Интроверт экстраверт кто такие: Кто такой экстраверт и интроверт простыми словами

Содержание

Амбиверт: и экстраверт, и интроверт. Как такое возможно?

«Слово – серебро, молчание – золото», слышали такую поговорку? Конечно, ведь она уже достаточно стара и… неактуальна. Ведь платину в этом противостоянии может взять гибкость. А если говорить про взаимодействие с людьми – амбивертность.

Но что это? Как ее развить, и возможно ли это в принципе? Особенно учитывая тот факт, что многие до сих пор не могут понять себя и отнести себя к категории интровертов или экстравертов. Возможно, они и есть амбиверты, а возможно, им стоит изменить образ мышления и подход в оценке.

Итак, сегодня разбираемся со всеми этими понятиями и ищем преимущества в каждой из характеристик.

История понятий

Поделить всех людей на экстравертов и интровертов первым предложил швейцарский психиатр Карл Густав Юнг в своей работе «Психологические типы», опубликованной в 1921 году. Это разделение впоследствии стало самым известным способом определить «кто есть кто» в этом мире.

Но разделение «интроверт-экстраверт» для исчерпывающего объяснения личности психологи в дальнейшем не поддержали, и в 1980-х годах появилась теория «Большой пятерки». В отличие от других теорий черт, которые сортируют людей по бинарным категориям (например, интроверты или экстраверты), модель «Большой пятерки» утверждает, что каждая черта личности представляет собой спектр.

Основные факторы модели – крупные черты личности, каждая из которых объединяет более мелкие черты – первичные факторы:

Добросовестность. Включает надежность, ответственность, скрупулезность в работе, дисциплинированность, самоконтроль, организованность.

Сотрудничество. Эта группа посвящена тому, насколько человек стремится к социуму. Включенные в нее аспекты характеризуют то, приятна ли личность в общении, старается ли найти общий язык с другими или, напротив, грубит, отталкивает, обосабливается.
Нейротизм. Показатель эмоциональной стабильности, чувствительности, нервозности, раздражительности.
Открытость опыту. Передает то, готов ли человек к восприятию нового, нравится ли ему постигать, изучать что-либо, предрасположен ли он к фантазиям, креативности, насколько у него развито воображение.
Экстраверсия. Сюда входят черты, свойственные интровертам или экстравертам: коммуникабельность, общительность, разговорчивость, стремление к компании и т.д. [A. G.Y. Lim, 2020]

Данная теория до сих пор достаточно популярна, и узнать характеристики своей личности можно с помощью теста BFI.

Однако, как это обычно бывает с понятиями, перекочевавшими из профессиональной сферы в обычную жизнь, они потеряли свой глубинный смысл и сохранились в поверхностном понимании. Сейчас большинство людей уверены, что экстраверты – активные, общительные и открытые люди, а интроверты – более замкнутые и робкие. На самом же деле все немного сложнее.

Экстраверсия и интроверсия

Давайте разбираться, в чем действительно состоят отличия.

Интроверта можно определить как человека, который черпает энергию от пребывания в собственной компании, имея время «перезарядиться» самостоятельно. Интроверт может показаться замкнутым и застенчивым, хотя это не всегда так [P. M. Carrigan, 1960].

Признаки того, что вы можете быть интровертом:

у вас есть небольшая группа близких друзей;
вы вдумчивы;
вы получаете энергию, будучи в одиночестве;

вы склонны скрывать эмоции;
вы сдержанны в больших компаниях или среди незнакомых людей;
вы чувствуете себя истощенным людьми;
вы хорошо учитесь через наблюдение.

Многие люди считают себя интровертами из-за своей высокой чувствительности. Но это не совсем так. Если вас задевает какое-то неловкое замечание, если вы постоянно сопереживаете другим людям и часто хотите побыть в одиночестве, это может означать, что вы высокочувствительный человек, но не обязательно интроверт.

Элейн Эйрон, американский психолог, одной из первых описала особенности сверхчувствительной личности. Во время исследования она полагала, что интровертность и сверхчувствительность – это одно и то же, однако вскоре выяснилось, что 30% сверхчувствительных людей являются экстравертами [E. Houston, 2022].

Экстраверты получают свою энергию от общения с другими людьми. Они могут казаться очень разговорчивыми и пользоваться популярностью среди сверстников [P. M. Carrigan, 1960].

Вы можете быть экстравертом, если вы:

наслаждайтесь своим нахождением в обществе;
привлекаете к себе внимание;
получаете энергию от общения с другими;
дружите со многими людьми;
работаете на внешний мир;
предпочитаете говорить, а не писать.

