотя важно помнить о факторах риска самоубийства, тот, у кого есть предупредительных признака самоубийства, может подвергаться более высокому риску опасности и нуждаться в немедленном вмешательстве.

Стрессовые жизненные события (такие как потеря любимого человека, проблемы с законом или финансовые трудности) и межличностные стрессовые факторы (такие как стыд, домогательства, издевательства, дискриминация или проблемы в отношениях) могут способствовать риску самоубийства, особенно когда они происходят наряду с факторами суицидального риска.

Родственники и друзья зачастую первыми распознают тревожные признаки самоубийства и могут сделать первый шаг к тому, чтобы помочь близкому человеку найти психиатрическую помощь. См. ресурсы на странице NIMH «Поиск помощи при психических заболеваниях», если вы не знаете, с чего начать.

Выявление людей с риском самоубийства

• Универсальный скрининг: Исследования показали, что инструмент скрининга с тремя вопросами помогает персоналу отделения неотложной помощи выявлять взрослых с риском самоубийства. Исследователи обнаружили, что скрининг всех пациентов — независимо от причины их обращения в отделение неотложной помощи — удвоил число пациентов, у которых выявлен риск самоубийства. Исследователи подсчитали, что инструменты скрининга риска самоубийства могут ежегодно выявлять более трех миллионов взрослых, подверженных риску самоубийства.
• Прогнозирование риска суицида с помощью электронных медицинских карт: Исследователи из Национального института здравоохранения в сотрудничестве с VA и другими организациями разработали компьютерные программы, которые могли бы помочь прогнозировать риск суицида среди ветеранов, получающих медицинскую помощь VA. Другие системы здравоохранения также начинают использовать данные из электронных медицинских карт, чтобы выявлять людей с риском самоубийства.

Лечение и терапия

Доступны эффективные, основанные на фактических данных вмешательства, чтобы помочь людям с риском самоубийства.

Краткие вмешательства

• Планирование безопасности: Было показано, что индивидуальное планирование безопасности помогает уменьшить суицидальные мысли и действия.
  Пациенты работают с опекуном над разработкой плана, в котором описаны способы ограничения доступа к смертоносным средствам, таким как огнестрельное оружие, таблетки или яды. В плане также перечислены стратегии выживания, а также люди и ресурсы, которые могут помочь в кризисной ситуации.
• Последующие телефонные звонки : Исследования показали, что, когда пациенты из группы риска проходят дальнейшее обследование, план безопасности и серию поддерживающих телефонных звонков, их риск самоубийства снижается.

Психотерапия

Было обнаружено, что несколько типов психосоциальных вмешательств помогают людям, пытавшимся покончить жизнь самоубийством (см. ниже). Эти виды вмешательства могут помешать кому-либо предпринять еще одну попытку.

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может помочь людям научиться новым способам преодоления стрессовых ситуаций. КПТ помогает людям распознавать модели своего мышления и рассматривать альтернативные действия, когда возникают мысли о самоубийстве.
• Диалектическая поведенческая терапия (DBT) снижает суицидальное поведение у подростков. Также было показано, что ДПТ снижает уровень самоубийств у взрослых с пограничным расстройством личности, психическим заболеванием, характеризующимся постоянным изменением настроения, самооценки и поведения, которое часто приводит к импульсивным действиям и проблемам в отношениях. Терапевт, обученный ДПТ, может помочь человеку распознать, когда его чувства или действия являются разрушительными или нездоровыми, и научить человека навыкам, которые помогут ему более эффективно справляться с расстраивающими ситуациями.

Страница NIMH «Поиск помощи при психических заболеваниях» может помочь вам найти поставщика психиатрических услуг в вашем районе. Вот советы, которые помогут вам подготовиться и направить вас в том, как поговорить с вашим лечащим врачом о вашем психическом здоровье и получить максимальную отдачу от вашего визита.

Лекарства

Некоторым лицам, подверженным риску самоубийства, могут помочь лекарства. Поставщики медицинских услуг и пациенты могут работать вместе, чтобы найти лучшее лекарство или комбинацию лекарств, а также правильную дозу. Поскольку многие люди, подверженные риску самоубийства, часто имеют психические заболевания или проблемы с употреблением психоактивных веществ, людям могут помочь лекарства наряду с психосоциальным вмешательством.

