Быть интровертом | Большие Идеи
Быть интровертом | Большие Идеи Психология Трушина ИринаПо статистике, минимум треть ваших знакомых — интроверты. Это те, кто предпочитает слушать, а не говорить, читать или мастерить, а не тусоваться, остаться при своем мнении, но не спорить, работать в одиночку, а не в команде, — те, кому уютнее в своем внутреннем мире, чем во внешнем. Автор книги «Quiet: The Power of Introverts in a World That Can’t Stop Talking» (Тишина: Сила интровертов в мире, где все говорят) Сьюзан Кейн уверена: если эта статистика вас удивляет, значит, интроверты вокруг вас хорошо мимикрируют. Некоторые из них научились обманывать даже самих себя и искренне не понимают, почему им так неуютно на больших сборищах. Неудивительно, что они хотят стать общительными, — такую модель поведения навязывают нам со всех сторон.
Кейн считает, что идеал экстраверта сформировался в США в начале XX века: с индустриализацией и массовым переселением в города люди обнаружили, что их окружают не друзья и соседи, а незнакомцы.
С ними нужно было уметь общаться и производить впечатление. Яркий пример — Дейл Карнеги, по книгам которого до сих пор учат заводить друзей и выступать публично. К середине века американские родители в первую очередь старались воспитать в ребенке общительность, потому что тихих детей помещали в особые «проблемные» классы, а кто хочет, чтобы его ребенок был аутсайдером? В дальнейшем коммуникабельность стала ценится еще выше, а затем проникла и в другие культуры.
Сотни ученых по всему миру пытаются понять, как формируется психотип, какие черты характера закладываются генетически, а какие — воспитанием, и до какой степени можно их изменить. Экстраверсия и интроверсия — пара наиболее изученных понятий психологии личности. Сами термины впервые появились у Карла Юнга в работе 1921 года «Психологические типы», а рассуждения о различиях двух этих типов людей можно найти уже в Библии.
Но ученые до сих пор не могут четко разграничить темперамент и личность: одно задано генетически и дополняется эмоциональными впечатлениями первых лет жизни; второе — результат комплексного воздействия культуры и личного опыта.
Профессор Жером Каган много лет исследует людей с заторможенным и расторможенным темпераментами. В детстве люди расторможенного типа отличаются общительностью, говорливостью, спонтанно возникающими эмоциями. А дети с заторможенным темпераментом пугливы, застенчивы, ведут себя тихо. С возрастом эти особенности сохраняются или усиливаются, из чего Каган делает вывод, что генетика и копирование поведения родителей оказывают на них сильнейшее влияние.
советуем прочитать
Фейсбучные споры — последнее дело
Антон Ходарев
Три способа преодолеть непростые времена в карьере
Хел Грегерсен
Три кита иерархии: доминирование, лидерство и независимость
Дмитрий Жуков
Четыре неожиданных способа повысить продажи по телефону
Мэттью Диксон, Тед Маккенна, Том Шеперд
Войдите на сайт, чтобы читать полную версию статьи
советуем прочитать
Что делать, если руководство дает вам противоречивые указания
Лен Шлезингер, Чарли Кифир
Как и зачем платить за твиты
Райан Холмс
Что делать, если ваш лучший сотрудник — неисправимый хам
Ребекка Найт
Ирина Гусинская
Интроверт – не диагноз
Интроверт – не диагноз Не новость, что интровертам общение не всегда дается легко.
Мы довольно часто встречаем интровертов в жизни, а иногда и сами причисляем себя к таковым. Однако сосредоточенность на своем внутреннем мире порой становится реальной проблемой. Как интровертам учиться выходить из зоны комфорта, но при этом не испытывать травмирующий дискомфорт, рассказал сотрудник Центра личностного развития ФТМИ Университета ИТМО Кирилл Панов.
В чем проблема?
Проблема интроверта проста: неправильно переработанные, полученные извне эмоции наслаиваются друг на друга и начинают «давить» на сознание, деформируя в нем адекватное восприятие коммуникации. Оказывается, эмоции нужно учиться правильно воспринимать и перерабатывать. В обычной жизни интроверты часто оказываются в некомфортном для них положении. На тех же мастер-классах часто просят сесть в круг и рассказать о себе, не говоря уже о возможном взаимодействии с другими участниками. Отсюда и закрытые позы, явно не располагающие к общению, и четкое ограничение и защита своего «личного пространства».
Динамика и статика
С помощью этих двух терминов из школьного курса физики можно объяснить природу экстравертов и интровертов. Мы помним, что «динамика» означает движение, в то время как «статика», наоборот, предполагает состояние покоя. У экстравертов запас эмоциональной статики большой, поэтому они своей активной деятельностью пытаются добрать запас динамики. Обратная ситуация с интровертами: при большом запасе динамики они добирают запас статики и постоянно устремлены на самих себя. Например, потребление еды или чтение считаются видами деятельности, которые направлены на запас статики.
