Если не нравится работа но некуда уходить: Уйти нельзя остаться — что делать, когда очень хочется уволиться / Хабр

Содержание

Уйти нельзя остаться — что делать, когда очень хочется уволиться / Хабр

Согласно статистике, в РФ работу меняют в среднем раз в 3,5 года, а в США — раз в 4,1 года. Но статистика — всего лишь цифры, в неё попадают и те, кто меняет работу каждые 3-6 месяцев, и те, кто остается с компанией по 10-15 лет. Если прямо сейчас вы уже занесли ручку над заявлением об увольнении, предлагаю подумать, подышать и еще раз проверить все причины своего решения.

Я выделила несколько причин, которые могут привести к решению уволиться. На самом деле, их намного больше, но я постаралась перечислить основные.

Привет, Хабр! Меня зовут Рушана Каюмова, я — Lead HR в Экспресс 42. Эта статья посвящена скользкой и неприятной теме увольнения. Это только кажется, что уволиться — просто. На деле во всех историях, которые я слышала о смене работы, возникали какие-то шероховатости. Предлагаю пройтись по процедуре. Эта информация будет полезна всем, у кого есть работа, а также лидам и руководителям. Ведь каждый рано или поздно сталкивается с необходимостью уволиться самому или с увольнением сотрудника.

Когда увольнение — не про уход из компании

Это история про совсем другие цели:

Это случай, когда аргументы закончились или хочется отстоять свою позицию, но факт ухода из компании не является целью. Важно понять конечную цель. Если это не желание уйти из компании, нужно искать истинную причину и работать с ней.

Причина 1: Мне стало неинтересно

Что делать в таком случае? Идти разговаривать, умные люди всегда способны выстроить диалог и договориться.

⛔ Как не нужно договариваться:

Перекладывать ответственность на руководителя: «Мне стало скучно на работе. Сделай с этим что-нибудь». На это руководитель абсолютно резонно ответит, что работа — не цирк, вам не обязательно должно быть весело.

Ругать безосновательно свой проект. Лучше выделить определенные критерии и разговаривать аргументированно.

👍 Как подготовиться к разговору:

Сформулировать, в какую сторону хотите развиваться. Но фантазировать стоит приближенно к реальности — учитывая, какие варианты есть в компании, где вы бы смогли применить свои навыки.

Запланировать серию 1:1 с руководителем. Не ждите, что найдете решение за одну встречу, наберитесь терпения, выделите себе время, обозначьте конкретные сроки. Чит! Заранее обозначьте тему разговора и основные тезисы.

Лучше, чтоб руководитель знал про ключевые моменты заранее, перед встречей, чтобы у него тоже была возможность подготовиться, придумать и предложить варианты, чтобы разговор получился более направленный и полезный.

Возможные варианты:

Может быть, внутри компании есть проекты/команды/продукты, которые вам потенциально интересны, куда вы хотели бы перейти. Или есть возможность попробовать себя в новой роли или поучаствовать в эксперименте, предложить новую идею. Если бизнесу это будет интересно, это может быть win-win история.

Причина 2: Хочу больше зарабатывать

В прошлом году на конференции я рассказывала, как выстроить торги внутри компании и говорить о повышении денег. Доклад длится 45 минут, его можно посмотреть, перейдя по ссылке.

⛔Как говорить не надо:

«В компании N предлагают вдвое больше, чем у меня сейчас. Пойду к ним». Это не работает. Мы никогда не знаем, что творится за пределами вакансии с вилкой, верхняя часть которой вдвое большей той, что у вас есть.

👍 Как правильно говорить о деньгах:

Соотнести свои ожидания с тем, что есть в компании — если это открытая информация, с этим можно работать.

Сверить свои ожидания с предложениями на рынке в соответствующих компаниях, то есть провести аналитику.

Показать результаты работы с момента последнего апгрейда, например, как изменилась работа, зона ответственности, количество людей в команде, business value с момента последнего пересмотра.

То есть решаем реальную проблему, а не просто кладем заявление на стол и ждем, когда нам предложат больше денег. Это не конструктивный диалог.

👍 Как оценить свою стоимость на рынке труда?

Изучить аналитику по зарплатам. Например, на Хабр.Карьера данные публикуются примерно раз в полгода-год. Периодически обращайте внимание на изменения. Мониторить можно и другие источники.

Изучить 15-20 вакансий с аналогичным функционалом (задачи, стек) в своей сфере. Осторожнее с вилками х2. Обращайте внимание, если вдруг предложение по зарплате сильно выше рынка. Часто если предлагают намного больше денег, значит, будет больше рисков. Обратите внимание на комментарии людей, которые сейчас работают или когда-то работали в этой компании. Обратите внимание, что оффер не всегда по верхней планке вилки. Если указана вилка от 250 до 400, нет высокой вероятности, что это будет 400.

Причина 3: Хочу карьеру

Для каждого из нас за словом «карьера» скрывается много разных смыслов. Например, новая должность (приставка senior/lead), наличие подчиненных или команды или большая зарплата.

Задайте этот вопрос своей команде, и узнаете, что для одного карьера — про новую позицию, звание сеньора или тимлида, для другого — больше денег, и ему все равно, как при этом называться, а для кого-то — больше ответственности и людей в команде.

Разберитесь, что для вас значит карьера, и работайте с этим. Например, поняв, что вам нужна новая «лычка», можно прийти к руководителю и сказать, что хотите теперь быть сеньором. Вместе вы решите, что можно сделать, чтобы ускорить этот процесс.

