Если надоело жить что делать: Что делать, если надоело жить

Содержание

Что делать если надоело жить, когда все плохо, а жизнь не радует

Тебе ничего не хочется делать и даже жить, потому что все плохо и против тебя? Тогда узнай что делать если надоело жить. Как глотнуть свежего воздуха и разорвать цепь ненужных ощущений?

Для этого нужно научиться нескольким приёмам, о которых вы узнаете в этой статье. Например, как справляться с усталостью и раздражением.

Советы, собранные в статье подойдут обычному человеку. Здесь не будет необычных и сверхъестественных задач и предложений. Эти методы для простых людей. Итак, давайте разберемся более детально.

«Я не хотел больше ничего делать больше года. Ни ходить в университет, ни работать, или видеть друзей или вообще делать что-либо еще. Для меня все дни одинаковые, я ничего не делаю дома. Я также прекратил заниматься спортом, у меня нет хобби или интересов.

«В последнее время я чувствую, что у меня очень мало энергии. У меня много дел, основные из них — работа и учеба. Я не могу их избежать. Но мне бы просто хотелось отказаться от всего и каждого и остаться наедине». Это всего лишь два высказывания из тех, которые можно услышать.

Способ №1 «Надоело жить? Смените картинку»

Всё, что мы видим ежедневно, автоматически воспринимается как общий фон. Мозг попросту следует привычному для него маршруту, не размениваясь на эмоции. Вы идете одним и тем же путем на работу, носите одежду одного цвета, зачесываете волосы в одну и ту же сторону. Это можно продолжать до бесконечности, надеюсь, смысл ясен.

Суть способа в том, чтобы разнообразить цветами и новыми «картинками» свою жизнь. Мозг на это непременно отреагирует и подарит вам массу положительных эмоций. Начните с построения нового маршрута на работу (или обратный путь).

Вместо привычной (темной, однотонной) одежды, примерьте свежий и яркий образ, смените прическу. Если уж тяжело расставаться со старым образом, хотя бы наденьте светлое и яркое нижнее бельё.

Замените скучные простыни и пододеяльники на веселые и уютные. Купите картину, гобелен или плакат для украшения стены и радости глаз. Украсьте пол ковром «сочного» цвета. Пусть даже это будет маленький коврик под ноги. Звучит глупо? Вообще-то нет, главное, — положить начало этому делу.

Способ № 2 «Выбирайте улицу»

Когда вам всё надоело и ничего не хочется делать, то хуже всего — сидеть дома, взаперти от мира. Ошибочно думать, что вот отсижусь в своём убежище, и всё само собой наладится. Нет, это обман. Никто не говорит о насильственном выходе в свет.

Может вы устали от общества, от толпы? Тогда вам нужна природа. Идите к любому месту, где есть трава, деревья и водоём. Пение птиц и теплые лучи солнца сделают своё дело.

Организму нужен свежий воздух. Пешие прогулки, обилие света и простор направят мысли в хорошее русло. Никогда не пренебрегайте этим правилом, даже когда чувствуете себя улиткой, жаждущей спрятаться поскорее в свой домик. Именно в такие моменты рождается депрессия. Поверьте, я знаю, о чем говорю.

Если ты от всего устал, тогда посмотри этот мотивационный ролик.

Способ № 3 «Во все тяжкие»

Когда человек грустит, ему всё надоело и жизнь скучна, то случается следующее. Может возникнуть зависимость от мнимого источника радости. К таким можно отнести: алкоголь, сигареты, наркотики, социальные сети. Помните, что ничто из ранее перечисленного никого от апатии не спасло.

Поэтому, если и пускаться во все тяжкие, тогда картину своей жизни следует менять в позитивную сторону. Записаться на танцевальный кружок, в котором вы будете ловить волны невероятных ощущений, радость достижений и новых знакомств.

Отправляйтесь в спортивный зал, плавайте, бегайте. Занимайтесь всем, что будоражит мозг и организм без сторонних возбудителей. Можете не сомневаться, это работает, по себе знаю.

Способ № 4 «Выпустите себя на свободу»

Самое страшное, когда человек держит себя в таких «рамках приличия», которые его медленно убивают. Что делать, когда все против тебя? Не ждите, что кто-то даст вам одобрение быть таким, каким себя вы видите в мыслях. Вы же знаете, чего хотите, но почему-то боитесь воплотить это в реальность. Опасаетесь, что скажут окружающие и стараетесь не «выпрыгивать» за рамки. Знакомое чувтсво?

