Есть ли смысл в жизни: «Есть ли смысл жизни? » — Яндекс Кью

В чем смысл жизни и нужно ли его искать, рассказали психологи

 «В чем заключается смысл жизни?» – практически каждый человек хотя бы раз задавал себе этот вопрос. Кто-то быстро и уверенно находит ответ на этот вопрос и живет в гармонии с собой. А некоторые начинают страдать из-за неопределенности, путаться в собственных размышлениях и терять себя. Интересными мнениями о поисках смысла жизни поделились психологи с lifehacker.ru.

Смысла жизни на самом деле не существует?

В психотерапии нет термина «смысл жизни» как такового, утверждает Глеб Багрянцев. Но само явление стало интересовать людей еще со времен античности. И исследуется оно по сей день.

 «Наиболее близкое к смыслу жизни понятие в ней — ценности. Это некое состояние и представление о себе, которое человек стремится поддерживать в течение какого‑то периода времени, часто даже всей жизни. Ценности у всех разные: быть богатым, компетентным, признанным, иметь друзей», – говорит Глеб Багрянцев, психотерапевт.

Искать самому или одолжить?

Некоторые считают, что человеку нужно самостоятельно определять свои ценности и, соответственно, выстраивать свой жизненный путь. Только результат личного поиска человека и собственный выбор могут сделать его счастливым.

«Ваш выбор вряд ли подойдёт вашему соседу. Более того, его предназначение может вступить в конфликт с вашим», – считает Мария Эриль руководитель направления «Психология коммуникации» компании Business Speech.

Однако психолог Андрей Смирнов отмечает, что смысл жизни может быть и навязанным. Например, в СССР пропаганда внушала, что надо добросовестно трудиться во имя идей коммунизма. Японским солдатам говорили, что их предназначение — умереть за императора. В античности верили, что главный смысл – в удовлетворении своих желаний и наслаждении.

«Даже навязанный смысл жизни мог сделать человека счастливым, освободить его от сомнений и мучительных поисков, избавить от страха смерти. Но не всегда. Нередко, если предназначение навязано, ожидания оказываются обманутыми», – передает Андрей Смирнов, магистр психологии, практический психолог.

Нашел, но тебе не нравится?

Психологи отмечают, что смысл жизни не обязательно должен представлять что-то грандиозное или общепринятое. Им может стать любое занятие, приносящее удовольствие: занятия танцами, искусство, разведение редких видов растений и многое другое. Самое главное – не бояться искать, пробовать что-то новое, быть открытым к переменам и двигаться вперед.

«Считаете ли вы себя счастливым человеком или нет? Когда счастья в жизни не хватает, надо проанализировать, соответствует ли то, чем вы занимаетесь, вашим ценностям. Если текущее кажется бессмысленным, нужно понять, что у вас всегда есть пространство для изменений», – дает совет Глеб Багрянцев.

Психологи советуют…

Глобальный философский вопрос на самом деле можно решить несложными способами.

«Начните с малого, не старайтесь сразу свернуть горы. Достигайте небольших целей каждый день. Неважно, чем вы занимаетесь — фиксируйте результат и конкретные шаги», – рекомендует Олег Иванов, конфликтолог, руководитель Центра урегулирования социальных конфликтов.

• Напишите обо всех переживаниях на бумаге. Это поможет сконцентрироваться на тех проблемах, которые нуждаются в решении. Вы сможете увидеть, что тревожит вас больше всего.

• Найдите свои сильные стороны. Найдите то, что нравится вам и приносит удовольствие.

• Окружите себя людьми, которые вдохновляют вас. Избегайте любых токсичных отношений.

• Обратитесь к психологу

Не бойтесь обратиться за помощью к специалисту, если чувствуете, что не можете справиться сами. Иногда тоска, грусть и отсутствие интереса к происходящему могут свидетельствовать о более серьезных недугах.

Где искать смысл жизни, если вы его потеряли, и нужно ли это делать

29 декабря 2021 Жизнь

Жить достойно и радостно под силу каждому. Главное — понять, что вам нравится.

