Негосударственное общеобразовательное учреждение Средняя общеобразовательная школа

Если стыдно после пьянки что делать: стыдно после пьянки ((( — 230 ответов на форуме Woman.ru

alexxlab

Содержание

вам тоже после очередной пьянки всегда стыдно?)))

#1

#2

я ратотала администратором в кафе там был карпоратив там главный бухгалтер напиласть она несла в тарелки салат с ним упала потом не могла встать и на калена поползла до стола…вот ей реально стыдно!!ничего скоро все забудиться!

#3

#4

#5

#6

Гость

Я даже когда напиваюсь до беспамятства, себя контролирую:) Но самое ужасное, это когда на утро просыпаешься.

… Хоть не просыпайся, такой это ад…

#7

#8

Гость

беспамятства и контролирую…неа не сочетается!

#9

#10

#11

#12

10 апреля 2011, 11:30

#13

#14

Львица

А мне оооочеень редко бывает стыдно, потому что если я начинаю пить, то я не останавливаюсь уже и напиваюсь до беспамятства. А так как прошу подруг ничего мне не рассказывать, то за что мне должно быть стыдно? 🙂 Ничего не понмню, ничего не знаю…

#15

#16

Гость

ты ещё и алкоголичка.

#17

гость

было дело. Нет не стыдно. И ночью пьяная ходила по улице, обжималась с незнакомым.. Родственники об этом не знают, на учебе тоже. Утром примерная целочка я.

#18

#19

С корпоративов надо линять на середке, зато потогм так интересно слушать, кто что там натворил )))

#20

#21

#22

Эксперты Woman.

ru

  • Галимов Ильдар

    Психолог по семейным…

    255 ответов

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    259 ответов

  • Летошева Тати

    Эксперт по восточным практикам

    10 ответов

  • Иванова Светлана

    Коуч

    37 ответов

  • Анна Антончик

    Женский психолог

    66 ответов

  • Екатерина Голикова

    Психолог

    48 ответов

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    786 ответов

  • Владимир Титаренко

    Фитнес-нутрициолог

    10 ответов

  • Сергей Векслер

    Психолог

    23 ответа

  • Золотых Вера Владимировна

    Психолог

    145 ответов

#23

#24

#25

mutabar

раньше бывало,хоть сквозь землю проваливайся,сейчас много лет такого нет

У меня тоже так уже несколько лет, хотя быстрее всего просто бессовестные мы)))

#26

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками.

    ..

    777 ответов

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    698 ответов

  • Такая зарплата — не хочу работать

    481 ответ

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    768 ответов

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    174 ответа

#27

#28

Шучу я в пьяном виде еще лучше,чем в трезвом,так как некоторые шутки с трезву никогда вслух я бы не сказала.И язык развязывается,но в хорошем смысле.Во мне просыпается дипломат.Могу рябет от драки отговорить и помирить даже или уговорить кого-нибудь что-нибудь сделать.

А вот обжиматься с кем-нибудь в пьяном виде,это уже слишком,никогда так не делаю. Один раз чувак насильно поцеловал,я отпихалась от него и в туалет проблеваться побежала.Было стыдно,но тут уже не моя вина.

#29

#30

Гость

Я даже когда напиваюсь до беспамятства, себя контролирую:) Но самое ужасное, это когда на утро просыпаешься…. Хоть не просыпайся, такой это ад…

#31

#32

#33

украинка

вот я напилась, пошла с друзьями просто посидеть в кафе ,где куча знакомых и напилааась) а все так безобидно начиналосьсидели обжимались с другом там, у него девушка есть , но нет же )вся растрепанная ходилаа)взболтнула много лишнегобоже как теперь стыдно,а))

#34

#35

#36

Новые темы

  • Психические отклонения, УО и либидо

    Нет ответов

  • Богатые и девственницы бред

    Нет ответов

  • Я боюсь мужчин они причиняют мне только одни беды

    1 ответ

  • Психическое расстройство

    1 ответ

  • Нашла фото умершего брата с проколотыми глазами и сердцем

    4 ответа

#37

#38

#39

#40

#41

#42

Люблю выпить! И покурить!

