Управлять своей жизнью: как работают стратегии инь и ян
Представьте, что вы обитаете в просторной студии, где, в принципе, есть все самое необходимое. Проходит довольно много времени, пока вы вдруг не замечаете в углу студии запертую дверь. Вы открываете замок и обнаруживаете за этой дверью… еще несколько больших, прекрасно обставленных комнат. И только теперь понимаете, что все это время вы жили… в кухне.
Такой любопытный пример приводит психолог Татьяна Мужицкая в книге «Роман с самим собой».
В каком-то смысле эта запертая квартира — мы сами. «То, что мы считаем собой, с чем себя очень часто отождествляем и говорим „Это Я!“, на самом деле может оказаться только небольшой частью того, кем мы являемся, — объясняет Татьяна Мужицкая. — Может оказаться, что мы живем в кухне, и есть еще несколько потрясающих комнат. Некоторым трудно отождествлять себя со своим телом. Другим — со своим прошлым. И особенно часто мы не считаем „своими“ разные теневые проявления. Но это все равно является нами.
И наша задача взять на себя ответственность за то, чтобы как можно больше исследовать и найти себя».
Как увидеть себя объемно? И не только увидеть, но и принять во всей этой целостности? Психолог рассказывает о важности двух стратегий — Инь и Ян, об искусстве их совмещать и комбинировать.
Гармония мужского и женского
Инь и Ян — единство противоположностей. Гармония светлого и темного, твердого и мягкого, света и тени, дня и ночи, солнца и луны, неба и земли, жары и холода и так далее. Они разные, и все-таки они вместе. Потому что дня без ночи не бывает, как и тени без света. Всегда есть грань, где одно переходит в другое.
«Если мы говорим о повседневной жизни, то инь — это вдох, желание вобрать весь мир в себя и слиться с ним, — пишет Татьяна Мужицкая, — Это расслабленность и бездействие. Это плыть по течению, не вмешиваться в события и отдавать себя на волю обстоятельств. Ян — это выдох! Желание трансформировать мир, наполнить его собой, активно жить и действовать снаружи.
Это энергичное начало, решительность, ответственность за события, контроль. И нельзя сказать, что один мир лучше другого. Они просто разные. От того, какое из начал в нас доминирует в тот или иной момент, и зависит то, как мы относимся к жизни, принимаем решения и идем к цели».
Итак, суть стратегий ян — в достижении цели, обозначении и защите своей территории, реализации амбиций, своего места в иерархии, высоком уровне притязаний, радости и творчестве. ян — это творчество, огонь, напряжение.
А путь инь — это стратегии принятия, доверия, набора энергии, мягкости, расслабленности и слияния.
«Очень многие в нашей стране стратегии инь не принимают и не любят, считают признаком слабости и бегут от любой попытки остановиться и прислушаться к себе, созерцать, — замечает Татьяна Мужицкая. — И в основном придерживаются стратегий ян. Из-за этого происходит выгорание. Потому что искусство — в умении их совмещать и комбинировать. Вы можете напрячься изо всех сил, сконцентрироваться на одной цели, но помните важную вещь.
Чтобы достичь максимальной силы — нужно уметь расслабляться. И наоборот: если хочешь расслабиться, сначала нужно выплеснуть силу!»
Выбирайте, что для вас комфортно сейчас. Есть огромное число вариантов! Вы вольны быть такими, какими хотите. И мир становится жестким или мягким по вашему желанию. Чем больше самых разнообразных качеств мы себе присваиваем, включая силу агрессии, не очень-то одобряемую в социуме, тем большим в своей жизни мы можем управлять.
О пользе накопления
Инь — это отдых, накопление энергии. «У нас такая логика: человек должен задолбаться как следует, и только после этого, когда он энергетически ушел в минус, можно пойти в отпуск или на отдых и до состояния нуля себя немножечко поднять, — пишет Татьяна Мужицкая. — Это неверная практика. То же касается выходного дня. Мне куда больше нравится логика англоязычного календаря, где неделя начинается с воскресенья, а заканчивается субботой. Есть входной день в рабочую неделю.
Это логичнее: перед работой заправить бензобак, зарядить свою батарейку. Перед тем как ворваться в проект, надо сначала себя напитать, чтобы войти с положительным балансом. Это и есть иньская логика. Ведь основная идея ровно в том, чтобы следить за балансом и наполняться вовремя. Поэтому я предлагаю начинать в голове неделю с воскресенья, когда вашей целью сначала становится наполнение, а уже на этом ресурсе строится работа и деятельность».