Желаете носить яркую одежду, делать интересные прически, слушать в открытую свою музыку, сменить профессию? Чего вы ждёте? Ничего не случится, если вы позволите себе быть «собой». Ну и что, если окружающие люди будут в шоке от перемен, когда они ни кому не во вред.

Переживут как-нибудь, пока вы будете радоваться жизни, чувствуя, что вы живете, а не существуете. А чтобы решиться на перемены прочитайте пословицы о значимости жизни и поразмышляйте над тем, что она у нас одна и ею нужно правильно пользоваться.

[ads1]

Способ № 5 «Расставание с прошлым»

Что делать, когда все плохо? Важный шаг в жизни каждого человека — это правильное расставание с прошлым. Люди держатся за хорошие воспоминания, и не могут избавиться от плохих. Последние настолько кровожадны, словно пиявки, высасывают жизненную энергию. От их присутствия сознание погружается в мрачную, негативную атмосферу.

Избавление от негативных эмоций, прощание с худшими воспоминаниями — процесс не простой. Всё осуществимо при желании! Вы должны захотеть сделать шаг навстречу новому. Нужно захотеть этого всем своим существом.

ОК, я знаю, о чем вы подумали, мол, легко сказать, а вот сделать, это другое? Положа руку на сердце, я тоже так думала. Но мне помог следующий совет и он действительно рабочий:

Для расставания с прошлым можете использовать следующий пример. Возьмите бумагу и карандаш. Напишите всё то, что мешает жить. Перенесите свои переживания и воспоминания на лист. Затем отправляйтесь на улицу.

Можно сжечь всё то, что написано, либо отправить в путешествие на воздушном шаре. Смысл в том, что вы должны отпустить тяжелые воспоминания и почувствовать облегчение.

Предлагаем посмотреть 12 минут сильнейшей мотивации. Ролик за год посмотрело больше 10 миллионов человек.

Способ № 6 «Свежие впечатления»

Если все надоело, ничего не радует, то лучший способ отвлечься — это ловить свежие впечатления! Не знаете с чего начать? Возьмем, к примеру, езду на роликах, катание на лошадях, поездку на квадроцикле. Как вам такое? А может прыжок с парашютом?

Если на улице зима, отправляйтесь лепить снеговика, кататься с горки и ловить снежинки ртом. Если лето, тогда пора наконец-то погрузиться с аквалангом в морские глубины и познакомиться с их обитателями или просто наслаждаться обилием ярких красок цветов.

В любое время года можно проводить время ярко. Хоть зимой, хоть летом есть возможность отправиться на лазертаг. Это командная игра, в которой могут принимать участие мужчины и женщины. Причем люди могут быть и знакомыми и чужими. Вот вам и свежие впечатления, и новые знакомства. Понимаете, к чему я веду?

Способ № 7 «Спокойные ритмы»

Если вы не любитель шума и высокой активности вам нужен этот способ. Он заключается в гармоничном, умиротворённом времяпровождении. Снять усталость поможет тёплая, пенная ванна с ароматическими маслами и волнующей душу музыкой. В идеале, если вы можете записаться на спортивные занятия. Ходите на общий массаж.

Научиться находить успокоение и ловить расслабление — вот ваша цель. Таким чувственным личностям нужна тишина и покой. Возьмите за правило ежедневно выделять для себя сокровенное время для спокойного размышления, чтения и рисования.

Способ №8. «Развивайте позитивное отношение»

Все мы обычные люди, хотим одного — жить счастливо. Наше отношение к собственной жизни — это то, что может сделать нас счастливыми или обреченными на провал. Важно запомнить, что жизнь не всегда справедлива.

Она не всегда проста и контролируема. Единственное что вы способны контролировать, где бы вы ни находились и с какими бы обстоятельствами не сталкивались — это контроль над тем как вы действуете.

Поэтому если чувствуете себя уставшим от жизни, вам нужно постараться улучшить свои эмоции. Даже потерпев неудачу в одном аспекте жизни — это еще не конец. Скорее начало чего-то нового, оптимистичного в отношении позитивных будущих событий.

Постарайтесь оценить свои варианты в отношении будущих целей или амбиций и того как свести на нет чувство безнадежности. Попытайтесь найти те маленькие мелочи, которые заставляют вас улыбаться.

