Гимнастика для 10 лет для девочек: комплекс упражнений в Европейском Гимнастическом Центре

Детская гимнастика для детей 9-10 лет (программы, упражнения, занятия, секции) ⏩ Крепыш

Комплекс упражнений гимнастики для детей 9−10 лет включает в себя все упражнения, пройденные на занятиях ранее (в возрасте от 3 до 9 лет). Плюс дополнительно выполняются следующие упражнения:

1. Канат
Лазанье по канату — развитие силы мышц спины, рук, живота.

2. Махи в стойках на руках
Махи в стойку на руках — развитие координации.

* Кувырки — (вперед, назад)
* Стойка на голове
* Колесо

3. «КРОКОДИЛ» (ползанье в упоре лежа) — развитие силы мышц спины, рук, живота.
* Упражнения применяются в возрасте от 5 до 10 лет. + все упражнения со значком * от 3 до 8 лет.

✨ Приглашаем записаться в детские кружки и спортивные секции для девочек и мальчиков Минске и других городах Беларуси: детский фитнес, акробатика и гимнастика, легкая атлетика для детей, оздоровительная и художественная гимнастика и другие направления.

В нашем центре детской гимнастики также доступны программмы: 3−4 лет, 5 лет, 6 лет, 7−8 лет, 11−16 лет.

⏩ Более подробно ознакомиться со всеми программами детской гимнастики.

➠ Записать ребенка на гимнастику можно на сайте через форму ниже, а также по телефонам: ☎ +375 (29) 985-65-33, +375 (29) 507-24-18.

• Новаковская Евгения Мирославовна

  Мастер спорта по спортивной гимнастике.
  Победитель и призер республиканских соревнований.

• Малашевич Диана Дмитриевна

  КМС по спортивной гимнастике.

• Рублевская Карина Александровна

  1 взрослый разряд. Участница спортивных соревнований в Беларуси. Студентка БГУФК (Белорусский Государственный Университет Физической Культуры).

• Юхневич Юлия Александровна

  КМС по спортивной гимнастике.

  
  Призер Республиканских соревнований по гимнастике спортивной.

• Каленкевич Максим Борисович

  КМС по спортивной гимнастике.
  Участник международных и республиканских соревнований.

• Титова Ева Андреевна

  КМС по спортивной акробатике.

• Барташевич Маргарита Юрьевна

  МСМК по спортивной акробатике.
  Серебряный призер Чемпионата Мира (2016)
  Многократный победитель и призер этапов Кубка Мира, международных и республиканских соревнований.

• Доронин Александр Александрович

  Мастер спорта по спортивной гимнастике.
  Участник Чемпионата Мира,
  Победитель и призер Чемпионата Республики Беларусь по гимнастике спортивной.

• Кошелева Александра Дмитриевна

  Мастер спорта по спортивной гимнастике.
  Участница Чемпионатов Европы,
  1-ых Европейских Игр в Баку.

• Кузьмин Артур Петрович

  Мастер спорта по спортивной гимнастике. Член национальной команды РБ по спортивной гимнастике с 2005 по 2012 г.

• Гуцев Дмитрий Владимирович

  Мастер спорта по прыжкам на батуте. Выпускник БГУФК кафедры гимнастики.

• Сергеева Юлия Сергеевна

  КМС по спортивной гимнастике и спортивной аэробике.
  Победитель и призер республиканских и международных соревнований.

• Михей Сергей Николаевич

  Мастер спорта по спортивной акробатике.
  Чемпион Республики Беларусь среди мужских пар по акробатике спортивной.

• Игнатович Алексей Александрович

  МСМК по спортивной гимнастике.
  Участник Олимпийских игр, Чемпионатов Мира и Европы.
  Многократный победитель и призёр чемпионата Республики Беларусь.
  

• Перепелица Ольга Михайловна

  Мастер спорта по художественной гимнастике.
  Двукратная Чемпионка Мира, Многократная Чемпионка Республики Беларусь по художественной гимнастике.

• Рублевская Алина Александровна

  МС по спортивной аэробике. Участница городских, республиканских и международных соревнованиях (В Литве, Эстонии).

• Михайлова Виктория Александровна

  КМС по спортивной гимнастике.
  Призер областных и республиканских соревнований.
  

• Зверькова Кристина Михайловна

  Педагогический университет имени М. Танка, специальность: Лечебная физическая культура «инструктор-методист ЛФК», преподаватель ФК.

• Войтович Александр Сергеевич

• Гридюшко Полина Николаевна

  Мастер спорта по спортивной гимнастике.
  Призёр Республиканских соревнований.

• Наранович Андрей Викторович

  МСМК по прыжкам на акробатической дорожке.
  

  Серебряный призер Чемпионата Европы среди юниоров (2000г.)

• Шалимова Анастасия Александровна

  Мастер спорта по спортивной гимнастике.
  Призер областных и республиканских соревнований.
  

• Чистякова Маргарита Викторовна

  Мастер спорта по спортивной гимнастике.
  Победитель и призер Чемпионата Республики Беларусь,
  Участница Международных соревнований по гимнастике спортивной.

• Рубилова Диана Владимировна

  КМС по спортивной гимнастике.
  Призер чемпионата Республики Беларусь (в многоборье и в отдельных видах).

• Бобр Юлия Викторовна

  Мастер спорта по спортивной гимнастике. Участница Чемпионатов Европы, Этапов Кубка Мира, Юношеского фестиваля в Голландии.

⭐ Интересные статьи о гимнастике:

• Польза спорта для детей
• Виды гимнастики для детей: как правильно выбрать
• На какой вид спорта отдать ребенка в 3 года и старше?
• Акробатика для детей: выбор секции для мальчиков и девочек
• Спортивная гимнастика для детей: выбор секции для мальчиков и девочек

Видео

Гимнастика для детей 7, 8, 9, 10 лет в Москве

Особенности программы

Занятие начинается с разминки на акробатической дорожке – прыжков, поворотов, перекатов и разных силовых упражнений.

Дети выполняют кувырки, различные их вариации и усложнения.

Большое внимание уделяется стойкам на руках. Те ребята, кто занимается давно, пробуют делать связки, например, кувырок назад в стойку на руках, стойка кувырок и так далее. Новенькие выполняют все в облегченном варианте с помощью тренера.

Самое интересная часть занятия в этой группе – акробатика. Дети учат рондаты, фляки, сальто с разбега. Естественно, все эти упражнения получаются не с первого раза, но прогресс не заставляет себя долго ждать. Акробатические трюки очень хорошо развивают весь мышечный корсет и координацию, а занятие проходит увлекательно и непринужденно.

На батуте тоже разучиваются серьезные элементы. Сальто вперед и назад, в поролоновую яму и на сетку, разные акробатические комбинации.

Не забывает тренер и про комплекс упражнений по ОФП и растяжку.

Проблемы с дисциплиной в группе детей семь – десять лет могут повлечь за собой проблемы с техникой безопасности, так как дети уже далеко не малыши и выполняют сложные элементы.

Поэтому тренер серьезно следит за послушанием и за тем, чтобы детская энергия направлялась на занятие, а не на баловство.

В этом возрасте дети могут научиться делать:

усложненные варианты кувырков

стойки на руках

колесо, рондат

базовые акробатические комбинации

сальто вперед на батуте

сальто назад с помощью тренера

все 3 вида шпагатов

и многое другое

нужен ли спорт в этом возрасте

В этом возрасте жизнь ребенка меняется – он идет в школу. Это новый этап развития, который характеризуется повышенным стрессом, малоподвижностью и большими интеллектуальными нагрузками. Поэтому очень важно уделять достаточно времени спорту, но при этом не утомлять и не перегружать детей.

К сожалению, физкультуры для школьника часто бывает недостаточно, тем более что не во всех школах уроки проходят интересно и интенсивно. Занятия в секции развивающей гимнастики помогают ребенку выплеснуть энергию, получить эмоциональную разрядку, а также укрепить иммунитет, сформировать правильную осанку и снизить психологическую нагрузку от школы.

Тренировка длится 50 минут. Начать заниматься можно в любое время в течение года: тренер дает более продвинутые упражнения детям, которые ходят давно и объясняет базовые вещи тем, кто только пришел.

Тренировки проходят сложно, но весело, и радость от того, что новые сложные гимнастические элементы начинают получаться, отлично мотивирует.

Стоимость

1 месяц + 1 неделя заморозки

3 месяца + 2 недели заморозки

1 раз в неделю

7 000 ₽

16 000 ₽

2 раз в неделю

11 000 ₽

26 000 ₽

3 раз в неделю

13 000 ₽

32 000 ₽

Стоимость

Абонемент на 10 занятий (срок действия 2 месяца)

14 500 ₽

Абонемент на 5 занятий ( срок действия 2 месяца)

9 000 ₽

Разовое занятие

2 000 ₽

Персональное занятие

3 000 ₽

Персональное занятие для 2-х человек

4 000 ₽

Семейная тренировка ( до 4-х человек)

5 000 ₽

ОТВЕТЫ НА ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

• У нас группы до 10-ти человек.

• В залах открытое пространство, родители наблюдают весь тренировочный процесс. Вы можете в любой момент подойти, главное, чтобы были носки.

• Если вы еще у нас не были, то в первый раз нужно прийти на тренировку для своего возраста, чтобы познакомиться с форматом занятий и с тренером. Если он сильнее всех в своей группе и тренер видит, что для него будет более продуктивно заниматься в группе со старшими детьми, то обязательно скажет об этом родителям.

• Параллельно в одном зале может проходить тренировка для трех-четырех групп (зависит от зала). У каждой группы свой тренер, они занимаются в своей зоне и не мешают друг другу.

• Ничего страшного, у нас непрофессиональный спорт и набор идет круглый год. Тренер дает задания исходя из сил и возможностей. Например, если кто-то пришел в первый раз, он просто повисит на кольцах, тогда как тот, кто ходит давно, будет делать перевороты.

• Все тренеры у нас придерживаются одной программы и взаимозаменяемы. Мы советуем стараться придерживаться определенного графика, чтобы ребенку было проще адаптироваться к тренеру и другим детям в группе, но в вашем расписании могут быть одновременно два разных тренера.

• Все зависит от других спортивных нагрузок в расписании у вас. Оптимально ходить два раза в неделю.

• До 3-х лет дети обязательно идут на тренировку в сопровождении кого-то взрослого. Это не только необходимо для успешного тренировочного процесса, но и важное требование техники безопасности.

• Нет, у нас непрофессиональный спорт и никакие справки не нужны. Однако, если у вас есть какие-то противопоказания (например, нельзя кувыркаться), то мы просим обязательно сказать об этом тренеру.

• Это совершенно нормально. На первом занятии он сделал хотя бы 20% упражнений, это уже хорошо. Для привыкания к залу, к тому, что есть тренер, которого нужно слушаться, к тому, что надо выполнять упражнения необходимо время. Адаптация занимает у всех разное время и во многом зависит от заинтересованности родителя и активности его участия в тренировочном процессе.

Гимнастика для девочек в возрасте от 5 до 17 лет

Программа оздоровительной гимнастики и акробатической акробатики для девочек

Возраст от 5 до 17 лет

​

Программа спортивной гимнастики для девочек Общее описание

​

• Полностью структурированные занятия оздоровительной гимнастикой

  Rebounders основаны на системе прогрессивного обучения, в которой особое внимание уделяется безопасности и успеху, а также получению удовольствия.

• Студенты будут проходить пошаговое развитие навыков и специальные упражнения/упражнения, предоставляя возможность эффективно достигать и совершенствовать гимнастические навыки, переходя от начального к продвинутому уровню. Сертификаты будут выдаваться при каждом повышении уровня.

• Студентки будут работать над олимпийскими упражнениями/оборудованием: вольными упражнениями, брусьями, бревном и опорным прыжком, а также прыжками на батуте.

