Где взять настроение: Отстаньте, пожалуйста: как поднять настроение, когда ничего не хочется

Содержание

Страница не найдена — Психиатрическая больница Калининградской области № 2

‍⚕️ ‍ГБУЗ «Психиатрическая больница‍ ‍Калининградской области №2» ‍⚕️

Телефон приёмной главного врача: +7 (4012) 73-94-48

Телефон приёмного покоя: +7 (4012) 73-94-57

Горячая линия: +7-900-347-43-57

E-mail: [email protected]
236020, г. Калининград, ул. Заводская, д.13

- Информация
- Структура и органы управления
- Лицензии, Устав
- Контакты
- Независимая оценка качества
- Противодействие коррупции
- Антитеррористическая комиссия
- Закупки

- Режим и график работы МО
- График приема граждан руководством
- Права и обязанности граждан
- Правила внутреннего распорядка
- Полезная информация
- Жизненные ситуации
- Целевое обучение

- Порядки
- Стандарты
- Охрана труда

Медработники

- Федеральные нормативные акты
- Нормативные акты Калининградской области
- Нормативные акты Министерства здравоохранения Калининградской области
- Нормативные акты учреждения
- Обработка персональных данных

- Форма для подачи электронного обращения
- Отзывы

- Руководство
- Режим и график работы
- Подразделения

Волонтёры
Целевое обучение
Кадровая программа
Вакансии
Оставить резюме
Фонд «Круг добра»

Ошибка 404 — Страница не найдена!

Перейдите на главную страницу или воспользуйтесь поиском.

Об учреждении
- Информация
- Структура и органы управления
- Лицензии, Устав
- Контакты
- Независимая оценка качества
- Противодействие коррупции
- Антитеррористическая комиссия
- Закупки
- Новости
Гражданам
- Режим и график работы МО
- График приема граждан руководством
- Права и обязанности граждан
- Правила внутреннего распорядка
- Территориальная программа государственных гарантий бесплатного оказания граждан медицинской помощи
- Платные услуги
- Полезная информация
- Жизненные ситуации
- Целевое обучение
Специалистам
- Порядки
- Стандарты
- Охрана труда
Медработники
Документы
- Федеральные нормативные акты
- Нормативные акты Калининградской области
- Нормативные акты Министерства здравоохранения Калининградской области
- Нормативные акты учреждения
- Обработка персональных данных
Отзывы
- Форма для подачи электронного обращения
- Отзывы

Контакты
- Руководство
- Режим и график работы
- Подразделения
Волонтёры
Волонтёры
Целевое обучение
Кадровая программа
Вакансии
Оставить резюме

Новости учреждения
Новости Минздрава КО

НовостиВсе новости

08. 11.2022
Профилактика и поддержка здорового образа жизни
03.11.2022
Диспансеризация, углубленная диспансеризация и профилактический медосмотр: что это такое и кто может их пройти.
01.11.2022
Как распознать суицидальное поведение и как помочь.

Вакансии

МФЦ для бизнеса

Министерство здравоохранения Российской Федерации

Независимая оценка качества оказания услуг медицинскими организациями — участвовать

Правительство Калининградской области

Официальный интернет-портал государственных услуг

Страховые медицинские организации

Территориальный орган Росздравнадзора по Калининградской области

Территориальный фонд обязательного медицинского страхования

Вакансии

Вакансии ГГС и руководителей учреждений на сайте Правительства Калининградской области

Запись на прием к врачу через Электронную регистратуру Калининградской области

«Телефон доверия пациента» Областного наркодиспансера

Горячая линия по вопросам оплаты труда

Антитеррористическая комиссия Калининградской области

Здоровая Россия — Проект «Так здорово»

«Берегите Здоровье»

Профилактика ВИЧ / СПИДа в России

Личный кабинет граждан на сайте Правительства Калининградской области

Бесплатная диспансеризация взрослого населения

Календарь событий

Социологический опрос

Вызвать врача на дом (взрослое население)