О пользе продвижения
Ян всегда чего-то хочет. Он мыслит целями. Когда у него есть цель, он чувствует ее, она там, снаружи. Его задача — достичь желаемого максимально эффективно, затратив минимум усилий. Если человеку надо — он идет. «Так и с желаниями, — пишет психолог. — Тут даже не хочу, а надо! Вы идете, и все! Не другому надо, а вам и очень сильно! Вы наверняка замечали такой эффект — когда вы в метро или в толпе и вам очень надо пройти, люди расступаются. И вы сами отступаете, если заметили, что человек идет и вас не видит.
Никому не охота попасть под поезд. Если на вас едет машина, она может быть сколько угодно неправа, но вы отскочите, правда же?»
Иван Чуйков, №10 из серии «Инь-ян»
Существует мнение о том, что многие большие художники с годами начинают повторяться — воспроизводить мотивы, когда-то столь удивившие их современников, или до изнеможения отрабатывать новаторский по старым представлениям прием. Полагаю, впрочем, что это скорее инерция зрительского взгляда — достаточно на скорую руку набросать классификацию, как все последующие работы художника будут с легкостью распределяться по уже известным графам. Особенно при наличии излюбленных (или хотя бы повторяющихся) тем. Так, Ивана Чуйкова можно поймать на его любви к окнам. Или открыткам и морю. И это несмотря на то, что настоящей его страстью — причем вполне осознанной — является фрагмент.
Чем же объяснить настойчивость, которую проявляет зрелый, вполне состоявшийся художник? Что это, и в самом деле признак истощенного воображения или же в отрабатывании какого-то приема, в потребности пройти этот путь до конца прочитываются иные побуждения? Мне кажется, мы, зрители, все время попадаемся на изобразительность — мы не можем отказать себе в удовольствии сопоставлять, а главное — узнавать знакомое.
Если все же отдавать дань утвердившимся в культуре номинациям, то Ивана Чуйкова без труда можно отнести к концептуальному течению в искусстве. Однако, глядя на его работы из сегодняшнего дня, я бы не стала настаивать на их принадлежности к так называемому неофициальному искусству. Дело в том, что такой искусствоведческий подход неправомерно загоняет их в слишком узкие — идеологизированные — рамки.
То, что Иван Чуйков не чужд оптическим играм, ставящим под сомнение саму материю видимого, доказывает его относительно недавняя серия «Инь–Ян». Ее можно рассматривать как своеобразный живописный вариант психологических тестов Роршаха, построенных на игре фигуры и фона. Хрестоматийный пример — два повернутые друг к другу профиля, которые при перефокусировке зрения превращаются в рельефные контуры вазы. У Чуйкова в серии тоже присутствуют очертания лиц, силуэтов и каких-то бытовых предметов. Его Инь и Ян, впрочем, не столько дополняют друг друга, сколько подрывают всякую попытку достроить эти очертания до гармоничной полноты: следуя (о)познавательной установке, зритель должен выбирать, что именно он видит. Здесь, в пределах одного изображения, фрагмент по-прежнему играет ключевую роль, но используется уже не тематически, а концептуально: это то, что отсылает нас к пределам ви́дения как такового.
Из статьи Елены Петровской, опубликованной в каталоге «Иван Чуйков/Ivan Chuikov», М.: Regina Gallery, 2010. C. 43. Публикуется с сокращениями.
Выставки
«Иван Чуйков. Лабиринты». ММОМА. Москва, Россия, 2010
Публикации
Иван Чуйков/Ivan Chuikov. М.: Regina Gallery, 2010. C. 48
Подробный отчет о сохранности высылается по запросу.
Минци | Китайские погребальные предметы
- Развлечения и поп-культура
- География и путешествия
- Здоровье и медицина
- Образ жизни и социальные вопросы
- Литература
- Философия и религия
- Политика, право и правительство
- Наука
- Спорт и отдых
- Технология
- Изобразительное искусство
- Всемирная история
- Этот день в истории
- Викторины
- Подкасты
- Словарь
- Биографии
- Резюме
- Популярные вопросы
- Обзор недели
- Инфографика
- Демистификация
- Списки
- #WTFact
- Товарищи
- Галереи изображений
- Прожектор
- Форум
- Один хороший факт
- Развлечения и поп-культура
- География и путешествия
- Здоровье и медицина
- Образ жизни и социальные вопросы
- Литература
- Философия и религия
- Политика, право и правительство
- Наука
- Спорт и отдых
- Технология
- Изобразительное искусство
- Всемирная история
- Britannica объясняет
В этих видеороликах Britannica объясняет различные темы и отвечает на часто задаваемые вопросы.
- Britannica Classics
Посмотрите эти ретро-видео из архивов Encyclopedia Britannica. - #WTFact Видео
В #WTFact Britannica делится некоторыми из самых странных фактов, которые мы можем найти. - На этот раз в истории
В этих видеороликах узнайте, что произошло в этом месяце (или любом другом месяце!) в истории. - Demystified Videos
В Demystified у Britannica есть все ответы на ваши животрепещущие вопросы.