Заставьте лобные доли работать
Мозг человека можно разделить визуально на переднюю часть – лобную долю, и заднюю – затылочную долю. За коммуникацию с внешним миром отвечает лобная доля, а затылочная в это время руководит внутренними взаимодействиями.
Чтобы регулировать поступающий поток эмоций и информации, мы должны контролировать работу мозга. Например, для удачной длительной коммуникации наши лобные доли должны быть максимально активны. Но как именно мы поймем, активны они или нет? Есть ряд упражнений, которые тренируют активность обеих частей мозга. Одно из таких упражнений выглядит так: необходимо создать препятствие для поступления кислорода в ноздри и при этом продолжать дышать носом (можно сделать это аккуратно пальцами). Мы можем почувствовать, что изменения происходят спереди, в области лобной доли (она активизируется). Другое упражнение: приоткрыть рот, поднять язык к верхнему ряду зубов и дышать ртом так, чтобы воздух проходил под языком. Так мы активизируем работу затылочной доли.
Что может помочь в коммуникации
- Не стоит всеми силами удерживать взгляд на собеседнике. Никому не будет приятно, если на него пристально смотрят длительное время. Переводите взгляд на другие предметы;
- Не пытайтесь создать телесный контакт, если видите, что собеседнику это не нравится.
- Если чувствуете, что в общении нужна разрядка, попробуйте перебросить внимание собеседника на какой-то предмет: ручку в руках, свои записи, окружающих;
- Иногда мы устаем от общения даже с любимым человеком. Это вовсе не означает, что общение наскучило. Просто организму требуется определенный отдых. Чаще всего он сам это демонстрирует, когда вы принимаете закрытые позы, скрещиваете руки, закрываете лицо. Если у вас есть пара минут, абстрагируйтесь от внешнего мира. Представьте перед собой природу, море, места, где любите бывать. Очень хорошо помогает маска на глаза;
- Если чувствуете неуверенность перед важным разговором, подготовьтесь: представьте, как будет строиться разговор, что будет говорить собеседник, что стоит или не стоит отвечать, какие возможны варианты решения вопроса;
- Порой общение не задается и идет на высоких тонах. Необходимо каким-то образом снизить накал эмоций. Как это сделать, если никто не хочет уступать? Может сработать визуализация. Представьте вашего собеседника, комфортно сидящего на диване, в уютной обстановке. Если вы грамотно это представите, это состояние передастся ему, и общение станет более спокойным. Однако лучше не пробовать эту технику с начальством, преподавателями – теми, кто выше вас по статусу. Источник: pikabu.ru
Как это сделать, если никто не хочет уступать? Может сработать визуализация. Представьте вашего собеседника, комфортно сидящего на диване, в уютной обстановке. Если вы грамотно это представите, это состояние передастся ему, и общение станет более спокойным. Однако лучше не пробовать эту технику с начальством, преподавателями – теми, кто выше вас по статусу. Источник: pikabu.ruНа долгую перспективу
Для переработки полученных эмоций и отработки правильных реакций в организме интроверта необходимо время. Опишем несколько занятий, которые помогут интроверту быстрее развить коммуникативные навыки:
- Дебаты и публичные выступления. Повышение навыков публичного выступления разовьет и навыки межличностного взаимодействия. Это самая сложная форма коммуникации, когда вы должны построить выступление таким образом, чтобы доказать собеседнику или группе вашу точку зрения. После такой практики обычное общение воспринимается проще.
- Актерское мастерство. На актерских курсах вас учат тому, как быть другим человеком, – показывать эмоции, которые вы на данный момент не испытываете. Это помогает раскрепоститься и ощутить внутреннюю свободу. Вы сможете проявлять не тот стиль поведения, который возникает рефлекторно, а тот, который более всего подходит ситуации. При этом использование актерских навыков не означает, что вы «играете» с человеком, создавая искусственную, неестественную обстановку.
- Изучайте иностранные языки. Здесь как с актерским мастерством. Настоящее освоение иностранного языка – это не просто заучивание слов и выполнение упражнений. Когда вы учитесь говорить на другом языке, вы учитесь также жестам, тону, стилю говорения, принятым в другой культуре. При этом в вашем арсенале появляются новые манеры поведения: галантность англичан, деловитость американцев, эмоциональность итальянцев… Все это делает ваш внутренний мир богаче.
На актерских курсах вас учат тому, как быть другим человеком, – показывать эмоции, которые вы на данный момент не испытываете. Это помогает раскрепоститься и ощутить внутреннюю свободу. Вы сможете проявлять не тот стиль поведения, который возникает рефлекторно, а тот, который более всего подходит ситуации. При этом использование актерских навыков не означает, что вы «играете» с человеком, создавая искусственную, неестественную обстановку.К началу
Дарья Софина
Журналист
Теги
- Советы
- Коммуникация
- Студент
- Интроверт
В статье упомянуты
Медиапортал
Мастер-класс «Коммуникация для интровертов»
Весь альбом
Похожие новости
Полезно и нескучно: что читать, смотреть и слушать на новогодних каникулах
Психолог Александр Войскунский — о киберпсихологии, интернет-зависимости и о том, как ускорение внедрения технологий изменит нашу жизнь
Технологическая история ужасов: кто такие технофобы и в чем причины появления страха перед новыми разработками
2022 © ITMO.