Причина 4: Конфликт

К сожалению, такие ситуации тоже бывают: иногда приходится покидать классную компанию из-за того, что случился внутренний конфликт.

Что делать с конфликтами? Пробовать их разрешить, для этого нужно:

Причина 5: это боль от того, что умерла любовь

Да, как в песне 🙂 Эту причину сложно обозначить, обычно это поток эмоций: «меня всё достало, я просто хочу уйти».

В этом случае стоит проверить себя: действительно ли проблема в компании. Если вы не в ресурсе и истощены, то смена работы может не решить проблему.

Чек-лист:

Если эти вопросы делают вам больно, задумайтесь, не выгорели ли вы.

Что можно сделать, если у вас выгорание

Я долго на этой теме останавливаться не буду, потому что про выгорание говорят часто и много. К сожалению, многие с ним сталкиваются в своей практике, и отпуск не поможет. Увольнение тоже. Вместо этого стоит:

Обозначить проблему руководителю. Но не перекладывайте на него решение и ответственность. К сожалению, это только ваша ответственность.

Оцените свои силы. Насколько все плохо и что отнимает ресурс сильнее всего.

Обратитесь к специалисту. Вместе поработайте над причиной выгорания.

Не меняйте работу. Если вы почувствовали выгорание, увольнение с последующей сменой работы — это очень рискованная и, я бы сказала, очень плохая затея. Не надо так делать, потому что при смене работы первые 3 месяца, проходя испытательный срок в новой компании, с новой командой, с новыми задачами, со всем непривычным, вы будете вынуждены проявлять себя по максимуму, повергнув в стресс. Это вообще не та активность, которая подходит выгоревшему человеку.

Возьмите академический отпуск (саббатикал). Юридически это называется отпуск без сохранения заработной платы. Если поняли, что ваша проблема — в выгорании, то можно взять по согласованию с командой и руководителем отпуск без сохранения заработной платы и нормально уделить внимание и время себе.

Причина*: вы руководитель, и у вас уже всё есть

Эта причина не только для лидов и руководителей. Она в целом подходит всем, кто считает, что у него на работе всё есть, кроме азарта, интереса.

В чём ловушка?

Любые задачи кажутся простыми и выполнимыми: инженерные, управленческие, бизнесовые;

Пропадает азарт и нет вызовов;

Все чаще становится скучно и предсказуемо.

Все настолько понятно, что аж больно! Совсем нет огня, ничего не интересно.

Да, скорее всего вам будут хорошо платить, но это вряд ли принесет вам радость.

Многие могут поспорить со мной, но есть классное скандинавское исследование. Если человек получает на руки примерно 3 тысячи евро после выплаты налогов, то это удовлетворяет все потребности и он перестает думать о том, как бы заработать больше. В России, конечно, другие цифры. Они зависят от сферы, где-то встречала 205к, где-то 450к, то есть разброс большой. Но думаю, что если вы человек, у которого все есть, то понимаете, с какого момента деньги перестают вас мотивировать. Когда зарплата в 100к, и вам дают 50к сверху, это ощутимо. Но когда вы зарабатываете 450к, и вам добавляют 50к сверху, радость пропадает уже после первой зарплаты. В этот момент нужно постараться найти в себе другой интерес.

👍 Что ещё можно попробовать?

Эти идеи подходят не только лидам и руководителям, но вообще кому угодно:

Принять участие в социально значимых проектах и активностях: для сообщества, для сферы, для начинающих. Почему это важно? Когда видите, как приносите пользу другим, на базовом уровне это позволяет чувствовать себя молодцом, удовлетворённость жизнью растёт.

Попробовать себя в новых технологиях — например, ML, AI, новые практики. Сейчас есть классные варианты увлечься чем-то новым необычным, особенно в сфере, где вам кажется, что любой джун вас обойдет. Чем меньше вы знаете, тем интереснее будет.

Пет-проекты из другого направления. Например, программирование микроконтроллеров и другие странные увлечения. Меня поражает каждый раз, когда ребята рассказывают про свои хобби: «сегодня я соберу пазлы из стран на карте мира».

А можно пойти поучиться. Мы всегда думаем, что хорошо бы поучиться, когда будет время — вот, это время наступило! Кстати, обучение не обязательно должно быть четко по профилю, сделайте шаг в сторону, чтобы охватить больше знаний.

Увольняясь, всегда помните: практически все в компании хотят, чтобы вы остались!

Очень редко кто-то сидит и думает: «вот бы этот человек ушел!». Мне жаль, если у вас так было, но это, правда, случается очень редко.

Уйти, нельзя остаться

Если все описанные выше пункты не про вас или предложенные варианты не сработали, просто переставьте запятую и начинайте планировать уход.

Чек-лист, чтобы ничего не забыть перед увольнением:

Если вы долго проработали вместе с командой, справедливо поговорить с каждым лично, вести хорошую, открытую коммуникацию и всех благодарить.

Есть редко используемый чит: оставить свои контакты для человека, который займет ваше место. Контакт нужен, чтобы он мог к вам обращаться за советами. Человек, пришедший на вашу должность, будет очень благодарен за такую помощь и поддержку. А от вас это не потребует практически ничего, кроме нескольких подсказок как всё устроено.