Доказано, что интроверты меньше интересуются внешними наградами и стимулами, которые придают жизни экстраверта смысл: активным общением, одобрением окружающих, деньгами или славой [W. G. M. Oerlemansa, A. B. Bakkerab, 2014]. И это оказалось обусловлено их физиологией.

На данный факт впервые обратил внимание психолог Колин Де Янг из Университета Миннесоты. Выяснилось, что у экстравертов активнее работает дофаминовая система вознаграждения, поэтому им необходима постоянная стимуляция извне.

Для интровертов же удовольствие гораздо раньше превращается в перевозбуждение и утомление. Зато у них более активно работает другой, более «спокойный» нейромедиатор – ацетилхолин [М. О. Лэйни, 2003].

Мы можем сделать вывод, что вся «соль» – в источнике энергии, и от него уже зависят образ поведения человека и более комфортное состояние. Хотя даже самый явный экстраверт иногда может уставать от общества, а интроверт – работать среди людей и отлично справляться с задачами. Все же различия достаточно четки.

Однако среди наших читателей наверняка есть те, кто не может определиться, что им приносит больше удовольствия. Вероятно, их можно отнести к амбивертам.

Кто такой амбиверт?

Простыми словами, амбиверт – это тот, кто проявляет качества как интроверсии, так и экстраверсии и может «превращаться» в любую из категорий в зависимости от настроения, контекста и целей.

Понятная аналогия – амбидекстр, который в разных ситуациях одинаково оперирует как правой, так и левой рукой.

Амбивертов также могут называть следующими терминами:

Общительные интроверты: интроверты, которые могут быть общительными в определенных ситуациях, с определенными людьми или когда им это абсолютно необходимо.
Антисоциальные экстраверты: экстраверты, которым нужно время, чтобы перезарядиться перед общением или которые любят побыть в одиночестве больше, чем типичные экстраверты.
Социальные интроверты: интроверты, которые при необходимости могут перейти в экстраверсию [V.Van Edwards, 2021].

Главная особенность амбиверта в том, что он легко переключается между двумя типами поведения. Если для экстравертов и интровертов принимать на себя другой образ мышления значит тратить больше энергии, то для амбиверта это значит приспособиться к ситуации и подзаряжаться от того, что есть в данный момент.

С другой стороны, характерная черта амбивертов в том, что они не могут все время быть на одном из полюсов: им необходимо так или иначе менять роли, подзаряжаясь то от общения, то от созерцания картин.

Интересно, что учеными было обнаружено, что две трети людей не идентифицируют себя строго как интроверты или экстраверты. Соответственно, большая часть человечества и есть амбиверты. Про них сложно сказать, идет их мотивация изнутри или снаружи [D.Sills, 2017].

Темперамент же амбиверта зависит от значений по шкале нейротизма теста «Большой пятерки», который мы уже упоминали. Если показатель высок, такому человеку присущи черты холерика или меланхолика, если низок, вероятно, он сангвиник или флегматик. Если же тест показал средние значения, скорее всего, этот человек – тетраверт, т.е. личность, у которой все типы темперамента выражены примерно одинаково. Такого человека характеризует еще большая гибкость.

Если вы до сих пор не уверены, относится ли амбивертность к вам, то вот несколько признаков, которые вы можете примерить на себя:

Я могу выполнять задания один/одна или в группе. У меня нет особых предпочтений.
Социальные контакты не вызывают у меня дискомфорта, но я устаю от общения с людьми.
Быть в центре внимания для меня весело, но я не люблю, чтобы это длилось долго.
Некоторые люди думают, что я тихий/тихая, а другие думают, что я очень общительный/общительная.
Мне не всегда нужно двигаться, но слишком много свободного времени заставляет меня скучать.
Я могу погрузиться в свои мысли так же легко, как и в разговор.

Светская беседа не вызывает у меня дискомфорта, но становится скучной.
Когда дело доходит до доверия другим людям, иногда я отношусь к ним скептически, а иногда сразу готов/готова сближаться.
Если я провожу слишком много времени в одиночестве, мне становится скучно, но слишком много времени с другими людьми вызывает у меня чувство истощения [T. Bradberry, 2016].

Вы можете до сих пор сомневаться в своей характеристике, поэтому мы предлагаем вам пройти тест здесь. Однако стоит помнить, что на тест влияют конкретное состояние и ситуация, в которых находится человек в данный момент, и результаты через некоторое время могут измениться.

