Фрустрация и фрустратор
А. Классическое определение фрустрации. Определение фрустрации имеется в трудах З. Фрейда и С. Розенцвейга. Но более четким и «классическим» можно считать то определение этого явления, которое дано в известной книге Дж. Лолларда и его соавторов. Они утверждали, что фрустрация — это блокада целенаправленной деятельности. Когда на пути такой активности возникает барьер, человек переживает состояние фрустрации, он фрустрируется, и в ответ совершает агрессивные действия. Это явление они проиллюстрировали на примере поведения мальчика, который в жаркий летний день с мамой гуляет в парке. Вдруг звонит колокольчик мороженщика. Мальчик радостно кричит: «Мама! Мама! Мороженщик!». Он предвидит то наслаждение, которое может получить от мороженого. Его желание очень сильно и он пытается вести маму к мороженщику. Но мать, зная, что приближается час обеда и мороженое может испортить аппетит сына, отказывается купить для него это лакомство.
В подобных ситуациях, согласно этим авторам, последовательность («цепь») событий «цель — желание — цель-результат» разрывается, и у индивида возникает психическое напряжение. В психике ребенка возникают резкие эмоциональные и интеллектуальные изменения. Этот разрыв цепи и есть, по мнению авторов, фрустрация. Дж. Доллард и его соавторы очень верно заметили, что сила возникающих при фрустрации эмоций зависит как от интенсивности фрустрированного желания, так и от степени достижимости цели. В зависимости от этого человек может переживать широкий спектр эмоций: начиная от легкой досады и кончая острой душевной болью и страданием. Исходя из этого говорят о различной силе фрустрации. К этому вопросу мы еще вернемся.
Мы видим, что авторы теории фрустрации — агрессии Дж. Доллард и другие фрустрацией считали внешнее препятствие на пути к цели человека, и вмешательство этого препятствия.
В определенной мере расширив изложенную концепцию Долларда и соавторов можно сказать, что личность, оказываясь в определенных ситуациях, в которых ее целенаправленная активность блокируется, переживает фрустрацию и, как мы увидим, отвечает на это защитным поведением. Но пока что мы введем еще несколько важных понятий теории фрустрации и психологической защиты личности.
Б. Фрустрация как особое психическое состояние. — Внутрипсихические, собственно личностные аспекты фрустрации для нас представляют особый интерес.
Между воздействующими на личность фрустраторами и ее ответными действиями лежат сложнейшие психические и психофизиологические процессы, исследование которых представляет огромную важность по некоторым причинам:
- ответные действия личности являются выражениями этих психических состояний;
- некоторые ответы имеют внутрипсихический и даже подсознательный характер;
- эти внутренние состояния и процессы оказывают влияние на изменение всей личности и ее характера.
Можно в целом принять точку зрения, согласно которой внутрипсихический аспект фрустрации, т. е. фрустрированное психическое состояние личности, является разновидностью психических состояний.
Психические состояния стали предметом исследования психологов уже давно. Так, еще Р. Кэттел методом факторного анализа исследовал ряд психических состояний человека. Он считал психическое состояние временным изменением личности. Специальный труд исследованию измененных состояний психики посвятил Ч.
Тарт. В этой книге специальный интерес представляют главы, посвященные сну и гипнозу, трансу, тем состояниям, которые возникают под влиянием наркотиков и т. п.
Из российских психологов исследованием психических состояний занимался Н. Д. Левитов, который опубликовал книгу и статьи на эту тему. В своих публикациях Левитов высказал мысль, что психическое состояние является целостной психической деятельностью, осуществляемой за определенный отрезок времени. В зависимости от того, какие явления отражает человек за этот отрезок времени, у него наблюдаются своеобразные переживания и формы поведения. Этим и определяется существование различных психических состояний, таких как фрустрация, эмпатия и другие. Для возникновения психических состояний человека большое значение имеют характер его взаимоотношений в референтных группах, его социометрический статус.
Двумя полярными психическими состояниями являются удовлетворенность и неудовлетворенность. Фрустрация, как психическое состояние, значительно объемнее неудовлетворенности, поскольку включает это чувство в качестве эмоционально-оценочного компонента.