Бывает. Если пью,то до последнего(0,75 водки или 3 литра вина). Могу впасть в агрессию или на кураж тащит. По городу барам,клубам и на машине в пьяном виде. Сексуальные приключения держу под контролем-никому не изменяю. Хотя практически все приятели мужчины-но в шутливой форме сразу предупреждаю-не приставать. А потом,как отрезает месяц опять сама трезвость и чуть ли не крестиком вышиваю.

#43

#44

Люблю выпить! И покурить!

Бывает. Если пью,то до последнего(0,75 водки или 3 литра вина). Могу впасть в агрессию или на кураж тащит. По городу барам,клубам и на машине в пьяном виде. Сексуальные приключения держу под контролем-никому не изменяю. Хотя практически все приятели мужчины-но в шутливой форме сразу предупреждаю-не приставать. А потом,как отрезает месяц опять сама трезвость и чуть ли не крестиком вышиваю.

вот и я пъю редко, но метко, арньше упивалась до предела,-пока не чего пить уже не оставалось. Потом как переклинило- в дрова не могу упиться, после определенного кол-ва организм алкоголь не принимает уже.

оно и слава богу, а то раньше посидим с подругами, выпьем винца, они домой а я себе целую бутыфль покупаю и могла ее одна выпить!!!!

#45

думаю что от одиночества и скуки сорвалась)давно хотела напиться)надо наверное чаще и культурно отдыхать)

#46

#47

Гость

Я много раз анализировала это. ПОчему наутро после пьянки или просто выпивона среднего какое то щемящее чувство.. Оно похоже на стыд. нО не всегда это стыд. Точнее почти всегда — это стыд — потому что много разкрываешься, пускаешь в себя других, сама слишком открываешься, любишь тех, кого не надо, ненавидишь тех, кому все равно на тебя и т.д. У каждого свои заморочки, но я думаю главное — откуда это ощущение — из за того, что в вечер пьянки ты перерасходуешь радость, идет большой выплеск эмоций, душевных сил.. Каждый тратит их по своему, кто то ползает по столу и пристает с минетом, кто-то весь вечер не сводит глаз с мужа подруги, кто-то шутит позорно весь вечер или еще чего.. Но наутро оущение, что ты пуст. Это из за этого, прочто ты растрепал себя предыдущим вечером.

#48

S&M

Ооооо!Не надо про это пожайлуста;))Отходняк ужасный по себе знаю;)

#49

Девушки, что ж вы с собой делаете-то? И зачем?

что делать? Чувство стыда.

Угрызения совести. Психологический дискомфорт

Нередко случается так, что после пьяного и бурного веселья человека настигает чувство стыда за поступки, совершенные в нетрезвом состоянии. Как избавиться от него, если оно начинает мешать жить? Рассмотрим некоторые рекомендации психологов по решению данного вопроса далее.

Почему после пьянки бывает стыдно?

Первое, на что стоит обратить свое внимание при рассмотрении такого вопроса, так это то, почему бывает стыдно после пьянки и как это чувство не настигло человека во время совершения таких поступков, за которые наутро наступает ощущение совестливых угрызений?

В первую очередь стоит понимать, что после употребления определенного количества алкоголя человек начинает утрачивать определенные психологические и социальные барьеры. В результате этого пьющий человек начинает вытворять такие вещи, которые он никогда не позволил бы себе сделать, пребывая в совершенно трезвом состоянии. Неудивительно, что при отрезвлении сознания он начинает вспоминать свое вчерашнее поведение и сопоставлять его с образом идеального «я», в результате чего наблюдается общий диссонанс картин поведения, что, собственно, и вызывает чувство стыда.