Клозапин — антипсихотический препарат, используемый в основном для лечения больных шизофренией. На сегодняшний день это единственный препарат со специальным показанием Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) для снижения риска повторного суицидального поведения у пациентов с шизофренией или шизоаффективным расстройством.

Если вам прописали лекарство, убедитесь, что вы:

• Поговорите со своим поставщиком медицинских услуг или фармацевтом, чтобы убедиться, что вы понимаете риски и преимущества лекарств, которые вы принимаете.
• Не прекращайте прием лекарств, не посоветовавшись предварительно со своим лечащим врачом. Внезапное прекращение приема лекарства может привести к «отскоку» или ухудшению симптомов. Также возможны другие неприятные или потенциально опасные эффекты отмены.
• Немедленно сообщайте своему лечащему врачу о любых опасениях по поводу побочных эффектов. Возможно, вам потребуется изменить дозу или другое лекарство.
• Сообщите о серьезных побочных эффектах в программу отчетности о нежелательных явлениях FDA MedWatch онлайн или по телефону 1-800-332-1088. Вы или ваш поставщик медицинских услуг можете отправить отчет.

Для получения самой последней информации о лекарствах, побочных эффектах и ​​предупреждениях посетите веб-сайт FDA.

Collaborative Care

Collaborative Care — это коллективный подход к охране психического здоровья. Менеджер по охране психического здоровья будет работать с человеком, его основным лечащим врачом и специалистами по психическому здоровью, чтобы разработать план лечения. Было показано, что совместная помощь является эффективным способом лечения депрессии и уменьшения суицидальных мыслей.

Текущие исследования

NIMH поддерживает многообещающие исследования, которые могут повлиять на снижение уровня самоубийств в Соединенных Штатах. Исследования помогают улучшить нашу способность выявлять людей с риском самоубийства, а также разрабатывать и улучшать эффективные методы лечения. Исследователи NIMH продолжают изучать суицид и способы наилучшего осуществления программ предотвращения самоубийств и вмешательства в различных условиях, включая здравоохранение, общество, школу и систему правосудия.

Узнайте больше о приоритетах исследований NIMH и последних исследованиях по предотвращению самоубийств.

Последние новости

Уровень самоубийств среди молодежи увеличился во время пандемии COVID-19

22 мая 2023 г. • Результаты исследования

В одном из первых исследований, посвященных изучению национальных показателей самоубийств среди молодежи во время пандемии COVID-19, исследователи показали, что пандемия увеличила уровень самоубийств среди молодежи, а воздействие варьировалось в зависимости от пола, возраста, расы и этнической принадлежности.

Продолжить чтение

Семейное вмешательство снижает долгосрочный риск суицида среди молодежи

29 сентября 2022 г. • Результаты исследований

В ходе недавнего исследования, проведенного при поддержке Национального института психического здоровья, исследователи изучили влияние семейного вмешательства на риск суицида среди молодежи и обнаружили преимущества в снижении риска до 10 лет спустя.

Продолжить чтение

NIH объявляет победителей конкурса эссе о психическом здоровье средней школы

26 сентября 2022 г. • Обновление института

Национальные институты здравоохранения (NIH) рады объявить победителей конкурса «Говоря о психическом здоровье 2022 года»! Конкурс сочинений «Это моя история».

Продолжить чтение

Подробнее

Узнать больше

Бесплатные брошюры и общие ресурсы

• Часто задаваемые вопросы о суициде: в этой брошюре содержится информация о суициде, включая факторы риска, симптомы и настораживающие признаки, варианты лечения и методы лечения, как найти помощь для себя или других, а также исследования о суициде и суициде. профилактика.
• Предупреждающие признаки самоубийства: эта инфографика NIMH представляет поведение и чувства, которые могут быть предупреждающими знаками того, что кто-то думает о самоубийстве.
• 5 действий по оказанию помощи человеку, испытывающему эмоциональную боль: в этой инфографике NIMH представлены пять шагов, как помочь человеку, испытывающему эмоциональную боль, чтобы предотвратить самоубийство.
• Совместно используемые ресурсы по предотвращению самоубийств: помогите повысить осведомленность и образование в области предотвращения самоубийств в вашем сообществе. Используйте эти цифровые ресурсы NIMH, включая графику и сообщения, чтобы распространять информацию о предотвращении самоубийств.