Сложно поверить, что можно существовать просто так. Появиться на этот свет обязательно нужно для чего‑то. Причём желательно для чего‑то грандиозного. А если годы идут, а предназначение туманно, смысл жизни можно потерять. Или нельзя? Разбираемся вместе с психологами.

Что такое смысл жизни и есть ли он вообще

По словам психотерапевта Глеба Багрянцева, в психотерапии нет термина «смысл жизни» как такового. Однако специалисты исследовали и продолжают исследовать само явление.

Некоторые считают, что человеку нужно постоянно определять свой путь самостоятельно. Тогда предназначение становится опорой и делает жизнь более комфортной. С другой точки зрения, поиск смысла — основной мотиватор существования, а не сопутствующий процесс.

Глеб Багрянцев

Психотерапевт.

Я занимаюсь диалектико‑поведенческой терапией. И наиболее близкое к смыслу жизни понятие в ней — ценности. Это некое состояние и представление о себе, которое человек стремится поддерживать в течение какого‑то периода времени, часто даже всей жизни. Ценности у всех разные: быть богатым, компетентным, признанным, иметь друзей.

Психолог Андрей Смирнов отмечает, что смысл жизни может быть как выбранным самостоятельно, так и навязанным. В советские времена пропаганда внушала, что надо добросовестно трудиться во имя идей коммунизма. Японским солдатам говорили, что их предназначение — умереть за императора. Некоторые философы античности считали, что смысл жизни в удовольствиях и наслаждениях. Есть из чего выбирать.

Андрей Смирнов

Магистр психологии, практический психолог.

Даже навязанный смысл жизни мог сделать человека счастливым, освободить его от сомнений и мучительных поисков, избавить от страха смерти. Но не всегда. Нередко, если предназначение навязано, ожидания оказываются обманутыми. Человек разочаровывается и переживает глубочайший экзистенциальный кризис.

И вот тут‑то, по словам психолога, нужно осознать, что смыслом жизни не обязательно должно быть что‑то грандиозное или общепринятое. Им может стать любое хобби: рисование, музыка, разведение кошек и многое другое.

С Андреем Смирновым согласен и Глеб Багрянцев. Он полагает, что не стоит переживать, если ваша миссия кажется недостаточно масштабной. Более того, когда цели слишком велики и нереалистичны, они могут демотивировать.

Обязательно ли жизни нужен смысл

Тотальное непонимание, зачем вы живёте, может отравлять существование.

Мария Эриль

Психолог, психотерапевт, руководитель направления «Психология коммуникации» компании Business Speech.

Работая в терапии, я часто сталкиваюсь с людьми в кризисе. Они говорят, что не понимают, почему не ощущают радости и осмысленности жизни, когда у них есть хорошая работа и благополучная семья. Им всё равно чего‑то недостаёт.

Без смысла человек не ощущает наполненности жизни. Давайте вспомним пирамиду Маслоу, вершиной которой является самореализация. Самореализация и смысл жизни — близкие понятия. Все мы задаём себе вопросы: «Для чего я живу? Что после меня останется? Как я меняю этот мир?»

Ответом на них и смыслом конкретной жизни, по словам Эриль, может быть только результат личного поиска человека. Ваш выбор вряд ли подойдёт вашему соседу. Более того, его предназначение может вступить в конфликт с вашим.

Но искусственно конструировать смысл не стоит. Многое зависит от того, страдаете ли вы от его отсутствия и почему вообще решили, что у вас нет предназначения.

Глеб Багрянцев

Психотерапевт.

Стоит ли искать смысл жизни? Для этого нужно честно ответить на вопрос: считаете ли вы себя счастливым человеком или нет? Когда счастья в жизни не хватает, надо проанализировать, соответствует ли то, чем вы занимаетесь, вашим ценностям.

Если текущее кажется бессмысленным, нужно понять, что у вас всегда есть пространство для изменений. Если проанализировать ежедневную деятельность, можно выявить то, что поддаётся изменениям.

Задача каждого из нас не в том, чтобы найти абсолютную истину или универсальный ответ. Главное — услышать себя, осознать свои ценности и, опираясь на них, создать собственный смысл.