Состояние фрустрированности можно определить также в понятиях теории функциональных систем П. К. Анохина. Он считал, что человек переживает положительные эмоции только при таком удовлетворении своих потребностей, при котором обратная информация о результате совершенного действия полностью совпадает с предвосхищенным результатом. Если совпадение лишь частичное, то полного удовлетворения не наступает и начинается поиск путей достижения оптимальных результатов и полного удовлетворения. Если поиск затягивается, тогда возникает перманентное психическое напряжение (неудовлетворенность, фрустрация) и дезадаптация, а в итоге — психические нарушения. Такое «рассогласование», по утверждению Ю. А. Александровского, приводит к различным эмоциональным, стеническим и астеническим, расстройствам, к появлению страха, тоски, депрессии, лабильности настроения.
Все психические состояния, в том числе фрустрация, могут привести к структурным изменениям личности. Именно поэтому, как мы увидим на последующих страницах настоящей книги, фрустрация и ее поведенческие выражения оставляют глубокий след в структуре характера и других блоков личности.
То же самое касается стресса как психического состояния.
Адаптированность и дезадаптированность также являются сложными динамическими психическими состояниями личности. Фрустрацию, как психическое состояние, Левитов определил как состояние растерянности перед теми непреодолимыми барьерами, которые оказались на пути к достижению поставленной цели или требующей решения задачи. Однако «растерянность» — лишь один аспект этого состояния. Более полное представление о нем читатель получит в главе, посвященной непосредственным реакциям на воздействие фрустраторов.
В. Фрустраторы. — Фрустратор — это тот «фактор» — человек или группа людей, их поступки, различные обстоятельства и целостные ситуации — который возникает на пути целенаправленной деятельности человека в качестве препятствующего барьера. В вышеприведенном примере в качестве фрустратора для мальчика выступает его мать, которая запрещает ему есть мороженое. Вполне очевидно, что в реальной жизни фрустраторов, препятствующих целенаправленной активности человека — великое множество.
Таким образом, можно предложить следующую схему, которая отражает связь интересующих нас явлений: фрустратор (или включающая несколько фрустраторов ситуация) — фрустрация (как комплексное психическое состояние личности) — непосредственные ответы человека (комплекс ответов) — защитные процессы (более длительные и чреватые серьезными последствиями для личности и ее характера процессы). В итоге в психике и системе поведенческих навыков личности может образоваться защитно-адаптивный комплекс, который в дальнейшем может актуализироваться всякий раз, как только личность встречает на своем пути сходное препятствие, как только оно блокирует ее целенаправленную активность.
Фрустрация или прострация? Почему ничего не хочется и не делается
Понятие «прострация» используют, чтобы описать состояние человека после сильного нервного потрясения. При этом далеко не все четко понимают его значение и часто путают с еще одним состоянием — фрустрацией. Несмотря на то что на первый взгляд внешние признаки кажутся схожими (наблюдаются такие эмоции, как подавленность, угнетенность, грусть), фрустрация и прострация сильно отличаются. Рассказываем чем.
Что такое фрустрация
Фрустрация — психическое состояние, которое возникает в ситуации невозможности удовлетворения тех или иных потребностей. Иными словами, когда желания не соответствуют возможностям. Она возникает как в случае столкновения с внешними преградами (например, вы хотите поехать в Ниццу, а границы закрыты), так и при внутриличностном конфликте (допустим, вы пока что не можете наладить эмоциональный контакт с близкими).
Фокусируясь на недостижимом объекте длительное время, человек будто находится в замкнутом пространстве, ощущает беспомощность и даже отчаяние, это приводит к дезорганизации его деятельности.
Порой фрустрацию путают с временным переживанием определенных эмоций, таких как тревога, разочарование, раздражение (хотя все они в то же время могут являться частью этого состояния). Однако отличие все же в том, что при фрустрации фокус внимания человека направлен на недосягаемый объект и перевести его на что-то другое становится крайне сложно. В то время как эмоции сменяются и отвлечься от них и перевести внимание легче. Андреа Бониор, доктор философии, клинический психолог, в своей колонке рассказывает о том, какими эмоциями сопровождается фрустрация.
«Первый шаг к тому, чтобы пережить этот опыт здоровым образом, — это выяснить, что за эмоции скрываются в этом состоянии. Вот несколько общих примеров. Гнев: классический партнер разочарования, гнев — это часто то, что происходит, когда вы чувствуете, что что-то мешает вам.
Вы хотите выбросить неработающую посудомоечную машину, закричать на подростка, чтобы тот сел в машину… Когда в игру вступает гнев, полезно проверить это чувство (не ругать себя за гнев и не пытаться замаскировать его), а также выяснить, как справиться с этим гневом так, чтобы не навредить себе или другим», — говорит Бониор.
Психолог также отмечает, что часто фрустрация вызвана тревогой: «В таком случае нужно признать и обозначить эту тревогу, чем продолжать переживать о том, что вы не контролируете ситуацию». Еще одна эмоция, переживаемая во время фрустрации, — недовольство или разочарование. Дело в том, что вы начинаете чувствовать себя нереализованным в какой-то сфере, из-за чего возникает недовольство собой. Справиться с фрустрацией помогает именно осознание переживаемых эмоций и поиск корня проблемы, уверена психолог.
Что такое прострация
Фрустрацию и прострацию часто путают. Но на самом деле эти понятия даже нельзя назвать смежными.
Прострация — это упадок психического тонуса, истощаемость, беспомощность.
Такое состояние возникает после болезней или травматических событий, связанных с резким истощением: физическое и нервное перенапряжение, переутомление. Человек безразличен к окружающему миру, он неохотно совершает какие-то действия и в целом не видит в них никакого смысла, слабо реагирует на события, которые обычно вызывают сильные эмоции. Причинами прострации могут быть нехватка сна и отдыха, тяжелое заболевание, физическое истощение организма, переутомление, эмоциональное выгорание, голодание.
В отличие от фрустрации, в состоянии прострации у человека отсутствуют какие-либо желания
Выйти из этого состояния помогают действия, направленные на укрепление физического состояния. И, на самом деле, они просты: все начинается с установления режима сна, питания, прохождения медицинских обследований и регулярных умеренных физических нагрузок.
Любовь Карась
Теги
#психология
#эрудиция
Слишком часто раздражает привычка
Примерно в это время года мы, школьники, обучающиеся на дому, обычно довольно хорошо чувствуем, что работает, а что нужно изменить.
Независимо от того, во сколько мы встаем утром, кто и когда занимается каким предметом или как мы распределяем домашние дела, мы подходим к моменту, когда говорим: «Я думаю, что эту ситуацию можно улучшить. Вот что я собираюсь сделать; Я буду . . . ». И мы решаем осуществить наш план на следующее утро.
Теперь, как только мы примем это решение, мы неизбежно столкнемся с могущественной силой. Эта сила работает либо как сторонник наших решений, либо как враг против наших решений. Эта сила — привычка.
Как выразилась Шарлотта Мейсон, «привычка — либо союзник, либо противник, а зачастую и фрустратор воли» (т. 1, с. 326).
Помощь или помеха
Если привычка — ваш союзник в принятии решения, тем лучше! Когда у вас есть хорошая привычка, она может поддержать вас и помочь вам достичь своей цели. Например, если вы решили, что хотите давать своим детям больше «мяса» и меньше болтовни, этот переход будет тем проще, если у вас уже есть привычка каждый вечер читать им вслух.
Вы можете просто вставить отличную книгу, и вы уже в пути. Хорошие привычки могут оказать мощную помощь!
Но, как заметила Шарлотта, чаще фрустрирует привычка. «Расстроить» означает помешать кому-то чего-то достичь; мешать ей. Может быть, вы решите больше планировать приемы пищи, чтобы не попасть в замешательство и измотанность (с голодными, капризными детьми) за десять минут до ужина. Но ваша дурная привычка откладывать дела на потом поднимает свою уродливую голову и становится фрустратором; это мешает вам достичь цели. Что делать человеку?
Превращение плохих привычек в хорошие
Первый шаг к тому, чтобы превратить плохую привычку в полезную, — перестать сосредотачиваться на плохой привычке. Чем больше вы думаете об этом, тем больше это застревает в вашей голове. Вместо этого сосредоточьтесь на хорошей привычке, которую вы хотите заменить. Затем следуйте этим шагам обучения привычке Шарлотты-Мейсон.
- Выберите только одну привычку для работы за раз.
Чем больше привычек вы пытаетесь запомнить, тем больше ваше внимание будет разделено. Выберите один для начала и сосредоточьтесь на нем. - Делайте новое доброе дело как можно чаще. Повторение — это ключ к автоматическому действию в вашем мозгу. Сделай это. Сделайте это снова. Каждый раз, когда вы можете.
- Питайте свой ум и сердце живыми примерами из жизни и книг. Если вы знаете человека, у которого уже есть эта хорошая привычка, проведите с ней время. Читайте книги, рассказы и стихи, поддерживающие эту полезную привычку и вдохновляющие вас поступать так же.
- Определите некоторые естественные последствия. Каким может быть плохое последствие — тесно связанное с привычкой и мотивирующее вас? Также подумайте о паре хороших последствий — опять же, тесно связанных с новой привычкой и мотивирующих вас.
- Найдите кого-нибудь, кто подбодрит вас, того, кто ожидает от вас успеха и будет поддерживать вас на протяжении всего пути.
Чем больше привычек вы пытаетесь запомнить, тем больше ваше внимание будет разделено. Выберите один для начала и сосредоточьтесь на нем. Следуйте этим практическим рекомендациям в течение нескольких недель, и вскоре у вас появится новый союзник.
Новая привычка, которая будет готова поддержать вас. Тот, который поможет вам, а не расстроит вас, в достижении ваших целей.
Базы Evil Wurst — Базы кланов
Базы кланов предназначены для групп численностью более 8 человек. У них могут легко быть затраты на содержание нескольких 10 000 каменных и металлических фрагментов и несколько сотен высококачественного металла в день.
ОРИГИНАЛЬНАЯ ВЕРСИЯ FRUSTRATOR X CLAN
Оригинальная версия Frustrator X Clan добавляет защитный периметр вокруг внешнего ядра оригинального Frustrator X. Этот защитный периметр включает в себя стрелковый этаж, внутренние и внешние смотровые площадки, скрытую крышу доступ и все остальное, что вам нужно для защиты от онлайн-рейдов.
Расширение происходит в 3 этапа:
- ОБСЛУЖИВАНИЕ Этап 1 (Улучшение стен): 2к камня, 10к фрагментов металла, 317 HQM
- ОБСЛУЖИВАНИЕ Этап 2 (Стрелковая площадка): 3k Stone, 14k Metal Fragments, 334 HQM
- ОБСЛУЖИВАНИЕ Этап 3 (Defense Perimeter): 10k Stone, 21k Metal Fragments, 396 HQM
MULTI-TC 0FR090 ORIGTORIN
A Multi-TC Версия Original Frustrator X с внешним и внутренним обзором для онлайн-защиты от рейдов и 3 закрытыми комнатами с добычей, которые делают оффлайн-рейды дорогостоящими.
Основание состоит из 4 частей, что упрощает обслуживание.
Центральный TC обслуживает ядро, которое одновременно служит пусковым устройством. Три внешних TC обслуживают соты с просмотром вниз. Кроме того, конструкция аккуратно интегрирует компаунд на ранней стадии, что позволяет легко и быстро выплавлять необходимый металл.
ОБСЛУЖИВАНИЕ: 4k Stone, 15k Metal Fragments, 443 HQM (сумма всех 4 TC) в мир кланов. На базе есть тройные комнаты с добычей, которые невозможно разграбить, с дробовиками. Тройная укладка элегантно решает проблему повреждения брызгами, в то же время позволяя иметь дешевый второй потолок.
ОБСЛУЖИВАНИЕ: 9k камня, 17k металлических фрагов, 47 HQM
The Multi-TC Grand Frustrator
youtube.com/embed/bCnGt8pcAEM» allowfullscreen=»»/> Multi-TC Grand Frustrato r представляет собой версию Grand Frustrator со стенами. Благодаря построению этой базы из 7 разных частей = 7 разных ТС, основной ТС может вмещать материалы на 61 час содержания, что в 4 раза больше, чем в ванильном дизайне!
ПОДДЕРЖКА: 7k Stone, 14k Metal Frags, 60 HQM (распространено на 7 TC)
Примечания к обновлению : после того, как мы построили базу на Rustafied Medium III, я обновил дизайн на основе уроков, которые я извлек во время этого вайпа: https://www.youtube.com/watch?v=eEjJXzVP7MY
ПРИМЕЧАНИЯ К ПАТЧУ : in В здании 4.0 больше нельзя использовать пандусы для покрытия щелей. Однако Building 4.0 также создает меньшие зазоры, так что это может не быть проблемой.
Мега-агрессор