Ярким примером такой ситуации является тот вариант, когда молодая, но довольно скромно воспитанная женщина, пребывая в нетрезвом состоянии, откровенно флиртовала с парнем. Несомненно, наутро она будет очень сильно стыдиться своего поведения, ведь обществом и определенной культурой ей навязана совершенно другая модель поведения, от которой она осознанно отказывается, пребывая в трезвом состоянии. Именно из-за того, что откровенный флирт пьяной девушки не входит в образ идеальной женщины (в ее собственном понимании), она начинает испытывать чувство угрызений совести.

В некоторых случаях можно наблюдать картину, когда наутро после пьянки человек чувствует угрызения совести даже в том случае, если он ничего не натворил и не преступил границ своего идеального «я». Стоит отметить, что такое чувство имеет природу невротического характера, что психологами считается ненормальным.

Когда стыдно после пьянки, что делать? Рассмотрим далее некоторые ситуации борьбы с таким ощущением, а также основные методики.

Какое чувство вины считается объективным

Объективным чувством вины считается то, которое вызвано совершением определенных поступков, выходящих за рамки установленных правил и норм морали. Яркими примерами такого поведения являются ситуации, когда в разгар пьяного веселья человек танцевал на столе, обращался к руководителю на «ты», оскорблял коллег, а также нарушал установленный обществом порядок и совершал другие поступки, противоречащие нормам морали.

Психологи отмечают, что такая вина является нормальной, так как результатом ее появления стал выход конкретного индивидуума за установленные рамки, а также границы собственного идеального образа. В том случае, если человеком, пребывающим в пьяном состоянии, был нанесен моральный или материальный ущерб другим лицам, то факт сотворения таких действий является объективной причиной для возникновения ощущения стыда и падения настроения с утра на этой почве.

О субъективных причинах стыда

Какое чувство стыда после пьянки считается субъективным?

Психологи отмечают, что определенные личностные факторы — это причины, которые были надуманы самим человеком. Так, например, может случиться ситуация, при которой пьяная девушка (или парень) говорит другому человеку оскорбительные слова или бросает колкую фразу, задевающую его самооценку. В данном случае может возникнуть мнительность, в результате которой развивается чувство стыда, тревоги и вины.

В такой ситуации стоит отметить присутствие двух нераздельных категорий: субъективного представления пьяного лица и реальности. Что касается первого, то это лишь его мнение о том, нанес ли он какой-либо вред другому человеку, а реальностью в данной ситуации является сам факт сказанных слов. Если обрисовать данную ситуацию с другой стороны, то человек не знает и не может знать, оскорбили ли оппонента сказанные им выражения — ситуацию возникновения обиды он додумывает самостоятельно, и его фантазии, как правило, ничуть не взаимосвязаны с реально происходящими вещами. По сути, возникшее чувство тревоги и вины в этом случае является надуманным, и, как утверждают психологи, его причины на самом деле кроются гораздо глубже, чем в простой застольной ситуации.

Общие рекомендации психологов

В том случае, если моральное состояние на утро после пьянки оставляет желать лучшего, психологи настоятельно рекомендуют сесть и разобраться в себе. Для этого нужно здраво оценить манеру своего поведения в пьяном состоянии. В этом очень важно обратить особенное внимание на аспект нормальной оценки всех совершенных действий. При этом стоит задать себе вопрос: на самом ли деле все было настолько плохо или сейчас просто говорит голос совести?

При оценке ситуации стоит обратить внимание на то, что в поведении было действительно из ряда вон выходящим, а также определить те моменты, стыд за которые является следствием несоответствия некоторых манер стандартам, навязанным обществом и воспитанием. Также стоит детально разобраться в том, действительно ли совершенные действия принесли какой-либо вред окружающим лицам или это снова говорит внутренний, излишне совестливый голос. Только путем проведения рассуждений на заданные тематики можно найти правильный выход для себя из сложившейся неловкой ситуации.

Как устранить чувство вины

Что делать, если после пьянки, гулянки человека не покидает чувство вины? В данной ситуации стоит заняться работой над собой. Опытные психологи рекомендуют проводить ее на второй день после вечеринки, так как в первое утро, следующее за событием, в организме все еще остается часть алкоголя, которая не позволяет достаточно трезво оценить сложившуюся ситуацию.