NEWS Разработано Университетом ИТМО
Учредитель: Университет ИТМО
Главный редактор: Зайцева Ольга Владимировна
Правила использования контента
Адрес учредителя и редакции: 197101, г. Санкт-Петербург, Кронверкский проспект, д. 49
Сетевое издание ITMO.NEWS зарегистрировано в Роскомнадзор 30.08.2017
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 – 70637
Возрастное ограничение: 16+
Кто такой интроверт? | Правда
Кто такой интроверт?
Вы интроверт? Если да, то вы в хорошей компании! Интроверты составляют около трети населения. Так что, даже если вы сами не интроверт, есть большая вероятность, что вы работаете с интровертом или дружите с ним. Вероятно, в вашей семье тоже есть несколько интровертов — возможно, вы даже женаты на одном из них!
Но кто такой интроверт? Чем они отличаются от экстравертов, и что значит быть интровертом для вашего саморазвития, выбора жизни и карьеры?
Это руководство посвящено этому.
На этой странице мы углубимся в то, что значит быть интровертом, и в некоторые уникальные качества, присущие этому типу личности.
Что значит быть интровертом?
В системе личности Майерса и Бриггса экстраверсия и интроверсия — это черты личности, которые объясняют, как человек получает свою энергию.
Интроверт направляет свою энергию внутрь себя и перезаряжает свои батареи, проводя время в одиночестве. Им не нужно ходить на вечеринки или общаться, чтобы перезарядиться и расслабиться; их собственная компания освежает их. Экстраверты, напротив, черпают энергию из других.
Это не значит, что интроверты одиночки или что им не нравится проводить время с другими — это далеко не так. Просто общение утомляет их гораздо быстрее, чем экстравертов, и истощает их энергию, а не восполняет ее.
Конечно, не все интроверты одинаковы. У некоторых гораздо выше терпимость к общению, прежде чем они почувствуют себя истощенными. Они могут даже стать душой вечеринки на какое-то время, прежде чем станут подавленными и сварливыми из-за слишком большого количества людей.
Распознают ли другие системы личности интроверсию?
Помимо того, что экстраверсия занимает центральное место в системе личности Майерса и Бриггса, она является одним из пяти основных личностных измерений модели личности Большой пятерки. Низкий балл экстраверсии означает, что вы интроверт, поскольку интроверсия и экстраверсия — противоположные концы шкалы.
Система Большой пятерки описывает интровертов как более тихих и сдержанных, чем экстравертов. Им часто нужны периоды одиночества, чтобы восстановить силы, и они устают от слишком большого количества социальных взаимодействий.
Итак, определение интроверта в обеих системах личности одинаково.
Что касается распространенности интровертов, ответ может вас удивить. Кажется, что экстраверты правят в современном обществе, но научные исследования показывают, что от 30 до 50 процентов населения являются интровертами.
Так что даже если вы иногда чувствуете себя одиноким, это не так. Интроверсия так же нормальна и распространена, как и экстраверсия.
Каковы общие характеристики интровертов?
Ученые точно не знают, что вызывает интроверсию или экстраверсию. Что они действительно знают, так это то, что интроверты обычно имеют меньшую активность дофамина в мозгу. Это объясняет, почему они не чувствуют себя энергичными от тех же вещей, что и экстраверты.
Дофамин, нейротрансмиттер, стремящийся к вознаграждению, побуждает людей искать социальные, профессиональные и денежные вознаграждения.
Поскольку интроверты обладают меньшим количеством этих рецепторов, они не получают почти такого же импульса от социальной деятельности, похвалы, одобрения или принятия других. В результате интроверты, как правило, имеют некоторые общие характеристики, отличающие их от толпы экстравертов:
- Они чувствуют себя утомленными из-за слишком большого количества общения
- Им нужно много времени для себя
- Они счастливы оставаться в тени
- Они не любят светских бесед и стараются их избегать
- Они предпочитают узнавать людей на более глубоком уровне
- Они предпочитают иметь небольшой круг близких друзей
- Они часто находятся «в голове» и им требуется время, чтобы обдумать свои мысли, чувства и наблюдения
- У них тихое, сдержанное и задумчивое поведение
- Они любят посмотреть, прежде чем прыгнуть
- Другим может быть трудно узнать их
- Они осознают себя
Интроверт и экстраверт: как отличить?
Разница между интровертом и экстравертом заключается в том, как человек получает энергию.
Экстраверт черпает энергию, общаясь и выходя на улицу, в то время как интроверту нужно время в одиночестве и спокойное созерцание, чтобы перезарядить свои батареи.
