Говорю во сне: Почему люди говорят во сне и как с этим бороться

Содержание

«Почему человек во сне говорит на незнакомом языке?» — Яндекс Кью

\Психотерапия настроения/

24255 участников сообщества

Два раза в своей жизни слышала от совершенно разных людей (брат мужа и моя мама) во сне речь на каком-то незнакомом языке. Причем, речь членораздельная, похожа на скороговорку. Утром они ничено не помнят. Что это может быть?

Ольга Колодкина · 2 июл 2022 ·

3,5 K

На Кью задали 1 похожий вопрос

Ирина Романова

Психология

Психолог/Регрессолог. Провожу сеансы регрессии… · 3 июл 2022

Если следовать результатам многочисленных сеансов регрессии…

У нас есть Душа. Она бессмертна и проживает множество жизней. Все эти жизни хранятся в памяти Души. Воплощаясь очередной раз в теле, Душа подвергается некой «амнезии», то есть на уровне Сознания она не помнит свои прошлые жизни.

Однако они легко открываются в трансе , на сеансе регрессии. Особенно яркие прошлые жизни могут проявляться и во снах. Этим также может обьясняться разговор на чужом языке во время сновидения.

На сеансах регрессии были случаи, когда люди говорили на другом наречии или обозначали предметы быта другим словами из другого языка.

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью

Позвать экспертов

8 оценили

2,6 K

Ольга Колодкина

3 июл 2022

Спасибо, Ирина! Самому человеку можно войти в состояние регрессивного гипноза? Очень близка эта тема. Знакома с… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Ольга Гаврилова

Психология

Психолог, педагог, руководитель проекта «ПиПси».

.. · 3 июл 2022 ·

pi_psi

Причиной этому может быть активация коллективного бессознательного — той части нашего психического функционала, которая является некой «пра-памятью», хранящей огромный объем знаний о человеке с незапамятных времен. Согласно… Читать далее

Забота о здоровье личности:

Перейти на vk.com/pi_psi

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью

Позвать экспертов

1 оценил

Комментировать ответ…Комментировать…

Анонимный ответ3 июл 2022

К этому нужно бы добавить, что люди видят в сновидениях места, в которых они не бывали, ведут осмысленные разговоры в сновидениях. которых в жизни никогда не было (и быть не может. так как бывает, что собеседники уже давно… Читать далее

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью

Позвать экспертов

Нет оценок ·

Комментировать ответ…Комментировать…

Irina Matchinova

Растениеводство

документационное обеспечение управления. .. · 3 июл 2022 ·

Головной мозг человека устроен сложно. В известной книге З. Фрейда «Толкование сновидений» (она есть во всех библиотеках) поднимается вопрос об эволюции человеческого сознания. Как мы помним из других трудов психологов и… Читать далее

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью

Позвать экспертов

1 оценил

495

Комментировать ответ…Комментировать…

Евгений Бутаков

Кандидат биологических наук. Академик МАНЭБ. Дейст… · 3 июл 2022

Сны показывают, что было в прошлом человека. Если он где-то что-то слышал и видел, он повторяет это во сне. Человек с хорошей памятью может повторять во сне то, что запомнил.

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью

Позвать экспертов

1 оценил

Комментировать ответ…Комментировать…

Николай Перов.

Порядочный человек · 3 июл 2022

О, я, например, вполне наяву говорю на языках, которых не знаю. Более того, не существует. Ну просто потому, что я этих языков не знаю. А, к примеру, песенку спеть хочется. Возможно, и Вашим родственникам снилось, что они… Читать далее

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью

Позвать экспертов

Нет оценок ·

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

Ответы на похожие вопросы

Почему человек во сне говорит на незнакомом языке? — 7 ответов, задан 2 июл 2022

Марина Митрофанова

Психология

Логопед, дефектолог, психолог. · 3 июл 2022

Здравствуйте. Не обращайте внимания, это сродни сновидению — продукт работы уставшего мозга.

Точно помню, что во сне в детстве я поняла, что говорю на каком-то непонятном языке, причем так слажено, легко, красиво (мне так показалось, во всяком случае).

Я аж сама удивилась, мне хотелось как-то это ухватить, сохранить, но я проснулась и всё…

Неизвестно, говорила я что-то вслух или все ограничилось монологом в моей голове, но был такой случай. Что-то типа фрагмента осознаваемого сна. Бывает у всех.

А так наш мозг еще и не на такое способен. Не мистифицируйте только.