- Студенческий портал
Britannica — это главный ресурс для учащихся по ключевым школьным предметам, таким как история, государственное управление, литература и т. д. - Портал COVID-19
Хотя этот глобальный кризис в области здравоохранения продолжает развиваться, может быть полезно обратиться к прошлым пандемиям, чтобы лучше понять, как реагировать сегодня. - 100 женщин
Britannica празднует столетие Девятнадцатой поправки, выделяя суфражисток и политиков, творящих историю. - Britannica Beyond
Мы создали новое место, где вопросы находятся в центре обучения. Вперед, продолжать. Просить. Мы не будем возражать. - Спасение Земли
Британника представляет список дел Земли на 21 век. Узнайте об основных экологических проблемах, стоящих перед нашей планетой, и о том, что с ними можно сделать! - SpaceNext50
Britannica представляет SpaceNext50. От полёта на Луну до управления космосом — мы исследуем широкий спектр тем, которые подпитывают наше любопытство к космосу!
Содержание
- Введение
Краткие факты
- Факты и сопутствующий контент
Важность Инь-Ян
ИНЬ-ЯН
Лира Джой Алмойт
ПОНИМАНИЕ БАЛАНСА НА ГЛУБОКОМ УРОВНЕ И ВОПЛОЩЕНИЕ ИНЬ-ЯН В ЖИЗНЬ
Вероятно, вы не раз видели символ Инь-Ян в своей жизни.
, Но что это значит?
ИНЬ ЯН, ЧТО ЭТО ТАКОЕ?
Связанные с китайской культурой, практиками и традициями, понятия Инь и Ян уходят корнями в даосизм, религию, зародившуюся в Китае. Слово Инь означает «теневая сторона», а слово Ян означает «солнечная сторона», что уже говорит нам о том, что концепция Инь и Ян связана с противоположностями.
Символ Инь и Ян изображает две противоборствующие силы, но его не следует путать с конфликтом. В западной культуре очень часто думают о жизни и смерти, о добре и зле, о свете и тьме. Этот язык внушает мысль о том, что мы должны культивировать хорошее и уничтожать плохое. Однако Инь и Ян не разрушают и не возделывают — они уравновешивают и сосуществуют, как день и ночь, мужчина и женщина, жизнь и смерть.
Однако Инь и Ян — это нечто большее, чем статичное существование противоположностей. Инь и Ян говорят нам о различиях и противоположностях, которые мирно и гармонично сосуществуют. Речь идет о постоянном изменении и уравновешивании различий и противоположностей.
Инь и Ян — это цикл. Речь идет о концепциях, которые технически противоположны, но также постоянно дополняют друг друга по мере их перехода. Это поток Вселенной.
ИНЬ: ЖЕНСКИЕ КОНЦЕПЦИИ И ПРАКТИКИ
Инь — это женственность и пассивность, тенистая сторона холма, тишина и тишина. Что касается образа жизни, Инь — это душевное спокойствие и равновесие, которые мы все ищем в образе жизни Ян. Тем не менее, это также может быть болезнь, в которую вы попадаете после того, как слишком много работаете. Инь существует во всем — во всех нас, в нашей повседневной жизни, в окружающей среде. Это наш сознательный и непрерывный подход к балансу нашей жизни. Это более мягкие, медленные и менее физические движения и действия.
Инь можно наблюдать в йоге и тай-чи. Он не направлен на то, чтобы заставить кого-то устать, сжечь калории или похудеть, а вместо этого сосредоточиться, снизить кровяное давление, способствовать спокойствию и улучшить настроение, чтобы найти баланс. Чтобы сохранить равновесие, необходимо питать нашу энергию Инь, и это можно сделать самыми простыми способами, такими как правильное питание, достаточное количество сна, физические упражнения, снижение скорости, перерыв или отдых.
Исследования показывают, что перерыв и поездка в отпуск только для того, чтобы расслабиться и насладиться тишиной и покоем, улучшают нашу энергию Инь и образ жизни.
ЯНЬ: МУЖСКИЕ ПОНЯТИЯ И ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
Ян находится на противоположной стороне Инь. Ян — это мужской, активный, теплый, легкий, восприимчивый аналог Инь. Подобно Инь, Ян также существует во всех нас, внутри нас и вокруг нас. Ян – это успех, к которому мы все стремимся. Это ежедневные крысиные бега в жизни, погоня за сроками и продвижение по карьерной лестнице. Это солнечная сторона горы, движение, действие и творческая энергия. Ян — это энергия, которая побуждает к движению, и энергия, благодаря которой все происходит.