Как найти смысл жизни

Если вы вдруг почувствовали, что потерялись и не можете определиться, куда двигаться дальше, психолог Олег Иванов советует сделать следующее.

Опишите на бумаге все свои переживания

Так вы сможете понять, что конкретно вас беспокоит. Например, тревожит нестабильная финансовая ситуация, сложности во взаимоотношениях с партнёром или родственниками. Вы поймёте, какая именно сфера жизни нуждается в большем внимании.

Постарайтесь «нащупать» свои приоритеты

Определите важнейшие для вашего сегодняшнего состояния точки и сосредоточьтесь на них.

Олег Иванов

Психолог, конфликтолог, руководитель Центра урегулирования социальных конфликтов.

Начните с малого, не старайтесь сразу свернуть горы. Достигайте небольших целей каждый день. Неважно, чем вы занимаетесь — фиксируйте результат и конкретные шаги.

Постарайтесь понять, какая деятельность приносит вам удовольствие

А ещё — где вы сами можете оказаться полезным. Многие люди находят себя, именно когда помогают кому‑то ещё. Даже небольшое участие в жизни других, волонтёрская деятельность придают стимул для саморазвития.

Присмотритесь к окружению

Возможно, рядом с вами есть токсичные люди, общение с которыми создаёт ощущение отсутствия смысла жизни. Они могут снижать вашу самооценку, навязывать своё мнение, сеять сомнения. Постарайтесь избегать таких людей, общайтесь с теми, кто готов поддерживать вас.

Обратитесь к психологу

Если чувствуете, что не справляетесь и никак не можете избавиться от ощущения душевной пустоты, не бойтесь проконсультироваться у специалиста. Обращаться за помощью, если внутри вас что‑то надломилось — нормально.

Читайте также 🧐

• 13 способов сделать жизнь насыщенной и яркой
• 4 вещи, которые важнее счастья
• Как сэндвич с ветчиной поможет найти смысл жизни

В чем смысл жизни?

1.

Есть ли смысл в жизни?

Слишком настойчиво задаваться вопросом, в чем может заключаться «смысл жизни», вы выдаете себя за тяжеловесного, странного или просто наивного человека.

В наши дни люди часто говорят — иногда с грустью, иногда более агрессивно и цинично, — что «жизнь просто не имеет смысла».

Этому часто приводят две причины. Первая связана с религией . Когда-то, как гласит история, жизнь имела ясный смысл, данный нам Богом: она заключалась в поклонении Ему и жизни в соответствии с Его велениями. Но по мере того, как религиозная вера пришла в упадок, предположительно умер не только бог, но вместе с ним и смысл, который он когда-то гарантировал.

Современная наука является второй причиной нынешнего кризиса смысла. Ученые говорят нам, что существование, возникшее в результате случайного взаимодействия химических веществ и газов, имеет смысл, но довольно мрачный, безжалостный и узкий: для человека — как и для всех других живых существ (например, амебы) — смысл жизнь — это выживание и распространение своего генетического материала. Звучит очень правдиво и в то же время подчеркнуто тщетно и меланхолично.

Здесь мы хотим рассуждать следующим образом: задумываться о смысле жизни — чрезвычайно важная деятельность, жизнь имеет ли существенное значение — и на самом деле существует ряд практических шагов, которые мы можем предпринять, чтобы в конечном итоге вести жизнь с максимальной значимостью.

Начнем с того, что в жизни нет смысла, кроме того, который мы можем найти сами как биологический вид. Нет никакого объективного смысла, записанного в звездах, в священной книге или в последовательностях ДНК.