3 оценили

1,3 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Почему человек во сне говорит на незнакомом языке? — 7 ответов, задан 2 июл 2022

Дмитриев Алексей

Менеджмент

Консалтинг для руководителей бизнеса. Маркетинг -… · 3 июл 2022

Научно или околонаучный, но есть несколько подтверждённых случаев, когда люди во сне заговорили на древних языках, которые точно никогда не учили.

Переселение душ, подключение к глобальному информационному полю? Стрэттон сказать ученые не могут.

Просто попросите записать вашу речь на диктофон или поставьте датчик, с включением записи при звуке и потом покажите лингвистам, если будет интерес на каком языке вы заговорили.

6 оценили

3,6 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Почему человек во сне говорит на незнакомом языке? — 7 ответов, задан 2 июл 2022

Дмитрий Кравченко

По образованию физик, работаю программистом · 3 июл 2022

Это может быть бессмысленное бормотание, псевдолалия, когда речевой аппарат случайно включается во сне, но смысл в речь никто не вкладывает, потому что остальной мозг спит.

Так же это может быть ускоренная речь, когда слова, генерируемые спящим мозгом, речевой аппарат не успевает произносить, зжёвывает.

Наконец, если свящий владеет иностранным языком, это может быть сонное бормотание на этом языке.

2 оценили

541

Комментировать ответ…Комментировать…

Почему человек во сне говорит на незнакомом языке? — 7 ответов, задан 2 июл 2022

Сергей Иванов

Духовный Искатель · 9 июл 2022

Скорее всего это что-то из прошлых жизней. Мы ведь все жили в разных эпохах и в разных странах и разговаривали на разных языках. Во сне приходят воспоминания об этом.

1 оценил

670

Комментировать ответ…Комментировать…

Почему человек во сне говорит на незнакомом языке? — 7 ответов, задан 2 июл 2022

Эмма Шумских

Психология. Психолог помогаю люлям в трудностях… · 3 июл 2022

Здравствуйте Ольга. Спасибо Вам за Ваш вопрос.

Сон- это не цельное и посивное состояние. Во время сна происходит изменение мозговой активность, мышечных функции и иннервации глаз.

Человек говорит во сне, у этого человека есть причины. Человек в состоянии полусна или транса речевой активности при некоторых психических расстройства, а может быть человеком был слишком весёлый, радостные, впечатленый, при сканирования мозга и тысячи слов образов, мысли не успевают сформироваться говорить слова во сне.

Разговор во сне наблюдаться у человека После из — за сильного физических или эмоциальных напряжении. После стресса во время сна, возбуждаються центральный головной мозговой отвечает за речь человека во время сна. У людей пожелого возраста, может появиться после того приёма лекарств.

Иногда человек не помнит своего разговора утром. В редких случаях человек говорить на иностранных языках во сне, возможо этот человек рос с детства инновационними людьми.

1 оценил

812

Комментировать ответ…Комментировать…

Почему человек во сне говорит на незнакомом языке? — 7 ответов, задан 839Z»>2 июл 2022

Алексей Скопинцев

Сновидения в духовном поиске — научном… · 17 июл 2022

Я согласен с Мариной что нет повода для беспокойства. За почти 120-летнюю практику психоанализа не было выявлено случаев симптоматической связи сновидений с надвигающимися (или же имеющимися) психическими расстройствами. Более того, согласно имеющимся у меня данным сновидения людей психически больных ничем не отличаются от сновидений людей психически здоровых. Причина видится простой. Расстройству подвержено сознание, тогда как сновидения – продукт подсознательной деятельности (причём именно в то время, когда сознание спит).

Фактически это всё, что можно сказать о языке сновидений. По сей день его сюжеты и символы остаются загадкой, включая не только речь, но и смех во сне, подергивания, забвение одних сюжетов и «пожизненную» память о других…

2 оценили

549

Комментировать ответ…Комментировать…

Почему человек во сне говорит на незнакомом языке? — 7 ответов, задан 839Z»>2 июл 2022

ЫВ вы

Яндекс не дает отвечать на комментарии — личных… · 19 июл 2022

То, что они не помнят — это понятно. Вы помните только те сны, которые вас разбудили, т.е включили ваше сознание, вы осознали, что спали и видели сон. Можете вспомнить его весь. В противном случае вы помнить ничего не будете.