⛔ Как делать не надо:

Публично негативно отзываться о компании. Даже если есть основания, ведь человек, который негативно отзывается о своей команде, проекте, работодателе и просто льет много негатива, в меньшей степени вредит компании, команде, проекту, работодателю. Гораздо больше этим негативом он вредит самому себе. Услышав это, следующий работодатель подумает, если что-то пойдет не так, про меня тоже будут так говорить.

Оставлять хвосты. Проработав с людьми длительное время, они так или иначе становятся вам близки, не делай им плохо. Им еще работать, расставайся хорошо.

Что делать лиду, если увольняется team-mate?

⛔ Как делать не надо:

Так делать не нужно — оставшиеся люди, услышав все эти фразы, в первую очередь сформируют мнение о вас, как о руководителе. Человек, который все еще работает, подумает: «Ага, а если я уйду, наверное, про меня тоже будут так говорить!» — не делайте себе плохо!

Как удержать сотрудника от увольнения

Предложите диалог и немного подумать. Обозначьте обозримые сроки, а не откладывайте на полгода, в надежде, что проблема забудется. Не забудется — человек обязательно вспомнит, и еще сильнее огорчится.

Пересмотрите задачи, нагрузку, ответственность и зарплату, если такая возможность есть. Работайте с первопричиной, которая есть у человека — деньги, позиция, ответственность, интерес. Предложите эксперименты внутри процессов.

Дайте джуна и предложите наставничество. Если у человека есть тяга к менторингу, постарайтесь дать ему больше функций лида.

Попросите помощи у других лидов. Например, у руководителя или смежных лидов — при увольнении проблемы у всех очень похожи.

Продумайте план Б. В идеале план должен быть на случай ухода каждого ключевого человека в вашей команде, чтобы его уход не был как снег на голову.

Что делать, если не получилось?

Проведите exit-интервью и задайте вопросы. Спросите, что стало финальной причиной решения об уходе, что должно произойти, чтобы человек вернулся? Это нормально и очень здорово, когда люди возвращаются. Нужно об этом говорить и выяснять причины.

Соберите обратную связь. Выясните, что было самым ценным за весь период работы, как человек оценивает проекты, атмосферу в команде и условия работы

Попросите оценить себя, как руководителя, если хватает духа и вы действительно в доверительных отношениях;

Поблагодарите и оцените заслуги. Делайте все это искренне. Если вы считаете, что у человека нет заслуг, просто ничего не говорите, но придерживайтесь доброжелательного тона.

Отпускайте! Вы сделали все, что могли, человек тоже проделал огромную работу. Дайте рекомендации (можно и на английском языке), ещё раз перечислите заслуги и поблагодарите, предложите вернуться, если на новом месте человек что-то не понравится или пойдёт не так. Это важно услышать каждому уходящему. Не сжигайте мосты — это хороший вариант обратно возвращать людей, которые когда-то с нами работали.

Оставайтесь на связи 🙂

Идеально:

Всегда держите в голове такой сценарий. Это поможет настроить коммуникацию в нужном русле.

Я подавала материал для доклада на конференцию в январе. В этом месте он должен был закончиться. Но произошли события, игнорировать которые было бы нечестно по отношению к вам. На эту тему говорить очень сложно, поэтому скажу максимально обтекаемо.

Риск смены работы прямо сейчас намного выше, чем в обычной жизни.

Сегодня на рынке максимально турбулентное состояние. Кажется, что когда такое количество изменений, то и работу тоже нужно поменять.

Почему это опасная идея и нужно дать себе время подумать и оценить происходящее?

На работе мы проводим внушительную часть жизни, по разным оценкам от четверти до половины. Это то, что дает нам с вами опору и основу каждый день. Под опорой и основой я подразумеваю, что это те же люди, с кем мы общались раньше, это все те же задачи, все те же ритуалы (созвоны, митинги, обсуждения, ретро — все, что угодно). Они формируют для нас ежедневную и еженедельную рутину, которая в момент, когда весь мир турбулентный, дает спокойствие и понимание, что хоть где-то у меня все нормально. Поэтому постарайтесь сохранить для себя этот островок.

Главные риски при смене работы прямо сейчас

Прямо сейчас произошло небывалое:

Конкуренция выросла, а зарплатные вилки сузились. Никто, даже самые дерзкие и смелые рекрутеры не могли предположить, что количество соискателей будет больше количества вакансий, а размер офферов начнет падать. Представить такое в IT было невозможно. К сожалению, у меня нет прогнозов, что будет дальше — было бы опрометчиво их делать.

Начались сокращения в период испытательного срока. При смене работы и переходе в новую компанию мы попадаем в период испытательного срока, который длится 3 месяца. Напоминаю, что по ТК РФ уволить человека в период испытательного срока можно буквально за 2 дня без дополнительных выплат. Это означает, что если вы только перешли в компанию, а завтра она начнет сокращать траты за счёт найма, то первыми сократят тех, кто устроился совсем недавно. Это дешевле с точки зрения выплат при увольнении.

Повторный поиск работы — всегда дополнительный стресс. Вам предстоит обновить резюме, пройти собеседования, сдать тестовые, принять решение, чей оффер принимать — всё это дополнительный стресс. Кажется, сейчас стресс и так каждый день всё усиливается, давайте себя беречь.

Потенциальная релокация и смена места жительства — дополнительное испытание. Это означает разворот своей жизни на 180 градусов и много новых сложностей.

Тем, кто уехал из страны, но продолжает работать на РФ нужно учесть такие сложности:

Изменится статус налогового резидента и повысятся налоговые ставки через 183 дня. Консультируйся с налоговыми консультантами, они дадут много информации. В Тинькофф-журнале есть классная статья об этом.