Еще один важный момент состоит в том, что установка человека имеет значение. Это может быть установка на рост (вера в то, что вы можете развивать свои качества и личность, прилагая усилия) и установка на данность (убежденность в том, что вы обладаете определенным уровнем интеллекта или таланта, фиксированной личностью с неизменяемыми качествами).

И многие люди, приложив те или иные характеристики к себе, сами начинают менять свое поведение и верить в его комфортность для себя. Поэтому результаты теста могут вас удивить или замотивировать на изменения.

Полезно ли быть амбивертом?

Конечно, на первый взгляд, ответ безусловно положительный. Ведь амбиверт может проявлять гибкость и быть более эффективным как в обществе, так и индивидуально.

Однако у каждого типа есть и свои недостатки. По словам психологов и отзывам самих представителей, амбиверты встречаются с проблемами:

Они говорят «да» слишком многим вещам, потому что не уверены, что лучше всего сработает для них.
Их экстравертная сторона соглашается на многие предложения в будущем, но затем у их интровертной стороны был тяжелый день и она больше не хочет перемен.

Когда они в плохом настроении, им очень тяжело вернуть себя в рабочее состояние.
Им нравится выходить на улицу только тогда, когда они в правильном настроении, с нужными людьми.
В незнакомой компании они могут быть слишком застенчивы, а в компании друзей – чрезмерно разговорчивы.
Им тяжело дается выстраивание личных границ, т.к. амбиверты достаточно непредсказуемы для окружения.
Они постоянно ищут баланс между общительностью и одиночеством, поэтому им приходится обдумывать практически каждый свой шаг.
Они часто ощущают приступ синдрома упущенной выгоды, т.к. все предложения кажутся привлекательными и посильными [V.Van Edwards, 2021].

Думаем, вы обратили внимание, что часто амбиверты застревают между своим желанием быть экстравертом и потребностями своей интровертной стороны. Для того, чтобы справиться с этой сложностью, человеку необходимо развивать эмоциональный интеллект и быть готовым контролировать свое состояние и отзываться на свои потребности не в ущерб задачам. Это позволит гораздо легче корректировать свой подход к людям в зависимости от ситуации и глубже взаимодействовать с более широким кругом людей.

Все это делает представителей данного типа весьма приятными собеседниками и довольно надежными друзьями. Порой амбиверты даже более успешны в работе, чем эсктраверты, потому что стремятся к более широкой коммуникации – умеют не только говорить, но и слушать собеседника. Часто у амбивертов более широкий круг общения, чем у интровертов, но в отличие от экстравертов они строят более глубокие связи с людьми, что автоматически ограничивает число действительно близких друзей.

Также амбиверты способны продуктивно работать как самостоятельно, так и в команде. Вместе с тем, в больших компаниях они вряд ли захотят занимать лидирующее положение, а в коммуникации с закрытыми людьми, напротив, могут быть теми, кто более или менее мягко подталкивает их к общению или выходу в свет.

Выходит, что способность сбалансировать экстраверсию и интроверсию является определенным преимуществом в связи с главными характеристиками:

амбиверты обычно могут легче понять контекст и адаптироваться к запросам и ситуациям;
амбиверты предлагают хороший баланс между сверхчувствительностью некоторых интровертов и властным отношением некоторых экстравертов.

Несомненно, не каждый готов быть в таком «подвешенном» состоянии, и для многих это может оказаться намного сложнее, чем кажется. Одним необходим выбор, других он пугает. Но если вы решились попробовать себя в роли амбиверта, то переходите к прочтению следующего раздела.

Как стать амбивертом?

Понятно, что амбивертность – это психологическая характеристика, которую развить в себе достаточно тяжело. Однако мы напомним про влияние собственной установки на поведение человека, а также заверим, что даже будучи закоренелым интровертом, вы можете начать применять принципы работы экстраверта, и наоборот. Это не сделает вас амбивертом в чистом виде, но приблизит к более эффективному решению задач.

Итак, вот некоторые советы, как можно менять себя для приближения к амбивертному типу:

