Что делать, если надоело жить
Многие спрашивают, что делать, если надоело жить, скучно, не интересно и нет смысла в жизни. Сегодня много отчаянных людей, но это не означает, что нужно сдаваться и заканчивать жизнь, так как этим вы не кого не сделаете счастливым и о вас, никто не будет положительно думать. Только те люди, которые добились чего-то в жизни, стремятся жить счастливо и дарить счастье другим, осунуться в памяти окружающих навечно.
В статье вы узнаете, что делать, если надоело жить, какие есть способы и методы, чтобы внушить в себя сильную веру жить счастливой жизнью и добиваться успехов. Кончено много слабых людей, но пари желании любой человек может стать тем, кем захочет и неважно в какой ситуации он сейчас находиться, главное верить, любить и уважать жизнь которую вам дали и ее нужно прожить достойно.
Ищите смысл жизни
Если вы не знаете что делать, если надоело жить, то начните искать свой смысл жизни.
Начните помогать людям
Чтобы понять, что делать, если надоело жить, когда вы не видите смысла в жизни, то начните просто помогать тем, кто хочет жить, но не имеет возможности. Посвятите свою жизнь не себе, а своим родным, друзьям и всем людям кто нуждается в помощи. Люди запомнят вас за вашу помощь, а не за дорогие машины, дома квартиры. Если вы поможете хотя бы одному человеку за свою жизнь, то вы уже не зря прожили жизнь. Если у вас нет эгоистических наклонностей и вы, не видите смысла в жизни, то начните дарить себя и помогать людям, которым нужна ваша помощь. Узнайте: как перестать бояться смерти.
Ищите любимое дело
Чтобы понять, что делать, если надоело жить, вам просто нужно найти свое любимое дело, предназначение в жизни. Тот, кто занят своим любимым делом, никогда не будет иметь негативных мыслей и проблем как физических, так и психологических. Ищите свое любимое дело, пробуйте и экспериментируйте. Тогда у вас будут деньги, здоровье, счастье и успех, вы сможете помогать людям и дарить счастье окружающим. Любите жизнь, цените тех, кто рядом с вами.
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
psyh—olog.ru
Читайте также:
- Как научиться целоваться
- Французский поцелуй
- Как познакомиться с девушкой
- Как влюбить в себя девушку
- Как вернуть девушку
- Как стать богатым
- Как забыть парня
- Как повысить самооценку
- Как соблазнить девушку
- О чем говорить с девушкой
«Что делать, когда тебе надоело жить?» — Яндекс Кью
Популярное
Сообщества
SOS-вопросы
Суицидальные мыслиЭкзистенциальный кризис
Sude Kara
017Z»>12 ноября 2020 ·
3,3 K
ОтветитьУточнитьАвиабилеты AirAsia на русском
2,8 K
Авиабилеты за 2 доллара и бюджетные путешествия в Азии. · 12 нояб 2020 · in-jap.com
Отвечает
Жанна Тара
Попробовать что-то новое и как можно больше. Особенно рекомендую экстремальные виды спорта. Ведь вы все равно не хотите жить, так покайфуете по полной, без чувства страха.
И ПУТЕШЕСТВИЯ в экзотические страны: Африка, Южная Америка, Азия, Полинезия, островные государства.
Это точно изменит вашу жизнь и отношение к ней.
Авиабилеты за 2 доллара и бюджетные путешествия в Азии:
Перейти на in-jap.comMarina Marina
20 февраля
да.. дельный совет… а если все настолько плохо, что даже нет денег на маршрутку, несмотря на работу.
. как поехать… Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…
Алексей Косых
Психология
229
Практический Психолог Онлайн. Ватсап +79066739192 Вывожу из любых кризисов Помогаю… · 17 нояб 2020
У всего есть причины. И у вашего желания «прекратить жить» тоже. Скорее всего это либо неудачные отношения , либо потери, либо травмы и насилие, либо что то похожее. Я работаю с «суицидниками» как психолог. И уверяю — если проработать все причины приведшие вас к таким мыслям — то всё измениться. У вас сильная фиксация на ваших проигрышах и проблемах. Надо её снять. Само… Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
18+ контент
Мы посчитали, что не все хотят видеть подобный контент в ленте, но вам виднее.
Елена Гарина
Психология
235
Бизнес-коуч, психолог.
Работаю с мышлением и денежным сознанием. Помогаю перестать делать… · 16 нояб 2020 · taplink.cc/mindsolvee
Менять ситуацию, в которой вы находитесь сейчас. Понять почему надоело? Что бы хотелось изменить? Что наоборот хочется оставить? Сможете ли вы самостоятельно изменить эту ситуацию? Если не получается, прибегнуть к помощи окружения и\или специалистов. Попросить помощи родных и друзей. Иногда мы думаем, что им не важно, что у нас внутри, но на самом деле они искренне… Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Олег Сухарев
Психология
926
Психолог-консультант, когнитивно-поведенческий терапевт · 13 нояб 2020 · olegsukharev.ru
Представьте что реальность вас любит, но не может говорить с вами на языке принятом у людей. Её любовь к вам проявляется в том что вам предоставлены все возможные условия в жизни, чтобы вы смогли максимально реализовать себя, свой внутренний потенциал, свои сильные стороны, призвание, предназначение.