То, что, по-видимому, побуждает людей жаловаться на то, что жизнь лишена смысла, — это определенные разновидности несчастья. Рассмотрим несколько центральных примеров:

• — Вы находитесь в отношениях, но интенсивность, которую вы испытали в начале, давно прошла. Кажется, вы больше не говорите ни о чем важном, не делитесь уязвимыми чувствами и идеями. Это кажется, как вы выразились, «бессмысленным». Или же вы одиноки и, хотя у вас много друзей, каждый раз, когда вы их видите, разговор кажется поверхностным и тривиальным.
• — Вы учитесь в университете, чтобы получить степень. Вы записались на курс отчасти потому, что часто не понимаете, кто вы и чего хотите. Вы думали, что чтение книг и посещение лекций прольют свет на вещи, но темы скучны и не связаны с вашим замешательством. Вы жалуетесь, что это кажется бессмысленным.
• — Вы работаете в крупной прибыльной компании и зарабатываете приличную сумму каждую неделю, но работа, по большому счету, не кажется важной. Под этим вы имеете в виду две вещи: то, что вы, кажется, не вносите больших изменений в чью-либо жизнь, а также то, что нет никакой глубокой части вас, которую вы могли бы привнести или включить в свою работу. С таким же успехом это может сделать робот. Из этих нитей мы можем начать экстраполировать теорию значения.

2. Три столпа смысла

Значение можно найти, в частности, в трех видах деятельности: Общение, Понимание и Обслуживание.

Давайте сначала рассмотрим связь . Мы по своей природе изолированные существа, и кажется, что некоторые из наших наиболее значимых моментов связаны со случаями связи: с возлюбленным, например, когда мы раскрываем нашу интимную физическую и психологическую сущность или когда мы формируем дружеские отношения, когда они существенны. истины о наших соответствующих жизнях могут быть разделены. Или в путешествии в новую страну, когда мы заводим разговор с незнакомцем и испытываем волнующее чувство победы над языковыми и культурными барьерами. Или когда нас трогают книги, песни и фильмы, в которых раскрываются глубоко наши собственные эмоции, которые мы никогда раньше не видели столь ясно и красиво воплощенными.

Тогда есть значение, которое возникает через понимание . Речь идет об удовольствии, которое можно почувствовать всякий раз, когда мы устраняем замешательство и недоумение в отношении себя или мира. Мы можем быть учеными-исследователями или экономистами, поэтами или пациентами психотерапии; удовольствие от нашей деятельности проистекает из общей способности отображать и понимать то, что когда-то было болезненно незнакомым и странным.

В-третьих, есть сервис . Одна из самых значимых вещей, которые мы можем сделать, — это служить другим людям, пытаться улучшить их жизнь, либо облегчая источники страданий, либо создавая новые источники удовольствия. Таким образом, мы могли бы работать кардиохирургами и каждый день осознавать значение нашей работы или же быть в компании, которая вносит скромные, но реальные изменения в жизнь людей, помогая им лучше спать ночью, находя их ключи или восхищая их эстетически. с элегантной мебелью или гармоничными мелодиями. Или же мы могли бы служить друзьям или нашим собственным семьям, или, возможно, самой земле. Нам часто говорят, что мы считаем себя эгоистичными по своей природе. Но некоторые из самых значимых моментов наступают, когда мы преодолеваем свое эго и ставим себя на службу другим или планете. Следует добавить, что для того, чтобы служение ощущалось значимым, оно должно быть синхронизировано с нашими родными, искренними интересами. Не каждый найдет смысл в медицине или социальной работе, балете или графическом дизайне. Это тот случай, когда мы достаточно знаем о себе, чтобы найти свой особый путь к служению.

Вооружившись такими идеями, мы можем двигаться к определению не чего иного, как смысла жизни. Смысл жизни заключается в стремлении к человеческому процветанию через общение, понимание и служение.

3. Жизнь, наполненная смыслом

Чтобы жизнь была наполнена смыслом, мы также видим, что определенные вещи должны быть в игре.

Нам нужны отношения с другими людьми: не обязательно романтические (в нашем обществе с этим слишком преувеличены), но какие-то связи, в которых мы делимся важными вещами. Это могут быть, конечно, отношения с книгами или песнями.

Нам также нужна культура, способствующая пониманию себя и мира. Враги этого включают в себя окружение СМИ, которые выбрасывают хаотичную информацию, или академическую среду, которая продвигает мертвые, бесплодные исследования.

