Иногда хочется побыть наедине с собой: Клэр Холт цитата: Иногда полезно побыть наедине с собой. Главное, не копаться в …

Клэр Холт цитата: Иногда полезно побыть наедине с собой. Главное, не копаться в …

—  Клэр Холт

Последнее обновление 25 сентября 2022 г.

Клэр Холт

6австралийская актриса 1988

„Вам наверняка знакомо чувство, когда просто хочется вырваться из суеты. Просто не идти на компромиссы и не договариваться, а искать покоя в самом себе: поразмыслить, найти решения, просто отдохнуть наедине с самим собой.“

—  Петер Хеппнер немецкий вокалист 1967

„Злой человек не может быть счастливым, ибо оставаясь наедине с собой, он остается наедине со злодеем.“

—  Иммануил Кант немецкий философ, развил теорию познания 1724 — 1804

„Быть крутым — значит не тосковать наедине с самим собой.“

—  Принс Роджерс Нелсон 1958 — 2016

„Оставаться наедине со своими мыслями — весьма опасное занятие… но очень полезное!“

—  Джонни Депп американский актёр, режиссёр, музыкант, сценарист и продюсер 1963

„Для женщины главное — сделать себя. Мужчины стали такими ненадежными, что их половинки в любой момент могут остаться наедине с собой и своими проблемами.“

—  Анна Семенович российская фигуристка, актриса, телеведущая и эстрадная певица; бывшая солистка группы «Блестящие» 1980

„Человек не боится одиночества, он боится остаться наедине с собой.“

—  Алексей Христинин

Оставаясь наедине с собой, приходит осознание и принятие себя.

„Если тебе скучно наедине с собой, значит, ты в дурном обществе.“

—  Жан-Поль Сартр французский философ, писатель, драматург, педагог 1905 — 1980

Если вы одиноки, когда один, значит, вы в дурном обществе.

„Сознание нуждается в том, чтобы человек оставался наедине с самим собой.“

—  Фёдор Иванович Гиренок российский философ 1948

„Украинская сторона не может просто наблюдать за происходящим.“

—  Дженнифер Псаки официальный представитель Государственного департамента США 1978

„В тебе самом есть тишина, есть святилище, куда ты в любое время можешь удалиться, чтобы побыть самим собой. “

—  Герман Гессе швейцарский писатель и художник 1877 — 1962

„Выделиться из толпы-дело не из легких,многие боятся из страха оказаться наедине с собой.“

—  Татьяна Егоровна Соловова

„Если даже ты наедине с собой, не говори и не делай ничего дурного. Учись гораздо более стыдиться самого себя, чем других.“

—  Демокрит древнегреческий философ, математик и астроном

„Кто прилюдно говорит о желании обнять родные берёзки, наедине с собой целует американский паспорт.“

—  Ашот Сергеевич Наданян армянский шахматист 1972

„Я никогда не любил копаться в себе. Ни в жизни, ни в музыке. Иногда лучше на всё плюнуть. Просто выйти на сцену и делать рок!“

—  Фредди Меркьюри британский певец и музыкант 1946 — 1991

„Вот мы отдохнём на природе. Как ты на нас отдыхаешь, так и мы над тобой отдохнём.“

—  Иван Ургант российский телеведущий, актёр 1978

„Почему люди, как правило, избегают одиночества? Потому что наедине с собой лишь немногие наслаждаются приятным обществом. “

—  Карло Досси 1849 — 1910

„Сомневаюсь, можно ли быть по-настоящему правдивым и искренним наедине с собой. Ведь правда, как и время, рождается из отношений между людьми и зависит от них.“

—  Карен Бликсен (Исак Динесен) 1885 — 1962

„Не пытайся быть полезным. Старайся быть самим собой; этого достаточно и в этом суть.“

—  Пауло Коэльо бразильский писатель и поэт 1947

«Манускрипт, найденный в Акко»

„Если вам уже совершенно некогда отдохнуть — значит, самое время отдохнуть.“

—  Сидни Харрис американский журналист 1917 — 1986

„Главное — ладить с самим собой.“

—  Вольтер французский философ-просветитель XVIII века, поэт, прозаик, сатирик, историк, публицист, правозащитник 1694 — 1778

6 неожиданных причин побыть одному

6 неожиданных причин побыть одному

Вы понимаете, насколько вы были изолированы, когда запираетесь дома, а в вашем образе жизни ничего не меняется. Сейчас огромное количество людей вынуждены находиться в одиночестве. Для кого-то это привычный формат жизни, для кого-то — совершенно новый и тяжелый опыт. Разбираемся, как вынести из него пользу и почему побыть одному может быть полезно.