Но максимум возможностей не означает что вам должны предоставить для… Читать далее
Консультация психолога
Перейти на olegsukharev.ru/psychologistКомментировать ответ…Комментировать…
Первый
Людмила Больбот
4
Учитель. Много читаю. Люблю вязать. Люблю детей. · 24 февр 2022
Возраст 75 . Муж эгоист все время в телевизоре общения нет в браке 50 лет.14 лет назад погиб сын, друг мой и свет мой, такие сейчас не рождаются. Жила и думала, что выживут. Была всегда активная, учитель, но вот в этом году на пороге 75летнего времени сломалась. Все безразлично стало. Страшно думать что жить еще придётся в таком оцепенение.
Комментировать ответ…Комментировать…
Люди из шкафа
181
Практическая психология, объединенная с основными постулатами и практиками Дзэн-буддизма.
Отвечает
Наталья Москалева
Есть ли какие-либо причины, по которым жить надоело? Или состояние под названием «надоело жить» — это то, что присутствовало в вашей жизни всегда? Вот вы родились, и в тот момент, когда себя осознали — сразу поняли, что надоело? Проведите черту, когда еще не надоело, и когда уже надоело? — С чем связываете надоело? Осознаете ли, что есть связь? Если есть связь с неким… Читать далее
Алексей Сервантес
20 августа 2022
я где то с 9 летнего возраста когда играл один в комнате понял что мне надоела эта жизнь. сейчас мне 30
Комментировать ответ…Комментировать…
Первый
Анонимный ответ23 сентября 2022
Задавать много вопрослв себе «почему» и искать ответы. Тоесть, найти занятие. Обычно подобные мысли посещают людей либо с депрессией, либо от хорошей жизни.
Когда есть проблема, ее решают.
Комментировать ответ…Комментировать…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
8 ключевых шагов, чтобы снова начать любить жизнь
В последнее время я очень устал. Истощен не только физически, но и эмоционально и духовно.
Я просто устал жить. Я весь в ударе! У меня в баке ничего нет.
Я уверен, что вы чувствовали это раньше. Где кажется, что вы бежите по беговой дорожке — никуда не спешите.
Но я здесь, чтобы сказать вам, что вы не должны так себя чувствовать. Есть надежда.
Когда вы чувствуете, что жизнь ударила вас по голеням, вот что вы можете сделать, чтобы снова обрести радость жизни.
Признаки того, что вы устали от жизни
Прежде чем мы начнем, я хочу сказать, что есть разница между «усталостью от жизни» и «усталостью от жизни». Я говорю об истощении жизнью до безразличия к тому, что она приносит.
Это может пойти дальше, не так ли? Вы можете быть настолько уставшими от жизни, что будете искать причинения себе вреда или испытывать суицидальные чувства. Если вы страдаете от серьезной депрессии или мыслей о членовредительстве, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Если вместо этого вы обнаружите, что жизнь превратилась в рутинную работу и что вы в значительной степени истощены — и хотите восстановить силы, тогда не смотрите дальше! Я прикрыл тебя.
Довольно легко заметить признаки того, что вы устали от жизни, если вы знаете, где искать.
Вот восемь ключевых признаков того, что вы устали от жизни, и ключ к тому, чтобы заново открыть для себя интерес к жизни без какого-либо навязчивого позитива или нью-эйджовской чепухи.
1) Вы истощены, хотя проспали 9 лет0025
Это не имеет смысла. Вы отработали свои полные восемь часов, или девять часов, или (может быть) 12 часов, и вы все еще чертовски устали. Хотя это может быть признаком глубокой депрессии, это также может быть признаком того, что ваша жизнь идет не по правильному пути, и вы не в восторге от того, что она может предложить.
2) Вы постоянно мечтаете
Вы замечаете, что ваш разум далеко отклоняется от того, что вы должны делать? Если вы на работе, вы мечтаете об этом отпуске или о той работе, которую хотели бы иметь. Если вы одни в квартире, вы мечтаете о друзьях. Постоянные мечтания — это признак того, что вы недовольны тем, как сложилась ваша жизнь в настоящее время.
Не поймите меня неправильно:
Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени мечтать. Но когда вы много этим занимаетесь, это может быть признаком того, что вы купились на какую-то очень обескураживающую духовную философию.
Ключ в том, чтобы начать менять ситуацию, заново открывая истинные корни активного, практического и эффективного духовного пути, который действительно поможет вашей жизни.
3) Вы потеряли цель и страсть
Одна из наиболее важных причин, по которой вы устали от жизни, заключается в том, что в вашей жизни отсутствует смысл и цель. Вас больше ничего не волнует. Иногда вы можете даже чувствовать себя потерянным, следуя за движениями, но с какой целью?
Считаете ли вы, что одни и те же проблемы снова и снова сдерживают вас?
Популярные методы самопомощи, такие как визуализация, медитация и даже сила позитивного мышления, не помогли вам избавиться от жизненных разочарований?
Если да, то вы не одиноки.
Я пробовал обычные методы, перечисленные выше, я делал обходы с гуру и тренерами по самопомощи.
Ничто не оказало длительного, реального влияния на мою жизнь, пока я не посетил невероятный семинар, созданный соучредителем Ideapod Джастином Брауном.
Как и я, вы и многие другие, Джастин тоже попал в ловушку саморазвития. Он провел годы, работая с тренерами, визуализируя успех, свои идеальные отношения, образ жизни, достойный мечты, но так и не достигнув этого.