И знаете что? Обратите внимание на некоторые причины, почему вы должны развивать позитивное отношение в своей жизни:

Это поможет вам справиться с различными задачами
Это повысит ваш успех в будущих начинаниях
Это поможет вам улучшить свои навыки общения

Причины возможной апатии

Чтобы знать, как бороться с апатией и как ее преодолеть, нужно сначала понять, почему вы устали от жизни. Из множества существующих причин я решила упомянуть только 4 самых распространенных, которые могут привести к этому чувству апатии.

Стресс — самая распространенная причина этого безнадежного чувства. Столкнувшись со стрессовой ситуацией человек, как правило, чувствует себя подавленным, словно его пытаются растянуть во все стороны. В таких ситуациях вы можете развить чувство усталости своей жизнью. (Что поможет избавиться от стресса и переживаний, узнайте из этой статьи).
«Все надоело, ничего не хочу, и я устал от собственной жизни?» — это ощущение рождает в человеке чувство депрессии. Помимо стресса, депрессия является еще одной распространенной причиной усталости жизни. Среди распространенной причины депрессии — расстройство настроения (аффективные расстройства). Кроме того, смерть близкого человека или развод может также привести к депрессии.
Черная полоса жизни. Есть такие моменты в жизни, когда вы сталкиваетесь с одним несчастьем за другим. В таком случае возникает ощущение, что ничто не работает, как бы вы ни старались. Это может спровоцировать потерю надежды на улучшение. Следовательно, развивается чувство усталости жизнью.
Не сбывшиеся ожидания и надежды. Это нормально, когда есть горячее желание стать кем-то или что-то сделать, например, стать бизнесменом или начать собственное дело (желания и цели могут быть разными). Однако со временем вы начинаете понимать, что не можете достичь цели. Это может заставить вас почувствовать себя уставшим своей жизнью. Также данное чувство, когда все надоело и ничего не хочется делать может появляться, когда вы начинаете скучать из-за рутинной и монотонной работы.

[ads2]

Подведем итог

Как же хорошо в детстве, когда проблемы ещё не приобретают глобальный характер. Погоревал из-за сломанной игрушки, отряхнулся и побежал дальше резвиться. В детстве всё видится по-другому. Во взрослой жизни всё иначе. Люди зацикливаются на своих проблемах, погружаясь в мир полный рутины и бледных красок.

А вы замечали за собой чувства апатии, когда вокруг всё надоело так, что хотелось сесть в поезд и уехать бог знает куда? Такое ощущение приходит неспроста. На месте держит семья, работа, обязательства. Они давят и сковывают, без того усугубляют ситуацию.

Большинство из нас по-прежнему чувствуют, что в целом, жизнь — это славный дар полный сюрпризов. А когда нас одолевает чувство бессмысленности или безысходности или мы чувствуем постоянную «усталость от жизни», а наш мозг сверлит навязчивый вопрос: «Что делать если надоело жить?». Тогда главным делом нужно научиться находить внутреннее равновесие.

Неважно, что вокруг может и царит хаос. Учитесь владеть собой, дружить со своим сознанием и выбирать хорошее настроение. «Сливайте» злость и усталость на бумагу, рвите, жгите, комкайте её. Улыбайтесь своему отражению, и вы непременно ощутите позитивные изменения в своей жизни.

«Что делать, когда тебе надоело жить?» — Яндекс Кью

8 ключевых шагов, чтобы снова начать любить жизнь

В последнее время я очень устал. Истощен не только физически, но и эмоционально и духовно.

Я просто устал жить. Я весь в ударе! У меня в баке ничего нет.

Я уверен, что вы чувствовали это раньше. Где кажется, что вы бежите по беговой дорожке — никуда не спешите.

Но я здесь, чтобы сказать вам, что вы не должны так себя чувствовать. Есть надежда.

Когда вы чувствуете, что жизнь ударила вас по голеням, вот что вы можете сделать, чтобы снова обрести радость жизни.

Признаки того, что вы устали от жизни

Прежде чем мы начнем, я хочу сказать, что есть разница между «усталостью от жизни» и «усталостью от жизни». Я говорю об истощении жизнью до безразличия к тому, что она приносит.

Это может пойти дальше, не так ли? Вы можете быть настолько уставшими от жизни, что будете искать причинения себе вреда или испытывать суицидальные чувства. Если вы страдаете от серьезной депрессии или мыслей о членовредительстве, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Если вместо этого вы обнаружите, что жизнь превратилась в рутинную работу и что вы в значительной степени истощены — и хотите восстановить силы, тогда не смотрите дальше! Я прикрыл тебя.

Довольно легко заметить признаки того, что вы устали от жизни, если вы знаете, где искать.