Получать деньги за пределами страны становится всё сложнее. Еще недавно деньги было переводить легко, но сейчас это, правда, сложно. Каждую неделю случается новая неожиданность, которая в очередной раз усложняет получение денег за границей. Остаться в чужой стране без денег — так себе перспектива.

Предстоит адаптация — как вам, так и семье. Если вы переезжаете не сами, то адаптация ждёт семью или партнера в новой стране. Особенно, если там другой язык и хотя бы немножко отличающаяся культура.

Вы потеряете привычный образ жизни… и друзей. Первые три месяца, насколько бы прекрасным не было новое место, могут быть очень несладкими. Возможно, среди ваших знакомых есть люди, которые попробовали релоцироваться, а потом им стало так тяжело и больно, что кто-то даже вернулся.

Нужно владеть языком и получить визу. Да, для релокейта всё еще надо владеть английским на уровне от B2 и выше. А ещё могут возникнуть сложности с получением рабочей визы: рабочие визы сейчас плохо выдают или не выдают совсем. Можно летать в другие страны и получать рабочие визы, но к этому тоже надо готовиться.

Высокие, действительно высокие, налоги. В Европе они не обсуждаются так хорошо и подробно при получении оффера. По факту уже можно на месте узнать, что они составляют 40-50%.

Рекомендую заранее поговорить с переехавшими и, по возможности, с будущими коллегами. Постарайтесь примерить климат, еду, культуру, традиции, еще раз климат на себя и свою семью, потому что это очень важно. А ещё постарайтесь заранее отложить деньги на переезд. Желательно переезжать с подушкой примерно в три месячные зарплаты.

Если вас сократили

В первую очередь хочу сказать, что мне очень жаль, что такое дерьмо случилось и вы потеряли работодателя, с которым было хорошо, классно, весело и интересно. Особенно, если вы вынуждены были это сделать, потому что, например, компания ушла из России и вас сократили.

Что делать, если вас сократили?

Не опускать руки. Рынок живой, найм во многих компаниях продолжается. Да, конкуренция выше, но найм не прекращался. Компании, которые открывают позиции и предлагают решения для меняющегося рынка, все еще существуют. Не теряйте надежду, все нормально.

Отдохнуть, если есть такая возможность, возьмите паузу. Так бывает нечасто, но если есть возможность, можно попробовать полгода заниматься чем-то своим — семья, спорт, хобби, путешествия. Неважно, чем, главное, чтобы это могло вас наполнить.

Обратите внимание на смежные области. Если раньше хотелось шагнуть куда-то вправо-влево, но были сомнения, сейчас как будто бы самое время попробовать что-то новое.

А ещё приходите ко мне в телеграм @razrushana: помогу с резюме, даже на английском. Я делаю это бесплатно и с удовольствием, но не очень быстро, потому что иногда поток очень большой, к сожалению, не успеваю со всеми пообщаться. Но тем, кто сейчас находится в поиске работы по причине сокращения, готова помочь с ревью.

Выводы

Очень сложно прокрутить фарш обратно. Теперь ваша очередь ставить запятую: уйти нельзя остаться.

Еще больше полезных материалов будет на конференциях:
FrontendConf — 24 и 25 октября 2022 года в Москве
Офлайн-встреча докладчиков и программного комитета TeamLead Conf X — 25 октября в Москве
HighLoad++ 24 и 25 ноября 2022 в Москве
На их официальных сайтах уже есть вся актуальная информация по программе докладов и расписанию. Там же можно приобрести билеты.

7 советов тем, кто боится уйти с нелюбимой работы

Ирина Балманжи

Мы годами занимаемся тем, что нам не по душе. С трудом выдерживаем смену, приходим домой совершенно обессиленными, а утром опять плетемся на работу без всякого энтузиазма. Постоянно жалуемся, но ничего не пытаемся изменить. У всех разные причины для бездействия. Одни боятся потерять стабильность. Другие заранее настраивают себя на неудачу. Кто-то надеется на чудо. У кого-то есть «несбыточная» мечта, к которой трудно подступиться. А многие просто не знают, чего хотят.

Но жизнь проходит. Худшее, что вы можете для себя сделать, — это продолжать сидеть сложа руки. Пора решиться на перемены! Рассказываем, как перебороть страхи, сдвинуться с мертвой точки и начать поиски любимой работы.

1. Ищите ближе

Сотрудники офисов часто мечтают о свободном графике и творческих буднях, представляют себя вольными художниками, фотографами или писателями, создающими шедевры в кофейне на берегу моря. Эти фантазии кажутся настолько неосуществимыми, что лишь единицы решаются воплотить их в реальность.

Большинство годами грезят о глобальных переменах, но так и остаются на нелюбимой работе. Смельчаки же, которые все-таки идут на риск, нередко полностью разочаровываются в таком выборе. Вместо того чтобы разобраться в своих истинных желаниях и потребностях, они пытаются просто сбежать от прежней жизни, руководствуясь принципом «чем дальше, тем лучше», и обычно это не приводит ни к чему хорошему.

Если вы давно хотите уволиться с работы, но боитесь, что придется искать себя в какой-то другой области, кардинально менять жизнь и начинать все с нуля, не волнуйтесь: это совсем не обязательно. Ваша сфера не исчерпывается ни той организацией, в которой вы сейчас трудитесь, ни форматом, к которому привыкли. Как бы сильно вам все ни надоело, не стоит сразу отказываться от своей специальности и накопленного опыта. Важно понять, что именно вас «достало», а в чем еще есть смысл.

Представьте, будто вы только сейчас пришли в свою профессию. Что бы вас заинтересовало? Какие темы показались бы привлекательными? Кто бы мог стать примером для подражания? Почитайте о новых трендах, лучших компаниях и ярких именах. Посмотрите на все свежим взглядом. Подумайте, как еще вы можете применить свои знания и навыки: уйти в смежную сферу, стать лектором или, к примеру, попробовать себя в роли персонального консультанта.

Большинство людей могут найти свое призвание гораздо ближе, чем им кажется. Если вы мечтаете бросить нелюбимую работу, для начала присмотритесь к вариантам, доступным вам прямо сейчас.

2. Расширьте круг интересов

Если вы все же уверены, что хотите завязать с нынешней профессией, но еще не знаете, куда податься, ваша задача — определить круг своих интересов. Увольняться пока рано, однако вы уже можете сделать первые шаги к лучшей жизни.

Мы часто попадаем в «профессиональный туннель»: слишком зацикливаемся на работе и начинаем ассоциировать себя только с одной ролью. Усердно выполняем свои обязанности, но при этом не пытаемся развиваться в других сферах и упускаем новые возможности. Когда вдруг возникает желание что-то изменить, оказывается, что у нас нет никаких особых увлечений.

Если вы оказались в такой ситуации, прежде всего вам нужно понять, что вас вообще интересует. Начните в свободное время пробовать все подряд: читайте о других профессиях, ходите на лекции, конференции и мастер-классы, смотрите обучающие видеоролики, посещайте разные краткосрочные курсы.

Постоянно открывайте для себя новые области знаний. На это может уйти от нескольких месяцев до года, но оно стоит того. В результате вы выберетесь из тупика и поймете, куда двигаться дальше.

Как видите, бояться нечего. На этом этапе никаких решительных шагов от вас не требуется. Вы всего лишь собираете информацию, постепенно приближаясь к цели.

3. Действуйте!

Можно годами размышлять о своем истинном призвании, перебирать в голове разные варианты, но так ничего и не сделать. Если у вас уже есть хоть какое-то представление о том, чем вы хотели бы заниматься, не тратьте времени на лишние раздумья. Вы все равно не поймете, «оно или не оно», пока не попробуете.

Расслабьтесь: вы не обязаны принимать решение на всю жизнь. Не существует одного-единственного предназначения, с которым вам нужно определиться раз и навсегда. Самое разумное, что можно сделать, — просто следовать за своими увлечениями. Конечно, интерес — это еще не все. Важно, чтобы вы считали свой труд значимым. Если ваше хобби не кажется вам таким уж стоящим делом, из него вряд ли получится работа мечты.

Итак, у вас уже начала складываться какая-то картинка? Не удивляйтесь, но увольняться по-прежнему необязательно. Вы можете ходить на работу и параллельно развиваться в интересующей вас области. Выбирайте профессиональную литературу, образовательные курсы, тренинги и семинары, которые хорошо подготовят вас и дадут более полное представление о новой сфере.

Не пытайтесь составить четкий план на несколько лет вперед. Пока что у вас для этого мало информации. Продвигайтесь шаг за шагом, периодически осматривайтесь, оценивайте полученные знания и думайте, что делать дальше. Импровизируйте. Если в какой-то момент вам снова захочется сменить направление, не игнорируйте свое желание.

Напутствие от автора книги «100 способов изменить жизнь» Ларисы Парфентьевой: «Пробуйте одно, потом другое, третье. Будьте честны: не нравится — бросайте. Миксуйте. Делайте. Оставьте только то, что вас по-настоящему зажигает, и начинайте вкалывать».

4. Проведите тест-драйв мечты

Если у вас есть давняя мечта, к которой часто обращаются ваши мысли, но которую вы никогда не пытались осуществить, пора сдвинуться с мертвой точки. Иначе пройдет двадцать, тридцать, сорок лет — и вы сильно пожалеете, что даже не попробовали.

Для начала проведите небольшой тест-драйв. Этим удобнее всего заниматься в отпуске. Грезите о карьере режиссера? Найдите интенсивные курсы и снимите несколько короткометражек. Хотите когда-нибудь издать сборник своих рассказов? Заставьте себя писать определенное количество слов или страниц каждый день. Собираетесь открыть мини-отель? Заселитесь в гостиницу на две недели, познакомьтесь с хозяевами и персоналом, изучите бизнес изнутри.

Если все окажется примерно так, как вы представляли, можно взяться за дело всерьез (см. предыдущий пункт). Или устроить еще один тест-драйв, чтобы окончательно развеять сомнения.

Возможно, мечта не пройдет проверку и вы разочаруетесь в ней. Это тоже шаг вперед. Главное не сдаваться. Двигайтесь дальше, продолжайте пробовать новое — и вы обязательно найдете себя.

5. Избавьтесь от страхов

Как бы долго вы ни оттягивали этот момент, рано или поздно придется уйти с нелюбимой работы. Даже если вы уже поняли, чем хотели бы заниматься дальше, провели тест-драйв мечты и многое узнали о новой сфере, вас может остановить страх перемен.

Мы очень боимся потерять стабильность. Здесь и сейчас у нас есть трудовой договор, соцстраховка, постоянная зарплата, привычные обязанности. А в будущем — лишь туманные перспективы и неопределенность.