Так было до тех пор, пока он не нашел метод, который действительно изменил его подход к достижению своих целей.
Лучшая часть?
Джастин обнаружил, что все ответы на неуверенность в себе, все решения для разочарования и все ключи к успеху можно найти внутри вас.
В его новом мастер-классе вы пройдете пошаговый процесс поиска этой внутренней силы, оттачивания ее и, наконец, раскрытия ее, чтобы найти свое предназначение в жизни.
Готовы ли вы открыть в себе потенциал? Готовы ли вы снова открыть для себя любовь к жизни?
Нажмите здесь, чтобы посмотреть его бесплатное вступительное видео и узнать больше.
4) Люди истощают тебя
Раньше ты был в состоянии справиться со всем, что люди бросали в тебя — даже с этими раздражающими разговорами с Барб из бухгалтерии (боже, Барб, я работаю над этими счетами!). Но теперь даже малейший разговор оставляет тебя в дураках. Даже обсуждение вариантов обеда с коллегами — рутинная работа.
5) Вы быстро приходите в ярость
Ваш предохранитель перегорел или исчез. Вы взрываетесь по малейшему поводу. Что случилось? Короче, вы преувеличиваете. Почему это происходит? Потому что вы уже потратили всю свою энергию. У вас нет лишней энергии, чтобы не взорваться. Вам нужно перезарядиться.
6) Вы хотите все время быть в одиночестве
Раньше вы были общительной бабочкой, но теперь все, что вы хотите сделать, это спрятаться в одиночестве.
К сожалению, общество так не работает, и вам приходится иметь дело со все большим и большим количеством взаимодействий, которые внезапно кажутся подавляющими. Это, конечно, еще больше подталкивает вас к изоляции.
Быть одному иногда здорово, а одиночество может быть прекрасной вещью.
Но стремление к изоляции и избегание любого взаимодействия с другими часто может быть признаком того, что вы сбиты с толку и разочарованы жизнью. Вы просто устали.
7) Вы застряли в негативных мыслях
Позитивность кажется невозможной. Если кто-то подрезает вас по дороге на работу, вы варитесь весь день.
Вы размышляете о негативных воспоминаниях и эмоциях, пока не превратитесь в смесь гнева и обиды. Вы начали смотреть на жизнь только как на нечто уродливое.
8) Ты пуст
Ты чувствуешь себя оболочкой самого себя. Ничто не вызывает реакции. Вы просто пожимаете плечами с отношением «ничего не имеет значения». Все это кажется бессмысленным, и вы даже не можете больше притворяться.
Почему вы устали от жизни
Есть много причин, по которым ваша жизнь довела вас до изнеможения.
Жизнь — буквально — самая трудная вещь, через которую вы когда-либо будете проходить.
Хорошая новость заключается в том, что вы страдаете не в одиночку. Многие люди чувствовали (и будут чувствовать) те же формы разочарования, беспокойства и безнадежности, через которые вы проходите.
Вот несколько причин, по которым вы устали от жизни.
1) Вы потеряли любимого человека
Это может быть ваш партнер, ваш ребенок, ваш родитель, ваш питомец или ваш самый близкий друг. Потери принимают разные формы. Иссушающее расставание может быть столь же разрушительным, как и неожиданная смерть.
Независимо от того, как произошла потеря, результат один: сильное чувство пустоты, растерянности и покинутости.
Потеря причиняет боль. Крайне важно позволить себе горевать. В этом нет ничего слабого, и нет правильного способа горевать. Позвольте себе почувствовать свою боль. Примите это как действительное.
2) Вы потеряли работу
Потеря работы — один из самых стрессовых моментов, через которые вам предстоит пройти (наряду со смертью близкого члена семьи и разводом).
Кроме того, это может быть неловко.
Даже если это было увольнение, вы часто испытываете чувство покинутости.
Если вас уволили из-за того, что вы не работали на должном для компании уровне, вы можете чувствовать себя неудачником.
Трудно говорить об этом чувстве, так как общество может быть очень субъективным.
Вам просто нужно быть честным с самим собой в отношении того, почему вы ушли, и понять, что эта возможность не была для вас подходящей. Ваши навыки найдут применение в новой работе!
3) Вы были отрезаны от своей социальной группы
Это может быть из-за того, что вы переехали, сменили работу, друг уехал из города или из-за того, что весь мир закрылся (спасибо 2020).
Ваши социальные связи являются важным компонентом вашей удовлетворенности жизнью.
Когда вы не в состоянии развивать эти связи, вы чувствуете себя изолированным, дрейфующим и подавленным.
4) Вы живете жизнью, которую требует от вас общество
Общество оказывает на нас большое давление.
Наши родители хотят, чтобы мы хорошо учились.
Общество хочет, чтобы мы получили высокооплачиваемую работу, женились, родили детей, купили дом.
Но что, если это не то, чем вы хотите заниматься? Если вы обнаружите, что у вас идеальная жизнь, но вы все еще чувствуете себя таким несчастным, это может быть потому, что она не идеальна для вас.
5) Вы слишком много жонглируете
У вас огромный дедлайн на работе. Вы еще не купили рождественские подарки. Вы не успеваете платить по счетам, и (в довершение ко всему) ваша стиральная машина только что сломалась.
Плохие новости летят на вас со всех сторон.
