Хочу плакать, но не могу
Хочу плакать, но не …
8 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
Гость
Вам нужно проплакаться, прогоревать с чувством, может быть, поможет какое-то грустное кино? Или передача «Жди меня».
Нужен толчек. Прореветесь, а потом — хорошая идея, что есть целых 2 недели! Садитесь на диету. Например (все обязательно без соли), 1 день только рис, 2ой — только куриная грудка, 3ий — тлько творог 5%. Выведет токсины, лишнюю воду. Лицо улучшится. Долго сидеть нельзя. Как раз, на ваш срок. Но сначала прожалейте себя бурно! Сочувствую, но это просто полоса, поверьте
#8
Новые темы за сутки:
Как избавиться от зависимости?!
7 ответов
Жизнь не так как прежде
5 ответов
Люди решают свои проблемы с незнакомыми людьми онлайн, потому что
14 ответов
Нет по жизни энергии
4 ответа
Нет чувств вообще
6 ответов
Психологи и психологическая помощь
5 ответов
За минуту до
2 ответа
Знания в психологии
5 ответов
Клиническая психология
11 ответов
что сделать что бы сны не снились?
4 ответа
Популярные темы за сутки:
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 331 ответ
Люди решают свои проблемы с незнакомыми людьми онлайн, потому что
14 ответов
Клиническая психология
11 ответов
Как избавиться от зависимости?!
7 ответов
Нет чувств вообще
6 ответов
Психологи и психологическая помощь
5 ответов
Жизнь не так как прежде
5 ответов
Знания в психологии
5 ответов
Нет по жизни энергии
4 ответа
За минуту до
2 ответа
5 эффективных шагов, чтобы решить конфликт с близким человеком
14 ответов
Следующая тема
Как жить в 22 года без опыта и связей?
8 ответов
Предыдущая тема
Муж трус!
63 ответа
«Как заплакать, если очень хочется, но не можешь?» — Яндекс Кью
Популярное
Сообщества
ПсихологияЛайфхакСознание
Couteau Lame
107Z»>5 июня 2016 ·
166,9 K
Ответить1УточнитьДостоверно
Елена Курносова
Психология
1,8 K
Практикующий психолог, аккредитованный психолог-консультант в ОППЛ. Увлекаюсь кинематограф… · 15 сент 2021 · selenaku.wixsite.com/my-site
Не всегда легко плакать. Когда я не могу плакать, но на то есть веские причины, значит, я не даю себе на слёзы разрешения, не даю пространства для выражения свои чувств, запрещаю себе почувствовать то, что вызывает во мне слёзы. Я могу бояться, что мои слёзы кого-то отпугнут, или кто-то посмеется надо мной, оскорбит меня. Я могу испытывать стыд или вину, особенно, если сам себя в чем-то обвиняю и, тем самым, запрещаю себе плакать, как будто сам себя наказываю. Слёзы открывают мою ранимость, уязвимость. Но это только одна сторона медали.
О чём говорят слёзы?
Слёзы — это источник жизни.
Когда я плачу, значит, во мне теплится жизнь, она снова во мне течёт, даже после оцепенения, пережитого состояния шока или сильного стресса. Я понимаю, что несмотря ни на что, я остаюсь живым посреди своих сомнений и боли, я могу продолжать жить дальше.
Чтобы заплакать — нужно дать самому себе разрешение. Позволить себе плакать, чтобы проявить к себе сочувствие, чтобы утешить самого себя.
Если сложно самому себе дать такое дозволение, нужно обратиться за помощь к другому, желательно, близкому вам человеку, которому вы можете доверить себя и свои слёзы.
Если среди близких вам людей такого человека не найдётся, то стоит рассмотреть иной вариант, например, обратиться за профессиональной поддержкой к специалисту, — психологу или психотерапевту. Потому как помимо дозволения себе плакать, важно еще и разрешить самому себе поговорить с собой и о себе, о том, что вас ранит или задевает. Возможно, в присутствии другого, кто проявит чуткость, примет и выдержит ваши слёзы, вам будет легче и плакать и говорить о себе.