Специалист в области карьерных стратегий Елена Резанова на это отвечает очень метким сравнением. «Хоть какая-то стабильность» на нелюбимой работе похожа на несчастливый брак с алкоголиком. «Хоть какая-то» семья.

Да, рисковать страшно. Но знакомое, привычное и понятное — это далеко не всегда самое лучшее. Постарайтесь увидеть в неопределенности не опасность, а захватывающие возможности. Решиться на перемены — это как отправиться в увлекательное путешествие по незнакомому маршруту, где вас ждет много интересных открытий, невероятных приключений и ярких эмоций.

Другой распространенный страх связан с финансами. Многие переживают из-за возможного снижения дохода. Но неужели вы не обойдетесь без очередного красивого платья или нового телефона (по крайней мере, какое-то время)? Чтобы чувствовать себя счастливым, нужно заниматься любимым делом, проводить вечера и выходные с семьей, гулять, общаться с друзьями, получать знания. На это не требуются деньги.

Все еще беспокоитесь? Подумайте вот о чем: если вы начнете получать от работы удовольствие и вкладывать силы в то, что вам действительно нравится, то в несколько раз увеличите свои шансы на успех, в том числе материальный.

Существует еще один сильный страх, который парализует нас. Мы боимся, что ничего не получится. Переживаем, будто замахнулись на нечто слишком грандиозное. Отбросьте эти мысли. Если бы каждый человек так думал, наш мир никогда не увидел бы великих писателей, спортсменов, ученых, бизнесменов, актеров, музыкантов… Вы должны постараться реализовать себя в том деле, которое любите и считаете важным. От этого выиграют все: ваши коллеги, клиенты, знакомые.

Возьмите на заметку отличный совет из книги «Выйди из зоны комфорта»: «Думайте о том, что для вас желательно, а не о том, чего вы опасаетесь. Сохраняйте бодрость духа, полностью взяв на себя ответственность за свою жизнь и все, что с вами происходит. Откажитесь от нытья и жалоб. Сконцентрируйте мысли и силы на том, что вы можете сделать сейчас для улучшения жизни. Остальное приложится».

Если вы не попробуете заняться тем, что вам интересно, то рискуете пропустить собственную жизнь, растратить ее на пустяки. И это единственное, что действительно должно вас пугать.

6. Научитесь спокойно воспринимать неудачи

Разумеется, не все будет гладко. Легко и идеально бывает только в мечтах. Но неудачи — это часть успешной и счастливой жизни. И если вы хотите чего-то достичь, вам придется смириться с тем, что будут и такие дни, когда вы готовы сдаться. Прежде всего примите их как данность.

Не унывайте, если что-то не получается. Не сдавайтесь. Неудачи полезны для успеха. Наверняка вы слышали фразу: «Опыт — лучший учитель». Неужели вы думаете, что речь только о положительном опыте? А вы представляете, сколько достижений у вас приходится на каждую неудачу?

Без ошибок не бывает побед. Возьмите практически любую историю успеха. Сейчас, когда вы ее читаете, она выглядит вполне себе логичной. Но ее герой точно не видел стройного сюжета в процессе. Он сомневался, испытывал страхи, оступался, переживал неудачные дни и видел дорогу всего на один шаг. Все это его не остановило. Ему удалось чего-то достичь только потому, что он учился, делал выводы и пробовал снова.

7. Подумайте, что будет с вами через 10 лет

Если ваши трудовые обязанности не заряжают вас энергией, а, наоборот, только выкачивают ее, вам определенно необходимы перемены. Все еще не хватает мотивации, чтобы уволиться с опостылевшей работы и заняться другим делом? Тогда представьте, каким вы станете через 10, 20, 30 лет, если ничего не изменится. Какими задачами будете заниматься? Сможете ли чувствовать себя счастливым? Для наглядности посмотрите на своих коллег, которые ушли по карьерной лестнице вперед. Вдохновляют? Хотите быть такими же, как они?

А теперь вообразите, какой станет ваша жизнь, если вы займетесь тем, что вам нравится. Представьте свой успех во всех красках: как вы выглядите, чем особенно гордитесь, кто находится рядом с вами. Ну что, стоит попробовать?

По материалам книг «Никогда-нибудь», «100 способов изменить жизнь. Часть первая», «100 способов изменить жизнь. Часть вторая», «Победи свой страх», «Выйди из зоны комфорта»

Обложка поста отсюда.

P.S. Хотите каждую неделю получать полезные советы из самых интересных книг по бизнесу и маркетингу, узнавать о новинках и получать скидки? Подписывайтесь на нашу рассылку. В первом письме — подарок.

Я ненавижу свою работу I Psych Central

Мне остаться или уйти? Если вам не нравится ваша работа, есть способы сделать ее терпимой, но как узнать, когда действительно пора увольняться?

Можно с уверенностью сказать, что мы все либо лично ненавидели работу, либо у нас были друзья и родственники, которые ненавидели свою работу.

Независимо от того, мало ли вам платят, ваш начальник ужасен или работа просто скучна, существует множество причин, по которым вы можете быть недовольны работой.

Но то, что ненависть к своей работе — обычное чувство, не делает тебя легче, если ты действительно несчастен.

Неудовлетворенность работой может сказаться на вашем психическом, физическом и общем самочувствии.