Вышестоящие и контролирующие органы

Лекарственное обеспечение

Вакансии

bus. gov.ru независимая оценка качества условий оказания услуг (Оставить отзыв, результаты)

Оставить резюме

Противодействие коррупции

Памятка по мерам пожарной безопасности

Запись на прием к врачу в медицинские организации Калининградской области через портал Госуслуг

Профилактика вредных привычек

Профилактика коронавируса

Целевое обучение

Информация о диспансеризации

Как поднять настроение и зарядиться энергией

Введите эти продукты в ваш рацион – и хорошее настроение и энергия вам обеспечены!

articleContentЗимой и в начале весны мы часто чувствуем себя истощенными. Нехватка ярких цветов и солнечного света, поздний рассвет и ранние сумерки точно не добавляют бодрости. Постоянно хочется спать, а на важные дела попросту не хватает сил. Так и до депрессии недалеко!

В такой период стоит проявить к себе двойную заботу, а особенно – обратить внимание на питание. Каким продуктам под силу наполнить вас хорошим настроением и энергией, читайте в нашей подборке.

Фото: pexels.com

1. Зеленые листовые овощи

В межсезонье свежие овощи и фрукты днём с огнем не сыщешь. Самое время есть цитрусовые, но об этом вы и так знаете. А вот вкусным элементом салата или украшением вашего основного блюда станут зеленые листовые овощи. Руккола, шпинат или обычная капуста насыщают организм магнием и фолиевой кислотой.

Последнюю организм вообще не может вырабатывать самостоятельно, а женщине она крайне нужна. Эти элементы, в свою очередь, улучшают выработку серотонина – так называемого гормона счастья, который отвечает за ваш здоровый сон, память, настроение и эмоциональное спокойствие.

2. Чечевица

Говорят, у женщин чечевица вызывает прилив счастья. Она обогащает организм железом и придает заряд бодрости. Семена чечевицы также являются источником фолиевой кислоты. Ее дефицит вызывает депрессивное настроение – именно поэтому и чечевицу, и листовые овощи так важно есть в зимний период.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ТОП-5 способов поднять настроение в пасмурную погоду

3. Кисломолочные продукты

Интересно, что наибольшее количество серотонина в нашем организме синтезируется в кишечнике. А натуральный йогурт или кефир помогают сохранить в нем полезную микрофлору. Более того, кисломолочные продукты способствуют выработке серотонина. Поэтому они не просто улучшают пищеварение, но и способны значительно поднять ваше настроение!

Фото: pexels.com

4. Темный шоколад

Очень приятный совет, правда? Помните: чем темнее шоколад, тем он полезнее. Обращайте внимание на содержание какао – он должен быть не ниже 72%. В таком шоколаде содержится множество полезных элементов, призванных придать вам бодрости, улучшить настроение и убрать стресс. 50 г темного шоколада в день точно не повредят вашей фигуре, а польза – сумасшедшая!

5. Крупы и цельнозерновые

Крупы и цельнозерновые на завтрак – это источник кальция и сложных углеводов. Он надолго обеспечит вас энергией и улучшит выработку серотонина. Поэтому не теряйте возможности позавтракать овсянкой. Добавьте орехи и мед – так вкуснее. Любите хлеб и печенье – купите цельнозерновые и наслаждайтесь ими без угрызений совести.

6. Бананы

Известно, что бананы достаточно калорийны. Следовательно, один банан – отличный перекус, который легко взять с собой. Он содержит большое количество триптофана, который в организме превращается в серотонин и обеспечивает хорошее настроение и расслабленность.

Фото: unsplash.com

7. Тыквенные семечки

Много триптофана также есть в составе тыквенных семечек. Наиболее полезно употреблять их в необработанном виде – так они точно не отразятся на фигуре.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 продуктов, которые не так полезны, как вы думали

8. Миндаль

Этот орех насыщен большим количеством полезных жиров, которые повышают уровень эндорфина – еще одного гормона счастья. Кроме того, миндаль помогает регулировать вес, выводит токсины и снижает уровень холестерина в крови человека. Горстка миндаля – вкусный и очень полезный перекус в стрессовый день и не только.

9. Зеленый или травяной чай

Пейте зеленый чай – он прекрасно тонизирует. Выбирайте качественный, лучше крупнолистовой, без примесей, стеблей и прочего мусора. Любопытно, что зеленый чай сдерживает желание сладкого. Мотайте на ус!

Вечером лучше выпить чашку травяного чая, особенно из ромашки или жасмина. Он поможет успокоить нервы, снимет чувство усталости, улучшит настроение и сон.

Фото: unsplash.com

10. Рыба

Рыба, особенно красная, богата жирными аминокислотами и витаминами. Она способна повысить уровень серотонина и одновременно сократить выработку кортизола – гормона стресса.

Все виды рыбы являются источником витамина В12, жизненно необходимого организму. Его недостаток приводит к развитию стресса. Поэтому регулярное употребление рыбы поможет вам чувствовать себя намного радостнее. Если не имеете возможности есть часто рыбу – купите в аптеке рыбий жир в капсулах и принимайте по инструкции.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как правильно пить чай и кофе

Нагорная Анастасия

Редактор сайта

Теги:

#полезные продукты #советы диетолога #правильное питание #здоровое питание #полезные советы #еда в большом городе #блюдо

Новости по теме

Бесплатные продовольственные наборы: где получить (горячие линии)

9 ноября

#война

В Украине не будет дефицита базовых продуктов питания: цены на яйца снизятся, дефицита гречки нет

8 ноября

#война

Что делать с продуктами в холодильнике, если отключили свет: как сохранить

3 ноября

#война

От недосыпания увеличивается вес? Мифы про сон и советы эксперта, которые помогут быстро заснуть

27 октября

#здоровье

Завтрак с 1+1

Как правильно выбирать и есть консервы, чтобы не навредить здоровью

20 октября

#здоровье

Продукты, которые долго хранятся без холодильника: чем запастись на случай отключения электроэнергии

18 октября

#война

Как поднять настроение — 11 способов быстро возбудиться

Когда дело доходит до вашей сексуальной жизни, вы беспокоитесь о таких вещах, как быстрое настроение, разное половое влечение и отсутствие времени на секс. Вы знаете, что не хотите заканчивать бесполыми отношениями, но не знаете, что делать с этими проблемами.

Ты , так что не один.

Это самые распространенные вопросы о сексе, которые я слышу от женщин, состоящих в длительных отношениях, таких как ваши. И хотя точная причина каждого из них различна научиться быстро возбуждаться может помочь вам со всем этим .

Прежде чем мы перейдем к разделу «как сделать», мы должны разрушить некоторые мифы. Существует тонн ложной информации о том, как поднять настроение, особенно для тех из нас, у кого вульвы. Вы наверняка слышали, а может быть, и верите в некоторые из этих мифов. Итак, сначала мы собираемся доказать, что они неправы, чтобы вы знали наверняка , что, как бы вы ни находились в настроении, полностью нормально и круто.

Поднять настроение не всегда получается просто так.

Несмотря на то, что вы видите в фильмах, книгах и везде. Это явно неправда.

Определенно бывают моменты, когда вы и ваш любимый смотрите друг на друга и БУМ! готовы идти. Но часто одному или обоим из вас нужно что-то большее.

Вашему телу и мозгу нужно переключиться с повседневной жизни на интимную.

Скажем, вы и ваша подружка запланировали секс. Вы чувствуете усталость, стресс и не совсем в настроении, когда приходит время. Как только вы начнете говорить, целоваться, прикасаться и общаться, все меняется, и вы готовы к работе!

Это называется ответным желанием. Это действительно распространено, особенно (но не только) среди женщин. Что еще более важно: это полностью здоровых и нормальных.

Как следует из названия, ответное желание — это когда вы чувствуете возбуждение после сексуальных вещей — прикосновений, поцелуев, фантазий и т. д — случается. Вот почему ты не хочешь секса, пока не начнешь дурачиться.

0,Навигация по вебинару о низком желании

Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы быстрее войти в настроение.

Некоторые из них вы можете делать в течение дня, чтобы быть готовыми к работе, когда придет время секса. Другие вы можете делать самостоятельно… и нет, я не говорю о мастурбации (хотя это хорошая идея, если вам это нравится).

11 идей, как быстро возбудиться

Целый день думать о сексе. Начните с утренних объятий и дополнительных поцелуев и почитайте что-нибудь сексуальное (например, этот блог или любовный роман) во время обеденного перерыва и/или по дороге на работу. Пофантазируйте о том, что вы хотите сделать со своим партнером и что вы хотели бы, чтобы он сделал с вами.
Сенсорный. Много и повсюду. Прикоснитесь к спине, лицу, ступням, шее, груди, животу и т. д. Обнимите, поцелуйте, потискайте, помассируйте. Может быть, даже использовать какой-нибудь реквизит, например, массажную свечу, перьевую щекотку или массажер для кожи головы .
Сделайте это «до обеда». Другими словами, сначала займитесь сексом. Не ждите, пока ничто не прозвучит сексуальнее, чем поглаживание живота и сон.
Ролевая игра . Вам не нужно вкладывать средства в наряды или реквизит (если вы этого не хотите). Вместо этого будьте проще и встретите своего любимого в баре или ресторане и притворитесь незнакомцами. Пригласите их к себе домой и позвольте волшебству произойти. Если вы хотите подняться еще на одну ступень, включите одну из своих фантазий. Может быть, кто-то из вас пилот, коммивояжер и т. д.
Флирт. Со всеми и особенно с вашим партнером! Взбивайте им ресницы, будьте игривы и дерзки, заведите разговор. Если вы едете в общественном транспорте, займитесь сексом глазами в метро. Поболтайте с этой милой баристой. Сделайте сексуальное селфи (не обязательно делиться им). Вообще будь игривым и дерзким. Эта сексуальная энергия перетекает и в спальню.
Секс . Если вам и вашим близким это нравится. Поговорите о том, что вы хотите сделать друг с другом. Обмениваться фотографиями. Ты думал о сексе весь день, верно? Продолжайте и делитесь этими мыслями с помощью секстинга. Используйте слова, изображения или даже видео, если вы чувствуете себя слишком дерзко и смело.
Запрыгивайте вместе в душ. Практичный и сексуальный. Мыть друг друга — это интимно, вы расслабляетесь и расслабляетесь, и вы знаете, что вы оба чисты. Кроме того, он экологически чистый, и у вас есть кто-то, кто может добраться до этих труднодоступных мест (АМИНЬ). Если у вас есть ванна, еще лучше. Только помните: используйте силиконовую смазку для секса в воде. Подсказка: я <3 этого.
Закрой мир. Это особенно важно, если день был напряженным. Найдите время, чтобы помедитировать, потанцевать, вести дневник. Делайте все, что вам нужно, чтобы переключиться с «включено» на «включено».
Устройте танцевальную вечеринку! Включите свои любимые сексуальные мелодии и двигайтесь так, как вам нравится. Это поможет вам выйти из головы и погрузиться в тело и физически запустить процесс возбуждения. Это как прелюдия с самим собой. Вы и ваш любимый всегда можете танцевать вместе.
Будьте готовы. Наденьте нижнее белье, зажгите свечи, включите сексуальные мелодии, сбрызните простыни, нанесите духи, используйте эфирные масла. Может быть, побреем друг друга, если вы предпочитаете быть там голыми.
Прелюдия в более традиционном смысле. Все прелюдии — поцелуи, поглаживания, ласки, лизание, сосание. Устройте сеанс поцелуев, ласкайте друг друга, исследуйте тела друг друга, спускайтесь друг на друга, используйте секс-игрушки… список бесконечен!

У всех нас есть разные вещи, которые поднимают нам настроение.

Возможно, среди них есть волшебный ключ. Или вы можете обнаружить, что вам нужно несколько из них или регулярно менять вещи.

Оба совершенно нормальные, здоровые и более чем в порядке.

Ваш партнер по страсти
Как настроиться на секс, если вы его не чувствуете
Поделиться на Pinterest
Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Это то, о чем нам не говорят, когда мы моложе, но мы не всегда можем просто включить возбуждение, когда захотим.
Секс с партнером может быть отличным . Это может поднять вам настроение, охладить вас и заставить вас чувствовать себя нужным и желанным. Однако иногда вы испытываете странное отвращение к идее секса, даже если вам это действительно нравится.
И может быть трудно придумать способ сказать своему партнеру, что вы не чувствуете этого сегодня, таким образом, чтобы не обидеть его. Дело не в том, что ты не хотят хотят сексуальных контактов — просто не найдешь ни энергии, ни мотивации.
У всех нас бывали дни (или недели, а иногда и месяцы), когда наши половые влечения играли в прятки. После трудного проекта на работе, напряженного времени с детьми или даже удивительного, но изматывающего отпуска чувство сексуальности кажется второстепенным занятием по сравнению с выходом из строя.
Если вам не хочется готовить, вы можете заказать еду на вынос. Если вам нужно отдохнуть от детей и отправиться на прогулку с друзьями, уход за детьми вполне может быть на картах. Итак, каков короткий путь, который воссоединяет вас с вашим сексуальным влечением?
Поговорив с экспертами в этой области, мы нашли несколько отличных способов поднять себе настроение.
Это сложнее, чем кажется, но проще, чем кажется, когда ты не в сексуальном настроении.
1. Для начала сделайте что-нибудь расслабляющее
Это может показаться ответом на все вопросы, но это потому, что это действительно работает .
Прыжок прямо из вашей электронной таблицы в ваши электронные таблицы вряд ли принесет много сексуальных перспектив — это будет похоже на рутину. Возможно, вы даже начнете видеть, как формулы электронных таблиц бегут перед вашими глазами.
Вам нужно расслабиться, прежде чем ожидать от себя слишком много сексуальности. Ты всего лишь человек.
Примите долгую ванну, прилягте с книгой, выпейте чашку травяного чая и печенье или просто уделите несколько минут себе.
Чем бы вы ни занимались, наслаждайтесь моментом в своей зоне комфорта. Если вам трудно расслабиться, у нас есть вы.
2. Изменить правила
Мы спросили Алисию Синклер, сертифицированного сексолога и генерального директора The Cowgirl, как пара может сделать свидание более сексуальным и веселым.
«Иногда легко погрузиться в рутину повседневной жизни, не обращая внимания на то, что вас окружает, — говорит Синклер. «Свидание может быть действительно прекрасным временем, чтобы пообщаться с вашим партнером и попробовать что-то, чего вы оба никогда раньше не делали».
Будь то кухня, которую вы еще не пробовали вместе, или новое движение, которое вы хотели внедрить в свою спальню, использование этого времени для изучения новых возможностей (или друг друга) превращает это не только в развлечение, но и в реальный шанс. расти вместе с вашим партнером (партнерами).
Отведение времени наедине с собой должно быть важной частью отношений. Однако жизнь мешает. Работа по дому, обязательства и другие эмоции могут помешать сексуальному настроению, которое вы испытали при первой встрече.
Если мы невнимательны, мы иногда можем упустить возможность воссоединиться со всеми этими надоедливыми вещами, которые обогащают нашу жизнь другими способами, такими как работа, семейные обязанности и социальные обязательства.
Иногда вам действительно нужно выкроить время со своим партнером и сделать его особенным. Вот наш путеводитель по обновлению ваших отношений.
3. Сменить обстановку
Найдите место, которое ненадолго отвлечет вас от повседневной жизни.
Леа Миллхайзер, доктор медицинских наук, директор Программы женской сексуальной медицины в Стэнфордском университете, считает, что выход из «обычного места» может добавить волнения.
Если у вас есть ресурсы (и если они открыты в условиях пост-COVID), почему бы не забронировать себе ночь в ближайшем отеле или пансионе? В противном случае ночь в кемпинге под звездами может стать бегством от рутины, в которой вы и ваш партнер так нуждаетесь.