Рассматривать дружбу глубоко, но не замыкаться на узком круге. Не стоит быть поверхностным и просто собирать коллекцию знакомств, но также необходимо расширять свои границы и пускать в них больше людей.
Развивать в себе эмпатию. Амбиверту крайне необходимо чувствовать людей, чтобы применять тот или иной подход в коммуникации с ними и понимать их запросы.
Научиться выбирать комфортное для себя решение. В первую очередь для этого необходимо научиться понимать себя и знать свои приоритеты. А затем, отталкиваясь от собственных потребностей, выбирать образ поведения.
Обращать внимание на свой внешний вид. Стоит привести свою внешность к более стандартному образу – не слишком выделяться, но и не сливаться с серой стеной. Тогда коммуникация с людьми станет проще.
Позитивно смотреть в будущее, основываясь на реальности. Доказано, что экстраверты более оптимистично настроены по отношению к будущему по сравнению с интровертами, однако это может приводить их к несбыточным мечтам. Поэтому стратегическое мышление, оценка реальности и щепотка позитива пригодятся всем.
Наблюдать за людьми, сильно отличающимися от вас, принимать их и учиться у них. Мультикультурность – одна из черт, которая особенно ценится в наше время и присуща тем, кто много и эффективно взаимодействует с людьми.
Быть открытыми к экспериментам. Предварительно стоит понаблюдать за собой, определить привычный образ мышления и поведения, а затем позволять себе пробовать другие форматы в безопасной среде.
Научиться вести «small talk». Для этого можно собрать список подходящих тем, заготовить тезисы и отрепетировать их (если это необходимо вам). Так вы сможете поддержать любую беседу, но в рамках ограниченного времени.
Развивать в себе навыки эффективной коммуникации. Для одних – это учиться больше, громче и четче говорить, для других – учиться слушать и принимать чужую позицию [A. C. Brooks, 2021].

Амбиверты – это гибкость и стрессоустойчивость наряду со стабильностью в одном лице. Хотя поймать внутреннюю гармонию им не так уж и просто, они транслируют уверенность во взаимодействии и находят подход к любому человеку. К ним обращаются за поддержкой и советами, ими восхищаются, хотя их не всегда легко понять.

Конечно, амбивертность весьма привлекательна. Однако важно, чтобы ее развитие не шло вразрез с жизненными принципами и не доставляло дискомфорта, т.к. ни одна решенная задача не стоит нарушения личных границ. Проба новых форматов взаимодействия должна проходить безболезненно и естественно.

Стоит принять мысль, что каждый из типов хорош по-своему. Мировые кино и литература предлагают множество успешных примеров и положительных образов каждого из вариантов поведения. Однако именно эти образы зачастую формируют наше представление об этих типах и могут стать отталкивающими условиями.

Например, интроверты, посмотрев на разговорчивых и активных (хотя и успешных) персонажей фильмов, понимают, что это совсем не подходит им, закрываются в себе и перестают пробовать. Одновременно принимая, что они никогда не добьются успеха.

Тем временем экстраверты считают свою противоположность скучной и не заслуживающей их внимания. Хотя периодическое включение амбивертных способностей могло бы продвинуть их на другой качественный уровень взаимодействия и работы.

Еще одна причина, по которой многие отказываются от такого рода экспериментов – это отсутствие единого стандарта и понимания, что является верным вариантом поведения. Те, кто начал свой путь к изменению, могут ощутить на себе два состояния:

Неуклюжеверт (англ. «awkwardvert») – это интроверт, который чувствует только неловкость во время своих попыток измениться и стать ближе к экстраверту.
Странноверт (англ. «weirdovert») – это интроверт, сбившийся с пути. Это заблудший интроверт, который доводит то, что видит в кино, до новой крайности. Он слишком дружелюбен, слишком взволнован и проявляет слишком много инициативы [V. T. Truong , 2019].

Их не стоит бояться, ведь это промежуточные состояния, которые стоит почувствовать и понять, как из них выйти (для каждого подойдет индивидуальный вариант). И однозначно стоит им порадоваться. Ведь это значит, что вы сдвинулись с первоначальной точки!

В разное время жизни мы можем находиться в разных состояниях и причислять себя к разным типам. Поэтому стоит научиться понимать себя и, если получится развить в себе амбивертность, подбирать эффективную и комфортную стратегию для каждого отрезка времени.

Быть амбивертом – это иметь гибкий образ мышления и высокий уровень самоконтроля. В каком-то смысле это влияет и на уровень ответственности за окружение, ведь амбиверт – это человек с развитым самоконтролем.

Даже если вам не удастся стать амбивертом, не замыкайтесь в привычном состоянии, попробуйте новое для себя. И тогда вы станете на шаг ближе к самостоятельному принятию решения по любому вопросу.

Станьте немного решительнее, желаем удачи!

И не забудьте поучастовать в нашем опросе:

Ключевые слова:1Когнитивистика, 1Самопознание

Интроверты и экстраверты: в чем различия?