• Обучение

  будет использовать пенопластовые ямы, пружинные полы и большое разнообразие небольшого специализированного оборудования для безопасного, эффективного и результативного развития навыков.

​

Цель:

Наша цель для вашего ребенка – безопасно освоить правильные гимнастические навыки и повысить силу, гибкость, координацию, равновесие, осознание тела и уровень физической подготовки.

Наша цель, чтобы ваш ребенок стал трудолюбивым, уверенным в себе и здоровым человеком.

​

Мы предлагаем:

• Начальные, средние и продвинутые групповые занятия

• Все уровни акробатической акробатики только классы

• Частные уроки

• Уроки в малых группах

Начальные классы гимнастики для девочек

Kinder Girls Beginner

Age 5 to 6 years

Student-Teacher Ratio 6:1

55-Minute Class

$ 140. 00/month

Junior Girls Beginner

Age 6 to 8 years

Соотношение студентов и учителя 7: 1

55-минутный класс

$ 140,00/месяц

Girls Beginner

Возраст от 8 до 12 лет

Соотношение студентов-учителя 7: 1

55-Mintute. Класс

$ 140,00/месяц

Girls Teen Beginner

Возраст от 12 до 17 лет

Отношение студентов-учителя 7: 1

70-минутный класс

$ 155,00/месяц

Mindiate Gymnastice Gymnastice Gymnasticiate Gymnasticiate Gymnastice Gymnasticiate Gymnasticiate Gymnastice Gymnasticiate $ 155,00/месяц

9000 9000 3-минутные занятия
$ 155,00. Классы

По приглашению только

Средний промежуток юниоров

Возраст от 6 до 8 лет

Соотношение студентов и учителей 7-1

55-минутный класс

$ 140. 00/месяц

Регистрация только по приглашению
.

Girls Intermediate

Возраст от 8 до 12 лет

Соотношение студентов и учителя 7: 1

70-минутный класс

$ 155,00/месяц

Регистрация-только
Приглашение.

Девочки Подростки Средний уровень

Возраст от 12 до 17 лет

Соотношение учеников и учителей 7:1

70-минутный класс

$ 155.00/месяц

Регистрация только по приглашению
.

Девушки по усовершенствованной гимнастике. месяц

Регистрация до
Только по приглашению.

Девочки Подростки Продвинутый уровень

Возраст от 12 до 17 лет

Соотношение учеников и учителей 7:1

85-минутный класс

$ 170.00/месяц

Регистрация по
Только по приглашению.

Только акробатика

Все уровни

Мальчики и девочки

Отлично подходит для чирлидеров

Класс акробатики Описание

 

• Уроки акробатической акробатики для всех уровней для девочек и мальчиков.

• Занятия

  основаны на системе прогрессивного обучения, в которой особое внимание уделяется безопасности и успеху в процессе веселого времяпрепровождения.

• Ученики будут получать пошаговые инструкции по развитию навыков и конкретным упражнениям/упражнениям, предоставляя возможность эффективно достигать и совершенствовать гимнастические навыки акробатики.

• В то же время они увеличат силу, гибкость и выносливость, которые необходимы для задержки роста и улучшения навыков акробатики от начального до продвинутого уровня.

• Учащиеся будут работать только с пружинными полами, батутами, акробатической дорожкой, пенопластовыми ямами в земле, ремнями для обнаружения и разнообразным специальным оборудованием. Учащиеся не будут работать с брусьями, бревном, опорным прыжком или снаряжением для мальчиков.

Tumpling

Возраст от 8 до 17 лет

Отношение учащихся и учителя 7-1

55-минутный класс

$ 140,00/месяц

Гимнастика для всех возрастов-динамита Gymnastics Центр

9999

Gymnastics для каждого возраста-динамита Gymnastics

999

.

мы группируем учащихся по возрасту, чтобы способствовать развитию сверстников и социальным навыкам, наши инструкторы обучены обучать широкому спектру навыков. Это создает среду обучения, которая способствует социальному, эмоциональному, физическому и умственному росту.