Несмотря на то что взгляды общества медленно, но верно меняются, большинство все еще привычно относится к одиночкам со снисхождением. В лучшем случае их считают странными, при чуть менее позитивном сценарии — жалеют и сочувствуют. Однако быть одному, быть одиноким и даже быть одиночкой — это совсем разные вещи. Каждому из нас иногда полезно побыть наедине с собой, и вот почему.

Пребывание в одиночестве укрепляет уверенность в себе

Внешние факторы большого мира, где, кажется, все живут лучше и достигают больше и быстрее, могут разрушительно сказываться на уверенности в себе. Время в одиночестве, когда не нужно ни с кем себя сравнивать, поможет вернуть баланс. Реже смотрите в Instagram, реже сравнивайте себя с другими. Когда вы наедине с собой, единственный, на кого стоит равняться, — это вы сами.

Пребывание в одиночестве помогает очистить разум

В ежедневной гонке мы часто не замечаем весь тот шумовой фон, который сопровождает наши жизни. Новости, сплетни, реклама, вокруг говорят все и вся — от соседа по лестничной клетке до СМИ. Время, проведенное в осознанной тишине наедине с собой, поможет очистить разум и наконец-то услышать самих себя. Главное — вовремя вспомнить про социальные сети (еще один источник лишнего шума) и минимизировать их присутствие в своей жизни.

Пребывание в одиночестве помогает расставить приоритеты

Когда не нужно никуда бежать, к чему-то стремиться и пытаться доказать что-то окружающим, становится легко отделить важное от неважного. Время, проведенное в одиночестве, позволяет осознать свои цели и желания и понять, какие из них действительно ваши, а какие навязаны извне.

Пребывание в одиночестве снимает стресс

Уменьшение темпа жизни плюс переоценка всего вышесказанного в совокупности помогают снизить уровень стресса. Беспокойство и тревога — очень часто следствие наших попыток бежать быстрее, прыгать выше и соответствовать ожиданиям других. Когда вы находитесь одни, вы естественным образом сосредотачиваетесь на том, что важно для вас, а не для окружающих.

Пребывание в одиночестве повышает продуктивность

Несмотря на то что вокруг всегда достаточно отвлекающих факторов, сосредоточиться в разы легче, когда вы одни. Время наедине с собой позволяет сконцентрироваться на собственных мыслях, целях, задачах и стать более продуктивным и эффективным.

Пребывание в одиночестве делает более независимым

Полагаться только на собственные силы может быть сложно, особенно если раньше вам это было не свойственно. Однако независимость — важный навык, который совсем не исключает того, что вы можете просить помощи у других. Просто иногда бывают моменты, когда помочь себе можете только вы сами, и лучше, чтобы в подобных ситуациях вы были во всеоружии.

Материал подготовлен на основе статьи.

Анна Веселко

Теги

#эффективность

#польза

#независимость

#изоляция

#одиночество

Разбираемся

Как мы чувствуем: эмоции как отражение культуры

Разбираемся

Почему ученые не могут дать ответ на вопрос, что такое сознание

Наука

Где находится сознание:

история вопроса и перспективы поиска

Разбираемся

Что делает нас людьми?