При изучении сложившейся ситуации стоит обратить внимание на то, что именно произошло в череде событий того самого вечера. Что было сделано? Был ли кто-то оскорблен продемонстрированным поведением?

В том случае, если причина для стыда все-таки была найдена или ее подсказали друзья, стоит взглянуть на нее не только с собственной точки зрения, но и оценить со стороны, исходя из оценок «хорошо/плохо». В том случае, если друзья, составляющие компанию на той самой вечеринке, не припоминают ничего такого, за что могло бы быть стыдно после пьянки, но тем не менее ощущение угрызения совести не покидает, то психологи рекомендуют проделать специальный комплекс упражнений, основное действие которых направлено на его устранение. Рассмотрим их далее более детально.

Когда угрызения совести мучают, но явных причин на то нет

Описанная методика излечения сознания идеально подходит лишь для тех, кто испытывает чувство вины и стыда после пьянки, не подтвержденное какими-либо фактами. В описанной ситуации оно может являться последствием похмельного синдрома, который настигает нутро всех тех, кто очень весело провел вечер.

В той ситуации, когда после пьянки человек начинает испытывать угрызения совести без видимых на то причин, ему стоит проделать одну очень простую процедуру, рекомендованную психологами. Для этого следует встать под душ и постоять около трех минут, обливая себя сначала максимально теплой, а затем холодной водой (чередуя процедуры, уделяя каждой по 30 секунд). При этом очень важно сделать так, чтобы конечный поток воды был именно холодным.

После душа следует выпить таблетку «Ибупрофена», «Парацетамола», «Спазмалгона» или любого другого анальгетика, действие которого направлено на снятие болезненных симптомов, настигающих после похмелья.

Для того чтобы восстановить свой организм и полностью устранить все ненужные мысли, после приема таблетки надо провести процесс регидратации, который заключается в употреблении большого количества полезной жидкости в течение всего дня. В качестве таковой подойдет минеральная вода, содержащая в своем составе большое количество полезных элементов, нужных для восстановления организма после похмелья (кальций, магний, хлор, калий, натрий).

В течение всего дня человеку, страдающему от похмелья, надо правильно питаться. Предпочтение следует отдать натуральному куриному бульону, овощам, фруктам и легким супам.

В процессе проведения оздоровления организма надо помнить о том, что пьяные выходки не нанесли кому-либо ущерба, никто не был ими оскорблен. Однако специалисты уверяют, что если в течение 48 часов ощущение угрызение совести не было устранено, то все же стоит обратиться к психологу за квалифицированной помощью. На деле данный специалист сумеет не только помочь посмотреть на деяние трезвым взглядом и помочь снять угнетающее чувство вины, но еще и предупредить его возможное проявление в будущем.

Что делать, если человек имеет вину

Отдельное внимание стоит обратить на ту ситуацию, когда человек действительно имеет определенную степень вины перед друзьями и коллегами, с которыми выпивал. Психологи отмечают, что когда в памяти имеется серьезная ситуация, от которой можно отталкиваться при самоанализе, то это уже очень хорошо.

В тот момент, когда человек начинает осознавать степень содеянного, он должен сам у себя попросить прощения за поступок, проговорив мысленно: «Я прощаю себя за все сказанное и содеянное вчера». Главным фактором при этом является самовольное прощение, поэтому указанную или любую другую фразу, близкую к ней, надо повторять до тех пор, пока чувство стыда не начнет угасать.

Психологи уверяют, что признание собственной вины — это еще одни шаг к прощению самого себя. Важно принять, что такая ситуация может приключиться с кем угодно, и любой человек имеет полное право на совершение ошибки. Ведь не ошибается только тот, кто ничего не делает.

Практика психологов показывает, что избавиться от ощущения стыда можно и некоторыми другими методами, в зависимости от ситуации. Рассмотрим их далее более детально.