Меньше всего уставший интроверт хочет ввязываться в социальную ситуацию, но уставший экстраверт чаще после долгого дня отправляется куда-нибудь с друзьями.
Это простой ответ. Однако не всегда легко заметить разницу между интровертами и экстравертами, потому что то, как люди проецируют себя в социальных ситуациях, отличается от человека к человеку.
Легче рассмотреть несколько ситуаций, в которых интроверты и экстраверты могут по-разному подходить к делу:
На работе — Интроверт может не любить групповые проекты и, как правило, избегает добровольно возглавить группу. Вместо этого они предпочитают работать в одиночку, потому что они независимы и ценят свою автономию. Между тем, экстраверт более откровенен и не боится добровольно взять на себя роль лидера. Даже если они не обязательно хотят взять на себя ответственность, они добровольно возглавят стаю.
В социальных сетях — Интроверт обычно более созерцателен и мягок в большинстве ситуаций. Большинство интровертов воздерживаются от начала разговора, как это делают экстраверты, и предпочитают слушать, что происходит, а не продолжать разговор. Вы также заметите, что интроверты умеют слушать на высшем уровне, поэтому с ними легче всего разговаривать и давать любознательные, продуманные ответы другим.
Как справиться со стрессом и стимуляцией — В то время как экстраверты ищут шумные вечеринки, собрания и людей, чтобы уменьшить стресс, интроверты делают прямо противоположное. Интроверта раздражают внешние раздражители, поэтому шум, яркий свет и суматоха вызывают у него чувство истощения и стресса. Часто это означает, что интроверт наслаждается спокойной ночью, чтобы расслабиться, занимаясь успокаивающими делами, такими как уход за собой, медитация, просмотр фильма или ведение дневника.
Другие способы определить разницу?
- Интроверт, столкнувшийся с проблемой, потратит много времени на анализ каждой детали, прежде чем обсуждать свои планы.
- Интровертам трудно открываться незнакомцам, и они не любят делиться личными подробностями, пока не узнают человека лучше.
- Они часто смотрят в никуда, погруженные в свои мысли.
Если некоторые из этих пунктов похожи на вас, а другие нет, это потому, что быть интровертом — это не все или ничего — это спектр. Некоторые люди более интровертны, чем другие. Другие попадают прямо в середину шкалы. Их называют амбивертами, и они социальные хамелеоны, способные переключаться между интроверсией и экстраверсией по требованию.
Может ли интроверт стать экстравертом?
Хотя некоторые интроверты могут задаться вопросом, могут ли они стать экстравертами, ответ — нет. Интроверсия — это часть того, кто вы есть. Это врожденное. Научные исследования интровертов указывают на то, что в их мозгу меньше дофаминовых рецепторов, чем у экстравертов, поэтому изменение того, как вы физически реагируете на раздражители, не является сознательным выбором — и это нормально!
Так ты хоть немного можешь измениться? Это возможно, но сложно.
Вы можете тренировать свое поведение, чтобы стать более экстравертным, чтобы внешне вы выглядели очень похоже на поведение экстраверта.
Но это не меняет того, кто вы есть. Вы, вероятно, очень устанете, будете испытывать стресс и перевозбуждение, если будете пытаться «переключиться на другую сторону» в течение длительного времени. В конце концов, вы все еще интроверт, и вам нужно время в одиночестве, чтобы перезарядиться.
Конечно, могут быть ситуации, когда вы хотите на короткое время действовать как экстраверт, например, если вам нужно стоять перед коллегами и вести совещание. Если вам интересно узнать, как внести некоторые изменения в свое поведение, ознакомьтесь с записью в блоге Truity «Советы, которые помогут интровертам стать более экстравертными».
Но что касается долгосрочной перспективы, зачем вам менять себя? У интровертов масса удивительных даров — см. следующий раздел!
Каковы преимущества интроверта?
Интроверты обладают широким спектром талантов, которые делают их уникальными.
Они являются бесценной частью населения и должны принимать их дары.
Вот лишь малая часть выдающихся даров, которыми обладают интроверты:
- Они хорошие слушатели . Миру нужны люди, которые тщательно понимают, что люди пытаются сказать, прежде чем реагировать, а интроверты помогают устранить множество недоразумений, путаницы и конфликтов, которые часто встречаются в разговорах.
- Они сострадательные лидеры. Компании ценят вдумчивых, обладающих самосознанием руководителей, которые не притягивают к себе всеобщее внимание и поощряют других блистать на своих ролях.
- Они думают, прежде чем говорят . Миру нужны люди, которые собирают всю информацию и формулируют лучший ответ, прежде чем ответить.
- Они наблюдательны. Дар наблюдения помогает интровертам увидеть ситуацию с разных точек зрения и по-новому
- Их советы хорошо продуманы. Глубоко размышляя о проблемах и вызовах, интроверты находят разумные решения и часто дают хорошие советы.
- Им важно знать других на глубоком уровне. Это тип эмпатии, и он может помочь интровертам лучше общаться с другими и иметь более качественные отношения.