Ни один разумный человек не мог со всем этим справиться. Вы слишком много жонглируете. Что вам нужно сделать, так это выяснить, что вы можете позволить себе бросить.
Сосредоточьтесь на самом важном, а остальное отложите на потом.
6) Вы боретесь с психическим заболеванием
Психическое заболевание может усугубляться любой из вышеупомянутых причин, но иногда оно возникает само по себе без видимой причины.
Если вы чувствуете глубокую тревогу (раздражительность, нервозность, повышенная бдительность) или депрессию (сильная грусть, потеря удовольствия от жизни), вам может быть полезно поговорить с врачом. Психическое заболевание не должно определять вас.
Сделайте первый шаг к исцелению, протянув руку помощи!
Причины продолжать жить
Потеря жизненных сил может быть ошеломляющей. Иногда кажется, что двигаться вперед невозможно. Когда вы чувствуете эту депрессию и недомогание, может быть очень полезно подумать о причинах, по которым жизнь так много может вам предложить.
Вот несколько причин, по которым стоит жить.
1) Ваша жизнь имеет ценность
Не помню, где я впервые это услышал, но кто-то однажды сказал мне, что «человеческая жизнь не подлежит обсуждению». Под этим он имел в виду, что вы не можете пытаться количественно оценить ценность человеческой жизни в долларах, человеко-часах или любых других единицах.
Жизнь — это подарок.
Это дар, который мы не можем воспроизвести, вернуть или продлить. Жизнь нельзя измерить в долларах, взносах, сексуальных партнерах, продвижении по службе, домах или наградах. Так почему же вы измеряете свою жизнь по отношению к ним?
Жизнь — это неописуемое состояние, которое нам дано. Празднуйте это! Ваша жизнь имеет ценность, потому что жизнь имеет ценность. И ваша ценность не может сравниться с чьей-либо еще.
Приятного просмотра!
2) Жизнь динамична
Жизнь не статичный объект.
Это динамическое состояние.
Мы движемся во времени как тонкий симбиоз миллионов клеток, химических веществ, воспоминаний и электрических импульсов, которые мистическим образом создают сознание.
Это состояние постоянно меняется. Наши клетки отшелушиваются и создаются новые. Наши личности меняются. Мы постоянно развиваемся.
Так же, как мы постоянно развиваемся, наша экосистема постоянно развивается. Этот дрянной коллега, который сегодня здесь, завтра может оказаться где-то еще.
Я хочу сказать: ты сейчас в плохом состоянии.
Но ты не вечно в плохом состоянии. Вы ведь не всегда чувствовали себя обманутыми, верно? Так что понятно, что это тоже не будет длиться вечно.
Поймите, что это временное состояние страдания, которое вы можете преодолеть.
3) Вам не нужна волшебная цель, чтобы быть счастливым
Эй, найти цель своей жизни — это здорово. Это может мотивировать вас, дать вам чувство удовлетворения и улучшить качество вашей жизни.
Но не губите себя в поисках.
Что-то вроде попытки найти мужа на первом свидании: начинать какое-либо дело в надежде, что оно станет «целью вашей жизни», — это путь к разочарованию.
Многие из нас заставляют себя беспокоиться и практически заболевать, пытаясь найти «идеальное», игнорируя «хорошее».
Вот вам секрет: идеального не найти. Вы строите к этому.
Как снова полюбить свою жизнь
Когда вы настолько истощены жизнью, может показаться, что вы никогда больше не испытаете радости.
Хорошая новость в том, что это неправда! Вы выздоровеете! У вас есть сила вернуть себя к свету.
Вот восемь способов снова полюбить свою жизнь.
1) Перестать жить своей жизнью для других людей
Первое, что вы можете сделать, это убедиться, что вы живете своей жизнью для себя.
Я не имею в виду эгоизм; Я имею в виду, убедитесь, что вы не подчиняете все свое существование желаниям кого-то, кто не является вами.
Вы работаете на работе, которую ненавидите, потому что этого требуют ваши родители?
Признайте это! Затем составьте план его изменения.
Выясните, что именно вы цените, и убедитесь, что вы проживаете свою жизнь, ориентируясь в первую очередь на свои ценности.
2) Проявите внутреннюю стойкость
Знаете ли вы, что больше всего сдерживает людей в достижении того, чего они хотят? Отсутствие устойчивости.
Без стойкости очень трудно преодолеть все неудачи, которые приходят в жизни.
Я знаю это, потому что до недавнего времени мне было трудно понять, что делать со своей жизнью.
Это было довольно неприятно, я был близок к тому, чтобы полностью сдаться.
Так было до тех пор, пока я не посмотрела бесплатное видео лайф-коуча Джанетт Браун.
Благодаря многолетнему опыту Жанетт нашла уникальный секрет формирования гибкого мышления, используя настолько простой метод, что вы будете корить себя за то, что не попробовали его раньше.
И самое приятное?
Жанетт, в отличие от других коучей, фокусируется на том, чтобы дать вам контроль над своей жизнью. Жить жизнью со страстью и целью возможно, но этого можно достичь только с определенным стремлением и мышлением.
Чтобы узнать, в чем секрет устойчивости, посмотрите ее бесплатное видео здесь.
Это видео дало мне новую жизнь, поэтому его стоит посмотреть.
3) Вспомните, каково это быть счастливым
Найдите минутку и вспомните, что доставляло вам радость. Было ли это проводить время с вашими близкими? Было ли это в вашем студенческом городке, где все ваши любимые места были в нескольких минутах ходьбы?