Надо попросить прощения

При возможности оценить всю сложившуюся ситуацию трезвым взглядом виновное лицо должно понять степень проблемы, а также причиненной обиды и нанесенного ущерба. После осознания всего этого человеку надо попросить прощения у обиженного лица, а также попытаться объяснить ему всю ситуацию, ссылаясь на неадекватность восприятия мира и всего происходящего в этот момент.

Психологи уверяют, что в данной ситуации совершенно неважно то, простит ли человек обидчика. Главным элементом действия является демонстрация собственной искренности.

Стыдно идти на работу после пьянки с коллегами? В данной ситуации важно настроить себя на благоприятный исход событий, а также вспомнить больше положительных моментов, произошедших в тот вечер. По прибытии на работу надо отдельно поговорить со всеми участниками пьяных действий и при необходимости попросить у них прощения.

Переключение своего сознания на позитивное

В рекомендациях психологов довольно часто говорится о том, что если стыдно после пьянки, надо переключить свое сознание на более приятные эмоции. Для снижения уровня ощущений стоит занять себя чем-то. Многие специалисты рекомендуют провести весь день, следующий после гулянки, достаточно активно — в данной ситуации молчаливое страдание ни к чему хорошему не приведет.

В том случае, если мучает совесть за содеянные поступки, человек может сделать полезное дело. Стоит помнить о том, что приносить пользу надо только на трезвый взгляд, осознавая полную уместность поступков.

В некоторых случаях специалисты в области психологии рекомендуют переключиться на положительные эмоции. Получить их можно от общения с близкими людьми, просмотра интересных передач, смешных фильмов и т.п. Если человек верующий, то в этом случае ему можно посетить церковь — атмосфера святого места, несомненно, наполнит душу теплом и уютом, благодаря чему ощущение угнетенности вмиг покинет сознание.

Что нельзя делать после пьянки

Практика показывает, что большинство людей наносят огромный вред своему организму, пытаясь восстановить его после сильной алкогольной интоксикации. Специалисты в области психологии нередко подмечают, что при переживании стресса, вызванного чувством стыда после корпоративной пьянки, некоторые люди начинают курить, пытаясь абстрагироваться от нахлынувших ощущений. Медики отмечают, что делать этого категорически нельзя, так как попадание никотина в и без того ослабленный организм человека способствует его угнетению.

Также практика показывает, что ощущение похмелья многие люди предпочитают снимать введением в организм новой порции спиртного, это также противопоказано делать.

Кроме всего перечисленного, специалисты в области медицины настоятельно не рекомендуют в период похмелья употреблять в пищу жирную и нездоровую пищу, а также пить кофе, это способно только усугубить образовавшуюся ситуацию.

«Ничего не помню после пьянки: как быть?» — часто задают себе вопрос люди, которые не прочь употребить алкоголь. Стоит отметить, что в данной ситуации прояснить ход произошедших событий могут друзья, которые также принимали участие в вечеринке. Однако медики отмечают, что в аналогичных ситуациях надо обращать серьезное внимание на состояние собственного здоровья, ведь временная утрата памяти из-за чрезмерно выпитого спиртного не является хорошим признаком.

Также стоит понимать, что чрезмерное употребление алкоголя по какой-либо причине может привести к усугублению ситуации и к алкоголизму, если не устранить ее вовремя.

Почему мне так стыдно с похмелья?

Некоторое время назад я изменил свое отношение к алкоголю, и в основном я очень доволен тем, что это изменило мою жизнь. Но когда я оглядываюсь на себя в молодости, мне становится так стыдно за то, как я себя вел. Чувство похмельного стыда так реально. Как я могу оставить эту часть своей жизни позади? Аня

Честно говоря, этот вопрос задел меня за живое. Я чувствую, что прожил много разных жизней, и иногда мне трудно примирить то, кем я являюсь сейчас, с тем, кем я был в прошлом. Как я мог так поступить? Как я мог всем сердцем верить в то, что, как я теперь знаю, не соответствует действительности? Я утешаю себя идеей, которую Опра Уинфри приписывает доктору Майе Энджелоу: «Тогда я делала то, что умела делать. Теперь я лучше знаю, я делаю лучше». Но все же я оглядываюсь на свое прошлое с искренним замешательством и непониманием.