Быстро перекусите или выпейте где-нибудь, убедившись, что к вечеру осталось достаточно времени, чтобы отправиться в другое место и заняться этим. Иногда достаточно просто выделить время, чтобы создать более сексуальную атмосферу.
Смена обстановки поможет вам отвлечься от повседневной рутины и поможет вам сосредоточиться на своих сексуальных желаниях. Находясь в месте за пределами вашей обычной суеты, вы можете избежать этого повседневного мышления достаточно долго, чтобы начать думать о сексуальных мыслях.
4. Попробуйте прочитать или посмотреть что-нибудь, что вас заводит.
Millheiser предлагает сосредоточиться на захватывающих или сексуально стимулирующих материалах.
Некоторые люди предпочитают эротику, другие наслаждаются насыщенными любовными романами, а многие люди наслаждаются насыщенными или романтическими фильмами, в которых есть пикантные сцены секса. Что бы вас ни волновало, это должно вызывать у вас желание делать больше, чем просто смотреть.
Порно, изображающее фантазии, которые вам нравятся, также может помочь вам получить доступ к вашему внутреннему возбуждению. Почему бы не посмотреть его со своим партнером (партнерами)?
(Вы должны понимать, что это не реалистичное изображение секса. Скорее, это стимулирующий визуальный инструмент.)
5. Попробуйте новые секс-игрушки для быстрого и легкого оргазма, игрушки, которые делают
все работу для вас, возможно, не оставят вас жаждущими прикосновений вашего партнера. Как говорится, всегда заставляйте свою аудиторию желать большего.
Вибраторы, разработанные для партнера, такие как Eva или Fin, также интересно использовать вместе или в одиночку. Для чего-то большего, чем стандартная стимуляция гениталий, у bVibe есть несколько отличных вариантов анальной пробки (спорим, вы не думали, что читали это сегодня, но это работает для некоторых людей).
Для людей с вульвой игрушки для всасывания клитора также являются аттракционом . Узнайте больше здесь.
И хотя тратить всю свою зарплату (или груз) на секс-игрушки — не лучшая идея, лучше инвестировать в несколько качественных игрушек, чем иметь сундук с сокровищами, полный недорогих игрушек, которые на самом деле не компенсируют ваше падение сексуального влечения. .
Как бы вы ни старались, существуют некоторые медицинские условия и личные обстоятельства, которые могут служить довольно прочными барьерами между вами и вашими сексуальными желаниями.
У вас может быть психическое расстройство, такое как депрессия, тревожность или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), которое действительно мешает вам чувствовать возбуждение или возбуждение. Предыдущий опыт эмоционального или физического насилия, сексуального насилия или изнасилования также может блокировать доступ к вашему собственному сексуальному удовлетворению.
Хроническое заболевание, инвалидность или состояние, такое как псориаз, фибромиалгия или эндометриоз, также могут сделать секс болезненным и неудобным — даже сама мысль о сексе может быть изматывающей и эмоционально сложной.
На самом деле, хотя вы можете попытаться справиться со своими симптомами, и они никогда не должны определять вас или ваши сексуальные потребности, вполне вероятно, что вам придется заняться или, по крайней мере, управлять своим состоянием здоровья, чтобы воссоединиться со своими сексуальными побуждениями.
Если вы еще не получаете лечение от постоянной психической или физической боли, стоит обратиться за консультацией к врачу, который поможет вам справиться с ней.
И любой достойный партнер поймет и будет работать с вами, чтобы понять эти границы.
Похотливые чувства могут быть трудными (смеется) из-за растущего давления взрослой жизни. Тем не менее, если вы дадите себе время восстановить связь со своим счастливым местом и вашим партнером, это может помочь вам изменить свое либидо. Нечетный вибратор тут и там тоже не помешает.
Знакомство со своей сексуальностью может помочь вам стать более удовлетворенным и связанным с вашим партнером. Оргазм (или три) — идеальный способ выпустить пар.