А вот то, что они заговорили во сне — это необычно. Обычно во сне у человека блокированы все моторные функции, в том числе и речь. Есть, конечно индивидуумы, у которых отдельные функции не блокируются, но тогда ваши родственники все время болтали бы во сне, а по вашему посту на это не похоже. И на сильное возбуждение, пробившее блокировку, тоже не похоже, иначе речь вряд ли была бы членораздельной. Т.е ситуация, действительно, необычная.

Что касается незнакомого языка, то это достаточно распространенное явление (в смысле, не сильно редкое). Но обьяснения (если это, действительно незнакомый язык, т.е явный разговор, а не набор бессмысленных восклицаний) только мистические, начиная от телепатического взаимодействия (если язык современный) и заканчивая сюжетами из прошлых жизней (если наречие устаревшее или, вообще, ныне не существующее).

Нет оценок ·

382

Комментировать ответ…Комментировать…

Опять ходил во сне. Кто такие сомнамбулы и почему их не стоит будить. Новости общества

Бесконтрольное поведение

Сомнамбулизм дословно значит снохождение. В переводе с латыни somnus – «сон» и ambulo – «ходить». В народе же больше прижился термин «лунатизм», а сомнамбул зовут лунатиками. Раньше люди верили в то, что снохождение связано с лунными циклами, их влиянием на психику человека.

Чаще всего сомнамбулизм возникает, когда человек не полностью пробудился от глубокой фазы медленного сна.

«С точки зрения психологии это определённая форма утраты контроля корковых структур мозга над поведением. Сомнамбулизм – это автоматизированные действия, которые не контролируются сознанием. Они происходят во сне, – говорит Руслана Тодорова. – Это программа поведения, которая сходна с программой компьютера. Наш мозг своего рода компьютер, только несравнимо более мощный. У нас огромное количество бессознательных программ поведения».

В большинстве случаев как таковой опасности снохождение не несёт. Человек занимается привычными для него делами: одевается, готовит, гуляет по дому, перекладывает вещи с места на место.

Дети и взрослые

«Достоверно известно, что практически у половины детей в возрасте до шести лет проявляются определённые формы лунатизма», – говорит специалист.

Те, у кого есть дети, возможно, наблюдали такую ситуацию: малыш спал, а потом сел в кроватке, начал одеваться или что‑то бормотать. При этом он не реагирует на родителей и явно спит. Через непродолжительное время ребёнок снова ложится и уже по‑настоящему засыпает.

«Это тоже одна из форм лунатизма. Как правило, с возрастом это проходит. Но бывает, что проявления сомнамбулизма остаются с человеком на протяжении долгих лет жизни. То есть как определённая программа поведения, которая реализуется нашим телом. Например, под контролем мозжечка, если речь идёт об очень сложных формах движений, – объясняет Тодорова. – Классический пример – хождение по карнизу. Чудеса акробатики в таком состоянии люди могут проявлять, потому что страха нет, а есть очень чёткая автоматическая программа, которая реализуется без контроля сознания».

Фото: pixabay.com

Риск существует

Сомнамбулизм с точки зрения психологии не тяжёлая патология. Это автоматическая форма поведения, а не болезнь.

«Классический пример автоматической формы поведения – это когда пианист играет на фортепиано. Очень часто он говорит, что голова не помнит ноты, а пальцы помнят. Если вы занимались музыкой, давно забыли произведение, но садитесь за фортепиано, пальцы вспоминают его без контроля вашего сознания. Лунатизм – это как раз проявление автоматических действий, только в процессе медленного сна», – поясняет специалист.

Но риск для человека есть. Так, если человек гуляет по карнизу и просыпается, то в момент пробуждения включаются все факторы сознания, в том числе и острый страх. Естественно, это может закончиться тем, что он упадёт.

Именно в этом плане снохождение опасно для человека: он может пойти гулять по проезжей части дороги или выйти на крышу, мост. Если вовремя не вмешаться, случится трагедия. Не так давно в Москве мальчик ушёл ночью в школу в сильный мороз босиком и без тёплой одежды. К счастью, ребёнку помогли прохожие.

«Если эти движения часто повторяются и могут нести опасность для человека, то сомнамбулу нужно либо контролировать в течение сна, либо создать препятствия для совершения опасных для жизни движений. Возможно, необходим приём медикаментов», – рассказывает Руслана Тодорова.

Фото: pixabay.com

Можно испугать

Ещё одна существенная особенность снохождения в том, что лунатики устают. Бодрствуя во сне, они не успевают отдохнуть, по‑настоящему выспаться и расслабить тело.

Сомнамбулу не нужно будить. Если его жизни и здоровью ничего не угрожает, лучше отвести спящего человека в кровать.

