Холотропное дыхание видео: Холотропное дыхание видео

Объединив опыт древних и первобытных традиций, восточной духовной философии и западной психологии, психиатр Станислав Гроф,  разработал метод холотропного дыхания. В настоящее время это один из самых эффективных, официально разрешенных методов психотерапии. В нём измененное состояние сознания вызывается сочетанием простых и естественных средств – это ускоренное дыхание, побуждающая переживания музыка и работа с телом.

Главный смысл использования этой  дыхательной практики  в радикальном разрешении проблем.

Какие проблемы будет затронуты на ближайшем тренинге холотропного дыхания в Нижнем Новгороде вы можете узнать на страничке тренинга

Дело в том, что не все проблемы нашей психики (и как следствие нашей жизни) могут быть разрешены на уровне сознания. У каждого есть свой багаж из прошлого, в котором находятся болезненные воспоминания, которые специалисты называют психологической травмой.  Результатом таких травм является потеря ощущения счастья и радости в жизни.

Происходит так потому травмы оставляют следы в бессознательной части нашей психики, и попадая во второй раз в схожие первой травме условия, мы реагируем, исходя из имеющегося негативного опыта. Если же наше прошлое содержит в себе достаточно большое количество разного рода травм и стрессов, то это ощутимо влияет на восприятие нами настоящего. Мы сформируем себе негативный способ восприятия действительности, и ни о какой радости жизни речи уже не будет.

Отчасти информация уходит в подсознание, потому что таким образом происходит защита от стресса. Человек загоняет негатив глубоко внутрь, и думает, что от него избавляется. Но в реальности этого не происходит. Негативные переживания продолжают жить и влиять на нас, даже будучи неосознаваемыми. Поэтому самый разумный способ работы с негативными эмоциями — это пережить их и выплеснуть из себя.

Для этого существует достаточно много действенных психологических  методов. Наиболее действенные из них  это холотропное дыхание, гештальт терапия, телесная психотерапия, психодрама, позитивная психотерапия и т. д.

В холотропном дыхании измененное состояние сознание предоставляет доступ к такой информации. При этом участники могут открыть и пережить опыт собственного рождения, глубинные травмы, конфликты и жизненные ситуации, ставшие причиной нездоровья, и освободиться от них. Здесь основную работу делает наш ваш внутренний целитель, который  позаботится о Вас, подготовит и проведет процесс осознания, очищения и освобождения от старых травм, открывая путь для очень приятных или даже экстатических и трансцендентных переживаний и ощущений.

Но не стоит заниматься «холотропкой» просто так.

Холотропное дыхание эффективно при работе со стрессами, неврозами, пагубными привычками и зависимостями, а также используется для радикального разрешения некоторых проблем, поиска нестандартных решений и творческих прорывов. Но, вступая в это состояние, вы должны понимать, ради чего вы это делаете, и какую проблему вы хотели бы таким образом решить. Если конкретной задачи нет – не будет и результата. Часто возникает вопрос – почему часть информации уходит в подсознание? Может быть, и не нужно ее оттуда доставать?

Тренинги холотропного дыхания помогают :

• увидеть свою жизнь под другим углом, освободиться от различных напряжений

• открыть в себе новые способности и таланты, найти нестандартные решения

• выйти из циклических проблемных ситуаций, справиться с пагубными привычками

• повысить уровеньжизненной энерги, возвратить свежесть и новизну восприятия

• избавиться от хронических и психосоматических заболеваний

• избавиться от хронической усталости и стрессов

• получить трансперсональное, мистическое переживание

Что будет на нашем тренинге вы можете узнать тут Ближайший тренинг

Техника сессии холотропного дыхания

Перед тренингом холотропного дыхания необходимо заполнить информационные документы, а также ознакомиться со списком противопоказаний для занятием этой активной практикой.

Дыхательный процесс сопровождается музыкой и фокусированной работой с телом. В ходе сеанса человек входит в измененное состояние сознания, при этом люди осознают окружающую реальность и могут выйти в обычное состояние в любой момент по своему желанию.

После окончания сессии дыхания участники рисуют мандалы — мир своих переживаний в круге.