Также выплакаться иногда помогает музыка, поэзия, чтение и кинофильмы соответствующего жанра и содержания.
Для записи на консультацию пишите на почту или в WhatsApp; контакты на сайте.
Перейти на selenaku.wixsite.com/my-site3 эксперта согласны
54,0 K
artristea
25 декабря 2021
Такое ощущение что мне ломают рёбра, очень больно, но я не могу заплакать, ничего не помогает.
Комментировать ответ…Комментировать…
Дмитрий Вишневский
165
Психолог · 5 июн 2016
Когда не можешь плакать — эмоции слишком подавлены и их стоит вытянуть так же, как перевернуть айзберг (не сложно, а просто повернуть наоборот). Выключить телефон, остаться наедине с собой и вспомнить все обиды, все-все что придет в голову, Вы почувствуете момент когда Вас начнет «накрывать».
Если этого не случилось, и вместо этого Вы чувствуете гнев или отвращение, то… Читать далее
62,8 K
Арина Семынина
21 марта 2019
Если я своей подруге нажалуетесь она сочтёт меня сумасшедший и пошлёт куда подальше, а мама дома блин сидит и я не… Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…
Первый
Евлампий
24
обычная женщина · 26 февр 2021
Я погрустила 1-2 часика перед сном, пыталась заставить себя плакать всем, чем только можно, так как чувствовала, что это то, что мне поможет. В итоге загнала себя в очень тоскливое состояние, когда уже настолько устала думать о всем плохом и хорошем, что ничего не хочешь делать. Потом я себя рассмешила совершенно случайно (можно посмотреть какой-нибудь очень смешной… Читать далее
11,2 K
Комментировать ответ…Комментировать…
Ничего нет
13
Это обязательно заполнять? · 15 окт 2020
Включи грустную музыку и вспоминай прекрасные моменты из прошлого с теми людьми которых ты потерял вот тогда слезы польються рекой всегда так делаю
25,7 K
Виктория Апанович
26 октября 2020
Даже у меня не получается 🤔🤔🤔
Комментировать ответ…Комментировать…
Natalia L.
1,1 K
Дизайнер полиграфии · 6 июн 2016
мне очень помогает в таких случаях музыка. Что-то из старого, с чем связаны воспоминания. Или что-то мощное, рок или наоборот классика, нужно нащупат
16,3 K
Комментировать ответ…Комментировать…
Первый
Анонимный ответ7 мая 2020
Вспомнить «слёзовыжимательный» момент и повторить. Фильм ли это, глава из книги, определённый трек либо жизненная ситуация — у каждого такие моменты есть.
В моём случае — это просмотр «Хатико» (не было печали — «Хатико» скачали).
Или, скажем, «Into The Light» In This Moment:
https://kuma.ua.market/
37,3 K
Виктория Апанович
26 октября 2020
Мне почему то сейчас ничего не помогает, хочу плакать но не могу.
И понять не могу из-за чего? Может это реально… Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…
Первый
Валерия Новикова
1
1 мар
Такая же проблема ,но я плачу только когда меня жалеют…тем самым разрешая мне плакать , тогда я реву навзрыд , без этого никогда не могу заплакать…ни в какой обстановке
Комментировать ответ…Комментировать…
Nameless
57
Дизайнер, человек · 29 дек 2021
Надо иногда плакать обязательно. Это приносит облегчение.
Сдерживать слезы годами — опасно. Потом в любой особо тяжелой эмоционально ситуации, когда надо таки держаться молодцом, ваши глаза увлажнятся и не дай бог это будет в момент когда вас отчитывает босс. Там слабость неуместна. Лучше проплачьтесь заранее, лучше снимите напряжение заранее.