Категория: Спецпроекты

Дата: 29.08.2022

Просмотры: 795

Интроверты и экстраверты отличаются порой как небо и земля. Первые могут впасть в панику от скопления людей, вторые — от длительного вынужденного уединения. Но не каждый может найти себе работу мечты в условиях прямо здесь и сейчас. Часто приходится мириться с тем статусом кво, что есть.

В чем фундаментальная разница между экстравертом и интровертом?

Главное, что отличает интроверта от экстраверта, — источник энергии. Экстраверты заряжаются энергией от внешнего мира — действий, людей, мест и вещей. Они расточители энергии. Длительные периоды бездействия, внутреннего созерцания, одиночества или общения только с одним человеком лишают их ощущения смысла жизни. Тем не менее, экстравертам необходимо чередовать время, когда они особенно активны, с интервалами просто бытия, иначе они потеряются в круговерти лихорадочной деятельности.

Экстраверты легко самовыражаются, нацелены на результат, обожают толпу и действие. Большинство из них любят общаться, заниматься какой-то деятельностью, работать с людьми, быть в гуще дел и событий. Вопреки распространенному мнению, у них вовсе не обязательно легкий и веселый характер, просто фокус их внимания всегда находится вне их личности.

Интроверты же источник энергии находят в своем внутреннем мире идей, эмоций и впечатлений. Вопреки сложившемуся о них мнению, это вовсе не обязательно тихие или замкнутые люди. Просто фокус их внимания — внутри собственной личности. Им нужно спокойное место, где можно тщательно все обдумать и зарядиться энергией.

Они консервируют энергию. Внешний мир быстро вводит их в состояние перевозбуждения, и у них появляется неприятное ощущение, будто чего-то «чересчур много». Это может проявляться в нервозности или, наоборот, апатии. Поэтому интровертам необходимо ограничивать социальные контакты, чтобы не оказаться полностью опустошенными. Тем не менее, им нужно дополнить время, проведенное в одиночестве, временем пребывания в социуме, иначе они могут потерять видение перспективы, отношения с окружающими и вообще связи с внешним миром.

В целом нельзя утверждать, что какой-то из личностных типов предполагает большую продуктивность в работе. Ведь сама по себе она зависит от многих факторов: способности сосредотачиваться на определённой задаче, навыков тайм-менеджмента, физического и эмоционального состояния. Однако некоторые различия всё-таки есть.

Экстраверты нуждаются во внешних стимулах, чтобы получить необходимую для работы энергию: летучки, совместные перекуры, работа в команде. Интроверты лучше сосредотачиваются, когда их оставляют в покое. Если им придётся постоянно общаться с людьми, то вскоре они потеряют запал и покажут более низкий уровень продуктивности.

Экстраверты чаще готовы дать мгновенный ответ. Интровертам же чаще более комфортно принимать решения постепенно и в одиночестве. Для экстравертов особенно важны общественное признание и поддержка коллег. Для интровертов это тоже ценно, но в меньшей степени. Экстравертам требуется больше времени для возбуждения, поэтому им труднее прийти в себя с утра и начать работать. Интровертам же достаточно небольшого импульса. То есть продуктивность интровертов и экстравертов зависит от того, в какой среде они находятся. Если она способствует перезарядке, то, скорее всего, каждый из них будет работать более продуктивно.

Источник: novate.ru

Интроверт или Экстраверт. Кто из них ты?

Встроить Поделиться

Интроверт или экстраверт. Кто из них ты?

от VOA

В настоящее время нет доступных медиа-источников

0:00 0:05:01 0:00

Вы приглашены на большую вечеринку. Играет громкая музыка, и много людей танцуют. Группы людей смешиваются друг с другом, ведут светские беседы на самые разные темы.

Чем ты занимаешься? ты общаться с всю ночь и разговаривать с как можно большим количеством людей? Позже вы не сможете заснуть — вам захочется еще поболтать!

Или вы предпочитаете общаться один на один с несколькими людьми? Может быть, вы найдете тихий уголок и понаблюдаете за людьми. Или, возможно, вам не терпится пораньше вернуться домой и расслабиться в одиночестве.

Кто из этих людей больше всего похож на вас? Человек А, который пытается поговорить со всеми и задерживается допоздна? Или человек Б, который предпочитает разговаривать только с несколькими людьми и уходит рано?

Если вы назвали Человека А, вы, вероятно, более экстраверт . Если вы сказали «Человек Б», вы, вероятно, более интроверт . Или, возможно, вы человек С и находитесь где-то посередине.

Интроверт против экстраверта

Интроверт и экстраверт — два слова, обычно используемые для описания личности человека. И они также часто неправильно используются и неправильно понимаются.