Какого хрена я делал?

Поверьте мне, когда я говорю вам, что я знаю, что такое похмельный стыд. У меня есть воспоминания о счастливых событиях с оттенком сожаления, потому что я закончил ночь в одиночестве, изо всех сил цепляясь за свой унитаз. Я наполовину помню потрясающие вечеринки, но не знаю, как я вернулся с них домой. Я ношу с собой вину за пьяные взрывы, разорвавшие отношения. Сейчас жизнь стала лучше, но так было не всегда.

Преодоление похмельного стыда

Я продолжаю работать над этой проблемой для себя, но я хотел бы поделиться некоторыми советами по преодолению похмельного стыда. Вот несколько вещей, которые мне помогли:

  • Различать смущение и стыд . Это нормально чувствовать смущение из-за того, как мы вели себя в прошлом. Жизнь — это процесс, и все мы в молодости совершали поступки, которые сейчас заставляют нас чувствовать себя неловко и некомфортно. Но стыд бывает разным. Стыд связан с тем, кем вы были, а не с тем, что вы сделали. Особенно для женщин, людей другого цвета и пола, романтических и сексуальных меньшинств стыд может быть оружием, которое мы усваиваем и используем против самих себя. Не позволяйте стыду отдалить вас от тех времен, когда вы учились и росли. Такой стыд ядовит, потому что он лишает вас права на существование. Каждая часть вашей истории действительна.
  • Примите молодость с добротой . Представьте на мгновение, что вы в молодости были другом или членом семьи. Вы видите, как они лажают, попадают в беду и, возможно, даже причиняют вред себе и другим. Как бы вы относились к ним? С гневом и неприятием или с теплотой и поддержкой? Вы можете так себя чувствовать. Помните, что все эти похмелья привели вас к этому моменту. Поэтому вместо того, чтобы оставлять похмельный стыд позади, примите его как часть своей истории.
  • Защитите свой подарок с благодарностью . Стыд хочет, чтобы вы застряли в прошлом, и он может подорвать ваши усилия по сохранению изменений в настоящем. Вот почему так важна благодарность. Быть благодарным за настоящее не означает позволить себе сорваться с крючка за прошлое. Он просто предлагает вам некоторую перспективу. Это было тогда, но это сейчас. Каждый день находите три вещи, за которые вы благодарны, три аспекта, в которых ваша жизнь стала лучше, чем раньше. И празднуйте эти вещи.

Стыд ядовит, потому что он лишает вас права на существование. Каждая часть вашей истории действительна.

  • Извините, если это вам поможет . Может случиться так, что часть вашего похмельного стыда связана с событиями, в которых пострадали другие люди. Может быть, между друзьями произошла ожесточенная ссора. Возможно, кто-то действительно пострадал. Вам не нужно жить с чувством вины за этот опыт. Требуется мужество, чтобы честно признать свои прошлые ошибки и признать любой ущерб, который вы причинили. Конечно, ваши извинения могут быть не приняты, и уж точно не нужно просить прощения. Есть некоторые отношения, которые вы, возможно, не захотите восстанавливать. Но думайте об извинениях как о акте самопрощения, в первую очередь. Делайте это, потому что это помогает вам двигаться дальше.
  • Обратитесь за поддержкой, если она вам нужна . Как я упоминал ранее, стыд можно использовать как инструмент для подавления нас. Фактически, токсический стыд является одним из признаков сложного посттравматического стрессового расстройства. Многие из нас в конечном итоге переносят отвержение и боль травматического детства во взрослую жизнь, и может потребоваться время, чтобы научиться жить хорошо с собой, будучи уверенными и находчивыми взрослыми. Если ваше чувство стыда становится непреодолимым, особенно если оно связано с эмоциональными воспоминаниями, обратитесь за помощью к тому, кто специализируется на травмах.