И тогда ваша нервная… Читать далее
10,2 K
David Milchenkov
24 января
Вообще не помогает я щяс вот лежу и хочу увидеть маму которая умерла 2017 году 5 апреля и сказать как я ее люблю и… Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…
Первый
Nikto
36
27 авг 2020
Я могу выслушать всё, я пойму каждого из вас, я знаю какова это когда в душе целый океан, а на глазах ни капли слёз, это больней всего, вы можете заплакать только одним способом, думайте о том что все вашим близким вы не нужны, что вы одиноки, что вас никто не любит, что вас только обижают, что вы ошибка жизни, что то что вы появились на свет это является самой большой… Читать далее
34,7 K
Никто
14 октября 2020
Это очень больно когда человек в начале отношений говорит что не когда не брошу будем вмести в итоге пишут мы.
.. Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
Почему я не могу плакать? 8 причин, от медицинских до эмоциональных
Есть ли польза от плача?
Хотя плач часто связан с эмоционально тяжелым событием, плач имеет физические, психологические и социальные преимущества.
«Плач может помочь человеку лучше справляться со своим эмоциональным стрессом и укреплять отношения в результате здоровой и безопасной реакции на негативные последствия или ситуации», — говорит Майкл Чен, доктор медицинских наук, врач и окружной медицинский директор One Medical. «Плач может улучшить настроение, улучшив сон, уменьшив воспаление и укрепив иммунную систему».
Кроме того, исследования показали, что плач высвобождает в организме определенные гормоны, такие как окситоцин и эндорфины, которые помогают облегчить физическую и психологическую боль, снижая при этом другие связанные со стрессом гормоны, такие как адренокортикотропный гормон (АКТГ).
«Первое, что делает младенец, входя в этот мир, — плачет, и это хорошо», — говорит mbg Мэри Джой, LMHC. «У младенцев есть врожденный рефлекс уверенности в том, что кто-то позаботится об их неотложных потребностях. У них нет словарного запаса, кроме плача, и если никто не приходит, у них может развиться выученная беспомощность».
По словам Джой, может показаться, что ребенок успокаивает себя, когда перестает плакать, но он может терять надежду. Это одна из нескольких основных причин, по которым неспособность плакать может переноситься во взрослую жизнь и вызывать эмоциональный стресс.
«Мы часто обнаруживаем, что сдерживание эмоций и ограничение способности плакать может привести к негативным последствиям, таким как хроническая депрессия, беспокойство и сложные отношения», — добавляет Чен.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
Возможные причины, по которым вы не можете плакать:
1.
Стыд и культурная стигматизация
По словам Чена, в контексте человеческого развития и социологических факторов некоторые люди не могут плакать. в зрелом возрасте.
«Плач — это рефлекторная биологическая реакция большинства людей на эмоциональное состояние, такое как печаль, гнев или счастье», — объясняет Чен. «Когда люди достигают зрелости, мы учимся управлять своей реакцией на плач с помощью заученных негативных ассоциаций, таких как смущение и культурные ожидания, влияющих на то, насколько легко один человек плачет по сравнению с другим».
Но, зная о пользе плача, эти негативные адаптации могут иногда способствовать депрессии и беспокойству, когда плач ограничивается поведением. Вот почему сочувствие и принятие со стороны лиц, осуществляющих уход, необходимы, чтобы помочь людям избежать развития этих негативных ассоциаций с плачем.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
2.
Гендерные стереотипы
Некоторые люди не могут плакать, потому что их этому научили в детстве. По словам Джой, это может быть особенно актуально для мужчин, которые, возможно, выросли, слушая такие утверждения, как «Мальчики не плачут», и научились не плакать.
3.
Жестокое обращение в детстве
Джой отмечает, что жестокое обращение с детьми часто связано с созданием страха перед проявлением эмоций. «Дети, подвергшиеся насилию, часто слышат: «Я дам тебе повод поплакать!», — объясняет она. «У них возникает комок в горле, когда они подавляют слезы, и им трудно дышать, что является непроизвольной реакцией блуждающего нерва на эмоциональный стресс. Страх выразить эмоции препятствует здоровому развитию соответствующей грусти или плача во взрослом возрасте».
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
4.
Эмоциональные проблемы
Джой говорит, что длительное подавление плача может способствовать депрессии и беспокойству, что может привести к эмоциональному притуплению или онемению.
«Лимбическая система, которая активирует наши реакции «борьба/бегство/замирание», наряду с другими частями мозга, обрабатывающими эмоции, может быть нарушена, а здоровая нервная активность нарушена», — объясняет она. «Нет ничего хуже, чем вообще ничего не чувствовать».
5.
Тревога
Люди, страдающие социальной тревожностью, могут не хотеть, чтобы другие видели, как они плачут, поэтому они могут подавлять это, опасаясь осуждения. По словам Джой, перфекционистские или созависимые люди могут также сдерживать слезы, чтобы казаться, что они контролируют свои эмоции, но это хрупкий фасад.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
6.
Прошлые травмы
Иногда тяжесть и интенсивность негативной ситуации или результата настолько сильны или настойчивы, что тело и разум находятся в состоянии шока, поэтому плакать в этот момент может быть трудно. Однако некоторые пережившие травму часто испытывают постоянное оцепенение, когда они становятся отчужденными и отчужденными от других и диссоциируют или деперсонализируются от самих себя.
«Плач облегчил бы физиологические циклы эмоционального переполнения и оцепенения, но без освобождения способность обрабатывать любые эмоции, включая счастливые, становится все труднее», — объясняет Джой.
7.
Сопутствующие заболевания
Психические расстройства, такие как шизофрения или ангедония, иногда могут вызывать затруднения или невозможность плакать. Это известно как плоский аффект1, и люди, страдающие им, не проявляют обычных признаков эмоций. Хотя плоский аффект может показаться безразличным или невосприимчивым из-за притупленных выражений лица или глухого, монотонного голоса, исследования показывают, что люди, имеющие дело с плоским аффектом, испытывают столько же внутренних эмоций, сколько и нейротипики — им просто трудно выражать себя через них. плач, смех и т. д.
Что касается соматических расстройств, то известно, что сухой кератоконъюнктивит или синдром сухого глаза подавляет выработку слезы. «В редких случаях генетические заболевания, такие как семейная дизавтономия, приводят к отсутствию образования слез, когда человек находится в состоянии эмоционального плача», — добавляет Чен.
8.
Некоторые лекарства
Определенные лекарства также могут играть роль в эмоциональном притуплении. Согласно исследованию3 Оксфордского университета, от 46% до 71% потребителей антидепрессантов испытывали эмоциональное притупление во время лечения. Антидепрессанты, наиболее часто связанные с эмоциональным притуплением, представляют собой селективные ингибиторы обратного захвата норадреналина (СИОЗСН), селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), а также трициклические и тетрациклические антидепрессанты. Это может свидетельствовать о том, что серотонин является одной из главных причин эмоционального притупления.
Как выплеснуть чувства.
Важно хоть иногда плакать, чтобы выплеснуть эмоции и стресс. Слезы могут свидетельствовать о том, что травма ищет физического выхода, чтобы избавиться от эмоциональной боли. Однако, хотя плач — это один из способов высвободить свои эмоции и чувства, это не единственный метод.
«Разговор с другом или другим поддерживающим человеком — это еще один способ высвободить свои чувства и получить возможность справиться с трудной или негативной ситуацией», — говорит Чен.
«Медитативное дыхание и упражнения — это другие полезные для здоровья виды деятельности, которые могут помочь освободиться от эмоционального состояния 9».0101 . »
По словам Чена, распознавание и признание своего эмоционального состояния является жизненно важной основой когнитивно-поведенческой терапии, которая является эффективным научно обоснованным методом лечения и управления тревогой и депрессией, а акт плача дополняет чье-либо эмоциональное состояние. исследование этих эмоциональных состояний.