Вот восемь ключевых признаков того, что вы устали от жизни, и ключ к тому, чтобы заново открыть для себя интерес к жизни без какого-либо навязчивого позитива или нью-эйджовской ерунды.

1) Вы истощены, хотя проспали 9 лет0025

Это не имеет смысла. Вы отработали свои полные восемь часов, или девять часов, или (может быть) 12 часов, и вы все еще чертовски устали. Хотя это может быть признаком глубокой депрессии, это также может быть признаком того, что ваша жизнь идет не по правильному пути, и вы не в восторге от того, что она может предложить.

2) Вы постоянно мечтаете

Вы замечаете, что ваш разум далеко отклоняется от того, что вы должны делать? Если вы на работе, вы мечтаете об этом отпуске или о той работе, которую хотели бы иметь. Если вы одни в квартире, вы мечтаете о друзьях. Постоянные мечтания — это признак того, что вы недовольны тем, как сложилась ваша жизнь в настоящее время.

Не поймите меня неправильно:

Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени мечтать. Но когда вы много этим занимаетесь, это может быть признаком того, что вы купились на какую-то очень обескураживающую духовную философию.

Ключ в том, чтобы начать менять ситуацию, заново открывая истинные корни активного, практического и эффективного духовного пути, который действительно поможет вашей жизни.

3) Вы потеряли цель и страсть

Одна из наиболее важных причин, по которой вы устали от жизни, заключается в том, что в вашей жизни отсутствует смысл и цель. Вас больше ничего не волнует. Иногда вы можете даже чувствовать себя потерянным, следуя за движениями, но с какой целью?

Считаете ли вы, что одни и те же проблемы снова и снова сдерживают вас?

Популярные методы самопомощи, такие как визуализация, медитация и даже сила позитивного мышления, не помогли вам избавиться от жизненных разочарований?

Если да, то вы не одиноки.

Я пробовал обычные методы, перечисленные выше, я делал обходы с гуру и тренерами по самопомощи.

Ничто не оказало длительного, реального влияния на мою жизнь, пока я не посетил невероятный семинар, созданный соучредителем Ideapod Джастином Брауном.

Как и я, вы и многие другие, Джастин тоже попал в ловушку саморазвития. Он провел годы, работая с тренерами, визуализируя успех, свои идеальные отношения, образ жизни, достойный мечты, но так и не достигнув этого.

Так было до тех пор, пока он не нашел метод, который действительно изменил его подход к достижению своих целей.

Лучшая часть?

Джастин обнаружил, что все ответы на неуверенность в себе, все решения для разочарования и все ключи к успеху можно найти внутри вас.

В его новом мастер-классе вы пройдете пошаговый процесс поиска этой внутренней силы, оттачивания ее и, наконец, раскрытия ее, чтобы найти свое предназначение в жизни.

Готовы ли вы открыть в себе потенциал? Готовы ли вы снова открыть для себя любовь к жизни?

Нажмите здесь, чтобы посмотреть его бесплатное вступительное видео и узнать больше.

4) Люди истощают тебя

Раньше ты был в состоянии справиться со всем, что люди бросали в тебя — даже с этими раздражающими разговорами с Барб из бухгалтерии (боже, Барб, я работаю над этими счетами!). Но теперь даже малейший разговор оставляет тебя в дураках. Даже обсуждение вариантов обеда с коллегами — рутинная работа.

5) Вы быстро приходите в ярость

Ваш предохранитель перегорел или исчез. Вы взрываетесь по малейшему поводу. Что случилось? Короче, вы преувеличиваете. Почему это происходит? Потому что вы уже потратили всю свою энергию. У вас нет лишней энергии, чтобы не взорваться. Вам нужно перезарядиться.

6) Вы хотите все время быть в одиночестве

Раньше вы были общительной бабочкой, но теперь все, что вы хотите сделать, это спрятаться в одиночестве.

К сожалению, общество так не работает, и вам приходится иметь дело со все большим и большим количеством взаимодействий, которые внезапно кажутся подавляющими. Это, конечно, еще больше подталкивает вас к изоляции.

Быть одному иногда здорово, а одиночество может быть прекрасной вещью.

Но стремление к изоляции и избегание любого взаимодействия с другими часто может быть признаком того, что вы сбиты с толку и разочарованы жизнью. Вы просто устали.

7) Вы застряли в негативных мыслях

Позитивность кажется невозможной. Если кто-то подрезает вас по дороге на работу, вы варитесь весь день.