«Представьте себя на месте лунатика: вы легли спать в своей постели, вдруг вас кто‑то трясёт, и вы оказываетесь совершенно не в том месте. Естественный страх – это стрессовое воздействие на психику, – объясняет специалист. – Как правило, разбудить лунатика сложно. Но если необходимо, делать это стоит крайне осторожно».

Тодорова называет ещё один не самый очевидный минус сомнамбулизма. Лунатики, как правило, внушаемые люди. Именно их проще загипнотизировать.

Фото: pixabay.com

Белгородцы о походах во сне

Василий, 69 лет:

«Я хожу во сне с юности. По крайней мере, в детстве этого не замечали. Мы жили тогда в деревне, не до того было. И сам я не примечал. Первый раз о том, что хожу во сне, узнал от жены, мы женаты были месяц примерно. Проснулся от того, что Таня трясёт меня и спрашивает, куда я иду. Ничего не понял, а потом смотрю – я во дворе, босой. Сам не понимаю, как тут оказался. В следующий раз, когда я во сне вышел из хаты, жена за мной проследила. Я пошёл в сарай, покормил свиней, воды корове налил и вернулся спать в кровать. Таня моя фельдшером была. Она придумала такой трюк. Каждую ночь клала с моей стороны кровати мокрое полотенце. Я когда ноги на него опускал, сразу просыпался. Говорит, что в каком‑то медицинском журнале вычитала, что так надо делать. Но в семье всегда шутили, что, может, и не стоит меня ограничивать. А что, вроде спишь и за скотиной ухаживаешь. Но это, конечно, шутки. После таких ночных походов я наутро как побитый. Кстати, дети наши во сне никогда не ходили, внуки тоже».

Олег, 22 года:

«Всегда лунатил, но так, по мелочи. Говорят, что хожу по квартире, просто брожу. Бывает, когда остаюсь у друзей и дом не особо знакомый, то врезаюсь в стены. Рассказывали, что однажды пытался пройти через шкаф, как будто это дверь. Был очень неприятный случай. Ночевал у друзей. Ночью начал лунатить: встал, налил воды в чайник, пошёл и вылил на обувную полку в коридоре. Ничего из этого не помню. Друзья смеются. Родители говорят, что это с самого детства. Я вставал ночью в кроватке, стоял, держался за прутья, при этом явно не бодрствовал. Невролог сказал родителям не будить меня в таком состоянии, успокоительные мне давали какие‑то. Говорили, перерасту. Что ж, посмотрим, может, так и будет».

Фото: pixabay.com

Новости ВРФ

Разговор во сне: признаки, причины и лечение

Разговор во сне — довольно распространенное явление. Но полностью ли это безвредно, или это может быть признаком основного заболевания?

Вы когда-нибудь просыпались, потому что разговаривали во сне?

Разговоры во сне довольно распространены среди детей, около 50 процентов детей в какой-то момент своей жизни сталкивались с ними. Это может быть немного реже у взрослых, около 5 процентов из них разговаривают во сне.

Разговоры во сне для некоторых людей могут быть легкими — на самом деле, вы можете даже не осознавать, что делаете это. Но для других разговоры во сне могут вызвать нарушения сна как у вас, так и у вашего партнера.

Приступы разговоров во сне могут варьироваться от человека к человеку, длятся недолго или годами.

Хотя специального лечения разговоров во сне не существует, может потребоваться посещение специалиста по сну или врача, чтобы исключить основные заболевания.

Разговор во сне — это то, на что он похож: разговор во сне. Его также называют «сомнилоквией».

Вы можете даже не осознавать, что разговариваете во сне, пока партнер не обратит на это ваше внимание. Разговор во сне может стать проблемой, если вы спите с партнером или любимым человеком.

При разговоре во сне вы не обязательно будете составлять связные слова или предложения. На самом деле, другие могут не понять, что вы говорите, если заметят, что вы говорите во сне.

Также может быть обычным делом громко разговаривать, а в некоторых случаях ругаться или говорить грубые вещи.