«Посещение профессионала в непредвзятой обстановке может стать катализатором здорового плача», — добавляет Джой. «Многие клиенты, проходящие терапию, говорят: «Я никогда не плачу». Некоторые извиняются, и это указывает на первопричину, которую необходимо исследовать».0005
И всегда есть проверенная временем классическая слезоточивая реплика. «Просмотр грустного фильма — это удобный способ самопомощи, чтобы заставить слезы течь», — говорит Джой. «Иногда легче плакать о чужой боли, чем смотреть в лицо своей собственной, но, тем не менее, это катарсически высвобождает сдерживаемые эмоции».
Итог.
Если вы боретесь с плачем, помните, что вы далеко не одиноки. Существует так много организаций по охране психического здоровья, которые занимаются поддержкой и исцелением всего спектра прекрасной и сложной человеческой психики.
Поговорка «Мне нужно хорошенько выплакаться» верна, поэтому не бойтесь обращаться за помощью к квалифицированному специалисту и полагаться на свое окружение и близких. Вы не должны идти в одиночку. Знайте, что процесс выражения своих эмоций удобным для вас способом может быть непростым, но в это время крайне важно развивать и культивировать сострадание к себе и мягкость.
Неспособность плакать | Psychology Today
Но если вы обнаружите, что не можете плакать, ничего не чувствуете, что тогда?
Неспособность чувствовать что-либо, ни грусть, ни что-либо еще, является одним из опасных признаков меланхолической депрессии. Меланхолия — тяжелая форма депрессивного расстройства. Меланхолики, как правило, глубоко грустны.
Со времен Древних глубокая печаль, часто без видимой причины, кричала о «меланхолии». И кричали это громко, потому что такие больные рискуют покончить с собой.
Но кроме глубокой печали есть чувство… ничего. Это действительно должно бить тревогу.
Английская поэтесса Элизабет Барретт Браунинг уловила эту неспособность плакать. В своем стихотворении 1844 года «Горе» она сравнила горе с:
«…тишиной, подобной смерти —
Очень похоже на монументальную статую
В вечной страже и недвижимом горе
Пока сам не рассыплется в прах.
Прикоснись к нему; мраморные веки не мокрые:
Если бы он мог плакать, он мог бы подняться и уйти.
Меланхолики, думала она, подобны мраморным статуям. Таким образом, способность плакать освобождала бы людей от меланхолии, но многие не могут плакать, потому что ничего не чувствуют.
Быть «за пределами печали» — предупредительный знак
В 1913 году немецкий психопатолог Карл Ясперс привнес в медицинскую палатку неспособность чувствовать, назвав ее «ощущением, что у человека больше нет чувств, субъективной блокировкой сознания».
мысль.» (Карл Ясперс, 1913, 67).
Итак, в клиническом интервью очень важно разобраться в чувствах вашего пациента. Грустный? Тревожный? Помимо печали? По ту сторону грусти в прошлом в психиатрии часто рассматривали маркер самоубийства. В этом и заключается изучение психопатологии, точное различие между признаками и симптомами, потому что некоторые из них могут служить красными сигналами.
Итак, конечно, мы делаем это сегодня, не так ли?
На самом деле нет.
Диагностическое и статистическое руководство Американской психиатрической ассоциации , пятое издание которого в 2013 году стало мировым справочником по психиатрии, ничего не говорит о потере способности чувствовать, по крайней мере, при депрессии. В этом пятом издании, грубом пурпурном издании на 947 страницах, ничего не говорится о потере чувств в разделе депрессии.
Но в разделе шизофрении мы встречаем в разделе негативных симптомов «уменьшенное эмоциональное выражение»; то, что раньше называлось «эмоциональным притуплением», всегда и правильно считалось признаком хронического психотического заболевания, которое стало называться «шизофренией».