Есть ли мифы об интровертах?
К сожалению, некоторые экстраверты не понимают, что значит быть интровертом, и создали о себе мешанину ложных черт.
Вот пять худших стереотипов. Это далеко не так, они являются результатом непонимания того, как функционируют интроверты.
- Застенчивые интроверты
Некоторые интроверты застенчивы, а некоторые нет. Некоторые экстраверты застенчивы, а некоторые нет. Это потому, что застенчивость и интроверсия/экстраверсия — две отдельные черты. Застенчивость означает, что вы очень беспокоитесь в социальных ситуациях. Быть интровертом просто означает, что социальные ситуации (в конце концов) утомляют вас.
- Интроверты не любят людей
Интроверты предпочитают строить близкие отношения с небольшим кругом друзей и, возможно, только с одним другом.
Это не значит, что они не любят людей. Это просто означает, что они жаждут значимой связи с важными людьми в своей жизни. - У интровертов социальная тревожность
Как и в случае с застенчивостью, социальная тревожность отличается от интроверсии. Многие известные актеры и комики являются интровертами, включая Тома Хэнкса, Джулию Робертс, Эмму Уотсон и Эми Шумер. Выступление — это не та профессия, которую мы обычно связываем с социальной тревогой!
- Интроверты отстраненные и высокомерные
Если интроверт кажется отчужденным и высокомерным, это обычно происходит потому, что его нелюбовь к болтовне была неверно истолкована. Или, возможно, у них просто нет энергии после долгого и беспокойного дня.
- Интроверты не могут быть лидерами
Хорошие лидеры бывают разных форм и размеров, и недавно мир осознал тот факт, что интроверты могут быть отличными лидерами. Достаточно взглянуть на Марка Цукерберга, Уоррена Баффета, Бейонсе и Рут Бейдер Гинзбург.
Это не значит, что они не любят людей. Это просто означает, что они жаждут значимой связи с важными людьми в своей жизни.
Существуют ли разные типы интровертов?
Точно так же, как существует спектр интровертов, причем некоторые люди более интровертны, чем другие, существуют также свидетельства существования различных подтипов интровертов. Одно исследование показывает, что большинство интровертов отдают предпочтение одному из четырех типов интроверсии, хотя возможна комбинация всех четырех подтипов:
- Социальные интроверты
- Мыслящие интроверты
- Тревожные интроверты
- Заторможенные интроверты
Эти подтипы, представленные аббревиатурой «ЗВЕЗДА», фокусируются на другом важном аспекте натуры интроверта. Чтобы понять различия, взгляните на их общие черты и привычки ниже.
Социальные интроверты
Социальные интроверты — это «классический» тип интровертов. У вас может быть сильная потребность в социальных контактах, и вы будете чувствовать себя очень опустошенным без важных людей в вашей жизни. Однако вы не общительны, как экстраверт.
Вы любите одиночество и большую часть времени предпочитаете быть наедине с другими. Когда вы общаетесь с людьми, вам нравится держать в своем кругу общения несколько избранных, поэтому он небольшой.
Поскольку социальные интроверты предпочитают небольшие и интимные встречи с близкими друзьями, другие могут рассматривать их как загадочных, одиноких или несколько необычных. Но это не так сильно смущает социального интроверта, потому что его богатый внутренний мир компенсирует неправильные представления других.
Социальные интроверты любят проводить свободное время дома или на природе, с уже знакомыми людьми или вообще ни с кем рядом.
Подробнее: Кто такой социальный интроверт и могли бы вы им быть?
Думающие интроверты
Мыслящие интроверты могут заниматься тем, что у них получается лучше всего: думать. Если вы мыслящий интроверт, вам нравится размышлять о тайнах жизни и заниматься созерцательной деятельностью. У этого подтипа есть привычка погружаться в размышления и склонность к творческим увлечениям, которые помогают им лучше понять мир, самих себя и человечество.
Мыслящий интроверт может читать, писать, рисовать или изучать нишу, которая ему интересна. Эти интеллектуальные увлечения — их способ снять стресс и зарядиться энергией.
Хотя Мыслящие Интроверты могут быть более или менее общительны, чем Социальные Интроверты, они все же предпочитают смотреть внутрь себя, чтобы найти ответы, вдохновение и утешение. Итак, если вы не можете насытиться абстрактными мыслями и теориями и находите эти интеллектуальные занятия способом снять стресс и расслабиться, вы можете быть Мыслящим Интровертом.
Тревожные интроверты
Если вы любой ценой избегаете общественной деятельности и групп, вы можете быть Тревожным интровертом. Этот подтип интроверта чувствует себя некомфортно среди других, а их застенчивая природа мешает получать удовольствие от прогулок. Тревожные интроверты чувствуют себя наиболее комфортно в своем собственном окружении, хотя они также могут испытывать дискомфорт в одиночестве, потому что беспокоятся о том, как их воспринимают другие.