Дополнительные ресурсы

Проверить:

  • Обсуждение соучредителя Club Soda Лауры с тренером по расширению прав и возможностей Гарриет Уэйли-Коэн о преодолении чувства вины и стыда
  • Взгляд на алкоголь и стыд от психолога и администратора Club Soda Together Дебора Коул
  • Изменившая жизнь речь доктора Брене Браун на TED Talk о том, как слушать стыд

Что бы вы ни делали, не позволяйте похмельному стыду помешать вам жить хорошо в настоящем. У вас хорошая жизнь, и вы много работали, чтобы добиться этого.

Cheers

Дрю Джагер — один из соучредителей Club Soda и создатель наших курсов для людей, которые хотят изменить свое отношение к алкоголю. Если вы хотите исследовать взаимосвязь между вашими эмоциями и употреблением алкоголя, бесплатный курс Club Soda «Как изменить свое употребление алкоголя» — отличное место для начала.

Как справиться с чувством вины и стыда, вызванным алкоголизмом

Хотя избавление от зависимости — это физический процесс, который требует безопасного устранения потребности организма в веществе, психологический процесс также имеет решающее значение.

Если вы не справитесь со сложными эмоциональными переживаниями, связанными с алкоголем, зависимость останется, когда вы закончите реабилитацию, из-за чего слишком легко вернуться к вредным привычкам.

Почему ты чувствуешь себя виноватым?

Алкоголизм описывает деструктивный цикл, в котором, выпивая, вы ведете себя пагубно по отношению к себе и, возможно, к другим. Затем это приводит к чувству вины и стыда, с которым вы чувствуете себя способным справиться, только если снова выпьете, что приводит к тому же поведению и, таким образом, замыкает порочный круг.

Чувство вины и стыда очень часто встречается у людей с зависимостями. Хотя это неприятные эмоции, на самом деле они являются ключевым шагом к вашему выздоровлению, поскольку сигнализируют о том, что вы начинаете признавать, что у вас есть проблема. Признание того, что вы ведете себя не так, как если бы у вас не было этой зависимости, — это первый шаг к получению помощи.

Как алкоголь влияет на ваши чувства?

То, что мы называем чувствами и эмоциями, определяется тонким балансом между определенными химическими веществами, химическими рецепторами и нейротрансмиттерами в нашем мозгу.

Алкоголь и наркотики содержат вещества, которые изменяют работу этого баланса, что приводит к нарушению наших естественных химических уровней и вызывает чувство эйфории, более высокий уровень эмпатии и повышенной уверенности. Эти химические вещества облегчают чувство вины и стыда, хотя и временно.

Однако алкоголь также является депрессантом, и когда количество химических веществ начинает уменьшаться, эти чувства становятся более острыми. По этой причине вы часто будете чувствовать себя хуже, чем когда вы начали цикл снова. Этот цикл лежит в основе зависимости, поскольку вы запрограммированы верить, что алкоголь — единственное лекарство от этих болезненных ощущений.

К счастью, есть более здоровый выход из этого круга.

Как реабилитация может помочь вам справиться с чувством вины и стыда

Суть вашего реабилитационного опыта заключается в том, чтобы помочь вам избавиться от негативных мыслительных процессов, которые подпитывают вашу зависимость. На реабилитации вы научитесь:

  • Отпускать чувство вины и стыда
  • Прости себя
  • Отказ от негативных моделей мышления

Терапевтические сеансы, как один на один, так и в группе, помогут вам раскрыть эти эмоции:

Выяснение того, почему вы чувствуете себя виноватым

Сеансы с психотерапевтом помогут вам задать себе вопросы, чтобы понять, в чем, по вашему мнению, вы виноваты. Возможно, вы причинили боль семье и друзьям или нарушили обещания, данные партнерам. Составление исчерпывающего списка вещей, в которых, по вашему мнению, вы потерпели неудачу, должно помочь вам справиться с ними.