Интроверты могут считаться тихими, застенчивыми и робкими . Их можно назвать « тихоходки », что означает, что они настолько тихие, что сливаются с цветами на обоях.

Экстравертов можно рассматривать как смелых , уверенных , громких и полных энергии. Их часто называют «альфа», что означает лидер группы.

Интроверты и экстраверты могут соответствовать этим описаниям. Но эти же описания не дают правильного определения интроверсии и экстраверсии.

Интроверты и экстраверты по-разному используют свой мозг и по-разному получают энергию. Интроверсия — это состояние большей озабоченности собственной психической жизнью. Экстраверсия наоборот. Экстраверсия — это состояние большей озабоченности тем, что находится за пределами самого себя.

Люди, считающие себя интровертами, могут сказать, что им «нужно побыть одному, чтобы « зарядить свои батареи », или что в большом скоплении людей они устают. Тем не менее, интроверты могут по-прежнему любить общаться и ходить на вечеринки. Но такие мероприятия требуют времени на подготовку и времени на ремонт.

Экстраверты могут сказать: «Мне не нужно проводить время в одиночестве. Я чувствую себя спокойнее в обществе других людей». Несмотря на это, экстраверты все еще могут чувствовать себя неуверенно или неуверенно среди других людей.

Сила интровертов

Сьюзан Кейн — автор книги «Тихо: сила интровертов».

В статье, опубликованной в Psychology Today, она объясняет, что застенчивость часто считается синонимом интроверсии. Нет, это не так. Застенчивость – это боязнь быть плохо оцененным другими. Интроверты просто предпочитают тишину.

Билл Гейтс, создатель Microsoft, интроверт, но не застенчивый. (ФОТО АР ФАЙЛА)
Например, Билл Гейтс, изобретатель Microsoft, тихий и книжный , пишет она. Но Гейтса не волнует мнение других людей о нем. Он интроверт, пишет Каин, но не застенчив.

У известной певицы и актрисы Барбры Стрейзанд общительная, большая — чем — жизнь личность, добавляет Каин. Но у Барбры Стрейзанд, пишет она, также есть парализующий случай боязни сцены . Это часто используемое фиксированное выражение. Исполнители, страдающие от боязнь сцены можно буквально заморозить или парализовать на сцене.

Каин считает Бабару Стрейзанд застенчивой экстраверткой.

Другими словами, есть нервные интроверты и спокойные экстраверты. А еще есть застенчивые экстраверты и смелые интроверты. И есть много других комбинаций между ними.

Я Анна Маттео.

Итак, какое место вы занимаете в таблице интроверсий/экстраверсий? Дайте нам знать в разделе комментариев.

Анна Маттео (общительный, социальный интроверт) написала эту историю для Learning English. Келли Джин Келли (вдумчивый, социальный экстраверт) была редактором.

____________________________________________________________

общаться – с. неформальный, дружеский разговор на второстепенные темы: также называется «болтовней»

интроверт – сущ. Психология : человек, для которого характерна озабоченность в первую очередь своими мыслями и чувствами

экстраверт – н. Психология : человек, озабоченный в первую очередь физическим и социальным окружением

заряжать свои батареи идиоматическое выражение отдыхать, чтобы восстановить свои силы и энергию Неделя отпуска даст вам время отдохнуть и перезарядить свои батареи .

застенчивый – прил. нервозность и дискомфорт при встречах и разговорах с людьми

робость – прил. чувство или проявление недостатка мужества или уверенности

смелость – прил. очень уверен в себе, что может показаться грубым или глупым

уверен в себе – прил. чувство или убеждение, что вы можете сделать что-то хорошо или преуспеть в чем-то

тихоходка неформальный : застенчивый или непопулярный человек, который стоит или сидит отдельно от других людей на танцах или вечеринках

синоним – сущ. слово, имеющее то же значение, что и другое слово на том же языке

книжный – прил. больше интересуется чтением книг и учебой, чем физической активностью (например, спортом)

невероятный – прил. подобных легенд состоят из < невероятных героев героев>

испуга сцены – н. нервное чувство, которое испытывает тот, кто собирается выступить перед публикой: фиксированное выражение : парализующий случай боязни сцены

Поиск слов в словаре v2

Outreach | Интроверт или экстраверт?

Часто считается, что экстраверты становятся лучшими лидерами, но интроверты имеют уникальную возможность решать проблемы, с которыми могут столкнуться их коллеги. Лучшие лидеры часто демонстрируют гибридный стиль, в котором используются гибкие элементы обоих типов личности.