Это беспокойство также присутствует, когда они планируют посетить будущее социальное мероприятие. Поскольку они нервничают, они беспокоятся, что будут казаться неуклюжими или странными в присутствии других.
Оказавшись в социальной ситуации, Тревожный интроверт будет чувствовать себя настолько некомфортно, что может даже уйти в себя, чтобы справиться с этим, казаясь другим отчужденным и избегающим.
Заторможенные интроверты
Иногда их называют заторможенными интровертами, заторможенным интровертам нужно время, чтобы подготовиться ко всему. Если вы заторможенный интроверт, вы не встанете с постели готовым к повседневным делам. Вместо этого вы предпочитаете двигаться медленнее, чем другие, и вам требуется время, чтобы привыкнуть к социальной ситуации. Эти типы не любят быстро меняющуюся работу или встречи, которые кажутся слишком требовательными, но они не боятся проводить время с другими. Выходя на улицу, Заторможенный интроверт любит оставаться в своей зоне комфорта и не так хорошо приспосабливается к спонтанным, непредсказуемым прогулкам.
Поскольку им не нравится, когда их торопят, они предпочитают небольшую, заранее спланированную групповую прогулку.
Из-за спокойного и методичного характера заторможенных интровертов они могут казаться другим бесчувственными. Хотя им нужно время, чтобы привыкнуть к незнакомцам, они твердые и верные друзья.
Какая работа лучше всего подходит для интровертов?
При выборе карьеры вы можете задаться вопросом, что интроверт должен искать в карьере. Ответ не универсален, а представляет собой список рекомендаций, которые помогут вам найти идеальную работу. Как правило, речь идет не столько о работе, сколько об окружающей среде, в которой вам приходится работать каждый день.
Интровертам лучше всего подходит карьера, которая дает им некоторый уровень автономии, поскольку им нужно время в одиночестве. Поскольку независимость является главным приоритетом, командная работа менее привлекательна и более вредна для уровня энергии интровертов.
Лучшие вакансии для интровертов будут раскрывать ваши сильные стороны, в том числе умение слушать, навыки письменного общения, креативность, дисциплину и наблюдательность.
Некоторые из лучших профессий для интровертов:
- Бухгалтер
- Архивариус
- Художник
- Аудитор
- Блогер
- Бухгалтер
- Шеф-повар
- Создатель контента
- Специалист по вводу данных
- Дрессировщик собак
- Электрик
- Садовник
- Ландшафтный дизайнер
- Библиотекарь
- Парк Рейнджер
- Сантехник
- Психиатр
- Психолог
- Ученый-исследователь
- Школьный консультант
- SEO-менеджер
- Маркетолог или менеджер социальных сетей
- Терапевт
- Расшифровщик
- Переводчик
- Ветеринар
- Писатель
Читать далее:
Лучшие работы для интровертов, чтобы перезарядить свои батареи
Какие лучшие рабочие места для интровертов действительно хорошо оплачиваются?
9 лучших предпринимательских идей для интровертов
Готовы стать интровертом?
Если вы интроверт, поздравляем! У вас есть уникальный набор сильных сторон, которые могут помочь вам преуспеть в жизни, отношениях и в определенных карьерах.
И если вы не уверены, являетесь ли вы интровертом, не волнуйтесь — есть много способов узнать это.
Начните с прохождения бесплатного теста личности TypeFinder, чтобы узнать больше о своем типе, а затем зайдите в наш блог. Здесь вы найдете множество отличных ресурсов о том, как максимально использовать свой интровертный тип личности. И так, чего же ты ждешь? Начните исследовать и процветать как удивительный интроверт, которым вы являетесь!