Разбираемся

Что такое зависимости и как их лечит нейробиология

Выбор T&P

Счастье как наука: что почитать, часть 2

Показать еще

Песня «Иногда хочется побыть одному» | Соседские видео Дэниела Тайгера

PBS Kids live TV

Плейлист PBS Kids Spotlight

Детское шоу PBS

Танцуй так, как будто никто не смотрит/Рецепт катастрофы

Морской сквотч

Очень необычный день/классная поездка Дэниела в библиотеку

Время уборки/Уборка района

Я Роза Паркс/Я Тергуд Маршалл

Исключенный Лукас/Сладчайшее угощение

Тепловая волна/Оно пришло извне

Морской сквотч

Танцуй так, будто никто не смотрит/Рецепт катастрофы

Исключенный Лукас/Сладчайшее угощение

Фиштастик/90 Розовый Ness15 Monster Великая тайна Гранд-Каньона/Самое сильное шоу на Земле

Mindy Pet-sits Солнечное пятно/Treehouse ISS

Minnie Meerkat/Leaves

Пиратская задача-головоломка/Обрывок карты

Вокруг света Adventure

Дэниел узнает о ящерицах/Дэниел Уондерс о тележке

Ночь по соседству

Рози, няня/шеф-повар Рози

Эпизод 9

Предоставь это Ари/Снежному другу

Ночная прогулка/Поэзия Brand New Species

Попробуй вкусняшку!/Вернись, счастливый Джек!

Свинья, Щенок и Обезьяна/Y’Orchid меня?

Episode 9

Yodelahee Goat/Pink Mascot

The Big Squeeze/Meet the Presses

Ночная прогулка/Поэзия Проблема

Экологичность по дизайну

Самодельные герои/Молли и снежный ястреб

Воздушный змей/Маленькая потерянная лошадка

Свет, камера. .. Опера! Hydraclops/O не для старых

Каракал-Минтон

Свинья, щенок и обезьяна/Y’Orchid-ing Me?

Я Кейт Уорн/Я сэр Артур Конан Дойл

Баскетбольные птички/В поисках мусора

Самодельные герои/Молли и снежный ястреб

Самодельные герои/Молли и снежный ястреб

История истории нож/Ворон спасает вечеринку по случаю дня рождения

Кит времени/Это снежные развлечения

Барабан дедушки/Каноэ, весло

Ниагарский водопад /Природное растение

Кометная лихорадка/Патруль астероидов

Экологичность по дизайну

Самодельные герои/Молли и снежный ястреб

Воздушный змей Восторг / Маленькая потерянная лошадь

Освещение, камера… Опера!/Все продумано

Восстание гидраклопов/О не для старых

Caracal-Minton

Daniel Learns About Lizards/Daniel Wonders About Trolley

Я Кейт Уорн/Я сэр Артур Конан Дойл

Basketball Birds/Looking for Litter

Home Made Heroes/Molly and the Snow Hawk5 9000 Самодельные герои/Молли и снежный ястреб

Сказочный нож/Ворон спасает вечеринку по случаю дня рождения

Кит времени/Это снежное веселье

Барабан дедушки/Каноэ, весло Уилла

Ниагарский водопад/Природа Завод

Кометная лихорадка/Патруль астероидов

Эпизод 1709

Зудящая метка

Комикс: Атака Ластика Birthday/Cat Mail

Episode 7

Wind in the Web/The Pokey Plant

Squibbit/Teamwork Challenge

Great Big Toping Dinosaur Feet!/Hornucopia

A Reasonable Eggsplanation/The Special Agents of Birdwell Island

Свинья, Щенок и Обезьяна/Я орхидея?

Episode 7

Браслеты дружбы/The Upside Down O Matic

The Amazing Aito/The Haka

Squibbit/Teamwork Challenge

A Clean Sweep

A Whale of Time/This’s1 Snow4 the Forest5 900 / Цыпленок-герой

Выборы/Франсин идет на войну

Руки на стуле/В слове Обот нет буквы

Свинья, щенок и обезьяна/Я-орхидея?

Я Джордж Вашингтон/Я Сьюзан Б. Энтони

Носки на продажу/Выставка животных Альмы

Кит времени/Это снежное веселье

Самодельные герои/Молли и снежный ястреб

История Story Knife/Raven Saves the Birthday Party

A Whale of Time/It’s Snow Fun

Дедушкин барабан/Have Canoe, Will Paddle

Magical Mushroom Mystery Tour/A Midsummer Day’s Dream

Freebird/Sean’s Robotic Arm

A Чистая зачистка

Кит времени/Это снежное веселье

Друзья леса/Курица-герой

Выборы/Франсин идет на войну

Почему вы хотите побыть в одиночестве и почему это важно

Вы один из тех людей, которым нравится проводить время в одиночестве? Если это так, вы, вероятно, уже знаете, что есть люди, которые заклеймят вас за это. Они думают, что вы одиноки, потому что вы беспокоитесь о других людях и у вас просто не очень позитивные отношения с людьми. Они предполагают, что вы одиноки и подавлены.

Это преобладающая сюжетная линия о том, как слишком долго проводить время в одиночестве. В последнее время ученые все чаще признают и документируют ценность одиночества. Они считают, что времяпрепровождение в одиночестве может быть полезным для творчества, самопознания, саморазвития, расслабления и духовности.

Одним из наиболее важных факторов, определяющих, будет ли время в одиночестве приятным или опасным, является то, выбираете ли вы побыть в одиночестве. Если вы проводите время в одиночестве, потому что этого хотите, то это, вероятно, будет психологически здоровым опытом. Если вместо этого вы находитесь дома один и чувствуете себя подавленным, потому что вы действительно хотите быть с другими людьми, это гораздо более проблематично.

Каким бы важным ни было это различие, некоторые ученые считают, что его недостаточно. Они отмечают, что даже люди, решившие побыть в одиночестве, могут сделать это по разным причинам. Некоторые причины одиночества, вероятно, указывают на хорошее психологическое здоровье, в то время как другие, скорее всего, вызовут проблемы.

Различные причины одиночества

Социологи Вирджиния Томас и Маргарита Азмития проверили свои предположения о важности различных причин одиночества в исследовании, опубликованном в Journal of Adolescence в 2019 году. Они создали краткую форму шкалы, измеряющей мотивацию людей к одиночеству, и применили ее к 176 подросткам (старшеклассникам, средний возраст 16 лет) и 258 молодым людям (студентам колледжей, возраст 18–25 лет). .

В шкале мотивации к одиночеству участники начинают с подсказки «Когда я провожу время в одиночестве, я делаю это, потому что…» , а затем указывают важность каждой из 14 причин. Все пункты из двух категорий причин были смешаны вместе, когда участники отвечали на вопросы анкеты. Я разделил их, чтобы вы могли видеть различия.

Примеры положительных (внутренне мотивированных) причин проводить время в одиночестве:

• Я наслаждаюсь тишиной.
• Я могу заниматься тем, что мне действительно интересно.
• Я ценю конфиденциальность.
• Это помогает мне оставаться на связи со своими чувствами.
• Одиночество помогает мне соприкоснуться со своей духовностью.

Примеры негативных (внешне мотивированных) причин одиночества:

• Я беспокоюсь, когда я с другими.
• Мне не нравится, когда я с другими.
• Я не могу быть собой рядом с другими.
• Я сожалею о том, что говорю или делаю, когда я с другими.

Чтобы увидеть, действительно ли негативные причины одиночества были связаны с болезненными переживаниями или предполагаемой неадекватностью, исследователи включили соответствующие меры, такие как:

• Одиночество (например, «Я чувствую себя обделенным»)
• Депрессия (например, «На прошлой неделе я чувствовал, что не могу избавиться от хандры даже с помощью моей семьи или друзей»)
• Социальная тревожность (например, переживание страха или беспокойства при «общении с людьми, которых вы не очень хорошо знаете»)

Измерения положительного опыта также были включены. Опрос, проведенный среди молодых людей, включал все следующие меры; подростки ответили только на некоторые из них.

• Личностный рост (например, «У меня есть ощущение, что со временем я сильно развился как личность»)
• Самопринятие (например, «Мне нравится большинство аспектов моей личности»)
• Позитивные отношения с другими (например, «Большинство людей считают меня любящим и нежным»)
• Личность (например, «У меня есть четкое представление о том, кем я хочу быть»)
• Автономия (например, «Для меня важнее быть довольным собой, чем одобрение меня другими»)
• Мастерство (например, «Я довольно хорошо справляюсь со многими обязанностями в своей повседневной жизни»)
• Цель (например, «Мне нравится строить планы на будущее и работать над их воплощением в жизнь»)

Результаты

Как и предсказывали исследователи, результаты для людей, которые проводили время в одиночестве по положительным причинам, сильно отличались от тех, кто делал это по отрицательным причинам.