Вычислите все элементы, которые были едины, когда вы были по-настоящему счастливы: ваша работа, друзья, увлечения — все это.
А потом —
4) Выясните, чего не хватает
Изучите, чего не хватает в вашей жизни в связи с тем временем, когда вы были счастливы. Возможно, дело в том, что вы застряли в офисе по 12 часов в сутки и больше не можете наслаждаться любимыми занятиями. Может быть, дело в том, что вы переезжали из одного города в другой и находитесь слишком далеко от своих близких. Как только вы поймете, чего вам не хватает, вы сможете понять, как снова начать любить жизнь.
5) Поставьте перед собой цели
Вы поняли, чего вам не хватает, теперь пришло время вернуть эти недостающие части в вашу жизнь. Один из самых успешных способов изменить свою жизнь — правильная постановка целей. Существует множество популярных методов постановки целей, и многие из них основаны на разбиении больших целей на более мелкие. Таким образом, вы сможете легко достичь своих целей. Гораздо проще «просмотреть списки домов» в качестве цели, чем «купить новый дом».
6) Свяжитесь со своей социальной группой
Дружба — это мощная сила.
Это заставляет нас чувствовать себя связанными и ценными. Исследования неизменно показывают, что дружба укрепляет чувство цели и принадлежности. Когда вы чувствуете усталость от жизни, общение с друзьями может стать ценным спасательным кругом. Они смогут помочь вам разобраться в ваших сложных эмоциях, а также заставят вас чувствовать себя более привязанными к жизни, просто проводя время с вами. Отправьте этот текст. Обратитесь сегодня.
7) Займитесь спортом
Я твердо верю, что физические упражнения могут решить почти любую проблему. В течение 5 минут умеренных упражнений ваше настроение значительно повышается. Вам не нужно бежать марафон; даже быстрая прогулка поднимет настроение. Вы поможете организовать свои мысли, изгоните размышления, уменьшите беспокойство и повысите уровень эндорфинов. Если вы чувствуете себя вялым, выходите и вперед!
8) Поговорите с кем-нибудь
Если вы все еще чувствуете усталость от жизни, возможно, пришло время поговорить с профессионалом.
Ставить цели, полагаться на друзей и заниматься спортом — это прекрасно, но иногда этого недостаточно. В этих случаях очень важно, чтобы вы обратились к медицинскому работнику, чтобы помочь вам в эти трудные времена.
Прикоснитесь к своей личной силе
Я был там, где вы находитесь. Я устал от жизни. Ничто из того, что я закончил, казалось, не имело никакого значения. Мои отношения казались пустыми.
Я невольно подумал: неужели это все, что есть в жизни?
Именно тогда я встретился с шаманом Рудой Янде. Он помог мне осознать, что я связал свою самооценку с созданными обществом тюремными структурами. Благодаря его помощи я научился освобождаться от этих негативных моделей мышления, строить свою жизнь вокруг своей истинной природы и повышать свою созидательную силу.
Хочу поделиться с вами этим открытием.
У Руды теперь есть бесплатный мастер-класс «От разочарования к личной силе». Это новаторский курс, на котором Руда учит вас, как преодолевать ограничения общества и использовать свою врожденную силу.
На занятиях вы научитесь строить свою жизнь вокруг 4 столпов семьи, духовности, любви и работы, что поможет вам сбалансировать эти основные обязанности.
Этот курс коренным образом изменил мою жизнь. Я так рада поделиться с вами этой возможностью.
Присоединяйтесь ко мне и научитесь снова любить свою жизнь.
Вы можете снова полюбить свою жизнь
Усталость от жизни — это естественное состояние. Это не весело, но это не то, что вы должны пройти в одиночку.
С помощью небольшого самоанализа, некоторой поддержки и перенаправления вы можете выйти из этого негативного состояния и вернуться на путь создания собственного счастья.
10 вещей, которые вы должны сделать, когда устали от жизни
Раскрытие информации: эта страница содержит партнерские ссылки для избранных партнеров. Мы получаем комиссию, если вы решите совершить покупку после нажатия на них.
Вы устали от жизни? Не обязательно самоубийство, но, чёрт возьми, не пора ли с этим покончить?
Ежедневная рутина становится такой утомительной, особенно когда ты не чувствуешь, что делаешь успехи, или когда ты долгое время нес тяжелое бремя.
Откровенно говоря, жизнь может показаться довольно невпечатляющей, когда вы погружаетесь в эту рутину. Ты оглядываешься и думаешь: «Это все? Работать десятилетиями, а затем умереть — все, чего я жду с нетерпением? Где азарт? Приключение? Что-нибудь, что делает жизнь интересной и достойной участия?»
А потом иногда ты выходишь на улицу и получаешь удовольствие от этого волнения и приключений, но это уже не так хорошо, как раньше. На вечеринке весело, пока это не так. Потом становится грустно и хлопотно, потому что почему меня это так сильно волновало? Это ничего не решило. Это было просто бессмысленное отвлечение, которое было забавным в течение нескольких минут, и теперь я снова смотрю в дыру забвения, ожидая, не упаду ли я в нее.
Знакомо?
Что делать, если тебе надоела жизнь? Как вы можете вернуть часть этой изюминки?