Интроверсия: определение, тест и характеристики интровертов
Интроверсия: определение, тест и черты интровертов Арастех Гачпазян, магистр искусств, доктор философии. Кандидат Что значит быть интровертом? Это то же самое, что быть застенчивым? В этой статье мы рассмотрим, что определяет интроверта, в том числе конкретные черты и чем он отличается от экстраверсии. *Эта страница может содержать партнерские ссылки; это означает, что мы зарабатываем на соответствующих покупках продуктов. Вы когда-нибудь задумывались, интроверт ли вы? Или, может быть, вы думаете, что находитесь где-то между интроверсией и экстраверсией. В этой статье мы поговорим о том, каково быть интровертом, чем интроверсия отличается от застенчивости и многое другое. Прежде чем мы начнем, мы подумали, что вам может быть интересно принять участие в нашей викторине о благополучии, чтобы получить бесплатный персональный отчет. Или, если вы являетесь успешным предпринимателем или тренером, загрузите нашу электронную книгу Wellness Business Growth, чтобы получить советы экспертов, инструменты и ресурсы для быстрого развития вашего бизнеса. Вы терапевт, тренер или предприниматель в области велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, какЭкспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес! ✓ Сэкономьте сотни часов времени ✓ Зарабатывайте больше $ быстрее Что такое интроверсия? Определение Вы интроверт от природы? Или, возможно, у вас есть интровертный друг или член семьи? Если да, подумайте на секунду о том, что, по вашему мнению, значит быть интровертом. Интроверты просто предпочитают одиночество, чем общение с другими людьми. Это не означает, что они боятся или не любят людей, или что они антисоциальны или одиноки. Интроверты просто с большей вероятностью покидают общественное собрание уставшими и нуждающимися в уединении. Социальные собрания для них более утомительны и подавляют, чем для экстравертов. Позже вы прочтете о ключевых различиях между интровертами и экстравертами. Что психология говорит об интроверсии? Концепция интроверсии восходит к греческим мыслителям (например, Теофрасту) и ранним философам (например, Иммануилу Канту). Область психологии особенно интересовалась человеческой личностью, и на этом пути появилось много теорий. Согласно Юнгу, интроверты и экстраверты «настолько различны и представляют такой разительный контраст, что их существование становится совершенно очевидным даже для неспециалиста, как только на него укажут. Всем известны замкнутые, непроницаемые, довольно застенчивые люди, которые составляют самую сильную противоположность открытым, общительным, веселым или, по крайней мере, дружелюбным и доступным характерам, которые со всеми в хороших отношениях или со всеми ссорятся, но всегда относятся к ним на равных. каким-то образом и, в свою очередь, подвержены их влиянию». (1921, абз. 557). В 1960-х Кеттелл (1965) предложил более сложную модель личности, которая включала 16 личностных факторов. В 1990-х Дигман предложил Пятифакторную модель личности, которая предполагает, что человеческая личность может быть сведена к набору пяти широких характеристик, включая экстраверсию-интроверсию: 1. Открытость опыту: готовность пробовать что-то новое, а также участвовать в творческой и творческой деятельности (например, предпочитает рутинные и практичные действия, а не творческие и спонтанные) 2. Добросовестность: склонность человека регулировать свои импульсивные действия чтобы они могли вести себя целенаправленно (например, дисциплинированный, осторожный или импульсивный, неорганизованный) 3. Экстраверсия: склонность человека к социальному взаимодействию в своем окружении (например, общительный, веселый или сдержанный, вдумчивый). ) 4. Доброжелательность: как люди склонны относиться к отношениям с другими (например, доверчивый, услужливый или подозрительный, несговорчивый) уверен) Ted Talk: Сила интровертовИнтроверсия против застенчивостиИнтроверсию часто путают с застенчивостью. Интроверт может показаться замкнутым и застенчивым, но это не всегда так (Carrigan, 1960). Единственное сходство между интроверсией и застенчивостью заключается в том, что они оба могут характеризоваться ограниченными социальными взаимодействиями. Застенчивые люди обычно боятся социальных взаимодействий и невероятно застенчивы. Интроверты, однако, могут легко социализироваться, но просто предпочитают участвовать в общественной деятельности в небольших группах или, возможно, не участвовать вовсе. Читая их, подумайте о стиле общения, который вы используете чаще всего. Вы в основном пассивны, напористы или агрессивны? Или, может быть, вы пассивны в одних ситуациях, но агрессивны в других? Кем бы вы ни были, исследования показывают, что напористое общение является наиболее эффективной стратегией по целому ряду причин. Видео: 5 признаков социальной тревожности, а не интроверсииПризнаки интроверсииХотя существуют разные степени интроверсии, есть несколько признаков или черт, которые интроверты в целом чаще проявляют. Ниже приведены некоторые из них:
Интроверсия против экстраверсии Люди, склонные к интроверсии, как правило, более рефлексивны, замкнуты и вдумчивы, в то время как экстраверты обычно считаются более напористыми, адаптивными и общительными. Хотя некоторые люди могут характеризовать себя как интровертов или экстравертов, различие между ними не столь четкое. Есть определенные вещи, которые строго категоричны, например, цвет глаз, убеждения или даже то, что вы вчера ели на обед. Существует не только один ответ. Однако, при рассмотрении аспекта интроверсия-экстраверсия, имеет ли смысл навешивать на людей ярлыки того или другого? Подумайте о своей личности. Считаете ли вы себя чистым интровертом или экстравертом? На этот вопрос может быть трудно ответить, потому что на самом деле многие из нас находятся где-то между обеими крайностями. Я часто называю себя «экстравертным интровертом», чтобы признать, что в моей личности сочетаются и то, и другое. Вот почему интроверсия-экстраверсия лучше концептуализируется как спектр — личность попадает где-то в этот диапазон. Рассматривая типичное распределение кривой нормального распределения, многие люди попадают где-то посередине. Конечно, есть несколько людей, которые впадают в крайности, но большинство людей не впадают в эти крайности. Общение У экстравертов также есть еще одно преимущество — они более уверенно и точно интерпретируют невербальную коммуникацию, чем интроверты, известное как «преимущество экстраверта» (Akert & Panter). Общительность Рабочее место Интересно, что у интровертов и экстравертов также есть разница в отвлекаемости. В частности, интроверты более чувствительны к шуму. В одном исследовании отвлечение внимания на шум было большей проблемой для концентрации внимания для интровертов, тогда как экстраверты фактически выбирали более громкие звуки (Belojevic, Slepcevic, & Jakovljevic, 2001). Принятие решений Тест на интроверсию и экстраверсиюХотите узнать, интроверт ли вы? Прочтите следующие утверждения и оцените, насколько вы с ними согласны. 1. Я могу уговорить других что-то сделать. 3. 6. Я не люблю быть в центре внимания. 8. Пункты 2, 4, 6 и 8 относятся к интроверсии, а пункты 1, 3, 5, 7, 9, 10 — к экстраверсии. Это означает, что если вы набираете высокие баллы по 2, 4, 6 и 8, вы в большей степени интроверт. Если вы набрали больше баллов по 1, 3, 5, 7, 9, 10, вы более экстравертны. Работа для интровертов В настоящее время многие профессии по своей сути являются социальными. Таким образом, разумно предположить, что экстраверты особенно подходят для работы, связанной с большим количеством социальных взаимодействий, такой как преподавание, управление, продажи и т. д. Для интровертов может иметь смысл полагать, что они будут хорошо работать на работах с меньше социального взаимодействия или работы, которые являются более независимыми и гибкими, например, письмо, бухгалтерский учет или инженерное дело. Могут ли интроверты стать хорошими лидерами? Прочтите следующий раздел, чтобы узнать. Интровертное лидерство Вы можете подумать, что интроверты не станут великими лидерами, потому что они предпочитают не общаться в больших группах. Группа исследователей решила продолжить изучение этого вопроса, чтобы определить, являются ли интроверты хорошими лидерами (Grant, Gino, & Hofmann, 2011). В своих исследованиях лидеров просили действовать интровертно или экстравертно, независимо от их природных наклонностей. Они обнаружили, что лидеры-интроверты более эффективны, когда ведут за собой активных последователей (которые обычно угрожают лидерам-экстравертам), тогда как лидеры-экстраверты более эффективны, когда ведут за собой пассивных последователей. Не забудьте получить нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, какЭкспоненциально развивать свой бизнес в сфере здравоохранения! Статьи, связанные с интроверсиейХотите узнать больше о темах, связанных с личностью? Вот еще несколько статей для прочтения.
Книги по интроверсииВот несколько книг, которые могут помочь вам узнать больше об уверенном общении.
Заключительные мысли об интроверсии Интроверсия — важный аспект личности людей, который может различаться у разных людей. Теперь, надеюсь, стало ясно, что интроверсия не является синонимом застенчивости или одиночества. Интроверсия просто отражает предпочтение одиночества, а не больших общественных собраний. Интроверты по-прежнему успешны в своей карьере и даже могут стать великими лидерами. Если вы хотите узнать больше об интровертах, посмотрите видео ниже. Видео: Быть интровертом — это хорошоСсылки
|
Часто вам говорят, что быть интровертом — это то же самое, что быть застенчивым. К концу этой статьи вы поймете, что интроверт не обязательно застенчив.
Среди них была экстраверсия-интроверсия (то есть социальная смелость). Эта теория утверждала, что тонкое понимание личности требует изучения гораздо большего количества черт.
Другие теории личности также могут быть концептуализированы в терминах пятифакторной модели.
Продолжайте читать, чтобы узнать почему в следующем разделе.
Однако ключевое различие, по-видимому, заключается в том, как человек реагирует на социальную деятельность. Хотя интроверты не обязательно ненавидят общественные мероприятия или прогулки, они часто находят их утомительными и после них чувствуют себя опустошенными. Экстраверты, однако, заряжаются общественными событиями и находят более утомительным одиночество.
Важно отметить, что интроверты не застенчивы и не асоциальны, но экстраверты предпочитают и получают больше удовольствия от общественных мероприятий.
Я не против быть в центре внимания. 
Я мало говорю. 
Это может повлечь за собой взаимодействие с коллегами, менеджерами, сотрудниками или клиентами. Исследования показывают, что на рабочем месте экстраверты с большей вероятностью берут на себя лидерские роли, потому что они обычно более напористы в групповых сценариях (McCabe & Fleeson, 2012). На самом деле, экстраверты с большей вероятностью будут лидерами и на протяжении всей жизни будут обладать сильными социальными навыками (Guerin et al., 2011).
На самом деле, онлайн-опрос более 1500 руководителей высшего звена, получающих как минимум шестизначную зарплату, показал, что 65% считают интроверсию препятствием на пути к лидерству, и только 6% считают, что интроверты будут более эффективными лидерами, чем экстраверты (Jones, 2006). ).
Хотя некоторые люди могут идентифицировать себя как интроверты или экстраверты, эту черту личности лучше рассматривать как континуум. Некоторые люди от природы более интровертны или экстравертны, но большинство людей, как правило, находятся где-то посередине.
Психологический бюллетень, 57(5), 329-360.