Существует тенденция полагать, что лидеры должны быть экстравертами. И это неудивительно, если учесть пример, подаваемый высокопоставленными лидерами.

Большинство лидеров в глазах общественности проявляют общительность и общительность. Они являются уверенными публичными ораторами, как правило, занимают ключевые места на крупных мероприятиях, у них часто берут интервью или о них рассказывают в средствах массовой информации. Все это в совокупности поддерживает идею о том, что хорошие лидеры приветливы, общительны и уверены в себе.

Исследования в этой области, как правило, поддерживают идею о том, что экстраверты имеют преимущество в бизнес-лидерстве. Считается, что они лучше мотивируют других, строят более прочные отношения и в целом добиваются лучших результатов, чем лидеры-интроверты.

Значит ли это, что вам нужно быть экстравертом, чтобы быть успешным лидером? Как ни странно, хотя многие качества, которые мы хотим, чтобы все лидеры имели — глубокий мыслитель, способность к сотрудничеству, способность сохранять хладнокровие в кризисной ситуации, сострадание — чаще встречаются у тихих, интровертных лидеров.

В этом руководстве мы исследуем характеристики как экстравертов, так и интровертов и объясним, почему каждый может извлечь выгоду из гибридного подхода к лидерству.

Изучение интровертов и экстравертов

Термины интроверт и экстраверт были введены в 1921 году Карлом Юнгом, психоаналитиком, который изучал, как разные типы личности реагируют на внешние раздражители. Он предположил, что экстраверты направляют свою энергию вовне, а интроверты — внутрь.

Другие исследователи взяли на вооружение работу Юнга и начали искать способы категоризации лидеров, кульминацией которых стало открытие того, что на самом деле существуют различия в том, как функционирует мозг экстравертов и интровертов. Если мы изучим все исследования, начавшиеся с гипотезы Юнга, мы останемся с отчетливыми характеристиками, которые стали тесно ассоциироваться с интровертами и экстравертами.

Интроверты

Энергия поступает в пределах
Сохраняйте свое общедоступное изображение отдельно от их личного изображения
Скидка вокруг других
44449499999994
.
Может долго концентрироваться, не отвлекаясь
Хорошо подумайте, прежде чем говорить
Любите наблюдать при обучении
Потратьте время на принятие решений для рассмотрения всех возможностей
Соблюдение своих эмоций, иногда в их ущерб

Экстраверты

Энергия поступает из социальных взаимодействий

.
Очень общительный;
Относительно легко заводит друзей
Открыт в больших группах;
Легко отвлекаются и могут испытывать трудности с концентрацией внимания
Склонны думать вслух и часто руководствуются своими эмоциями опрометчивые решения
Не боятся высказывать свое мнение практически в любой ситуации

Глядя на эти два списка, легко подумать, что интроверты и экстраверты исключают друг друга. В действительности никто не является чистым интровертом или экстравертом; большинство из нас демонстрируют качества из обоих списков.

Например, кто-то может быть очень общительным, но считать близкими друзьями лишь небольшую часть своих знакомых. Точно так же кто-то может время от времени принимать быстрые, эмоциональные решения, даже если он привык тщательно планировать свою реакцию.

Целое больше, чем сумма его частей

Хотя и интроверты, и экстраверты занимают свое место в мире бизнеса, важно понимать, что у обоих стилей лидерства есть свои преимущества и недостатки. На самом деле, хорошие лидеры часто обладают как экстравертными, так и интровертными качествами и, что более важно, самосознанием, чтобы знать, когда применять тот или иной стиль.

Например, немало успешных бизнес-лидеров называют себя интровертами. Среди наиболее заметных — соучредитель Microsoft Билл Гейтс, бывший генеральный директор Yahoo Марисса Майер, соучредитель Facebook Марк Цукерберг, генеральный директор Berkshire Hathaway Уоррен Баффет и основатель Amazon Джефф Безос.

Хотя все эти лидеры могут демонстрировать качества интровертов, они также раскрывают своего внутреннего экстраверта, когда это необходимо. Все упомянутые лидеры удобно сидят перед микрофоном, делая много громких заявлений для своих компаний. Они невозмутимы в интервью СМИ и несут на себе основную тяжесть любых споров, в которые могут быть вовлечены их компании.

Давайте рассмотрим некоторые качества, связанные с обоими стилями лидерства, чтобы определить, какие из них желательны, а какие необходимо контролировать.

Лидеры-экстраверты

Профессионалы

Способность экстравертов быстро принимать решения может быть огромным преимуществом в определенных бизнес-сценариях. Они быстро устанавливают отношения с членами своей команды, и, поскольку они не боятся высказывать свое мнение, они могут легко привлечь всех к ответственности, а также заручиться лояльностью и доверием.