Federal Resources

• Самоубийство афроамериканской молодежи: отчет для Конгресса — это ответ Министерства здравоохранения и социальных служб США, основанный на отчете Конгресса чернокожих за 2019 год «Бей тревогу: кризис самоубийств чернокожих в Америке». ». В отчете рассматриваются модели самоубийств среди молодежи в разбивке по расе и этническому происхождению, что известно о характеристиках умерших подростков, совершающих самоубийства, информация о факторах риска и защитных факторах, вмешательствах и остающихся пробелах в знаниях.
• Ресурсный центр по предотвращению самоубийств (SPRC) — единственный поддерживаемый государством ресурсный центр, занимающийся продвижением реализации Национальной стратегии по предотвращению самоубийств. SPRC финансируется Управлением по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем (SAMHSA).
• Национальный стратегический план по предотвращению самоубийств американских индейцев и коренных жителей Аляски (AI/AN) — это национальная инициатива, направленная на предотвращение самоубийств, основанная на содействии сотрудничеству между племенами, племенными организациями, организациями городских индейцев и Индийской службой здравоохранения (IHS). Сайт IHS Suicide Prevention and Care предоставляет ресурсы для поддержки усилий по предотвращению самоубийств, а также для того, чтобы помочь сообществам и отдельным лицам понять и получить услуги, связанные с самоубийством.
• Веб-страница Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC) по предотвращению самоубийств предоставляет ресурсы для сообществ и штатов для поддержки усилий по предотвращению самоубийств.
• MedlinePlus предлагает информацию о самоубийствах из Национальной медицинской библиотеки США.
• Национальный альянс действий по предотвращению самоубийств — это государственно-частное партнерство, работающее над продвижением Национальной стратегии предотвращения самоубийств.
• Призыв Главного хирурга к действиям по реализации Национальной стратегии предотвращения самоубийств описывает действия, которые сообщества и отдельные лица могут предпринять для снижения уровня самоубийств и повышения устойчивости.
• #BeThe1To – это сообщение Национальной линии спасения от самоубийств, призванное рассказать о действиях, которые каждый может предпринять для предотвращения самоубийств.
• Ask Suicide-Screening Questions (ASQ) – это бесплатный ресурс для скрининга медицинских учреждений (например, отделений неотложной помощи, стационарных медицинских/хирургических отделений, амбулаторных клиник/первичной медицинской помощи), который может помочь медсестрам или врачам успешно выявлять молодых людей, подверженных риску самоубийства.

Мультимедиа

Прочитать стенограмму.

Прочитать расшифровку.

Подробнее Мультимедиа о предотвращении самоубийств

Кризисные горячие линии

• 988 Suicide & Crisis Lifeline: The Lifeline предоставляет бесплатную и конфиденциальную эмоциональную поддержку людям, находящимся в суицидальном кризисе или эмоциональном стрессе, 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, по всей территории США. Состояния. Позвоните или отправьте текстовое сообщение по номеру 988 , чтобы связаться с обученным кризисным консультантом. Поддержка также доступна через чат на сайте 988lifeline.org. Para ayuda en español, llame al 988 .
• Горячая линия помощи при бедствиях: люди, пострадавшие от стихийных бедствий или трагедий, могут позвонить на эту горячую линию, спонсируемую SAMHSA, чтобы получить немедленную консультацию. Позвоните по номеру 1-800-985-5990 , чтобы связаться с квалифицированным специалистом из ближайшего консультационного центра в сети.
• Кризисная линия для ветеранов: это бесплатный конфиденциальный ресурс для ветеранов всех возрастов и обстоятельств. Позвоните 1-800-273-8255, нажмите «1»; текст 838255; или онлайн-чат, чтобы связаться с круглосуточной поддержкой 7 дней в неделю.

Ресурсы для СМИ

• Рекомендации по освещению самоубийств
• Рекомендации для социальных сетей
• Руководство для индустрии развлечений: Национальные рекомендации по изображению самоубийств

Исследования и статистика

Исследования

• Профилактика самоубийств в отделении неотложной помощи: исследование ED-SAFE
• Нулевое самоубийство
• Для исследователей : Возможности финансирования NIMH
• Для исследователей : Инструментарий PhenX содержит 475 мер в своей специальной коллекции самоубийств.