Люди, оставшиеся в одиночестве по позитивным причинам, имеют профиль, который почти полностью положительный или нейтральный. В целом, как для подростков, так и для молодых людей проведение времени в одиночестве по позитивным причинам не имело по существу ничего общего с одиночеством. Корреляция между одиночеством и желанием побыть одному по позитивным причинам была близка к нулю. Для молодых людей, проводящих время в одиночестве по позитивным причинам, также не было ничего общего с социальной тревожностью или депрессией.

Мера социальной тревожности не была включена в опрос, проведенный среди подростков. Был один отрицательный вывод для подростков, которые выбрали одиночество по положительным причинам: они были несколько более склонны к депрессии. (Корреляция составила 0,17 по сравнению с 0,58 для подростков, оставшихся в одиночестве по негативным причинам.)

Авторы предположили, что «плохое настроение может побуждать подростков искать уединения, чтобы лучше понять свои мысли и чувства». Они указывают на другие исследования, показывающие, что со временем подростки, которые проводят время в одиночестве по своему выбору, чувствуют себя менее подавленными. Возможно, подавленное настроение побуждает некоторых подростков проводить время в одиночестве, и они эффективно используют это время, чтобы регулировать свое настроение.

Для молодых людей проведение времени в одиночестве по позитивным причинам было связано с некоторым здоровым психологическим опытом. Они были более самостоятельными и развивались со временем. (Показатели самопринятия и личностного роста не были включены в опросы, проведенные среди подростков.)

Люди, оставшиеся одни по негативным причинам, были более тревожными. Результаты обеспокоили как подростков, так и молодых людей, которые предпочли остаться в одиночестве по негативным причинам. Они чаще испытывали одиночество и депрессию. В группе молодых людей, которые также отвечали на вопросы о тревожности, они также были более социально тревожными.

Люди, оставшиеся в одиночестве по негативным причинам, вряд ли имели другие позитивные переживания. У них гораздо меньше шансов иметь позитивные отношения с другими людьми или иметь четкое представление о том, кем они хотят быть. Они также набрали низкие баллы по автономности.

Только молодых людей спрашивали о самопринятии, личностном росте, мастерстве или цели. Те, кто проводит время в одиночестве по более негативным причинам, набрали меньше баллов по всем этим положительным впечатлениям.

Другие результаты: Также был включен показатель экстраверсии. Как среди подростков, так и среди молодых людей те, чье одиночество было внутренне мотивировано, не были более или менее склонны к экстравертам, чем люди с низкими баллами по положительным причинам одиночества.

С негативными причинами все было иначе. И подростки, и молодые люди, оставшиеся одни по негативным причинам, менее склонны к экстравертам.

Наконец, желание провести время в одиночестве по позитивным причинам не было полностью отделено от желания провести время в одиночестве по негативным причинам. Между ними была небольшая корреляция. Некоторые люди хотят побыть одни по обеим причинам.

Заключение: обе точки зрения могут отражать часть истины

Во-первых, предостережение: это исследование было корреляционным. Это не говорит нам, например, заставляет ли депрессия людей хотеть проводить время в одиночестве по негативным причинам, или верно обратное, или какой-то другой фактор заставляет людей впадать в депрессию и хотеть проводить время в одиночестве для себя. негативные причины.

Имея это в виду, результаты дают некоторое представление о том, почему некоторые люди беспокоятся о тех, кто проводит много времени в одиночестве. На самом деле искатели уединения могут чувствовать себя одинокими, тревожными и подавленными, если они выбирают одиночество, потому что они думают, что они не нравятся другим людям, чувствуют, что всегда говорят не то, что хотят, или что они не могут быть собой. когда они с другими людьми.

Результаты также показывают, почему у некоторых людей, предпочитающих одиночество, нет причин для беспокойства.