Избавление от бремени стыда

Обсуждение этих вещей как один на один, так и в группе поможет вам облегчить бремя, которое вы чувствуете. Быть полностью честным на этих сессиях важно, чтобы вы больше не хранили никаких секретов. Групповые занятия помогут вам понять, что вы не одиноки в своих ошибках.

Принятие своих ошибок

С помощью терапии вы можете узнать, что определенные ошибки находятся и всегда были вне вашего контроля. Узнав больше о стороне психического здоровья зависимости и о том, как это может привести к повторению паттернов, вы сможете понять свой собственный процесс и принять его.

Прощение себя

Терапия помогает вам изолировать деструктивный внутренний голос, который угнетает вас и заставляет вас чувствовать, что вы ничем не можете помочь, чтобы вы могли перестать поддаваться его влиянию. Вы научитесь практиковать сострадание к себе и поймете, что все ваши поступки, которые вызывают у вас чувство вины, являются частью жизни, которой вы больше не живете.

Извинения

К концу терапии вы должны быть в состоянии признать конкретные случаи проступка, признать вину и выразить раскаяние. Сеансы с психотерапевтами и вашей группой помогут вам понять, что некоторым людям требуется больше времени, чтобы простить, чем другим, и проявить терпение.

Вы также получите помощь в том, чтобы принести извинения, с помощью семейных сессий, которые помогут вам обсудить эти вещи с помощью специалиста по психическому здоровью.

Внесение изменений

Наконец, ваши сеансы будут мотивировать вас выполнять новые обещания, которые вы дали, и вносить значимые изменения в свою жизнь в будущем. Хотя извинения перед друзьями и семьей важны, это ничего не значит, если вы не сделаете этот последний шаг. На этот раз ваши обещания должны выполняться.

Как мы можем помочь

Cassiobury Court предлагает ряд реабилитационных процедур, которые помогут вам встать на правильный путь в безопасной и комфортной обстановке. Мы занимаемся каждым аспектом выздоровления, чтобы вы были полностью готовы к повседневной жизни после того, как покинете нашу опеку, со всеми эмоциональными инструментами, которые вам нужны в вашем распоряжении.

Психологическая терапия

Выздоровление зависит от биологических изменений, но также необходимы психологические изменения, чтобы избавиться от этой зависимости. Психологическая терапия предназначена для фундаментальных изменений в том, как вы думаете, чувствуете и ведете себя, и в Cassiobury Court к ним относятся:

  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
  • Психиатрическое лечение (лечение конкретных психических расстройств наряду с зависимостью)
  • Консультации по поводу утраты
  • Консультации по травмам и жестокому обращению
  • Управление стрессом
  • Профилактика рецидивов

Терапия хорошего самочувствия

Целостный подход к психотерапии оказался жизненно важным для долгосрочного выздоровления, дополняя другие виды лечения и внедряя здоровое поведение в повседневную жизнь. Эти методы лечения предназначены для повышения самосознания и укрепления уверенности в себе, а также для облегчения стресса и беспокойства. Предлагаемые оздоровительные процедуры включают:

  • Йога и медитация
  • Занятия осознанностью
  • Искусство, драма и музыкальная терапия
  • Рейки, рефлексотерапия и ароматерапия
  • Терапия управления сном
  • Лечебный массаж

Один из самых важных видов терапии, который поможет вам справиться с возвращением во внешний мир. Социальная терапия помогает вам заново открыть для себя, кто вы на самом деле, без утешительного одеяла алкоголя. Вы можете заново научиться веселиться и чувствовать себя уверенно в социальной обстановке без необходимости пить, чтобы вам не стало скучно и вы снова не потянулись к выпивке. Наша социальная деятельность включает в себя:

  • Вечера викторин и киновечера
  • Прогулки и бег с группой
  • Групповые прогулки
  • Семейные посещения
  • Групповые творческие занятия

Свяжитесь с нами

Cassiobury Court расположен в непринужденной и спокойной обстановке, где атмосфера и персонал создают гармоничную и целебную атмосферу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *