Гаптофобия что: что это за боязнь, причины, симптомы, лечение, профилактика в домашних условиях

Содержание

что вам нужно знать о гаптофобии? — Tatyana Sobolevskaya на vc.ru

3497 просмотров

Гаптофобия, тактилефобия, гафофобия — у этого страха есть огромное количество названий. И эта фобия по-своему опасна и может превратить жизнь человека в настоящий кошмар.

Swjournal расскажет вам, что еще вам нужно знать об этой фобии

Что такое гаптофобия?

Это состояние связано со страхом прикосновения. Несмотря на то, что она встречается не так часто, как, например, клаустрофобия, но так же деструктивно действует на человека.

Специалисты указывают, что гаптофобия относится к определенным фобиям — страхам перед каким-либо объектом или ситуацией.

У одних она может проявляться в страхе перед любым касанием, у других — в ужасе от прикосновения человека определенного пола.

Иррациональный страх прикосновения не связан с другими тревожными состояниями, такими как социальная фобия или страх близости.

Многие люди с гаптофобией способны общаться, дружить или иметь личные отношения.

Хотя в этом случае у них может возникнуть другой страх — что любимый уйдет без должного выражения физической привязанности с их стороны. Когда человек с гаптофобией избегает прикосновений, другой может чувствовать себя отвергнутым.

Симптомы гаптофобии

Такая фобия у гаптофобов в активной форме может длиться до шести месяцев. Кроме того, физический контакт может вызвать новый страх — агорафобию. Это выражается в панике перед местами, где могут появиться эти неприятны ощущения.

Специалисты выделяют симптомы, которые гаптофоб чувствует после прикосновения к человеку

-Страх или беспокойство во время процесса или даже при мысли о нем;

-Панические атаки, осложненные учащенным сердцебиением, повышенной потливостью;

-Общая тревога, которая ухудшает жизнь и провоцирует депрессию;

-Умышленное избегание ситуаций, в которых придется кого-то касаться;

-Другие физические проявления — крапивница, тошнота, гипервентиляция и даже обмороки.

Обычно симптомы гаптофобии невозможно контролировать. Иногда может показаться, что они полностью занимают мысли человека и подчиняют себе его сознание. Это приводит к тому, что человек всячески избегает триггерных ситуаций или предметов.

Пациент переходит к тактике безопасности, но это может привести к негативным последствиям и, наоборот, усилить тревогу.

Со временем выраженность симптомов немного уменьшается, и человек к ним привыкает. Однако постоянный поиск изощренных способов избежать триггеров ухудшает психическое состояние.

Хотя специалисты утверждают, что большинство страдающих гаптофобией замечают эффективность специально разработанных курсов и после посещения психолога поправляются.

Почему может развиваться гаптофобия?

Некоторые считают, что гаптофобия — болезнь больших городов. Живя в мегаполисе, человек хочет найти тихий уголок, который позволит ему побыть наедине с собой.

Однако ученые убеждены, что у этого заболевания могут быть серьезные причины: неврозы и общие расстройства нервной системы, половое созревание, гормональные нарушения, поражение головного мозга.

Страх прикоснуться к другому человеку может возникать у людей с расстройством аутистического спектра.

Еще одним фактором является физическое и сексуальное насилие. Пациент может даже не помнить ситуацию, которая с ним случилась, но его мозг все равно будет посылать сигналы тревоги.

Гаптофобия может возникнуть у тех, кто уже страдает каким-либо психическим заболеванием или столкнулся с патологией.

Прежде чем диагностировать заболевание, квалифицированный специалист должен исключить возможные состояния, которые могут иметь симптомы, общие для гаптофобии. К ним относятся панические атаки, социальное тревожное расстройство и посттравматическое стрессовое расстройство.

В некоторых случаях болезнь может проявлять признаки, характерные для хлофобии, — боязни толпы, и мизофобии — боязни микробов, грязи.

Чтобы разработать правильный план лечения, врач должен исключить аллодинию, при которой люди избегают прикосновений, потому что они вызывают у них физическую боль.

Диагностика и лечение

По данным ВОЗ, около половины взрослого населения мира страдают от страхов, которые мешают им в повседневной жизни. У примерно 12% из них развиваются неконтролируемые фобии. И даже приблизительное количество пациентов с диагнозом гаптофобия неизвестно.

Эксперты отмечают, что страх прикосновения выделялся как одна из фобий, которая возникает у многих во время пандемии коронавируса.

Что касается лечения, как и в случае с другими психическими заболеваниями, всегда необходимо обращаться к специалистам, которые выстроят четкую схему лечения.

Дополнительными способами облегчить фобию могут быть уроки танцев или актерского мастерства. Также можно изучить дыхательные техники и попробовать медитировать.

Гаптофобия (тактилофобия) — боязнь прикосновений

Гаптофобия — боязнь прикосновений. Человек испытывает резкую неприязнь с проявлением вегетативных реакций организма, как при любой фобии.
При встрече с друзьями мы обмениваемся рукопожатиями, обнимаем друг друга. Человек, свободный от гаптофобии, легко может вступить в физический контакт социального характера, не испытывая при этом негативных чувств. Но есть люди, которые не терпят прикосновений — гаптофобы. И сегодня боязнь прикосновений приобретает масштабы чумы.

Содержание

Причины

Симптомы
Как распознать гаптофоба
Нарушение социального взаимодействия
Диагностика
Лечение
- Что можно сделать самостоятельно?
Заключение

Причины

Распространению боязни объятий поспособствовало глобальное переселение людей из сел в города. Горожане ведут изолированный образ жизни в психологическом плане. Все вокруг в городе чужие. Потенциально опасные. И у людей все чаще встречается боязнь прикосновений.

Причиной гаптофобии может стать сексуальное насилие. Человек становится асексуальным, появляется неприязнь, личное пространство увеличивается. И пускать в него окружающих не хочется.

Часто гаптофобия — следствие другого расстройства:

обсессивно-компульсивное расстройство;
тревожное расстройство;
мизофобия;
болезни физиологической природы: умственная отсталость, деменция, аутизм;

кататонические проявления шизофрении;
агарафобия;
параноидальное расстройство психики.

Гаптофобия возникает у мальчиков в подростковом возрасте. Это связано с неконтролируемой эрекцией. Она возникает при случайном прикосновении, рукопожатии, объятии. Это может быть взрослая женщина, одноклассница, сестра. Физически это естественно, нормально. Но доставляет много переживаний. Из-за этого подростки стараются избегать физического контакта с окружающими, чтобы не попасть в неловкую ситуацию. Фобия может пройти самостоятельно или сохраниться.

Синонимом гаптофобии принято считать тактилофобию. Стоит отметить, что между этими понятиями есть небольшая разница. Тактилофобы испытывают боязнь прикосновений чужих людей.

Симптомы

Гаптофобия проявляется тревожностью при возможном контакте с окружающими. Человек, думая, что ему предстоит здороваться за руку с незнакомцами, испытывает страх, старается избежать контактов любой ценой.

Изначально человек, боящийся прикосновений, так реагирует только на посторонних. Прикосновения к близким не вызывают негативной реакции. Когда болезнь прогрессирует, человек всё больше стремится обособиться. Он запрещает заходить в его комнату, перестает контактировать с окружающими. В итоге наступает полная изоляция. Человек больше не переносит совместной жизни даже с близкими. Разрывает все социальные контакты.

Помимо психологического дискомфорта у гаптофобии есть физические (вегетативные) проявления:

дрожь в руках, ногах, шее;
слабость, дурнота, предобморочное состояние;
головокружение;
покалывание в конечностях;
одышка;
сердцебиение, учащенный пульс;
тошнота.

В тяжелых случаях может возникать рвота.

Вегетативная система реагирует у всех по-разному. Это зависит от особенностей организма и от причины возникновения гаптофобии.

Как распознать гаптофоба

Для человека со страхом прикосновений физический контакт подобен удару током. Он подсознательно чувствует угрозу. Поэтому, если вы протянули руку, человек не ответит на рукопожатие. Он может развернуться и уйти, если увидит, как кто-то идет поздороваться.

Такие люди редко выходят на улицу, сторонятся общественного транспорта, кинотеатров, магазинов. Они стараются держаться на расстоянии, когда говорят с кем-то. Некоторые носят перчатки, чтобы избежать прикосновений к телу.

Страдающий гаптофобией сразу вымоет руку, протрет ее салфеткой, если он кого-то коснулся. Это не брезгливость — это психическое расстройство. Ему необходимо очистить поверхность от прикосновения чужака. И чужаками у такого человека могут быть все, кроме родной жены и детей, или просто все.

Если среди ваших знакомых есть гаптофоб, нельзя обижаться на его действия. У человека нет намерения кого-то обидеть, он имеет расстройство психики, ему нужно помочь. Изоляция в случае гаптофобии только усугубляет проблему. Поэтому ему необходимо общение, поддержка близких и друзей.

Типичная повадка для человека с боязнью прикосновений — надевать закрытую одежду. Даже в жаркие летние дни предпочтение отдается брюкам, длинным юбкам, кофтам с длинным рукавом. Это подсознательное желание защититься от возможных прикосновений. Так гаптофоб чувствует себя комфортнее.

Нарушение социального взаимодействия

Гаптофобия вынуждает человека изолироваться от общества других людей. В одиночестве «больному» спокойнее. Со временем он становится все более замкнутым, ведь все мы стремимся оградить себя от опасности, обрести душевный комфорт. Также и гаптофобы. Но у них искажено понятие о безопасности и комфорте. Для них это — отсутствие прикосновений. Отсутствие потенциальной опасности. Отсутствие людей рядом.

Эта проблема нередко лишает возможности работать, общаться. Человек покидает место работы, где ему необходимо постоянно взаимодействовать с другими. Он становится замкнутым, а это негативно влияет на психику. Человеку для психического равновесия необходима коммуникация, общение, взаимодействие. Так мы устроены.

Диагностика

Если человек замечает у себя симптомы гаптофобии, для подтверждения диагноза придется обратиться к врачу. Самостоятельно поставить себе диагноз невозможно, как невозможно самостоятельно сделать стрижку, вырезать аппендицит или залечить зуб. Доверьте свое здоровье профессионалу — человеку, который много лет обучался психологии. Это может быть психотерапевт, психиатр, невролог.

Боязнь прикосновений диагностируют, используя специальные опросники, тесты на различные расстройства. Помните: чаще всего гаптофобия не является самостоятельным недугом. Это «комплектующая» к другому, более серьезному расстройству психики.

Так или иначе, пугаться таких симптомов не стоит. Психология активно развивается, и все недуги поддаются лечению.

Лечение

Психотерапия использует несколько разных моделей лечения, чередуя их для большей эффективности:

групповая терапия;
когнитивно-поведенческая терапия;
медикаментозная терапия;
гипноз;
психоанализ.

Медикаменты назначают, чтобы устранить физиологические проявления болезни. Врач выпишет их, исходя из общей картины заболевания.

Никогда не назначайте себе препараты самостоятельно!

Другие методы направлены на изменение негативных ассоциаций, связанных с прикосновениями. Врач поможет понять, что прикосновения — это безопасно и приятно. Тактильные контакты необходимы каждому человеку для нормального психологического здоровья.

Психологи советуют обнимать в день от 3 до 8 человек. Это позволит избавиться от депрессии, снять стресс, улучшить настроение. Наличие у человека гаптофобии изменяет этот процесс. Человеку сначала необходимо избавиться от ложных страхов, искаженных рефлексов, связанных с прикосновениями.

У гаптофоба такое количество объятий в день вызовет, скорее, паническую атаку. При этом внутренняя, подсознательная потребность в объятиях все равно остается, но удовлетворить ее не представляется возможным.

Что можно сделать самостоятельно?

При отсутствии возможности обратиться к психотерапевту, можно воспользоваться телефоном доверия. На звонки отвечают психологи. В каждом городе есть служба психологической поддержки. Там выслушают и дадут советы.

Что можно сделать еще?

В полном одиночестве взять лист бумаги (воспользоваться электронным блокнотом, Вордом) и выписать все травмирующие ситуации. Начиная с глубокого детства.
Каждую ситуацию переоценить, объяснить причины случившегося. Переосмыслить.

Необходимо привязать к каждому из событий положительные образы и воспоминания. Вы должны понять, что случившееся было опытом, а реакция могла быть мягче, без травматизма. Найдите плюсы.
После этого взгляните на каждую ситуацию еще раз. Эмоции должны измениться.
Порвите бумагу или сотрите написанное. Этого нет в настоящем, эти ситуации остались в прошлом. И больше не повторятся. Забудьте о них.

Помните, что большой багаж прошлого будет тормозить вас на пути в будущее. Отпустите все лишнее. И думайте о хорошем.

Заключение

Боязнь прикосновений или гаптофобия может появиться у любого человека, в любом возрасте. По возможности обратитесь к профессионалу или попытайтесь справиться самостоятельно. Помните: чем раньше начнется лечение, тем быстрее гаптофобия уйдет. Не ждите быстрого результата. Вам может потребоваться от нескольких недель до нескольких лет в зависимости от причины возникновения расстройства.

Гафефобия: понимание боязни прикосновения

Обзор

Люди с гафефобией боятся прикосновений. При гафефобии человеческое прикосновение может быть подавляющим и даже болезненным. В одних случаях страх специфичен только для одного пола, а в других случаях страх касается всех людей.

Гафефобия также может называться тиксофобией или афефобией.

Гафефобия — это больше, чем просто внутренне сжимание, когда кто-то нежелательно обнимает вас или вторгается в ваше личное пространство в метро. Вместо этого это часто парализующий страх, который может оказать разрушительное воздействие на вашу жизнь, если его не лечить. Это чувство паралича — то, что отличает человека, которому просто некомфортно при прикосновении, от человека, страдающего настоящей фобией.

В случае Haphephobia часто возникает физическая реакция на прикосновение, которая может включать в себя:

Паники. становятся настолько интенсивными, что у вас развивается агорафобия. Агорафобия — это тревожное расстройство, при котором человек избегает мест и ситуаций, вызывающих тревогу. В случае людей с гаптофобией они могут избегать ситуаций, которые могут привести к прикосновению.
Гафефобия похожа на другие специфические фобии, хотя и относится к более редким. По данным Национального института психического здоровья, более 10 миллионов взрослых страдают той или иной фобией. Неизвестно, сколько людей испытывают гаптофобию.
Гафефобия диагностируется по тем же критериям, которые в новом издании Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам излагаются для диагностики любой конкретной фобии. Для постановки диагноза фобии должны быть соблюдены следующие критерии:
1. Человек демонстрирует чрезмерный или иррациональный страх перед ситуацией (в данном случае перед человеческим прикосновением).
2. Воздействие ситуации вызывает немедленную реакцию тревоги или приступ паники.
3. Человек знает, что страх чрезмерн и иррационален.
4. Ситуации активно избегают, когда это возможно.
5. Избегание или тревога мешают человеку нормально функционировать в повседневной деятельности.
Нет ни одной известной причины гаптофобии. Некоторые исследователи считают, что люди рождаются с ним или что определенную роль могут играть изменения в работе мозга. Другие считают, что это вызвано травмирующим прошлым опытом. Вероятность его развития выше у тех, кто пережил сексуальное насилие или другую травму. Читайте дальше, чтобы узнать больше о фобиях.
Не существует «лекарства» от гаптофобии, но есть варианты лечения, которые могут помочь вам справиться с вашим состоянием.
Варианты онлайн-терапии
Прочтите наш обзор лучших вариантов онлайн-терапии, чтобы найти то, что подходит именно вам.
Экспозиционная терапия
В этой форме лечения вы медленно подвергаетесь пугающей ситуации — в данном случае прикосновению. С обученным терапевтом вы можете создать безопасную среду, в которой вы сможете постепенно позволить себе чувствовать себя более комфортно со своими страхами. Повторяющиеся положительные переживания в результате воздействия могут постепенно изменить ваши отрицательные эмоции на прикосновение.
Лекарства
Брюс Камерон, лицензированный консультант из Далласа, штат Техас, который лечит людей, страдающих гафефобией, говорит, что люди с гафефобией часто также страдают тревогой или депрессией. В некоторых случаях помогает лечение этих сопутствующих состояний антидепрессантами или бензодиазепинами при тревоге.
Поведенческая терапия
Когнитивно-поведенческая терапия, включая диалектическую поведенческую терапию или гипноз, иногда может помочь людям обрести контроль над страхами и фобиями.
С некоторыми определенными фобиями можно справиться самостоятельно, но если боязнь прикосновений мешает работе, семье или личной жизни, пришло время обратиться за помощью. Чем раньше начато лечение, тем оно проще. При правильном лечении большинство людей с гаптофобией могут вести полноценную и здоровую жизнь.
что это? Что делать, если вы боитесь прикосновений незнакомцев? Причины страха
фобии
1. Что это?
2. Причины возникновения
3. Основные признаки
4. Формы проявлений
5. Способы борьбы
6. Профилактика судорог
Гаптофобия – одна из самых дискомфортных фобий, которая значительно усложняет человеку жизнь и социализацию в обществе. Пациент испытывает сильный неконтролируемый страх или даже панические атаки от прикосновения к другим людям. В этой статье вы узнаете, почему может появиться такая фобия, как ее диагностировать и какие существуют варианты лечения.
Что это такое?
Гаптофобией называют боязнь прикосновения к незнакомым людям, а в редких случаях и любого прикосновения в принципе. Иногда это заболевание также называют тактилофобией. Следует отметить, что по данным мировой психолого-психиатрической практики эта патология является одной из самых редких фобий. Часто неконтролируемый страх проявляется по отношению к прикосновениям незнакомцев, но иногда тактильный контакт с друзьями и родными также вызывает панику.
Даже случайные прикосновения других людей вызывают значительный дискомфорт. например, в общественном транспорте. Этот диагноз значительно снижает качество жизни человека и влечет за собой тяжелые последствия, вплоть до полной изоляции.
В группе риска находятся люди с аутизмом: гаптофобия является одним из побочных эффектов этого отклонения.
Гаптофобия связана с установлением личных границ и нарушением личного пространства человека. Например, любому здоровому человеку неудобно, если собеседник подойдет слишком близко, только расстояние, которое считается слишком близким, будет у каждого человека разным. У гаптофоба очень узкое личное пространство, и реакция на его нарушение обостряется. Если у здорового человека случайный тактильный контакт с незнакомцем вызывает лишь легкую неприязнь, то у человека с фобией может начаться паника.
Причины возникновения
В психологии принято делить причины фобии на внутренние и внешние : первая категория включает в себя особенности нашего восприятия независимо от окружающей среды, а вторая категория включает все факторы внешней среды.
Следует учитывать, что часто сложно выделить одну причину, их может быть несколько. Однако для более эффективного лечения специалист – психолог или психотерапевт – всегда старается выделить доминирующую причину.