расписание занятий и регистрация

ДОШКОЛЬНАЯ гимнастика (возраст 3–5 лет)

Все мы знаем, что гимнастика — отличный способ физически развиваться, но также хорошо известно, что она помогает дошкольникам подготовиться к школе. Умение ждать, по очереди, слушать и развивать дружеские отношения имеет решающее значение для успеха детского сада. Наши занятия направлены на развитие социальных навыков в дополнение к развитию силы, ловкости и гимнастических навыков.

ИНФОРМАЦИЯ О КЛАССЕ : дошкольное (3–5 лет), дошкольное (4–5 лет) и Mini TNT (3–5 лет) совместное обучение. Соотношение ученик/учитель 6:1, 45-минутные занятия, 125 долларов США в месяц. ОГРАНИЧЕННЫЕ КЛАССЫ: Соотношение уменьшено до 5:1 для соблюдения социальной дистанции и безопасности.

(Дошкольные классы могут быть объединены в зависимости от набора)

ДЕТИ (ОТ 5 ДО 7 ЛЕТ)

В возрасте 5 лет дети начинают отдавать предпочтение детям своего пола, им нравятся более сложные занятия, и они, как правило, лучше осознают свои связи со сверстниками и учителями. Понимая эти изменения, Dynamite предлагает возможность перейти от дошкольного образования к оборудованию среднего и олимпийского уровня; это означает более тонкие балки, более высокие перекладины и более упругие батуты. Наши инструкторы имеют широкий спектр личностей, поэтому каждый ребенок может найти идеальную пару.

ИНФОРМАЦИЯ О КЛАССЕ: Занятия GymFusion (сочетание Artistic и TNT) и Trampoline & Tumbling (TNT) проводятся совместно. Гимнастика (Artistic Gymnastics), как правило, предназначена только для девочек. Соотношение ученик/учитель 8:1. 60-минутные занятия, $155/месяц.   ОГРАНИЧЕННЫЕ КЛАССЫ: Соотношение уменьшено до 7:1 в целях социального дистанцирования и безопасности.

(Занятия могут быть объединены с возрастной группой 7-10 лет в зависимости от набора)

дети (7 — 10)

К 7 годам дети гораздо лучше осведомлены о своих физических возможностях и мнениях сверстников. Чтобы справиться с этими изменениями, инструкторы Dynamite учат не только гимнастике — они учат доброте и сотрудничеству. Во время изучения навыков учащимся предлагается аплодировать достижениям своих сверстников и работать вместе, чтобы передвигать кубики и играть в силовые игры. Более высокие балки и перекладины помогают детям преодолеть страх и почувствовать себя успешными.

ИНФОРМАЦИЯ О КЛАССЕ: Занятия GymFusion (сочетание Artistic и TNT) и Trampoline & Tumbling (TNT) являются совместными. 60-минутные занятия, $155/месяц. Гимнастика (художественная гимнастика) обычно только для девочек, 90 минут, 185 долларов в месяц. Соотношение ученик/учитель 8:1.   ОГРАНИЧЕННЫЕ КЛАССЫ: Соотношение уменьшено до 7:1 в целях социального дистанцирования и безопасности.

(занятия TNT и Gymfusion могут быть объединены с возрастной группой 5-7 лет в зависимости от набора)
(занятия гимнастикой могут быть объединены с возрастной группой 10+ в зависимости от набора)

ПОДРОСТКИ И ПОДРОСТКИ (10–17)

Учащиеся средних и старших классов остро осознают свое телосложение и дружбу. В Dynamite мы приглашаем подростков и подростков веселиться и оставаться активными, создавая позитивные и поддерживающие дружеские отношения. Наши опытные инструкторы служат образцом для подражания, поскольку они учат студентов работать вместе и поддерживать друг друга.

ИНФОРМАЦИЯ О КЛАССЕ: Занятия батутом и акробатической акробатикой (TNT) проводятся совместно.