Стадии разговоров во сне

Небыстрый сон (NREM) включает легкий и глубокий сон и может помочь определить конкретные типы разговоров во сне:

Стадии 1 и 2 (легкий NREM), как правило, включает слова, понятные другим, и может звучать почти как монолог.
Стадии 3 и 4 (глубокий NREM) включают слова, которые не имеют смысла для тех, кто слушает. .
Классификации
Разговоры во сне также подразделяются на категории в зависимости от серьезности, продолжительности и частоты эпизодов:
- Мягкая: меньше, чем один раз в неделю
- Умеренный: Более одного раза в неделю
- Серьезные: Эпизоды могут происходить каждую ночь
с точки зрения длины, классификации диапазоны:
- 777
  . : Всего до месяца
- Подострый: Менее 1 года, но не менее 1 месяца
- Хронический: продолжается не менее года
каждый человек. Некоторые люди могут говорить во сне раз в неделю, но переживают подобные эпизоды в течение многих лет. Другие могут говорить во сне каждую ночь, но эпизодами, которые длятся всего месяц.
Как и при многих заболеваниях, признаки и симптомы разговоров во сне могут различаться у разных людей. В общем, симптомы разговора во сне могут включать:
- бормотание
- произнесение всего одного слова
- произнесение множества понятных слов
Опять же, вы можете даже не осознавать, что разговариваете во сне, пока кто-нибудь не упомянет об этом. Это может затруднить определение того, разговариваете ли вы во сне.
Эксперты еще не определили точную причину разговоров во сне, хотя причины обычно варьируются от человека к человеку.
Сопутствующие причины разговоров во сне могут включать:
- стресс
- наследственность
- некоторые лекарства
- психические расстройства
- употребление психоактивных веществ, особенно алкоголя говорить во сне.
  Психические расстройства
  Психические расстройства, которые могут вызывать разговоры во сне, включают:
  - беспокойство
  - депрессия
  - биполярное расстройство
  Другие состояния
  Разговоры во сне обычно связаны с другими состояниями, такими как:
  - стресс
  - апноэ во сне REM)
  - расстройство поведения с быстрыми движениями глаз (RBD), которое может включать движения, как будто кто-то разыгрывает сон в дополнение к разговору
  - расстройство поведения во время сна (RBD)
  Некоторым людям с легкими разговорами во сне лечение может не понадобиться.
  Тем не менее, разговоры во сне могут мешать вашему сну и сну вашего партнера. В этом случае обращение за помощью к специалисту по сну может стать отличным шагом к лечению эпизодов разговоров во сне.
  Ваш врач может проверить и вылечить любые основные заболевания, которые могут заставить вас говорить во сне. В более тяжелых ситуациях врач может назначить антидепрессанты или снотворное, чтобы уменьшить разговоры во сне.
  Они также могут направить вас к терапевту, чтобы он помог вам с любым сопутствующим психическим заболеванием. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может со временем стать особенно полезным инструментом профилактики разговоров во сне, связанных со стрессом.
  Сокращение или отказ от употребления алкоголя перед сном также может помочь предотвратить разговоры во сне.
  Если вы или кто-то, кого вы любите, сталкиваетесь с эпизодами разговоров во сне, это может немного расстраивать. Однако во многих случаях официальное лечение не требуется, и возможна профилактика.
  Если вы обнаружите, что качество вашего сна или сна вашего партнера нарушается из-за разговоров во сне, первым шагом может стать обращение за помощью к врачу или специалисту по сну.
  Ваш врач может сначала проверить основные заболевания, прежде чем работать с вами над составлением плана лечения и профилактики. В некоторых случаях они могут направить вас к терапевту для решения каких-либо психических заболеваний или проблем.
  Причины и способы предотвращения
  Сон у всех разный. Некоторые из нас мирно спят. Некоторые из нас храпят (и заставляют наших партнеров носить беруши 🙃). И некоторые из нас болтливы во сне (также знакомы с берушами).
  Если вы говорите во сне, скорее всего, это совершенно нормально. Но разговоры во сне могут быть чрезвычайно разрушительными для получения некоторых Zzz и в целом быть довольно поразительными.
  Итак, почему именно ты разговариваешь во сне? Вот все, что вам нужно знать о разговорах во сне.
  Разговор во сне — это расстройство сна, известное как сомнилоквия. Существует не так много исследований того, почему люди разговаривают во сне или что происходит в мозгу человека во время разговора во сне.
  Единственным очевидным симптомом является, ну, разговор во время сна. Обычно вы даже не понимаете, что разговариваете во сне, пока кто-нибудь не скажет вам об этом. Вы также обычно не помните, что вы сказали.