И, наконец, нам нужна хорошая работа, что означает мир, наполненный предприятиями и организациями, ориентированными не только на прибыль, но и на помощь и искреннее улучшение человечества. Кроме того, нам нужно помочь людям открыть свою особую внутреннюю «настройку», которую они могут вложить в свою работу, чтобы люди не просто служили сами по себе, но служили так, чтобы это соответствовало их сердечным интересам.

К сожалению, на пути к полноценной жизни существует множество препятствий. В области общения: это такие вещи, как чрезмерный акцент на сексе, недооценка дружбы, отсутствие добрососедства или отсутствие питательной культуры. Это также, на внутреннем уровне, ошибки в эмоциональном программном обеспечении, из-за которых человек боится сближаться с другими.

Что касается понимания, то это отсутствие хороших средств массовой информации, подозрение в самоанализе и психотерапии, а также напыщенный и бессвязный академический мир.

Что касается сферы услуг, то это чрезмерно преувеличенная забота о деньгах в отдельных лицах и компаниях, которая делает акцент на финансовой выгоде, а не на реальных потребностях других. Это слишком большие системы, в которых человек теряется и не может увидеть результат своей работы. А внутренне речь может идти о внутренней робости, снобизме или стадном менталитете, что мешает как следует познать себя и свои подлинные таланты.

Чтобы построить более осмысленный мир, мы должны сделать акцент на эмоциональном воспитании, на сообществе, на культуре самоанализа и на более честном капитализме.

Возможно, у нас еще нет осмысленной жизни, но очень важно подтвердить, что концепция осмысленной жизни в высшей степени правдоподобна и что она включает в себя элементы, которые можно четко назвать и за которые можно постепенно бороться.

Самопознание

Самостоятельная археология

Самая фундаментальная идея, лежащая в основе современной психотерапии, состоит в том, что для того, чтобы излечиться от неврозов…

View

Самопознание

На проекции

Одной из самых увлекательных идей в психотерапии является концепция проекции.

Проще говоря, это означает…

View

Самопознание

Плюсы болезни

Очень странно говорить о плюсах болезни. Неужели одни минусы? Но вместо того, чтобы…

Посмотреть

Самопознание

Почему родители обижают своих детей

Одним из самых странных и печальных явлений психологической жизни является то, что есть родители, слишком много родителей, которые заканчивают…

Посмотреть

Спокойствие

О том, что вас «запустили»

Феномен «триггера» — хотя иногда он может применяться слишком широко — стоит на вершине…

View

Работа

Должен ли я следовать за своими мечтами?

Когда дело доходит до решения, что делать с нашей жизнью, мы часто сталкиваемся с тем, что выглядит как…

Просмотр

Эта статья доступна только в приложении

Три способа увидеть смысл своей жизни

Чувство, что ваша жизнь имеет смысл, имеет основополагающее значение для того, чтобы быть человеком, и люди, которые чувствуют это, как правило, здоровее и счастливее.

Учитывая то значение, которое большинство людей придают смыслу, как мы можем развивать ощущение того, что жизнь имеет смысл?

На протяжении большей части 20-го века философы, психологи и психиатры утверждали, что смысл жизни — это редкое, глубокое переживание, достижимое посредством активного поиска, глубокого самоанализа или какого-либо другого трудного способа создания смысла в кажущейся бессмысленной. Мир. Но теперь мы знаем, что большинство людей в большинстве случаев сообщают, что их жизнь кажется более значимой, чем нет. Хотя в некоторых случаях может потребоваться активное конструирование смысла — например, когда ваш мир переворачивается с ног на голову после травматического события — культивирование смысла в жизни может быть таким же простым, как обнаружение смысла, который уже существует.

Определения смысла жизни, которые дают исследователи, обычно включают три темы: вера в то, что ваша жизнь и ваш вклад важны для других и для вас самих, ощущение, что ваша жизнь имеет смысл, и ощущение, что вы активно преследуете цели. Другое исследование также подтверждает идею о том, что значение (имеющее значение), согласованность (смысл) и цель (ориентация на цели) представляют собой три взаимосвязанных аспекта или, возможно, прямые пути к переживанию смысла жизни.