Поговорите с аккредитованным и опытным терапевтом, чтобы он помог вам понять, почему вы так устали от жизни. Вы можете попробовать поговорить с одним из них через BetterHelp.
com, чтобы получить качественную помощь в наиболее удобном виде.
1. Питайте свое духовное «я».
Под духовным я не подразумеваю религиозное. Вам не нужно искать Бога, хотя некоторые люди могут интерпретировать это таким образом.
Духовное здоровье заключается в том, чтобы делать то, что питает нематериальные аспекты и убеждения человека, которым вы являетесь. Питать свое духовное здоровье означает делать то, что разжигает пламя и питает вашу душу. Люди, которые устали от жизни, часто теряют эту важную искру.
Вы художник? Иди создавай что-нибудь!
Вы любите животных? Станьте волонтером в приюте или выгуляйте собак!
Любишь путешествовать? Совершите однодневную прогулку где-нибудь в пределах досягаемости, если вы не можете позволить себе отправиться дальше прямо сейчас.
Но что, если вы не тот человек, который любит такие вещи? Ну, что тебе говорит?
Работает руками? Нравится строить что-то или работать над автомобилем?
Он создает что-то из вашего разума? Нравится кодировать приложение?
На природе? Нравится рыбалка или охота?
У каждого есть что-то, что говорит с ним, взывает к нему.
Этот голос может быть очень тихим, если у вас недавно не было возможности заняться этим. Попробуйте вернуться к старым увлечениям и интересам, чтобы увидеть, не вызовет ли это что-то новое для вас.
И что бы вы ни решили делать, не делайте это из-за денег. Существует массовая культура суеты, в которой многие люди поощряют вас превращать свое творчество в подработку. Создание для кого-то другого и всемогущего доллара сильно отличается от создания того, что зовет вас. Не все должно быть связано с прибылью или превращением вашего времени в деньги. Пусть хобби останется хобби.
2. Сделайте что-нибудь другое.
Отсутствие интереса и усталость от жизни могут говорить вам о том, что пришло время заняться чем-то другим.
Возможно, вы долгое время работали на такой работе, где вы больше не растете и не сталкиваетесь с трудностями. Это просто день за днем одно и то же старое дерьмо с одними и теми же людьми, которые вам могут даже не так сильно нравиться.
Ваши коллеги не всегда могут быть вашими друзьями, как бы вы ни старались.
Может быть, это твоя обычная жизнь. Возможно, это отношения и дружба, которые не дают вам того питания, в котором вы нуждаетесь. Люди могут впасть в колею и просто перестать пытаться, когда страсть начинает ослабевать. Это то, что вы часто видите в отношениях.
Иногда люди недовольны тем, как складывается их жизнь, но они чувствуют себя слишком комфортно, чтобы пытаться что-то изменить. Они хотят большего, но не готовы к этому. Они могут просто говорить обо всем, что собираются сделать, даже не делая этого.
А может быть, они просто не видят причин меняться. Некоторые люди жаждут такой стабильности, потому что у них ее нет. Да, не интересно показывать до 9-5 работа пять дней в неделю (как минимум), но некоторые люди жаждут такой стабильности и баланса в своей жизни.
Но если вы устали и устали от жизни, посмотрите, что вы обычно делаете, и посмотрите, можно ли что-то изменить.
Может быть, пришло время сменить работу, прекратить отношения или искать новых друзей.
3. Ищите способ двигаться вперед.
Многие люди просто топчутся на месте, пытаясь удержаться на плаву. Вы брыкаетесь ногами, держа голову над поверхностью, но рано или поздно вы просто начинаете сильно уставать от всех усилий. Вы никуда не пойдете. Ты все еще во власти течений. Вы все еще застряли на месте, хотя тратите всю эту энергию. И вы просто так устали от всех этих усилий.
В этом сценарии вы должны найти способ либо отдохнуть, либо начать двигаться вперед.
«Легче сказать, чем сделать!»
Конечно. В буквальном смысле все проще сказать, чем сделать. Насколько сложно двигаться вперед, когда ты работаешь на двух работах, чтобы платить за квартиру? Беспокоитесь о том, чтобы вовремя отправить ребенка в школу? Заботиться о любимом человеке? Делать то, что ваша жизнь требует от вас?
Это много, но все же нужно искать способ двигаться вперед.
Может быть, это посещение онлайн-курсов, поиск другой работы, все, что может помочь разорвать замкнутый круг, когда вы просто топчетесь на месте и остаетесь на одном месте.
Это не обязательно должна быть грандиозная цель. Вместо этого сделайте это чем-то небольшим, например, 15-минутной прогулкой после работы или чтением утром после пробуждения. Просто кое-что, что поможет вам добиться некоторого прогресса в том, что, как вы чувствуете, поможет вам вырваться на свободу.
4. Избегайте размышлений.
Размышление — это акт зацикливания на негативных обстоятельствах больше, чем вам нужно. В кругах психиатров вы часто слышите сообщения вроде: «Поговори об этом. Говорить об этом. Говорить об этом.» И хотя это может быть хорошим сообщением в определенных ситуациях, иногда все, что оно делает, это поощряет размышления, , где человек будет сидеть в своем несчастье, постоянно думать и говорить об этом, но ничего не делать, чтобы это исправить.
Или, может быть, они ничего не могут сделать, чтобы это исправить.
Психиатрическая помощь стоит денег, которых у многих людей нет. Иногда на решение проблем могут уйти годы. Иногда их нельзя улучшить. К сожалению, так иногда бывает.