Статистика

• Статистика: Самоубийства: На этой веб-странице представлена ​​информация о доступных в настоящее время статистических данных об уровне самоубийств в США
• Данные и статистика (WISQARS): этот ресурс CDC представляет собой интерактивную онлайн-базу данных, которая предоставляет данные о смертельных травмах и насильственных смертях.

Последняя проверка: август 2022 г.

Если не указано иное, информация и публикации NIMH находятся в открытом доступе и доступны для бесплатного использования. Цитирование NIMH приветствуется. Дополнительную информацию см. на нашей странице со ссылкой на информацию и публикации NIMH .

Хочешь хорошо умереть?

10 сентября 2021 года — день, который отец не забудет. Это был не тот день, когда наш старший сын научился ходить. Это был не его первый день в школе (на самом деле он наступил несколькими днями позже). Это был не тот день, когда он научился кататься на велосипеде («Папа, отпусти! Отпусти! Я могу!»). Нет, в пятницу, 10 сентября 2021 года, мой сын впервые увидел смерть.

И не просто смерть. Это была бабушка Салли, бабушка моей жены. Во время поездок в Лос-Анджелес наш сын знакомился с бабушкой Салли, обнимал ее, разговаривал с ней, фотографировался с ней. Он знал ее. И все же она лежала странно неподвижно — слишком неподвижно, чтобы спать — в большом красивом деревянном ящике, в окружении цветов, картин и множества слез. Я помню его глаза — крохотные цистерны, в которых крутились растерянность, любопытство и страх. Оглянувшись вокруг, он знал, что должен быть грустным, но он также не понимал, почему, что делало всю сцену еще более тревожной. Являетесь ли вы отцом или пятилетним ребенком, ничто не может полностью подготовить вас к таким моментам.

Я мог бы написать десяток статей об этом дне, а пока разве не интересно, что мой сын смог прожить целых пять лет и не столкнуться со смертью?

Завуалированная смертность

Я начал замечать, насколько странным образом смерть кажется отсутствующей в повседневной жизни, когда Рэй Ортлунд процитировал строчку о викторианской эпохе (примерно с 1820 по 1914 год), когда люди более свободно говорили о смерти, но почти никогда о сексе. А сейчас все наоборот. Эта строчка заставила меня искать дни, когда смерть была более заметным членом общества.

Горе в американском обществе сегодня относительно незаметно. Мы говорим об «уважении частной жизни семьи». Когда кто-то умирает, группа близких надевает более красивую одежду, присутствует на кратком просмотре, затем на короткой службе и, наконец, на похоронах, часто с последующим приемом. Все это может произойти всего за полдня.

Однако в 1800-х годах в Британии люди горевали совсем по-другому — и гораздо более публично. Вдовы, в частности, часто носили изысканные платья спустя долгое время после похорон (иногда в течение года или даже двух). Вокруг смерти выросла целая индустрия моды. Это означало, что в любой день не было ничего странного видеть, как кто-то скорбит у всех на виду. Пятилетние дети не могли избежать темных облаков, входящих и выходящих из толпы. Их детсадовцы были вынуждены задавать вопросы, которые наши дети редко задают.

Учитывая, как мало времени и внимания (и ткани) мы теперь уделяем смерти, должно ли нас удивлять то, что она ослепляет нас? По мере того, как общество пытается подавить и скрыть реальность смерти, оно неизбежно становится менее подготовленным к ней. Я, например, хочу быть готовым, когда оно придет за мной — и оно придет за мной, и за вами, и за всеми, кого вы знаете, если Иисус не вернется первым. Поскольку я помогаю вырастить три молодые жизни, одна из моих главных задач — подготовить их к достойной смерти.

Может ли смерть быть лучше?

Когда приближается моя собственная смерть, я хочу встретить ее лицом к лицу, как апостол Павел. Я хочу быть таким же подготовленным к смерти, как и он, чтобы я мог жить так же полно, как и он до своей смерти. Мы могли бы пройтись по нескольким отрывкам, но 1 Филиппийцам поддерживает могилу так же смело и красиво, как и любой другой.

Пока он пишет, он сидит в римской тюрьме, и нет никаких гарантий, что он когда-нибудь снова сядет где-нибудь еще. Его друзья боялись. После многих страхов до этого, это действительно может быть так. «Усердно ожидаю и надеюсь, что ничуть не постыжусь, но с полным мужеством ныне, как и всегда, прославится Христос в теле моем, жизнью ли, или смертью » (Филиппийцам 1:20). В то время как другие были бы поглощены беспокойством, сожалея обо всем, что будет потеряно и оставлено несделанным, Павел принял перспективу конца, даже, казалось бы, преждевременного конца.