Ян — вы встаете с постели по утрам, остаетесь активными и занятыми; это вы двигаетесь в более быстром темпе и находите баланс своей поступательной центростремительной скорости. В нашей повседневной жизни Ян легко злоупотреблять, переутомляясь или занимаясь интенсивными физическими нагрузками и давлением.
Часто мы не чувствуем, что злоупотребляем своей энергией Ян, но это так.
БАЛАНСИРОВКА ИНЬ И ЯНЬ
Инь и Ян сосуществуют друг с другом. Они являются частью одной и той же системы, и удаление одного из них равносильно удалению всей системы. Без Инь не было бы Ян. Существование одного придает смысл другому. Вы бы даже не оценили Инь или Ян без другого.
И то, и другое важно, и им следует уделять одинаковое внимание и внимание. Несмотря на то, что мы все усердно работаем для достижения успеха, мы все должны сделать перерыв и замедлиться, чтобы сохранить равновесие, иначе наши тела, умы и души в конечном итоге заплатят цену. Если мы продолжим безостановочно работать над своим Ян, в конце концов заболев, это будет способом нашего тела заставить нас замедлиться и питать нашу энергию Инь. Это цикл. Так работает Вселенная.
Чтобы достичь баланса Инь и Ян, нужно сознательно и не всегда легко. В Natural Detox на Самуи мы предлагаем хорошую пищу, которая подпитывает ваше тело, безопасное пространство для изучения вашего внутреннего «я», а также практикующих, полных мудрости и знаний из разных культур, которые помогут вам на пути к успешному балансу.
Ознакомьтесь с нашими детокс-пакетами Инь и Ян: Ян — это кардио и силовые тренировки, а Инь — однодневная поездка, дни отдыха, ежедневный массаж, йога и растяжка… они предлагают сбалансированную программу, но при этом дают отличные результаты.
Усердно работайте, если необходимо, но кормите свое тело хорошей пищей, чтобы зарядиться энергией на день и достаточно отдохнуть. Избегайте токсичных отношений. Оставайтесь на работе, которая вам нравится и которая раскрывает в вас лучшие качества. Исследуйте, путешествуйте и смотрите мир. Воспитывайте свой ум мудростью и знаниями из разных культур и практик. Живите здоровой жизнью, физически, эмоционально и духовно. Центр естественной детоксикации может помочь вам узнать, как это сделать. В конце концов, вам нужно сделать выбор, который питает как Инь, так и Ян. Все дело в балансе.
Традиционная китайская медицина – иглоукалывание и банки
Традиционная китайская медицина (ТКМ) в целом изучает улучшение Ци. Практикующий врач осмотрит тело и оценит проблемные места на основе жалоб, состояния кожи, морщин, бугорков на языке и цвета глаз.
4 способа, как упражнения на свежем воздухе приносят пользу вашему физическому и психическому здоровью
Каковы преимущества прогулок на свежем воздухе? И как вы можете убедиться, что вы делаете это правильно? У нас есть все ответы для вас, продолжайте читать, чтобы узнать, как движение вашего тела вместе с силами природы исцелит вас и поможет вам жить более здоровой жизнью.
Подробнее »
Подходит ли мне детокс-ретрит?
Вместо того, чтобы просто провести несколько недель на прекрасном пляже, многие предпочитают сочетать потрясающие места и отдых с пользой для здоровья, которая будет продолжать обогащать их жизнь даже после того, как они вернутся к своей повседневной суете.
Подробнее »
Натуральные травы и специи для лечения рака толстой кишки
Существует ряд натуральных трав и специй, которые можно использовать для лечения рака; и в этой статье мы сосредоточимся на тех, которые используются для лечения рака толстой кишки.
Настоятельно рекомендуется помощь квалифицированного практикующего врача, поскольку лечение настолько же индивидуально, как и доши каждого человека.
Подробнее »
Натуральная косметика: детокс вашего кабинета
Думая о детоксикации, большинство людей думают о пище, которую они едят, или вообще ничего не едят, чтобы избавиться от токсичных или вредных для здоровья веществ. Но то, что вы поставили на ’ ваше тело так же важно, как и то, что вы потребляете.
Подробнее »
Сила дыхания перерождения
Эмоциональную детоксикацию и исцеление иногда упускают из виду, но они необходимы для подлинно целостного и естественного подхода к исцелению. Мы живем в быстро меняющемся и систематическом мире, и нам часто приходится откладывать в сторону наши эмоции, инстинктивные реакции и наши основные чувства и потребности до такой степени, что эти чувства накапливаются в теле, развиваясь в дальнейшем как неразрешенный конфликт.