Поскольку экстраверты обычно без труда оказываются в центре внимания, в ситуациях, когда они обращены вовне, они быстро устанавливают значимые связи с клиентами. Неудивительно, что вы, скорее всего, найдете много экстравертов, работающих в требовательном мире продаж.

Минусы

Лидеры-экстраверты могут пренебрегать благополучием своих работников, особенно тех, кто демонстрирует интровертные качества. Команды состоят из многих разных типов личности; в то время как некоторые хорошо реагируют на лидеров-экстравертов и ценят их готовность высказывать свое мнение и быстрее принимать решения, другим нужно время, чтобы обдумать свои задачи и спланировать заранее. Лидеры-экстраверты, как правило, требуют, чтобы их команды отражали экстравертный подход, и могут быть жесткими по отношению к любому, кто не согласен с программой.

Лидерам-экстравертам также трудно делегировать полномочия или сотрудничать с другими. Поскольку они привыкли отстаивать свои собственные точки зрения и планы, им может быть трудно делиться своими решениями или просить о помощи. Это может привести к токсичным отношениям.

Лидеры-интроверты

Профессионалы

Учитывая их предпочтение тщательного изучения ситуации, прежде чем действовать, лидеры-интроверты, как правило, являются прекрасными слушателями. Лидеры-интроверты любят выслушивать предложения от своих команд и готовы принять чужую идею, если она имеет смысл. Наряду со способностью слушать и предпочтением сотрудничества лидеры-интроверты часто проявляют такие качества, как эмпатия и сострадание, признаки эмоционального интеллекта.

Хотя людям может потребоваться немного больше времени, чтобы привыкнуть к лидеру-интроверту, со временем отношения могут перерасти в крепкие, значимые связи.

Интроверты также известны тем, что лучше фокусируются и концентрируются, особенно когда сталкиваются с кризисом. Команды с лидерами-интровертами, как правило, более продуктивны и изобретательны в долгосрочной перспективе.

Минусы

Учитывая их более спокойный подход, люди считают интровертов слабыми или неэффективными. На самом деле, опросы показали, что руководители считают интроверсию проблемой в бизнес-лидерстве. Таким образом, существует предубеждение против лидеров-интровертов, которое может привести к тому, что их команды потеряют веру в свои способности.

Поскольку интровертам трудно участвовать в больших общественных собраниях, где от них ожидается общение с другими людьми, им трудно добавлять свой голос к обсуждениям и решениям. Подобно тому, как экстравертам трудно управлять членами команды-интровертами, руководителям-интровертам также может быть трудно справляться и строить прочные рабочие отношения с сотрудниками-экстравертами.

Адаптация и процветание

Хотя большинство академических исследований по этой теме, как правило, отдают предпочтение лидерам-экстравертам, появляется все больше работ, предполагающих, что интроверты также имеют значительную ценность. Сьюзан Кейн, автор нескольких книг о преимуществах более интровертного подхода к лидерству, утверждает, что «нет никакой связи между умением лучше всех говорить и наличием лучших идей».

На самом деле всем бизнес-лидерам необходимо обладать как интровертными, так и экстравертными качествами. Что еще более важно, лидеры должны иметь возможность адаптироваться и демонстрировать качества, которые принесут наилучшие результаты их командам или организациям.

Исследование, проведенное в Гарвардской школе бизнеса в 2011 году, включало эксперимент, в котором группам студентов было предложено сложить футболки в соревновании, чтобы выиграть iPod. Исследование показало, что группы с лидерами-интровертами и пассивными членами потерпели неудачу, потому что они не могли вовлекать или мотивировать друг друга. С другой стороны, группы с лидерами-экстравертами и активными членами находились в постоянном конфликте друг с другом, а группы, возглавляемые экстравертами, но состоявшие из пассивных членов, выполняли задачу, но не генерировали новых идей.

Из этого исследования можно сделать ряд выводов, но в целом оно показывает, что хорошие лидеры применяют тот стиль и подход, которые наиболее подходят личностям людей в их командах. Итак, как сказал бы Каин, экстраверты не всегда могут быть лучшими лидерами, потому что некоторые люди плохо реагируют на экстравертов.

Безусловно, следует приложить усилия для устранения стигмы в отношении лидеров-интровертов и прекращения сосредоточения внимания на экстравертах как на фактических лидерах в бизнесе, точно так же, как мы должны перестать считать экстравертов лидерами по своей природе.