Рекламное объявление Икс

Знакомство с набором инструментов «Большое добро»

Из GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для хорошего самочувствия.

Основываясь на этих трех путях, вот несколько относительно простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы сохранить или улучшить свое ощущение смысла жизни.

Опыт значимости в жизни

Вера в то, что ваша жизнь и действия имеют значение в общем плане вещей, приносит большое утешение. Это убеждение называется «экзистенциальной значимостью» и является сильным компонентом переживания смысла жизни. Хотя концепция экзистенциальной значимости часто вызывает в памяти образы известных (и печально известных) людей, совершивших в своей жизни выдающиеся вещи, таких как Мать Тереза, Сезар Чавес или Билл Гейтс, многие люди обретают ощущение значимости, пройдя пути, по которым легче пройти.

Исследования показывают, что ощущение того, что вы оказываете положительное влияние на других, неудивительно, что почти всегда оно связано с верой в то, что ваша жизнь имеет смысл. Тогда экзистенциальная значимость часто коренится в том смысле, что вы имеете значение для других — от помощи нуждающимся незнакомцам и социальной поддержки близких до простого надежного друга.

Ощущение значимости вашей жизни связано не только с ощущением того, что ваши действия влияют на других. Значимость возрастает, когда ваше поведение или переживания в более широком смысле имеют значение для себя . Этот аспект значимости связан с идеей психиатра Виктора Франкла о поиске красоты и смысла жизни через жизненный опыт. Например, переживание значимости можно обрести, наслаждаясь захватывающими музыкальными представлениями, трепетом перед природной красотой или просто оценивая подлинное взаимодействие с другим человеком.

Один из способов ощутить большее значение в своей жизни — это активно искать внутренне полезные переживания, такие как (вос)соединение с природой или людьми, которые позволяют легко выразить свое истинное «я». Более того, многие стратегии когнитивной или эмоциональной регуляции, такие как практика внимательности, наслаждение положительными аспектами ситуаций, развитие благодарного настроения или обучение более позитивной оценке своих переживаний, естественным образом способствуют обнаружению значимости в ваших жизненных переживаниях.

Хотя такие переживания могут привести к тому, что мы почувствуем себя маленькими в контексте необъятности, они могут также напомнить нам, что мы принадлежим этой безбрежности — что мы являемся неотъемлемой частью более широкой вселенной, в которой мы существуем.

Ощущение когерентности

Когерентность — это ощущение, что ваша жизнь имеет смысл. Для большинства людей в большинстве случаев понимание жизни не является проблемой, требующей решения. Мы создатели естественных смыслов, автоматически и без усилий понимая большинство ситуаций. На самом деле, вероятная причина, по которой мы не слишком много думаем о смысле жизни, заключается в том, что наша жизнь просто кажется правильной (то есть вещи просто имеют смысл). Наша жизнь встроена в природный мир, для которого характерны закономерности — восходы и закаты. Мы накладываем эти закономерности на наши собственные рутины — утренний кофе или вечернюю прогулку. Регулярность жизни обеспечивает ритмы, поддерживающие чувство осмысленности жизни.

Конечно, жизнь не всегда имеет смысл. Например, вы можете испытывать чувство непостижимости после травмы или, вопреки интуиции, слишком сильно пытаясь понять, почему ваша жизнь имеет смысл.

• Поиск цели на протяжении всей жизни

  Эта статья является частью инициативы GGSC «Поиск цели на протяжении всей жизни», поддерживаемой Фондом Джона Темплтона. В серии статей, эпизодов подкастов и других ресурсов мы исследуем, почему и как углубить чувство цели на разных этапах жизни.

Из всех аспектов значения согласованность, вероятно, представляет собой основную психологическую потребность. Подобно мучениям, которые мы испытываем, когда наша потребность принадлежать нарушается, наш мир, кажется, разваливается, когда вещи внезапно теряют смысл. Восстановление чувства когерентности в это время может быть сложной задачей и часто требует обратной связи и заверения со стороны других (например, терапевта или родителей), а также таинственной исцеляющей силы времени, чтобы помочь разуму восстановить чувство невозмутимости. Воссоединение с естественным порядком мира, восстановление рутины, которая структурирует жизнь, и нахождение передышки в искусстве могут помочь вам снова обрести смысл жизни.