Работа занимает значительную часть нашей жизни. Средний американец тратит на работу 60-70% своего дня. И в эти дни более половины времени бодрствования они также тратят на работу.

Итак, если мы так много времени проводим на работе, почему многие из нас не любят свою работу? Есть много причин. Вот некоторые распространенные из них:

низкая заработная плата или отсутствие льгот
плохой начальник
токсичная рабочая культура
плохая коммуникация
долгая или напряженная поездка на работу
неудовлетворительные или скучные задачи
плохие часы
высокий спрос и низкая узнаваемость – многие люди ненавидят свою работу

Но это не только вы или они.

В отчете Great Jobs Report за 2020 год примерно 40% сотрудников в США сообщили об ухудшении качества работы с начала пандемии COVID-19.
Исследование удовлетворенности работой 2020 года показало, что около 44% людей не удовлетворены своей работой.
Опрос рабочей силы CNBC и SurveyMonkey показал, что 27% людей не заняты своей работой.
Опрос Gallup 2019 года показал, что 44% американцев говорят, что у них «посредственная работа», а 16% говорят, что у них «плохая работа».

Эти опросы также показали, что общее качество жизни тесно связано с качеством работы. Другими словами, нелюбовь к своей работе может повлиять на другие аспекты вашей жизни.

Ненависть к своей работе может вызвать стресс и беспокойство. Одно Стэнфордское исследование показало, что почти 5-8% всех расходов на здравоохранение в США связаны с тем, как компании относятся к своим сотрудникам.

Неудовлетворенность своей работой может сказаться на вашем психическом и физическом здоровье. Это может привести к:

потеря или набор веса
более частые заболевания
проблемы с желудком
бессонница или другие проблемы со сном
головные и мышечные боли
высокое кровяное давление
депрессия и тревога
90 , подумайте о том, чтобы предпринять шаги для улучшения своей трудовой жизни, тем самым снизив стресс и предотвратив другие проблемы со здоровьем в будущем.
Конечно, если бы уйти с работы было легко, сегодня уволились бы все, кто ненавидит свою работу. Но есть много причин, по которым люди остаются на работе дольше, чем им следовало бы.
- Деньги. Как вы будете оплачивать счета, если уволитесь с работы? Неотложная потребность в зарплате удерживает множество людей от ухода с работы, которую они ненавидят.
- Отсутствие других возможностей. Если нет другой работы, которая кажется более привлекательной, чем та, что у вас есть сейчас, зачем уходить? Кроме того, нехватка рабочих мест часто означает увеличение числа соискателей и повышение их конкурентоспособности.
- Преимущества. В Соединенных Штатах и других странах, которые связывают медицинское страхование с трудоустройством, уход с работы, обеспечивающей страховку, является рискованным шагом. Гораздо более вероятно, что вы останетесь на работе, которую ненавидите, если она предоставляет план медицинского страхования, который в противном случае был бы недоступен или слишком дорог.
- Чувство безопасности. Страх перед неизвестностью, который естественно возникает при увольнении с работы, часто мешает людям уйти с неудовлетворительной работы.
Итак, если вы ненавидите свою работу, своего начальника, свою компанию или почти все в своей работе, что вы можете сделать? Вот несколько советов.
Налаживайте связи с коллегами
Подружиться на работе — это не просто иметь других, с которыми можно сочувствовать, хотя иногда это, безусловно, помогает.
Развитие искренних связей с коллегами может сделать работу более значимой и увлекательной.
Это также дает вам возможность с нетерпением ждать каждый день, даже если вы боитесь реальной работы.
Однажды пригласите коллегу на обед или принесите кофе и пончики, чтобы начать личный разговор и поднять моральный дух.
Определите проблемы и внесите коррективы
Прежде чем принимать поспешные решения, подумайте о некоторых полезных корректировках. Если вы можете определить конкретные причины, которые вызывают у вас стресс или неудовлетворенность работой, примите меры для их устранения.
Проблемы с коллегой? Назначьте время для личной встречи — возможно, с руководителем — чтобы обсудить это.
Не понимаю, чего от тебя ждут? Попросите разъяснений у своего начальника.
Осуществление позитивных изменений там, где это возможно, может существенно изменить ваше общее состояние счастья на работе.
Дайте себе время чтобы приспособиться
Если вы только начали новую работу и уже недовольны, может возникнуть соблазн просто бросить все и уйти. Но не торопитесь.
Иногда все, что нужно, чтобы подготовиться к работе, — это намочить ноги. Привыкание к новой среде, изучение своих обязанностей и знакомство с коллегами могут изменить ваше мнение о работе.
Так что, прежде чем выбегать за дверь или называть свою новую работу ужасной, дайте ей шанс.
Предпримите шаги, чтобы улучшить свое самочувствие вне работы
Плохое настроение на работе может повлиять на вашу личную жизнь, но низкая удовлетворенность жизнью может сделать работу намного хуже, чем она могла бы быть в противном случае.
Иногда то, что мы считаем просто ухудшением, вызванным работой, на самом деле является более серьезной проблемой.
Подумайте, что на самом деле вызывает у вас стресс, тревогу или печаль. Разговор с другом или терапевтом может помочь вам понять, как добиться положительных изменений на работе и вне ее.
Если проблема в том, что работа просто не приносит вам удовлетворения, подумайте о том, чтобы искать моральное удовлетворение за пределами своей работы. Новые знакомства, должность волонтера или просто новое хобби могут помочь заполнить пустоту, оставленную неудовлетворительной работой.
Создание новых подключений
Одна продуктивная вещь, которую вы можете сделать, это сеть. Установление связей с руководителями, коллегами и клиентами может стать ключом к получению вашей следующей работы.
Колоссальные 60% всех рабочих мест находятся в сети.
Начните общаться с людьми и обмениваться визитками. Может потребоваться всего одна хорошая связь, чтобы открыть лучшие возможности.
Уволиться с классом
Приходит время, когда уйти с работы, которую ты ненавидишь, — единственный выход.
Скорее всего, пора уходить, если:
- вы просыпаетесь каждый день в ужасе от работы
- вы не видите будущего или возможностей для роста
- ваше психическое и физическое здоровье под ударом
- вы пробовали все, чтобы заработать так лучше
Вместо того, чтобы ворваться в кабинет начальника и кричать «Я увольняюсь», найдите время, чтобы написать заявление об уходе с уведомлением за две недели. Подумайте о том, чтобы предложить обучить кого-то, кто возьмет на себя ваши обязанности, и уйти без обид.
Помните: вам может понадобиться направление для новой должности, или новое место работы может захотеть позвонить вашему старому для рекомендации. Как говорится, вы не хотите «сжигать мосты» на пути к двери.
Вы хотите уйти на хорошей ноте, чтобы приступить к работе на новой должности с новыми силами и лучшими перспективами.
Не существует универсального подхода к работе, которую вы ненавидите. Каждая ситуация уникальна.
Может быть трудно сохранять позитивный настрой, когда работа не приносит удовольствия, но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить свою трудовую жизнь и общее самочувствие.
Если вы все еще недовольны и можете рассмотреть другие варианты, возможно, пришло время искать другую работу.
Как расти, когда тебе некуда идти
В течение карьеры по многим причинам ты перерастаешь работу. Может быть, вы стали слишком квалифицированными, ваши интересы изменились, или вы просто чувствуете День сурка неделя за неделей. Когда вы чувствуете двойственное отношение к своей работе или просто застряли, решить, что делать, может быть страшно. У вас есть счета, кредиты и люди, зависящие от вас, верно? Расслабляться. Этот тревожный дискомфорт может оказаться великой вещью.

Решите, что вам нужно прямо сейчас
Мы склонны думать о карьере как о линейной — например, о постоянном подъеме по корпоративной лестнице. Если мы не будем зарабатывать больше денег каждый год и не будем получать более яркие названия, мы не добьемся успеха, верно? На самом деле не так уж и много.
Карьера должна меняться и приспосабливаться к вашим потребностям на разных этапах жизни. Иногда безопасная работа с низким спросом — это благословение, позволяющее направить больше энергии на другие дела. Вы заботитесь о маленьких детях или престарелых родителях? Мечтаете вернуться в школу? Ремонт или строительство дома? Посмотрите на всю картину своей жизни. Выясните, что вам действительно нужно прямо сейчас, и двигайтесь в этом направлении с твердым чувством умиротворения.

Успокойтесь о должностях
Мы так зацикливаемся на названиях должностей, что это может скрыть нас от работы и карьеры, которые в противном случае могли бы приносить удовлетворение. Более того, согласно Forbes, погоня за должностями может на самом деле принести вам меньший успех в течение вашей карьеры. Существует столько же статей с советами, в которых утверждается, что названия должностей не важны, сколько и статей, пропагандирующих ценность этих должностей. Сделайте шаг назад и вместо этого сосредоточьтесь на том, что вы делаете на работе.
Распознать плохую посадку
Иногда эта «работа мечты» не оправдывает ваших надежд и ожиданий. Облом, но бывает. Не парализуйте. Пришло время решить, как извлечь максимальную пользу из ситуации, справиться с ней профессионально, а затем двигаться дальше.

Уильям Хокинс, ныне генеральный директор компании Medtronic, производящей медицинское оборудование, откровенно рассказывает о пробежках в своей карьере. Во время мероприятия Parents Weekend в Университете Дьюка несколько лет назад он описал работу, которая не подходит начинающим инженерам. Он оставил должность, на которой он был очень успешен, для того, что, по его мнению, было бы работой мечты. Он быстро обнаружил, что корпоративная культура и направление для должности просто не соответствовали тому, что он хотел делать, или тому, что ему обещали. Так что в течение двух лет он пристегивался, хорошо работал, а затем ушел в более выгодное положение.
Дважды подумайте, прежде чем раздавать его бесплатно
Если вы хорошо работаете сверх своих должностных обязанностей, но компания ни за что не заплатит вам столько, сколько вы стоите, то пришло время сделать паузу. Да, компании нравится ваш вклад, но как это помогает вам? Это пассивный способ, которым даже благонамеренные менеджеры и компании могут непреднамеренно эксплуатировать звездных сотрудников. Возможно, это разумный способ получить новые навыки и опыт на пути к лучшей должности. Ваше будущее в компании — это то, о чем вы должны регулярно говорить своему начальнику. Если вы не можете представить себе маршрут, по которому вы могли бы пойти после обсуждения вариантов в компании, это может быть сигналом к тому, что пришло время внести изменения.

Если вы действительно превышаете свой уровень заработной платы, спросите о переговорах о новой должностной инструкции и окладе. Вы также можете договориться о других льготах, если оплата не обсуждается.
Подумайте о создании собственной компании
Если вы всегда мечтали стать своим собственным боссом, бесперспективная работа может стать катализатором для того, чтобы уйти в одиночку.