Вы размышляете о негативных воспоминаниях и эмоциях, пока не превратитесь в смесь гнева и обиды. Вы начали смотреть на жизнь только как на нечто уродливое.

8) Ты пуст

Ты чувствуешь себя оболочкой самого себя. Ничто не вызывает реакции. Вы просто пожимаете плечами с отношением «ничего не имеет значения». Все это кажется бессмысленным, и вы даже не можете больше притворяться.

Почему вы устали от жизни

Есть много причин, по которым ваша жизнь довела вас до изнеможения. Жизнь — буквально — самая трудная вещь, через которую вы когда-либо будете проходить.

Хорошая новость заключается в том, что вы страдаете не в одиночку. Многие люди чувствовали (и будут чувствовать) те же формы разочарования, беспокойства и безнадежности, через которые вы проходите.

Вот несколько причин, по которым вы устали от жизни.

1) Вы потеряли любимого человека

Это может быть ваш партнер, ваш ребенок, ваш родитель, ваш питомец или ваш самый близкий друг. Потери принимают разные формы. Иссушающее расставание может быть столь же разрушительным, как и неожиданная смерть.

Независимо от того, как произошла потеря, результат один: сильное чувство пустоты, растерянности и покинутости.

Потеря причиняет боль. Крайне важно позволить себе горевать. В этом нет ничего слабого, и нет правильного способа горевать. Позвольте себе почувствовать свою боль. Примите это как действительное.

2) Вы потеряли работу

Потеря работы — один из самых стрессовых моментов, через которые вам предстоит пройти (наряду со смертью близкого члена семьи и разводом).

Кроме того, это может быть неловко.

Даже если это было увольнение, вы часто испытываете чувство покинутости.

Если вас уволили из-за того, что вы не работали на должном для компании уровне, вы можете чувствовать себя неудачником.

Трудно говорить об этом чувстве, так как общество может быть очень субъективным.

Вам просто нужно быть честным с самим собой в отношении того, почему вы ушли, и понять, что эта возможность не была для вас подходящей. Ваши навыки найдут применение в новой работе!

3) Вы были отрезаны от своей социальной группы

Это может быть из-за того, что вы переехали, сменили работу, друг уехал из города или из-за того, что весь мир закрылся (спасибо 2020).

Ваши социальные связи являются важным компонентом вашей удовлетворенности жизнью.

Когда вы не в состоянии развивать эти связи, вы чувствуете себя изолированным, дрейфующим и подавленным.

4) Вы живете жизнью, которую требует от вас общество

Общество оказывает на нас большое давление.

Наши родители хотят, чтобы мы хорошо учились.

Общество хочет, чтобы мы получили высокооплачиваемую работу, женились, родили детей, купили дом.

Но что, если это не то, чем вы хотите заниматься? Если вы обнаружите, что у вас идеальная жизнь, но вы все еще чувствуете себя таким несчастным, это может быть потому, что она не идеальна для вас.

5) Вы слишком много жонглируете

У вас огромный дедлайн на работе. Вы еще не купили рождественские подарки. Вы не успеваете платить по счетам, и (в довершение ко всему) ваша стиральная машина только что сломалась.

Плохие новости летят на вас со всех сторон.

Ни один разумный человек не мог со всем этим справиться. Вы слишком много жонглируете. Что вам нужно сделать, так это выяснить, что вы можете позволить себе бросить.

Сосредоточьтесь на самом важном, а остальное отложите на потом.

6) Вы боретесь с психическим заболеванием

Психическое заболевание может усугубляться любой из вышеупомянутых причин, но иногда оно возникает само по себе без видимой причины.

Если вы чувствуете глубокую тревогу (раздражительность, нервозность, повышенная бдительность) или депрессию (сильная грусть, потеря удовольствия от жизни), вам может быть полезно поговорить с врачом. Психическое заболевание не должно определять вас.

Сделайте первый шаг к исцелению, протянув руку помощи!

Причины продолжать жить

Потеря жизненных сил может быть ошеломляющей. Иногда кажется, что двигаться вперед невозможно. Когда вы чувствуете эту депрессию и недомогание, может быть очень полезно подумать о причинах, по которым жизнь так много может вам предложить.

Вот несколько причин, по которым стоит жить.

1) Ваша жизнь имеет ценность

Не помню, где я впервые это услышал, но кто-то однажды сказал мне, что «человеческая жизнь не подлежит обсуждению». Под этим он имел в виду, что вы не можете пытаться количественно оценить ценность человеческой жизни в долларах, человеко-часах или любых других единицах.