Хотя неспособность осмыслить свою жизнь может умалить ощущение смысла, простое осмысление не обязательно означает, что жизнь будет казаться осмысленной. Например, легко представить себе человека, цинично верящего в то, как сложилась его жизнь. Это мировоззрение может помочь человеку осмыслить свою ситуацию и жизнь в более широком смысле, но вряд ли оно укрепит веру в то, что его жизнь полна смысла. Этот пример показывает, что смысл заключается не только в «соединении точек», но и в нахождении красоты в возникающей картине.

Наполнение жизни целеустремленностью

«Чистые глаза, полные сердца (нельзя проиграть)» — мантра Dillon Panthers, вымышленной футбольной команды, знакомой поклонникам популярного телешоу «Огни ночной пятницы». Одна из причин, по которой прояснение глаз, а затем и наполнение сердца, является успешной стратегией для футболистов и, возможно, для всех, заключается в том, что люди в этом психологическом состоянии могут достигать своих целей с большей целеустремленностью. Чувство цели помогает нам сохранять мотивацию, несмотря на трудности повседневной жизни, а целеустремленные люди, как правило, более довольны своей жизнью и даже живут дольше. Таким образом, цель связана как с качеством, так и с количеством нашего существования.

Одним из факторов, способствующих целенаправленным действиям, является наличие четкой причины заниматься тем, что вы делаете. Знание «почему» ваших действий может придать ценность даже тривиальному поведению. Ницше однажды заметил, что человек, «у которого есть зачем жить, может вынести почти любое как». Разработав четкую причину для достижения цели, «как» ваших целенаправленных действий становится более терпимым (и часто более приятным), потому что эти действия теперь связаны с более долгосрочной целью. Например, хотя большинство студентов предпочитают общаться с друзьями, чем заниматься перед экзаменом, ясное понимание того, что эта небольшая гедонистическая жертва поможет им получить достойную работу в будущем, должно облегчить подготовку к экзамену.

Даже когда ваш нос крепко прижат к точильному камню, ясные глаза можно направить на более широкую жизненную мечту. Главную причину существования можно найти в «Божьем плане» или жизненном призвании, но понимание причин поведения не ограничивается такими великими переживаниями. Уделите время размышлениям о своих жизненных мечтах — напишите следующие главы своей истории жизни — это может помочь связать повседневную жизнь и ежедневные цели с более широкими устремлениями. Вместо того, чтобы бесцельно блуждать, «ясный взгляд» дает вам чувство направления и мотивацию (полное сердце), чтобы помочь вам достичь своих целей и позволить этим достижениям наполнить вашу жизнь смыслом.

Однако некоторые причины для достижения цели могут быть лучше других. Человек, который считает, что должен выполнять задачу только , потому что его начальник попросил его сделать это, вряд ли будет иметь чувство цели при выполнении этой работы. Вместо этого целенаправленное поведение по определению преследуется по более внутренним причинам, часто связанным с ключевыми аспектами чьей-либо идентичности. Например, люди могут добровольно работать в приюте для бездомных по разным причинам, но человек, который делает это, потому что чувствует, что его действия согласуются с интернализованной ценностью помощи другим нуждающимся, с большей вероятностью обретет чувство цели из этого опыта.

Способность смысла позволять нам просыпаться каждое утро и делать то, что необходимо, требует, чтобы смысл присутствовал даже в страдании. И именно здесь целеустремленность имеет большое значение. Хотя все человеческие жизни имеют значение, все они также заканчиваются и, по большому счету, могут не обещать места в истории, угрожая нашему чувству значимости. Точно так же, хотя жизнь очень часто имеет смысл, случаются случайные, бессмысленные события, которые могут дестабилизировать наше чувство согласованности — от стихийных бедствий до случайных актов ужасающего насилия.