Размышление вредно тем, что усиливает негатив вместо того, чтобы делать что-то позитивное. Даже когда вы переживаете трудные времена, вам будет только хуже, если вы будете сидеть и думать о том, как все ужасно. Это не значит, что вы должны полностью избегать этого. Это было бы одинаково плохо, потому что тогда у вас могут возникнуть непредвиденные обстоятельства, которые вызовут у вас проблемы.
Вместо этого вы хотите найти баланс. Найдите достаточно времени, чтобы подумать о проблеме, а затем переключите свое внимание на что-то другое. Заставьте себя сместить фокус, если это необходимо. Не сиди и не думай о том, как ты устал от жизни. Это только усугубляет ситуацию.
5. Разработайте здоровые привычки.
Распорядок дня может показаться контрпродуктивным советом для борьбы с жизненным истощением, но распорядок может помочь улучшить ваше психическое и физическое здоровье, чтобы разорвать нездоровые циклы.
Распорядок может помочь уменьшить стресс, потому что ваша жизнь протекает более предсказуемо. Они также могут помочь улучшить ваш сон и обеспечить значимую структуру вашего дня.
Хороший сон является краеугольным камнем для улучшения психического здоровья. Это связано с тем, что в самых глубоких циклах сна мозг вырабатывает много химических веществ, регулирующих настроение и улучшающих самочувствие. Теперь проблема в том, что для достижения этих глубоких циклов может потребоваться от полутора до двух часов. Так что, если вы чутко спите или постоянно бодрствуете ночью, ваш мозг не получает возможности пополнить запасы этих химических веществ, поэтому вы истощаетесь от них в течение следующего дня. Вот почему хороший сон так важен для людей с расстройствами настроения, такими как депрессия и биполярное расстройство.
Здоровый образ жизни также может помочь улучшить физическое здоровье. Это может включать в себя регулярные физические упражнения или планирование и приготовление пищи.
Например, легче есть меньше нездоровой пищи, если вы выделяете время для приготовления хорошей, здоровой пищи.
Рутина также может снять дополнительный стресс. С четким распорядком у вас будет довольно хорошее представление о том, чего ожидать от предстоящего дня, когда вы собираетесь выполнить свою работу, и у вас будет график того, как справиться со всем.
Не забудьте включить в свой график время для ухода за собой. Если вы занятый человек, легко отказаться от таких вещей, как личный отдых или физические упражнения, в пользу того, что кажется более насущным. Относитесь к своей заботе о себе так же важно, как и к любым другим своим обязанностям. На самом деле, это важнее. Таким образом, вы не пытаетесь постоянно бегать на пустом баке.
6. Сосредоточьтесь больше на том, что вы можете контролировать.
Что в вашей власти? Что можно потрогать своими руками? Многие люди подпитывают собственное несчастье, постоянно желая чего-то, что находится за пределами их досягаемости.
Не помогает и то, что существует множество советов, говорящих вам: «Мечтай по-крупному! Не позволяйте ничему помешать вам осуществить свою мечту!»
Что ж, иногда жизнь мешает тебе осуществить свою мечту. Иногда у вас нет выбора в этом вопросе. И насколько сложно быть счастливым или наслаждаться жизнью, когда вы просто знаете, что не сможете преследовать свои мечты?
Такие сообщения не совсем для людей, преодолевающих трудные, иногда непреодолимые препятствия. Чувство усталости от жизни также может быть просто истощением из-за того, что что-то идет не так, что находится вне вашего контроля.
О, у вас хроническое заболевание, которое мешает вам зарабатывать на жизнь? Психическое заболевание, которое делает вас неуравновешенным и неустойчивым? Обстоятельства в вашей жизни, которые забрали все ваши надежды и мечты, бросили их в измельчитель, а остатки сожгли в мусоросжигательной печи?
«Просто мечтай о большем!»
Нет, это фигня.
Иногда наши мечты могут быть только мечтами. Иногда нам нужно уменьшить масштаб и сосредоточиться на том, что мы можем потрогать и оценить вокруг себя. Иногда это что-то столь же маленькое, как просто иметь крышу над головой или что-нибудь поесть.
Возможно, вы не сможете контролировать серьезные проблемы, инвалидность или болезнь. Но вы можете контролировать то, что вы делаете, когда это не мешает вам.
Иногда нам нужно мечтать более разумно. Не зацикливайтесь на вдохновенном p*rn, созданном вокруг людей, которым посчастливилось осуществить свои мечты. К сожалению, не у всех есть разумный доступ к этим ресурсам или возможностям.
Но что у вас есть, так это способность искать что-то, чего вы действительно можете достичь, а затем достигать этого.
7. Живите так, как вам удобно.
Общество возлагает большие надежды на плечи человека. И в какой-то степени эти ожидания справедливы. Например, справедливо соблюдать определенные правила и законы на благо всего общества.
Однако не все эти ожидания справедливы. Посмотрите, как общество относится к тем, кто не вписывается в шаблон продуктивного члена общества. Посмотрите, как общество относится к женщинам, ЛГБТ+, цветным и бедным.
Социальные ожидания могут быть глубоким источником несчастья и разочарования в жизни, потому что они побуждают людей вписываться в единственную, простую для понимания форму. И если вы не подходите или хотите соответствовать, значит, с вами что-то не так. Так почему бы тебе просто не быть более сговорчивым?