Жизнь — это подарок. Это дар, который мы не можем воспроизвести, вернуть или продлить. Жизнь нельзя измерить в долларах, взносах, сексуальных партнерах, продвижении по службе, домах или наградах. Так почему же вы измеряете свою жизнь по отношению к ним?

Жизнь — это неописуемое состояние, которое нам дано. Празднуйте это! Ваша жизнь имеет ценность, потому что жизнь имеет ценность. И ваша ценность не может сравниться с чьей-либо еще.

Приятного просмотра!

2) Жизнь динамична

Жизнь не статичный объект.

Это динамическое состояние.

Мы движемся во времени как тонкий симбиоз миллионов клеток, химических веществ, воспоминаний и электрических импульсов, которые мистическим образом создают сознание.

Это состояние постоянно меняется. Наши клетки отшелушиваются и создаются новые. Наши личности меняются. Мы постоянно развиваемся.

Так же, как мы постоянно развиваемся, наша экосистема постоянно развивается. Этот дрянной коллега, который сегодня здесь, завтра может оказаться где-то еще.

Я хочу сказать: ты сейчас в плохом состоянии.

Но ты не вечно в плохом состоянии. Вы ведь не всегда чувствовали себя обманутыми, верно? Так что понятно, что это тоже не будет длиться вечно.

Поймите, что это временное состояние страдания, которое вы можете преодолеть.

3) Вам не нужна волшебная цель, чтобы быть счастливым

Эй, найти цель своей жизни — это здорово. Это может мотивировать вас, дать вам чувство удовлетворения и улучшить качество вашей жизни.

Но не губите себя в поисках.

Что-то вроде попытки найти мужа на первом свидании: начинать какое-либо дело в надежде, что оно станет «целью вашей жизни», — это путь к разочарованию.

Многие из нас заставляют себя беспокоиться и практически заболевать, пытаясь найти «идеальное», игнорируя «хорошее».

Вот вам секрет: идеального не найти. Вы строите к этому.

Как снова полюбить свою жизнь

Когда вы настолько истощены жизнью, может показаться, что вы никогда больше не испытаете радости.

Хорошая новость в том, что это неправда! Вы выздоровеете! У вас есть сила вернуть себя к свету.

Вот восемь способов снова полюбить свою жизнь.

1) Перестать жить своей жизнью для других людей

Первое, что вы можете сделать, это убедиться, что вы живете своей жизнью для себя.

Я не имею в виду эгоизм; Я имею в виду, убедитесь, что вы не подчиняете все свое существование желаниям кого-то, кто не является вами.

Вы работаете на работе, которую ненавидите, потому что этого требуют ваши родители?

Признайте это! Затем составьте план его изменения.

Выясните, что именно вы цените, и убедитесь, что вы проживаете свою жизнь, ориентируясь в первую очередь на свои ценности.

2) Проявите внутреннюю стойкость

Знаете ли вы, что больше всего сдерживает людей в достижении того, чего они хотят? Отсутствие устойчивости.

Без стойкости очень трудно преодолеть все неудачи, которые приходят в жизни.

Я знаю это, потому что до недавнего времени мне было трудно понять, что делать со своей жизнью. Это было довольно неприятно, я был близок к тому, чтобы полностью сдаться.

Так было до тех пор, пока я не посмотрела бесплатное видео лайф-коуча Джанетт Браун.

Благодаря многолетнему опыту Жанетт нашла уникальный секрет формирования гибкого мышления, используя настолько простой метод, что вы будете корить себя за то, что не попробовали его раньше.

И самое приятное?

Жанетт, в отличие от других коучей, фокусируется на том, чтобы дать вам контроль над своей жизнью. Жить жизнью со страстью и целью возможно, но этого можно достичь только с определенным стремлением и мышлением.

Чтобы узнать, в чем секрет устойчивости, посмотрите ее бесплатное видео здесь.

Это видео дало мне новую жизнь, поэтому его стоит посмотреть.

3) Вспомните, каково это быть счастливым

Найдите минутку и вспомните, что доставляло вам радость. Было ли это проводить время с вашими близкими? Было ли это в вашем студенческом городке, где все ваши любимые места были в нескольких минутах ходьбы?

Вычислите все элементы, которые были едины, когда вы были по-настоящему счастливы: ваша работа, друзья, увлечения — все это. А потом —

4) Выясните, чего не хватает

Изучите, чего не хватает в вашей жизни в связи с тем временем, когда вы были счастливы. Возможно, дело в том, что вы застряли в офисе по 12 часов в сутки и больше не можете наслаждаться любимыми занятиями. Может быть, дело в том, что вы переезжали из одного города в другой и находитесь слишком далеко от своих близких. Как только вы поймете, чего вам не хватает, вы сможете понять, как снова начать любить жизнь.