Несколькими стихами позже он выражает уверенность в том, что Бог освободит его из темницы (стих 25), но эта уверенность не исходит из его обстоятельств. Все, что он мог видеть, дало другой прогноз. Он знал, что может умереть. И эта навязчивая мысль не беспокоила его.

Мне жить — Христос, и умереть — приобретение . (Филиппийцам 1:21)

Когда читаешь его, смерть совсем не кажется смертью. Надежда каким-то образом истощила смерть из ее теней, из ее мрачности. Для Павла смерть подобна демонизированному человеку из Марка 5, который прорвал цепи, безжалостно порезал себя и годами проклинал небо — пока не встретил Иисуса. Затем люди нашли его «сидящим там, одетым и в здравом уме» (Марка 5:15). Христос делает это до смерти для всех, кто живет в Нем.

Рассматривая, что предлагают ему жизнь и смерть, Пол не просто терпит и принимает последнюю; он предпочитает это. «Прирост.» «Лучше.» «Награда.» Он не пренебрегает своей жизнью во Христе на земле — «Если мне жить во плоти, то это значит для меня плодотворный труд» (стих 22). Но он знал достаточно, чтобы с радостью обменять все, что у него было сейчас, на то, что будет дальше.

Better Life by Far

Павел, как и все человечество, родился в рабстве страха смерти (Евреям 2:15). Сознательно или бессознательно мы взрослеем и живем под гнетущей, ужасающей реальностью того, что мы умрем. И этот страх заставляет людей совершать всевозможные греховные и иррациональные поступки. Павел не был застрахован от страха, терроризирующего миллионы. Так что же изменило его отношение к смерти? Какую линзу он мог поставить над могилой, чтобы увидеть выгоду?

«Смерть лучше жизни только в том случае, если смерть означает приближение к Иисусу».

Всего двумя стихами позже он говорит нам: «Я хочу уйти и быть со Христом, ибо это гораздо лучше» (Филиппийцам 1:23). Смерть лучше жизни только в том случае, если смерть означает жить ближе к Иисусу. И это верно для тех, кто, как Пол, доверяет ему и следует ему. Когда мы пройдем через могилу, «мы увидим Его таким, какой Он есть» (1 Иоанна 3:2). И он будет таким ошеломляющим, таким захватывающим, таким приятным, что видя его, мы изменимся. «То, чем мы будем, еще не явилось; но знаем, что, когда Он явится, будем подобны Ему, потому что увидим Его, как Он есть» (1 Иоанна 3:2). Смерть познакомит нас со славой, которая не только сметет нас с ног, но поглотит и преобразит.

Однажды я проснусь в намного лучшем мире, в окружении гораздо лучших достопримечательностей, вкусов и возможностей, и я испытаю все это как намного лучшее меня . Лучший мир, потому что правление Христа будет видно и ощущаться в каждом дюйме и вздохе. Лучшие приключения, потому что мы будем есть, работать, путешествовать, смеяться, плавать и править вместе с тем, кто все это сделал. Лучше меня, потому что я никогда больше не буду похож на него. Так смерть теряет свое жало. Вот так перспектива потерять все может превратиться в выгоду.

Жить, чтобы умереть

Эта перспектива не просто готовит нас к хорошей смерти. Это также готовит нас к тому, чтобы жить хорошо, пока мы не умрем. И по иронии судьбы, хотя хорошо умереть будет означать жить более полноценно, чем когда-либо, хорошо жить будет означать неоднократно умирать для себя. Пол может сказать: «Я умираю каждый день!» (1 Коринфянам 15:31). Что он имеет в виду?

Он говорит нам в Послании к Филиппийцам 1. «Если мне жить во плоти», стих 22, «это означает для меня плодотворный труд». И что это за плодотворный труд?

Я останусь и пребуду со всеми вами ради вашего преуспеяния и радости в вере, дабы во мне у вас было достаточно повода хвалиться во Христе Иисусе, потому что я снова пришел к вам. (Филиппийцам 1:25–26)

«В то время как хорошо умереть будет означать жить более полноценно, чем когда-либо, хорошо жить будет означать постоянное умирание для себя».