Опять полная фигня. Это интеллектуальная и эмоциональная лень осуждающих людей, пытающихся заставить всех остальных подчиняться. Они не хотят, чтобы им бросал вызов что-то другое, поэтому они стремятся забить любой торчащий гвоздь.
Но предположим, что вы не из тех людей, которые вписываются в эту удобную форму. В этом случае вы будете несчастны, пытаясь соответствовать. Усталость, которую вы испытываете, может быть вызвана не самой жизнью, а общением с людьми, которые не хотят вас понимать.
В какой-то момент вам просто нужно найти способ отпустить это, чтобы жить той жизнью, которая подходит именно вам.
Ищите других людей, которые принимают вас и то, что вы предлагаете. И да, это может быть трудно сделать. Возможно, вам нужно переехать в другой район, найти другую работу или установить прочные границы с друзьями или членами семьи. Может случиться так, что вы в конечном итоге создадите некоторые разногласия в отношениях, если люди вокруг вас не принимают или любят только свой мысленный образ вас, а не вас настоящего.
Насколько я знаю, у вас есть только одна жизнь. Не трать его впустую, танцуя под чужую дудку.
8. Создайте цель в своей жизни.
«У меня нет цели в жизни. Хотел бы я, чтобы у меня была цель».
По мнению этого автора, люди больше всего заинтересованы в том, чтобы чувствовать, что у них есть цель, потому что они думают, что это принесет им счастье и удовлетворение. И вы знаете, что для некоторых людей это делает.
Но это чувство предполагает, что цель и ее выполнение принесут счастье и другие приятные эмоции.
Что делать, если ваша цель отстой? Что, если ваша цель — быть защитником или представителем детей? Заступаться за детей, подвергшихся насилию, в ужасных ситуациях? Что, если ваша цель — стать консультантом по вопросам изнасилования? Или оператор горячей линии для самоубийц? Или офицер полиции? Или пожарный? Или любое другое из множества ужасно утомительных, очень полезных вещей, которые вы можете сделать со своей жизнью?
Скорее всего, вы не будете каждый день счастливо прогуливать работу. Иногда цель состоит в том, чтобы смотреть вниз на поражение, когда вы знаете, что ничего не можете сделать, но знаете, что должны попытаться. Иногда он лежит без сна ночью, смотрит в потолок и думает, правильно ли ты поступил. Иногда цель вовсе не кажется хорошей, но вы все равно делаете это, потому что каждая клеточка вашего существа говорит вам, что вы должны это сделать.
Но нет, цель романтизирована и приравнена к счастью.
«Все, что вам нужно сделать, это найти эту идеальную вещь, и она сделает вас счастливыми!» «Люби то, что делаешь, и ты не будешь работать ни дня в своей жизни!»
Цель не так уж сложна. Выбери что-нибудь и иди делай. Он не упадет к вам с неба на колени, пока вы сидите дома. Создайте цель, если вы чувствуете, что вам чего-то не хватает. Он может обеспечить удовлетворение, но может и не дать счастья. Вы вполне можете найти цель, связанную с тем, чем вы в конечном итоге занимаетесь.
9. Примите перемены.
Единственная постоянная часть жизни состоит в том, что она непоследовательна. Все изменится рано или поздно. Они могут измениться не в лучшую сторону, но изменятся. Такова природа жизни.
Люди заболевают, заболевают, переживают трагедии и травмы, теряют работу и терпят неудачи. Но они также достигают целей, учатся новому, ставят новые цели, получают продвижение по службе, заводят новые отношения и многое другое.
Если вы устали от жизни, возможно, вам нужно взглянуть и принять некоторые изменения.
Вы боретесь против перемен в жизни? Некоторые люди видят, что грядут перемены, и просто не вступают в них. Вместо этого они борются с этим. Они борются с этим, потому что боятся или им комфортно там, где они находятся.
И не всегда о плохом. Человек, который долго боролся, привык справляться с тревогой и трудностями тяжелой жизни, может бояться покоя и стабильности. Вы можете чувствовать себя неуверенно, как будто что-то просто нависает над головой, ожидая, чтобы налететь и все испортить. Трудно чувствовать себя комфортно в мире и стабильности, когда все, что вы знали, это хаос и неопределенность.
Тем не менее, так или иначе все изменится. Лучшее, что вы можете сделать, это научиться принимать эти изменения и плыть по течению. И да, иногда это означает извлечь максимум пользы из плохой ситуации. Мы не всегда можем выбирать, что с нами происходит, но мы можем выбирать, как реагировать на это.
10. Обратитесь за профессиональной помощью.
Чувство усталости от жизни может указывать на множество различных проблем.
Если вы не можете определить причину, было бы неплохо обратиться за профессиональной помощью, чтобы узнать, сможете ли вы определить проблему. Свежий взгляд человека, обученного справляться с подобными проблемами, может помочь вам разобраться в проблеме и найти решение.
Хорошим местом для получения профессиональной помощи является веб-сайт BetterHelp.com — здесь вы сможете связаться с терапевтом по телефону, видео или мгновенному сообщению.
Возможно, вы считаете, что ваши проблемы недостаточно серьезны, чтобы требовать профессионального лечения, но, пожалуйста, не оказывайте себе медвежью услугу. Ничто не является незначительным, если оно влияет на ваше психическое благополучие.