5) Поставьте перед собой цели

Вы поняли, чего вам не хватает, теперь пришло время вернуть эти недостающие части в вашу жизнь. Один из самых успешных способов изменить свою жизнь — правильная постановка целей. Существует множество популярных методов постановки целей, и многие из них основаны на разбиении больших целей на более мелкие. Таким образом, вы сможете легко достичь своих целей. Гораздо проще «просмотреть списки домов» в качестве цели, чем «купить новый дом».

6) Свяжитесь со своей социальной группой

Дружба — это мощная сила. Это заставляет нас чувствовать себя связанными и ценными. Исследования неизменно показывают, что дружба укрепляет чувство цели и принадлежности. Когда вы чувствуете усталость от жизни, общение с друзьями может стать ценным спасательным кругом. Они смогут помочь вам разобраться в ваших сложных эмоциях, а также заставят вас чувствовать себя более привязанными к жизни, просто проводя время с вами. Отправьте этот текст. Обратитесь сегодня.

7) Займитесь спортом

Я твердо верю, что физические упражнения могут решить почти любую проблему. В течение 5 минут умеренных упражнений ваше настроение значительно повышается. Вам не нужно бежать марафон; даже быстрая прогулка поднимет настроение. Вы поможете организовать свои мысли, изгоните размышления, уменьшите беспокойство и повысите уровень эндорфинов. Если вы чувствуете себя вялым, выходите и вперед!

8) Поговорите с кем-нибудь

Если вы все еще чувствуете усталость от жизни, возможно, пришло время поговорить с профессионалом. Ставить цели, полагаться на друзей и заниматься спортом — это прекрасно, но иногда этого недостаточно. В этих случаях очень важно, чтобы вы обратились к медицинскому работнику, чтобы помочь вам в эти трудные времена.

Прикоснитесь к своей личной силе

Я был там, где вы находитесь. Я устал от жизни. Ничто из того, что я закончил, казалось, не имело никакого значения. Мои отношения казались пустыми.

Я невольно подумал: неужели это все, что есть в жизни?

Именно тогда я встретился с шаманом Рудой Янде. Он помог мне осознать, что я связал свою самооценку с созданными обществом тюремными структурами. Благодаря его помощи я научился освобождаться от этих негативных моделей мышления, строить свою жизнь вокруг своей истинной природы и повышать свою созидательную силу.

Хочу поделиться с вами этим открытием.

У Руды теперь есть бесплатный мастер-класс «От разочарования к личной силе». Это новаторский курс, на котором Руда учит вас, как преодолевать ограничения общества и использовать свою врожденную силу.

На занятиях вы научитесь строить свою жизнь вокруг 4 столпов семьи, духовности, любви и работы, что поможет вам сбалансировать эти основные обязанности.

Этот курс коренным образом изменил мою жизнь. Я так рада поделиться с вами этой возможностью.

Присоединяйтесь ко мне и научитесь снова любить свою жизнь.

Вы можете снова полюбить свою жизнь

Усталость от жизни — это естественное состояние. Это не весело, но это не то, что вы должны пройти в одиночку.

С помощью небольшого самоанализа, некоторой поддержки и перенаправления вы можете выйти из этого негативного состояния и вернуться на путь создания собственного счастья.

Что на самом деле означает фраза «Я устал», когда вы живете с депрессией | Дарси Питтман | Невидимая болезнь

Фото Kinga Cichewicz на Unsplash

Каждый человек может понять, что значит быть уставшим. Нам всем нужен сон, и иногда жизнь мешает. Мы — общество, злоупотребляющее кофеином, всегда пытающееся уместить в 24-часовой рабочий день больше, чем реально можем. Многие из нас произносили фразу «Я устал» в ответ на «Как дела?». Но когда я говорю, что устал, я обычно использую интонацию, предполагающую, что это усталость-вы-понимаете-из-за-быть-слишком-занятым-для-8-часового-сна, когда на самом деле я имею в виду, что я-такая- измученный, ты не можешь понять, поэтому я не буду объяснять. Позвольте мне найти время, чтобы объяснить это сейчас.