Среди внутренних причин в первую очередь считают черты характера. Есть люди, от природы склонные к гаптофобии: обычно это замкнутые, застенчивые люди, погруженные в себя, с ярко выраженной интроверсией. Они склонны воспринимать других как врагов, соответственно, любое нарушение личного пространства такие люди воспринимают очень остро. Иногда гаптофобия появляется из-за нервного напряжения или временной агрессии.
Хронические заболевания нервной системы и органические поражения головного мозга также могут приводить к боязни прикосновений. Лечение в таких случаях особенно затруднено, но такие ситуации встречаются крайне редко. Кроме того, иногда среди причин отмечают отсутствие терпимости к определенным социальным группам, например, расистские убеждения. Кроме того, женщины иногда испытывают панику при прикосновении мужчин.
Если гаптофобия вызвана внутренними причинами, она может передаваться по наследству и психологам известно немало таких случаев. Генетик играет здесь роль, потому что мы наследуем черты характера от наших родителей. В свою очередь, определенные черты характера могут порождать предрасположенность к боязни прикосновений — она может никогда не проявляться в течение жизни или проявляться при неблагоприятных внешних условиях.
Внешние причины тоже очень разнообразны. Например, негативный опыт может привести к гаптофобии, например, опыт насилия заставляет остро воспринимать любое прикосновение. Это может быть домашнее или сексуальное насилие.
Детская травма, например, если ребенка избили, особенно влияет на возможность фобии.
Психозы и неврозы, вызванные внешними факторами, также могут играть существенную роль в возникновении и развитии фобии. Они могут появиться от тяжелой работы, больших жизненных неурядиц, потерь, умственного или физического напряжения. В свою очередь, психозы и неврозы делают человека психологически восприимчивым, возбудимым и ранимым, поэтому вторжение в личное пространство воспринимается намного острее. В таких случаях бороться с фобией отдельно бесполезно – нужно лечить психоз или невроз. Именно поэтому важно обращаться к компетентным врачам, которые смогут максимально точно поставить диагноз.
Люди с ограниченными возможностями также опасаются прикасаться к другим. Иногда их фобия может даже перерасти в агрессию. Кроме того, с гаптофобией связаны некоторые профессии: например, дерматологи, знающие все о кожных заболеваниях, часто очень остро реагируют на тактильный контакт с незнакомыми людьми — в некоторых случаях это может вылиться в полноценную фобию.
Основные приметы
В больших городах мы неизбежно и ежедневно сталкиваемся со случайными прикосновениями, поэтому специального теста на гаптофобию не требуется. Если вы боитесь прикосновений, это, безусловно, поможет определить поездку в общественном транспорте. У гаптофоба приближение к другим пассажирам уже вызывает страх и массу негативных эмоций, ведь в таких случаях риск прикосновения очень высок.
При прямом прикосновении неприятные ощущения максимальны вплоть до физической боли — внешне у некоторых заметны панические атаки, а некоторые выглядят сдержанно, но испытывают серьезные нервные потрясения.
Гаптофобы признают, что их фобия не одобряется обществом, поэтому они стараются всячески скрывать свои негативные эмоции и максимально сдерживать внешние проявления своей фобии: кому-то это удается больше, кому-то меньше успешный. Иногда гаптофоба можно легко узнать по мимике и резким жестам. Они сопровождаются неожиданным прикосновением.
Симптомы гаптофобии следующие:
- неукротимая дрожь, мурашки по всему телу непосредственно при прикосновении или в большом скоплении людей;
- учащенное сердцебиение и повышение артериального давления — еще один симптом гаптофобии, связанный с подъемом уровня адреналина от сильного страха;
- у некоторых пациентов повышенная потливость;
- иногда прикосновения могут сопровождаться судорогами, жжением или болью.
Гаптофобия очень быстро приводит к социальной изоляции, физической, психической и моральной деградации личности, поэтому лечение фобии лучше проводить на ранней стадии.
Гаптофоб вообще избегает людей из-за боязни прикосновений, со временем больные начинают вести асоциальный образ жизни. Человек старательно избегает общения, объятий, сексуальных контактов, а физическая дистанция влечет за собой ментальную дистанцию даже от близких людей.
Формы проявления
Фобия может проявляться в разных формах и иметь разные стадии. В худшем случае, и довольно распространенном, страх прикосновения распространяется на всех людей. Это и случайный прохожий на улице, и родственник, и коллега, и любимый человек. В этом случае навязчивый страх имеет очень тяжелые последствия для социальной жизни больного: фобия побуждает человека постепенно отгородиться от всех окружающих и полностью уйти в себя. Это, конечно, вредно и для дальнейшего психического здоровья, и для личностного развития и социализации.
Часто гаптофобия поражает только незнакомцев. Эту форму можно считать более легкой, так как она позволяет пациенту не разрывать контакты с близкими людьми. Тем не менее в повседневной жизни даже такая фобия доставляет массу неудобств. Здоровые люди даже не замечают, сколько случайных прикосновений окружает нас каждый день: необходимость передать деньги кассиру в магазине или ехать в полном автобусе для гаптофоба станет настоящим стрессом. Постоянный стресс, в свою очередь, вреден для здоровья и даже может спровоцировать соматические заболевания.
Наиболее редкой формой гаптофобии является боязнь прикосновения к определенным категориям людей. Например, это может быть страх в зависимости от пола, возраста или национальности.