Сеансы ХД проходят в группах, где участники делятся на пары. Каждый участник попеременно выполняет роли холонавта (дышащего) и ситтера. Ситтер находится рядом с холонавтом, обеспечивая ему заботу, внимание и безопасность.После сеанса в доверительной и теплой обстановке проходит вечерний  шеринг — процесс обмена чувствами и переживаниями, которые были на тренинге. Это последний круг интеграции, который происходит в пространстве группы. Дальнейшая интеграция в свою жизнь опыта, полученного в процессе тренинга происходит в снах, случайных внезапных инсайтах, на сеансах индивидуальной психотерапии.

Фотографии наших тренингов  можно увидеть в этой галерее

В студии «ВЕК» тренинги проводит профессиональный психолог, психоаналитик и гештальт-терапевт, сертифицированный ведущий международного Трансперсонального Тренинга Грофа (Grof Transpersonal Training -GTT), прямая ученица С. Грофа – Вера Константинова.

У нас вы можете пройти цикл семинаров или посетить наиболее близкий вам по тематике:

• Перезагрузка — выход из кризиса
• Удивительное путешествие к себе
• К лабиринтам подсознания
• Психология сексуальности
• Духовный кризис и возрождение

Ближайший тренинг

Перед тренингом необходимо ознакомиться с  информацией и документами для прохождения тренинга.

Оставляйте заявку на тренинг на сайте или записывайтесь на занятие по телефонам +7 (930) 808-80-49,  +7 (930) 709-77-09.

Подробнее о холотропном дыхании

Отзывы о тренингах Холотропного дыхания в Студии»ВЕК»

Вы можете посмотреть отзывы о тренингах холотропного дыхания на странице  Отзывы клиентов

Холотропное дыхание техника видео

Если вы хотите посмотреть, как проходит сеанс холотропного дыхания — посмотрите эту видео запись с фрагментами семинара

Здесь вы можете услышать инструктаж перед сессией холотропного дыхания самого Станислава Грофа

Полный список видео-роликов по технике холотропного дыхания вы можете найти в видеогалерее Видео

Ближайший тренинг

Главная Расписание мероприятий Отзывы

Прайс  О студии Век Наши специалисты

Оставьте свои координаты и наш менеджер свяжется с Вами

Холотропное дыхание зажигает безграничную радость

Выходить за дверь? Прочтите эту статью о новом приложении Outside+, доступном для участников на устройствах iOS! Загрузите приложение.

Я перепробовал все виды дыхательных практик, от метода Вима Хофа до трехчастного дыхания, но холотропное дыхание — схема вдохов и выдохов, предназначенная для того, чтобы помочь практикующим достичь более высоких состояний сознания, — было для меня новым.

Чтобы попробовать, я встретился с Майклом Стоуном, сертифицированным фасилитатором Холотропного Дыхания. Стоун обучался у психиатра Стэна Грофа, одного из основателей трансперсональной психологии, разработавшего холотропное дыхание в XIX веке.70-е как альтернатива психоделикам для достижения измененных состояний сознания. Сторонники этой техники утверждают, что она приводит к самопознанию, трансформации и ощущению целостности.

Технике обычно обучают на 12-часовом семинаре с двумя сеансами дыхания по 2 часа каждый, но Стоун провел меня через вводный часовой вариант практики.

На холотропных сеансах один человек является дышащим (в данном случае я), а другой — сидящим (Стоун). Работа няни состоит в том, чтобы оставаться рядом с дышащим и удерживать для него место, помогая ему чувствовать себя в безопасности, под присмотром, а не в одиночестве. Этот метод дыхания предназначен для того, чтобы заставить сеть мозга по умолчанию, часть, в которой находится аналитический ум, успокоиться, подавить эго и подключиться к подсознанию.

Я лег под одеяло и прикрыл глаза подушечкой для глаз. Стоун начал с управляемой медитации релаксации
, чтобы помочь снять напряжение в моем разуме и теле. Затем он провел со мной пятиминутные инструкции по дыханию, начиная с глубоких, плавных вдохов и выдохов с открытым ртом. Затем темп ускорился, но мое дыхание оставалось глубоким и ровным.

После первых 10 минут Стоун сказал мне следовать своему собственному внутреннему руководству в отношении того, как дышать — главное различие между этим и другими дыхательными упражнениями, которые я пробовал, в которых используется определенный образец дыхания, а не следование интуиции. Стоун заверил меня, что дыхание у всех немного отличается, и призвал меня выражать себя так, как я чувствую.

«Если возникают эмоции, — сказал Стоун, — просто сдайтесь и приветствуйте их; тогда отпусти».

Почти сразу я начал испытывать эмоциональные и физические ощущения. Все началось с неконтролируемого смеха — смеха, который, казалось, вскипал глубоко внутри меня. Примерно через 10 минут мои руки начали покалывать от гудящей энергии. Это было ошеломляюще, как будто я не мог это контролировать. Но когда я продолжил работу с дыханием, я почувствовал облегчение, и энергия в моих руках стала двигаться более плавно. В какой-то момент, следуя указанию Стоуна действовать свободно, я поднял их вверх, широко раскрыв ладони, и почувствовал, как меня окружает теплая энергия.

Это вызвало волну эмоций, которая захлестнула меня и заставила меня плакать. Я не мог точно определить какое-то конкретное чувство; это было больше похоже на то, что каждая эмоция, которую я когда-либо испытывал, слилась воедино, заставив меня раздуться до точки разрыва. Это ощущение постепенно переросло в огромную благодарность. Мое сердце было широко открыто, и я замер, купаясь в блаженстве.

Оставшуюся часть сеанса я был как в трансе. Я не спал, но был спокоен и спокоен. Мои мысли растворились, и я просто существовал.

Затем Стоун мягко вернул меня к реальности. Когда я осознал свое окружение, он спросил, как я себя чувствую.

«Что за черт?» — сказал я, ошеломленный.

Как будто я уплыл в другое измерение и, превратившись, просто возвращался назад лужей на полу.

Меня поразило, что мы можем испытывать такую ​​интенсивность, как умственную, так и физическую, только через дыхание. Внутри нас так много силы, о чем многие из нас забывают или даже не знают. Свобода, которая пришла с моим неконтролируемым смехом, осталась со мной, напоминание о том, что мы не часто пользуемся возможностью, чтобы отпустить ситуацию и смеяться свободно, ничем не спровоцированный. Но теперь я понимаю, что нахожу время, чтобы испытать безграничную радость.

«Мы всегда частично подавляем свои чувства, но нам предназначен этот опыт», — говорит Стоун. «Иначе мы не смогли бы достичь их только с помощью дыхания. Точно так же, как вы занимаетесь физическими упражнениями, это упражнение для вашей психики».

Чтобы узнать больше о холотропном дыхании или принять участие в виртуальном сеансе с Майклом, , нажмите здесь .

Об авторе

Скай Коуэнс — создательница видеороликов, чья миссия состоит в том, чтобы обучать свою аудиторию и давать ей возможность жить самой здоровой и счастливой жизнью. На своем канале Sky Life на YouTube Коуэнс исследует все, от древних практик до новых тенденций в области здравоохранения, анализирует науку и исследования, лежащие в их основе, и документирует свой опыт, используя все это.

Что такое холотропное дыхание и можно ли от него получить кайф?

Кайф стар как мир. Но это не всегда были реплики в туалетной кабинке с вашей новой лучшей подругой или просмотр Netflix с косяком.

Древние цивилизации и культуры коренных народов на протяжении тысячелетий стремились достичь высот или необычных состояний сознания. Чтобы достичь этого, они часто использовали лекарственные растения или телесные техники, такие как дыхательные упражнения, пение, пение и танцы.

Advertisement

Холотропное Дыхание — это основанная на дыхании техника терапии, основанная на этих древних ритуалах, которая может помочь вам достичь высокого уровня без каких-либо веществ. Чешский психиатр Стэн Гроф и американский психотерапевт Кристина Гроф впервые применили его в конце 1970-х годов, и его популярность продолжает расти и сегодня.

«Стэн Гроф хотел перенести эти [древние] методы в настоящее», — сказала VICE Лилиана Васкес-Мок, практикующая холотропное дыхание и трансперсональный психолог. «Например, как традиции коренных народов переходят в измененное состояние благодаря игре на барабанах и дыханию или вибрациям и танцам» 9.0003

«Холотропное дыхание — это одна из техник для исследования качеств и содержания ума и раскрытия его для большего потенциала», — сказал VICE Найджел Деннинг, практикующий холотропное дыхание и директор курса Института медицины разума, сертифицированный по психоделической терапии. .

«Это отличный инструмент для исследования работы себя и психики».

Путешествие

Я пытался споткнуться, используя только дыхание

Конор Крейтон

01.02.16

Что такое холотропное дыхание?

Холотропное дыхание — это форма терапии, основанная на дыхании, которая использует упражнения на быстрое дыхание, вызывающую воспоминания музыку и работу с телом, чтобы помочь вам исследовать свой разум и освободиться от эмоциональных блоков. Когда вы выполняете холотропное дыхание, практикующий ведет вас, дышащего, к точке гипервентиляции и, в конечном счете, к необычному состоянию сознания.

Грофы утверждали, что необычные состояния сознания «мобилизуют внутренний радар», который находит в нашей душе материал с самым сильным эмоциональным зарядом и выводит его на поверхность для обработки.

Реклама

«Хорошая или плохая информация, которую вы найдете, просто относитесь к ней как к информации и любопытству и не относитесь к ней слишком серьезно», — сказал Деннинг.

«Холотропный» — это неологизм, который означает «движение к целостности», и это именно то, к чему стремится холотропное дыхание. «Движение к целостности — это действительно цель работы, чтобы исследовать и понять себя», — сказал Деннинг.

Краткая история холотропного дыхания

Станислав Гроф был среди многих клиницистов и исследователей, изучавших ЛСД и психоделическую терапию в 1960-х годах.

«[Стэн] говорил о психоделиках и холотропах как о важных для изучения разума. Так же, как микроскоп важен для изучения медицины и биологии, а телескоп — для астрономии», — сказал Деннинг. Тем не менее, когда правительство США запретило ЛСД в 1968 году, карьера Грофа как исследователя ЛСД-психотерапии и клинициста закончилась.

Он переехал в Институт Эсален в Биг-Суре, Калифорния, где он и его жена Кристина начали экспериментировать с вызыванием необычных состояний сознания без веществ.

Advertisement

«Техники дыхания были и остаются очень, очень древней традицией в ряде различных духовных практик, поэтому гипервентиляцию начали проводить с людьми», — сказал Деннинг.

К концу 1970-х Грофы первыми применили холотропное дыхание как радикально новую форму терапии.

Грофы признали, что их работа стоит на плечах гигантов: уже давно считается, что дыхательные упражнения изменяют нашу биологию, и дыхательные упражнения веками использовались в йога-сутрах, работе с асанами, пранаямической практике, тибетских медитативных практиках и многом другом.

Основная предпосылка холотропного дыхания

Обращаемся ли мы к врачу, психиатру или сексологу, мы всегда ищем ответы о наших телах и разумах. Почему мой мешок с костями болит и скрипит? Почему я не могу сосредоточиться? Почему я не хочу трахать своего партнера? Мы верим, что всезнающий эксперт даст нам, невежественным пациентам, ответы, которые нам нужны.

Холотропное дыхание переворачивает эту динамику. В нем подчеркивается, что у всех нас есть возможность исцелить себя — для этого нам просто нужны правильные условия и поддержка. «Мы работаем по принципу, что у нас есть саморегулирующийся внутренний целитель», — сказал Васкес-Мок. «Холотропное дыхание позволяет нам находиться в месте глубокой внутренней связи, где мы можем понять: «Что мне действительно нужно?»

Advertisement

Таким образом, практикующий холотропное дыхание является не столько вашим искусным целителем, сколько вашим со-авантюристом в путешествии в вашу психику. «[Мы хотим] создать контейнер безопасности, чтобы позволить проявиться всему, что есть внутри человека, и поддержать его в интеграции этого осмысленным образом», — сказал Деннинг.

Станислав Гроф также утверждал, что гипервентиляция и холотропное дыхание могут помочь нам проникнуть в неизведанные сферы психики. Одним из них является перинатальное царство, где мы можем получить доступ к воспоминаниям о нашем рождении. Он утверждал, что, хотя мы не осознаем эти воспоминания в наших повседневных, сознательных состояниях, они глубоко формируют то, кто мы есть.

«Есть некоторые предположения, что внутриутробный [и родовой] опыт влияет на дальнейшее развитие», — сказал Деннинг. «Во время сеансов холотропного дыхания люди часто вступают в контакт с этими докогнитивными состояниями и узнают, каким образом эти мощные докогнитивные переживания повлияли на их личность или восприятие мира».

Карла Скалли, 30-летняя работница ресторана и поэтесса, сказала, что переродилась во время своего первого сеанса работы с дыханием.

«Я увидел, как выхожу из родовых путей и попадаю в руки мамы. Мой отец был там, обнимая нас. Когда я приехала, я почувствовала их огромную любовь и радость», — сказала она VICE.

Дышащие также могут подключаться к надличностному царству души. Стэн Гроф утверждал, что в этой сфере наше сознание превосходит наше тело, эго, линейное время и трехмерное пространство. Таким образом, вы можете контактировать или начать отождествлять себя с животными, растениями и людьми в разные моменты истории.

Реклама

«Вы можете ощутить себя… кем-то другим в другой эпохе истории. Правда это или нет, мы не можем вам сказать. Но это материал, который ваша психика пытается высвободить», — сказал Васкес-Мок.

В конечном счете, Станислав Гроф утверждал, что, имея перинатальные, трансперсональные и другие холотропные переживания, мы можем полностью раскрыть свой человеческий потенциал.

«Это означает осознание предсознательных состояний, которые могут ограничивать вас… и влиять на то, как вы делаете выбор в жизни. В холотропном дыхании вы освобождаетесь от этих реактивных состояний», — сказал Деннинг.

Life

Дыхание — новая модная тенденция здорового образа жизни

Almaz Ohene

09.11.19

Как практикуется холотропное дыхание?

Так что же на самом деле происходит во время сеанса? Холотропное дыхание обычно проводится в группах в течение трех часов. Участники разбиваются на пары и чередуются между ролями «дышащего» и «сидящего».

Дыхателям предлагается лечь на матрас и надеть повязку на глаза. «Им предлагается расслабиться с помощью короткого сценария релаксации и предлагается дышать глубже и быстрее», — сказал Деннинг. Специально подобранный музыкальный набор помогает дышащему на пути к гипервентиляции и необычному состоянию сознания.

Пока дышащий путешествует к своему внутреннему сознанию, натурщик играет пресловутую вторую скрипку.

«Они следят за тем, чтобы пространство было защищено, чтобы люди не ходили по своим матрасам и не подходили слишком близко. Если дышащему нужно пойти в ванную или попить воды, там кто-то есть», — сказал Деннинг. «Я всегда находила прекрасным и важным [быть няней] и заботиться о ком-то в таком уязвимом месте», — сказала Скалли.

Реклама

Обученные фасилитаторы также готовы поддержать дышащего словами ободрения или легкой работой с телом. «Проблемы помогают людям доверять своему собственному процессу, оставаться на коврике и продолжать дышать», — сказал Деннинг.

Хотя вы можете проводить индивидуальные сеансы холотропного дыхания с практикующим, Васкес-Мок предложил групповые сеансы.

«Энергия группы несет вас. [Вы можете] почувствовать, что вы слишком устали, чтобы дышать, вы хотите немного отдохнуть. Затем вы получаете эту волну энергии, когда вся комната дышит, смеется, плачет, поет или танцует. Это вдохновляет продолжать».

В конце участникам предлагается нарисовать мандалу и поделиться своим опытом с группой. «Пришло время дать друг другу пространство [и спросить]: «Каков был ваш опыт?» Мы не судим и не анализируем», — сказал Васкес-Мок.

Деннинг сказал, что после сеанса холотропного дыхания люди могут получить новую информацию о себе.

«[Исходя из того, что мы понимаем о нейропластичности и нейрогенезе, когда люди переживают экстремальные изменения состояния, могут формироваться и связываться новые нервные пути в течение пяти дней после этого опыта. Мы предлагаем людям успокоиться на следующей неделе. Слушайте их сны, ведите дневник и свободно общайтесь со всем, что приходит им в голову».

Реклама

World News

Свиньи могут дышать через свои биологии, и, как вы могли бы, по словам ученых

Hanako Montgomery

07,27,22

Wervise of Holotropic Arthorks

.

. лечить и излечивать тревогу, травмы и злоупотребления; реинтегрировать вас в семью и сообщество; и помочь вам восстановить свое предназначение. Но выгоды у всех разные.

Скалли сказала, что хотя ее сеансы холотропного дыхания были сложными, они улучшили качество ее жизни. «Я проработал травму, отпустил гнев и простил людей. Я могу лучше общаться с людьми и любить сильнее. У меня больше сострадания к другим и к себе. Это также дало мне большее обожание жизни и готовность столкнуться с этими темными местами внутри себя», — сказала она.

Васкес-Мок сказал, что многие люди сообщают об улучшении своего психологического здоровья и повышении самосознания. «Это дает вам ощущение, что вы не человек со стрессом и проблемами, а связаны в сети людей, животных, стихий и природы», — сказала она.

Грофы также утверждали, что холотропный опыт может принести пользу обществу в целом. В Холотропное Дыхание: Новый Подход к Самоисследованию и Терапии они написали: «Если бы они могли происходить в достаточно больших масштабах, они могли бы увеличить шансы человечества пережить быстро нарастающий глобальный кризис».

Реклама

Кому не следует заниматься холотропным дыханием?

К сожалению, холотропное дыхание подходит не всем. Эксперты сказали, что вам не следует пробовать это, если у вас серьезные психические заболевания или вы находитесь в психотическом состоянии. То же самое для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, значительными сердечными заболеваниями, глаукомой, аневризмами головного мозга или любыми травмами головного мозга, при которых нарушена исполнительная функция.

До сих пор неясно, насколько безопасно холотропное дыхание во время беременности, и практикующие ошибаются из-за осторожности. «У нас было несколько беременных женщин в группах на протяжении многих лет, и мы, как правило, титровали дозу… Они не так сильно в нее вникают, и у них все еще может быть какой-то опыт, но он не такой интенсивный», — сказал Деннинг. .

Можно ли получить кайф от холотропного дыхания?

Так может ли холотропное дыхание поднять вас? Васкес-Мок сказал, что если ваше определение кайфа — это достижение необычного состояния сознания, то да.

«Многие люди, которых я принимаю на своих семинарах, употребляют психоактивные вещества. В основном они сообщают, что то, что они испытывают, равнозначно, а иногда и сильнее, чем вещества», — сказала она.

Но это не то же самое, что принять наркотики, подождать час и мельком увидеть нирвану. «Работа с дыханием требует усилий. Это связывает вас со многими чувствами в вашем теле. Могут прийти боль и эмоции, поэтому вам нужно быть готовым продолжать, чтобы достичь этого состояния», — сказал Васкес-Мок.

Скалли сказала, что у нее тоже был кайф от работы с дыханием. На первом сеансе ее лицо и грудь начало покалывать, и она увидела яркие цвета и геометрические узоры, похожие на те, что она видела под действием галлюциногенов. «Я почувствовал эту легкость и блаженство, которые даже с веществами я никогда не испытывал».

Реклама

«На самом деле у нас нет научной парадигмы, чтобы объяснить это, — сказал Деннинг. «То, что мы обычно объясняем в западной материалистической парадигме, — это галлюцинации и фантазии. Я думаю, что происходит нечто большее».

Основные упражнения холотропного дыхания, которые можно выполнять дома

Хотя с помощью дыхательных упражнений легко достичь необычных состояний, эксперты не рекомендуют делать это в одиночку. «Чтобы сделать это правильно, требуется обширный опыт работы с необычными состояниями сознания, как собственного, так и чужого», — сказал Деннинг.

Во время сеанса холотропного дыхания обученный практикующий будет направлять и успокаивать вас. Без их поддержки это могло бы быть травмирующим опытом. «Если вы регрессируете в какое-то раннее состояние развития, из него трудно выбраться. Это может вызвать много страха и беспокойства, потому что все ваши способы справиться с ситуацией внезапно отключаются», — сказал Деннинг.

Где найти тренера по дыханию

Почти каждый Том, Дик и Амаринт в настоящее время проводят занятия по дыхательной гимнастике. Тем не менее, эксперты рекомендовали искать специалистов-практиков, прошедших обучение и сертификацию в Институте Грофа.

«Разница заключается в степени времени и усилий, которые мы тратим на то, чтобы не влиять на опыт людей», — сказал Деннинг. Он сказал, что если вы не уверены в полномочиях фасилитатора, задавайте вопросы. «Спросите, каков их опыт, что, по их мнению, они делают, и куда, по их мнению, вам нужно идти».

Деннинг также сказал, что чрезмерный энтузиазм лидера может быть тревожным сигналом. «У них может не быть негативных намерений, они могут быть просто в восторге от своей теоретической модели. Но они колонизируют нас, потому что это: «У меня есть кое-что, я думаю, это здорово, я сделаю это с тобой и помогу тебе получить опыт, который был у меня».

Скалли случайно наткнулась на работу с дыханием, когда шла церемония какао/сеанс дыхания. Пройдя несколько сеансов, она решила найти сертифицированных специалистов по холотропному дыханию.

«Если бы вы проходили МДМА-терапию, вы бы не пошли к тому, кто прошел шестинедельный ускоренный курс. Вы бы пошли к тому, кто тренировался годами, чтобы иметь возможность поддержать вас лучше всего.