  Разговоры во сне могут звучать как полная тарабарщина, но говорящие во сне также могут говорить полными предложениями или другим голосом или на другом языке, чем в бодрствующем состоянии.
  Разговоры во сне могут происходить на любой стадии медленного или быстрого сна. И мы до сих пор не знаем, связано ли это со сновидениями. Другие симптомы могут включать лунатизм, нарушения поведения во время быстрого сна или ночные страхи.
  Хорошая новость заключается в том, что разговоры во сне выглядят абсолютно безвредными.
  Разговоры во сне могут возникать как в медленном (NREM), так и во время быстрого сна.
  - REM: Это стадия, когда нам снятся яркие сны. Разговор во сне происходит через двигательный прорыв речи во сне, поскольку рот и голосовые связки обычно парализованы и неактивны во время быстрого сна. Слова, сказанные во сне, произносятся вслух и обычно понятны.
  Разговоры во сне также различаются по тяжести в зависимости от того, как часто они происходят.
  - Легкая форма: Менее одного раза в месяц.
  - Умеренная: Примерно раз в неделю, и обычно никого не будит и не беспокоит.
  - Серьезная: Каждую ночь может разбудить или побеспокоить других.
  Любой человек может говорить во сне, но исследования показали, что это может быть генетическим заболеванием и чаще встречается у детей (около 50 процентов!). Так что, если ваши родители болтают об этом по ночам, вы тоже можете. Но большинство детей вырастают из этого, и только около 5 процентов взрослых разговаривают во сне.
  Некоторые вещи, которые могут усилить разговоры во сне, включают:
  - лишение сна
  - употребление алкоголя перед сном
  - прием определенных лекарств
  - стресс
  - беспокойство
  - депрессия
  Разговоры во сне обычно не вызывают беспокойства или требуют лечения. Но это может раздражать, если это мешает вашему партнеру или вашим соседям по комнате.
  Также может чаще возникать при других нарушениях сна, таких как:
  - ночные страхи или ночные кошмары
  - лунатизм
  - Расстройство поведения во время быстрого сна
  - апноэ во сне
  В редких случаях разговор во сне может быть связан с психическим расстройством или ночными припадками.
  К сожалению, не существует проверенного и надежного лечения разговоров во сне. Но исследование сна или назначение встречи со специалистом по сну может помочь вам установить основную причину ваших ночных разговоров.
  Но если вы не считаете, что пора (или не нужно) идти к врачу, есть несколько способов самопомощи, которые могут помочь уменьшить количество разговоров во сне.
  - Установите ночной распорядок. Будьте усердны в подготовке к этим Zzz, чтобы помочь вашему мозгу подготовиться ко сну.
  - Снятие стресса перед сном. Попробуйте послушать успокаивающую музыку или попробуйте приложение для осознанности или медитации, чтобы переключиться в «режим выключения». Также постарайтесь работать над контролем уровня стресса по утрам.
  - Ложитесь спать раньше. Если вы позволите себе поспать дольше, это поможет вам избежать лишения сна, из-за которого ваши разговоры во сне могут ухудшиться. Получите эти 7-8 часов каждую ночь.
  - Избегайте или сократите потребление алкоголя. Желательно не пить полностью, но воздержание от выпивки перед сном тоже может помочь.
  - Избегайте обильных приемов пищи вечером. Еда прямо перед сном вызывает споры, но некоторые эксперты считают, что она может испортить ваш сон.
  А твой партнер? (или другие члены вашей аудитории, разговаривающей во сне)
  болтать — это попробовать беруши или поспать в другой комнате. Также может помочь вентилятор или плейлист с белым шумом в таких приложениях, как Spotify или Calm. Если вы отчаянно нуждаетесь в глубоком сне, вам также могут помочь добавки для сна или другие методы, которые помогут вам обрести дополнительную усталость.
  Разговоры во сне обычно не представляют большой проблемы. Вам действительно нужно обратиться к врачу только в том случае, если ваши разговоры во сне настолько серьезны, что негативно влияют на ваш сон (и вашу жизнь). Если вы только что начали спать, разговаривая ни с того ни с сего, возможно, у вас есть основное заболевание, требующее медицинской помощи.
  Ваш врач может направить вас на исследование сна, чтобы выяснить, есть ли у вас проблема, вызывающая разговоры во сне. Исследование сна позволяет врачам наблюдать за вами, пока вы спите, чтобы увидеть, что происходит в вашем мозгу и теле, пока вы спите. Обычно это происходит в лаборатории сна в больнице или центре сна.
  Оттуда ваш врач может потенциально диагностировать, что может быть причиной вашего разговора во сне, или предложить некоторые альтернативные методы лечения, такие как лекарства или терапия, чтобы помочь.