Независимо от того, сколько я сплю, я все равно чувствую, что мне нужно больше, потому что я живу в депрессии. А иногда это означает спать по 12–14 часов в выходные. Мои соседи по комнате беспокоились, когда я переехала в свою квартиру год назад, но они к этому привыкли. Тем не менее, даже те ночи сна, которые в конечном итоге составляют половину дня, этого все равно никогда не бывает достаточно.

Усталость просто не отражает настоящего, более глубокого переживания депрессии. Истощение — самое близкое отдельное слово, которое я могу придумать для описания этого явления, связанного с депрессией. Это выходит за рамки сна, это пронзительная головная боль, тошнота, воспаленные или напряженные мышцы, это ощущение, что мое тело лежит мертвым грузом, просто хочется полежать в постели, пока все это не пройдет.

И во сне нам все еще снятся сны. Мне повезло, что обычно мне не снятся полноценные кошмары, но вещи, которые преследуют меня, определенно всплывают достаточно часто. Так что иногда сон сам по себе не похож на отдых. Мое истощение часто вызывает желание поставить жизнь на паузу, как чистый сон без сновидений.

Слово «усталость» также не может полностью передать мозговой туман депрессии. Я сосредоточенный человек по большей части, способный концентрироваться в течение длительных периодов времени. За исключением тех случаев, когда депрессия действительно пинает. Это то чувство, когда слово вертится у вас на языке, но это больше похоже на полноценные мысли, но для их достижения требуется дополнительный эффект. Труднее сосредоточиться, и выполнение работы занимает больше времени, чем обычно.

Все эти жалобы, которые, я надеюсь, не заставили вас щелкнуть мышью, заключаются в том, что депрессия — это больше, чем грусть и усталость. Это болезнь, как и любая другая, которая сопровождается многими физическими симптомами. И болезни не требуют выходных, чтобы помочь вам наверстать упущенное во сне, в котором вам всегда, кажется, нужно больше.

Поскольку депрессия является расстройством настроения, истощение выходит за рамки физического и превращается в умственную усталость. Как высокочувствительный человек (СЧЛ) меня утомляет справляться с непреодолимыми ситуациями. Это пересекается с моей депрессией, потому что у меня уже низкий порог восприятия жизни. Нахождение на улице весь день или даже слишком много включенного света может быстро истощить меня. Это тонкая грань, потому что ничегонеделание усугубляет мою депрессию, а слишком много истощает мою энергию.

Частично это связано с тем, что я не могу проводить лишнее время с людьми, когда мне приходится заставлять себя иметь энергию «нормального» человека.

Жизнь в нашем мире требует, чтобы такие люди, как я, СЧЛ-интроверт с депрессией, имели дело с энергичным обществом. Я думаю, что большинству людей с депрессией может быть знакома борьба с необходимостью заставлять себя находить энергию, чтобы жить позитивной жизнью, даже если в конце дня вы истощены.

А еще есть умственная раздражительность от ощущения, что я достиг своего предела, когда дело доходит до того, чтобы справляться со своими эмоциями и проблемами. Конечно, в основе депрессии лежат гораздо более глубокие проблемы, которые тяготят нас. Будь то горе, травма, стресс или любая другая борьба, эмоциональные трудности — это то, что один сон не может излечить.

Фото Энтони Трана на Unsplash

Если вы зашли так далеко, спасибо, что выслушали мои депрессивные размышления. Обещаю, здесь станет лучше. Некоторое время я резонировал с теорией ложек, которая описывает, как люди, живущие с хроническими или психическими заболеваниями, просыпаются каждый день с определенным уровнем энергии, представленным ложками.

В течение дня мы используем свои ложки, пытаясь решить, как лучше их раздать. Количество ложек, которые мы носим с собой, меняется каждый день. Поэтому я должен учитывать, что мне нужно и для чего я хочу использовать свои ложки в любой день.

Я не могу делать все, но каждый день я могу что-то делать. Я могу расставлять приоритеты и использовать свои ложки с умом. Каждое использование должно сохранять и наилучшим образом использовать нашу энергию, это просто дополнительная проблема, когда депрессия может быстро истощить вас. Сосредоточение внимания на чем-то одном помогает.

Учитывая, что часть этого опыта носит физический характер, некоторым могут помочь лекарства. Я был на антидепрессантах в течение нескольких лет и обнаружил, что это меняет правила игры. Он регулирует мой базовый уровень гормонов, помогая мне начать день с на несколько ложек больше, чем без него. Это помогает свести к минимуму уровень физических симптомов, с которыми я сталкиваюсь, чтобы я мог лучше бороться с эмоциональными симптомами.